ZERO TO ONE

S4E7 - Quand tu lances ta marque de cosmétique pour peaux noires

Wed, 06 May 2026 10:00:00 +0000

Aujourd’hui, j’ai l’immense fierté de publier l’épisode consacré à mon amie Laureline, fondatrice de Skin Cartography, une boîte de cosmétique éco-responsable pour peaux noires et métisses.

Laureline nous raconte les étapes pré année zéro. Tous ses choix sont réfléchis, même faire des boulots sans lien direct avec la cosmétique pour avoir un filet de sécurité financier. Elle raconte les challenges administratifs pour constituer un dossier démission reconversion.

Elle nous parle évidemment de ses réflexions à l’origine du projet, pourquoi elle a eu envie de se lancer dans la cosmétique pour peaux noires. Pas d’offres sur le marché, alors pourquoi ne pas venir combler ce manque. Lancer une marque de cosmétique, c’est développer sa gamme de produits. Choisir sa composition, s’approvisionner, formuler, tester et améliorer. Ça implique de choisir d’où viennent ses matières premières et de définir la quantité à commander.

De personnalité plutôt introvertie et nocturne, elle adore travailler seule. Et malgré ce tempérament, Laureline se rend sur de gros salons pour discuter avec des fournisseurs, pitcher son projet et se muscler. Il y a aussi toute la partie marketing, promouvoir sa marque sur les réseaux, travailler son personal branding alors qu’on est plutôt discrète sur son compte perso.

Pour celles et ceux qui se lancent dans l’aventure entrepreneuriale, on sait que les premières années, c’est du non-stop. Il y a toujours un truc à faire, à améliorer. La passion nous anime oui, mais comment s’autoriser une pause sans culpabiliser pour éviter de se cramer ?

Tout ça vous l'entendrez dans cet épisode. Bonne écoute 💌

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Générique par Delphine Cloarec, logo par Mishaal Studio, montage et mixage par Stéphanie Ayusawa.

N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, et à toutes ces personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après cet évènement de vie.

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Quand tu rejoins le Dead Dads Club - [ REDIFF Faire le deuil de son père alors qu’on a soit même été malade ]

Fri, 01 May 2026 16:04:07 +0000

L'épisode du mois d'avril a été retiré pour des raisons privées mais abordait la thématique du deuil. A la place je vous propose de redécouvrir d'anciens épisodes qui abordent aussi ce sujet.

Je viens clôturer la série avec l’histoire de Nadia, rencontrée lors d’une conférence FAJ et qui par la suite m’a écrit pour me dire qu’elle aussi avait perdu son papa de la maladie, mais qu’elle avait l’impression d’avoir mis son deuil en pause car elle était en rémission.

Je ne pense pas qu’il n’y ait de méthodes/étapes de “comment faire son deuil”. Chacun.e le vit en fonction de ses condition physiques et psychiques. L’importance c’est de diversifier les récits, c’est pourquoi je lui ai proposé un épisode.

Diagnostiquée à 34 ans d’un cancer du sein, elle met sa vie au Japon en pause pour se soigner en France. Son papa est lui aussi malade. Merci Nadia d’être venue partager ce moment de vie et je suis super heureuse que nos chemins se soient croisés.

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Quand c'est un nouveau départ - [REDIFF Perdre la garde de ses enfants]

Wed, 29 Apr 2026 23:42:02 +0000

L'épisode du mois d'avril a été retiré pour des raisons privées mais abordait la thématique du deuil. A la place je vous propose de redécouvrir d'anciens épisodes qui abordent aussi ce sujet.

L’épisode avec Lou m’a ouvert les yeux sur la définition d’un deuil. Un deuil n’implique pas nécessairement un décès mais peut désigner la fin d’un chapitre. Dans son cas, il s’agit de la perte de la garde de ses deux filles. Au micro de ZERO TO ONE, elle viens raconter cette première année et je tiens une nouvelle fois à saluer cette démarche de prise de parole, en espérant que son témoignage arrive aux oreilles de mères qui vivent une histoire similaire. Aussi, j’adore l’entendre affirmer qu’aujourd’hui, elle est la daronne qu’elle a envie d’être, complètement dispo pour ses filles lorsqu’elles se retrouvent pendant les vacances. C’est un mindset exemplaire❤️

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Quand il était déjà avec moi dans le ventre de ma mère - [REDIFF grandir sans une maman]

Sat, 25 Apr 2026 00:08:08 +0000

L'épisode du mois d'avril a été retiré pour des raisons privées mais abordait la thématique du deuil. A la place je vous propose de redécouvrir d'anciens épisodes qui abordent aussi ce sujet.

Voici l’histoire de Clémentine qui a perdu sa maman à l’âge de 7 ans. On ne parle pas d’année zéro dans le sens de première année mais de son zero to one, comment elle a appris à devenir une personne, se construire, sans une maman.

Nous avons aussi fait face à un problème technique lors de l’enregistrement, alors on a transformé cet échec en vous proposant un épisode uniquement constitué de notes vocales. C'est ainsi que nous échangeons en privé et donc pourquoi pas vous proposer ce format pour son histoire. Bien que son récit aborde des sujets lourds, la narration est extrêmement douce. Certainement grâce à tout son travail introspectif et au recul que Clémentine a aujourd’hui face à son vécu.

Cet épisode parle santé mentale et perte d’un parent, veuillez l’écouter dans de bonnes conditions.

Merci à Clémentine d’être venue partager cette histoire si intime ❤️

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Quand tu regarderas le ciel la nuit - [REDIFF faire le deuil de deux parents]

Fri, 24 Apr 2026 23:27:41 +0000

L'épisode du mois d'avril a été retiré pour des raisons privées mais abordait la thématique du deuil. A la place je vous propose de redécouvrir d'anciens épisodes qui abordent aussi ce sujet.

Voici l'histoire d'Océane et Iliana, deux sœurs ayant perdu leur parent de la maladie. Le focus de l'épisode est principalement sur leur maman, car c'était avec elle que le lien affectif était le plus fort. Les millennials et early Gen Z arrivent dans cette tranche d'âge où il devient plus "normal" de perdre un parent. C'est mon cas et je l'observe de plus en plus aussi dans mon entourage. C'est pour ca que les écouter, puis monter l'épisode m'a fait du bien. Quand on perd un parent d'un cancer, il y a tout l'accompagnement de fin de vie qui est extrêmement difficile à traverser. On doit rester fonctionnel tout en faisant face à cette réalité dont on connait tous l'issue.

Merci à Océane et Iliana pour leur magnifique témoignage ❤️

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Quand la vie c'est comme un carousel - [REDIFF postpartum & deuil ]

Tue, 07 Apr 2026 23:50:40 +0000

L'épisode du mois d'avril a été retiré pour des raisons privées mais abordait la thématique du deuil. A la place je vous propose de redécouvrir d'anciens épisodes qui abordent aussi ce sujet.

L’épisode de Kenza est aussi sublime. Nos chemins auraient pu se croiser plus tôt. Et quand je dis plus tôt c’était quand on était toutes les deux en train de digérer ce qui nous était arrivé, avec nos petits bébés dans les bras.

Mais le destin en a décidé autrement. C’est dans les couloirs après un évènement FAJ qu’elle m’interpelle pour me dire qu’elle avait plein de meufs à me présenter pour raconter leur postpartum. “et moi aussi c’étais compliqué, j’ai eu un accouchement long, j’ai perdu mon père et j’ai fondu en larmes quand j’ai découvert ma deuxième grossesse ”

Ok Kenza, ben c’est toi que je dois interviewer.

Son papa décède alors qu’elle est en plein postpartum, elle partage sa peine et l'impact de cette perte sur son rapport à la maternité. C’est peut être le temps et l’expérience d’une deuxième maternité plus douce qui a permis de prononcer certaines phrases que j’ai eu moi même du mal à m’avouer.

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Quand une enfant de troisième culture devient mère - [REDIFF postpartum & deuil]

Mon, 06 Apr 2026 23:06:49 +0000

L'épisode du mois d'avril a été retiré pour des raisons privées mais abordait la thématique du deuil. A la place je vous propose de redécouvrir d'anciens épisodes qui abordent aussi ce sujet.

Episode enregistré en décembre 2023 en distantiel

L’épisode de Sissi est surtout axé sur son année zéro postpartum mais elle a accueilli son bébé quelques jours à peine après le décès de son papa. Sissi je la connais depuis plus de 20 ans. On était au lycée français de Tokyo ensemble et tous les trucs d’ado, on les a aussi fait ensemble.

Ca fait un bail qu’on s’est pas vues mais on a été enceintes quasiment en même temps. Quand j’ai découvert qu’elle avait aussi perdu son papa à ce timing, j’ai fondu en larmes parce que ça raisonnait trop.

Un an plus tard, elle a accepté de venir raconter son année zéro au micro de zero to one. Et telle que je la connais, elle a été ultra forte. Ultra digne.

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Quand la food devient ton métier S4E5

Mon, 09 Mar 2026 19:29:42 +0000

Croisez-vous souvent des gens qui, les yeux pétillants, vous regardent droit dans les yeux et vous disent “J’adore l’agroalimentaire” ?

Ouais, moi non plus. Jusqu’à ce que je rencontre Céline Daire. A cette époque, elle venait tout juste de quitter son poste pour aller explorer d’autres horizons. C’est tombé à un timing ou je venais de terminer ma première année post salariat et m’avait écrit pour que l’on se rencontre.

A chaque fois que je la croise, elle est sur de nouveaux fronts. Toujours avec enthousiasme et sérieux. Alors, quand j’ai décidé de faire évoluer le podcast vers des récits de vie au delà du postpartum, il était évident que Céline soit shortlistée. Mais l’enregistrement qui au départ devait se faire fin 2024 s’est finalement fait fin 2025, pour des raisons qui font intégralement partie de ces étapes que je trouve hyper intéressantes dans une année zéro.

De quoi parle-t-on dans cet épisode ? Bien évidemment de l’avant. Comment a-t-elle compris qu’elle arrivait à la fin d’un chapitre et qu’elle avait besoin d’écrire elle même la suite, surtout quand son objectif depuis des années était d’ouvrir un café ?

Comment on se lance ? On commence d'abord par comprendre le produit sur le terrain, dans une ferme, puis on tente une première expérience au sein d'une franchise. Ca sera d’ailleurs le pass pour bosser dans un café plus qualitatif.

Ca fait quoi de devenir barista alors qu’on s’est construite avec un profil d’ingé (rémunération, cercle social)

Et est ce qu’au final on a vraiment envie de l'ouvrir ce café ? Est-ce que ca serait pas plutôt faire quelque chose autour de la food, par amour des produits ? Quelque chose autour de l’expérience culinaire ?

S’en suit une période de battement pour en arriver doucement à ses posts Linkedin + tous les autres trucs que Céline a mis en place pour inventer sa nouvelle manière de travailler.

Bonne écoute !

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Quand tu oses un Tokyo-Bangkok à vélo S4E4

Wed, 04 Feb 2026 01:00:00 +0000

Fin septembre, je me remets doucement d’une opération dont les trois jours post opératoires ont été particulièrement douloureux. La convalescence est toutefois palpable, j’arrive à me déplacer seule au bout du quatrième jour. Cinquième jour, je décide de participer à un café networking organisé par Femmes Actives Japon.

On commence par un tour de table rapide pour se présenter mais juste avant de démarrer, une femme prend la parole: “ Je vais distribuer mes cartes de visite, je viens juste de les recevoir." Elle s'exécute. Lorsque son tour arrive, elle se présente, mentionne un voyage à en 2023 pour faire un Tokyo - Bangkok à vélo. Puis enchaine: profil ingénieur en recherche de travail au Japon dans la coopération internationale.

En une action et 30 secondes de prise de parole, Charlène m’a donné envie d’aller lui parler. Une meuf capable de mettre son ego de côté pour demander clairement ce dont elle a besoin. (et JADORE ce genre de meuf) Nous finissons par échanger, on parle d’opportunité de travail sur Tokyo, mais rapidement la discussion dérive sur son voyage à vélo. Instinctivement, je lui propose de venir partager son périple au micro de ZERO TO ONE.

Dans cet épisode en trois temps (où mes questions étaient, j’avoue, surtout la projection de mes propres craintes) Charlène nous raconte son déclic après avoir regardé Women Don’t Cycle de Manon Brulard. On ignore pas un appel qui vient du coeur, pour elle il n’y avait pas d’autre option que de partir. Et quelque part il suffit de prévenir, de se préparer et de s’équiper.

Comment planifier un voyage dont on ne connaît même pas la durée ? Et comment se préparer physiquement car au delà de pédaler sur des km tous les jours, le corps doit s’adapter constamment à un nouveau rythme, climat et alimentation. Aussi, comment gère-t-on la sécurité quand on est une femme qui voyage sola ? Quid de nos règles ou d’un mal de ventre inopiné ? oui je projette.

Notre échange a duré plus de trois heures mais l'épisode en fait deux, car j'ai coupé des séquences entières de rires.

Bonne écoute ! 💌

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Quand on fait confiance à son bébé S4E3

Wed, 07 Jan 2026 01:00:00 +0000

Dans cet épisode, on parle du boulevard de possibilités qui s’est ouvert à Natalia à mesure de son travail de benchmark sur la maternité (accouchement physio oui/non/ou ? quelle doula ? etc etc) qu’elle fini par centraliser dans un petit cahier.

La grossesse lui apprend que les choses ne sont pas forcément noires ou blanches, que l’on peut avoir envie d’engloutir un aliment qui à la fois nous dégoute, ou de se sentir fatiguée et nauséeuse tout en s’émerveillant par ce corps capable de fabriquer la vie.

Elle pratique le chant carnatique en espagnol, se forme à l’hypnonaissance.

Est-ce que tout ça nous arme pour un accouchement et un postpartum tranquille ? Pas sûr.

Mais au moins, elle a conscience (contrairement à moi) qu’elle ne va pas passer son année zéro à tricoter tranquillement au coin du feu.

D’ailleurs, le postpartum immédiat de Natalia est ultra intense. Je vous laisse le découvrir à l’écoute mais vous en apprendrez beaucoup sur la méthode kangourou, pratiquée méthodiquement sur sa fille pour traverser les premières semaines en soins intensifs, le tout en faisant confiance à son bébé.

Bonne écoute 💌

Pour aller plus loin et retrouver tous les conseils & recos de Natalia
Article sur Substack

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Quand on nage à contre-courant S4E2

Wed, 03 Dec 2025 01:00:00 +0000

🔸 Attention cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Quel honneur de consacrer un épisode à Julie. Nos premiers échanges étaient indirects, à travers un groupe sur Instagram de micro-influenceuses françaises basées au Japon. Vous connaissez mon rapport à cette appli, je déteste et j’adore à la fois, avec un curseur plus orienté vers le “vraiment j’aime pas”. Alors forcément je ne partais pas du bon pied quand j’ai rejoint cette communauté. Mais à mesure que les mois passent, il y a un élément constant. Ce sont les inputs de Julie. Bienveillants, challengeants et justes. L’algorithme de cette appli, conçue pour récompenser notre productivité, tend parfois à faire sortir le pire de nous. Mais Julie prend le truc à l’envers : " challengez-vous tout en vous faisant plaisir, soyez créatives et n’oubliez pas de créditer celles et ceux qui vous ont inspiré·es. "

Qu’est-ce que ça dit d’une personne qui cultive ces valeurs ? Ça dit que soit elle a grandi dans une famille saine, soit elle a pris très cher au travail et elle ne supporte plus les interactions toxiques. Et c’est justement de ça dont on va parler dans cet épisode, du burn-out qu’elle a vécu en 2020. D’ailleurs, elle cite cette expression attribuée à Einstein " Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson à sa capacité de grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu'il est stupide "

Qu’est-ce que ça nous coûte, de se forcer pendant des années à faire des choses qui ne sont pas faites pour nous ? De le faire loin de sa famille, en ayant peur de décevoir ses employeurs et par crainte de perdre son visa ? Au bout d’un moment, c’est le corps qui dit stop. Julie nous raconte la construction de sa vie d’après. Niveau perso, une rencontre très green flag. Et niveau pro, l’entrepreneuriat qui lui permet de bosser à son rythme, avec des gens sains, sur des sujets qu’elle maîtrise, tel un poisson dans l’eau.

Je vous souhaite bonne écoute !

Pour suivre les activités de Julie

https://www.tonarinojuri.com/

https://www.secretsdartisansjaponais.com/
https://linktr.ee/tonarinojuri

Trigger warning : santé mentale, dépression, crise d'angoisse, agression sexuelle

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Quand Akihiro devient Hakim S4E1

Sat, 08 Nov 2025 23:00:00 +0000

C’était tout début 2016, après un incident professionnel (partiellement lié à du harcèlement) je me souviens être allée me réfugier une après-midi chez Akihiro avec un autre ami pour repousser à plus tard le moment ou je devais annoncer à mes parents que ma période d’essai n’avait pas été renouvelée. Sauf qu’il a bien fallu rentrer et au moment d’enfiler mes chaussures, je remarque sur sa porte d'entrée un bout de papier avec écrit en énorme :

"Depêche-toi ! L’espece d’abruti, t’es en super RETARD merde ! Sois PROFESSIONNEL"

J'étais au ras des pâquerettes mais ce message m'a redonné le sourire. Ce que j’ignorais c’est qu’à ce moment-là, Akihiro sortait d’une grosse crise d’identité, née des remarques de son entourage sur tout ce qui avait changé chez lui après son année d’échange en France. Durant ce séjour, il fit des rencontres, certaines soulignaient ses différences et d’autres plus inspirantes, partageaient avec lui le poids des stéréotypes. C’est ainsi que son intérêt pour l’Islam grandit et qu’Akihiro devint Hakim, prénom signifiant sage et gentil alter ego de son prénom japonais.

Dans cet épisode, Hakim nous parle de sa période d’essai avant sa conversion, des réactions de son entourage, des habitudes qu’il a mis en place pour pratiquer la religion, compatible avec sa vie (pro) au Japon et d’un milliards d’autres truc mélant subtilité et humour.

Bonne écoute !

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ZERO TO ONE saison 4

Wed, 05 Nov 2025 00:00:00 +0000

Salut, bienvenue sur ZERO TO ONE, le podcast qui collecte les récits de l’année zéro après un évènement de vie. Quand je dis “évènement de vie” c’est ce truc qui un jour nous tombe dessus et va provoquer, qu’on le veuille ou non, un changement fondamental en nous. Je suis Stéphanie Ayusawa et je fais ce podcast pour documenter ces récits de cheminement.

Tout a commencé quelques jours après mon accouchement lorsqu’une amie m’a dit : « Tu verras, les douze premiers mois, c’est chaud, mais après ça va » Et effectivement, c’est chaud. Pour plein de raisons. C’est chaud, mais pas tout le temps, ni pour tout·e·s. Pendant deux saisons, ZERO TO ONE a donné la parole à celles et ceux devenu·es parents pour donner des éléments de réponses à cette fameuse phrase.

Depuis la saison 3, j’ai souhaité élargir la thématique du podcast car, au-delà de la parentalité, mon année zéro était composée d’un deuil ainsi que d’une reconversion pro. Par conséquent, l’envie de documenter ces retours d’expérience s’est renforcée.

Bon, et les épisodes sont longs, je sais. Mais c’est le fruit d’une conversation avec mon·ma invité·e pour décortiquer en détails l’histoire qu’iels portent en eux·elles. Et c’est en décortiquant qu’on découvre la matière la plus intéressante, celle qui en dit un peu plus sur la singularité de la personne.

À chaque fin d’enregistrement, je ressors inspirée et j’espère que ce le sera pour vous aussi. Bonne écoute !

Stéphanie 💌

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S3 Epilogue

Wed, 01 Oct 2025 07:35:34 +0000

L'épisode du nouveau cycle était programmé depuis un moment mais il y a trois jours j’ai reçu un coup de fil: "La femme de Morita san est décédée. L’enterrement est le 30 septembre”

Morita san s’est occupé de mes grands-parents pendant près de dix ans et s’est occupé de ma grand-mère quand mon père n’était plus là. C’est à mon tour d’être là pour lui. Alors j’ai pris mes billets et je suis retournée à Hokkaido. A l’arrivée, j’appelle le temple dans lequel mon papa repose. “J’ai une veillée ce soir, mais j’ai un peu de temps, je suis là dans 30 min”

La mama du temple m’attend. On discute pendant près d’une heure, assises devant le columbarium de mes ancêtres. On gossippe sur les membres de la famille, on se marre même. Je me demande si notre présence les réveille. Je pense au fond de moi que oui et qu’ils vont m’accompagner à la veillée et à l’enterrement. C’est un enterrement catholique, les participants chantent, c’est extrêmement émouvant.

Mon regard sur la mort a changé. Mon rapport au corps d’un.e défunt.e aussi. Toute la famille se rassemble, discute, mange avec le cercueil dans la même pièce. C’est le deuxième enterrement auquel je participe en tant que représentante de ma lignée et je n’ai presque plus besoin de me présenter. J’ai perdu les miens mais je tisse de nouveaux liens. Ils me permettent de rassembler des fragments d’histoires des Ayusawa. Je ne me sens absolument plus seule et je ris lorsque l’on me partage des anecdotes sur mon papa. Il y a une chose qui revient à chaque fois, c’est que mon père était très beau et qu’il a brisé des cœurs. Il se trouve que le 30 septembre, c’était son anniversaire et sa cousine m'a dit “tu sais, on a le même âge et il aurait eu 70 ans aujourd'hui "
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Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Générique par Delphine Cloarec, logo par Mishaal Studio, montage et mixage par Stéphanie Ayusawa. Le Tokyo Podcast Collectif

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S3E9 Nadia - Quand tu rejoins le Dead Dads Club

Wed, 03 Sep 2025 03:06:01 +0000

🔸 Attention, cet épisode aborde des sujets sensibles, listés en fin de description 🔸

Obon est une fête japonaise célébrée au mois d'aout, qui accueille le retour de nos ancêtres. J’en ai profité pour nettoyer et reconfigurer le petit autel installé chez moi en l’honneur de mon papa. Quand je dis reconfigurer, c’est le rendre un peu plus discret car je sentais que les reliques, qui au départ me réconfortaient, commençaient à faire effet inverse pour me rappeler quotidiennement que mon papa n’était plus là. Et là je me suis dit : ok, ça doit être une nouvelle phase de mon deuil.

Dans cet épisode, Nadia nous raconte son histoire qui débute en 2016 avec le diagnostic lourd de son papa, à seulement deux ans de la retraite, après toute une vie consacrée aux autres. À ce moment-là, Nadia est en pleine ascension professionnelle, mais l’appel du Japon repoussé pendant des années est décisif. Elle part s’installer dans le pays de ses rêves.

En 2020, c’est son propre diagnostic qui tombe. Un an plus tard, elle est en rémission et de retour à Tokyo mais fin 2021, son papa qui décède. Nadia partage, la manière dont elle a gardé la tête haute pour sa maman, qui perdait l'amour de sa vie et surtout pour elle qui venait tout juste de guérir.

TW : Cancer, deuil.

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S3E8 Lou - Quand c'est un nouveau départ

Wed, 06 Aug 2025 01:00:00 +0000

Lou a vécu un type de deuil qui sans son histoire ne m’aurait sans doute jamais effleuré l’esprit: celui de la perte de la garde de ses deux filles, il y a un an.

Je souhaiterais saluer son courage de témoigner car je la cite: “ il y a un an j’aurais pas été capable d’en parler, j’avais trop honte ” Lou a dû composer avec tristesse et immense culpabilité, résultat du diktat de la société qui s’attend à ce qu’une mère obtienne naturellement la garde de ses enfants. Or, d’autres configurations existent et sont toutes aussi légitimes. Pendant cette année zéro, Lou avance et suit ses instincts pour développer ses projets badass à Kyoto. Et tout cela lui permet de partager des moments de qualité avec ses filles pendant les vacances, sans les contraintes qu’apporte souvent la routine du quotidien. D’ailleurs, au moment où je tape ces mots, nous sommes en août et je souris en l’imaginant avec ses deux filles dont elle m’a parlé avec tant d’amour et de fierté.

Bonne écoute !

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S3E7 Yvonne - When you gotta protect your 气 (Qi)

Wed, 02 Jul 2025 01:00:00 +0000

⚹ Le Qi est l’énergie qui circule dans le corps et aide à maintenir l’équilibre, selon la pensée chinoise traditionnelle ⚹

Pour éclaircir un peu le ton actuel de ZERO TO ONE, je me suis dit que j’allais faire un petit retour à la thématique historique et publier l’épisode d’Yvonne, l’une des femmes les plus importantes de ma vie, enregistré à Kuala Lumpur en janvier dernier. Dans cet épisode, Yvonne nous raconte la découverte de sa grossesse avec la panoplie de tests, dont les teintes de plus en plus foncées venaient apaiser ses doutes, de l’intuition assez ouf de sa bf Nabila (que j’ai eu la chance d’interviewer en 2023), de son travail de boss bitch avec des horaires qui ne sont pas des 9 to 5 mais des 5 to 1, pas si mal pour passer un début de journée tranquille. On parle aussi de cicatrice de césarienne infectée provoqué par les plats gingembrés de sa confinement lady et de la gestion assez intense du tirage de lait.

L’épisode est en anglais, mais je sais que vous n’aurez aucun problème à comprendre.

Je vous souhaite donc une bonne écoute, un bel été et prenez soin de votre Qi. Bisous !

Yvonne a accouché à Tung Shin Hospital

⚹ 气 / Qi to pronounce chi, is the energy that flows through your body and keeps you balanced, according to traditional Chinese thinking ⚹

Intro in French, but basically here’s what I’m saying: This season, ZERO TO ONE has taken a different turn exploring darker topics and giving myself more freedom with both format and publishing schedule.

It’s also been a pretty intense year as a podcast producer, I’ve been working on two daily shows and have published over 300 episodes (I think?). I also helped my first client produce her own podcast.

So I’m allowing myself a real break this July while I’m in France. Last time I was there, I worked six weeks straight from midnight to 4 am. My mood was not great and it definitely didn’t do any good for my mental health (or my relationship)...

To bring a bit of lightness back to ZERO TO ONE, I thought I’d return to the original theme and share an episode with Yvonne, one of the most important women in my life. We recorded her story last January in Kuala Lumpur. In this episode, Yvonne tells us about finding out she was pregnant just days before her wedding, the dozens of pregnancy tests she took, where the darker the line, the more real it felt, the amazing intuition of her best friend Nabila (whom I had the chance to interview in 2023) and her boss b*tch work life with a schedule not from 9 to 5, but from 5 PM to 1 AM, which actually turned out to be quite convenient for enjoying slower paced mornings during pregnancy. We also talked about her C-sec getting infected from all the sweat triggered by gingery dishes during her confinement period and the hard reality of managing milk pumping.

Hope you like the episode, have a beautiful summer and take care of your Qi !

Yvonne gave birth at Tung Shin Hospital

ZERO TO ONE Productions by Stéphanie Ayusawa. Générique Delphine Cloarec

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母の日 🍅

Tue, 17 Jun 2025 01:00:00 +0000

今回のエピソードはZERO TO ONE 初の日本語版です。

5月11日、母の日に開催された「Life.Nurture.Love.Bloom」すべての母親を祝うイベントの中でポッドキャストステーションを設置しました。

そこで初めて日本語版のミニZERO TO ONEを愛美さんと収録しました。なんか風邪治らないな〜から実は妊娠してた！と分かった時のリアクション、赤ちゃんが生まれた瞬間思ったこと、初めて3人で家に帰って赤ちゃんをどこに置いたか、最初の数週間何を食べたか……たったの9分で思い出が沢山詰まった濃いエピソードになりました。愛美さん、次回はぜひフルバージョンも聞かせてください。🍅

エピソードカバー：NOA NGUYEN

ZERO TO ONE Productions 制作／ディレクター・編集鮎澤ステファニー／オープニング・サウンドミックス Delphine Cloarec／ ZERO TO ONE Instagram／ポッドキャストをサポートBuy Me a Coffee

The Tokyo Podcast Collectiveも、ぜひチェックしてみてください。

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Fête des Mères 🍅

Tue, 10 Jun 2025 01:00:00 +0000

Épisode hors-série.

Le 11 mai, c'est la fête des Mères au Japon. A cette occasion, nous avons co-organisé Life.Nurture.Love.Bloom avec trois artistes-mères pour célébrer la maternité, les femmes, nos corps, nos parcours et nos mères. Cet épisode est court car j’ai mis le focus sur les témoignages en anglais (cf ep Mother’s Day ) mais je suis hyper contente d’avoir pu enregistrer quelques messages à la volée depuis la station podcast. D’ailleurs désolée pour les maladresses audio et les larmes qui m’ont échappé.

Merci à Thara, Quentin, Amélie, Brigitte et Hélène ❤️ (+ bravo à Apolline et moi)

Et les petites voix de Victoria, Suzanne, Mio et Mona.

Bisous 🍅

Stéphanie

Couverture de l'épisode par Noa Nguyen

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, et à toutes ces personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après cet évènement de vie !

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Mother's Day 🍅

Wed, 04 Jun 2025 01:00:00 +0000

May 11th was Mother’s Day in Japan so we took the opportunity to celebrate motherhood in all its forms during our event Life.Nurture.Love.Bloom.

I set up a podcast station to gather personal stories, reflections on motherhood and short messages for our mothers.

Thank you Patricia & Dylan, Emily and Satomi for sharing your journeys ❤️

And to Yvonne, Nabila and Thara your messages gave this episode an extra special touch.

No matter what your relationship with your mother is, we hope this episode speaks to you.

Sincerely 🍅

Stéphanie

Episode cover by Noa Nguyen

Produced by ZERO TO ONE Productions / Theme music: Audio excerpts from Season 1 / Sound mixing by Delphine Cloarec / Follow us on Instagram / Support the podcast on Buy Me a Coffee / Editing and mixing by Stéphanie Ayusawa. Share it with your loved ones, with friends currently living their “year zero” and with those who may not have realized why your world had to slow down after that major life event.

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S3E6 Clémentine - Quand il était déjà avec moi dans le ventre de ma mère.

Wed, 07 May 2025 01:00:00 +0000

Attention, cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description

Tout a commencé par ce vocal hyper touchant envoyé par Clémentine qui m’explique qu’elle a perdu sa maman à l’age de sept ans, et de fait, a vécu plusieurs étapes du deuil. Est-ce que ça match avec la ligne éditoriale de ZERO TO ONE? J’ai décidé que oui, parce que Peter Thiel, celui à l’origine du concept "zero to one" explique que le progrès = passer de zéro à un, c’est à dire créer quelque chose de totalement nouveau. Et c’est ce qu’il s’est passé avec Clémentine qui s’est construite malgré l’absence d’une mère.

Jour de l’enregistrement, j’ai le trac parce que je sais qu’on va aborder des sujets trigger. Au final notre discussion est naturelle, sa voix m’apaise et elle me livre son récit avec la sagesse et l’humilité caractéristique des personnes qui ont fait un gros travail d’introspection. A la fin de l’enregistrement, Clémentine change d’expression, son micro a lâché ne laissant aucune trace de voix. Mais je ne m’inquiète pas tant parce que j'ai l'intuition qu'on va réussir à trouver une solution. Je me reveille le lendemain, prends mon téléphone pour annoncer que son épisode sera un vocal. Elle est d'accord.

Voici donc l’histoire de la petite, moyenne et grande Clémentine.

TW: deuil, suicide, bipolarité, difficultés maternelles à écouter dans de bonnes conditions 🤍

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Delphine Cloarec, Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, et à toutes ces personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après cet évènement de vie !

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S3E6 - teaser Clémentine

Tue, 29 Apr 2025 02:07:56 +0000

j'ai reçu ce vocal le 14 novembre 2024. On a fait un premier enregistrement début avril mais les choses ont fait que le micro de Clémentine a lâché. Alors on a décidé de prendre le truc autrement et refaire un épisode de son histoire en s’inspirant de ce vocal.

L’épisode sort bientôt, je vous informerais de sa sortie sur le compte IG de ZERO TO ONE.

TW : décès, deuil

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 Delphine Cloarec Habillage sonore "No Need To Explain" / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Stéphanie Ayusawa.

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S3E5 Océane & Iliana - Quand tu regarderas le ciel, la nuit

Wed, 02 Apr 2025 01:00:00 +0000

⚪ Attention cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description ⚪

Océane a un compte Instagram sublime, ses photos sont poudrées, ultra poétiques. Même le post dans lequel elle écrit “ C’est une nouvelle année, sans ma mère, sans père aussi ”…est beau. Celui de sa soeur Iliana a une autre vibe, plus vivid. La vibe d’une meuf qui reprend possession de sa vie.

Le cycle deuil de ZERO TO ONE commence avec l’histoire d’Océane et d’Iliana, qui ont perdu leur papa, en 2021 puis leur maman, le 24 aout 2023, emportés par la maladie. Les deux m’ont raconté la manière dont elles ont accueilli l’annonce, l’accompagnement jusqu’au dernier souffle de leur maman, Iliana à 800 km et un travail à temps plein, Océane depuis le Japon. L’une représentait le pragmatisme, l’autre l’espoir, la vie. Comment traverse-t-on les jours qui suivent le décès, d’un point de vu organisationnel alors qu’on est submergé par la tristesse. Et comment apprend-t-on a vivre sans sa maman, alors qu’on a besoin d’une maman toute sa vie ?

On réapprend doucement, avec un Nuage et des étoiles.

TW : maladie (cancer), décès, deuil, violence familiale

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Cycle deuil, intro 🤍

Wed, 26 Mar 2025 01:00:00 +0000

🔸 attention, cet intro parle de mort, extraits sonore explicites 🔸

Bienvenue sur ZERO TO ONE, je suis Stéphanie Ayusawa et pendant deux saisons, je suis allée à la rencontre de femmes et d’hommes devenus parents,

pour qu’ils me racontent l’histoire de leur année zéro postpartum. ZERO TO ONE évolue pour proposer à partir de maintenant des récits toujours de l’année zéro mais après un évènement de vie.

Je me trouve en ce moment même à l’aéroport d’Obihiro, petite ville du sud-est de Hokkaido. C’est la 8 ou 9ème fois que je m’y rends, en fait j’arrive même plus à quantifier le nombre de séjours effectués depuis la mort de mon père il y a trois ans. Je me souviens surtout du tout premier séjour, pendant lequel j’ai laissé ma fille de 5 mois à François pendant 4 jours, ou j’ai apporté les cendres de mon père dans sa ville natale pour qu’il repose en paix aux côtés de mon grand père.

Cette fois, j’y suis allée pour assister aux funérailles de ma grande tante Kaoru, j’y vais car je suis la seule de la lignée de mon père à être présente au Japon,

et surtout parce que sa famille a été présente lors qu’il a fallu enterrer les miens. Aujourd’hui, c’est à moi d’être là pour eux.

Qu’est ce qu’il s’est passé entre temps ? Ces trois années de deuil, de paperasse, de prise de tête avec ma mère, ma soeur, de tristesse, de frustration, d’incompréhension de la part de mon entourage. De toute cette charge mentale qui s’est ajoutée à mes autres années zéro ?

En plus de nous drainer, quand on en parle, on sait qu’on est pas la personne la plus passionnante de la pièce, mais c’est naturel d’en parler vu que ce sont ces tâches qui occupent nos journées. Que c’est aussi délicat, de parler de projets sur lesquels on consacre de l’énergie, parce qu’on veut faire honneur aux choses dont on a hérité, qui représentent des années de travail de nos anciens.

Sans parler des sentiments gris qui nous envahissent en constatant que les différents membres de la famille ont un rapport au deuil diamétralement opposé à la nôtre, et donc, une gestion toute aussi différente. Mais qui a raison, qui a tort, et à qui en parler ? Tout ça, c’est chaud.

Alors, comme à l’accoutumée, les meilleures personnes à qui en parler sont les personnes directement concernées par ce même évènement de vie.

Bienvenue sur le cycle deuil de ZERO TO ONE. Je vais à la rencontre de femmes et d’hommes qui ont perdu un proche pour qu’ils me livrent le récit de l’année zéro postmortem.

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Habillage sonore, montage, mixage par Stéphanie Ayusawa / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee /

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S3E4 Kenza 2 - Quand la vie c'est comme un carousel

Wed, 12 Mar 2025 01:00:00 +0000

🔸 Attention, cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Voici la deuxième partie de l’histoire de Kenza, celle où elle raconte la perte de son père. Malgré la douleur, elle a endossé les rôles d’aînée et de mère, avec cette culpabilité, double punition, de ne pas répondre à l’image de la "maman" imposée par la société. J'ai ressenti les mêmes choses avec ma fille, mais je sais qu'aujourd'hui, cette culpabilité est la face cachée de l'amour, et le simple fait de fonctionner en pilote automatique, de se forcer à sourire et de jouer avec son fils, est le reflet de la force hallucinante qu'une mère est capable de déployer. Bonne écoute.

C’est Kenza qui a fait le premier pas vers moi à la fin d’un atelier organisé par Femmes Actives Japon. Elle m’a dit : "Si tu cherches des gens à interviewer, je connais plein de mamans, et je peux aussi te raconter mon histoire. J’ai eu un accouchement long, en plus j’ai perdu mon papa pendant la première année, et quand j’ai découvert que j’étais enceinte du deuxième, j’ai fondu en larmes. Mais au final, ça m’a permis de me réconcilier avec la maternité."

C’est à ce moment-là que j’ai su que l’épisode de Kenza viendrait conclure le cycle parentalité de ZERO TO ONE. Veuillez noter que Kenza a un doctorat en microbiologie, donc en plus d’être drôlement chic, smart et badass, vous l’entendrez parler de fibromes et de CRP. Ses repères médicaux font une nouvelle fois écho à l’expression knowledge is power et lui ont fait reprendre le contrôle de sa maternité. Je conclus cette intro en la citant une dernière fois : "La vie, c’est comme un carrousel, tu vis ce que tu as à vivre et tu fais ce que tu as à faire."

Bonne écoute !

TW : difficultés maternelles, décès / deuil

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Delphine Cloarec, Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, et à toutes ces personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après cet évènement de vie !

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S3E4 Kenza 1 - Quand la vie c'est comme un carousel

Wed, 05 Mar 2025 01:00:00 +0000

🔸 Attention, cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Bonne écoute !

TW : difficultés maternelles, accouchement difficile, nourrisson en NICU / USIN

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S3 hors série - Baby number 2 ?

Thu, 13 Feb 2025 08:39:33 +0000

En 2017, j’ai commencé à recevoir des annonces de grossesses. Ce n'était pas un timing déconnant, vu que j’avais 27 ans et qu’on avait passé la phase des annonces de mariages. Même si je savais que je voulais des enfants, je savais pas trop quand serait le moment pour moi, j’étais déjà avec François mais j’ai commencé à ressentir une pression sociale, qui est vite devenue étouffante.

Bien-sur avec le recul aujourd’hui, si j’avais le pouvoir de dire à la Stéphanie de l’époque : "meuf tranquille, ça viendra quand ça viendra" ca serait un des premiers trucs que je ferai. Mais ce n’est pas possible. Ce qui est en revanche possible, c’est de le rappeler à la Stéphanie de maintenant qui se questionne sur un deuxième bébé et d’ajouter “ si ca te travaille autant, fais en un épisode de podcast ”

Aujourd’hui j’ai 35 ans, et depuis un an, presque tous les mois on m’annonce la grossesse d’un deuxième enfant. Alors, avant que cette pression sociale m’envahisse de nouveau, j’ai décidé de faire appel à des invités de la saison 1 pour faire un épisode spécial “ bébé 2” et debunker cette question: existe-t-il un bon moment pour faire un deuxième bébé ? Sarah, Capucine et Hélène sont trois anciennes invitées de la saison 1. Elles sont également à l'origine des punchlines du générique : « J'ai passé une année (zéro) géniale ; c’est beaucoup beaucoup plus facile de gérer les pleurs d’un bébé que les crises d’un toddler ; tu passes ton temps à repousser tes limites et ta zone de confort »

Dans cet épisode, on parle d'espace temps réduit de la deuxième grossesse, mais plus intense avec un toddler, d'argent et de pots de yaourt, de lois pour jeunes parents qui permettraient de soulager la charge domestique et mentale d'une mère, et de préparation au postpartum plus ciblée, parce qu'on sait déjà à quoi s'attendre....et qu'on sait aussi que tout passe.

Bonne écoute !

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[REDIFF] Première année zéro douce, deuxième aigre douce douce - S1E15 Hélène

Wed, 29 Jan 2025 01:00:00 +0000

En attendant l'épisode hors série « deuxième bébé, y'a t-il un bon moment ? » avec trois invitées de la S1, je vous propose de venir (re)-découvrir leur histoire 💌

Hélène a deux enfants qu’elle a eu entre 2019 et 2021. Elle découvre sa première grossesse à 24 ans alors que son intuition lui dicte de ne pas reprendre de vin chaud. Elle décide de vivre sa grossesse avec son mari Yujiro sous le soleil de la mer rouge, tout en préparant son accouchement à distance avec une sage-femme soeur. Sa première année zéro est idyllique : amour, village, travail, bref, écoutez l'épisode, vous aurez la réf'. Puis la deuxième grossesse arrive avec LA question : est ce qu'il y a de la place dans son coeur pour aimer autant ? Réponse : Oui, mais parfois on a besoin d'un peu de temps parce qu'on doit gérer la fatigue, un toddler plein d'énergie, un déménagement à l'autre bout du monde et la création d'une entreprise. Je vous laisse découvrir son histoire, bonne écoute !

Hugo

Grossesse + Accouchement : 0'00 - 21'00
Année zéro 22'00 - 59'00

Luca

Grossesse + Accouchement : 1'00'00 - 1'06'00
Année zéro : 1'07'00 - Fin

Les recommandations d'Hélène :

La citation : It takes a village to raise a child.
Elle a accouché ici : Bienvenue au NID et non au Cocon comme elle le cite dans le podcast
Le Guide de la naissance naturelle : Retrouvez le pouvoir de votre corps d'Ina May Gaskin

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[REDIFF] Gouter à tout, même aux flaques d'eau - S1E12 Capucine

Wed, 22 Jan 2025 01:00:00 +0000

En attendant l'épisode hors série « deuxième bébé, y'a t-il un bon moment ? » avec trois invitées de la S1, je vous propose de venir (re)-découvrir leur histoire 💌

Capucine a été l'une des premières personnes à qui j'ai pitché le concept du podcast. Je crois qu'au moment ou je l'ai rencontrée, j'ai détecté quelque chose qui me plaisait sur la manière dont elle était mère (en plus, elle a accouché dans la maternité de mes rêves à Tokyo !! ) J'ai profité de cet épisode pour découvrir les coulisses de son postpartum. Elle nous parle des difficultés liées à la barrière de la langue, un sujet autour du sommeil de sa fille Mio et d'un cauchemar en particulier qui revenait souvent. Mais pendant le tourbillon des premiers mois, elle identifie les problèmes un à un, trouve des solutions et se construit son nouveau cercle social tout en laissant Mio explorer et gouter le monde qui l'entoure. Je vous laisse découvrir l'histoire de Capucine, bonne écoute !

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[REDIFF] Quand le savoir devient ton arme la plus puissante - S1E11 Sarah

Wed, 15 Jan 2025 01:00:00 +0000

En attendant l'épisode hors série « deuxième bébé, y'a t-il un bon moment ? » avec trois invitées de la S1, je vous propose de venir (re)-découvrir leur histoire 💌

Parmi les femmes badass que j'ai rencontrées pendant mon année zéro, il y a Sarah. Quand elle est là, il y a toujours un moment où on va l'entendre chanter des petites comptines, appeler sa fille par des surnoms hyper doux et prononcer des phrases du style " ça apprend au bébé à cartographier sa bouche " Mais aussi anecdotique que puisse paraitre cette citation, elle illustre parfaitement la manière dont Sarah a appréhendé son année zéro : s'éduquer et s'écouter. Elle nous raconte son accouchement physiologique (long), ses déménagements intercontinentaux (Bruxelles - Tokyo), l'introduction à la DME, évoque les glandis (dans le sens lundi mardi glandi, jour de glande) ou comment les journées peu remplies sont toutes aussi importantes que productives. S'il y a bien quelque chose à retenir de cet épisode c'est : Knowledge is power. Love is endless. Bonne écoute !

Les recommandations de Sarah :

Solid Starts : How to introduce real food to babies
La Matrescence : Le podcast de Clémentine Sarlat qui parcourt la vie des parents pour leur donner des outils grâce à des interviews de professionnels & témoignages de parents.
EPI-NO : Permet de muscler le périnée 4 à 6 semaines avant la date du terme pour éviter déchirures & épisiotomie.

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S3E2 Romane 2 - Quand cette voix nous dit que tout ira bien

Thu, 02 Jan 2025 01:00:58 +0000

Voici la deuxième partie de l’histoire de Romane, celle ou après quelques mois de self-micro management, Romane apprend à faire confiance et écouter ce que Noée, la troisième petite personne de la famille, avait à dire. Bonne écoute !

Pour rappel : "Ici la voix." Vous reconnaissez tous cette phrase emblématique, tirée tout droit de Secret Story. Cette voix rauque et mystique, qui s'activait à l'improviste pour guider les habitants de la maison des secrets. Alors oui, tout ça, c'est de la pure fiction, produite par TF1. Mais imaginez-vous, qu’en pleine nuit, alors que vous êtes à l'aube d'un check-up à la maternité, une voix angélique vienne vous murmurer que votre bébé va bien et qu'il naîtra le 8 mai. C’est ce qui est arrivé à Romane, et lui a permis de vivre sereinement sa grossesse, malgré les imprévus douloureux qu’elle a également du surmonter. Son histoire, c’est aussi celle d’une power woman, qui, en devenant mère, a progressivement appris à faire confiance et à écouter ce que la troisième petite personne de la famille avait à dire. Je tease aussi qu’on va parler argent et couple, en deuxième partie, et que c’est une séquence essentielle à l’éducation financière des femmes en couple hétéro.

Pour aller plus loin sur l'argent et le couple

Les bons comptes font les bons amants - Heloise Bolle

Le livre « Tu seras une mère feministe » d’Aurélia Blanc

Le Podcast « Rends l’argent » de Titiou Lecoq

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S3E2 Romane 1 - Quand cette voix nous dit que tout ira bien

Thu, 26 Dec 2024 01:00:56 +0000

"Ici la voix." Vous reconnaissez tous cette phrase emblématique, tirée tout droit de Secret Story. Cette voix rauque et mystique, qui s'activait à l'improviste pour guider les habitants de la maison des secrets. Alors oui, tout ça, c'est de la pure fiction, produite par TF1. Mais imaginez-vous, qu’en pleine nuit, alors que vous êtes à l'aube d'un check-up à la maternité, une voix angélique vienne vous murmurer que votre bébé va bien et qu'il naîtra le 8 mai. C’est ce qui est arrivé à Romane, et lui a permis de vivre sereinement sa grossesse, malgré les imprévus douloureux qu’elle a également du surmonter. Son histoire, c’est aussi celle d’une power woman, qui, en devenant mère, a progressivement appris à faire confiance et à écouter ce que la troisième petite personne de la famille avait à dire. Je tease aussi qu’on va parler argent et couple, en deuxième partie, et que c’est une séquence essentielle à l’éducation financière des femmes en couple hétéro.

Bonne écoute !

Romane a accouché à la maison de naissance Matsugaoka

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S3E1 Elsa 2 - Quand tous les matins sont un peu comme Noël

Wed, 11 Dec 2024 01:00:55 +0000

Et maintenant, voici la suite du récit d’Elsa, son année zéro avec Oscar, après ces trois années de parcours PMA et vous comprendrez pourquoi j’ai nommé ainsi son épisode.

Bonne écoute !

Rappel Part 1 : Je fais partie des personnes qui ont eu un “surprise baby”, autrement dit, une grossesse surprise. J’ai eu la chance (du moins pour celle-ci) que cela arrive à un timing plutôt en ma faveur. Mais quelques mois avant de découvrir que j'étais enceinte, je m’étais quand même dit : “J’espère que le jour où on s’y mettra, on ne galérera pas trop.” J’étais terrifiée à l’idée de tomber sur des tests négatifs à répétition, de me dire qu’il faudrait peut-être que j’aille consulter, d’attendre des diagnostics et d’entendre le mot PMA.

Alors, pour moi, Elsa est une f*cking warrior qui, pendant près de trois ans, s’est battue en équipe avec son conjoint pour accueillir Oscar. Dans cette bataille, il y a eu de l’errance médicale, un kyste dermoïdien, la découverte d’une légère mucoviscidose, Docteur Lucas et la science. Je vous laisse avec le récit d’Elsa, qui nous rappelle que, pour ceux qui ont des enfants en bonne santé, on est quand même hyper chanceux. Et énorme pensée à toustes les personnes qui sont ou ont été en parcours PMA.

Bonne écoute !

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Delphine Cloarec, Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, et à toutes ces personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après cet évènement de vie !

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S3E1 Elsa 1 - Quand tous les matins sont un peu comme Noël

Wed, 04 Dec 2024 01:00:00 +0000

Voici le premier épisode de la saison 3 !

Je fais partie des personnes qui ont eu un “surprise baby”, autrement dit, une grossesse surprise. J’ai eu la chance (du moins pour celle-ci) que cela arrive à un timing plutôt en ma faveur. Mais quelques mois avant de découvrir que j'étais enceinte, je m’étais quand même dit : “J’espère que le jour où on s’y mettra, on ne galérera pas trop.” J’étais terrifiée à l’idée de tomber sur des tests négatifs à répétition, de me dire qu’il faudrait peut-être que j’aille consulter, d’attendre des diagnostics et d’entendre le mot PMA.

Bonne écoute !

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S3 intro 💬

Wed, 20 Nov 2024 01:00:59 +0000

Salut, bienvenue sur ZERO TO ONE, je suis Stéphanie Ayusawa et pendant deux saisons, je suis allée à la rencontre de femmes et d’hommes devenus parents, pour qu’ils me partagent leur année zéro, c’est à dire les douze premiers mois avec leur bébé. Pour cette saison 3, l’approche éditoriale va évoluer. Cette saison va proposer des récits toujours sous l’angle de l’année zéro mais élargie à des récits de vie. Au cas ou vous ne l’auriez pas compris, j’ai une sainte horreur du small talk. Pourquoi parler du beau temps, alors qu'il suffit de quelques questions bien ciblées pour tomber sur des histoires incroyables. Après tout, nous portons tous en nous des récits, faits d’événements classiques, de moments plus durs, de choix imposés ou choisis.

Et que lorsqu’il nous arrive un truc, “il n’y a pas de plus grande souffrance que de porter en soi une histoire non racontée ” dixit la poétesse Maya Angelou.

ZERO TO ONE Saison 3, ça sera toujours des récits de l’année zéro post-partum, mais il y aura plus, peut être un peu de reconversion, de deuil, de résilience, de burnout et la suite vous verrez !

Bonne écoute !

Création originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Delphine Cloarec, Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, ou aux personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après la naissance de votre bébé.

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Epilogue saison 2 🧸

Wed, 06 Nov 2024 01:00:53 +0000

Aujourd’hui, nous sommes à l’aube des trois ans de ma fille, et donc à l’aube de la saison 3. L’année dernière, le processus créatif de la saison 2 était très simple, ok comment éviter de reproduire les erreurs de débutante. Mais pour la saison 3 je me suis dit que l’écriture de l’épilogue remettrait un peu d’ordre dans mon esprit. Peut être parce que, comme Anna Roy l'a dit, le postpartum dure trois ans.

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S2E19 Chloé - Quand la fatigue déforme ta réalité

Wed, 23 Oct 2024 01:00:47 +0000

🔸 Attention, cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Depuis quelque temps, j’échange en amont avec mes invités pour avoir une idée succincte des moments forts de leur année zéro. En lisant le récap de Chloé, ce point m’a particulièrement frappée : 'Les pensées suicidaires', je mets des guillemets, parce que ce n’est pas vraiment ça, mais un peu quand même.

Alors on a évidemment abordé le sujet. Que se passe-t-il dans l’esprit d’une personne épuisée ? D’abord par une anémie diagnostiquée tardivement, qui l’a faite errer de fatigue pendant des semaines. Puis, un nouveau-né bien loin des 18 heures de sommeil espérées, mais qui, en revanche, adore être porté.

On puise et on repuise dans ses réserves d’énergie, jusqu’à ce que tout clignote rouge signifiant qu’il est temps de changer un truc. On fait appel à un coach en sommeil, on se relaie autant qu’on peut, et on lâche un peu de fucking lest sur les écrans.

Notez d’ailleurs que Peppa Pig, c’est chill.

Dans cet épisode, Chloé nous parle de

L'hypnothérapeute : Manon grossesse magique
Coach en sommeil : Rested mama happy baby

Trigger Warning : Pensées suicidaires.

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Delphine Cloarec, Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, ou aux personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après la naissance de votre bébé.

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S2E18 Guillaume - Quand ça y est, on est cinq

Wed, 25 Sep 2024 01:00:46 +0000

Devrais-je justifier cette longue absence ou me contenter d’un “RE, j’espère que vous avez passé un bel été” et zapper les explications détaillées ? Allez, je vais me contenter d’un : re, j’ai bossé de nuit six semaines d’affilées et on m’a donné plus de boulot sur l’autre podcast, donc j’ai mis celui-ci en pause. Et après coup, j'ai réalisé que j'ai certainement réussi à traverser le délire des nuits hachées grâce à mon expérience de mère. Le manque de sommeil lié à la parentalité, les hallucinations provoquées par cette incommensurable fatigue, Guillaume en parle très bien dans cet épisode.

D’ailleurs, vous l’avez tous eue, n’est-ce pas, l'image de cet acteur qui prononce son discours de remerciement aux Oscars ? "Merci à mes producteurs, blabla blabla", et enfin : "merci à ma femme et mes enfants de m’avoir soutenu pendant toutes ces années." Pour Guillaume, il n’y a justement rien de plus important que toutes ces années, c’est pourquoi il met un point d'honneur à faire un maximum de choses en famille. L’épisode est long, donc je vais faire court pour cette intro : Guillaume nous raconte l’histoire de la famille qu’il a construite avec Pauline, avec trois grossesses, trois accouchements et trois années zéro. Bonne écoute !

NB : la photo utilisée en couverture a été prise par Avril l'année dernière

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 / Mixage Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Delphine Cloarec, Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, ou aux personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après la naissance de votre bébé.

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S2E17 Nesma, Jehad et Marwa - Quand on est mère palestinienne aujourd'hui

Wed, 17 Jul 2024 01:00:15 +0000

🔸 Attention cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description + quelques irrégularités audio vers la fin de l'épisode 🔸

L’épisode d’aujourd’hui donne la parole à Nesma, Jehad et Marwa, trois mères palestiniennes.

Nesma est basée à Paris et se définit comme 100 % palestinienne, 100 % algérienne et 100 % française. Elle nous donne les clés pour expliquer le conflit à nos enfants et, si le cœur nous en dit, quelques pistes pour venir en aide à la Palestine.

Jehad et Marwa sont basées à Gaza.

Jehad est dentiste et mère de quatre enfants. Son foyer, son cabinet et tout ce qu’elle a construit a été détruit par les bombardements. Aujourd’hui, elle écrit, pour illustrer son quotidien.

Marwa est mère de Omar, 3 ans et demi. Il est arrivé dans sa vie, après plus de six années d’essais et de déceptions. Marwa a pris son téléphone et s’est enregistrée pour me décrire sa vie de mère, comment s’occuper d’un petit garçon lorsque l’on est déplacé, comment le nourrir, comment l’occuper…et surtout comment trouver des moyens de rassurer son enfant lorsque l’on vit soit même dans la peur sans aucune visibilité sur l’avenir. Pour des questions de compréhension, Marwa s’est enregistrée en arabe et j’ai traduit son récit en français

L’épisode est difficile, j’appelle à l’écoute et la bienveillance.

TW : Guerre, bombardement, mort.

Pour soutenir la famille de Marwa

https://www.instagram.com/marwa.msallam.94/?hl=en

https://www.gofundme.com/f/gahmg-help-me-to-get-my-family-out-of-gaza

Pour soutenir la famille de Jehad

https://www.instagram.com/jehaddc/?hl=en

https://www.gofundme.com/f/Gaza-Dentists-Family-Seeks-Your-Support

Références organisations

Médecins Sans Frontière

Croissant Palestinien

UNRWA - United Nations Relief and Works Agency

Taawon Palestine

Si vous êtes basés à Paris

Bake for Sales Palestine

Musique de fin : Saint Levant - Deira ft. MC Abdul

Photo : Noa Nguyen

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S2E16 Jennifer et Mathieu - Quand la naissance de ta fille provoque un mini big bang

Thu, 20 Jun 2024 11:23:11 +0000

🔸 Attention, cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Avez-vous déjà entendu parler de synchronicité ? J’ai officiellement rencontré Mathieu en novembre dernier, pour discuter podcast. Il anime depuis 2017 l’excellent Mensetsu. Pendant le dej, on a pas mal digressé en parlant de libre arbitre, d’oeil de tigre et de synchronicité. Je ne parle jamais de lithothérapie. Et pourtant quelques jours avant, je me suis retrouvée avec un oeil de tigre dans les mains. Le lendemain du dej, je tombe nez à nez avec Lann, une amie qui a quitté le Japon, également ancienne invitée du podcast de Mathieu.

Pendant la même période, j’intègre une communauté de créatrices francophones au Japon, et parmi elle, il y a Jennifer, aka Kirin, illustratrice. Jennifer et Mathieu, sont mariés et ensemble, ils ont une petite fille de 5 ans.

De la même manière que j'ai créé ZTO après l’arrivée de ma fille, Jennifer a créé un webcomic largement inspiré de son quotidien avec sa fille. Et si on en vient à créer tout un univers autour de sa fille, c’est bien parce que sa naissance à provoqué un Big Bang.

Cet épisode parle de bouleversements liés à la parentalité, de solitude, de dépression postpartum et de culpabilité. D’ailleurs, on constate que même avec la meilleure volonté du monde, c’est souvent difficile d’appliquer les principes d’une parentalité bienveillante par manque de compatibilité avec le système dans lequel on vit.

J’ai eu du mal à nommer cet épisode tellement les deux parlent en punchline. Alors, à défaut de donner mille titres à mon épisode, voici un petit aperçu : J’ai été longtemps amie avec ce qu’on appelle le déni. Je déteste les massages, je déteste masser et je déteste l’huile. Le mari est co-parent, il doit pas vous AIDER, il doit faire sa part de boulot. Petit ours brun a sauvé son français.

TW : Dépression postpartum, violences obstétricales, difficulté maternelle

Jennifer

Webcomic : Yuki le petit oni, Tarôt des Kami et Yokai, Twitch

Mathieu

Librairie Yokai tous les mois, Mensetsu, Twitch

Références

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S2E15 Yuiko - Quand je suis devenue enceinte

Thu, 06 Jun 2024 07:00:00 +0000

🔸 Cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

À chacun de mes anniversaires, ma mère a pour habitude de me dire : « Tu as maintenant tel âge, mais si on compte selon le calendrier coréen, il faut ajouter un an. » Et à chaque fois, je ne comprenais rien. Aujourd’hui, j’ai compris, grâce à Yuiko pour qui l’année zéro a commencé au moment où elle est devenue enceinte.

Et non, ce n’est pas une faute de français, j’ai volontairement dit « devenue enceinte ».

Yuiko et son mari se sont installés dans le pays de Gex en 2017 ; c’est là qu’une nouvelle version d'elle-même est née. Fraîchement mariée, elle construit sa nouvelle famille et se fait baptiser. Elle « kiffe la vie au maximum », se rend à des remises de prix en Slovénie, visite Venise vidée de ses touristes et puis, un jour, Macky la choisit comme maman. Dans cet épisode, Yuiko nous parle de la galère pour trouver une sage-femme en zone frontalière, du pouvoir de prier avec des gens qui l’aiment et bien sûr de vaches. De retour au Japon, le contraste est violent. Son mari traverse une phase dépressive, elle-même va mal, et doit faire le deuil d’une vie imaginée en France.

Bonne écoute !

TW : Dépression

Références :

Les maternités de Yuiko : 等々力産婦人科 Todoroki Sanfujinka puis 国立成育医療研究センター National Center for Child Health and Development.
Le film documentaire Kamisama to no Yakusoku, Prenatal Memories of Children de Norio Ogikubo.

Termes :

Maternal Fetal Intensive Care Unit (MFICU) : Service des grossesses pathologiques ou à haut risque.
Pré-éclampsie : La pré-éclampsie est une maladie de la grossesse qui associe une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines. Elle résulte d’un dysfonctionnement du placenta. N'hésitez pas à vous renseigner pour aller plus loin.

Si vous traversez une phase difficile, n'hésitez pas à aller chercher de l'aide auprès d'un professionnel.

Le premier pas est intimidant et difficile mais il vaut le coup ❤️❤️

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S2E14 Coralie - Quand le beau fait que tu supportes le moins beau

Fri, 24 May 2024 03:24:38 +0000

🔸 Cet épisode a été enregistré en distantiel, en présence du bébé de Coralie. Le son est parfois instable 🔸

Connaissez-vous la date de naissance de Prince ? Honnêtement moi non plus, je l’ignorais jusqu’à ce que Coralie me l’apprenne. J’ai toujours eu un faible pour les passionnés de musique, les écouter parler me procure une sensation similaire à un mini crush. C’est d’ailleurs via Request in Peace, un podcast indépendant animé par deux gros connaisseurs, que mon amour pour le podcast s’est véritablement confirmé. Bref, je vous laisse imaginer ma réaction au moment ou Coralie m’a raconté qu’enceinte, elle passait des heures avec des écouteurs collés à son ventre, à faire écouter du Prince à son fils Sora.

Dans cet épisode, Coralie nous partage sa première année zéro, qui a commencé par un parcours PMA et un accouchement qui ne s’est pas déroulé exactement comme prévu. D’ailleurs rien ne se passe jamais comme prévu, comme de se voir transformée en mère louve et developer une depression postpartum.

Et les surprises ne s’arrêtent pas la avec la découverte de sa deuxième grossesse, en même temps que sa voisine, quelques semaines après s’être rendues ensemble à Nakayama- dera, temple dédié à la déesse Kanon de la Miséricorde, connue pour “donner des bébés et faciliter les accouchements”

J’ai envie de vous teaser plein d’autres trucs de l’histoire de Coralie, mais je vous propose à la place de mettre un terme à cette intro et vous laisser bercer par sa voix ponctuée de gloussements qui m’ont refait rire pendant tout le montage.

Bonne écoute !

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S2E13 Issam - Quand les douze premiers travaux sont les plus chauds

Wed, 08 May 2024 09:26:38 +0000

Il y a environ deux semaines, j’ai entamé une mini digital detox. Quand je sortais me balader, mon téléphone était volontairement fourré au fond de mon sac, pendant que j’essayais d’observer le monde qui m’entourait, en pleine conscience. Cette phrase était absolument insupportable, je vous prie de m’excuser. Et alors que je transitais dans une des stations les plus démesurées du monde, aka Shinjuku, une énorme campagne publicitaire UT occupant des pans entiers d’affichages digitaux, à attiré mon attention. Le soir même, pendant un instant de craquage, je consulte mon compte IG et découvre à ma grande surprise, que l’invité de cet épisode n’est autre que le réalisateur de cette campagne. C’est pas franchement ouf ?

Issam est franco-marocain, Tania italo-roumaine, ils ont eu le génie de trouver un prénom pour leur fille Hana, qui fonctionne dans ces quatre pays en plus du Japon. Dans cet épisode, on parlera d’envie de kakigori en début de grossesse, de cigogne qui ramène le bébé à défaut de pouvoir assister à l’accouchement et de baptème orthodoxe à Tokyo. Issam nous partage aussi ses ressentis autour de l’ajustement constant pour concilier boulot - parentalité - couple et potes, parce que qui dit freelance dit boulot en flux tendu.

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S2E12 Line Marie - Quand il y a ma réalité, sa réalité et la réalité

Fri, 26 Apr 2024 01:13:41 +0000

Le jour ou j’ai monté l’épisode, il faisait grand soleil et je trouvais que la voix de Line Marie s’harmonisait super bien avec le temps. Vous voyez ce petit accent du midi qu’on tente tous d’imiter maladroitement. Line Marie aime se renseigner avant de s’engager dans quelque chose de nouveau. Elle emmagasine donc un maximum d’information sur la parentalité. Dès le début, elle prend l’initiative de vérifier sa fertilité auprès d’une clinique, puis affronte le challenge bureaucratique japonais pour déclarer sa grossesse et intégrer une maternité.

Alors que beaucoup appréhendent l’accouchement naturel, Line Marie n’a jamais douté une seule seconde de son corps. Ni même de son fils, qui a passé quelques jours en néonat’, elle était confiante et savait que tout irait bien. Disons que tout ça, c’était le calme avant la tempête. La tempête du postpartum qui en fonction de la force du vent, nous frappe parfois brutalement au visage. Parce que même si on planifie méticuleusement une repartition des tâches, quand le manque de sommeil et les besoins primaires ne sont pas satisfaits, tout devient plus compliqué à exécuter.

Il y a un autre sujet qui concerne en grande partie les femmes, c’est l’impact de la maternité sur nos finances, en particulier lorsque l’on travaille à son compte. Pas de travail, pas d’entrées d’argent et donc perte d’autonomie financière. Du coup source de frustration, en plus des risques de précarité si séparation.

Mais parler de tempête, c’est aussi oublier que derrière les nuages il fait soleil. Comme en région PACA, où Line Marie séjourne, quand elle retourne en France. Entourée de sa famille c’est là qu’elle peut souffler un peu. Elle nous parle aussi bien sur de tout ces moments avec son fils qui se roule dans l’herbe, les cailloux et la terre dès qu’il est en extérieur et de ses petits pieds qui gigotent dès qu’il met en bouche un plat qu’il adore.

Bonne écoute !

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S2E11 Nadège - Quand ta fille est une petite warrior

Wed, 10 Apr 2024 01:30:24 +0000

J’espère que vous allez bien, moi ça va car rien ne me met plus en joie que de voir des mimosas et des tulipes en fleurs / faux, y’a plein d’autres trucs mais voir le printemps s’installer c’est quand même un énorme kiff / Le printemps au Japon, c’est aussi synonyme de rentrée. Je pense donc à mon invitée, Nadège, qui vient tout juste de reprendre le travail après presque deux années passées auprès de sa fille. Ou peut être devrais-je dire, sa guerrière.

💓 Nadège a accouché dans une maison de naissance, accompagnée de son mari, métamorphosé en coach, et de super-stagiaires masseuses de dos. Il y avait aussi ce petit tabouret en bois qui lui a fait de l’œil pendant tout le travail.

💓 Puis il y a eu l’après, où son bébé a été transféré à l’hôpital parce que son cœur était fragile, suivi d’un séjour de plusieurs semaines pendant lesquelles Nadège retenait ses larmes devant le personnel médical, pour ne pas être séparée de sa fille. Il n’y a pas un seul modèle d’année zéro, mais personne ne devrait avoir à commencer la sienne de cette manière.

💓 Heureusement, l’année zéro de Nadège, c’est aussi de recevoir les cadeaux de naissance les plus cools du monde, de faire un séjour sous les tropiques du Japon et de goûter comme nous tous.t.e.s à la nouvelle dynamique de couple qui s’installe quand on devient parent.

Bonne écoute !

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Podcasthon 2024 - Thomas fondateur de Wanna Gonna

Wed, 27 Mar 2024 01:00:23 +0000

Aujourd’hui c’est un épisode un peu spécial spécial car vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon ! Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs. C’est une belle mobilisation, il était naturel que ZERO TO ONE y participe.

J’ai entendu parler du Podcasthon pour la première fois l’année dernière, cela faisait quelques mois mois à peine que j’avais quitté mon job et j’étais en train d’explorer plusieurs pistes qui m’intéressaient. Au tout début de cette période, j’ai travaillé un temps pour une startup sociale et je m’occupais des évènements, c’est là que j’ai croisé Thomas. Pendant un moment, j’avais la flemme de faire de nouvelles rencontres, j’étais dégoutée des soirées networking à base de small talk et de fausses promesses. Mais avec Thomas, j’ai vite changé d’avis. Lui a un travail à temps plein, mais en 2020, alors qu’une grande partie du monde était confinée et que beaucoup ont expérimenté le télétravail, il a eu cette idée géniale, de crée une plateforme mettant en relation des bénévoles avec des ONG pour des missions digitales. Cette plateforme s’appelle Wanna Gonna.

Rentrée 2023, ZTO a un atteint une vitesse de croisière, je n’avais plus de cours ni de rendus pour ma formation en ligne, j’ai donc proposé à Thomas de l’aider a developper les activités de Wanna Gonna. C’est pour ça que je me suis retrouvée au fin fond de Chiba, à interviewer la fondatrice chaman complètement fascinante de Neko Ten House, que j’ai découvert l’association YouMeWe qui développe des kit adultes clé en main pour orphelins qui ont atteint la majorité.

Alors, quand l’occasion s’est présentée de participer au Podcasthon, je me suis dit vazy, il est temps de donner enfin la parole à ce mec incroyable. Bonne écoute !

Si vous souhaitez donner un coup de main à Wanna Gonna

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S2E10 Nabila - Quand it's all about Lili & Friends

Wed, 20 Mar 2024 01:00:40 +0000

🔸 Cet épisode a été enregistré en mai 2023 en anglais et ce n’est pas notre langue maternelle 🔸

Those of you who know me, know that I left a piece of my heart in Kuala Lumpur, Malaysia. It's where I experienced my first turning point as an adult, realizing that studying was important. I was enrolled in Universiti Tun Abdul Razak where I met Nabila. It was 2011. We have seen each other many times since then but then there was COVID + motherhood. Last May, we finally saw each other for the first time as mothers. Lili was only six months old, but I decided to make an exception and dedicate an episode to the story of Nabila.

Nabila got married in November 2019 which means, no honeymoon for her in 2020. She decided instead to enjoy life with her husband with no urgent feeling of having a baby. But after two years, she thought “What am I doing with my life? “ And that’s how her change of heart started, with a promise to herself and god “If you let me have a baby, I will visit your house”. Nabila talks about how she organized her pregnancy with GDM, taking tiny sips of Teh Tarik. She also talks about modern confinement and how sometimes a nap is better than a massage. Last but not least, I LOVE getting my nails done but I would never think of going to a salon with my daughter. Well, guess what, Nabila is the kind of person who brings her baby everywhere, including to mani & pedi. If your reaction to this was “For real ?” then it’s time for you to listen to the story of Nabila.

Nabila's maternity: Prince Court Medical Centre - Obstetrics and Gynaecology

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S2E9 Elodie - Quand un tiramisu te réconforte un peu plus que prévu.

Wed, 06 Mar 2024 01:30:58 +0000

🔸 Attention cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Tout commence au moment où Élodie s’apprête à jeter son test de grossesse, le dixième en un an, dans les toilettes d’un centre commercial à Singapour. C’est au moment de le mettre à la poubelle qu’elle distingue LE petit signe +. Elle rejoint son mari pour lui montrer discrètement le test soigneusement caché dans son sac, mais sous l’effet de la surprise, Alex l’attrape pour le regarder de plus près. Le truc, c’est que lui est grand, Élodie un peu moins, elle se retrouve donc à sautiller à ses côtés en le suppliant d’être un peu plus discret. Rappelons-le, la scène se déroule en plein centre commercial à Singapour, et à Singapour, il faut savoir bien se tenir.

Vous souhaitez connaître la suite de l’histoire ? Je voudrais d’abord qu’on fasse un saut en arrière, de quelques semaines. Élodie reçoit un appel de sa mère lui annonçant l’une des nouvelles les plus difficiles à entendre. En état de choc, elle ressent un immense besoin de reconnecter avec son corps et donc de faire l’amour. C’est ainsi qu’elle tombe enceinte.

Élodie a suivi ses sens pendant sa grossesse et son année zéro, vous savez, la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher. C’est pour ça qu’on pouvait la suivre à la trace, grâce aux petites coques de pistaches laissées dans chaque poubelle de salles de cours. Que son fils est passé de bébé à Colin grâce à la photographie, que le tiramisu lui a permis de doucement sortir la tête du brouillard. De lire du Gueguen, Goldman, Benssoussan et j’en passe pour se constituer sa propre recette parentalité.

Alors, je vous laisse avec votre ouïe, pour découvrir le récit d’Élodie.

Bonne écoute !

TW : Suicide, bipolarité, descriptions graphiques de l’accouchement, difficultés maternelle

La maternité d'Elodie à Singapour : KK Women's and Children's Hospital

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S2E8 Pauline - Quand ta gynéco sautille de joie en te voyant revenir.

Wed, 21 Feb 2024 01:00:44 +0000

En mettant à jour le planning de publication des épisodes de ZTO, je me suis aperçue que le podcast avait entamé une série d'épisodes un peu spéciaux, car les histoires de mes invitées ont dépassé les frontières de la France et du Japon. Il y a eu Elina, en Irlande, et aujourd’hui, je suis très heureuse de vous présenter le récit de Pauline, dont l'année zéro s'est déroulée à Bangkok, en Thaïlande.

Tout commence lorsque Pauline tend à son mari une carte, sur laquelle elle avait inscrit "ok, on peut essayer". Après tout, pourquoi ne pas se lancer dans cette aventure quand on vit dans un environnement confortable, propice à accueillir un enfant ? Ils essaient et ça fonctionne, du moins pendant quelques semaines. Mais la bonne nouvelle, selon la gynécologue, c'est qu'on peut réessayer. C'est ce qu'ils font et la gynécologue en sautille de joie.

Pauline nous parle de chiffres superstitieux et d'accouchements programmés (pas le sien), du choix qu'elle a fait de faire opérer son fils à 8 mois, opération qui s'est avérée plus lourde que prévue, et donc de toute l'inquiétude et culpabilité qu'elle a portée sur ses épaules. Elle nous parle aussi bien sûr de Yu-fai, de yoga post-natal et de massages, parce que désolée, mais on est en Thaïlande ! Et bien sûr de Bambi, l'association anglophone pour jeunes parents, qui a été son premier pas vers la reprise du travail.

Dernier point : petit big up à son mari pour les missions "va m’acheter une glace" qu'il a déployées auprès de Pauline.

Bonne écoute !

La maternité de Pauline : Bumrungrad International Hospital

L'association des parents anglophones de Bangkok : BAMBI (Bangkok Mothers & Babies International)

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S2E7 Elina - Quand dans 5 minutes, j'aurai du temps pour toi.

Wed, 07 Feb 2024 01:00:35 +0000

Est-ce que c'est juste moi, ou le temps passe de plus en plus vite ? Est-ce que c'est une histoire d'horloge interne ou alors vraiment, notre rapport au temps change une fois que nous devenons parents ?

Cette notion de temps m'a fait penser à mon échange avec Elina, dont la première année zéro s'est déroulée en Irlande.

Là-bas, la grossesse n'est pas considérée comme une maladie, donc pas de prise de sang ni d'échographie les 12 premières semaines. De longues semaines où l'on se surprend à apprécier les nausées car ce sont les seuls indicateurs concrets de grossesse. Et le congé maternité ? Comment faire pour l'entamer le plus tard possible afin de profiter au maximum du temps avec son bébé ? Lorsque l'on décide de se réinstaller au Japon avec le désir d'un deuxième bébé, combien de temps doit-on attendre avant de retomber enceinte selon les règles officieuses du monde du travail ? Une fois avec deux enfants, comment répartir les 24 heures d'une journée pour allaiter, s'occuper de la maison, jouer avec son aîné, se reposer et parfois aller se ressourcer auprès des copines ? Le temps passe, nous sommes le 7 février 2024 et aujourd'hui, Emy fête ses deux ans. Alors, si vous avez un peu de temps, je vous laisse avec le récit d'Elina. Bonne écoute !

Les maternités d'Elina

En Irlande : The Coombe Hospital

Au Japon : Akutagawa Birth Clinic

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S2E6 Joséphine - Quand ton monde bascule en 60 secondes.

Wed, 24 Jan 2024 01:00:00 +0000

🔸 Attention, cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

J’espère que vous allez bien. Moi, ça va un peu mieux, passé le blues du mois de janvier. Mais, hier soir, je me suis pris la tête avec mon mec, pour la millième fois depuis qu’on est parents. On se dit des trucs méchants pour blesser l’autre parce qu’on est fatigués et qu’on a beaucoup moins de temps pour se reposer le week-end avec un petit enfant. Ça m’a fait penser à l'un des conseils que Joséphine a mentionné lors de son enregistrement : Ne prenez aucune décision de séparation pendant la première année du bébé.

Je me suis donc dit que c’était le bon moment de publier l’histoire de Joséphine. Notre discussion a couvert des sujets qui prennent aux tripes. À commencer par l’accouchement et cette manœuvre qui en France aurait été faite sous anesthésie, mais qui s’est faite dans la douleur ici. Et de cette chose, que n'importe quel nouveau parent redoute pendant les premiers mois de vie d’un bébé. Cette chose qui, quand elle arrive vraiment, fait basculer notre réalité. Je vous rassure, aujourd’hui, Eina est une petite fille en pleine forme.

Mais à deux semaines de vie, elle a subi une détresse respiratoire causée par une laryngomalacie, une immaturité de la gorge observée généralement chez les prématurés. Joséphine nous livre son histoire et explique comment elle a fait équipe avec son mari Hisashi pour surmonter cette épreuve de vie.

C’est avec beaucoup d’émotions que je rédige ces lignes alors je vais faire simple.

Merci Joséphine, d’avoir témoigné au micro de ZERO TO ONE et otsukaresama.

TW : Accouchement très douloureux (descriptions graphiques), détresse respiratoire du nourrisson, troubles du sommeil.

NDLR : Les conseils, recommandations et pratiques évoqués sont propres aux personnes interviewées, ce ne sont ni des recommandations officielles ni des injonctions.

________________

Dans l'intro, je parle de mon invitation sur le génialissime podcast Le Prisme animé par Adrien et Quentin.

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S205 Marine - Quand la malice s'installe dans ton quotidien.

Wed, 10 Jan 2024 08:02:07 +0000

🔸 Malice, définition: penchant à dire ou à faire des taquineries excluant la méchanceté 🔸

Les histoires comme celles de Marine sont l'une des raisons pour lesquelles j'ai eu envie de créer ce podcast. Mettre en lumière ces femmes qui deviennent mères et qui effectuent l'une des missions les plus difficiles et les plus invisibilisées de notre société, celle de s'occuper d'un bébé. Avant l'enregistrement, Marine m'a fait part de ses inquiétudes d'avoir moins d'éléments intéressants à partager, comparée à mes autres invité.e.s, et je trouve que ce ressenti reflète la non-valorisation du travail immense qu'effectuent les mères au quotidien.

Marine n'habite pas dans le centre de Tokyo, alors le moindre de ses trajets implique une heure de train. Je vous demande de prendre une seconde et de vous imaginer enceinte, dans un train en heure de pointe, passant par les plus grosses stations de la capitale. Imaginez-vous ensuite la même scène, cette fois avec une poussette et un bébé. Chaud, hein ? Je pourrais décliner cet exercice sur tous les aspects du quotidien de Marine, mais ça ressemblerait à une méditation guidée non reposante.

Je vous propose à la place d'écouter son histoire, celle où elle est tombée à vélo enceinte, celle où elle a dû poser sa démission parce que professeur de français en freelance, celle où elle a fait un Tokyo - St Denis (La Réunion) avec son mari et son bébé en une traite, mais surtout, celle où Malia la malice est arrivée dans sa vie.

Je vous souhaite une bonne écoute.

Grossesse et accouchement : 00'00 - 39'00 minutes

Année zéro : 39'00 - 1'49'00 minutes année zéro

Les recommandations de Marine :

Baby Bamboo : Tapis à langer pour simplifier le changement de couches ❌👋🏼💩
Hamstouille : Equipe de nutritionnistes spécialisés en alimentation bébé.

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S2E4 Sissi - Quand une enfant de troisième culture devient mère.

Wed, 20 Dec 2023 02:38:20 +0000

🔸 Cet épisode a été enregistré en distanciel 🔸

Est-ce que vous allez bien ? Est-ce que vous aussi, vous vous dites "Purée on est déjà fin 2023 mais c’est passé tellement vite 🤦🏼‍♀️"... Est-ce que, pour ceux qui fêtent Noël, votre sapin est fait ? D’ailleurs, Sissi a annoncé sa grossesse à Charles Henri pendant la préparation du sapin de Noël 2021, donc le timing de sortie de cet épisode tombe à pic.

Ma copine Sissi, est née en Inde, de parents algériens puis a vécu en Afrique, en Asie, là où l’on s’est rencontrées, puis en Europe. Toutes ces expériences ont nourris son identité, elle est ce qu'on appelle une enfant de troisième culture, ou une TCK comme j'adore le répéter dans l'épisode. C’est en construisant sa nouvelle famille à Nice, qu’arrivent les questions sur la transmission de culture et cette petite crainte autour de l’enracinement.

Cet épisode est aussi spécial pour moi car Sissi a vécu une expérience similaire à la mienne, que je vous laisse découvrir à l'écoute. Elle nous parle d'allaitement, qu'elle considère comme naturel mais pas instinctif, du choix très symbolique des prénoms de son fils, de concerts d'orgue et de compositeurs dont le prénom est Adam et du premier éclat de rire de son fils quand il l'aperçoit faire un squat.

Alors, si vous êtes un peu à la bourre et que votre sapin n'est pas fait, il vous reste encore quelques jours et vous pouvez le faire accompagné.es de l’épisode de Sissi.

Bonne écoute !

Les recommandations de Sissi :

Le mouche bébé rapide
Le thermomètre électrique.

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S2E3 Apolline - Quand nomadisme et entrepreneuriat rythment ton année zéro.

Wed, 06 Dec 2023 01:00:31 +0000

Lorsque l’on vous dit : alitement, nomadisme, mariage, déménagement, permis de conduire et entrepreneuriat, est-ce que instinctivement vous pensez à une femme qui a donné naissance ?

Et bien, votre instinct vous trompe parce que c’est bien ce qu’Apolline a fait, entre sa grossesse et la fin de son année zéro. Ai-je besoin d’expliciter ? Certainement. En plus de tout ça, son histoire c’est aussi d’avoir réussi à donner la vie malgré des prédispositions pas ouf. La discussion avec Apolline m’a confirmé une nouvelle fois que le savoir était le pouvoir, alors prenez le temps d’écouter son récit qui est en plus parsemé de petits mots de vocabulaire délicieux pour les oreilles. Je vous souhaite une bonne écoute !

Les reco d'Apolline :

Blog Amandine Naissance pour dédramatiser l’accouchement physio et IG @amandine_naissance
Essentiel de l'année zéro et comment instaurer une répartition équitable dans le couple
Appliquer les principes Montessori dès l'année zéro
Palier de development de 0 à 1 ans : Wonder Weeks
Arrêt progressif de la pilule

Pour info et bon à savoir : L'insuffisance cervicale ou raccourcissement prématuré du col de l’utérus est une dilatation du col indolore responsable d'une perte de grossesse au cours du 2e trimestre. On estime qu’il peut concerner 1% des femmes et se dépiste par une simple échographie transvaginale. Le traitement consiste au repos en position horizontale ou dans le cas échéant une suture du col de l’utérus (cerclage).

La maternité d'Apolline : Seijo Kinoshita puis Nisseki Red Cross Hospital dans laquelle elle a pu accoucher dans l’eau !!

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S2E2 - Julien et Marine - Quand le premier né à l’aube du COVID et le second à son crépuscule.

Wed, 22 Nov 2023 05:59:19 +0000

Est-ce que vous reconnaissez cette voix ? Celle de ma première invitée sur ZERO TO ONE. Il y a un an, j’ai enregistré le premier épisode avec Marine enceinte, assises par terre, sans micro dans la chambre de son fils Noa. En terminant cet épisode, on a toutes les deux plaisanté en se disant “bon ben à l’année prochaine pour faire le bilan de la deuxième année zéro hahah”. Et bien, devinez quoi. Nous voilà une année zéro plus tard, cette fois avec trois micros, parce que son mari Julien s’est joint à nous. On a discuté pendant près de 3 heures, pour passer en revue ces douze mois avec Maé. Noa est né à l’aube du Covid, Maé à son crépuscule. Cette deuxième année zéro s'est donc organisée autrement. Les suivis de grossesse, l’accouchement n’autorisaient pas la présence des pères, gérer une agence de voyage alors que le Japon réouvre ses frontières après deux ans, c'est beaucoup beaucoup de taff. Décider d'allaiter pour des raisons pragmatiques et se rendre compte qu'en fait, c'est trop mignon. Mais du coup, comment trouver sa place en tant que père quand tous les repères de la première année zéro sont bouleversés. Marine surf sur la vague et est en confiance totale. Julien raconte avec honnêteté que son ressenti est plus contrasté, je vous laisse donc découvrir leur histoire, bonne écoute !

Déroulé grossesse + accouchement : 00'00 - 31'00

Année zéro : 31'02'05

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S2E1 Stéphanie - Quand « there's always light behind the clouds »

Thu, 09 Nov 2023 01:00:12 +0000

🔸 Cet épisode aborde des sujets sensibles, listés en fin de description 🔸

L’autre jour, devant la série "Poker Face" que je m’apprêtais à regarder, j’ai remarqué que l’actrice principale Natasha Lyonne avait également réalisé l’épisode. Je ne sais pas pourquoi, j’ai toujours trouvé ça assez mégalo de réaliser un film ou une série dans lequel on joue le rôle principal. Et pourtant, c’est bien ce que je m’apprête à faire pour ouvrir la saison 2 de "ZERO TO ONE". Enregistrer l’épisode de mon année zéro. Après tout, il y a tellement d’acteurs/réalisateurs qui se livrent à cet exercice. Alors pourquoi pas moi pour mon podcast ?

La réponse, c’est que j’ai déjà essayé il y a un an, avant de lancer officiellement ZERO TO ONE. J’ai dû faire une bonne trentaine d’enregistrements avec les moyens du bord et mon niveau de débutante++. Et je pensais que ça allait être simple. J’enregistre l’épisode pilote de mon histoire, avant de demander aux autres de raconter leur intimité, seulement je n’arrivais pas à trouver le ton, la narration, le déroulé, et donc le résultat n’était pas celui auquel je m’attendais. Une saison plus tard, me revoilà cette fois à l’aube du lancement de la saison 2. Je suis Stéphanie Ayusawa et voici l’histoire de mon année zéro.

TW : Cancer, décès, dépression postpartum & anxiété, difficulté maternelle

Outro que j'aurais souhaité mettre, mais je n'ai pas les droits : Arthur's Theme - Christopher Cross (si vous écoutez, mettez le son bien fort pour que mon papa puisse entendre 💜)

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Epilogue Saison 1, leçons ? 🍼

Wed, 27 Sep 2023 01:30:01 +0000

Hello, bienvenue sur ZERO TO ONE, je suis Stéphanie Ayusawa et je vais à la rencontre de femmes et d'hommes qui sont devenus parents et me livrent le parcours des douze premiers mois avec leur bébé. Voici le bilan de cet été pour clôturer la saison 1.

____________________________________________________________________

NDLR : Les conseils, recommandations, pratiques évoqués pendant les épisodes sont propres à la personne interviewée, il ne s’agit en aucun cas d’une directive officielle ni d’une injonction.

ZERO TO ONE est une production originale de ZERO TO ONE Productions

Musique du générique : I'm Sticking With You - The Velvet Underground
Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram
Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee
Montage, mixage par Stéphanie Ayusawa

N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, ou aux personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après la naissance de votre bébé.

Pour participer à l’émission

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S1E20 Florence - Heureuse en mère ours et heureuse au travail

Wed, 20 Sep 2023 01:00:00 +0000

Purée je suis contente d’enfin pouvoir lire ces lignes pour annoncer que cet épisode sera consacré au récit de Flo. Je l’ai rencontrée à la Réunion en décembre dernier et c’est au détour d’une conversation après une ballade pour aller chercher des samossas que je lui ai proposé de participer à ZTO. Mère de deux enfants, Adrien 20 ans et Alexandre 16 ans, j’ai eu envie d’en savoir plus sur la parentalité à la Réunion. Elle nous parle de la découverte de sa première grossesse, un mois et demi après son mariage, plus rapide que prévue et de cette phrase (de ouf d'ailleurs...) prononcée par son gynéco "Vous êtes enceinte mais vous n'attendez pas d'enfants", sous-entendu, tant que les trois premiers mois ne sont passés rien n'est sur. Elle nous parle aussi de son rapport au travail et son impact sur ses accouchements, de la culture créole vs la culture métropolitaine au regard de la maternité, d'avoir la choupette en chou-fleur et le cheveux pauvre mais être une maman ours très heureuse avec ses bébés.

Je vous laisse découvrir son histoire, bonne écoute !

Découverte grossesse et accouchement : 00'50 - 33'00

Année zéro : 34'00 - 01'16'00

Les recommandations de Flo

Le babycook
N'offrez pas forcément de doudou !

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S1E19 Gwenaëlle - Deux années zéro, un concours et une séparation.

Wed, 13 Sep 2023 01:30:04 +0000

Gwenaëlle c'est la soeur jumelle d'Anne-Gaelle à qui j'ai consacré deux épisodes au tout début de l'aventure ZERO TO ONE. Donc pour ceux qui ont suivi, ce sont mes plus anciennes amies, avec qui j'ai passé une bonne partie de mon été 2023. Nous avons pu concrétiser cet épisode malgré un ordi cassé + négociation pour faire garder ma fille le temps de l'enregistrement.

Gwenaëlle est mère de deux enfants, Elio bientôt 5 ans et Louna 2 ans. Elle nous parle de ses grossesses découvertes en pleine nuit et des annonces à ses proches qu'elle prend toujours soigneusement le temps de préparer. Sauf peut-être la fois où la bavette commandée au resto était trop saignante et l'a trahie. Elle raconte la reprise de son travail, la première fois en tant qu'assistante d'éducation à deux mois et demi post-partum et la deuxième en tant que professeur des écoles à trois mois post-partum. En gros, elle a obtenu le concours CRPE pendant l'année zéro d'Elio. Elle nous parle aussi de luxation congénitale de la hanche, du soutien immense de sa famille, de la séparation avec son mari et du détachement face aux jugements d'autrui sur la manière d'élever ses enfants.

L'épisode est long, on s'en est même pas rendu compte et il y a même Anne-Gaelle qui nous rejoint vers la fin. J'en profite pour les saluer toutes les deux et les remercier de faire partie de me plus fidèles auditeurices. Bonne écoute !

Elio

Découverte grossesse et accouchement : 00'04 - 52'00

Année zéro : 34'00 - 01'16'00

Louna

Découverte grossesse et accouchement : 01'24'00 - 01'47'00

Année zéro : 01'48'00 - 02'20'00

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S1E18 Rose - Retaper une maison et vivre dans une caravane avec son bébé

Wed, 30 Aug 2023 07:25:30 +0000

Il y a un an dans les Pyrénées, je croisais Rose sur un chemin où l’on pouvait à apercevoir une yourte et une caravane juste à côté d’une maison de village en pleine rénovation. Cette maison était la sienne qu’elle retape depuis 5 ans avec Jérôme. Ensemble ils ont eu Tao, qui à l’époque avait 8 mois. En juillet 2023 sur ce même chemin, j’ai repensé à eux en me demandant où en était la maison et comment ils avaient réussi à concilier rénovation x bébé. Je suis allée à la rencontre de Rose pour lui parler de mon podcast et j’en ai profité pour lui demander de me raconter leur année zéro. Il y a un paramètre que j’ai oublié de mentionner, c’est que Rose et Jérôme sont saisonniers et qu’ils passent une partie de l’année dans les Alpes et l’autre dans les Pyrénées et ils ont bien entendu gardé cette organisation pendant la grossesse de Rose et après l’arrivée de Tao.

Bonne écoute !

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S1E17 Arièle - "Tu verras, les douze premiers mois c'est chaud, mais après ça va"

Wed, 02 Aug 2023 13:30:00 +0000

🔸 Cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Vous savez la question que je pose à mes invité·es "Que penses-tu de la phrase : Tu verras les douze premiers mois c'est chaud mais après ça va ?" Et bien aujourd'hui je donne le micro à celle qui est à l'origine de cette phrase. C'est la première fois que je me pose en face à face avec Arièle pour découvrir l'histoire de son année zéro et toutes les épreuves qu'elle a surmonté. Il y a un livre que j'ai lu cette année, intitulé "Faire famille autrement " écrit par Gabrielle Richard qui met en lumière les autres formes de familles, notamment queer dans une société où "Pour concevoir et élever un enfant, une seule configuration semble possible : un homme et une femme, en couple, monogames". Le récit d'Arièle démontre encore une autre manière de faire famille, celle où sa mère et sa soeur font figure de co-parents et Clément en role de papa. La singularité du récit d'Arièle m'a mis plusieurs fois les larmes aux yeux, il y a des passages difficiles et je la remercie d'avoir dit fort ce que certains (dont moi) pensent tout bas. Bonne écoute.

TW : Dépression post-partum et difficulté maternelle.

Les recommandations d'Arielle

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S1E16 Caroline - Aimer ses enfants, aimer son travail et parcourir les usines de poisson du monde

Sun, 16 Jul 2023 15:12:58 +0000

🔸 Cet épisode a été enregistré en distanciel 🔸

Caroline et Bastien sont parents de deux enfants et cet épisode est consacré à leur première année zéro, celle ou ils ont accueilli Elina. J'ai presque eu envie de commencer en disant "il s'agit du Floodcast", parce que vous allez voir, il y a une info en exclu qui s'est glissée dans l'épisode. Caroline, avec Bastien en featuring, nous racontent la découverte de la grossesse après un cul sec de jus d'orange et plusieurs tests imposés par le père de Bastien (juste pour vérifier, juste pour être sûr). Elle nous parle de son amour pour ses enfants, équivalent à son amour pour son travail, qui lui fait parcourir les usines de poissons dans les endroits les plus reculés du monde et donc, de toute l'organisation que ça implique au sein du couple. Elle nous parle aussi de diversification alimentaire cuisinée mais assaisonnée, d'introduction de zones à risques de la maison, de lactarium et de "pas trop se mettre la press'". Je vous laisse découvrir son histoire, bonne écoute !

Dernier point : On dit peut être plus de gros mots que d'habitude donc si vos enfants sont autour, mettez vos écouteurs 😜

Les conseils de Caroline :

Ne pas trop se mettre la press'
Le mouche bébé qu'elle offre à ses potes futurs parents

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S1E15 Hélène - Première année zéro douce, deuxième aigre douce douce

Wed, 05 Jul 2023 06:30:38 +0000

Hugo

Grossesse + Accouchement : 0'00 - 21'00
Année zéro 22'00 - 59'00

Luca

Grossesse + Accouchement : 1'00'00 - 1'06'00
Année zéro : 1'07'00 - Fin

Les recommandations d'Hélène :

La citation : It takes a village to raise a child.
Elle a accouché ici : Bienvenue au NID et non au Cocon comme elle le cite dans le podcast
Le Guide de la naissance naturelle : Retrouvez le pouvoir de votre corps d'Ina May Gaskin

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S1E14 Boris - "You live and you learn"

Wed, 21 Jun 2023 06:30:12 +0000

Boris est père de Kenzo, deux ans et demi. Et donc depuis deux ans et demi, ses matinées sont enveloppées par la mélodie du roi lion, rituel important pour faire honneur à sa passion pour la musique. J'ai adoré discuter avec Boris. Déjà parce que j'ai enfin pu donner le micro à un homme (oui je sais il y a l'épisode de François, mais ça compte pas) et donc écouter le récit d'une année zéro du point de vue d'un père. J'ai eu un aperçu de ce que c'était que d'être celui de l'autre coté. Celui qui retourne travailler en premier, celui qui n'allaite pas et celui qui est avec une personne en depression post-partum. Aussi, son année zéro commence à Toronto, passe par l'Europe, l'Afrique puis fini par se poser un peu à Tokyo. Je vous laisse découvrir son histoire, bonne écoute !

Les recommandations de Boris

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S1E13 Gaëlle - Guérir de ses blessures c'est demander de l'aide et avoir une Janine dans sa vie

Wed, 07 Jun 2023 06:30:20 +0000

🔸 Cet épisode aborde des sujets sensibles listés en fin de description 🔸

Gaelle est mère de deux garçons: Gabriel et Antoine. Cet épisode raconte sa première année zéro, celle avec Gabriel qui a aujourd'hui 13 ans.

Au micro, Gaelle nous livre à coeur ouvert son histoire, de la découverte de sa grossesse à l'aéroport, de son accident de voiture quelques jours avant d'accoucher, du plus beau pleurs du monde à la naissance de son fils, de ses blessures liées à l'accident qu'elle confronte et guéri, de son amie Janine et du fait qu'on a tous·tes besoin d'une Janine dans nos vies. Bref, son histoire rime avec résilience et m'a confirmé que même si on traverse une période difficile, il existe un tas d'outils pour nous aider et nous en sortir. Et c'est ok de dire qu'on va mal, c'est ok de demander de l'aide. Comme elle l'a fait et comme je l'ai fait. Je vous laisse découvrir son récit, bonne écoute !

Découverte + déroulé grossesse, accouchement : 0'00 - 22'00 min
Année zéro : 22'00 - 1'22'00 min

TW : Accident de voiture, dépression post-partum, faits-divers évoquant un infanticide, séisme et accident nucléaire.

Les recommandations de Gaëlle

Le livre : What to expect the first year de Heidi Murkoff
Le coussin d'allaitement qu'elle offre à ses ami·es futur·es parents
Petite madeleine de Proust avec une punchline de Lynette Scavo (Desperate Housewives)

Gaëlle Chatenet Sophrology and NLP Therapist and Well-Being Life Coach in Tokyo

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S1E12 Capucine - Être chill, goûter à tout, même aux flaques d'eau

Wed, 24 May 2023 06:30:37 +0000

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S1E11 Sarah - Quand le savoir devient ton arme la plus puissante

Wed, 10 May 2023 06:00:28 +0000

Découverte grossesse et accouchement : 0'00 - 30'00

Année zéro : 30'00 - Fin

Les recommandations de Sarah :

Solid Starts : How to introduce real food to babies
La Matrescence : Le podcast de Clémentine Sarlat qui parcourt la vie des parents pour leur donner des outils grâce à des interviews de professionnels & témoignages de parents.
EPI-NO : Permet de muscler le périnée 4 à 6 semaines avant la date du terme pour éviter déchirures & épisiotomie.

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S1E10 Sophie - Faire tout intensément comme avant, même avec un bébé

Wed, 26 Apr 2023 07:30:00 +0000

🔸 Attention, cet épisode parle de fumer pendant la grossesse, il s'agit d'un témoignage, ce n'est ni pour encourager la pratique ni la dédramatiser 🔸

Sophie, elle a énormément de potes, elle a toujours un milliards de plans, elle voyage à droite à gauche, elle fume, elle fait de la gymnastique et elle m'a appris l'expression : fromage et pain sont bons copains. C'est en devenant mère après elle, que je me suis demandée comment elle avait fait pour continuer à faire exactement tout ce que je viens de vous citer, avec un bébé. Je précise aussi qu'elle vient de terminer de retaper son nouvel appartement et s'envole pour la Réunion d'ici peu, le tout en travaillant bien-sur à temps plein et en élevant son fils, Mathis qui vient d'avoir deux ans. Je vous laisse découvrir son histoire. Bonne écoute !

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S1E9 Alexandra - Agilité, mot d'ordre de son année zéro

Wed, 12 Apr 2023 06:30:58 +0000

En 2022, j'ai écouté 18 950 minutes de podcast. Des minutes pendant lesquelles j'ai ris, j'ai appris et...j'ai découvert Alexandra. Coach de vie, je suis tombée sur son podcast il y a tout juste un an, alors que j'étais encore en vrac. Je lui ai écrit, pour lui dire j'adorais son contenu et que c'était compliqué d'avoir accès à ce type de coaching sur Tokyo. Elle m'a répondu quasi instantanément en vocal, avec un bébé en bruit de fond, pour me dire qu'elle pouvait s'adapter à ma situation. Alexandra, c'est l'incarnation de l'agilité. Elle démarre son business un peu avant la pandémie et le fait grandir tout en accueillant son bébé et en s'alignant aux contraintes géographiques de son mari pilote. Je vous laisse découvrir la suite, bonne écoute !

Women Up Coaching by Alexandra Kaci, son podcast Des mots sur tes maux, retrouvez toutes ses actus sur son compte Instagram Womanup_coaching

Recos d'Alexandra : Comptes IG de coachs parentalité : @evenemoi / @happybabyconsultante / @deborah_assous

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S1E8 Blandine - Végétarienne, freelance & DIY Queen

Wed, 29 Mar 2023 01:00:23 +0000

L’épisode 3 de ce podcast évoquait ma rencontre avec deux femmes qui s'apprêtaient à devenir mères en même temps que moi. Je vous ai d’abord parlé de Florence et aujourd’hui j’ai l’immense plaisir de passer le micro à Blandine. Ce que j’ai remarqué chez Blandine, c’est qu’elle fait des choses assez ouf, mais le raconte avec modestie, comme s’il s’agissait de quelque chose de simple. Je pense par exemple à la fois ou sa maternité lui annonce que la péridurale n’avait jamais été dispo et qu’elle décide malgré tout de poursuivre sa grossesse dans cet établissement, d’une sortie café avec Lise très vite après son accouchement, de son statut de freelance qui lui fait reprendre le boulot à un mois post-partum….et parfois encore aujourd’hui se lever plus de six fois par nuit et rester malgré ça fraîche, drôle et créative. Non parce que la meuf, c’est aussi la queen du DIY. Je vous laisse découvrir la suite, bonne écoute !

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S1E7 Magali - Reprendre le contrôle de sa fertilité

Wed, 15 Mar 2023 01:00:00 +0000

Voici le premier échange que j'ai eu avec Magali. " Bonjour, je souhaiterais prendre RdV pour dimanche, est ce que tu as des dispos? " " Oui. Est-ce que ca te déranges si ma fille de 4 ans reste avec nous ?" Magali, elle fait plein de trucs, mais je l'ai rencontrée en tant que nailiste. Pendant le rendez vous, on a eu le temps de se raconter les grandes lignes de nos vies, rythmées par des coïncidences intéressantes. Magali a appuyé sur le bouton "reset" de sa vie pour en devenir la chef d'orchestre. Elle en a fait de meme pour sa maternité. Magali s'est mariée jeune, avec un désir de maternité inassouvi par une absence prolongée de règles. Elle entame un travail d'introspection déclenchant un retour de cycles suivi d'une grossesse surprise. Je vous laisse découvrir la suite, bonne écoute !

Vous pouvez retrouver Magali sur IG

Ses recos : EPI-NO & Au dodo les petits d'Anna Wahlgren

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S1E6 Anne-Gaëlle - bébé PMA et bébé surprise

Wed, 01 Feb 2023 01:00:05 +0000

🔸 Cet épisode a été enregistré en distanciel 🔸

Anne-Gaëlle et moi, nous nous sommes rencontrées à l'âge de six ans. Nous connaissons donc (presque) toutes les étapes de nos vies respectives. L'été dernier, nous nous sommes vues pour la première fois en tant que parents. Elle est maman d'Armand, né d'un parcours PMA, et de Soline, née d'une grossesse surprise quelques mois après la naissance d'Armand. En gros, elle a passé la plus grande partie de son année zéro enceinte ! Son histoire m’a fait réaliser que l’année zéro ne démarrait pas nécessairement au même moment pour tout le monde. Dans son cas, j’ai la sensation que tout a commencé au moment où elle aperçut pour la première fois ses blastos-costauds, comme elle les appelle, lors de l’échographie. Je vous souhaite une bonne écoute !

nb : Anne-Gaëlle, c'est aussi la marraine de ma fille.

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S1E5 - Lucette "Ça sent la banane, la vanille et le cumin, le sucre de canne, la mangue et le tamarin"

Wed, 18 Jan 2023 04:36:18 +0000

J'ai eu la chance de passer Noël à la Réunion. En plus de ça, j'ai eu la chance d'y retrouver Vanille, une précieuse amie que je n'avais pas revue depuis 5 ans et qui a fait le voyage depuis Mayotte pour moi. Nous avons sanctuarisé nos retrouvailles à Cilaos. Je suis une fille de la ville et l'accès à Cilaos fut très intense. 420 virages pour arriver à 1200 mètres d'altitude mais au bout, une ville d'une beauté à couper le souffle. Sur place, nous avons logé chez Lucette. Un gîte hyper mignon tenu par Lucette elle-même, une femme qui a rendu notre séjour encore plus inoubliable. Elle a tout de suite parlé de ses enfants avec beaucoup de fierté et d'amour. Quelques heures avant notre départ, Vanille a souhaité dessiner son portrait. J'en ai profité pour échanger avec elle sur ses années zéro entourées de ses petits fils Jules et Quentin 🇷🇪

Si vous passez par Cilaos, allez chez Lucette ♥

http://chezlucette.wifeo.com/

Chanson créole chantée par Lucette : Ça sent la banane (feat. Catherine Farreyrol) - Rémi Guichard

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S1E4 Jennifer - Naissance de son bébé et naissance de son cabinet

Wed, 04 Jan 2023 01:30:41 +0000

🔸 Cet épisode a été enregistré dans une pièce proche d'une garde de Shinkansen, petite pollution sonore 🔸

Aujourd'hui j'ai discuté avec Jenni. Elle est architecte dans un cabinet à Tokyo, qu'elle quitte peu de temps après avoir découvert sa grossesse pour mettre un stop à un rythme de vie trop intense. Jenni fait partie de toutes ces femmes qui ont accueilli leur bébé durant la pandémie. Cette période lui a permis de créer son cocon familial, mais les mois qu'elle passe confinée avec son fils sont aussi parsemés de moments de solitude et de doutes. Elle réfléchi à la manière dont elle va réorganiser sa nouvelle vie pour concrétiser son projet : celui de créer son propre cabinet d'architecte.

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S1E3 Florence - PMA, début sombre et quatre mois de congé paternité

Wed, 21 Dec 2022 01:30:06 +0000

🔸 Cet épisode a été enregistré en distanciel 🔸

Le 11 octobre 2021 lors d'un cours de yoga prénatal, j'ai fait deux magnifiques rencontres. Celle de deux femmes qui s'apprêtaient à devenir mamans en même temps que moi. Nous avons échangé nos contacts en créant une discussion groupée, sans se douter que cette interface allait devenir notre safe space virtuelle, accessible à portée de main pendant les moments les plus difficiles de notre année zéro. Florence est l'une d'entre elle. Elle nous raconte son parcours PMA au Japon, une naissance un peu plus rapide que prévue de son fils Alain suivi d'une période particulière, parfois sombre, dans l'apprentissage de la maternité. Un retour en France à six mois postpartum entourée de son mari et de sa famille lui a permis petit à petit de se retrouver.

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S1E2 François - Mon compagnon et père de Victoria

Wed, 07 Dec 2022 01:30:44 +0000

François, c'est mon compagnon, le père de Victoria et la personne avec qui j'ai partagé mon année zéro.

On s'est posé tous les deux pour faire le bilan de nos douze mois en tant que parents.

Production originale de ZERO TO ONE Productions / Musique du générique : Extraits sonore S1 Delphine Cloarec / Pour suivre les coulisses du podcast, mettre un visage sur mes invité.e.s : Instagram / Pour soutenir le podcast sur Buy Me a Coffee / Montage, mixage par Stéphanie Ayusawa. N’hésitez pas à le partager à vos proches, à vos potes qui sont dans leur année zéro, ou aux personnes qui n’ont peut-être pas compris pourquoi vous étiez moins dispo après la naissance de votre bébé. Pour participer à l’émission

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S1E1 Marine - Bébé à l'aube du covid et «premier bébé» à l'arrêt.

Wed, 23 Nov 2022 01:00:16 +0000

Aujourd’hui, j’ai eu l’honneur de discuter avec Marine, une senpai* mama, maman de Noa et bientôt d’un deuxième petit garçon. Son année zéro a coïncidé avec l’année zéro de la crise sanitaire, loin de la France mais plus que jamais soudé à trois avec son mari Julien et Noa.

L'agence de voyage de Marine et Julien.
Senpai: C'est ainsi que l'on appelle en japonais une personne qui a plus d'ancienneté dans une structure donnée (école, entreprise), ou dans un apprentissage et qui guide ceux qui ont moins d'expérience. Dans mon entourage direct, Marine a été la première personne a être devenue mère. C'est pourquoi je l'appelle ainsi.

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Salut bienvenue sur ZERO TO ONE

Wed, 09 Nov 2022 01:30:58 +0000

Salut, bienvenue sur ZERO TO ONE, je suis Stéphanie Ayusawa et je vais à la rencontre de femmes et d'hommes devenus parents, pour qu'ils me livrent le parcours des douze premiers mois avec leur bébé. Les conseils et recommandations évoqués pendant les épisodes sont propres à mes invité.e.s, ce ne sont ni des directives officielles, ni des injonctions. Bonne écoute !

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