Le podcast de la cavalière sensible

#16 La solution des autres n'est pas forcément la tienne

Sat, 31 Jan 2026 11:25:00 +0000

On te donne un conseil.
Tu l’essaies.
Et pourtant, ça ne fonctionne pas.

Dans cet épisode de La Cavalière Sensible, je prends le temps de réfléchir à ces solutions qui marchent pour d’autres cavaliers… mais pas pour toi.
On parle de technique, oui, mais surtout de contexte, de sécurité du cavalier, d’intention et de ce qui se joue réellement quand une difficulté persiste à cheval.

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#15 L'idée que tu te fais de ton cheval freine-t-elle ta progression ?

Tue, 16 Dec 2025 12:51:30 +0000

Et si ce qui freinait ta progression n’était pas ton cheval, mais l’idée que tu t’en fais ?

Dans cet épisode de La Cavalière Sensible, on questionne l’impact de nos représentations sur la relation cavalier–cheval et sur la progression technique.
Nos attentes, conscientes ou non, influencent-elles notre ressenti, nos réactions émotionnelles et notre capacité d’adaptation à cheval ?

À travers des situations vécues et des exemples concrets, cet épisode invite à réfléchir à la frontière entre connaître son cheval… et l’enfermer dans une case.

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#14 Change ta bulle, change ton équitation

Thu, 27 Nov 2025 14:21:49 +0000

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la bulle à cheval et pourquoi elle influence directement la qualité de ta séance et la réactivité de ton cheval. Nous détaillons les deux types de cavaliers :

Cavalier décentré
Cavalier autocentré

Tu découvriras comment identifier ton type de bulle, les conséquences concrètes à cheval, et surtout comment ajuster volontairement ta bulle selon les situations : pour sécuriser ta séance, améliorer ton dialogue avec ton cheval et gagner en fluidité et en sérénité.

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Interview : charge mentale des cavalières & propriétaires

Wed, 24 Sep 2025 06:06:24 +0000

🔥 Nouvel épisode explosif de La Cavalière Sensible 🔥

Et si la charge mentale des cavalières et des propriétaires était le vrai frein à votre plaisir à cheval ?
Dans cet épisode, j’accueille Katia Dubouchet - Le Havre d’Hélios, coach spécialisée dans l'accompagnement des propriétaires de chevaux (et en particulier des réformé).

Ensemble, on partage nos histoires, nos galères, mais aussi celles de nos clientes… parce que OUI, derrière la passion équestre, il y a souvent une montagne de responsabilités (et parfois un sacré poids sur les épaules).

Tu vas y retrouver :

Des anecdotes vraies et percutantes qui vont sûrement te rappeler ton quotidien.
Des clés pour mieux comprendre cette fameuse “charge mentale” qui s’invite dans ton couple cavalier/cheval.
Et surtout… une surprise : une collaboration pour t’aider à résoudre tes problèmes du quotidien équestre !

👉 Si toi aussi tu veux kiffer avec ton cheval sans te noyer dans les “il faut” et les “je dois”, cet épisode est fait pour toi.

Pour retrouver Katia :

Instagram

https://www.instagram.com/lehavredhelios?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Facebook :

https://www.facebook.com/profile.php?id=61580120842178

Site internet :

https://lehavredhelios.com/

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#13 Ce moment de solitude où tu n'as rien capté

Tue, 17 Jun 2025 08:33:54 +0000

Tu vois ce moment figé où ton coach t'as expliqué quoi faire... Et qu'au bout de 3 fois tu dis oui alors que tu n'as toujours rien compris ?

Allez viens je t'embarque on en parle ! Ok c'est pénible mais on va prendre un peu de recul 😉

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Interview : la compétition sans pression avec Marine Dewez (Partie 2)

Mon, 02 Jun 2025 11:45:30 +0000

Bienvenue sur cette 2ème partie,

nous allons aborder :

le gestion de l'échec en concours
bien choisir ses pistes
comment s'organiser et se poser des objectifs clairs
gérer la pression et le stress
l'achat de son cheval lorsqu'on est compétiteur

Nous attendons vos retour avec impatience que ce soit ici ou sur les réseaux.

Vous pouvez retrouver Marine Dewez sur les réseaux via ces liens :

Sur Instagram https://www.instagram.com/mm.dewez?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Sur Facebook https://www.facebook.com/marine.dewez.35

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Interview : la compétition sans pression avec Marine Dewez (Partie 1)

Mon, 02 Jun 2025 11:38:02 +0000

J'ai le grand plaisir d'avoir pur échanger avec Marine. Une véritable cavalière amateur qui nous partage sa vision de la compétition et pourquoi elle aime en faire.

Dans cette 1ère partie, vous apprendrez à la découvrir, on fera un petit focus sur le CCE, et nous parlerons également de comment la compétition nous fait grandir en tant que cavalier et de quelle manière elle peut nous faire redécouvrir notre cheval.

Vous pouvez retrouver Marine Dewez sur les réseaux via ces liens :

Sur Instagram https://www.instagram.com/mm.dewez?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Sur Facebook https://www.facebook.com/marine.dewez.35

Bonne écoute !

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#12 Vos pensées WTF à cheval. On lâche tout !

Mon, 26 May 2025 13:09:59 +0000

Et devine quoi ? T’es loin d’être la seule.

Dans cet épisode, je balance vos pensées taboues. Celles qu’on garde bien planquées sous la bombe.
C’est cash, c’est drôle, et surtout, ça montre à quel point il est temps de remettre un peu de clarté (et de confiance) là-dedans.

🔥 Prête à te sentir moins seule dans ta tête de cavalière ? Appuie sur play.

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#11 Les conseils pourris que j’ai pu donner… et pourquoi je ne les donnerai plus jamais, juré !

Tue, 06 May 2025 20:16:22 +0000

J’ai dit des trucs nuls. Genre vraiment. Et si on en riait… tout en avançant ?
Aujourd’hui, j’accompagne les cavalières autrement. Et ça change tout.

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#10 « J’vais péter un cable ! »…ou pas. Ce que cache ta colère à cheval

Fri, 21 Feb 2025 17:26:31 +0000

Avoue, toi aussi t’as déjà eu envie d’envoyer valser tes rênes en plein milieu d’une séance. Mais est-ce que c’est vraiment de la colère… ou y a-t-il autre chose derrière ? Dans cet épisode, on décrypte ensemble ce qui se cache sous cette émotion, comment éviter d’exploser et surtout, comment retrouver du kiff en selle (sans traumatiser ton cheval 😅).

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#9 Planète cheval : parfois je capte rien aux relations humaines

Mon, 06 Jan 2025 13:01:08 +0000

Ok c'est un peu un épisode pour râler aujourd'hui je l'avoue. Mais sérieux, toi aussi ça te le fais de te demander pourquoi les personnes du monde du cheval ont tendance à se comporter comme ça ?

Je t'attends en commentaires pour me le dire parce que toi aussi tu as le droit de râler (ben oui des fois ça fait du bien)

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#8 Musique à cheval : le hack ultime pour apaiser et performer

Sat, 26 Oct 2024 05:25:02 +0000

Tu t'es déjà interrogée sur ce que la musique pouvait t'apporter quand tu montes ?

Peut être même que tu l'utilises déjà !

Mais est-ce que tu sais tout ce que ça peut t'apporter concrètement ?

Dans cet épisode, je fais le tour des effets sur la technique, la performance, et le mental lors de la pratique cheval.

Je vais te parler de pas mal de résultats d'études qui ont été faites donc histoire d'être transparente et aussi si tu veux aller plus loin je t'en mets les sources :

Karageorghis, C. I., & Priest, D.-L. (2012). Music in the exercise domain: a review and synthesis (Part I). International Review of Sport and Exercise Psychology, 5(1), 44-66.
Terry, P. C., Karageorghis, C. I., & Curran, M. L. (2020). Effects of music in sport and exercise: A meta-analytic review. Psychology of Sport and Exercise, 50, 101736.
Thoma, M. V., La Marca, R., Brönnimann, R., Finkel, L., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013). The effect of music on the human stress response. PLOS ONE, 8(8), e70156.
Hatch, A., & Fisher, A. D. (2016). The effect of different genres of music on the behaviour of stabled horses. Journal of Veterinary Behavior: Clinical Applications and Research, 11, 53-58.
Telles, S., Nagarathna, R., & Nagendra, H.R. (1995). Autonomic Changes During "OM" Meditation

Le site pour trouver les BPM de chaque musique est : songbpm.com

Et la chanson dont je te parlais qui me permet de travailler sur mes cycles respiratoires (donc c'est très personnel) est : Soon we'll be found (de Sia)

BONNE ECOUTE !

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#7 T'as foiré ? Parfait, tu es sur la bonne voie

Fri, 27 Sep 2024 06:12:36 +0000

Tu es au fond du trou chaque fois que tu fais une erreur à cheval (ou même avec ton cheval) ?

Et si, je t'apportais un nouveau regard par rapport à ça ?

Aujourd'hui, on va parler du droit à l'erreur que ce soit pour toi ou ton cheval. Et surtout, en quoi c'est positif que tu en fasses.

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#6 Grosse chute, fracture et états d'âme

Fri, 23 Aug 2024 15:34:10 +0000

Aujourd'hui, je te propose un épisode un peu plus perso fait avec un peu moins de montage.

Je te parle de ma dernière chute de cheval en t'expliquant ce qui s'est passé mais surtout comment je le vis, les questions que je me pose et comment j'envisage ma reprise de l'équitation. En tant que cavalière sensible, évidemment que j'ai 10 000 trucs qui me passent par la tête. J'espère que ça te parlera et surtout que ça t'aidera à passer ce type d'évènement pas vraiment très fun !

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#5 Je doute donc je suis

Fri, 19 Jul 2024 00:00:00 +0000

Et si le doute dans la pratique équestre n'était pas foncièrement mauvais. Aujourd'hui, on s'interroge sur la place de ce doute dans notre quotidien de cavalière. Alors ? Bon ou pas bon ?

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#4 Revoir ses objectifs pour ne pas finir en PLS

Fri, 12 Jul 2024 00:00:00 +0000

Si comme moi, tu es une cavalière qui cherche toujours à atteindre la perfection et que parfois ça tend vers l'obsession, cet épisode est fait pour toi.

On y parle d'objectifs équestre, de quête de la perfection et d'excellence à cheval. Mais surtout de comment faire pour vivre tout ça sereinement.

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#3 Je n'ai plus peur à l'obstacle

Fri, 05 Jul 2024 09:34:25 +0000

Je te parle de mon expérience sur l'obstacle, des peurs que j'ai pu avoir et surtout comment j'ai surmonter ça.

Je suis sûre que ça va te donner des pistes si tu es dans cette situation.

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#2 Viens désamorcer la bombe de tes émotions à cheval !

Thu, 27 Jun 2024 09:18:19 +0000

Les cavalières émotives, on lève la main ! Moi la 1ère d'ailleurs. Aujourd'hui on parle des émotions ressentie à cheval et surtout qu'est ce qu'on en fait pour bien le vivre et continuer à progresser.

Evidemment je te donne des astuces !

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#1 Présentation - mon super pouvoir de cavalière

Thu, 27 Jun 2024 08:15:18 +0000

Bienvenue sur ce premier épisode. On fait connaissance et je te dévoile mon super pouvoir. Ce qui est fou c'est que tu l'as surement toi aussi ;)

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