Puissantes https://podcast.ausha.co/puissantes Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Nejma Ayadi Mon, 25 May 2026 12:30:53 +0000 Mon, 25 May 2026 12:30:53 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Nejma Ayadi Nejma Ayadi nejmafacialiste@gmail.com Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Leurs discours intérieur et leurs habitudes Nejma Ayadi nejmafacialiste@gmail.com Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Arts https://image.ausha.co/zKkJLHjOoX2uK69T7zwrJ3Us0h77ojkl9CCqC22t_1400x1400.jpeg?t=1769020626 Puissantes https://podcast.ausha.co/puissantes 12. Pourquoi a-t-elle quitté Hermès ? - Lola Scheibling (Les codes du Luxe) c7f8d7d0de4727c796c55e07798648981154ef80 Pendant 8 ans, Lola a évolué au cœur des grandes maisons : Chanel, Louis Vuitton, Hermès. Un univers d’exigence, de codes, de précision. Et puis un jour, un blocage “politique” : une mobilité promise… puis stoppée. Elle somatise, tombe malade deux semaines, et comprend que quelque chose ne passe plus.


Dans cet épisode, ce qui m’a marquée, c’est sa lucidité : le luxe peut te former — et t’enfermer — si ton identité se résume au prestige. Alors Lola fait un pas de côté. Elle prend du temps pour elle (une cure ayurvédique), se recentre, démissionne, et finit par se lancer à son compte. Puis elle crée Les Codes du Luxe, un compte passé de (presque) 0 à +100 000 abonnés en un an, avec une approche pédagogique, accessible, et sans arrogance.


Dans cet épisode, Lola partage :

  • Pourquoi elle a longtemps voulu “rentrer dans le moule”

  • Ce que les maisons de luxe lui ont appris (et ce qu’elles exigent vraiment)

  • L’envers du décor : compétition, mythes, évolutions difficiles

  • Le moment charnière : mobilité bloquée, somatisation, décision de partir

  • Comment le soin de soi a accompagné la bascule

  • Comment elle a fait grandir Les Codes du Luxe : pédagogie, formats, régularité

  • Le regard des autres, le perfectionnisme, le lâcher-prise

  • Ses rituels pour tenir : marcher, bloquer du temps “pour réfléchir”, moins remplir


À écouter si :

  • Tu sens que tu avances en pilote automatique

  • Tu veux sortir du moule sans perdre ton ambition

  • Tu veux comprendre ce que “premium” veut dire, au-delà du paraître


Pour suivre Lola :

Instagram : @lescodesduluxe


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]]> Pendant 8 ans, Lola a évolué au cœur des grandes maisons : Chanel, Louis Vuitton, Hermès. Un univers d’exigence, de codes, de précision. Et puis un jour, un blocage “politique” : une mobilité promise… puis stoppée. Elle somatise, tombe malade deux semaines, et comprend que quelque chose ne passe plus.


Dans cet épisode, ce qui m’a marquée, c’est sa lucidité : le luxe peut te former — et t’enfermer — si ton identité se résume au prestige. Alors Lola fait un pas de côté. Elle prend du temps pour elle (une cure ayurvédique), se recentre, démissionne, et finit par se lancer à son compte. Puis elle crée Les Codes du Luxe, un compte passé de (presque) 0 à +100 000 abonnés en un an, avec une approche pédagogique, accessible, et sans arrogance.


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  • Pourquoi elle a longtemps voulu “rentrer dans le moule”

  • Ce que les maisons de luxe lui ont appris (et ce qu’elles exigent vraiment)

  • L’envers du décor : compétition, mythes, évolutions difficiles

  • Le moment charnière : mobilité bloquée, somatisation, décision de partir

  • Comment le soin de soi a accompagné la bascule

  • Comment elle a fait grandir Les Codes du Luxe : pédagogie, formats, régularité

  • Le regard des autres, le perfectionnisme, le lâcher-prise

  • Ses rituels pour tenir : marcher, bloquer du temps “pour réfléchir”, moins remplir


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  • Tu sens que tu avances en pilote automatique

  • Tu veux sortir du moule sans perdre ton ambition

  • Tu veux comprendre ce que “premium” veut dire, au-delà du paraître


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]]> Mon, 25 May 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/12-lola-scheibling Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 50:41 full 1 1 15 15 Pendant 8 ans, Lola a évolué au cœur des grandes maisons : Chanel, Louis Vuitton, Hermès. Un univers d’exigence, de codes, de précision. Et puis un jour, un blocage “politique” : une mobilité promise… puis stoppée. Elle somatise, tombe malade deux sem... Nejma Ayadi false 14. Comment j’ai arrêté de “faire comme si” - Lili Barbery (Professeur de Yoga et Autrice) 39fd8cc75a3eed2e397f764321b5a532e8b40505 Pendant longtemps, Lili a avancé dans un univers brillant et très exposé — la mode, la beauté, la presse — avec, en dessous, une histoire intime qui tirait en silence : la séparation d’avec son père à 6 ans, puis sa mort brutale quand elle en a 13. Et cette faim d’amour, de validation, “d’être aimée”, qui peut devenir une locomotive… ou une prison.


Dans cet épisode, Lili raconte ce qui se passe quand on arrête de tenir un rôle, quand on accepte de dire “ça ne va pas”, et comment un texte publié en 2016 (sans happy end) a ouvert une brèche : une parole plus vraie, un départ, puis la découverte d’un espace intérieur par le yoga. Et ce mantra qui revient : aller là où il y a de la joie, sans forcément comprendre tout de suite où ça mène.


Dans cet épisode, Lili partage :

  • Comment la perte d’un parent jeune peut façonner une vie… et une quête d’amour

  • Pourquoi elle a commencé une thérapie seule, à 16 ans

  • Ce que Colette lui a appris : la rigueur, le respect, et le “prix juste”

  • Pourquoi le succès et les privilèges peuvent nourrir l’ego… ou au contraire le mettre en danger

  • Comment les attentats de 2015 ont réveillé des traumas et déclenché une crise avec son corps

  • Ce que “tomber le masque” a changé

  • Pourquoi “aller vers sa joie” est un vrai guide (même sans logique)

  • Ce que le yoga a déplacé : sortir du mental, revenir au corps, et retrouver de l’espace


À écouter si :

  • Tu te sens coincée entre ce que tu “devrais” faire et ce qui t’appelle vraiment

  • Tu portes un masque de perfection et tu es fatiguée de faire semblant

  • Tu as peur du regard des autres (et tu veux t’en libérer, sans te mentir)

  • Tu sens que ton corps te parle mais tu n’arrives plus à l’écouter

  • Tu veux remettre de la joie et du mouvement dans ta vie, même par petits pas


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]]> Pendant longtemps, Lili a avancé dans un univers brillant et très exposé — la mode, la beauté, la presse — avec, en dessous, une histoire intime qui tirait en silence : la séparation d’avec son père à 6 ans, puis sa mort brutale quand elle en a 13. Et cette faim d’amour, de validation, “d’être aimée”, qui peut devenir une locomotive… ou une prison.


Dans cet épisode, Lili raconte ce qui se passe quand on arrête de tenir un rôle, quand on accepte de dire “ça ne va pas”, et comment un texte publié en 2016 (sans happy end) a ouvert une brèche : une parole plus vraie, un départ, puis la découverte d’un espace intérieur par le yoga. Et ce mantra qui revient : aller là où il y a de la joie, sans forcément comprendre tout de suite où ça mène.


Dans cet épisode, Lili partage :

  • Comment la perte d’un parent jeune peut façonner une vie… et une quête d’amour

  • Pourquoi elle a commencé une thérapie seule, à 16 ans

  • Ce que Colette lui a appris : la rigueur, le respect, et le “prix juste”

  • Pourquoi le succès et les privilèges peuvent nourrir l’ego… ou au contraire le mettre en danger

  • Comment les attentats de 2015 ont réveillé des traumas et déclenché une crise avec son corps

  • Ce que “tomber le masque” a changé

  • Pourquoi “aller vers sa joie” est un vrai guide (même sans logique)

  • Ce que le yoga a déplacé : sortir du mental, revenir au corps, et retrouver de l’espace


À écouter si :

  • Tu te sens coincée entre ce que tu “devrais” faire et ce qui t’appelle vraiment

  • Tu portes un masque de perfection et tu es fatiguée de faire semblant

  • Tu as peur du regard des autres (et tu veux t’en libérer, sans te mentir)

  • Tu sens que ton corps te parle mais tu n’arrives plus à l’écouter

  • Tu veux remettre de la joie et du mouvement dans ta vie, même par petits pas


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]]> Mon, 18 May 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/14-lili-barbery Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:16:51 full 1 1 14 14 Pendant longtemps, Lili a avancé dans un univers brillant et très exposé — la mode, la beauté, la presse — avec, en dessous, une histoire intime qui tirait en silence : la séparation d’avec son père à 6 ans, puis sa mort brutale quand elle en a 13. Et... Nejma Ayadi false 13. Pourquoi a-t-elle fait un burn-out dans une "vie parfaite" - Sandra Verger (Entrepreneuse Locomotive Académie) c20a78361a4f6cab208e3dea02ab3f3e1e24b980 Sandra Verger a coché toutes les cases : études, carrière, promotions, direction d’hôtels, siège… et ce fameux “toujours plus” qui te fait croire que tu es en vie. Jusqu’au moment où le corps reprend la main : burn-out, anxiété généralisée, malaises, perte d’appétit, l’impression d’être en danger permanent.


Dans cet épisode, Sandra raconte sans posture :

• Comment l’enfance (et le modèle de ses grands-mères) a planté très tôt l’idée : “je le fais pour nous”

• Pourquoi elle a appris à être “la bonne élève”, la fille parfaite qui ne fait pas de vagues

• Le moment où la carrière devient un mur : “je cours après quoi ?”

• La maternité comme tremblement de terre et accélérateur de vérité

• Le burn-out et la descente : symptômes physiques, peur de mourir, détresse, errance médicale

• Ce qui l’a aidée à remonter : thérapie, hypnose, sport, et un autre regard sur le cerveau

• La naissance des Locomotives : podcast, communauté, puis accompagnements et académie

• Le rapport à l’argent : prix, croyances, énergie, impact… sans tomber dans le “vendeuse de rêve”

• Sa vision actuelle : faire des choses grandioses en préservant sa santé mentale


À écouter si :

• tu es une “bonne élève” qui tient tout, tout le temps, et qui se sent au bord de craquer

• tu rêves d’entreprendre mais ton cerveau n’arrive pas à croire que c’est possible

• tu veux comprendre ce que le corps essaye de dire avant qu’il n’explose

• tu veux viser grand, sans sacrifier ton équilibre (pour de vrai)


Pour suivre Sandra :

Instagram : @sandra.verger

Instagram La locomotive Académie : @locomotiveacademie


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]]> Sandra Verger a coché toutes les cases : études, carrière, promotions, direction d’hôtels, siège… et ce fameux “toujours plus” qui te fait croire que tu es en vie. Jusqu’au moment où le corps reprend la main : burn-out, anxiété généralisée, malaises, perte d’appétit, l’impression d’être en danger permanent.


Dans cet épisode, Sandra raconte sans posture :

• Comment l’enfance (et le modèle de ses grands-mères) a planté très tôt l’idée : “je le fais pour nous”

• Pourquoi elle a appris à être “la bonne élève”, la fille parfaite qui ne fait pas de vagues

• Le moment où la carrière devient un mur : “je cours après quoi ?”

• La maternité comme tremblement de terre et accélérateur de vérité

• Le burn-out et la descente : symptômes physiques, peur de mourir, détresse, errance médicale

• Ce qui l’a aidée à remonter : thérapie, hypnose, sport, et un autre regard sur le cerveau

• La naissance des Locomotives : podcast, communauté, puis accompagnements et académie

• Le rapport à l’argent : prix, croyances, énergie, impact… sans tomber dans le “vendeuse de rêve”

• Sa vision actuelle : faire des choses grandioses en préservant sa santé mentale


À écouter si :

• tu es une “bonne élève” qui tient tout, tout le temps, et qui se sent au bord de craquer

• tu rêves d’entreprendre mais ton cerveau n’arrive pas à croire que c’est possible

• tu veux comprendre ce que le corps essaye de dire avant qu’il n’explose

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]]> Mon, 11 May 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/13-sandra-verger Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:14:51 full 1 1 13 13 Sandra Verger a coché toutes les cases : études, carrière, promotions, direction d’hôtels, siège… et ce fameux “toujours plus” qui te fait croire que tu es en vie. Jusqu’au moment où le corps reprend la main : burn-out, anxiété généralisée, malaises,... Nejma Ayadi false 12. Comment se relever après le chaos ? - Cyrielle Hariel (Journaliste) 36d5c65aec1116ecdefe07dc6057f408ebceed9c Cyrielle est journaliste. Mais derrière la rigueur, il y a un corps qui a appris tôt à dire stop : une opération du cœur, une adolescence chaotique, et une relation mère-fille restée en suspens… jusqu’au jour où elle doit dire adieu à sa mère, après dix ans sans se voir. Et là, quelque chose bascule.


Dans cet épisode, Cyrielle partage :

  • Comment une “enfance sauvage” peut fabriquer une autonomie… et une solitude intérieure

  • Pourquoi elle est partie en internat à 16 ans pour se sentir en sécurité

  • Ce que le deuil lui a appris sur le pardon (et sur tout ce qu’on croit pouvoir taire)

  • Comment un soin au tambour, en Bourgogne, a ouvert un canal qu’elle n’attendait pas

  • Pourquoi elle associe l’océan à la guérison (et le silence à la paix)

  • Ce que les requins réveillent en elle : peur, rejet, miroir… et fascination

  • Comment on apprend à se protéger énergétiquement quand on “ouvre” sa sensibilité

  • Ce que le corps raconte quand l’amour manque (rapport au corps, anorexie, estime de soi)


À écouter si :

  • tu as grandi en te débrouillant seule, et tu veux comprendre ce que ça a fait en toi

  • tu traverses un deuil (ou une rupture) et tu sens que ça t’ouvre autant que ça te déchire

  • tu sens un appel spirituel mais tu n’oses pas l’explorer

  • tu veux une conversation vraie sur le soin de soi ↔ l’ambition, sans posture “coach”


Pour suivre Cyrielle :

instagram : @cyriellehariel



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]]> Cyrielle est journaliste. Mais derrière la rigueur, il y a un corps qui a appris tôt à dire stop : une opération du cœur, une adolescence chaotique, et une relation mère-fille restée en suspens… jusqu’au jour où elle doit dire adieu à sa mère, après dix ans sans se voir. Et là, quelque chose bascule.


Dans cet épisode, Cyrielle partage :

  • Comment une “enfance sauvage” peut fabriquer une autonomie… et une solitude intérieure

  • Pourquoi elle est partie en internat à 16 ans pour se sentir en sécurité

  • Ce que le deuil lui a appris sur le pardon (et sur tout ce qu’on croit pouvoir taire)

  • Comment un soin au tambour, en Bourgogne, a ouvert un canal qu’elle n’attendait pas

  • Pourquoi elle associe l’océan à la guérison (et le silence à la paix)

  • Ce que les requins réveillent en elle : peur, rejet, miroir… et fascination

  • Comment on apprend à se protéger énergétiquement quand on “ouvre” sa sensibilité

  • Ce que le corps raconte quand l’amour manque (rapport au corps, anorexie, estime de soi)


À écouter si :

  • tu as grandi en te débrouillant seule, et tu veux comprendre ce que ça a fait en toi

  • tu traverses un deuil (ou une rupture) et tu sens que ça t’ouvre autant que ça te déchire

  • tu sens un appel spirituel mais tu n’oses pas l’explorer

  • tu veux une conversation vraie sur le soin de soi ↔ l’ambition, sans posture “coach”


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]]> Mon, 04 May 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/12-cyrielle-hariel Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 55:40 full 1 1 12 12 Cyrielle est journaliste. Mais derrière la rigueur, il y a un corps qui a appris tôt à dire stop : une opération du cœur, une adolescence chaotique, et une relation mère-fille restée en suspens… jusqu’au jour où elle doit dire adieu à sa mère, après d... Nejma Ayadi false 11. Et si s'écouter commençait par comprendre ses hormones ? - Alice Picard (Fondatrice d'Equilibrist) 00da33a860a9404f0119b38121fc8d42c04f5658 Alice a longtemps avancé “à contre-courant” : filière recherche en pharmacie (ils étaient une dizaine en France par promo), puis officine, puis un DU de phytothérapie… jusqu’au déclic qui l’a poussée à créer Equilibrist, une marque pensée pour démocratiser la santé hormonale. Dans cet échange, ce qui reste, c’est sa manière très simple (et très puissante) de ramener la confiance à une chose : apprendre à s’écouter — vraiment.


Dans cet épisode, Alice partage :

  • Comment la confiance se construit quand on fait des choix atypiques, souvent seule

  • Pourquoi “s’écouter” commence parfois par… s’ennuyer 10 minutes en silence

  • Ce que le corps dit quand on ne l’écoute pas (baby blues, fatigue, irritabilité)

  • Comment repérer un déséquilibre hormonal (et pourquoi la douleur n’est pas “normale”)

  • Ce que change le fait de noter ses symptômes pour voir les cycles revenir

  • Le moment “Eureka” en officine : 80% de femmes concernées, mais un tabou immense

  • Comment Equilibrist est né : rendre “reproductible” ce qui marchait en pharmacie

  • Les coulisses du switch vers l’entrepreneuriat (et le tsunami que ça crée)


À écouter si :

  • Tu sens que tu tires sur la corde, mais tu n’arrives pas à t’arrêter

  • Tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire (sans te juger)

  • Tu vis un postpartum / une période de fatigue / un stress chronique

  • Tu veux des repères simples sur le cycle et les signaux “pas censés être là”

  • Tu as envie de remettre de l’espace, du silence, du vrai dans ton quotidien


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]]> Alice a longtemps avancé “à contre-courant” : filière recherche en pharmacie (ils étaient une dizaine en France par promo), puis officine, puis un DU de phytothérapie… jusqu’au déclic qui l’a poussée à créer Equilibrist, une marque pensée pour démocratiser la santé hormonale. Dans cet échange, ce qui reste, c’est sa manière très simple (et très puissante) de ramener la confiance à une chose : apprendre à s’écouter — vraiment.


Dans cet épisode, Alice partage :

  • Comment la confiance se construit quand on fait des choix atypiques, souvent seule

  • Pourquoi “s’écouter” commence parfois par… s’ennuyer 10 minutes en silence

  • Ce que le corps dit quand on ne l’écoute pas (baby blues, fatigue, irritabilité)

  • Comment repérer un déséquilibre hormonal (et pourquoi la douleur n’est pas “normale”)

  • Ce que change le fait de noter ses symptômes pour voir les cycles revenir

  • Le moment “Eureka” en officine : 80% de femmes concernées, mais un tabou immense

  • Comment Equilibrist est né : rendre “reproductible” ce qui marchait en pharmacie

  • Les coulisses du switch vers l’entrepreneuriat (et le tsunami que ça crée)


À écouter si :

  • Tu sens que tu tires sur la corde, mais tu n’arrives pas à t’arrêter

  • Tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire (sans te juger)

  • Tu vis un postpartum / une période de fatigue / un stress chronique

  • Tu veux des repères simples sur le cycle et les signaux “pas censés être là”

  • Tu as envie de remettre de l’espace, du silence, du vrai dans ton quotidien


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]]> Mon, 27 Apr 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/11-alice-picard Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:02:58 full 1 1 11 11 Alice a longtemps avancé “à contre-courant” : filière recherche en pharmacie (ils étaient une dizaine en France par promo), puis officine, puis un DU de phytothérapie… jusqu’au déclic qui l’a poussée à créer Equilibrist, une marque pensée pour démocra... Nejma Ayadi false 10. Comment gérer son énergie comme une ressource précieuse ? Marion Weber (Fondatrice d'Oden) 4ef7268ee0e15902c019d7e8de5627866d12af33 Marion Weber a cette énergie qui donne confiance, même quand elle parle de périodes sombres. À 16 ans, elle arrête d’aller en cours, déprime, et force une réorientation. Dix ans plus tard, elle commence sa vie de salariée avec un truc très physique : le mal au ventre le matin. Elle comprend vite que ce n’est pas juste “un job difficile”, c’est un manque de sens.

Et puis elle se lance. Page blanche. Zéro entrepreneur autour d’elle. Une idée simple et radicale : créer une cosmétique locale, à partir de plantes françaises. Elle met 8 000 euros de côté, se fait arnaquer par un labo, et pivote : ce seront des huiles brutes. En 2017-2018, elle raconte les plantes sur Instagram, et Oden commence à grandir.


Dans cet épisode, Marion partage :

  • Comment une enfance stable et aimante a construit sa confiance

  • Pourquoi elle a “explosé” en filière S à 16 ans (et ce que ça a changé)

  • Pourquoi le manque de sens peut te rendre malade (littéralement)

  • Comment elle a trouvé le courage de se lancer sans validation autour

  • Pourquoi la passion peut être un vrai moteur de persévérance

  • Ce que l’entrepreneuriat lui a appris sur le regard des autres

  • Comment elle a vécu une fatigue profonde après la naissance de sa fille

  • Pourquoi changer d’environnement (quitter Paris) lui a rendu de l’énergie

  • Ce que signifie “manager son énergie” quand tu es entrepreneure et maman


À écouter si :

  • Tu te sens “à côté” dans un job qui ne fait plus sens

  • Tu as l’impression de subir tes journées au lieu de les habiter

  • Tu veux entreprendre (ou changer de voie) mais tu n’as personne autour pour te soutenir

  • Tu sens que ton énergie est devenue précieuse, et que tu dois apprendre à la protéger

  • Tu veux rester ambitieuse sans te cramer


Pour suivre Marion :

Son instagram : @marionwebr

L'instagram d'Oden : @oden_fr


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]]> Marion Weber a cette énergie qui donne confiance, même quand elle parle de périodes sombres. À 16 ans, elle arrête d’aller en cours, déprime, et force une réorientation. Dix ans plus tard, elle commence sa vie de salariée avec un truc très physique : le mal au ventre le matin. Elle comprend vite que ce n’est pas juste “un job difficile”, c’est un manque de sens.

Et puis elle se lance. Page blanche. Zéro entrepreneur autour d’elle. Une idée simple et radicale : créer une cosmétique locale, à partir de plantes françaises. Elle met 8 000 euros de côté, se fait arnaquer par un labo, et pivote : ce seront des huiles brutes. En 2017-2018, elle raconte les plantes sur Instagram, et Oden commence à grandir.


Dans cet épisode, Marion partage :

  • Comment une enfance stable et aimante a construit sa confiance

  • Pourquoi elle a “explosé” en filière S à 16 ans (et ce que ça a changé)

  • Pourquoi le manque de sens peut te rendre malade (littéralement)

  • Comment elle a trouvé le courage de se lancer sans validation autour

  • Pourquoi la passion peut être un vrai moteur de persévérance

  • Ce que l’entrepreneuriat lui a appris sur le regard des autres

  • Comment elle a vécu une fatigue profonde après la naissance de sa fille

  • Pourquoi changer d’environnement (quitter Paris) lui a rendu de l’énergie

  • Ce que signifie “manager son énergie” quand tu es entrepreneure et maman


À écouter si :

  • Tu te sens “à côté” dans un job qui ne fait plus sens

  • Tu as l’impression de subir tes journées au lieu de les habiter

  • Tu veux entreprendre (ou changer de voie) mais tu n’as personne autour pour te soutenir

  • Tu sens que ton énergie est devenue précieuse, et que tu dois apprendre à la protéger

  • Tu veux rester ambitieuse sans te cramer


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]]> Mon, 20 Apr 2026 03:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/10-marion-weber Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:09:37 full 1 1 10 10 Marion Weber a cette énergie qui donne confiance, même quand elle parle de périodes sombres. À 16 ans, elle arrête d’aller en cours, déprime, et force une réorientation. Dix ans plus tard, elle commence sa vie de salariée avec un truc très physique :... Nejma Ayadi false 09. Et si la puissance ne venait pas du pouvoir ? Jenny Chammas (Coach pour dirigeantes) b00984eccf288bd4ba66fc27e899a21c03505ebd Jenny Chammas a longtemps associé la puissance au pouvoir : décider, avoir des responsabilités, performer. Et puis, avec le temps (et beaucoup de travail intérieur), elle redéfinit tout : la puissance, pour elle, c’est d’abord quelque chose qui se vit à l’intérieur. Une façon d’être à l’aise avec soi et d’assumer ses zones fragiles.

Elle raconte une bascule très concrète : après 12 ans de carrière dans la mode et le retail, une expatriation en Corée du Sud avec un bébé de 7 mois, et la fin de contrat qui oblige à se projeter… elle sent que “la suite” ne l’appelle plus. Elle se fait coacher, et en deux semaines, elle sait. Parce que les bonnes questions ouvrent un espace que la tête seule ne sait pas créer.

Et aujourd’hui, alors que le marché du coaching se contracte, Jenny traverse une phase dont on parle trop peu : la rétractation. Elle se sépare de son équipe pour revenir à l’essentiel, coacher des dirigeantes en one-to-one et petit groupe, moins de marketing, plus de vrai.

Dans cet épisode, elle partage :

  • Sa définition de puissance VS pouvoir

  • Comment le corps devient une boussole (avant même la parole)

  • Comment le coaching l’a aidée à passer de l’analyse à l’action

  • Pourquoi elle a choisi de coacher les femmes (et ce que ça change)

  • Ce que c’est que de traverser une décroissance et pourquoi simplifier peut être un acte de puissance

  • La différence entre coaching, mentoring et thérapie

À écouter si :

  • Tu sens que ta définition de la réussite ne te convient plus

  • Tu as besoin de te recentrer sans perdre ton ambition

  • Tu veux arrêter de te brutaliser pour “réussir”

  • Tu traverses un ralentissement et tu ne sais pas quel choix poser

  • Tu as envie de (re)devenir ta propre boussole


Pour suivre Jenny :

Instagram : @jennychammas_mastercoach

LinkedIn Jenny Chammas

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]]> Jenny Chammas a longtemps associé la puissance au pouvoir : décider, avoir des responsabilités, performer. Et puis, avec le temps (et beaucoup de travail intérieur), elle redéfinit tout : la puissance, pour elle, c’est d’abord quelque chose qui se vit à l’intérieur. Une façon d’être à l’aise avec soi et d’assumer ses zones fragiles.

Elle raconte une bascule très concrète : après 12 ans de carrière dans la mode et le retail, une expatriation en Corée du Sud avec un bébé de 7 mois, et la fin de contrat qui oblige à se projeter… elle sent que “la suite” ne l’appelle plus. Elle se fait coacher, et en deux semaines, elle sait. Parce que les bonnes questions ouvrent un espace que la tête seule ne sait pas créer.

Et aujourd’hui, alors que le marché du coaching se contracte, Jenny traverse une phase dont on parle trop peu : la rétractation. Elle se sépare de son équipe pour revenir à l’essentiel, coacher des dirigeantes en one-to-one et petit groupe, moins de marketing, plus de vrai.

Dans cet épisode, elle partage :

  • Sa définition de puissance VS pouvoir

  • Comment le corps devient une boussole (avant même la parole)

  • Comment le coaching l’a aidée à passer de l’analyse à l’action

  • Pourquoi elle a choisi de coacher les femmes (et ce que ça change)

  • Ce que c’est que de traverser une décroissance et pourquoi simplifier peut être un acte de puissance

  • La différence entre coaching, mentoring et thérapie

À écouter si :

  • Tu sens que ta définition de la réussite ne te convient plus

  • Tu as besoin de te recentrer sans perdre ton ambition

  • Tu veux arrêter de te brutaliser pour “réussir”

  • Tu traverses un ralentissement et tu ne sais pas quel choix poser

  • Tu as envie de (re)devenir ta propre boussole


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]]> Mon, 13 Apr 2026 03:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/09-jenny-chammas Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:01:16 full 1 1 9 9 Jenny Chammas a longtemps associé la puissance au pouvoir : décider, avoir des responsabilités, performer. Et puis, avec le temps (et beaucoup de travail intérieur), elle redéfinit tout : la puissance, pour elle, c’est d’abord quelque chose qui se vit... Nejma Ayadi false 08. Et si ta joie était un muscle ? : Astrid Deballon (Coach en Fitness Neuro-émotionnel) e464849934d4c02dd404de907b75cf4aedf6670d Astrid Deballon accompagne des dirigeants avec une approche de fitness neuro-émotionnel. Maman de cinq enfants, passée par une relation toxique et des années à “faire tout bien”, elle raconte le moment où elle se rend compte qu’elle a tout construit… sans réussir à ressentir de la joie. C’est là que tout bascule : arrêter de chercher la réponse dans la tête, et revenir au corps.


Dans cet épisode, Astrid partage :

  • Comment elle a éteint sa lumière pour rentrer dans des normes, et ce que ça lui a coûté

  • Pourquoi on peut réussir et se sentir vide (et ne pas comprendre ce décalage)

  • Comment “muscler” l’amour et la gratitude quand la vie secoue

  • Ce que ça change de passer de la perfection à un ressenti plus fin, plus nuancé

  • Pourquoi son divorce a été une question de survie (et un accélérateur)

  • Comment revenir à son “axe intérieur” quand tout part dans tous les sens


À écouter si :

  • Tu te reconnais dans “je gère, mais je ne ressens plus grand-chose”

  • Tu es fatiguée d’être “la forte” et tu ne sais plus comment te déposer

  • Tu sens que ton corps essaie de te parler, mais tu ne l’écoutes pas

  • Tu veux rester ambitieuse sans te couper de toi

  • Tu as besoin de réapprendre la joie (sans te forcer)


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Instagram : astrid_deballon

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]]> Astrid Deballon accompagne des dirigeants avec une approche de fitness neuro-émotionnel. Maman de cinq enfants, passée par une relation toxique et des années à “faire tout bien”, elle raconte le moment où elle se rend compte qu’elle a tout construit… sans réussir à ressentir de la joie. C’est là que tout bascule : arrêter de chercher la réponse dans la tête, et revenir au corps.


Dans cet épisode, Astrid partage :

  • Comment elle a éteint sa lumière pour rentrer dans des normes, et ce que ça lui a coûté

  • Pourquoi on peut réussir et se sentir vide (et ne pas comprendre ce décalage)

  • Comment “muscler” l’amour et la gratitude quand la vie secoue

  • Ce que ça change de passer de la perfection à un ressenti plus fin, plus nuancé

  • Pourquoi son divorce a été une question de survie (et un accélérateur)

  • Comment revenir à son “axe intérieur” quand tout part dans tous les sens


À écouter si :

  • Tu te reconnais dans “je gère, mais je ne ressens plus grand-chose”

  • Tu es fatiguée d’être “la forte” et tu ne sais plus comment te déposer

  • Tu sens que ton corps essaie de te parler, mais tu ne l’écoutes pas

  • Tu veux rester ambitieuse sans te couper de toi

  • Tu as besoin de réapprendre la joie (sans te forcer)


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]]> Mon, 06 Apr 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/08-astrid-deballon Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 43:14 full 1 1 8 8 Astrid Deballon accompagne des dirigeants avec une approche de fitness neuro-émotionnel. Maman de cinq enfants, passée par une relation toxique et des années à “faire tout bien”, elle raconte le moment où elle se rend compte qu’elle a tout construit…... Nejma Ayadi false 07. Comment transformer ton visage naturellement (et ton énergie) grâce au yoga du visage ? - Sylvie Lefranc ae9b2c3d8a8bd24ec5f4c7c82abaa5f063d354ed Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste.


Elle part en Inde se former au yoga, découvre le massage ayurvédique, puis déroule ce fil jusqu’à faire du visage un espace de conscience et de réconciliation. En 2019, elle publie son premier livre “Yoga du visage, cinq minutes par jour pour rajeunir”. Pendant le confinement, ses tutos explosent : parce que tout à coup, on se demande comment prendre soin de soi… sans se perdre.


Dans cet épisode, Sylvie partage :

  • Comment elle définit une “femme puissante” sans écraser ni s’imposer

  • Pourquoi revenir au corps est la voie la plus sûre quand les émotions débordent

  • Ce que le toucher change quand on traverse une séparation ou un passage à vide

  • Comment la beauté peut être une présence (et pas une injonction)

  • Pourquoi le Botox rend dépendante, et ce qu’on cherche vraiment derrière

  • Comment réapprendre à aimer son visage… sans vouloir l’uniformiser

  • Ce que vivent les ados avec les tutos beauté (et comment transmettre autre chose)

  • Pourquoi la paix est plus précieuse que l’intensité (dans un monde qui nous excite en permanence)


À écouter si :

  • Tu te sens “trop dans ta tête” et que ton corps te réclame

  • Tu veux vieillir sans violence, sans masque, sans guerre contre toi

  • Tu sens une émotion lourde et tu ne sais pas par où commencer

  • Tu veux retrouver du pouvoir sur ton énergie (et ton visage)


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Instagram : @sylvie.lefranc


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]]> Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste.


Elle part en Inde se former au yoga, découvre le massage ayurvédique, puis déroule ce fil jusqu’à faire du visage un espace de conscience et de réconciliation. En 2019, elle publie son premier livre “Yoga du visage, cinq minutes par jour pour rajeunir”. Pendant le confinement, ses tutos explosent : parce que tout à coup, on se demande comment prendre soin de soi… sans se perdre.


Dans cet épisode, Sylvie partage :

  • Comment elle définit une “femme puissante” sans écraser ni s’imposer

  • Pourquoi revenir au corps est la voie la plus sûre quand les émotions débordent

  • Ce que le toucher change quand on traverse une séparation ou un passage à vide

  • Comment la beauté peut être une présence (et pas une injonction)

  • Pourquoi le Botox rend dépendante, et ce qu’on cherche vraiment derrière

  • Comment réapprendre à aimer son visage… sans vouloir l’uniformiser

  • Ce que vivent les ados avec les tutos beauté (et comment transmettre autre chose)

  • Pourquoi la paix est plus précieuse que l’intensité (dans un monde qui nous excite en permanence)


À écouter si :

  • Tu te sens “trop dans ta tête” et que ton corps te réclame

  • Tu veux vieillir sans violence, sans masque, sans guerre contre toi

  • Tu sens une émotion lourde et tu ne sais pas par où commencer

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]]> Mon, 30 Mar 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/07-sylvie-lefranc Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:00:01 full 1 1 7 7 Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste.... Nejma Ayadi false 06. Construire un empire sans plan parfait - Caroline Mignaux (Entrepreneure/Agence Personnelle) aa2f67a46fb96c2c93ce3f2f7304d99c72d034a0 Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de puissance intérieure quand tu doutes, quand tu te compares, quand tu te racontes que tu vas te planter… et de ce qui change tout quand tu t’autorises à tester (vraiment).


Dans cet épisode, Caroline partage :

  • Comment ton cerveau apprend par surprise… donc par l’erreur

  • Pourquoi “commencer mauvais” est souvent le chemin le plus rapide

  • Ce que ses parents lui ont transmis : ne pas être conditionnée au résultat

  • Comment reconnaître ta “zone de puissance” (alignement + courbe d’apprentissage)

  • Pourquoi faire un all-in sur 3 mois vaut mieux qu’un plan sur 1 an

  • Comment rester ouverte aux opportunités (et ne pas passer à côté)

  • Le déclic de l’Agence Personnelle : un studio, un DM, une “peau de banane”

  • Comment elle pose ses garde-fous quand elle s’épuise (coupures, entourage, corps)


À écouter si :

  • Tu as envie d’oser te montrer sans te sentir illégitime

  • Tu veux arrêter d’attendre d’être “prête” pour commencer

  • Tu sens que ton entourage te ramène au “moule”

  • Tu veux réussir sans te couper de ton corps

  • Tu as besoin d’un coup de boost concret (pas une méthode parfaite)


Pour suivre Caroline :

Son instagram : caroline.mignaux

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]]> Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de puissance intérieure quand tu doutes, quand tu te compares, quand tu te racontes que tu vas te planter… et de ce qui change tout quand tu t’autorises à tester (vraiment).


Dans cet épisode, Caroline partage :

  • Comment ton cerveau apprend par surprise… donc par l’erreur

  • Pourquoi “commencer mauvais” est souvent le chemin le plus rapide

  • Ce que ses parents lui ont transmis : ne pas être conditionnée au résultat

  • Comment reconnaître ta “zone de puissance” (alignement + courbe d’apprentissage)

  • Pourquoi faire un all-in sur 3 mois vaut mieux qu’un plan sur 1 an

  • Comment rester ouverte aux opportunités (et ne pas passer à côté)

  • Le déclic de l’Agence Personnelle : un studio, un DM, une “peau de banane”

  • Comment elle pose ses garde-fous quand elle s’épuise (coupures, entourage, corps)


À écouter si :

  • Tu as envie d’oser te montrer sans te sentir illégitime

  • Tu veux arrêter d’attendre d’être “prête” pour commencer

  • Tu sens que ton entourage te ramène au “moule”

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  • Tu as besoin d’un coup de boost concret (pas une méthode parfaite)


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]]> Mon, 23 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/06-caroline-mignaux Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:09:00 full 1 1 6 6 Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de pui... Nejma Ayadi false 05. Pourquoi "remuer la merde" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach) c03610fcb31830d3c57fc07c1623080985a04b98 Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose.


C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la merde.”


Dans cet épisode, Julie partage :

  • Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction

  • Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base

  • Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement”

  • Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas

  • Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps

  • Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image

  • Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue

  • Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres


À écouter si :

  • Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes

  • Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment

  • Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir

  • Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse”

  • Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui


Pour suivre Julie :

Instagram : @juliepujols


Puissantes, c’est le podcast de Nejma, facialiste, pour les femmes qui ont beaucoup donné.

On y explore les moments de bascule, l’alignement, et le lien entre soin de soi et ambition.


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]]> Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose.


C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la merde.”


Dans cet épisode, Julie partage :

  • Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction

  • Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base

  • Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement”

  • Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas

  • Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps

  • Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image

  • Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue

  • Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres


À écouter si :

  • Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes

  • Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment

  • Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir

  • Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse”

  • Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui


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]]> Mon, 16 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/05-pourquoi-remuer-la-merde-en-explorant-ses-traumas-change-tout-julie-pujols Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 56:45 full 1 1 5 5 Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose. C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en p... Nejma Ayadi false 04. Comment reprendre le pouvoir sur son corps (et sa vie) - Laurène Sindicic (Émancipées) 65113a79d8546f9c8b96fcd390660337a16b8309 Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : comment on tient, quand on porte un projet qui touche l’intime, et que le monde te renvoie un jugement injuste ?


Dans cet échange, on remonte aussi au moment où tout a commencé pour elle. Une scène très précise : un déjeuner avec une collègue, une grossesse annoncée, et Laurène part pleurer aux toilettes sans comprendre, puis qui se dit “pourquoi elle et pas moi ?”. C’est là que quelque chose bascule. Elle quitte le Barreau et lance Émancipés.


Dans cet épisode, Laurene partage :

  • Comment une accusation injuste peut te voler tes nuits, et ce que ça révèle de ton rapport au contrôle

  • Pourquoi “être experte” ne veut pas dire “avoir un avis sur tout”, et comment rester à sa place sans se trahir

  • Ce que ça change de comprendre son cycle, et de sentir son corps comme un appui (pas comme un obstacle)

  • Comment elle a construit Émancipées en suivant ses tripes, mais avec une fiabilité radicale

  • Pourquoi la puissance, pour elle, c’est “habiter son corps” et redevenir souveraine face au médical

  • Comment elle protège son énergie aujourd’hui

  • Pourquoi rien n’est irréversible quand elle prend une décision


À écouter si :

  • Tu portes un projet sensible et tu sens que ça te traverse plus que tu ne veux l’admettre

  • Tu as peur de “te cramer” mais tu continues quand même, parce qu’il y a des gens qui comptent sur toi

  • Tu te sens coincée dans une voie “tracée” et tu n’oses pas faire un pas de côté

  • Tu veux réussir sans te couper de ton corps, de ton rythme, de ton sommeil

  • Tu as besoin d’entendre qu’on peut être ambitieuse sans être en apnée


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]]> Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : comment on tient, quand on porte un projet qui touche l’intime, et que le monde te renvoie un jugement injuste ?


Dans cet échange, on remonte aussi au moment où tout a commencé pour elle. Une scène très précise : un déjeuner avec une collègue, une grossesse annoncée, et Laurène part pleurer aux toilettes sans comprendre, puis qui se dit “pourquoi elle et pas moi ?”. C’est là que quelque chose bascule. Elle quitte le Barreau et lance Émancipés.


Dans cet épisode, Laurene partage :

  • Comment une accusation injuste peut te voler tes nuits, et ce que ça révèle de ton rapport au contrôle

  • Pourquoi “être experte” ne veut pas dire “avoir un avis sur tout”, et comment rester à sa place sans se trahir

  • Ce que ça change de comprendre son cycle, et de sentir son corps comme un appui (pas comme un obstacle)

  • Comment elle a construit Émancipées en suivant ses tripes, mais avec une fiabilité radicale

  • Pourquoi la puissance, pour elle, c’est “habiter son corps” et redevenir souveraine face au médical

  • Comment elle protège son énergie aujourd’hui

  • Pourquoi rien n’est irréversible quand elle prend une décision


À écouter si :

  • Tu portes un projet sensible et tu sens que ça te traverse plus que tu ne veux l’admettre

  • Tu as peur de “te cramer” mais tu continues quand même, parce qu’il y a des gens qui comptent sur toi

  • Tu te sens coincée dans une voie “tracée” et tu n’oses pas faire un pas de côté

  • Tu veux réussir sans te couper de ton corps, de ton rythme, de ton sommeil

  • Tu as besoin d’entendre qu’on peut être ambitieuse sans être en apnée


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]]> Mon, 09 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/comment-reprendre-le-pouvoir-sur-son-corps-et-sa-vie-laurene-sindicic-fondatrice-d-emancipees Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:02:45 full 1 1 4 4 Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : commen... Nejma Ayadi false 03. Ton corps encaisse tout : apprendre à l’écouter sans tout arrêter - Charlotte Gomez de Orozco (fondatrice de l'hotel Hoy) 277fb4d6e463cf5ccb031797f1568f8e1309538e Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir être partout, tout le temps.

Ce qui m’a arrêtée, dans notre conversation, c’est cette tension intérieure-là : créer un lieu pour que les gens se sentent mieux… tout en apprenant à ne pas se trahir soi.


Dans cet épisode, Charlotte partage :

  • Pourquoi l’héritage familial peut devenir une pression silencieuse : “je dois prouver que je le mérite”.

  • Ce que ça fait quand ton corps dit stop, et que tu continues quand même.

  • Pourquoi elle parle de “survie” plus que de puissance, et comment elle se parle quand ça déborde.

  • La honte des chiffres, et ce moment précis où elle voit 16 000€ de perte sur une année.

  • Ce que “better done than perfect” change, quand tu as construit en visant l’irréprochable.

  • Comment elle traverse la comparaison, et pourquoi la gratitude l’aide à rester au centre.


À écouter si :

  • Tu portes un projet ambitieux et tu sens que ton corps encaisse trop.

  • Tu te reconnais dans le modèle “il faut souffrir pour y arriver”.

  • Tu as du mal à déléguer sans culpabiliser, et tu te retrouves à tout tenir.

  • Tu connais cette honte très intime quand “les chiffres ne sont pas bons”.


Pour suivre Charlotte :

Instagram : @hoyparis

LinkedIn : Charlotte Gomez de Orozco

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]]> Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir être partout, tout le temps.

Ce qui m’a arrêtée, dans notre conversation, c’est cette tension intérieure-là : créer un lieu pour que les gens se sentent mieux… tout en apprenant à ne pas se trahir soi.


Dans cet épisode, Charlotte partage :

  • Pourquoi l’héritage familial peut devenir une pression silencieuse : “je dois prouver que je le mérite”.

  • Ce que ça fait quand ton corps dit stop, et que tu continues quand même.

  • Pourquoi elle parle de “survie” plus que de puissance, et comment elle se parle quand ça déborde.

  • La honte des chiffres, et ce moment précis où elle voit 16 000€ de perte sur une année.

  • Ce que “better done than perfect” change, quand tu as construit en visant l’irréprochable.

  • Comment elle traverse la comparaison, et pourquoi la gratitude l’aide à rester au centre.


À écouter si :

  • Tu portes un projet ambitieux et tu sens que ton corps encaisse trop.

  • Tu te reconnais dans le modèle “il faut souffrir pour y arriver”.

  • Tu as du mal à déléguer sans culpabiliser, et tu te retrouves à tout tenir.

  • Tu connais cette honte très intime quand “les chiffres ne sont pas bons”.


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]]> Mon, 02 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/03-ton-corps-encaisse-tout-charlotte-gomez-de-orozco-hoy Nejma Ayadi false ambition,habitudes,entrepreunariat,alignement,rituels,confiance en soi,résilience,soin de soi,femmes puissantes,discours intérieur 1:08:58 full 1 1 3 3 Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir êtr... Nejma Ayadi false 02. Passer du marketing au stand up : le courage du pas de côté - Nathalie Boitel (Humoriste) a1dc40b6bd33acd5f0855072ccbe65a3f9bbe027 Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases. Mais vers 27-28 ans, quelque chose manque.

En lisant "Power Patate" de Florence Servan-Schreiber, elle fait un exercice pour identifier ses talents cachés. Elle se souvient du théâtre qu'elle pratiquait à 17 ans et découvre l'existence de cours de one-man-show. À 28 ans, elle s'inscrit. Pendant 6 ans, elle mène une double vie : cadre le jour, humoriste le soir. En 2025, elle franchit le pas : elle quitte son poste pour se consacrer à 100% à son spectacle.


Dans cet épisode, Nathalie partage :

  • Comment elle a appris à passer à l'action sans attendre le déclic parfait

  • Son travail profond sur le regard des autres à travers la scène et les réseaux sociaux

  • Sa vision de la puissance dans la douceur : vulnérabilité, pudeur, et présence

  • Comment elle prend soin de sa santé mentale et physique quand son corps est son outil de travail

  • Le moment où elle a su qu'elle pouvait quitter la sécurité du salariat

  • Comment elle inclut son fils de 4 ans dans son métier d'artiste


À écouter si :

  • Tu as un projet en parallèle de ton travail et tu te demandes quand sauter le pas

  • Tu attends le "bon moment" ou d'être "prête" pour te lancer

  • Le regard des autres te freine dans tes ambitions

  • Tu cherches à concilier maternité et projet ambitieux

  • Tu veux comprendre comment construire quelque chose de solide sans tout risquer


Retrouve Nathalie :

Instagram : @nathalie.boitel

Spectacle en tournée dans toute la France


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]]> Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases. Mais vers 27-28 ans, quelque chose manque.

En lisant "Power Patate" de Florence Servan-Schreiber, elle fait un exercice pour identifier ses talents cachés. Elle se souvient du théâtre qu'elle pratiquait à 17 ans et découvre l'existence de cours de one-man-show. À 28 ans, elle s'inscrit. Pendant 6 ans, elle mène une double vie : cadre le jour, humoriste le soir. En 2025, elle franchit le pas : elle quitte son poste pour se consacrer à 100% à son spectacle.


Dans cet épisode, Nathalie partage :

  • Comment elle a appris à passer à l'action sans attendre le déclic parfait

  • Son travail profond sur le regard des autres à travers la scène et les réseaux sociaux

  • Sa vision de la puissance dans la douceur : vulnérabilité, pudeur, et présence

  • Comment elle prend soin de sa santé mentale et physique quand son corps est son outil de travail

  • Le moment où elle a su qu'elle pouvait quitter la sécurité du salariat

  • Comment elle inclut son fils de 4 ans dans son métier d'artiste


À écouter si :

  • Tu as un projet en parallèle de ton travail et tu te demandes quand sauter le pas

  • Tu attends le "bon moment" ou d'être "prête" pour te lancer

  • Le regard des autres te freine dans tes ambitions

  • Tu cherches à concilier maternité et projet ambitieux

  • Tu veux comprendre comment construire quelque chose de solide sans tout risquer


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]]> Mon, 23 Feb 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/arreter-d-attendre-le-declic-passer-a-l-action-nathalie-boitel-humoriste Nejma Ayadi false reconversion,résilience,regard des autres,stand up 58:07 full 1 1 2 2 Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases.... Nejma Ayadi false 01. Dire non après 40 ans : apprendre à se choisir - Solenne Bocquillon-Le Goaziou (Soft Kids) c9312e0a92119e3522c602594ee159c3c5612b29 Dans cet épisode, je reçois Solenne Bocquillon Le Goaziou, experte en développement des compétences humaines chez les enfants et fondatrice de Soft Kids, un programme pédagogique qui forme les nouvelles générations aux soft skills essentielles du XXIe siècle.


Solenne incarne parfaitement la définition d'une femme puissante : elle a osé quitter une carrière prestigieuse de DRH internationale chez Shell pour suivre sa conviction profonde.


En 2018 à Bangalore, lors d'une réunion sur l'intelligence artificielle, Solenne est confrontée à une présentation sur l'automatisation qui la percute de plein fouet. Elle réalise que tout ce qui peut être automatisé le sera, et que seules les compétences profondément humaines permettront aux générations futures de se démarquer. Ce déclic crée un décalage insupportable entre son rôle corporate et sa conviction que l'éducation doit évoluer. Elle décide alors de tout quitter : la sécurité, le salaire, la reconnaissance. Elle intègre HEC entrepreneuriat et fonde Soft Kids pour transformer l'éducation.


Dans cette conversation, Solenne partage :

  • Comment sortir du syndrome de la bonne élève pour oser l'entrepreneuriat ("Mieux vaut fait que parfait")

  • Pourquoi elle a appris à dire non après 40 ans et à ne fréquenter que ceux qui la nourrissent

  • Ses rituels quotidiens de DRH devenue entrepreneure : méditation, cohérence cardiaque, aviron, lecture


À écouter si :

  • Tu rêves de quitter ton job sécurisé mais tu as peur

  • Tu veux apprendre à dire non sans culpabilité

  • Tu cherches des rituels concrets pour gérer ton énergie

  • Tu veux allier ambition et douceur


Retrouve Solenne :

LinkedIn : Solenne Bocquillon Le Goaziou

Instagram : @solennebocquillon

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Solenne incarne parfaitement la définition d'une femme puissante : elle a osé quitter une carrière prestigieuse de DRH internationale chez Shell pour suivre sa conviction profonde.


En 2018 à Bangalore, lors d'une réunion sur l'intelligence artificielle, Solenne est confrontée à une présentation sur l'automatisation qui la percute de plein fouet. Elle réalise que tout ce qui peut être automatisé le sera, et que seules les compétences profondément humaines permettront aux générations futures de se démarquer. Ce déclic crée un décalage insupportable entre son rôle corporate et sa conviction que l'éducation doit évoluer. Elle décide alors de tout quitter : la sécurité, le salaire, la reconnaissance. Elle intègre HEC entrepreneuriat et fonde Soft Kids pour transformer l'éducation.


Dans cette conversation, Solenne partage :

  • Comment sortir du syndrome de la bonne élève pour oser l'entrepreneuriat ("Mieux vaut fait que parfait")

  • Pourquoi elle a appris à dire non après 40 ans et à ne fréquenter que ceux qui la nourrissent

  • Ses rituels quotidiens de DRH devenue entrepreneure : méditation, cohérence cardiaque, aviron, lecture


À écouter si :

  • Tu rêves de quitter ton job sécurisé mais tu as peur

  • Tu veux apprendre à dire non sans culpabilité

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]]> Mon, 16 Feb 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/01-dire-non-apres-40-ans-apprendre-a-se-choisir-solenne-bocquillon-le-goaziou-soft-kids Nejma Ayadi false leadership,reconversion,entrepreunariat,soin de soi,soft skills,puissantes 1:01:46 full 1 1 1 1 Dans cet épisode, je reçois Solenne Bocquillon Le Goaziou, experte en développement des compétences humaines chez les enfants et fondatrice de Soft Kids, un programme pédagogique qui forme les nouvelles générations aux soft skills essentielles du XXIe... Nejma Ayadi false Bienvenue dans l'aventure Puissantes ! 981e8a685402e5141dbc8c6aaec00c5558d87ce1 Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ?


Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes.

Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et surtout ce que j’ai envie d’explorer avec toi.

Puissantes, c’est un espace de conversations intimes avec des femmes inspirantes (entrepreneures, artistes, journalistes, sportives) qui ont choisi de construire une vie ambitieuse sans s’oublier.


À travers ces échanges, je décrypte :

  • leurs habitudes de vie,

  • leur état d’esprit face au doute, aux échecs, aux moments de bascule,

  • ce qu’elles se disent à elles-mêmes pour avancer,

  • et comment le soin de soi est devenu un socle pour soutenir leurs ambitions.

Cet épisode pose le cadre :
👉 Pourquoi performance et bien-être ne s’opposent pas
👉 Pourquoi rêver grand demande autant de courage que de repos
👉 Et comment transformer son discours intérieur pour se sentir plus alignée, plus solide, plus libre


Si tu es une femme ambitieuse, sensible, engagée si tu veux avancer sans t’épuiser, si tu cherches des modèles réalistes, incarnés, profondément humains.


Alors ce podcast est pour toi.


Bienvenue dans Puissantes. 🤍



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]]> Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ?


Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes.

Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et surtout ce que j’ai envie d’explorer avec toi.

Puissantes, c’est un espace de conversations intimes avec des femmes inspirantes (entrepreneures, artistes, journalistes, sportives) qui ont choisi de construire une vie ambitieuse sans s’oublier.


À travers ces échanges, je décrypte :

  • leurs habitudes de vie,

  • leur état d’esprit face au doute, aux échecs, aux moments de bascule,

  • ce qu’elles se disent à elles-mêmes pour avancer,

  • et comment le soin de soi est devenu un socle pour soutenir leurs ambitions.

Cet épisode pose le cadre :
👉 Pourquoi performance et bien-être ne s’opposent pas
👉 Pourquoi rêver grand demande autant de courage que de repos
👉 Et comment transformer son discours intérieur pour se sentir plus alignée, plus solide, plus libre


Si tu es une femme ambitieuse, sensible, engagée si tu veux avancer sans t’épuiser, si tu cherches des modèles réalistes, incarnés, profondément humains.


Alors ce podcast est pour toi.


Bienvenue dans Puissantes. 🤍



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]]> Fri, 06 Feb 2026 22:12:05 +0000 https://podcast.ausha.co/puissantes/bienvenue Nejma Ayadi false leadership,entrepreneure,confianceensoi,puissantes,vieinterieure 02:02 full Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ? Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes. Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et surtout ce que j’ai envie d’explorer... Nejma Ayadi false