50 nuances de vie https://podcast.ausha.co/50-nuances-de-vie 50 nuances de vie est un podcast pensé comme une pause dans le quotidien. Un espace simple et accessible pour ralentir, respirer, se recentrer et se retrouver. À travers des épisodes courts ou plus longs, tu y trouveras : des exercices de respiration variés des pratiques d’ancrage inspirées du corps et de la présence des méditations guidées pour relâcher la charge mentale des temps d’introspection douce pour mieux t’écouter Chaque épisode est une invitation à te poser quelques minutes, sans pression, sans objectif à atteindre, sans besoin de “savoir faire”. Ici, il n’y a rien à réussir. Juste à te laisser guider, à ton rythme. Ce podcast s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de faire une pause, de se reconnecter à elles-mêmes, ou simplement de s’offrir un temps pour soi, même au milieu d’une vie bien remplie. Les durées varieront volontairement de 5, 7, 10 ou parfois même 20 minutes, afin que tu puisses choisir le format qui correspond à ton moment, ton énergie, ton besoin du jour. 50 nuances de vie est un prolongement naturel d’un univers dédié aux petites pauses qui font du bien, aux respirations conscientes, et aux instants où l’on se choisit, un peu plus chaque jour. Tu peux aussi me retrouver sur le site https://www.50nuancesdevie.com sur Instagram @50_nuances_de_vie dans ma newsletter "la lettre du temps pour toi" https://www.50nuancesdevie.com/newsletter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Valérie-Anne Bon Wed, 29 Apr 2026 23:53:10 +0000 Wed, 29 Apr 2026 23:53:10 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Lili Valérie-Anne Bon contact@v-a-b.com 50 nuances de vie est un podcast pensé comme une pause dans le quotidien. Un espace simple et accessible pour ralentir, respirer, se recentrer et se retrouver. À travers des épisodes courts ou plus longs, tu y trouveras : des exercices de respiration variés des pratiques d’ancrage inspirées du corps et de la présence des méditations guidées pour relâcher la charge mentale des temps d’introspection douce pour mieux t’écouter Chaque épisode est une invitation à te poser quelques minutes, sans pression, sans objectif à atteindre, sans besoin de “savoir faire”. Ici, il n’y a rien à réussir. Juste à te laisser guider, à ton rythme. Ce podcast s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de faire une pause, de se reconnecter à elles-mêmes, ou simplement de s’offrir un temps pour soi, même au milieu d’une vie bien remplie. Les durées varieront volontairement de 5, 7, 10 ou parfois même 20 minutes, afin que tu puisses choisir le format qui correspond à ton moment, ton énergie, ton besoin du jour. 50 nuances de vie est un prolongement naturel d’un univers dédié aux petites pauses qui font du bien, aux respirations conscientes, et aux instants où l’on se choisit, un peu plus chaque jour. Tu peux aussi me retrouver sur le site https://www.50nuancesdevie.com sur Instagram @50_nuances_de_vie dans ma newsletter "la lettre du temps pour toi" https://www.50nuancesdevie.com/newsletter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Lili contact@v-a-b.com 50 nuances de vie est un podcast pensé comme une pause dans le quotidien. Un espace simple et accessible pour ralentir, respirer, se recentrer et se retrouver. À travers des épisodes courts ou plus longs, tu y trouveras : des exercices de respiration variés des pratiques d’ancrage inspirées du corps et de la présence des méditations guidées pour relâcher la charge mentale des temps d’introspection douce pour mieux t’écouter Chaque épisode est une invitation à te poser quelques minutes, sans pression, sans objectif à atteindre, sans besoin de “savoir faire”. Ici, il n’y a rien à réussir. Juste à te laisser guider, à ton rythme. Ce podcast s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de faire une pause, de se reconnecter à elles-mêmes, ou simplement de s’offrir un temps pour soi, même au milieu d’une vie bien remplie. Les durées varieront volontairement de 5, 7, 10 ou parfois même 20 minutes, afin que tu puisses choisir le format qui correspond à ton moment, ton énergie, ton besoin du jour. 50 nuances de vie est un prolongement naturel d’un univers dédié aux petites pauses qui font du bien, aux respirations conscientes, et aux instants où l’on se choisit, un peu plus chaque jour. Tu peux aussi me retrouver sur le site https://www.50nuancesdevie.com sur Instagram @50_nuances_de_vie dans ma newsletter "la lettre du temps pour toi" https://www.50nuancesdevie.com/newsletter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness Society & Culture https://image.ausha.co/itFlBC4Lo5MNSyKTioOiRFgiDPR1gQxpl1j8awNQ_1400x1400.jpeg?t=1770054892 50 nuances de vie https://podcast.ausha.co/50-nuances-de-vie Episode 1 - S’ancrer - Trouver un point d’appui 4bba0f908ee6b2b4e40533c783f4b397d21db101 Un exercice d’ancrage court, simple et accessible pour revenir dans le corps, ralentir et retrouver une sensation de stabilité.
Quelques minutes pour se poser, respirer et trouver un point d’appui, ici et maintenant.


Lili-50 nuances de vie


Texte, interprétation : Valérie-Anne Bon

Musique : SamuelFrancisJohnson/Canva


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]]> Un exercice d’ancrage court, simple et accessible pour revenir dans le corps, ralentir et retrouver une sensation de stabilité.
Quelques minutes pour se poser, respirer et trouver un point d’appui, ici et maintenant.


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Texte, interprétation : Valérie-Anne Bon

Musique : SamuelFrancisJohnson/Canva


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]]> Mon, 02 Feb 2026 18:41:39 +0000 https://podcast.ausha.co/50-nuances-de-vie/episode-1-s-ancrer-trouver-un-point-d-appui Lili false femmes,relaxation,pause,introspection,,respiration,ancrage,reconnexion,développement personnel,bien-être,méditation,Détente,santé mentale,équilibre,présence,calme intérieur,respiration consciente,équilibre intérieur,temps pour soi,50+,pause intérieure 04:11 full 1 1 1 1 Un exercice d’ancrage court, simple et accessible pour revenir dans le corps, ralentir et retrouver une sensation de stabilité. Quelques minutes pour se poser, respirer et trouver un point d’appui, ici et maintenant. Lili-50 nuances de vie (https://... Lili false