De l’épuisement professionnel à la reconversion authentique : comment traverser la transition et retrouver sa flamme.

Tu es épuisée par le travail et la vie ? Tu te demandes comment t'en sortir et retrouver du sens ? Ne te culpabilise pas : aujourd'hui, tu vas découvrir une autre voie.

Dans cet épisode du podcast Becoming | Emergence, Helen Jennings accueille Alexandra Travignet, une femme au parcours extraordinaire qui a traversé non pas un, mais quatre burn-out au cours de sa carrière (dans l'enseignement puis en tant que secrétaire générale de mairie).  Avec une authenticité bouleversante et une résilience lumineuse, Alexandra nous raconte, au micro du podcast Becoming | Emergence, le jour où « la bougie s'est éteinte » et comment elle a dû faire face à trois choix : retourner au travail, demander une mutation, ou oser la reconversion professionnelle.

Aujourd'hui devenue écrivaine publique et biographe, et publiée sous le nom d’Alexandra Plume, elle a transformé ses épreuves en une nouvelle identité. Elle nous partage sa reconstruction, l'importance de briser la fausse croyance du « je n'ai pas le choix », et comment elle a appris à enfin se choisir, s'autoriser et s'occuper de soi.

Une conversation essentielle pour toutes les femmes en quête de transformation post 50 ans, pour comprendre que la transition post-burn-out est une opportunité de voir émerger celle que l'on est vraiment.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

• Les signaux d'alerte invisibles : Pourquoi le burn-out commence bien avant de ne plus pouvoir se lever, à travers les petites phrases anodines comme « je vais y arriver » ou « je n'ai pas le choix ».
• La responsabilité partagée : L'épuisement naît de la rencontre entre un fonctionnement personnel et un environnement d'entreprise dysfonctionnel.
• Les 3 options de l'après-crise : Comment évaluer la reprise, la mutation ou le changement de métier.
• Le poids des stéréotypes : La difficulté de formuler sa vulnérabilité, particulièrement dans la fonction publique.
• Le rôle clé de l'entourage : L'importance d'être accompagné.
• La posture de transition : Comment reconstruire son identité pas à pas et réaliser que les portes ne sont jamais définitivement fermées.

Ce que j'ai retenu de notre échange :  Alexandra dégage une force tranquille. Son parcours prouve que même quand la transition prend du temps à traverser, il est possible de trouver l'harmonie.

Retrouve Alexandra ici pour acheter son livre ou pour te renseigner sur ses services :

https://laplumedalexandra.fr

À TON TOUR :  Tu te sens à la croisée des chemins ? Évoquons ta situation lors d'un appel de 30 minutes : https://bit.ly/3sgoFaj

DEVENIR INVITÉE :  As-tu recréé du sens après une transition ? Inspire d'autres femmes en partageant ton histoire. Contacte-moi ici : helen@mosaiko-coaching.com

Belle écoute !

Hébergé par Ausha.  Visitez ausha.co/politique-de-confidentialité pour plus d’informations

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Dans cet épisode de Becoming | Emergence, je reçois de nouveau Natalie Roitman, Directeur Global de Programmes pour Six seconds.org.

Si tu as déjà eu l’impression d’être bloquée dans un entre-deux inconfortable, face à un désir profond de transition mais paralysée à l’idée d’avancer, cet échange est pour toi. Nous explorons comment nos émotions peuvent réagir avec de la résistance face à la nouveauté et comment cesser de lutter contre la tempête émotionnelle.

Dans cet échange vivant et passionnant, Natalie nous partage :

• La réalité de la "récession émotionnelle" : Pourquoi notre Quotient Émotionnel (EQ) global baisse et les dangers de se couper de ses ressentis en pleine reconversion.

• Le cycle de la résistance : Comment comprendre pourquoi ton cerveau se met en mode "alerte" et perçoit le changement comme un risque.

• Le cycle de l'engagement : Comment transformer cette résistance en un élan positif pour t'ouvrir à de nouvelles opportunités.

• L’outil du  "Change Map" (Carte du Changement) : Un outil concret fondé sur les neurosciences pour t'aider à Engager, Activer et Réfléchir.

Tu comprendras comment tu peux accueillir, valider et explorer tes émotions sans te laisser submerger, pour en faire les alliées de ton épanouissement personnel et professionnel.

Ce que j'ai retenu : Natalie nous montre comment s'impliquer dans une transition au lieu de lutter contre tout. Qu'il s'agisse d'une reconversion, d'une mutation ou d'une expatriation, accueillir ses émotions est la clé pour naviguer vers ton nouveau cap.

L’organisation 6seconds.org est un des plus grands réseaux de l’intelligence émotionnelle. 

Tu peux faire un test de ton quotient d’intelligence émotionnelle (QE au lieu de QI), et rejoindre une communauté francophone.

Retrouve Natalie ici : https://www.linkedin.com/in/nataliaroitman/

Les ressources de 6 seconds :  https://www.6seconds.org/about/global-network/eu/

Suivre les événements en français :  https://www.facebook.com/6seconds.fr/

À VOTRE TOUR : Tu te sens à la croisée des chemins où tu es en perte de sens, ou tu hésites de prendre le large car tu ne sais pas par où commencer ? Évoquons ta situation et explore l’option du coaching avec Ikigaï lors d'un appel de 30 minutes : https://bit.ly/3sgoFaj

DEVENIR INVITÉE : Tu as recréé du sens après une transition ? Inspire d'autres femmes en partageant votre histoire de transformation. Contacte-moi : helen@mosaiko-coaching.com

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Savais-tu que tu as 6 secondes pour choisir ta réponse à une émotion ?

Dans cet épisode de Becoming | Emergence, je reçois Natalia Roitman, Directeur Global de Programmes pour Sixseconds.org.

L’organisation 6seconds.org est un des plus grands réseaux mondiaux de l’intelligence émotionnelle. 

« 6 seconds » a mis au point un modèle pratique fondé sur les neurosciences qui ont montré qu’il faut environ six secondes pour que les molécules émotionnelles soient réabsorbées par l’organisme après une réaction à une situation.

Dans cet échange vivant et passionnant, Natalia nous partage :

• Son propre vécu de la transition entre plusieurs pays et son adaptation à la France.

• Comment tu peux cultiver tes émotions comme les plantes de ton jardin.

• Les fausses solutions face aux d’émotions.

• La méthode KCG (EN), trois étapes pour naviguer une émotion. Tu comprendras comment te Connaître, te Choisir et Donner (CCD en français).

Ce que j'ai retenu de notre échange : Natalie nous transmet une rassurance stabilisante. L’approche CCD nous fournit un outil pour des périodes de transition. 

Tu cherches plus de sérénité pendant une reconversion professionnelle ?  Tu découvriras dans cet épisode les phases qu’on peut vivre dans une reconversion et les émotions que j’ai moi-même vécues à l’étape ‘Départ’ quand je traversais la porte de mon lieu de travail pour la dernière fois. 

Accueillir les étapes d’une transition avec bienveillance, comprendre ce qui se passe dans tes émotions, prendre conscience que les émotions ne sont en aucun cas ‘négatives’, ce sont des clés pour bien naviguer la transition qui suivre tout changement que tu es en train de vivre.

Avec 6 seconds, tu peux faire un test de ton quotient d’intelligence émotionnelle, ou devenir Coach ou Consultant en QE.

Retrouve Natalie ici : https://www.linkedin.com/in/nataliaroitman/

Les ressources de 6 seconds :  https://www.6seconds.org/about/global-network/eu/

Suivre les événements en français :  https://www.facebook.com/6seconds.fr/

Suis-moi sur LinkedIn : https://bit.ly/3QSo60J

À VOTRE TOUR : Tu te sens à la croisée des chemins, ou tu es en perte de sens? Evoque ta situation et l’option du coaching avec Ikigaï lors d'un appel de 30 minutes : https://bit.ly/3sgoFaj

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Pourtant, intérieurement, c’est souvent le grand chamboulement.  Cependant, ce phénomène n’est qu’un produit naturel de notre cycle biologique. Faire la paix avec notre corps est un premier pas vers l’apaisement de notre instinct de paniquer face au changement.

Chaque jour, tu te rends consciencieusement au travail, mettant tes talents à contribution et travaillant avec engagement.  Mais lentement, presque imperceptiblement, quelque chose commence à changer. 

Le vent tourne.  Tu commences à te poser des questions.  T

u manques d’envie.  Tu ne comprends pas ce qui t’arrive.

Dans cet épisode, nous évoquons la crise du milieu de vie, cette transition qui est tout à fait naturelle, mais qui arrive devant notre porte comme un visiteur non invité.  Tu en as déjà reçu, de tels visiteurs ? Cela nous rend très inconfortable.

Nous allons pouvoir explorer les suivants :

·       Pourquoi est-ce que mes priorités changent d’un coup ?

·       Qu’est-ce qui peut déclencher une crise ?

·       4 actions pour faire de cette évolution une opportunité pour renaître

·       L’histoire de Julia Child, qui a osé changer de carrière avant son temps

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 "Face aux émotions vécues par ses clients en expatriation, Bérénice apporte la puissance de la créativité pour réguler le stress d’une transition, une approche qui amène un apaisement."

Dans cet épisode de Becoming | Emergence, je reçois Bérénice Romanet, créatrice de « Colors of Emotions », son activité de thérapie par des cours artistiques. Elle a traversé l’adaptation à une vie en expatriation et vient nous raconter comment elle a transformé ce moment de bascule en un nouveau départ.

Dans cet échange vivant et passionnant, Bérénice nous partage :

• Son déclic pour oser le changement.

• Comment elle a géré la transition professionnelle à Oman et a découvert le format d’accompagnement qui est aligné avec ses talents.

• Ses outils utilisés avec les enfants qui facilitent la régulation émotionnelle.

• Un extrait d’un calendrier pour un mois avec, chaque jour, un exercice pour t’aider à ralentir.

Ce que j'ai retenu de notre échange :  Bérénice nous dévoile la manière dont l'art thérapie peut aider les personnes en transition ou en expatriation à gérer leurs émotions en dessinant. En écoutant, du découvriras ce que toi, tu peux faire comme exercice.

Elle souligne l'importance de prendre le temps dans la transition et de s'autoriser à faire ce travail personnel, offrant des séances en art thérapie à distance en français et en anglais depuis Dubaï.

Retrouvez Bérénice ici : www.coloursofemotions.art

Télécharger ton PDF gratuit, Un Mois pour ralentir, avec une action par jour

https://hrjennings22.systeme.io/c46a6ce7

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Dans cet épisode de Becoming | Emergence, je reçois Flora dans le cadre du podcasthon.

Le podcasthon, c’est un marathon de podcasteurs rassemblés autour d’une mission : faire connaître des associations engagées qui cherchent à faire une différence dans ce monde.

Flora a créé l’organisme de formation « Weavers » qui facilite l’insertion dans l’emploi et l’adaptation culturelle d’exilés.   Flora nous raconte sa mission qui a démarré avec le désir de transformer son indignation en action, en devenant consciente du manque d’accueil efficace des étrangers en France.  Depuis sept années, Weavers a accompagné 1500 apprenants vers un nouveau départ avec plusieurs programmes de reconversion professionnelle, d’apprentissage du français et d’adaptation culturelle et sociale.

Weavers, ce sont 60 entreprises partenaires qui forment ou embauchent des exilés dans les métiers souvent en manque de personnel.

Weavers, ce sont 93% de personnes suivies ayant terminé le parcours.

Un ‘weaver’ est un tisserand.  Les programmes de Weavers permettent le tissage de liens entre français et étranger, entre une culture et une autre.

Dans cet échange sur un thème d’actualité et très passionnant, Flora nous partage :

• Les raisons derrière un départ de son pays, pour un exilé.

• Comment les programmes de formation peuvent faire la différence et redonner la dignité aux personnes qui ont tout perdu.

• Ses conseils pour les entreprises qui hésitent à accueillir quelqu’un qui doit tout apprendre de la culture du travail française.

• Sa vision de l’utilité de s’investir son temps et du financement dans les étrangers qui arrivent dans nos communes.   

Dans un contexte où les débats sur la migration se polarisent et où les discours stigmatisants se multiplient, Weavers souhaite porter un message clair à travers le Podcasthon : l’insertion professionnelle des personnes exilées est une richesse réelle, pour la société comme pour les entreprises.

À travers des parcours inspirants d’intégration socio-professionnelle réussie, l’association veut montrer qu’il est possible de parler de migration avec optimisme, humanité et pragmatisme.

Retrouve les programmes de Weavers ici et découvre comment tu peux devenir bénévole ou comment ton entreprise peut devenir partenaire : https://www.weaversfrance.org/

Faire un don avant de quitter ce podcast : https://www.helloasso.com/associations/weavers-france/adhesions/adhesion-2026-1

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Réserve ton appel découverte avec Helen Jennings : https://bit.ly/3sgoFaj

 "Tu te demandes si tu devrais entamer une reconversion professionnelle, mais tu as peur de perdre ta réputation ? L'histoire de Virginie, qui a quitté l’enseignement public, te donne un chemin vers cette découverte."

Dans cet épisode de Becoming | Emergence, je reçois Virginie Adèle.  D’un métier de technicienne dans l’industrie automobile, vers le métier de professeur d’école, elle a pris un virage avec la mission de redonner ce qu’elle avait reçu.  Sauf que, après 17 ans, elle a vu la nécessité de quitter le navire et vient nous raconter comment elle a pu mettre son expérience au service d’autres enseignants avec une mission renouvelée.

Pendant notre échange inspirant, Virginie te partage des astuces concrètes :

• 4 pensées qui rendent difficile la tâche de quitter l’enseignement.

• Les signaux d’alarme qu’il faut écouter pour à nouveau penser à soi.

• Le premier niveau et bilan avec lequel tu peux lancer ta réflexion si tu veux rééquilibrer ta vie et rester professeure d’école.

• Les 3 questions qui t’aideront à imaginer avec curiosité un monde à l’extérieur d’une salle de classe.

Découvre des points clés de notre discussion :

-        Corriger l’impression que tous les profs finissent dans le manque d’idées

-        Sortir de l’apnée qu’on subit entre les vacances

-        S’autoriser à sortir de ses habitudes

-        L’importance d’imaginer et de prévoir à l’avance un monde APRES son poste actuel

Ce que j'ai retenu de notre échange : Virginie possède une douceur et accueil qui feront la différence si tu te poses des questions et tu cherches à vocaliser ta souffrance sans jugement.  Son parcours prouve qu’il est possible de penser à toi et créer une voie qui te ressemble tout en respectant ta mission et en créant une nouvelle identité professionnelle.

Retrouve Virginie et son podcast ici : https://www.virginieadelecoaching.com/

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 "Si tu te demandes comment te lancer seule dans une reconversion professionnelle, l'histoire de Cécile va vous éclairer.  Suite à cet épisode tu le trouveras plus concevable de t’autoriser à sauter le pas quelle que soit l’activité. "

Dans cet épisode de Becoming | Emergence, je reçois Cécile Simonin.  Cécile a lancé sa propre société en 2023, elle a été associée d’une filiale chinoise, et elle était Vice-Présidente Europe quand elle a eu un déclic.  Celle qui a plus de 20 ans d’expérience de management vient nous raconter comment elle a transformé un moment de bascule en un nouveau départ.

Ce qui est très utile pour nos auditrices, c’est le processus avec lequel Cécile a géré ce passage entre deux activités, cette zone neutre où tout est réimaginé, et où la créativité ressort.

« Il n’y a que toi qui peux te créer le job qui te convient, sur mesure. »

Dans cet échange vivant et passionnant, Cécile nous partage :

• [Point 1] : Son déclic au moment où elle frôlait un burn-out.

• [Point 2] : Comment elle a profité d’un temps de ressourcement pour ralentir et se remettre de la fin d’une vie de management et entamer sa transition vers une autre vocation.

• [Point 3] : Ses conseils pour prioriser une activité qui te ressemble, qui te ressource et qui te respecte (sa méthode Triple R).

• [Point 4] : Son encouragement pour s’autoriser à "devenir pleinement soi".

Ce que j'ai retenu de notre échange : Cécile dégage une clarté et positivité qui ouvre les chemins vers ce qui est possible. Son parcours prouve que même quand le changement arrive, inattendu, il est possible de trouver les ressources en soi et auprès d’autres pour avancer plus vite et avec la bonne stratégie.

Retrouve Cécile ici : cecile@lrt-consulting.fr

Rejoins le groupe Whatsapp ‘Les coulisses de mon livre’ de Cécile : https://chat.whatsapp.com/GAPFnrxBEaR6zEWkJkuM1h

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Tout d’un coup, tout a basculé.

Un changement s’est produit qui t’oblige à tout revoir, à te réinventer, et les questions sont nombreuses.

Dans cet épisode d’introduction de Becoming | Emergence, je te présente la raison d’être de ce podcast. 

Comment crée-t-on du sens dans les grands changements qui accompagnent les cycles de notre vie ?

Je te partage :

(1)  Ce que tu trouveras dans ce podcast sur la transition de vie ou la transition professionnelle.

(2)  Nous évoquerons les 3 étapes d’une transition.  Elles sont vitales pour que nous traversions d’un point à l’autre.

1.      Nous quittons le quai à bord notre voilier.  (la phase de la ‘fin’)

2.    Nous naviguons sur les vastes étendues océaniques.  (la zone neutre)

3.    Nous amarrons notre voilier au quai de notre destination.  (le nouveau départ)

(3)  A qui s’adresse ce podcast ?

Ce podcast s’adresse à toi, si tu te poses la question de qui tu es, ou de quelle direction tu dois prendre.  Peut-être que tu cherches une nouvelle voie, que tu planifies une reconversion professionnelle.

Elle s’adresse aux femmes 40+ et 50+, celles qui veulent créer une vie plus alignée avec leurs valeurs et leur potentiel.

Voici quelques situations qui pourraient t’être familières :

·       tu te sens perdue ou en manque de motivation dans le travail ;

·       tu te retrouves seule à la maison après que tes enfants ont tous quitté le nid ;

·       ton emploi vient de terminer car l’entreprise fait faillite ou réduit le nombre du personnel

(4)  Ce que ce podcast t’aidera à retrouver :

·       de l’inspiration en écoutant les histoires de vie de mes invités et leurs conseils ;

·       des astuces pour gérer les émotions et sortir de la confusion qui peut accompagner une transition ;

·       des outils de réflexion pour clarifier tes envies, réveiller tes rêves, oser tes projets, trouver ton Ikigai.

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[crédit musique :  Dan Lebowitz www.youtube.com/@lebo_tone]

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