Juste ici

18. Je pensais à mes futurs enfants… et j’ai eu peur

Tue, 07 Apr 2026 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, je partage une réflexion que j’ai eu sur mon avenir, mes futurs enfants et le type de relation que j’aimerais construire avec eux. Entre peur de reproduire certaines erreurs, importance du choix du partenaire et envie d’un foyer sain, je me livre sans filtre sur ma vision de la famille.

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17. Dans ma tête, tout est noir

Tue, 31 Mar 2026 21:59:18 +0000

Aujourd’hui, je parle sans filtre. Un peu en vrac, un peu fatiguée…

Si toi aussi ta tête est pleine et que ça ne va pas trop, sache que tu n’es pas seul(e). Tu peux venir me parler sur mes réseaux !

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16. Et si tu n’avais pas raté ton Ramadan ?

Sat, 14 Mar 2026 06:00:00 +0000

On a parfois l’impression d’être passé à côté de Ramadan : moins de motivation, moins de spiritualité que ce qu’on espérait. Mais si Ramadan n’était pas quelque chose qu’on pouvait simplement “réussir” ou “rater” ?

Ps : le lien de la vidéo (Mehdi d’Islammag - Il n’est pas permis de désespérer )

https://youtu.be/nDxmQSP8erk?is=zZAd2tC-OY50nhAV

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15. Solitude, être seul ou être connecté ?

Mon, 02 Mar 2026 08:00:00 +0000

Dans cet épisode, je décortique la solitude, la différence entre être seul et avoir des liens. Je parle de l’impact des réseaux sociaux et de notre besoin fondamental d’être entourés, tout en prenant soin de ces moments de solitude.

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14. 2025 : 10 leçons à retenir

Tue, 17 Feb 2026 18:00:00 +0000

Dans cet épisode, je partage 10 leçons que 2025 m’a laissées. Des choses que j’ai comprises sur moi, sur les autres, sur la vie…

Des prises de conscience qui ont changé ma manière de voir, d’aimer, de décider.

Ce n’est pas un résumé parfait de mon année.

C’est ce qu’elle m’a appris, vraiment.

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13. Juste ici : on fait le point

Sun, 01 Feb 2026 14:00:00 +0000

On se retrouve simplement, pour faire le point.

Je parle de tout ce qui m’occupe l’esprit en ce moment : corps, sport, projets, réseaux sociaux, voyages et ce que j’envisage pour la suite.

Un épisode libre, spontané, sans plan.

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12. J’ai arrêté de subir mon travail

Tue, 11 Nov 2025 14:00:00 +0000

Cette semaine, je vous parle d’une rupture… mais pas amoureuse : celle de ma période d’essai. Entre désillusion professionnelle, détachement émotionnel et redécouverte de moi-même, j’ai appris à lâcher prise vraiment. Dans cet épisode, je vous partage comment j’ai transformé une situation stressante en une leçon de vie, pourquoi je ne veux plus subir mon travail, et comment j’ai retrouvé un peu de paix en me recentrant sur l’essentiel.

Ps : le lien du documentaire (Tistrya - Renaître) https://youtu.be/vJc6vqivFQQ

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11. Ce qu’on absorbe sans le voir

Tue, 04 Nov 2025 06:15:00 +0000

Dans cet épisode, je parle d’une réalité que beaucoup vivent sans s’en rendre compte : porter les émotions et les problèmes des autres. Je partage mon expérience des relations énergivores, de la fatigue d’être toujours présente pour les autres, et de l’importance de se préserver, de parler et de se recentrer pour ne pas se perdre soi-même. C’est un peu ma mise au point. Si toi aussi tu as ce réflexe d’encaisser et de vouloir toujours sauver les autres, j’espère que ces mots te feront du bien.

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10. Travailler, galérer, relativiser

Tue, 23 Sep 2025 14:35:00 +0000

Dans cet épisode, je fais un point sur ma vie ces derniers temps. Entre le travail, les galères qui s’enchaînent et mes réflexions sur la fameuse “zone de confort” qui n’a rien de confortable, j’essaie surtout de relativiser et de garder le cap.

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9. Deux mois plus tard

Mon, 01 Sep 2025 14:30:00 +0000

Deux mois se sont écoulés sans nouvel épisode. Dans ce retour, je raconte ce que j’ai traversé pendant ce temps, mes downs, mes complexes, et comment j’ai peu à peu repris le contrôle. Entre discipline, sport et remise en question, je partage ce qui m’a aidée à aller mieux.

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8. On en parle ? L’amitié et ce qu’elle nous apprend avec le temps

Tue, 01 Jul 2025 08:45:00 +0000

Dans cet épisode, on fait le point sur notre vision de l’amitié avec le temps. Les années passent, les liens changent, et nos attentes aussi.

Avec Rozelya, on revient sur nos expériences, nos prises de conscience, ce qu’on attend des autres et de nous-mêmes avec le temps. On parle de ces silences qui pèsent, des relations qui s’éloignent, et de celles qu’on choisit d’entretenir.

Une discussion honnête, sans filtre, comme celles qu’on aimerait avoir plus souvent.

IG : @rozelya.btd

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7. Je suis fatiguée de faire semblant

Wed, 25 Jun 2025 14:25:00 +0000

Il y a des moments où on n’en peut plus de faire comme si tout allait bien. Où on garde tout pour soi, jusqu’à ne plus savoir ce qu’on ressent. Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette fatigue intérieure, de ce refuge dans les souvenirs, de cette impression de procrastiner sur ma propre vie, bloquée dans un passé qui m’empêche d’avancer.

Je me livre sur le sentiment de faire du surplace pendant que le monde bouge, sur les schémas que je reproduis, sur ce besoin d’évacuer, de consulter, de tout recommencer. Parfois, se dire “stop”, c’est déjà un premier pas. Alors aujourd’hui, j’ai décidé de parler.

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6. Cinq ans dans le flou

Sun, 01 Jun 2025 20:45:00 +0000

Depuis que j’ai eu mon bac en 2020, j’ai l’impression d’avoir enchaîné les choix sans vraiment savoir où j’allais. Réorientations, doutes, pauses… Dans cet épisode, je te parle de mon parcours scolaire, de cette sensation d’être en retard, et du flou constant dans lequel j’avance depuis cinq ans. Si toi aussi tu as déjà eu l’impression de ne pas suivre “le bon rythme”, cet épisode est pour toi.

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5. Depuis, je préfère oublier cette date

Sun, 04 May 2025 05:30:00 +0000

Il y a des dates qu’on n’attend pas. Mon anniversaire en fait partie. Un événement familial, un mail inattendu, des silences… J’ai longtemps mis tout ça de côté. Aujourd’hui, j’ouvre cette partie de mon histoire. À cœur ouvert !

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4. Entretenir une amitié, est-ce si difficile ?

Mon, 28 Apr 2025 11:35:00 +0000

Dans cet épisode, je parle de l’amitié et du déséquilibre que j’ai souvent ressenti. Quand tu es celle qui entretient, celle qui demande des nouvelles, celle qui pardonne… mais que l’énergie n’est pas renvoyée. Pourquoi fait-on plus d’efforts pour sauver une relation amoureuse qu’une amitié ? Pourquoi certaines personnes disparaissent quand tu as besoin d’elles ?

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3. L’anxiété et moi : une longue histoire

Tue, 15 Apr 2025 07:14:04 +0000

Dans cet épisode, je te parle de ma première crise d’angoisse, de ces 10 années avec l’anxiété, du stress qui m’épuise parfois pour rien, des insomnies, des pensées qui tournent en boucle… et de ce que j’essaie de mettre en place pour aller mieux. Sans filtre, sans prétention, juste un partage.

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2. Entre envie et réalité

Wed, 09 Apr 2025 10:25:00 +0000

J’avais envie de créer un podcast structuré, régulier et bien ficelé. Mais entre l’envie et la réalité, j’ai rencontré pas mal de galères. Dans cet épisode, je reviens sur les coulisses de “Juste ici” : les bugs techniques, les hésitations, les épisodes jamais publiés et ce fameux syndrome du “ce n’est pas assez bien”. Cet épisode n’est pas parfait, mais il est sincère. Et parfois, c’est déjà beaucoup.

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1. Écrire pour aller mieux

Tue, 01 Apr 2025 05:35:00 +0000

Ces derniers temps, je vais bien, et ça fait du bien de le dire.

J’ai commencé le journaling avec mon Grateful Journal, et les effets sont réels : je me sens plus légère, plus apaisée. Dans cet épisode, je partage mon ressenti sur cette nouvelle habitude et pourquoi exprimer sa gratitude peut réellement changer notre état d’esprit.

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Juste ici, tout commence

Tue, 01 Apr 2025 05:30:00 +0000

Bienvenue dans le tout premier épisode de Juste ici, où tout commence.

Dans cet épisode court mais sincère, je me dévoile un peu : qui je suis, pourquoi ce podcast voit le jour et ce que j’espère en faire. Un moment simple pour poser les bases, avec une touche de personnalité et d’authenticité.

Alors, installe-toi confortablement et découvre ce qui m’a inspirée à créer cet espace.

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