Parole Lab

Le burn-out, on en parle ?

Mon, 09 Feb 2026 14:09:55 +0000

Le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain. Il s’installe doucement. On continue d’avancer, de cocher les cases, de faire bonne figure… jusqu’à ce que le corps dise stop.

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de ce que c’est vraiment le burn-out :

🔍 comment il se manifeste

⚠️ les signes à ne pas ignorer

💬 et comment commencer à se protéger, à se réparer, à se retrouver.

Pas de leçon. Juste une voix qui raconte, qui questionne, qui partage.

Parole Lab, c’est notre Safe Space pour avancer à notre rythme, un épisode à la fois.

🎧 Alors, détendez-vous, mettez vos écouteurs et prenez ce moment rien que pour vous.

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Santé mentale des femmes – hormones, charge mentale et quête d’équilibre.

Tue, 24 Jun 2025 13:33:22 +0000

Dans cet épisode, on parle de la santé mentale des femmes sous un angle claire et simple, même s'il n'y a rien de simple quand il est question d'hormones. 🪷
Quels sont les impacts réels des cycles hormonaux sur l’humeur, le sommeil, la concentration ?
Qu’est-ce que la charge mentale, et pourquoi pèse-t-elle autant sur les femmes au quotidien ?
Comment retrouver un équilibre quand le corps, le mental et le contexte social tirent dans tous les sens ?

Un épisode informé, sans injonction ni simplification, pour mieux comprendre ce que vivent des millions de femmes, et pourquoi ce n’est ni dans leur tête, ni une question de volonté.

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Les réseaux sociaux : et si on arrêtait de se comparer ?

Tue, 13 May 2025 11:57:26 +0000

Chaque jour, sans vraiment y penser, on se connecte. On scrolle. On like. On s’expose, on observe, on compare. Et parfois, on se perd un peu en chemin. 👀

Dans cet épisode, on explore ce que les réseaux sociaux font à notre esprit. Comment ils façonnent notre rapport à nous-même, aux autres, à la réussite, au corps, à l’amour. On parle de cette mécanique qui nous pousse à chercher la validation dans les likes et de cette fatigue mentale qui grandit.

À travers des réflexions, des histoires intimes, et des propositions pour se reconnecter à soi, cet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur notre attention, notre estime et notre santé mentale. Parce que derrière l’écran, il y a nous. Nos doutes, nos forces, nos vérités. 🎙️

Un épisode pour celles et ceux qui veulent s’interroger, souffler, et peut-être regarder leur fil d’actualité un peu différemment.

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Relations toxiques : les identifier, s’en libérer, se reconstruire

Sat, 22 Mar 2025 12:53:31 +0000

Les relations toxiques ne commencent jamais comme un cauchemar. Elles s’installent doucement, discrètement, jusqu’à ce que l’on ne sache plus distinguer l’amour du mal-être. Comment reconnaître les signes ? Pourquoi reste-t-on parfois malgré la douleur ? Et surtout, comment s’en protéger et retrouver sa liberté ?

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans les mécanismes des relations toxiques, avec des faits, des analyses, et un témoignage personnel. Parce que comprendre, c’est déjà commencer à se libérer.

🎙 Suivez le podcast Parole Lab pour des discussions authentiques et sans filtre sur la santé mentale.
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Esprit et Corps : l'équilibre en miroir

Tue, 12 Nov 2024 23:01:03 +0000

Dans ce tout premier épisode de Parole Lab, nous plongeons au cœur du lien entre notre corps et notre esprit. Comment nos pensées et nos émotions influencent-elles notre état physique ? Et inversement, comment notre corps peut-il nous révéler des vérités enfouies de notre santé mentale ? Nous explorons l'interaction subtile entre les deux, à travers des exemples et des pistes pour mieux comprendre ce langage.

Cet épisode est une invitation à écouter autrement ce que notre corps essaie de nous dire.

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