Secrets de Polichinelle

EFT : un outil complémentaire pour réguler ses émotions

Sat, 02 May 2026 07:00:00 +0000

Et si vous pouviez apaiser vos émotions en quelques minutes, simplement avec vos doigts ?

Dans cet épisode, je reçois une autre Laetitia : Laetitia Challemel du Rozier, praticienne en EFT et en hypnose, pour découvrir comment cette méthode EFT complète les thérapies brèves (comme l’EMDR ou l'hypnose que je propose en séance) en vous aidant à :
✅ Libérer les émotions bloquées (stress, anxiété, peurs).
✅ Retrouver un apaisement plus rapidement dans les moments de crise.
✅ Préparer le terrain émotionnel pour un travail plus profond en EMDR ou hypnose par exemple

Un épisode à écouter si vous cherchez un outil simple pour vous aider à gérer vos émotions au quotidien, en complément d’un accompagnement thérapeutique.

🎧 À découvrir pour ajouter une corde à votre arc émotionnel !

Pour aller plus loin :

Retrouvez le site web de Laetitia Challemel si vous souhaitez en savoir plus sur l'EFT
Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée.

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast

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Human Design : découvrez vos talents cachés

Sat, 18 Apr 2026 10:45:36 +0000

Et si vous aviez un mode d'emploi personnalisé pour vous sentir plus aligné ?

La promesse semble alléchante. Elle peut être parfois complémentaire à d'autres approches, dans une démarche de développement personnel. C'est pour cette raison que je vous propose aussi quelques épisodes de découverte d'outils de connaissance de soi, comme la Process com ou cette fois, l'Human design.

Dans cet épisode, j'interviewe Marine, spécialiste du Human Design, pour explorer comment cette méthode unique peut vous aider à identifier par exemple vos talents cachés, ou encore votre manière de gérer votre énergie au quotidien. Un épisode qui peut vous donner des clés pour vivre avec plus de fluidité.

Pour découvrir sa charte, dont parle Marine dans l'épisode, vous pouvez simplement cliquer sur ce lien : https://www.monhumandesign.fr/event/

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Pour suivre Marine et en apprendre davantage sur l'human design, vous pouvez suivre son compte Instagram

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Psychogénéalogie : libérer les schémas familiaux qui pèsent sur votre vie [Best of]

Sat, 04 Apr 2026 17:05:50 +0000

Et si vos blocages actuels trouvaient leur origine dans votre histoire familiale ?

Dans cet épisode rediffusé (l’un de vos préférés !), nous explorons avec Inès Lecomte, psychologue à Paris, comment les schémas répétitifs, secrets de famille et syndromes d’anniversaire influencent votre bien-être. Vous découvrirez :

✅ Comment identifier ces schémas invisibles qui façonnent vos choix et émotions.
✅ L’impact des loyautés familiales (déjà abordé dans un épisode précédent) et des dates anniversaires sur votre vie.

Un épisode essentiel si vous sentez que des patterns se répètent dans votre vie (relations, santé, travail) et que vous cherchez à comprendre et transformer ces héritages.

🎧 À réécouter pour décoder vos dynamiques familiales et avancer plus léger·e !

Pour aller plus loin :

Retrouvez Inès Lecomte sur son compte Instagram.
Besoin d’aide pour dépasser vos peurs ou phobies ? Découvrez mes accompagnements en EMDR et hypnose sur: laetitialeonhardt.com . Vous pouvez y réserver votre séance en cabinet ou en visio.

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Triangle de Karpman : comment désamorcer les conflits et améliorer vos relations

Sat, 21 Mar 2026 08:00:00 +0000

Vous avez déjà senti que vos conversations ou relations tournent en rond, avec des rôles répétitifs (victime, sauveur, persécuteur) qui créent des tensions ? Le triangle de Karpman explique ces dynamiques… et offre des clés pour en sortir !

Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Kapp, coach en intelligence émotionnelle (que vous avez déjà découverte dans l’épisode sur la Process Com), pour explorer :

✅ Comment identifier ces rôles dans vos relations (famille, travail, couple).

✅ Des conseils concrets pour désamorcer les tensions et communiquer avec bienveillance.

Un épisode essentiel si vous voulez :

Mieux comprendre vos réactions dans les situations tendues et transformer vos relations (moins de conflits, plus d’harmonie).

🎧 À écouter pour sortir des cercles vicieux et retrouver des échanges apaisés !

Pour aller plus loin :

Retrouvez Stéphanie Kapp sur son profil LinkedIn.

Écoutez aussi son épisode sur la Process Com pour mieux communiquer.

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Hormones et charge mentale : comment mieux vivre son cycle pour retrouver son équilibre

Sat, 07 Mar 2026 11:17:46 +0000

En tant que thérapeute spécialisée dans la gestion des peurs et de l’anxiété, je vois quotidiennement comment la charge mentale pèse sur les femmes. Et si nos hormones y jouaient un rôle bien plus important qu’on ne le pense ?

Dans cet épisode, je reçois Mathilde d’Endo Bloom, spécialiste en santé hormonale et fondatrice d’Endo Bloom, une plateforme dédiée à l’accompagnement des femmes pour mieux comprendre leur cycle et ses impacts sur leur bien-être mental et émotionnel.

Ensemble, on explore :

Le lien entre hormones et charge mentale : pourquoi certaines périodes du cycle rendent tout plus difficile (et comment s’adapter).
Comment nos émotions et notre énergie fluctuantes peuvent être mieux accueillies plutôt que combattues.
Des astuces pour retrouver de la sérénité, même dans les phases les plus intenses.

Un épisode utile si vous vous sentez submergée à certains moments du mois sans comprendre pourquoi, ou si vous cherchez des clés pour harmoniser votre corps et votre esprit.

🎧 À écouter pour enfin faire la paix avec votre cycle… et votre charge mentale.

Pour aller plus loin :

Retrouvez Mathilde et Endo Bloom sur son site
Découvrez mes autres épisodes sur la charge mentale et les outils pour s’apaiser (EMDR, hypnose, etc.).

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S'organiser sans stress au travail : outils et méthodes pour alléger votre charge mentale

Sat, 21 Feb 2026 08:00:00 +0000

La charge mentale vous épuise ? Entre votre vie pro et perso, vous avez l’impression de courir après le temps sans jamais souffler ?

Dans cet épisode, Manon Werquin (consultante en organisation et experte Notion) partage ses méthodes concrètes pour :

✅ Structurer son travail sans y passer des heures (même si vous n’êtes pas "organisé·e" naturellement).

✅ Centraliser ses infos avec des outils simples (comme Notion) pour gagner en clarté et en sérénité.

✅ Créer des systèmes sur mesure qui s’adaptent à VOTRE façon de travailler (parce qu’il n’y a pas de recette unique !).

Un épisode 100% pratique, pour alléger votre charge mentale et retrouver du temps pour ce qui compte vraiment, en vous aidant d'outils comme Notion, en particulier si vous êtes à votre compte mais aussi si vous souhaitez mieux gérer votre temps.

🎧 À écouter si vous en avez marre de vous sentir débordé·e dans votre organisation et que vous cherchez des solutions réalistes pour mieux gérer votre énergie.

Retrouvez le guide gratuit de Manon mentionner dans l'épsode: Gérer son temps avec Notion..

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Fleurs de Bach, un allié naturel pour alléger la charge mentale

Sat, 07 Feb 2026 07:30:00 +0000

Vous cherchez une solution naturelle pour alléger votre charge mentale ?
Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations et apporter plus de légèreté au quotidien, en complément des thérapies brèves.

Formée à l’Institut français des Fleurs de Bach, agréé par le Centre du Dr Bach, je partage avec ma formatrice, Catherine Foulonneau,:
– Le fonctionnement des Fleurs de Bach et leur lien avec les émotions
– Les fleurs les plus adaptées en cas de charge mentale, ruminations, sensation d'être débordée
– Comment les utiliser en toute sécurité

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent retrouver de l'apaisement et alléger leur charge mentale au quotidien.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Pour en savoir plus sur les accompagnements de Catherine, vous pouvez la retrouver sur son site : https://www.lafleurensoi.fr/

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Argent et sérénité : comment mieux gérer son budget pour réduire le stress

Sat, 24 Jan 2026 07:30:00 +0000

Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. La peur de l'argent revient aussi souvent dans mes séances en thérapie brève et impacte souvent votre charge mentale. Ici, Rikke nous explique comment dépasser ses peurs, organiser son argent et construire un avenir financier aligné avec ses valeurs. Parce que bien gérer son patrimoine, c’est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel et de sa qualité de vie, même si vous pensez disposer de revenus modestes.

Un épisode à écouter absolument si vous voulez transformer votre relation à l’argent et vivre plus léger·e !"

Si vous souhaitez contacter Rikke Jacobsen, vous pouvez le faire via sa page Linkedin.

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Rituels et sérénité : comment créer des ancrages dans un monde en mouvement avec Isalou Regen

Sat, 10 Jan 2026 07:00:00 +0000

Dans un monde où tout semble bouger trop vite, les rituels deviennent nos meilleurs alliés pour rester debout. À l’occasion de la sortie de son livre "Tenir debout quand tout vacille", Isalou Regen nous partage comment ces petits gestes du quotidien, en famille, entre amis, au travail ou avec soi-même, nous aident à trouver notre équilibre, quels que soient les défis que nous rencontrons dans nos vies.

Pourquoi les rituels sont-ils si puissants pour apaiser l’anxiété dans un monde incertain ?
Comment en créer qui nous ressemblent, sans pression ni rigidité ?
Des idées pour en instaurer dans votre vie, dès aujourd’hui.

Un épisode ressourçant et inspirant, pour transformer l’incertitude en opportunité de se recentrer.

🎧 À écouter si vous cherchez des repères solides dans un monde en mouvement.

Pour aller plus loin :

Découvrez le livre d’Isalou Regen : "Tenir debout quand tout vacille"
Retrouvez Isalou sur son site web et son compte Instagram

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Stress des fêtes et coup de mou de janvier : nos meilleurs conseils (rediffusion)

Sat, 27 Dec 2025 12:01:45 +0000

Épuisement de fin d’année, stress des fêtes, fatigue post-réveillon… Cette période intense met souvent notre énergie et notre moral à rude épreuve. Entre les préparatifs, les réunions familiales, la pression des résolutions et la fameuse « gueule de bois » de janvier, comment préserver son équilibre et aborder la nouvelle année sereinement ?

Dans cet épisode, je vous propose à nouveau cette interview avec Nadia Christensen, naturopathe, qui partage avec nous des conseils accessibles pour traverser cette période au mieux, et vous aider à apaiser la fatigue et le stress liés aux fêtes, tout en vous préparant pour janvier.

Un épisode à écouter dès maintenant pour aborder cette période avec plus de légèreté, ou à garder sous le coude pour le mois de janvier.

Je vous invite à aller voir le site de Nadia pour en savoir plus sur son approche et ses publications : https://nadiachristensen.fr/

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Mieux dormir grâce à son assiette : les aliments qui boostent votre sommeil

Sat, 13 Dec 2025 07:00:00 +0000

Dans cet épisode, je retrouve Claire Borwin, diététicienne et nutritionniste, pour explorer le lien entre ce que nous mettons dans notre assiette et la qualité de notre sommeil. Après nous avoir éclairés sur le microbiote, Claire partage avec nous quelques conseils pour favoriser votre sommeil : quels aliments, infusions ou compléments privilégier mais aussi ceux à limiter pour faciliter l’endormissement.

Un épisode pratique et concret, pour enfin comprendre comment nourrir son sommeil et se réveiller plein·e d’énergie.

🎧 À écouter absolument si vous rêvez de nuits sans réveils et de journées sans coup de fatigue !

Pour aller plus loin :

Retrouvez Claire Borwin sur son site.
Écoutez aussi notre épisode précédent sur le microbiote

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Périnée et sommeil : ce lien méconnu qui peut transformer vos nuits

Sat, 29 Nov 2025 07:00:00 +0000

Saviez-vous que votre périnée joue un rôle bien plus important que vous ne l’imaginez ? Posture, respiration, sexualité, digestion… et même qualité du sommeil. Et saviez-vous qu'il ne concerne pas que les femmes, et pas que les mères ?

Dans cet épisode, j’accueille Séverine Lescuras, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, pour comprendre enfin :

Ce qu’est réellement le périnée (bien plus qu’un “muscle post-grossesse”)
Pourquoi il concerne toutes les femmes, même sans enfant
Comment il évolue aussi chez les hommes, notamment après un certain âge
Le lien entre périnée et troubles du sommeil
Les signes d’un périnée affaibli
Les gestes simples à intégrer au quotidien pour le renforcer

Un épisode pour remettre de la conscience dans cette zone essentielle du corps qui peut impacter votre sommeil… et pourtant si mal connue.

Pour en savoir plus sur le programme en ligne de Séverine, vous pouvez aller voir son site web : https://ohmypery.com/

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Sédentarité : comment votre chaise sabote votre sommeil (et que faire ?) - avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor

Sat, 15 Nov 2025 08:00:00 +0000

Nous passons en moyenne plus de 10 heures par jour assis. Sans toujours réaliser que cette sédentarité pèse sur tout : notre énergie, notre sommeil, nos émotions, notre créativité… et même notre santé mentale.

Dans cet épisode, j’accueille Alexandre Dana, auteur du livre La chaise tue, qu'il a coécrit avec Victor Fersing, en s'appuyant sur les travaux de scientifiques, de sociologues, ou encore de philosophes.

Après un burn-out, Alexandre a transformé son quotidien et a découvert à quel point le mouvement simple, accessible à tous, peut changer une vie.

Ensemble, nous explorons c:
• Les impacts sous-estimés de la chaise sur le corps, le mental et le sommeil
• Des solutions simples et concrètes pour bouger davantage : au travail, en télétravail, dans nos loisirs ou dans nos villes
• Comment adapter son environnement pour remettre du mouvement, même quand on manque de temps

Si vous souhaitez en savoir plus sur le livre La chaise tue, retrouvez toutes les informations ici :
https://linktr.ee/lachaisetue

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Parler du deuil sans tabou : comment vivre ce chemin avec douceur

Sat, 01 Nov 2025 08:00:00 +0000

Perdre un proche, c’est vivre un bouleversement profond. Entre silence, tabous et émotions mêlées, il est souvent difficile de savoir comment en parler ou à qui.

Dans cet épisode, je reçois Sandra, fondatrice de la plateforme Happy End, un lieu unique pour repenser notre rapport à la mort et accompagner le deuil avec bienveillance.

Ensemble, nous évoquons :

Pourquoi il est essentiel de redonner une place à la parole autour du deuil
Comment l’accompagnement peut alléger la solitude et la culpabilité
Les ressources concrètes proposées par Happy End pour traverser cette étape avec douceur
Et la manière d’envisager le deuil comme une reconnexion à la vie plutôt qu’une fin

Un épisode empreint d’humanité, pour celles et ceux qui vivent une perte ou souhaitent simplement mieux comprendre ce passage universel.

Pour en savoir plus sur Happy End : https://www.happyend.life/

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Fleurs de Bach pour le sommeil : des solutions naturelles pour des nuits réparatrices

Sat, 18 Oct 2025 07:00:00 +0000

Vous cherchez une solution naturelle pour mieux dormir ?
Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations du soir et favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

Formée à l’Institut International des Fleurs de Bach, je partage avec ma formatrice, Catherine Foulonneau,:
– Le fonctionnement des Fleurs de Bach et leur lien avec les émotions
– Les fleurs les plus adaptées en cas de ruminations, de stress ou de réveils nocturnes
– Comment les utiliser en toute sécurité
– Et comment elles peuvent compléter un accompagnement en thérapie brève

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent retrouver le calme intérieur avant de dormir, naturellement 🌙

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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Hypnose et sommeil : comment retrouver des nuits réparatrices naturellement

Sat, 04 Oct 2025 07:00:00 +0000

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vos nuits sont courtes, hachées, ou envahies de pensées qui tournent en boucle ?

Dans cet épisode du podcast Secrets de Polichinelle, je reçois Laurie Le Borgès, hypnothérapeute, pour découvrir comment l’hypnose peut améliorer la qualité de votre sommeil, une pratique que j'utilise également en séance avec vous pour vous aider à dépasser vos peurs et phobies.

Dans cet épisode, nous parlons de :

l’impact du stress et des ruminations sur le sommeil,

comment l’hypnose agit sur le mental pour apaiser les pensées,

et des exemples concrets d’accompagnement pour retrouver un sommeil profond et réparateur.

Si vous cherchez une solution alternative pour vos troubles du sommeil, cet épisode est pour vous.

Vous avez envie de contacter Laurie pour une séance d'hypnose ? Vous pouvez la contacter directement via son site web.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves ou vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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Yoga et sommeil : quelle pratique adopter pour des nuits profondes ?

Sat, 20 Sep 2025 07:00:00 +0000

Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à éviter les réveils nocturnes ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline, professeure de yoga, qui nous éclaire sur les différents styles de yoga et leur impact sur le sommeil : du power yoga au yin yoga, en passant notamment par le yoga nidra, découvrez quelles pratiques peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles.

Le yoga est une approche complémentaire aux thérapies brèves (EMDR, hypnose, thérapie Mosaic) que je pratique en cabinet et en visio, et il peut devenir un allié précieux pour réguler votre stress et réapprendre à dormir sereinement.

Vous avez envie de suivre un cours de yoga avec Pauline ou d'en savoir plus sur ses cours ? Vous pouvez la contacter directement via son compte Instagram.

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EMDR : comment cette thérapie peut vous libérer de vos blocages

Sat, 06 Sep 2025 06:30:00 +0000

Comprendre l’EMDR

En séance, j’accompagne des personnes pour dépasser leurs peurs, phobies ou blocages, et retrouver un sommeil plus serein grâce aux thérapies brèves comme l’EMDR.
Une question revient très souvent : comment se déroule une séance d’EMDR ? Faut-il forcément avoir un souvenir douloureux précis ? Et dans quels cas cette thérapie peut-elle aider ?

Pour y répondre, j’ai eu envie de partager à nouveau cet épisode enregistré avec Julien Chauvin, spécialiste de l’EMDR et mon formateur.

Au programme :

Ce qu’est réellement l’EMDR (et ce que ça n’est pas)
Dans quelles situations elle peut être utile (traumas, phobies, sommeil, confiance en soi…)
Les clés pour bien choisir son thérapeute

Un épisode clair et rassurant pour mieux comprendre cette thérapie brève, qui peut changer profondément la relation que vous entretenez avec vos peurs et vos souvenirs.

Pour en savoir plus ou réserver une séance : laetitialeonhardt.com

Pour contacter Julien Chauvin ou en savoir plus sur ses accompagnements, vous pouvez consulter son site web : https://www.julien-chauvin-emdr.fr/

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Rayonner au quotidien : comment la colorimétrie et la morphologie boostent votre confiance (best of)

Sat, 23 Aug 2025 06:00:00 +0000

Prendre soin de son image, ce n’est pas seulement choisir des vêtements qui nous plaisent. C’est aussi une façon de nourrir notre bien-être mental et de renforcer notre confiance au quotidien.

Dans cet épisode qui a beaucoup plu, je reçois Caroline Zalesky, conseillère en image. Elle aide les femmes perdues dans leur dressing à créer une garde-robe minimaliste qui leur ressemble. Caroline partage ses conseils pour mettre en valeur sa morphologie, choisir ses couleurs idéales grâce à la colorimétrie, et se sentir pleinement alignée avec son image.

Vous pouvez suivre Caroline sur son compte Instagram @garderobeminimaliste ou sur son site web pour en savoir plus sur ses prestations. Pour d'autres conseils plus spécifiques à la morphologie masculine, elle vous recommande le site Bonne Gueule.

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L'alimentation qui booste votre immunité et votre microbiote (best of)

Sat, 09 Aug 2025 06:00:00 +0000

On parle souvent de l’intestin comme de notre “deuxième cerveau”… mais quel rôle joue-t-il vraiment dans notre bien-être ?
Dans cet épisode, j’accueille Claire Borwin, diététicienne-nutritionniste, pour explorer ensemble un sujet passionnant : le microbiote intestinal.
Lien avec notre alimentation, impact sur notre immunité, signaux d’alerte à écouter… Claire nous guide avec clarté pour mieux comprendre ce qui se passe dans notre ventre, et comprendre pourquoi ça influence aussi notre sommeil, notre humeur, et notre santé globale, l'un des épisodes qui vous a le plus plu ces derniers mois.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Vous pouvez contacter Claire pour une consultation directement via son site web : https://dieteticienne-nutritionniste-sartrouville.com/

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Ces mouvements qui transforment votre quotidien (best of)

Sat, 26 Jul 2025 07:00:00 +0000

Certain·es d’entre vous me disent ne pas aimer le sport, ou fuir les injonctions à "bouger plus". Et si on parlait plutôt de mouvement, et de bien-être physique dans la vraie vie ? Celui qui prévient les douleurs du quotidien, notamment le mal de dos, ce mal du siècle.
Dans cet épisode, je vous propose de (re)découvrir l’échange avec Alexandra, ostéopathe à Paris, qui partage conseils concrets et regard professionnel pour intégrer davantage de mouvement, simplement et sans culpabilité.

Pour découvrir les accompagnements d'Alexandra ou prendre rendez-vous avec elle, je vous invite à la suivre sur son compte Instagram.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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Retrouver son énergie : les clés d'une énergéticienne pour une vitalité au quotidien (best of)

Sat, 12 Jul 2025 07:00:00 +0000

Et si cet été, vous en profitiez pour recharger vos batteries autrement ? Dans cet épisode à (re)découvrir, je vous propose une immersion dans l’univers de l’énergétique avec Camille Affortit.

Nous parlons ensemble d'énergétique, de magnétisme, d’écoute du corps… et surtout, de comment gérer sa fatigue, améliorer la qualité de son sommeil et retrouver un vrai bien-être global.

Que vous soyez curieux(se) ou déjà au fait de ce type de soin, cet échange ouvre des pistes concrètes pour explorer une autre manière de prendre soin de soi.

Les lectures évoquées par Camille :

La Médecine du corps énergétique – Dr Fontaine
Le Corps révélé – Régis Belamich

Retrouvez Camille sur son site web : https://www.energietherapeute.com/

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Process Com : mieux communiquer pour des relations apaisées (au travail et à la maison)

Sat, 28 Jun 2025 05:05:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, j'ai invité mon amie, Stéphanie Kapp, coach et formatrice certifiée à la Process Com, un outil puissant pour mieux vous connaître et mieux communiquer avec votre entourage.

Stéphanie vous apprend à détecter vos besoins psychologiques selon votre profil et à identifier vos facteurs de stress pour plus d'apaisement dans vos relations. Vous pouvez la suivre sur son compte Instagram ou la contacter via son profil Linkedin pour plus d'informations au sujet de la process com.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, pour dépasser vos phobies, peurs bloquantes, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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Assertivité : comment dépasser le syndrome de l’imposteur et reprendre confiance en soi

Sat, 14 Jun 2025 07:00:00 +0000

Bienvenue dans Secrets de Polichinelle, le podcast qui donne la parole aux praticiens du bien-être et à celles et ceux qui ont osé des chemins de traverse. Ici, on explore des parcours, des choix de vie, et des outils concrets pour mieux se connaître, retrouver son équilibre et apprivoiser ses émotions.

En séance, vous me confiez souvent ce sentiment de ne pas être à votre place. Le fameux syndrome de l’imposteur, le doute constant, la peur de ne pas être « assez ». Ce sont des freins puissants… mais pas insurmontables.

Dans cet épisode, je reçois Pierre Vandamme. Ancien directeur d’agence bancaire, aujourd’hui formateur, entrepreneur… et marathonien à ses heures. Il nous partage avec sincérité comment il a appris à développer son assertivité, surmonté ses échecs, et trouvé sa voie. Un échange inspirant pour toutes celles et ceux qui cherchent à reprendre leur place, à affirmer leur voix, et à avancer malgré les obstacles.

Pour découvrir les formations de Pierre autour du digital et de l’intelligence artificielle : fibre-digitale.fr

Si cet épisode vous a plu, pensez à :
– vous abonner au podcast pour ne rien manquer,
– le partager autour de vous,
– et laisser un petit avis 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est précieux pour faire grandir cette communauté.

Bonne écoute

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Le prochain atelier en visio du podcast aura lieu mardi 1er juillet, pour préparer l'été en toute sérénité. Pour vous inscrire, rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com . Vous pouvez aussi y découvrir mes accompagnements, et prendre rendez-vous pour une séance au cabinet à Paris ou en visio pour dépasser vos peurs bloquantes, phobies ou troubles du sommeil.

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Kinésiologie : comment cette méthode peut vous aider à libérer certains blocages

Sat, 31 May 2025 06:30:00 +0000

Après l’épisode sur l'EMDR que je pratique, et qui vous a peut-être parlé si vous avez vécu des blocages profonds ou des traumas, j’avais envie de vous faire découvrir une autre approche psycho-corporelle : la kinésiologie.
Car parfois, le corps sait avant nous. Et il garde en mémoire ce que notre mental a voulu oublier.
Ensemble, ces deux pratiques permettent de libérer ce qui bloque, que ce soit dans la tête, dans le cœur ou dans le corps.

Mon invitée, Marie Thouvenin, ancienne infirmière devenue kinésiologue, exerce à Paris et forme aussi de nouveaux kinésiologues. Elle a d'ailleurs fondé sa propre académie de kinésiologie. Si vous en souhaitez en savoir plus sur son académie ou la contacter directement, vous pouvez aller consulter son site web : https://www.marie-kinesiologue.com/

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EMDR : comment cette thérapie aide à surmonter traumatismes et angoisses

Sat, 17 May 2025 06:30:00 +0000

Je vous reçois en séance pour vous aider à dépasser vos peurs bloquantes, phobies et vous aider à retrouver le sommeil, grâce à des outils de thérapie brève, comme l'EMDR. Vous me demandez souvent comment se déroulent des séances EMDR, ou encore s'il faut avoir un souvenir douloureux spécifique et dans quelles situations cela peut être utile. J'ai donc décidé de vous proposer un épisode en collaboration avec un spécialiste de la thérapie EMDR, qui a aussi été mon formateur, Julien Chauvin.

Nous vous expliquons en quoi consiste la thérapie EMDR, ce que c'est et ce que cela n'est pas, quelques indicateurs pour choisir au mieux votre thérapeute et dans quelles situations vous pouvez faire appel à cette thérapie brève.

Pour me contacter au sujet de l'EMDR ou réserver une séance, rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Pour contacter Julien Chauvin ou en savoir plus sur ses accompagnements, vous pouvez consulter son site web : https://www.julien-chauvin-emdr.fr/

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Microbiote et immunité : les aliments qui renforcent vos défenses naturelles

Sat, 03 May 2025 06:30:00 +0000

Vous avez sûrement déjà entendu parler de notre deuxième cerveau, l'intestin. Le bien-être passe aussi par notre système digestif, notre alimentation et c'est donc tout naturellement que j'ai souhaité inviter Claire Borwin, diététicienne nutritionniste, dans cet épisode pour parler plus particulièrement de notre microbiote et de son rôle dans notre immunité.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Vous pouvez contacter Claire pour une consultation directement via son site web : https://dieteticienne-nutritionniste-sartrouville.com/

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Prise de parole : comment l’hypnose et la voix transforment votre confiance

Sat, 19 Apr 2025 06:30:00 +0000

🎙️ Et si votre voix en disait plus long que vos mots ?

Dans cet épisode du podcast, je reçois Anne-Sophie Rogeon, hypnothérapeute et ancienne chanteuse lyrique. Ensemble, nous explorons la voix comme miroir de nos émotions : ce qu’elle révèle de notre état intérieur, comment elle se transforme sous l’effet du stress ou de la peur… et surtout, comment apprendre à l’apprivoiser pour retrouver confiance et équilibre.

✨ Grâce à son double parcours, Anne-Sophie nous livre des clés concrètes pour :
– Mieux comprendre le lien entre voix, corps et émotions
– Utiliser des outils comme l’hypnose pour libérer la voix
– Apprendre à la placer, la poser, et en prendre soin au quotidien

Un épisode utile pour vos prises de parole en public.

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Découvrir les constellations familiales

Sat, 05 Apr 2025 06:30:00 +0000

Je vous invite à poursuivre cette trilogie sur l'impact de nos histoires familiales sur notre bien-être. Après un premier épisode autour des loyautés familiales, un deuxième sur les schémas répétitifs, secrets de famille et syndromes de dates anniversaires, sous l'angle de la psychogénéalogie, voici un troisième volet : les constellations familiales.

Vous en avez peut-être entendu parler si vous avez vu la série " Le chemin de l'olivier" sur Netflix. Aujourd'hui c'est Nathalie Taieb, thérapeute qui anime elle-même des constellations familiales en individuel et en groupe, qui vous en dit plus sur cette pratique.

Pour la contacter, vous pouvez aller voir son site web .

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves pour dépasser vos peurs et vos phobies, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com . Vous pouvez y réserver votre séance en cabinet à Paris ou en visio.

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Psychogénéalogie : comment briser les schémas familiaux qui vous limitent

Sat, 22 Mar 2025 07:00:00 +0000

Je vous invite aujourd'hui à poursuivre l'exploration de l'impact de nos histoires familiales sur notre bien-être. Après un premier épisode autour des loyautés familiales, nous évoquons avec Inès Lecomte, psychologue à Paris, la thématique des schémas répétitifs, des secrets de famille et des syndromes de dates anniversaires, sous l'angle de la psychogénéalogie, pour vous donner quelques clés de lecture.

Pour contacter Inès Lecomte, vous pouvez rejoindre son compte Instagram.

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Loyautés familiales : comment elles influencent votre vie

Sat, 08 Mar 2025 07:30:00 +0000

Pourquoi avons-nous parfois du mal à nous affranchir de certains héritages familiaux ? Les loyautés familiales sont ces liens invisibles qui nous rattachent aux générations précédentes. Parfois positives, elles nous offrent un socle et des valeurs. Mais elles peuvent aussi nous enfermer dans des schémas inconscients qui limitent notre épanouissement.

💡 Comment identifier ces loyautés et s’en libérer pour avancer sereinement ?
✨ Quels outils pour transformer ces héritages en forces ?

Dans cet épisode, on explore ensemble les mécanismes de transmission transgénérationnelle et comment s’en libérer, en douceur, pour écrire sa propre histoire, avec Sophie Duverne du podcast Psychogénéalogie et cie.

Retrouvez plus de détails sur le parcours de Sophie et ses prestations sur son site web.

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Relation durable : quels piliers pour un couple épanoui (même après les crises)

Sat, 22 Feb 2025 07:30:00 +0000

A l'heure où le modèle traditionnel du couple est remis en cause, où la culture du zapping et du ghosting complexifie nos relations, j'avais envie de parler du couple qui dure, pour celles et ceux qui ont encore envie d'y croire. Est-ce qu'un couple qui ne se dispute jamais, c'est une bonne chose ? Comment surmonter les crises de couple au fil des années ? Comment savoir s'il faut continuer ou arrêter une relation ? Ce sont un peu à toutes ces questions que Nadège, thérapeute de couple et sexothérapeute, tente de répondre aujourd'hui.

Pour découvrir les accompagnements de Nadège, je vous invite à la suivre sur son compte Instagram.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves pour dépasser vos peurs et vos phobies, et pour vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com . Vous pouvez y réserver un appel découverte de 20 minutes offert.

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Bouger sans se décourager : les astuces d’une ostéopathe pour intégrer du mouvement au quotidien

Sat, 08 Feb 2025 07:00:00 +0000

Certain(e)s d'entre vous me disent ne pas aimer faire du sport et détester les injonctions à pratiquer une activité sportive. Au-delà du sport, c'est bien de l'intérêt du mouvement dans notre quotidien dont j'ai envie de parler aujourd'hui, pour éviter notamment le mal du dos, ce mal du siècle. J'invite Alexandra, ostéopathe à Paris, pour partager avec nous son expérience et ses conseils pratiques.

Pour découvrir les accompagnements d'Alexandra ou prendre rendez-vous avec elle, je vous invite à la suivre sur son compte Instagram.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves pour dépasser vos peurs et vos phobies ou en EMDR, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com . Vous pouvez y réserver un appel découverte de 20 minutes offert.

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Sonothérapie : comment les diapasons apaisent stress et tensions physiques

Sat, 25 Jan 2025 07:30:00 +0000

Vous avez peut-être déjà fait l'expérience de bains sonores, via l'utilisation de bols tibétains ou de gongs ? La sonothérapie, ou thérapie par le son, peut être un moyen de détente puissant, dont les effets varient d'une personne à l'autre.

Aujourd'hui, nous parlons diapasons avec Vanessa, qui est naturopathe et sonothérapeute du côté d'Orléans. Souvent moins connus que les bols tibétains, elle nous explique l'usage qu'elle en fait, ce qu'ils peuvent apporter en séance et nous donne aussi l'occasion d'écouter leurs différents sons pendant l'interview.

Pour découvrir les accompagnements de Vanessa, je vous invite à la suivre sur son compte Instagram.

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Lancer son activité : comment surmonter ses peurs liées à l’argent

Sat, 11 Jan 2025 07:30:00 +0000

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Anne-Laure Fontalirant, experte-comptable et fondatrice de Source Expertise. Spécialiste de l'accompagnement des femmes entrepreneures, elle nous parle de notre relation à l'argent, un sujet crucial et souvent sous-estimé lorsqu'on lance ou développe son activité. Anne-Laure partage ses conseils pour comprendre ses chiffres, optimiser la gestion de son entreprise pour pouvoir la faire croître en toute sérénité. Que vous soyez déjà entrepreneure ou en pleine réflexion sur le lancement de votre projet, cet épisode est fait pour vous !

Pour en savoir plus sur l'accompagnement d'Anne-Laure, rendez-vous sur son site : source-expertise.fr

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Rediffusion : tout savoir sur les séances énergétiques et leurs bienfaits

Sat, 28 Dec 2024 07:00:00 +0000

En cette fin d'année, vous avez peut-être envie de faire remonter votre niveau d'énergie ? Cette interview de Secrets de Polichinelle est l'une de celles qui vous a le plus plu en 2024. Camille, énergéticienne, nous parle ici de champs vibratoires, énergétiques, et de magnétisme. Ancienne Parisienne récemment installée à Biarritz, et également coupeuse de feu, elle vous livrera quelques éclairages sur son parcours et sa pratique.

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce que propose Camille, vous pouvez consulter sa page Instagram .

Vous pouvez retrouver les lectures indiquées par Camille dans l'épisode par ici : La médecine du corps énergétique du Dr Fontaine et Le Corps révélé de Régis Belamich.

Pour vous inscrire à ma newsletter du podcast ou en savoir plus sur mes accompagnements en EMDR et thérapies brèves en cabinet ou en visio , je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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Espace et esprit clairs : comment le rangement transforme votre bien-être

Sat, 14 Dec 2024 07:30:00 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, j'accueille Sandra, home organizer et fondatrice d'Organizen, pour vous aider à optimiser votre espace de vie et retrouver plus de clarté au quotidien. L’organisation de votre maison peut avoir un impact direct sur votre bien-être mental et émotionnel. Sandra, qui vit actuellement dans la patrie de Marie Kondo, référence en matière de rangement, partage des conseils pratiques pour désencombrer, ranger et créer un appartement ou une maison qui vous ressemble.

Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

Pourquoi l’organisation de l’espace influence votre mental.
Comment trier efficacement et dire adieu aux objets qui vous encombrent.
Des stratégies simples pour aménager votre intérieur de façon harmonieuse.

Que vous cherchiez à réorganiser une pièce ou à repenser entièrement votre logement, cet épisode vous fournira quelques pistes pour optimiser votre espace et retrouver plus de clarté d'esprit.

Écoutez cet épisode maintenant pour vous inspirer à créer un environnement qui favorise votre bien-être.

Pour découvrir les accompagnements de Sandra, je vous invite à aller voir son site web Organizen.

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Fatigue hivernale et stress des fêtes : comment retrouver votre énergie naturellement

Sat, 30 Nov 2024 07:30:00 +0000

C'est une période souvent éprouvante à bien des égards, entre la fatigue de la fin d'année, la pression et les préparatifs des fêtes de Noël et du Nouvel An, et donc une bonne raison pour vous proposer un épisode avec Nadia, naturopathe, dans lequel nous partageons avec vous des astuces pour traverser cette période au mieux, et préparer aussi l'après-fêtes, avec son lot de fatigue en janvier.

Je vous invite à aller voir le site de Nadia pour en savoir plus sur son approche et ses publications : https://nadiachristensen.fr/

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Confiance en soi : comment votre image peut tout changer

Sat, 16 Nov 2024 07:30:00 +0000

Prendre soin de son image, à quoi ça sert vraiment ? Derrière la nécessité de s'habiller chaque jour, l'envie de porter des vêtements qui nous plaisent, je suis convaincue que cette habitude est aussi une manière de prendre soin de son bien-être mental.

J'en discute aujourd'hui avec Caroline Zalesky, conseillère en image qui accompagne les femmes perdues dans leur dressing à créer une garde-robe minimaliste avec laquelle elles se sentent bien. Caroline nous livre quelques éléments clés pour savoir se mettre en valeur en fonction de sa morphologie ou encore de sa colorimétrie.

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Le podcast qui vous ressemble : mes réponses à vos attentes (hors-série)

Mon, 11 Nov 2024 08:30:00 +0000

Dans cet épisode hors-série, je partage avec vous un peu de mon parcours, les raisons pour lesquelles j'ai créé ce podcast, et surtout je sollicite votre avis précieux pour mieux comprendre vos attentes pour ce podcast Secrets de Polichinelle, que j'ai lancé en 2020.

Voici le lien pour participer au sondage, et, si vous le souhaitez, tenter votre chance de bénéficier d'une séance de 30 minutes d'accompagnement en coaching avec moi : https://forms.gle/ZTfv2f5GK3qQYrDM9

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Couple épanoui : comment co-créer une relation qui évolue avec vous

Sat, 02 Nov 2024 07:30:00 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, nous explorons la méthode et le livre Le Couple Inspirant, un guide incontournable pour transformer et enrichir sa relation amoureuse. À travers des conseils pratiques et des réflexions profondes, Marie et Benoît proposent uneapproche pour bâtir des relations plus authentiques, équilibrées et durables.

Au programme de cet épisode :

Les bases d’une relation saine et harmonieuse.
Comment identifier et sortir des schémas toxiques.
Des outils concrets pour renforcer la communication et la complicité dans votre couple.

Que vous soyez en couple depuis des années ou que vous débutiez une nouvelle relation, cet épisode vous donnera des pistes pour créer un lien épanouissant.

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Naturopathie : conseils et astuces pour renforcer votre immunité en automne

Sat, 19 Oct 2024 06:30:00 +0000

Vous avez peut-être déjà eu l'occasion d'écouter Nadia dans ce podcast. Je suis ravie de l'inviter à nouveau pour partager ses astuces de naturopathe pour renforcer notre immunité en automne, une période qui peut être challengeante côté microbes et fatigue. Nous y parlons hygiène de vie, alimentation, micronutrition ou encore aromathérapie.

Vous pouvez aller consulter son site web pour en savoir plus sur son approche et sur les livres qu'elle a publiés sur la naturopathie pour les enfants et pour toute la famille : https://nadiachristensen.fr/

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Voyage et santé mentale : comment partir pour se reconstruire et se ressourcer

Sat, 05 Oct 2024 06:30:00 +0000

Voici la suite de mon interview avec Abigail Barrand qui milite pour la déstigmatisation de la santé mentale et nous en dit plus sur ce que les voyages lui ont apporté, mais aussi sur son expérience de la thérapie. Elle partage également différentes ressources disponibles sur son site web, entre suivi psy et pair-aidance notamment. Vous pourrez aussi retrouver sur son site différents points de contacts, et ressources utiles.

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Santé mentale : briser les tabous et mieux comprendre les troubles psy

Sat, 21 Sep 2024 06:00:00 +0000

Nous entendons de plus en plus parler de santé mentale, de son importance, et pourtant, c'est un sujet qui reste encore très tabou, d'autant plus pour les personnes souffrant de troubles psy. Abigail souffre d'un trouble borderline, se dit désormais stabilisée et milite désormais pour que les troubles psy soient davantage pris en compte et compris dans notre société. Elle nous raconte ses questionnements, son parcours entre hôpital psy, consultations chez son psychiatre et voyages initiatiques aux 4 coins du monde.

Pour en savoir plus sur ces troubles psy et différentes ressources disponibles pour vous ou vos proches, je vous invite à consulter le site d'Abigail Barrand.

Pour vous former aux premiers secours en santé mentale en 2 jours, je vous invite à prendre contact avec le site de PSSM France .

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Bouger avec plaisir : les conseils de Julie, coach sportive, pour aimer l’activité physique

Sat, 07 Sep 2024 06:00:00 +0000

Après une carrière d'entraîneuse pour athlètes de haut niveau, notamment dans le cadre de la préparation aux Jeux Olympiques, Julie Cukierman se consacre désormais au coaching de particuliers, pour permettre aux femmes de se sentir bien dans leur corps et dans leur tête et pour se challenger au quotidien, en dehors de tout objectif de compétition.

Elle nous livre ses astuces et conseils pour retrouver le plaisir de bouger au quotidien, et s'assurer d'une activité physique régulière essentielle à notre bien-être. Bonne écoute !

Vous pouvez retrouver les accompagnements en ligne proposés par Julie sur son site web Move with Julie.

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram @laetitia.therapie.podcast

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Rentrée sereine : comment garder l’énergie et la légèreté des vacances

Sat, 24 Aug 2024 06:30:00 +0000

Je clôture cette série estivale de capsules solo, avant de vous embarquer pour de nouveaux épisodes de rentrée, en vous proposant quelques astuces bien-être pour prolonger les bienfaits des vacances. L'été est une période propice pour se ressourcer et je vous invite à piocher dans l'une ou plusieurs de ces 8 astuces pour continuer à bénéficier de cette période au rythme si particulier ☀️

Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes et à le partager avec vos proches pour le faire connaître. Vous pouvez également laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée.

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram @laetitia.therapie.podcast

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Retrouver sa joie d’enfant : mes conseils pour cultiver émerveillement et créativité au quotidien

Sat, 10 Aug 2024 17:43:45 +0000

Je poursuis cette série de capsules solo pour continuer de vous accompagner pendant l'été, l'occasion de piocher quelques idées pour prendre soin de vous et aborder la rentrée avec sérénité. Aujourd'hui, je partage avec vous ma boîte à idées pour prolonger l'effet JO et continuer à cultiver votre âme d'enfant ☀️

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8 minutes pour se recentrer : des exercices simples pour un bien-être immédiat

Sun, 28 Jul 2024 07:00:00 +0000

Aujourd'hui, c'est moi, Laetitia, l'hôte de votre podcast Secrets de Polichinelle depuis 2020, qui prend la parole pour vous proposer quelques minutes par jour pour prendre soin de vous avant de prendre soin des autres. L'été est une période propice pour mettre en place de nouvelles habitudes à garder pour la rentrée ☀️

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Yoga et éveil de conscience : comment cette pratique transforme votre quotidien (rediffusion)

Sun, 14 Jul 2024 07:12:00 +0000

Si le yoga vous passionne, vous avez peut-être déjà entendu parler de la kundalini, cette énergie vitale et créative présente en chacun de nous. Peut-être avez-vous aussi croisé des termes comme KAP ou bain sonore, sans vraiment savoir ce qu'ils signifient ? Dans cet épisode, nous explorons ces pratiques yogiques fascinantes et leurs effets transformateurs. Alexandra, une yogini expérimentée, nous partage son parcours et ses expériences enrichissantes, du Mexique à Bali, en passant par Lille, sa ville natale. Embarquez avec nous pour un voyage inspirant à travers les multiples facettes du yoga.

Pour retrouver les actualités d'Alexandra, vous pouvez aller voir son site web alexandrasamodiva.com ou son compte Instagram @alexandra.samodiva

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Pleine conscience en vacances : mes exercices pour profiter pleinement de chaque instant

Thu, 27 Jun 2024 19:24:31 +0000

Aujourd'hui, c'est moi, Laetitia, l'hôte de votre podcast Secrets de Polichinelle depuis 2020, qui prend la parole pour vous proposer quelques exercices ludiques de pleine conscience à mettre en pratique pendant vos vacances. J'en profite pour vous souhaiter un très bel été ☀️

Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes et à le partager avec vos proches pour le faire connaître, ou encore à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute.

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Hypersensibilité : comprendre et embrasser cette force (plutôt qu’un phénomène de mode - rediffusion)

Sun, 09 Jun 2024 19:51:15 +0000

J'avais reçu Karine Dijoud, que vous connaissez peut-être déjà via son compte Instagram, Les Parenthèses Elémentaires, il y a 3 ans déjà. Ses interventions sur un sujet que je connais bien et qui me tient à coeur, l'hypersensibilité, avaient attiré mon attention. Parfois considéré comme un simple phénomène de mode, ou à tort comme une pathologie, nous décryptons, dans cet épisode, ce tempérament, que Karine connaît bien, avec une référence à l'un des experts du sujet, Saverio Tomasella.

Vous pouvez retrouver les conseils lecture avisés de Karine ou encore ses miscellanées sur son compte Instagram : @lesparentheseselementaires

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No worries' : comment adopter l’attitude australienne pour lâcher prise au quotidien

Sat, 01 Jun 2024 09:57:35 +0000

Un nouvel épisode à la saveur australienne, de mon autre pays de coeur. Avec mon invitée, Sophie, prof de français franco-australienne à Melbourne, nous évoquons la vie en Australie, les réalités du quotidien, le bilinguisme, la fameuse "no worries" attitude et les bons côtés de l'éducation à l'australienne. J'espère que cet épisode vous donnera envie d'aller vous aussi découvrir ce pays ou d'en retirer des bonnes ondes pour votre quotidien.

Vous pouvez suivre les actualités et le podcast de Sophie sur Instagram : @francophonesdownunder_podcast

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Reiki : une pratique énergétique pour apaiser corps et esprit

Sat, 18 May 2024 10:00:00 +0000

Le reiki, basé sur le toucher, est considéré comme un soin énergétique ancestral japonais, qui équilibre les énergies de la personne pour plus d'apaisement. Cette technique connaît un regain d'intérêt grandissant. Tour à tour, elle attire, intrigue ou fait débat. Je vous propose aujourd'hui de partager l'expérience d'Océane qui pratique le reiki et l'hypnose ericksonienne.

Vous pouvez retrouver son compte sur Instagram hypnosafe

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Slow life : conseils et astuces pour ralentir et savourer chaque moment, avec Inès Duhard

Sat, 04 May 2024 07:00:00 +0000

Dans une société où tout va toujours plus vite, est-ce qu'il ne serait pas temps de ralentir le rythme ? La "slow life" un anglicisme qui a toute sa place pour nous proposer de prendre le temps au quotidien, par petites touches, à différents moments de notre journée, car comme le dit mon invitée Inès Duhard, "je ne suis pas non plus un petit Bouddha" ;)

Inès, entrepreneuse et créatrice de contenu, a fait de cette "slow life", un état d'esprit qui la guide au quotidien, du Sud-Est au Sud-Ouest, et qui continue de la guider dans sa formation pour devenir prof de yoga. Elle nous raconte son parcours de maman et d'entrepreneuse, loin des clichés, et nous livre quelques astuces pour ajouter un peu plus de légèreté et de "slow life" dans notre quotidien.

Vous pouvez suivre ses aventures sur son compte Instagram @inesduhard et retrouver ses articles de blog sur destinationlosangeles.fr .

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Freelance : comment en faire un mode de vie épanouissant (et non un simple statut - rediffusion)

Sat, 27 Apr 2024 17:22:54 +0000

Yéza a adopté la vie de freelance il y a déjà plusieurs années et est ravie de son choix. Si nous avons parfois l'impression que c'est devenu une tendance de société, ce n'est pas forcément adapté à tout le monde et cela demande aussi quelques compromis et ajustements.

Si vous recherchez quelques conseils pour lancer ou développer votre propre activité, vous pouvez vous abonner à sa newsletter sur son site : yezalucas.com

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Énergétique et bien-être : comment retrouver votre équilibre

Sat, 13 Apr 2024 06:00:00 +0000

Vous rêvez de faire remonter votre niveau d'énergie ? Alors cette interview est faite pour vous. Aujourd'hui, nous parlons de champs vibratoires, énergétiques, et de magnétisme avec Camille, énergéticienne, ancienne Parisienne récemment installée à Biarritz, qui vous livrera quelques éclairages sur sa pratique.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce que propose Camille, vous pouvez consulter sa page Instagram .

Les lectures indiquées par Camille dans l'épisode : La médecine du corps énergétique du Dr Fontaine et Le Corps révélé de Régis Belamich.

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Équilibre hormonal : les solutions naturelles pour retrouver votre énergie (2/2)

Sat, 30 Mar 2024 11:17:31 +0000

Voici la suite de mon interview avec Marion Baudier-Melon, nutrithérapeute spécialisée dans les troubles hormonaux féminins, un sujet qui peut nous concerner à tout âge. Nous poursuivons notre exploration des causes de nos si nombreux dérèglements hormonaux avec des pistes d'actions à mettre en place, au niveau plus particulièrement de l'alimentation, de réguler la glycémie, tout comme notre système nerveux, notre santé mentale via notamment le sommeil et la gestion du stress.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les conférences et services proposés par Marion, vous pouvez consulter son site web ou sa page Instagram Marion Nutrition .

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Équilibre hormonal : comprendre vos cycles pour mieux vivre au quotidien (1/2)

Sat, 16 Mar 2024 08:00:00 +0000

Aujourd'hui, je reçois Marion Baudier-Melon, nutrithérapeute spécialisée dans les troubles hormonaux féminins, un sujet qui nous concerne toutes à un moment de notre vie. Marion nous encourage à explorer les causes profondes de nos déséquilibres hormonaux et à mettre en place une alimentation adaptée, tout en évaluant également l'impact de nos modes de vie.

Nous aborderons aussi, pendant cet épisode, quelques-unes des problématiques que vous êtes nombreuses à rencontrer, comme l'endométriose, le SOPK ou encore notre rapport à la pilule contraceptive. Cette interview passionnante se déroule en 2 parties. Rendez-vous dans 15 jours pour la suite !

Si vous souhaitez en savoir plus sur les conférences et services proposés par Marion, vous pouvez consulter son site web ou sa page Instagram Marion Nutrition .

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Entrepreneuriat à l’italienne : comment allier travail et art de vivre

Fri, 01 Mar 2024 07:00:00 +0000

Voici la suite de cette fabuleuse aventure entrepreneuriale en famille avec Stefania de Terre d'Eccezione, de la Suisse à l'Italie, ou quand la magie des rencontres dans la vie réelle donne lieu à des partages de vie inspirants. Cette fois, nous parlons aromathérapie, ses bienfaits, sa production et réalité de l'entrepreneuriat en Italie. Bonne écoute !

Si vous souhaitez en savoir plus sur les fabuleux produits de Stefania ou sur la belle région des Marches, vous pouvez consulter son site web ou son compte Instagram.

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Partir vivre à l’étranger en famille : comment oser l’aventure ensemble

Fri, 16 Feb 2024 21:24:09 +0000

Qu'est ce qui fait qu'un jour, certain(e)s d'entre nous osent sortir de leur zone de confort pour prendre des risques et se lancer dans une nouvelle vie ? J'ai eu envie de poser la question à Stefania qui s'est non seulement lancée dans l'entrepreneuriat, en changeant complètement de métier, et a aussi changé de pays par la même occasion, en s'installant dans la sublime région des Marches en Italie avec sa famille. Quel cran !

J'ai eu la chance de la rencontrer l'année dernière au milieu des champs d'oliviers, de plantes médicinales et de ruches, dans son élément. J'espère vous transmettre un peu de sa passion et de son enthousiasme à travers cette interview en 2 épsodes.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'huile d'olive, le miel ou les huiles essentielles produits par Stefania, vous pouvez consulter son site web ou son compte Instagram.

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Expatriation en Irlande : nos retours d’expérience pour vous inspirer

Sat, 03 Feb 2024 10:17:40 +0000

L'herbe est-elle vraiment plus verte ailleurs ? Nous idéalisons parfois l'étranger, qui peut toutefois nous apporter aussi une richesse inestimable, une expérience hors du commun. C'est un sujet que Rova, mon invitée, et moi-même connaissons bien, puisque Rova est expatriée en Irlande depuis plusieurs années et puisque j'ai vécu plus de 6 ans de l'Australie à l'Irlande, en passant par les Etats-Unis. Cet épisode est l'occasion d'échanger nos points de vue sur la vie d'expat à long terme et les bons (et moins bons) côtés de la vie à l'étranger, et en Irlande notamment. Un épisode qui, je l'espère, vous apportera quelques pistes de réflexion.

Si vous avez envie de suivre les aventures irlandaises de Rova et sa petite vie de famille, vous pouvez la suivre sur son compte Instagram : @mypinkbubble .

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Reconversion professionnelle : les premières étapes pour se lancer en confiance

Sat, 20 Jan 2024 09:02:25 +0000

Vous êtes nombreux(ses) à vous poser des questions sur votre vie professionnelle. Si nous avons parfois le sentiment d'avoir suivi un chemin tout tracé, il est tout naturel après quelques années d'expérience de se remettre en question. Dans un monde où les carrières seront de moins en moins linéaires, les reconversions de plus en plus fréquentes, Nadège de Bloomencia partage les bonnes questions à se poser pour changer (ou pas) de vie et oser passer de l'envie à l'action tout en douceur.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement de Nadège dans ces changements de vie professionnelle, vous pouvez consulter son site web ou son compte Instagram Bloomencia.

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50 ans et après : comment cet âge devient celui de toutes les opportunités

Fri, 05 Jan 2024 07:00:00 +0000

Alors que les médias voudraient parfois nous reléguer au second plan, dès 50 ans passés, notre société change, et nous avec. 50 ans ou 60 ans, c'est même désormais l'âge de tous les possibles ! Avec assez de maturité pour assumer ses envies, parfois aussi plus de temps libre avec les enfants devenus grands, il est encore temps de profiter de la vie et d'oser le changement ! C'est aussi l'occasion de profiter de nouvelles escapades, de se questionner sur cette nouvelle vie et de se lancer, comme Sophie qui nous raconte ses envies et projets avec enthousiasme.

Vous pouvez contacter Sophie de Confidences et Escapades via son site web ou son compte instagram.

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Océan : comment ses bienfaits transforment votre corps et votre esprit

Sat, 16 Dec 2023 07:00:00 +0000

J'ai eu la chance de vivre pendant plus de 6 ans au bord de l'océan et je n'ai pu qu'en constater ses multiples bienfaits, été comme hiver. C'est donc tout naturellement que j'ai eu envie d'inviter Laure qui partage sa vision du bien-être autour de l'océan à travers une plateforme dédiée et différentes retraites qu'elle organise tout au long de l'année. 🌊 Laure est une véritable passionnée de cet univers iodé et partage également ses astuces pour profiter de ses bienfaits, même lorsque nous vivons loin du bord de mer. Un épisode qui vous permettra de faire une pause et de repartir avec le plein de bonnes ondes iodées. Bonne écoute ! 🎧

Vous pouvez contacter Laure de Santa Mila via son site web ou son compte instagram dédié à l'ocean therapy.

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Santé mentale au travail : comment performer sans s’épuiser

Sat, 25 Nov 2023 07:30:00 +0000

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, où beaucoup doivent répondre à des objectifs de performance de plus en plus élevés, comment concilier ce quotidien de bureau avec notre santé mentale si précieuse pour notre bien-être ? Nous abordons ce sujet sous l'angle de nos différentes expériences et de nos échanges en France et à l'étranger, tout en vous livrant quelques axes de réflexion utiles à toute remise en question.

Cet épisode a été enregistré dans le cadre d'un challenge organisé par Ausha et Eeko Factory, avec la participation comme co-host de Magaly du podcast Stop à la charge mentale.

Vous pouvez contacter Magaly et l'équipe de Lily Facilite La Vie, solution RH pour améliorer la qualité de vie au travail, sur leur site web ou via leur compte instagram.

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Devenir parents : les défis et joies à anticiper après la naissance (2/2)

Tue, 14 Nov 2023 22:23:10 +0000

Suite et fin de cette interview dédiée aux joies et challenges de l'arrivée d'un enfant dans le couple. Ophélie y raconte ses premiers pas et ceux de son mari, en tant que parents et partage quelques astuces pour (re)trouver une forme d'équilibre au fil du temps.
Vous pouvez suivre Ophélie et faire appel à ses soins en la contactant via son compte instagram @ophelie_melchior

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Devenir parents : comment préparer son couple à l’arrivée d’un enfant (1/2)

Wed, 08 Nov 2023 07:00:00 +0000

Me voici de retour avec la rayonnante Ophélie, dans cette saison 4. Dans les épisodes 22 et 23, nous avions parlé de l'accompagnement à la naissance, de cercles de femmes, d'entraide et de douceur mais aussi de masculinités. Les mois ont passé, avec l'arrivée de Rio, Ophélie nous raconte ses premiers pas en tant que maman et l'impact que cette venue a eu sur son couple, avec ses joies et ses challenges.

Vous pouvez suivre Ophélie et faire appel à ses soins en la contactant via son compte instagram @ophelie_melchior

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Astrologie : comment cet outil peut vous aider à mieux vous connaître (rediffusion)

Mon, 02 Oct 2023 05:51:00 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, Laëtitia reçoit Sophie Ravier, qui partage sa passion pour l'astrologie, dont elle a fait son métier, avec enthousiasme. A l'heure où nous observons un regain d'intérêt certain pour la spiritualité, Sophie nous incite à prêter attention aux cycles d'énergie du moment et nous livre quelques clés de compréhension pour mieux comprendre notre vie en évolution permanente.

Ses capsules astro sont disponibles gratuitement tous les dimanches soirs sur votre compte WhatsApp. Vous pouvez la contacter directement via son compte Instagram @sophieravier pour être ajouté(e) au groupe. Vous pourrez également en savoir plus sur les consultations qu'elle propose via son site web : theastromamaclub.com

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Yoga : comment cette pratique éveille conscience et bien-être au quotidien

Mon, 04 Sep 2023 05:30:00 +0000

Si vous vous intéressez au yoga, peut-être avez vous déjà entendu parler de la kundalini, cette énergie vitale et créative qui circule en chacun de nous ? Peut-être avez vous déjà entendu parler même de KAP ou de bain sonore, sans trop savoir de quoi il s'agit ? Des expériences yogiques inspirantes qui peuvent conduire à des changements de vie significatifs, comme nous l'explique si bien Alexandra, qui pratique le yoga sous ces différentes formes depuis de nombreuses années, tout en voyageant de Bali au Mexique, en passant par Lille dont elle est originaire. Nous vous emmenons donc avec nous en voyage dans cet épisode.

Pour retrouver les actualités d'Alexandra, vous pouvez aller voir son site web alexandrasamodiva.com ou son compte Instagram @alexandra.samodiva

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Vieillir librement : pourquoi les femmes méritent de le faire sans pression

Thu, 06 Jul 2023 23:39:38 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Amanda Castillo, journaliste suisse, qui vient de publier ce livre "Et si les femmes avaient le droit de vieillir comme les hommes ?" .

Dans une société qui met encore bien trop souvent en avant la jeunesse des femmes, Amanda explore, dans ce livre, les comportements de son entourage et les schémas véhiculés par la publicité, le cinéma ou encore la littérature. Amanda partage aussi des expériences plus positives pour nous aider à prendre de la distance face à ces injonctions sociétales et se sentir plus alignée avec soi-même.

Pour en savoir plus, vous pouvez aussi consulter son compte instagram @amanda_castillo_journaliste

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Posture et mental : des clés pour aborder chaque jour avec confiance

Tue, 06 Jun 2023 17:30:00 +0000

Dans la suite de cette interview avec Nicolas Cassier de Cap Drus, nous évoquons la légitimité du thérapeute, la posture du préparateur mental, la différence de perception (ou pas?) entre hommes et femmes. Au-delà de l'utilité de la préparation mentale dans le sport, Nicolas nous montre combien cette discipline est tout autant utile dans le monde de l'entreprise, et à différents stades de notre vie. Si vous êtes en pleine réflexion sur votre vie professionnelle ou personnelle, je vous invite à écouter cet épisode et le précédent.

Pour en savoir plus sur les séances de préparation mentale proposées par Nicolas, vous pouvez consulter son compte Instagram @capdrus.

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A bientôt et bonne écoute !

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Préparation mentale : comment en profiter au quotidien (pas seulement pour les sportifs !)

Thu, 18 May 2023 22:14:03 +0000

Nous pensons souvent à tort que la préparation mentale est surtout utile aux sportifs de haut niveau alors qu'elle peut être tout autant utile à des particuliers ou à des équipes en entreprise pour optimiser leurs performances et mieux se connaître. Nicolas, préparateur mental et fondateur de Cap Drus. nous en dit plus sur l'intérêt de cette discipline qui commence à se démocratiser en France, et nous explique pourquoi la préparation mentale peut jouer un rôle clé pour être et devenir la personne de son choix. Rendez-vous dans 15 jours pour la suite de cette interview.

Pour en savoir plus sur les séances de préparation mentale proposées par Nicolas, vous pouvez consulter son compte Instagram @capdrus.

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Méditation : conseils et astuces pour la pratiquer facilement, même quand on n’a pas le temps

Sat, 22 Apr 2023 07:00:58 +0000

La méditation s'est imposée ces derniers années comme un outil de développement personnel, indispensable à la gestion du stress et de l'anxiété dans nos sociétés occidentales. J'ai commencé, pour ma part, à la pratiquer en 2017 grâce à un programme de méditation de pleine conscience, appelé MBSR, une vraie révélation, que j'avais envie de partager à travers une interview avec un ami de longue date et spécialiste du sujet en France.

Si la méditation vous séduit ou vous intrigue, si vous êtes en période de questionnement, d'introspection, en quête de changement dans votre vie, je vous invite à suivre cet épisode inspirant avec Stéphane, fondateur de Gaia Méditation.

Pour suivre des méditations guidées gratuites, vous pouvez consulter la chaîne YouTube de Gaia Méditation ou consulter leur compte Instagram pour faire le plein de pensées positives.

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Pouvoir créateur : les outils concrets pour passer à l’action (2/2)

Mon, 27 Mar 2023 16:47:30 +0000

Voici la suite de mon interview avec Ana, coach de vie, cartésienne et spirituelle à la fois (oui, c'est possible !). Ana s'est reconvertie dans l'accompagnement en 2012, après une carrière en informatique dans de grands groupes. Elle y aborde son cheminement. Comment s'y retrouver également au milieu de tous ces coachs en vogue ? Comment se reconnecter à soi ? Ce sont tout autant de questionnements auxquels Ana répondra dans cet épisode.

Pour suivre ou consulter Ana, vous pouvez la contacter via son compte instagram : ⁠@anaagraa⁠ ou via son site web : ⁠www.anaagraa.com⁠

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@secretsdepolichinelle.podcast

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Pouvoir créateur : comment le réveiller pour transformer votre vie (1/2)

Sun, 12 Mar 2023 16:52:54 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laëtitia reçoit Ana, cartésienne et spirituelle à la fois (oui, c'est possible !).

Anciennement étudiante en mathématiques, très axée sur le rationnel, le concret, Ana s'est reconvertie en 2012 dans l'accompagnement. Elle y aborde son cheminement à travers des questionnements de vie, centrés autour de l'humain, en y associant également une dimension plus spirituelle, et partage quelques pistes lorsque nous cherchons à nous reconnecter davantage à la nature et à nous-mêmes.

Pour suivre ou consulter Ana, vous pouvez la contacter via son compte instagram : @anaagraa ou via son site web : www.anaagra.com

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Jardins : comment ils deviennent des alliés contre le changement climatique

Mon, 20 Feb 2023 19:09:28 +0000

Saviez-vous que nous piétinons chaque jour une solution à portée de main ? C'est l'intime conviction de Frédéric et Alexa, créateurs de potagers et de paysages comestibles, qui croient à l'importance des sols et des écosystèmes face à l'urgence climatique. Frédéric nous explique, dans cet épisode, le rôle clé de nos jardins comme puits de carbone et comment ils aident des particuliers, ou des entreprises, à transformer leurs jardins en jardins potagers, permettant à chacun de trouver sa place au milieu du vivant.

Vous pouvez retrouver leurs initiatives sur leur compte instagram L'alchimiste des jardins , également sur Facebook et Linkedin, et le compte d'Alexa, naturopathe, ainsi que le livre cité pendant l'interview : L'Origine du Monde, une histoire naturelle du sol à l'intention de ceux qui le piétinent, de Marc-André Selosse.

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Alimentation et émotions : les clés pour retrouver un équilibre (2/2)

Sun, 22 Jan 2023 09:02:50 +0000

Voici la suite de mon interview ave Caroline, coach santé et nutrition, pour qui le lien entre alimentation et émotions n'est plus à démontrer. Nous y parlons de comment gérer nos émotions et notre alimentation, comment se sentir plus alignée au quotidien, loin des injonctions sociétales, mais aussi des alternatives au gluten et aux produits laitiers.

Vous pouvez suivre Caroline et la contacter directement via son compte instagram @lionnesstudio . Vous pourrez en savoir plus en allant consulter son site : carolineedimo.com

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Manger ses émotions : comment briser ce cercle vicieux (1/2)

Mon, 02 Jan 2023 11:39:38 +0000

Pour Caroline, coach santé et nutrition, le lien entre alimentation et émotions est évident. C'est aussi en le comprenant qu'elle a pu retrouver la santé, oublier les migraines et se sentir bien mieux dans son corps au quotidien. Dans cet épisode en 2 parties, nous évoquerons ensemble la nutrition fonctionnelle anti-inflammatoire et les clés pour être acteur de sa santé, loin des diktats incessants de régimes de toutes sortes. Rendez-vous dans 15 jours pour la suite de cette interview.

Vous pouvez suivre Caroline et la contacter directement via son compte instagram @lionnesstudio . Vous pourrez en savoir plus en allant consulter son site : carolineedimo.com

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Parentalité respectueuse : pourquoi dire 'non' n’est pas un problème (et comment le faire avec bienveillance)

Tue, 01 Nov 2022 08:13:02 +0000

Je reçois aujourd'hui Maja, qui accompagne les parents et professionnels de santé, à travers une approche plus respectueuse et apaisée, une démarche qui s'adresse aux personnes désireuses de mieux comprendre les besoins et le développement des enfants. Dans cet épisode, nous évoquons les spécificités de cette approche de parentalité respectueuse, différente de la plus connue parentalité positive. Nous y parlons aussi du système éducatif et des alternatives possibles pour les parents.

Vous pouvez suivre Maja et la contacter directement via son compte instagram @leslunettesdemaja . Vous pourrez en savoir plus en allant consulter son site : https://leslunettesdemaja.fr/

Si vous avez aimé ce podcast, n'hésitez pas à vous abonner pour suivre le prochain épisode. Et si vous avez des suggestions d'invités, du love ou encore des remarques à nous transmettre, vous pouvez les envoyer par email à secrets2polichinelle [at]gmail.com ou sur Instagram, sur le compte de Laetitia (@laetitiasescapes).

A bientôt et bonne écoute !

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Réseau professionnel : les étapes pour le développer avec authenticité

Wed, 28 Sep 2022 01:13:09 +0000

Pour cette nouvelle saison de Secrets de Polichinelle, Laëtitia reçoit Isabelle Sthemer. Après avoir exercé pendant près de 20 ans dans des fonctions de RH, communication et relations publiques, Isabelle a créé son propre cabinet de conseil en 2011. Spécialiste du networking, elle accompagne désormais entrepreneurs, consultants indépendants ou salariés à travers un nouveau programme, le Trait d'Union, pour les aider à mieux développer leur réseau, en fonction de leurs objectifs. Pour en savoir plus sur ce nouveau programme, vous pouvez aller consulter son site web ou sa page LinkedIn.

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Changer de vie : un parcours inspirant pour oser se réinventer à chaque étape

Wed, 22 Jun 2022 10:58:26 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laëtitia reçoit Rodolphe Roux. Depuis 20 ans, tour à tour au sein de grands groupes et de start-ups, il a consacré son parcours professionnel à la transformation des entreprises, aux nouveaux usages et à la creation de nouveaux business model dans les entreprises. Il est actuellement CEO des cousins, une communauté qui met en relation ces mêmes start-ups avec de grands groupes afin de développer des solutions innovantes.

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@secretsdepolichinelle.podcast

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Rester ancré : les outils pour gérer le stress au quotidien (2/2)

Sun, 29 May 2022 18:30:28 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laëtitia poursuit la discussion avec Cyril Hussenet, cartographe, naturopathe et énergéticien. Après avoir partagé, dans l'épisode précédent, quelques techniques autour de l'ancrage primordial au quotidien, dans cette société qui va de plus en plus vite, nous poursuivons la réflexion autour du changement des habitudes, de la nécessité des pauses et d'une connexion à la nature, plus simple que nous pourrions le penser, dans nos vies citadines.

Pour suivre les actualités de Cyril, vous pouvez le contacter via son compte instagram : @cyril.hussenet

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Rester ancré : les bases pour vivre le moment présent (1/2)

Fri, 20 May 2022 22:50:32 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laëtitia reçoit Cyril Hussenet, cartographe, naturopathe et énergéticien.

Cyril s'intéresse à la santé depuis plus de 20 ans. C'est notamment par le biais de la naturopathie qu'il a trouvé sa façon d'être face à ses émotions et qu'il a pu mieux comprendre les états d'âmes des autres. Dans cette société qui va de plus en plus vite, nous déconnecte du vivant et nous conduit parfois à des situations de surcharge mentale, l'ancrage lui apparaît comme primordial au quotidien. Nous partageons donc avec vous dans cet épisode quelques réflexions et techniques d'ancrage pour se sentir bien dans sa tête, dans son corps et dans son coeur.

Pour suivre les actualités de Cyril, vous pouvez le contacter via son compte instagram : @cyril.hussenet

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Peut-on prendre son "karma" en main ? - #28

Mon, 09 May 2022 06:53:04 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laëtitia reçoit Frayda, astrologue spécialisée en astrologie karmique.

Frayda, qui a baigné dans la tradition bouddhiste depuis son enfance, nous parle des différentes couches de notre être, au-delà du matériel, et notamment de notre âme et de ses possibles réincarnations, un sujet qui pourra surprendre les plus cartésiens d'entre nous mais qui peut aussi apporter des pistes de réponses dans des périodes de questionnement de notre vie. Et un épisode que je vous recommande après avoir écouté l'épisode dédié aux bases de l'astrologie comme outil de connaissance de soi avec Sophie Ravier.

Pour suivre ou consulter Frayda, vous pouvez la contacter via son compte instagram : @frayda_ak

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Mode éthique : comment éviter le greenwashing et faire des choix responsables

Sat, 23 Apr 2022 20:48:25 +0000

Nous nous sentons tous de plus en plus concernés, en tant que consommateurs, par notre impact sur la planète. L'évolution de notre rapport à la mode en est aussi le reflet. Je vous invite ainsi aujourd'hui à décrypter la mode éthique, les réalités du marché, le positionnement des marques et l'utilisation prometteuse des stocks dormants, afin de vous aider à y voir plus clair dans vos choix de consommation. Marie-Pascale est passionnée par le vêtement depuis son plus jeune âge. Après avoir été professeur d'histoire-géographie pendant quelques années, c'est un cadeau qui lui a donné envie de remettre la main dans des activités de couture. Elle a lancé sa marque, Ketsette, que je vous invite à découvrir, depuis 2020.

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Manger avec plaisir : comment allier accessibilité, engagement et gourmandise au quotidien

Sat, 09 Apr 2022 15:08:40 +0000

Cette saison 3 du podcast Secrets de Polichinelle se poursuit avec Arnaud, dénicheur engagé de bonnes adresses parisiennes et influenceur food malgré lui. Arnaud nous confie ce qui l'a amené à tester et partager ses bonnes adresses food parisiennes, puis ce qui l'a aussi amené à se questionner sur la provenance, la qualité des ingrédients et du service. Nous avons échangé ensemble sur les enjeux d'un consomm'acteur et de son assiette en 2022, sur ses paradoxes sociétaux. Dans un contexte de crise, comment se positionner, rester aligné avec ses valeurs ?

Vous pouvez suivre Arnaud et ses bonnes adresses culinaires via son compte instagram @fulguropain

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Grossesse et post-partum : pourquoi se faire accompagner change tout

Sat, 26 Mar 2022 12:30:43 +0000

Je reçois aujourd'hui Lola, qui accompagne les femmes à différents moments de leur vie, et notamment les jeunes mamans en tant que doula. L'occasion d'évoquer ensemble le choix du lieu de naissance, la réalité des naissances à domicile en France, le rôle des sage-femmes et des doulas dans ce moment si important pour tout jeune parent.

Parmi les ressources mentionnées dans cette épisode, si vous souhaitez en savoir un peu plus sur le monde de la naissance ou vous faire accompagner différemment, nous avons parlé du formidable documentaire de Ninanarre : 'Faut pas pousser' mais aussi des accompagnements d'Amandine et du site de Quantik Mama . Vous pouvez également rechercher une doula par ici : https://formationdoulas.fr/

Vous pouvez suivre Lola et la contacter directement via son compte instagram @lolanaturodoula . Lola exerce à Nantes et est aussi naturopathe. Vous pourrez en savoir plus en allant consulter son site : https://lolanaturo.fr/

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Bouger au quotidien : des idées simples pour intégrer le mouvement sans contrainte

Sat, 12 Mar 2022 12:57:48 +0000

Cette saison 3 du podcast Secrets de Polichinelle se poursuit avec Alice, prof de pilates enthousiaste et passionnée par le mouvement. Alice vous livre aujourd'hui quelques astuces pour remettre du mouvement dans votre quotidien, un mouvement indispensable à notre corps d'autant plus dans nos vies citadines et sédentaires. Un épisode pour s'accorder du temps pour soi, mieux comprendre son corps, son périnée, et peut-être avoir envie de s'essayer au pilates, une discipline accessible à tous.

Vous pouvez suivre Alice et vous inscrire à ses cours en distanciel ou en présentiel, en la contactant via son compte instagram @alice_leclubpilates

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Naissance, Enfance & Masculinités : comment libérer la parole des hommes

Sun, 27 Feb 2022 23:40:46 +0000

Cette saison 3 du podcast Secrets de Polichinelle se poursuit avec la rayonnante Ophélie, thérapeute holistique à Paris, pour un deuxième épisode. C'est au cours de voyages et de rencontres au Mexique et à Bali qu'Ophélie a appris à révéler cette douceur, ce sens de l'entraide et cette enthousiasme qu'elle nous transmet aujourd'hui. Nous parlerons dans cette épisode de moments-clés, comme la naissance d'un enfant, après laquelle il est important d'être entourée. Après avoir évoqué les cercles de femmes la semaine dernière, nous évoquerons aussi les cercles d'hommes, comme espace pour exprimer sa sensibilité loin des jugements sociétaux. Le documentaire évoqué sur le sujet est Make Me A Man. Un des lieux qui proposent ponctuellement des cercles d'hommes : Corps Sacré Corps Sauvage

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Retrouver douceur et entraide dans notre quotidien - #22

Sun, 20 Feb 2022 11:50:37 +0000

Cette saison 3 du podcast Secrets de Polichinelle se poursuit avec la rayonnante Ophélie, prof de yoga et thérapeute holistique à Paris.

C'est au cours de voyages et de rencontres au Mexique et à Bali qu'Ophélie a appris à révéler cette douceur, ce sens de l'entraide et cette enthousiasme qu'elle nous transmet aujourd'hui. Nous parlerons également dans cet épisode du sens du toucher, un peu perdu dans nos contrées, de soin de soi et de soutien entre femmes, à travers les rituels de soin rebozo et les cercles de femmes, mais aussi de bains sonores et d'écoute.

Vous pouvez suivre Ophélie et faire appel à ses soins en la contactant via son compte instagram @ophelie_melchior

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Vivre de sa passion : le parcours d’une ancienne gagnante du Meilleur Pâtissier qui a réussi (et vous explique comment faire)

Sun, 06 Feb 2022 19:55:38 +0000

Aujourd'hui je reçois Gabriella, que vous avez peut-être eu l'occasion de découvrir il y a quelques années dans l'émission Le Meilleur Pâtissier. Passionnée de pâtisserie, Gabriella a fait du chemin depuis cette émission. Après avoir lancé son entreprise tout en continuant à conduire les bus de la Ratp, Gabriella a fini par se lancer à son compte à temps plein.

Aujourd'hui, elle partage avec nous son cheminement pour parvenir à vivre de sa passion. Gabriella transmet aussi désormais son expérience à tous ceux et celles qui ont envie de se lancer dans ce domaine, à travers son programme Vivre Food. Si vous souhaitez suivre ses recettes et astuces, je vous invite à la suivre sur son compte Instagram : @gabriella.boiteasucre_lmp6 et si vous souhaitez en savoir plus sur son programme Vivre Food, vous pouvez vous rendre sur le compte Instagram dédié : @vivre_food

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Freelance : comment en faire un mode de vie épanouissant et durable

Sun, 23 Jan 2022 19:09:01 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Yéza, qui a adopté la vie de freelance depuis quelques années déjà et y a pris goût. C'est un véritable changement de vie qui lui permet d'être en phase avec sa volonté d'autonomie et d'être flexible dans l'organisation de son temps.

Si vous vous posez des questions sur la vie de freelance, je vous invite à la suivre sur son compte Instagram : @yezalucas et si vous recherchez quelques conseils pour lancer ou développer votre activité d'entrepreneur, vous pouvez vous abonner à sa newsletter sur son site : yezalucas.com

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Astrologie : un outil pour mieux se connaître et avancer

Sun, 09 Jan 2022 18:05:05 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laëtitia reçoit Sophie Ravier. L’astrologie, qui a toujours été une source d’inspiration pour Sophie dans sa quête de sens, est devenue son occupation majeure ces dernières années.

Sophie partage sa passion pour l'astrologie avec joie et enthousiasme. Elle se considère plus comme une « astrophile » en nous incitant à observer les cycles d’énergie et nos interactions avec le ciel. Elle propose cette discipline comme une boîte à outils qui nous donne des clés de compréhension pour mieux comprendre notre monde et notre vie en évolution permanente.

Pour recevoir ses capsules astro gratuitement tous les dimanches soirs sur votre compte WhatsApp, vous pouvez contacter Sophie directement via son compte Instagram @sophieravier. Vous pourrez également en savoir plus sur les consultations qu'elle propose via son site web : theastromammaclub.com

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Stress et sommeil : des solutions naturelles pour retrouver l’équilibre

Sun, 12 Dec 2021 17:41:38 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Nadia Christensen, naturopathe, pour la suite de cet entretien autour de la naturopathie. Cette fois, nous abordons la gestion du stress du quotidien et le manque de sommeil, la nécessité de prendre du temps pour soi chaque jour. Nous évoquons les différents outils de la naturopathie et vous confions quelques clés pour choisir au mieux votre naturopathe. Nadia s'est formée, en complément de sa formation à la naturopathie à l'ISUPNAT, à l'aromathérapie avec Dominique Baudoux, fondateur de Pranarom.

Le livre de Nadia Christensen : "Enfants en bonne santé toute l'année" est disponible en librairie pour vous accompagner tout au long de l'année.

Les méditations de Bernard Giraudeau sont disponibles sur YouTube : méditation du lac et méditation de la montagne . Vous n'avez plus qu'à cliquer sur le lien, à fermer les yeux et à vous laisser porter.

Pour suivre Nadia dans son quotidien de naturopathe et découvrir d'autres conseils de naturopathe, vous pouvez aller voir son compte Instagram .

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@secretsdepolichinelle.podcast

A bientôt et bonne écoute !

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Maux de l’hiver : comment les prévenir et les soulager naturellement

Sun, 05 Dec 2021 18:37:11 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Nadia Christensen, naturopathe, pour mieux comprendre ce qu'est la naturopathie, son utilité au quotidien et partager avec vous quelques conseils et astuces pour prévenir et surmonter au mieux les désagréments de l'hiver. Le livre de Nadia Christensen : "Enfants en bonne santé toute l'année" est disponible en librairie pour vous accompagner tout au long de l'année.

Pour suivre Nadia dans son quotidien de naturopathe et découvrir d'autres astuces de naturopathe, vous pouvez vous aller voir son compte Instagram .

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Hypnose : une solution efficace pour gérer le stress au quotidien

Sun, 28 Nov 2021 21:52:06 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Laurie Le Borgès, qui partage avec nous sa reconversion en tant qu'hypnothérapeute et partage ses astuces pour gérer au mieux nos émotions et le stress du quotidien.

Laurie nous explique que l’hypnose est un état naturel, que nous connaissons déjà sans même en avoir conscience.

Laissez-vous guider et il se pourrait bien que vous ressortiez apaisés de cet épisode quelque peu hypnotique.

Pour découvrir d'autres astuces de gestion des émotions et du stress, vous pouvez aller consulter son blog : https://www.hypnose-paris-10.com/ ou sa chaîne YouTube. Vous pouvez également contacter Laurie pour tester cette technique vraiment efficace et puissante par vous-même.

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Forest Collins : son parcours franco-américain et son expérience de la vie en France

Sat, 20 Nov 2021 23:09:19 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Forest Collins, pour un échange autour de la vie en France et de son regard d'expatriée. Américaine de naissance, Forest a vécu dans différents Etats avant de rejoindre la France, pour une expérience devenue un emploi à longue durée. Forest y a aussi rencontré l'amour et n'a donc plus quitté notre beau pays avant d'obtenir la nationalité française. Si vous êtes aimez les vrais bars à cocktails, Forest en connaît un rayon sur le sujet, et plus particulièrement sur la scène parisienne.

Si vous cherchez une adresse de bar de qualité à Paris, ou dans d'autres capitales européennes, vous pouvez consulter son blog 52martinis , son podcast ou son compte Instagram du même nom : @52martinis

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Entrepreneuriat : les qualités pour se lancer et réussir (rediffusion)

Sat, 13 Nov 2021 23:49:13 +0000

Dans cet épisode, Laetitia et Virginie reçoivent Jacinthe Busson, fondatrice de Fastory, anciennement Kontestapp. Jacinthe nous raconte son parcours et ses péripéties d'entrepreneuse.

Pour toutes celles et ceux qui ont envie de lancer leur propre entreprise et se demandent peut-être si ce statut est vraiment fait pour eux, Jacinthe nous livre quelques pistes de réflexion, sans langue de bois.

Pour découvrir ou tester les fonctionnalités mobile-friendly de Fastory, rendez-vous sur leur site : www.fastory.io . Vous pouvez aussi contacter Jacinthe sur son compte Twitter ou sur son compte Linkedin.

Si vous avez aimé ce podcast, n'hésitez pas à vous abonner pour suivre le prochain épisode. Et si vous avez des suggestions d'invités, du love ou des remarques à nous transmettre, vous pouvez les envoyer par email à secrets2polichinelle [at]gmail.com ou sur Instagram, sur le compte de Laetitia .

A bientôt et bonne écoute !

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Expatriation en Irlande : les réalités et les opportunités de la vie à l’étranger"

Sun, 07 Nov 2021 10:17:24 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit une amie de longue date, Rova, actuellement expatriée en Irlande.

Rova s'est retrouvée un peu par hasard dans la vie d'expat, suite à un nouveau poste de son conjoint trouvé en Irlande. Ce fut l'occasion pour leur petite famille de retrouver un nouvel élan, dans un pays qu'ils ne connaissaient pas, l'Irlande, et que je connais bien, y ayant vécu plus de 4 ans. C'est un plaisir de pouvoir échanger nos points de vue sur la vie d'expat à long terme et les bons (et moins bons) côtés de la vie irlandaise. Un épisode qui, je l'espère, sera pour vous dépaysant.

Si vous avez envie de suivre les pérégrinations irlandaises de Rova et sa petite vie de famille, vous pouvez la suivre sur son compte Instagram : @mypinkbubble . Vous pouvez aussi aller voir ses créations de bijoux sur @noosyjewels

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Écologie : comment concilier engagement et confort au quotidien - Rediffusion

Sun, 31 Oct 2021 17:51:14 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Grégory Pouy. Si vous êtes amateurs de podcasts, vous connaissez peut-être déjà Grégory et son podcast Vlan.

Avec la publication de son livre "Insoutenable Paradis", nous avions envie de connaître l’évolution de sa vision par rapport à la planète, par rapport à nous, mais aussi aborder le rapport entre les hommes et la nature. Discuter avec Gregory, c’est trouver l’énergie pour rendre demain encore meilleur et surtout réapprendre à s’écouter, écouter son corps.

Vous pouvez suivre Grégory sur Twitter ou Instagram : @gregfromparis Pour retrouver le compte de son podcast, ça se passe par ici : @vlanpodcast .

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Cosmétiques naturels : choisir des produits sains et efficaces

Sun, 24 Oct 2021 16:31:36 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Valérianne, qui est derrière le compte @frenchie_officiel

Valérianne a eu envie de changer sa façon de consommer ses produits cosmétiques mais s'est trouvée confrontée à des difficultés à trouver des produits de qualité, clean et facilement accessibles. C'est ce qui l'a conduite à créer son propre shop, en proposant des marques qu'elle a elle-même testées.

Si vous avez envie de découvrir de jolies marques avec une compo clean, je vous invite à aller voir son compte Instagram : @frenchie_officiel et son e-shop : frenchie.fr

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Beauté et bien-être : conseils pour prendre soin de soi sans pression

Sat, 16 Oct 2021 14:50:19 +0000

Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie ont reçu Insaf Aouadi. Du luxe au coaching bien-être, en passant par un institut de beauté, Insaf raconte son parcours. Au travers de son enthousiasme et de son expérience personnelle, elle nous montre l'importance de prendre soin de soi au quotidien. Insaf nous livre aussi quelques conseils simples accessibles à tous, pour, comme elle le dit si bien, "devenir la meilleure version de soi-même" loin de la pression sociétale.

Pour bénéficier des conseils d'Insaf, rendez-vous sur son site :https://www.fessialiste.fr/. Vous pouvez aussi la contacter sur son compte Instagram .

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Vivre sur l’eau : les réalités et les joies d’un mode de vie hors du commun

Sun, 10 Oct 2021 16:18:32 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Claire, en direct de sa péniche.

Claire est une amie de longue date, qui m'a toujours épatée par ses changements de vie. Tour à tour crêpière, agent immobilier, ou fit girl qui partage ses postures de yoga, Claire aime être en mouvement. Dernier changement de vie en date : son installation sur une péniche avec sa petite famille et l'envie de faire connaître ce mode de vie au plus grand nombre.

Si vous avez envie de tenter une location sur l'eau, je vous invite à la suivre sur son compte Instagram : @maviesurleau

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A bientôt et bonne écoute !

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REDIFFUSION - Faut-il avoir confiance en soi pour réussir ?

Sun, 03 Oct 2021 22:45:13 +0000

Dans cet épisode de la saison 1 de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Nathalie Guichard, animatrice TV et présentatrice d'événements pour différentes entreprises. Nathalie nous livre ici ses clés de la confiance en soi et ses astuces pour être aligné avec soi-même, tout en partageant sa passion pour la danse.

Pour suivre Nathalie sur ses prochains événements, rendez-vous sur son site : www.nathalie-guichard.com . Vous pouvez aussi la contacter sur son compte Twitter ou Linkedin.

Si vous avez aimé ce podcast, n'hésitez pas à vous abonner pour suivre le prochain épisode. Et si vous avez du love ou encore des remarques à nous transmettre, vous pouvez les envoyer par email à secrets2polichinelle [at]gmail.com ou sur Instagram, sur le compte de Laetitia ( @laetitiasescapes).

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L'hypersensibilité, un simple phénomène de mode ? - #12

Sun, 26 Sep 2021 18:01:13 +0000

La saison 2 du podcast Secrets de Polichinelle est officiellement lancée ! Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia reçoit Karine, que vous connaissez peut-être déjà via son compte Instagram, Les Parenthèses Elémentaires. Je suis Karine depuis plusieurs années, via ses trouvailles mode et beauté, et plus récemment ses conseils lecture. Ce qui m'a amenée à la contacter aujourd'hui, ce sont ses interventions sur un sujet qui me tient à coeur, l'hypersensibilité. Parfois considéré comme un simple phénomène de mode, ou à tort comme une pathologie, nous décryptons ensemble ce tempérament, que Karine connaît bien.

Vous pouvez retrouver les conseils lecture avisés de Karine ou encore ses miscellanées sur son compte Instagram : @lesparentheseselementaires

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@secretsdepolichinelle.podcast

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Peut-on sauver notre planète tout en sauvegardant notre confort ? - avec Gregory Pouy

Mon, 27 Jul 2020 20:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Grégory Pouy. Vous connaissez peut-être déjà Grégory via son podcast Vlan. C'est la lecture de son dernier livre "Insoutenable Paradis" qui nous a poussées à le contacter. Plein de questions évidentes ont surgi, nous voulions connaître l’évolution de sa vision par rapport à la planète, par rapport à nous, les humains qui la constituons, mais aussi aborder le rapport entre les hommes et la nature. Partager aussi quelques conseils pour accompagner cette envie de transformer notre rapport à la nature et à nous-mêmes. Discuter avec Gregory, c’est trouver l’énergie pour rendre demain aussi bon que possible et c’est réapprendre à s’écouter, écouter son corps.

Vous pouvez retrouver Grégory sur Twitter ou Instagram : @gregfromparis Pour retrouver le compte de son podcast sociétal, ça se passe par ici : @vlanpodcast .

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Partir pour un tour du monde - #10

Mon, 13 Jul 2020 20:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Mathilde Meteyé. Un coup de pouce du destin pousse Mathilde à faire un premier voyage seule de 2 semaines au Costa Rica.

En revenant, Mathilde pose sa démission et part faire son tour du monde toute seule. Elle nous partage ses pays coups de coeur, l’organisation de son voyage … mais surtout ses découvertes, ses rencontres et son émerveillement pour notre belle terre.

Avec le confinement, Mathilde repense sa façon de voyager et vient de sortir une application « les 100 bornes » pour voyager autour de chez soi.

Pour découvrir cette application, rendez-vous sur le site dédié : https://les100bornes.fr/ Vous pouvez aussi suivre les aventures de Mathilde sur son compte instagram @mathildemeteye

A bientôt et bonne écoute !

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Gérer le stress grâce à l'hypnose - #9

Mon, 22 Jun 2020 20:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Laurie Le Borgès. Impatiente par nature, Laurie s’intéresse d’abord pour elle à l’hypnose. Pour cette ancienne du monde de la finance, les bienfaits et l’efficacité promise de l’hypnose sont enthousiasmants. Au travers de ce podcast, on se laisse volontiers guider. Sa voix nous détend tout autant qu’elle nous maintient en éveil. Laurie nous explique que l’hypnose est en réalité un état naturel. En effet, beaucoup de situations au quotidien nous amènent à être en hypnose sans même en avoir conscience.

Ecoutons-la pour découvrir des exercices simples à faire soi même. Elle nous partage plein d’astuces et de techniques pour mieux accueillir nos émotions, se sentir mieux au quotidien. Un podcast dont on est sûrs que vous ressortirez apaisés.

Pour découvrir d'autres astuces de gestion du stress, vous pouvez aller consulter son blog : https://www.hypnose-paris-10.com/.

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Demain, tous "slasheurs" ? - #8

Mon, 08 Jun 2020 20:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Osmany Tavares. Le succès modeste et pourtant inspirant, Osmany a commencé, comme beaucoup, par faire une école de commerce, avant que sa curiosité et ses choix le poussent à suivre une voie un peu différente et à s'intéresser aux blogs dès le début des années 2000, bien avant l'avènement de Facebook et Instagram. Ce communicant dans l’âme, devient en 2009, l'un des premiers community managers de France, et fait le choix quelques années plus tard de s'installer à son compte.

Avec plusieurs métiers en parallèle, de photographe à chef de projet, en passant par Community Manager notamment, il nous livre quelques astuces pour se lancer en tant que "slasheur" et surtout continuer à nourrir sa curiosité. Nous espérons que vous ressortirez, vous aussi, enthousiaste, de cet entretien qui donne envie de s'adonner à tous ces projets qui suscitent notre intérêt.

Pour apprécier les talents de photographe et de vidéaste d'Osmany, n'hésitez pas à aller consulter son compte Instagram @Osmanyy .

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Faut-il vraiment souffrir pour être "belle" ? - #7

Mon, 18 May 2020 15:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Insaf Aouadi. Du luxe au coaching bien-être, en passant par un institut de beauté, Insaf a plusieurs cordes à son arc. Au travers de son énergie communicative et de son expérience personnelle, elle nous montre combien il est important de prendre soin de soi au quotidien. Insaf nous livre quelques astuces toutes simples accessibles à chacun, pour, comme elle le dit si bien, "devenir la meilleure version de soi-même" loin des diktats des magazines et des réseaux sociaux.

Pour bénéficier des conseils d'Insaf, rendez-vous sur son site : www.insafaouadi.fr . Vous pouvez aussi la contacter sur son compte Instagram .

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Apprendre autrement : des méthodes pour rendre l’école plus inspirante

Mon, 20 Apr 2020 20:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Bérénice et Adrien. Conscients d'avoir bénéficié d'un enseignement de qualité, ils ont néanmoins la conviction que nous pouvons apprendre mieux en apprenant différemment. Ils ont donc décidé de partir à la recherche d'écoles proposant des projets pédagogiques différents, de l'Afrique du Sud au Costa Rica, en passant par l'Inde ou encore le Cambodge. Ils partagent avec nous le récit de leur aventure pédagogique.

Pour en savoir plus sur leur film Le Futur Simple, fruit de leurs voyages, rendez-vous sur le site du film : futursimple-lefilm.com . Vous pouvez aussi visualiser la bande annonce du film sur Youtube et les contacter sur leur compte Instagram ou leur page Facebook. Le film sera aussi diffusé en ligne ce vendredi 8 mai à 20h30 dans le cadre du Festival du Voyage Engagé.

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L'alimentation, une affaire d'émotions ?

Mon, 23 Mar 2020 20:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Margaux Migliore. De l'Oréal aux ateliers de coaching énergétique, en passant par la naturopathie, Margaux raconte sa transition vers un chemin de vie plus épanouissant, en se reconnectant à soi pour être davantage à l'écoute des autres. Elle explique comment elle a su trouver l'accompagnement nécessaire vers ce changement et comment l'alimentation a joué un rôle clé dans cette transition.

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Confiance en soi : le pilier invisible de la réussite

Mon, 02 Mar 2020 21:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Nathalie Guichard, consultante en communication, animatrice TV et présentatrice d'événements : conventions, séminaires pour de grandes entreprises comme Lacoste, Banque Populaire ou encore Axa. Nathalie nous livre ici avec dynamisme et passion ses clés de la confiance en soi et ses astuces pour être plus en phase avec soi-même, à l'écoute de ses intuitions.

Pour faire appel aux talents d'animatrice ou de présentatrice de Nathalie pour vos prochains événements, rendez-vous sur son site : www.nathalie-guichard.com . Vous pouvez aussi la contacter sur son compte Twitter ou Linkedin.

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Entrepreneuriat : les clés pour se lancer, qu’on soit né avec ou non

Mon, 17 Feb 2020 21:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent Jacinthe Busson, fondatrice de Fastory, anciennement Kontestapp. Jacinthe nous raconte les péripéties de la vie d'entrepreneur, et retrace avec nous son parcours avant le grand saut.

Pour tous ceux qui ont envie de lancer leur propre entreprise ou qui se demandent si ce métier est vraiment fait pour eux, Jacinthe partage son expérience et nous livre quelques pistes de réflexion, loin des clichés véhiculés par les médias.

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Lève-tôt ou couche-tard : s’adapter à son rythme naturel

Mon, 03 Feb 2020 21:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent David, l'un des organisateurs du Daybreaker à Paris. David nous en dit plus sur ce concept ludique et matinal pour débuter la journée dans la bonne humeur. Il nous aide ainsi à répondre à cette question si importante en cette saison hivernale : sommes-nous tous vraiment des couche-tôt ou des lève-tard ? David réveille les parisiens à 5 heures du matin. Pour lui, changer sa routine chaque matin, c’est la meilleure façon d’avoir le smile.

Du festival de Burning Man au Daybreaker, David nous dévoile comment faire la fête avant d’aller au boulot lui est venu à l’esprit, une idée arrivée tout droit de New York à Paris depuis plus de deux ans.

Si, vous aussi, vous avez envie de décider d'être heureux dès que vous vous levez le matin, c'est par ici que ça se passe.

Pour assister au prochain Daybreaker ou vous abonner à leur newsletter, rendez-vous sur leur site : daybreaker.com ou sur leur compte Instagram.

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Comédiens : timidité ou talent, ce qui se cache derrière leur art

Wed, 22 Jan 2020 01:38:26 +0000

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, Laetitia et Virginie reçoivent une comédienne, Juliet Lemonnier. Juliet a accepté de répondre à cette question que nous nous posons souvent : les comédiens sont-ils tous de grands timides ?

Juliet nous raconte aujourd'hui comment elle s'est fait sa place dans cet univers particulier, comment elle a surmonté ses angoisses et celles de son entourage, ses périodes de doute. Elle nous explique aussi la force du costume et des personnages pour vaincre sa timidité, nous parle de ce théâtre si libérateur.

Pour suivre les actualités de Juliet, rendez-vous sur sa page Facebook ou sur son compte Instagram.

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Secrets de Polichinelle - Bande Annonce

Sun, 19 Jan 2020 17:04:31 +0000

Retrouvez-moi tous les 15 jours le samedi pour un nouvel épisode de Secrets de Polichinelle. Dans cette bande annonce, je vous présente le concept de ce podcast, destiné à vous aider à prendre soin de votre bien-être physique et mental, à travers des interviews et capsule solo, autour du sport et de l'alimentation, de notre bien-être physique et mental, de notre quête de sens au travail, à travers notre famille et nos choix de vie.

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Bonne écoute !

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