Dans cet épisode, je prends le temps de revenir sur mon année 2025. Une année qui n’a pas été facile, mais qui m’a profondément transformée. Et surtout, je te livre la leçon que je retiens de cette année.

Pour mieux comprendre le cheminement qui m'a menée jusqu'ici, tu peux aussi écouter:

• Mon épisode sur mon brun out après Pull & Bear

• Mon épisode sur les coulisses de mon parcours d'entrepreneure: blessures, peurs et guérison

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Dans cet épisode d’Épanouie, je te partage mon parcours dans l’entrepreneuriat — mais pas comme un CV ou une success story. Plutôt comme un chemin intérieur, un apprentissage profond, et un changement d’état d’esprit.

Entre études de droit, MLM, salariat et création d’entreprise, j’ai longtemps cru que mon objectif était la liberté, le contrôle et la réussite… alors qu’en réalité, mon parcours était façonné par mes blessures et mes peurs.

Aujourd’hui, je veux redécouvrir ma vraie identité aux yeux de Dieu et apprendre à faire des choix — professionnels et personnels — à partir de cette identité, de mes dons et de mes talents, plutôt qu’en réaction à mes insécurités.

Un épisode intime et universel pour toutes celles et ceux qui cherchent à se libérer de leurs peurs, à trouver leur vraie voie et à se rapprocher de la transformation que Dieu souhaite pour eux.

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Qui es-tu… vraiment ?

Qui es-tu sans l’avis des autres,

sans la balance,

sans le contrôle de la nourriture,

sans la peur de grossir ou de perdre le contrôle ?

À force de te mesurer, de te comparer et de définir ta valeur à travers ton corps, tu peux finir par perdre de vue l’essentiel : ton identité.

Dans cet épisode, je t’invite à une réflexion profonde et libératrice sur ce qui se cache derrière la quête de perte de poids, le contrôle alimentaire et les insécurités.

Nous parlerons du lien entre contrôle et insécurité, du temps et de l’énergie que tu pourrais retrouver si la nourriture cessait de diriger ta vie, et de ce qui devient possible quand ton cœur se sent enfin en sécurité.

Tu découvriras aussi pourquoi la liberté ne se gagne pas par la volonté, mais se reçoit, à travers la révélation du cœur de Dieu le Père : un Père sécurisant, présent et bienveillant.

Un épisode pour ralentir, te recentrer, et commencer à te redéfinir au-delà du corps.

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Comment discerner l'appel de Dieu sans tomber dans la pression de la performance ou la quête d'un titre ? Dans cet épisode, je t'invite à réordonner la question de l'appel et à revenir à l'essentiel: la relation, l'amour du Père et la guérison du coeur.

Nous verrons ensemble:

• pourquoi l'appel commence par l'identité et non par la mission,

• l'appel universel à l'amour comme fondement de tout appel personnel,

• pourquoi l'appel est un chemin et non une destination,

• comment discerner concrètement ton appel à travers la passion, la compassion et la dépendance à Dieu,

• et comment ton histoire restaurée peut devenir une témoignage, voire un ministère.

Si tu te demandes où est ta place, si tu te sens appelée sans savoir comment ou pourquoi, cet épisode est pour toi ❤️

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La discipline est souvent perçue comme une contrainte, une privation ou une forme de contrôle. Pourtant, dans la Bible, elle est présentée comme un entraînement, un outil de transformation et un chemin vers la liberté. Dans cet épisode, nous redéfinissons la discipline personnelle et la maîtrise de soi à la lumière de la Parole, en la replaçant dans une dynamique d’amour, d’obéissance et de sagesse.

À travers 1 Corinthiens 9, Hébreux 12 et Romains 12, ainsi que des exemples très concrets liés au sport, à la nutrition et à l’hygiène de vie, je partage comment la discipline, loin de produire de la honte, peut devenir un espace de paix, de constance et de plénitude. Un épisode pour celles qui veulent cesser de se condamner et apprendre à choisir la vie, chaque jour.

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Dans cet épisode, on parle d'un sujet que beaucoup de femmes vivent en silence: la comparaison. Ces moments où, sans le vouloir, tu regardes le corps, la discipline ou la "perfection" apparente d'une autre femme... et tu te sens immédiatement "pas assez". La comparaison te pousse alors soit à te rabaisser et te démotiver, soit à te lancer dans une pseudo-motivation nourrie par la honte: régimes stricts, contrôle, restrictions... Pourtant la vraie transformation ne naît jamais là. Elle commence dans le respect de ton corps, l'écoute de Ses signaux, et surtout dans la découverte de ton identité.

Tu vas comprendre pourquoi la comparaison déforme ton identité, t'éloigne de ce que Dieu a prévu pour toi, et t'empêche d'habiter pleinement la femme unique et intentionnelle qu'Il a créée. Tu vas découvrir la différence entre se comparer et s'inspirer, et comment choisir la liberté: avancer sans te dénigrer, grandir sans t'effacer, et laisser Dieu définir qui tu es.

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Dans cet épisode, nous explorons un mensonge profondément ancré : celui qui nous fait croire que la douceur nous affaiblit.

Je te partage mon parcours marqué par la peur de décevoir, l’esprit de performance et la confusion entre discipline et violence intérieure. À travers mon histoire, je révèle comment Dieu m'a réappris une douceur qui ne fragilise pas, mais qui stabilise, restaure et ouvre la porte à une véritable exigence de vie, non plus alimentée par la peur, mais par l’amour.

Tu découvriras pourquoi la manière dont tu te parles influence ta santé mentale, ton rapport à ton corps et ta vie spirituelle. On y parle de correction sans condamnation, de motivation durable, et de cette tension essentielle entre douceur et exigence. Un épisode profond et transformateur pour toute femme qui veut guérir sa relation à elle-même, reposer sa motivation sur la grâce, et avancer avec clarté, maturité et paix intérieure.

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Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir transformateur du renouvellement de notre intelligence à la lumière de la Parole de Dieu. Si tu luttes avec ton alimentation, ton poids ou ton image corporelle, cet épisode t’invite à regarder au-delà des comportements visibles pour comprendre ce qui se joue à l’intérieur : tes schémas mentaux, tes croyances héritées du monde et la façon dont elles influencent ton corps, tes choix et ta valeur. Ensemble, nous verrons comment exposer tes pensées à la vérité biblique peut libérer ton esprit, restaurer ton identité et te conduire vers une relation apaisée avec toi-même et la nourriture.

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Dans cet épisode d'Epanouie, nous continuons le sujet entamé dans le précédent épisode: comment réguler ton poids de manière durable, sans passer par les régimes qui épuisent ton corps et fragilisent ta relation à la nourriture. Je te partage pourquoi les régimes te déconnectent de tes signaux internes, dérèglent ton métabolisme et nourrissent le cycle contrôle - craquage - culpabilité. Ensemble nous explorons une approche qui respecte la sagesse naturelle de ton corps, prend en compte tes émotions, tes hormones et invite Jésus à marcher à tes côtés dans ce processus de guérison.

Je te dévoile ensuite 5 piliers essentiels pour retrouver ton poids de forme : sortir du mode survie, rééduquer ton comportement alimentaire, réapprendre à écouter tes signaux internes, avoir une gestion émotionnelle saine, et adopter une santé alignée. Cet épisode est une invitation à sortir de la lutte, à retrouver la liberté alimentaire, et à transformer ton corps et ton cœur en toute paix.

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Avant de commencer un nouveau régime ou programme de fitness, as-tu vraiment sondé ton cœur ? Dans cet épisode, je t’invite à te poser les bonnes questions : agis-tu par conviction ou par honte ? As-tu invité Jésus dans ce domaine de ta vie ? Ton objectif est-il motivé par la vanité ou par la gestion fidèle de ton corps ? Ensemble, nous voyons comment mettre Dieu au centre de ta santé peut transformer non seulement ton corps, mais aussi ton cœur et ton esprit.

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Je te raconte aujourd'hui le témoignage le plus intime de mon parcours: comment le fitness est devenu ma prison, comment mon corps déterminait ma valeur, et comment Jésus a complètement renversé cette histoire.

Pendant des années, j’ai cru que la discipline, les objectifs physiques et la "réussite" allaient calmer mon insécurité. Mais au lieu de trouver la paix, je me suis perdue dans la performance.

Dans cet épisode, je te dévoile comment Dieu m’a libérée de cette idolâtrie cachée, comment Il a guéri la relation à mon corps, à la nourriture et à ma valeur, et comment Il a construit en moi une identité stable, enracinée en Lui. Si tu as déjà pensé que tu devais changer ton corps avant de t'aimer, être aimée, avant de te sentir confiante, ou avant de croire que Dieu peut t'utiliser... cet épisode va parler directement à ton coeur.

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Dans cet épisode, je t’invite à un voyage de réconciliation avec ton corps, non pas pour le corriger ou le contrôler, mais pour retrouver la paix intérieure, l’identité et la sécurité que Dieu désire restaurer en toi. J’explore comment la balance, le miroir, la nourriture ou les réseaux sociaux deviennent parfois des repères émotionnels qui façonnent notre valeur, alors qu’ils ne pourront jamais offrir la stabilité que seule la présence de Dieu peut donner.

À partir d’un exercice vécu dans le Parcours Appelée & Libre, je t’accompagne dans un processus profond : écouter ton corps, reconnaître les blessures, demander pardon et choisir la réconciliation. Un épisode puissant pour celles qui veulent arrêter la guerre intérieure, reconstruire une relation saine avec leur corps et s’enraciner à nouveau dans l’amour du Père.

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Dans cet épisode, nous explorons la place silencieuse mais puissante que peut prendre la balance dans la vie de nombreuses femmes. Comment une simple chiffre peut-il influencer l'humeur, la valeur perçue, la sécurité intérieure ou même l'identité ? A travers cette session de coaching du Parcours Appelée & Libre, nous plongeons dans les mécanismes émotionnels et spirituels qui transforment la balance en repère, en juge... voire en pilier d'estime personnelle.

L'objectif de cet épisode est d'amener chacune à reconnaître ce qui, dans ce chiffre, semble offrir contrôle, validation ou sécurité, puis à repositionner ces besoins là où ils trouvent leur juste fondement: en Dieu, le seul qui puisse définir notre valeur et stabiliser notre coeur. Une conversation essentielle pour retrouver liberté, paix et vérité dans sa relation à son corps.

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Dans cet épisode, je te raconte comment je suis passée de la foi héritée - celle qu'on m’a transmise - à une foi personnelle façonnée dans le désert.

Une foi née au bord d'un lac, dans une saison de brisement, de dépouillement et de mort à moi-même. Je te partage comment Dieu m’a reconstruite après 8 ans d'éloignement, comment Il m’a ramené à Lui, et comment Il m’a appris à dépendre de Sa présence plutôt que de mes propres forces.

Si toi aussi tu traverses une saison où tout s'écroule, où Dieu te façonne dans l'ombre, cet épisode va profondément raisonner.

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Dans cet épisode, je te partage un moment clé où Dieu m’a donné le mandat de : "construire une maison qui serve de sanctuaire". Mais il ne s'agit pas de pierres ou de murs.. Il s'agit de notre corps, de notre identité et de notre vie dans sa globalité.

Je raconte comment, après une année en école biblique en Suède, j’ai redécouvert ma relation avec Jésus et compris que fortifier mon sanctuaire intérieur impliquait de reconstruire mon identité, ma santé et ma relation avec la nourriture. Chaque choix quotidien, chaque pensée renouvelée, chaque geste de soin devient alors une pierre de ce temple vivant.

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Moi c’est Salomé, 30 ans, experte en santé holistique chrétienne, fondatrice de l’Espace Epanouie et du Parcours Appelée & Libre. J’accompagne les femmes à se reconnecter à Dieu dans leur santé et fitness.

Ici, on parle de tout ce qui fait ton épanouissement avec Dieu :

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🧠 santé mentale,

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Créer un espace vrai, doux (et parfois un peu piquant aussi 😉), pour t’aider à te réaligner, guérir, grandir, et avancer avec plus de conscience, de paix et de puissance dans ta mission.

Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode, seule au micro ou accompagnée d’invités inspirants. Je te partage mes réflexions, mes phases d’introspection, mes prises de conscience — pour t’encourager à construire une vie qui te ressemble et qui glorifie Dieu.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour grandir, se développer personnellement, on a besoin de prendre conscience comment on fonctionne, reconnaitre qu’on a un corps, une âme (des pensées, des émotions et une volonté) et un esprit (une intuition et une conscience).

Comprendre que tu es corps, âme et esprit, prendre soin de ton corps, savoir maitriser tes pensées et gérer tes émotions, savoir être à l'écoute de ton intuition, est games changer pour ta vie.

Dans cette deuxième partie sur le sujet, je te parle de l'âme et de l'esprit: Quelles sont les pensées que tu entretiens ? Comment nourris-tu tes pensées ? Comment gères-tu tes émotions? Quels impactes ont tes émotions dans ta vie? Quelle place accordes-tu à ton esprit pour prendre de bonnes décisions?

Je te souhaite une bonne écoute

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Pour grandir, se développer personnellement, on a besoin de prendre conscience comment on fonctionne, reconnaitre qu’on a un corps, une âme (des pensées, des émotions et une volonté) et un esprit (une intuition et une conscience).

Comprendre que tu es corps, âme et esprit, prendre soin de ton corps, savoir maitriser tes pensées et gérer tes émotions, savoir être à l'écoute de ton intuition, est games changer pour ta vie.

Dans cette première partie sur le sujet, je te parle de notre corps physique : Quels sont les besoins de ton corps? Comment répondre à ses besoins pour être en bonne santé? Quel impact a ta santé physique sur ta santé mentale et spirituelle?

Je te souhaite une bonne écoute

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Les questions que je pose dans ce nouvel épisode de Podcast et auxquelles je réponds sont:

Pourquoi sommes-nous si attachés aux likes, au point d’en devenir addict, de passer des heures dans l’attente de nombreux likes sur notre photo ? de checker irrésistiblement nos notifications dans l’espoir de recevoir un like? Pourquoi cela peut devenir une frustration lorsqu’on estime ne pas avoir suffisamment de j’aimes ?

Quel besoin cherchons-nous à assouvir en recherchant l’attention en ligne ?

Quel impact ce comportement a sur notre santé mentale ? Et finalement, comment se détacher des likes, briser ce comportement, alors que c’est plus fort que nous?

Je te souhaite une bonne écoute

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Les émotions sont au centre des expériences de nos vies. Certaines émotions sont agréables, d'autres non. Certaines sont fondées sur la vérité, d'autres en revanche sont trompeuses et fondées sur de fausses prémisses.

Alors étant donné que nos émotions impactent tout ce qu’on fait et tout ce qu’on vit, tu vois qu’il est d’autant plus important d’apprendre à les gérer pour savoir vivre une vie épanouie et harmoniser nos relations avec les autres.

C’est ce que nous allons avoir ensemble dans ce nouvel épisode du podcast Epanouie.

Bonne écoute !

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Comment trouver une routine saine et durable?

Comment s’imposer une routine sans retomber dans le contrôler?

Comment savoir ralentir et s’autoriser à se reposer sans se sentir coupable ?

Finalement, comment atteindre nos objectifs, sortir de notre zone de confort pour progresser, sans mettre à mal notre santé mentale?

J’y réponds dans ce nouvel épisode de podcast.

Bonne écoute !

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Alors qu'est-ce que la discipline ? Quel est son rôle ?

Comment s’imposer une discipline sans qu’elle ne soit toxique et destructrice ?

Quid de l’écoute de soi? Est-ce que l'écoute de soi s’oppose à la discipline ?

Et faire preuve de bienveillance, est-ce que c’est se laisser-aller ?

J'y réponds dans ce nouvel épisode du Podcast Epanouie.

Bonne écoute !

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Je t’y parle en toute transparence du début d’année très compliqué, mais également du virage à 180 degré que j’ai pris et qui m’a finalement permis de me reconstruire.

Je t’explique également quelles sont les leçons de vie que j’en ai tirés.

Bonne écoute !

Cité dans cet épisode:

• Rupture amoureuse

• J'abandonne

• Mon histoire avec mon corps

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Je te souhaite une bonne écoute !

Avec tout mon amour,

Salomé

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Le burn out est un épuisement professionnel et émotionnel intense et persistant. C'est une fatigue extrême, un stress chronique qui survient lorsqu'on travail très dur pendant une longue période de temps sans prendre assez de temps pour se reposer et se ressourcer.

Dans cette première partie sur le burn out, je te partage mon vécu et comment j'en suis arrivée là.

Avec tout mon amour,

Salomé ❤️

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Dans ce 10eme épisode de podcast, je te dévoile un outil puissant pour apprendre à te connaître et vivre plus en conscience; sortir de ce pilote automatique et remettre de la conscience dans tes pensées, dans ce que tu fais et faire les choses par choix et non plus car il faut/faudrait. 

Je te souhaite une bonne écoute ! 

Avec tout mon amour, 

Salomé❤️

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Dans cet épisode, je te partage mon expérience, mes pensées et reflexions à ce sujet. Explorons ensemble ce sentiment, identifions les peurs liées au regard des autres et les clés pour enfin surmonter la peur du jugement des autres et agir malgré le "qu'en dira-t-on". 

N'hésite pas à me contacter sur mon compte Instagram pour me partager ton avis et tes luttes du moment. 

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Si tu aimes ce podcast, abonne-toi, partage-le, laisse une note et un commentaire pour le soutenir, et je serais ravie de te lire.

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Avec tout mon amour, Salomé 🍩

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Je t’explique comment j'ai réussi à passer à travers cette période de doutes, d'imcompréhension et comment j'ai compris que c'est la meilleure chose qui a pu m'arriver pour changer mon coeur et grandir. 

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé

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Dans cet épisode je te parle de l’alimentation intuitive, une philosophie alimentaire bienveillante. Cette approche a changé ma vie et permet à nombre de personne de se réconcilier avec leur corps et la nourriture.

Je t’explique les raisons pour lesquelles je suis convaincue que l’alimentation intuitive est la solution pour ramener de la joie dans notre alimentation, tout en nous libérant de la culture de la peur et des inquiétudes vis-à-vis de la perception de notre corps et de notre alimentation. 

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.

Avec tout mon amour.
Salomé

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Je te dévoile mes luttes intérieures et les sentiments de honte qui ont marqué cette période difficile de ma vie.
Je t’explique comment j’ai réussi à rétablir une relation saine avec la nourriture et j’ai fait la paix avec mon corps.
Si j’ai réussi, tu peux réussir aussi, tous les processus de guérison sont possibles.

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé 🍩

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Souvent, face à nos erreurs et nos échecs, nous avons tendance à être dure avec nous même. 

Je te partage donc aujourd’hui les questionnements que je me suis posé, ainsi que les solutions que j’ai trouvé afin de toujours être à l'écoute de ma personne et de mes besoins.

Je te partage des conseils qui t’aideront à ton tour à augmenter ta bienveillance envers toi-même et envers les autres.

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast si il t’a plu.

Avec tout mon amour.
Salomé 🍩

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La vision que j’ai pour ce business est une vision qui me dépasse, qui ne s’arrête pas à ma petite personne et en mes capacités. 

J'espère que ça te plaira, n'hésite pas à me laisser un avis, une note ou m'écrire sur Instagram.
Avec tout mon amour,
Salomé 🍩

Profites d'une réduction de 21% sur le programme d'accompagnement Mange.avec.Joie jusqu'au 3 novembre 2023. Retrouves toutes les informations ici: https://suscribepage.io/mangeavecjoie 

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Après ma rupture difficile, j’ai ressenti le besoin de devenir l’actrice principale de mon histoire. Partir à Stockholm était pour moi LA solution.

Je te partage les 4 raisons principales qui m’ont poussée à partir.

Saisir cette opportunité à sûrement été la plus belle chose que j’ai pu faire pour ma personne, malgré le fait que j’ai pu passer à côté de certaines autres qui s’avéraient être intéressantes.

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé 🍩

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Au départ, j'ai ressenti de la douleur, de la honte, et de la culpabilité.

Avec le temps, j'ai appris à voir cette rupture comme une opportunité de croissance personnelle.

J’ai compris qu'il est essentiel de prendre le temps nécessaire pour guérir et que l'on a le choix de devenir l'auteur de sa propre vie plutôt que de rester une victime de son histoire.

Finalement, je souligne surtout l'importance de voir les opportunités cachées derrière une rupture et de réaliser que cela peut être un tremplin pour une vie meilleure.

J’espère que ça vous plaira,
Avec tout mon amour, Salomé 🍩

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On va parler de l’idée de ce podcast qui est arrivé parce que j’avais très envie de parler de mon histoire et surtout de ce chemin parcouru pour en arriver ici.

Et aujourd’hui j’aimerais te raconter un bout de mon histoire qui, j'espère t'inspira aussi, qui explique le pourquoi de la femme que je suis aujourd’hui et le pourquoi de ce podcast.

Entre abus sexuels et compliments sans cesse sur mon corps mince et musclé, j’ai construit toute mon identité, ma valeur, mon amour et mon estime de moi sur mon apparence et l’avis de l’autre.

Et finalement, tout ça m’a entrainé dans des troubles du comportement alimentaire. Pendant plus de 10 ans, j’ai souffert d’orthorexie (l’obsession du manger sain), puis d’hyperphagie lorsque je suis tombée en burn out.

J'ai su me relever, me construire de manière saine et je veux t'en parler ici. Si j'ai réussi, tu le peux aussi. 

Avec tout mon amour,

Salomé. 🍩

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J'ai fort envie de partager mon parcours, mes réflexions sur la santé mentale et spirituelle, et mes expériences de croissance personnelle.

Mon objectif principal est de t'inspirer et de t'aider à construire ton épanouissement personnel. 

Dans ce podcast, nous explorerons ensemble les clés de l'épanouissement personnel, l'importance de la santé mentale et spirituelle, et comment créer une vie qui te ressemble, notamment en passant par de l'introspection.

N'hésite pas à me contacter sur mon compte Instagram si tu as des questions ou des sujets que tu aimerais que j'aborde. 

Si tu aimes ce podcast, abonne-toi, partage-le, laisse une note et un commentaire pour le soutenir, et je serais ravie de te lire. 

Avec tout mon amour, Salomé 🍩

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