#2 - Quand le mental tourne en boucle : Pourquoi et comment sortir de cette rumination

Thu, 28 May 2026 04:00:00 +0000

Qu'est-ce que le cerveau cherche à faire quand il rumine ?
Quels sont les profils qui ruminent d'avantage ?

Quelles sont les conséquences à ruminer beaucoup ?

Et surtout, comment arrêter ce mental qui tourne en boucle et qui empêche même de dormir ?

Dans cet épisode, je vous partage tout ce qu'il faut comprendre autour de la rumination mentale et je vous propose des astuces concrètes pour arrêter de ruminer et retrouver un mental clair et serein.

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Crédit jingle :
Titre: Soryntheria VIP

Auteur: From The Dust

Source: https://soundcloud.com/ftdmusic

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

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Ce qui se cache vraiment derrière la procrastination

Wed, 20 May 2026 19:01:33 +0000

Pourquoi est-ce qu'on procrastine ? Pourquoi penser que c'est une question de volonté aggrave le problème ? Quels sont les coûts réels de la procrastination ?
Dans cet épisode, je vous partage les grands mécanismes qui se cachent derrière la procrastination.
Je vous donne également des astuces concrètes pour sortir de la procrastination.

Bonne écoute !

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