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Combien de fois tu as repoussé une décision importante parce que tu avais peur de ce que les autres allaient penser ?

Le besoin de validation, c'est un piège qui se manifeste de mille façons dans ton quotidien d'entrepreneur, d'investisseur, de coach, d'humain…

Et le pire ? Cette peur influence tes décisions même inconsciemment. Tu penses que tu agis de façon logique, stratégique, rationnelle… mais en réalité, c'est ta peur du jugement qui tire les ficelles par en arrière.

🎯 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le regard des autres influence autant tes décisions

• Comment les réseaux sociaux amplifient le doute

• La différence entre validation saine et dépendance à l’approbation

• Comment développer l’auto-validation

• Pourquoi clarifier tes valeurs change tout

Bonne écoute,

Stéphanie Dontigny

Coach PNL certifiée, multi-entrepreneure et fondatrice d’Osêtre Coaching Conseil. 

Mon but : t’aider à avancer avec clarté, t’aligner, te choisir et t’épanouir comme entrepreneur. 

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#Mindset #Entrepreneur #Alignement #Coaching #Osêtre #CroissancePersonnelle #Qualitédevie

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Combien de fois cette semaine tu t'es dit "j'ai pas le choix" ?

Cet épisode s'adresse aux entrepreneurs, coachs, investisseurs, humains qui se sentent prisonniers de leurs obligations, épuisés par des choix qu'ils croient subir. Si tu as l'impression de survivre plutôt que de t'épanouir dans ton domaine, cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, je te raconte comment les "j'ai pas le choix" on eu des conséquences importantes dans ma vie et comment j'ai découvert que même dans les situations les plus difficiles, on a toujours le pouvoir de choisir.

📍 DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

✅ Pourquoi "j'ai pas le choix" est le plus gros mensonge que tu te racontes

✅ La différence entre contraintes réelles et règles que tu t'imposes toi-même

✅ Comment passer de la posture de victime à celle d'acteur conscient

✅ Une méthode en 3 étapes pour reprendre ton pouvoir de décision

💡 SI CET ÉPISODE RÉSONNE : → Partage-le avec un entrepreneur qui en a besoin

Bonne écoute,

Stéphanie Dontigny

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Trop vieux ? Trop jeune ? Pas le bon moment

Et si ton âge n'était qu'une excuse pour ne pas agir ?

Alors si tu penses que t’es trop vieux ou trop jeune pour entreprendre, commencer, changer de vie ou donner vie à tes rêves... , cet épisode va changer ta perspective pour de bon.

Je démolis le mythe de l'âge idéal pour réussir et je te montre pourquoi cette excuse cache en réalité tes peurs les plus profondes. Je partage comment ça s'inscrit dans mon propre parcours et je te montre pourquoi l'âge n'a jamais été le vrai obstacle.

🎯 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi l'âge n'est qu'une excuse que ton cerveau utilise

• Le mythe de l'âge parfait (détruit par les faits)

• Comment chaque décennie a ses avantages uniques (jeune vs mature)

• Comment éviter les regrets et choisir de vivre une vie épanouie

• 3 questions puissantes pour passer de l'excuse à l'action aujourd'hui

Si tu t'es déjà dit :

• "J'aurais dû commencer plus tôt, c'est trop tard maintenant"

• "Je suis trop jeune pour être pris au sérieux"

• "J'attends le "bon moment" qui n'arrive jamais"

Cet épisode est pour toi.

Et si tu veux être certain d'être bien aligné sur ce que tu veux réaliser — si tu veux vraiment donner vie à tes rêves avec clarté — c'est exactement ce qu'on peut explorer ensemble.

📅 Prends un appel gratuit avec moi : https://calendly.com/osetre/appel-decouverte

Bonne écoute,

👉 Et si tu connais quelqu'un qui utilise son âge comme excuse, envoie-lui cet épisode.

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 Tu te sens débordé ?

Et si ce n’était pas un problème de temps ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux avoir une journée pleine… et avancer facilement.

Et une autre journée plus vide… et te sentir complètement submergé.

🎯 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi tu te sens débordé même organisé ?

• Est-ce vraiment un problème de temps ?

• Le vrai rôle de la charge mentale

• Pourquoi l’énergie est plus importante que le temps

• Comment sortir du mode survie

Et surtout…

👉 5 clés concrètes pour reprendre le contrôle :

Si tu te reconnais dans :

• “j’ai pas le temps”

• “je suis débordé”

• “je n’arrive pas à tout faire”

Cet épisode est pour toi.

Et si tu veux aller plus loin — si tu veux vraiment transformer ta façon de fonctionner pour sortir du sentiment de débordement — c'est exactement ce qu'on peut explorer ensemble.

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Bonne écoute,

👉 Et si tu connais quelqu'un qui se sent toujours débordé, envoie-lui cet épisode.

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Combien de fois tu as réagi et tu t'es dit : "Je n'aime pas ça, mais c'est plus fort que moi"?

Et pourtant… tu l'as refait. Encore et encore.

Dans cet épisode, je te parle de pourquoi on répète les mêmes patterns de réaction. Et surtout… comment les briser.

Parce que tu ne répètes pas les mêmes patterns par manque de volonté. Tu les répètes parce qu'ils sont inconscients. Et le moment où tu en prends conscience… c'est le moment où tu peux enfin commencer à les transformer.

👉 Si tu connais quelqu'un qui se reconnaît dans ce pattern, envoie-lui cet épisode. Ça pourrait être exactement ce dont il a besoin.

Bonne écoute,

Stéphanie Dontigny

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Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec le perfectionnisme.

Parce que oui, le perfectionnisme peut être utile. Mais il peut aussi devenir très limitant.

La différence? Savoir reconnaître quand ça bascule.

Et surtout, comprendre ce qui se cache vraiment derrière cette recherche de perfection.

👉 Si t'as une personne dans ta vie qui traverse quelque chose de difficile en ce moment, envoie-lui cet épisode. Ça pourrait être exactement ce dont elle a besoin aujourd'hui.

Bonne écoute,

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C'est facile de penser que tu as un mindset solide, jusqu'à ce que la vie te mette au défi…

Que tes plans ne se passent pas comme prévu, que le doute embarque, que la peur prend trop de place…

Dans cet épisode je t'explique ce que c'est réellement que d'avoir un mindset solide.

Parce qu'au fond c’est quelque chose que tout le monde peut développer,

Et souvent, c’est beaucoup plus simple que ce que tu ne peux te l'imaginer.

👉 Si t'as une personne dans ta vie qui traverse quelque chose de difficile en ce moment, envoie-lui cet épisode. Ça pourrait être exactement ce dont elle a besoin aujourd'hui.

Bonne écoute,

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Tu crois que pour te réaligner, il faut une heure de yoga ou une journée au spa ? Et si je te disais que 60 secondes suffisent pour changer ton énergie et ton focus ?

Dans cet épisode, on parle de ça, des rituels simples qui t'aident à rester focus et aligné toute la journée et qui se font très rapidement.

T'as tête roule toujours à cent à l'heure et t'as l'impression que t'es débordé, écoute ça, ça va t'intéresser.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Bonne écoute,

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Tu doutes ? Et si c’était le signe que tu es prêt à changer ? Je t'explique pourquoi dans cet épisode d'aujourd'hui.

Dans cet épisode on parle du vrai prix de la performance !

Pas celui qui se compte en heures ou en chiffres…

Mais de choses profondes… et beaucoup plus coûteuses que ce qu’on pense.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Bonne écoute,

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avec Alexandre Dupuis, d'Activodynamique

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Dans cet épisode on parle d'optimisation corporelle, d’énergie et des dessous de l'entreprenariat avec mon super invité Alexandre Dupuis, d'Activodynamic.

Laisse toi inspirer par Alexandre, qui est un papa et un coach engagé, qui walk the talk et qui accompagne fièrement ses clients de près.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Pour rejoindre Alexandre Dupuis ou avoir des informations sur Activodynamic: https://linktr.ee/ActivoDynamic

Bonne écoute,

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Dans cet épisode on parle du vrai prix de la performance !

Pas celui qui se compte en heures ou en chiffres…

Mais de choses profondes… et beaucoup plus coûteuses que ce qu’on pense.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Bonne écoute,

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Dans cet épisode, on va parler d’un concept simple mais puissant : ton énergie se crée en fonction d’où ton focus est. Tu vas voir comment, juste en changeant ton attention, tu peux transformer ton état, ton énergie et tes résultats.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

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Dans cet épisode on parle de transformation numérique, de gestion du risque et d'AI avec mon invité Nancy Demers fondatrice de Gestion COPE.

Depuis plus de 25 ans, Nancy aide les décideurs à reprendre le contrôle de leurs actifs numériques. Bref, elle transforme le chaos en clarté — et à l'air des système, de l'informatisation et du AI, c’est essentiel pour tout entrepreneur qui veut évoluer.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Pour rejoindre Nancy Demers ou avoir des informations sur Gestion COPE: https://gestion-cope.com/

Son livre: «La gouvernance de l’information comme levier de transformation»: https://amzn.to/4rkX2pO

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Dans cet épisode, on parle de Visionboard. Pas juste pour faire beau sur ton mur, mais de la vraie puissance de cet outil d’alignement stratégique que tout entrepreneur devrait utiliser pour vivre une vie à la hauteur de ses aspirations.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Soirée de création de visionboard: https://www.osetre.ca/visionboard-confection-en-direct

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Dans cet épisode, on parle de pourquoi tes objectifs ne tiennent pas,

et comment éviter de retomber dans les illusions et à la place, avoir des objectifs aligné, pour avancer avec clarté toute l’année.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Et si tu as envie toi aussi d'avoir des objectifs alignés, joint toi à nous le 17 janvier: https://www.osetre.ca/atelier-osetre-aligne-pour-l-annee

Bonne écoute,

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Dans cet épisode, j’accueille Marco Bernard — entrepreneur, créateur de l’Académie du Podcast, un humain aux idées créatrices, profondément engagé dans son évolution et qui a compris une chose que beaucoup oublient:

👉 Ton entreprise ne pourra jamais aller plus loin qu'où toi tu es.

On parle de la force du groupe, des “fausses bonnes idées”, de l'importance de la curiosité et de comment l’IA peut devenir un levier au lieu d’une menace.

Si tu te demandes comment rester un leader dans ton domaine

sans t’épuiser, tout en restant aligné avec tes valeurs…

cet épisode-là va vraiment t’intéresser.

🎁 BONUS pour les auditeurs

Marco offre 30 jours d’accès gratuit au Campus de l’Académie du Podcast.

C'est une offre à ne pas manquer:   https://academiepodcast.circle.so/checkout/1-mois-gratuit-campus

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Et surtout… osêtre, avant de faire.

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Aujourd’hui, on parle de gratitude.

Pas comme d'un concept abstrait, mais comme d'un outil stratégique qui peut vraiment transformer ta façon d'avancer comme entrepreneur.

Pour d'autres outils et te fixer des objectifs qui font du sens, joint toi à nous à l'atelier Osêtre Aligné pour l'Année: https://www.osetre.ca/atelier-osetre-aligne-pour-l-annee

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Et surtout… osêtre, avant de faire.

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Épisode 13 – Donner c'est bon pour la santé !

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Dans cette période du temps des fêtes, parler d'à quel point donner est bon pour la santé m'apparaissait tout à fait approprié.

Quand on pense à donner, on pense d'abord à l'acte en soi: Donne un cadeau, du temps, un mot gentil

Mais on parle rarement, de ce que ça créer en dedans…

Alors aujourd’hui, je te parlerai concrètement de pourquoi donner est bon pour la santé !

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Et si réussir ne voulait pas dire être parfaite, mais simplement être vraie ?

Dans cet épisode du podcast Osêtre Entrepreneur Épanoui, je reçois Alex Martel, jeune entrepreneure, maman et créatrice de contenu qui a bâti sa communauté en montrant la vraie vie, sans filtres et qui construit aujourd'hui sa liberté, entre deux crises de bacon….

On parle de réseaux sociaux, d’authenticité, de marketing relationnel fait autrement, et du courage de rester alignée à sa couleur, même quand ça dérange.

Un échange vrai, humain et inspirant, qui rappelle qu’on peut créer sa liberté, réussir et s’épanouir, sans se transformer en quelqu’un d’autre.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Retrouve Alex sur Instagram https://www.instagram.com/al.martel

Et sur TikTok https://www.tiktok.com/@alexmartel91

Et surtout… osêtre, avant de faire.

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Tu avances, tu travailles fort… mais t’as l’impression de jamais en faire assez.

Et si le problème, c’était pas la quantité de ce que tu fais… mais comment tu le reconnais ?

Dans cet épisode, on parle de l’importance de célébrer tes progrès – même les plus petits – et pourquoi ça change ton énergie, ta motivation et ton alignement. Je te donne des pistes concrètes pour intégrer la célébration dans ton quotidien et sortir du mode “jamais assez”.

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On dit souvent qu’il faut se faire passer en premier…

Mais est-ce que c’est réaliste, quand t’as une business à gérer, des responsabilités,  et mille choses à penser ?

Dans cet épisode, on démystifie ce concept et je te partage des pistes concrètes pour te choisir sans culpabilité, sans tout délaisser. Parce que se faire passer en premier, ce n’est pas un luxe… c’est une nécessité pour rester aligné.e.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Et surtout… osêtre, avant de faire.

Bonne écoute,

Stéphanie Dontigny

Coach PNL certifiée, multi-entrepreneure et fondatrice d’Osêtre Coaching Conseil. 

Mon but : t’aider à avancer avec clarté, t’aligner, te choisir et t’épanouir comme entrepreneur. 

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Faire un vrai bilan, c’est pas juste regarder ce que t’as fait…

C’est surtout comprendre comment tu l’as vécu, ce que t’as appris et ce que tu veux ajuster.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi un vrai bilan commence toujours par un retour à toi… et je te partage 3 questions puissantes pour t’aider à repartir aligné.e et motivé.e. 🎧

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Et surtout… osêtre, avant de faire.

Bonne écoute,

Stéphanie Dontigny

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Tu veux avancer, mais tu te sens bloqué… comme si quelque chose te retenait ?

Et si ce n’était pas le manque de temps, ni de motivation… mais de l’auto-sabotage ?

Dans cet épisode, on explore ce mécanisme invisible qui t’empêche d’atteindre ton plein potentiel — et surtout, comment t’en libérer.

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent dépasser leurs blocages et accéder à leur plein potentiel, en restant alignés et sereins.

👉 Si cet épisode t’inspire, partage-le et viens échanger avec nous sur les réseaux.

Et surtout… osêtre, avant de faire.

Bonne écoute,

Stéphanie Dontigny

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Aujourd'hui on va parler d'immobilier, de sport, de famille et des causes qui lui tiennent à cœur avec mon super invité Benoit Martel.

Un homme inspirant, investisseur immobilier, grand sportif, gars de famille et qui  a compris l'importance de mettre sa santé et ses valeurs en premier.

Si tu te demandes par où commencer – en affaires, dans le sport ou dans ta vie – laisse toi inspirer et fait juste "le premier pas".

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Et surtout… osêtre, avant de faire.

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Pour rejoindre Benoit Martel: https://www.instagram.com/ben_martel_/

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T’as l’impression d’être toujours occupé, mais pas vraiment aligné ?

Dans cet épisode, on parle de 3 erreurs fréquentes que font les entrepreneurs quand ils choisissent leurs priorités.

Découvre comment reprendre le contrôle sur ton temps, nourrir ce qui compte pour vrai et avancer sans t’épuiser.

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On dit souvent qu’il faut sortir de sa zone de confort…

Mais si le vrai game changer, c’était d’apprendre à l’agrandir ?

Dans cet épisode, découvre pourquoi ton cerveau résiste au changement, et comment te sentir plus solide pour augmenter ce qui devient possible pour toi — sans te battre contre toi-même.

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Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines journées tout est fluide et d’autres… rien ne fonctionne, peu importe tes efforts ?

Ce n’est pas le hasard : ton état intérieur influence directement tes actions et tes résultats.

Dans cet épisode, je t’explique :

✅ Pourquoi ton état crée ta réalité

✅ Comment il impacte tes performances

✅ 3 stratégies simples pour changer ton état rapidement et retrouver clarté, énergie et fluidité

Prends le pouvoir sur ton état… et transforme tes résultats dès aujourd’hui !

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📌 Invitée : Éloïse Champagne – Gestion et Champagne

Dans cet épisode unique, j’accueille une invitée très spéciale : Éloïse Champagne, entrepreneure et fondatrice de Gestion et Champagne… qui est aussi ma fille.

Nous ouvrons une conversation authentique sur ce que signifie entreprendre quand la famille et les affaires se croisent.

On parle :

✅ De choix et de liberté

✅ De nos différences et de ce qu’on s’est appris

✅ De l’influence (ou non) des parents entrepreneurs

✅ De développement personnel et de valeurs

C’est un échange vrai, rempli de respect et d’amour, entre deux femmes qui osent être… chacune à leur façon.

🎯 À écouter si tu veux :

• Réfléchir à ta propre manière d’entreprendre

• Trouver des pistes pour te choisir dans ton parcours

• Découvrir des conseils concrets pour avancer avec confiance

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Tu sais quoi faire… mais tu n’agis pas ?

Ce n’est pas un manque de motivation ni d’organisation : c’est une question de mindset.

Dans cet épisode, découvre pourquoi ton état d’esprit influence tout – tes décisions, tes actions, tes résultats – et comment en faire ton meilleur allié pour avancer vers ce que tu veux vraiment.

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Bienvenue dans ce tout premier épisode du podcast Osêtre Entrepreneur Épanoui, dédié à celles et ceux qui veulent se choisir pour réussir.

Je t’y partage pourquoi j’ai créé ce podcast, ce qui m’a menée à bâtir Osêtre, et comment mon parcours m’a amenée à me choisir pour vrai.

Chaque semaine, on parle mindset, alignement, habitudes de vie, organisation et entrepreneuriat.

Tu y trouveras des réflexions authentiques, des outils concrets, et parfois des invités inspirants.

Des épisodes courts, percutants et bienveillants pour t’aider à te recentrer, t’aligner et déployer ton plein potentiel.

Tu comprendras pourquoi je crois que s’aligner, cultiver son mindset et prendre soin de sa qualité de vie, c’est indispensable pour réussir sans s’épuiser.

On se retrouve au prochain épisode,

Stéphanie Dontigny

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