Tia nous partage son parcours inspirant : de l’ex-bordélique débordée à la femme ultra organisée et alignée qu’elle est aujourd’hui. On parle vision de soi, planification, équilibre pro-perso, mais aussi astuces concrètes pour structurer son quotidien, même avec un emploi du temps en décalé.

On aborde aussi son rapport à l’alimentation : comment elle fait pour manger sainement en vol, pourquoi elle a arrêté de grignoter, et pourquoi écouter son corps est la meilleure stratégie, peu importe le régime choisi (spoiler : elle est flexitarienne, mais très alignée avec les principes de conscience alimentaire 💡).

Un épisode ultra riche, entre organisation, développement personnel, bien-être et lifestyle, à écouter sans modération. 🎧

👉 Tu veux des tips concrets pour mieux t’organiser et rester focus sans t’oublier ? Cet épisode est fait pour toi !

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Dans ce nouvel épisode de "Ta Coach en Podcast – Sans sucre et avec plaisir", on parle d’héritage corporel, de blessures transgénérationnelles, de lien entre alimentation et pouvoir personnel, et surtout, de connexion au corps comme chemin de guérison et de liberté.

✨ Muriel partage son parcours inspirant, sa vision militante du mouvement et du mentorat, et nous montre comment nos choix alimentaires, émotionnels et physiques peuvent devenir des actes de souveraineté.

🔑 On aborde :

🔥 La maltraitance corporelle héritée de l’histoire coloniale
💥 Le corps comme outil de guérison et de transmission
🧠 La dissociation corps-esprit et comment se reconnecter à soi profondément
💃🏽 Le mouvement comme acte politique, identitaire et spirituel
👀 Le sabotage silencieux du regard des autres, surtout sur nos choix alimentaires
🍽️ L’alimentation comme réappropriation, comme pouvoir, comme liberté

💬 À écouter si tu veux te reconnecter à toi, à ton histoire et à ton corps, avec puissance et amour.

➡️ Suis-moi Muriel sur Instagram @murielbedot
📩 Pour travailler avec Muriel : murielle.bedot.consulting
💛 Partage cet épisode avec une femme qui mérite de reprendre son pouvoir !

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✨ On parle :

• de sa vie avant le programme (fatigue, frustration, régimes foireux)

• de sa transformation physique ET mentale

• de comment elle a maintenu son poids depuis 2 ans, même en croisière 🍷🥖

• de flexibilité alimentaire, de plaisir, de confiance en soi retrouvée

• et de pourquoi le sport n’a plus jamais été une punition, mais un choix plaisir

Un épisode vrai, motivant, plein d’espoir, à écouter si :

• tu stagnes

• tu penses que tu as déjà tout essayé

• tu veux une preuve que oui, c’est possible de changer durablement

📌 Pour toutes celles qui rêvent d’un avant/après sans souffrance, sans obsession… et avec une vraie stratégie sur-mesure.

🧠 Spoiler : on déconstruit les croyances, on libère le mental, et on se reconnecte à soi (et à son assiette 🥑).

🎧 À écouter avec une bonne tasse de café gras ou en marchant, c’est toi qui choisis !

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Dans cet épisode, je reçois à nouveau Sahbaa, coach holistique et fondatrice de la méthode Avec Kœur, qui nous explique comment ton cerveau influence directement ta perte de poids et pourquoi avoir le bon mindset change absolument tout.

🔑 Dans ce podcast, tu vas apprendre :

• Ce qu’est VRAIMENT le « mindset » : pourquoi ce terme est utilisé à tort et à travers, et comment l’utiliser pour atteindre tes objectifs santé, bien-être et perte de poids.

• Comment identifier et dépasser tes croyances limitantes, ces fameux programmes mentaux qui t’empêchent inconsciemment d'avancer.

• Pourquoi tu ne dois PAS attendre d'avoir confiance en toi pour agir (spoiler : la confiance vient en passant à l’action 😉).

• Les erreurs classiques que font les femmes quand elles veulent changer leur corps sans travailler sur leur mental.

• Des stratégies concrètes pour gérer tes émotions, optimiser ton alimentation et transformer durablement tes habitudes de vie.

  
  

✨ Sahbaa partage également son expérience personnelle et comment elle a utilisé sa méthode pour surmonter ses propres blocages psychologiques liés à la perte de poids et à l'endométriose.

💡 Tu repars avec :

• Une approche claire, réaliste et sans filtre sur le rôle du mindset dans ta transformation physique et émotionnelle.

• Des outils pratiques (et zéro bullshit !) pour enfin dépasser tes freins psychologiques et arrêter l'effet yo-yo pour de bon.

• 
  

👉 Retrouve Sahbaa sur Instagram : @avec_coeur

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#Mindset #PerteDePoids #AvecCoeur #Reprogrammation #CroyancesLimitantes #Holistique #BienEtreFeminin #PodcastSanté #KetoLowCarb #CycleMenstruel #CoachEnPoche

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Dans cet épisode, j’accueille Sabah, coach holistique experte en gestion du cycle menstruel et fondatrice de la méthode Avec Cœur. Sabah partage avec nous sa propre expérience avec l'endométriose, ses secrets pour réduire naturellement les douleurs de règles et ses stratégies concrètes pour utiliser ton cycle comme un véritable outil de transformation ! 🚀

🎯 Tu vas découvrir :

• Les 4 phases clés du cycle menstruel et leur influence directe sur ton énergie, ton humeur, ta perte de poids et tes envies alimentaires.

• Pourquoi et comment mieux écouter ton corps pour anticiper tes besoins et ne plus subir tes règles.

• Des conseils pratiques pour gérer naturellement douleurs, fatigue et fringales grâce à une alimentation anti-inflammatoire.

• Les erreurs classiques à éviter quand on souhaite perdre du poids en tant que femme.

• Comment adapter intelligemment ton activité physique tout au long de ton cycle, sans frustration ni culpabilité !

✨ Sabah te dévoile pourquoi ton cycle menstruel est un vrai super-pouvoir féminin qui, une fois compris, peut changer radicalement ta vie personnelle, sportive et relationnelle.

🔑 Cet épisode est pour toi si tu veux :

• Perdre du poids durablement et sereinement.

• Vivre ton cycle menstruel sans douleur ni gêne.

• Apprendre à anticiper tes besoins physiques et émotionnels chaque mois.

👉 Retrouve Sabah sur Instagram : @avec_coeur

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#CycleMenstruel #PerteDePoids #Endométriose #SantéFéminine #AlimentationAntiInflammatoire #Holistique #PodcastBienEtre #KetoLowCarb #AvecCoeur #CoachEnPoche

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Au menu :
✅ Ce qu’est vraiment l’approche holistique (loin du blabla Pinterest)
✅ Pourquoi l'organisation est ton meilleur allié pour atteindre tes objectifs
✅ Comment planifier sans t’épuiser ni t’ennuyer
✅ La méthode concrète et simple de Sahbaa pour structurer ton quotidien
✅ Le cycle menstruel : ton atout secret (et non ton ennemi)
✅ Plein d'astuces futées pour gagner du temps, éviter les écarts et garder le cap, même les jours de flemme 😅
✅ Une success story ultra-inspirante pour prouver que, oui, c’est possible !

👩‍💻 Suis Sahbaa ici : @aveckoeur sur Instagram pour encore plus de good vibes, d’outils pratiques et de coaching mindset 🌟

💡 Ce que tu vas retenir :

• Reste en mouvement comme un requin 🦈

• Bâtis ta discipline sur du fun, pas sur la frustration

• Personnalise ton organisation pour qu’elle colle à ta vraie vie (et pas à celle d’Instagram)

🎧 Prête à devenir la version future de toi-même ?
Let's go, ta transformation commence ici !

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🎙️ Dans cet épisode inspirant de Ta Coach en Podcast, je reçois Sahbaa, coach holistique et fondatrice de Avec Koeur.
Sportive, engagée et connectée à son corps, elle partage son parcours de transformation vécu à travers mon programme "Ta Coach en Poche".

Diagnostiquée avec l’endométriose, Sahbaa se heurtait à un blocage incompréhensible : alimentation saine, routine sportive régulière… et pourtant, pas de perte de poids.

C’est en découvrant l’approche kéto que tout a changé :
🌿 dégonflement spectaculaire
⚡ énergie retrouvée
🧘 digestion fluide
🍽️ et une relation apaisée et alignée à la nourriture.

🎧 Au programme :

✅ Pourquoi “bien manger” et “faire du sport” ne suffisent pas toujours
✅ Les effets insoupçonnés du kéto sur l’inflammation et les performances sportives
✅ Comment Sahbaa a dépassé la frustration initiale grâce à l’écoute de son corps
✅ L’impact du suivi du cycle menstruel dans un programme bien pensé
✅ Pourquoi l’autonomie, la flexibilité et le plaisir sont les vrais leviers d’une transformation durable

💡 Un épisode fort et authentique, pour toutes celles qui veulent :

✔️ sortir de l’effet yo-yo sans s’affamer
✔️ se libérer du regard de la balance
✔️ comprendre ce qui se passe vraiment dans leur corps
✔️ avancer avec une méthode humaine, personnalisée et fun

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Dans cet épisode, découvre les 3 erreurs qui sabotent ta perte de poids malgré tes efforts, et surtout, le plan d’action concret pour retrouver énergie, équilibre et légèreté.

Je t’explique pourquoi ton métabolisme se bloque, comment le stress et l’inflammation empêchent ton corps de lâcher prise, et comment tu peux enfin mincir sans privation ni culpabilité. Et à la fin, une surprise rien que pour toi : l’accès à mon expérience gratuite Débloque ta Balance.

✨ Ce podcast est pour toi si tu veux :

• Perdre du poids sans violence ni frustration

• Reconnecter avec ton corps

• Sortir du cycle des régimes et de l’épuisement

• Retrouver ton énergie naturellement

🔗 Réserve ta place gratuite dans débloque ta balance https://madiketo.systeme.io/pdcdebloquetabalance

#perdredupoids #développementpersonnel #rééquilibragealimentaire #métabolisme #corpspositif #stopauxrégimes #mincirautrement #podcastbienêtre #débloquetabalance

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Tu peux retrouver Pascale sur https://www.instagram.com/stories/classy_et_chauve/

🎙️ Au programme :
✅ Comment accepter et aimer son apparence malgré les doutes
✅ L'importance de la responsabilisation et de la spiritualité dans la transformation
✅ Des clés pratiques pour dépasser ses blocages et retrouver confiance en soi

Un échange puissant pour toutes celles et ceux qui cherchent à se réconcilier avec eux-mêmes et avancer avec sérénité.

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💥 Dans cet épisode, je t’ouvre les yeux (en douceur) sur une croyance qu’on a toutes eu : « Je vais y arriver seule ».
Et pourtant… cette pensée peut te bloquer pendant des années.

💛 Au programme : • Une scène de vie dans laquelle tu vas te reconnaître

• Les 3 erreurs que tu fais sans le savoir (et qui t’empêchent d’avancer)

• Les 5 signes que tu tournes en rond dans une illusion d’autonomie

• Un plan d’action doux mais puissant pour enfin sortir de cette boucle

👀 En fin d’épisode, je te présente mon programme Mange, Kiffe & Rayonne : une façon simple de te lancer, sans pression, sans engagement à vie, mais avec un vrai cadre qui fonctionne.

🎁 Offre flash en cours : tu as 48h pour rejoindre le programme à tarif réduit.

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Beaucoup de personnes font les mêmes erreurs en kéto sans même s’en rendre compte… et c’est ce qui sabote leur perte de poids.

Dans cette extrait exclusif de ma masterclass, je vais te révéler :

✅ Les 3 erreurs qui bloquent tes résultats en cétogène (et comment les éviter)

📌 Dis-moi en commentaire : Quelle erreur faisais-tu sans le savoir ? 🤔👇

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🔍 AU PROGRAMME :
✨ Son combat contre la grossophobie médicale et les régimes destructeurs
💡 Pourquoi elle a choisi l’alimentation cétogène après des années d’échecs
📊 Comment son médecin a validé son choix après des résultats spectaculaires
🌿 Son expérience avec MadiKeto et ce qui l’a convaincue de me rejoindre
🔥 Ses premiers pas dans le programme et ses révélations sur l’impact réel du cétogène

💬 Un témoignage puissant qui résonnera avec toutes celles qui ont souffert de jugements médicaux injustes !

🔔 Rejoins la communauté Madiketo et reprends le pouvoir sur ton alimentation !

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🔥 Dans cet épisode, on parle de :
🍬 Pourquoi devient-on accro au sucre et comment s'en libérer durablement ?
💭 Les croyances limitantes qui t’empêchent de perdre du poids
💡 Faim physique vs faim émotionnelle : comment les différencier ?
🌱 Comment utiliser la naturopathie pour mieux gérer tes émotions et ton alimentation

🚀 Un épisode puissant et inspirant, à écouter sans modération !
💛 Si cet épisode te parle, pense à le partager et à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐

🔗 Retrouve Amel sur Instagram : @amelnaturocoach

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Mais ce n’est pas qu’une question de volonté. Ce n’est pas juste un manque de discipline. Ton corps t’envoie des signaux, et tant que tu ne les comprends pas, ce cycle va se répéter encore et encore.

🎧 Dans cet épisode, je t’explique les 3 erreurs qui déclenchent tes compulsions sucrées le soir et surtout, les solutions concrètes pour reprendre le contrôle dès aujourd’hui.

💡 Tu vas découvrir :
✔️ Pourquoi ton alimentation de la journée influence tes fringales du soir.
✔️ L’erreur qui pousse ton cerveau à réclamer du sucre en urgence.
✔️ Comment le stress et la fatigue t’enferment dans ce cercle vicieux (et comment en sortir).
✔️ Des astuces simples et puissantes pour stopper les compulsions alimentaires et retrouver la sérénité.

📢 Ce n’est pas une fatalité ! Avec les bonnes stratégies, tu peux enfin reprendre le contrôle et dire STOP aux fringales nocturnes.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle astuce te parle le plus ? As-tu déjà vécu ces envies incontrôlables le soir ? Partage ton expérience, je te lis avec attention ! 💛

#PodcastNutrition #StopAuxFringales #CompulsionsAlimentaires #BienÊtre #Keto #PerteDePoids #AddictionAuSucre

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✅ Comment préparer tes repas en avance sans t'épuiser
✅ Mes 3 clés indispensables pour un batchcooking keto réussi
✅ Mes astuces pour éviter les erreurs classiques et optimiser ton organisation

🔔 Bonus : Ne manque pas ma Masterclass offerte 🎁 "Comment j'ai perdu 10 kg en 3 mois sans déficit calorique, sans sport et sans compléments".
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🚀 Dans cet épisode, j'accueille Maud, ma toute première coachée en dehors de son cercle proche. Ensemble, nous revenons sur une transformation incroyable, alliant alimentation, mindset et autonomie.

🌟 Ce que tu apprendras dans cet épisode :
✅ Le parcours de Maud avant de rencontrer Madikéto
✅ Pourquoi elle a choisi l’alimentation cétogène après avoir testé d’autres régimes
✅ Les bienfaits immédiats qu’elle a ressentis sur son corps et son mental
✅ Comment elle a perdu 8 kilos en quelques semaines sans frustration
✅ Son plus grand apprentissage grâce au coaching
✅ Pourquoi elle a eu du mal à maintenir seule le cétogène et comment elle a réussi à reprendre le contrôle
✅ La vérité sur la reprise de poids après un arrêt du cétogène
✅ Comment la société et le regard des autres peuvent rendre l’alimentation cétogène difficile
✅ L’impact du coaching et du suivi sur la motivation et les résultats

🎧 Un épisode inspirant pour toutes celles qui cherchent une approche durable, sereine et puissante pour retrouver leur vitalité.

Tes 🎁 à récupérer :

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🚀 Dans cet épisode je reçois Mama, créatrice de la marque African Black Pearl, coach holistique et consultante business.

🌟 Un échange profond sur l'importance des intentions, de l’énergie et de la connexion au corps pour une transformation durable.

Tu peux retrouver mama sur @https://www.instagram.com/african.blackpearl/ et https://www.instagram.com/abp.advice/

💡 Ce que tu apprendras dans cet épisode :
✅ L’origine d’African Black Pearl et comment Mama a donné un nouveau sens au baya
✅ Pourquoi poser une intention est la première étape pour transformer sa vie
✅ Le lien entre perte de poids, émotions et énergie
✅ Comment le baya aide à prendre conscience des fluctuations corporelles et émotionnelles
✅ Pourquoi l’acceptation de soi est essentielle avant toute transformation
✅ Le rôle du mindset dans l’atteinte des objectifs de santé et de bien-être
✅ Les croyances limitantes les plus fréquentes chez les femmes et comment les déconstruire
✅ La méthodologie VIA-R de Mama pour passer d’une vision à des résultats concrets
✅ Pourquoi l’investissement en soi est la clé pour avancer

🎧 Un épisode puissant qui invite à réfléchir, à s’aimer et à transformer sa relation avec son corps et son esprit.

Tes 🎁 à récupérer :

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Dans ce premier épisode je vous partage mon parcours, depuis mon combat de 15 ans contre des troubles digestifs, des douleurs chroniques et une prise de poids inexpliquée, jusqu'à Ma découverte du régime cétogène qui a littéralement changé Ma vie.

💡 Ce que tu apprendras dans cet épisode :
✅ Comment j'ai découvert le cétogène et perdu 10 kg en 3 mois sans privation
✅ Pourquoi l’addiction au sucre est un frein majeur à la perte de poids et à la santé
✅ Les spécificités du cétogène dans les îles et les défis de l’alimentation antillaise
✅ Le lien entre émotions, fatigue chronique et alimentation
✅ Comment je suis passée de prof d’espagnol à coach en nutrition après ma transformation
✅ Mon approche de la perte de poids : sans restriction calorique, sans frustration, et adaptée à chaque individu
✅ Comment j'aide aujourd’hui les femmes antillaises à reprendre le contrôle de leur santé

🎧 Un épisode qui déconstruit les idées reçues sur la nutrition et qui t’inspirera à reprendre en main ton alimentation et ton bien-être.

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