Ma parenthèse sophro ☘️ https://podcast.ausha.co/sophronisation-express-pour-s-apaiser-revenir-a-soi-au-moment-present Adèle Pradat est sophrologue certifiée RNCP et avant cela elle était assistante sociale. Elle propose différents types d'accompagnements en visio, permettant à chacun de bénéficier de ses conseils et de son expertise, peu importe où il se trouve. Dans son podcast, Adèle crée des méditations accessibles à tous, qu’il s’agisse de personnes expérimentées ou novices dans la pratique. Vous trouverez aussi des épisodes sur des thématiques liées à la santé mentale, au bien-être ou au développement personnel. Et plus récemment, car Adèle a toujours plein d'idées en tête, elle a créé un nouveau format d'épisodes où elle raconte des fragments de vie. Des histoires vraies, inspirées de rencontres qu'elle a faites au cours de sa carrière en tant qu'assistante sociale, de ses débuts en tant que stagiaire, à ses premiers postes et puis, à venir maintenant, des récits sur ses patientes qu'elle accompagne en sophrologie. Evidemment tout est anonymisé. Grâce à sa méthode, Adèle aide ses auditeurs et ses clients à développer une pratique régulière qui s’intègre harmonieusement dans leur vie quotidienne, en apportant détente, clarté et force intérieure ☘️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Adèle PRADAT Mon, 30 Mar 2026 13:37:44 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:37:44 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Adèle PRADAT Adèle PRADAT adelepradatsophrologie@gmail.com Adèle Pradat est sophrologue certifiée RNCP et avant cela elle était assistante sociale. Elle propose différents types d'accompagnements en visio, permettant à chacun de bénéficier de ses conseils et de son expertise, peu importe où il se trouve. Dans son podcast, Adèle crée des méditations accessibles à tous, qu’il s’agisse de personnes expérimentées ou novices dans la pratique. Vous trouverez aussi des épisodes sur des thématiques liées à la santé mentale, au bien-être ou au développement personnel. Et plus récemment, car Adèle a toujours plein d'idées en tête, elle a créé un nouveau format d'épisodes où elle raconte des fragments de vie. Des histoires vraies, inspirées de rencontres qu'elle a faites au cours de sa carrière en tant qu'assistante sociale, de ses débuts en tant que stagiaire, à ses premiers postes et puis, à venir maintenant, des récits sur ses patientes qu'elle accompagne en sophrologie. Evidemment tout est anonymisé. Grâce à sa méthode, Adèle aide ses auditeurs et ses clients à développer une pratique régulière qui s’intègre harmonieusement dans leur vie quotidienne, en apportant détente, clarté et force intérieure ☘️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes serial Ma parenthèse sophro - Podcast Adèle PRADAT adelepradatsophrologie@gmail.com Adèle Pradat est sophrologue certifiée RNCP et avant cela elle était assistante sociale. Elle propose différents types d'accompagnements en visio, permettant à chacun de bénéficier de ses conseils et de son expertise, peu importe où il se trouve. Dans son podcast, Adèle crée des méditations accessibles à tous, qu’il s’agisse de personnes expérimentées ou novices dans la pratique. Vous trouverez aussi des épisodes sur des thématiques liées à la santé mentale, au bien-être ou au développement personnel. Et plus récemment, car Adèle a toujours plein d'idées en tête, elle a créé un nouveau format d'épisodes où elle raconte des fragments de vie. Des histoires vraies, inspirées de rencontres qu'elle a faites au cours de sa carrière en tant qu'assistante sociale, de ses débuts en tant que stagiaire, à ses premiers postes et puis, à venir maintenant, des récits sur ses patientes qu'elle accompagne en sophrologie. Evidemment tout est anonymisé. Grâce à sa méthode, Adèle aide ses auditeurs et ses clients à développer une pratique régulière qui s’intègre harmonieusement dans leur vie quotidienne, en apportant détente, clarté et force intérieure ☘️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/fQIsx5swkixaOYcIs7MhvaFs6CT6MHdWqI1tY1EB_1400x1400.jpeg?t=1739445372 Ma parenthèse sophro ☘️ https://podcast.ausha.co/sophronisation-express-pour-s-apaiser-revenir-a-soi-au-moment-present Ce que le deuil animal m'a appris e99778d0d5df0a3cd04cc6a81fc8d6665b4d7a5f Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec un accompagnement individuel en visio — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Mon, 10 Nov 2025 13:58:59 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-apaiser-la-colere-grace-au-lac-des-emotions Adèle PRADAT false 15:00 full 1 1 39 39 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour... Adèle PRADAT false Faire vos premiers pas en méditation de pleine conscience bc3416f6703389dc38ed7a96b2e46d621cf114a4 Exercices guidés pour le quotidien et explications.


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]]> Fri, 24 Oct 2025 14:46:34 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-s-endormir-dans-une-couverture-douce Adèle PRADAT false 08:55 full 1 1 35 35 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour... Adèle PRADAT false Quand l'anxiété devient un trouble 7379504e7660ef8817f64f3adde429fecf14c222 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio.

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]]> Mon, 20 Oct 2025 09:13:44 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/quand-l-anxiete-devient-un-trouble Adèle PRADAT false 13:19 full 1 1 34 34 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour... Adèle PRADAT false Comprendre vos droits en cas de maladie ou de handicap dc2999273b581d85c555b0d7e1949a56a5be062d Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio.

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]]> Fri, 10 Oct 2025 14:49:18 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/comprendre-vos-droits-en-cas-de-maladie-ou-de-handicap Adèle PRADAT false 14:13 full 1 1 33 33 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour... Adèle PRADAT false Découvrir qu'on est hypersensible 0273fa1fedc13f07b8cc51b6afe6175200e41bc8 🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-parenthese-sophro


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]]> Fri, 10 Oct 2025 14:21:17 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/decouvrir-qu-on-est-hypersensible Adèle PRADAT false 08:52 full 1 1 32 32 🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-... Adèle PRADAT false Méditation express : Nouvelle journée, nouvelle énergie 968f34f76046226fff2c0d579aa48024fe1ea1e0 🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-parenthese-sophro


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]]> Fri, 10 Oct 2025 14:03:26 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-express-nouvelle-journee-nouvelle-energie Adèle PRADAT false 06:14 full 1 1 31 31 🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-... Adèle PRADAT false Méditation guidée 💤 : S'apaiser en 3 étapes avant dormir a00495efffad502e9b819a682c84c8c9dcc9dc21 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio.

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]]> Thu, 02 Oct 2025 14:15:54 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-s-apaiser-en-3-etapes-avant-dormir-2 Adèle PRADAT false 11:25 full 1 1 30 30 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour... Adèle PRADAT false Passer de victime à acteur 38e48e38494a5b786ac5e8f5c3e46e1be06d48ce Dans cet épisode, j’aborde un sujet essentiel : notre responsabilité face à nos douleurs, nos tensions et nos maladies. Non pas la culpabilité d’être malade ou de souffrir, mais la capacité que nous avons à redevenir acteurs de notre quotidien, même au cœur de la douleur.

Nous parlerons des trois types de douleurs, de l’impact de nos pensées et de nos paroles, du rôle du mouvement et de l’état d’esprit… et de la manière dont la sophrologie peut aider à réapprendre à vivre avec la douleur autrement.

Parce qu’on est déjà victime de la douleur, mais on n’est pas obligé de rester uniquement dans ce rôle.


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Nous parlerons des trois types de douleurs, de l’impact de nos pensées et de nos paroles, du rôle du mouvement et de l’état d’esprit… et de la manière dont la sophrologie peut aider à réapprendre à vivre avec la douleur autrement.

Parce qu’on est déjà victime de la douleur, mais on n’est pas obligé de rester uniquement dans ce rôle.


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]]> Thu, 02 Oct 2025 13:56:48 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/passer-de-victime-a-acteur Adèle PRADAT false 14:47 full 1 1 29 29 Dans cet épisode, j’aborde un sujet essentiel : notre responsabilité face à nos douleurs, nos tensions et nos maladies. Non pas la culpabilité d’être malade ou de souffrir, mais la capacité que nous avons à redevenir acteurs de notre quotidien, même a... Adèle PRADAT false Méditation express : Commencer la journée sur le bon pied 28d5fd774c79d0b6ed00eb1ba99e32c4c935e7fb 🌞

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]]> Tue, 23 Sep 2025 19:26:31 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-express-commencer-la-journee-sur-le-bon-pied Adèle PRADAT false 05:49 full 1 1 28 28 🌞 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi po... Adèle PRADAT false Est-ce que la sophro c'est fait pour moi ? 9afba0cea20558a5c73f8f5406c7b45321ad23da On croit souvent que la sophrologie « n’est pas faite pour nous ». Dans cet épisode, je déconstruis cette idée reçue et je vous montre que la sophro n’est pas une question de profil, mais un entraînement accessible à tous.
Je vous guide aussi dans un petit exercice simple de respiration et de détente, pour expérimenter concrètement ses bienfaits… et peut-être changer votre regard.


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Je vous guide aussi dans un petit exercice simple de respiration et de détente, pour expérimenter concrètement ses bienfaits… et peut-être changer votre regard.


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]]> Tue, 23 Sep 2025 19:22:29 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/est-ce-que-la-sophro-est-faite-pour-toi Adèle PRADAT false 12:26 full 1 1 27 27 On croit souvent que la sophrologie « n’est pas faite pour nous ». Dans cet épisode, je déconstruis cette idée reçue et je vous montre que la sophro n’est pas une question de profil, mais un entraînement accessible à tous. Je vous guide aussi dans un... Adèle PRADAT false Hypersensible ou anxieux ? f5bc7be4d4ef1940a374b0041a84160d9a7fdf39 Dans cet épisode, nous explorons une question fréquente : suis-je hypersensible ou anxieux·se ? Beaucoup de personnes confondent ces deux réalités, alors que les comprendre permet de mieux se connaître et de mieux se gérer au quotidien.

Vous découvrirez :

  • Les caractéristiques clés de l’hypersensibilité et de l’anxiété, et leurs points communs.

  • Des repères concrets pour distinguer si vos réactions viennent de votre sensibilité ou d’un trouble anxieux.

  • Un exercice guidé pour analyser une situation récente et identifier la source de vos émotions.

  • Comment la sophrologie peut vous aider, que vous soyez hypersensible, anxieux·se, ou les deux.

Cet épisode vous donnera des clés pour revenir à vous-même avec bienveillance, comprendre vos réactions et cultiver plus de sérénité au quotidien.


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]]> Dans cet épisode, nous explorons une question fréquente : suis-je hypersensible ou anxieux·se ? Beaucoup de personnes confondent ces deux réalités, alors que les comprendre permet de mieux se connaître et de mieux se gérer au quotidien.

Vous découvrirez :

  • Les caractéristiques clés de l’hypersensibilité et de l’anxiété, et leurs points communs.

  • Des repères concrets pour distinguer si vos réactions viennent de votre sensibilité ou d’un trouble anxieux.

  • Un exercice guidé pour analyser une situation récente et identifier la source de vos émotions.

  • Comment la sophrologie peut vous aider, que vous soyez hypersensible, anxieux·se, ou les deux.

Cet épisode vous donnera des clés pour revenir à vous-même avec bienveillance, comprendre vos réactions et cultiver plus de sérénité au quotidien.


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Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.

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]]> Tue, 23 Sep 2025 09:22:56 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/hypersensible-ou-anxieux Adèle PRADAT false 11:13 full 1 1 26 26 Dans cet épisode, nous explorons une question fréquente : suis-je hypersensible ou anxieux·se ? Beaucoup de personnes confondent ces deux réalités, alors que les comprendre permet de mieux se connaître et de mieux se gérer au quotidien. Vous découvrir... Adèle PRADAT false Méditation guidée : Baisser les armes, apaiser le "trop" 7e030db0a6e59bc15e0971e3a6e6c5aa2dfc3fd8 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Tue, 16 Sep 2025 15:26:50 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-baisser-les-armes-apaiser-le-trop Adèle PRADAT false 09:01 full 1 1 25 25 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous p... Adèle PRADAT false Étudiants : gérer la pression et avancer sereinement bb517d6e2fcfac33bf3d7fd4531712e9e41a2254 Pour prendre rdv : https://linktr.ee/ma.parenthese.sophro?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=fa606e8d-41b2-4692-a581-3f1f39bbd63c


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]]> Tue, 16 Sep 2025 09:55:17 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/etudiants-gerer-la-pression-et-avancer-sereinement Adèle PRADAT false 10:27 full 1 1 24 24 Pour prendre rdv : https://linktr.ee/ma.parenthese.sophro?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=fa606e8d-41b2-4692-a581-3f1f39bbd63c 🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante... Adèle PRADAT false Le poids des parents sur notre vie d'adulte 09a456ef31c7da1b4dfa393c94ed25de924a41e1 Au cours de ce podcast vous serez amenés à vivre un exercice écrit, prévoyez donc une feuille et un crayon.


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]]> Thu, 11 Sep 2025 14:25:05 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/le-poids-des-parents-sur-notre-vie-d-adulte Adèle PRADAT false 28:36 full 1 1 23 23 Au cours de ce podcast vous serez amenés à vivre un exercice écrit, prévoyez donc une feuille et un crayon. Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement in... Adèle PRADAT false Méditation guidée : La douche de guérison (douleur) 1dc8536c86e9dbfe0983caafc44e5c36de0549d3 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio.

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]]> Tue, 02 Sep 2025 14:51:49 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-la-douche-de-guerison-douleur Adèle PRADAT false 16:34 full 1 1 22 22 Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour... Adèle PRADAT false L'anxiété liée à la santé, le poids invisible 05a195e9cc1ec057fe1cf15adb7fa95bcc2fe49a Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle ou en groupe en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro

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]]> Thu, 28 Aug 2025 11:06:23 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/l-anxiete-liee-a-la-sante-le-poids-invisible Adèle PRADAT false 22:30 full 1 1 21 21 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle ou en groupe en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro 🌱 Si mes podcasts vous... Adèle PRADAT false Méditation guidée : S'apaiser en 3 étapes avant dormir c44499112a643d4bfa9aaf64827a7ad6fc315a36 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Sat, 23 Aug 2025 14:50:51 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-s-apaiser-en-3-etapes-avant-dormir Adèle PRADAT false 08:08 full 1 1 20 20 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro 🌱 Si mes podcasts vous apportent d... Adèle PRADAT false Méditation guidée : Pause estivale, revenir à soi 46a8d2d1063237518e5bef6f00c6521df0e559ac Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro

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]]> Tue, 19 Aug 2025 18:26:16 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/nouvel-episode-du-19-08-20-21 Adèle PRADAT false 12:46 full 1 1 19 19 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro 🌱 Si mes podcasts vous apportent du... Adèle PRADAT false Méditation guidée : Quand le corps crie ce que l’esprit tait 2db04614d8b868aa574994d57cb816387b1d9b77 1- Comprendre la somatisation

2- Comprendre ce que le corps cherche à nous dire

3- Le rôle de la sophrologie

4- Méditation guidée



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2- Comprendre ce que le corps cherche à nous dire

3- Le rôle de la sophrologie

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]]> Fri, 11 Jul 2025 19:45:18 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-quand-le-corps-crie-ce-que-l-esprit-tait Adèle PRADAT false 12:32 full 1 1 18 18 1- Comprendre la somatisation 2- Comprendre ce que le corps cherche à nous dire 3- Le rôle de la sophrologie 4- Méditation guidée Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant rela... Adèle PRADAT false Sophrologie et troubles du sommeil f9827a51b7b60525642fe6d5de80d4230984e1f9 Dans cet épisode, vous allez découvrir des chiffres, des études cliniques, et des explications précises sur comment la sophrologie agit concrètement sur le sommeil.


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]]> Fri, 11 Jul 2025 19:21:17 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/sophrologie-et-troubles-du-sommeil Adèle PRADAT false 10:56 full 1 1 17 17 Dans cet épisode, vous allez découvrir des chiffres, des études cliniques, et des explications précises sur comment la sophrologie agit concrètement sur le sommeil. Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance indiv... Adèle PRADAT false Méditation express : force, courage, confiance 08f619d3fc1a7faa46c21bd39d81eb5a5807baa4 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Wed, 09 Jul 2025 15:49:27 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-express-force-courage-confiance Adèle PRADAT false 04:06 full 1 1 16 16 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue certifiée RNCP... Adèle PRADAT false Médiation guidée : Apaiser les douleurs grâce au sable magique b601d2587c497e4d3a0f916729b47dae1b7a471b Il ne s'agit pas d'une méditation que j'ai créée personnellement mais qui provient du livre de Séverine CARQUEVILLE - 90 sophronisations créatives.


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]]> Wed, 09 Jul 2025 15:38:19 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/mediation-guidee-apaiser-les-douleurs-grace-au-sable-magique Adèle PRADAT false 18:47 full 1 1 15 15 Il ne s'agit pas d'une méditation que j'ai créée personnellement mais qui provient du livre de Séverine CARQUEVILLE - 90 sophronisations créatives. Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 mi... Adèle PRADAT false Méditation guidée : Quand le moral est bas ee9520990d44e8764aaf9bbcb940476854c7ef2d Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Wed, 02 Jul 2025 09:21:44 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-quand-le-moral-est-bas Adèle PRADAT false 10:09 full 1 1 14 14 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue c... Adèle PRADAT false Méditation guidée : Spéciale canicule 5f99e1c8b91c7f36864591f5b72c144214653ed5 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Wed, 02 Jul 2025 09:00:24 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-speciale-canicule Adèle PRADAT false 10:33 full 1 1 13 13 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue certifiée RNCP... Adèle PRADAT false Méditation express anti-anxiété f2820c336685ab05e4b7faa96cf50829e2a20112 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Sun, 22 Jun 2025 11:36:46 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-express-anti-anxiete Adèle PRADAT false 05:04 full 1 1 12 12 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue c... Adèle PRADAT false Tips guidés pour se calmer d116ee4a3fafc21ff5886c164111406e4ffdf3e9 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Thu, 19 Jun 2025 09:31:41 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-sommeil-profond Adèle PRADAT false 10:03 full 1 1 9 9 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue certifiée RNCP... Adèle PRADAT false Enfance difficile : comment ça influence notre vie adulte 4c405f6d0298eb75c4bef9c558bbf12c2875e258 Aujourd’hui, on va parler d’un sujet aussi douloureux qu’essentiel : les enfances difficiles, et surtout, comment elles influencent nos vies d’adultes. Mon objectif ici, c’est d’ouvrir une discussion. De vous transmettre des clés pour comprendre, mais aussi pour agir. Car non, on n’est pas condamné à reproduire ce qu’on a vécu.


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Est-ce qu’être hypersensible signifie forcément être anxieux ? Comment distinguer les deux ? Et surtout, comment la sophrologie peut-elle aider à mieux vivre cette sensibilité au monde et aux émotions ? Et on finira par une petite pratique de sophrologie pour vous apaiser.


Références utilisées :

  • Saeed, S. et al. (2023). The relationship between high sensitivity and anxiety in the general population. PMC

  • Valérie Grumelin-Halimi – psychologue clinicienne.

  • Santé Magazine, Journal des Femmes, Santé sur le Net – articles de vulgarisation scientifique.

  • Elaine Aron, psychologue à l’origine du concept de HSP (Highly Sensitive Person).


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Références utilisées :

  • Saeed, S. et al. (2023). The relationship between high sensitivity and anxiety in the general population. PMC

  • Valérie Grumelin-Halimi – psychologue clinicienne.

  • Santé Magazine, Journal des Femmes, Santé sur le Net – articles de vulgarisation scientifique.

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]]> Mon, 05 May 2025 14:38:00 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-apprendre-a-mediter-sans-pression Adèle PRADAT false 09:14 full 1 1 6 6 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue c... Adèle PRADAT false Suis-je vraiment hypersensible ? 19686f300f0d824d3910a52f81291d159b57562a Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Thu, 24 Apr 2025 09:35:50 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/quand-le-passe-prend-trop-de-place-dans-le-present Adèle PRADAT false 15:06 full 1 1 3 3 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue c... Adèle PRADAT false La résilience, au delà du mot : ce qu'on ne dit pas afb394954e3a34fc660f35bb93f7a0806d0aa43c Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro


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]]> Tue, 22 Apr 2025 18:41:41 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/s-autoriser-a-aller-bien-apres-un-parcours-difficile Adèle PRADAT false 24:28 full 1 1 1 1 Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro Je suis sophrologue c... Adèle PRADAT false Hypersensibilité et relations de couple b647e53464da84e64ca0bc8707d7b1ec1fe1fce3

  • L’hypersensibilité et comment elle peut affecter notre relation amoureuse.

  • Les blessures émotionnelles : comment elles influencent nos comportements, surtout dans un couple.

  • Des exemples concrets issus de mon expérience personnelle.

  • Comment mieux gérer nos émotions intenses, se reconnaître dans ses blessures et créer une relation plus sereine.

    • Quelques astuces pratiques pour comprendre et équilibrer nos besoins affectifs dans une relation.

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  • L’hypersensibilité et comment elle peut affecter notre relation amoureuse.

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  • Des exemples concrets issus de mon expérience personnelle.

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    ]]>     Sat, 19 Apr 2025 09:01:32 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/hypersensibilite-et-relations-de-couple Adèle PRADAT false 32:53 full L’hypersensibilité et comment elle peut affecter notre relation amoureuse. Les blessures émotionnelles : comment elles influencent nos comportements, surtout dans un couple. Des exemples concrets issus de mon expérience personnelle. Comment mieux gére... Adèle PRADAT false     Le Pouvoir de Dire NON — Se respecter sans culpabilité dff590c0e40335b5740d7a9fe5427b13ed8ee8e4 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Sat, 19 Apr 2025 07:58:01 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/le-pouvoir-de-dire-non-se-respecter-sans-culpabilite Adèle PRADAT false 22:14 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Garder son calme pendant un conversation difficile c295aff5d0d72bf3e2ea84b3be35b3513c25c117 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Thu, 17 Apr 2025 17:19:23 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/garder-son-calme-pendant-un-conversation-difficile Adèle PRADAT false 09:50 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Méditation contemplative express 43d2ba6652b0c9cac709c630ec845abc198c5423 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Thu, 17 Apr 2025 17:18:05 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-contemplative-express Adèle PRADAT false 03:26 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Exercice pratique pour poser et définir ses limites f7ef7dff0adb29488372ac630c5c7c9cddf4aca3 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Thu, 17 Apr 2025 17:16:33 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/exercice-pratique-pour-poser-et-definir-ses-limites Adèle PRADAT false 08:40 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Exercice du soir pour cultiver le bonheur au quotidien d0a4cbd50440f682d1c6d48238290b5158f9ebce Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Fri, 28 Mar 2025 17:39:23 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/exercice-du-soir-pour-cultiver-le-bonheur-au-quotidien Adèle PRADAT false 06:04 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : calmer ses peurs et renforcer sa confiance en soi f98c63426e7efb40fa781865b9464fec2c2b3f34 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Wed, 19 Mar 2025 14:02:13 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-pour-t-endormir-paisiblement-decouvre-le-livre-des-songes Adèle PRADAT false 12:14 full Sophronisation issue du livre de Séverine CARQUEVILLE : 90 sophronisations créatives Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Al... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : évaluer objectivement son état mental actuel ab37dfede12f45f0ab6208c28958d18f2b385c89 ATTENTION : cette méditation ne remplacera jamais l'avis d'un professionnel mais elle peut vous éclairer sur votre état actuel et vos potentiels besoins. Ne restez pas seul si vous sentez que vous auriez besoin de soutien.



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    ]]>     Wed, 19 Mar 2025 13:26:48 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-evaluer-objectivement-son-etat-mental-actuel Adèle PRADAT false 07:52 full ATTENTION : cette méditation ne remplacera jamais l'avis d'un professionnel mais elle peut vous éclairer sur votre état actuel et vos potentiels besoins. Ne restez pas seul si vous sentez que vous auriez besoin de soutien. Je suis sophrologue cer... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : calmer une "crise" de pensées/peurs envahissantes 217fd7dfabb0d95cef3f930b3ec1930c1a20fcb0 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Mon, 17 Mar 2025 18:28:36 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-calmer-une-crise-de-pensees-peurs-envahissantes Adèle PRADAT false 20:26 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : apaiser l'anxiété 79198cdf1ca6575b3fbd84f71d089dd6d913c772 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Fri, 14 Mar 2025 10:17:31 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-apaiser-l-anxiete Adèle PRADAT false 16:29 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Méditation guidée express avant dormir a9c38ca98ab50326593587c9c42c297c39c30f48 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Wed, 12 Mar 2025 16:46:15 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-express-avant-dormir Adèle PRADAT false 08:00 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     La réponse à toutes tes questions concernant ma pratique et qui je suis comme thérapeute d62e134cd5f69e9a27270cb8801a41e1e854a280 Je me présente, te présente ma manière de travailler et les raisons pour lesquelles tu devrais essayer la sophrologie avec moi.

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    ]]>     Wed, 12 Mar 2025 16:24:18 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/la-reponse-a-toutes-tes-questions-concernant-ma-pratique-et-qui-je-suis-comme-therapeute Adèle PRADAT false 12:34 full Je me présente, te présente ma manière de travailler et les raisons pour lesquelles tu devrais essayer la sophrologie avec moi. ________________________________________________________________________ Je suis sophrologue certifiée et je propose mes s... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : La roue des émotions d144ac976d187841f5a334a1f9fa6d0ce9513217 Une sophronisation issue du livre de Séverine Carqueville : 90 sophronisations créatives.


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    ]]>     Mon, 10 Mar 2025 18:21:02 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-la-roue-des-emotions Adèle PRADAT false 13:55 full Une sophronisation issue du livre de Séverine Carqueville : 90 sophronisations créatives. Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe.... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : poser un regard positif sur sa vie e3ff1dfc260e2422608d4916763aff0a8bcb15cc Sophro amnésie libre : prendre conscience de sa capacité à poser un regard positif sur sa vie, se remémorer et mettre en lumière des moments positifs de sa vie. Ancrages des sensations éprouvées pour repartir de plus belle !


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    ]]>     Thu, 06 Mar 2025 16:34:36 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-poser-un-regard-positif-sur-sa-vie Adèle PRADAT false 15:19 full Sophro amnésie libre : prendre conscience de sa capacité à poser un regard positif sur sa vie, se remémorer et mettre en lumière des moments positifs de sa vie. Ancrages des sensations éprouvées pour repartir de plus belle ! Je suis sophrologue cer... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : se préparer à une nuit paisible 😴 17d705e9e32fe1de1bd74c78761674abacb60708 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Tue, 04 Mar 2025 17:35:23 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-se-preparer-a-une-nuit-paisible Adèle PRADAT false 13:47 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : pour les sportifs anxieux avant compétition 1dd3b037d40730a0b3ece94a8f27b1036fc83143 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Sat, 01 Mar 2025 17:43:16 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-apprendre-a-s-ecouter-au-travers-de-la-reponse-de-l-animal Adèle PRADAT false 15:03 full Une méditation pour apprendre à vous écouter, laissez-vous emporter dans ce beau voyage intérieur. _____________________________________________________________________________________________ Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : pour les sportifs 7055e403cc1666f844f82818a8859af9aee7d281 Méditation express idéale pour se préparer mentalement à un objectif sportif : à écouter quelques jours avant, la veille et le jour-même.

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    ]]>     Wed, 26 Feb 2025 16:44:32 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-pour-les-sportifs Adèle PRADAT false 11:42 full Méditation express idéale pour se préparer mentalement à un objectif sportif : à écouter quelques jours avant, la veille et le jour-même. __________________________________________________________________________________________ Je suis sophrologue c... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : installer et ancrer le calme en soi c8c8ec6ed80faad0f4657bca709257c1defcabf1 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Wed, 26 Feb 2025 16:33:37 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-installer-et-ancrer-le-calme-en-soi Adèle PRADAT false 10:19 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : pour les amoureux des chats 80d7c1d17a01945332b8557ee7625b28b8403754 Je vous guide une méditation qui devrait faire émerger le chat paisible en vous 🐱

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    ]]>     Tue, 25 Feb 2025 17:46:38 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-pour-les-amoureux-des-chats Adèle PRADAT false 09:47 full Je vous guide une méditation qui devrait faire émerger le chat paisible en vous 🐱 ____________________________________________________________________________________ Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vou... Adèle PRADAT false     Méditation guidée express : pour bien débuter la journée 🌞 3062735d9e1959cbd67f8b97ceea53791f332ab5 Une méditation express pour passer une belle journée et mettre toutes les chances de son côté 🌞

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    ]]>     Tue, 25 Feb 2025 17:40:05 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-express-pour-bien-debuter-la-journee Adèle PRADAT false 07:12 full Une méditation express pour passer une belle journée et mettre toutes les chances de son côté 🌞 (https://www.instagram.com/ma.parenthese.sophro/) _______________________________________________________________________________________________ Je sui... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : se remplir de force, de courage et d'optimisme eb1e235ac75a2ced842553e3f07ac770608db440 Une courte méditation guidée pour te remplir de force, de courage et d'optimisme si tu traverses une épreuve ou que tu vas être amené à en traverser une qui t'angoisse, te fait peur, te tourmente. L'idée étant de venir te soulager un peu et te remplir d'énergies positives au lieu des négatives qui prennent souvent possession de notre mental dans ces périodes.


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    ]]>     Tue, 25 Feb 2025 16:46:15 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-se-remplir-de-force-de-courage-et-d-optimisme Adèle PRADAT false 13:40 full Une courte méditation guidée pour te remplir de force, de courage et d'optimisme si tu traverses une épreuve ou que tu vas être amené à en traverser une qui t'angoisse, te fait peur, te tourmente. L'idée étant de venir te soulager un peu et te remplir... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : réfléchir à qui vous êtes et ce que vous voulez 868ddf105ed6ebc640e5199654930528351533b8 Méditation guidée issue du livre de Séverine CARQUEVILLE. Construire sa maison en bois, est une méditation qui vous amène à réfléchir à qui vous êtes et à ce que vous voulez dans votre vie.


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    ]]>     Sun, 23 Feb 2025 16:30:49 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-reflechir-a-qui-vous-etes-et-ce-que-vous-voulez Adèle PRADAT false 11:41 full Méditation guidée issue du livre de Séverine CARQUEVILLE. Construire sa maison en bois, est une méditation qui vous amène à réfléchir à qui vous êtes et à ce que vous voulez dans votre vie. Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services e... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : Le blues du dimanche soir 309a83e5f88c72416d7d44840562a6e97952f417 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Sun, 23 Feb 2025 16:07:29 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-le-blues-du-dimanche-soir Adèle PRADAT false 08:04 full Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel ou en groupe. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec m... Adèle PRADAT false     Méditation thérapeutique guidée : créer un espace de guérison, de paix intérieure b9a337c025e8752dde2d3e2421920655b9c92003 VIGILANCE : Il est possible que cette méditation vous chamboule un peu, je suis disponible pour en échanger par la suite.


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    ]]>     Fri, 21 Feb 2025 16:54:01 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-therapeutique-guidee-creer-un-espace-de-guerison-de-paix-interieure Adèle PRADAT false 13:31 full VIGILANCE : Il est possible que cette méditation vous chamboule un peu, je suis disponible pour en échanger par la suite. Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompag... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : offre toi une pause intérieure 1191ddc91fb4f5a460ef3ffb63b0ac32545b5328 Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio.

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    ]]>     Thu, 20 Feb 2025 17:27:05 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-avant-de-dormir Adèle PRADAT false 10:47 full Méditation guidée afin de vous aider à vous endormir. Vous pouvez l'utiliser quotidiennement et sans modération. Ralentir avant de dormir peut vraiment être LA solution pour apprendre à votre cerveau à stopper les ruminations et à se reposer durant la... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : te libérer de la colère 8098e7084dd382eda01d2d4036fd0b0bb087668a La colère est une émotion intense et souvent envahissante alors, voici une méditation spécialement conçue pour se libérer de la colère, en passant par l’acceptation, le relâchement et la transformation.

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    ]]>     Mon, 17 Feb 2025 16:48:15 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-pour-te-liberer-de-la-colere Adèle PRADAT false 11:28 full La colère est une émotion intense et souvent envahissante alors, voici une méditation spécialement conçue pour se libérer de la colère, en passant par l’acceptation, le relâchement et la transformation. ________________________________________________... Adèle PRADAT false     Méditation guidée : relâcher la pression et calmer l’anxiété avant un évènement stressant e5ffe4d77f8b33c42bb823aaeb97e95640c2ca97 Une méditation idéale avant un évènement stressant (réunion, rdv, examen) pour apaiser votre mental et votre corps et les préparer à cet évènement le plus positivement possible.

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    ]]>     Mon, 17 Feb 2025 16:04:18 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-relacher-la-pression-et-calmer-l-anxiete-avant-un-evenement-stressant Adèle PRADAT false 08:25 full Une méditation idéale avant un évènement stressant (réunion, rdv, examen) pour apaiser votre mental et votre corps et les préparer à cet évènement le plus positivement possible. __________________________________________________________________ Je su... Adèle PRADAT false     Méditation guidée - Besoin de réconfort c77fa1555427ca41ab1324b1f68ef4b296d07817 💫 Cette méditation a été conçue pour t'apport du réconfort, de la douceur lorsque tu traverses un moment ou une phase difficile.

    Elle va t'aider à accueillir tes émotions avec bienveillance et à te sentir soutenue.


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    ]]>     Fri, 14 Feb 2025 11:01:21 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-besoin-de-reconfort Adèle PRADAT false 08:55 full 💫 Cette méditation a été conçue pour t'apport du réconfort, de la douceur lorsque tu traverses un moment ou une phase difficile. Elle va t'aider à accueillir tes émotions avec bienveillance et à te sentir soutenue. Je suis sophrologue certifiée e... Adèle PRADAT false     Méditation guidée - Bien commencer la journée 732c5569651a2829b3758a36e52420d6b9cb7592 Cette méditation guidée a été conçue pour te permettre de bien commencer ta journée 😎🌻🌞

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    ]]>     Fri, 14 Feb 2025 10:53:58 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-bien-commencer-la-journee Adèle PRADAT false 06:14 full Cette méditation guidée a été conçue pour te permettre de bien commencer ta journée 😎🌻🌞 _________________________________________________________________________________ Je suis sophrologue certifiée et je propose mes services en visio. Ce que je... Adèle PRADAT false     Méditation guidée - Se recentrer rapidement ff9365d8a6cd776010dea8314444311832eb204f Cette méditation guidée est une pratique courte parfaite pour se recentrer et s'ancrer dans le moment présent.

    Idéale si vous êtes sensible ou hypersensible et que vous avez besoin de vous recentrer rapidement, d'accueillir vos émotions et de vous reconnecter à votre corps en en faisant un espace intérieur calme et apaisé.

    En quelques minutes, vous devriez être plus apaisé mentalement et physiquement.


    Cette méditation ne se substitue pas à un accompagnement personnalisé en sophrologie.


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    ]]>     Thu, 13 Feb 2025 10:53:25 +0000 https://podcast.ausha.co/maparenthesesophropodcast/meditation-guidee-se-recentrer-rapidement Adèle PRADAT false 07:21 full Cette méditation guidée est une pratique courte parfaite pour se recentrer et s'ancrer dans le moment présent. Idéale si vous êtes sensible ou hypersensible et que vous avez besoin de vous recentrer rapidement, d'accueillir vos émotions et de vous re... Adèle PRADAT false