Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

Episode 264 - Orianne Albouy - Faire le tour des départements français

Tue, 07 Apr 2026 18:30:17 +0000

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Episode 262 - Thomas Boury et l'Atlas Mountain Race

Tue, 24 Mar 2026 08:16:09 +0000

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Episode 260 - Geoffrey Baudouin - Créer Matchy et les géants

Wed, 11 Mar 2026 09:16:29 +0000

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Episode 258 - Arthur Janus - Organiser La Vosges Express

Tue, 17 Feb 2026 16:10:23 +0000

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Episode 257 - Tifany Huot-Marchand (et Tristan)

Fri, 06 Feb 2026 14:07:05 +0000

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Episode 255 - Rodolphe Beyer - Fondateur et directeur de Canyon France

Mon, 26 Jan 2026 19:43:03 +0000

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Dernière vidéo : Pour ou contre les suspensions en gravel ? Test de la Cane Creek Invert

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Episode 254 - Bruno Caillet - La redemption

Sun, 18 Jan 2026 17:22:46 +0000

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Episode 253 - Victor "Tension de chaîne" - Tuning extrême et tour de taille

Mon, 12 Jan 2026 19:36:46 +0000

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Changer les roues de son gravel, quels gain ? : https://youtu.be/h3UKwWw1Q8E
S'habiller pour le froid : https://youtu.be/h6_iQs_y_JI
Coros Dura, le GPS ultime ? : https://youtu.be/GSDbcL52Yh4

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Episode 252 - Clément Random - La force de la moustache

Wed, 07 Jan 2026 09:31:35 +0000

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5 conseils pour réussir son 1er 100km : https://youtu.be/Ni--wvlrb1g
S'habiller pour le froid : https://youtu.be/h6_iQs_y_JI
Coros Dura, le GPS ultime ? : https://youtu.be/GSDbcL52Yh4

Le résumé et réflexions de La Vosges Express : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/post/la-vosges-express-2025-voyage-au-bout-de-la-nuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Episode 251 - Victor Bosoni - Le King !!

Thu, 01 Jan 2026 08:00:00 +0000

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Episode 250 - Julien Conan - Rouler pour soi

Tue, 23 Dec 2025 20:34:49 +0000

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La musique citée à la fin de l'épisode:
Hanabie : https://open.spotify.com/intl-fr/track/51o21I12ZFahXaCviz95M6?si=b56c9222c60f4006
Momoiro Clover Z : https://open.spotify.com/intl-fr/track/7HvLwBlGXvaWJZpg1IqwbS?si=79da9ca3edec4d10
Demi Lovato : https://open.spotify.com/intl-fr/track/3DXXKDbbZKyAZfNb96ST3q?si=6ea903b670f14f98
Ma playlist : https://open.spotify.com/playlist/0kc7YWM8OOzJ6M8RVaR087?si=47e036abe56a447a

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Episode 248 - Elise Cabergnon - Finir coûte que coûte

Sun, 14 Dec 2025 21:20:08 +0000

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Episode 247 - Anthony Colas - Du Cyclo-cross au gravel

Mon, 08 Dec 2025 15:34:10 +0000

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Episode 246 - Maxime Agut - La Transpyrénée et Badlands

Thu, 04 Dec 2025 17:00:41 +0000

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Episode 245 - Nicolas Chatelet - Le héros malheureux de la TCR 2025

Wed, 26 Nov 2025 11:13:48 +0000

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Episode 244 - Katia M. - Le voyage à vélo comme thérapie

Sun, 23 Nov 2025 18:55:38 +0000

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Episode 243 - Sebastien Mieze - Concilier la famille et le Tour Divide

Wed, 19 Nov 2025 06:00:00 +0000

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Episode 242 - Sami Sauri - Dehors ou rien !

Fri, 14 Nov 2025 21:40:28 +0000

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Episode 241 - Nathalie Baillon - Gagner le Tour Divide et après ?

Fri, 07 Nov 2025 17:33:27 +0000

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Episode 224 - Clémence Vandergheynst à la conquête d'elle-même

Fri, 20 Sep 2024 11:10:40 +0000

Vous connaissez Clémence et sa bonne humeur perpétuelle, mais savez-vous que Clémence a été mon sujet d'étude lors de ma formation de préparateur mental ?

Ensemble, nous revenons sur son parcours et sur les grands apprentissages et bénéfices de la préparation mentale, au delà des clichés.

Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/

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Episode 222 - Marie-Soleil et sa quête sur le Tour Divide

Wed, 28 Aug 2024 12:20:34 +0000

Marie-Soleil a fait le Tour Divide 3 fois. A chaque fois, ce fut une expérience à la fois douloureuse et terriblement enrichissante.

A chaque fois, MS a fait un film de ses aventures, le dernier en date relate le Tour Divide 2023, à voir à tout prix pour bien comprendre cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=cSqefN7_hFM

Pour suivre Marie-Soleil : https://www.instagram.com/msoleilblais74/

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Episode 221 - Victor Bosoni - Le héros de la TCR #10

Tue, 13 Aug 2024 17:01:51 +0000

Victor est le héros de la TCR #10 sans aucun doute !

Avec un détour de 600 km pour aller chercher son passeport oublié, il est devenu malgré lui, le petit prince de l'ultra.

Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/

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Episode 198 - Sofiane Sehili & la Silk Road Mountain Race

Sun, 17 Sep 2023 20:54:53 +0000

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Episode 197 - Nathalie Baillon & la Silk Road Mountain Race

Sun, 17 Sep 2023 20:32:21 +0000

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Episode 191 - Victor Bosoni - "presque" gagner la Northcape 4000

Wed, 16 Aug 2023 09:34:50 +0000

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Le podcast :

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Episode 187 - Victor Bouscavet - Ultra chercheur

Tue, 25 Jul 2023 17:26:33 +0000

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Carnet audio & épisode 186 : Steven Le Hyaric au Tour Divide

Wed, 19 Jul 2023 12:14:07 +0000

Suivre Steven sur Instagram : @stevenlehyaric

Pour écouter l'épisode 1, remonter dans les épisodes (10 juin 2023).

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Carnet audio : Steven Le Hyaric au Tour Divide

Sat, 10 Jun 2023 21:06:21 +0000

Suivre Steven sur Instagram : @stevenlehyaric

Pour suivre le Tour Divide via le tracker : http://trackleaders.com/tourdivide23f.php?fbclid=IwAR0k77Hjc6-j3y4F2jjYciGCVPo7oRG2Y2G7E0SckNRjVw3ETX6V30iXbQA

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Episode 169 - Joël Balez - Ingénieur R&D chez Hutchinson

Wed, 28 Dec 2022 06:17:55 +0000

Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec Joël Balez, ingénieur R&D chez Hutchison.

Nous sommes entourés de pneus, nous nous posons de nombreuses questions sur le choix des pneus, mais que savons-nous de leur conception ? Joël Répond à ces questions.

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Le magazine Planète Gravel : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/

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Episode 149 - Silouane Deletraz - Champion de France du Clergé et apprenti cycliste d'Ultra.

Fri, 08 Apr 2022 07:29:34 +0000

Il y a quelques semaines, j'ai reçu un mail me disant "mon frère est curé et cycliste". Après quelques recherches, il était évident que je tenais un super épisode, donc j'ai contacté Silouane et cette impression s'est averée juste (pour une fois).

Silouane est prêtre à Auneau (28), donc à une vingtaine de Km de chez moi, est passionné de vélo, 4 fois champion de France du Clergé en contre la montre et amateur de métal. Tout cela nous fait déjà 2 points communs et c'est bien suffisant pour entamer la conversation.

J'hésitais à appeler Silouane "Mon père" mais il m'a répondu "relax, à vélo nous n'avons plus de titres, alors on se tutoie".

Sans plus attendre donc, Silouane Deletraz.

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Episode 137 - Sofiane Sehili - "Quoiqu'il arrive, il faut avancer"

Thu, 02 Dec 2021 15:15:41 +0000

Le voilà, le désormais traditionnel debrief trimestriel avec Sofiane Sehili.

Inutile de rappeler que Sofiane fait partie des meilleurs athlètes mondiaux en bikepacking avec de nombreuses victoires éclatantes, notamment l'Atlas Mountain Race ou la Silk Road Mountain Race, dont nous reparlerons dans cet épisode.

Nous parlerons également de Badlands, dont les inscriptions se sont envolées en 7 min la veille de cet interview.

Nous parlerons également des choix techniques déterminants, comme la fourche télescopique et la non moins cruciale question de l'eau.

Pour regarder cet épisode en video : https://youtu.be/JJJ5aUy_4F8

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Episode 136 - Gautier Bonnecarrère - Passer du trail au vélo...et finir 3ème de la Two Volcano.

Fri, 26 Nov 2021 08:19:38 +0000

Aujourd’hui, je discute avec Gautier Bonnecarrère sur comment passer du trail au vélo et inversement !

Gautier n’est pas hyper connu mais ceux qui suivent un peu l’actualité du bikepacking ont peut être récemment remarqué son petit point mouvant en Italie vers Mi-cotobre.

Et comme vous l’allez l’entendre, le chemin est souvent semé d’embuches et c’est ce rend le chemin plus interessant que la destination.

Gautier sur Instagram : https://www.instagram.com/bonnecag/

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Pour regarder cet épisode en vidéo : https://youtu.be/BBU2zHwCjJ8

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Episode 122 - Sofiane Sehili - Le retour du Maître

Thu, 29 Jul 2021 12:25:07 +0000

Aujourd'hui, je reçois à nouveau Sofiane Sehili.

Si vous ne savez pas qui est Sofiane, filez écouter les épisodes 17, 20, 47 et 63.

Sofiane étant un des top athlètes mondiaux dans le bikepacking, je me devais de rattraper mon retard et spécialement avec son retour de blessure grave au genou suite à un accident de vélo, jusqu’à son retour en course sur la Transpyrenées donc 1000Km pour aller cueillir une 2ème place.

La différence avec les épisodes précédents, c’est que Sofiane gagnait grâce à une stratégie simple: il ne dormait pas ou peu, en plus de rouler fort. Sauf que depuis, cette stratégie fonctionne moins bien, les niveaux ont augmentés, la densité est plus grande et vous allez découvrir que chaque petite erreur se paie cher.

Sinon, les choses bougent pas mal dans la maison Spotzle. J’ai enfin la fibre, donc adieu , j’espère les épisodes avec un son immonde. D’ailleurs j’ai changé mon système d’enregistrement. Cet épisode avec Sofiane est le dernier réalisé avec l’ancien système.

Egalement, il y aura quelques nouveauté à la rentrée mais que vous avez déjà entrevu. A savoir davantage de vidéo, sachant que c’est mon job depuis une dizaine d’année , par exemple retour d’expérience sur du matos ou une épreuve. La semaine prochaine, vous aurez une video sur les sacoches Apidura série Racing, et système d’hydratation plutôt orienté parcours courts sur 2 jours max .

Egalement je lance une offre de coaching spécifiquement gravel , toutes distances, pour accompagner celles et ceux désireux de progresser dans cette pratique, quelque soit l’objectif final. Car là aussi , vous ne le savez pas mais j’ai été prof de sport. Donc en plus d’être porté vers l’accompagnement et l’expérimentation dans ma propre pratique et comment optimiser pour concilier travail famille et vélo, je peux apporter mon expérience en la matière.

Et enfin, je sortirai une ligne textile avec casquettes et tee shirt mais aussi stickers. Et là encore avec la touche d’humour si caractéristique à Spotzle.

Voila, je reviendrai sur tout ça plus en détail dans les semaines à venir. En attendant, vous savez où me trouver sur les réseaux sociaux si vous avez des questions.

Suivre Sofiane : Instagram /strava

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Episode 63 - Sofiane Sehili - debrief de la Hope 1000

Sun, 21 Jun 2020 02:00:00 +0000

Dans cet épisode, je fais un debrief de la Hope 1000 avec Sofiane Sehili, où il a pris la 2ème place.Après un épisode de présentation, puis un debrief sur l'atlas mountain race, c'est l'occasion de poursuivre cette tradition des debrief d'après course.Je tiens à noter l'immense disponibilité de Sofiane car nous faisons cet épisode environ 24h après avoir passé la ligne d'arrivée, après 4 jours d'efforts.Pour suivre Sofiane:Facebook : www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : www.instagram.com/sofianeshl/Strava : www.strava.com/athletes/4537219--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------

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Episode 47 - Sofiane Sehili - Le debrief de l'Atlas Mountain Race

Sun, 23 Feb 2020 03:00:00 +0000

Attention !! Cet épisode n'était pas prévu ! J'avais dans l'idée de faire un court débrief de 15/20 min avec Sofiane et de le placer en préambule ou épilogue de l'épisode avec Stéphane Ouaja.Comme à notre habitude (voir les épisodes 17 et 20), nous avons été incapables de respecter l'horaire et nous voila donc avec un épisode d'une heure.Pour suivre Sofiane:Facebook : www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : www.instagram.com/sofianeshl/Strava : www.strava.com/athletes/4537219--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------

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Episode 35 - Alexandre Bourgeonnier -Amour et Transcontinental Race

Fri, 13 Dec 2019 04:00:03 +0000

Dans cet épisode, je laisse Alex nous raconter avec force détails, sa 1ère participation à la mythique Transcontinental Race. Alex est doué d'un véritable talent pour la narration et le partage d'expérience. J'espère que vous serez happés par son récit comme j'ai pu l'être ! Pour suivre Alexandre : https://www.ultrabike-adventures.com/

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Episode 20 - Sofiane Sehili - partie 2

Wed, 18 Sep 2019 16:08:32 +0000

Cette fois-ci, je suis chez Sofiane pour enregistrer un complément. C'est plus qu'un complément car nous sommes restés plus de 2h derrière le micro !Merci à tous pour vos message d'encouragement ! Nous allons continuer à faire du mieux possible et vos avis / critiques/ remarques/ plaintes sont les bienvenus.Pour suivre Sofiane:Facebook : www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : www.instagram.com/sofianeshl/Strava : https://www.strava.com/athletes/4537219--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------

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Episode 17 - 1/2 - Sofiane Sehili

Mon, 09 Sep 2019 18:53:32 +0000

Dans cet épisode, je déjeune avec Sofiane Sehili (d'où les sons de couverts et bruits de cuisine).Il me semble inutile de faire de longs discours, écoutez cet épisode et laissez-vous embarquer dans ses aventures à vélo.Malheureusement, le temps nous était compté et nous ferons un autre épisode la semaine prochaine pour compléter, notamment au niveau sommeil, préparation et matériel.-------------------------------------Pour suivre Sofiane:Facebook : https://www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------

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