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Tu as sûrement vécu ce moment où la motivation s’envole et où tu t’es retrouvé à dire "je verrai demain". La vérité ? L’action, avant tout, est ce qui déclenche la motivation. Je t’explique tout ça avec un petit clin d'œil à la philosophie du yoga et son concept de Tapas, ou la discipline, et comment l’appliquer à ta vie pour avancer sans pression.

Pas de chichi, pas de fausses promesses : ici, on parle de discipline authentique qui fonctionne sur le long terme. Tu veux savoir comment appliquer ça à ta propre routine ? On a ça ! 👌

Alors, si tu veux découvrir comment garder ta rigueur sans te laisser envahir par les excuses et les fausses croyances sur la motivation, cet épisode est pour toi !

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De l’organisation des repas grâce au batch cooking à l’importance du sommeil, en passant par l’optimisation des tâches ménagères, cet épisode est un concentré de conseils pratico-pratique pour t’aider à vivre de manière plus sereine et plus équilibrée.

N’hésite pas à t’abonner et à me dire ce que tu penses de cet épisode !

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Je vous invite à écouter et à comprendre pourquoi, après tout ça, mon positionnement a évolué. Ce n’est pas simplement un épisode de plus, mais une nouvelle étape dans mon cheminement.

🔗 Important : Vous trouverez ci-joint une pétition à remplir concernant un combat judiciaire important mené par les parents d'Axel, victime d’un homicide routier. Leur objectif est de créer une nouvelle infraction pour juger plus sévèrement les conducteurs récidivistes sous l’emprise de stupéfiants ou d’alcool.

Ils ont lancé une pétition pour porter cette cause devant l’Assemblée nationale, et je vous invite chaleureusement à la signer, car cela pourrait véritablement changer la donne. Ensemble, on peut faire la différence.

🔗 Pétition à signer ici : [Lien vers la pétition]

Merci d’être là, et je vous invite à écouter cet épisode. Votre soutien est plus important que jamais. 🙏

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Le slow living ne veut pas dire arrêter de vivre, ni tout stopper pour respirer comme un moine tibétain (bien que ça puisse être tentant parfois !). Non, c’est bien plus simple que ça et, en fait, c’est même ultra puissant.

On va en parler ensemble et découvrir comment ce principe, qui consiste à ralentir, peut non seulement nous sauver du surmenage mais aussi nous permettre de mieux profiter de chaque instant.

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Je vous entends déjà : Quoi, une rébellion ? Oui, Une routine matinale peut être un vrai acte de résistance dans un monde où on nous pousse à toujours faire plus, être plus, courir partout, et jamais ralentir.

Une routine matinale, loin d’être une simple série de tâches à accomplir pour "être productif", pourrait devenir un acte de résistance contre cette pression de plus en plus omniprésente.

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Je partage avec vous ce que j’ai appris en 40 ans : de l’importance du sommeil à la gestion des changements corporels, en passant par la prise de conscience du temps qui passe. Je vous parle aussi de la liberté que l’on ressent à cet âge, d’accepter son corps, de se reconnecter à soi et de faire le tri dans ses relations. À 40 ans, on commence à être plus alignée avec soi-même, plus en paix avec ses choix et ses aspirations.

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Oui, vous avez bien entendu ! À partir de maintenant, une fois par mois, je vous offrirai l’opportunité de venir partager votre histoire et vos expériences avec moi sur des sujets qui vous tiennent à cœur. Pourquoi ? Parce que ce podcast ne parle pas seulement de moi, il parle de vous, de vos vies et de vos apprentissages. Chaque histoire compte et peut inspirer les autres ! 🙌

Dans cet épisode, je vous annonce en détail ce nouveau format où vous êtes les invités. Pas besoin d'être un expert ou un orateur, il suffit d’avoir l’envie de partager, d’inspirer et de discuter autour de sujets qui touchent chacun de nous. Et si ce concept vous parle, vous aurez toutes les infos pour postuler et prendre part à cette belle aventure. 🎙

✨ Que vous ayez des conseils, des idées, ou des expériences à partager, je vous invite à postuler pour devenir l'un des invités dans les prochains épisodes. C’est l’occasion de vous exprimer librement, de partager vos perspectives et de contribuer à ce podcast ! 📩

À très bientôt et je vous souhaite une année encore plus riche de découvertes et de partages. 😊

JE POSTULE ICI > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast

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Aujourd’hui, je vous propose de prendre un moment pour cultiver la gratitude et faire un bilan de l’année écoulée.

Pas un bilan classique, mais un véritable temps pour vous recentrer sur vos réussites, vos apprentissages, et sur ce qui compte vraiment pour vous. Ensemble, nous allons aussi explorer des exercices de gratitude que vous pourrez pratiquer seul ou en famille, et parler de comment aborder sereinement la nouvelle année.

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Je vous partage des astuces pratiques, des idées pour profiter pleinement des fêtes tout en prenant soin de vous et de vos proches. Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un chocolat chaud, et c’est parti !

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Nous allons voir comment gérer ces tensions relationnelles avec bienveillance, comment poser des limites, et comment préserver votre bien-être dans un contexte souvent émotionnellement chargé. Tout cela en utilisant des pratiques simples et efficaces.

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🎄 Simplifie tes fêtes de fin d'année et réduis la charge mentale !

Dans cet épisode, découvre :

- Des astuces pratiques pour anticiper les cadeaux, la décoration et les repas sans stress.

- Des stratégies pour partager les tâches en famille et profiter pleinement de l'esprit des fêtes.

- Comment garder un équilibre entre festivités et bien-être personnel.

✨ Bonus : Télécharge la checklist exclusive pour des fêtes zen

🌟 Préparez-vous à savourer chaque moment des fêtes en toute sérénité ! Bonne écoute ! 🎧

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Dans cet épisode, on plonge dans les bases du Human Design et comment il peut transformer ta façon de prendre des décisions. En comprenant ton type énergétique, tu pourras mieux t’écouter, faire des choix qui te ressemblent, et avancer de manière plus alignée dans ta vie quotidienne. Je partage des exemples concrets pour rendre ces concepts clairs et faciles à appliquer !

🎧 Prêt(e) à découvrir ce que ton Human Design peut révéler sur toi ?

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Téléchargement liste des valeurs : ici

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Nous discutons de l'importance de l'organisation dans la perte de poids, de la gestion des repas, et de la conciliation entre vie de famille, travail et bien-être. Marine explique comment elle a utilisé une bonne planification et des habitudes simples pour transformer sa vie et maintenir une routine saine, tout en partageant ses "journées modèles".

Si vous avez déjà ressenti que vous manquiez de temps ou d'organisation pour prendre soin de vous, cet épisode est pour vous ! 🌱

Liens utiles :

- Suivez Marine sur Instagram : [@marine_mea](https://www.instagram.com/marine_mea)

- Découvrez son livre "Méthode MEA Pilates au Mur"

N’oubliez pas de vous inscrire à ma [Masterclass gratuite] pour plus de conseils bien-être. ✨

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Christelle Langlet, psychologue spécialisée dans le bien-être au travail. Ensemble, on explore les défis de la santé mentale dans le milieu professionnel moderne et on partage des stratégies concrètes pour créer un environnement de travail équilibré. Si vous êtes en quête de mieux-être dans votre quotidien professionnel, cet épisode est pour vous !

🌟 Au programme :

1. Quels sont les impacts du stress au travail ?

2. Comment repérer les premiers signes de fatigue mentale ?

3. Des astuces pour mieux gérer le stress au travail, même quand on est débordé.

4. Comment les employeurs peuvent contribuer à un environnement de travail plus sain.

Retrouvez Christelle Langlet et son travail sur son site : https://www.clanglet-psychotherapie31.fr

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Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.

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Dans cet épisode, on se prépare ensemble pour la rentrée de septembre en toute sérénité. Je vous partage des astuces simples pour anticiper cette période souvent stressante : organiser votre espace, planifier votre emploi du temps, adopter des habitudes de bien-être et rester flexible face aux imprévus. Une rentrée sereine, c'est possible, et je vous explique comment y arriver sans stress.

Envie d'aller plus loin ? Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir encore plus de conseils bien-être directement dans votre boîte mail. Et n'oubliez pas de partager cet épisode avec un ami qui pourrait en bénéficier. Ensemble, faisons de cette rentrée une période calme et positive !

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Je vous invite à un petit voyage dans le temps pour comprendre comment notre perception du stress a changé au cours des 10, 20 dernières années, et à découvrir l’impact profond de ce stress constant sur notre santé mentale et physique. On discutera de techniques efficaces pour gérer le stress et je vous donnerai des conseils pratiques pour intégrer ces pratiques dans votre vie quotidienne, même avec un emploi du temps chargé.

Rejoignez-moi pour comprendre comment naviguer dans ce monde hyperconnecté tout en prenant soin de vous.

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Dans cet épisode, nous explorerons :

• Les avantages des activités de plein air pour votre bien-être physique et mental, de l'amélioration de la condition physique à la réduction du stress.

• Des conseils pratiques pour débuter et profiter au maximum de chaque activité, que ce soit la randonnée, le vélo, la natation ou même le yoga en plein air.

• L'importance de la déconnexion numérique et comment la nature peut vous aider à créer des souvenirs positifs et durables.

  
  

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L'été est le moment idéal pour adopter un mode de vie plus lent, plus équilibré et plus positif. Dans cet épisode, nous explorons comment atteindre un glow up estival à travers votre bien-être mental et physique, votre style de vie, votre carrière et vos relations.

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Écoutez maintenant et préparez-vous à briller tout l'été ! 🌟

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#GlowUp #Podcast #DéveloppementPersonnel #BienEtre #Été

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Grâce à des exemples concrets et des exercices pratiques, vous apprendrez à créer et à utiliser un alter ego pour atteindre de nouveaux sommets dans votre vie personnelle et professionnelle. Préparez-vous à explorer une nouvelle dimension de vous-même !

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Dans ce nouvel épisode, nous discutons de l'importance des mini pauses et comment elles peuvent améliorer votre bien-être. Profitez de l'été pour expérimenter ces courts moments de détente qui peuvent réduire le stress, augmenter votre productivité, et vous aider à vous sentir mieux au quotidien. Découvrez des astuces pratiques et des conseils de lecture pour intégrer des mini pauses dans votre routine estivale.

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Découvrez ce nouvel épisode où je décortique le phénomène "That Girl" qui envahit les réseaux sociaux. "That Girl", c’est cette femme parfaite en apparence, avec ses routines de bien-être et son organisation irréprochable. Mais est-ce que cette quête de perfection est vraiment bénéfique pour notre santé mentale ? Dans cet épisode, nous explorons les aspects positifs et négatifs de cette tendance, et je partage des conseils pour personnaliser cette méthode et trouver un équilibre sain. Ne ratez pas cette discussion fascinante et enrichissante !

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Dans cet épisode, nous explorons les contradictions inévitables de la vie. Nous plongeons dans ces paradoxes quotidiens avec humour et sagesse, pour finalement accepter que ces incohérences font de nous des êtres humains. Un épisode pour rire de nos contradictions et trouver un équilibre dans la dualité de notre existence.

Dans cet épisode nous parlons des routines, des habitudes, des rituels qui nous permettent de nous organiser et de structurer nos journées. J'adore les routines, elles créent un cadre d'organisation qui m’est tellement bénéfique. Bien sûr, mettre en place une routine peut être difficile au début, et il est parfois compliqué de voir les bénéfices tout de suite. Mais croyez-moi, avec le temps et la régularité, les résultats sont là. Je vous propose de découvrir les 4 routines qui, selon moi, sont indispensables dans votre vie.

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Dans cet épisode, apprenez comment votre environnement HD peut influencer votre bien-être tant personnel que professionnel. Découvrez les six types d'environnements en Human Design et comment identifier ce qui vous convient le mieux. Que vous soyez une personne "grotte" en quête de sécurité ou "rivage" attirée par la transition, je vous fournis des conseils pratiques pour créer un espace de vie aligné avec votre véritable nature. Transformez votre quotidien en adoptant l'environnement qui vous régénèrent et vous inspirent !

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Nous allons également parler de la notion de 'tapas' dans la philosophie du yoga, de l'importance de la discipline au quotidien, et des raisons pour lesquelles il est parfois difficile de se tenir à ses propres engagements. Nous aborderons aussi les conséquences de ne pas avoir de motivation ou de discipline, et je vous donnerai quelques conseils pratiques pour instaurer ces deux éléments dans votre vie.

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🚀 Ce que vous allez découvrir :

• Travail à domicile ou au bureau ?

• Réunions en personne ou en visioconférence ?

• Horaires fixes ou flexibles ?

• Et bien plus encore !

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Le Test de Saundra Dalton-Smith

Le Ted Talk de Saundra

Article The Gardians

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Voici concrètement comme je m’organise entre mes différents métiers, les enfants et la maison, ce qui fonctionne pour moi et ma famille.

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De l'aménagement des horaires flexibles à l'instauration des journées pyjama au travail, en passant par les séances de méditation obligatoires, cet épisode vous fera rire à chaque instant tout en vous faisant réfléchir sur les valeurs de bien-être et d'équilibre dans notre société.

Rejoignez-moi pour une dose de rire et de bonne humeur, et découvrez comment un gouvernement farfelu pourrait bien être la clé d'un pays plus joyeux et plus équilibré !

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Bien plus qu'une simple plateforme de vidéos de yoga.

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Comment adapter sa gestion énergétique à ces différents aspects de la vie active tout en respectant son propre design humain ?

Explorez des conseils pratiques pour optimiser votre énergie tout au long de la journée et des conseils pour éviter l'épuisement énergétique.

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➕ Du Yoga, Vinyasa, Warrior, Yin, Yinyasa

➕ De la mobilité, du myofascial, du FRC

➕ Différentes durées de 5 minutes à 1 heure

➕ De l'Human Design

➕ Une pause dans ton quotidien

➕ D'où vous voulez

➕ Quand vous voulez

➕ Un moment pour toi

➕ Moins de stress, moins de fatigue

➕ Mieux-être physique, mentale, émotionnelle

➕ Pour le bien de votre vie personnelle et de votre vie professionnelle

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🎙️ Joignez-vous à moi pour une exploration approfondie des quatre Variables HD, du type de digestion à la conscience.

🚀 Prêt à révéler votre design unique et à équilibrer votre vie ? Écoutez maintenant et embarquez pour une aventure transformative vers une vie alignée avec votre vraie nature.

Si vous êtes intéressés par votre Lecture HD Reconnaissance : https://lonaya.systeme.io/reconnaissance1

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N'oubliez pas de télécharger le guide “50 idées pour prendre du temps pour toi en moins de 30 minutes”- un vrai guide complet avec des activités variées que vous pouvez commencer dès aujourd'hui. C'est une ressource essentielle pour maximiser les bienfaits de vos 10 minutes quotidiennes.

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Explorez en 3 étapes simples comment l'organisation peut transformer votre quotidien. Des astuces pratiques vous guideront vers une vie équilibrée, prêtes à être intégrées dans votre routine. Préparez-vous à changer votre vision du bien-être ! 🌿🔑✨

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Je suis ravie de partager avec vous aujourd'hui ma propre expérience et les clés qui ont transformé ma vie.

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Toute personne qui a un jour croisé son chemin vous ferait la même description!

Mathieu Boldron est  professeur et formateur international de yoga . J’aime même dire très égoïstement que c’est MON professeur 😉 .

Je ne connais pas meilleur que lui pour incarner la philosophie du yoga dans sa vie, dans son quotidien . Ancien chanteur et danseur de comédie musicale il a découvert le yoga pendant ses tournées et c’est devenu son exutoire jusqu’à ce que cela devienne son métier.

Dans cet épisode, Mathieu Boldron nous explique comment il prends du temps pour lui chaque jour. Il nous dévoile sa vision de la vie et de l'expérimentation du yoga en dehors de notre tapis.

Episode à découvrir de toute urgence. Il ne peut que vous faire du bien ✨

Mathieu Boldron :

Site Internet

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Je vous partage mon expérience de création personnel, et vous révèle comment le vision board peut devenir un outil puissant pour donner forme à votre avenir en explorant chaque étape de création.

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En ce début d'année c'est le moment idéal pour faire le bilan, non seulement de notre année professionnelle, mais aussi de notre vie personnelle. Cet épisode encourage à la réflexion introspective, à la planification structurée, et à l'action pour une nouvelle année équilibrée et satisfaisante.

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Cécile de YogiBizLine

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🌈 Au Programme :

• Décryptage de l'énergie yin au service de la créativité et son impact sur notre bien-être.

• Pratiques simples à intégrer dans votre vie quotidienne, que vous soyez au travail ou chez vous.

C'est le moment idéal pour vous accorder un espace de réflexion et de ressourcement.

Et n'oubliez pas de télécharger notre ebook gratuit "50 Idées pour Prendre Soin de Soi en Moins de 30 Minutes" pour explorer davantage des moments calmes propices à l'énergie yin.

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Plongez avec nous dans l'univers de la pleine conscience au travail sur #jnaipasletemps. Dans cet épisode, nous explorons l'importance cruciale de la pleine conscience dans le monde professionnel moderne. 

Découvrez des conseils pratiques pour intégrer cette pratique dans votre quotidien, boostant concentration, créativité, et satisfaction au travail. 

Rejoignez l'épisode pour un voyage vers une vie professionnelle plus équilibrée. Écoutez dès maintenant ! 🌟 

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🌟 Bienvenue dans un nouvel épisode de #jnaipasletemps ! Cette semaine, plongeons dans la magie des événements et explorez comment ils influent sur notre bien-être, tout particulièrement à l'approche des fêtes de Noël.

🤔 De l'Anticipation à la Réflexion : Un Voyage Émotionnel
À travers quatre parties, je détaille l'anticipation joyeuse qui précède les événements, la puissance des traditions qui créent des liens sociaux forts, la gestion du stress pendant l'organisation, et enfin, l'importance de la réflexion après le tourbillon des festivités.

💡 Conseils Pratiques pour Équilibrer Plaisir et Bien-Être
Découvrez des conseils pratiques pour équilibrer le plaisir de l'organisation d'événements avec le bien-être émotionnel. Comment transformer le stress en énergie positive ? Comment prolonger les effets positifs des moments spéciaux bien au-delà de l'événement lui-même ?

🌈 Un Épisode Rempli d'Inspiration et de Réflexion
Rejoignez-moi dans cet épisode rempli d'inspiration, de réflexion et de conseils concrets pour maximiser votre bien-être à chaque étape du processus événementiel. Découvrez comment transformer ces moments spéciaux en véritables catalyseurs pour une vie épanouissante.

👂 Écoutez dès Maintenant  #jnaipasletemps est là pour vous accompagner dans votre voyage vers une vie équilibrée et enrichissante.

🎧 Écoutez, apprenez, et surtout, prenez soin de vous !

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Dans cet épisode spécial, je m'entretiens avec mon amie Marine Marty, nutritionniste diététicienne, maman de deux petits garçons et professionnelle accomplie. 🍏✨

Marine nous dévoile les coulisses de son quotidien bien rempli, partageant ses astuces pour jongler entre sa carrière passionnante et la vie de famille. Comment parvient-elle à organiser son temps pour intégrer des habitudes alimentaires saines malgré son agenda chargé ? 

Nous plongeons également dans l'essence même de la nutrition, explorant les moyens de bien manger pour cultiver un bien-être total. De l'importance des repas équilibrés à la déconstruction des fausses croyances sur l'alimentation, cet épisode regorge de conseils et de réflexions utiles pour chacun de nous. 🍽️💡

Écoutez dès maintenant et rejoignez-nous pour une discussion captivante sur la connexion entre une alimentation consciente et une vie épanouissante !

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Bienvenue dans cet épisode dédié au pouvoir transformateur du yoga. 

Le yoga est une pratique ancestrale si utile dans notre vie moderne puisqu'il qui vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme pour favoriser une vie épanouie. Le yoga est bien plus qu'une série de postures physiques ; c'est un mode de vie holistique, une philosophie de vie comme j'aime le nommer qui offre des bienfaits profonds pour la santé physique, mentale et émotionnelle.

Dans cet épisode, nous allons plonger au cœur des multiples avantages du yoga, Nous discuterons de la manière dont le yoga peut vous aider au quotidien pour trouver une vie plus équilibrée.

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La méditation est une pratique millénaire qui offre des bienfaits profonds pour la santé mentale et émotionnelle. Dans ce monde en perpétuel mouvement, la méditation peut devenir un refuge de calme intérieur et de clarté mentale.

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En tant que coach, mentor et auteure du best-seller "Vous êtes capable", Candice partage un message inspirant d'espoir et de bienveillance, basé sur son propre parcours de vie.

Mère aimante, femme d'affaires passionnée et une force de la nature, Candice guide avec bienveillance des centaines de personnes vers l'épanouissement personnel et professionnel.

Elle nous livre dans cet épisode sa vision de l'équilibre vie professionel et personnel.

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Merci infiniment pour votre écoute et votre temps.

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