Tu me régales

H.S. Rienàv' 1: voyages, souvenirs et cuisine sans filtre

Tue, 07 Apr 2026 08:00:00 +0000

Un épisode un peu à part. Un week-end entre potes, deux amies que je connais depuis 20 ans, un micro posé au milieu… et zéro vernis.

On parle de cuisine comme on la vit vraiment :

ce qu’il y avait dans nos assiettes quand on était gamines
les habitudes à la maison (ou leur absence…)
les plats qui marquent, les gestes transmis… ou pas
l’influence de la région, de la famille, des origines

Puis on bascule ailleurs. Direction l’étranger. Elles ont toutes les deux vécu hors de France, longtemps.
On parle du choc (ou pas), de l’adaptation, de ce que ça fait vraiment de manger “autre chose” au quotidien — pas en mode resto, en mode vie.

Ce que j’aime dans cet épisode : pas d’expert, pas de chef, pas de discours formaté.
Juste des regards bruts, honnêtes, parfois contradictoires. La cuisine comme miroir de nos histoires.

⚠️ Épisode hors série RIENAV — format test, comme annoncé dans l’épisode 1.

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La cuisine japonaise tient dans une étagère

Tue, 17 Mar 2026 09:00:00 +0000

On pense souvent que pour cuisiner japonais, il faut une épicerie entière. Des sauces inconnues, des produits difficiles à trouver, des noms qu’on ne sait même pas prononcer. Et si le problème n’était pas les ingrédients ?

Dans cet épisode, je te parle de ces produits japonais qui déstabilisent souvent les débutants : le mirin, le riz, la sauce soja ou encore l’huile de sésame. Pourquoi ils sont mal compris, pourquoi on essaie souvent de les remplacer… et pourquoi ça ne fonctionne pas toujours.

On parlera aussi de cette tendance à aborder la cuisine japonaise avec des réflexes occidentaux, comme si on essayait de construire une phrase japonaise avec une grammaire française. Parce qu’en réalité, la cuisine japonaise repose sur peu d’ingrédients, mais sur une vraie logique.

Et une fois que tu comprends cette logique, tout devient beaucoup plus simple.

Si tu veux aller plus loin, tu peux télécharger mon ebook gratuit sur les bases de la cuisine japonaise sur Umikan.fr, dans la section ressources gratuites ou via le lien dans la description.

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Pas de coup de foudre culinaire au Japon

Sun, 01 Mar 2026 17:00:00 +0000

On parle souvent de la cuisine japonaise comme d’un choc gustatif. Dans mon cas, d'un coup de foudre.

Et le jour où je suis allée au Japon… je pensais que tout serait meilleur. Plus précis, intense, “vrai”.

Ce qui s’est passé m’a surprise. Et pas forcément comme je l’imaginais.

Dans cet épisode de Tu me régales, je te parle de fantasme culinaire, de projection, de pression aussi — surtout quand la cuisine japonaise devient ton métier.
Je te parle de difficulté, de légitimité, de goût… et de ce moment où j’ai compris qu’on ne parlait peut-être pas de la même chose. La cuisine japonaise du quotidien n’est pas toujours celle qu’on admire. Et parfois, ce n’est pas un coup de foudre qu’il faut chercher… mais une relation qui dure.

Si tu t’intéresses à la cuisine japonaise, à ce qu’on projette dans nos assiettes, et à la manière dont une passion évolue avec le temps, cet épisode pourrait bien te parler. Et pour pousser la réflexion, je te propose également d'explorer ce sujet dans mon article: Cuisine japonaise maison : on vous a vendu une vitrine - Umikan

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On se détend. la cuisine japonaise sans pression.

Sun, 15 Feb 2026 17:00:00 +0000

Pourquoi la cuisine nous met-elle autant la pression… alors qu’elle est censée nourrir, rassembler, faire du bien ?
Dans cet épisode, je pars d’un constat simple : la pression qu’on ressent en cuisine ne vient pas vraiment des recettes, ni des techniques, ni même de la cuisine japonaise. Elle vient surtout de ce qu’on projette dessus.

À travers des situations très concrètes — cuisiner pour les autres, vouloir “bien faire”, respecter une culture, avoir peur de mal faire — on explore ce qui se joue vraiment derrière nos casseroles.
Pourquoi la cuisine japonaise nous intimide autant. Pourquoi on la sacralise.
Et comment elle agit, en réalité, comme un révélateur de notre rapport à la cuisine… et à nous-mêmes.

Ici, pas de règles figées, pas de leçon, pas de quête de perfection.
Juste une invitation à desserrer un peu, à déplacer le regard, et à laisser la cuisine respirer.

Parce que cuisiner, ce n’est pas prouver quelque chose.
C’est construire une cuisine vivante, imparfaite, évolutive — la sienne.

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"Les Japonais sont toqués de la bouffe" Kotonoma m'a régalé

Sun, 08 Feb 2026 17:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Tu me régales, je reçois Yacine, prof de japonais, pour parler de ce que signifie vraiment apprendre le japonais — bien au-delà des manuels, des applis et des méthodes miracles.

On échange autour des méthodes d’apprentissage, de la transmission aux élèves, de l’adaptation à la culture japonaise, et de ce que ça implique quand une langue étrangère entre dans ta vie quotidienne… et dans ta famille.

Yacine nous confie ce qu'il a compris de 15 années d'apprentissage de la langue japonaise et spoiler, c'est sans doute pas ce que t'as l'habitude d'entendre! On aborde aussi la recherche en langue japonaise, le doute comme moteur d’apprentissage, et cette réalité souvent oubliée : apprendre une langue, c’est accepter l’inconfort, la lenteur… et de ne pas tout maîtriser.

Et bien sûr, on parle de cuisine.
Parce que les Japonais sont toqués de la bouffe, c'est pas moi qui le dit, c'est lui! De la place de la cuisine japonaise dans un foyer franco-japonais, et de ce que manger raconte d’une culture.

Un épisode accessible, sans posture, pour celles et ceux qui apprennent le japonais (ou une autre langue) et qui veulent comprendre ce qu’ils sont vraiment en train d’apprendre.

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🎧 Bonne écoute… et régale-toi.

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Bonne année, j'ai la gerbe

Tue, 20 Jan 2026 07:00:00 +0000

Nouvelle année, retour du Japon, estomac un peu vaseux et cerveau en pleine réflexion.
Dans cet épisode, je te parle de bouffe, de plaisir, de fatigue alimentaire, de contradictions bien ancrées et de cette envie très simple : calmer le jeu sans se faire la guerre.

Pas de grandes résolutions héroïques ici. Plutôt une réflexion honnête sur les habitudes alimentaires, la culpabilité, le plaisir de manger, les déclics qui arrivent sans prévenir… et ce qui se passe quand ton corps ne réagit plus comme avant.

Je te raconte aussi pourquoi je replonge cette année dans la diététique, pas pour contrôler ou culpabiliser, mais pour comprendre ce qui se joue à l’intérieur. Comprendre plutôt qu’obéir. Ajuster plutôt que lutter.

Un épisode posé, sincère, parfois contradictoire — comme la vraie vie autour d’une table.

🎧 On parle de :
– retour de voyage et digestion compliquée
– plaisir vs équilibre
– fausses bonnes résolutions
– micro-changements et déclics
– rapport à la bouffe quand on bosse dans la bouffe

Installe toi, on discute.

Ressources: Le grand livre de la nutrition, Rhiannon Lambert

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"Du thé dans les chaussures" Chanokaze m'a régalé

Wed, 17 Dec 2025 16:22:38 +0000

Dans ce nouvel épisode de Tu me régales, j’ai invité Élodie de Chanokaze à papoter autour d’un sujet qui déclenche plus de débats qu’un ananas sur une pizza : le thé japonais (et surtout le matcha).

On parle de son parcours entre cérémonie du thé, formation de thé sommelière et herboristerie, de comment on se fait un palais quand on ne naît pas expert·e, de thé qu’on respecte, de thé qu’on malmène, et de cette étrange époque où le matcha est partout… parfois au détriment de la qualité.

On se demande aussi si le matcha latte mérite le bûcher ou juste un peu de nuance, pourquoi le café cartonne au Japon, et comment le thé peut très bien finir… dans un cocktail.

Bref, un épisode sans dogme, sans posture, mais avec du goût, de la curiosité et quelques idées reçues qui fondent plus vite qu’un glaçon dans un hojicha chaud.

👉 Les liens vers la boutique Chanokaze et le compte Instagram d’Élodie sont juste en dessous.

La E-boutchique: chanokazé – Thé japonais & matcha d’exception

L'instagram de qualitey: chanokaze_

Si t’as déjà mis du lait d’avoine dans ton matcha (ou si ça t’a donné envie), laisse une note, partage l’épisode, et viens papoter avec nous.
Promis, personne ne juge… trop fort. 🍵👑

🎧 Bonne écoute… et surtout, régales toi.

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Son: I like it - Ya Soos Feat June Bloom

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Bienvenue en mode Nature Peinture

Wed, 17 Dec 2025 12:00:00 +0000

Un micro. Un “un deux un deux”.
Et une certitude : cet épisode me fera probablement honte plus tard… mais tant pis.

Dans ce premier épisode de Tu me régales, je pose les bases — sans bande-annonce, sans format figé, sans pression. Juste une discussion sincère, un peu foutraque, comme à table.

Je te parle :

de pourquoi j’ai lancé ce podcast maintenant,
de création de contenu (et de pourquoi ce n’est pas aussi simple qu’on le croit),
de solitude, de podcasts comme compagnons du quotidien,
de food japonaise… mais pas que,
et de mon envie de créer un espace conversationnel, chill, sans prise de tête, avec ou sans invités.

Ce podcast parlera de bouffe, de culture japonaise, de quotidien, de gens passionnants (ou pas du tout du milieu), de tranches de vie, de ce qui relie autour d’une table — réelle ou virtuelle.

👉 Si tu aimes les discussions humaines, la nourriture comme prétexte au lien, les podcasts qu’on écoute comme on retrouve un pote… tu es clairement au bon endroit.

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