MAMA YOGA https://podcast.ausha.co/mama-yoga Comment mieux vivre sa grossesse grâce au yoga prénatal ? Comment retrouver une pratique physique quotidienne après l’accouchement sans attendre la rééducation périnéale ? Comment prévenir et soulager les maux de la grossesse tout en respectant mon corps de femme enceinte ? Comment adapter ma pratique de yoga enceinte ? Comment vivre un post partum plus serein grâce au yoga postnatal ? Comment trouver les réponses à mes questions sans me perdre dans la multitude de contenu ?  Chaque semaine, Judicaëlle de @judysuryayoga, infirmière anesthésiste et yoga thérapeute spécialisée en périnatalité répondra à toutes ces questions pour vous aider à vivre une grossesse épanouie et un post partum serein.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr judicaelle GODBERT Sun, 06 Sep 2026 14:50:22 +0000 Sun, 06 Sep 2026 14:50:22 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr MAMA YOGA judicaelle GODBERT judicaellegodbert@gmail.com Comment mieux vivre sa grossesse grâce au yoga prénatal ? Comment retrouver une pratique physique quotidienne après l’accouchement sans attendre la rééducation périnéale ? Comment prévenir et soulager les maux de la grossesse tout en respectant mon corps de femme enceinte ? Comment adapter ma pratique de yoga enceinte ? Comment vivre un post partum plus serein grâce au yoga postnatal ? Comment trouver les réponses à mes questions sans me perdre dans la multitude de contenu ?  Chaque semaine, Judicaëlle de @judysuryayoga, infirmière anesthésiste et yoga thérapeute spécialisée en périnatalité répondra à toutes ces questions pour vous aider à vivre une grossesse épanouie et un post partum serein.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic MAMA YOGA judicaellegodbert@gmail.com Comment mieux vivre sa grossesse grâce au yoga prénatal ? Comment retrouver une pratique physique quotidienne après l’accouchement sans attendre la rééducation périnéale ? Comment prévenir et soulager les maux de la grossesse tout en respectant mon corps de femme enceinte ? Comment adapter ma pratique de yoga enceinte ? Comment vivre un post partum plus serein grâce au yoga postnatal ? Comment trouver les réponses à mes questions sans me perdre dans la multitude de contenu ?  Chaque semaine, Judicaëlle de @judysuryayoga, infirmière anesthésiste et yoga thérapeute spécialisée en périnatalité répondra à toutes ces questions pour vous aider à vivre une grossesse épanouie et un post partum serein.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness Kids & Family https://image.ausha.co/VUlhclydVCaDcXv7eXbdv3yKPUvnseoSy2haH08B_1400x1400.jpeg?t=1660306631 MAMA YOGA https://podcast.ausha.co/mama-yoga Quand le corps sait, mon récit d'accouchement, naissance, yoga perinatal et transmission 79ab234a31b6fd219ab3eefba1816bedc676099d Quand le corps sait est l'épisode où je te dévoile mon récit d'accouchement, du projet à la naissance, nourri par mon expérience d'infirmière anesthésiste devenu professeur et formatrice en yoga perinatal.


Si tu te demandes comment rester actrice de son accouchement quand tout chavire je te conseille d'écouter cet épisode sans plus attendre ! :)


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]]> Sun, 06 Sep 2026 14:45:47 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/quand-le-corps-sait-mon-recit-d-accouchement-naissance-yoga-perinatal-et-transmission MAMA YOGA false Accouchement,récit de naissance,yoga prenatal 1:16:15 full Quand le corps sait est l'épisode où je te dévoile mon récit d'accouchement, du projet à la naissance, nourri par mon expérience d'infirmière anesthésiste devenu professeur et formatrice en yoga perinatal. Si tu te demandes comment rester actrice d... MAMA YOGA false L'hyperémèse gravidique : un témoignage pour briser le silence 81e10bf67bf6e4c2e3391dd5eecbe7e350981561 Dans cet épisode nous allons parler d’un sujet qui me tient à coeur pour l’avoir vécu : l’hyperémèse gravidique.

Il s'agit d'une complication sévère de la grossesse caractérisée par des nausées et des vomissements incoercibles entraînant une perte de poids, une déshydratation et parfois une hospitalisation.

Bien au-delà des “nausées matinales” cette maladie a longtemps été sous-estimée alors qu’elle représente l’une des principales causes d’hospitalisation au cours du premier trimestre de grossesse.


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Il s'agit d'une complication sévère de la grossesse caractérisée par des nausées et des vomissements incoercibles entraînant une perte de poids, une déshydratation et parfois une hospitalisation.

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]]> Mon, 15 Jun 2026 15:03:23 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/l-hyperemese-gravidique-un-temoignage-pour-briser-le-silence MAMA YOGA false grossesse,hyperémèse gravidique,nausées vomissement 43:35 full Dans cet épisode nous allons parler d’un sujet qui me tient à coeur pour l’avoir vécu : l’hyperémèse gravidique. Il s'agit d'une complication sévère de la grossesse caractérisée par des nausées et des vomissements incoercibles entraînant une perte de... MAMA YOGA false Comment on est passé de 3 ans de PMA à une grossesse évolutive d5c1d7142cc38cf8f471526a6676709458fd2dc2 Dans cet épisode nous allons parler d’un sujet qui touche bien plus de personnes qu’on ne l’imagine : l’infertilité et les parcours de  PMA (Procréation Médicalement Assistée )


Il parlera aussi de ce que l’on vit entre les rendez-vous. De la fatigue. Du poids du silence. De l’incompréhension parfois de l’entourage, qui ne sait pas toujours quoi dire ou comment soutenir.


Notre histoire n’est ni un modèle ni une vérité universelle. C’est simplement notre histoire.


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Il parlera aussi de ce que l’on vit entre les rendez-vous. De la fatigue. Du poids du silence. De l’incompréhension parfois de l’entourage, qui ne sait pas toujours quoi dire ou comment soutenir.


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]]> Tue, 09 Jun 2026 10:02:41 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/comment-on-est-passe-de-3-ans-de-pma-a-une-grossesse-evolutive MAMA YOGA false PMA,grossesse,parentalité,désir d'enfant,infertilité 34:53 full Dans cet épisode nous allons parler d’un sujet qui touche bien plus de personnes qu’on ne l’imagine : l’infertilité et les parcours de  PMA (Procréation Médicalement Assistée ) Il parlera aussi de ce que l’on vit entre les rendez-vous. De la fatigue... MAMA YOGA false Méditation Vipassana 7c87265a3567d21d707a8494829500408a7804b3 Sur cet épisode retrouvez 30 min de méditation Vipassana et le retour de mon expérience Vipassana au Sri Lanka,


Très belle écoute.

Judy


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]]> Mon, 16 Sep 2024 09:44:39 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/meditation-vipassana MAMA YOGA false 1:29:53 full Sur cet épisode retrouvez 30 min de méditation Vipassana et le retour de mon expérience Vipassana au Sri Lanka, Très belle écoute. Judy LIENS :  Deezer https://deezer.page.link/FPVpfnTyz4cHNP1r8 SPOTIFY https://open.spotify.com/show... MAMA YOGA false Interview d'Estelle, maman de Charlie 25e8e6b6b9f43b9c0488f2d312c8b1139335b1b1 Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Estelle, maman de Charlie, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu. 

Cet interview a pour vocation de partager son expérience en toute simplicité et sans tabou, une sorte de mémoire qui restera gravée ici sur les ondes. 


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]]> Sun, 20 Aug 2023 21:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/interview-d-estelle-maman-de-charlie MAMA YOGA false 25:35 full Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Estelle, maman de Charlie, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu.  Cet interview a pour vocation de... MAMA YOGA false Interview d'Alexandra, maman de Maël 75b236de16b2c69d97dbe45e7b08620c0d64aa34 Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Alexandra, maman de Maël, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu. 

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]]> Sun, 13 Aug 2023 21:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/interview-d-alexandra-maman-de-mael MAMA YOGA false 37:35 full Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Alexandra, maman de Maël, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu.  Cet interview a pour vocation de... MAMA YOGA false Interview de Charlotte, maman de Paloma dec27f2d0b9eaef0f8e736e7ddbd9bf4926ed025 Bienvenue dans ce 20° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Une toute nouvelle série d’épisode aujourd’hui ou plutôt une série d’interview puisque je vous propose les interviews des yoga mama qui m’ont suivi sur les séances de yoga périnatal sur leur parcours de grossesse et de post partum. 


Tout d’abord je te remercie de m’honorer de ta présence et d’avoir accepté de nous dévoiler ton expérience d’accouchement. Je suis ravie de te revoir avec Paloma sur ce podcast Mama Yoga. 


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]]> Sun, 30 Jul 2023 21:59:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/interview-de-charlotte-maman-de-paloma MAMA YOGA false 26:28 full Bienvenue dans ce 20° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Une toute nouvelle série d’épisode aujourd’hui ou plutôt une série d’interview puisque je vous propose les interviews des yoga mama qui m’ont suivi sur les séances de yoga périnatal sur leur parcours... MAMA YOGA false Interview de Sarah, maman de Louise 7ba733a2f37742bebed04a50ffe70e4c4aa829ad Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Sarah, maman de Louise, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu. 

Cet interview a pour vocation de partager son expérience en toute simplicité et sans tabou, une sorte de mémoire qui restera gravée ici sur les ondes.  



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Je les invite aujourd’hui pour vous parler de l’importance de revoir la liste de naissance en services plutôt qu’en biens et vous allez voir les avantages y sont nombreux et indispensables; On se demande comment on n’a pu ne pas y penser avant.


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]]> Sun, 15 Jan 2023 22:59:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/comment-choyer-une-maman-sur-son-post-partum-par-chapitre-iv MAMA YOGA false 33:06 full Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Mégane et Alison qui ont récemment crée la marque Chapitre IV, une aventure humaine qui a pour vocation d’honorer les jeunes mamans après la naissance. Deux soeurs que rien ne destinait à réunir professi... MAMA YOGA false L'intérêt de la prise en charge chiropratique par Pauline BERGER 51a8d69d1d7af3bd5a44111e53833c0ea8431a3a Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Pauline BERGER chiropracteur, qui va nous parler de l’intérêt de la prise en charge chiropractique chez le nouveau né.

Pauline est diplômée de l’Institut-Franco-Européen et membre de l’Association Française de Chiropraxie. Elle est notamment spécialisée en prise en charge des nourrissons (torticolis, plagiocéphalies, brachycéphalie), détections et prise en charge chripractique des freins restrictifs buccaux et prise en charge de la femme enceinte selon la technique Webster. 


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Ces exercices peuvent être pratiqués toute la vie (hors période de grossesse). 


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Nous sommes le 05/12/22 et peut être tu as remarqué qu’il y avait du changement dans mon activité, en effet, j’ai ouvert mon école de yoga périnatal et si tu souhaites en savoir plus à ce sujet, tu peux t’inscrire à la master class ou la roadmap en suivant le lien en description de ce podcast. Pour t’inscrire à la formation Mama Yoga School tu as jusqu’au 31/12/22. La formation débutera le 6/1/23 ! 


Aujourd’hui je vous propose quelques solutions pour prendre soin de vous


Avec l’arrivée de l’hiver, une énergie yin s’installe, nous aspirons à plus de moment cocooning, plus de douceur, nous revons d’un chocolat chaud sous la couette devant un bon film de Noel. Que ce soit enceinte ou avec bébé ce n’est pas toujours facile de s’octroyer ces instants de quiétude alors aujourd’hui je vous partage mes tips pour prendre soin de vous en toutes circonstances.
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Les jambes lourdes ce n’est pas qu’une question de chaleur !

Pourquoi a-t-on les jambes lourdes pendant la grossesse ? À la fin de la grossesse, l'utérus est volumineux et comprime la veine cave inférieure, en particulier lorsque la femme enceinte est couchée sur le dos. Cette grosse veine située dans l'abdomen est celle qui ramène le sang du bassin et des jambes vers le cœur.

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Pourquoi a-t-on les jambes lourdes pendant la grossesse ? À la fin de la grossesse, l'utérus est volumineux et comprime la veine cave inférieure, en particulier lorsque la femme enceinte est couchée sur le dos. Cette grosse veine située dans l'abdomen est celle qui ramène le sang du bassin et des jambes vers le cœur.

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Dans cet épisode je passe le micro et donne la voix à Katia puéricultrice qui a crée Bulles de puéricultrice. 


Aujourd’hui on va parler de l’haptonomie pour préparer l’arrivée de votre bébé, 

L'haptonomie est une technique qui consiste à communiquer par le toucher avec le fœtus à travers la paroi du ventre de sa mère. Cette méthode a été décrite par Frans Veldman, considéré comme le fondateur de l'haptonomie qui la décrit comme science de l’affectivité. 


Beaucoup de mamans sont attirées par ce soin pendant leur grossesse et souhaite souvent le proposer à leur conjoint. Alors pourquoi ce soin attire autant de curiosité, c’est ce que nous allons demandé à Katia aujourd’hui. 


Katia est maman de 3 enfants âgés 14ans, 11 et 2 ans et demi, infirmière puéricultrice de formation, elle a travaillé en service de réanimation néonatale et pédiatrique puis en crèche semi-hospitalière. 


Grace à ses nombreux diplômes et qualifications, Katia créé en 2021 Bulles de puéricultrice où elle propose des consultations en tant qu'accompagnante périnatal & parental. 


Formée en tant que qu’Haptothérapeute périnatale et puériculture elle accepte aujourd’hui de nous dévoiler les secrets de l’haptonomie. 


LIEN 

Dernière étude publiée sur l'haptonomie : 

Curr Psychol. 2022 Jul 16 : 1–10. doi: 10.1007/s12144-022-03388-1 [Epub ahead of print]

PMCID: PMC9287134PMID: 35874964

The effect of haptonomy applied to pregnant women on perceived stress, fear of childbirth, and prenatal attachment: randomized controlled experimental study

Hilal Ozbek

1 and Sukran Ertekin Pinar2


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Beaucoup de mamans sont attirées par ce soin pendant leur grossesse et souhaite souvent le proposer à leur conjoint. Alors pourquoi ce soin attire autant de curiosité, c’est ce que nous allons demandé à Katia aujourd’hui. 


Katia est maman de 3 enfants âgés 14ans, 11 et 2 ans et demi, infirmière puéricultrice de formation, elle a travaillé en service de réanimation néonatale et pédiatrique puis en crèche semi-hospitalière. 


Grace à ses nombreux diplômes et qualifications, Katia créé en 2021 Bulles de puéricultrice où elle propose des consultations en tant qu'accompagnante périnatal & parental. 


Formée en tant que qu’Haptothérapeute périnatale et puériculture elle accepte aujourd’hui de nous dévoiler les secrets de l’haptonomie. 


LIEN 

Dernière étude publiée sur l'haptonomie : 

Curr Psychol. 2022 Jul 16 : 1–10. doi: 10.1007/s12144-022-03388-1 [Epub ahead of print]

PMCID: PMC9287134PMID: 35874964

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Aujourd’hui je vous propose un peu de yoga pour soulager le haut du dos, ces exercices peuvent se faire pendant la grossesse mais pendant le post partum ou même toute la vie ! 


Je t’invite à t’équiper d’une sangle de yoga ou bien un grand foulard ou écharpe pour cette pratique :)


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]]> Mon, 14 Nov 2022 00:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/seance-de-yoga-pour-soulager-le-haut-du-dos MAMA YOGA false 15:10 full Bienvenue dans ce 11° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui je vous propose un peu de yoga pour soulager le haut du dos, ces exercices peuvent se faire pendant la grossesse mais pendant le post partum ou même toute la vie !  Je t’invite à t’équip... MAMA YOGA false Boost ta confiance en toi MaMa 0bc3b23bd7b8595193c2787aea183d06c0b1544e Bienvenue dans ce 10° épisode de MAMA YOGA PODCAST.



Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de confiance en soi. Pourquoi ? Parce que je pense fondamental et essentiel de booster sa confiance en soi surtout pendant cette période perinatal. 

Je pense qu’on a toutes besoin à un moment de notre vie de venir booster sa confiance en soi. On va toutes traverser des épreuves de vie qui vont venir altérer notre confiance en nous. Alors je sais que certaines d’entre vous vont me dire, moi Judy j’ai un gros problème de confiance en moi, de toute petite c’est chose impossible pour moi, puis pour d’autres c’est tout le contraire. Mais croyez moi même celles d’entre nous qui se disent moi je n’ai aucun problème de confiance en moi, je me sens forte, je sais ce que je vaux, je suis une battante, j’avance sans peurs et vraiment je vous le souhaite on devrait toutes avoir un mindset de leader et de girl power pour surmonter tout ce que l’on a a surmonter dans une vie mais seulement voila, parfois il y a des événements de vie qui vont nous retourner comme des crêpes et ou la confiance en soi va en prendre un coup. 


Et sil y a bien un moment de la vie ou l’on a besoin d’un petit coup de boost en confiance en soi, je pense que c’est la maternité. 


Tout d’abord la grossesse avec toutes les questions que l’on va venir se poser : est ce que c’est le bon moment? est ce que finalement je me sens prete ? Est ce que je vais être à la hauteur? 

 Puis pour la mise au monde : c’est impossible pour moi sans péridurale, non mais je vais avoir mal, je ne vais pas y arriver, je ne me sens pas capable de le faire seule….

Et ensuite pour le post partum : Je n’arrive pas a allaiter, je ne suis pas une bonne mère, non mais toutes les autres sortent et ont un intérieur impeccable alors que moi j’arrive à peine à faire ma douche, je suis nulle, … 


J’entend souvent les accompagantes en périnatalités ou parentalités avec qui je travaille dire aux mamans : non mais faites vous confiance ! 


Et clairement elles ont raisons, la confiance elle fait tout, il faut parfois réussir juste à se laisser porter et à se faire confiance mais on ne peut pas nier que ce n’est pas toujours une chose aisée. 


Alors comment retrouver ou juste trouver la confiance en soi. C’est ce que je vais essayer de partager avec vous aujourd’hui. 

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Je pense qu’on a toutes besoin à un moment de notre vie de venir booster sa confiance en soi. On va toutes traverser des épreuves de vie qui vont venir altérer notre confiance en nous. Alors je sais que certaines d’entre vous vont me dire, moi Judy j’ai un gros problème de confiance en moi, de toute petite c’est chose impossible pour moi, puis pour d’autres c’est tout le contraire. Mais croyez moi même celles d’entre nous qui se disent moi je n’ai aucun problème de confiance en moi, je me sens forte, je sais ce que je vaux, je suis une battante, j’avance sans peurs et vraiment je vous le souhaite on devrait toutes avoir un mindset de leader et de girl power pour surmonter tout ce que l’on a a surmonter dans une vie mais seulement voila, parfois il y a des événements de vie qui vont nous retourner comme des crêpes et ou la confiance en soi va en prendre un coup. 


Et sil y a bien un moment de la vie ou l’on a besoin d’un petit coup de boost en confiance en soi, je pense que c’est la maternité. 


Tout d’abord la grossesse avec toutes les questions que l’on va venir se poser : est ce que c’est le bon moment? est ce que finalement je me sens prete ? Est ce que je vais être à la hauteur? 

 Puis pour la mise au monde : c’est impossible pour moi sans péridurale, non mais je vais avoir mal, je ne vais pas y arriver, je ne me sens pas capable de le faire seule….

Et ensuite pour le post partum : Je n’arrive pas a allaiter, je ne suis pas une bonne mère, non mais toutes les autres sortent et ont un intérieur impeccable alors que moi j’arrive à peine à faire ma douche, je suis nulle, … 


J’entend souvent les accompagantes en périnatalités ou parentalités avec qui je travaille dire aux mamans : non mais faites vous confiance ! 


Et clairement elles ont raisons, la confiance elle fait tout, il faut parfois réussir juste à se laisser porter et à se faire confiance mais on ne peut pas nier que ce n’est pas toujours une chose aisée. 


Alors comment retrouver ou juste trouver la confiance en soi. C’est ce que je vais essayer de partager avec vous aujourd’hui. 

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]]> Sun, 06 Nov 2022 22:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/boost-ta-confiance-en-toi-mama MAMA YOGA false 32:12 full Bienvenue dans ce 10° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de confiance en soi. Pourquoi ? Parce que je pense fondamental et essentiel de booster sa confiance en soi surtout pendant cette période perinatal.  Je pense... MAMA YOGA false 5 Tips pour inviter le lâcher prise bbac227297ca6638f656a1230f56d8e541f0b81b Bienvenue dans ce 9° épisode de MAMA YOGA PODCAST.


Le lâcher prise c’est quoi au juste ? Lâcher prise c’est quand vous pensez à quelque chose presque de façon obsédante, et que vous vous heurtez toujours à un mur vous n’arrivez pas à trouver LA solution, parce que vous êtes trop le nez dans le guidon. Vous vivez cette chose, vous mangez cette chose, vous y pensez tout le temps, le jour, la nuit. Ça vous prend littéralement la tête. Et c’est à ce moment là qu’on va vous conseiller : « non mais il faut que tu lâches prise ». 

Ok mais comment je fais ? 


Alors aujourd’hui je vais vous partager 5 tips pour apprendre à lâcher prise, mais avant cela, si tu ne l’a pas déjà fait je t’invite à mettre sur pause pour t’abonner au podcast et ne rien manquer des prochains épisodes. 


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Le lâcher prise c’est quoi au juste ? Lâcher prise c’est quand vous pensez à quelque chose presque de façon obsédante, et que vous vous heurtez toujours à un mur vous n’arrivez pas à trouver LA solution, parce que vous êtes trop le nez dans le guidon. Vous vivez cette chose, vous mangez cette chose, vous y pensez tout le temps, le jour, la nuit. Ça vous prend littéralement la tête. Et c’est à ce moment là qu’on va vous conseiller : « non mais il faut que tu lâches prise ». 

Ok mais comment je fais ? 


Alors aujourd’hui je vais vous partager 5 tips pour apprendre à lâcher prise, mais avant cela, si tu ne l’a pas déjà fait je t’invite à mettre sur pause pour t’abonner au podcast et ne rien manquer des prochains épisodes. 


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]]> Sun, 30 Oct 2022 22:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/5-tips-pour-inviter-le-lacher-prise MAMA YOGA false 25:08 full Bienvenue dans ce 9° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Le lâcher prise c’est quoi au juste ? Lâcher prise c’est quand vous pensez à quelque chose presque de façon obsédante, et que vous vous heurtez toujours à un mur vous n’arrivez pas à trouver LA soluti... MAMA YOGA false Le Thérapeutique Bain Bébé® par Ode à la Vie deff642538d42849d2269fc28f242cc18fc81f08 Bienvenue dans ce nouvel épisode de MAMA YOGA PODCAST.


Avez vous vu sur internet ces vidéos tellement mignonne de bébé à qui ont donne le bain? Où le bebe est tellement paisible qu’il parvient à s’endormir, on peut voir une femme lui chuchoter à l’oreille et le bercer tendrement dans l’eau. Cette femme c’est Sonia Krief. Dans les années 2000, elle crée le thalasso bain bébé et depuis 2012 elle forme à ce thalasso bain bébé aussi connu sous le nom de « Bain de Sonia »®.


Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Séverine de Ode à la vie qui est formée au Thérapeutique BainBébé® ".


Séverine est Auxiliaire de puériculture depuis 1997, elle a travaillé à ses débuts en maternité puis en crèche. Depuis 3 ans, elle a arrêté son travail en crèche pour se consacrer entièrement à son projet d'accompagnement à la parentalité et créer son entreprise qui s'appelle Ode à la vie. Elle est aussi maman de 2 filles: Charlotte et Emma, âgées de 17 et 14 ans.


Séverine s'est formée à l'Ecole du Bien Naître de Sonia Krief en 2020 afin de devenir Ambassadrice Bien-Naître et de proposer aux familles des Alpes Maritimes diverses prestations autour du bien-être périnatal comme: le massage bébé, la réflexologie bébé affective® , le portage physiologique, les massages futures et jeunes mamans mais aussi le fameux Thérapeutique Bain Bébé® dont elle va nous parler aujourd'hui !



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Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Séverine de Ode à la vie qui est formée au Thérapeutique BainBébé® ".


Séverine est Auxiliaire de puériculture depuis 1997, elle a travaillé à ses débuts en maternité puis en crèche. Depuis 3 ans, elle a arrêté son travail en crèche pour se consacrer entièrement à son projet d'accompagnement à la parentalité et créer son entreprise qui s'appelle Ode à la vie. Elle est aussi maman de 2 filles: Charlotte et Emma, âgées de 17 et 14 ans.


Séverine s'est formée à l'Ecole du Bien Naître de Sonia Krief en 2020 afin de devenir Ambassadrice Bien-Naître et de proposer aux familles des Alpes Maritimes diverses prestations autour du bien-être périnatal comme: le massage bébé, la réflexologie bébé affective® , le portage physiologique, les massages futures et jeunes mamans mais aussi le fameux Thérapeutique Bain Bébé® dont elle va nous parler aujourd'hui !



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]]> Sun, 23 Oct 2022 21:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/le-therapeutique-bain-bebe-par-ode-a-la-vie MAMA YOGA false 31:00 full Bienvenue dans ce nouvel épisode de MAMA YOGA PODCAST. Avez vous vu sur internet ces vidéos tellement mignonne de bébé à qui ont donne le bain? Où le bebe est tellement paisible qu’il parvient à s’endormir, on peut voir une femme lui chuchoter à l’or... MAMA YOGA false Yin Yoga - spécial Mama Yoga 4fd3d42798c6edd0a0ee4ced105693c03c255f3a Aujourd’hui je vous propose une séance de yin yoga pour travailler la mobilité de la hanche en douceur. Cette séance est spéciale perinatal et s’adresse donc aux femmes enceintes et aux femmes qui ont accouchées récemment mais tout le monde peut faire cette séance avec ses adaptations. 

Le yin yoga est un yoga doux et lent qui invite au lâcher prise par relâchement des tissus conjonctifs et fascia. 

D’ordinaire il n’est pas conseillé aux femmes enceintes du à l’hyperlaxité ligamentaire et articulaire d’origine hormonal. 

Il est donc indispensable d’adapter la pratique durant la grossesse. 

Le yin yoga proposé aujourd’hui est un yin yoga spécial femmes enceintes issu de ma méthode MAMA YOGA. 

Qui dit pratique spécialisée dit supports, donc je vous invite ici à vous équiper de supports  : 


- 2 à 3 coussins 

- votre coussin d’allaitement ou de grossesse que j’appelle Corpo

- plaid ou couverture

- une sangle de yoga ou une grande écharpe ou un foulard. 


si vous avez : 

- un bolster (facultatif)

- un tapis de yoga ( facultatif)


Vous pouvez pratiquer dans votre lit ou sur votre tapis proche d’un mur. 


Prends le temps de t’équiper. 

Si tu n’as pas l’habitude de pratiquer avec moi, tu trouveras toutes ces postures de yoga sur mes comptes Instagram : JUDY SURYA YOGA ou mama yoga podcast. 


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]]> Aujourd’hui je vous propose une séance de yin yoga pour travailler la mobilité de la hanche en douceur. Cette séance est spéciale perinatal et s’adresse donc aux femmes enceintes et aux femmes qui ont accouchées récemment mais tout le monde peut faire cette séance avec ses adaptations. 

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D’ordinaire il n’est pas conseillé aux femmes enceintes du à l’hyperlaxité ligamentaire et articulaire d’origine hormonal. 

Il est donc indispensable d’adapter la pratique durant la grossesse. 

Le yin yoga proposé aujourd’hui est un yin yoga spécial femmes enceintes issu de ma méthode MAMA YOGA. 

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- 2 à 3 coussins 

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]]> Sun, 16 Oct 2022 21:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/yin-yoga-special-mama-yoga MAMA YOGA false 25:32 full Aujourd’hui je vous propose une séance de yin yoga pour travailler la mobilité de la hanche en douceur. Cette séance est spéciale perinatal et s’adresse donc aux femmes enceintes et aux femmes qui ont accouchées récemment mais tout le monde peut faire... MAMA YOGA false Visualise ton post partum pour mieux le préparer ! e28472cc12195ef4aaea5277c37eed39134c1e0e Bienvenue dans ce 6° épisode de MAMA YOGA PODCAST.


Pendant toute la grossesse on sent ce petit être grandir en nous, et arrive le moment ou l’on commence à songer au post partum. 

Le post partum, On entend toutes sortes de choses à son sujet. Il peut être parfois difficile de savoir quand et comment se préparer au post partum. 

Alors on lit un tas de livre, on reçoit un tas de conseils tous très différents les uns des autres, mais on finit par ne pas savoir quoi faire, ni quand le faire. 

Aujourd’hui je vous invite à une pratique très simple pour mieux te préparer à ton post partum. 


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LA 14 - Long ambients two - moby



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Pendant toute la grossesse on sent ce petit être grandir en nous, et arrive le moment ou l’on commence à songer au post partum. 

Le post partum, On entend toutes sortes de choses à son sujet. Il peut être parfois difficile de savoir quand et comment se préparer au post partum. 

Alors on lit un tas de livre, on reçoit un tas de conseils tous très différents les uns des autres, mais on finit par ne pas savoir quoi faire, ni quand le faire. 

Aujourd’hui je vous invite à une pratique très simple pour mieux te préparer à ton post partum. 


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]]> Sun, 09 Oct 2022 21:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/visualise-ton-post-partum-pour-mieux-le-preparer MAMA YOGA false 22:33 full Bienvenue dans ce 6° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Pendant toute la grossesse on sent ce petit être grandir en nous, et arrive le moment ou l’on commence à songer au post partum.  Le post partum, On entend toutes sortes de choses à son sujet. Il peut... MAMA YOGA false 5 tips pour accéder au pouvoir de l'instant présent 2847e20ff77f7ecc14cd532e1b3698dd5892012d Bienvenue dans ce 5° épisode de MAMA YOGA PODCAST.


Aujourd’hui je vous révèle 5 tips pour vivre l’instant présent. 


Mais l’instant présent c’est quoi au juste ? Pour faire simple Wikipédia nous dit : L'instant présent désigne ce qui se tient entre le passé et l'avenir : l'instant immédiat. Vivre l'instant présent garantirait une vie satisfaisante par opposition à « vivre dans le passé » ou « s'inquiéter de l'avenir ». 


Plus sérieusement si je me réfère au livre d’Eckhart Tolle : Le pouvoir du moment présent, on peut y lire : « en vivant l’instant présent, nous transcendons notre ego et accédons - je cite- à « un état de grâce, de légèreté et de bien-être ». Vaste programme donc .

Selon moi, l’instant présent c’est avant tout trouver la paix intérieure et se sentir plus épanouie dans sa vie. Mais comment ne pas ruminer son passé et arrêter de se projeter dans l’avenir surtout sur cette période périnatal ? C’est la raison pour laquelle je vais vus dévoiler 5 tips aujourd’hui pour accéder au pouvoir de l’instant présent. 



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Mais l’instant présent c’est quoi au juste ? Pour faire simple Wikipédia nous dit : L'instant présent désigne ce qui se tient entre le passé et l'avenir : l'instant immédiat. Vivre l'instant présent garantirait une vie satisfaisante par opposition à « vivre dans le passé » ou « s'inquiéter de l'avenir ». 


Plus sérieusement si je me réfère au livre d’Eckhart Tolle : Le pouvoir du moment présent, on peut y lire : « en vivant l’instant présent, nous transcendons notre ego et accédons - je cite- à « un état de grâce, de légèreté et de bien-être ». Vaste programme donc .

Selon moi, l’instant présent c’est avant tout trouver la paix intérieure et se sentir plus épanouie dans sa vie. Mais comment ne pas ruminer son passé et arrêter de se projeter dans l’avenir surtout sur cette période périnatal ? C’est la raison pour laquelle je vais vus dévoiler 5 tips aujourd’hui pour accéder au pouvoir de l’instant présent. 



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]]> Sun, 02 Oct 2022 21:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/5-tips-pour-acceder-au-pouvoir-de-l-instant-present MAMA YOGA false 18:07 full Bienvenue dans ce 5° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui je vous révèle 5 tips pour vivre l’instant présent.  Mais l’instant présent c’est quoi au juste ? Pour faire simple Wikipédia nous dit : L'instant présent désigne ce qui se tient entre le... MAMA YOGA false L'hypnonatal pour préparer son accouchement b43b78357ecf3df14acc076d5e2cd34f3ff5c3a0 L'hypnonatal pour préparer son accouchement avec Jessica Piana, consultante en périnatalité. 


Bienvenue dans ce nouvel épisode de MAMA YOGA PODCAST.

Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à notre consultante en périnatalité Jessica Piana pour nous parler de l’hypnonatal. 

Jessica, est consultante en périnatalité, praticienne en hypnonatal et EFT et mère de famille, elle accompagne les futures et jeunes parents vers une maternité épanouie et a accepté de nous parler aujourd’hui de l’hypnonatal pour mieux préparer son accouchement. 


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]]> L'hypnonatal pour préparer son accouchement avec Jessica Piana, consultante en périnatalité. 


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Jessica, est consultante en périnatalité, praticienne en hypnonatal et EFT et mère de famille, elle accompagne les futures et jeunes parents vers une maternité épanouie et a accepté de nous parler aujourd’hui de l’hypnonatal pour mieux préparer son accouchement. 


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]]> Sun, 25 Sep 2022 21:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/l-hypnonatal-pour-preparer-son-accouchement MAMA YOGA false 17:41 full L'hypnonatal pour préparer son accouchement avec Jessica Piana, consultante en périnatalité.  Bienvenue dans ce nouvel épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à notre consultante en périnatalité Jessica Piana pour... MAMA YOGA false Yoga nidra pour améliorer votre sommeil d7cfddb008784e7973ccaa2b67319e834773b94b Bienvenue dans ce troisième épisode de MAMA YOGA PODCAST.


Aujourd’hui on va parler du sommeil enfin je ne vais pas beaucoup en parler puisque cet épisode sera surtout une séance de yoga nidra pour retrouvez ou améliorer votre sommeil !


Savez vous que le sommeil améliore le comportement, l'attention, la mémoire et l'état général de notre santé mentale et physique ? Et qu’il aide en outre l'organisme à maintenir et à réguler plusieurs fonctions vitales ? 


Pourtant le sommeil pendant la grossesse et le post partum est mis à rude épreuve ! 


Alors comment améliorer son sommeil pendant cette période ? C’est la question à laquelle je vais essayer de répondre aujourd’hui grâce à une séance de yoga nidra. 


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Aujourd’hui on va parler du sommeil enfin je ne vais pas beaucoup en parler puisque cet épisode sera surtout une séance de yoga nidra pour retrouvez ou améliorer votre sommeil !


Savez vous que le sommeil améliore le comportement, l'attention, la mémoire et l'état général de notre santé mentale et physique ? Et qu’il aide en outre l'organisme à maintenir et à réguler plusieurs fonctions vitales ? 


Pourtant le sommeil pendant la grossesse et le post partum est mis à rude épreuve ! 


Alors comment améliorer son sommeil pendant cette période ? C’est la question à laquelle je vais essayer de répondre aujourd’hui grâce à une séance de yoga nidra. 


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]]> Sun, 18 Sep 2022 21:58:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/yoga-nidra-pour-ameliorer-votre-sommeil MAMA YOGA false 25:55 full Bienvenue dans ce troisième épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui on va parler du sommeil enfin je ne vais pas beaucoup en parler puisque cet épisode sera surtout une séance de yoga nidra pour retrouvez ou améliorer votre sommeil ! Savez vous que... MAMA YOGA false Gagner en sérénité grâce au yoga 282d2e51a69977da9907b2d2b263e5ce57a1dcc1 Bienvenue dans ce deuxième épisode de MAMA YOGA PODCAST.

Aujourd’hui on va parler de sérénité et pourquoi c’est essentiel pour votre grossesse et votre post partum. 


Savez vous que le stress est responsable de nombreux maux dont nous souffrons : tensions musculaires, problèmes digestifs et intestinaux, troubles du sommeil (insomnies), troubles alimentaires, migraines, vertiges et fatigue ? Mais surtout que le stress pendant la grossesse augmente de 42 % le risque de fausse couche. 

Une étude publiée en 2019 dans la revue PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences démontre que le stress chez la femme enceinte à un degré physique, augmente le risque d’accouchement prématuré de 17%.

Il peut être également la cause d’un retard de croissance, d’un petit poids à la naissance ou encore de troubles déficitaire de l'attention avec hyperactivité et anxiété chez l'enfant.

Quant au stress durant le post partum  sovent généré par le sentiment de culpabilité, de ne pas être à la hauteur, majoré par l’image très positive de la maternité véhiculée par notre société,  engendre des dépressions postnatales qui touche environ 20% des femmes.

Alors comment reconnaitre les signes du stress ? Quels sont les moyens de l’éviter ? Comment apprendre à lâcher prise et gagner en sérénité ? Pourquoi est-il nécessaire de pratiquer pendant ma grossesse et mon post partum ? Ce sont les questions auxquelles je vais essayer de répondre aujourd’hui.  
 

**** Dans cet épisode profitez d'une courte méditation pour soulager le stress et apprendre à lacher prise. ****



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]]> Bienvenue dans ce deuxième épisode de MAMA YOGA PODCAST.

Aujourd’hui on va parler de sérénité et pourquoi c’est essentiel pour votre grossesse et votre post partum. 


Savez vous que le stress est responsable de nombreux maux dont nous souffrons : tensions musculaires, problèmes digestifs et intestinaux, troubles du sommeil (insomnies), troubles alimentaires, migraines, vertiges et fatigue ? Mais surtout que le stress pendant la grossesse augmente de 42 % le risque de fausse couche. 

Une étude publiée en 2019 dans la revue PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences démontre que le stress chez la femme enceinte à un degré physique, augmente le risque d’accouchement prématuré de 17%.

Il peut être également la cause d’un retard de croissance, d’un petit poids à la naissance ou encore de troubles déficitaire de l'attention avec hyperactivité et anxiété chez l'enfant.

Quant au stress durant le post partum  sovent généré par le sentiment de culpabilité, de ne pas être à la hauteur, majoré par l’image très positive de la maternité véhiculée par notre société,  engendre des dépressions postnatales qui touche environ 20% des femmes.

Alors comment reconnaitre les signes du stress ? Quels sont les moyens de l’éviter ? Comment apprendre à lâcher prise et gagner en sérénité ? Pourquoi est-il nécessaire de pratiquer pendant ma grossesse et mon post partum ? Ce sont les questions auxquelles je vais essayer de répondre aujourd’hui.  
 

**** Dans cet épisode profitez d'une courte méditation pour soulager le stress et apprendre à lacher prise. ****



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Retrouvez ses programmes ici  https://sacredspaces.thinkific.com/courses/sacredvoices






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]]> Sun, 18 Sep 2022 21:56:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/gagner-en-serenite-grace-au-yoga MAMA YOGA false 17:53 full Bienvenue dans ce deuxième épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui on va parler de sérénité et pourquoi c’est essentiel pour votre grossesse et votre post partum.  Savez vous que le stress est responsable de nombreux maux dont nous souffrons : tensi... MAMA YOGA false Ce que vous devez savoir sur le yoga périnatal e9f37d2c886a290f2f65bb7965ca83bf10bf2678 Bienvenue dans ce tout premier épisode de MAMA YOGA PODCAST.

Aujourd’hui on va parler du yoga périnatal et pourquoi c’est important pour votre grossesse et votre post partum. 


Le yoga perinatal est LA méthode de yoga la plus adaptée à la grossesse et au post partum. Mais en quoi consiste t-elle exactement ? Selon l’INSEE la moyenne des naissances en France depuis le début de l’année 2022 est en moyenne de 56000 naissance / mois.

 Le nombre de professeurs de yoga inscrit sur Yoga Alliance ne cesse de croitre, de plus en plus de formations de yoga apparaissent dont le yoga périnatal avec parfois même des formations 100% en ligne. 

En France, il n’existe aucune obligation ni aucun pré requis pour exercer le métier de professeur de yoga. Du coup à peu près tout le monde peut exercer ce métier sans qualification particulière. De la même façon, pour se former au yoga périnatal il n’existe la plupart du temps aucun pré requis, seules les écoles les plus sérieuses exigeront certaines qualifications pour les inscriptions. 

Il n’est pas rare aujourd’hui de voir des personnes sans aucune formation en yoga se présenter aux formations de yoga périnatal.


 Alors comment trouver sa méthode de yoga périnatal et le professeur qui saura nous accompagner tout aux long de notre grossesse et de notre post partum ? Pourquoi est-il nécessaire de pratiquer le yoga périnatal pour accompagner la naissance ? Qu’est ce que je dois attendre de cette pratique ? Comment reconnaitre si ma pratique m’est bénéfique ? 

Ce sont les questions auxquelles je vais essayer de répondre aujourd’hui.


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Le yoga perinatal est LA méthode de yoga la plus adaptée à la grossesse et au post partum. Mais en quoi consiste t-elle exactement ? Selon l’INSEE la moyenne des naissances en France depuis le début de l’année 2022 est en moyenne de 56000 naissance / mois.

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En France, il n’existe aucune obligation ni aucun pré requis pour exercer le métier de professeur de yoga. Du coup à peu près tout le monde peut exercer ce métier sans qualification particulière. De la même façon, pour se former au yoga périnatal il n’existe la plupart du temps aucun pré requis, seules les écoles les plus sérieuses exigeront certaines qualifications pour les inscriptions. 

Il n’est pas rare aujourd’hui de voir des personnes sans aucune formation en yoga se présenter aux formations de yoga périnatal.


 Alors comment trouver sa méthode de yoga périnatal et le professeur qui saura nous accompagner tout aux long de notre grossesse et de notre post partum ? Pourquoi est-il nécessaire de pratiquer le yoga périnatal pour accompagner la naissance ? Qu’est ce que je dois attendre de cette pratique ? Comment reconnaitre si ma pratique m’est bénéfique ? 

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]]> Sun, 18 Sep 2022 21:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/ce-que-vous-devez-savoir-sur-le-yoga-perinatal MAMA YOGA false 23:42 full Bienvenue dans ce tout premier épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui on va parler du yoga périnatal et pourquoi c’est important pour votre grossesse et votre post partum.  Le yoga perinatal est LA méthode de yoga la plus adaptée à la grossesse et... MAMA YOGA false Bienvenue sur Mama Yoga e3c1b64b699c3951df30a3bad79447a5a9886dd0 Bonjour et bienvenue sur MAMA YOGA, 

le podcast entièrement consacré aux futures et jeunes mamans désireuses de vivre une grossesse épanouie et un post partum serein grâce au yoga périnatal. 


Je suis Judicaëlle GODBERT, Yoga thérapeute spécialisée en périnatalité, fondatrice du studio Judy Surya Yoga et hôte de Mama Yoga Podcast. 


Vous pouvez d’ores et déjà vous abonner au podcast pour ne rien manquer de l’accompagnement périnatal et suivre l’actualité Mama Yoga sur Instagram @judysuryayoga ou @mamayogapodcast https://www.instagram.com/judysuryayoga/ 

Si le coeur vous en dis il est également possible de s’inscrire à la Newsletter https://judysuryayoga.fr  pour ne rien manquer des  évènements. 


Si vous aussi vous connaissez des futures et jeunes parents que ce podcast peut aider, n’hésitez pas à le partager autour de vous. 


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Bande son : As One - Chant de guérison et d'élèvation par Kirsty Ka que vous pouvez retrouver sur Instagram https://www.instagram.com/kirstyka.earthmedicine/   

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Profitez de son Programme Sacred Voices qui invite à la guérison et l’élévation par l'activation du canal de la voix, permettent de connecter avec notre lumière, avec mère Nature et avec l'esprit de la vie via le lien https://sacredspaces.thinkific.com/courses/sacredvoices 


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]]> Fri, 12 Aug 2022 12:32:55 +0000 https://podcast.ausha.co/mama-yoga/bienvenue-sur-mama-yoga-po MAMA YOGA false 08:22 trailer Bonjour et bienvenue sur MAMA YOGA,  le podcast entièrement consacré aux futures et jeunes mamans désireuses de vivre une grossesse épanouie et un post partum serein grâce au yoga périnatal.  Je suis Judicaëlle GODBERT, Yoga thérapeute spécialisée en... MAMA YOGA false