Long Liife Podcast https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2 Aujourd’hui, on parle beaucoup de longévité. On vit plus longtemps que jamais… mais pas forcément plus longtemps en bonne santé. Fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, stress. Et si une grande partie de la réponse se trouvait dans notre mode de vie quotidien, et notamment dans notre alimentation ? Bienvenue dans le podcast du Lab Coaching est un studio de coaching sport, santé et bien-être situé à Paris, dont la mission est d’aider les gens à prendre soin de leur santé et de leur longévité. Dans ce podcast, nous recevons des experts de la santé, du sport et de la longévité pour mieux comprendre comment rester en bonne santé le plus longtemps possible. Le but : vous donner des connaissances, des outils et des habitudes concrètes pour améliorer votre santé au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Anne-flo Celier Wed, 16 Sep 2026 10:01:28 +0000 Wed, 16 Sep 2026 10:01:28 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Le Lab Coaching Anne-flo Celier flo@lelabcoaching.fr Aujourd’hui, on parle beaucoup de longévité. On vit plus longtemps que jamais… mais pas forcément plus longtemps en bonne santé. Fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, stress. Et si une grande partie de la réponse se trouvait dans notre mode de vie quotidien, et notamment dans notre alimentation ? Bienvenue dans le podcast du Lab Coaching est un studio de coaching sport, santé et bien-être situé à Paris, dont la mission est d’aider les gens à prendre soin de leur santé et de leur longévité. Dans ce podcast, nous recevons des experts de la santé, du sport et de la longévité pour mieux comprendre comment rester en bonne santé le plus longtemps possible. Le but : vous donner des connaissances, des outils et des habitudes concrètes pour améliorer votre santé au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Le Lab Coaching flo@lelabcoaching.fr Aujourd’hui, on parle beaucoup de longévité. On vit plus longtemps que jamais… mais pas forcément plus longtemps en bonne santé. Fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, stress. Et si une grande partie de la réponse se trouvait dans notre mode de vie quotidien, et notamment dans notre alimentation ? Bienvenue dans le podcast du Lab Coaching est un studio de coaching sport, santé et bien-être situé à Paris, dont la mission est d’aider les gens à prendre soin de leur santé et de leur longévité. Dans ce podcast, nous recevons des experts de la santé, du sport et de la longévité pour mieux comprendre comment rester en bonne santé le plus longtemps possible. Le but : vous donner des connaissances, des outils et des habitudes concrètes pour améliorer votre santé au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Sports https://image.ausha.co/TE4jRjlCsd3iVbPzytFhjJIaHVAUCVbOGxmJItvm_1400x1400.jpeg?t=1775993845 Long Liife Podcast https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2 Fatigue, cheveux qui tombent, libido en berne... Vos hormones vous parlent ! avec Dr Sandra Chareau 57afe182fc8cefb7a4cd29f588778f7e33fb824d Andropause, thyroïde, testostérone : des sujets dont on ne parle que très peu et qui font encore très peur. Dans cet épisode, nous recevons la Dr Sandra Chareau, médecin généraliste spécialisée en micronutrition et médecine intégrative. Ensemble, on plonge au cœur du système hormonal : le rôle des mitochondries dans notre énergie, l'importance des vitamines et minéraux (iode, sélénium, zinc, magnésium...) pour la thyroïde, les pièges du bilan thyroïdien classique, la testostérone et la DHEA chez l'homme, et les symptômes souvent méconnus de l'andropause. Un épisode riche pour comprendre comment votre équilibre hormonal influence directement votre fatigue, votre métabolisme et votre longévité. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/drsandrachareau/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandra-chareau-242224264/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife


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]]> Andropause, thyroïde, testostérone : des sujets dont on ne parle que très peu et qui font encore très peur. Dans cet épisode, nous recevons la Dr Sandra Chareau, médecin généraliste spécialisée en micronutrition et médecine intégrative. Ensemble, on plonge au cœur du système hormonal : le rôle des mitochondries dans notre énergie, l'importance des vitamines et minéraux (iode, sélénium, zinc, magnésium...) pour la thyroïde, les pièges du bilan thyroïdien classique, la testostérone et la DHEA chez l'homme, et les symptômes souvent méconnus de l'andropause. Un épisode riche pour comprendre comment votre équilibre hormonal influence directement votre fatigue, votre métabolisme et votre longévité. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/drsandrachareau/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandra-chareau-242224264/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife


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]]> Wed, 16 Sep 2026 07:59:28 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/nouvel-episode-du-15-09-22-36 Le Lab Coaching false Zinc,hormones,fatigue,vitamines,iode,andropause,micronutrition,médecine intégrative,magnésium,métabolisme,santé hormonale,santé intégrative,testostérone,thyroïde,santé masculine,sélénium,longevité,mitochondries,dhea,bilan thyroïdien 58:09 full Andropause, thyroïde, testostérone : des sujets dont on ne parle que très peu et qui font encore très peur. Dans cet épisode, nous recevons la Dr Sandra Chareau, médecin généraliste spécialisée en micronutrition et médecine intégrative. Ensemble, on p... Le Lab Coaching false BURN-OUT : QUAND LE CORPS DIT STOP. Le repérer, le comprendre et y faire face, avec Dr Jenny Becam 5686b544d082df21816c8743d850e23e986f2e2b Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jenny Becam, médecin biologiste spécialisée en médecine fonctionnelle, pour décrypter ce qui se passe réellement dans l'organisme lorsqu'il bascule en burn-out. Loin des idées reçues qui réduisent le burn-out à un simple "coup de mou" passager, on remonte aux mécanismes biologiques concrets : l'épuisement de l'axe du stress (le système hormonal qui régule notre réponse aux tensions du quotidien), les marqueurs physiologiques qui permettent de le repérer avant l'effondrement, et les différences entre fatigue passagère et véritable épuisement professionnel.

On aborde aussi les questions que tout le monde se pose sans oser les poser :

- Comment distinguer un simple coup de fatigue d'un signal d'alarme sérieux ?

- Le burn-out se soigne-t-il, ou faut-il apprendre à vivre avec un terrain plus fragile ?

- Et surtout, quels leviers concrets permettent de prévenir la bascule avant qu'il ne soit trop tard ?


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On aborde aussi les questions que tout le monde se pose sans oser les poser :

- Comment distinguer un simple coup de fatigue d'un signal d'alarme sérieux ?

- Le burn-out se soigne-t-il, ou faut-il apprendre à vivre avec un terrain plus fragile ?

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]]> Wed, 09 Sep 2026 11:19:13 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/burn-out-quand-le-corps-dit-stop-le-reperer-le-comprendre-et-y-faire-face-avec-dr-jenny-becam Le Lab Coaching false anxiété,médecine,santé,burn out,dépression,troubles mentaux,Longévité,reconnaître le burn out,soigner un burn out 48:53 full Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jenny Becam, médecin biologiste spécialisée en médecine fonctionnelle, pour décrypter ce qui se passe réellement dans l'organisme lorsqu'il bascule en burn-out. Loin des idées reçues qui réduisent le burn-out à un... Le Lab Coaching false Et si votre corps pouvait parler ? Ses messages ignorés avant de tomber malade - Dr Pauline Jumeau 49f6a56cd375f1016f2d5f80b37f1b10a43ce7e5 Et si votre corps essayait de vous parler avant que la maladie ne s'installe ? Fatigue, douleurs, troubles digestifs... notre organisme envoie sans cesse des signaux d'alerte trop souvent ignorés ou mal interprétés, jusqu'à ce qu'il soit trop tard.


Dans cet épisode, Pauline Jumeau, Docteur en pharmacie, nous apprend à décoder ces messages du corps : comment les reconnaître, les interpréter et apprendre à écouter et comprendre son corps avant qu'il ne soit trop tard. Une conversation essentielle pour reprendre le pouvoir sur sa santé et miser sur la prévention.


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]]> Thu, 03 Sep 2026 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/et-si-votre-corps-pouvait-parler-ses-messages-ignores-avant-de-tomber-malade-dr-pauline-jumeau Le Lab Coaching false nutrition,pharmacie,développement personnel,santé,bien-être,santé naturelle,médecine intégrative,prévention santé,podcast santé,Longévité,symptômes,corps et esprit,écoute du corps,signaux du corps 52:44 full Et si votre corps essayait de vous parler avant que la maladie ne s'installe ? Fatigue, douleurs, troubles digestifs... notre organisme envoie sans cesse des signaux d'alerte trop souvent ignorés ou mal interprétés, jusqu'à ce qu'il soit trop tard.... Le Lab Coaching false @bougeaveccotelette reprend le sport à 70ans, après 1an : une composition corporelle de 46ans ! 901d1f2d5db89ad03bfff23c1ba64f1ca21f0694 Dans cet épisode, nous recevons @bougeaveccotelette et @dexascan.fr pour faire le bilan d'un an de reprise du sport. Cotelette a repris le sport à 69 ans pour préparer les championnats de France de force athlétique, entraînée par son fils Maxence.

Au-delà de la remise en forme, c'est un parcours humain qui montre qu'à tout âge, on peut choisir de se remettre en forme durablement.

Le bilan un an après, c'est dans Long Liife, votre podcast sur la longévité.

Retrouvez l'intégralité des participants juste ici :

Cotelette → instagram.com/bougeaveccotelette

Dexascan → instagram.com/dexascan.fr

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Au-delà de la remise en forme, c'est un parcours humain qui montre qu'à tout âge, on peut choisir de se remettre en forme durablement.

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]]> Thu, 27 Aug 2026 11:00:52 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/atbougeaveccotelette-reprend-le-sport-a-70ans-apres-1an-une-composition-corporelle-de-46ans Le Lab Coaching false sport,santé,Longévité,renforcement musculaire,composition corporelle,dexascan,analyse de composition corporelle,reprendre le sport à la retraite 1:12:06 full Dans cet épisode, nous recevons @bougeaveccotelette et @dexascan.fr (http://dexascan.fr) pour faire le bilan d'un an de reprise du sport. Cotelette a repris le sport à 69 ans pour préparer les championnats de France de force athlétique, entraînée par... Le Lab Coaching false Système nerveux, stress chronique et récupération : les méthodes d'un préparateur mental de l'armée (Vincent Milhoud) 0d02ecd06764186d39222b807c83d126d1e18e67 Fatigue qui ne part jamais, nuits qui ne réparent pas, réveils difficiles : ce sont les signes d'un système nerveux resté trop longtemps en état d'alerte.


Ancien préparateur physique et mental pendant dix ans dans l'armée de terre, notamment auprès de blessés de guerre en réathlétisation, Vincent Milhoud est aujourd'hui fondateur de Natural Recovery, un studio dédié à la récupération à Tarbes.


Dans cet épisode, il explique pourquoi notre système nerveux n'est pas fait pour l'activation permanente, comment le stress chronique s'installe sans qu'on le remarque, et comment reprendre la main avec des outils simples et accessibles au quotidien : la respiration nasale et la cohérence cardiaque, l'exposition à la lumière pour recaler son rythme circadien, le mouvement, et l'hormèse par le froid ou le chaud.


On y parle de gestion du stress, de système nerveux sympathique et parasympathique, de respiration nasale, de cohérence cardiaque, d'exposition à la lumière et de rythme circadien, de mouvement et d'hormèse. Un épisode utile pour les entrepreneurs, les cadres et toute personne qui a l'impression de ne jamais vraiment décrocher.


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Ancien préparateur physique et mental pendant dix ans dans l'armée de terre, notamment auprès de blessés de guerre en réathlétisation, Vincent Milhoud est aujourd'hui fondateur de Natural Recovery, un studio dédié à la récupération à Tarbes.


Dans cet épisode, il explique pourquoi notre système nerveux n'est pas fait pour l'activation permanente, comment le stress chronique s'installe sans qu'on le remarque, et comment reprendre la main avec des outils simples et accessibles au quotidien : la respiration nasale et la cohérence cardiaque, l'exposition à la lumière pour recaler son rythme circadien, le mouvement, et l'hormèse par le froid ou le chaud.


On y parle de gestion du stress, de système nerveux sympathique et parasympathique, de respiration nasale, de cohérence cardiaque, d'exposition à la lumière et de rythme circadien, de mouvement et d'hormèse. Un épisode utile pour les entrepreneurs, les cadres et toute personne qui a l'impression de ne jamais vraiment décrocher.


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]]> Wed, 19 Aug 2026 09:22:25 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/ancien-militaire-et-preparateur-mental-vincent-nous-devoile-comment-performer-au-quotidien Le Lab Coaching false burn out,Préparation mentale,récupération,préparateur mental,fatigue mentale,régulation du système nerveux,ancien militaire 44:08 full Fatigue qui ne part jamais, nuits qui ne réparent pas, réveils difficiles : ce sont les signes d'un système nerveux resté trop longtemps en état d'alerte. Ancien préparateur physique et mental pendant dix ans dans l'armée de terre, notamment auprès... Le Lab Coaching false Sommeil et longévité : les vraies clés pour bien dormir (avec Aurélie Montin) e5ef2615aae82fed9fc7c28c3de3bd11cb277dd5 Le vrai sujet du sommeil n'est pas la quantité, mais ce qui se passe réellement pendant la nuit. Dans cet épisode, Aurélie Montin, spécialiste du sommeil, et moi allons au-delà des conseils classiques (dormir 8 heures, éteindre les écrans) pour comprendre pourquoi le sommeil est probablement le pilier qui conditionne l'efficacité de la nutrition et de l'activité physique.


Au programme :

🧬 Ce qui se joue vraiment pendant le sommeil (réparation cellulaire, système immunitaire, mémoire, inflammation)

⏳ Pourquoi mal dormir accélère le vieillissement, et les risques réels sur le long terme (diabète, maladies cardiovasculaires, Alzheimer)

🏃 L'impact d'une seule mauvaise nuit sur la performance sportive et les décisions d'un entrepreneur

📱 Les vrais perturbateurs modernes du sommeil (écrans, télétravail, stress chronique)

🥗 Le lien entre sommeil, mouvement et nutrition, les trois piliers Long Liife

🩺 Apnée, insomnie, réveils nocturnes : les signes qui doivent alerter

⌚ Bagues connectées, montres, HRV : sont-elles vraiment fiables ?


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Instagram : https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/

YouTube : https://www.youtube.com/@UCN6TPXXonGfjMA0-ENkzgRg

Podcast : https://smartlink.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit

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Au programme :

🧬 Ce qui se joue vraiment pendant le sommeil (réparation cellulaire, système immunitaire, mémoire, inflammation)

⏳ Pourquoi mal dormir accélère le vieillissement, et les risques réels sur le long terme (diabète, maladies cardiovasculaires, Alzheimer)

🏃 L'impact d'une seule mauvaise nuit sur la performance sportive et les décisions d'un entrepreneur

📱 Les vrais perturbateurs modernes du sommeil (écrans, télétravail, stress chronique)

🥗 Le lien entre sommeil, mouvement et nutrition, les trois piliers Long Liife

🩺 Apnée, insomnie, réveils nocturnes : les signes qui doivent alerter

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]]> Wed, 12 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/sommeil-les-incontournables-pour-enfin-bien-dormir-avec-atinsomniehorsdemonlit5054 Le Lab Coaching false Sommeil,insomnie,podcast santé,récupération,Longévité,sommeil profond,Apnée du sommeil,HRV,sommeil et santé,hygiène de sommeil,sommeil et performance,podcast longévité,long liife,biohacking sommeil,sommeil et vieillissement 1:05:14 full Le vrai sujet du sommeil n'est pas la quantité, mais ce qui se passe réellement pendant la nuit. Dans cet épisode, Aurélie Montin, spécialiste du sommeil, et moi allons au-delà des conseils classiques (dormir 8 heures, éteindre les écrans) pour compre... Le Lab Coaching false Micronutrition et reprise du sport : les erreurs qui bloquent votre récupération (David Dhondt) f94d85ed5f17c94ea6b0d36826fc6461ae59b50f On parle beaucoup de protéines, de glucides et de lipides, presque jamais de micronutriments. Pourtant, ce sont eux qui déterminent si le corps récupère, performe et vieillit bien. David Dhondt (Ozon-2000) explique pourquoi la micronutrition est essentielle pour qui souhaite se remettre en forme, reprendre le sport ou simplement améliorer sa condition physique.


Dans cet épisode, David explique pourquoi on peut être carencé même en mangeant "assez", quelles carences sont les plus fréquentes aujourd'hui (magnésium, vitamine D, oméga 3, fer, zinc), et comment les besoins évoluent après 40-50 ans.


On y parle aussi de ce qui se passe vraiment quand on reprend le sport après un long arrêt : pourquoi la plupart des reprises échouent, pourquoi "reprendre comme à 25 ans" est la meilleure façon de se blesser, et ce qu'il faut réellement faire les 3 premiers mois.


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]]> On parle beaucoup de protéines, de glucides et de lipides, presque jamais de micronutriments. Pourtant, ce sont eux qui déterminent si le corps récupère, performe et vieillit bien. David Dhondt (Ozon-2000) explique pourquoi la micronutrition est essentielle pour qui souhaite se remettre en forme, reprendre le sport ou simplement améliorer sa condition physique.


Dans cet épisode, David explique pourquoi on peut être carencé même en mangeant "assez", quelles carences sont les plus fréquentes aujourd'hui (magnésium, vitamine D, oméga 3, fer, zinc), et comment les besoins évoluent après 40-50 ans.


On y parle aussi de ce qui se passe vraiment quand on reprend le sport après un long arrêt : pourquoi la plupart des reprises échouent, pourquoi "reprendre comme à 25 ans" est la meilleure façon de se blesser, et ce qu'il faut réellement faire les 3 premiers mois.


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Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature...


Un programme riche dans un cadre idyllique !


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]]> Wed, 05 Aug 2026 07:22:51 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-15-micronutrition-les-erreurs-qui-empechent-votre-corps-de-retrouver-son-potentiel Le Lab Coaching false alimentation,performance,carencés,micronutrition,remise en forme,Longévité,améliorer sa condition physique 1:08:15 full On parle beaucoup de protéines, de glucides et de lipides, presque jamais de micronutriments. Pourtant, ce sont eux qui déterminent si le corps récupère, performe et vieillit bien. David Dhondt (Ozon-2000) explique pourquoi la micronutrition est essen... Le Lab Coaching false DexaScan : mesurer sa composition corporelle (masse grasse, masse maigre, densité osseuse) au-delà du poids 1b2a2fb20a17dbe4c371d68ff6a13b151d3f1721 La balance ne mesure jamais l'essentiel : la masse grasse, la masse maigre et la densité osseuse, ainsi que leur répartition dans le corps. Cette semaine, dans Long Liife, nous recevons Jad, importateur du DexaScan en France, pour comprendre en quoi cet examen s'impose aujourd'hui comme un outil de référence pour quiconque souhaite préserver sa santé sur le long terme.


Ces indicateurs constituent des marqueurs bien plus fiables que le poids seul pour évaluer son état de santé réel et anticiper les risques à venir.


Le DexaScan n'est pas réservé aux sportifs de haut niveau : c'est un outil pertinent pour l'ensemble de la population souhaitant prendre des décisions éclairées sur sa santé.


Et vous, savez-vous réellement ce que révèle votre composition corporelle ?


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Disclaimer : Le DEXA Scan est une prestation de mesure de la composition corporelle, à visée d'information et de bien-être. Les résultats ne constituent pas un diagnostic médical et ne remplacent pas une consultation auprès d'un professionnel de santé. DexaScan n'est ni un établissement de santé ni un professionnel de santé.


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]]> La balance ne mesure jamais l'essentiel : la masse grasse, la masse maigre et la densité osseuse, ainsi que leur répartition dans le corps. Cette semaine, dans Long Liife, nous recevons Jad, importateur du DexaScan en France, pour comprendre en quoi cet examen s'impose aujourd'hui comme un outil de référence pour quiconque souhaite préserver sa santé sur le long terme.


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]]> Wed, 29 Jul 2026 11:51:22 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/et-si-vous-alliez-plus-loin-que-le-chiffre-sur-votre-balance-on-vous-presente-le-dexascan-qui-permet-d-analyser-la Le Lab Coaching false poids,#balance,vivre en bonne santé,Longévité,santé intégrative,composition corporelle,densité osseuse,graisse viscérale,dexascan,analyse de composition corporelle,masse graisseuse,impédencemétrie,masse maigre,performer dans la durée,dexascan france,scan d'analyse de la composition corporelle,mesurer son poids,mesurer sa composition corporelle 46:29 full La balance ne mesure jamais l'essentiel : la masse grasse, la masse maigre et la densité osseuse, ainsi que leur répartition dans le corps. Cette semaine, dans Long Liife, nous recevons Jad, importateur du DexaScan en France, pour comprendre en quoi c... Le Lab Coaching false Alimentation et longévité : comment bien manger ralentit le vieillissement (Marion Kaplan) 94270abeb573dd3cccf364ee5368040150aeed7b Et si votre fourchette décidait de votre âge biologique ? Dans cet épisode consacré à l'alimentation et à la longévité, nous recevons Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et spécialiste en micronutrition depuis plus de 30 ans, autrice d'une vingtaine d'ouvrages et créatrice du Vitaliseur.


Ensemble, nous explorons comment l'alimentation influence notre vitesse de vieillissement : les erreurs qui nous font vieillir plus vite (ultra-transformé, sucre, mauvaises graisses, glycation), les grands principes d'une alimentation de longévité, la place des protéines après 40 ans, et pourquoi le mode de cuisson compte presque autant que le contenu de l'assiette.


Marion nous livre aussi sa journée alimentaire idéale et son regard sans filtre sur le jeûne intermittent, le keto, le sans gluten, les compléments et les cures détox. Un épisode pour comprendre comment bien vieillir se joue, chaque jour, dans notre assiette.


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]]> Thu, 23 Jul 2026 09:42:09 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/notre-alimentation-quotidienne-impacte-notre-vitalite-notre-longevite-avec-atmarionkaplan Le Lab Coaching false 1:05:56 full Et si votre fourchette décidait de votre âge biologique ? Dans cet épisode consacré à l'alimentation et à la longévité, nous recevons Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et spécialiste en micronutrition depuis plus de 30 ans, autrice d'une vingta... Le Lab Coaching false Fringales et compulsions alimentaires : sortir du cycle restriction-culpabilité (Lizette Scialom) 727f782c79312b4b5ea2b25702a5839eb39d98e8 Fringales, grignotages, compulsions alimentaires : si vous avez l'impression de lutter contre votre corps ou votre alimentation depuis des années, Lizette Scialom vous donne dans cet épisode des clés concrètes pour sortir du cycle restriction-culpabilité-compulsion.


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]]> Wed, 15 Jul 2026 16:01:06 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-14-alimentation-si-vous-etes-esclave-de-vos-fringales-cet-episode-est-pour-vous-x-lizette-scialom Le Lab Coaching false psychologie,nutrition,alimentation,grignotage,fringales,compulsions alimentaires,Longévité,santé préventive,psychologie de l'alimentation 54:19 full Fringales, grignotages, compulsions alimentaires : si vous avez l'impression de lutter contre votre corps ou votre alimentation depuis des années, Lizette Scialom vous donne dans cet épisode des clés concrètes pour sortir du cycle restriction-culpabil... Le Lab Coaching false Dette de sommeil et horaires décalés : les conseils d'un ingénieur du sommeil (Ewen Hervé) 71bdc386ac15170158d2ee5b0edf332517b3ae63 Horaires décalés, dette de sommeil, lien entre sommeil et performance sportive : Ewen Hervé, ingénieur spécialiste du sommeil, partage ses meilleurs conseils pour mieux dormir dans cet épisode de Long Liife, notre podcast dédié à la longévité.


Il répond à toutes nos questions et dévoile les clés d'un sommeil vraiment réparateur.


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🎧 Retrouvez cette interview sur Youtube : https://youtu.be/Zm-RBr-jmh4


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]]> Wed, 08 Jul 2026 12:47:10 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-13-un-specialiste-du-sommeil-vous-donne-tous-les-secrets-pour-bien-dormir Le Lab Coaching false Sommeil,insomnie,réveils nocturnes,récupération,dette de sommeil,sommeil en couple,sommeil et performance,je suis épuisé,je n'arrive pas à dormir,sommeil et canicule 1:05:03 full Horaires décalés, dette de sommeil, lien entre sommeil et performance sportive : Ewen Hervé, ingénieur spécialiste du sommeil, partage ses meilleurs conseils pour mieux dormir dans cet épisode de Long Liife, notre podcast dédié à la longévité. Il ré... Le Lab Coaching false Microbiote intestinal et santé globale : le rôle de notre deuxième cerveau sur l'immunité cf19b3332f905c089a7d35056881c02566da7071 Le microbiote intestinal, que la science appelle désormais notre deuxième cerveau, reste un sujet trop méconnu du grand public. Comment définissez-vous la santé ? Pour Lucie, docteure en pharmacie, être en bonne santé est un état de bien-être global — à la fois physique, mental et émotionnel — une définition qui dépasse largement l'absence de maladie.


Dans cet épisode, nous explorons la santé intégrative et le microbiote intestinal. Parce que ce qui se passe dans votre intestin ne reste pas dans votre intestin, nous cherchons à identifier les clés d'un microbiote en bonne santé et ses répercussions concrètes sur la performance sportive, le bien-être émotionnel et mental, ainsi que sur l'immunité.


Les personnes en bonne santé et les athlètes ont-ils un microbiote particulier ? Ce dernier joue-t-il un rôle dans la performance physique ? Peut-il influencer la résistance à l'insuline et prévenir des pathologies comme le diabète de type 2 ?


Et si prendre soin de son microbiote était l'un des leviers les plus puissants — et les plus sous-estimés — de la longévité ?


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Dans cet épisode, nous explorons la santé intégrative et le microbiote intestinal. Parce que ce qui se passe dans votre intestin ne reste pas dans votre intestin, nous cherchons à identifier les clés d'un microbiote en bonne santé et ses répercussions concrètes sur la performance sportive, le bien-être émotionnel et mental, ainsi que sur l'immunité.


Les personnes en bonne santé et les athlètes ont-ils un microbiote particulier ? Ce dernier joue-t-il un rôle dans la performance physique ? Peut-il influencer la résistance à l'insuline et prévenir des pathologies comme le diabète de type 2 ?


Et si prendre soin de son microbiote était l'un des leviers les plus puissants — et les plus sous-estimés — de la longévité ?


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]]> Wed, 01 Jul 2026 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-12-le-microbiote-chef-d-orchestre-silencieux-d-un-corps-en-bonne-sante-et-qui-le-reste-durablement Le Lab Coaching false sport,nutrition,performance,microbiote,micronutrition,santé,troubles digestifs,vivre en bonne santé,Longévité,glycémie,santé préventive,santé intégrative,être en forme,bient-être,vieillir en bonne santé,insulinorésistance 45:13 full Le microbiote intestinal, que la science appelle désormais notre deuxième cerveau, reste un sujet trop méconnu du grand public. Comment définissez-vous la santé ? Pour Lucie, docteure en pharmacie, être en bonne santé est un état de bien-être global —... Le Lab Coaching false Arrêter l'alcool : la vie un an après (témoignage d'Adrien Buellet, suite de l'épisode 5) 57f08cb9455f89633a301080a7cd2cb24a9c6d91 Un an après avoir arrêté l'alcool : « Il m'aura fallu un an pour que mon cerveau refonctionne correctement », raconte Adrien Buellet, fondateur de l'association Trop c'est trop, dites stop à l'alcool.


Ancien alcoolique « de tous les jours », Adrien ne buvait jamais seul, dans le noir le soir chez lui, de manière isolée. C'était plutôt l'alcool festif et convivial, l'alcool qui ne fait pas de bruit et est socialement accepté au début.


Nous avions reçu Adrien pour parler de son addiction dans un premier épisode de notre podcast (lien : https://youtu.be/BpaKuk0w-f0 et https://smartlink.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-5-l-alcool-comment-saboter-sa-sante-temoignage-d-adrien-buellet )


Aujourd'hui nous abordons avec lui l'après alcool :

  • les bénéfices sur sa santé
  • - son retour au sport et aux compétitions sportives dans un meilleur niveau qu'avant
  • - comment cet arrêt a modifié sa clarté mentale
  • - la vie après l'alcool : l'entreprenariat, son association pour aider les personnes qui, comme lui, ont décidé de se faire aider dans leur combat

Nous ne cherchons pas à dramatiser ou à faire culpabiliser les personnes consommant de l'alcool. Pour toutes les personnes qui se reconnaissent dans le témoignage d'Adrien, vous n'êtes pas seuls, vous n'avez pas à avoir honte. Faites vous aider, un autre chemin est possible.



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Ancien alcoolique « de tous les jours », Adrien ne buvait jamais seul, dans le noir le soir chez lui, de manière isolée. C'était plutôt l'alcool festif et convivial, l'alcool qui ne fait pas de bruit et est socialement accepté au début.


Nous avions reçu Adrien pour parler de son addiction dans un premier épisode de notre podcast (lien : https://youtu.be/BpaKuk0w-f0 et https://smartlink.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-5-l-alcool-comment-saboter-sa-sante-temoignage-d-adrien-buellet )


Aujourd'hui nous abordons avec lui l'après alcool :

  • les bénéfices sur sa santé
  • - son retour au sport et aux compétitions sportives dans un meilleur niveau qu'avant
  • - comment cet arrêt a modifié sa clarté mentale
  • - la vie après l'alcool : l'entreprenariat, son association pour aider les personnes qui, comme lui, ont décidé de se faire aider dans leur combat

Nous ne cherchons pas à dramatiser ou à faire culpabiliser les personnes consommant de l'alcool. Pour toutes les personnes qui se reconnaissent dans le témoignage d'Adrien, vous n'êtes pas seuls, vous n'avez pas à avoir honte. Faites vous aider, un autre chemin est possible.



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]]> Wed, 24 Jun 2026 15:58:04 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/l-ete-arrive-les-soirees-barbecue-et-aperos-aussi-choisissez-votre-sante-dites-non-a-l-alcool Le Lab Coaching false alcool,Addiction,performance,alcoolisme,santé,Longévité,guérir une addiction 55:50 full Un an après avoir arrêté l'alcool : « Il m'aura fallu un an pour que mon cerveau refonctionne correctement », raconte Adrien Buellet, fondateur de l'association Trop c'est trop, dites stop à l'alcool. Ancien alcoolique « de tous les jours », Adrien... Le Lab Coaching false Microbiote et longévité : comment la santé intestinale ralentit le vieillissement cellulaire (Virginie La Forgia) 8ee2bcc2e79f6ab21bc97a977199e4eb2e14b7e6 Et si la clé d'une vie longue et en bonne santé se trouvait dans votre intestin ? Dans cet épisode, on plonge avec Virginie La Forgia dans les liens entre microbiote intestinal et longévité : pourquoi la diversité bactérienne ralentit le vieillissement cellulaire ?

Au programme : l'impact de l'alimentation sur le vieillissement intestinal, le rôle du microbiote dans l'inflammation chronique (un des principaux accélérateurs du vieillissement), et les dernières découvertes scientifiques sur l'axe intestin-longévité.

Un épisode pour comprendre comment prendre soin de votre intestin pour gagner des années de vie... et de qualité de vie.


🎧 À écouter si vous vous intéressez à la longévité, la santé intestinale, la nutrition anti-âge ou la prévention du vieillissement.


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Au programme : l'impact de l'alimentation sur le vieillissement intestinal, le rôle du microbiote dans l'inflammation chronique (un des principaux accélérateurs du vieillissement), et les dernières découvertes scientifiques sur l'axe intestin-longévité.

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]]> Wed, 17 Jun 2026 06:08:00 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-10-microbiote-et-longevite-le-pouvoir-de-votre-intestin-sur-le-vieillissement Le Lab Coaching false nutrition,intestin,microbiote,santé intestinale,Longévité,anti-âge,santé préventive,prévention vieillissement 1:21:50 full Et si la clé d'une vie longue et en bonne santé se trouvait dans votre intestin ? Dans cet épisode, on plonge avec Virginie La Forgia dans les liens entre microbiote intestinal et longévité : pourquoi la diversité bactérienne ralentit le vieillissemen... Le Lab Coaching false Bilan sanguin normal mais fatigue persistante : comprendre la santé fonctionnelle (Mathieu de Asis) 8548d8f319fab1df98cb0b47683b921f6f2e8d4e Vos analyses sont "dans les normes" mais vous vous sentez mal ? Cette semaine, Anne-Florence reçoit Mathieu de Asis, infirmier spécialisé dans les bilans fonctionnels et l'approche préventive de la santé, pour comprendre pourquoi la médecine classique passe parfois à côté de certains déséquilibres, et comment les détecter avant qu'ils deviennent de vrais problèmes.


Ce qu'on aborde :


— La différence entre "être dans les normes" et être en bonne santé fonctionnelle


— Ce qu'un bilan fonctionnel révèle vraiment (inflammation, glycémie, hormones, thyroïde, microbiote…)


— Pourquoi vos symptômes peuvent être réels même si vos analyses semblent normales


— Les profils les plus touchés : sportifs épuisés, femmes en périménopause, entrepreneurs à bout


— Le lien direct entre biomarqueurs et vieillissement prématuré


— Où s'arrête l'optimisation santé et où commence l'hypercontrôle


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Ce qu'on aborde :


— La différence entre "être dans les normes" et être en bonne santé fonctionnelle


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]]> Wed, 10 Jun 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/vos-analyses-sont-normales-mais-vous-vous-sentez-mal-on-decrypte Le Lab Coaching false sport,santé,prévention,Longévité,santé préventive,bilans sanguins,biomarqueurs,bilans santé 1:02:35 full Vos analyses sont "dans les normes" mais vous vous sentez mal ? Cette semaine, Anne-Florence reçoit Mathieu de Asis, infirmier spécialisé dans les bilans fonctionnels et l'approche préventive de la santé, pour comprendre pourquoi la médecine classique... Le Lab Coaching false Ballonnements et troubles digestifs : ce que votre intestin révèle sur votre longévité (Harmonie Digestive) b4a421df3166b4de38c60cf85bdc9828b81b3da3 Ballonnements, fatigue après les repas, brouillard mental, transit capricieux… Votre intestin essaie de vous envoyer un message, mais vous ne l'écoutez pas !

Dans cet épisode, nous recevons Carla, naturopathe fonctionnelle spécialisée en digestion et microbiote, pour parler d'un sujet qu'on sous-estime massivement : comment l'état de votre intestin influence directement votre énergie, vos hormones, votre inflammation et votre longévité ?


On aborde :

— Les symptômes qu'on normalise à tort et ce qu'ils révèlent vraiment

— Le microbiote expliqué simplement : humeur, immunité, vieillissement

— Pourquoi le stress bloque la digestion (et le rôle du nerf vague)

— Les erreurs "healthy" qui abîment parfois l'intestin sans qu'on le sache

— Le lien entre digestion, hormones et périménopause

— Les 3 leviers concrets pour commencer à améliorer sa digestion aujourd'hui


🎙️ Long Liife — le podcast sur la santé, la performance et la longévité.

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Dans cet épisode, nous recevons Carla, naturopathe fonctionnelle spécialisée en digestion et microbiote, pour parler d'un sujet qu'on sous-estime massivement : comment l'état de votre intestin influence directement votre énergie, vos hormones, votre inflammation et votre longévité ?


On aborde :

— Les symptômes qu'on normalise à tort et ce qu'ils révèlent vraiment

— Le microbiote expliqué simplement : humeur, immunité, vieillissement

— Pourquoi le stress bloque la digestion (et le rôle du nerf vague)

— Les erreurs "healthy" qui abîment parfois l'intestin sans qu'on le sache

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— Les 3 leviers concrets pour commencer à améliorer sa digestion aujourd'hui


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]]> Thu, 04 Jun 2026 11:07:49 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/ignorer-ses-problemes-de-digestion-peut-couter-cher-a-votre-longevite-avec-harmonie-digestive Le Lab Coaching false gaz,microbiote,santé,bien-être,intestin irritable,maladie chronique,Longévité,ballonnements,problèmes intestinaux 1:06:19 full Ballonnements, fatigue après les repas, brouillard mental, transit capricieux… Votre intestin essaie de vous envoyer un message, mais vous ne l'écoutez pas ! Dans cet épisode, nous recevons Carla, naturopathe fonctionnelle spécialisée en digestion e... Le Lab Coaching false Compléments alimentaires et longévité : lesquels choisir sans se faire piéger par le marketing (Siho Effect) 17bdcfb2e51ff66620f678892c10517f629ff804 Compléments alimentaires : le marché a explosé ces derniers temps, et il est parfois difficile de distinguer un produit réellement efficace pour la santé d'un simple emballage marketing.


Pourtant, les compléments alimentaires sont de vrais soutiens pour le maintien d'un corps en bonne santé, durablement au quotidien. C'est pourquoi nous recevons aujourd'hui Jean-Christophe Gadrat, fondateur de Siho Effect, une marque de compléments alimentaires française orientée sur la longévité.


Dans cet épisode on aborde les questions que tout le monde se pose sur les compléments alimentaires :


  • faut-il vraiment en prendre ? A partir de quand?
  • quels compléments alimentaires choisir en fonction de ses symptômes et de son mode de vie ?
  • comment les prendre pour qu'ils soient le plus efficaces possible?

En bref, se complémenter oui, mais intelligemment !


N'hésitez pas à liker cet épisode si vous avez aimé l'écouter, et surtout à vous abonner à notre chaîne pour ne rien manquer. Nous recevons un nouvel invité chaque dimanche dans notre Podcast !



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]]> Compléments alimentaires : le marché a explosé ces derniers temps, et il est parfois difficile de distinguer un produit réellement efficace pour la santé d'un simple emballage marketing.


Pourtant, les compléments alimentaires sont de vrais soutiens pour le maintien d'un corps en bonne santé, durablement au quotidien. C'est pourquoi nous recevons aujourd'hui Jean-Christophe Gadrat, fondateur de Siho Effect, une marque de compléments alimentaires française orientée sur la longévité.


Dans cet épisode on aborde les questions que tout le monde se pose sur les compléments alimentaires :


  • faut-il vraiment en prendre ? A partir de quand?
  • quels compléments alimentaires choisir en fonction de ses symptômes et de son mode de vie ?
  • comment les prendre pour qu'ils soient le plus efficaces possible?

En bref, se complémenter oui, mais intelligemment !


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]]> Sun, 31 May 2026 11:25:33 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/complements-alimentaires-entre-info-et-promesses-marketing-on-decrypte-avec-siho-effect Le Lab Coaching false Sommeil,antioxydants,inflammation,gestion du stress,médecine préventive,immunité,vitalité,troubles du sommeil,récupération,compléments alimentaires,Longévité,santé préventive,micronutriments,adaptogènes,santé métabolique,gut health,oméga-3 55:31 full Compléments alimentaires : le marché a explosé ces derniers temps, et il est parfois difficile de distinguer un produit réellement efficace pour la santé d'un simple emballage marketing. Pourtant, les compléments alimentaires sont de vrais soutiens... Le Lab Coaching false Fatigue chronique et inflammation silencieuse : ce que révèle la santé cellulaire (Dr Valérie Espinasse) 7f96fa936d48e932dd20f3975a20dd6cd0fdda79 On parle beaucoup de longévité, mais vivre longtemps ne suffit pas si l'énergie n'est pas là. Fatigue chronique, brouillard mental, inflammation silencieuse, hormones déréglées, sommeil fragile : pour le Dr Valérie Espinasse, docteure en pharmacie et pionnière de la micronutrition en France depuis plus de 20 ans, fondatrice de la Méthode Espinasse, ces symptômes ont souvent une même origine, le fonctionnement de nos cellules.


Anne-Florence et Victor la reçoivent dans cet épisode pour comprendre comment la nutrition cellulaire, le microbiote et la micronutrition personnalisée permettent de s'attaquer aux causes réelles, et non aux symptômes.


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Retrouvez Valérie Espinasse sur instagram : https://www.instagram.com/methode_espinasse?igsh=MWRnYmdheTV2cTR3aA%3D%3D

Et Le Lab Coaching : https://www.instagram.com/lelabcoaching/


Retrouvez sa méthode et ses compléments alimentaires longévité ici : https://methode-espinasse.com/categorie-produit/complements/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnb0zc_vRyA-81tsJSyM9u5csyrflafRUf_o6etQBEinGMKrPOcnmBPEZr4qA_aem_HvODkm91FfMD6tzGLY0mvw


Pour prendre rendez-vous pour un bilan santé : https://methode-espinasse.com/conseils-personnalises/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn1YoFe7dptL7w4lMyGxtpVEaOfShon8-QEpG6iIhl2sR9CmJgSBDXixdiS1k_aem_txIRUymEAdGblNqeVCxnUg


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Anne-Florence et Victor la reçoivent dans cet épisode pour comprendre comment la nutrition cellulaire, le microbiote et la micronutrition personnalisée permettent de s'attaquer aux causes réelles, et non aux symptômes.


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]]> Sun, 24 May 2026 10:47:06 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/nouvel-episode-du-24-05-12-32 Le Lab Coaching false sport,health,cellule,santé,healthy lifestyle,Longévité,Vivre plus longtemps,inflammation chronique,mitochondries,santé cellulaire,myokines,athlètes du quotidien,le lab coaching 59:49 full On parle beaucoup de longévité, mais vivre longtemps ne suffit pas si l'énergie n'est pas là. Fatigue chronique, brouillard mental, inflammation silencieuse, hormones déréglées, sommeil fragile : pour le Dr Valérie Espinasse, docteure en pharmacie et... Le Lab Coaching false Les effets réels de l'alcool sur le corps : sommeil, hormones, muscles (témoignage d'Adrien Buellet) 722f69bce969732a5ed3515b8ff37c6593ee42b8 Même 1 à 2 verres le soir dégradent la qualité du sommeil de façon mesurable. La synthèse protéique chute jusqu'à 30 % après une soirée. La testostérone baisse, le cortisol monte, le foie stoppe la combustion des graisses pour gérer l'éthanol en priorité. Et ce, même sans dépendance.


Anne-Florence et Victor reçoivent Adrien Buellet, fondateur de l'application "L'alcool trop c'est trop". L'alcool est le perturbateur le plus normalisé de notre quotidien. Adrien parle de son histoire, son combat avec l'alcool mais surtout sa prise de conscience après plusieurs années à vivre en mode dégradé.


Dans cet épisode, ils décryptent ce que l'alcool fait réellement au corps, à quoi ressemble le déni moderne, et comment reprendre le contrôle sans culpabilité grâce à son application. Un deuxième épisode avec Adrien suivra prochainement, consacré à ce qui change concrètement dans le corps et le quotidien après l'arrêt de l'alcool.


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Anne-Florence et Victor reçoivent Adrien Buellet, fondateur de l'application "L'alcool trop c'est trop". L'alcool est le perturbateur le plus normalisé de notre quotidien. Adrien parle de son histoire, son combat avec l'alcool mais surtout sa prise de conscience après plusieurs années à vivre en mode dégradé.


Dans cet épisode, ils décryptent ce que l'alcool fait réellement au corps, à quoi ressemble le déni moderne, et comment reprendre le contrôle sans culpabilité grâce à son application. Un deuxième épisode avec Adrien suivra prochainement, consacré à ce qui change concrètement dans le corps et le quotidien après l'arrêt de l'alcool.


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]]> Sun, 17 May 2026 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-5-l-alcool-comment-saboter-sa-sante-temoignage-d-adrien-buellet Le Lab Coaching false sport,alcool,Addiction,alcoolisme,santé,prise de conscience,verre de trop,trop c'est trop app 33:42 full Même 1 à 2 verres le soir dégradent la qualité du sommeil de façon mesurable. La synthèse protéique chute jusqu'à 30 % après une soirée. La testostérone baisse, le cortisol monte, le foie stoppe la combustion des graisses pour gérer l'éthanol en prior... Le Lab Coaching false Jeûne intermittent et rapport à l'alimentation : rééduquer ses sensations de faim (Vincent Pacton, partie 2) d4b63f4336c368144a20c6a46f6801c380f7736e On s'est progressivement coupé de ses sensations de faim, de soif et de satiété : ces signaux existent, mais on ne les entend plus, on mange parce que c'est l'heure ou par automatisme. Dans cette deuxième partie d'interview, Vincent Pacton, instructeur Wim Hof et spécialiste de la micronutrition, explique comment il travaille à rééduquer ses patients à ces sensations.


Dans cet épisode, il explique pourquoi on en est arrivés là, comment remettre en place un rapport sain à l'alimentation — dont le jeûne intermittent bien appliqué — et partage 3 habitudes concrètes pour prendre soin de sa santé sur le long terme.


Retrouvez Le Lab Coaching sur Instagram, on y partage le quotidien du studio, vos progrès et des astuces simples pour atteindre vos objectifs !


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]]> On s'est progressivement coupé de ses sensations de faim, de soif et de satiété : ces signaux existent, mais on ne les entend plus, on mange parce que c'est l'heure ou par automatisme. Dans cette deuxième partie d'interview, Vincent Pacton, instructeur Wim Hof et spécialiste de la micronutrition, explique comment il travaille à rééduquer ses patients à ces sensations.


Dans cet épisode, il explique pourquoi on en est arrivés là, comment remettre en place un rapport sain à l'alimentation — dont le jeûne intermittent bien appliqué — et partage 3 habitudes concrètes pour prendre soin de sa santé sur le long terme.


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]]> Sun, 10 May 2026 07:49:05 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/repas-jeune-calories-sport-a-outrance-comment-se-reeduquer-avec-vincent-pacton-1000-podcast Le Lab Coaching false alimentation,repas,nutriton,perte de poids,coaching sportif,Longévité,jeune intermittent 42:42 full On s'est progressivement coupé de ses sensations de faim, de soif et de satiété : ces signaux existent, mais on ne les entend plus, on mange parce que c'est l'heure ou par automatisme. Dans cette deuxième partie d'interview, Vincent Pacton, instructeu... Le Lab Coaching false Vieillir en bonne santé : pourquoi le vieillissement est modulable (Vincent Pacton) d84d7ab2dcceca53d3922b56b9649f0cc0930aa0 On vit plus longtemps. Mais vieillissons-nous vraiment mieux ?

En France, l'espérance de vie en bonne santé est en moyenne de 67 ans pour les hommes, 68 ans pour les femmes. Un chiffre qui interpelle : malgré les avancées considérables de la médecine et l'éradication de nombreuses maladies, nous arrivons souvent à la retraite avec un corps déjà fragilisé.

Les enfants bougent moins qu'il y a vingt ans. Nos journées se passent majoritairement assis. Notre alimentation s'est profondément transformée. Et pourtant, rares sont ceux qui font le lien entre ces habitudes du quotidien et la qualité de leur vie à 70 ans.

C'est précisément ce qui nous a conduits à enregistrer cet épisode avec Vincent Pacton, pour rappeler une réalité souvent négligée : le vieillissement est modulable. La façon dont nous vieillissons se joue bien avant que la question ne se pose.


Si ces sujets vous tiennent à cœur, abonnez-vous pour nous permettre de continuer à explorer la thématique de la longévité et d'inviter de nouveaux intervenants de haut niveau.


Retrouvez également Vincent sur Instagram @vincent_pacton ou sur son podcast 1000%.



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En France, l'espérance de vie en bonne santé est en moyenne de 67 ans pour les hommes, 68 ans pour les femmes. Un chiffre qui interpelle : malgré les avancées considérables de la médecine et l'éradication de nombreuses maladies, nous arrivons souvent à la retraite avec un corps déjà fragilisé.

Les enfants bougent moins qu'il y a vingt ans. Nos journées se passent majoritairement assis. Notre alimentation s'est profondément transformée. Et pourtant, rares sont ceux qui font le lien entre ces habitudes du quotidien et la qualité de leur vie à 70 ans.

C'est précisément ce qui nous a conduits à enregistrer cet épisode avec Vincent Pacton, pour rappeler une réalité souvent négligée : le vieillissement est modulable. La façon dont nous vieillissons se joue bien avant que la question ne se pose.


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]]> Sun, 03 May 2026 07:09:45 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-4-on-vit-plus-longtemps-mais-comment-vieillir-en-bonne-sante Le Lab Coaching false nutrition,vieillir,fitness,respiration,vieillissement,santé,Longévité,Méthode wim hof 52:15 full On vit plus longtemps. Mais vieillissons-nous vraiment mieux ? En France, l'espérance de vie en bonne santé est en moyenne de 67 ans pour les hommes, 68 ans pour les femmes. Un chiffre qui interpelle : malgré les avancées considérables de la médecine... Le Lab Coaching false Muscle et longévité : combien de protéines manger et comment s'entraîner en vieillissant (Victor Scotti) 102938bfeed0dbda1c64cac73bfb974e5cf0fb18 Le muscle, n'est pas juste là pour faire joli et encore moins quand on vieillit.
C'est ce qui vous maintient en vie, autonome et en forme le plus longtemps possible.

Victor Scotti, Head Coach au Lab Coaching, vous explique pourquoi c'est l'organe le plus puissant de votre longévité.

Dans cet épisode, on répond aux questions que vous nous posez le plus souvent :

  • Comment s'entraîner efficacement quand on vieillit ?

  • Combien de protéines faut-il vraiment manger par jour ?

  • Est-ce qu'une femme doit s'entraîner différemment d'un homme ?

  • C'est quoi l'échec musculaire — et comment y arriver ?

  • S'entraîner au poids du corps, c'est vraiment suffisant ?


🎁 Et parce qu'on aime vous gâter (et surtout pour vous remercier de vos écoutes) on vous OFFRE 3 ressources :

📄 Programme Full Body Femme https://drive.google.com/file/d/1wpTL5NHVfTYadE-97x82KXh1EIerxwmt/view?usp=share_link

📄 Programme Full Body Homme https://drive.google.com/file/d/15drzzLwJKoyDX40EaO5hUZd7C8uhfIuC/view?usp=share_link

📄 Guide protéines complet https://drive.google.com/file/d/1VqnZMc0rjUbpqz21UD8NCi89SJHcg6hD/view?usp=drivesdk


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C'est ce qui vous maintient en vie, autonome et en forme le plus longtemps possible.

Victor Scotti, Head Coach au Lab Coaching, vous explique pourquoi c'est l'organe le plus puissant de votre longévité.

Dans cet épisode, on répond aux questions que vous nous posez le plus souvent :

  • Comment s'entraîner efficacement quand on vieillit ?

  • Combien de protéines faut-il vraiment manger par jour ?

  • Est-ce qu'une femme doit s'entraîner différemment d'un homme ?

  • C'est quoi l'échec musculaire — et comment y arriver ?

  • S'entraîner au poids du corps, c'est vraiment suffisant ?


🎁 Et parce qu'on aime vous gâter (et surtout pour vous remercier de vos écoutes) on vous OFFRE 3 ressources :

📄 Programme Full Body Femme https://drive.google.com/file/d/1wpTL5NHVfTYadE-97x82KXh1EIerxwmt/view?usp=share_link

📄 Programme Full Body Homme https://drive.google.com/file/d/15drzzLwJKoyDX40EaO5hUZd7C8uhfIuC/view?usp=share_link

📄 Guide protéines complet https://drive.google.com/file/d/1VqnZMc0rjUbpqz21UD8NCi89SJHcg6hD/view?usp=drivesdk


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]]> Sun, 26 Apr 2026 18:52:59 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-3-et-si-vos-muscles-etaient-la-cle-pour-vieillir-en-bonne-sante Le Lab Coaching false Musculation,muscle,protéines,prise de masse,Longévité,masse musculaire,sarcopénie,entraînement poids de corps,échec musculaire,planning d'entraînement 57:30 full Le muscle, n'est pas juste là pour faire joli et encore moins quand on vieillit. C'est ce qui vous maintient en vie, autonome et en forme le plus longtemps possible. Victor Scotti, Head Coach au Lab Coaching, vous explique pourquoi c'est l'organe le... Le Lab Coaching false Bilan sanguin fonctionnel et biohacking : bien interpréter ses analyses de santé (Pauline Jumeau) 54774652dc1f714ef5ab9a96cb58524a6d0b96d6 On a tous déjà eu ces analyses de sang "dans les normes"… et pourtant une fatigue qui persiste, une énergie en berne, un corps qui ne tourne pas rond. Dans cet épisode, on reçoit Pauline Jumeau, Docteure en Pharmacie spécialisée en biohacking et micronutrition, pour apprendre à vraiment lire ce que notre corps nous dit.

Biomarqueurs, bilan sanguin fonctionnel, données de santé personnalisées : elle nous donne les clés pour passer de spectateur à acteur de sa santé — et vieillir mieux, pas juste plus longtemps.


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Biomarqueurs, bilan sanguin fonctionnel, données de santé personnalisées : elle nous donne les clés pour passer de spectateur à acteur de sa santé — et vieillir mieux, pas juste plus longtemps.


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]]> Sun, 19 Apr 2026 20:16:07 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-2-comprendre-ce-qu-il-se-passe-dans-notre-corps-grace-aux-biomarqueurs Le Lab Coaching false 1:04:02 full On a tous déjà eu ces analyses de sang "dans les normes"… et pourtant une fatigue qui persiste, une énergie en berne, un corps qui ne tourne pas rond. Dans cet épisode, on reçoit Pauline Jumeau, Docteure en Pharmacie spécialisée en biohacking et micro... Le Lab Coaching false Biohacking et biomarqueurs : pourquoi tracker ses données de santé (épisode 1, Long Liife Podcast) cd887d8d0c656615371f194e80da98cd146e7a20 Biohacking et suivi des biomarqueurs : bienvenue dans le premier épisode de Long Liife, le podcast dédié à la longévité. Vos coachs Anne-Flo et Victor vous parlent de l'importance de savoir tracker ses données pour améliorer son hygiène de vie au global.


Victor vous parle également du biohacking, à savoir suivre ses données pour "hacker son métabolisme" et vous permettre de meilleures performances sportives et d'être en meilleure santé.


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Victor vous parle également du biohacking, à savoir suivre ses données pour "hacker son métabolisme" et vous permettre de meilleures performances sportives et d'être en meilleure santé.


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]]> Sun, 12 Apr 2026 11:51:20 +0000 https://podcast.ausha.co/long-liife-podcast-2/episode-1-apprendre-a-trackers-ses-biomarqueurs Le Lab Coaching false sport,performances,santé,bien-être,récupération,coaching sportif,Longévité,biohacking,personal coaching,biomarqueurs,montres connectées,coaching longévité 16:20 full Biohacking et suivi des biomarqueurs : bienvenue dans le premier épisode de Long Liife, le podcast dédié à la longévité. Vos coachs Anne-Flo et Victor vous parlent de l'importance de savoir tracker ses données pour améliorer son hygiène de vie au glob... Le Lab Coaching false