8 MINUTES https://podcast.ausha.co/8-minutes Un coup de fil de 8 minutes peut tout changer. La santé mentale est au bout du fil. Cette durée précise permet d’interagir et de prendre des nouvelles de l'autre, sans perturber l'emploi du temps de sa journée. La personne en difficulté voit son niveau de solitude, d'anxiété ou de dépression baisser plus rapidement. 8 minutes, c’est beaucoup de choses quand on y pense : c’est environ le temps que mets la lumière du soleil pour arriver à la terre, ou encore le temps de cuisson des pates al dente. Je sais que quand les bourdons dansent, ils éloignent l’entourage, et que ça laisse toute la place à la solitude de s’installer en toi et autour de toi. Alors voilà, je t’offre mes 8 minutes, de là où j'en suis aujourd'hui, pour que tu saches que tu n’es pas seul.e.s, qu’on est plein à chasser les bourdons. Et si tu n’es pas directement concerné, reste avec nous, il y a certainement un éleveur de bourdons autour de toi. Je t'appelle ? Ecrit et réalisé par Alice ROKITA - Vas-y parle Productions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr alice rokita Wed, 29 Apr 2026 23:52:29 +0000 Wed, 29 Apr 2026 23:52:29 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Alice Rokita alice rokita alicerokita@gmail.com Un coup de fil de 8 minutes peut tout changer. La santé mentale est au bout du fil. Cette durée précise permet d’interagir et de prendre des nouvelles de l'autre, sans perturber l'emploi du temps de sa journée. La personne en difficulté voit son niveau de solitude, d'anxiété ou de dépression baisser plus rapidement. 8 minutes, c’est beaucoup de choses quand on y pense : c’est environ le temps que mets la lumière du soleil pour arriver à la terre, ou encore le temps de cuisson des pates al dente. Je sais que quand les bourdons dansent, ils éloignent l’entourage, et que ça laisse toute la place à la solitude de s’installer en toi et autour de toi. Alors voilà, je t’offre mes 8 minutes, de là où j'en suis aujourd'hui, pour que tu saches que tu n’es pas seul.e.s, qu’on est plein à chasser les bourdons. Et si tu n’es pas directement concerné, reste avec nous, il y a certainement un éleveur de bourdons autour de toi. Je t'appelle ? Ecrit et réalisé par Alice ROKITA - Vas-y parle Productions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no no episodic Alice Rokita alicerokita@gmail.com Un coup de fil de 8 minutes peut tout changer. La santé mentale est au bout du fil. Cette durée précise permet d’interagir et de prendre des nouvelles de l'autre, sans perturber l'emploi du temps de sa journée. La personne en difficulté voit son niveau de solitude, d'anxiété ou de dépression baisser plus rapidement. 8 minutes, c’est beaucoup de choses quand on y pense : c’est environ le temps que mets la lumière du soleil pour arriver à la terre, ou encore le temps de cuisson des pates al dente. Je sais que quand les bourdons dansent, ils éloignent l’entourage, et que ça laisse toute la place à la solitude de s’installer en toi et autour de toi. Alors voilà, je t’offre mes 8 minutes, de là où j'en suis aujourd'hui, pour que tu saches que tu n’es pas seul.e.s, qu’on est plein à chasser les bourdons. Et si tu n’es pas directement concerné, reste avec nous, il y a certainement un éleveur de bourdons autour de toi. Je t'appelle ? Ecrit et réalisé par Alice ROKITA - Vas-y parle Productions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/xe0LYpPce4PbEJ3gLufQ4jbrl5PFTT0f5thkNLAg_1400x1400.jpeg?t=1770737048 8 MINUTES https://podcast.ausha.co/8-minutes Episode 7 : C'est un gros match 69ad4ae3f88525ab801a166fdd3b1f06af9ec547 La bonne personne au bon moment, ça mets du temps, parfois.

Parfois, on doit rencontrer plein de personnes, pour trouver sa personne.

Mais quand ça match, ça peut rallumer ta flamme.


Un épisode enregistré chez regarde vers le nord 💜


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Parfois, on doit rencontrer plein de personnes, pour trouver sa personne.

Mais quand ça match, ça peut rallumer ta flamme.


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]]> Mon, 09 Mar 2026 09:37:09 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/episode-7-c-est-un-gros-match Alice Rokita false psychologie,thérapie,burn out,developpement personnel,dépression,santé mentale 07:35 full 1 1 7 7 La bonne personne au bon moment, ça mets du temps, parfois. Parfois, on doit rencontrer plein de personnes, pour trouver sa personne. Mais quand ça match, ça peut rallumer ta flamme. Un épisode enregistré chez regarde vers le nord 💜 Alice Rokita false Episode 6 : la gueule de l'emploi 33e446f6d1314007baebc62bb3926ec393c70761 Savoir rire, c'est tout un travail en soi.


Merci pour ton écoute, et prends soin de toi, vraiment.


Un épisode produit par Vas-y parle.


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Merci pour ton écoute, et prends soin de toi, vraiment.


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]]> Mon, 02 Feb 2026 10:46:33 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/episode-6-la-gueule-de-l-emploi Alice Rokita false burnout,poésie,Guérison,dépression,santé mentale,developement personnel 07:26 full 1 1 6 6 Savoir rire, c'est tout un travail en soi. Merci pour ton écoute, et prends soin de toi, vraiment. Un épisode produit par Vas-y parle. Alice Rokita false Episode 5 : J'appelle la sécurité 4c61a5f5f317cd3a6ce3a1acc30145f0603e5b7a TW : crise d'angoisse

Dans cet épisode, je te parle de ma plus grande relation, de feu d'artifice, de lion et de hola.

Si tu sens que tu traverses un moment difficile, ça peut être cool d'écouter cet épisode à un autre moment ;)


04m50 : extrait du film culte " Le bon, la brute et le truand" - Sergio Leone, 1968.


Prends soin de toi, vraiment.



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]]> TW : crise d'angoisse

Dans cet épisode, je te parle de ma plus grande relation, de feu d'artifice, de lion et de hola.

Si tu sens que tu traverses un moment difficile, ça peut être cool d'écouter cet épisode à un autre moment ;)


04m50 : extrait du film culte " Le bon, la brute et le truand" - Sergio Leone, 1968.


Prends soin de toi, vraiment.



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]]> Thu, 15 Jan 2026 04:44:42 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/episode-5-j-appelle-la-securite Alice Rokita false burn out,dépression,santé mentale,crise d'angoisse 09:41 full 1 1 5 5 TW : crise d'angoisse Dans cet épisode, je te parle de ma plus grande relation, de feu d'artifice, de lion et de hola. Si tu sens que tu traverses un moment difficile, ça peut être cool d'écouter cet épisode à un autre moment ;) 04m50 : extrait du f... Alice Rokita false Episode 4 : Complétement allumée f24d4c05b2a1605c62295a6b70ba23850ddc764b Quand le verdict est tombé, dans les pommes.


Bonne écoute et prends soin de toi, vraiment.

Je t'embrasse


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Bonne écoute et prends soin de toi, vraiment.

Je t'embrasse


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]]> Sun, 04 Jan 2026 17:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/episode-4-completement-allumee Alice Rokita false dépression,guérison,burn out,sante mentale 07:02 full 1 1 4 4 Quand le verdict est tombé, dans les pommes. Bonne écoute et prends soin de toi, vraiment. Je t'embrasse Alice Rokita false Episode 3 : TUTO BENE 20d9fec4338b8ea53edaf9363f8d8c131af386cf Un épisode tuto pour les gens qui accompagnent les gens qui vont pas bene bene


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]]> Sun, 28 Dec 2025 21:46:09 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/episode-3-tuto-bene Alice Rokita false burnout,dépression,soin,développement personnel,Guérison,santé mentale 09:49 full 1 1 3 3 Un épisode tuto pour les gens qui accompagnent les gens qui vont pas bene bene Alice Rokita false Episode 2 :Si si La famille 2a854e972c1b322ffbc17ec7635e4527bf4d7951 En cette fin d'année, un épisode spécial fêtes de famille.

Parce qu'ils adorent ça les bourdons, la famille.


Un épisode produit par Vas-y Parle


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Parce qu'ils adorent ça les bourdons, la famille.


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]]> Sun, 21 Dec 2025 19:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/episode-2-si-si-la-famille Alice Rokita false burnout,famille,guérison,développement personnel,fêtes,dépression,mental health 06:56 full 1 1 2 2 En cette fin d'année, un épisode spécial fêtes de famille. Parce qu'ils adorent ça les bourdons, la famille. Un épisode produit par Vas-y Parle Alice Rokita false Episode 1 : Battre le faire 73d5511f202ae478aaf0006203e5b707dc003312 Ou comment répondre à la question sortie de l'enfer : "tu fais quoi dans la vie ..."


Cet épisode est produit par Regarde vers le Nord, sous l'impulsion géniale de Claire Blavier.


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]]> Tue, 16 Dec 2025 17:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/episode-1-battre-le-faire Alice Rokita false burnout,développement personnel,Guérison,dépression,santé mentale,mental health 05:51 full 1 1 1 1 Ou comment répondre à la question sortie de l'enfer : "tu fais quoi dans la vie ..." Cet épisode est produit par Regarde vers le Nord, sous l'impulsion géniale de Claire Blavier. Alice Rokita false Intro f1627869f9b2a73745d757e17482e80494061722 Bienvenue à toi dans ces quelques minutes.

Pose ton manteau, et respire.


Cet épisode a été rendu possible grâce à la production de Regarde vers le Nord, sous l'impulsion de Claire Blavier.


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]]> Tue, 16 Dec 2025 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/8-minutes/intro Alice Rokita false burnout,dépression,guérison,développement personnel,santé mentale,mental health 03:59 trailer 1 1 Bienvenue à toi dans ces quelques minutes. Pose ton manteau, et respire. Cet épisode a été rendu possible grâce à la production de Regarde vers le Nord, sous l'impulsion de Claire Blavier. Alice Rokita false