Chitta Podcast https://podcast.ausha.co/chitta-podcast Podcast de méditation spirituelle,  Le bien-être et la confiance supposent de connecter le corps à l’esprit, au mental, aux sens et aux idées. C’est par une pratique régulière de la méditation spirituelle, que les connexions se tissent durablement et que notre pleine conscience se déploie. Ce podcast, comme un guide, ouvre grand les portes de notre force intérieure.  Notre équipe de professionnels de la méditation vous accompagne au nom de Sadhana Foundation, une association qui à pour but d'aider le plus grand nombre de personnes à sortir de la souffrance psychique grâce à la méditation. Podcast tout niveau : débutant comme confirmé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Lola Yoga Mon, 01 Jun 2026 12:30:22 +0000 Mon, 01 Jun 2026 12:30:22 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Sadhana Foundation Lola Yoga contact@lola-yoga.com Podcast de méditation spirituelle,  Le bien-être et la confiance supposent de connecter le corps à l’esprit, au mental, aux sens et aux idées. C’est par une pratique régulière de la méditation spirituelle, que les connexions se tissent durablement et que notre pleine conscience se déploie. Ce podcast, comme un guide, ouvre grand les portes de notre force intérieure.  Notre équipe de professionnels de la méditation vous accompagne au nom de Sadhana Foundation, une association qui à pour but d'aider le plus grand nombre de personnes à sortir de la souffrance psychique grâce à la méditation. Podcast tout niveau : débutant comme confirmé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes serial Sadhana Foundation contact@lola-yoga.com Podcast de méditation spirituelle,  Le bien-être et la confiance supposent de connecter le corps à l’esprit, au mental, aux sens et aux idées. C’est par une pratique régulière de la méditation spirituelle, que les connexions se tissent durablement et que notre pleine conscience se déploie. Ce podcast, comme un guide, ouvre grand les portes de notre force intérieure.  Notre équipe de professionnels de la méditation vous accompagne au nom de Sadhana Foundation, une association qui à pour but d'aider le plus grand nombre de personnes à sortir de la souffrance psychique grâce à la méditation. Podcast tout niveau : débutant comme confirmé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Education https://image.ausha.co/LgTtzsJUqjKuBgitx5tCETqStOD7llY2M2U4bhId_1400x1400.jpeg?t=1706879785 Chitta Podcast https://podcast.ausha.co/chitta-podcast l'Énergie Vitale 0de2be1b71e268c34c21a1a73e03766ff56da81e La connaissance du vivant et de ses forces


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]]> La connaissance du vivant et de ses forces


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]]> Mon, 01 Jun 2026 12:29:28 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/l-energie-vitale Sadhana Foundation false 1:31:46 full 2 2 11 11 La connaissance du vivant et de ses forces Sadhana Foundation false Série 4 : RETROUVER LA CLARTÉ - épisode 5 Développer la gratitude ab9241efbad6833d15e0ee141fb31d8a1a52f314 Cette méditation se pratique à l’extérieur, dans un jardin. Au mois de juin, la nature est en pleine explosion. Les jardins resonnent des chants des oiseux, du bourdonnement des abeilles à l’œuvre. Un doux vent fait danser les feuilles. Le soleil illumine et réchauffe. Tout ce qui a été préparé pendant le printemps prend enfin forme.

-       En assise méditative, contemplez la nature qui vous entoure : sentez les parfums des fleurs, observez les arbres, les jeux de lumière sur les feuilles

-       Fermez les yeux

-       Laissez votre ouïe capter les petits sons du jardin: le bourdonnement des abeilles, le chant des oiseaux, le bruissement du vent

-       Ressentez la douceur de l’air et la chaleur du soleil sur votre peau.

-       Les sons représentent la nature qui "chante" son succès. Tout ce qui a été semé au printemps est maintenant en pleine activité.

-       Inspirez profondément et imaginez que vous faites rentrer toute cette vitalité au centre de votre poitrine

-       Votre cœur pulse de cette vitalité.  Imaginez-le qui s’ouvre à chaque inspiration, comme une fleur qui accueille cette abondance

-       Restez sur cette image

-       Ressentez ce flux d’énergie entre la nature extérieure et votre cœur

-       Laissez monter un sentiment de gratitude profonde pour ce cycle naturel, pour votre capacité à fleurir.

-       Prenez un instant pour identifier intérieurement une chose précise pour laquelle vous ressentez de la gratitude

-       Joignez les mains en Anjali mudra. Inspirez et expirez profondément plusieurs fois

-       Ouvrez les yeux et gardez ce sens de gratitude tout au long de votre journée.


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]]> Cette méditation se pratique à l’extérieur, dans un jardin. Au mois de juin, la nature est en pleine explosion. Les jardins resonnent des chants des oiseux, du bourdonnement des abeilles à l’œuvre. Un doux vent fait danser les feuilles. Le soleil illumine et réchauffe. Tout ce qui a été préparé pendant le printemps prend enfin forme.

-       En assise méditative, contemplez la nature qui vous entoure : sentez les parfums des fleurs, observez les arbres, les jeux de lumière sur les feuilles

-       Fermez les yeux

-       Laissez votre ouïe capter les petits sons du jardin: le bourdonnement des abeilles, le chant des oiseaux, le bruissement du vent

-       Ressentez la douceur de l’air et la chaleur du soleil sur votre peau.

-       Les sons représentent la nature qui "chante" son succès. Tout ce qui a été semé au printemps est maintenant en pleine activité.

-       Inspirez profondément et imaginez que vous faites rentrer toute cette vitalité au centre de votre poitrine

-       Votre cœur pulse de cette vitalité.  Imaginez-le qui s’ouvre à chaque inspiration, comme une fleur qui accueille cette abondance

-       Restez sur cette image

-       Ressentez ce flux d’énergie entre la nature extérieure et votre cœur

-       Laissez monter un sentiment de gratitude profonde pour ce cycle naturel, pour votre capacité à fleurir.

-       Prenez un instant pour identifier intérieurement une chose précise pour laquelle vous ressentez de la gratitude

-       Joignez les mains en Anjali mudra. Inspirez et expirez profondément plusieurs fois

-       Ouvrez les yeux et gardez ce sens de gratitude tout au long de votre journée.


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]]> Thu, 28 May 2026 14:52:18 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-retrouver-la-clarte-episode-5-developper-la-gratitude Sadhana Foundation false nature,yoga,relaxation,abondance,gratitude,mindfulness,développement personnel,bien-être,méditation,spiritualité,pleine conscience,énergie,été,clarté mentale,anjali mudra 09:24 full 2 2 10 10 Cette méditation se pratique à l’extérieur, dans un jardin. Au mois de juin, la nature est en pleine explosion. Les jardins resonnent des chants des oiseux, du bourdonnement des abeilles à l’œuvre. Un doux vent fait danser les feuilles. Le soleil illu... Sadhana Foundation false Série 4 : RETROUVER LA CLARTÉ - épisode 4 La lumière en soi b42694575daafac4223910ed878f27a45ca7a94c On canalise l'énergie solaire le long de la colonne vertébrale pour rejoindre l'espace du cœur, siège de la conscience individuelle et de l'union universelle.

-       En assise méditative, les yeux fermés, le dos bien redressé.

-       Prenez conscience de la respiration. All’IN la colonne s’allonge vers le haut, à l’EX tout en gardant le dos bien redressé, amenez de la detente dans votre corps : relachez les muscles des épaules, des bras, du visage.

-       En suivant la respiration le mental aussi se calme, devient apaisé

-       Restez concentré sur la respiration

-       Visualisez maintenant, à l’IN un rayon de soleil qui rentre par le sommet de la tête. A l’EX il se diffuse tout au long de la colonne vertébrale.

-       La lumière se déplace dans la colonne vertebrale en suivant la respiration. A l’IN elle va du bbas vers le haut, à l’EX du haut vers le bas.

-       Restez sur cette imag, leiu du cœur subtil

-       Cette lumière se recentre maintenant au centre de la poitrine, au niveau du sternum, le lieu du cœur selon le yoga, siège de la conscience individuelle

-       Cette lumière nous permet de mettre en lumière notre veritable nature.

-       On aperçoit l’union avec la conscience universelle

-       Posez les mains jointes sur le cœur en Anjali Mudra

-       Prenez une profonde respiration, chanter le OM

-       Ouvrez les yeux


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]]> On canalise l'énergie solaire le long de la colonne vertébrale pour rejoindre l'espace du cœur, siège de la conscience individuelle et de l'union universelle.

-       En assise méditative, les yeux fermés, le dos bien redressé.

-       Prenez conscience de la respiration. All’IN la colonne s’allonge vers le haut, à l’EX tout en gardant le dos bien redressé, amenez de la detente dans votre corps : relachez les muscles des épaules, des bras, du visage.

-       En suivant la respiration le mental aussi se calme, devient apaisé

-       Restez concentré sur la respiration

-       Visualisez maintenant, à l’IN un rayon de soleil qui rentre par le sommet de la tête. A l’EX il se diffuse tout au long de la colonne vertébrale.

-       La lumière se déplace dans la colonne vertebrale en suivant la respiration. A l’IN elle va du bbas vers le haut, à l’EX du haut vers le bas.

-       Restez sur cette imag, leiu du cœur subtil

-       Cette lumière se recentre maintenant au centre de la poitrine, au niveau du sternum, le lieu du cœur selon le yoga, siège de la conscience individuelle

-       Cette lumière nous permet de mettre en lumière notre veritable nature.

-       On aperçoit l’union avec la conscience universelle

-       Posez les mains jointes sur le cœur en Anjali Mudra

-       Prenez une profonde respiration, chanter le OM

-       Ouvrez les yeux


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]]> Thu, 28 May 2026 14:48:50 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-retrouver-la-clarte-episode-4-la-lumiere-en-soi Sadhana Foundation false conscience,yoga,OM,relaxation,respiration,mindfulness,développement personnel,bien-être,méditation,spiritualité,pleine conscience,lumière intérieure,été,clarté mentale,chakra du cœur 11:19 full 2 2 9 9 On canalise l'énergie solaire le long de la colonne vertébrale pour rejoindre l'espace du cœur, siège de la conscience individuelle et de l'union universelle. -       En assise méditative, les yeux fermés, le dos bien redressé. -       Prenez conscien... Sadhana Foundation false Série 4 : RETROUVER LA CLARTÉ - épisode 3 : La dissipation des doutes ( le feu intérieur) 9cd31d2d26aeafa92e01e7d08d55567f244c0b7a Notre corps reflète l’univers : il contient l’ensemble des astres célestes, y compris le soleil. Lors de cette méditation, on commence par imaginer le soleil dans le ciel avant de le visualiser au niveau du nombril. Ce soleil symbolise le feu intérieur, Agni, qui a pour effet de purifier aussi bien notre corps que notre esprit, d’apporter l’énergie nécessaire à l’action et d’éliminer les doutes.

-       En assise méditative, les yeux fermés

-       On porte l’attention sur l’assise en redressant le dos, les paumes des mains vers le ciel.

-       On visualise le soleil dans le ciel. Il brille, il est puissant. Sa lumière nous entoure, il nous réchauffe.

-       On prend conscience de notre corps dans cette lumière

-       Il est le reflet de l’univers

-       Amenons l’image du soleil au nombril.

-       Ressentons la chaleur dans ce lieu. C’est Agni, le feu intérieur

-       Ce feu, puissant comme le soleil, purifie notre corps et clarifie notre mental. C’est le feu de la vie qui dissipe les doutes et nous amène à une action juste

-       On pose les mains sur le nombril pour ressentir l’énergie

-       On chante le OM 

-       On sort de la pratique. On amène cette énergie pendant la journée


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]]> Notre corps reflète l’univers : il contient l’ensemble des astres célestes, y compris le soleil. Lors de cette méditation, on commence par imaginer le soleil dans le ciel avant de le visualiser au niveau du nombril. Ce soleil symbolise le feu intérieur, Agni, qui a pour effet de purifier aussi bien notre corps que notre esprit, d’apporter l’énergie nécessaire à l’action et d’éliminer les doutes.

-       En assise méditative, les yeux fermés

-       On porte l’attention sur l’assise en redressant le dos, les paumes des mains vers le ciel.

-       On visualise le soleil dans le ciel. Il brille, il est puissant. Sa lumière nous entoure, il nous réchauffe.

-       On prend conscience de notre corps dans cette lumière

-       Il est le reflet de l’univers

-       Amenons l’image du soleil au nombril.

-       Ressentons la chaleur dans ce lieu. C’est Agni, le feu intérieur

-       Ce feu, puissant comme le soleil, purifie notre corps et clarifie notre mental. C’est le feu de la vie qui dissipe les doutes et nous amène à une action juste

-       On pose les mains sur le nombril pour ressentir l’énergie

-       On chante le OM 

-       On sort de la pratique. On amène cette énergie pendant la journée


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]]> Thu, 28 May 2026 14:46:59 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-retrouver-la-clarte-episode-3-la-dissipation-des-doutes-le-feu-interieur Sadhana Foundation false yoga,soleil,relaxation,visualisation,mindfulness,purification,développement personnel,bien-être,méditation,spiritualité,pleine conscience,énergie,été,clarté mentale,feu intérieur,agni 10:59 full 2 2 8 8 Notre corps reflète l’univers : il contient l’ensemble des astres célestes, y compris le soleil. Lors de cette méditation, on commence par imaginer le soleil dans le ciel avant de le visualiser au niveau du nombril. Ce soleil symbolise le feu intérieu... Sadhana Foundation false Série 4 : RETROUVER LA CLARTÉ - épisode 1 Le jardin intérieur (l'écoute intérieure) a1ab46ad0f790b1366a50e3780f0ea5547d14ddd Lorsque nos sens sont actifs et non maîtrisés, nous réagissons à chaque stimulation extérieure, ce qui détourne notre esprit vers l'extérieur. À travers cette méditation, on est amené à se détacher des sollicitations extérieures pour revenir à soi, guidé par l'esprit qui choisit consciemment son objet d'attention.

 

-       Les yeux fermés concentrez-vous sur les bruits lointains (voix, rue, animaux) sans les juger.. Essayez de ne pas analyser les sons, contentez-vous de les observer.

-       Après avoir écouté les bruits extérieurs, portez maintenant votre attention sur les bruits qui sont dans votre pièce : le tic-tac de l’horloge, la machine à laver qui tourne, le grincement du bois, l’eau qui passe dans les tuyaux. Écoutez ces bruits sans vous laisser emporter de pensées. C’est une simple observation, un simple repérage.

-       Concentrez-vous maintenant sur les sons de votre corps : le bourdonnement de votre digestion, la déglutition, votre respiration, le battement de votre cœur.

-       Vous êtes complètements détendus. Abandonnez les sons de votre corps, et laissez-vous envahir par le son le plus subtil, le bourdonnement du silence.

-       Restez dans cette état

Petit à petit on réouvre le champ d’écoute et on sort de la méditation


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]]> Lorsque nos sens sont actifs et non maîtrisés, nous réagissons à chaque stimulation extérieure, ce qui détourne notre esprit vers l'extérieur. À travers cette méditation, on est amené à se détacher des sollicitations extérieures pour revenir à soi, guidé par l'esprit qui choisit consciemment son objet d'attention.

 

-       Les yeux fermés concentrez-vous sur les bruits lointains (voix, rue, animaux) sans les juger.. Essayez de ne pas analyser les sons, contentez-vous de les observer.

-       Après avoir écouté les bruits extérieurs, portez maintenant votre attention sur les bruits qui sont dans votre pièce : le tic-tac de l’horloge, la machine à laver qui tourne, le grincement du bois, l’eau qui passe dans les tuyaux. Écoutez ces bruits sans vous laisser emporter de pensées. C’est une simple observation, un simple repérage.

-       Concentrez-vous maintenant sur les sons de votre corps : le bourdonnement de votre digestion, la déglutition, votre respiration, le battement de votre cœur.

-       Vous êtes complètements détendus. Abandonnez les sons de votre corps, et laissez-vous envahir par le son le plus subtil, le bourdonnement du silence.

-       Restez dans cette état

Petit à petit on réouvre le champ d’écoute et on sort de la méditation


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]]> Thu, 28 May 2026 14:45:07 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/le-jardin-interieur-l-ecoute-interieure Sadhana Foundation false silence,yoga,relaxation,mindfulness,sensoriel,développement personnel,bien-être,méditation,spiritualité,pleine conscience,Détachement,été,clarté mentale,écoute intérieure 11:19 full 2 2 7 7 Lorsque nos sens sont actifs et non maîtrisés, nous réagissons à chaque stimulation extérieure, ce qui détourne notre esprit vers l'extérieur. À travers cette méditation, on est amené à se détacher des sollicitations extérieures pour revenir à soi, gu... Sadhana Foundation false Série 4 : RETROUVER LA CLARTÉ - épisode 2 : laisser passer les nuages ( observation des pensées) 17c745187541ccf1acdbb98519e64e6062015926 En assise méditative, observer les pensées, sans y rester focalisé dessus. Les pensées sont comme les nuages dans le ciel. Certaines sont claires, d’autres plus sombres, elles passent…en revanche le ciel ne change jamais. Observer ses pensées sans s'y focaliser, en réalisant que, comme le ciel derrière les nuages, notre essence reste inchangée.

-       Prenez une assise méditative avec le dos bien redressé. Imaginez comme un fil transparent qui vous tire vers le haut. La colonne vertébrale, s’étire et s’allonge.

-       Fermez les yeux

-       Commencez par observer vos pensées

-       Elles jaillissent de partout, mais on les laisse passer comme les nuages dans le ciel.

-       Ces pensées ne sont pas que le fruit de notre activité mentale.

-       Comparer les pensées aux nuages : elles sont de toutes formes, certaines légères, d’autres plus noires…Le ciel cependant reste le même.

-       Notre mental devient comme le ciel : en espace infini qui accueil nos pensées, mais reste immuable

-       Restez avec cette image de ciel infini

-       On sort de la méditation avec une respiration profonde


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-       Prenez une assise méditative avec le dos bien redressé. Imaginez comme un fil transparent qui vous tire vers le haut. La colonne vertébrale, s’étire et s’allonge.

-       Fermez les yeux

-       Commencez par observer vos pensées

-       Elles jaillissent de partout, mais on les laisse passer comme les nuages dans le ciel.

-       Ces pensées ne sont pas que le fruit de notre activité mentale.

-       Comparer les pensées aux nuages : elles sont de toutes formes, certaines légères, d’autres plus noires…Le ciel cependant reste le même.

-       Notre mental devient comme le ciel : en espace infini qui accueil nos pensées, mais reste immuable

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]]> Thu, 28 May 2026 14:43:52 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-retrouver-la-clarte-episode-2-laisser-passer-les-nuages-observation-des-pensees Sadhana Foundation false yoga,relaxation,mental,mindfulness,développement personnel,bien-être,méditation,spiritualité,pleine conscience,lâcher prise,été,clarté mentale,observation des pensées 08:29 full 2 2 6 6 En assise méditative, observer les pensées, sans y rester focalisé dessus. Les pensées sont comme les nuages dans le ciel. Certaines sont claires, d’autres plus sombres, elles passent…en revanche le ciel ne change jamais. Observer ses pensées sans s'y... Sadhana Foundation false Série 3 : LA FOCALISATION - épisode 5 TROUVER LA BONNE MOTIVATION ef002b8a14d6d7236617f4296d5745e6802bce11 Sans se laisser duper par le mental, revenir à la source qui motive notre vision, notre focalisation de vie. Observez également la motivation inconsciente comme le matérialisme, l’ego, l’avidité… Sans vous cacher derrière la “motivation vitrine”, cela aide à devenir plus sincère et “maître” de son intelligence.



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]]> Tue, 01 Oct 2024 09:27:05 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-focalisation-episode-5-trouver-le-bonne-motivation Sadhana Foundation false focus,méditation,motivation,concentration,Peace 11:26 full 2 2 5 5 Sans se laisser duper par le mental, revenir à la source qui motive notre vision, notre focalisation de vie. Observez également la motivation inconsciente comme le matérialisme, l’ego, l’avidité… Sans vous cacher derrière la “motivation vitrine”, cela... Sadhana Foundation false Série 3 : LA FOCALISATION - épisode 4 L'INTELLIGENCE RAYONNANTE d26a985f4a6115ee72feb6b35cda1f5297d38d7b Développez une grande sensibilité depuis l’exploration intérieure au niveau des 5 sens: l'ouïe, le goût, l’odorat, la vue, le toucher. 

Reliez cette hyper sensorialité aux émotions éveillées au niveau du cœur comme l’abondance, la joie, la compassion…



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]]> Développez une grande sensibilité depuis l’exploration intérieure au niveau des 5 sens: l'ouïe, le goût, l’odorat, la vue, le toucher. 

Reliez cette hyper sensorialité aux émotions éveillées au niveau du cœur comme l’abondance, la joie, la compassion…



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]]> Tue, 01 Oct 2024 09:19:26 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-focalisation-episode-3-l-intelligence-rayonnante Sadhana Foundation false podcast,zen,Intelligence,rayonnante,méditation,chitta 11:17 full 2 2 4 4 Développez une grande sensibilité depuis l’exploration intérieure au niveau des 5 sens: l'ouïe, le goût, l’odorat, la vue, le toucher.  Reliez cette hyper sensorialité aux émotions éveillées au niveau du cœur comme l’abondance, la joie, la compassion…... Sadhana Foundation false Série 3 : LA FOCALISATION - épisode 3 LES ESPACES ENTRE CHAQUE MOT 6a045ef77ccca8a9ea6d10d4b423bd04b6668c38 Observer le bavardage intérieur, les mots et les espaces de silence entre chaque mot - Essayez de vous asseoir “intérieurement” dans ces espaces de silence sans forcer, naturellement - Il suffit de changer la focalisation qui habituellement est sur le mot.



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]]> Tue, 01 Oct 2024 08:58:34 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-focalisation-episode-3-les-espaces-entre-chaque-mots Sadhana Foundation false 09:16 full 2 2 3 3 Observer le bavardage intérieur, les mots et les espaces de silence entre chaque mot - Essayez de vous asseoir “intérieurement” dans ces espaces de silence sans forcer, naturellement - Il suffit de changer la focalisation qui habituellement est sur le... Sadhana Foundation false Série 3 : LA FOCALISATION - épisode 2 CESSER DE PENSER 54df4cee7bb0a7da2b1d109786265cca142d51ce En assise, ne rien faire en laissant les pensées se dissoudre d’elles-mêmes. Commencer par fixer le mur “vide” et faire de même avec le mur du mental, tout en étant parfaitement décontracté. Une sensation d’être à la fois réveillé et endormi va s’éveiller d’une façon agréable.



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]]> Tue, 01 Oct 2024 08:33:01 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-focalisation-audio-2-cesser-de-pensees Sadhana Foundation false méditation,pensées,pause,Focalisation 10:25 full 2 2 2 2 En assise, ne rien faire en laissant les pensées se dissoudre d’elles-mêmes. Commencer par fixer le mur “vide” et faire de même avec le mur du mental, tout en étant parfaitement décontracté. Une sensation d’être à la fois réveillé et endormi va s’évei... Sadhana Foundation false Série 3 : LA FOCALISATION - épisode 1 UN ETAT DE CLARTE c02ee09f8135a21a5d9df3f300bde1db954829e6 Rester centré et dirigé dans une même direction demande d’avoir une vision claire. Cette série permet d’exercer notre focalisation pour réaliser au mieux notre “plan”, c’est un entraînement conscient pour aider cette croissance.

  

Réduire les perturbations mentales qui créent de la distraction et de la confusion. Revenir à l’état de clarté “sans nuage” avec un regard pénétrant jusqu’au cœur de l’être profond.



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]]> Rester centré et dirigé dans une même direction demande d’avoir une vision claire. Cette série permet d’exercer notre focalisation pour réaliser au mieux notre “plan”, c’est un entraînement conscient pour aider cette croissance.

  

Réduire les perturbations mentales qui créent de la distraction et de la confusion. Revenir à l’état de clarté “sans nuage” avec un regard pénétrant jusqu’au cœur de l’être profond.



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]]> Tue, 01 Oct 2024 08:13:52 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/serie-la-focalisation-episode-1-un-etat-de-clarte Sadhana Foundation false focus,méditation,clarté,centrage,Focalisation 11:33 full 2 2 1 1 Rester centré et dirigé dans une même direction demande d’avoir une vision claire. Cette série permet d’exercer notre focalisation pour réaliser au mieux notre “plan”, c’est un entraînement conscient pour aider cette croissance.    Réduire les perturb... Sadhana Foundation false Série 2 : L’acceptation - épisode 5 Le courage d'être là fb5ea314db11e3e4115c82888ce8c7bd71ac6272 En méditant sur la loi de l’impermanence, on va se nourrir du courage pour

affronter notre réalité plus ou moins agréable.


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affronter notre réalité plus ou moins agréable.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:08:03 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/le-courage-d-etre-la Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,Détente,respiration,bien-être,spiritualité,sophorologie 10:13 full 1 1 8 8 En méditant sur la loi de l’impermanence, on va se nourrir du courage pouraffronter notre réalité plus ou moins agréable. Sadhana Foundation false Série 2 : L’acceptation - épisode 4 Agir de façon positive a2056ee8335eefef371281254f78684691641fc5 Ne plus avoir peur du changement, accueillir nos peurs et doutes comme faisant

partie du grand chemin de la vie nous donne un esprit plus positif. Cela va

également influencer nos actions dans ce sens.


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partie du grand chemin de la vie nous donne un esprit plus positif. Cela va

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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:07:53 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/agir-de-facon-positive Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,respiration,bien-être,spiritualité,Détente,sophorologie 13:35 full 1 1 7 7 Ne plus avoir peur du changement, accueillir nos peurs et doutes comme faisantpartie du grand chemin de la vie nous donne un esprit plus positif. Cela vaégalement influencer nos actions dans ce sens. Sadhana Foundation false Série 2 : L’acceptation - épisode 3 Tout va bien e1b6506ccbd34f4f83eea71c2f488f067eb3259c Par l’observation constante du changement, on apprend à relativiser et à plus

facilement apprécier ce que l’on a. Alors, la gratitude s’installe et nous remplit de

joie.


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facilement apprécier ce que l’on a. Alors, la gratitude s’installe et nous remplit de

joie.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:07:44 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/tout-va-bien Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,Détente,respiration,bien-être,spiritualité,sophorologie 13:36 full 1 1 6 6 Par l’observation constante du changement, on apprend à relativiser et à plusfacilement apprécier ce que l’on a. Alors, la gratitude s’installe et nous remplit dejoie. Sadhana Foundation false Série 2 : L’acceptation - épisode 2 Laisser passer les émotions 927f0e3bbdef6652fe3a393a003c297f4f8296fe On peut devenir observateur des émotions qui nous traversent et leur durée de

vie éphémère pour mieux les comprendre. C’est comme “une prise de recul” qui,

dans bien des situations, nous aide à sortir de la tempête intérieure...


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vie éphémère pour mieux les comprendre. C’est comme “une prise de recul” qui,

dans bien des situations, nous aide à sortir de la tempête intérieure...


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:07:32 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/laisser-passer-les-emotions Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,respiration,sophrologie,bien-être,spiritualité,Détente 11:25 full 1 1 5 5 On peut devenir observateur des émotions qui nous traversent et leur durée de vie éphémère pour mieux les comprendre. C’est comme “une prise de recul” qui, dans bien des situations, nous aide à sortir de la tempête intérieure... Sadhana Foundation false Série 2 : L’acceptation - épisode 1 S'accepter tel que l'on est 23bae410680bb8ec92bd96c20cf3ad17b0eff215 Comme les deux faces d’une même pièce, nous avons une dualité composée de

qualités et de défauts. C’est en accueillant les 2 aspects de notre personnalité que

nous pouvons faire la paix avec nous-même.


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qualités et de défauts. C’est en accueillant les 2 aspects de notre personnalité que

nous pouvons faire la paix avec nous-même.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:07:20 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/s-accepter-tel-que-l-on-est Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,respiration,sophrologie,bien-être,spiritualité,Détente 12:30 full 1 1 4 4 Comme les deux faces d’une même pièce, nous avons une dualité composée dequalités et de défauts. C’est en accueillant les 2 aspects de notre personnalité quenous pouvons faire la paix avec nous-même. Sadhana Foundation false Série 1 : L’exploration - épisode 1 Regarder les pensées 109c8224411ee457234d9dd4404fc46140c987b4 On va venir voir ce qui ce passe au niveau des pensées en ôtant le jugement et la

critique pour libérer la tête de son contenu négatif et la rafraîchir.


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critique pour libérer la tête de son contenu négatif et la rafraîchir.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:07:09 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/regarder-les-pensees Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,respiration,sophrologie,bien-être,spiritualité,Détente 14:44 full 1 1 3 3 On va venir voir ce qui ce passe au niveau des pensées en ôtant le jugement et lacritique pour libérer la tête de son contenu négatif et la rafraîchir. Sadhana Foundation false Série 1 : L’exploration - épisode 4 Se focaliser sur les sensations 2806729bf57e2587b9ecfc0aa927f9a9a1db00f9 Des millions de sensations nous traversent à chaque instant, prenons le temps de

les identifier et d’établir un contact avec notre corps plus intuitif. Cette relation

nous plonge dans une grande quiétude.


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les identifier et d’établir un contact avec notre corps plus intuitif. Cette relation

nous plonge dans une grande quiétude.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:06:58 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/se-focaliser-sur-les-sensations Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,respiration,bien-être,Détente,sophorologie,spitirualité 13:06 full 1 1 2 2 Des millions de sensations nous traversent à chaque instant, prenons le temps deles identifier et d’établir un contact avec notre corps plus intuitif. Cette relationnous plonge dans une grande quiétude. Sadhana Foundation false Série 1 : L’exploration - épisode 2 relâcher le corps 8d28491bddf8c50ae233b6adeddfbde5bebacf33 Ici, on va déplacer l’attention dans le corps pour y observer et dénouer les

multiples contractions musculaires jusqu’à arriver au mental.


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multiples contractions musculaires jusqu’à arriver au mental.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:06:44 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/relacher-le-corps Sadhana Foundation false relaxation,respiration,bien-être,méditation,spiritualité,Détente,sophorologie 14:30 full 1 1 1 1 Ici, on va déplacer l’attention dans le corps pour y observer et dénouer lesmultiples contractions musculaires jusqu’à arriver au mental. Sadhana Foundation false Série 1 : L’exploration - épisode 3 Observer la respiration b3ce99006a91e01387cae19170c3469466b24b9b Prendre conscience de l’air qui passe au niveau des narines permet de calmer le

système nerveux et d’entrer dans un état de tranquillité intérieure.


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système nerveux et d’entrer dans un état de tranquillité intérieure.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:06:21 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/observer-la-respiration Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,Détente,respiration,sophrologie,bien-être,spiritualité 14:35 full Prendre conscience de l’air qui passe au niveau des narines permet de calmer lesystème nerveux et d’entrer dans un état de tranquillité intérieure. Sadhana Foundation false Série 1 : L’exploration - épisode 5 Expérimenter le silence 6290e0305c1ed6209e623cf4a606797754041282 On peut accéder à l’état de silence et y prendre goût. Cette nouvelle découverte

révèle les possibilités de l’Esprit à demeurer serein plus souvent qu’on ne le croit.


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révèle les possibilités de l’Esprit à demeurer serein plus souvent qu’on ne le croit.


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]]> Mon, 05 Feb 2024 15:03:40 +0000 https://podcast.ausha.co/chitta-podcast/experimenter-le-silence Sadhana Foundation false méditation,yoga,relaxation,respiration,sophrologie,bien-être,spiritualité,Détente 12:41 full On peut accéder à l’état de silence et y prendre goût. Cette nouvelle découverterévèle les possibilités de l’Esprit à demeurer serein plus souvent qu’on ne le croit. Sadhana Foundation false