Un podcast pour parler de ski de fond.

Cette semaine, je reçois François Dupont, co-fondateur de la plateforme d'entrainement Nolio.

Ancien fondeur de haut niveau, la relation entraineur-athlète via un fichier Excel a pu être un facteur limitant dans la performance.

Depuis, il a eu à coeur de développer un outil facilitateur et riche en données pour améliorer les échanges et la construction des entrainements.

L'évolution technologique permet également une meilleure analyse des données... allez, écoute l'épisode, on en parle ensemble !

Cette nouvelle saison sera axée principalement centrée sur des thèmes d'entrainement, de santé, des exploits sportifs, des aventures extraordinaires ou des athlètes inspirants.

N'hésitez pas à me proposer des sujets, à liker et partager les contenus s'ils vous ont plu.

Ce podcast n'est absolument pas monétisé, et ne cherche pas à l'être, du partage et de la passion comme seule ambition...

Je suis Nicolas Heldenbergh, entraineur de ski de fond, speaker de courses, aventurier en montagne, mais surtout amoureux de notre sport.

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Un podcast pour parler de ski de fond.

L'ouverture de la saison coïncide avec la reprise des entrainements en mai.

Les conseils du coach pour ne pas faire d'erreur, reprendre et construire la base de la saison à venir.

Egalement en petit bonus, quelques conseils ski-roues.

Cette nouvelle saison sera axée principalement centrée sur des thèmes d'entrainement, de santé, des exploits sportifs, des aventures extraordinaires ou des athlètes inspirants.

N'hésitez pas à me proposer des sujets, à liker et partager les contenus s'ils vous ont plu.

Ce podcast n'est absolument pas monétisé, et ne cherche pas à l'être, du partage et de la passion comme seul ambition...

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Un podcast pour parler de ski de fond.

La saison touche à sa fin. Le temps de revenir avec Justine Gaillard sur sa progression continue depuis toute jeune qui l'a emmenée aux Jeux Olympiques de Milan Cortina.

Une Olympiade où elle aura fait le grand écart entre la première course de fond, le sprint classique et la dernière, mais aussi la plus longue, le fameux 50km classique !

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Deux parties pour parler de ski de fond dans cet épisode!

Tout d'abord, je retrouve Xavier Thévenard, qui troque chaque hiver ses baskets pour les skis de fond. Au mois de Mars, il a établi le record de D+ en 24h à ski de fond.

Outre la performance et le côté original de l'exploit, un bon signal pour celui qui souffre de la maladie de Lyme depuis 5 ans !

Je retrouve également Guillaume Lamy, le spécialiste de l'entrainement dans le podcast. On revient sur les notions de vitesse, dynamisme, sur-vitesse....

Bonne écoute

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Une question que se posent souvent les entraineurs, vaut-il mieux travailler en priorité les points forts ou les points faibles?

Doit on vraiment choisir, faut il en valoriser l'un plus que l'autre?

Guillaume Lamy, coach du Comité de ski de fond du Dauphiné a accepté de se prêter au jeu de cette discussion à mes côtés.

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Cet épisode a été enregistré au début de l'hiver, Nicolas Coulmy était encore directeur du Département Scientifique et Formation de la Fédération Française de Ski, poste qu'il a occupé pendant 30 ans.

Aujourd'hui, il a changé de poste, mais toujours dans ce même domaine pour faire le lien entre le sport et la science, on le retrouve désormais à l'Agence Nationale du Sport.

Juste avant ce changement, nous avons passé une petite heure pour échanger sur différentes thématiques liées à sa poste, pour le développement des athlètes, des cadres... Encore un échange très riche que je vous propose de retrouver.

https://ffs.fr/presentation-du-dss/

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©Photo - Agence Zoom

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Petite trève pendant les JO, j'en profite pour vous repasser cet épisode passionnant de l'arrivée du skating, petit à petit, dans le monde du ski de fond, avec Dominique Locatelli.

Bonne écoute !

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Aventure Nordique

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Cette semaine, on part en Hors Traces, avec les skis de randonnée nordique aux pieds.

La neige est présente, les massifs sont blancs, les envies d'évasion et l'appel de la nature grandissent au fil de l'hiver.

Florian et Méryl, aventuriers des terres nordiques m'emmènent dans leurs aventures, et principalement leur tentative de traversée de l'Islande en SRN.

Ca m'a donné envie de m'y aventurer, et vous alors?

Vous pouvez également retrouver le film qu'ils ont réalisé suite à cette aventure sur le site de SIKU EXPEDITIONS https://www.sikuexpeditions.com/

-> Lien vers le film "Petta Reddast" : https://sikuexpedition.vhx.tv/packages/petta-reddast/videos/petta-reddast

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Aventure Nordique

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Voici la suite de l'épisode précédent avec Sébastien Ratel, spécialiste de l'entrainement et du développement des jeunes, auteur du libre "La Préparation Physique du Jeune Sportif" aux éditions Amphora.

Cette fois-ci, on prend le temps de parler des adolescents, des différences d'évolution selon les périodes, de ce qu'il faut développer et ce qu'on doit éviter...

La préparation physique, les problématiques de l'âge biologique Vs l'âge chronologique...

Bonne écoute

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Cette semaine, je consacre l'épisode à l'entrainement des enfants, ou plutôt à la construction du futur sportif.

Pour échanger sur ce sujet, je retrouve Sébastien Ratel, Enseignant-chercheur en physiologie de l'exercice musculaire chez l'enfant et auteur du livre "Préparation Physique du jeune sportif" aux éditions Amphora, seul ouvrage scientifique consacré à l'entrainement des plus jeunes.

Des échanges riches pour les entraineurs et les parents des enfants de nos clubs de ski de fond.

La suite dans le prochain épisode sur le thème de l'entrainement des adolescents.

Bonne écoute

Sébastien Ratel :

https://ame2p.uca.fr/membres/enseignants-chercheurs/sebastien-ratel

https://ed-amphora.fr/auteur/sebastien-ratel/

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Quelques minutes pour revenir sur les résultats de ce tour de ski, les faits marquants et un focus sur l'Equipe de France, mais surtout une petit quart d'heure passé avec Juliette Ducordeau et Victor Lovera, tout jute de retour de cette épreuve mythique i

Bonne écoute

Crédit Photo = Philippe Trias

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Aventure Nordique

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Aujourd'hui, je retrouve Robin Duvillard, ancien athlète de haut niveau, entraineur pour des athlètes de haut niveau mais aussi pour des passionnés de skis qui souhaitent progresser, consultant TV sur les Coupe du Monde et bien sûr gérant du centre d'activités sportives et d'hébergement ZeCamp à Corrençon.

Avec Robin, nous avons échangé sur la possibilité d'être performant à plusieurs moments clés de la saison. Les sélections et le grand rendez-vous prévu (cette année les JO). Le Pic de Forme, mythe ou réalité...

Bonne écoute!

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Le résumé de ce 3ème week-end de Coupe du Monde du côté de Davos avec les énormes performances de Lucas Chanavat et Léonie Perry entre autre.

Et les 5 minutes inside Equipe de France avec justement Léonie Perry !

Bonne écoute

Photos couverture = Nordic Phocus

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Savez-vous à quoi ressemble l'intérieur d'un ski de fond? Avez-vous une idée de comment il est concu, réfléchi, testé? Pouvez-vous imaginer que chaque ski fabriqué dans l'usine Iséroise de Rossignol passe dans les mains des techniciens entre chaque manipulation... Des réglages minutieux pour sortir des skis haut de gamme ! Un véritable travail d'orfèvre.

Dans cet épisode, avec Julien Robert, responsable du développement nordique chez Rossignol, j'essaie de comprendre toutes les petites subtilités de skis qui nous permettent de nous régaler sur les pistes...

Bonne écoute !

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Les résultats du Week-end à Trondheim en 5 minutes

-> La domination norvégienne

-> La 100è victoire individuelle de Klaebo

-> Les courses passionnantes des féminines

-> Le zoom sur les français

-> 5' inside avec Jules Lapierre

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Cette année, une rubrique à part pour les résultats de Coupe du Monde avec un petit bonus, quelques minutes "inside" avec l'un des acteurs du week-end, et pour cette première, c'est Victor Lovera qui revient sur sa première à Ruka en ouverture de Coupe du Monde

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Cet épisode est coupé en deux parties de 30 min chacune

Dans la première, je retrouve Olivier Michaud, directeur des Equipes de France de Ski de Fond. On parle essentiellement de la construction de l'équipe à l'entrée de cette saison Olympique, et bien sûr des objectifs fixés.

En seconde partie, je m'entretiens avec Anaël Huard, responsable du circuit national de ski de fond à la FFS. Un échange pour mieux comprendre les enjeux de ces rendez-vous nationaux et leurs constructions.

Bonne écoute !

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Cette semaine, je vous retrouve une nouvelle fois Perrine Manissolle, préparatrice mentale, pour échanger sur un sujet qui nous concerne tous, afin de nous aider à gérer des moments que l'on a tous vécu... Les pensées négatives qui nous enfoncent alors que l'on est en plein effort !

Retrouvez Perrine sur Align and Perform : https://alignandperform.com/

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En complément de l'épisode avec Maëlle Veyre, je vous propose une conférence que j'ai animée dans le cadre de l'Ultra Trail du Vercors aux côtés de Maëlle Beauvir, athlète haut niveau en trail et en CO, et de Sébastien Diefenbronn, micro-nutritionniste, spécialisé dans les troubles hormonaux liés aux sports d'endurance.

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Cette semaine, j'ai rencontré Maëlle Veyre, jeune athlète retraitée du Haut Niveau en Ski de Fond. Grande Espoir pour les années futures, elle a mis un terme à sa carrière en fin de saison dernière.

De nombreuses raisons qui l'ont amené à prendre cette décision.

Elle est notamment passée par des phases de troubles alimentaires et de carences énergétiques. Aujourd'hui, elle a accepté de venir en parler ouvertement avec moi.

Un témoignage riche et tellement important pour comprendre et avancer auprès de nos jeunes générations.

En lien avec cet épisode, vous retrouverez une conférence que j'ai animée lors de l'Ultra Trail du Vercors sur le sujet avec Maëlle Beauvir (trail et CO) et Sébastien Diefenbronn (micro nutritionniste et spécialisé dans les dérèglements hormonaux)

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Un podcast pour parler de ski de fond.

J'espère que cet épisode vous plaira autant que ce que j'ai aimé l'enregistrer.

Pas juste parce que j'ai eu la chance de partager une grosse heure avec Jules, Hugo et Théo, mais parce que leur histoire est sympa, inspirante et finalement pas banale!

Qui pourrait imaginer 3 copains d'enfance parvenir au plus haut niveau ensemble dans leur sport?

Quelques anecdotes, des parcours communs, et surtout, j'espère, beaucoup d'inspiration pour les jeunes skieurs !

Les conditions d'enregistrement n'ont pas été faciles, j'espère que le son reste correct pour votre écoute !

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Cette semaine, je retrouve Simon Caprini, ancien athlète du Team Grenoble, passé par la case technicien à la FFS, Responsable Skis en Coupe du Monde pour Rossignol et maintenant Directeur adjoint de courses en Coupe du Monde, une expertise et un regard global qui a permis des échanges riches pour mieux comprendre les formats, les agencements et les réflexions de la Coupe du Monde de Ski de Fond.

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Une nouvelle fois, je retrouve un athlète qui a brillé sur les sommets dans son sport.

Jérôme Coppel, cycliste pro, médaillé mondial, de multiples participations au Tour de France, mais un amour pour le ski qui ne l'a jamais quitté. Ses jeunes années se sont passées sur les spatules au Comité du Mont Blanc, sur des sélections en OPA et en partageant entrainement et chambre d'internat avec Maurice Manificat.

Un échange riche sur un parcours singulier et un regard riche sur la pratique sportive en tant que coach sportif aujourd'hui.

Rendez-vous sur les lignes de départ des Longues Distances cet hiver sur la Foulée Blanche ou la Transju !

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Dans cet épisode, je repars pour la suite de l'histoire du ski.

En passant d'abord en revue les grandes lignes des JO de 1928 à 1964

Puis en m'attardant sur ceux de 1968 à Grenoble.

Un focus sur le ski de fond

Et une rencontre avec Jean-Pierre Beatrix, collectionneur passionné des JO de Grenoble, prêt à nous délivrer les histoires que l'on ne trouve pas dans les pages Wikipédia...

Bonne écoute

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Cette semaine, j'ai rencontré Gérard Agnellet, spécialiste des longues distances en skating, il partage sa vie entre le sport de haut niveau et le travail à la ferme...

Un athlète que j'ai eu beaucoup de plaisir à rencontrer et à apprendre à connaitre un peu mieux... De quoi inspirer les jeunes générations à La Clusaz !

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Pour ce troisième épisode histoire "sur les traces du ski de fond", je suis allé à Chamonix, rencontrer Thierry Ravanel, passionné de l'histoire de la vallée, fin connaisseur de ces premiers Jeux Olympiques, tant sa famille a été impliquée dans cet évènement.

Une première partie qui résume ces deux semaines de sports d'hiver, suivi d'un échange riche et plein d'anecdotes avec Thierry.

Retrouvez les infos sur les JO de 1924 à Chamonix auprès de la Maison de la Mémoire et du Patrimoine

https://www.musee-alpin-chamonix.fr/fr/reseau-des-musees/maison-de-la-memoire-et-du-patrimoine

Et sur le site de Chamonix : https://www.chamonix.com/espace-pro-presse/1924-les-premiers-jeux-olympiques-d-hiver

Et bien sûr, vous pourrez retrouver Thierry et ses équipes au magasin RAVANEL & CO à Chamonix et aux Praz de Chamonix : https://www.ravanel-sportshop.com/

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Cette semaine, j'ai donné RDV à Pablo Giner Dalmasso, membre de l'équipe de France de ski alpinisme, avec pour objectif les JO 2026 !

Pablo est passé par le ski de fond dans ses années collège et lycée, il me raconte comment il est arrivé au ski alpi dans notre discussion, mais nous avons aussi abordé les sujets des changements climatiques et des adaptations liées à nos pratiques...

Dans son objectif JO, Pablo est à la recherche de quelques soutiens, vous pouvez retrouver les infos ici : https://www.soutienstonsportif.fr/project/ensemble-vers-l-or-olympique

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Ce nouvel épisode "histoire" revient sur les débuts de la compétition du ski de fond. Des origines scandinaves aux premières grandes rencontres françaises...

Holmenkollen, Stockholm, Montgenèvre et Chamonix...

En route pour une immersion de 20 minutes sur les traces du ski de fond...

La suite sur les JO de 1924 à Chamonix !

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Dans cet épisode, je suis parti rencontrer Xavier Thévenard, Ultra Traileur avec l'un des plus gros palmarès mondial, mais fondamentalement skieur avant tout. Les racines jurassiennes bien ancrées, le plaisir de la glisse, les premiers dossards, et s'en vient le goût de l'aventure.

Un long et riche échange sur le ski de fond évidemment, sur les liens entre le ski et le trail, mais aussi sur la question environnementale qui lui tient particulièrement à coeur, et enfin son combat avec la maladie de Lyme contractée il y a quelques années.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je pars sur les traces du ski de fond, depuis les premières traces laissées dans la neige, il y a près de 12000 ans.

L'évolution à travers les siècles et les territoires, de la chasse à la guerre, des conquêtes aux premières compétitions...

Un premier épisode de cette saga qui retracera également le ski moderne, les Jeux Olympiques, dont les olympiades françaises, des histoires de matériel...

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Dans ce deuxième épisode de cette saison, je retrouve Nicolas Vandel, alias AGILE TRAINING, auteur du livre la Prépa Physique de l'endurance, mais également créateur du podcast ENDURANCE 30 que je vous recommande vivement !

On y aborde beaucoup de thèmes liés à l'entrainement, principalement la préparation physique et le renforcement musculaire.

Nicolas a été 10 ans dans le staff de l'Equipe de France de Combiné Nordique et entraine depuis une dizaine d'années des athlètes dans différentes disciplines.

Bonne écoute !

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Un podcast pour parler de ski de fond.

C'est reparti pour une nouvelle saison.

Pour ce printemps et été, je vais repartir à la rencontre de spécialistes pour continuer à comprendre mieux les clés de l'entrainement, mais également découvrir des parcours ou des histoires inspirants de notre sport.

Aujourd'hui, c'est avec Gaëlle Félix, coach du Comité de Savoie que nous essayons de décrypter la reprise printanière et la logique de planification de la période estivale.

Bonne écoute !

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Un nouveau format qui apparaitra de temps en temps pour répondre en quelques minutes à une question "ET POURQUOI ?"

Des intervenants experts pour y répondre (entrainement, matériel, santé...)

Et pour cette première capsule :

L'hiver est intense, la prépa est longue... la coupure printanière est importante. Cyril Gaillard, entraineur au Comité du Dauphiné de Ski de Fond m'explique en quelques minutes ce qu'il faut faire sur ces 3-4 semaines...

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Pour ce dernier épisode de la saison, je vous présente le Para Ski Nordique aux côtés de Vincent Duchêne, entraineur de l'Equipe de France.

Un dernier "hors traces" avec Régis sur une fin de saison qui ne signe pas forcément l'arrêt du ski...

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Un épisode pour revenir sur la saison internationale, un petit bilan de la Coupe du Monde et de l'Equipe de France.

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Cette semaine, je reçois Marie Dorin Habert, nous avons échangé sans tabou, mais sans être moiralisateurs sur notre avenir de pratiquant de ski en montagne face aux enjeux climatiques.

Dans la rubrique Hors Traces, Régis et moi revenons sur notre virée nocturne sur les Hauts Plateaux en Back-Country

Les résultats du beau week-end de compétition pour clore cette saison et une présentation des Championnats de France avec Thomas Bray.

Bonne écoute

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Une présentations de la compétition tant attendue dans le monde du ski de fond national, les France Clubs, avec le chef d'orchestre de l'organisation autrannaise, Mathis Coste.

Un retour sur le week-end de Coupe du Monde à Oslo et son lot de surprises...

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Cette semaine, je suis en compagnie de Guillaume Lamy, entraineur au comité du Dauphiné, et nous décryptons les différentes allures d'entrainement.

Dans la rubrique "Hors Traces" en collaboration avec AVENTURE NORDIQUE, Régis et moi divaguons sur les Hauts Plateaux du Vercors.

Et évidemment un retour sur les Championnats du Monde de Trondheim !

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Un épisode consacré aux Mondiaux de Trondheim, avec des invités en direct sur le terrain !

• Paul Lucci, technicien de l'Equipe de France présente la "bulle métier" de cet épisode et revient sur l'orga dans le camion de fartage, les débuts des Mondiaux et quelques conseils sur sa spécialité, les structures des skis.

• Mathis Poutot, jeune athlète Belge, participe à ces Championnats du Monde, il revient sur ses premières courses et nous explique l'aventure "à la débrouille" de cette tout petite nation dans le grand bain...

• Les résultats des premières journées avec le sprint libre et le skiathlon.

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Nicolas Heldenbergh

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Aventure Nordique

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un podcast pour parler de ski de fond.

Cette semaine, quelques échanges riches avec Léna Quintin et Hugo Lapalus juste avant leur départ pour Trondheim où se déroulent les Championnats du Monde. Une discussion qui permet de faire connaissance et en apprendre un peu plus sur leurs spécialités du sprint ou de la distance...

La rubrique Hors Traces revient sur l'attention à porter sur la faune en immersion en pleine nature.

Bonne écoute

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Une 3ème épisode pour comprendre le ski de fond féminin, les spécificités et le cadre d'entrainement. Pour en parler cette fois-ci, c'est avec la coach, docteur en physio du sport, Sabine Ehrström et l'entraineur des équipes de France Relève féminines, Vincent Vittoz.

Une bulle métier avec Clément Repellin, dameur dans les Coulmes.

Retour sur les résultats de la Coupe du Monde de Falun et des FOJE en Géorgie.

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Un deuxième épisode consacré aux femmes et aux filles.

Je reçois cette fois-ci Delphine Claudel, cheffe de file de l'équipe de France de ski de fond, et Coralie Bentz, coach des féminines au Comité du Mont Blanc.

Dans la rubrique Hors Traces, Régis nous parle des pratiquants du Ski de Rando Nordique.

Et pour finir, dans la rubrique Résultats, un point sur les Championnats du Monde U20 & U23 qui viennent de se dérouler.

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Ce dixième épisode lance une série en 3 parties qui me tient à coeur, le ski de fond au féminin.

Pour démarrer cette série, je reçois une de mes ancienne jeune skieuse de club, Myrtille, puis Flora Dolci, brillante actuellement en Coupe du Monde.

La "bulle métiers" du jour est consacrée au boulot de monitrice de ski de fond avec Marion Maneglia.

Et pour finir le dernier chapitre revient sur les résultats de Coupe du Monde à Cogne.

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Dominique Locatelli, une véritable source de connaissance du ski de fond, entre sa carrière d'athlète, son implication dans le milieu de compétition aujourd'hui et son parcours professionnel au service du développement du ski chez Rossignol.

Ensemble, nous abordons l'arrivée du skating dans les années 80 et les évolutions qui en ont découlé.

La rubrique Hors Traces nous emmène dans les alentours de nos quartiers, Régis nous parle de ski de rando nordique "rural", idéal pour ller profiter de la neige fraichement tombée cette nuit!

Enfin, la rubrique résultats pour débriefer du week-end de Coupe du Monde en Engadin et à la Foulée Blanche.

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Dans cet épisode, je vous présente la Foulée Blanche, son histoire et ses actualités.

Une focus sur le métier de pisteur secouriste

Le récap de la Coupe du Monde aux Rousses

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Dans cet épisode, pas de Coupe du Monde à décortiquer, le regard tournée vers la Coupe du Monde des Rousses.

Un invité de marque, journaliste spécialiste du Ski Nordique, Benoit Prato qui nous parle de ski de fond à travers son nouveau livre qui fait déjà référence, TRACES NORDIQUES.

Et enfin, la rubrique "Hors Traces" en collaboration avec AVENTURE NORDIQUE pour parler d'aventures et de ski de randonnée nordique.

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Je vous propose les actualités des compétitions internationales, un suivi de l'Equipe de France, des discussions avec des invités, des conseils, l'histoire de notre sport, des rencontres avec des personnes ressources, des marques, des anecdotes...

Et la rubrique "Hors Traces" en collaboration avec AVENTURE NORDIQUE pour parler d'aventures et de ski de randonnée nordique.

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Cette semaine je reçois Perrine Manissolle, coach mentale spécialisée dans le sport, et nous abordons un thème qui m'est cher, la motivation et la fixation d'objectifs avec les ados.

Toutes les infos de Perrine sur son site : https://alignandperform.com/

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Un podcast pour parler de ski de fond.

Dans cet épisode, je vous présente ce qui nous attend au Tour de Ski, et je reçois Mathis Desloges pour nous en parler.

Je commence également une petite série sur les métiers et je reçois Florian Surmely, entraineur du GSSB dans l'Ubaye pour nous présenter son métier passion d'entraineur, et il en profite pour présenter également les Championnats de France de ski de fond des pompiers.

Bonne écoute !

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Un épisode qui revient sur les performances françaises à Davos en Coupe du Monde.

Les grandes lignes de l'entrainement pour progresser à ski de fond avec Robin Duvillard.

La rubrique Hors Traces avec Régis Cahn, qui nous présente les origines des appellations du Ski de Rando Nordique, le BackCountry ou encore le FjiellSki !

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Pour ce premier épisode, j'ai eu l'honneur de recevoir Maurice Manificat. Un retour sur sa carrière, sa vision du groupe France et du ski de fond.

Egalement un récap du week-end d'ouverture de Coupe du Monde à Ruka et une présentation de ce qui nous attend dans la rubrique "Hors Traces"

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