Act all your dreams https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams Marre d'être stressée de ne pas réussir à vendre ? De toujours te remettre en question et d’avoir l’impression de ne jamais être à la hauteur dans ton business ? De vivre au quotidien avec ton syndrome de l’imposteur et cette peur de ne pas plaire ? Act All Your Dreams, c’est le podcast qui accompagne les entrepreneuses à lever les blocages qui freinent leur réussite. 🍾 Chaque mardi (hors vacances scolaires) retrouve des épisodes qui vont droit au but pour t’aider à transformer tes doutes en actions, aligner ton business avec tes valeurs et attirer des clients qui te ressemblent. Sandra, mentore en confiance en soi chez 1bulle2coaching 🥂 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Sandra Kasprzak Tue, 26 May 2026 13:10:30 +0000 Tue, 26 May 2026 13:10:30 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Sandra Kasprzak Sandra Kasprzak sandralouk30@gmail.com Marre d'être stressée de ne pas réussir à vendre ? De toujours te remettre en question et d’avoir l’impression de ne jamais être à la hauteur dans ton business ? De vivre au quotidien avec ton syndrome de l’imposteur et cette peur de ne pas plaire ? Act All Your Dreams, c’est le podcast qui accompagne les entrepreneuses à lever les blocages qui freinent leur réussite. 🍾 Chaque mardi (hors vacances scolaires) retrouve des épisodes qui vont droit au but pour t’aider à transformer tes doutes en actions, aligner ton business avec tes valeurs et attirer des clients qui te ressemblent. Sandra, mentore en confiance en soi chez 1bulle2coaching 🥂 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Sandra Kasprzak sandralouk30@gmail.com Marre d'être stressée de ne pas réussir à vendre ? De toujours te remettre en question et d’avoir l’impression de ne jamais être à la hauteur dans ton business ? De vivre au quotidien avec ton syndrome de l’imposteur et cette peur de ne pas plaire ? Act All Your Dreams, c’est le podcast qui accompagne les entrepreneuses à lever les blocages qui freinent leur réussite. 🍾 Chaque mardi (hors vacances scolaires) retrouve des épisodes qui vont droit au but pour t’aider à transformer tes doutes en actions, aligner ton business avec tes valeurs et attirer des clients qui te ressemblent. Sandra, mentore en confiance en soi chez 1bulle2coaching 🥂 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Business https://image.ausha.co/hzGzKCXPwu77yabR1IkqTrcAWefjo4uAbzEsrNYI_1400x1400.jpeg?t=1730814743 Act all your dreams https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams S3 / Ep11 - Se lancer pour planifier la pause des autres 17627d430428b956d0bee867b5a7921b75c56182 La charge mentale, ça te parle ? 🫣
Non parce qu'on ne va pas s'mentir, entre gérer notre business et profiter des enfants, de la maison ...
Toussa toussa ...
Bref, je suis sûre que je n'ai pas besoin d'aller plus loin dans mes explications !

Si je te disais que mon invitée du jour, celle qui a partagé mon micro, te libère d'une charge hypra agréable et pourtant surprenante.
Oui, comme toi, elle s'est lancée dans l'entrepreneuriat mais pour que tu puisses profiter pleinement de tes vacances.
C'est fou, non ! ✨

Elle, c'est Lisa. 💖
Elle aide les femmes à arrêter de passer des heures à organiser leurs vacances et à vivre des séjours simples et ressourçant, en couple ou en famille.

Elle accompagne celles qui veulent profiter pleinement de leurs vacances, sans tout gérer seules, avec des itinéraires sur-mesure pour les guider.
Elle transforme ainsi leur envie d’évasion en un voyage clair, adapté et sans stress !

Et si la prochaine, c'était toi ? 🍾

Tu peux la retrouver sur son compte Instagram:
https://www.instagram.com/visionevasion
son compte LinkedIn:
https://www.linkedin.com/company/vision-%C3%A9vasion/
et également sur son site internet :
https://visionevasion.fr/


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https://youtu.be/SVAkJhyjAb0

Bonne écoute 🎧


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]]> La charge mentale, ça te parle ? 🫣
Non parce qu'on ne va pas s'mentir, entre gérer notre business et profiter des enfants, de la maison ...
Toussa toussa ...
Bref, je suis sûre que je n'ai pas besoin d'aller plus loin dans mes explications !

Si je te disais que mon invitée du jour, celle qui a partagé mon micro, te libère d'une charge hypra agréable et pourtant surprenante.
Oui, comme toi, elle s'est lancée dans l'entrepreneuriat mais pour que tu puisses profiter pleinement de tes vacances.
C'est fou, non ! ✨

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Elle accompagne celles qui veulent profiter pleinement de leurs vacances, sans tout gérer seules, avec des itinéraires sur-mesure pour les guider.
Elle transforme ainsi leur envie d’évasion en un voyage clair, adapté et sans stress !

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]]> Tue, 26 May 2026 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep11-se-lancer-pour-planifier-la-pause-des-autres Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 27:47 full La charge mentale, ça te parle ? 🫣 Non parce qu'on ne va pas s'mentir, entre gérer notre business et profiter des enfants, de la maison ... Toussa toussa ... Bref, je suis sûre que je n'ai pas besoin d'aller plus loin dans mes explications ! Si je t... Sandra Kasprzak false S3 / Ep10 - Entreprendre avec une maladie chronique et pas que ... f98d1f36bd8e32bc30df4fc22780226cbf2c3fd3 15 ans.
15 ans que j'entreprends d'abord sans enfant.
Puis en devenant maman. 💖

Avec moins de responsabilités.
Puis avec des obligations qui remplissent mon agenda. 🫣

Est-ce que j'étais prête à entreprendre avec 2 pathologies chroniques ?
Pas du tout, je n'étais même pas prête à les gérer dans mon quoitidien.

Pourtant, force est de constater que je ne peux faire différemment.
Alors est-ce impossible ? Plus difficile ?

Tout ce que je peux te confirmer, c'est que même si ça fait 12 ans maintenant, c'est que c'est réalisable. 🍾
Mais à quel prix ?

Par Sandra d'1 bulle 2 coaching

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Avec moins de responsabilités.
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Est-ce que j'étais prête à entreprendre avec 2 pathologies chroniques ?
Pas du tout, je n'étais même pas prête à les gérer dans mon quoitidien.

Pourtant, force est de constater que je ne peux faire différemment.
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]]> Wed, 20 May 2026 16:06:06 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep10-entreprendre-avec-une-maladie-chronique-et-pas-que Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 38:24 full 15 ans. 15 ans que j'entreprends d'abord sans enfant. Puis en devenant maman. 💖 Avec moins de responsabilités. Puis avec des obligations qui remplissent mon agenda. 🫣 Est-ce que j'étais prête à entreprendre avec 2 pathologies chroniques ? Pas du t... Sandra Kasprzak false S3 / Ep9 - Du burn-out à accompagner à retrouver du sens 49cce4c99b9686150bb387dae743aea85f50403b Passer par les nuances du burn-out pour finir par accompagner les femmes à mieux se connaître, c'est un parcours que je connais très bien. ✨

Néanmoins, il ne s'agit pas de moi ici, mais bien de mon invitée du jour.
Et les similitudes sont nombreuses entre nos 2 profils. 🥂

Ce qui donne - à mon sens - un échange extrêmement passionnant. 💖
Il se peut même, qu'à un moment ou un autre, tu t'identifies.

Céline se présente elle même comme une "Profileuse de l'orientation" et "Formatrice outils de personnalité".

Suite à un double épisode de burn-out dans des postes de RH (relations humaines), elle se retrouve complètement perdue et sait juste une chose : elle ne veut plus jamais travailler comme avant .

Elle choisit alors de se recentrer sur elle-même et de trouver les réponses à ses questions. ✨

Elle va les trouver dans la connaissance de soi.
Allant même jusqu'à décider de s'y former, il y a maintenant presque 10 ans.
Ainsi que dans l'accompagnement du burn-out via la naturopathie et réflexologie, depuis 7 ans.

Tu peux la retrouver sur son compte Instagram:
https://www.instagram.com/celinepersonnalite.orientation/
et également sur son site, où tu peux retrouver les informations de son cabinet en présentiel:
https://www.celinecaneelenaturopathie.com/


Cet épisode est aussi accessible en vidéo sur la chaîne Youtube du podcast:
https://youtu.be/4N6WGXyXPjQ

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Ce qui donne - à mon sens - un échange extrêmement passionnant. 💖
Il se peut même, qu'à un moment ou un autre, tu t'identifies.

Céline se présente elle même comme une "Profileuse de l'orientation" et "Formatrice outils de personnalité".

Suite à un double épisode de burn-out dans des postes de RH (relations humaines), elle se retrouve complètement perdue et sait juste une chose : elle ne veut plus jamais travailler comme avant .

Elle choisit alors de se recentrer sur elle-même et de trouver les réponses à ses questions. ✨

Elle va les trouver dans la connaissance de soi.
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]]> Tue, 12 May 2026 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep9-du-burn-out-a-accompagner-a-retrouver-du-sens Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 56:40 full Passer par les nuances du burn-out pour finir par accompagner les femmes à mieux se connaître, c'est un parcours que je connais très bien. ✨ Néanmoins, il ne s'agit pas de moi ici, mais bien de mon invitée du jour. Et les similitudes sont nombreuses... Sandra Kasprzak false S3 / Ep8 - Accepter de partir de zéro et saisir chaque opportunité 02e310785b1a8f6f3f2ce60aa86e543610956f0a De journaliste à Coach Instagram en passant par Bloggueuse culinaire, mon invité du jour nous offre un épisode passionnant.
Rien qu'en ça, elle illustre à elle seule le titre de ce nouvelle épisode. ✨

Nina, @callmevoyou sur les réseaux 🦋
c'est la coach qui aide les entrepreneuses à comprendre les codes de la création de contenu sur Instagram pour développer une vraie communauté.
Qui doit être LE GOAL ULTIME sur cette plateforme 🥳

Elle a créé la formation La Série, dans laquelle elle accompagne ses clientes à construire leur première série de vidéos.
Une stratégie merveilleuse pour attirer les bonnes personnes.

Elle anime également un podcast, Coupé au montage et une communauté privée - un vrai membership - où elle partage des idées de contenus concrètes et où elle aiguille les membres en fonction de leurs blocages, de leurs doutes et de leurs questions du moment.

Sa vision est simple : rendre la création de contenu plus accessible, plus stratégique et surtout plus naturelle. 💙

Tu peux la retrouver directement sur son compte Instagram:
https://www.instagram.com/callmevoyou/
et si tu veux découvrir son podcast, c'est par ici:
https://open.spotify.com/show/4rvPN3MuNl0Jr1IkEIIU3y

Cet épisode est aussi accessible en vidéo sur la chaîne Youtube du podcast:
https://youtu.be/Tl0-GZ4sAME

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Nina, @callmevoyou sur les réseaux 🦋
c'est la coach qui aide les entrepreneuses à comprendre les codes de la création de contenu sur Instagram pour développer une vraie communauté.
Qui doit être LE GOAL ULTIME sur cette plateforme 🥳

Elle a créé la formation La Série, dans laquelle elle accompagne ses clientes à construire leur première série de vidéos.
Une stratégie merveilleuse pour attirer les bonnes personnes.

Elle anime également un podcast, Coupé au montage et une communauté privée - un vrai membership - où elle partage des idées de contenus concrètes et où elle aiguille les membres en fonction de leurs blocages, de leurs doutes et de leurs questions du moment.

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]]> Tue, 05 May 2026 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep8-accepter-de-partir-de-zero-et-saisir-chaque-opportunite Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 1:17:45 full De journaliste à Coach Instagram en passant par Bloggueuse culinaire, mon invité du jour nous offre un épisode passionnant. Rien qu'en ça, elle illustre à elle seule le titre de ce nouvelle épisode. ✨ Nina, @callmevoyou sur les réseaux 🦋 c'est la c... Sandra Kasprzak false S3 / Ep7 - Et si c’est nous qui tuions Insta ? 6649856e826c13c2acdd8e24a07c42c21bc5aed7 Comme souvent, aujourd'hui, je donne encore un coup de pied dans la fourmilière. 😋

Tu sais, toutes ces fois où tu t'es dit que l'algorithme avait un dent contre toi.
Alors que toi, tu faisais tout comme il fallait.

En vrai, est-ce qu'on aurait pas une part de responsabilité là dedans ?
Bien sûr que la réponse est oui, sinon, il n'y aurait pas d'épisode.

Et bien sûr que je t'explique mon point de vue et les raisons qui me font penser ça.

Je crois que c'est MON épisode préféré.
Et j'adorerais avoir ton avis !

Bonne écoute 🎧


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Alors que toi, tu faisais tout comme il fallait.

En vrai, est-ce qu'on aurait pas une part de responsabilité là dedans ?
Bien sûr que la réponse est oui, sinon, il n'y aurait pas d'épisode.

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]]> Tue, 14 Apr 2026 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep7-et-si-c-est-nous-qui-tuions-insta Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 40:49 full Comme souvent, aujourd'hui, je donne encore un coup de pied dans la fourmilière. 😋 Tu sais, toutes ces fois où tu t'es dit que l'algorithme avait un dent contre toi. Alors que toi, tu faisais tout comme il fallait. En vrai, est-ce qu'on aurait pas... Sandra Kasprzak false S3 / Ep6 - Passer à l’action : L’art de ne plus se trouver des excuses 83a1ea18c22ce7200878093a773e218ac3aa08eb J'ai 3 valeurs primordiales :
✨ le partage (transmission)
✨ l'autonomie (faire soi même pour que le reste soit toujours un plus)
✨ la responsabilisation (c'est la clé de la confiance)

Et avec la discipline, je crois clairement, que ce sont des valeurs communes à mon invité du jour. 💖

Elle, c'est Manon, 27 ans et coach business pour les femmes entrepreneures. 

Sa mission :
leur permettre de vendre chaque mois avec fluidité, sans s’épuiser et surtout avec une stratégie qui leur correspond. 🍾

Mais surtout, Manon, c'est bien plus que ça !

Je te laisse la découvrir tout au long de cette épisode.
Je suis convaincue que cet échange sur l'entrepreneuriat au féminin va autant plaire que bousculer ! 🥂

Tu peux la retrouver sur son Instagram :
https://www.instagram.com/manon.vicard/
et sur sa chaine Youtube :
http://www.youtube.com/@ManonVICARD

Cet épisode est aussi accessible en vidéo sur la chaîne Youtube du podcast:
https://youtu.be/RfwdYPQ9Hvw

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Et avec la discipline, je crois clairement, que ce sont des valeurs communes à mon invité du jour. 💖

Elle, c'est Manon, 27 ans et coach business pour les femmes entrepreneures. 

Sa mission :
leur permettre de vendre chaque mois avec fluidité, sans s’épuiser et surtout avec une stratégie qui leur correspond. 🍾

Mais surtout, Manon, c'est bien plus que ça !

Je te laisse la découvrir tout au long de cette épisode.
Je suis convaincue que cet échange sur l'entrepreneuriat au féminin va autant plaire que bousculer ! 🥂

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]]> Tue, 07 Apr 2026 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep6-passer-a-l-action-l-art-de-ne-plus-se-trouver-des-excuses Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 1:05:54 full J'ai 3 valeurs primordiales : ✨ le partage (transmission) ✨ l'autonomie (faire soi même pour que le reste soit toujours un plus) ✨ la responsabilisation (c'est la clé de la confiance) Et avec la discipline, je crois clairement, que ce sont des val... Sandra Kasprzak false S3 / Ep5 - Quand la confiance, c'est aussi prendre le temps de s'occuper de soi 810d63b3d3a570adda7a45443fb8171056ba4ad0 Pour reprendre confiance en soi, on t'a certainement déjà dit "d'investir" sur toi.
Tu as lu des livres, suivi des masterclass, fais une thérapie... ✨

Aujourd'hui tu sais que ta santé mentale est aussi légitime que ta santé physique.
Alors si reprendre confiance en toi passait aussi par prendre un temps de qualité rien que pour toi. 💖
Et si ça commençait en te chouchoutant ?

C'est exactement pour cette raison que je partage mon micro avec mon invité du jour.
Raphaële, bientôt 50 ans, on l'appelle styliste beauté ou personal shopper, c'est un peu comme on veut 😂

Après avoir eu un drive zéro déchet pendant 3 ans, elle plonge dans l'univers des cosmétiques cleans et n'en est jamais ressortie.
Aujourd'hui, elle accompagne les femmes actives à s'y retrouver dans la jungle des produits clean,
sans ingrédients douteux et sans bullshit marketing. 🌿

Pour elle, prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est la base.
Et quand on entreprend, c'est souvent la première chose qu'on oublie.


Tu peux la retrouver sur son Instagram :
https://www.instagram.com/rapha_beaute_clean/

Cet épisode est aussi accessible en vidéo sur la chaîne Youtube du podcast:
https://youtu.be/yjvTYL3Yq9k


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]]> Pour reprendre confiance en soi, on t'a certainement déjà dit "d'investir" sur toi.
Tu as lu des livres, suivi des masterclass, fais une thérapie... ✨

Aujourd'hui tu sais que ta santé mentale est aussi légitime que ta santé physique.
Alors si reprendre confiance en toi passait aussi par prendre un temps de qualité rien que pour toi. 💖
Et si ça commençait en te chouchoutant ?

C'est exactement pour cette raison que je partage mon micro avec mon invité du jour.
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Après avoir eu un drive zéro déchet pendant 3 ans, elle plonge dans l'univers des cosmétiques cleans et n'en est jamais ressortie.
Aujourd'hui, elle accompagne les femmes actives à s'y retrouver dans la jungle des produits clean,
sans ingrédients douteux et sans bullshit marketing. 🌿

Pour elle, prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est la base.
Et quand on entreprend, c'est souvent la première chose qu'on oublie.


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]]> Tue, 31 Mar 2026 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep5-quand-la-confiance-c-est-aussi-prendre-le-temps-de-s-occuper-de-soi Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 50:25 full Pour reprendre confiance en soi, on t'a certainement déjà dit "d'investir" sur toi. Tu as lu des livres, suivi des masterclass, fais une thérapie... ✨ Aujourd'hui tu sais que ta santé mentale est aussi légitime que ta santé physique. Alors si repren... Sandra Kasprzak false S3 / Ep4 - Sous l'influence du regard des autres 1ac766e60c371e6d13d60784708a34719800de88 Bienvenue dans cet épisode spécial.
Un épisode au format plus spontanée, beaucoup plus intimiste que d'habitude.
Où je pose tout sur la table. 💖

Je te parle aujourd'hui sans filtre de mes expériences, de mes erreurs.
De ce qui a conditionné mon manque de confiance en moi.
De comment je me suis bridée jusqu'à jouer un rôle qui répondait aux exigences de ce qu'on attendait de moi.

Parce que derrière chaque entrepreneuse se cache une histoire unique.
Prépare-toi car cet épisode va encore être bien différent de ceux habituels. ✨

Et je suis sûre que tu vas pouvoir en tirer en potentiel incroyable pour t'aider à oser et t'autoriser.🍾


Sandra d'1 bulle 2 coaching 🥂

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De ce qui a conditionné mon manque de confiance en moi.
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]]> Tue, 24 Mar 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep4-sous-l-influence-du-regard-des-autres Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 30:52 full Bienvenue dans cet épisode spécial. Un épisode au format plus spontanée, beaucoup plus intimiste que d'habitude. Où je pose tout sur la table. 💖 Je te parle aujourd'hui sans filtre de mes expériences, de mes erreurs. De ce qui a conditionné mon manq... Sandra Kasprzak false S3 / Ep3 - Devenir une entrepreneuse inspirante quand on n’aime pas “déranger” f1904204679d39b7ba43b58b90368a6ac9a0c0c0 Si on parlait de la nécessité de personnalisé sa communication ? ✨

"Il y a un business modèle par entrepreneure."
Et ce n'est pas moi qui le dit.
Mais mon invité du jour, Marine, CEO de la But First Academy ☕

Marine aide les entrepreneures à arrêter de créer du contenu “pour faire du contenu” et à commencer à créer du contenu qui vend, positionne et impose une posture.
Elle ne parle pas d’algorithme comme une fin en soi, mais de stratégie, de narration et de clarté.
Son obsession : transformer une expertise floue en message magnétique.
Elle accompagne les femmes qui ont du talent à reprendre leur place, à travers des contenus qui assument, structurent et convertissent.
Pour elle, le contenu n’est pas un outil de visibilité.
C’est un outil de pouvoir.

La richesse de cet échange ?
Voir comment Marine est passée de l'entrepreneuse qui a peur de se montrer et de déranger au succès qui la qualifie aujourd'hui :
aider des femmes à transformer un quotidien banal en histoires stratégiques. 💖

Tu peux la retrouver sur son site :
https://butfirstacademy.com/
et son Instagram :
https://www.instagram.com/marine.psag/

Cet épisode est aussi accessible en vidéo sur la chaîne Youtube du podcast:
https://youtu.be/Sto_QynZb14


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Et ce n'est pas moi qui le dit.
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Elle ne parle pas d’algorithme comme une fin en soi, mais de stratégie, de narration et de clarté.
Son obsession : transformer une expertise floue en message magnétique.
Elle accompagne les femmes qui ont du talent à reprendre leur place, à travers des contenus qui assument, structurent et convertissent.
Pour elle, le contenu n’est pas un outil de visibilité.
C’est un outil de pouvoir.

La richesse de cet échange ?
Voir comment Marine est passée de l'entrepreneuse qui a peur de se montrer et de déranger au succès qui la qualifie aujourd'hui :
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]]> Tue, 17 Mar 2026 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep3-devenir-une-entrepreneuse-inspirante-quand-on-n-aime-pas-deranger Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 1:04:50 full Si on parlait de la nécessité de personnalisé sa communication ? ✨ "Il y a un business modèle par entrepreneure." Et ce n'est pas moi qui le dit. Mais mon invité du jour, Marine, CEO de la But First Academy ☕ Marine aide les entrepreneures à arr... Sandra Kasprzak false S3 / Ep2 - Libre et confiante : quand l’entrepreneuriat devient un mode de vie daeddb02aeb6ba3a2e316c8ff0e805bbd4f1133f La liberté n’est pas qu’une question de géographie.
Ce n’est pas seulement travailler depuis un autre pays ou décider de prendre la route.

La vraie liberté commence souvent à l’intérieur. ✨
Dans la manière dont on ose se montrer.
Dans la façon dont on construit son business.
Dans le courage d’arrêter de vouloir “faire comme il faut” pour enfin faire comme on veut. 💖

Dans cet épisode, on voit ce que signifie entreprendre en restant alignée avec ses valeurs, ses envies profondes et son rythme.

Mon invitée, Coline, nous partage son regard d’entrepreneuse et de coach Instagram.
Et aussi son expérience de femme qui a choisi de construire un business au service de sa liberté et non l’inverse. 🥂


Coline Janssoone est coach et formatrice en stratégie Instagram pour les entrepreneuses engagées qui veulent vendre sans se trahir.
Nomade, elle accompagne des femmes à construire une communication humaine, alignée et durable, loin des injonctions du marketing et de la course à l’algorithme. ✨

À travers son parcours entrepreneurial et sa vie sur la route, elle défend une autre vision de la visibilité :
plus libre, plus incarnée, où la connaissance de soi et le passage à l’action deviennent la vraie stratégie pour oser se montrer, créer et vendre avec plaisir. 🌿

Tu peux la retrouver sur son site :
https://colinejanssoone.fr/
et son Instagram :
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Cet épisode est aussi accessible en vidéo sur la chaîne Youtube du podcast:
https://youtu.be/6ZsCaTKipWE


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Ce n’est pas seulement travailler depuis un autre pays ou décider de prendre la route.

La vraie liberté commence souvent à l’intérieur. ✨
Dans la manière dont on ose se montrer.
Dans la façon dont on construit son business.
Dans le courage d’arrêter de vouloir “faire comme il faut” pour enfin faire comme on veut. 💖

Dans cet épisode, on voit ce que signifie entreprendre en restant alignée avec ses valeurs, ses envies profondes et son rythme.

Mon invitée, Coline, nous partage son regard d’entrepreneuse et de coach Instagram.
Et aussi son expérience de femme qui a choisi de construire un business au service de sa liberté et non l’inverse. 🥂


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Nomade, elle accompagne des femmes à construire une communication humaine, alignée et durable, loin des injonctions du marketing et de la course à l’algorithme. ✨

À travers son parcours entrepreneurial et sa vie sur la route, elle défend une autre vision de la visibilité :
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]]> Tue, 10 Mar 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/s3-ep2-libre-et-confiante-quand-l-entrepreneuriat-devient-un-mode-de-vie Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 59:46 full La liberté n’est pas qu’une question de géographie. Ce n’est pas seulement travailler depuis un autre pays ou décider de prendre la route. La vraie liberté commence souvent à l’intérieur. ✨ Dans la manière dont on ose se montrer. Dans la façon dont... Sandra Kasprzak false S3 / Ep 1 - De retour à la maison 52b8ba8a8f67d06356bc8c803239aa81969dd042 Tu n'imagines pas combien tu m'as manqué. 💖
Combien mon micro m'a manqué également.

Et on dit qu'une image vaut mille mots.
Perso, je préfère tchacher avec toi sur ce retour. 😋

Mais pas que ...
Est-ce que je reviens pour de bon?
Est-ce que je viens finalement te faire mes adieux?
Y a-t-il vraiment quelque chose à tirer encore de Act all your dreams ?

Je te laisse découvrir ce nouvel épisode. ✨

Bonne écoute ! 🎧


Par Sandra d'1 bulle 2 coaching

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Combien mon micro m'a manqué également.

Et on dit qu'une image vaut mille mots.
Perso, je préfère tchacher avec toi sur ce retour. 😋

Mais pas que ...
Est-ce que je reviens pour de bon?
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Y a-t-il vraiment quelque chose à tirer encore de Act all your dreams ?

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]]> Tue, 17 Feb 2026 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/saison-3-episode-1-de-retour-a-la-maison Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 22:04 full Tu n'imagines pas combien tu m'as manqué. 💖 Combien mon micro m'a manqué également. Et on dit qu'une image vaut mille mots. Perso, je préfère tchacher avec toi sur ce retour. 😋 Mais pas que ... Est-ce que je reviens pour de bon? Est-ce que je vien... Sandra Kasprzak false “Ralentir n’est pas échouer” et c’est mon corps qui vient de me le dire 78d98ed51a9f0b9a15b2544c72978ab4efac2f5a On te dit partout de t’écouter. 💖
De respecter ton rythme.
De prendre soin de ta santé mentale.

Et pourtant, tu culpabilises à la moindre pause.

Tu continues de publier, performer, produire… même quand ton corps crie “STOP”.

Dans cet épisode un peu particulier (et en retard 😋), je te parle de ce moment où j’ai été obligée de m’arrêter.
Par choix - finalement - et par nécessité.

Une tendinite, un enfant malade, un rappel brutal de mon burn-out d’il y a deux ans…
Et la question qui revient :
Pourquoi on attend toujours que ça craque pour se choisir ?

On parle ensemble de FOMO, de culture de la performance, de ces injonctions invisibles qui nous épuisent.

Et surtout, je t’invite à poser un vrai regard sur ton propre rythme.
Pas pour vendre du rêve.
Mais pour que tu t’autorises enfin à faire le tri entre ce qui te nourrit… et ce qui t’abîme.

🎧 À écouter si tu veux respirer un peu ... mieux !

Pour prendre RDV pour la Session Millésime, il te suffit de cliquer juste ici → https://cutt.ly/5riRV5Cb
Ce format ne reviendra pas tout de suite. C’est maintenant ou jamais, pour le moment.

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De respecter ton rythme.
De prendre soin de ta santé mentale.

Et pourtant, tu culpabilises à la moindre pause.

Tu continues de publier, performer, produire… même quand ton corps crie “STOP”.

Dans cet épisode un peu particulier (et en retard 😋), je te parle de ce moment où j’ai été obligée de m’arrêter.
Par choix - finalement - et par nécessité.

Une tendinite, un enfant malade, un rappel brutal de mon burn-out d’il y a deux ans…
Et la question qui revient :
Pourquoi on attend toujours que ça craque pour se choisir ?

On parle ensemble de FOMO, de culture de la performance, de ces injonctions invisibles qui nous épuisent.

Et surtout, je t’invite à poser un vrai regard sur ton propre rythme.
Pas pour vendre du rêve.
Mais pour que tu t’autorises enfin à faire le tri entre ce qui te nourrit… et ce qui t’abîme.

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]]> Wed, 09 Apr 2025 09:33:24 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/ralentir-n-est-pas-echouer-et-c-est-mon-corps-qui-vient-de-me-le-dire Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 12:18 full On te dit partout de t’écouter. 💖 De respecter ton rythme. De prendre soin de ta santé mentale. Et pourtant, tu culpabilises à la moindre pause. Tu continues de publier, performer, produire… même quand ton corps crie “STOP”. Dans cet épisode un peu... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 11 - Je ne suis pas heureuse ... et ... 0efefdfb4109b6d17758d27d8fe17b35f2d4a2f2 On nous apprend depuis toujours à performer dans tous les domaines : carrière, famille, apparence, comportement…

Comme si exister ne suffisait pas.
Mais après des années à courir après cette injonction, j’ai compris une chose : je ne suis pas heureuse au quotidien, mais je suis épanouie dans la vie.

✨ Et si c’était cette quête incessante de performance qui t’empêchait d’être libre ?
✨ Et si vouloir absolument être "positive" t’éloignait de tes vraies émotions ?

Dans cet épisode plus spontané, je partage une réflexion qui pourrait bien changer ta vision du bonheur.

À écouter si tu ressens cette pression constante de devoir tout gérer, tout réussir… et que ça t’épuise.

🎧 Bonne écoute !

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Comme si exister ne suffisait pas.
Mais après des années à courir après cette injonction, j’ai compris une chose : je ne suis pas heureuse au quotidien, mais je suis épanouie dans la vie.

✨ Et si c’était cette quête incessante de performance qui t’empêchait d’être libre ?
✨ Et si vouloir absolument être "positive" t’éloignait de tes vraies émotions ?

Dans cet épisode plus spontané, je partage une réflexion qui pourrait bien changer ta vision du bonheur.

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]]> Tue, 01 Apr 2025 06:02:33 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-2-scene-11-je-ne-suis-pas-heureuse-et Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 39:40 full On nous apprend depuis toujours à performer dans tous les domaines : carrière, famille, apparence, comportement… Comme si exister ne suffisait pas. Mais après des années à courir après cette injonction, j’ai compris une chose : je ne suis pas heureus... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 10 - Quand nos pensées créent notre réalité db9156313874f95d17a838b259fe3e81dc1e38d0 Chaque jour, ton cerveau te bombarde de milliers de pensées. 🧠
Et 80 % d’entre elles sont négatives.
Pire encore : 95 % sont les mêmes qu’hier.

Autrement dit, si tu crois que tu n’es pas faite pour réussir, tu risques de tout faire pour te donner raison (sans même t’en rendre compte).

Dans cet épisode, on démonte ces croyances limitantes. 🍾
Je te partage les pensées qui m’ont freinée pendant des années… et comment j’ai réussi à les reprogrammer pour créer une nouvelle réalité.

🎧 Bonne écoute et abonne-toi pour ne rien manquer !

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Et 80 % d’entre elles sont négatives.
Pire encore : 95 % sont les mêmes qu’hier.

Autrement dit, si tu crois que tu n’es pas faite pour réussir, tu risques de tout faire pour te donner raison (sans même t’en rendre compte).

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]]> Tue, 25 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-2-scene-10-quand-nos-pensees-creent-notre-realite Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 11:50 full Chaque jour, ton cerveau te bombarde de milliers de pensées. 🧠 Et 80 % d’entre elles sont négatives. Pire encore : 95 % sont les mêmes qu’hier. Autrement dit, si tu crois que tu n’es pas faite pour réussir, tu risques de tout faire pour te donner ra... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 9 - Le syndrome de la gentille fille ruine aussi dans le business 0ba45eb7f35fc75734e540740aca13eef0a65aef Et si vouloir être parfaite t’empêchait de réussir ? 🤔

Pendant des années, j’ai cru que tout devait être impeccable pour être légitime.
Un business ultra pro, une image alignée, zéro défaut.

Mais la vérité ?
Cette obsession de la perfection ne paralyse plus qu’elle n’aide.

Dans cet épisode, on démonte ensemble cette pression invisible qui t’empêche d’avancer.
✨ Pourquoi tu ressens ce besoin de validation ?
✨ Pourquoi tu repousses toujours le moment de te lancer ?
✨ Et surtout, pourquoi t’en libérer ?

Spoiler : la clé, ce n’est pas d’être parfaite, mais d’OSER. 💖

Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une entrepreneuse qui se met trop de pression !

Bonne écoute 🎧

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Mais la vérité ?
Cette obsession de la perfection ne paralyse plus qu’elle n’aide.

Dans cet épisode, on démonte ensemble cette pression invisible qui t’empêche d’avancer.
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✨ Et surtout, pourquoi t’en libérer ?

Spoiler : la clé, ce n’est pas d’être parfaite, mais d’OSER. 💖

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]]> Tue, 18 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-2-scene-9-le-syndrome-de-la-gentille-fille-ruine-aussi-dans-le-business Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 13:41 full Et si vouloir être parfaite t’empêchait de réussir ? 🤔 Pendant des années, j’ai cru que tout devait être impeccable pour être légitime. Un business ultra pro, une image alignée, zéro défaut. Mais la vérité ? Cette obsession de la perfection ne para... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 8 - Modifier son éducation à l'échec pour enfin réussir 6042df7bca5cb9a2a5961acefb54d7f9fac73648 Pourquoi est-ce si difficile de s’autoriser à réussir en tant qu’entrepreneuse ? 🍾

Pourquoi cette peur de l’argent, cette tendance à fixer des tarifs trop bas ou à minimiser ses ambitions ?

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les croyances limitantes sur l’échec et la réussite qui t’empêchent d’atteindre ton plein potentiel.

✅ L’impact de l’éducation et du patriarcat sur ton rapport à l’argent
✅ Pourquoi les entrepreneuses sous-estiment leur valeur (et comment y remédier)
✅ Syndrome de l’imposteur, peur du regard des autres : comment en sortir ?
✅ Changer son mindset pour enfin assumer ses ambitions sans culpabiliser

Si tu es prête à te libérer de ces blocages et à construire une activité alignée avec tes réels besoins, cet épisode est pour toi ! ✨

🎧 Bonne écoute !

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]]> Pourquoi est-ce si difficile de s’autoriser à réussir en tant qu’entrepreneuse ? 🍾

Pourquoi cette peur de l’argent, cette tendance à fixer des tarifs trop bas ou à minimiser ses ambitions ?

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les croyances limitantes sur l’échec et la réussite qui t’empêchent d’atteindre ton plein potentiel.

✅ L’impact de l’éducation et du patriarcat sur ton rapport à l’argent
✅ Pourquoi les entrepreneuses sous-estiment leur valeur (et comment y remédier)
✅ Syndrome de l’imposteur, peur du regard des autres : comment en sortir ?
✅ Changer son mindset pour enfin assumer ses ambitions sans culpabiliser

Si tu es prête à te libérer de ces blocages et à construire une activité alignée avec tes réels besoins, cet épisode est pour toi ! ✨

🎧 Bonne écoute !

Par Sandra d'1 bulle 2 coaching

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✨ le seul freebe offert qui t'aide à passer à l'action : Stop à la Procrastination
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]]> Tue, 11 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-2-scene-8-modifier-son-education-a-l-echec-pour-enfin-reussir Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 16:24 full Pourquoi est-ce si difficile de s’autoriser à réussir en tant qu’entrepreneuse ? 🍾 Pourquoi cette peur de l’argent, cette tendance à fixer des tarifs trop bas ou à minimiser ses ambitions ? Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les croyances li... Sandra Kasprzak false Act 2 scene 7 - Atteindre ton objectif ne te rendra pas plus heureuse 22cd6253acc7e3849bee1e1b56cb53b2e8d1b487 🎙️ Tu vis ta vie ou tu la subis ?

L’accomplissement, c’est pas cocher des cases. C’est vivre avec attention et intention.

Tu crois que tu seras enfin sereine quand t’auras plus de clientes, plus d’argent, plus de temps ?

Sauf qu’à chaque palier atteint, un autre prend sa place…
Et la satisfaction que tu cherches te file toujours entre les doigts.

Dans cet épisode, on démonte l’illusion du “quand j’aurai…” et on voit comment cultiver un vrai sentiment d’accomplissement, sans attendre un événement extérieur pour te sentir bien dans ta vie et ton business.

🔥 Au programme :
✅ Pourquoi la réussite mesurée en chiffres ne suffit jamais
✅ Comment sortir du piège du “plus tard” et profiter du présent
✅ L’importance de l’attention et de la conscience dans ton business

Bon écoute ! 🎧

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L’accomplissement, c’est pas cocher des cases. C’est vivre avec attention et intention.

Tu crois que tu seras enfin sereine quand t’auras plus de clientes, plus d’argent, plus de temps ?

Sauf qu’à chaque palier atteint, un autre prend sa place…
Et la satisfaction que tu cherches te file toujours entre les doigts.

Dans cet épisode, on démonte l’illusion du “quand j’aurai…” et on voit comment cultiver un vrai sentiment d’accomplissement, sans attendre un événement extérieur pour te sentir bien dans ta vie et ton business.

🔥 Au programme :
✅ Pourquoi la réussite mesurée en chiffres ne suffit jamais
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]]> Tue, 04 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-2-scene-7-atteindre-ton-objectif-ne-te-rendra-pas-plus-heureuse Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 09:23 full 🎙️ Tu vis ta vie ou tu la subis ? L’accomplissement, c’est pas cocher des cases. C’est vivre avec attention et intention. Tu crois que tu seras enfin sereine quand t’auras plus de clientes, plus d’argent, plus de temps ? Sauf qu’à chaque palier atte... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 6 - L'auto-sabotage du "tout faire toute seule" 674537140032592a6632b0457ade15764a86b51d Tu crois que tout gérer seule, c'est de la force ? ERREUR !
C’est souvent de l’auto-sabotage déguisé.

Dans cet épisode, on démonte le mythe obsolète et poussiéreux..
Pourquoi s’épuiser quand tu peux t’entourer ? 🥂

On parle de :
✨ L’impact de l’isolement sur ton business
✨ Pourquoi demander de l’aide est un superpouvoir
✨ Les erreurs que font (presque) toutes les entrepreneures
✨ Des exemples concrets et des chiffres qui vont te faire réfléchir

🍾 Prête à voir les choses autrement ?
Clique, écoute, partage.
Parce que non, t’es pas obligée de tout faire toute seule.

Bonne écoute 🎧

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C’est souvent de l’auto-sabotage déguisé.

Dans cet épisode, on démonte le mythe obsolète et poussiéreux..
Pourquoi s’épuiser quand tu peux t’entourer ? 🥂

On parle de :
✨ L’impact de l’isolement sur ton business
✨ Pourquoi demander de l’aide est un superpouvoir
✨ Les erreurs que font (presque) toutes les entrepreneures
✨ Des exemples concrets et des chiffres qui vont te faire réfléchir

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]]> Tue, 11 Feb 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/l-auto-sabotage-du-tout-faire-toute-seule Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 10:56 full Tu crois que tout gérer seule, c'est de la force ? ERREUR ! C’est souvent de l’auto-sabotage déguisé. Dans cet épisode, on démonte le mythe obsolète et poussiéreux.. Pourquoi s’épuiser quand tu peux t’entourer ? 🥂 On parle de : ✨ L’impact de l’iso... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 5 - Quand trop chercher à comprendre te freine 6524ebf7d9667b99bf5ee88711f65cfa8f414f7f Tu passes ton temps à tout analyser, à chercher des explications à chaque échec, chaque réussite, chaque émotion ?

Tu penses que tout comprendre t'aidera forcément à mieux réussir ?

Et si, au contraire, c'était ça qui te bloquait ?

Dans cet épisode, je te partage pourquoi trop vouloir comprendre peut devenir un piège.
Oui, je suis la première à adorer décortiquer les choses (team cartésienne !), mais à force, ça devient épuisant, stressant et contre-productif.

Tu découvriras :
✨ Comment "trop penser" peut freiner ta progression sans même que tu t’en rendes compte.
✨ Pourquoi lâcher prise n’est pas un signe de faiblesse, mais de sagesse.
✨ Comment trouver l’équilibre entre analyse et intuition pour avancer sereinement.

Si tu te reconnais dans ce besoin constant de tout comprendre, cet épisode va te parler.

Parfois, il suffit juste de se lâcher la grappe pour retrouver de l'énergie et du plaisir dans son business (et dans sa vie).

Bon écoute 🎧

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Tu penses que tout comprendre t'aidera forcément à mieux réussir ?

Et si, au contraire, c'était ça qui te bloquait ?

Dans cet épisode, je te partage pourquoi trop vouloir comprendre peut devenir un piège.
Oui, je suis la première à adorer décortiquer les choses (team cartésienne !), mais à force, ça devient épuisant, stressant et contre-productif.

Tu découvriras :
✨ Comment "trop penser" peut freiner ta progression sans même que tu t’en rendes compte.
✨ Pourquoi lâcher prise n’est pas un signe de faiblesse, mais de sagesse.
✨ Comment trouver l’équilibre entre analyse et intuition pour avancer sereinement.

Si tu te reconnais dans ce besoin constant de tout comprendre, cet épisode va te parler.

Parfois, il suffit juste de se lâcher la grappe pour retrouver de l'énergie et du plaisir dans son business (et dans sa vie).

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]]> Tue, 04 Feb 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/quand-trop-chercher-a-comprendre-te-freine Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 17:45 full Tu passes ton temps à tout analyser, à chercher des explications à chaque échec, chaque réussite, chaque émotion ? Tu penses que tout comprendre t'aidera forcément à mieux réussir ? Et si, au contraire, c'était ça qui te bloquait ? Dans cet épisode,... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 4 - Ajuster son rythme et faire croître son business sans s'épuiser 96a5b01f142c390eb3a73f1ce9b5cb73362b8821 Et si ton organisation était la clé de la croissance de ton business ? ✨

On sous-estime souvent ce qu’on peut accomplir en un an et on surestime ce qu’on peut faire en une seule journée.
Résultat ? Une to-do list interminable, des journées à rallonge… et une frustration grandissante.

Dans cet épisode, je t’explique :
Pourquoi respecter ton rythme naturel est indispensable pour ton énergie et ta créativité.
Comment ajuster ton organisation au lieu de te forcer.
L’importance de capitaliser sur tes expériences passées pour avancer avec plus de clarté.
Et pourquoi préparer tes objectifs comme tes pauses est essentiel pour un business aligné et pérenne.

Les pauses bien pensées, c’est aussi ça le secret de ton succès. 🍾

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On sous-estime souvent ce qu’on peut accomplir en un an et on surestime ce qu’on peut faire en une seule journée.
Résultat ? Une to-do list interminable, des journées à rallonge… et une frustration grandissante.

Dans cet épisode, je t’explique :
Pourquoi respecter ton rythme naturel est indispensable pour ton énergie et ta créativité.
Comment ajuster ton organisation au lieu de te forcer.
L’importance de capitaliser sur tes expériences passées pour avancer avec plus de clarté.
Et pourquoi préparer tes objectifs comme tes pauses est essentiel pour un business aligné et pérenne.

Les pauses bien pensées, c’est aussi ça le secret de ton succès. 🍾

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]]> Tue, 28 Jan 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/ajuster-son-rythme-et-faire-croitre-son-business-sans-s-epuiser Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 11:35 full Et si ton organisation était la clé de la croissance de ton business ? ✨ On sous-estime souvent ce qu’on peut accomplir en un an et on surestime ce qu’on peut faire en une seule journée. Résultat ? Une to-do list interminable, des journées à rallon... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 3 - Si on arrêtait avec ces fichues résolutions ? 8cfb99cf2d7e63a06502036da29f70fafd16ba54 Chaque début d’année, les résolutions reviennent comme un rituel incontournable. ✨
Mais est-ce que cette pratique nous aide vraiment ?

Dans cet épisode, je déconstruis le mythe des résolutions.
Ces injonctions déguisées qui nous poussent à la perfection et nourrissent notre mésestime.

Découvre pourquoi elles échouent si souvent et, surtout, comment poser des intentions alignées qui respectent ton rythme et tes aspirations profondes.

Prépare-toi à changer ton regard sur ce comportement, vieux de plus de 4000 ans ! 🥂

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Mais est-ce que cette pratique nous aide vraiment ?

Dans cet épisode, je déconstruis le mythe des résolutions.
Ces injonctions déguisées qui nous poussent à la perfection et nourrissent notre mésestime.

Découvre pourquoi elles échouent si souvent et, surtout, comment poser des intentions alignées qui respectent ton rythme et tes aspirations profondes.

Prépare-toi à changer ton regard sur ce comportement, vieux de plus de 4000 ans ! 🥂

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]]> Tue, 21 Jan 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/si-on-arretait-avec-ces-fichues-resolutions Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 09:51 full Chaque début d’année, les résolutions reviennent comme un rituel incontournable. ✨ Mais est-ce que cette pratique nous aide vraiment ? Dans cet épisode, je déconstruis le mythe des résolutions. Ces injonctions déguisées qui nous poussent à la perfec... Sandra Kasprzak false Act 2 scene 2 - Le mérite doit changer de camp 0be72db3047e10b025064bbd078d086d8fd5ee36 Tu te dis souvent "Je n’ai rien fait de ma journée" alors que tu as couru partout ? 🫣

Dans cet épisode, je te parle du mérite : celui que tu oublies trop souvent de te reconnaître.
Entre gérer ton business, la maison, et la charge mentale, tu es une super-héroïne sans cape.
Pourtant, tu continues de minimiser tout ce que tu fais.

Je te partage des chiffres, des exemples concrets et surtout un bon électrochoc pour que tu arrêtes de te sous-estimer.
✨ On démonte les vieux schémas qui te freinent.
✨ On remet les pendules à l’heure sur ton vrai mérite.
✨ Je te donne des clés pour reprendre confiance et développer ton business en étant alignée avec toi-même.

Cet épisode, c’est pour toi si tu veux enfin :

  • Arrêter de te comparer ou de te culpabiliser.

  • Reconnaître ta vraie valeur en tant qu’entrepreneuse ET femme.

  • T’affirmer dans ton activité et avancer avec confiance.

🎧 Écoute maintenant et partage cet épisode à une amie qui a besoin de ce rappel puissant !

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]]> Tu te dis souvent "Je n’ai rien fait de ma journée" alors que tu as couru partout ? 🫣

Dans cet épisode, je te parle du mérite : celui que tu oublies trop souvent de te reconnaître.
Entre gérer ton business, la maison, et la charge mentale, tu es une super-héroïne sans cape.
Pourtant, tu continues de minimiser tout ce que tu fais.

Je te partage des chiffres, des exemples concrets et surtout un bon électrochoc pour que tu arrêtes de te sous-estimer.
✨ On démonte les vieux schémas qui te freinent.
✨ On remet les pendules à l’heure sur ton vrai mérite.
✨ Je te donne des clés pour reprendre confiance et développer ton business en étant alignée avec toi-même.

Cet épisode, c’est pour toi si tu veux enfin :

  • Arrêter de te comparer ou de te culpabiliser.

  • Reconnaître ta vraie valeur en tant qu’entrepreneuse ET femme.

  • T’affirmer dans ton activité et avancer avec confiance.

🎧 Écoute maintenant et partage cet épisode à une amie qui a besoin de ce rappel puissant !

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]]> Tue, 14 Jan 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-2-scene-2-le-merite-doit-changer-de-camp Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 14:04 full Tu te dis souvent "Je n’ai rien fait de ma journée" alors que tu as couru partout ? 🫣 Dans cet épisode, je te parle du mérite : celui que tu oublies trop souvent de te reconnaître. Entre gérer ton business, la maison, et la charge mentale, tu es une... Sandra Kasprzak false Act 2 scène 1 - Es-tu vraiment toi-même dans ton business ? 21899b56af5a1587b83052baebc095b25198ae14 Et si tu arrêtais de te laisser définir par les étiquettes des autres ? ✨
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mieux te connaître est essentiel pour avancer en alignement avec toi-même et tes aspirations.

Cet épisode est là pour te rappeler que tu es la seule à pouvoir écrire ton histoire.
Prends la plume et ose être pleinement toi-même. 💖

Embarque avec moi dans ce premier épisode de l’année 🥂

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]]> Et si tu arrêtais de te laisser définir par les étiquettes des autres ? ✨
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mieux te connaître est essentiel pour avancer en alignement avec toi-même et tes aspirations.

Cet épisode est là pour te rappeler que tu es la seule à pouvoir écrire ton histoire.
Prends la plume et ose être pleinement toi-même. 💖

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]]> Tue, 07 Jan 2025 11:28:08 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-2-scene-1-es-tu-vraiment-toi-meme-dans-ton-business Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 12:10 full Et si tu arrêtais de te laisser définir par les étiquettes des autres ? ✨ Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mieux te connaître est essentiel pour avancer en alignement avec toi-même et tes aspirations. Cet épisode est là pour te rappeler que... Sandra Kasprzak false Entracte 1 - Se relever après une chute interminable 745de2eef3fb98508a00b3a2ed7129b550212b09 Bienvenue dans cet épisode spécial "Entracte", un épisode au format plus spontanée où je mets tout sur la table, sans préparation. 😋

Je te parle aujourd'hui sans filtre de mes expériences, de mes erreurs, de mes victoires de mes 3 dernières années.
Parce que derrière chaque entrepreneuse se cache une histoire unique.
Prépare-toi car ça va être un épisode vraiment différent de ceux habituels. ✨
Et je suis sûre que tu vas pouvoir en tirer en potentiel incroyable pour aider TON année 2025 à naître. 🥂🍾

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]]> Bienvenue dans cet épisode spécial "Entracte", un épisode au format plus spontanée où je mets tout sur la table, sans préparation. 😋

Je te parle aujourd'hui sans filtre de mes expériences, de mes erreurs, de mes victoires de mes 3 dernières années.
Parce que derrière chaque entrepreneuse se cache une histoire unique.
Prépare-toi car ça va être un épisode vraiment différent de ceux habituels. ✨
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]]> Tue, 31 Dec 2024 12:43:27 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/entracte-1-se-relever-apres-une-chute-interminable Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 33:00 full Bienvenue dans cet épisode spécial "Entracte", un épisode au format plus spontanée où je mets tout sur la table, sans préparation. 😋 Je te parle aujourd'hui sans filtre de mes expériences, de mes erreurs, de mes victoires de mes 3 dernières années.... Sandra Kasprzak false Act 1 scène 5 - Ce que tu consommes décide de ton succès 50b72caf5c95eca02251a5bc01c0409534c8fe54 Et si ce que tu regardes, écoutes ou lis influençait directement ton succès ? 🤔
Dans cet épisode, on décrypte les comportements et habitudes qui te maintiennent bloquée dans ton business.

Je t’explique comment tes choix – séries, musiques, livres – impactent ton mindset, et pourquoi un petit ajustement pourrait te permettre de passer à l’action et enfin atteindre tes objectifs. 🍾

Que tu sois fan de l’esprit de Noël ou que cette période te stresse, tu découvriras comment utiliser cette énergie à ton avantage pour avancer sereinement vers ton business de cœur. ✨

Changer ce que tu consommes, c’est comme changer la bande-son de ton film : prête à incarner l’héroïne de ta réussite ? 🎧

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Que tu sois fan de l’esprit de Noël ou que cette période te stresse, tu découvriras comment utiliser cette énergie à ton avantage pour avancer sereinement vers ton business de cœur. ✨

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]]> Tue, 17 Dec 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-1-scene-5-ce-que-tu-consommes-decide-de-ton-succes Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 13:24 full Et si ce que tu regardes, écoutes ou lis influençait directement ton succès ? 🤔 Dans cet épisode, on décrypte les comportements et habitudes qui te maintiennent bloquée dans ton business. Je t’explique comment tes choix – séries, musiques, livres –... Sandra Kasprzak false Act 1 scene 4 - Redonner du sens à ton business 0be0be2cdd6d66e3b55cb763d110aefeaf6bb967 Tu te sens parfois déconnectée de tes routines ou de tes stratégies ?
Dans cet épisode, on explore comment retrouver du sens dans ton quotidien d’entrepreneuse pour aligner tes actions avec tes valeurs.

Fini le pilote automatique : découvre des clés concrètes et des exemples inspirants pour construire un business qui te ressemble vraiment. 🍾

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]]> Tu te sens parfois déconnectée de tes routines ou de tes stratégies ?
Dans cet épisode, on explore comment retrouver du sens dans ton quotidien d’entrepreneuse pour aligner tes actions avec tes valeurs.

Fini le pilote automatique : découvre des clés concrètes et des exemples inspirants pour construire un business qui te ressemble vraiment. 🍾

Par Sandra d'1 bulle 2 coaching

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]]> Tue, 10 Dec 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-1-scene-4-redonner-du-sens-a-ton-business Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 13:47 full Tu te sens parfois déconnectée de tes routines ou de tes stratégies ? Dans cet épisode, on explore comment retrouver du sens dans ton quotidien d’entrepreneuse pour aligner tes actions avec tes valeurs. Fini le pilote automatique : découvre des clés c... Sandra Kasprzak false Act 1 scene 3 : Femmes et succès : pourquoi on se freine encore en 2024 ? 06b7da1654593db4aaec34f86910ab58a7c99ec4 Pourquoi le succès des femmes dérange-t-il encore et reste-t-il un sujet sensible ?

Dans cet épisode, j'explore les freins culturels et sociaux qui empêchent les entrepreneuses d’assumer pleinement leurs ambitions. Entre stéréotypes de genre, équilibre vie pro/perso, critiques sociales, je décrypte pourquoi la peur du succès persiste — et comment la dépasser pour briller sans culpabiliser.

Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent transformer leurs peurs en puissance.

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]]> Pourquoi le succès des femmes dérange-t-il encore et reste-t-il un sujet sensible ?

Dans cet épisode, j'explore les freins culturels et sociaux qui empêchent les entrepreneuses d’assumer pleinement leurs ambitions. Entre stéréotypes de genre, équilibre vie pro/perso, critiques sociales, je décrypte pourquoi la peur du succès persiste — et comment la dépasser pour briller sans culpabiliser.

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]]> Tue, 03 Dec 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/femmes-et-succes-pourquoi-on-se-freine-encore-en-2024 Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 18:32 full Pourquoi le succès des femmes dérange-t-il encore et reste-t-il un sujet sensible ? Dans cet épisode, j'explore les freins culturels et sociaux qui empêchent les entrepreneuses d’assumer pleinement leurs ambitions. Entre stéréotypes de genre, équilib... Sandra Kasprzak false Act 1 scène 2 - Ta motivation ne paiera pas les factures 49065716f2356efce6e78156570bd9924557d26a "Motivation ou discipline : laquelle te mènera vraiment à la réussite ?"

Dans cet épisode, je te dévoile pourquoi miser sur la motivation est une fausse bonne idée et pourquoi la discipline est ta véritable alliée pour atteindre tes objectifs. Si tu es entrepreneuse, que tu rêves de clients de cœur et d’un business aligné, mais que tu te sens bloquée par le perfectionnisme ou la procrastination, cet épisode va te parler.

Découvre comment remplacer les hauts et bas de la motivation par une discipline solide, sans jugement ni pression, juste avec une bienveillance envers toi-même. Ensemble, on démystifie les idées reçues et on trouve des solutions concrètes pour avancer, durablement.

Prête à passer de "je vais m’y remettre" à "je le fais, pour moi" ?

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]]> Tue, 26 Nov 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-1-scene-2-ta-motivation-ne-paiera-pas-les-factures Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 12:35 full "Motivation ou discipline : laquelle te mènera vraiment à la réussite ?" Dans cet épisode, je te dévoile pourquoi miser sur la motivation est une fausse bonne idée et pourquoi la discipline est ta véritable alliée pour atteindre tes objectifs. Si tu e... Sandra Kasprzak false Act 1 scène 1 - Abolis cette quête, aucun chiffre ne te définit 9e98241b922afea8c337f3158c119df93b3e4227 Bienvenue dans ce premier "vrai" épisode du podcast "ACT" 🍾
J'aborde aujourd'hui, sans détour, un sujet qui pèse sur beaucoup d'entrepreneuses : l'obsession des chiffres. Tu as peut-être déjà cru que ton nombre d'abonnés, de vues ou de ventes définissait ta valeur. Mais est-ce vraiment le cas ? Ensemble, on va déconstruire ce mythe et plonger dans les raisons profondes qui t'amènent à te mesurer à des statistiques. Découvre pourquoi les chiffres ne t'apportent pas la réussite que tu mérites et comment te reconnecter à ton impact réel, à ta mission et à ce que tu es vraiment. Prête à abolir cette quête ? C'est par ici.

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]]> Tue, 19 Nov 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-1-scene-1-abolis-cette-quete-aucun-chiffre-ne-te-definit Sandra Kasprzak false motivation,procrastination,perfectionnisme,entrepreneuse,confiance en soi,syndrome de l'imposteur,croire en soi,entrepreneuriat au féminin,réussite professionnelle 15:47 full Bienvenue dans ce premier "vrai" épisode du podcast "ACT" 🍾 J'aborde aujourd'hui, sans détour, un sujet qui pèse sur beaucoup d'entrepreneuses : l'obsession des chiffres. Tu as peut-être déjà cru que ton nombre d'abonnés, de vues ou de ventes définis... Sandra Kasprzak false Act 1 scène 0 - Ça part de là ! 527e8aae129e9e72ea07f6409f7d6b02a34f7456 Bienvenue sur "Act all your dreams" 🍾
Le podcast pour les femmes entrepreneuses qui souhaitent dépasser leurs peurs, reprendre confiance en elle, pour enfin créer le business de leurs rêves.
Et puisque c'est sa grande première, laisse-moi te présenter Act comme il se doit et t'expliquer pourquoi il va vite devenir un rendez-vous incontournable de ta réussite.

C'est LE podcast pour les entrepreneuses qui en ont assez de douter, de procrastiner et de laisser leurs peurs freiner leur succès.
Tout ça sans langue de bois et en tentant de déculpabiliser au maximum en reprenant la responsabilité de ses choix et de ses actions.

Bonne écoute 🥂

Par Sandra d'1 bulle 2 coaching

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Et puisque c'est sa grande première, laisse-moi te présenter Act comme il se doit et t'expliquer pourquoi il va vite devenir un rendez-vous incontournable de ta réussite.

C'est LE podcast pour les entrepreneuses qui en ont assez de douter, de procrastiner et de laisser leurs peurs freiner leur succès.
Tout ça sans langue de bois et en tentant de déculpabiliser au maximum en reprenant la responsabilité de ses choix et de ses actions.

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]]> Tue, 05 Nov 2024 15:07:16 +0000 https://podcast.ausha.co/act-all-your-dreams/act-1-scene-0 Sandra Kasprzak false 07:36 full Bienvenue sur "Act all your dreams" 🍾 Le podcast pour les femmes entrepreneuses qui souhaitent dépasser leurs peurs, reprendre confiance en elle, pour enfin créer le business de leurs rêves. Et puisque c'est sa grande première, laisse-moi te présente... Sandra Kasprzak false