Diagnostiqué TDAH à 16 ans, il a construit toute sa pratique d'ergothérapeute autour de ce principe. Et dans cet épisode, il nous explique tout — avec une clarté et une précision qui font du bien.

On parle de :

• Ce qu'est vraiment l'ergothérapie — et pourquoi c'est probablement l'accompagnement le plus concret et le plus pragmatique qui existe pour le TDAH

• La différence entre rééducation et adaptation : on ne "répare" pas le TDAH, on adapte l'environnement

• Comment se déroule un bilan ergothérapeutique : le profil occupationnel, l'enquête dans la vraie vie, parfois jusqu'à chez vous

• La psychoéducation comme préalable indispensable à tout outil — pourquoi donner un timer sans expliquer le système dopaminergique, ça ne marche pas

• Les financements possibles : MDPH, PCO, aides exceptionnelles, assurances — et pourquoi votre ergo devrait connaître tout ça

• RQTH et aménagements de poste : ce que ça change concrètement au travail

• Le profil TDAH + HPI : un équilibre fragile, mais une dualité qui peut devenir une vraie force

• Et cette phrase qui résume tout ce qu'on devrait entendre beaucoup plus souvent : "S'autoriser à adapter son environnement, ce n'est pas renoncer. C'est respecter son fonctionnement."

Un épisode indispensable pour comprendre ce que l'ergothérapie peut vraiment faire pour vous — enfant, ado ou adulte. et pour le découvrir autrement: https://www.tiktok.com/@axel_tdah/

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

PROGRAMME DOPAMINE https://berset-melodie.systeme.io/programme

ACTUALITE TDAH: le 12 JUIN, 12H de streaming sur : https://linktr.ee/zoomtdah

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C'est la péri-ménopause qui a tout fait basculer. Les oublis, la concentration qui lâche, le sentiment de "perdre la tête" — et ce parallèle troublant avec ses 17 ans, quand les hormones étaient déjà en ébullition.

Le diagnostic TDAH est arrivé l'été dernier. Et avec lui, une relecture de toute une vie.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le TDAH hypercompensé pendant des décennies — HPI, éducation très cadrée, mécanismes de survie ultra-rodés

• Le lien entre hormones et TDAH féminin : adolescence, grossesses, péri-ménopause — et pourquoi les symptômes ne sont jamais linéaires chez la femme

• La médication adaptée au cycle hormonal : quand un médecin entend vraiment ce que vit sa patiente

• Travailler dans un bureau partagé avec un TDAH : le dos au mur, les écouteurs, le management collaboratif comme condition de survie

• La verticalité hiérarchique — et pourquoi elle est particulièrement toxique pour les profils atypiques

• Le master obtenu à 50 ans, le mémoire rendu en 72h non-stop — et la preuve qu'il n'y a pas d'âge pour se réinventer

• Et ce conseil final, simple et essentiel : parler. À son médecin, à son psy. Quitte à en voir plusieurs.

Un épisode pour toutes celles qui se sont dit "c'est peut-être Alzheimer" avant de comprendre que c'était autre chose.

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Nicolas est paraplégique depuis la naissance, copywriter spécialisé dans le handisport, et entrepreneur. Il vit en fauteuil roulant depuis toujours — et il se pose depuis peu des questions sur un possible TDAH non diagnostiqué.

Dans cet épisode, on croise deux réalités qui se parlent rarement : le handicap visible et le handicap invisible. Et ce que Nicolas nous apprend, c'est que ni l'un ni l'autre n'a le monopole de la difficulté.

On parle de :

• Grandir en fauteuil roulant dans un monde qui n'est pas conçu pour vous — l'accessibilité, les regards, les moqueries, et la résilience qui se construit malgré tout

• Le parcours scolaire et professionnel chaotique, les rêves mis de côté, les reconversions forcées

• La RQTH en tant qu'indépendant : des avantages méconnus qui peuvent changer la donne

• Le TDAH suspecté, non diagnostiqué, et les stratégies mises en place intuitivement pour tenir

• Handicap visible vs handicap invisible dans le monde du travail : lequel est le mieux pris en compte — et pourquoi la réponse est plus complexe qu'on ne le croit

• L'inclusion en entreprise : la responsabilité partagée entre employeur et salarié

• Et ce mot magnifique qu'il choisit pour conclure : l'élégance

Un épisode rare, à la croisée de deux mondes qu'on a l'habitude de séparer.

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C'est exactement la question à laquelle répond Héloïse dans cet épisode. Graphiste, puis dans le digital et enfin conseillère en transition professionnelle, aujourd'hui en pleine reconstruction — Héloïse a 38 ans, deux enfants, un TDAH avec trouble anxieux généralisé, et une chose précieuse : elle a testé à peu près tout ce qui existe comme accompagnement.

Elle nous raconte sans filtre :

• Son parcours du combattant jusqu'au diagnostic — et pourquoi c'est l'arrivée de sa fille qui a tout précipité

• La médication : Concerta, Ritaline, Quasym, Xurta— et ce phénomène rare où son corps s'habitue trop vite à chaque molécule.

• La RQTH et l'ALD : comment les obtenir, à quoi elles servent vraiment, et pourquoi la RQTH ne fait pas tout

• La TCC : deux parcours différents, deux apports différents — et comment choisir son praticien

• La psychoéducation à l'hôpital : utile, mais souvent inaccessible quand on travaille

• Le slashing comme solution : construire une vie pro sur mesure quand le salariat à plein temps ne convient plus

• Et ce conseil qu'elle aurait aimé recevoir bien plus tôt : "Sois ton meilleur ami."

Un épisode ultra-concret, rempli de ressources actionnables, pour toutes celles et ceux qui cherchent à avancer après le diagnostic.

Ressources mentionnées :

📖 Surmonter le TDAH adulte (Régis Lopez et Audrey Roques) — disponible d'occasion

🏨 HDJ Falguière TNDA, Service TNDA GHU Paris

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J'accueille Alban Massé, coach carrière, ancien dirigeant d'entreprise et créateur du podcast Trouver sa Voie. Et je peux vous dire qu'Alban, je le connais bien : c'est lui qui a fait mon bilan de compétences. Celui qui a tout changé pour moi. Vraiment.

Alors quand je dis que cet épisode est dans mon top 3, c'est pas du marketing. C'est la vérité.

On démonte ensemble tout ce qu'on croit savoir sur le bilan de compétences : ce vieux truc poussiéreux, théorique, réservé aux gens en reconversion forcée. Spoiler : c'est tout sauf ça.

Au programme :

• Pourquoi autant de gens se retrouvent perdus dans leur vie professionnelle — et ce n'est pas de leur faute

• Ce que le bilan de compétences a de concret, de vivant, et de vraiment utile

• Comment il se structure en 3 phases : exploration de soi, investigation des pistes, passage à l'action

• Ce que les gens découvrent sur eux-mêmes — et pourquoi ça les surprend à chaque fois

• Le lien entre profil TDAH, sur-adaptation et épuisement professionnel

• Et cette phrase qui résume tout : "On n'est pas là pour se trouver. On est là pour se construire."

Si vous vous posez des questions sur votre prochain cap professionnel, cet épisode est pour vous.

Et si vous voulez aller plus loin avec Alban, son podcast Trouver sa Voie est une mine d'or — allez lui donner de la force🎙️🧡 et retrouver ses accompagnements sur Bilan de compétences | Carte des talents

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Dans cet épisode, j'accueille Heidi, maman de trois enfants, freelance, Annécienne — diagnostiquée TDAH il y a tout juste deux mois. Elle nous raconte comment, après des décennies à s'adapter sans le savoir, la ménopause et une opération de l'épaule ont tout fait basculer. Son cerveau, épuisé de compenser, a dit stop.

On parle de :

• Le diagnostic tardif chez la femme : pourquoi la ménopause peut tout révéler

• Une vie entière organisée autour des inconvénients du TDAH, sans jamais en connaître la cause

• Les oublis qui s'aggravent, la paperasse insurmontable, la saturation sociale — et la culpabilité qui va avec

• Le deuil du diagnostic : comprendre enfin pourquoi tant de choses n'ont pas fonctionné

• L'hyperfocus comme super-pouvoir, et la fatigue qui suit

• Et cette question que se posent des milliers de femmes : à quoi ça sert de se faire diagnostiquer si tard ?

La réponse d'Heidi : ça change tout. Parce que comprendre son cerveau, c'est arrêter de se battre contre lui.

Un épisode pour toutes celles qui se sont dit "je suis juste fatiguée" pendant trop longtemps.

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Elle revient sans filtre sur un parcours marqué par des années d'addictions — cannabis, cocaïne, alcool — qu'elle a traversées sans jamais savoir que son cerveau fonctionnait différemment. Diagnostiquée tardivement, elle nous raconte comment le TDAH non détecté a construit, brique par brique, les traumas qui ont conduit au trouble borderline. Et comment l'addiction était, en réalité, une tentative maladroite de s'automédiquer.

On parle aussi de :

• La comorbidité TDAH / trouble borderline : comment les distinguer, pourquoi ils se confondent si souvent

• Le lien entre hormones, SPM (syndrome prémenstruel sévère ou TDPM) et apparition des symptômes

• L'arrêt des addictions sans accompagnement, les rechutes, et ce que ça dit de nous

• La médication TDAH et son effet sur les comportements de dépendance

• Le deuil du diagnostic tardif : la colère, avant l'acceptation

• Et ce message essentiel : l'addiction est un symptôme, pas le problème

Un épisode puissant, intime, et nécessaire pour toutes celles qui se sont déjà demandé pourquoi elles ne pouvaient pas "juste arrêter".

RESSOURCES:

Accueil - Alcooliques Anonymes - Tel 09 69 39 40 20

Sans alcool - Poche - Claire Touzard - Achat Livre | fnac

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Comme beaucoup d’adultes TDAH, Lucie a longtemps “tenu” :
une scolarité sans difficulté majeure,
une carrière stable dans le milieu associatif,
un environnement structurant et porteur de sens.

Jusqu’au moment où tout change.

👉 expatriation
👉 lancement de son business
👉 disparition du cadre

Et là…

👉 désorganisation totale
👉 procrastination extrême
👉 incapacité à répondre aux messages
👉 surcharge mentale
👉 perte de contrôle

C’est finalement l’entrepreneuriat qui va agir comme un révélateur.

Dans cet épisode, Lucie met des mots très justes sur ce que vivent beaucoup d’adultes TDAH sans le savoir :

👉 le mythe de la liberté entrepreneuriale
👉 le chaos sans cadre
👉 l’hyperfocus suivi de vide total
👉 la honte de ne plus répondre
👉 la difficulté à gérer son temps et ses engagements

Un témoignage honnête, sans filtre, qui casse une idée reçue importante :

👉 non, l’entrepreneuriat n’est pas toujours la solution quand on a un TDAH.

Retrouve Lucie ici:

https://www.instagram.com/lucie_obm/

https://www.linkedin.com/in/luciedelonnoy/

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Le principe est simple : des milliers de créateurs publient, au même moment, un épisode dédié à une organisation caritative afin de sensibiliser le public à des causes importantes.

Il n’y a aucune collecte de fonds obligatoire dans cette initiative.
L’objectif est avant tout de faire connaître le travail des associations et de leur permettre de toucher de nouveaux publics.

Pour cette édition, j’ai choisi de donner la parole à Parle Je T'écoute, une association qui accompagne les familles confrontées au harcèlement scolaire.

Mon invitée, Nicole Sacagiu, Présidente, partage son expérience de terrain et nous explique comment l’association agit concrètement.

💬 Comment soutenir l’association ?

L’association Parle Je T’écoute fonctionne en grande partie grâce à l’engagement de bénévoles.

Vous pouvez les soutenir de plusieurs façons :

• en parlant de leur travail autour de vous

• en partageant cet épisode

• en devenant vous-même bénévole

• en faisant connaître leurs actions dans les écoles et auprès des familles.

• en achetant le recueil de témoignages de GUY

Toutes les informations sont disponibles dans les liens ci-dessous.

👉 Le site de l'association: Association Parle, je t'écoute - Stop au harcèlement scolaire !

👉 Pour acheter le livre de Guy: Harcèlement scolaire : des mots sur no - Guy Lecoq

👉 En savoir plus sur le PODCASTHON : https://podcasthon.org

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Diagnostiquée TDAH à l’âge adulte après le diagnostic de sa fille, Zana revient sur son chemin :
une scolarité chaotique, une reprise d’études tardive, puis une carrière brillante dans les assurances qui l’a menée à diriger des équipes en Afrique.

Mais derrière cette réussite professionnelle se cachent aussi des années de compensation, de syndrome de l’imposteur et de stratégies pour s’adapter à un cerveau qui fonctionne autrement.

Dans cet échange, nous abordons aussi un sujet rarement traité :
👉 le TDAH et la santé mentale dans les pays africains, où ces troubles restent encore très peu connus et diagnostiqués.

Un témoignage puissant sur la résilience, l’adaptation et la possibilité de réussir professionnellement avec un TDAH.

Thèmes abordés dans cet épisode:

• diagnostic TDAH tardif chez les femmes

• carrière professionnelle et TDAH

• reprise d’études après un décrochage scolaire

• syndrome de l’imposteur

• management et leadership avec un cerveau atypique

• TDAH et santé mentale en Afrique

• stratégies de compensation et organisation

• parentalité et enfant TDAH/TOP

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Ness coach HUMAIN DESIGN et TDAH

Dans cet épisode, on parle :

• 🔎 Diagnostic tardif chez l’adulte

• 🧠 TDAH inattentif et hyperactivité mentale

• ⚡ HPI et conflits relationnels

• 💥 Impulsivité, achats compulsifs, difficultés dans le cadre professionnel

• 🏢 Épuisement en open space et dans des environnements très structurés

• 👩‍👦 Parentalité TDAH / HPI

• 🚀 Entrepreneuriat et adaptation du rythme énergétique

• 🛠 Stratégies concrètes pour travailler avec son cerveau atypique

Ness partage un parcours puissant :
call centers, cabinet d’avocats international, musique, coaching vocal…
jusqu’à l’entrepreneuriat et l’accompagnement via le Human Design.

On parle aussi d’un sujet rarement abordé :
👉 les raccourcis toxiques entre développement personnel et troubles neurodéveloppementaux.
Un TDAH ne “se guérit” pas. Il se comprend.

Un épisode essentiel pour :

• les adultes TDAH diagnostiqués tardivement

• les profils multi-atypiques (TDAH + HPI + hypersensibilité)

• les parents d’enfants neuroatypiques

• celles et ceux qui ne se reconnaissent pas dans les cadres classiques du travail

💬 “Se comprendre, se faire comprendre et comprendre les autres : c’est le trio gagnant.”

🎧 Épisode à écouter si tu t’es déjà senti “trop”, “pas adapté”, ou en conflit permanent avec les process.

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Ludivine, sophrologue et coach spécialisée TDAH/TSA/HPI.

Un parcours professionnel instable (10 entreprises, 8 métiers), une sensation permanente d’être “trop”, “pas adaptée”, “électron libre”, puis un burn-out.

Et le déclic.

Ce sont ses enfants, diagnostiqués TDAH, qui ont fait effet miroir.
En les comprenant, elle s’est comprise.
En les accompagnant, elle a déconstruit 25 ans de masque social.

Dans cet épisode, on parle :

✔️ Diagnostic tardif chez l’adulte
✔️ Multi-atypie (TDAH + TSA + hypersensibilité + HPI)
✔️ Burn-out et violences invisibles en entreprise
✔️ Masquage social chez les femmes
✔️ Entrepreneuriat et TDAH
✔️ Gestion de l’énergie, routines et paradoxes
✔️ Neurodiversité dans le couple
✔️ Hormones, quarantaine et explosion des symptômes

Ludivine raconte sans filtre :
– les réunions où elle s’endormait
– les entreprises où on lui reprochait de “trop réfléchir”
– le harcèlement professionnel
– la sensation d’être incomprise toute sa vie

Et surtout, elle explique comment elle a transformé tout ça en mission.

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Cet échange apporte un éclairage scientifique et médical sur le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité chez l’adulte.

Nous abordons notamment :

• le diagnostic du TDAH adulte

• les critères cliniques et les enjeux de l’évaluation

• les confusions fréquentes (dépression, anxiété, troubles de la personnalité…)

• les controverses autour du TDAH

• la place de la médication (méthylphénidate)

• l’évolution des connaissances scientifiques

• ce que la recherche dit réellement aujourd’hui

Dans un contexte où le TDAH est de plus en plus médiatisé, cet épisode permet de distinguer :
👉 les faits scientifiques
👉 les idées reçues
👉 les débats légitimes

Un échange essentiel pour :

• les adultes concernés par le TDAH

• les personnes en questionnement diagnostique

• les proches

• les professionnels de santé

• les managers et acteurs du monde du travail souhaitant mieux comprendre l’impact du TDAH

Le TDAH adulte est aujourd’hui reconnu comme un trouble neurodéveloppemental persistant à l’âge adulte, impactant l’attention, la régulation émotionnelle, l’impulsivité et le fonctionnement exécutif. Cet épisode apporte un éclairage clinique et scientifique sur son diagnostic et sa prise en charge.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, Laure raconte :

• son diagnostic tardif du TDAH adulte, posé à ses 40 ans

• des années de dépression, troubles du sommeil et rumination mentale

• la difficulté à travailler en open space quand on est TDAH (bruit, surcharge sensorielle, épuisement)

• l’impact du TDAH sur la vie professionnelle, la stabilité de l’emploi et les reconversions

• le parcours RQTH, la médecine du travail et les demandes d’aménagement (télétravail, bureau individuel)

• le poids de la parentalité solo, de la charge mentale et de la fatigue chronique

• la question encore taboue du TDAH chez les femmes, souvent invisibilisé et confondu avec de la dépression

• et cette phrase qui revient souvent après un diagnostic tardif :
  « Je n’étais pas folle… il y avait vraiment quelque chose. »

Un témoignage sincère, sans enjoliver le TDAH, qui met en lumière :
👉 la réalité du TDAH au travail,
👉 les limites du mythe du “superpouvoir”,
👉 et l’importance de l’adaptation de l’environnement, pas seulement de la personne.

🎧 Un épisode essentiel pour :

• les femmes concernées par le TDAH adulte

• celles qui travaillent en open space

• les personnes en errance diagnostique

• les parents qui se questionnent pour leurs enfants

• et les professionnels qui veulent mieux comprendre l’impact réel du TDAH dans le monde du travail.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Amélie n’a pas (encore) de diagnostic officiel de TDAH (au moment de l'enregistrement), mais son parcours personnel, familial et professionnel fait écho à de nombreux marqueurs du TDAH chez la femme, souvent invisibilisé et découvert tardivement… parfois à travers le diagnostic de ses enfants.

Dans cet échange très vivant, nous parlons :

*de diagnostic en miroir (enfant / parent),

*du sentiment d’illégitimité quand le diagnostic n’est pas encore posé,

*du masquage chez les filles, dès l’enfance,

de la difficulté à filtrer les stimulations (bruit, mouvement, environnement),

*du rapport complexe à l’école, au cadre et à la pression,

*de la créativité comme ressource… mais aussi comme source d’épuisement,

*du lien entre TDAH, anxiété, perfectionnisme et paralysie,

*des comorbidités possibles (addictions, sucre, écrans, surcharge sensorielle),

et du fonctionnement particulier du cerveau TDAH dans l’entrepreneuriat : impulsivité, hyperfocus, procrastination, mais aussi liberté et adaptation.

Amélie raconte avec beaucoup de sincérité ce que c’est que de chercher sa place, de fonctionner « à contre-rythme », et d’apprendre, avec le temps, à respecter son énergie, ses besoins de mouvement, et ses limites.

Un épisode riche, incarné, qui parlera autant :

*aux adultes TDAH ou en questionnement,

*aux parents d’enfants neuroatypiques,

*qu’aux personnes créatives qui se sentent souvent « trop lentes », "trop dispersées "ou simplement différentes.

🎙️ Un témoignage qui rappelle que comprendre son fonctionnement, ce n’est pas se mettre dans une case, mais se donner enfin de l’air.

Retrouve Amélie et des créations ici :

https://www.instagram.com/commeprinceprincesse?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Son parcours met en lumière une réalité encore trop peu abordée :
👉 le cumul TDAH + TSA,
👉 ses impacts concrets sur la vie professionnelle,
👉 et la difficulté de trouver un environnement de travail réellement compatible avec un cerveau neuroatypique.

Estelle raconte :

• le diagnostic tardif, survenu après l’annonce du TSA et du TDAH chez son fils,

• l’épuisement lié au masquage, à la surcharge sociale et sensorielle,

• les environnements professionnels très stimulants (urgences, imagerie, centres hospitaliers) qui finissent par devenir intenables,

• la confusion fréquente entre problèmes relationnels, autorité et fonctionnement neuroatypique,

• et l’importance de trouver un cadre plus calme, plus lisible, plus humain.

Nous parlons aussi :

• de la double tension entre le besoin de cadre et de routine (TSA) et l’impulsivité, l’hyperactivité et le besoin de stimulation (TDAH),

• de la charge mentale invisible,

• de la peur constante d’oublier, de mal faire, de se tromper,

• et de ce que le diagnostic permet enfin : se légitimer, poser ses limites et arrêter de faire semblant.

Un épisode sincère et nuancé, qui montre que le problème n’est pas la personne, mais bien souvent l’environnement dans lequel elle évolue.

🎙️ Un témoignage précieux pour mieux comprendre le TDAH adulte, le TSA chez les femmes, et les enjeux d’adaptation dans le monde du travail.

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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Un épisode rare et essentiel, parce que le TOP est encore très peu abordé chez les adultes, et presque jamais chez les femmes.

🔍 De quoi parle-t-on exactement ?

• TDAH adulte et diagnostic tardif

• TOP (trouble oppositionnel) chez l’adulte : manifestations, colère, frustration

• Différences entre TDAH “classique” et TDAH + TOP

• TDAH au travail : hiérarchie, autorité, injustice, impulsivité

• Burn-out, errance diagnostique et reconversion professionnelle

• TDAH féminin, hormones, cycles de vie (grossesse, périménopause, ménopause)

• Forces du TDAH : hyperfocus, créativité, empathie, résolution de problèmes

💼 Un épisode particulièrement utile si tu te reconnais dans ces situations :

• tu es adulte avec un TDAH et tu ressens une colère ou une opposition difficiles à contrôler

• tu as du mal avec l’autorité, les règles absurdes ou la hiérarchie au travail

• tu as été diagnostiqué(e) tardivement (ou tu t’interroges encore)

• tu es une femme et tes symptômes varient selon les périodes de ta vie

• tu cherches à mieux comprendre ton fonctionnement pour t’adapter, pas te briser

👉 Cet épisode met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence :
non, tu n’es pas “ingérable”, “difficile” ou “trop”.
Tu fonctionnes différemment, et ça change tout quand on le comprend.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Elle raconte sans filtre ce que signifie travailler avec un TDAH en open space :
👉 rester assise quand ton corps te hurle de bouger
👉 gérer le bruit, les interruptions, l’hyperfocus… et l’injustice
👉 être performante malgré un environnement professionnel inadapté

Sarah partage un témoignage rare et précieux sur :

• le diagnostic tardif du TDAH à l’âge adulte

• la RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé) : pourquoi elle l’a demandée, ce que ça change… et ce que ça ne change pas

• les aménagements refusés, les limites du “ce n’est pas dans la politique de l’entreprise”

• la réalité du TDAH en open space, entre surcharge sensorielle, fatigue mentale et stratégies de survie

• le paradoxe du TDAH : hyperproductivité vs épuisement, hyperfocus vs incapacité à se concentrer 5 minutes

On parle aussi :
🧠 d’impulsivité, de dérégulation émotionnelle, de sentiment d’injustice
🧠 de mémoire de travail, d’oublis à répétition, de charge mentale
🧠 de la médication TDAH, des peurs, des idées reçues et du choix personnel de “rester nature… avec ses paillettes”

Un épisode essentiel pour :
✔️ les adultes TDAH qui se reconnaîtront (beaucoup)
✔️ les managers et RH qui veulent comprendre pourquoi les stratégies classiques ne fonctionnent pas
✔️ toute personne qui pense encore que “le TDAH, c’est juste être un peu distrait”

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Dans cet épisode, Laurie partage son parcours sans filtre :
celui d’une femme TDAH, indépendante, confrontée à la réalité du travail en autonomie, de la charge mentale, des cycles d’énergie, mais aussi à la puissance que peut devenir le TDAH quand il est compris et structuré.

👉 On parle de :

• TDAH et entrepreneuriat : pourquoi le salariat ne convient pas toujours

• Les forces du TDAH chez les profils freelance et dirigeants

• Le piège de l’hyperfocus, du surinvestissement et de l’épuisement

• La difficulté à se poser des limites, gérer le temps, l’administratif

• La question du sens, de l’alignement et de la légitimité

• Et comment Laurie accompagne aujourd’hui des SEO et entrepreneur·es, en tenant compte du fonctionnement neuroatypique

Cet épisode met en lumière une réalité encore peu abordée :
👉 le TDAH chez les indépendants et les dirigeants,
👉 loin des clichés,
👉 avec des stratégies concrètes, issues du terrain.

🎯 Un témoignage précieux pour :

• les adultes TDAH en freelance ou en reconversion

• celles et ceux qui envisagent l’entrepreneuriat

• les managers, coachs et pros de l’accompagnement

• toute personne qui cherche à travailler autrement, sans s’abîmer

🎧 À écouter si tu veux comprendre comment transformer un fonctionnement TDAH en levier professionnel, sans nier les difficultés.

Bibliographie: CHER TDAH (How to ADHD) de Jessica McCabe

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Elle raconte sans filtre :
🐾 comment elle a échoué, recommencé, persévéré,
🐾 comment la culpabilité et l’hypercontrôle ont façonné sa vie,
🐾 son masquage permanent, sa fatigue de “tenir bon”,
🐾 et ce moment charnière où elle s’est demandé : “Est-ce que je ne serais pas TDAH… mais version adulte ?”

Avec authenticité et humour, Cécilia décrit :
✨ son parcours scolaire chaotique mais plein de ressources,
✨ son hypersensibilité émotionnelle,
✨ sa difficulté à entrer dans les cases du salariat,
✨ le besoin vital d’un métier à son rythme, loin du bruit social et des contraintes rigides.

On parle aussi :
✔️ de charge mentale,
✔️ de culpabilité permanente,
✔️ d’errance médicale,
✔️ d’hyperadaptation,
✔️ de la pression à être “performante”,
✔️ et de l’importance de comprendre enfin son propre fonctionnement.

Un épisode sincère, vulnérable, lucide, où Cécilia met des mots sur ce que vivent tant d’adultes TDAH… sans le savoir.
Une plongée dans le quotidien d’une femme qui cherche sa place, navigue entre passion, épuisement et résilience — et qui, malgré tout, avance.

Un témoignage puissant pour tous ceux qui se reconnaissent dans cette sensation de “décalage”… mais aussi dans l’envie de vivre autrement.

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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Elle revient aussi sur :

• le sous-diagnostic des femmes,

• les pensées envahissantes et l’hyperactivité mentale,

• le poids du système médical français,

• la confusion fréquente entre TDAH, dépression, anxiété, borderline, bipolarité,

• la différence radicale ressentie depuis le traitement,

• l’impact du TDAH dans ses études, ses relations pro, ses projets, son organisation,

• et comment elle retrouve enfin un fonctionnement plus fluide.

Un épisode vrai, cru, sans filtre — et qui parlera à beaucoup.

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On parle de burn-out, de masquage, d’hyperactivité qui explose après un traumatisme, de charge mentale XXL, de comorbidités, d’erreurs de parcours, mais aussi de renaissance, d’aménagements, de stratégies du quotidien, et de cette lucidité nouvelle qui permet enfin de respirer.

Aurélie évoque aussi la force de son métier auprès d’élèves aux besoins particuliers, le rôle des hormones dans l’expression des symptômes chez les femmes, sa demande de RQTH, sa gestion du TSA/TDAH au travail, son futur livre « L’autisme en héritage » et sa vision de l’inclusion.

Un épisode d’une richesse folle, où on parle double diagnostic, hyperactivité, traumas, maternité, ergonomie, syndrome d’Ehlers-Danlos/HSD, charge émotionnelle et sens au travail.

🔍 Mots-clés de cet épisode : TDAH adulte, TSA, autisme féminin, double diagnostic, TDAH femme, TDAH travail, burn-out, masquage, neurodiversité, enseignants spécialisés, RQTH, inclusion, charge mentale, comorbidité TDAH, Ehlers-Danlos, HSD.

Extrait de son livre (sortie 2026):

"Et moi, dans tout ça ?

Peut-être que je suis née pour questionner ce qui n’a pas été dit.

Pour soulever doucement les draps anciens et regarder dessous.

Pour comprendre comment on hérite, non pas d’argent ou de terres,

mais de silences.

De douleurs brodées dans les prénoms.

De parfums trop doux pour dire la tristesse et la révolte."

Et son association ici: https://www.instagram.com/atypicetcolegram45?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Un témoignage complet, sincère et lumineux, à écouter sans attendre...

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💬 On parle :

• du parcours souvent chaotique vers le diagnostic adulte,

• des défis d’organisation au travail,

• de la fatigue invisible liée à l’hyperactivité mentale,

• et des forces qui en découlent : créativité, empathie, résilience.

Morgane partage aussi ses outils de survie :
📱 l’appli ALARMY, qui ne s’arrête que quand tu réussis ta “mission” du matin (fini les 12 réveils ignorés 😅),
💬 la Communication Non Violente (CNV), inspirée de Marshall Rosenberg, pour apprendre à dire non sans culpabilité,
🧠 et les ressources du Professeur Nader Perroud (HUG Genève), sur l’impact des hormones féminines dans le TDAH — un incontournable à découvrir sur YouTube (https://youtu.be/6mHE-XNbDzE?si=Jp4HzyxVjmReWU1B).

Un échange vrai, drôle et touchant sur la réalité d’une femme TDAH qui accompagne au quotidien d’autres profils atypiques à l’école.
Parce qu’être AESH, c’est aussi une affaire de cœur, de débrouille… et de beaucoup de post-its.

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Ensemble, on parle de TDAH non diagnostiqué, d’hyperactivité cérébrale, de burn-out, de culpabilité, de perfectionnisme, et de cette sensation de “faire trop ou pas assez”.

Sonia partage avec une grande authenticité comment elle a pris conscience de son fonctionnement, ce qu’elle met en place pour s’adapter, et pourquoi elle considère aujourd’hui son TDAH comme un cadeau plutôt qu’un handicap.

Un épisode plein de bienveillance et de vérités sur les difficultés et les forces d’un cerveau atypique en quête de sens professionnel.

💡 Si toi aussi tu te reconnais dans son parcours, partage l’épisode ou viens en discuter sur Instagram @micro_et_dopamine.podcast

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Ensemble, on parle de son parcours professionnel dans un environnement très structuré, de la difficulté à gérer la lenteur administrative, du masquage constant pour “faire comme tout le monde”, et de ce besoin viscéral de sens et de stimulation.

David raconte avec franchise comment il a longtemps cru qu’il était juste “trop distrait ou désorganisé”, jusqu’à ce que le diagnostic de TDAH vienne tout éclairer.

Entre la rigueur du monde bancaire et le chaos intérieur d’un cerveau TDAH, il partage ses stratégies, ses galères, et ce qu’il aimerait voir évoluer dans les entreprises pour une meilleure inclusion.

🎙️ Un témoignage sincère et précieux, qui met en lumière un profil qu’on entend rarement dans les métiers dits “classiques” mais qui, comme tant d’autres, apprend à jongler entre structure et spontanéité.

👉 À écouter si tu bosses dans un environnement rigide, que tu t’y sens “à côté de la plaque”, ou que tu cherches à mieux comprendre les défis invisibles du TDAH au travail.

#TDAH #TDAHadulte #TravailEtTDAH #Neurodiversité #MicroEtDopamine #SantéMentale #Inclusion #PodcastFrancophone #VieAtypique

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Elle partage sans filtre :

• comment elle a longtemps masqué son fonctionnement atypique,

• la découverte de son TDAH adulte,

• l’impact sur sa carrière et ses relations au travail,

• et les stratégies qu’elle a mises en place pour concilier exigence du métier et besoin de liberté.

🧩 On parle aussi du traitement, de ce qu’il change — ou pas.
De la peur d’y avoir recours, des ajustements nécessaires, de l’effet parfois libérateur d’une meilleure régulation, mais aussi de la complexité à trouver le bon équilibre entre chimie et compréhension de soi.
Un échange honnête sur un sujet souvent passé sous silence, mais central dans le parcours post diagnostic.

Un échange sincère, vivant, qui questionne la place des profils neuroatypiques dans les métiers dits “rigoureux”, et montre qu’il existe mille façons d’exercer son talent. Et mille façons d'exprimer son TDAH.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Ensemble, on fait le point sur tout ce qu’il faut savoir autour de la RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé), du dossier MDPH, des droits associés, et des accompagnements possibles quand on est concerné par un TDAH, un trouble DYS, un TSA ou tout autre trouble neurodéveloppemental.

Émilie nous partage ses conseils concrets pour :
✅ Monter un dossier RQTH solide
✅ Comprendre les avantages concrets au travail
✅ Faire reconnaître un TDAH ou une autre forme de neuroatypie
✅ Trouver les bons interlocuteurs selon sa situation

On aborde aussi les freins, les idées reçues, et la réalité du terrain, souvent loin de ce qu’on imagine.

💡 Un épisode indispensable pour toute personne concernée par le TDAH, la neurodiversité ou le handicap invisible, et qui veut comprendre ses droits pour mieux se protéger au travail.

🎧 Micro & Dopamine – le podcast qui explore le TDAH adulte au travail, sans filtre ni jargon.

🔗 Pour retrouver Émilie :
[SOCATIPIK - Une assistante sociale atypique]
📩 emilie.fourgeaud@socatipik.com

📞 07.43.69.41.51

📚 Ressources citées dans l’épisode :

• Site de la MDPH : https://mdph.fr

• Informations sur la RQTH : https://travail-emploi.gouv.fr

• AGEFIPH (secteur privé) : https://www.agefiph.fr

• FIPHFP (fonction publique) : https://www.fiphfp.fr

• Mon Parcours Handicap, au service des personnes handicapées et de leurs aidants | Mon Parcours Handicap

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
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Elle partage :
🎭 Comment le théâtre est devenu un espace de liberté et de créativité,
🌀 Les impacts quotidiens du TDAH : désorganisation, hyperactivité, difficultés administratives, masking,
✨ Ses astuces concrètes pour s’adapter (timer, fidgets, listes, hyperfocus),
💡 Son message aux femmes encore en questionnement, souvent sous-diagnostiquées.

Un échange riche, sincère et inspirant, qui met en lumière à la fois les défis et les forces du TDAH adulte, et qui donne surtout de l’espoir à celles et ceux qui cherchent encore leur place

Retrouve son travail ici :

Insta: coraline.campella et sa compagnie cie_les_eclaireuses

Son site: cieleseclaireuses.com

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
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👉 On y parle :

• de l’impact du TDAH dans un métier centré sur la communication et les relations humaines,

• des difficultés à gérer l’organisation et les attentes implicites,

• de la force d’authenticité et de l’empathie qu’apporte le TDAH en entreprise,

• et de ce qu’elle aurait aimé que ses collègues et managers comprennent.

  
  

Un témoignage vrai, sans détour, qui montre à quel point le TDAH peut être un défi… mais aussi une ressource insoupçonnée dans le monde du travail.

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👉 Ce qu’on aborde :

• Son quotidien professionnel dans une collectivité territoriale

• Ce qui l’a poussée à créer son activité en parallèle

• Les difficultés liées à la concentration, à l’organisation, aux relations hiérarchiques

• La culpabilité, l’adaptation constante, le besoin d’indépendance

Ce que le diagnostic a changé (ou pas)

Avec authenticité, Laura partage ses hauts, ses bas, et ce qu’elle met en place pour trouver son équilibre. Un témoignage sincère, utile à tous ceux qui s'interrogent sur leur place dans le monde du travail avec un TDAH.

🔸 À écouter si tu veux comprendre les tensions invisibles entre cadre rigide et esprit foisonnant

SON LIEN CHATGPT: https://chatgpt.com/g/g-680012318fd48191a82e8029989a41be-focus-bordel-tdah-quest-by-l-educ-spe

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Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle compose avec son TDAH au quotidien, dans la gestion de son activité, de son agenda, de sa fatigue mentale et de ses relations pro.

On parle aussi de charge mentale, de décalage entre le rythme du cerveau et celui du monde extérieur, de stratégie d’adaptation (ou d’évitement), et de cette foutue injonction à « faire comme tout le monde » quand on fonctionne à 200 à l’heure.

Un témoignage aussi vif que touchant, dans lequel beaucoup de personnes concernées se reconnaîtront.

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On y parle d’émotions à vif, de surinvestissement au travail jusqu’à l’épuisement, de ruptures brutales, de reconversion subie mais libératrice, et de cette sensation tenace d’être "trop" pour le monde de l’entreprise.
Morgane nous parle aussi de son regard de maman, de ce que le diagnostic de sa fille a réveillé en elle, et de cette forme de résilience qui l’a poussée à tout réinventer.

Un épisode authentique, qui bouscule les idées reçues sur le TDAH adulte — et sur la norme, tout simplement.

💡 Thèmes abordés : TDAH sans diagnostic, surcharge mentale, burn-out, reconversion, charge émotionnelle, dépression, charge mentale des mères, RQTH, invisibilité en entreprise.

🛑 Prévention : Cet épisode évoque des sujets liés à la dépression et au burn-out. Si vous traversez une période difficile, ne restez pas seul·e. Parlez-en à votre médecin ou contactez une structure d'écoute

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Dans cet épisode brut et sincère, elle raconte ce que c’est que de vivre avec un cerveau qui part dans tous les sens :
➡️ la paralysie sur le canapé malgré mille idées en tête,
➡️ l’impulsivité verbale et le “zéro filtre”,
➡️ l’épuisement à force de compenser,
➡️ les jobs qu’elle fuit, les routines qui s’écroulent,
➡️ et cette impression d’être trop pour tout le monde… même pour elle-même.

En plein doute sur le TDAH, elle met des mots sur ce qu’elle a toujours pris pour “des défauts de caractère”. Et elle ouvre les portes d’un quotidien souvent invisible mais bien réel.

Un épisode qui parlera fort à celles et ceux qui se sentent incompris, dispersés, bloqués…
Et à tous ceux qui bossent, vivent ou aiment une personne TDAH.

🎧 Un témoignage sans chichi, à écouter d’urgence.

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Elle raconte :

• pourquoi le salariat a été un enfer pour elle,

• comment elle compense avec une énergie fulgurante… puis s’effondre,

• son rapport à l’autorité, au cadre, à la productivité,

• et ce que le diagnostic a changé dans sa vie personnelle et professionnelle.

Émilie, c’est une femme entière, intense, qui ne rentre dans aucune case — et qui a décidé de ne plus essayer.

Un épisode qui fait du bien, qui met des mots, qui bouscule aussi les représentations sur les adultes TDAH — notamment les femmes, trop souvent oubliées dans les parcours de soin.

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L’épisode s’adresse à tous ceux qui vivent des difficultés en milieu professionnel, avec ou sans diagnostic. Nous y abordons l’importance de reconnaître ses limites, de faire des pauses, de demander de l’aide et de parler de son mal-être avec son entourage.

Vous n’êtes pas seul·e:

Prévention du suicide : Si vous traversez une crise profonde, n’hésitez pas à demander de l’aide immédiatement. Le numéro national 3114 (écoute prévention suicide) est gratuit et ouvert 24h/24 sur tout le territoiresante.gouv.fr. Les équipes d’écoute y sont formées pour vous soutenir, sans jugement.

Cet épisode, teinté de sincérité et d’humanité, rappelle qu’il est possible de sortir progressivement de la souffrance psychique. Si vous ou un proche en avez besoin, parlez-en autour de vous et consultez un professionnel de santé : vous n’êtes pas seul·e.

Glossaire:

Limérence amoureuse: État obsessionnel d’attirance émotionnelle et mentale envers une personne, souvent non réciproque.

Cyclothymie: Trouble de l’humeur chronique, plus léger que le trouble bipolaire, mais instable : alternance de périodes d’hypomanie (énergie élevée, exaltation) et de baisse de moral (fatigue, découragement), sur plusieurs mois ou années.

MBTI: Outil de profilage de personnalité basé sur 4 grands axes (ex. introversion/extraversion) pour définir 16 types psychologiques (comme INFJ, ENTP, etc.)

ETUDE TDAH+TSA (38-40%) : plusieurs méta-analyses dont Antshel et al., 2016 + CDC

ETUDE TDAH+HPI (10%): Source : Rinn & Reynolds, 2012 (Psychology in the Schools)

Liens utiles:

Accueil | MDPH en ligne

https://www.tdah-sebastienhenrard.com

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Aujourd’hui, il a fait le choix d’en parler à son manager. Et ça a tout changé. Moins de stress, plus de clarté, des missions adaptées, une relation apaisée.

🎯 On parle :

• d'astuces concrètes pour mieux travailler avec un TDAH

• d’ennui chronique au boulot

• de régulation émotionnelle (et des outils qui volent en fin de journée 😅)

• de charge mentale, de confiance… et de ce que ça change quand on ose dire "j’ai un TDAH"

💡 Un échange humain et authentique, avec un invité qui prouve qu’on peut trouver sa place, à sa manière.

🎧 Micro et Dopamine, c’est tous les 15 jours, pour faire entendre la voix des cerveaux qui carburent autrement.

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On parle de surcharge mentale, d’hypersensibilité, de manque de cadre… mais aussi de créativité, de résilience, et de cette force d’adaptation typique des cerveaux atypiques.

Élodie, c’est la preuve vivante que derrière le chaos apparent, il y a souvent une puissante quête de sens. Et un sacré besoin de liberté.

🎙 Une conversation sincère, vivante, avec une invitée qui ne rentre dans aucune case — et c’est tant mieux.

Retrouvez ses activités ici: http://www.youtube.com/@elodiebourdolle

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