Puissantes https://podcast.ausha.co/puissantes Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Nejma Ayadi Fri, 03 Apr 2026 11:20:50 +0000 Fri, 03 Apr 2026 11:20:50 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Nejma Ayadi Nejma Ayadi nejmafacialiste@gmail.com Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Leurs discours intérieur et leurs habitudes Nejma Ayadi nejmafacialiste@gmail.com Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Arts https://image.ausha.co/zKkJLHjOoX2uK69T7zwrJ3Us0h77ojkl9CCqC22t_1400x1400.jpeg?t=1769020626 Puissantes https://podcast.ausha.co/puissantes 07. Comment transformer ton visage naturellement (et ton énergie) grâce au yoga du visage ? - Sylvie Lefranc ae9b2c3d8a8bd24ec5f4c7c82abaa5f063d354ed Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste.


Elle part en Inde se former au yoga, découvre le massage ayurvédique, puis déroule ce fil jusqu’à faire du visage un espace de conscience et de réconciliation. En 2019, elle publie son premier livre “Yoga du visage, cinq minutes par jour pour rajeunir”. Pendant le confinement, ses tutos explosent : parce que tout à coup, on se demande comment prendre soin de soi… sans se perdre.


Dans cet épisode, Sylvie partage :

  • Comment elle définit une “femme puissante” sans écraser ni s’imposer

  • Pourquoi revenir au corps est la voie la plus sûre quand les émotions débordent

  • Ce que le toucher change quand on traverse une séparation ou un passage à vide

  • Comment la beauté peut être une présence (et pas une injonction)

  • Pourquoi le Botox rend dépendante, et ce qu’on cherche vraiment derrière

  • Comment réapprendre à aimer son visage… sans vouloir l’uniformiser

  • Ce que vivent les ados avec les tutos beauté (et comment transmettre autre chose)

  • Pourquoi la paix est plus précieuse que l’intensité (dans un monde qui nous excite en permanence)


À écouter si :

  • Tu te sens “trop dans ta tête” et que ton corps te réclame

  • Tu veux vieillir sans violence, sans masque, sans guerre contre toi

  • Tu sens une émotion lourde et tu ne sais pas par où commencer

  • Tu veux retrouver du pouvoir sur ton énergie (et ton visage)


Pour suivre Sylvie :

Instagram : @sylvie.lefranc


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]]> Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste.


Elle part en Inde se former au yoga, découvre le massage ayurvédique, puis déroule ce fil jusqu’à faire du visage un espace de conscience et de réconciliation. En 2019, elle publie son premier livre “Yoga du visage, cinq minutes par jour pour rajeunir”. Pendant le confinement, ses tutos explosent : parce que tout à coup, on se demande comment prendre soin de soi… sans se perdre.


Dans cet épisode, Sylvie partage :

  • Comment elle définit une “femme puissante” sans écraser ni s’imposer

  • Pourquoi revenir au corps est la voie la plus sûre quand les émotions débordent

  • Ce que le toucher change quand on traverse une séparation ou un passage à vide

  • Comment la beauté peut être une présence (et pas une injonction)

  • Pourquoi le Botox rend dépendante, et ce qu’on cherche vraiment derrière

  • Comment réapprendre à aimer son visage… sans vouloir l’uniformiser

  • Ce que vivent les ados avec les tutos beauté (et comment transmettre autre chose)

  • Pourquoi la paix est plus précieuse que l’intensité (dans un monde qui nous excite en permanence)


À écouter si :

  • Tu te sens “trop dans ta tête” et que ton corps te réclame

  • Tu veux vieillir sans violence, sans masque, sans guerre contre toi

  • Tu sens une émotion lourde et tu ne sais pas par où commencer

  • Tu veux retrouver du pouvoir sur ton énergie (et ton visage)


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]]> Mon, 30 Mar 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/07-sylvie-lefranc Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:00:01 full 1 1 7 7 Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste.... Nejma Ayadi false 06. Construire un empire sans plan parfait - Caroline Mignaux (Entrepreneure/Agence Personnelle) aa2f67a46fb96c2c93ce3f2f7304d99c72d034a0 Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de puissance intérieure quand tu doutes, quand tu te compares, quand tu te racontes que tu vas te planter… et de ce qui change tout quand tu t’autorises à tester (vraiment).


Dans cet épisode, Caroline partage :

  • Comment ton cerveau apprend par surprise… donc par l’erreur

  • Pourquoi “commencer mauvais” est souvent le chemin le plus rapide

  • Ce que ses parents lui ont transmis : ne pas être conditionnée au résultat

  • Comment reconnaître ta “zone de puissance” (alignement + courbe d’apprentissage)

  • Pourquoi faire un all-in sur 3 mois vaut mieux qu’un plan sur 1 an

  • Comment rester ouverte aux opportunités (et ne pas passer à côté)

  • Le déclic de l’Agence Personnelle : un studio, un DM, une “peau de banane”

  • Comment elle pose ses garde-fous quand elle s’épuise (coupures, entourage, corps)


À écouter si :

  • Tu as envie d’oser te montrer sans te sentir illégitime

  • Tu veux arrêter d’attendre d’être “prête” pour commencer

  • Tu sens que ton entourage te ramène au “moule”

  • Tu veux réussir sans te couper de ton corps

  • Tu as besoin d’un coup de boost concret (pas une méthode parfaite)


Pour suivre Caroline :

Son instagram : caroline.mignaux

Agence personnelle : agencepersonnelle

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]]> Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de puissance intérieure quand tu doutes, quand tu te compares, quand tu te racontes que tu vas te planter… et de ce qui change tout quand tu t’autorises à tester (vraiment).


Dans cet épisode, Caroline partage :

  • Comment ton cerveau apprend par surprise… donc par l’erreur

  • Pourquoi “commencer mauvais” est souvent le chemin le plus rapide

  • Ce que ses parents lui ont transmis : ne pas être conditionnée au résultat

  • Comment reconnaître ta “zone de puissance” (alignement + courbe d’apprentissage)

  • Pourquoi faire un all-in sur 3 mois vaut mieux qu’un plan sur 1 an

  • Comment rester ouverte aux opportunités (et ne pas passer à côté)

  • Le déclic de l’Agence Personnelle : un studio, un DM, une “peau de banane”

  • Comment elle pose ses garde-fous quand elle s’épuise (coupures, entourage, corps)


À écouter si :

  • Tu as envie d’oser te montrer sans te sentir illégitime

  • Tu veux arrêter d’attendre d’être “prête” pour commencer

  • Tu sens que ton entourage te ramène au “moule”

  • Tu veux réussir sans te couper de ton corps

  • Tu as besoin d’un coup de boost concret (pas une méthode parfaite)


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]]> Mon, 23 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/06-caroline-mignaux Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:09:00 full 1 1 6 6 Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de pui... Nejma Ayadi false 05. Pourquoi "remuer la merde" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach) c03610fcb31830d3c57fc07c1623080985a04b98 Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose.


C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la merde.”


Dans cet épisode, Julie partage :

  • Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction

  • Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base

  • Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement”

  • Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas

  • Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps

  • Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image

  • Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue

  • Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres


À écouter si :

  • Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes

  • Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment

  • Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir

  • Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse”

  • Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui


Pour suivre Julie :

Instagram : @juliepujols


Puissantes, c’est le podcast de Nejma, facialiste, pour les femmes qui ont beaucoup donné.

On y explore les moments de bascule, l’alignement, et le lien entre soin de soi et ambition.


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]]> Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose.


C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la merde.”


Dans cet épisode, Julie partage :

  • Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction

  • Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base

  • Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement”

  • Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas

  • Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps

  • Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image

  • Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue

  • Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres


À écouter si :

  • Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes

  • Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment

  • Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir

  • Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse”

  • Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui


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]]> Mon, 16 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/05-pourquoi-remuer-la-merde-en-explorant-ses-traumas-change-tout-julie-pujols Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 56:45 full 1 1 5 5 Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose. C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en p... Nejma Ayadi false 04. Comment reprendre le pouvoir sur son corps (et sa vie) - Laurène Sindicic (Émancipées) 65113a79d8546f9c8b96fcd390660337a16b8309 Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : comment on tient, quand on porte un projet qui touche l’intime, et que le monde te renvoie un jugement injuste ?


Dans cet échange, on remonte aussi au moment où tout a commencé pour elle. Une scène très précise : un déjeuner avec une collègue, une grossesse annoncée, et Laurène part pleurer aux toilettes sans comprendre, puis qui se dit “pourquoi elle et pas moi ?”. C’est là que quelque chose bascule. Elle quitte le Barreau et lance Émancipés.


Dans cet épisode, Laurene partage :

  • Comment une accusation injuste peut te voler tes nuits, et ce que ça révèle de ton rapport au contrôle

  • Pourquoi “être experte” ne veut pas dire “avoir un avis sur tout”, et comment rester à sa place sans se trahir

  • Ce que ça change de comprendre son cycle, et de sentir son corps comme un appui (pas comme un obstacle)

  • Comment elle a construit Émancipées en suivant ses tripes, mais avec une fiabilité radicale

  • Pourquoi la puissance, pour elle, c’est “habiter son corps” et redevenir souveraine face au médical

  • Comment elle protège son énergie aujourd’hui

  • Pourquoi rien n’est irréversible quand elle prend une décision


À écouter si :

  • Tu portes un projet sensible et tu sens que ça te traverse plus que tu ne veux l’admettre

  • Tu as peur de “te cramer” mais tu continues quand même, parce qu’il y a des gens qui comptent sur toi

  • Tu te sens coincée dans une voie “tracée” et tu n’oses pas faire un pas de côté

  • Tu veux réussir sans te couper de ton corps, de ton rythme, de ton sommeil

  • Tu as besoin d’entendre qu’on peut être ambitieuse sans être en apnée


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]]> Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : comment on tient, quand on porte un projet qui touche l’intime, et que le monde te renvoie un jugement injuste ?


Dans cet échange, on remonte aussi au moment où tout a commencé pour elle. Une scène très précise : un déjeuner avec une collègue, une grossesse annoncée, et Laurène part pleurer aux toilettes sans comprendre, puis qui se dit “pourquoi elle et pas moi ?”. C’est là que quelque chose bascule. Elle quitte le Barreau et lance Émancipés.


Dans cet épisode, Laurene partage :

  • Comment une accusation injuste peut te voler tes nuits, et ce que ça révèle de ton rapport au contrôle

  • Pourquoi “être experte” ne veut pas dire “avoir un avis sur tout”, et comment rester à sa place sans se trahir

  • Ce que ça change de comprendre son cycle, et de sentir son corps comme un appui (pas comme un obstacle)

  • Comment elle a construit Émancipées en suivant ses tripes, mais avec une fiabilité radicale

  • Pourquoi la puissance, pour elle, c’est “habiter son corps” et redevenir souveraine face au médical

  • Comment elle protège son énergie aujourd’hui

  • Pourquoi rien n’est irréversible quand elle prend une décision


À écouter si :

  • Tu portes un projet sensible et tu sens que ça te traverse plus que tu ne veux l’admettre

  • Tu as peur de “te cramer” mais tu continues quand même, parce qu’il y a des gens qui comptent sur toi

  • Tu te sens coincée dans une voie “tracée” et tu n’oses pas faire un pas de côté

  • Tu veux réussir sans te couper de ton corps, de ton rythme, de ton sommeil

  • Tu as besoin d’entendre qu’on peut être ambitieuse sans être en apnée


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]]> Mon, 09 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/comment-reprendre-le-pouvoir-sur-son-corps-et-sa-vie-laurene-sindicic-fondatrice-d-emancipees Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:02:45 full 1 1 4 4 Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : commen... Nejma Ayadi false 03. Ton corps encaisse tout : apprendre à l’écouter sans tout arrêter - Charlotte Gomez de Orozco (fondatrice de l'hotel Hoy) 277fb4d6e463cf5ccb031797f1568f8e1309538e Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir être partout, tout le temps.

Ce qui m’a arrêtée, dans notre conversation, c’est cette tension intérieure-là : créer un lieu pour que les gens se sentent mieux… tout en apprenant à ne pas se trahir soi.


Dans cet épisode, Charlotte partage :

  • Pourquoi l’héritage familial peut devenir une pression silencieuse : “je dois prouver que je le mérite”.

  • Ce que ça fait quand ton corps dit stop, et que tu continues quand même.

  • Pourquoi elle parle de “survie” plus que de puissance, et comment elle se parle quand ça déborde.

  • La honte des chiffres, et ce moment précis où elle voit 16 000€ de perte sur une année.

  • Ce que “better done than perfect” change, quand tu as construit en visant l’irréprochable.

  • Comment elle traverse la comparaison, et pourquoi la gratitude l’aide à rester au centre.


À écouter si :

  • Tu portes un projet ambitieux et tu sens que ton corps encaisse trop.

  • Tu te reconnais dans le modèle “il faut souffrir pour y arriver”.

  • Tu as du mal à déléguer sans culpabiliser, et tu te retrouves à tout tenir.

  • Tu connais cette honte très intime quand “les chiffres ne sont pas bons”.


Pour suivre Charlotte :

Instagram : @hoyparis

LinkedIn : Charlotte Gomez de Orozco

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]]> Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir être partout, tout le temps.

Ce qui m’a arrêtée, dans notre conversation, c’est cette tension intérieure-là : créer un lieu pour que les gens se sentent mieux… tout en apprenant à ne pas se trahir soi.


Dans cet épisode, Charlotte partage :

  • Pourquoi l’héritage familial peut devenir une pression silencieuse : “je dois prouver que je le mérite”.

  • Ce que ça fait quand ton corps dit stop, et que tu continues quand même.

  • Pourquoi elle parle de “survie” plus que de puissance, et comment elle se parle quand ça déborde.

  • La honte des chiffres, et ce moment précis où elle voit 16 000€ de perte sur une année.

  • Ce que “better done than perfect” change, quand tu as construit en visant l’irréprochable.

  • Comment elle traverse la comparaison, et pourquoi la gratitude l’aide à rester au centre.


À écouter si :

  • Tu portes un projet ambitieux et tu sens que ton corps encaisse trop.

  • Tu te reconnais dans le modèle “il faut souffrir pour y arriver”.

  • Tu as du mal à déléguer sans culpabiliser, et tu te retrouves à tout tenir.

  • Tu connais cette honte très intime quand “les chiffres ne sont pas bons”.


Pour suivre Charlotte :

Instagram : @hoyparis

LinkedIn : Charlotte Gomez de Orozco

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Puissantes, c’est le podcast animé par Nejma, facialiste. On y parle de moments de bascule, d’alignement, et de ce que ça demande de rester ambitieuse en prenant soin de soi.


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]]> Mon, 02 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/03-ton-corps-encaisse-tout-charlotte-gomez-de-orozco-hoy Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:08:58 full 1 1 3 3 Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir êtr... Nejma Ayadi false 02. Passer du marketing au stand up : le courage du pas de côté - Nathalie Boitel (Humoriste) a1dc40b6bd33acd5f0855072ccbe65a3f9bbe027 Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases. Mais vers 27-28 ans, quelque chose manque.

En lisant "Power Patate" de Florence Servan-Schreiber, elle fait un exercice pour identifier ses talents cachés. Elle se souvient du théâtre qu'elle pratiquait à 17 ans et découvre l'existence de cours de one-man-show. À 28 ans, elle s'inscrit. Pendant 6 ans, elle mène une double vie : cadre le jour, humoriste le soir. En 2025, elle franchit le pas : elle quitte son poste pour se consacrer à 100% à son spectacle.


Dans cet épisode, Nathalie partage :

  • Comment elle a appris à passer à l'action sans attendre le déclic parfait

  • Son travail profond sur le regard des autres à travers la scène et les réseaux sociaux

  • Sa vision de la puissance dans la douceur : vulnérabilité, pudeur, et présence

  • Comment elle prend soin de sa santé mentale et physique quand son corps est son outil de travail

  • Le moment où elle a su qu'elle pouvait quitter la sécurité du salariat

  • Comment elle inclut son fils de 4 ans dans son métier d'artiste


À écouter si :

  • Tu as un projet en parallèle de ton travail et tu te demandes quand sauter le pas

  • Tu attends le "bon moment" ou d'être "prête" pour te lancer

  • Le regard des autres te freine dans tes ambitions

  • Tu cherches à concilier maternité et projet ambitieux

  • Tu veux comprendre comment construire quelque chose de solide sans tout risquer


Retrouve Nathalie :

Instagram : @nathalie.boitel

Spectacle en tournée dans toute la France


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]]> Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases. Mais vers 27-28 ans, quelque chose manque.

En lisant "Power Patate" de Florence Servan-Schreiber, elle fait un exercice pour identifier ses talents cachés. Elle se souvient du théâtre qu'elle pratiquait à 17 ans et découvre l'existence de cours de one-man-show. À 28 ans, elle s'inscrit. Pendant 6 ans, elle mène une double vie : cadre le jour, humoriste le soir. En 2025, elle franchit le pas : elle quitte son poste pour se consacrer à 100% à son spectacle.


Dans cet épisode, Nathalie partage :

  • Comment elle a appris à passer à l'action sans attendre le déclic parfait

  • Son travail profond sur le regard des autres à travers la scène et les réseaux sociaux

  • Sa vision de la puissance dans la douceur : vulnérabilité, pudeur, et présence

  • Comment elle prend soin de sa santé mentale et physique quand son corps est son outil de travail

  • Le moment où elle a su qu'elle pouvait quitter la sécurité du salariat

  • Comment elle inclut son fils de 4 ans dans son métier d'artiste


À écouter si :

  • Tu as un projet en parallèle de ton travail et tu te demandes quand sauter le pas

  • Tu attends le "bon moment" ou d'être "prête" pour te lancer

  • Le regard des autres te freine dans tes ambitions

  • Tu cherches à concilier maternité et projet ambitieux

  • Tu veux comprendre comment construire quelque chose de solide sans tout risquer


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]]> Mon, 23 Feb 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/arreter-d-attendre-le-declic-passer-a-l-action-nathalie-boitel-humoriste Nejma Ayadi false reconversion,résilience,regard des autres,stand up 58:07 full 1 1 2 2 Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases.... Nejma Ayadi false 01. Dire non après 40 ans : apprendre à se choisir - Solenne Bocquillon-Le Goaziou (Soft Kids) c9312e0a92119e3522c602594ee159c3c5612b29 Dans cet épisode, je reçois Solenne Bocquillon Le Goaziou, experte en développement des compétences humaines chez les enfants et fondatrice de Soft Kids, un programme pédagogique qui forme les nouvelles générations aux soft skills essentielles du XXIe siècle.


Solenne incarne parfaitement la définition d'une femme puissante : elle a osé quitter une carrière prestigieuse de DRH internationale chez Shell pour suivre sa conviction profonde.


En 2018 à Bangalore, lors d'une réunion sur l'intelligence artificielle, Solenne est confrontée à une présentation sur l'automatisation qui la percute de plein fouet. Elle réalise que tout ce qui peut être automatisé le sera, et que seules les compétences profondément humaines permettront aux générations futures de se démarquer. Ce déclic crée un décalage insupportable entre son rôle corporate et sa conviction que l'éducation doit évoluer. Elle décide alors de tout quitter : la sécurité, le salaire, la reconnaissance. Elle intègre HEC entrepreneuriat et fonde Soft Kids pour transformer l'éducation.


Dans cette conversation, Solenne partage :

  • Comment sortir du syndrome de la bonne élève pour oser l'entrepreneuriat ("Mieux vaut fait que parfait")

  • Pourquoi elle a appris à dire non après 40 ans et à ne fréquenter que ceux qui la nourrissent

  • Ses rituels quotidiens de DRH devenue entrepreneure : méditation, cohérence cardiaque, aviron, lecture


À écouter si :

  • Tu rêves de quitter ton job sécurisé mais tu as peur

  • Tu veux apprendre à dire non sans culpabilité

  • Tu cherches des rituels concrets pour gérer ton énergie

  • Tu veux allier ambition et douceur


Retrouve Solenne :

LinkedIn : Solenne Bocquillon Le Goaziou

Instagram : @solennebocquillon

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Solenne incarne parfaitement la définition d'une femme puissante : elle a osé quitter une carrière prestigieuse de DRH internationale chez Shell pour suivre sa conviction profonde.


En 2018 à Bangalore, lors d'une réunion sur l'intelligence artificielle, Solenne est confrontée à une présentation sur l'automatisation qui la percute de plein fouet. Elle réalise que tout ce qui peut être automatisé le sera, et que seules les compétences profondément humaines permettront aux générations futures de se démarquer. Ce déclic crée un décalage insupportable entre son rôle corporate et sa conviction que l'éducation doit évoluer. Elle décide alors de tout quitter : la sécurité, le salaire, la reconnaissance. Elle intègre HEC entrepreneuriat et fonde Soft Kids pour transformer l'éducation.


Dans cette conversation, Solenne partage :

  • Comment sortir du syndrome de la bonne élève pour oser l'entrepreneuriat ("Mieux vaut fait que parfait")

  • Pourquoi elle a appris à dire non après 40 ans et à ne fréquenter que ceux qui la nourrissent

  • Ses rituels quotidiens de DRH devenue entrepreneure : méditation, cohérence cardiaque, aviron, lecture


À écouter si :

  • Tu rêves de quitter ton job sécurisé mais tu as peur

  • Tu veux apprendre à dire non sans culpabilité

  • Tu cherches des rituels concrets pour gérer ton énergie

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]]> Mon, 16 Feb 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/01-dire-non-apres-40-ans-apprendre-a-se-choisir-solenne-bocquillon-le-goaziou-soft-kids Nejma Ayadi false leadership,reconversion,entrepreunariat,soin de soi,soft skills,puissantes 1:01:46 full 1 1 1 1 Dans cet épisode, je reçois Solenne Bocquillon Le Goaziou, experte en développement des compétences humaines chez les enfants et fondatrice de Soft Kids, un programme pédagogique qui forme les nouvelles générations aux soft skills essentielles du XXIe... Nejma Ayadi false Bienvenue dans l'aventure Puissantes ! 981e8a685402e5141dbc8c6aaec00c5558d87ce1 Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ?


Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes.

Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et surtout ce que j’ai envie d’explorer avec toi.

Puissantes, c’est un espace de conversations intimes avec des femmes inspirantes (entrepreneures, artistes, journalistes, sportives) qui ont choisi de construire une vie ambitieuse sans s’oublier.


À travers ces échanges, je décrypte :

  • leurs habitudes de vie,

  • leur état d’esprit face au doute, aux échecs, aux moments de bascule,

  • ce qu’elles se disent à elles-mêmes pour avancer,

  • et comment le soin de soi est devenu un socle pour soutenir leurs ambitions.

Cet épisode pose le cadre :
👉 Pourquoi performance et bien-être ne s’opposent pas
👉 Pourquoi rêver grand demande autant de courage que de repos
👉 Et comment transformer son discours intérieur pour se sentir plus alignée, plus solide, plus libre


Si tu es une femme ambitieuse, sensible, engagée si tu veux avancer sans t’épuiser, si tu cherches des modèles réalistes, incarnés, profondément humains.


Alors ce podcast est pour toi.


Bienvenue dans Puissantes. 🤍



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]]> Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ?


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Puissantes, c’est un espace de conversations intimes avec des femmes inspirantes (entrepreneures, artistes, journalistes, sportives) qui ont choisi de construire une vie ambitieuse sans s’oublier.


À travers ces échanges, je décrypte :

  • leurs habitudes de vie,

  • leur état d’esprit face au doute, aux échecs, aux moments de bascule,

  • ce qu’elles se disent à elles-mêmes pour avancer,

  • et comment le soin de soi est devenu un socle pour soutenir leurs ambitions.

Cet épisode pose le cadre :
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👉 Pourquoi rêver grand demande autant de courage que de repos
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Si tu es une femme ambitieuse, sensible, engagée si tu veux avancer sans t’épuiser, si tu cherches des modèles réalistes, incarnés, profondément humains.


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]]> Fri, 06 Feb 2026 22:12:05 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/bienvenue Nejma Ayadi false leadership,entrepreneure,confianceensoi,puissantes,vieinterieure 02:02 full Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ? Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes. Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et surtout ce que j’ai envie d’explorer... Nejma Ayadi false