ose ta liberté d'être

Les fêtes ...pas toujours la fête !

Sun, 08 Dec 2024 09:00:00 +0000

Noël et le Nouvel An, évoquent souvent des images de retrouvailles chaleureuses, de repas conviviaux, et de moments magiques. Pourtant, derrière cette façade festive, tout le monde ne vit pas cette période de la même façon.

Des attentes idéalisées, des réalités complexes
Noël, souvent perçu comme la fête de la famille par excellence, peut devenir un terrain fertile pour les tensions. Avec qui passer Noël ? Chez qui aller, ou qui inviter ? Combien de temps rester pour éviter que la joie de se retrouver ne soit éclipsée par des conflits latents ou des rancunes non résolues ?
Ces choix deviennent d’autant plus compliqués dans les familles recomposées ou en cas de séparation. Si certains couples séparés parviennent à organiser des fêtes communes avec leurs enfants, c’est loin d’être la norme.

Je suis là !

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Météo : baromètre de l’âme !

Fri, 08 Nov 2024 18:00:00 +0000

"Il est vrai que la météo peut avoir un effet direct sur notre humeur. Par exemple, le manque de lumière naturelle en hiver peut provoquer ce que l'on appelle le trouble affectif saisonnier, une forme de dépression due à la baisse de luminosité. En revanche, une journée ensoleillée a souvent tendance à nous mettre de bonne humeur, à nous donner envie de sortir, de bouger."

"Mais est-ce que la météo a autant d'emprise sur nos émotions que ce que l'on pense ? C’est là que ça devient intéressant…"

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L’ Amitié, un lien précieux !

Tue, 08 Oct 2024 16:18:00 +0000

Aujourd'hui, nous allons parler d'un lien précieux : l'amitié.

Elle naît de nos rencontres et évolue en une relation unique, qui parfois dépasse même les liens familiaux. Comment se forme-t-elle ?

Pourquoi certains amis semblent résonner si profondément avec nous ? Et quel est le rôle d’un véritable ami dans nos vies ?

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#40 : Ni futur ni passé...juste le présent !

Sun, 08 Sep 2024 16:18:00 +0000

« L’avenir nous tourmente, le passé nous retient, c’est pour ça que le présent nous échappe ». Alors pourquoi éviter de rester dans le present….oh que oui c’est le plus evident et pourtant le plus difficile en réalité.

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#39 : le sens de la vie, donner du sens à sa vie !

Thu, 08 Aug 2024 16:18:00 +0000

Le sens de la vie ….donner du sens à sa vie…..est une quête universelle …qui a fasciné, qui fascine les esprits tout au long de l'histoire de l’humanité

Il est beaucoup d’actualité….

Nous cherchons constamment des réponses à cette question profonde, cherchant à comprendre notre place dans l'univers, dans un pays, dans la famille, au travail…. Et surtout chercher le but de notre existence, notre mission, notre rôle, ….

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# 38 :Esprit Olympique

Mon, 08 Jul 2024 16:18:00 +0000

Aujourd'hui, nous allons plonger dans l'univers fascinant des Jeux Olympiques, un événement qui ne se contente pas de couronner les champions du sport, mais qui incarne également des valeurs profondes et universelles. L'esprit olympique, le dépassement de soi et le respect de soi et de l'autre sont au cœur de cette célébration mondiale.

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#37 : Jalousie ...Aie !

Sat, 08 Jun 2024 16:18:00 +0000

La jalousie, cette émotion complexe et parfois dévorante, agit souvent comme un miroir réfléchissant notre propre monde intérieur. Il est facile de pointer du doigt l'autre, de l'accuser de tous les maux, mais peut-être devrions-nous prendre un moment pour regarder à l'intérieur de nous-mêmes....

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et partout .....soyez curieux...je suis là !

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#36 : Devenir parents

Wed, 08 May 2024 16:18:00 +0000

Devenir parents est une aventure émotionnelle complexe, souvent teintée d'une palette de sentiments qui oscillent entre la joie et l'excitation, mais aussi la peur et l'appréhension. Pour beaucoup, cette appréhension découle d'une profonde introspection liée à leur propre histoire et à leurs croyances.

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et encore plus...soyez curieux c'est facile !

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#35 : Marre....marre de tout même de Moi !

Mon, 08 Apr 2024 16:18:00 +0000

Marre de tout et?

Au cœur des tourbillons tumultueux de la vie, nous sommes bousculés, interpellés,secoués….

Et bien il est parfois difficile de s'arrêter un instant et de reconnaître la personne qui réside en nous, Faire la différence entre l’ami ou l’ennemi intérieur (le mental qui gâche tout) il est difficile de s’en sortir.

Les journées s'enchaînent, les défis se présentent, et souvent, la petite voix intérieure répète inlassablement : "J'en ai marre » quelquefois m^me « j’en ai marre de moi". C'est un refrain lourd de frustrations, une mélodie sombre qui semble obscurcir la lumière de notre propre existence.

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#34 : la beauté de la difference...diversité !

Fri, 08 Mar 2024 17:18:00 +0000

Je suis différente...d'ailleurs et ?

Dans un monde empreint de diversité, il est crucial de reconnaître et d'accepter la richesse inhérente à la différence.

Chaque individu est unique, porteur d'une histoire, de valeurs et de perspectives qui lui sont propres. C'est dans cette diversité que réside la beauté de l'humanité, une mosaïque de couleurs, de formes et de nuances qui forme le tissu même de notre société.....

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et encore plus...alors cherchez ...c'est trop facile de me trouver !

A bientôt !

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#33 : J'aime pas les conflits !

Thu, 08 Feb 2024 17:18:00 +0000

J'aime pas les conflits...et ?

Dans le vaste océan des relations humaines, certaines personnes choisissent de naviguer dans des eaux calmes, évitant les tempêtes du conflit.

Cependant, cette aversion pour le conflit peut souvent masquer un tumulte intérieur, un manque d'affirmation alimenté par la peur de causer du tort ou d'être rejeté.

Cela s’appelle l’evitement……éviter de faire face, de s’affirmer….

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A bientôt

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#32 : Bienvenue ! Chemin de Vie !

Tue, 11 Apr 2023 11:00:00 +0000

Je suis là…le commencement !

Arriver sur la terre, avoir choisi ses parents et entrer sur son chemin de vie

Ce week end un petit prince est arrivé et je vais lui souhaiter la bienvenue dans quelques jours.

Il a choisi les parents parfaits pour lui. … Alors je me suis dit …parle des premiers pas et de ce qu’il va
découvrir sur son chemin de Vie.

Oh oui bienvenue petit prince, bienvenue dans notre famille. Nous faisons tous
partis de ton chemin de vie mais c’est le tien….

Commençons par le commencement.

Le chemin de vie est une expérience où toutes sortes d’influences, de personnes, de relations, nous impactent : A partir de notre conception, nous sommes impactés par des croyances, des valeurs, des attentes qu’elles soient familiales, sociétales,culturelle, et patrimonial. Je vous rassure …ouf ...Nous naissons au monde avec notre propre structure de personnalité …. Et … aussi avec la perception de toutes les influences extérieurs. Notre sécurité depend de repères extérieurs et les premiers sont papa et maman les enseignants la famille…. Et
oui , là…Notre conscience est alors dites à l’extérieur , Petits, nous sommes remplis de liberté,
de créativité, de joie, d’exaltation, de spontanéité, d’authenticité….et ses
repères extérieurs…oui j’insiste…nous les croyons et en faisons nos propres repères...
….

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#31 : s'engager ou pas !

Tue, 04 Apr 2023 11:00:00 +0000

"S'engager, c'est donner quelque chose de soi qui a du sens"

c’est s'impliquer dans la vie, c’est s’impliquer dans le monde tel qu'il est
aujourd'hui avec ses enjeux, ses défis, ses opportunités et ….. ses
crises.
Ça veut dire aussi s'impliquer avec d’autres, ensemble réfléchir, agir donner du sens aux activités, aux actes posés

Quant à s’impliquer dans sa vie, ça veut dire
"se donner"

Donner quelque chose de soi-même qui a du sens, ses compétences,
ses désirs, ses rêves.

S’engager dans ce sens-là est positif pour soi ......belle écoute !

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#spécial : je m’engage pour ….

Tue, 28 Mar 2023 11:00:00 +0000

Aujourd’hui c’est special , très special….

Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du podcasthon, plus de 300 animateurs et animatrices de podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et les valeurs qu’il porte

C’est une belle mobilisation et je n’ai pas hésité car il était naturel que « ose ta liberté d’être ! » y participe …vous allez de suite comprendre quand vous allez découvrir l’association « Lemonade Dance company"

Avant de laisser la parole aux acteurs, membres et danseurs de l’association,

je vais moi-même vous présenter cette association

Tout a commencer par une professeure de danse, chorégraphe , très impliquée, qui decide que ses élèves qu’elle n’a que quelques heures par semaine, comme vous incrivez vos enfants à la danse en activité extra scolaire, ……et bien elle decide car elle es passionnée …de les emmener plus loin faire des expériences sur scène et donc elle devient la fondatrice de l’association.

Autour d’elle les parents, moi, et emportés par son énergie et le "pourquoi pas" nous voilà partis pour une très belle aventure …et la première company « this is us « composé » de tous ..petits et grands , debutants et confirmés et ……

Ho lalala je ne pourrait pas m’arrêter tellement mon cœur bat à l’unisson de la LDC !

je leur laisse la place et la premiere et bien…..La chorégraphe...

**************************************************************

pour les soutenir :

- faire un don : https://www.helloasso.com/associations/lemonade-dance-company/collectes/soutenez-la-lemonade-dance-company

- diffuser le podcast avec le lien de don helloasso.....sur tous vos réseaux....

le don du cœur est le plus précieux des dons !

Merci !

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#30 : Je doute, tu doutes, vous doutez !

Tue, 21 Mar 2023 12:10:00 +0000

"J’ai des doutes ! Pourquoi ?... Je doute de tout....tout le temps... J’en peux plus de douter, c’est des dizaines de pensées et de scénaris à n’en plus finir…. ma tête va exploser... tout cela pour prendre ou pas une décision …

Le doute est une interrogation intérieure, Une réaction miroir de la certitude, de l’évidence et tout ce qui est non discutable.

une dualité intérieure, une réalité mise à mal par un grain de sable…inattendu, non controlé….

Mais Avant d’incriminer le doute comme une des causes de nos souffrances, je vous propose de le regarder de plus près... autrement… !

Si vous voulez me contacter :

fabiennesommier@libredetre.fr

insta : Fabienne sommier

site : www.fabiennesommier.com

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#29 : Calendrier de l'avent : Feminin sacré 1

Tue, 29 Nov 2022 14:00:00 +0000

J'ai choisi de partager avec vous les 25 premiers jours de décembre et visiter le feminin sacré !

un podcast par semaine, un reel instagram par jour !

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#28 : quand la vie bouscule

Tue, 29 Nov 2022 12:30:00 +0000

La vie peut nous bousculer et elle m'a bousculé ce qui m'a permis de reviser mes outils et d'apprendre !

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#27 : Lacher prise VS Libre suite.

Tue, 18 Oct 2022 10:30:00 +0000

Lâcher prise est tout un art car il s’agit d’arriver à
stopper les pensées, se reconcilier avec ses émotions liées ....
et se libérer de la pression qui n'est que le regard que nous portons
sur la vie !

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#26 : Lacher prise vs libre

Tue, 11 Oct 2022 10:30:00 +0000

Le lâcher prise ; quelques clés de compréhension.

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#25 : Ègo vs Humilité...comment !

Tue, 04 Oct 2022 10:30:00 +0000

Afin que notre Ego ne prenne pas toute la place et "qui je suis" ne soit pas caché parson ombre.

Faire le choix de réduire son Ego… qui fait un obstacle à la liberté à être de manière authentique.

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#24 Ègo...Gogo !

Tue, 27 Sep 2022 10:30:00 +0000

L’égo est à l’œuvre en permanence et de manière insidieuse. Il aime às’immiscer
dans toutes les champs de notre vie, pour occuper la première
place.

Bonne nouvelle : L'égo n'est qu'illusion, c'est l'ombre qui cache qui vous êtes !

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#23 : L'envol...Bye, bye papa, maman !

Tue, 13 Sep 2022 16:11:12 +0000

Qaund nos enfants partent de la maison familiale pour des études ou....

Le nid vide ? et si c'était un nouvel espace libre ????

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#21 : Juste ce qui est !

Tue, 06 Sep 2022 10:30:00 +0000

C’est comment ? Ah oui je reviens de mon lieu de ressourcement …en forêt tropicale au sud du Cameroun et au village le « comment ça va se transforme en « c’est comment ?. Je vous dirai plus tard ce qui est répondu alors…

J’ai repris les séances individuelles et je me suis entendu dire plusieurs fois : "juste ce qui est ". Pourquoi ???? et bien c’est le sujet du jour .. Ecoutez bien jusqu’à la fin du podcast
J’imagine que vous avez tous profitez de ce un bel été (très chaud en France ) pour vous ressourcer et faire le plein d'énergie pour une nouvelle rentrée dans la vie quotidienne .

Juste ce qui est ?

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Le carnaval de Lucie : fais voyager ton entreprise !

Tue, 09 Aug 2022 10:45:00 +0000

je partage avec vous, le carnaval de Lucie où j'étais invitée à partager son podcast avec Sébastien.

3 podcasteurs, "fais voyager ton entreprise", "olympe" et "Ose ta liberté d'être" avec l'intervention surprise de Chanelle !

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#20 : La trousse de secours !

Tue, 26 Jul 2022 10:30:00 +0000

La trousse de secours de Rémy Filliozat :

En 1985, Rémy Filliozat avait remis à chaque étudiant de la formation des Conseils en Santé Holistique, une petite trousse de secours !!!!.... Cet objet bien concret est un “ancrage précieux” et j’utilise souvent son contenu symbolique pour mes clients..

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#19 : Le fil rouge du destin

Tue, 19 Jul 2022 10:30:00 +0000

LA LÉGENDE DU FIL ROUGE...

Un fil rouge du destin invisible relie ceux qui sont destinés à se rencontrer et ce, indépendamment du temps, de l’endroit ou des circonstances.

Le fil peut s’étirer ou s’emmêler, mais il ne cassera jamais…

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Les câlins !

Tue, 12 Jul 2022 10:30:00 +0000

Que c'est bon un calin alors.....allez-y donner, recvez et sentez, ressentez !

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Fuir ou faire face !!!

Tue, 05 Jul 2022 10:33:00 +0000

Feui ou Faire face....oui cela arrive de devoir choisir ! je partage avec vous l'expérience différente de jeunes danseurs qui viennent pour une audition !

certains font face a de grandes peurs , se ne se sentent pas à leur plece et preferent partir.....ou rester !!!

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#16 : reprendre son pouvoir et une power life

Tue, 28 Jun 2022 10:30:00 +0000

Comment reprendre son pouvoir ???? puis une powerlife !

Qu'est-ce que le pouvoir ! je parle d'un pouvoir interieur toujours….

Se connaitre, se reconnaître…ah oui c’est mon crédo !

Le pouvoir en soi oui…..mais…..non ...pas…. le pouvoir sur les autres …rooooo !

Le pouvoir en soi et la capacité à accéder à son potentiel que j’aime dire….infini….sisisisisisis et ……nous avons tous un extraordinaire pouvoir personnel !

Vous vous rappeler les recettes de l’épisode sur celui qui parle trop…..le pouvoir de notre mental qui aime …tout gaché…mais si l’on se centre et
que l’on observe........se centrer sur …"juste ce qui est" ….

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Centré, décentré..hop là

Tue, 21 Jun 2022 10:30:00 +0000

Se centrer, c’est principalement faire de l’ordre, . C’est l’acte humain fondamental qui doit devenir une pratique. Oui une pratique ! Mais cela ne va pas de soi. Biologiquement
nous sommes rattachés au passé. … .

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#14 :Oh miroir....dans la relation !

Tue, 14 Jun 2022 08:19:25 +0000

l’effet miroir ..dans la vie de tous les jours et surtout dans la relation.

Petit rappel

Se connaitre, se reconnaître est la voie la plus juste pour manifester qui vous êtes dans la vie, et la relation au tout !

Je vous ai dit que c’était pour moi un outil thérapeutique et j’insiste car cela peut sembler anodin. Beaucoup parle de l’effet miroir …pas toujours en conscience ..

Si vous en faites bon usage, vous pouvez changer beaucoup de choses dans votre vie et vous sentir vraiment mieux.....

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#thérapie#corps#energie#croyance#souffrance#respiration#centrage#alignement#stress#burnout#affirmation#confiance#harcelement#feminin#masculin#soin#oser#liberté#mental#somatisation

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#13 : OH ! Miroir...mon beau miroir.

Tue, 07 Jun 2022 10:30:00 +0000

Le miroir...celui où vous regardez ce que vous faites, ce que vous avez...et rarement qui vous êtes !

allons y ensemble...quelques pas !

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Marie-Nœlle témoigne 2/2

Tue, 31 May 2022 10:00:00 +0000

Marie-Nœlle partage son parcours de vie et les impacts de son corps en souffrnace dans ses relations sociales

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#11 : Marie-Nœlle témoigne 1/2

Tue, 24 May 2022 10:00:00 +0000

Aujourd'hui Marie-Nœlle partage le chemin parcouru avec un corps en souffance . De la culpabilité à la libération...

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#10 : Huuuuum l'amour et son language !

Tue, 17 May 2022 10:08:00 +0000

le..les languages de l'AMOUR !

Pourquoi se pencher sur ce sujet…c’est quoi d’abord les langages de l’amour ? Pourquoi
connaitre son langage ?…

et oui cela ne s’apprend nulle part et pourtant …..c’est ce qui nourrit l’âme, l’être…l’esprit le cœur et le corps !

je vous propose de découvrir ce qui en vous dit « je t’aime ou je me sens aimé ?

Je ne le savais pas, vous ne le savez probablement pas tous non plus.

Mais nous parlons différents langages de l'amour.

Pas seulement entre conjoints mais aussi entre amis, avec les enfants,...

J’imagine qu’une porte s’ouvre à l’intérieur , vous la sentez ???

Et bien sachez que chacun à un/ des languages de l’amour et que cela peut être aussi différents que le français et japonais !

et si nous ne connaissons pas notre language, il y a peu de
chance de découvrir celui de l’autre !!!

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# 09 : Oui mais, non mais....la perfection

Tue, 10 May 2022 18:30:00 +0000

Mme Parfaite, …la perfection, la petite voix intérieur qui pointe du doigt
le détail et qui met la barre haute…. qui nous fait penser …je ne serai jamais à la hauteur…..vous vous rappeler que la perfection est
une associée du jugement …à eux
deux…..c’est top niveau tjs , remise en questions permanente et ils encombrent la
ligne….le cerveau, le mental, le brouhahahahahaha…..oui au départ c’est une
protection pour recevoir un tant soit peu d’amour comme je vous l’indique au
fil des épisodes…mais fini par être un emprisonnement….alors Mme Perfection…oui
mais, non mais ….nous allons la reconnaître ensemble pour qu’elle perde de son pouvoir ! Et reprendre encore un peu de liberté….d’être !

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#08 : Plus, moins, trop...le juge intérieur

Tue, 03 May 2022 10:00:00 +0000

Oh la la enregistrer mon podcast avec cette voix…oh lalala ils vont se demander si tu as le covid, s’inquiéter ou penser que tu aurais pû attendre ou ne pas le faire ……et voilà une
des parts de notre personnalité à tous qui se présente et qui peut nous empêcher
d’agir….oui il y a plusieurs parties en nous et elles sont les bienvenues :
aujourd’hui j’accueille: le juge !

Bonjour à tous et à toutes et bienvenues comme vous êtes aujourd’hui.
Joli moi de mai , celui où « fais ce qui nous plait » sauf que ……le juge est là !

Oui nous sommes composés de nombreuses sous-personnalités que j’ai choisis en cabinet de les appeler…. Les parties de toi où la part de toi qui se manifeste..

Les reconnaître, la reconnaître permet de créer un espace de
guérison pour les comprendre et les aider à vivre plus harmonieusement et
surtout les libérer ……vous liberer et être !

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#07 : Partiels, Bac Holalalal le STRESS !

Tue, 26 Apr 2022 10:00:00 +0000

La peur de l'echec...un passage de Vie, des examens, partiels...et le stress est là alors Comment le gérer ????

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ep06 : joie, tristesse, peur, dégout...que d'émotions !!!!

Tue, 19 Apr 2022 12:00:00 +0000

Le printemps , le soleil et les chocolats...amenent de la joie ...et avec un sentiment de bonheur alors....

Les émotions sont des réactions spontanées à une situation.

Elles peuvent entraîner des manifestations physiques (crie, sauts, pâleur, rougissement, agitation, accélération des battements cardiaques et du rythme respiratoire, transpiration,et même un besoin d’uriner.. etc.)

Elles peuvent aussi entraîner des manifestations psychologiques (pensées négatives ou positives, changement d’humeur) qui durent peu de temps....

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ep/05 : Cerveau droit /cerveau gauche !

Mon, 11 Apr 2022 19:00:53 +0000

Cerveau gauche, cerveau droit,

Je vous rassure nous n’avons qu’un seul cerveau !

Le cerveau est constitué de deux hémisphères, coordonnés par le corps calleux (le pont, celui qui met en relation ): le cerveau gauche et le cerveau droit. Nous avons besoin de nos deux cerveaux pour vivre au quotidien car l’un complète l’autre.

Cependant, chacun d’entre nous utilise avec préférence l’un des deux cerveaux, et toujours le même.

Se re(co)nnaitre ....les pas vers oser votre liberté d'être !

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Ep04: Ah le croco...Action réaction !

Tue, 05 Apr 2022 10:00:00 +0000

Le cerveau reptilien ou végetatif : Le serpent, le crocodile le tyranausore !

Siège de nos instincts , nos réactions

Celui qui Manifeste de nos comportements.

Qui veille à notre survie…

Notre crocodile intérieur est le siège de nos instincts les plus primaires, la conservation et la reproduction de l’espèce, la faim, la soif, la peur, les pulsions, etc.

le langage du corpsmais pas que ....

Pour trouver en nous cet espace de liberté ....il nous faut nous connaitre , nous reconnaitre je vous propose de commencer ...

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Le mental...Celui qui parle...trop !

Tue, 22 Mar 2022 12:02:00 +0000

Le mental...la voix off...le traducteur, l'intrus incontrolable qui occupe toute la ligne, qui prend la tête jusqu'à donner des migraines...je vous propose de le reconnaitre et de commencer à le faire taire !

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La mémoire...grande bibliothèque !

Tue, 15 Mar 2022 10:21:07 +0000

Notre mémoire est constituée de toutes nos expériences de vie….qui s’engramment…s’impriment..se conservent dans notre cerveau mais pas que….

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Je suis là

Tue, 08 Mar 2022 11:00:00 +0000

bienvenue dans l'épisode 0, celui qui vous fera me decouvrir !

C'est une première et vous vous reconnaitrez aussi.

Ose ta libertéd'être....ce n'est pas la liberté qui s'arrête à celle des autres mais bel et bien cet espace en soi qui fait se sentir libre...ou pas...d'exprimer sans limite...je suis là !

l'aventure commence...avec vous ! Vous pouvez la partager !

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