PARENTS SANS FILTRE https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre Marre de sacrifier votre vie de femme, d'homme ou de couple sur l'autel de la parentalité ? Vous avez l'impression d'être devenus des "colocataires logistiques" ? Bienvenue dans Parents Sans Filtre, le podcast qui retire la cape du "Parent Parfait" pour laisser place à l'humain. Animé par Pam Solutions, coach experte en couple parental, ce podcast est votre boussole pour retrouver votre équilibre. Ici, on ne parle pas de purée de carottes, on parle de VOUS. Ce que vous allez découvrir chaque semaine : Des solutions concrètes : Charge mentale, identité "Maman vs Femme", place du père et reconnexion du couple. Des clés de communication : Pour mieux se comprendre, stopper les disputes stériles et retrouver une complicité vibrante. Des témoignages authentiques : Des interviews de mamans qui partagent leur réalité sans fard. Des regards d'experts : Des échanges avec des spécialistes (psychologie, neurosciences, post-partum) pour vous donner des outils vérifiés. L'approche : Pas de théorie fumeuse, mais de l'authenticité, de l'humour et beaucoup d'empathie. Des épisodes courts et percutants, basés sur les travaux de référence (Gottman, Anna Roy, Kahler), pour un impact immédiat sur votre quotidien. Le filtre est désactivé. Retrouvez votre shot hebdo chaque semaines. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Pam Solutions Tue, 26 May 2026 04:00:51 +0000 Tue, 26 May 2026 04:00:51 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Pam Solutions Pam Solutions coachpamsolutions@gmail.com Marre de sacrifier votre vie de femme, d'homme ou de couple sur l'autel de la parentalité ? Vous avez l'impression d'être devenus des "colocataires logistiques" ? Bienvenue dans Parents Sans Filtre, le podcast qui retire la cape du "Parent Parfait" pour laisser place à l'humain. Animé par Pam Solutions, coach experte en couple parental, ce podcast est votre boussole pour retrouver votre équilibre. Ici, on ne parle pas de purée de carottes, on parle de VOUS. Ce que vous allez découvrir chaque semaine : Des solutions concrètes : Charge mentale, identité "Maman vs Femme", place du père et reconnexion du couple. Des clés de communication : Pour mieux se comprendre, stopper les disputes stériles et retrouver une complicité vibrante. Des témoignages authentiques : Des interviews de mamans qui partagent leur réalité sans fard. Des regards d'experts : Des échanges avec des spécialistes (psychologie, neurosciences, post-partum) pour vous donner des outils vérifiés. L'approche : Pas de théorie fumeuse, mais de l'authenticité, de l'humour et beaucoup d'empathie. Des épisodes courts et percutants, basés sur les travaux de référence (Gottman, Anna Roy, Kahler), pour un impact immédiat sur votre quotidien. Le filtre est désactivé. Retrouvez votre shot hebdo chaque semaines. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes serial Pam Solutions coachpamsolutions@gmail.com Marre de sacrifier votre vie de femme, d'homme ou de couple sur l'autel de la parentalité ? Vous avez l'impression d'être devenus des "colocataires logistiques" ? Bienvenue dans Parents Sans Filtre, le podcast qui retire la cape du "Parent Parfait" pour laisser place à l'humain. Animé par Pam Solutions, coach experte en couple parental, ce podcast est votre boussole pour retrouver votre équilibre. Ici, on ne parle pas de purée de carottes, on parle de VOUS. Ce que vous allez découvrir chaque semaine : Des solutions concrètes : Charge mentale, identité "Maman vs Femme", place du père et reconnexion du couple. Des clés de communication : Pour mieux se comprendre, stopper les disputes stériles et retrouver une complicité vibrante. Des témoignages authentiques : Des interviews de mamans qui partagent leur réalité sans fard. Des regards d'experts : Des échanges avec des spécialistes (psychologie, neurosciences, post-partum) pour vous donner des outils vérifiés. L'approche : Pas de théorie fumeuse, mais de l'authenticité, de l'humour et beaucoup d'empathie. Des épisodes courts et percutants, basés sur les travaux de référence (Gottman, Anna Roy, Kahler), pour un impact immédiat sur votre quotidien. Le filtre est désactivé. Retrouvez votre shot hebdo chaque semaines. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Kids & Family Education https://image.ausha.co/nL2mFgV2v3JEskL8bR22RQ6CNORHwePz7kbSL805_1400x1400.jpeg?t=1773336049 PARENTS SANS FILTRE https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre Comprendre et sortir du burnout parental avec Maraki bc6d3966600ba76f214cda9a80b085cc33eefb51 "Je n'en peux plus." "Je ne me reconnais plus." "Je n'ai plus de patience." Derrière ces phrases se cache parfois un mal invisible mais profond : le burnout parental. Ce n'est pas une fatalité, ni une preuve de désamour, c'est un signal d'alarme du corps et de l'esprit.


Dans cet épisode, nous recevons Maraki, experte en burnout, pour décortiquer ce mécanisme d'épuisement total. Ensemble, nous levons le voile sur ce qui mène à la rupture et, surtout, comment entamer le chemin de la reconstruction.


Au programme de cet échange :

  • La différence entre fatigue et burnout : Apprendre à identifier les signaux d'alerte (distanciation affective, perte de plaisir).

  • Le mécanisme de l'épuisement : Pourquoi certains profils de parents sont-ils plus exposés ?

  • Les étapes de la guérison : Comment demander de l'aide et alléger la pression immédiatement.


Un épisode de service public pour se déculpabiliser, comprendre l'urgence de prendre soin de soi et retrouver le chemin de la joie en famille.

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]]> "Je n'en peux plus." "Je ne me reconnais plus." "Je n'ai plus de patience." Derrière ces phrases se cache parfois un mal invisible mais profond : le burnout parental. Ce n'est pas une fatalité, ni une preuve de désamour, c'est un signal d'alarme du corps et de l'esprit.


Dans cet épisode, nous recevons Maraki, experte en burnout, pour décortiquer ce mécanisme d'épuisement total. Ensemble, nous levons le voile sur ce qui mène à la rupture et, surtout, comment entamer le chemin de la reconstruction.


Au programme de cet échange :

  • La différence entre fatigue et burnout : Apprendre à identifier les signaux d'alerte (distanciation affective, perte de plaisir).

  • Le mécanisme de l'épuisement : Pourquoi certains profils de parents sont-ils plus exposés ?

  • Les étapes de la guérison : Comment demander de l'aide et alléger la pression immédiatement.


Un épisode de service public pour se déculpabiliser, comprendre l'urgence de prendre soin de soi et retrouver le chemin de la joie en famille.

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]]> Tue, 26 May 2026 03:58:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/comprendre-et-sortir-du-burnout-parental-avec-maraki Pam Solutions false psychologie,stress,papa,maman,Parents,coach,post partum,parentalité,bien-être,dépression,santé mentale,prévention,épuisement,burnout parental,fatigue chronique 29:02 full 2 2 4 4 "Je n'en peux plus." "Je ne me reconnais plus." "Je n'ai plus de patience." Derrière ces phrases se cache parfois un mal invisible mais profond : le burnout parental. Ce n'est pas une fatalité, ni une preuve de désamour, c'est un signal d'alarme du co... Pam Solutions false Émotions de maman : accueillir le tsunami sans se noyer (feat. Elodie) 1f5c2012abcc8859bb0be6b4268fb0687abbc714 Colère soudaine, culpabilité envahissante ou larmes qui montent sans prévenir... Et si nos émotions n'étaient pas nos ennemies, mais des messagères à écouter ?


Dans cet épisode, nous recevons Elodie pour décrypter ce qui se joue réellement en nous face aux défis du quotidien. Trop souvent, on tente de "gérer" ou de refouler, alors qu'il s'agit avant tout d'apprendre à naviguer dans ces vagues émotionnelles.


Les points forts de l'épisode :

  • Comprendre le mécanisme d'une émotion pour mieux la traverser.

  • Comment réagir face à la colère (la nôtre et celle de nos enfants).

  • Des outils concrets pour retrouver son calme intérieur en plein chaos.


Une discussion précieuse pour transformer son rapport à soi-même et instaurer un climat plus serein à la maison.


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]]> Colère soudaine, culpabilité envahissante ou larmes qui montent sans prévenir... Et si nos émotions n'étaient pas nos ennemies, mais des messagères à écouter ?


Dans cet épisode, nous recevons Elodie pour décrypter ce qui se joue réellement en nous face aux défis du quotidien. Trop souvent, on tente de "gérer" ou de refouler, alors qu'il s'agit avant tout d'apprendre à naviguer dans ces vagues émotionnelles.


Les points forts de l'épisode :

  • Comprendre le mécanisme d'une émotion pour mieux la traverser.

  • Comment réagir face à la colère (la nôtre et celle de nos enfants).

  • Des outils concrets pour retrouver son calme intérieur en plein chaos.


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]]> Tue, 19 May 2026 03:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/emotions-de-maman-accueillir-le-tsunami-sans-se-noyer-feat-elodie Pam Solutions false psychologie,maman,Parents,coach,développement personnel,parentalité bienveillante,émotions,bien-être,éducation,sérénité,gestion du stress,intelligence émotionnelle,colère 25:08 full 2 2 3 3 Colère soudaine, culpabilité envahissante ou larmes qui montent sans prévenir... Et si nos émotions n'étaient pas nos ennemies, mais des messagères à écouter ? Dans cet épisode, nous recevons Elodie pour décrypter ce qui se joue réellement en nous f... Pam Solutions false Perte d'identité et maternité : quand on ne sait plus qui on est (feat. Vaal) ddfd7341915d0d27e7da7fbdacf7ea6843d40ae0 Qui suis-je, une fois que les enfants sont couchés ?

C’est la question que beaucoup de femmes se posent, souvent en silence. Entre le don de soi total et les attentes sociales, l'identité de femme finit parfois par s'effacer derrière le rôle de mère.

Dans cet épisode, nous recevons Vaal pour une discussion à cœur ouvert sur ce sentiment de dépersonnalisation qui accompagne souvent l'arrivée d'un enfant. Ensemble, nous explorons ce labyrinthe émotionnel où l'on finit par ne plus savoir qui l'on est vraiment.


Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Pourquoi est-il si difficile de dissocier "maman" de "femme" ?

  • Le deuil de son ancienne vie pour mieux reconstruire la nouvelle.

  • Comment se réapproprier ses désirs, ses besoins et son espace mental.


Un moment de sororité essentiel pour toutes celles qui se sentent un peu perdues et qui ont besoin d'entendre qu'elles ont le droit d'exister pour elles-mêmes.


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]]> Qui suis-je, une fois que les enfants sont couchés ?

C’est la question que beaucoup de femmes se posent, souvent en silence. Entre le don de soi total et les attentes sociales, l'identité de femme finit parfois par s'effacer derrière le rôle de mère.

Dans cet épisode, nous recevons Vaal pour une discussion à cœur ouvert sur ce sentiment de dépersonnalisation qui accompagne souvent l'arrivée d'un enfant. Ensemble, nous explorons ce labyrinthe émotionnel où l'on finit par ne plus savoir qui l'on est vraiment.


Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Pourquoi est-il si difficile de dissocier "maman" de "femme" ?

  • Le deuil de son ancienne vie pour mieux reconstruire la nouvelle.

  • Comment se réapproprier ses désirs, ses besoins et son espace mental.


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]]> Tue, 12 May 2026 04:05:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/perte-d-identite-et-maternite-quand-on-ne-sait-plus-qui-on-est-feat-vaal Pam Solutions false psychologie,femme,maman,post partum,développement personnel,Maternité,féminité,se retrouver,Crise identitaire,dentité 30:17 full 2 2 2 2 Qui suis-je, une fois que les enfants sont couchés ? C’est la question que beaucoup de femmes se posent, souvent en silence. Entre le don de soi total et les attentes sociales, l'identité de femme finit parfois par s'effacer derrière le rôle de mère.... Pam Solutions false Entre Couche et Carrière : les coulisses sans filtre d'Anne Valérie 68061da52ab804fa580b3cf430363f3ab8ac4242 Comment jongler entre les réunions stratégiques et les imprévus de la vie de maman sans s'oublier en chemin ?

Dans cet épisode sans tabou, nous recevons Anne-Valérie pour plonger dans les coulisses de son quotidien. Elle nous livre son témoignage authentique sur la réalité de l'équilibre vie professionnelle et vie personnelle. Entre la gestion de la carrière, la charge mentale et les moments de tendresse, découvrez ses astuces, ses doutes et ses victoires pour rester une femme épanouie dans toutes ses casquettes.

Au programme de cet échange :

  • L'acceptation de l'imperfection : sortir du mythe de la "Superwoman".

  • Les clés pour poser des limites saines entre bureau et maison.

  • Comment redéfinir sa place de femme au-delà de la maternité.

Un épisode essentiel pour toutes les mamans qui cherchent à harmoniser leurs ambitions et leur vie de famille.


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Au programme de cet échange :

  • L'acceptation de l'imperfection : sortir du mythe de la "Superwoman".

  • Les clés pour poser des limites saines entre bureau et maison.

  • Comment redéfinir sa place de femme au-delà de la maternité.

Un épisode essentiel pour toutes les mamans qui cherchent à harmoniser leurs ambitions et leur vie de famille.


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]]> Tue, 05 May 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/entre-couche-et-carriere-les-coulisses-sans-filtre-d-anne-valerie Pam Solutions false développement personnel,parentalité,Témoignage,carrière,Maternité,équilibre vie pro vie perso,charge mentale,entrepreneuriat au féminin,femme active. 30:55 full 2 2 1 1 Comment jongler entre les réunions stratégiques et les imprévus de la vie de maman sans s'oublier en chemin ? Dans cet épisode sans tabou, nous recevons Anne-Valérie pour plonger dans les coulisses de son quotidien. Elle nous livre son témoignage auth... Pam Solutions false Nouvelle Saison : Nos Vies Sans Filtre, le Podcast qui nous répare 83f7c3b56d1b552d868ba676c298167fe7721a19 Vous avez aimé la Saison 1 pour son franc-parler ? Vous allez adorer la Saison 2 pour sa vérité partagée.


Bienvenue dans la nouvelle ère de Parents sans Filtre, le podcast qui redonne une place à la Femme et au Couple après l'arrivée des enfants. Animé par Pam, coach certifiée PCM (Process Communication Model), ce micro devient le vôtre.


Pourquoi écouter cette saison ?

  • Le Micro Ouvert : Des témoignages sans fard de mamans sur l'identité, la libido et la charge mentale. Pour ne plus jamais vous dire : « Je suis la seule ».

  • L’œil des Experts : Sexothérapeutes, kinés, sophrologues... Ils nous livrent les clés et les tips que l'on ne nous transmet jamais à la maternité.

  • Le Coaching de Pam : Des outils concrets et déculpabilisants pour gérer le "Baby Clash" et retrouver votre équilibre.


Ici, on parle de VOUS, de votre intimité et de votre sérénité. Parce qu'être un Parent Pas Parfait, c'est déjà être un parent génial.


🎧 Rendez-vous tous les mardis à 6h00 pour 25 minutes d'authenticité pure.

Le filtre est désactivé. Le village vous attend.


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Pourquoi écouter cette saison ?

  • Le Micro Ouvert : Des témoignages sans fard de mamans sur l'identité, la libido et la charge mentale. Pour ne plus jamais vous dire : « Je suis la seule ».

  • L’œil des Experts : Sexothérapeutes, kinés, sophrologues... Ils nous livrent les clés et les tips que l'on ne nous transmet jamais à la maternité.

  • Le Coaching de Pam : Des outils concrets et déculpabilisants pour gérer le "Baby Clash" et retrouver votre équilibre.


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]]> Tue, 28 Apr 2026 18:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/nouvelle-saison-nos-vies-sans-filtre-le-podcast-qui-nous-repare Pam Solutions false couple,papa,femme,maman,Parents,burnout,coaching,perfectionnisme,Tips,Experts,post partum,identité,Maternité,émotion,sexualité,charge mentale,éducation positive,baby clash 02:06 full 3 3 1 1 Vous avez aimé la Saison 1 pour son franc-parler ? Vous allez adorer la Saison 2 pour sa vérité partagée. Bienvenue dans la nouvelle ère de Parents sans Filtre, le podcast qui redonne une place à la Femme et au Couple après l'arrivée des enfants. An... Pam Solutions false Le Rendez-Vous Couple : 5 règles pour SE retrouver (enfin) 20f168e32b098b151119668d214a16d5255b65ae Test ultime pour votre couple : Arrivez-vous à passer 1h sans mentionner les enfants ? On vous donne les 5 règles d'or pour un moment 100% partenaires, 0% parents.



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]]> Mon, 30 Mar 2026 03:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/le-rendez-vous-couple-5-regles-pour-un-moment-sans-parler-des-enfants Pam Solutions false couple,amour,femme,homme,Parents,enfants,bébé,complicité,binôme,rendez-vous couple,prioriser couple,identité partenaire,moment en amoureux,règles couple.,partenanire 05:38 full 1 1 12 12 Test ultime pour votre couple : Arrivez-vous à passer 1h sans mentionner les enfants ? On vous donne les 5 règles d'or pour un moment 100% partenaires, 0% parents. Pam Solutions false 1 Endo, 0 espoir, 2 bébés : pourquoi je suis devenue coach spécialisé en couple parental 71f5d1b1de2abeec6652b4b2c0d32027217002a3 On m’avait dit : 'Vous ne pourrez probablement jamais avoir d'enfant'. Aujourd'hui, je suis maman de deux miracles.


Dans ce premier épisode Hors-Série, je vous livre mon histoire sans filtre.

De l'annonce brutale de l'endométriose à 26 ans, au combat contre l'infertilité, jusqu'à la surprise de mes deux grossesses naturelles... je vous raconte le chemin qui m'a menée là où je suis aujourd'hui. Mais ce récit n'est pas qu'une histoire de miracles.

C'est aussi la réalité de la maternité : les douleurs qui restent, l'épuisement que l'on n'ose pas dire, le couple qui vacille et cette identité de femme que l'on cherche à retrouver.


Pourquoi écouter cet épisode ?

  • Pour comprendre que l'on peut être épuisée ET reconnaissante à la fois.

  • Pour découvrir comment le mindset peut influencer notre corps.

  • Pour savoir pourquoi j'ai dédié ma vie à accompagner les mamans, les papas et les couples dans la tempête de la parentalité.


Vous n'êtes pas seule dans vos doutes. Installez-vous confortablement, et laissez-moi vous raconter les coulisses de mon parcours.


Pam Solutions

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De l'annonce brutale de l'endométriose à 26 ans, au combat contre l'infertilité, jusqu'à la surprise de mes deux grossesses naturelles... je vous raconte le chemin qui m'a menée là où je suis aujourd'hui. Mais ce récit n'est pas qu'une histoire de miracles.

C'est aussi la réalité de la maternité : les douleurs qui restent, l'épuisement que l'on n'ose pas dire, le couple qui vacille et cette identité de femme que l'on cherche à retrouver.


Pourquoi écouter cet épisode ?

  • Pour comprendre que l'on peut être épuisée ET reconnaissante à la fois.

  • Pour découvrir comment le mindset peut influencer notre corps.

  • Pour savoir pourquoi j'ai dédié ma vie à accompagner les mamans, les papas et les couples dans la tempête de la parentalité.


Vous n'êtes pas seule dans vos doutes. Installez-vous confortablement, et laissez-moi vous raconter les coulisses de mon parcours.


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]]> Tue, 24 Mar 2026 10:55:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/1-endo-0-espoir-2-bebes-pourquoi-je-suis-devenue-coach-specialise-en-couple-parental Pam Solutions false Storytelling,couple,miracle,maman,Parents,mindset,post partum,Témoignage,Maternité,infertilité,endométriose,maladie chronique,coaching parental,parcours congélation ovocyte,adonémyose 10:06 bonus On m’avait dit : 'Vous ne pourrez probablement jamais avoir d'enfant'. Aujourd'hui, je suis maman de deux miracles. Dans ce premier épisode Hors-Série, je vous livre mon histoire sans filtre. De l'annonce brutale de l'endométriose à 26 ans, au comba... Pam Solutions false La vérité sur les couples après bébé 11a360f37a9323f7fc82f4d2e6bb66a008e36dab C'est le fameux "Baby Clash". Pourquoi la première année est la plus dure et comment traverser la tempête sans vous perdre en route.


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]]> Mon, 23 Mar 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/couple-en-crise-apres-bebe-ce-qu-on-ne-vous-dit-jamais-sur-la-transition Pam Solutions false couple,Parents,enfants,bébé,séparation,baby clash,crise couple bébé,transition parentalité,déséquilibre couple,soutien couple. 05:28 full 1 1 11 11 C'est le fameux "Baby Clash". Pourquoi la première année est la plus dure et comment traverser la tempête sans vous perdre en route. Pam Solutions false Sexe après bébé : fatigue, routine, zéro désir ? 3 règles pour rallumer 57b2755effdbdbf745b09da4b7531b16b6fbee31 Les enfants ont éteint la flamme ? On parle Sexe sans tabou : routine, fatigue, désir post-bébé. 3 règles pour rallumer la complicité.


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]]> Mon, 16 Mar 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/d-amants-a-parents-comment-reveiller-le-volcan-endormi Pam Solutions false sexe,enfants,routine,post,flamme,désir,complicité,sexualité couple,routine couple,intimité couple,désir post-bébé,retrouver complicité. 06:42 full 1 1 10 10 Les enfants ont éteint la flamme ? On parle Sexe sans tabou : routine, fatigue, désir post-bébé. 3 règles pour rallumer la complicité. Pam Solutions false Stop ! 3 phrases qui transforment vos disputes en guerre 2f946b9fef67e5200e165965ef5442b87b196377 Stop aux disputes stériles ! On vous donne les outils de communication pour transformer les cris en discussions constructives. Moins de reproches, plus de solutions.


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]]> Mon, 09 Mar 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/gerer-le-conflit-3-phrases-a-bannir-pour-arreter-de-crier Pam Solutions false couple,Parents,enfants,communication non violente,bébé,conflit couple,gérer disputes,dispute parentale,outils communication. 06:01 full 1 1 9 9 Stop aux disputes stériles ! On vous donne les outils de communication pour transformer les cris en discussions constructives. Moins de reproches, plus de solutions. Pam Solutions false Parents épuisés et seuls ? Bâtir son réseau de soutien 5d515aca5632e8ef5336cf8eba40ac778ed3e203 On est ensemble sur le papier, mais seul(e)s dans nos galères. Sortir de l'isolement parental : 3 étapes pour (re)créer votre 'village' de soutien.


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]]> Mon, 02 Mar 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/8-la-solitude-des-parents-pourquoi-on-a-besoin-d-un-village-et-comment-le-creer Pam Solutions false couple,Parents,solitude,enfants,soutien,aide,bébé,solitude parentale,entraide parents,besoin de soutien,créer son village,isolement après bébé. 07:00 full 1 1 8 8 On est ensemble sur le papier, mais seul(e)s dans nos galères. Sortir de l'isolement parental : 3 étapes pour (re)créer votre 'village' de soutien. Pam Solutions false Maman effacée ? 3 signes que tu as perdu ton identité 5bcaa5c684a21e7bf5513b4ed925f2750b035301 Vous n'êtes pas que Maman. Comment réactiver vos rêves, vos projets et vos passions oubliés ? Un exercice pour vous retrouver au-delà des couches et des devoirs.


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]]> Vous n'êtes pas que Maman. Comment réactiver vos rêves, vos projets et vos passions oubliés ? Un exercice pour vous retrouver au-delà des couches et des devoirs.


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]]> Mon, 23 Feb 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/7-qui-es-tu-madame-redefinir-son-identite-apres-la-naissance-des-enfants Pam Solutions false se redéfinir,identité maternelle,devenir femme,retrouver passion,après bébé. 06:52 full 1 1 7 7 Vous n'êtes pas que Maman. Comment réactiver vos rêves, vos projets et vos passions oubliés ? Un exercice pour vous retrouver au-delà des couches et des devoirs. Pam Solutions false Burn-out parental : es-tu concernée ? 5 signes à reconnaître 07e5c0d782c25c1a144fc824c9c911d1e955224c Au-delà de la fatigue, on vous donne les 5 drapeaux rouges du burn-out parental. Si vous vous reconnaissez, on vous donne les ressources immédiates.


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]]> Au-delà de la fatigue, on vous donne les 5 drapeaux rouges du burn-out parental. Si vous vous reconnaissez, on vous donne les ressources immédiates.


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]]> Mon, 16 Feb 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/6-burn-out-parental-les-5-signaux-d-alarme-qu-il-ne-faut-jamais-ignorer Pam Solutions false couple,Parents,enfants,fatigue,aide,santé,bébé,épuisement parental,burn-out parental,symptômes fatigue,aide psychologique parents,santé mentale. 05:33 full 1 1 6 6 Au-delà de la fatigue, on vous donne les 5 drapeaux rouges du burn-out parental. Si vous vous reconnaissez, on vous donne les ressources immédiates. Pam Solutions false Temps pour moi : Comment le réclamer (et l'utiliser) sans culpabiliser ? 634b8583498049dd99131605a4aad179d24fb37e 🚨 Urgent : Réclamer son temps. Pourquoi la culpabilité est votre pire ennemi et comment transformer 15 minutes de pause en vraie ressource.


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]]> Mon, 09 Feb 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/5-temps-pour-moi-comment-le-reclamer-et-l-utiliser-sans-culpabiliser Pam Solutions false couple,Parents,enfants,bien-être,prendre soin de soi,temps pour soi,épuisement maternel,culpabilité parentale 07:26 full 1 1 5 5 🚨 Urgent : Réclamer son temps. Pourquoi la culpabilité est votre pire ennemi et comment transformer 15 minutes de pause en vraie ressource. Pam Solutions false Le 80/20 de la famille : Où concentrer son énergie pour un maximum d'impact ? 1eb0e9788610f59dc2f08c74e2a7ee406e057d1f Le principe de Pareto appliqué aux enfants. Quelles sont les 20% d'actions qui donnent 80% des résultats ? Coupez le superflu, priorisez l'essentiel.


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]]> Mon, 02 Feb 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/4-le-80-20-de-la-famille-ou-concentrer-son-energie-pour-un-maximum-d-impact Pam Solutions false Priorisation,organisation familiale,gestion du temps,conseils d'organisation,parentalité efficace. 04:12 full 1 1 4 4 Le principe de Pareto appliqué aux enfants. Quelles sont les 20% d'actions qui donnent 80% des résultats ? Coupez le superflu, priorisez l'essentiel. Pam Solutions false Devenir une Maman 'Assez Bonne' : Le pouvoir de l'imperfection libératrice 81c2190bcbc037016b295d09bd958cc5743b63e6 Vos serviettes sont mal pliées ? CÉLÉBREZ-LE ! On explore l'idée radicale de l'imperfection libératrice. Comment le chaos vous fait gagner du temps de cerveau.


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]]> Mon, 26 Jan 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/3-devenir-une-maman-assez-bonne-le-pouvoir-de-l-imperfection-liberatrice Pam Solutions false couple,Parents,enfants,perfectionnisme,parentalité positive,bébé,lâcher prise,maman parfaite,assez bonne mère. 04:32 full 1 1 3 3 Vos serviettes sont mal pliées ? CÉLÉBREZ-LE ! On explore l'idée radicale de l'imperfection libératrice. Comment le chaos vous fait gagner du temps de cerveau. Pam Solutions false Trouver l'équilibre Pro-Perso : Le mythe de la 'Super Woman' b4176569a8964592bae1331946c4b2707ad3e4f9 Le 'Super Woman' est un piège. On fixe les limites entre les dossiers, la crèche et le temps pour soi.

3 techniques sans sentir la culpabilité monter.


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3 techniques sans sentir la culpabilité monter.


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]]> Mon, 19 Jan 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/s1-ep02-trouver-l-equilibre-pro-perso-le-mythe-de-la-super-woman Pam Solutions false temps personnel,équilibre pro-perso,super maman,limites travail,conciliation vie familiale. 05:16 full 1 1 2 2 Le 'Super Woman' est un piège. On fixe les limites entre les dossiers, la crèche et le temps pour soi. 3 techniques sans sentir la culpabilité monter. Pam Solutions false La charge mentale : Et si on arrêtait d'être la cheffe d'orchestre ? 6ce4023d7a0b3f1e625d608b5c5bd20e36279204 🤯 Stop à la surcharge cognitive ! On vous donne les 2 étapes concrètes pour que votre partenaire arrête de dire : "Fallait demander !". Déchargez sans culpabiliser.


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]]> Mon, 12 Jan 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/la-charge-mentale-et-si-on-arretait-d-etre-la-cheffe-d-orchestre Pam Solutions false charge mentale,déléguer,épuisement,couple parental,répartition tâches,charge invisible. 06:13 full 1 1 1 1 🤯 Stop à la surcharge cognitive ! On vous donne les 2 étapes concrètes pour que votre partenaire arrête de dire : "Fallait demander !". Déchargez sans culpabiliser. Pam Solutions false Parents Sans Filtre : La déculpabilisation et les solutions pour les Parents Imparfaits 44e7b938bd088d84ed9984e1a2d4b4076af9943d Marre de la charge mentale ? Bienvenue dans Parents Sans Filtre, le podcast où l'on parle ENFIN de vous !

Animé par Pam Solutions, coach couple parental, ce podcast vous offre des outils et solutions concrètes pour retrouver votre équilibre et votre sérénité en tant qu'individu et partenaire. Nous parlons sans tabou de gestion du temps, d'intimité de couple et de la place que vous vous accordez. (Les enfants sont importants, mais ici, le focus, c'est VOUS).

Ici, pas de théorie, mais de l'authenticité et de l'empathie. Nos épisodes sont courts (10 minutes) et pleins de valeur pratique.

Rendez-vous tous les lundis à partir du lundi 12 janvier 2026. Le filtre est désactivé.


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Ici, pas de théorie, mais de l'authenticité et de l'empathie. Nos épisodes sont courts (10 minutes) et pleins de valeur pratique.

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]]> Tue, 06 Jan 2026 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/parents-sans-filtre/parents-sans-filtre-la-deculpabilisation-et-les-solutions-pour-les-parents-imparfaits-s1e00 Pam Solutions false podcast,couple,rire,Parents,coach,valeur,OUTIL,#solution,reconnexion,imparfait,sérénité,intimité,équilibre,charge mentale,vérité,prendre soin de soi,sans filtre,déculpabiliser,couple parental,sans jugement 02:44 trailer 1 1 Marre de la charge mentale ? Bienvenue dans Parents Sans Filtre, le podcast où l'on parle ENFIN de vous ! Animé par Pam Solutions, coach couple parental, ce podcast vous offre des outils et solutions concrètes pour retrouver votre équilibre et votre s... Pam Solutions false