🎧 Avant de commencer, je suis très heureuse de vous partager quelque chose d’important.

Grâce à vos retours, une demande est revenue à plusieurs reprises au sein de la communauté du podcast : celle d’avoir un espace pour nous retrouver entre pairs.

Je ne sais pas si vous le savez, mais je suis aujourd’hui pair-aidante professionnelle en psychiatrie et formatrice. C’est donc un projet que je construis depuis plusieurs mois avec d’autres collègues : Le Repaire du Vécu.

💜 C’est un espace en ligne de ressources avec des groupes de parole et de psychoéducation, créé par des personnes concernées, pour des personnes concernées — et aussi pour leurs proches.

Vous pouvez nous retrouver sur Instagram, sur la page @le.repaire.du.vecu,

et sinon sur www.lerepaireduvecu.fr ! Il suffit d'aller dans l'onglet qui vous concerne pour découvrir les groupes en cours et réserver votre place, tout est en visio, depuis chez vous !

🎙️ Aujourd’hui, je reçois Aurélia, concernée par un trouble borderline, des troubles du comportement alimentaire et un trouble bipolaire de type 1.

🫶 Avec beaucoup de justesse, elle nous aide à mieux comprendre ce que signifie vivre avec plusieurs troubles psychiques, et notamment avec un trouble bipolaire : les phases hautes, les phases basses, les pensées envahissantes, les hallucinations, mais aussi les addictions, à partir de son propre vécu.

❤️‍🩹 Elle parle aussi avec beaucoup de courage de la boulimie, de sa dépendance à l’alcool, et de comportements d’autodestruction.

Mais elle nous partage également ses ressources : la présence de proches soutenants dans son rétablissement, le tatouage qui lui a permis de limiter les scarifications et de se réapproprier son corps, l’écriture, la marche, et le fait d’avoir une routine bien définie pour ne pas sombrer.

🎓 On parle aussi d’études, d’insertion, et de cette question très concrète : comment avancer professionnellement quand on vit avec plusieurs troubles psychiques ?

✨ Et surtout, restez bien jusqu’à la fin, car après l’enregistrement, Aurélia nous a laissé un message. C’est une véritable leçon d’espoir et de réconfort, avec des revendications très importantes. Écoutez-le vraiment : il est magnifique. Merci à elle.

📚 Les ressources qu'Aurélia souhaite nous partager pour aller plus loin :

• La chanson qu'elle a choisit pour parler de son vécu est "Vices" de Mothica

• La BD sur la bipolarité dont elle nous parle est "Goupil ou face" de Lou Lubie

• Les deux livres qui l'ont aidé sont "Borderline : cahier pratique de thérapie à domicile" par Déborah Ducasse et "Psychothérapie du trouble borderline" par Déborah Ducasse et Véronique Brand-Arpon

• L'association pour les troubles du comportement alimentaire où elle a trouvé de l'aide c'est ENDAT

• Et là où elle suit les groupes de thérapie basé sur la mentalisation c'est à l'IRPC de Paris

• Et elle nous partage également un blog qui l'a particulièrement aidé sur le sujet du traumatisme en lien avec le vécu des symptômes psychotiques : https://blogschizo.wordpress.com/a-propos/

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✨ Bonjour à toutes et à tous, je heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce nouvel épisode des Appuis.

💜 Si le podcast te parle, j ai besoin de toit : tu peux le soutenir en t’abonnant, en laissant 5 étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute, ou en contribuant à partir d’1 euro sur la page Tipeee pour m’aider à continuer à produire ces échanges.

🎙️ Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir le Dr Robin Fender, pédopsychiatre en cabinet libéral.

🗣️ Robin partage une vision très concrète de son métier : un travail de mise en lien entre les personnes de moins de 18 ans qu’il accompagne, qu’il aime appeler les bénéficiaires, leurs familles, et tous les professionnels qui gravitent autour d’eux… Une approche globale, où l’on ne soigne jamais seul, mais en réseau. On parle aussi de dysrégulation émotionnelle chez les adolescents : À quel moment intervenir, et pourquoi l’intervention précoce change-t-elle les trajectoires de rétablissement ?

❤️‍🩹 Cet épisode insiste sur des notions clés : la validation, l’acceptation et la possibilité du changement. On aborde aussi des outils concrets comme la TCD-A une adaptation de la thérapie comportementale dialectique, où les adolescents travaillent en groupe avec leurs familles, ou encore le Good Psychiatric Management, une approche coordonnant l’ensemble des acteurs du soin.

🎬 Enfin, on fait un détour par le cinéma et les séries, comme vecteurs possibles de prévention, autour de la santé mentale des adolescents ! Dans cet épisode, on parle d’espoir, de nuance, de responsabilité collective, et de cette conviction forte : malgré les discours alarmistes, on peut de croire en la jeunesse, à condition de la comprendre, vraiment.

📚Pour aller plus loin :

• Good Psychiatric Management (GPM) Pour Adolescents Avec Un Trouble de la Personnalité Borderline: Un Manuel Pour la Prise en Soins parLois W. Choi-Kain, Carla Sharp, Carole Kapp, Yannick Heim, Stéphane Kolly, Ueli Kramer, Thomas Haustein

• La musique choisit par le Dr Robin Fender pour illustrer son épisode : Lost but won bande-originale composé par Hans Zimmer pour le film "Rush"

• En bon cinéphiles, nous évoquions durant cet épisode les films qui nous ont questionnés sur le fait qu'un personnage soit concernée par le trouble borderline : Une vie volée ; Eternal Sunshine of spotless mind ; La pianiste ; Liaisons Fatales ; 37.2 le matin ; Mommy ; Thirteen ; Will Hunting ... Et l'excellente série Crazy ex-girlfriend où la personnage principale vit avec un TPB !

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❤️‍🩹 Cette explosion survient après sa première rupture amoureuse, dans un torrent de sentiments et d’émotions si insoutenables qu’ils embrasent sa vie. Il se consume dans les consommations, se perd dans la nuit. Et aujourd’hui encore, Sacha rappelle que la santé mentale, elle, ne prend pas de vacances : l’été , quand tout le monde profite des congés, lui traverse souvent de longs hivers de solitude.

🎨 Ensemble, nous évoquons la dissociation entre sa personnalité et son persona d’artiste, un terrain de paradoxes : une mauvaise estime de lui-même qui côtoie le narcissisme, une impulsivité chronique qui s’ancre dans une lenteur technique du geste, une dépendance affective qui s’oppose à une pratique artistique misanthrope, un romantisme qui s’exprime dans des représentations profondément subjectives.

🔥 Avec sincérité, Sacha raconte aussi comment son insatisfaction chronique l’amène

au perfectionnisme, comment sa colère intériorisée nourrit des représentations violentes, et comment le vide l’a poussé vers des expériences dangereuses comme le chemsex. Il évoque sa lutte contre l’auto-stigmatisation, la honte d’être perçu comme « fou », et la manière dont ses œuvres deviennent des exutoires, l’épargnant de devoir faire ses coming-out !

✨ Alors, l’art est-il salvateur ? Ou au contraire, une manière de ne jamais cesser de s’exposer à ses blessures ? Cet épisode puissant, empreint d’auto-dérision, ouvre une fenêtre sur la peur la plus intime de Sacha : celle de perdre ses hauts et ses bas… et peut-être de ne plus avoir rien d’intéressant à peindre.

📚 Les ressources que Sacha souhaite te partager :

• La chanson que Sacha a poncé dans les moments mélancoliques avec son trouble : Les oies sauvages de Michel Delpêche

• Les peintresses qu’il te conseille d’aller découvrir, pour donner de la visibilité à ses collègues artistes femmes talentueuses : Hélène Delprat ; Dora Jeridi ; Madeleine Lacan ; Ludivine Gonthier ; Zélie Nguyen ; Clara Villechaise

• Les peintres qui traitent de la folie qu’il te propose d’aller découvrir et qui sont parfois concernées par des troubles : Gérard Garouste ; Georges Focus et Jérôme Bosch (non concerné jusqu’à preuve du contraire)

• Un livre qu’on a beaucoup apprécié, dans le genre fiction trash horreur : Le corps exquis de Poppy Z. Brite

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🎧 Avant de vous partager la dimension particulière de celui-ci, je vous rappelle que ce podcast est une auto-production sans financements. Qui laisse avant tout la place à votre vécu, à votre parole et à votre savoir expérientiel.

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🎙️ Aujourd’hui, je te le disais, c’est un épisode un peu particulier, parce que pour la première fois, nous sommes trois autour du micro. Et cette fois, ce sont comme dans tous les épisodes des appuis deux personnes qui soutiennent et accompagnent des personnes concernées par le trouble borderline… Mais là, qui sont aussi toutes deux porteuses du TPB ! 🫶

🌙 Il s’agit de Jade et Luna : amies depuis l’adolescence, elles deviennent colocataires à la majorité… et découvrent à quelques mois d’intervalles le diagnostic du trouble borderline. Pourtant, leur expression du trouble est très différente, depuis toujours elles ont leurs façons de vivre avec, deux parcours distinct, mais un lien fort, tissé dans l’entraide, la douceur et une grande créativité. Ensemble, pour mieux vivre, elles ont imaginé et créé leurs propres outils de colloc’ : des stratégies d’auto-soin, de régulation émotionnelle, de gestion des conflits et des crises.

💭 Mais vivre à deux quand on partage le même trouble, est-ce une force ou un risque ? Je n’ai pas la réponse, mais leur histoire inspirante nous invite à cette réflexion ! Aussi à penser autrement le rôle de pair-aidance informelle à travers le soutien mutuel et peut-être aussi, celle de la cohabitation.

❤️‍🩹 Dans cet épisode, tu l’auras compris, on parle d’amitié, de besoins, de limites, de déclencheurs… et de co-construction.

📚 Les ressources de Jade & Luna :

• Leurs chanson pour parler de leurs vécus du trouble borderline, ensemble en collocation : « Poupée russe » par Lujipeka

• La série qui remprésenterait leurs collocation : « Bloqués » avec Gringe & Orelsan

• 📕 « Le trouble borderline expliqué aux proches » par Pr. Déborah Ducasse

• 📕 « Borderline, retrouver son équilibre » par Dominique Page

• 📕 « Le trouble de la personnalité borderline - victime de ses émotions » Alain Tortosa où Jade a découvert pour la première fois le mot « borderline »

• Avipsy, le parcours de soin par lequel Jade & Luna sont passés pour avoir un premier avis d’un.e psychologue et d’un.e psychiatre sur un diagnostic.

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✨ Aujourd’hui, je reçois Louise, une invitée dont l’énergie apaisante m’a transporté !✨

🩹 Ensemble, on parle de son adolescence, et de la façon dont la scarification et les troubles du comportement alimentaire se sont installés dans son quotidien. Louise se confie sur ces deux addictions, et sur comment, contre toute attente, l’anorexie lui a longtemps donné un dangereux sentiment de capacité, en renforçant temporairement son estime.

🧠 Elle évoque aussi sa manière obsessionnelle d’investir ses relations, l’expérience de la personne favorite, son incapacité à dire non qui l’a parfois conduite à multiplier les relations ou à tromper, simplement par peur d’être laissée.

🏠 Louise revient sur son enfance entre deux environnements familiaux, marqués par des injonctions contradictoires. L’instabilité et l’impossibilité de répondre aux attentes de ses figures d’attachement, ce qui a profondément fragilisé sa construction. Elle nous confie aussi à quel point le fait de ne pas être perçue comme une victime de traumatisme par ses proches ou certains thérapeutes a retardé son diagnostic — et son rétablissement. ⚠️

🎓 On parle de l’errance identitaire que cela a entraîné dans ses études, jusqu’à ce qu’elle entame une thèse sans toujours savoir qui elle était. Louise partage aussi les démarches qu’elle a fait auprès de la MDPH et qui l’ont aidée : notamment l’obtention de la Reconnaissance de Qualité de Travailleur Handicapé (RQTH) et l’Allocation Adulte Handicapé (AAH).

🔥 Mais ce qui lui a permis à sortir des TCA, c’est une passion inattendue, intense, extrême — comme elle en avait besoin : la cataphilie. Ensemble, on évoque aussi notre amour des chiens, et à quel point cela peut être structurant dans un processus de rétablissement. 🐾

🎮 Et pour les fans, Louise nous parle même de Jinx dans Arcane, de Zelda, comme quoi, tout peut faire écho à nos vécus !

🗣️ Un épisode à l’image de Louise : introspectif, lucide et plein de sagacité ! Bonne écoute à toi 🎧

📚 Les ressources que Louise te partage :

• La chanson de Clara Doxal - « La corde » - qu’elle rattache à son expérience du trouble borderline ! ⚠️ TW : pensées suicidaire, tentative de suicide, sentiment de désespoir

• La vidéo de la Carologie qui l’a beaucoup aidé sur les pensées suicidaires

• L’association Borderline Espoir dédiée au TPB à Rennes

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🎧 Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour découvrir le témoignage de Minas ! Mais avant d’entrer dans le cœur de cet épisode, je prends juste un instant pour te rappeler que ce podcast est entièrement autoproduit. Il existe grâce à vos partages, vos vécus et vos paroles.

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🎙️ Aujourd’hui, je te propose un épisode centré sur la parole d’un frère, Minas, proche d’une personne concernée par le trouble de la personnalité borderline.

🫶 Il raconte une enfance et une adolescence marquées par les silences, la peur de mal faire ou de déclencher, les crises émotionnelles, et surtout par l’absence : celle des mots pour comprendre une souffrance psychique si intense, non reconnue et donc non pleinement identifiée. Ce manque de diagnostic, et donc de cadre de compréhension, a mis toute la famille en difficulté, sans que personne n’en soit responsable.

🌙 Ce n’est que plus tard, à l’âge adulte, que des prises en charge spécifiques viennent enfin poser des repères et permettre une relecture plus juste de l’histoire de chacun.

💭 Cet épisode parle aussi de quelque chose de profondément beau : comment un frère et une soeur, engagés chacun dans leur parcours de rétablissement : l’un autour de l’autisme, l’autre autour du trouble borderline… Ont réinventé leur manière de communiquer, de se comprendre et de se soutenir.

❤️‍🩹 Aujourd’hui, leur relation s’est développée : ils sont devenus de véritables alliés, capables de se soutenir et de reconnaître leurs vulnérabilités respectives sans jugement. Dans cet épisode très touchant, on parle de fratrie, de comment habiter le silence, de validation, mais surtout de reconstruction ensemble ! 🚀

🎵 Le morceau qui évoque à Minas, sa soeur et son enfance avec elle : Concerto pour Violon en D majeur interpreté par Ithzak Perlman

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🖊️ Dans cet épisode, elle nous partage comment la création par le dessin et l’humour sont devenus des piliers de son rétablissement. Ce qu’elle aime avant tout ? Être la plus sincère possible dans ce qu’elle figure dans ses BDs, et peut-être aussi pouvoir représenter ce que d’autres vivent, comme elle.

🧠 Elle revient sur son enfance et son adolescence dans une famille nombreuse, entre éducation rigoureuse et grand chaos. Elle évoque ses premiers TOC, les pensées obsessionnelles, le TDAH, l’anorexie, les crises d’angoisse, et ce besoin constant de contrôle — notamment autour de son image.

🍷 Blandine se confie aussi sur ses anciennes consommations, et en particulier sur l’alcool, qui s’était installé comme une réponse à une anxiété chronique difficilement tolérable. Elle nous raconte comment cette auto-médication est devenue un ennemi, dont elle se tient aujourd’hui éloigné, courageusement.

🍼 Encore en post-partum au moment de l’enregistrement, elle revient sur son vécu de la maternité en lien avec le trouble borderline. On parle de surcharge, de limites non respectées, de contrôle… mais aussi du cadre qu’offre le fait de prendre soin d’un enfant et de la richesse de cette expérience.

🛠️ Enfin, elle nous parle des thérapies qu’elle a explorées, et notamment de la TCC, qui lui a permis d’acquérir des outils concrets pour mieux gérer ses symptômes au quotidien.

🗣️ Un épisode sincère, lucide, parfois remuant — mais profondément humain. J’espère qu’il t’apportera, toi aussi, un peu de clarté, de force… ou d’identification. 💬

📚 Les ressources de Blandine Denis :

• Un témoignage vidéo de son parcours avec le trouble borderline

• Ses BDs à soutenir, à acheter, à lire : « Réveille-toi bordel ! »

« Va te coucher, demain tu t’aimeras » « Ça va aller, mademoiselle »

• Le morceau qu’elle a choisit pour illustrer son vécu avec ses troubles « La symphonie des éclairs » de Zaho de Sagazan

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✨ Pour cet épisode de la série des Appuis, je reçois le Dr Radoykov, médecin psychiatre. Nous avons eu une conversation aussi clinique que philosophique autour du trouble borderline, de ses racines, de ses manifestations — et du regard que la psychiatrie peut porter, avec plus humanité, sur les personnes concernées.

🧠 Dès le début de l’échange, tu verras que nous nous posons des questions fondamentales : qu’est-ce que la santé mentale ? Peut-on vraiment affirmer à quelqu’un « je vous comprends » ? À travers ses réponses, il nous emmène dans ses souvenirs d’internat, ses premières rencontres avec des patient·es borderline, et l’évolution de sa compréhension du trouble et de leurs spécificités.

🩺 Ensemble, nous revenons sur l’histoire du trouble dans la médecine et au sein de la société, et sur les enjeux spécifiques que ce profil peut poser dans le lien soignant-soigné. Il évoque la peur que peuvent ressentir certains professionnels face au risque suicidaire, le manque de formation, et l’importance des facteurs protecteurs dans le cas du suicide : sens, valeurs, lien.

🧱 Il nous propose un changement de paradigme : percevoir les comportements dommageables comme des tentatives de survie. Et tu verras comment, petit à petit, il nous mène à mieux comprendre le vide intérieur, sa genèse traumatique, et la triade émotionnelle qui l’accompagne souvent : honte, rejet, méfiance — et culpabilité.

📚 Enfin, on parle de nosographie, du DSM-V, de ses limites, et du risque identitaire que ces catégories peuvent induire lorsqu’elles sont mal comprises. Il évoque aussi la médication dans le cas du trouble borderline, partage les dernières données issues des méta-analyses, et nous livre ce qu’il aimerait voir évoluer dans les prises en charge psychiatriques.

🗣️ Un épisode dense, nuancé, parfois exigeant — mais profondément éclairant. J’espère qu’il te fera cheminer aussi loin qu’il m’a fait cheminer. 💬

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✨ Bienvenue pour cette interview, dans laquelle je t’invite à écouter le témoignage de Morgane !

✨ Diagnostiquée il y a 7 ans, Morgane revient sur un parcours marqué par des difficultés ressenties dès l’enfance, mais longtemps invisibilisées, mises sur le compte d’une « crise d’adolescence ». Dans cet épisode, elle se confie avec beaucoup de courage pour dépasser la honte et permettre à d’autres de se reconnaître dans ce qu’elle a vécu.

🗣️ Ensemble, on évoque des symptômes intenses : auto-agressivité, déréalisation, mais aussi un sentiment de monstruosité et de culpabilité chronique dévorants. Elle aborde aussi la difficulté d’être une femme impulsive dans l’espace public, de vivre avec des phobies d’impulsion, des crises reliées au corps causées par des abus sexuelles précoces, l’usage de substances comme symptôme d’une détresse plus large, et la peur de l’abandon qui la pousse parfois à tester, malgré elle, les liens amoureux. ❤️‍🩹

💬 Pour se rétablir, elle s’est tournée vers la peinture, jusqu’à en faire un métier : Morgane est aujourd’hui artiste muraliste et enseigne le dessin. Elle partage comment tracer des lignes en pleine conscience l’aide à canaliser ses ruminations, et comment, à travers une fresque, elle a même osé faire son coming-out psy. Ce qui l’a aidée aussi, c’est son tempérament naturel joyeux et bonne vivante, elle évoque aussi les moments d’euphorie et la présence essentielle de ses ami·es, qu’elle chérit de tout coeur.

Un épisode fort, où Morgane raconte sans filtre un vécu intense, et les chemins qu’elle a trouvés pour transformer, sans effacer. 🎨

📚 🎶 Les ressources que te partage Morgane :

• Sa page d’artiste Instagram en tant qu’artiste muraliste sous son nom Momocrapule

• Sa fresque BORDER LINE dédiée a son vécu du TPB

• La chanson qu’elle a choisit pour illustrer son vécu avec le trouble : Nina Hagen - Naturträne 

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🎙️ Je suis vraiment très heureuse de vous retrouver aujourd’hui en solo. Ça faisait longtemps que je n’avais pas pris ce temps-là, et beaucoup d’entre vous m’avaient réclamé le retour de ces épisodes plus intimes.

❤️‍🩹 Ce qui me touche particulièrement, c’est que ces épisodes trouvent une résonance bien au-delà des personnes concernées par le trouble borderline. Plusieurs d’entre vous, qui ne vivez pas avec ce trouble, m’ont écrit pour me dire que vous y aviez reconnu une part de votre propre vécu. Et c’est vrai, il y a quelque chose d’universel là-dedans : les symptômes du TPB, vécus à faible intensité, sont des expériences que beaucoup d’êtres humains connaissent. Qui n’a jamais ressenti de la solitude, un sentiment de rejet ou d’abandon, ou un trop-plein émotionnel ? Mais la différence, et c’est là où la pièce a son revers, c’est que pour nous, ces expériences ne sont pas ponctuelles : elles sont chroniques, intenses et invalidantes. Et c’est important de le dire, parce que si cette résonance universelle crée un pont, elle peut aussi parfois minimiser l’intensité de la souffrance que nous vivons réellement. ☝️

🌀 Ce n’est pas juste un petit vide ou un petit coup de blues, dont nous allons parler aujourd’hui... Mais d’un état qui peut être incroyablement douloureux, intolérable, une expérience de désespoir qui donne parfois envie de tout arrêter. C’est une souffrance existentielle, une douleur de fond, qui ne se voit pas toujours mais qui est terriblement réelle. C’est pour ça que ces épisodes existent : pour donner une voix incarnée à ce vécu, permettre à des proches de comprendre, et peut-être offrir quelques clés à des personnes concernées. Chacun a son chemin de rétablissement, chacun avance à son rythme. Et aujourd’hui, on plonge dans ce fameux sentiment chronique de vide. Alors accrochez-vous, parce qu’on part dans le néant ! 🕳️

📚 Ressources des articles scientifiques qui m’ont aidés :

• Evan D. Klonsky, psychologue clinicien (2008). What is Emptiness? Clarifying the Seventh Criterion for Borderline Personality Disorder. Journal of Personality Disorders, 22(4), 418-426.

• Mara M. Dapelo, psychiatre, et collègues (2018). The experience of chronic emptiness in borderline personality disorder: A qualitative study. Comprehensive Psychiatry, 87, 1-9.

• Catherine E. Miller, psychologue clinicienne, et collègues (2020). Measuring the shadows: A systematic review and meta-analysis on chronic emptiness in borderline personality disorder. PLOS ONE, 15(6), e0233970.

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: Author.

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Si tu n’as pas encore écouté la première partie, ce n’est pas indispensable, mais je te la recommande vivement : elle revient sur son parcours depuis l’enfance, et pose de nombreuses bases pour comprendre les enjeux abordés ici.

☕ Oui, cet épisode est long. Deux heures de discussion, donc n’hésite pas à l’écouter en plusieurs fois ou à t’installer confortablement pour le savourer !

💑 On parle d’abord de la relation stable qu’elle vit avec son compagnon depuis plusieurs années. Elle nous raconte leurs pouvoir : la communication ! Alice évoque ensuite l’émergence d’un désirs de maternité, les pensées auto-stigmatisantes qu’elle a pu avoir, et l’évolution de sa perception sur ce sujet aujourd’hui. 👶

🧍‍♀️ On parle aussi de notre rapport au corps, du chemin pour le considérer, le ressentir, en prendre soin — un apprentissage rendu difficile par la dissociation, la médication, et des expériences de maltraitance médicale. Elle libère d’ailleurs la parole sur des épisodes difficiles vécus en hospitalisation. 🏥

🎤 Mais tu verras : Alice ne manque pas de ressources pour faire face à ses symptômes. Elle chante, elle danse, elle crée, elle vit pleinement sa créativité, entourée de proches qui l’aiment telle qu’elle est. 🪩

💼 On parle aussi travail et son choix d’être freelance, pour pouvoir vivre avec ses crises sans les subir. On aborde la façon dont elle crée du contenu sur TikTok. Elle revient sur sa communauté, les messages qu’elle reçoit, sue ce qui l’aide et sur ce qui pourrait la fragiliser.

🗣️ Un deuxième épisode dépaysant, vibrant et lumineux, qui mêle introspection, espoir, et authenticité.

Bonne écoute à toi ! 🎧

📚 Les ressources d’Alice aka Fleeseedy :

• Sa page Tiktok pour découvrir son contenu ! 🌟

• Sa page YouTube si tu n’as pas Tiktok 💪

• Sa page Instagram

• Le morceau qu’elle a choisit pour illustrer son vécu du trouble borderline : Baby Doll - Nessa Barrett

• Si tu souhaites la voir ou la (re)voir, l’interview d’Alice à la Maison Perchée ! 🏠

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Merci du fond du cœur pour ta fidélité, et si tu découvres le podcast avec cet épisode, bienvenue à toi ! 🧡💜🤍

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Merci pour ton soutien, il est si précieux ! 🚀

🎙️ Pour ce lancement de saison, j’ai eu la chance d’accueillir Alice, connue sur les réseaux sous le pseudo Fleeseedy, et plus particulièrement sur TikTok.

Tu la connais peut-être déjà — sinon, je t’invite à découvrir ses vidéos : elle y parle santé mentale et trouble borderline, mais pas que !

🎧 Qui dit épisode de rentrée dit format inédit ! Celui-ci est en deux parties, l’occasion d’explorer en profondeur le vécu d’Alice. 🐇

👉 Dans cette première partie, elle revient sur son enfance, son environnement familial, et la manière dont il a influencé un tempérament déjà obsessionnel. Elle parle de la confusion entre violence et amour, de son adolescence passée en clinique psychiatrique, puis de sa scolarité en soin-étude. 🏥

🔑 À l’âge adulte, elle découvre qu’elle est concernée par le trouble de le personnalité limite. Ce n’est pas un choc, mais une étape clé qui lui permet de relire son histoire et de commencer un vrai chemin de rétablissement. Elle nous parle donc aussi avec force de son expérience de la limérence, qu’elle a réussi à dépasser, et des symptômes qui l’impactent encore aujourd’hui. ❤️‍🩹

🗣️ Allez, j’en ai assez dit… Je te laisse découvrir le début de cet échange, en espérant qu’il résonnera en toi.

Bonne écoute ! 🎧

📚 Les ressources d’Alice aka Fleeseedy :

• Sa page Tiktok pour découvrir son contenu ! 🌟

• Sa page YouTube si tu n’as pas Tiktok 💪

• Sa page Instagram

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Cette fois, j’y accueille Marie Besegai, l’une des co-fondatrices et membre active de l’AFTPB, l’Association Française pour le Trouble de la Personnalité Borderline. Psychologue clinicienne, elle exerce aujourd’hui dans son cabinet en libéral, mais aussi au sein d’un établissement public à Paris — l’hôpital de jour Tarnier, bientôt renommé La Collégiale — qui accompagne les personnes concernées par le trouble de la personnalité limite. 💪

🗣️ C’est l’occasion pour elle de nous présenter l’offre de soins proposée dans ce service : entraînements aux compétences issues de la thérapie comportementale dialectique (TCD), groupes de resocialisation, éducation thérapeutique autour du trouble, groupes de relaxation… 🧘‍♀️

💬 Elle nous raconte aussi comment elle a découvert le trouble de la personnalité limite à l’époque où elle cherchait un stage pendant ses études, et à quel point la TCD s’est imposée comme une approche clinique adaptée à sa posture et à son goût pour l’authenticité. Ce qu’elle aime dans son travail avec les patients, c’est la sincérité, la collaboration, l’expression des émotions — bref, tout un programme quand on souffre d’un trouble borderline ! ❤️‍🩹

🏥 Ensemble, on évoque également les autres structures publiques spécialisés dans la prise en charge du TPB et qui se développent un peu partout en France : Issy-les-Moulineaux, Versailles, Toulouse, Nîmes, Dijon, Strasbourg… En espérant qu’il y en aura bientôt partout.

Bref, un échange informel, tout en simplicité, avec Marie, pour clôturer cette belle saison et sortir un peu des formats habituels ! ✨

🤍 Merci d’avoir été présent·e tout au long de cette première année formidable ensemble. Pendant l’été, n’hésitez pas à réécouter les épisodes, les partager autour de vous, ou tipser sur la page Tipeee pour permettre la création de la deuxième saison ! 🌴

Et moi, je vous dis : à la rentrée, en septembre 2025. 🚀

📚 Pour aller plus loin, les ressources en lien :

• Le site de l’Association Française Pour le Trouble Borderline (AFTPB

• L’annuaire des psychologues du site de l’AFTPB et la page qui recense les structures de prise en charge du TPB

• Les groupes de paroles pour les concernées et le proches organisés par l’AFTPB

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🗣️ Dans cet épisode, je tends le micro à Irvin — peut-être l’as-tu déjà entendu dans Itinéraires Bis, le podcast d’Abigail Barrand. Et si ce nom te dit aussi quelque chose, c’est normal : Abigail était la toute première invitée du podcast. Boucler la saison avec Irvin, c’était aussi une façon de faire écho à ce début, mais tu le verras, dans un format plus brut, plus libre, encore plus conversationnel que les précédents. 🙃

☝️ Attention, langage fleuri au programme ! Mais c’est dans cette spontanéité qu’on s’est retrouvés pour parler vrai : de nos enfances marquées par le divorce, du TDAH qui complique le parcours scolaire, des filières techniques souvent choisies par défaut, de l’ombre du harcèlement scolaire, du mal qu’on souvent les gens à exprimer leurs souffrance — surtout en milieu rural — et du sentiment d’illégitimité à pousser la porte d’un cabinet médical. ❤️‍🩹

On parle aussi de cette carapace provocante qu’on enfile pour se protéger, de l’impulsivité qui déborde, parfois jusqu’à ne plus se reconnaître, de nos galères au travail, de l’intolérance à l’échec. On évoque les explosions, les colères, les cris devant un match de foot ou un trop-plein d’injustice. La médication, l’écriture comme exutoire, le corps qu’on pousse à bout… Tout y passe. C’est un échange spontané, cash, parfois sarcastique, où je confie des gros dossiers. Bienvenue dans ce moment de partage sans filtre avec Irvin. Bonne écoute à toi. 💬

📚 Les ressources proposées par Irvin :

• Son blog Chacun son marathon, pour découvrir ses articles écrits !

• La chanson Monster de Skillet, qui lui évoque son vécu du TPB.

• Deux autres morceaux qu’il tenait à partager, Walking Disaster de Sum 41 et Gasoline par I Prevail

• Si tu veux (re)voir son interview avec Abigail, elle est ici ! 👈

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🗣️ Dans cet épisode, on parle de l’effet délétère de l’errance diagnostiques, du sentiment d’impuissance face aux crises mais aussi face au corps médical, de la difficulté à trouver sa place en tant qu’aidant entre protection et volonté d’aider, de l’irruption de la violence et de la gestion de celle-ci, de la nécessité de se protéger et de prendre soin de soi pour pouvoir aider. Stéphanie nous partage les outils qui lui ont permis d’accompagner sa fille, ses réflexions de mère mais aussi d’enseignante qui la pousse à redoubler de ténacité, de l’entraide entre proches avec cette nécessité de briser l’isolement et de déconstruire les jugements autour de la parentalité et du trouble de la personnalité borderline.💬

Voilà un épisode fort, parfois bouleversant, mais profondément humain. J’espère qu’il t’éclairera autant qu’il m’a touché. Car à travers la voix de parents de concernées, résonne peut-être celle qu’on aurait souhaité entendre. ❤️‍🩹

📚 Les ressources que partage Stéphanie :

• C’JAAD et pôle pépite

• Faire face au trouble borderline, par Manon Beaudoin

• Manuel du borderline, par Martin Desseilles et Nader Perroud

• Soyez Rehab : guide pratique de la réhabilitation psychosociale, par Nicolas Rainteau

• Le podcast Dingue

• Le podcast Les maux bleus

• Le podcast La Perche

• Le MOOC « Mentaliser : de la théorie à l’intervention clinique »

• Les conférences du Dr Mario Speranza

• La résistance non-violente - méthodologie fondé par le Pr Haim Omer - portée en France par le Dr Nathalie Franc du CHU de Montpellier. Association et groupe créée par des parents : REACT.

• La formation pour les proches de l’association Connexions Familiales

• L’association la sentinelle des aidants

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🗣️ Dans cet épisode, on aborde les sujets suivants : la dépersonnalisation, l’automutilation, savoir appeler les secours en cas de risque suicidaire, Michel Foucault et les espaces panoptiques. On se questionne sur ce qu’est un diagnostic et sur le TDAH, on parle de la relation parfois difficile des soignants avec les usagers psychoéduqués, de comment définir et qualifier la souffrance, d’immaturité émotionnelle et de comportements à risque liés à l’alcool et au sexe… Bref, Doriane nous parle de ses crises passées avec beaucoup d’analyse ! 💪

💬 Mais on échange aussi sur l’importance de trouver des métaphores pour parler de notre vécu, de si, oui ou non, il faut faire son coming-out psy quand on rencontre quelqu’un, d’avoir un rapport libre à la sexualité, de l’importance de mimiquer la vie d’une personne de 80 ans pour se stabiliser plus vite, d’assumer ses pensées paranoïaques et d’en peser les pours et les contres… On parle même de Petula Clark, de Warren Ellis, de Nick Cave et de son sosie premier prix, Nicolas Grotte, et des pandas roux… 🙃

Oui, tu es prévenu·e : cet épisode promet une petite tranche de déconnade ! J’espère qu’il te mettra autant le sourire qu’à moi, et que tu y trouveras le message principal : l’espoir. 💞

📚 Doriane te propose des ressources avec ses commentaires écrits pour te donner envie (ou pas) :

• Mieux vivre avec le trouble borderline, de Catherine Musa - C’est un livre/outil accessible avec des exercices. C’est pour moi un livre « sauvetage » !

• La vie tranquille, de Marguerite Duras - Parce que des fois, ce sont les personnages les plus opposés à soi qui nous apprennent le plus sur nous même.

• Les vagues, de Virginia Woolf - « L’inside out » pour adulte.

• Tout le cinéma d’Akira Kurosawa et plus généralement des œuvres de cultures où la maîtrise des émotions est une valeur sociale majeur, comme le Japon ou l’Angleterre. Cela explore des dynamiques opposées aux vécus des personnes concernées par le TPB et aussi critiquable que soit cette pression sociale, je pense qu’on peut aussi y trouver des clefs inopinées pour mieux vivre.

• TOUTE TOUTE TOUTE la musique de Kate Bush

• Le groupe Dirty Three du compositeur Warren Ellis

• La chanson « La nuit n’en finit plus » de Pétula Clark

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🧠 La mentalisation, c’est cette capacité commune à tous les êtres humains à se représenter ce que l’on pense, ressent, croit — et à faire la même chose pour les autres. C’est la base de toute communication, de toute relation. Lorsqu’on vit avec un trouble borderline, cette fonction peut être altérée, et la travailler en thérapie devient une clé pour mieux se comprendre, mieux vivre avec les autres, et apaiser ses émotions. 💬

🔎 Dans cet épisode, elle nous partage l’apport de la mentalisation dans les interactions, quels signaux peuvent alerter sur une mauvaise mentalisation, et pourquoi cette thérapie peut être un précieux complément à d’autres méthodes comme la TCD ou la thérapie des schémas.

🐾 Tu le découvriras lors de l’enregistrement, des invités inattendus à quatre pattes viennent nous rendre visite

🗣️ Je t’invite à rester jusqu’au bout de l’épisode : car Claire m’a laissé un message audio vocal notre échange pour nuancer certains discours sur la théorie de l’attachement. Elle rappelle que le TPB ne vient pas forcément d’un lien parental défaillant, mais peut naître d’expériences traumatiques très variées. Elle apporte aussi une parole rassurante pour les personnes qui se questionnent sur la parentalité. Bref, voilà un message d’espoir empreint de déstigmatisation que je tenais à ajouter ! 💪

📚 Des ressources pour aller plus loin :

• Un article scientifique sur les TBM

• Une vidéo de Peter Fonagy (co-créateur de la TBM) qui explique ce qu’est la mentalisation

• Une vidéo avec Antony W. Bateman (co-créateur de la TBM) sur la mentalisation

• Un annuaire des praticiens agrées et des formations pour devenir praticiens TBM

• Le livre « Mentaliser, de la théorie à la pratique clinique » par Martin Debbané

• Le registre Circé par Camille Teste du podcast « encore heureux », évoqué par Claire Grenet dans l’épisode

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🤍 Elle nous livre avec générosité les prémices de son parcours de rétablissement du trouble limite. Avec ce questionnement : « Avons-nous plus de clés pour accueillir un nouveau diagnostic et débuter un chemin de rétablissement lorsque l’on en a déjà parcouru deux ? » 💪

🗣️ Elle nous parle de son diagnostic récent, de la dangerosité de vivre avec des pensées suicidaires quotidiennes. Elle s’exprime sur les oppressions et violences systémiques faites aux femmes et aux personnes en situation de handicap, nous parle d’inceste, de violences médicales, sexuelles et sexistes.

💬 Mais elle nous parle aussi de son intérêt spécifique pour les cosmétiques, de la prestation de compensation du handicap et des bénéfices d’une aide à domicile, de la RQTH et des aménagements parfois difficiles en milieu salarié, mais aussi de tout ce qu’elle apporte à ses collègues. Elle nous partage aussi la lutte dans laquelle elle est engagée en tant que patiente experte pour accompagner les femmes touchées par l’endométriose neuropathique. 💞

Pour cet épisode, elle nous partage sa hargne et ses combats, j’espère que cela te donnera la force comme à moi de ne rien lâcher ! Bonne écoute. 🎧

📚 Les ressources de Lindsay :

• Le 3114 📞 numéro national de prévention au suicide. La ligne d’écoute est à destination des personnes en souffrance, des personnes qui s’inquiètent pour un proche, qui sont impactés par la question du suicide…

• Le site de son association E&DN - Endométriose & Douleurs Neuros

• La page Instagram de son association E&DN

• Le morceau dont elle nous parle : Talk is cheap de Chet Faker

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🔎 Dans son accompagnement, elle adopte une approche dite processuelle, qui consiste à identifier les processus psychologiques propres à chaque personne, afin de les traiter à l’aide d’outils psychothérapeutiques spécifiques. Les outils qu’elle utilise sont issus des différentes vagues des thérapies cognitivo-comportementales, et notamment de la 3ème vague, avec les approches basées sur la pleine conscience 🧘‍♂️ (Mindfulness, TCD, ACT, thérapie basée sur la compassion…), mais également l’EMDR et des outils d’art-thérapie… Je te propose d’en savoir plus sur son site ici ! 👈 (https://psyparisanneclairelafait.fr)

🧠 Grâce à son approche clinique en tant que psychothérapeute, elle nourrit ses recherches sur les processus psychologiques liés à la conscience corporelle dans le trouble borderline (thèse de doctorat en cours à l’UCLouvain, en Belgique). Dans l’épisode, elle parle justement des études scientifiques qu’elle mène en lien avec ce sujet innovant. 📖 On aborde aussi d’autres thématiques lors de l’entretien, telles que le principe de surinvestissement, l’importance de l’autonomisation des personnes concernées, la théorie de l’hyperfonctionnalité et de l’hypofonctionnalité dans les TCC, le principe d’exposition à la honte, la distinction entre le SSPT et le TPB, ainsi que le principe d’un environnement invalidant, ou encore le traumatisme émotionnel lié aux abus ou aux négligences émotionnels dans le cas du trouble borderline… 🗣️

↪️ Elle m’a confié avoir à cœur de partager son travail, notamment avec les personnes porteuses d’un TPB, convaincue que la connaissance de soi est essentielle au rétablissement, à l’autonomisation des personnes concernées ainsi qu’à la normalisation de ce trouble encore trop stigmatisé. 💪

🦇 À travers son site B.A.T., (https://borderline-anxiete-tcc.fr) où elle rend accessibles à tous des connaissances scientifiques sur le trouble borderline, l’anxiété et les TCC, convaincue qu’informer est aussi le rôle social et politique d’une psychologue. Tu peux aussi suivre la page Instagram B.A.T juste là. 👈 (@borderline.anxiete.tcc)

🫂 J’ai adoré cette rencontre, parce qu’Anne-Claire Lafait, par son travail et son partage, m’a donné beaucoup d’espoir et de force. Alors, j’espère qu’à toi aussi ! Car nous sommes ensemble, pour le droit à l’information scientifique et à une meilleure circulation de celle-ci. 🤝

💸 D’ailleurs, si tu souhaites soutenir le podcast et t’engager pour l’accessibilité à l’information et l’entraide entre personnes concernées : tips ici à partir d’un euro par mois. Pour permettre au podcast de perdurer ! Sinon, tu peux toujours lui mettre 5 🌟, un commentaire et le partager autour de toi. Merci 🙏

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✨ Elle nous parle d’errance diagnostique, de symptômes anxio-dépressifs, d’hospitalisation en unité pour la dépression, de se sentir comme un objet ou une chose inerte, du vide chronique, de la difficulté de relier son intellect au corps, de la douleur physique comme déclencheur de la dissociation, des tensions et contractures musculaires somatiques, de la peur de l’abandon et du concept de personne favorite…

On discute aussi du bénéfice du massage mieux pour sentir sa corporalité, des types de TPB selon la théorie du psychologue Théodore Millon, de la pratique de la pair-aidance bénévole dans le cadre de la Maison Perchée, des formations professionnelles au métier de médiateur de santé-pairs, de la pratique artistique comme moyen thérapeutique grâce à l’aquarelle et le tatouage, de la thérapie d’Intégration du Cycle de la Vie (ICV), de routines skincare pour développer son amour de soi, de la ronronthérapie avec un chat, de la beauté de la nature et de se ressourcer par les paysages et des Directives Anticipées en Psychiatrie (DAP) ! 💪

Voilà, encore un échange qui m’aura, personnellement, permise de cheminer sur de nombreuses réflexions introspectives, j’espère que ce sera aussi le cas pour toi ! 👥

📚 Pour compléter l’interview, Flora te propose les ressources suivantes :

• Les Directives Anticipées en Psychiatrie (DAP) et notamment l’outil GPS de Psycom⏱️

• La Maison Perchée, si tu as moins de 40 ans, un trouble borderline (ou bipolaire, schizophrène ou schizo-affectif) et que tu veux t’engager dans une communauté d’entraide mutuelle. 🏠

• Le livre L’Autre de Pierre Bottero, avec l’histoire de ce personnage du livre qui se transforme en hyène ! Quand Flora partage comment elle personnifie son trouble, comme un loup. 🐺

• La chansonLe Monstre du groupe de rap Dooz Kawa, qu’elle relie à son vécu du trouble borderline. 🎶

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D’où viens l’instabilité dans l’image de soi et comment est-elle entretenue par la honte, souvent déguisée sous d’autres émotions ? On parlera dans cet épisode de faux-self, du syndrome du caméléon, de la difficulté à maintenir des relations stables, de la fluctuation dans les choix de vie et du risque de dépendance au regard des autres. L’occasion pour moi de te confier, les choses qui m’ont permises de travailler sur ces sentiments et aussi des exercices pratiques qui ont été déterminants dans mon rétablissement. ☔

Attention, les exemples que je mentionne ne ressemblent peut-être pas complètement à ton vécu et c’est bien normal puisque chaque personne est différente. Également, quand je te parle des thérapies ainsi que de ce qui m’a aidé, c’est parce que ce sont des choses que j’ai moi-même expérimenté et vécu, cela ne signifie pas qu’elles sont les seules méthodes pour travailler sur soi et encore moins qu’elle sont adaptées à ton besoin. Si je te parle de ce qui m’a aidé, c’est pour te transmettre de l’espoir. Que tu saches qu’il est possible de stabiliser son image de soi et d’accueillir sereinement son sentiment de honte. 💪

Envie de soutenir le projet, pour valoriser la libre circulation et accessibilité à l’information ? Grâce à l’élan de la communauté, le podcast possède maintenant une page de financement tipeee : https://fr.tipeee.com/borderline-le-podcast 👈 Pour que chacun.e d’entre vous qui souhaite contribuer puisse le faire à sa hauteur ! Sinon, tu peux toujours mettre 5 étoiles 🌟 et un commentaire sur ta plateforme d’écoute pour aider gratuitement ! MERCI 🙏

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⚠️ TW : pensées suicidaires ; TCA

✨Il nous parle de vivre avec des pensées suicidaires et des symptômes dépressifs, de médications, du poids qu’il vit au sens propre comme au figuré du fait d’alterner entre crises anorexiques et crises hyperphagiques, de la difficulté à se définir et à exprimer ses limites, de l’addiction au sport, de sa peur de ne pas vivre une relation amoureuse épanouie, du tabou culturel de la santé mentale dans sa famille…

Mais ensemble, on parle aussi du travail d’acceptation de la non-linéarité dans le cas du rétablissement, du syndrome de l’escalier du philosophe Diderot, des émotions fortes dans le supporterisme, des stratégies qu’on a mis en place contre les envies suicidaires, d’entretenir son lieu de vie pour se sentir mieux émotionnellement, de notre l’empathie naturelle qui permet d’aider les autres qui souffrent psychiquement, de musique, de lecture et de nos hobbies farfelus (blind-test, mindmapping…) et de Naruto (hé ouais) !

L’épisode détient l’actuel record de longueur, alors profites-en pour l’écouter à ta guise, en fractionnant…  Bonne découverte et prends bien soin de toi ! 💪

Pour compléter son témoignage, Matts te propose les ressources suivantes :

• La musique qu’il écoute quand il veut se détendre, se concentrer : Erik Satie - Gnossienne n°1

• La musique pour ses downs : Josman - Seul

• La musique pour ses ups : Oasis - Don’t Look back in Anger

• La musique qui parle des TCA : Ehla - MCMC

• Le son qu’il a poncé tout l’été : Cordae feat Lil Wayne - Saturday Mornings

• Une musique pour le flow : Tame Impala - Borderline

🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕

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🎙️ Lors de ce premier entretien, j’ai eu la chance d’accueillir Andrea Munich, psychothérapeute DBT avec un DESS en psychologie clinique et pathologique et formatrice spécialisée en Dialectal Behaviour Therapy (soit DBT, appelée en français la TCD ou Thérapie Comportementale Dialectique). Elle travaille au sein du Centre Rive Gauche DBT France ! Un dispositif thérapeutique qui a scientifiquement fait ses preuves dans le traitement du trouble borderline, mais aussi pour toutes les personnes se sentant entravées dans la gestion de leurs émotions, par la culpabilité, des ruminations mentales, une mauvaise image de soi, de l’anxiété ou des relations interpersonnelles conflictuelles. 👥💬

🔎 Pour aller plus loin, par toi-même et selon tes besoins :

• Si tu souhaites lire des articles scientifiques qui parlent de la DBT/TCD par L’association du réseau francophone pour la thérapie comportementale et dialectique 📚

En région parisienne :

• Le Centre Rive Gauche DBT France qui accompagne toutes personnes qui souhaite pratiquer la TCD

• L’hôpital Tarnier propose le dispositif pour des patients concernés par le TPB

• L’hôpital Corentin Celton propose la TCD aux patients concernés par le TPB

Dans le reste de la France :

• Le CHU de Toulouse

• Le CHU de Montpellier

Pour les familles, enfants et adolescents :

• Le CHU de Versailles

• Le centre Cléa à Lyon

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⚠️ TW : inceste ; alcoolodépendance et abus de substances

✨ Elle et moi, on parle de parentalité dysfonctionnelle et de l’inversion des rôles parents-enfants, du traumatisme de l’inceste, d’hypervigilance, d’alcoolodépendance et de consommation de substances, des symptômes dissociatifs, de tachypsychie, de pensées paranoïaques…

Mais aussi de sobriété, des bénéfices du sommeil, de techniques pour endiguer les pensées psychotiques, de comment communiquer ses besoins et de connaître ses limites, d’éducation populaire et de prévention à la vie affective et sexuelle, de thérapie des schémas ! Et parce que ce n’est jamais deux sans trois, on parle encore une fois de Clara Ysé. ✨

Voilà, encore un épisode dense et authentique qui, je l’espère, éclairera la voie et les voix d’autres personnes ! Profite bien de cette écoute et prends soin de toi. 💪

🔗 Pour compléter son témoignage, Caroline te propose les ressources suivantes :

• Le Média Musae, qui dédramatise et démocratise la santé mentale

• Le planning familial - association d’éducation populaire, domaine du relationnel affectif et sexuel

• L’ association France victime

• Le CIDFF, Centre d’Information sur les Droits des Femmes et des Familles

• 3919 numéro vert pour les femmes victimes de violences : https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A16929

• Association NousToutes

• La chanson Le monde s’est dédoublé de Clara Ysé (Et oui, encore ! 🤷‍♀️)

  
  

🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕

☎️ Si tu es en souffrance psychique et que tu es traversé par des idées suicidaires ou un sentiment profond de désespoir, n’attends pas pour demander de l’aide. Si ton médecin ou une personne de confiance n’est pas joignable, tu peux contacter le 3114 par téléphone pour en parler sans tabou. (https://3114.fr)

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Mais je te parle aussi de la peur du rejet, du principe de « people pleasing » et de la théorie de l’attachement en psychologie. Pour étayer ces sujets, je te propose aussi d’explorer quelques exemples de comportement que j’ai moi-même vécu ou que des personnes concernées m’ont relaté. Aussi, je te partage des thérapies que j’ai faite et qui m’ont aidé dans le cadre de ma peur de l’abandon. Ainsi que des outils que j’utilise quotidiennement dans mon rétablissement. ☔

Attention, les exemples que je mentionne ne ressemblent peut-être pas complètement à ton vécu et c’est bien normal puisque chaque personne est différente. Également, quand je te parle des thérapies ainsi que de ce qui m’a aidé, c’est parce que ce sont des choses que j’ai moi-même expérimenté et vécu, cela ne signifie pas qu’elles sont les seules méthodes pour travailler sur soi et encore moins qu’elle sont adaptées à ton besoin. Si je te parle de ce qui m’a aidé, c’est pour t’informer du fait que des solutions existent et qu’on peut se dépasser et cohabiter sereinement avec cette peur de l’abandon. 💪

📚🎥 Voici un article très bien fait sur les « origines et concepts de la théorie de l’attachement » par Romain Dugravier et Anne-Sophie Barbey-Mintz pour aller plus loin…

Je te parle des thérapies suivantes dans l’épisode : la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD), de la thérapie des schémas, de la thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC).

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⚠️ TW : Dans ce long épisode, on parle d’hyperfagie, de violence intrafamiliale, de harcèlement scolaire, de gaslighting...

✨ Ensemble, on aborde la notion de comorbidités, on parle du trouble anxieux, de la dépression chronique et du trouble du déficit de l’attention en cumul avec le trouble borderline. On évoque l’intensité dans le cas du TPB, la manière dont il peut mener à des comportements compulsifs, notamment concernant les dépenses financières, l’alimentation et le sport… Natacha se confiera sur des moments difficiles, on aborde la peur de la stigmatisation, le gaslighting mais aussi le harcèlement scolaire et le masking en milieu professionnel. On parlera aussi de son vécu avec la dissociation, des bénéfices et des difficultés de ce symptôme.

Mais on évoquera aussi le plaisir de manger en pleine conscience, l’accompagnement bienveillant d’un professionnel de la nutrition, la possibilité d’avoir une relation amoureuse durable et soutenante avec le TPB, des techniques concrètes pour s’aider à sortir de l’état dissociatif, de l’engagement en tant que volontaire au sein d’une association, de savoir définir ses limites et ses besoins dans le travail… ✨

En somme, un échange magique et plein d’espoir ! J’espère que tu es bien installée et que tu apprécieras notre conversation… Bonne écoute à toi ! 💪

Pour compléter son témoignage, Natacha te propose les ressources suivantes :

• La Maison Perchée - association où Natacha est bénévole pair-aidante

• La chanson Douce de Clara Ysé mais chanté par Diglee dont parle Natacha

• La page Instagram de Bérénice Lefebvre, une chouette psy rétablie du trouble anxieux généralisé qui parlent des TOCS et de l’anxiété

• La page Instagram de La Maison Sélène par Marie Sélène, pair-aidante professionnelle, neuroatypique avec un TDAH

• La page instagram d’Hartley System avec des posts sourcés et clairs sur le TPB

  
  

  
  

🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕

☎️ Si tu es en souffrance psychique et que tu es traversé par des idées suicidaires ou un sentiment profond de désespoir, n’attends pas pour demander de l’aide. Si ton médecin ou une personne de confiance n’est pas joignable, tu peux contacter le 3114 par téléphone pour en parler sans tabou. (https://3114.fr)

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💡 Lorsque l’on a un problème physique, on envisage facilement l’idée qu’on ira mieux, non ? Eh bien en santé mentale, cela devrait être pareil ! C’est là tout le projet du rétablissement, permettre à la personne de changer de perception et de perspective pour retrouver une vie satisfaisante.

Ce qui est à garder à l’esprit, c’est que le rétablissement est un principe humaniste presque comme une philosophie de vie. Non linéaire, il permet à la personne de mieux vivre avec son trouble sans se définir par celui-ci. 💪

Le rétablissement passe par plusieurs étapes clés 🗝️ : la prise de conscience (diagnostic), l’acceptation et l’engagement dans des soins, la compréhension de la maladie, le changement de perspective grâce au fait de retrouver de l’espoir et de ne plus se définir par la maladie, agir par soi-même et l’autonomisation, l’auto-soin et la mise en place de stratégies ou de ressources, l’entraide et la reconstruction sociale, l’engagement dans des actions ou projets qui ont du sens et la réalisation de ses aspirations.

📚🎥 Voici quelques ressources à explorer qui parlent du rétablissement en santé mentale :

⁃ Un super article de Psycom

⁃ Un article très clair de l’UNAFAM

⁃ Un TEDx sur la notion de rétablissement

⁃ Une vidéo par Santé Mentale France

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⚠️ TW : Dans cet épisode, on parle de pensées suicidaires et de tentatives de suicide, mais aussi…

✨ De la confiance dans la relation thérapeutique, de la sensation de monstruosité, de la perception de la norme et du sentiment d’anormalité, du regard des autres et de la peur de la société face aux questions de santé mentale, du rétablissement par le voyage en solo, de la pratique de la pleine conscience, des bénéfices des groupes de parole, du principe de suradaptation, de la relation au travail et du fait d’avoir plusieurs métiers (slasher), de l’humour et du second degré comme mise à distance des symptômes, de la dimension dramatique et cinématographique de l’expression du trouble, d’Angèle, de Claude Nougaro et Clara Ysé… (si, si) ✨

Bref, une conversation riche et authentique pour mieux découvrir son parcours ! 💪

Pour compléter son témoignage, je te propose les ressources suivantes :

• Son site internet participatif : https://www.abigailbarrand.com, et plus particulièrement, je te conseille la page sur les ressources pour t’accompagner dans ton rétablissement. (Et la playlist sur le trouble, qui est incroyable !)

• Sa page Instagram : @voyageuse_au_naturel

• Son podcast : Itinéraire Bis

• Sa chaîne YouTube : Voyageuse au naturel

🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕

☎️ Si tu es en souffrance psychique et que tu es traversé par des idées suicidaires ou un sentiment profond de désespoir, n’attends pas pour demander de l’aide. Si ton médecin ou une personne de confiance n’est pas joignable, tu peux contacter le 3114 par téléphone pour en parler sans tabou. (https://3114.fr)

Envie de soutenir le projet, pour valoriser la libre circulation et accessibilité à l’information ? Grâce à l’élan de la communauté, le podcast possède maintenant une page de financement tipeee : https://fr.tipeee.com/borderline-le-podcast 👈 Pour que chacun.e d’entre vous qui souhaite contribuer puisse le faire à sa hauteur ! Sinon, tu peux toujours mettre 5 étoiles 🌟 et un commentaire sur ta plateforme d’écoute pour aider gratuitement ! MERCI 🙏

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Dans ce premier épisode ressource, je te propose de (re)découvrir les critères diagnostiques du trouble de la personnalité limite ou trouble borderline. Parmi les 9 critères, 5 doivent être présents pour établir un diagnostic grâce au DSM-5. 📘 Pas d’inquiétude, je prendrai le temps de revenir plus précisément sur l’expression de ces symptômes lors de prochains épisodes. Je te rappelle qu’un diagnostic ne peut être établi en France que par un médecin psychiatre. Si tu te retrouves dans ces critères, parles-en à ton médecin ou à ton psychologue ! 🤝

🔗 Des liens vers des sites ressources pour aller plus loin :

• L’AFORPEL (Association pour la Formation et la Promotion de l’État limite) :

• L’AFTPB (Association Française pour le Trouble de la Personnalité Borderline) et plus spécifiquement l’article rédigé par la présidente de l’association Manon Baudoin sur le site d’Abigail Barrand : https://www.abigailbarrand.com/tout-savoir-sur-le-trouble-borderline

• Positive Minders est une association de prévention des troubles psychiques

• Psycom un site d’informations très complet sur la santé mentale

• Association Connexion Familiale pour les proches et aidants

📚 Des livres pour mieux comprendre :

• Manuel du borderline, par Martin Desseilles, Bernadette Grosjean et Nader Perroud

• Les Borderlines, par Bernard Granger et Daria Karaclik

• Faire face au trouble de la personnalité borderline, par Manon Beaudoin et Pierre Nantas

• Borderline - Cahier de thérapie à domicile, par Déborah Ducasse et Véronique Brand-Arpon

• Le trouble borderline expliqué aux proches, Déborah Ducasse et Véronique Brand-Arpon

• Borderline, retrouver son équilibre, par Dominique Page

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Les invités de ce podcast ont en commun d’être tous concernés par le trouble de la personnalité limite, soit parce qu’ils en sont atteint.e.s., soit parce qu’ils sont dans aidant.e.s ou professionnel.le.s de santé. 🤝 Mon souhait avec ces interviews est d’offrir un espace d’expression et d’écoute inclusif où le savoir expérientiel se partage, côtoie les questionnements et forge l’espoir. L’espoir du rétablissement, quelles qu’en soit ses étapes, sa forme, ses chemins. ❤️‍🩹 À travers leurs témoignages, les intervenants acceptent de partager leurs vécus, de revenir sur les symptômes, les crises et sur comment ils les ont dépassés puis transformés en ressources. 💪🏻Je suis Agnès et si je me dévoile aujourd’hui c’est parce que ce podcast, est celui que j’aurais aimé découvrir lorsque que j’ai été diagnostiquée. ✨ Un podcast pour mieux comprendre, se rassurer et briser les clichés parfois tenaces sur ce trouble psychique. Borderline, certes, mais pas limité. Venez découvrir la résilience, l’ingéniosité, la sensibilité, qui caractérisent avec force ceux qui vivent avec. ✨

🗣️ Si comme un des invité, tu es concerné par le trouble de la personnalité état limite aussi appelé trouble borderline et qu’à ton tour tu souhaite témoigner, contacte-moi pour en parler, grâce à ce formulaire. (Clique sur le lien) 👈

🫂 Si le récit que tu viens d’entendre résonne en toi parce que tu traverse une période difficile ou que tu identifie chez toi, une forme de mal-être psychique : n’hésite pas à demander de l’aide en te rapprochant d’un professionnel de santé ou en contactant une ligne d’écoute et de soutien psychologique. 🥼☎️ Tu trouveras pour chacun des épisodes, des liens vers des ressources pour t’aider dans tes recherches et pour t’accompagner dans ton projet de rétablissement. ❤️‍🩹

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