Les détours d'Olivia

L'illusion de la solution rapide : Comment notre société façonne nos besoins et nos désirs et comment y résister ?

Tue, 31 Mar 2026 18:20:06 +0000

L’illusion de la satisfaction instantanée est une prison dorée. Dans notre société moderne, où tout semble accessible en un clic, tout nous pousse à croire que chaque désir peut être comblé immédiatement, que ce soit par des applications de rencontres, des services de livraison ou d'autres solutions rapides comme l'alcool, la cigarettes et autres drogues. Comment contempler notre solitude sans céder à cette quête incessante de solutions qui nous éloigne de notre véritable essence ?

Je m'appelle Olivia Zulke, je suis Gestalt-thérapeute sur Paris 10ème. Pour prendre rdv avec moi c'est

Ici 👉 https://oliviazulke.com/contact-olivia-zulke/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Troubles anxieux, angoisse : comment trouver un peu de sérénité et de douceur quand la peur s'empare de nous

Sun, 22 Mar 2026 15:03:50 +0000

L'angoisse et les troubles anxieux ont souvent des racines irrationnelles, et les conseils traditionnels de lâcher-prise ne sont pas toujours la solution miracle. La clé pourrait résider dans la recherche de points d'ancrage, comme la contemplation de l'univers ou l'exploration de l'art. Ces pratiques peuvent offrir des moments de répit et de sécurité, permettant à chacun de trouver son propre chemin vers la sérénité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le lâcher prise, ce n'est pas rester indifférent face aux problèmes de la vie, c'est apprendre à les traverser sans se laisser mourir

Fri, 13 Mar 2026 08:52:47 +0000

Le lâcher-prise, un concept souvent mal compris et trop souvent confondu avec l'abandon. Lâcher-prise ne signifie pas ignorer nos problèmes ou succomber à une attitude de je-m'en-foutisme. Au contraire, il s'agit d'une acceptation profonde des difficultés qui jalonnent notre existence, sans se laisser submerger par elles. Il est aussi important de prendre en compte certaines situations extrêmes, telles que la perte d'un enfant, pour illustrer que le lâcher-prise est un processus complexe d'intégration de la réalité, et non une solution instantanée. Il également important de questionner notre rapport à la souffrance et de ne pas s'identifier à nos douleurs, qu'elles soient liées à la dépression, à l'addiction ou à d'autres formes de mal-être.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les dynamiques de manipulation : notre corps est une boussole précieuse pour détecter quelque chose qui ne va pas

Sat, 07 Mar 2026 09:23:16 +0000

Les dynamiques de manipulation qui peuvent se glisser insidieusement dans nos relations, qu'elles soient amoureuses ou professionnelles. Je vous partage une expérience personnelle pour vous montrer que personne n'est à l'abri de la manipulation.

Elle peut souvent passer inaperçue; il devient difficile de détecter l'asymétrie de pouvoir qui existe dans certaines interactions et les conséquences désastreuses sur notre bien-être physique et mental. Déjà, lâchons-nous la grappe et donnons-nous la permission d’aimer sans culpabilité. Et petit à petit, nous verrons l'importance de prendre soin de nous dans des situations difficiles, car le chemin vers une relation saine commence par la connaissance de soi et la protection de son espace émotionnel.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment définir le bonheur, trouver du sens et trouver l'amour dans une société inégale et divisée

Tue, 03 Mar 2026 17:22:43 +0000

Les inégalités économiques qui touchent de nombreuses vies, rendant le désir d'un avenir meilleur presque impossible pour ceux qui vivent dans la précarité. Face à l'urgence, il est en effet difficile de se projeter et d'imaginer un monde où nos aspirations peuvent se réaliser. De l'autre côté se trouve un monde où la richesse peut créer une surstimulation, d'où ce contraste avec ceux qui luttent pour satisfaire leurs besoins fondamentaux. Il ne reste que l'importance cruciale des liens affectifs et de la sécurité psychique, qui surpassent souvent les préoccupations matérielles. Comment alors trouver un sens à nos vies, même dans les moments les plus sombres.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrêter de l'alcool : l'importance de la chaleur humaine, du lien et du groupe pour combattre la solitude

Fri, 27 Feb 2026 16:13:44 +0000

L'alcoolisme est souvent décrit comme une maladie du lien, d'où le rôle vital des groupes de soutien comme Alcooliques Anonymes. La guérison ne se fait pas en solitaire, mais à travers le lien avec autrui, car c'est ensemble que nous pouvons surmonter les défis de la vie. Si vous luttez contre l'alcool, je vous invite vivement à participer à des réunions, même ivres, car chaque pas vers le soutien communautaire est un pas vers la guérison.

Dans notre monde moderne, la quête de sens peut sembler écrasante et déstabilisante, et l'absence de cadre peut mener à des comportements autodestructeurs.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrêter l'alcool devient possible dès lors qu'on cesse de l'idéaliser. Et au passage, lâchons-nous un peu la grappe.

Tue, 24 Feb 2026 14:03:15 +0000

Et si l'alcool n'était pas seulement une boisson, mais une relation toxique qui nous empêchait d'avancer ? N'oublions pas que lorsqu'une substance est idolâtrée, elle peut se révéler destructrice. Rappelons nous que l'alcool ne doit pas être perçu comme un ami, mais bien comme un adversaire à combattre. Le deuil ou autres moments difficiles de la vie peuvent parfois nous pousser à chercher réconfort dans l'alcool. Mais il est possible de faire face à ces épreuves sans céder à la tentation, même si cela peut mener à des périodes de dépression.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Garder la foi, avoir confiance en l'univers et lâcher prise dans des périodes d'angoisse et d'incertitude

Fri, 20 Feb 2026 09:57:14 +0000

Et si la foi était la clé pour surmonter les tempêtes de la vie ? Comment traverser une période difficile, où les épreuves de la vie semblent parfois nous submerger ? Il est parfois nécessaire de lâcher prise face à ce qui échappe à notre contrôle. Dans un monde où l'incertitude est omniprésente, accepter les coups durs est essentiel pour avancer. La résilience devient alors un mot d'ordre, et la foi n'est pas une fuite de la douleur, mais plutôt une reconnaissance d'une force supérieure ou d'une énergie présente dans l'univers, qui nous accompagne dans les moments d'obscurité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rêver dans la tourmente : cultiver sa capacité à rêver dans un monde brutal, triste et cynique

Fri, 13 Feb 2026 16:40:41 +0000

Et si nous prenions un instant pour rêver dans un monde qui semble nous écraser sous le poids de l'actualité ? Ne cédons pas à la tentation d'enlever notre capacité humaine à rêver, même lorsque les défis de la vie quotidienne semblent insurmontables.

Explorons aussi la distinction cruciale entre le rêve et le plaisir immédiat, en soulignant que le rêve est bien plus qu'une simple évasion : c'est un processus enrichissant qui nourrit notre créativité et nous permet d'envisager des horizons insoupçonnés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Addiction, alcoolisme et responsabilité : quel place donner à notre libre arbitre ?

Tue, 10 Feb 2026 15:12:54 +0000

L'alcoolisme peut être bien plus qu'une simple dépendance. Il est aussi profondément ancré dans nos émotions et nos relations. Explorons la complexité du processus de guérison, où la responsabilité personnelle joue un rôle crucial. Il y a des choix difficiles que nous devons faire dans la vie moderne. Dans un monde où l'alcool est souvent perçu comme une échappatoire aux difficultés émotionnelles, il y a des questions essentielles : pourquoi consommons-nous de l'alcool ? Quels sont les désirs et les besoins qui nous poussent vers cette substance ? Malgré les défis que la vie nous impose, il est impératif de prendre la responsabilité de nos choix et de reconnaître que la guérison est un processus, et que la prise de conscience de nos comportements peut nous mener vers une vie plus épanouissante et vers plus de croissance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ENGLISH - Hors-série - Who am I, what is Gestalt-therapy and what is my podcast about ?

Fri, 06 Feb 2026 13:10:06 +0000

My name is Olivia Zulke, I am a British - French Gestalt-therapist in Paris.

Some of you have requested that I introduce myself in English, talk about my podcast and describe what Gestalt-therapy is. Gestalt therapy is a form of psychotherapy that emphasizes awareness, present-moment experience (“here and now”), and personal responsibility. Psychological distress often comes from unfinished experiences, avoidance, or disconnection from what we feel right now. Gestalt therapy’s “here and now” means paying attention to what you experience in the present moment so you can integrate unresolved feelings and live more authentically.

Reach out to me here --> www.oliviagestalt.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrêter l'alcool n'est pas qu'une question de volonté.. On arrête le jour où on n'en peut plus !

Fri, 06 Feb 2026 11:34:54 +0000

Pour arrêter l'alcool, une prise de conscience seule ne suffit pas à briser le cycle de la dépendance, car le chemin vers la sobriété est tout sauf linéaire. Le fameux déclic vient le jour où les bénéfices secondaires liés à notre consommation s'amoindrissent. Apprenons à aborder notre chemin vers la sobriété étape par étape. Chaque petite victoire, même la plus insignifiante, mérite d'être célébrée. La sobriété n'est pas une destination, mais un voyage, et chaque petit pas compte.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réseaux sociaux, modernité, culte du soi : message aux jeunes, vous existez autrement que par le click et les likes

Fri, 30 Jan 2026 10:24:41 +0000

Et si la quête de reconnaissance numérique nous éloignait des véritables connexions humaines ? Plongeons au cœur du culte de soi et du narcissisme exacerbé, un phénomène amplifié par les réseaux sociaux. Nous sommes face à une société où la validation par les likes est devenue omniprésente. Il faut lutter contre ces contradictions qui règnent dans notre monde moderne, où l'apparence physique est souvent mise en avant, tandis que des luttes internes, telles que la dépression, demeurent cachées derrière des façades soigneusement construites.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La danse et le mouvement pour transcender, guérir, sortir de l'addiction, de l'alcoolisme et de la dépression

Tue, 27 Jan 2026 14:14:29 +0000

Explorons l'importance du mouvement et de la danse, en particulier pour ceux qui ont des antécédents d'addiction ou de dépression. Je partage mon expérience personnelle enrichissante avec la danse des cinq rythmes et l'Ecstatic Dance, des espaces uniques où l'on peut se libérer sans avoir recours à des substances comme l'alcool ou les drogues. La danse n'est pas seulement une activité physique, mais un moyen puissant de célébrer la vie, de transcender ses émotions et de se reconnecter à son corps. C'est une invitation à accueillir toutes les sensations, qu'elles soient positives ou négatives, à grande ou à petite échelle.

Danse des 5 rythmes : https://www.5rhythms.com

Ecstatic Dance : https://ecstaticdance.org

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HORS-SERIE: atelier pratique, être une mère un peu pourrie pour les nuls

Fri, 23 Jan 2026 14:59:42 +0000

Êtes-vous l'une de ces mères un peu pourries ? En référence à l'expression de Winnicott de la mère "suffisamment bonne", plongeons avec humour et authenticité dans les défis de la parentalité moderne, un sujet qui touche de nombreux parents, qu'ils soient hommes ou femmes. En abordant le sentiment d'inadéquation que beaucoup ressentent, il faut ouvrir la porte à une discussion sincère sur ce que signifie réellement être parent aujourd'hui.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur de "réussir" : une peur légitime, à regarder avec soin et respect

Tue, 20 Jan 2026 16:44:49 +0000

Ressentez-vous parfois cette peur sourde de réussir, comme si le succès était un monstre caché sous votre lit ? Dans cet épisode des Détours d'Olivia, Olivia plonge au cœur de cette angoisse universelle qui paralyse tant d'entre nous. La peur de réussir est un sujet riche et complexe, souvent négligé dans le monde du développement personnel. Olivia partage son parcours et ses réflexions sur ce thème crucial, nous rappelant que derrière chaque désir de succès se cache souvent un besoin profond d'approbation, notamment de la part de nos parents.

À travers des anecdotes personnelles et des réflexions sincères, Olivia met en lumière la tendance humaine à s'auto-saboter lorsque l'on se rapproche de nos objectifs. Elle aborde le paradoxe du changement, où même les transformations positives peuvent susciter un inconfort déstabilisant. Dans un monde où les choix sont pléthore, cette multitude d'options peut exacerber notre peur de l'échec et nous plonger dans une paralysie décisionnelle. Comment naviguer dans ce labyrinthe de possibilités sans se perdre ?

Olivia nous encourage à prendre le temps nécessaire pour explorer nos craintes et à établir des rituels de confort qui nous aideront à surmonter cette peur de réussir. Elle insiste sur l'importance d'essayer, même si cela signifie faire face à l'inconnu. La vie est un voyage ponctué de changements, et chaque étape mérite d'être savourée. Dans cet épisode, vous découvrirez des outils pratiques pour transformer cette peur en un moteur de croissance personnelle.

Rejoignez Olivia dans cette exploration captivante où elle nous rappelle que la peur de réussir ne doit pas être un obstacle, mais plutôt une invitation à se dépasser. Apprenez à embrasser le chemin du changement, à célébrer vos petites victoires et à comprendre que chaque pas compte dans cette aventure qu'est la vie. Ne laissez pas la peur de l'échec vous figer dans l'inaction ; il est temps de redéfinir votre relation avec la réussite et de profiter pleinement du voyage qui vous attend.

Écoutez cet épisode des Détours d'Olivia et laissez-vous inspirer par des réflexions qui pourraient bien transformer votre perception de la réussite et de la peur qui l'accompagne. Vous méritez de vivre pleinement chaque instant de votre parcours, alors n'attendez plus pour faire le premier pas !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sexualité, désir et respect : la course à l'orgasme, une pression énorme sur le couple!

Fri, 16 Jan 2026 12:50:32 +0000

Dans une société où la pression sociale pousse souvent à se conformer à un idéal romantique et sexuel, abordons des thèmes essentiels tels que la sexualité, le désir, et la communication dans le couple. Remettons aussi en question l'idée que le plaisir doit exclusivement provenir de l'autre, en soulignant l'importance de la co-création dans une relation. La sexualité doit être abordée avec respect et le désir peut se manifester de manière subtile et intime, sans cette pression à atteindre l'orgasme. Apprenons à ménager nos attentes, que l'on soit seul ou en couple.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Naviguer au sein de l'angoisse existentielle, l'incertitude, nos traumatismes, en remettant un peu de certitude là où c'est possible!

Tue, 13 Jan 2026 11:20:18 +0000

L'incertitude peut nous submerger, et cette réalité peut générer peur et anxiété. Notre passé d'hypervigilance, hérité de traumatismes, peut avoir un impact quant à notre expérience de la vie, de la parentalité et de nos relations. Il est donc important de reconnaître nos propres limites et de reconnaître que certaines choses échappent à notre contrôle, et c'est là que réside la clé pour avancer.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on est sensible, dépressif ou fragile, apprenons à respecter notre fatigue

Fri, 09 Jan 2026 10:18:24 +0000

Respectons notre seuil de fatigue face à la pression sociale omniprésente et à la tendance à se comparer aux autres. Ce seuil de fatigue varie considérablement d'une personne à l'autre, et que pour ceux qui sont plus vulnérables psychologiquement, il peut être particulièrement bas. La charge mentale ne se limite pas aux tâches que nous accomplissons. Elle inclut également les ruminations incessantes qui peuvent s'avérer épuisantes et déstabilisantes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La vie est parfois cruelle et le monde va mal, alors comment cultiver un peu de douceur dans notre quotidien ?

Tue, 06 Jan 2026 11:12:15 +0000

Comment trouver de la lumière dans l'obscurité de notre monde actuel ? Dans un monde où les nouvelles peuvent être accablantes, rappelons-nous que le bien coexiste avec le mal, et que même dans les moments les plus sombres, les petites merveilles de la vie peuvent nous apporter du bonheur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Maman solo, maternité, parentalité : être mère n'est pas censé être facile. Soyons vrais et authentiques.

Wed, 31 Dec 2025 12:56:52 +0000

Être mère n'est pas un parcours semé de roses mais un voyage souvent parsemé d'embûches et d'émotions contradictoires. Des sentiments de colère et de frustration qui peuvent parfois surgir. L'idée de la mère bienveillante en permanence est un idéal souvent inatteignable qui laisse place à des moments de vulnérabilité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Joyeux Noël, même si vous avez le droit d'être triste aussi : donnons-nous de l'amour, prenons soin de nous

Tue, 23 Dec 2025 12:47:18 +0000

Les fêtes de Noël, un moment de joie ou de mélancolie ? Dans un monde où la pression des fêtes peut être écrasante, rappelons de savourer les moments simples : un chocolat chaud réconfortant, un film de Noël classique. La période de Noël peut aussi raviver des conflits familiaux et des absences douloureuses, alors écoutons nos émotions, à nous accorder le droit de ressentir sans jugement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Déculpabiliser la dépression : elle nous tombe souvent dessus et n'est pas une identité ou une étiquette

Tue, 16 Dec 2025 18:27:30 +0000

La dépression peut toucher n'importe qui, à tout moment, et il est important de ne pas laisser la dépression définir qui nous sommes, de la voir non pas comme une étiquette, mais comme une expérience que nous vivons, une épreuve à surmonter.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Célébrer nos émotions : l'importance de pouvoir se défouler et de tout lâcher à l'ère du contrôle

Thu, 11 Dec 2025 14:54:15 +0000

Réfléchissons sur l'importance cruciale de trouver des espaces pour se défouler au quotidien. À une époque où les défis émotionnels sont omniprésents, beaucoup se sentent souvent jugés, accablés par la responsabilité et la liberté. L’augmentation des addictions chez les jeunes n'est pas le fruit du hasard. Dans un monde où la pression sociale et les attentes semblent inévitables, il est essentiel de rechercher des moyens sains pour décompresser. La danse et les rituels communautaires jouent un rôle fondamental dans notre bien-être émotionnel. Ces moments de partage et d'expression collective nous permettent de célébrer toutes les émotions, y compris la colère, qui mérite d'être reconnue et exprimée.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'importance des choses simples quand tout est compliqué et les dangers des réseaux sociaux

Tue, 09 Dec 2025 13:11:49 +0000

Et si la clé du bonheur résidait dans les plaisirs simples de la vie ? Redécouvrons la beauté de la simplicité, des moments passés avec nos proches, dans un monde où les réseaux sociaux façonnent notre perception de la beauté et de la perfection, où les dangers de cette comparaison incessante peuvent nous plonger dans l'insatisfaction et la frustration. Chaque sourire, chaque tasse de café savourée, chaque moment de connexion humaine devient alors un trésor à chérir.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vouloir changer l'autre à tout prix au nom de l'amour : alcoolisme, couple, des dynamiques complexes

Fri, 05 Dec 2025 16:04:02 +0000

Allons au cœur de la question complexe de vouloir changer l'autre, un thème qui résonne profondément dans nos vies. Cette volonté peut parfois nous mener à sacrifier notre propre équilibre personnel. Comment trouver le juste milieu entre le soutien et la préservation de soi ? À quel moment devons-nous nous interroger sur nos attentes concernant le changement chez l'autre ? Ces questions sont souvent difficiles à aborder, notamment la lutte contre l'alcoolisme, l'addiction, au sein du couple. Le changement ici doit venir de l'individu lui-même car la lutte pour la sobriété est un parcours intime et personnel avant tout.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alcoolisme et déni : une responsabilité à la fois intime et collective

Tue, 02 Dec 2025 14:43:23 +0000

Parlons du piège insidieux de l'alcool qui nous enferme dans le déni. Notre consommation d'alcool, souvent banalisée dans notre culture, révèle comment l'alcool a été longtemps perçu comme un moyen de se détendre et de s'intégrer socialement, tout en soulignant les stigmates qui entourent ceux qui souffrent d'alcoolisme. Dans une société qui tend à séparer les alcooliques des non-alcooliques, remettons en question cette dichotomie simpliste. Comment peut-on admettre que l'on est esclave d'un produit qui est souvent célébré dans nos rituels sociaux ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La colère n'est pas de la violence : apprenons à nous donner de l'amour et à laisser nos émotions nous traverser

Fri, 28 Nov 2025 10:17:26 +0000

Explorons la complexité de notre colère, une émotion qui peut masquer des sentiments profonds tels que la tristesse ou le sentiment d'injustice. Apprenons à nous autoriser à ressentir cette émotion, plutôt que de la réprimer, car la colère, lorsqu'elle est bien comprise, peut devenir un puissant moteur de changement. Je vous raconte des anecdotes de ma vie quotidienne, illustrant comment des frustrations mineures peuvent s'accumuler et provoquer des réactions disproportionnées. Ce paradoxe de la colère est fascinant : plus nous tentons de la maîtriser, plus elle a tendance à exploser. Elle nous pousse à réfléchir sur notre rapport à cette émotion et sur l'importance de la reconnaître et de la respecter.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être une mère pourrie pour les nuls : calmer la maman parfaite, la culpabilité, et lâcher prise

Tue, 25 Nov 2025 13:46:11 +0000

Aujourd'hui, je vous partage mon parcours personnel avec le perfectionnisme en tant que mère et une réflexion sur les défis et les attentes qui pèsent sur les mamans d'aujourd'hui. À travers mon bilan d'une semaine dédiée à l'anti-perfectionnisme, je prends conscience plus que jamais des ancrages culturels et sociaux qui nourrissent cette quête incessante de perfection, en particulier dans le contexte de la maternité. Nous parlons de la "mère suffisamment bonne" de Winnicott, une approche qui remet en question l'idée que chaque mère doit être parfaite pour élever ses enfants. J'ai réussi cette semaine à lâcher un peu mon perfectionnisme et à être une "mère un peu pourrie", pour apprendre à me libérer de la culpabilité maternelle. Ce cheminement n'est pas facile, mais je gagne du coup en énergie et en sérénité, et cela permet également permis à ma fille d'exprimer ses émotions plus librement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oser se sentir légitime, syndrome de l'imposteur, avoir confiance en la vie tout en acceptant sa vulnérabilité

Fri, 21 Nov 2025 11:42:55 +0000

Sommes-nous prêts à affronter la peur du changement et à embrasser l'incertitude qui l'accompagne ? Il y a en effet des défis émotionnels liés à l’évolution personnelle, la peur de la visibilité et de la légitimité est un sujet qui touche de nombreuses personnes. Alors que beaucoup d’entre nous se retrouvent tiraillés entre le confort rassurant de la routine et l’appel irrésistible du changement, je partage mes expériences, en rappelant l’importance de prendre le temps nécessaire pour s’adapter à ces nouvelles sensations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Accepter nos imperfections : prendre soin de nos besoins et de nos émotions en chassant le perfectionnisme

Tue, 18 Nov 2025 16:34:02 +0000

Êtes-vous souvent en proie au doute, cherchant à atteindre une version parfaite de vous-même, tout en vous sentant épuisé et insatisfait ? Explorons le thème du perfectionnisme et ses conséquences sur notre bien-être. Viser une version idéalisée de nous-mêmes est non seulement irréaliste, mais également source de souffrance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13 novembre : l'amour comme résistance face à l'horreur, l'intelligence artificielle, la solitude moderne

Fri, 14 Nov 2025 13:09:59 +0000

Comment redonner du sens à la vie quand nous sommes face à l'innommable, l'insurmontable, la haine et la violence ? Face à l'horreur, le lien et l'amour sont nos meilleurs alliés et plus encore, une bouffée d'air sans laquelle nous ne pouvons survivre.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Célibat, amour, couple : l'amour est grand, et pas toujours là où on le pense : je vous raconte mon histoire

Tue, 11 Nov 2025 11:16:06 +0000

Il y a parfois ce poids de la solitude dans un monde où l'amour semble être la norme. Pourquoi est-il si difficile d'accepter notre statut de célibataire ? Est-ce que l'amour doit nécessairement se manifester par l'intimité physique ? l'amour peut prendre de nombreuses formes et chaque connexion est précieuse à sa manière. Apprenons à embrasser notre propre chemin, à célébrer l'amour sous toutes ses formes et à reconnaître la beauté des relations qui enrichissent notre existence.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre le bon dans sa vie, la peur du changement et l'importance d'aller à son rythme, avec douceur et patience

Fri, 07 Nov 2025 13:06:14 +0000

Sommes-nous prêts à saisir le bon qui s'offre à nous ? Voici une réflexion sur l'importance de reconnaître et d'apprécier les moments précieux de notre existence. Le bonheur se cache souvent dans les petites choses, comme le doux sommeil ou les instants passés avec nos proches. Il y aussi les défis qui se présentent à nous, notamment la peur du changement. Beaucoup d'entre nous se sentent piégés dans des situations familières, même lorsque celles-ci sont sources de douleur, de stress, d'anxiété, de dépression. Cette résistance au changement, souvent ancrée en nous, peut nous empêcher de saisir des opportunités de croissance. Il faut donc souligner l'importance de la douceur et de la patience dans le processus de transformation personnelle. Saisir le bon ne doit pas être une course effrénée, mais plutôt une exploration délicate de soi-même.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alcool, la mélancolie et la quête de soi : quand boire nous manque, de quoi avons-nous réellement besoin ?

Fri, 31 Oct 2025 14:54:28 +0000

Qu'est-ce qui se cache derrière notre relation avec l'alcool ? Particulièrement à l'approche des fêtes de fin d'année, nous sommes nombreux à être envahis par un sentiment de nostalgie, de tristesse, par un besoin crucial de lâcher prise lors de ces moments souvent chargés d'émotions.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Accepter d'aller mal ou accepter sa vulnérabilité ? Oser l'humanité, demander du soutien, bien s'entourer

Tue, 28 Oct 2025 14:16:35 +0000

Aller mal ou être vulnérable, comment l'accepter ? Dans un monde où le bien-être est souvent idéalisé, avec la tendance à marchandiser le bonheur, la quête de solutions rapides peut parfois nous éloigner de la véritable guérison.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hypersensibilité et monde moderne, écouter ses limites et savoir dire stop pour éviter le burnout

Tue, 21 Oct 2025 09:05:29 +0000

En tant que personne hypersensible, on se sent parfois submergé par le monde qui nous entoure. J'aborde mon état de santé actuel qui m'amène à me questionner sur la nature même de l'hypersensibilité. Faisons attention à la surcharge d'informations et de stimuli qui nous entoure, une réalité de plus en plus présente dans notre société moderne, tout en apprenant à embrasser la beauté de l'hypersensibilité et de ce que nous sommes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le "pervers narcissique", les dynamiques relationnelles toxiques et malsaines, la manipulation

Fri, 17 Oct 2025 10:11:11 +0000

Sommes-nous conscients des blessures émotionnelles que peuvent causer les dynamiques relationnelles malsaines ? Plongeons au cœur des relations toxiques, en mettant en lumière le phénomène de la manipulation et le concept de pervers narcissique.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment échapper aux tentatives de manipulation ? Je vous raconte mon expérience

Tue, 14 Oct 2025 09:47:03 +0000

Parlons de manipulation, des dangers insidieux de cette dynamique, qui peut nous priver de notre libre arbitre et nous plonger dans un sentiment d'étouffement. Je vous raconte des expériences vécues où j'ai été confrontée à des individus essayant d'imposer leur vision. Ces situations mettent en lumière des stratégies de manipulation subtiles, où la responsabilité est souvent transférée à l'autre, exploitant ainsi notre vulnérabilité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Reconnaître la manipulation : les influences toxiques au quotidien sont parfois les plus subtiles

Fri, 10 Oct 2025 10:31:34 +0000

Vous êtes-vous déjà demandé si vous êtes manipulé dans vos relations les plus proches ? Ce phénomène insidieux, qui peut toucher chacun d'entre nous à différents moments de notre vie, se manifeste souvent de manière subtile dans nos interactions quotidiennes. Mettons en lumière les défis de reconnaître ces comportements manipulateurs, en soulignant que ceux qui manipulent ne sont pas nécessairement des monstres, mais souvent des individus fragiles, projetant leurs propres insécurités sur autrui.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Derrière le cynisme : La tristesse collective face à la dureté de la vie

Wed, 08 Oct 2025 10:06:49 +0000

Pourquoi la tristesse et le cynisme semblent-ils s'intensifier à chaque rentrée ? Allons au cœur de cette interrogation, explorant les profondeurs de nos émotions face à la dure réalité de la vie moderne.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rituels Quotidiens, santé mentale : Trouver la Sérénité dans un Monde Chaotique et Anxieux

Wed, 08 Oct 2025 09:19:34 +0000

Dans un monde où l'incertitude et l'anxiété semblent omniprésentes, comment trouver des moments de sérénité et de stabilité ? Explorons l'importance cruciale des rituels quotidiens, ces petites habitudes qui peuvent transformer notre quotidien chaotique en une expérience plus douce et réconfortante.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Ce qui ne tue pas rend plus fort" : Faut-il souffrir pour être heureux ? Idées reçues, alcoolisme, dépression, traumatismes

Tue, 07 Oct 2025 09:26:49 +0000

Et si la souffrance n'était pas le seul chemin vers la force ? Dans cet épisode des Détours d'Olivia, Olivia nous invite à remettre en question la célèbre citation de Nietzsche : « Ce qui ne tue pas rend plus fort ». Elle partage ses réflexions profondes sur cette phrase qui, à ses yeux, peut parfois valoriser la douleur au détriment de l'épanouissement personnel. À travers son parcours, elle aborde des thèmes cruciaux tels que la pauvreté, les traumatismes et l'impact de ces expériences sur la vie des individus.

Olivia nous raconte comment son éducation l'a façonnée, lui enseignant que la réussite est souvent synonyme de sacrifices et de douleurs. Mais est-ce vraiment la seule manière de grandir ? En explorant son propre chemin, marqué par l'alcoolisme et une grave hémorragie lors de son accouchement, elle nous montre que ces épreuves ne nous rendent pas seulement plus forts, mais peuvent également nous rendre plus lucides et stratégiques face aux défis de la vie.

Dans cet épisode captivant, Olivia souligne l'importance de la gratitude et de la prise de conscience de la fragilité de la vie. Elle nous rappelle que la souffrance n'est pas une condition sine qua non pour atteindre le bonheur. En partageant ses expériences personnelles, elle nous encourage à voir au-delà de la douleur et à envisager un avenir où la réussite ne rime pas nécessairement avec souffrance.

Les Détours d'Olivia ne se contentent pas d'explorer des idées préconçues ; ils offrent un espace de réflexion sur la manière dont chacun peut naviguer à travers les épreuves de la vie tout en restant ouvert à la joie et à l'épanouissement. Cet épisode est un appel à la résilience, à la compréhension et à la célébration de la vie dans toute sa complexité.

Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante qui vous fera réfléchir sur votre propre parcours. Quelles leçons tirez-vous de vos luttes ? Comment pouvez-vous transformer la douleur en sagesse ? Les Détours d'Olivia vous invitent à découvrir que la vie peut être belle, même sans douleur. Écoutez cet épisode et laissez-vous inspirer par des réflexions qui pourraient bien changer votre perspective sur la réussite et le bonheur.

Ne manquez pas cet épisode où la souffrance et la force se rencontrent, mais où la lumière de la gratitude et de la lucidité prend le dessus. Vous découvrirez que chaque détour peut être une opportunité de croissance et de transformation.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Santé mentale, liberté, authenticité, quand faire le bon choix est une épreuve : je vous raconte mon expérience

Fri, 26 Sep 2025 09:31:04 +0000

Sommes-nous libres de faire les choix qui nous ressemblent, ou sommes-nous prisonniers de nos regrets et des attentes des autres ? Allons au cœur de la liberté et des choix de vie, en explorant les conflits de valeurs qui nous habitent tous. À travers un récit très personnel, je vous dévoile mon parcours en tant que chanteuse, un chemin semé d'embûches dans le milieu de la musique, où la passion peut parfois se heurter à des réalités difficiles.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La place du choix et de la liberté dans notre santé mentale, le poids de la responsabilité, l'angoisse de la vie moderne

Tue, 23 Sep 2025 09:35:53 +0000

La liberté est-elle un fardeau ou une bénédiction ? Nous plongeons dans une réflexion profonde sur la liberté et la responsabilité, des thèmes cruciaux qui résonnent particulièrement après mon épisode la "santé mentale : la dépression n'est pas une affaire de volonté". Essayons de déconstruire à nouveau ce stéréotype en soulignant l'importance d'un cadre rassurant pour ceux qui traversent des moments difficiles, tout en regardant en quoi nous pouvons être libres.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vieillir, la pression sociale : accepter un corps qui change, le temps qui passe avec bienveillance et douceur

Fri, 19 Sep 2025 07:46:55 +0000

Et si vieillir était en réalité une invitation à embrasser la sagesse et la sérénité ? C'est un sujet souvent évité mais ô combien essentiel. Nous abordons les inquiétudes liées au vieillissement, telles que la douleur physique et la perte de mobilité. Ces réalités, bien que difficiles, sont des facettes naturelles de la vie, souvent mal perçues dans notre société moderne obsédée par la jeunesse, notamment via les réseaux sociaux, qui glorifient une image de jeunesse éternelle, rendant ainsi les personnes âgées invisibles.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Maternité, parentalité, maman solo : accepter ses émotions et oser être imparfait, vulnérable, fragile

Tue, 16 Sep 2025 09:24:08 +0000

Explorons les défis de la parentalité moderne. La quête de la perfection est souvent une illusion qui peut mener à la culpabilité et à l'épuisement et pourtant, ne pas y céder n'est pas si simple. Je vous exprime mes moments de colère et d'impatience, des sentiments que beaucoup de parents ressentent lorsqu'ils se sentent dépassés par les exigences de la vie quotidienne.

Apprenons en effet à accepter et à reconnaître nos émotions en "baissant la barre" , et essayons de nous concentrer sur les besoins fondamentaux de nos enfants, tels que l'amour, la sécurité et l'attention.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression : quelle est notre part de responsabilité dans le processus de guérison ? Quand demander de l'aide ?

Tue, 09 Sep 2025 12:23:12 +0000

La dépression est-elle vraiment une lutte solitaire, ou y a-t-il des chemins que nous pouvons emprunter ensemble pour la surmonter ? Abordons ensemble la question cruciale de la responsabilité personnelle dans le traitement de la dépression. Rappelons-nous que la dépression est un phénomène complexe, influencé par des facteurs biologiques, environnementaux et sociaux, et qu'elle ne peut pas être réduite à une simple question de volonté ou de choix. Cependant, nous pouvons réfléchir à notre propre responsabilité dans cette lutte, en soulignant l'importance de reconnaître notre part de liberté, notamment en choisissant de demander de l'aide.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression, "un truc de riche" ? Démonter les idées préconçues et les clichés modernes

Fri, 05 Sep 2025 04:00:00 +0000

La dépression est-elle vraiment un luxe réservé aux sociétés occidentales ? Pour certains d'entre nous, la dépression est réduite à une simple question de médicaments ou à une mode passagère. Elle touche en réalité des millions de personnes à travers le monde, y compris dans des pays en difficulté. Il serait plutôt temps de s'interroger sur notre quête de sens et sur l’augmentation des cas de dépression, y compris dans les pays modernes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression et après, changer en profondeur, attaques de panique, s'en sortir

Tue, 02 Sep 2025 04:00:00 +0000

Le changement, bien que parfois redouté, réside au coeur de notre épanouissement. Suite à une attaque de panique et de bouleversements profonds sur le plan familial, je souligne l'importance de s'affirmer et de respecter ses propres valeurs, même si cela implique de prendre du recul par rapport à certaines personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrêt de l'alcool, rétablissement post-dépression : savoir dire non et changer d'environnement

Fri, 29 Aug 2025 10:33:49 +0000

Au cœur de la réhabilitation et de la résilience après la dépression et après l'arrêt de l'alcool ou des drogues, explorons comment notre environnement peut influencer notre processus de guérison. Il faut en effet s'entourer des bonnes personnes, car notre entourage joue un rôle crucial dans notre santé mentale, encore plus si nous somme hypersensibles. Façonner notre environnement est donc essentiel pour éviter les rechutes, surtout après avoir pris la décision difficile d'arrêter l'alcool.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alcool, alcoolisme : buveur du week-end, la gueule de bois, alcoolisme

Tue, 26 Aug 2025 04:00:00 +0000

Parlons de la cuite du vendredi ou du samedi soir, ou les deux. Il y a beaucoup de personnes qui ne boivent pas de la semaine mais qui attendent impatiemment le vendredi soir pour pouvoir boire un bon coup et plus. L'alcoolisme a en effet plusieurs visages.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Santé mentale : l'injonction liée au sport, quand le sport devient une obligation

Tue, 19 Aug 2025 08:22:14 +0000

Le sport est censé libérer l’esprit, mais il peut aussi devenir une source de pression silencieuse. Derrière les slogans "no pain, no gain" ou "bouger pour être heureux", se cache parfois une réalité plus complexe : comparaison constante, culpabilité quand on ne fait pas assez, recherche de performance qui écrase l’écoute de soi. Il est important d'identifier ces injonctions liées au sport et leur impact sur la santé mentale, pour redonner au mouvement sa place : celle du plaisir, pas de la contrainte.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouver son corps et son bien-être : l'importance du sport après une période de vulnérabilité

Fri, 15 Aug 2025 04:00:00 +0000

Et si le sport devenait notre allié pour surmonter la dépression et retrouver le plaisir de vivre ? Le sport est pour moi un moyen de libération personnelle, un espace où j'apprends à respecter mes limites et à retrouver un sens de contrôle sur ma vie. Cette introspection peut amener à découvrir la puissance du mouvement, non seulement comme une activité physique, mais comme un véritable chemin vers la guérison.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Émotions, santé mentale : la dépression n'est pas une affaire de volonté

Tue, 12 Aug 2025 05:00:00 +0000

La dépression est-elle vraiment un simple manque de volonté ? Je réagis à un commentaire qui suggère de renouer avec ses passions pour surmonter la dépression, alors que cette dernière ne se limite pas à un manque de motivation dès lors qu'elle entraîne une perte de sens dans la vie. On peut certes avoir le désir de se faire aider, mais on ne peut simplement « choisir » d'aller mieux. Je partage mon propre parcours, illustrant comment les antidépresseurs m'ont aidée à retrouver un peu d'énergie pour initier des actions simples, un pas vers le bien-être émotionnel. Il est donc nécessaire de ne pas culpabiliser les personnes dépressives et d'accepter leur vulnérabilité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre des vacances de soi : décrocher, se détendre, se ressourcer, vivre l'instant présent

Fri, 08 Aug 2025 04:00:00 +0000

Quand on est submergé par les exigences de la vie quotidienne, il est essentiel de prendre des vacances, mais aussi des vacances de soi, non pas comme une simple escapade, mais comme une nécessité vitale pour se ressourcer et retrouver son équilibre de vie. Comment se lâcher la grappe, que l'on soit maman solo ou non, et enfin réussir à se sentir méritant de bonheur et d'amour lorsque ce n'est pas dans nos habitudes ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rechute alcoolique (1/2) : quand on rêve de drogue, d'alcool

Fri, 01 Aug 2025 04:00:00 +0000

Ici, je vous raconte un rêve troublant où la tentation de l'alcool se mêle à des souvenirs de concerts et de festivals d'été, ce qui vient contraster avec les souvenirs douloureux liés au poison qu'est l'alcool. Cette ambivalence, je la compare à une passion amoureuse tumultueuse.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rechute alcool, drogue (2/2) : anticiper la rechute, la comprendre, reconnaître les signes avant-coureurs

Fri, 01 Aug 2025 04:00:00 +0000

Et si nos envies de boire n'étaient pas de simples coïncidences, mais le reflet d'une accumulation de stress et d'émotions non gérées ? Parce qu'une période de stress intense peut raviver notre envie de boire, il est crucial de reconnaître ces signaux avant qu'ils ne deviennent ingérables.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'orientation sexuelle et la liberté d'aimer sans étiquette

Fri, 25 Jul 2025 04:00:00 +0000

Dans un monde où certaines mentalités rétrogrades refont surface, il est plus que jamais nécessaire d'embrasser notre diversité sexuelle. Il faut cependant rester prudent face à la pression sociale de vouloir classer et étiqueter les sexualités et vivre notre sexualité comme nous l'entendons, avec ou sans étiquette.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Burnout 1/2 : fatigue nerveuse, "surfer sur la vague" quand la vie nous confronte

Fri, 18 Jul 2025 04:00:00 +0000

La fatigue nerveuse peut nous piéger tant nous sommes parfois débordés. Comment peut-on faire lorsqu'il y a du "trop" un peu partout, quand nous sommes envahis de travail et de tâches auxquelles nous ne pouvons renoncer ? Pouvons-nous vivre l'instant présent et lâcher prise face aux défis du quotidien ? Ici, pas de solution facile, juste un partage personnel qui, je l'espère, vous fera du bien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Burnout 2/2 : prendre le risque de déplaire aux autres, dire non, écouter ses limites

Fri, 18 Jul 2025 04:00:00 +0000

Oser déplaire est souvent nécessaire pour revendiquer ses besoins dans un contexte professionnel souvent exigeant. Poser des limites est essentiel pour éviter l'épuisement. C'est un art peu évident et pourtant, il est indispensable d'apprendre à le cultiver.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire quand boire de l'alcool nous manque

Fri, 11 Jul 2025 04:00:00 +0000

Après l'arrêt de l'alcool, les états seconds liés à la défonce peuvent nous manquer parfois, surtout lors des vendredis soirs festifs où l'euphorie semble à portée de main. Il est intéressant ici d'observer comment l'envie d'alcool peut parfois masquer des besoins plus profonds.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De l'addiction à l'acceptation : retrouver sa vraie nature sans alcool, sans drogues

Fri, 11 Jul 2025 04:00:00 +0000

Qui sommes-nous lorsque nous buvons et surtout, lorsque nous ne buvons pas ? ici, nous abordons cette dualité troublante entre notre moi sobre et notre moi alcoolisé ainsi que la lumière au bout du tunnel.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être maman solo : les diffcultés et les joies

Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 +0000

Mettons en lumière les défis et les joies d'être mamans solo avec honnêteté et transparence.

Je m’appelle Olivia, je travaille dans une institution internationale. Je suis Gestalt-praticienne et coach sportif de formation, chanteuse aussi. Je suis maman solo, franco-anglaise, plutôt rigolote, très torturée, aussi. Je suis donc beaucoup de choses, tout comme vous.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'obsession de la maman parfaite

Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 +0000

Aujourd'hui, on se penche sur les les défis modernes de la maternité et comment l'image de la maman héroïque sabote la perception de nous-mêmes et des autres.

Apprenons à embrasser notre authenticité et nos parts d'ombre en acceptant que chaque parent fait de son mieux et que l'éducation est un chemin semé d'embûches.

Ensemble, explorons la maternité et la vulnérabilité et apprenons à célébrer nos imperfections sur ce chemin vers le bien-être et la libération personnelle.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre soin de soi au milieu des autres

Fri, 27 Jun 2025 04:00:00 +0000

Dans un monde où les opinions et les informations fusent de toutes parts, comment trouver le véritable chemin du soin de soi ? Apprenons à cultiver des relations saines tout en prenant soin de nous-mêmes. Cependant, le soin de soi ne se limite pas à des gestes individuels. Il inclut également la façon dont nous interagissons avec les autres.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La déprime contemporaine et les réseaux sociaux

Fri, 27 Jun 2025 04:00:00 +0000

Nous explorons la déprime contemporaine et ses liens avec notre consommation d'actualités alarmantes. On s'interroge sur notre société actuelle, souvent perçue comme plus sombre qu'auparavant, et sur l'impact dévastateur des médias sociaux sur notre santé mentale. Quelles sont les solutions pour échapper à cette réalité pesante ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression : le bourreau intérieur

Fri, 20 Jun 2025 04:00:00 +0000

La frontière entre une simple déprime et une véritable dépression peut être floue. Je vous évoque les signes qui m'ont poussée à la reconnaître, tels que la perte d'énergie, la culpabilité omniprésente, et cette paralysie qui fige tant le corps que l'esprit.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression et après, quel sens peut-on lui donner ?

Fri, 20 Jun 2025 04:00:00 +0000

Quel sens peut-on donner à cette terrible expérience qu'est la dépression, une fois l'orage passé ? Et si nous pouvions ouvrir une porte d'entrée vers une meilleure compréhension de soi ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sexe et alcool

Fri, 13 Jun 2025 04:03:00 +0000

Ici nous parlons de sexualité et d'intimité à travers le prisme de l'alcool. Nous verrons comment la consommation d'alcool vient saboter certaines expériences intimes en nous privant de profondeur et de connexion.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les bénéfices à court terme lorsqu'on arrête l'alcool

Fri, 13 Jun 2025 04:02:00 +0000

Dans cet épisode, nous découvrons les bénéfices à court terme que l'on peut ressentir en arrêtant de boire de l'alcool, et comment cela peut ouvrir la porte à une multitude de nouvelles expériences enrichissantes et de petits plaisirs simples.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alcoolisme : Faut-il vraiment toucher le fond pour se libérer ?

Fri, 13 Jun 2025 04:01:00 +0000

Alcooliques ou buveurs excessifs, à partir de quand est-il temps d'arrêter l'alcool ? Est-il nécessaire de toucher le fond ? Je vous raconte un bout de mon histoire. Au déla d'une question de volonté, j'ai arrêté le jour où j'en avais tout simplement marre et où l'alcool ne m'apportait plus le soulagement que je recherchais.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Introduction : pourquoi ce podcast ?

Fri, 13 Jun 2025 04:00:00 +0000

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.