La Grenade Hypnotique https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique La Grenade Hypnotique, le podcast pour celles et ceux qui ont envie de se dire que c'est ok d'être différent, unique et complémentaire. Le podcast qui rassemble au-delà des différences. La Grenade Hypnotique, c'est se retrouver entre amis, autour d'une grenadine régressive et dégoupiller les idées reçues. Ici, je vous propose de sortir de l'hypnose sociale, qui nous enferme dans des réalités toutes faites. Pour s'ouvrir à d'autres mondes, d'autres réalités et laisser la place pour que de nouvelles histoires puissent rencontrer et se raconter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s'écouter et de se respecter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Céline Renou Wed, 08 Apr 2026 15:40:55 +0000 Wed, 08 Apr 2026 15:40:55 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Céline Renou Céline Renou celineaccompagne@gmail.com La Grenade Hypnotique, le podcast pour celles et ceux qui ont envie de se dire que c'est ok d'être différent, unique et complémentaire. Le podcast qui rassemble au-delà des différences. La Grenade Hypnotique, c'est se retrouver entre amis, autour d'une grenadine régressive et dégoupiller les idées reçues. Ici, je vous propose de sortir de l'hypnose sociale, qui nous enferme dans des réalités toutes faites. Pour s'ouvrir à d'autres mondes, d'autres réalités et laisser la place pour que de nouvelles histoires puissent rencontrer et se raconter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s'écouter et de se respecter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Le podcast qui rassemble au-delà des différences Céline Renou celineaccompagne@gmail.com La Grenade Hypnotique, le podcast pour celles et ceux qui ont envie de se dire que c'est ok d'être différent, unique et complémentaire. Le podcast qui rassemble au-delà des différences. La Grenade Hypnotique, c'est se retrouver entre amis, autour d'une grenadine régressive et dégoupiller les idées reçues. Ici, je vous propose de sortir de l'hypnose sociale, qui nous enferme dans des réalités toutes faites. Pour s'ouvrir à d'autres mondes, d'autres réalités et laisser la place pour que de nouvelles histoires puissent rencontrer et se raconter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s'écouter et de se respecter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/0bLIwsLHCn0PUXjfAAoUm9r0i7PoD3zzXNfI2Hic_1400x1400.jpeg?t=1755076008 La Grenade Hypnotique https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique 007. Interview : La photographie comme héritage - Nabiha 5822b899c6ca106f6fe4cb90e3f82d8b58e63ab9 Épisode interview avec Nabiha, la photographie comme héritage.


  • Contact de Nabiha : nabiha.photographie@gmail.com

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  • Linkedin : Nabiha Nezlioui





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]]> Wed, 08 Apr 2026 15:38:42 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/007-interview-la-photographie-comme-heritage-nabiha-2026 Céline Renou false #gestiondustress,#podcastinterview,#podcastfrancais,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#respirationconsciente,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#idéesreçues,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies,#photographies 31:09 full 2 2 7 7 Épisode interview avec Nabiha, la photographie comme héritage. Contact de Nabiha : nabiha.photographie@gmail.com (mailto:nabiha.photographie@gmail.com) réseaux sociaux instagram : @nab_photographie (mariages) et @nabihastudio (professionnels) Linked... Céline Renou false 006. Interview : Cœur en partage - Carmen - Spécial Podcasthon 2026 811a5688346a6384983ffdf73f1afa375ce74498 Épisode interview avec Carmen dans le cadre du podcasthon : ensemble, on découvre l'association "Cœur en partage".



L'artiste inspiration de Carmen : Angélique Kidjo, chanteuse et chorégraphe.


Podcasthon :

Article de blog dédié au podcasthon : ici.

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]]> Sat, 14 Mar 2026 05:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/006-interview-coeur-en-partage-carmen-special-podcasthon-2026 Céline Renou false #podcastinterview,#podcastfrancais,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#podcasthon,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#idéesreçues,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies 24:15 full 2 2 6 6 Épisode interview avec Carmen dans le cadre du podcasthon : ensemble, on découvre l'association "Cœur en partage". Contact de l'association "Cœur en partage" : Site internet : https://coeurenpartage.fr/ (https://coeurenpartage.fr/) Facebook : https:... Céline Renou false 005. Interview : Agir pour ses rêves - Christelle a5e464c61c28f52698361a2e27251d34f94abb55 Épisode interview avec Christelle : ensemble, on explore son parcours pour aller vers "agir pour ses rêves".



Proposition de lecture : 


Les livres de Christelle :


🎧 Description de l’épisode


Dans cet épisode de La Grenade Hypnotique, je rencontre Christelle Garrigue, artiste qui crée des robes en sachets de thé recyclés.

Elle partage son parcours, sa vision de la création artistique, de l’écologie, et son engagement à agir pour ses rêves plutôt que subir sa vie.

Un échange inspirant sur la créativité, le recyclage, la liberté d’être soi et le courage de transformer l’inutile en art.


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Dans cet épisode de La Grenade Hypnotique, je rencontre Christelle Garrigue, artiste qui crée des robes en sachets de thé recyclés.

Elle partage son parcours, sa vision de la création artistique, de l’écologie, et son engagement à agir pour ses rêves plutôt que subir sa vie.

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]]> Fri, 06 Feb 2026 15:01:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/005-interview-agir-pour-ses-reves-christelle Céline Renou false #podcastinterview,#podcastfrancais,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#idéesreçues,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies 48:19 full 2 2 5 5 Épisode interview avec Christelle : ensemble, on explore son parcours pour aller vers "agir pour ses rêves". Contact de Christelle : Facebook : https://www.facebook.com/christelle.garrigue.9?locale=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/lalibe... Céline Renou false 004. Interview : La poétique du pas de côté - Sabine cda9a6b5bcc3f75882e00c8ea2a2faf4b49eea5f Épisode interview avec Sabine : ensemble, on explore son parcours, la poétique du pas de côté et comment sortir des logiques dominantes ?










  • Les ouvrages références de Sabine :

  • Masculin/ Féminin : l'initiation amoureuse : la fusion au cœur de la séparation de Diane BELLEGO in Trédaniel la Maisnie, 2014 

  • Dialogue avec nos déesses intérieures, comment enrichir son identité féminine? de ROJAS ZAMUDIO Muriel, in Le Souffle d'Or, 2017 



Article de blog sur les rituels : ici



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  • Les ouvrages références de Sabine :

  • Masculin/ Féminin : l'initiation amoureuse : la fusion au cœur de la séparation de Diane BELLEGO in Trédaniel la Maisnie, 2014 

  • Dialogue avec nos déesses intérieures, comment enrichir son identité féminine? de ROJAS ZAMUDIO Muriel, in Le Souffle d'Or, 2017 



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]]> Thu, 08 Jan 2026 15:33:37 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/004-interview-la-poetique-du-pas-de-cote-sabine Céline Renou false #podcastinterview,#podcastfrancais,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#idéesreçues,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies 39:21 full 2 2 4 4 Épisode interview avec Sabine : ensemble, on explore son parcours, la poétique du pas de côté et comment sortir des logiques dominantes ? Contact de Sabine : Mail : sabine.stourbe.bdp@gmail.com (mailto:sabine.stourbe.bdp@gmail.com) Facebook : https... Céline Renou false 003. Interview : Créer sa vie avec imperfection - Nadia eed638f41707b2bb55aa00d69a33b429895539f3 Épisode interview avec Nadia : ensemble, on explore son parcours au cœur des troubles alimentaires et la façon dont l’imperfection peut devenir une alliée.


Contact de Nadia : https://www.nadiagranjou.fr/


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]]> Fri, 05 Dec 2025 12:26:06 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/003-interview-l-imperfection-qui-sauve-revelation-au-coeur-des-tca-nadia Céline Renou false #podcastinterview,#podcastfrancais,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#idéesreçues,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies 26:51 full 2 2 3 3 Épisode interview avec Nadia : ensemble, on explore son parcours au cœur des troubles alimentaires et la façon dont l’imperfection peut devenir une alliée. Contact de Nadia : https://www.nadiagranjou.fr/ (https://www.nadiagranjou.fr/) Heureuse de... Céline Renou false 002. Interview : Survivre à l’éducation nationale (et garder le sourire) - Maud 06b684340cedec56bf553e5480fabd3bd66b8ffd Episode interview avec Maud, ensemble nous échangeons sur le parcours de Maud et le thème de la pédagogie résiliente, comment survivre à l’éducation nationale (et garder le sourire). Des découvertes passionnantes et riches de sens.


Information utiles :


Contact de Maude

https://www.linkedin.com/in/maud-letellier-015770193/


Le livre de Maude #pasdevague :

https://www.amazon.fr/pas-vague-Maud-LETELLIER/dp/1709132566 


Ses inspirations :


  • Discours Federer

https://youtu.be/LnfOJDZm-9U?si=KWKrfFDdz2Vy8G6e

  • Carole Dweck

TEDx : https://youtu.be/J-swZaKN2Ic?si=dWJemAUNxRyNUHpj

Livre : Osez vraiment réussir : Changez d'état d'esprit, 2024 : ici


Ses coups de cœur littérature jeunesse qu'elle à la joie de nous partager :

  • Je suis moi et personne d’autre, Baptiste Beaulieu, 2024 (album, dès 6 ans)

  • La dictature des petites couettes, Illya GREEN, 2014 (album, dès 6 ans)

  • Le succès et l’échec, Brigitte LABBÉ, 2020 (goûter philo, dès 7 ans)

  • On n’est pas si différents, Claire CANTAIS, 2014 (album, dès 5 ans)

  • La déclaration des droits des mamans et des papas, Elisabeth BRAMI, 2016 (album, dès 6 ans)

  • Allez les filles ! Je me défends du sexisme, Emmanuelle PIQUET, 2020 (témoignages, dès 10 ans)

  • Ma vraie nature, Fanny VANDERMEERSCH , 2023 (roman, dès 11 ans)

  • Renversante,  Florence HINCKEL, 2019 et 2022 (romans, dès 11 ans)

  • Les petites reines, Clémentine BEAUVAIS, 2015 (roman, ou BD, dès 13ans)

  • Demandez-leur la lune, Isabelle PANDAZOPOULOS 2020 (roman, dès
    13 ans)


L'article de blog sur l'inclusivité que j'ai évoqué dans l'épisode : ici


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Le livre de Maude #pasdevague :

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Ses inspirations :


  • Discours Federer

https://youtu.be/LnfOJDZm-9U?si=KWKrfFDdz2Vy8G6e

  • Carole Dweck

TEDx : https://youtu.be/J-swZaKN2Ic?si=dWJemAUNxRyNUHpj

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Ses coups de cœur littérature jeunesse qu'elle à la joie de nous partager :

  • Je suis moi et personne d’autre, Baptiste Beaulieu, 2024 (album, dès 6 ans)

  • La dictature des petites couettes, Illya GREEN, 2014 (album, dès 6 ans)

  • Le succès et l’échec, Brigitte LABBÉ, 2020 (goûter philo, dès 7 ans)

  • On n’est pas si différents, Claire CANTAIS, 2014 (album, dès 5 ans)

  • La déclaration des droits des mamans et des papas, Elisabeth BRAMI, 2016 (album, dès 6 ans)

  • Allez les filles ! Je me défends du sexisme, Emmanuelle PIQUET, 2020 (témoignages, dès 10 ans)

  • Ma vraie nature, Fanny VANDERMEERSCH , 2023 (roman, dès 11 ans)

  • Renversante,  Florence HINCKEL, 2019 et 2022 (romans, dès 11 ans)

  • Les petites reines, Clémentine BEAUVAIS, 2015 (roman, ou BD, dès 13ans)

  • Demandez-leur la lune, Isabelle PANDAZOPOULOS 2020 (roman, dès
    13 ans)


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]]> Thu, 06 Nov 2025 11:02:32 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/maude-la-pedagogie-resiliente Céline Renou false #podcastinterview,#podcastfrancais,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#idéesreçues,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies 19:40 full 2 2 2 2 Episode interview avec Maud, ensemble nous échangeons sur le parcours de Maud et le thème de la pédagogie résiliente, comment survivre à l’éducation nationale (et garder le sourire). Des découvertes passionnantes et riches de sens. Information util... Céline Renou false 001. Interview : Créer non-stop (et trouver le bouton pause) - Fredda abf8cfe3f7be35c4e0a500aeb6ebba102c49e855 Dans cet épisode inspirant d’Interview enregistré le 28 aout 2025, nous recevons Fredda, conteuse et exploratrice de la vie, pour une plongée au cœur de la créativité permanente. Ensemble, nous découvrons sa poésie et son processus créatif au quotidien.


Pépite donnée par Fredda :

  • La voie du Sentir : ici



Contact de Fredda :


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]]> Dans cet épisode inspirant d’Interview enregistré le 28 aout 2025, nous recevons Fredda, conteuse et exploratrice de la vie, pour une plongée au cœur de la créativité permanente. Ensemble, nous découvrons sa poésie et son processus créatif au quotidien.


Pépite donnée par Fredda :

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]]> Tue, 07 Oct 2025 07:58:46 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/001-interview-freda-conteuse-la-creativite-permanente Céline Renou false #podcastinterview,#podcastfrancais,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#respirationconsciente,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#voyageintérieur,#idéesreçues,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies 28:16 full 2 2 1 1 Dans cet épisode inspirant d’Interview enregistré le 28 aout 2025, nous recevons Fredda, conteuse et exploratrice de la vie, pour une plongée au cœur de la créativité permanente. Ensemble, nous découvrons sa poésie et son processus créatif au quotidie... Céline Renou false 010 . Spa qui ronronne - 30 min de COHERENCE CARDIAQUE 54754b87d234c3a29062964990fa7c792bcffa11 Lien importants :

  • Pour aller directement à la pratique, c'est à 2.56 min sur l'épisode.

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  • Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici

  • Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici


Inscription "lettre hypnotique" pour avoir accès à des articles de blog qui dégoupillent les idées reçues : ici .




“Spa qui ronronne – 30 minutes de cohérence cardiaque”



Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,56 min sur l'épisode.


C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.


Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé.

Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien…

30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil.

Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices.


La clé ?


La régularité.


Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique.


Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.


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C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.


Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé.

Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien…

30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil.

Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices.


La clé ?


La régularité.


Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique.


Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.


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“Ballade ensoleillé – 30 minutes de cohérence cardiaque”



Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,32 min sur l'épisode.


C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.


Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé.

Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien…

30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil.

Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

  • Réduction du stress et de l’anxiété

  • Amélioration de la concentration

  • Régulation des émotions

  • Soulagement des tensions et douleurs
    … et bien d’autres.


La clé ?


La régularité.


Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique.


Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.


Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique.


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Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici


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Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

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  • Episode 003 : qui associe cohérence cardiaque et ronronthérapie: ici.

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"Le spa qui ronronne"


À écouter aussi longtemps que vous le souhaitez : le son d’un chat en train de ronronner sur vos genoux.

De la ronronthérapie.

Simplement, un moment de pause.


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    Un guide audio pensé pour vous, avec un petit signal toutes les 30 secondes afin de vous aider à maintenir vos étirements en douceur. Recommandé par des kinés et coachs sportifs, ce podcast devient votre allié pratique pour réguler le stress, amener de la détente; prendre soin de votre corps, améliorer votre souplesse et favoriser une meilleure récupération.


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“Cohérence cardiaque dans les étoiles – 5 minutes pour soi”


Alliance de la cohérence cardiaque et son stellaire.


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C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.


Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

  • Réduction du stress et de l’anxiété

  • Amélioration de la concentration

  • Régulation des émotions

  • Soulagement des tensions et douleurs
    … et bien d’autres.


La clé ?


La régularité. Même une pause par jour peut déjà recentrer votre boussole intérieure. Pour des effets durables, pratiquez jusqu’à 3 fois par jour, à des moments clés de votre routine.

Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique.


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Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

  • Réduction du stress et de l’anxiété

  • Amélioration de la concentration

  • Régulation des émotions

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Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

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Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
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La clé ?


La régularité. Même une pause par jour peut déjà recentrer votre boussole intérieure. Pour des effets durables, pratiquez jusqu’à 3 fois par jour, à des moments clés de votre routine.

Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique.

Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.


Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique.


www.celinerenou.com

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Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici



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]]> Thu, 04 Sep 2025 17:10:55 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/0004-avec-soi-coherence-cardiaque-5-min-a-l-ocean Céline Renou false #gestiondustress,#podcastinterview,#podcastfrancais,#mindfulness,#autohypnose,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#respirationconsciente,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#voyageintérieur,#idéesreçues,#méditationguidée,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies,#cohérencecardiaque 10:05 full 1 1 4 4 Liens utiles : Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,50 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce M... Céline Renou false 003 . Avec son chat - 5 min de COHERENCE CARDIAQUE 0bf24a5316f7c93f7c01c7e5a0b392c6817da41c Liens utiles :

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“Cohérence cardiaque qui ronronne– 5 minutes pour soi”


Alliance de la cohérence cardiaque et de la ronron thérapie


Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode.


C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.


Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

  • Réduction du stress et de l’anxiété

  • Amélioration de la concentration

  • Régulation des émotions

  • Soulagement des tensions et douleurs
    … et bien d’autres.


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Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

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  • Amélioration de la concentration

  • Régulation des émotions

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]]> Thu, 04 Sep 2025 12:09:26 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/002-avec-soi-auto-hypnose-coherence-cardiaque-qui-ronronne Céline Renou false #gestiondustress,#podcastinterview,#podcastfrancais,#mindfulness,#autohypnose,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#respirationconsciente,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#voyageintérieur,#idéesreçues,#méditationguidée,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies,#cohérencecardiaque 10:34 full 1 1 3 3 Liens utiles : Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,42 min sur l'épisode. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette... Céline Renou false 002 . Auto-Hypnose : DOULEUR - Ecoute émotionnelle 9b28254089427cfcb060bbe5229274e902f164d1 Et si derrière la douleur se cachait une voix qui demande simplement à être écoutée ?
Dans cet épisode de La grenade hypnotique, je t’invite à plonger dans un état d’auto-hypnose profond, rempli de silences, de respirations et de sensations intérieures. Laisse-toi guider, relâche ton corps, ferme les yeux… et découvre ce que ta douleur essaie peut-être de te dire.
Un moment pour toi, à vivre en toute douceur, dans un espace calme, pour accueillir tes émotions et te reconnecter à ton corps autrement.


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Dans cet épisode de La grenade hypnotique, je t’invite à plonger dans un état d’auto-hypnose profond, rempli de silences, de respirations et de sensations intérieures. Laisse-toi guider, relâche ton corps, ferme les yeux… et découvre ce que ta douleur essaie peut-être de te dire.
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]]> Tue, 19 Aug 2025 17:59:50 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/02-avec-soi-auto-hypnose-ecoute-emotionnelle-derriere-un-signal-douloureux-2 Céline Renou false #gestiondustress,#émotions,#Méditation,#podcastfrançais,#mindfulness,#autohypnose,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#respirationconsciente,#nouveaupodcast,#douleur,#podcastinspiration,#voyageintérieur,#idéesreçues,#méditationguidée,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences 52:10 full 1 1 2 2 Et si derrière la douleur se cachait une voix qui demande simplement à être écoutée ? Dans cet épisode de La grenade hypnotique, je t’invite à plonger dans un état d’auto-hypnose profond, rempli de silences, de respirations et de sensations intérieure... Céline Renou false 001 . Détente piano piano - 5 min de COHERENCE CARDIAQUE 82434642f900a9672ab06acecc2db36a1949826f Liens utiles :

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]]> Wed, 13 Aug 2025 10:29:45 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/00-as-avec-soi-coherance-cardiaque-5-min-pour-soi-piano Céline Renou false #gestiondustress,#podcastfrancais,#mindfulness,#autohypnose,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#respirationconsciente,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#voyageintérieur,#idéesreçues,#méditationguidée,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#cohérencecardiaque 10:34 full 1 1 1 1 Liens utiles : La pratique de cohérence cardiaque commence à 4.42 min. www.celinerenou.com (http://www.celinerenou.com) contact@celinerenou.com (mailto:contact@celinerenou.com) Article de Blog sur la cohérence cardiaque : Votre cœur, ce MacGyver cac... Céline Renou false 000 . La Grenade Hypnotique - Présentation 4fa6cd41d3c06c0a9c420ddd94ad25c43ab8738c La Grenade Hypnotique, le podcast pour celles et ceux qui ont envie de se dire que c'est ok d'être différent, unique et complémentaire.
Le podcast qui rassemble au-delà des différences. La Grenade Hypnotique, c'est se retrouver entre amis, autour d'une grenadine régressive et dégoupiller les idées reçues.
Ici, je vous propose de sortir de l'hypnose sociale, qui nous enferme dans des réalités toutes faites.
Pour s'ouvrir à d'autres mondes, d'autres réalités et laisser la place pour que de nouvelles histoires puissent rencontrer et se raconter.
Parce que parfois… ça fait juste du bien de s'écouter et de se respecter.


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]]> Wed, 13 Aug 2025 09:33:07 +0000 https://podcast.ausha.co/la-grenade-hypnotique/00-la-grenade-hypnotique Céline Renou false #gestiondustress,#podcastinterview,#podcastfrancais,#mindfulness,#autohypnose,#podcastphilosophie,#podcastbienêtre,#respirationconsciente,#nouveaupodcast,#podcastinspiration,#voyageintérieur,#idéesreçues,#méditationguidée,#podcastréflexion,#sortirdescases,#serespecter,#grenadehypnotique,#audelàdesdifférences,#conversationsvraies,#cohérencecardiaque 01:00 trailer La Grenade Hypnotique, le podcast pour celles et ceux qui ont envie de se dire que c'est ok d'être différent, unique et complémentaire. Le podcast qui rassemble au-delà des différences. La Grenade Hypnotique, c'est se retrouver entre amis, autour d'un... Céline Renou false