Dans cet épisode de La Route du Sport, Pauline nous raconte son défi complètement décalé : courir 42 km avec un lapin pour soutenir une amie, sans préparation spécifique au marathon, mais avec beaucoup d’envie, de cœur et de bonne humeur.

Entre sourires du public, moments de doute et énergie collective, elle partage un récit authentique, fun et inspirant.

Un épisode qui rappelle que le sport, ce n’est pas que la performance… c’est aussi le plaisir, le partage et l’audace d’oser faire autrement

On ouvre le micro à Pauline.

#LaRouteDuSport #PodcastRunning #MarathonDeParis #RunningLife #SportAmateur #CourseAPied #RunnerLife #MotivationRunning #SportPassion #DefiSportif #RunningCommunity #InspirationSport #RunForFun #SportAutrement #Endurance 🐰

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Dans cet épisode de La Route du Sport, on part à la rencontre de Sophie, une sportive discrète mais déterminée, qui incarne parfaitement l’esprit des débuts… ceux où tout commence, où chaque séance compte, et où chaque progrès se ressent intensément

Sophie, c’est le genre de profil qui ne cherche pas la lumière, mais qui avance avec constance, sincérité et beaucoup de cœur . Récemment plongée dans l’univers exigeant du Hyrox, elle découvre une discipline complète, mêlant endurance, force et mental. Un véritable défi physique et mental, où chaque effort pousse à se dépasser un peu plus à chaque séance.

Dans cet échange authentique, elle nous raconte ses premières sensations, ses doutes, ses surprises… mais aussi cette satisfaction unique que l’on ressent quand on sort de sa zone de confort. Le Hyrox, encore peu connu du grand public, devient ici accessible à travers son regard de débutante déjà engagée, qui apprend vite et qui prend goût à l’effort.

Mais ce n’est pas tout. En parallèle, Sophie s’est également lancée dans un autre défi : la course à pied, et plus précisément le 10 kilomètres . Là encore, elle nous partage ses premières expériences, ses débuts, ses questionnements… Comment s’entraîner ? Par où commencer ? Avec quel matériel ? Quelle organisation au quotidien ?

À travers cet épisode, on plonge dans la réalité d’une sportive en construction, qui découvre son potentiel, qui teste, qui apprend, et qui avance à son rythme. Pas de performance élitiste ici, mais une progression sincère, accessible, et surtout inspirante pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à se lancer.

On parle aussi du mental, de la régularité, de l’équilibre entre vie personnelle et sport, et de cette petite flamme intérieure qui pousse à continuer, même quand c’est difficile

Cet épisode, c’est une bouffée d’air frais pour tous les sportifs amateurs. Que tu sois débutant, en reprise ou simplement curieux, tu vas forcément te reconnaître dans le parcours de Sophie.

Parce qu’au fond, on a tous commencé quelque part.

Et parfois, il suffit juste d’oser faire le premier pas 👊

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La Route du Sport – Le podcast qui t’emmène plus loin 🚀

Bienvenue sur La Route du Sport, le podcast qui parle vrai, qui parle terrain, et surtout… qui parle à toi, sportif amateur 💪

Ici, pas de blabla inutile, pas de discours inaccessible. On est entre passionnés, entre gens qui courent après le chrono, mais surtout après les sensations. Que tu sois débutant, coureur du dimanche ou déjà accro au dossard, ce podcast est fait pour t’accompagner sur ta propre route.

🎙️ À chaque épisode, La Route du Sport te partage des tips concrets, utiles et applicables pour progresser, prendre du plaisir et éviter les erreurs classiques. Et aujourd’hui, on s’attaque à un défi mythique : le semi-marathon, les 21 km 🏁

Parce que courir un 21 km, ce n’est pas juste enfiler des baskets et avancer. C’est une aventure. Un mélange de stratégie, de mental, de gestion et d’envie. Et ça, ça se prépare.

🔥 Dans ce podcast, on te délivre tout :

• Comment structurer ton entraînement sans te cramer

• Comment gérer ton allure pour ne pas exploser au 15e km

• Comment t’alimenter avant et pendant la course

• Comment rester solide mentalement quand ça devient dur

• Et surtout… comment prendre du plaisir du premier au dernier kilomètre

Parce que oui, performer c’est bien. Mais kiffer, c’est encore mieux

🎯 L’objectif de La Route du Sport, c’est simple : rendre le sport accessible à tous. Te montrer que le semi-marathon n’est pas réservé à une élite. Que toi aussi, avec les bons conseils et la bonne approche, tu peux franchir cette ligne d’arrivée avec le sourire.

Ici, on parle sans filtre. On partage des expériences, des erreurs, des réussites. On te donne les clés pour progresser, mais aussi pour comprendre ton corps, ton rythme, et ton propre fonctionnement.

💬 Que tu vises un chrono ou simplement finir ton premier 21 km, tu trouveras dans ce podcast des réponses, de la motivation et une vraie dose d’énergie.

Alors mets tes écouteurs, lace tes chaussures… et embarque avec nous sur La Route du Sport.

Parce qu’au final, peu importe ta vitesse…
l’important, c’est la route que tu parcours

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Marie évoque avec justesse ces années où le rapport au corps était compliqué, où le regard des autres pouvait freiner l’envie de bouger, de participer, de s’exprimer. Pourtant, derrière ces difficultés, il y avait déjà une forme de force, discrète mais bien présente. Une volonté de ne pas rester enfermée dans une situation subie, mais d’avancer, même lentement.

Avec le temps, le sport s’est imposé dans sa vie, non pas comme une contrainte ou une obligation, mais comme une solution, un espace de liberté. Ce n’est pas une transformation brutale, mais un chemin construit avec patience, régularité et courage. Marie n’a jamais cherché la performance à tout prix, mais plutôt un équilibre, une manière de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Et c’est précisément ce qui rend son parcours si inspirant.

Aujourd’hui, elle incarne cette génération de sportifs amateurs qui pratiquent avant tout pour le plaisir, pour le bien-être, pour l’équilibre de vie. Une pratique accessible, sincère, loin des standards irréalistes, mais profondément ancrée dans le quotidien. Son rapport au sport est devenu un pilier, un point d’ancrage qui l’accompagne dans toutes les dimensions de sa vie.

En parallèle, Marie est professeure des écoles, un métier qui fait écho à son histoire personnelle. Dans sa manière d’être avec les enfants, on ressent cette attention particulière, cette capacité à encourager, à valoriser, à donner confiance. Elle transmet bien plus que des connaissances : elle partage une énergie, une vision, une façon d’aborder les choses avec bienveillance et persévérance. Le sport, dans son approche, devient un outil éducatif, un moyen d’apprendre à se connaître, à progresser, à croire en soi.

À travers cet échange, c’est toute la richesse du sport amateur qui se révèle. Un sport qui ne se mesure pas uniquement en résultats, mais en sensations, en évolutions personnelles, en petites victoires du quotidien. Marie incarne parfaitement cet état d’esprit : avancer, apprendre, transmettre.

Ce moment passé avec elle rappelle une chose essentielle : derrière chaque parcours sportif, il y a une histoire, souvent invisible, mais toujours précieuse. Et parfois, ce sont ces histoires-là qui donnent le plus envie de chausser ses baskets et d’aller, simplement, faire un pas de plus.

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Bienvenue sur ce podcast où la course d’endurance rencontre le courage quotidien ! Ici, on partage la vraie vie d’un coureur qui vit avec le diabète de type 1, sa rage de performer, ses défis, ses victoires et sa vision du sport comme moteur de transformation personnelle.

À chaque épisode, on suit Guillaume Chipier, un passionné d’endurance avec un rêve clair : devenir Ironman malgré les défis imposés par le diabète. Guillaume ne court pas malgré sa condition, il court avec elle — en l’acceptant, en la comprenant et en la transformant en énergie positive .

Sur son compte Instagram @DiabnSport, Guillaume partage sans filtre son quotidien d’athlète diabétique : les entraînements sous la pluie, les heures passées à ajuster sa glycémie avant une sortie longue, les petites victoires comme les grandes courses . Il montre que la lutte contre le diabète n’est pas un frein, mais une réalité à intégrer intelligemment dans chaque foulée, chaque pédalage et chaque coup de bras dans l’eau.

DiabnSport, l’association qu’il a fondée, est née de ce désir profond : aider, inspirer et créer une communauté de sportifs atteints de diabète de type 1 qui n’ont pas envie de renoncer à leurs rêves. Que tu sois un coureur débutant ou un ultra trailer confirmé, que tu vises un marathon ou un Ironman, ce podcast te montre que continuer est possible et que tu n’es pas seul dans ce combat.

Guillaume te raconte son approche pratique de la gestion du diabète en sport :

✨ Comment il planifie ses séances longues avec suivi glycémique
✨ Les stratégies nutritionnelles qu’il utilise pour tenir des heures d’effort sans hypo ni hyper
✨ Les moments de doute, les jours sans résultat… et comment il reste motivé

Ce podcast n’est pas juste une histoire de performances : c’est une aventure humaine. Une aventure qui te dit clairement que le diabète ne doit plus être une barrière culturelle ou mentale au sport. Il dit aussi que la gestion intelligente, la communauté et le partage d’expérience sont des clés pour vivre pleinement sa passion en restant en bonne santé .

Alors, si tu veux comprendre comment un athlète gère son diabète en courant vers l’Ironman, si tu veux des conseils concrets, des histoires vraies, des moments de sueur et d’émotion , ce podcast est fait pour toi. Bienvenue sur DiabnSport : le combat, la course, la vie

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Ce n’est pas tous les jours qu’on voit un traileur 24 ans s’aligner sur une distance comme celle sainte lyon. Et il ne s’agit pas seulement d’un numéro dossard dans la nuit ; il s’agit d’un geste, d’un symbole, d’une preuve que la jeunesse du trail n’est pas qu’une vague tendance : c’est un mouvement profond, sincère, solide. Avec Léandre, on découvre justement ce que cela veut dire d’être jeune aujourd’hui dans le monde de l’endurance : courir tôt, courir fort, courir avec une vision, et surtout, courir avec une maturité qui dépasse parfois l’âge inscrit sur la carte d’identité.

Ce que partage Léandre dans cet épisode, c’est une expérience brute, vraie, connectée à l’effort. Il ne raconte pas seulement qu’il a pris le départ d’une grande classique ; il nous embarque dans son ressenti, dans ce contraste permanent entre l’excitation du jeune âge et la lucidité nécessaire pour gérer une telle distance. Il n’a pas besoin de grandes formules pour inspirer : il inspire naturellement, parce que son geste parle pour lui, parce que la jeunesse n’excuse rien mais permet tout, parce que l’envie de se dépasser n’a jamais attendu les années.

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« ThomRunner63 : l’ultra, la route… et le plaisir »

Dans cet épisode de La Route du Sport, je vous emmène sur les chemins parfois goudronnés, souvent rocailleux de l’ultra endurance, aux côtés de ThomRunner63, coureur passionné qui mêle trail, route, marathon et ultras. Un invité complet, un amoureux de la course sous toutes ses formes, qui nous livre un témoignage brut, honnête, inspirant.

Un parcours sans concession

Thomas, c’est le genre de coureur qui ne se contente pas d’une seule distance il a goûté aux joies (et souffrances) du trail, à l’intensité du marathon sur route, et au défi d’épreuves longues que peu osent affronter. Il nous raconte ce que représente, pour lui, l’ultra pas seulement comme un défi physique, mais comme un voyage intérieur, une aventure mentale, un engagement total.

Il partage ses ressentis honnêtes : les doutes avant le départ, les heures à tenir parfois seul contre le bitume ou la vallée, l’équilibre entre plaisir et effort. Ce n’est pas juste courir vite : c’est accepter le combat, la fatigue, les imprévus, et parfois revenir plus fort.

🏅 Le goût du 100 km (et plus si affinités)

On parle bien sûr d’ultra dans cet épisode et impossible de ne pas évoquer l’épreuve mythique 100 kilomètres de Millau. Cette course légendaire, vieille de 1972, est considérée comme l’un des emblèmes de l’ultrafond en France.

Courir Millau, c’est plus qu’un défi : c’est entrer dans l’histoire de la course longue en France. 100 km sur route, avec un tracé exigeant entre boucles sur les Gorges du Tarn, passages sous le fameux viaduc, descentes et portions ondulées , c’est une aventure qui met tous les sens en éveil.

Thomas nous fait revivre ce type d’expérience : les heures qui s’étirent, le mental qui vacille, la solitude.

Pourquoi écouter maintenant

Parce que l’ultra, ce n’est pas réservé aux élites. Parce que derrière chaque dossard il y a une histoire parfois modeste, souvent humble mais toujours vraie. Parce que ThomRunner63 incarne cet état d’esprit : celui du coureur libre, curieux, exigeant, mais aussi sincère, humain, accessible. Et parce que son récit rappelle que derrière la souffrance, il y a le plaisir le plaisir de courir, d’aller loin, de se connaître.

Prêt·e à chausser les baskets, à embarquer pour 100 km ou plus, avec ton esprit et ton coeur ? Alors installe-toi, écoute et laisse-toi embarquer.

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Diplômé en éducation sportive et formé en STAPS, il intervient sur des thèmes clés comme la préparation physique, le running, le renforcement musculaire ou encore l’accompagnement nutritionnel, avec une approche humaine et progressive .

Très apprécié de ses clients, il affiche une évaluation de 5/5, plusieurs avis soulignant son écoute, sa motivation et sa capacité à adapter chaque séance aux besoins réels de la personne .

Stéphane est venu sur La Route du Sport partager son expertise, son expérience de plus de 15 ans dans le coaching, ainsi que sa vision du sport pour les jeunes, notamment autour de ses ouvrages “La muscu pour les ados” .

Un épisode dynamique, motivant, et taillé pour tous ceux qui veulent comprendre comment guider les ados vers un sport plus sain, plus sûr… et plus fun

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Et parce qu’elle avance toujours, Laure prépare aussi un BTS diététique, histoire d’ajouter une nouvelle corde de plus à son arc pour accompagner encore mieux celles et ceux qui croisent sa route .

Dans cette conversation, on parle de force, de doutes, d’apprentissage, de mental, d’équilibre… et surtout de cœur. Laure nous partage son parcours, ses combats, ses déclics, ses victoires. Un témoignage puissant, inspirant, qui donne envie de se lever, de courir, de respirer plus fort .

Un épisode pour toutes celles et ceux qui cherchent un boost d’inspiration, une histoire vraie, une voix qui porte loin.
Bienvenue dans un moment rare avec Laure, Ironwoman au mental affûté et à l’humanité débordante.

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Bienvenue sur La Route du Sport, le podcast 100 % dédié aux passionnés de running, de trail, et plus largement à toutes celles et ceux qui vibrent au rythme du sport amateur .

Podcast La Route du Sport

Aujourd’hui, Jean-Luc de La Route du Sport t’emmène en très haute altitude ! Son invité du jour, c’est Thomas, alias OxyFight, un aventurier animé par un défi monumental : gravir les 7 sommets du monde ! Après avoir conquis le Kilimandjaro, et prochainement : l’Aconcagua,

Dans cette discussion pleine de souffle et d’inspiration, Thomas raconte à Jean-Luc :
comment il s’entraîne pour résister au froid, au manque d’oxygène et à la fatigue,
quelle alimentation il adopte avant et pendant ses expéditions,
comment il arrive à concilier ses rêves d’altitude avec sa vie de famille,
et surtout, ce mental d’acier qui le pousse à continuer son incroyable aventure.

Une conversation sincère, motivante et pleine d’émotions, menée avec la bonne humeur et la passion de Jean-Luc de La Route du Sport

Monte le son, laisse-toi inspirer et pars à l’assaut des sommets avec OxyFight sur La Route du Sport !

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Sur La Route du Sport, on parle souvent d’entraînement, de nutrition, de matériel, de performance… mais aujourd’hui, on s’attaque à un sujet aussi invisible qu’essentiel : le mental du sportif d’endurance .

Car sur un trail, un marathon, un triathlon ou n’importe quelle course longue, il y a toujours un moment où le corps dit stop.
Et c’est là que tout se joue. C’est là que le mental prend le relais.
C’est là que la tête devient le véritable moteur du sportif.

Dans cet épisode, on a donné la parole à Déborah, préparatrice mentale passionnée et passionnante, qui accompagne des coureurs, des trailers, mais aussi des athlètes d’autres disciplines. Avec elle, on a décortiqué ce qui se passe dans la tête d’un sportif d’endurance quand la fatigue, le doute ou la douleur s’invitent dans la course.

“Le mental, c’est ce qui te reste quand t’as tout donné”

Déborah nous rappelle que la préparation mentale, ce n’est pas une affaire de “grands champions”.
C’est une compétence à développer pour tous ceux qui veulent se dépasser, progresser, ou simplement prendre du plaisir à long terme dans le sport.

On a parlé de ces moments où tu sens que les jambes ne répondent plus, où chaque pas semble plus lourd que le précédent, où tu te demandes pourquoi tu es là. Et pourtant, c’est précisément là que tout se joue : dans ta capacité à gérer ton discours intérieur, à reconnecter ton corps et ton esprit, et à retrouver ton fil conducteur.

Déborah nous partage sa vision :

“Le mental, c’est un muscle. Il se travaille, il se renforce, il s’entretient. Et surtout, il se respecte.”

Des clés concrètes pour renforcer ton mental

Ces récits, c’est ce qu’on aime sur La Route du Sport :
des parcours authentiques, des émotions vraies, des leçons de vie qui dépassent largement la performance.

Parce qu’au fond, le mental, ce n’est pas seulement une affaire de sport.
C’est une façon d’être présent à soi, d’accepter l’effort, d’aimer le chemin autant que l’arrivée.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Que tu sois marathonien, traileur, cycliste, ou simplement passionné d’endurance et de dépassement de soi, cet épisode va t’aider à :

• Comprendre comment fonctionne ton mental pendant l’effort,

• Identifier les blocages invisibles qui te freinent,

• Découvrir des outils pratiques pour progresser,

• Et surtout, à retrouver du plaisir dans la régularité.

Parce que oui, le mental, c’est ce qui transforme un “je subis” en “je construis”.
C’est ce qui te permet de rester en mouvement, même quand tout semble contre toi.

🎧 Alors, chausse tes écouteurs, installe-toi, respire, et embarque avec nous pour un voyage au cœur du mental du sportif d’endurance, avec Déborah.
Un épisode plein d’énergie, de bienveillance et de vérités qui font du bien.

Retrouve Deborah sur www.deborahleconte.com

#laroutedusport #préparationmentale #sportifdendurance #motivation #trailrunning #podcastrunning #coachingmental #endurance #mentalfort

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Marie, c’est d’abord une maman qui a fait le choix de partager son quotidien avec authenticité. La grossesse, moment unique mais exigeant, a mis sa pratique sportive entre parenthèses. Comme beaucoup de femmes sportives, elle s’est posée mille questions : Comment mon corps va-t-il réagir ? Quand pourrai-je reprendre ? Est-ce que je retrouverai mes sensations d’avant ?

Et puis il y a eu l’après. Le moment où le corps change, où l’on ne se reconnaît pas toujours, où la fatigue prend le dessus, mais où la passion du running reste présente comme une petite flamme. Marie nous raconte sans filtre ce chemin : celui de la reprise, pas à pas, parfois dans le doute, mais toujours avec cette volonté de montrer que la course à pied peut rester une alliée même après de grands bouleversements.

Si Marie s’appelle Miss Run & Pasta, ce n’est pas un hasard ! La course à pied et les pâtes font partie intégrante de son identité de sportive. Pour elle, les pâtes ne sont pas seulement un carburant avant une sortie longue ou une compétition : c’est aussi un symbole de convivialité, de partage, de plaisir simple après l’effort.

Dans cet épisode, elle nous raconte avec humour ses petits rituels d’avant-course, ses assiettes préférées, mais aussi la manière dont elle utilise la cuisine comme un prolongement de sa passion sportive. Parce qu’au fond, courir c’est aussi savoir recharger les batteries, célébrer un effort accompli, et partager des bons moments autour d’un plat de pâtes en famille.

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« Elle s’appelle Diana. Une femme comme beaucoup d’autres… mais qui a vécu un choc que personne n’aimerait affronter. À 36 ans, tout s’écroule : son mariage, ses repères, ses certitudes. Elle se retrouve seule avec trois filles et un chien… et un cœur en morceaux. Beaucoup auraient baissé les bras. Elle, non. Elle a trouvé une arme inattendue pour se relever : le sport. Au début, c’était juste quelques foulées. Puis des kilomètres. Puis… un marathon. Et un jour, un rêve fou : devenir triathlète.
Ceci n’est pas juste l’histoire d’une sportive. C’est l’histoire d’une renaissance, d’un combat, d’un courage immense. Une histoire qui va peut-être vous donner envie de chausser vos baskets… et de ne plus jamais lâcher.
Voici l’histoire de Diana. »

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Dans cet épisode, on te présente Éric, un coureur à part… et pas seulement parce qu’il enfile régulièrement sa toge de César pour courir le marathon de Paris ! 🏃‍♂️💨

🎭 Derrière le costume, il y a surtout un homme généreux, à l’écoute, et toujours prêt à tendre la main à ceux qui en ont besoin. Kiné de métier, Éric ne compte plus les fois où il a soulagé des jambes en feu ou remonté le moral d’un coureur à bout, parfois même en pleine course 🔥🙌

Entre anecdotes décalées, philosophie du mouvement, et esprit d’équipe, cet épisode est une vraie bouffée d’humanitédans un monde où la perf’ prend souvent le dessus.

🎧 Prends une grande respiration… et embarque pour une rencontre inspirante, drôle et touchante, avec un coureur qui n’a pas fini de surprendre !

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Et si on laissait un peu tomber les artifices pour revenir à l’essentiel ? Dans cet épisode 100 % solo, je te parle de trail au naturel 🌿 : une approche plus simple, plus connectée avec soi-même… et avec les sentiers !

👉 Au programme :
👟 Matos – On passe en revue les chaussures minimalistes et les textiles légers, durables, pensés pour la liberté de mouvement.
🥗 Nutrition – Je te partage mes habitudes perso pour courir léger, sans se priver, en respectant son corps.
🧠 Mental – Et bien sûr, on aborde aussi le mindset du trailer : comment rester focus, même quand les jambes lâchent.

Un épisode fait maison, authentique, pour tous ceux qui aiment transpirer avec le sourire 😅 et réfléchir à leur pratique.

🚀 Appuie sur play, enfile tes runnings et viens faire un bout de route avec moi !
💬 Et si ça t’a plu, pense à partager ou à laisser un petit mot sur Insta 👉 @laroutedusport

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Il y a des rencontres qui marquent. Des voix qui résonnent longtemps après que le micro se soit éteint. Ce nouvel épisode de notre podcast en immersion BlaBlaRun vous invite à découvrir l’histoire bouleversante et lumineuse d’Esther Coutin , ancienne Miss Rhone Alpes, mais surtout… femme engagée, déterminée, et profondément humaine.

Pendant quelques kilomètres partagés entre foulées légères et confidences à cœur ouvert, Esther nous a offert un récit intime, brut et sans détour. Elle aurait pu se contenter de sourire et de parler strass et paillettes… mais non. Elle a choisi de parler vrai. De ses débuts dans le monde des Miss, du poids des apparences, de la pression qu’on ne soupçonne pas. Elle a raconté ce fameux bootcamp — un parcours du combattant bien plus mental que physique —, les pleurs qu’on ravale, les obstacles qui forgent, et les galères qui finissent par devenir des leçons de vie.

Et au fil de notre course, c’est toute une facette insoupçonnée qui s’est dévoilée. Entre deux inspirations, c’est l’émotion qui a pris le relais. Une émotion sincère, touchante, presque fragile. Comme si courir, pour elle, c’était enfin une manière de déposer le masque, de redevenir elle-même.

La Route du Sport a volé quelques instants à son quotidien pour vous les partager, comme un souffle, une pause, un moment suspendu. On vous laisse écouter ça les écouteurs bien en place, les jambes en mouvement, et le cœur grand ouvert.

Écoutez dès maintenant cet épisode fort et authentique sur notre podcast La Route du Sport, disponible sur toutes les plateformes !
Lien dans la bio, et sur www.laroutedusport.fr
Faites du sport, mais surtout, vivez-le.

La Route du Sport – Ton compagnon de course à pied et trail running. Motivation, conseils, interviews pour t'accompagner à chaque foulée ! 🏃‍♂️💪 #LaRouteDuSport et retrouve nous sur Instagram pour ne rien manquer des actualisées.

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🎯 Spécialisée en préparation physique et en biomécanique du mouvement, Coach Alexandra accompagne aussi bien les sportifs amateurs que les confirmés à mieux comprendre leur corps. Avec elle, on bosse les appuis, l’ancrage, la stabilité. On renforce sans brutaliser. On progresse en respectant les bases.

🔥 Dans ses séances, il n’est jamais question de performance à tout prix, mais de conscience corporelle. Chaque exercice a du sens. Chaque mouvement vise à faire de toi un coureur (ou une coureuse) plus fort·e, plus équilibré·e, plus durable.

💬 « Le pied, c’est ton premier contact avec le sol. Si tu veux voler, commence par t’y ancrer. » Voilà le genre de phrase qu’Alexandra te balance en plein échauffement. Et tu te rends compte qu’elle a raison. Depuis ce jour, tu regardes tes baskets autrement.

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Sur La Route du Sport, on croise des personnalités incroyables… Mais Anthony, c’est bien plus qu’un trailer. C’est une âme lumineuse, un sourire permanent, un gars capable de transformer chaque sortie en aventure humaine. Avec ses baskets rouges — devenues presque sa signature — il incarne ce que le sport a de plus beau : la générosité, l’écoute et la bienveillance.

Anthony, c’est ce coureur qui ne lâche jamais, même quand les douleurs se font sentir. Il pourrait se plaindre, mais il préfère encourager les autres. Quand ça grimpe raide, lui, il te lance un regard complice et te dit « On y va ensemble ! » 💪. Et puis il t’embarque, dans son énergie débordante, dans son rire contagieux… Peu importe la difficulté, avec lui, chaque kilomètre devient un souvenir.

Ce qui touche chez Anthony, c’est sa capacité à s’oublier pour être là, présent, pleinement pour les autres. Pendant nos heures d’enregistrement en immersion totale lors de la reconnaissance du Lyon Urban Trail 2025, on l’a vu à l’œuvre. Une attention permanente pour chacun : un mot gentil, une tape dans le dos, un regard sincère. Anthony vit pour partager et rassembler. Et surtout, il aime. Oui, il aime les gens, la vie, le sport… et ça se sent dans chacune de ses foulées.

Il y a des trailers qui courent vite, d’autres qui courent loin. Anthony, lui, court avec le cœur, et ça le rend tout simplement inoubliable ❤️.

Merci Anthony d’avoir embarqué La Route du Sport dans ton univers si humain, si vibrant. Et rendez-vous très vite sur les sentiers… avec tes baskets rouges qui marquent bien plus que la terre… elles marquent les cœurs.

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Ce qui les motive ? Se dépasser, mais jamais l’un sans l’autre. Et cette complicité, on la ressent dans chaque course : quand l’un flanche, l’autre relance. Une osmose parfaite où la performance rime avec plaisir.

En ce moment, ils nous en parlent sur le podcast La Route du Sport : leur quotidien d’athlètes passionnés, leurs défis… et même leurs petits rituels d’avant-course. Une histoire de cœur et de kilomètres à ne pas manquer !

Rendez-vous sur La Route du Sport ! 🏃‍♂️❤️🏃‍♀️

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Christine, amatrice de course à pied, nous raconte son parcours, ses défis et cette force intérieure qui la pousse à se dépasser, aussi bien sur le bitume que dans la vie. Ce podcast, à la fois intime et inspirant, est une véritable plongée dans l’univers d’une sportive qui incarne la persévérance et la générosité.

Une exclusivité à écouter sans modération, où émotions et passion s’allient pour donner vie à des histoires vraies, à des histoires qui nous font vibrer.

👉 Prêt(e) à embarquer avec nous sur cette aventure ?

#PodcastRunning #Rocket3 #SportEtÉmotion #LaRouteDuSport

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Un jour, un événement tragique est venu bouleverser sa vie : la perte d’un être cher. Ce moment a été un tournant, une douleur immense, mais aussi une étincelle. Karine a décidé de transformer cette épreuve en une force. Pour ses enfants, pour elle-même, elle a chaussé ses baskets, s’est tournée vers le sport et a commencé un véritable parcours de résilience.

Aujourd’hui, Karine n’est plus seulement une femme qui lutte. Elle est une femme qui avance, une battante qui inspire, et une maman qui montre qu’avec de l’amour et de la détermination, tout est possible.

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Laetitia, diététicienne nutritionniste spécialisée dans la nutrition du sportif, n’accompagne pas seulement des performances. Elle éclaire des parcours, soigne des âmes, et raconte des histoires. Sa double spécialité fait d’elle bien plus qu’une experte : elle est une passeuse d’émotions, à la croisée de la science et de l’art.

Dans son quotidien, elle guide les sportifs avec une bienveillance infinie, les aidant à nourrir leur corps pour affronter les défis les plus intenses. Mais au-delà de l’assiette, Laetitia nourrit aussi les cœurs et l’imaginaire, à travers ses romans inspirants, où l’alimentation devient un miroir des espoirs, des luttes et des renaissances. Chaque page qu’elle écrit résonne comme une invitation à se redécouvrir, à embrasser ses failles pour mieux avancer.

Et parce que raconter, c’est partager, Laetitia prête aussi sa voix et son savoir dans les émissions de podcast de La Route du Sport, où elle transmet sa passion pour la nutrition et l’humain. Avec des mots justes et une écoute attentive, elle révèle la force des liens invisibles entre ce que nous mangeons, ce que nous vivons et ce que nous sommes.

Laetitia, c’est une main tendue, une plume sensible, et une présence lumineuse. Dans ses consultations, dans ses livres ou derrière un micro, elle nous rappelle que l’alimentation est bien plus qu’un carburant : c’est une histoire qui mérite d’être racontée.

#nutrition #auteur #romans

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Il est là, face à la ligne d’arrivée. Épuisé, le souffle court, les jambes tremblantes, mais le regard fier. Gaël n’était qu’un novice quand il a osé se lancer dans cette aventure, avec son vélo premier prix et une volonté à toute épreuve. Aujourd’hui, il a tout donné, puisé au fond de lui pour chaque mètre parcouru.

À cet instant précis, il n’y a plus de doutes, plus de craintes, juste la beauté brute de l’effort accompli. Une première course, un premier triomphe. Bravo Gaël, tu nous montres que même les rêves les plus fragiles peuvent se réaliser.

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En plus d’être un athlète hors pair, Pierre est aussi membre d’une association incroyable sur la commune de Malestroit, dédiée aux sports d’endurance, qui rassemble des passionnés partageant sa soif d’aventure. À travers cette association, il organise des événements de trail, dont la fameuse course ‘Le Dernier Homme Debout. Une course légendaire où seule la volonté d’acier permet de franchir la dernière ligne d’arrivée.

Pierre inspire toute une communauté à viser plus haut, à rester debout quand le corps veut flancher, et à puiser dans ses ressources les plus profondes.

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Héline, c'est avant tout une histoire de dépassement de soi et de résilience. Depuis ses débuts modestes sur les routes pavées de sa ville de coeur , elle a rapidement succombé à l'appel des sentiers, trouvant dans le trail une véritable source d'épanouissement personnel. Chaque course est pour elle une aventure, un défi contre les éléments, où chaque foulée est un pas vers une meilleure version d'elle-même.

Avec une humilité désarmante et une détermination sans faille, Héline nous partage aujourd'hui son parcours, ses réussites, ses moments de doute et ses aspirations. Que vous soyez coureur débutant ou expérimenté, son récit ne manquera pas de vous inspirer et de vous rappeler pourquoi nous aimons tant ce sport.

Préparez-vous à être transportés dans l'univers d'Héline, là où la nature et l'effort se rencontrent pour créer des moments inoubliables. Accrochez-vous bien, car avec elle, chaque kilomètre est une nouvelle aventure !

Rejoignez-nous sur La Route du Sport pour une discussion captivante avec Héline, notre coureuse aguerrie de trail, qui nous prouve que la passion et la persévérance sont les véritables moteurs de la réussite.

#jo2024 #sport #trailrunning #traildedigneslesbains

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Laurent, est un passionné de course à pieds qui a débuté son aventure sportive à l'âge de 8 ans. Après plusieurs années de pratique intermittente, c'est à la quarantaine qu'il a décidé de relever de nouveaux défis et de se lancer dans des compétitions plus sérieuses.

Laurent nous racontera comment il a redécouvert la course à pieds à 40 ans, les défis physiques et mentaux qu'il a rencontrés et comment il a su les surmonter. Il partagera également ses astuces pour rester motivé, malgré les aléas de la vie quotidienne.

Au-delà des défis, Laurent abordera les nombreux bénéfices qu'il a constatés grâce à la course à pieds : une meilleure santé physique et mentale, une plus grande énergie au quotidien, et un sentiment d'accomplissement personnel. Il évoquera aussi les bienfaits sociaux de la course, en parlant des rencontres et des amitiés qu'il a nouées grâce à ce sport.

Laurent partagera ses conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans la course à pieds après 40 ans, et débutant en course a pieds ou pour ceux qui cherchent simplement à intégrer plus d'activité physique dans leur quotidien. De la gestion des blessures à la préparation des courses, en passant par l'importance de la récupération, il nous donnera des clés pour réussir et prendre plaisir dans la pratique sportive.

Pour conclure, Laurent nous rappellera que l'âge n'est qu'un chiffre et qu'il n'est jamais trop tard pour se lancer dans une nouvelle aventure sportive. Son histoire est une source d'inspiration pour tous ceux qui veulent se dépasser et vivre pleinement leur passion, quel que soit leur âge.

#sport #courseapieds #sportsa40ans #coach #coaching

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Samuel est bien plus qu'un nutritionniste ; il est un véritable passionné de la santé et du bien-être, avec une approche de l'individu dans sa globalité. Certifié en nutrition sportive, il possède une vaste expérience travaillant avec des athlètes amateur , mais également avec des personnes de tous horizons qui cherchent à améliorer leur santé.

Ce qui distingue Samuel, c'est son altruisme. Il consacre une grande partie de son temps à des projets communautaires et des initiatives visant à rendre la nutrition accessible à tous.

Offrant des conseils pratiques et des ressources pour aider les gens à adopter une alimentation équilibrée sans se ruiner. Samuel croit fermement que tout le monde mérite d'avoir accès à une nutrition saine, quel que soit son statut socio-économique.

Samuel prône une approche individualisée de la nutrition, reconnaissant que chaque personne a des besoins uniques. Il met l'accent sur l'écoute et la compréhension de ses clients, élaborant des plans alimentaires qui tiennent compte de leurs goûts, de leurs contraintes et de leurs objectifs personnels. Son objectif est de promouvoir une relation saine avec la nourriture, loin des régimes restrictifs et des privations.

Dans cet épisode, Samuel partage des conseils précieux pour les athlètes et les amateurs de sport, abordant des sujets tels que l'importance de l'hydratation, les stratégies pour optimiser la performance grâce à la nutrition, et les erreurs courantes à éviter.

Cet épisode de "La Route du Sport" est un véritable témoignage de l'importance de la nutrition dans le sport et dans la vie quotidienne. Samuel nous rappelle que prendre soin de son corps passe avant tout par une alimentation équilibrée et consciente. Nous espérons que vous trouverez autant d'inspiration et de conseils pratiques que nous en avons trouvés en échangeant avec lui.

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