Mama Story

#16 - Le premier trimestre, ce grand chamboulement invisible

Tue, 27 Oct 2026 05:00:00 +0000

Le premier trimestre, ce grand chamboulement invisible 🤰💜

Tu es enceinte, mais personne ne le voit encore. Et pourtant, dans ta tête et dans ton corps, c'est déjà un sacré chamboulement !

Fatigue écrasante, nausées, émotions en montagnes russes, peur de la fausse couche, questions à n'en plus finir… Sans oublier ce fameux secret des trois premiers mois, qui peut rendre le quotidien encore plus compliqué.

Dans cet épisode, je te raconte mon premier trimestre de grossesse, entre coups de fatigue à 19 h, petites excuses pour éviter l'alcool, larmes au travail et cerveau complètement à l'ouest. 😅

On parle aussi de l'annonce de grossesse, des premiers rendez-vous, des médicaments, de la place du conjoint et surtout de quelques conseils pour vivre cette période plus sereinement.

💜 Mon message ? Tu n'as pas besoin d'attendre que ton ventre s'arrondisse pour prendre soin de toi. Écoute ton corps, ose ralentir et entoure-toi des bonnes personnes.

🎧 Bonne écoute sur Mama Story, le podcast de la maternité sans filtre et sans pression !

Et toi, comment as-tu vécu ton premier trimestre ? Raconte-moi en commentaire 💬

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#15 "Dors quand bébé dort" : Oui mais COMMENT ?

Tue, 20 Oct 2026 04:00:00 +0000

😴 « Dors quand bébé dort ! » Facile à dire… mais comment faire quand on a peur de fermer l'œil ?

On nous répète souvent de profiter des siestes de bébé pour se reposer. Sauf que parfois, même quand notre tout-petit dort paisiblement, notre cerveau, lui, reste en alerte ! 🫠

Dans ce nouvel épisode de Mama Story, je vous raconte mes premières nuits avec Charlie : les réveils au moindre bruit, les vérifications incessantes pour m'assurer qu'elle respirait, la peur de l'étouffement et cette hypervigilance qui m'empêchait de vraiment récupérer.

💜 Au programme de cet épisode :

L'hypervigilance maternelle et cette peur permanente qu'il arrive quelque chose à bébé.
Les règles essentielles pour un sommeil sécurisé : position sur le dos, gigoteuse, lit dégagé et prévention de la mort inattendue du nourrisson.
Mes anecdotes avec notre couffin et les petites galères du quotidien.
Les solutions qui m'ont aidée à retrouver du sommeil : passer le relais, accepter de l'aide et apprendre progressivement à lâcher prise.

Parce que prendre soin de son bébé, c'est aussi prendre soin de soi. Et qu'on peut être une maman attentive sans devoir rester en alerte 24 heures sur 24.

🎧 Un épisode sincère, sans jugement, pour toutes les futures et jeunes mamans qui connaissent cette sensation de ne jamais vraiment dormir.

💬 Et vous, vous arriviez vraiment à dormir quand bébé dormait ?

Venez partager votre expérience sur Instagram : @mamastoryofficial 💜

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#MamaStory #SommeilBébé #PostPartum #Hypervigilance #Maternité

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#14 - Préparer son PÉRINÉE : peut-on vraiment ÉVITER LES DÉCHIRURES ?

Tue, 13 Oct 2026 04:00:00 +0000

Peut-on vraiment préparer son périnée pour éviter les déchirures à l'accouchement ? 🤰

Yoga prénatal, exercices de respiration, renforcement musculaire, massage du périnée… Pendant ma grossesse, j'ai mis en place toute une routine pour préparer mon corps à l'accouchement.

Dans cet épisode de Mama Story, je partage mon expérience, mes conseils pratiques et les gestes à connaître pour mieux comprendre son périnée, apprendre à le contracter mais aussi à le relâcher.

Quand commencer le massage périnéal ? Comment le pratiquer ? Quelle huile utiliser ? Et surtout, que disent réellement les études sur son efficacité ?

Un épisode sans tabou, pour aborder la naissance avec davantage de connaissances et de confiance. 💜

🎧 Bonne écoute !

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#13 - Reprendre le sport après l'accouchement : je ne pensais pas attendre si longtemps !!

Tue, 06 Oct 2026 04:00:00 +0000

Presque un an et demi après mon accouchement, je reprends enfin le sport. Et pourtant, ce n’est pas l’envie qui manquait.

Dans cet épisode, je raconte mes premières tentatives, les symptômes qui m’ont poussée à consulter, ma rééducation du périnée et mon retour au foot, encore à tâtons.

Je parle aussi de la frustration de voir d’autres mamans reprendre plus vite, de la peur des douleurs et de ce corps que j’apprends encore à accepter.

Un retour d’expérience sincère, avec quelques conseils pour se faire accompagner et reprendre à son rythme. Si ta reprise est plus compliquée que prévu, tu n’es pas seule. 💜

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#12 - Projet de naissance : est-ce qu’on m’a vraiment écoutée ?

Tue, 29 Sep 2026 04:00:00 +0000

Avant la naissance de ma fille, j’avais écrit mes souhaits dans un projet de naissance : de la musique, une lumière douce, la possibilité de bouger et de choisir ma position pour accoucher.

En le relisant aujourd’hui, je découvre ce qui a été possible, ce que j’ai finalement choisi autrement… et les moments où j’aurais aimé qu’on en discute davantage avec moi.

Dans cet épisode de Mama Story, je vous lis quelques passages de mon projet et je vous raconte comment je l’ai vécu. 💜

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#11 - Je suis ENCEINTE : comment prendre soin de mon corps quand tout change ?

Tue, 22 Sep 2026 04:00:00 +0000

Dans cet épisode de Mama Story, je vous parle de tous ces changements du corps pendant la grossesse qu’on attend… et de ceux auxquels on pense beaucoup moins. 🤰💜

Voir son ventre s’arrondir peut être magique… mais voir ses cuisses, ses bras ou sa poitrine changer, découvrir une ligne brune, une pilosité différente ou guetter l’apparition des vergetures, ça peut aussi être beaucoup plus déstabilisant.

Je vous partage simplement mon expérience, mes petites routines et tout ce que j’aurais aimé savoir avant, notamment sur l’importance de prendre soin de sa peau avec régularité — un peu comme une routine de sportive : pas de miracle, mais de la constance. ✨

Et surtout, un petit rappel : votre corps va énormément évoluer pendant ces neuf mois… et c’est normal. Certaines choses resteront peut-être, d’autres disparaîtront après la grossesse — comme ma fameuse ligne brune qui, aujourd’hui, n’est plus là. 💜

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#10 - Pourquoi le premier bain de bébé fait-il si peur ?

Tue, 15 Sep 2026 04:00:00 +0000

Dans cet épisode de Mama Story, je vous raconte le tout premier bain de mon bébé. 🛁💜

Ce moment que j’imaginais doux et magique… et qui était aussi franchement impressionnant. Un bébé minuscule, la peur de mal la tenir, de lui faire mal, de ne pas savoir faire… et en même temps, ce premier vrai moment autour du bain.

Je vous raconte simplement comment je l’ai vécu, de la maternité aux premiers bains à la maison, entre émerveillement, appréhension et souvenirs qui restent. ✨

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#9 - La liste de naissance, mais de quoi bébé a VRAIMENT besoin ?

Tue, 08 Sep 2026 04:00:00 +0000

Dans cet épisode de Mama Story, je reviens sur une étape incontournable quand on attend son premier bébé : la fameuse liste de naissance. Entre les dizaines d’équipements dont on découvre l’existence, la peur d’oublier quelque chose d’essentiel et l’impression qu’il faut dépenser une fortune pour préparer l’arrivée de bébé, difficile de ne pas se sentir complètement perdue. Je vous partage mon expérience, les achats qui nous ont vraiment servi, ceux qu’on a à peine utilisés… et ce que je ferais différemment aujourd’hui.

🔗 Si tu es prête à créer ta liste de naissance, fonce sur https://www.minipouce.fr 🥰🤰🏻

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#8 - Dormir avec bébé : Entre culpabilité, peur... et réalité

Tue, 01 Sep 2026 04:00:00 +0000

Dans cet épisode de Mama Story, j’évoque un sujet qui peut vite devenir une grande source d’angoisse quand on devient parent : le sommeil de son bébé. Où le faire dormir ? Couffin, cododo, lit à barreaux… et que faire quand la réalité ne ressemble finalement pas à ce qu’on avait imaginé ? Je reviens sur mon expérience, mes peurs des premiers mois, le cododo, la culpabilité, et cette hypervigilance qui accompagne parfois les premières nuits avec son bébé.

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#7 - OSER s'arrêter avant son congé maternité !

Thu, 23 Apr 2026 17:57:58 +0000

Dans cet épisode de Mama Story, j'évoque un sujet encore tabou en France : s'arrêter avant son congé maternité... prendre du temps pour soi, et surtout écouter son corps quand physiquement cela devient trop compliqué de gérer grossesse et travail. Je reviens sur mon expérience, et sur la pression mentale de la société.

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#6 - Choisir sa maternité

Thu, 09 Apr 2026 05:00:00 +0000

Dans cet épisode de Mama Story, je te parle du moment où j'ai du choisir ma maternité. Ce moment où on te met une pression dingue et on te dit que c'est limite déjà trop tard pour avoir une place ! Je t'explique comment choisir, les différents types de maternité, et je vais te RASSURER ! 💜

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#5 - Le sucre, ma nouvelle addiction. C'est bien une fille !

Tue, 24 Mar 2026 14:36:44 +0000

Dans cet épisode de Mama Story, je te parle d’un changement que je n’avais pas vu venir pendant ma grossesse.

Moi, toujours team salé… et soudain, des envies de sucre presque obsessionnelles.

Je te raconte cette nouvelle addiction inattendue, et le lien que j’ai commencé à faire avec le fait d’attendre une petite fille.

Parce que la grossesse peut vraiment te surprendre. Même dans ton assiette 💜

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⬇️ Et toi, team salé ou sucré ??

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#4 - La sciatique enceinte, comment réduire la douleur ?

Tue, 03 Mar 2026 18:42:09 +0000

Dans ce quatrième épisode de Mama Story, je te parle d’un sujet dont on parle peu… la sciatique pendant la grossesse :
la douleur, la fatigue, le moral qui vacille… et le défi de continuer à travailler malgré tout.

Je te partage mon expérience personnelle et les solutions qui m’ont aidée à soulager la douleur.

Parce que oui, c’est dur.
Mais non, tu n’es pas seule 💜

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⬇️ Raconte moi si tu as eu des douleurs, lesquelles et comment tu les as gérer ?!

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#3 - Je suis ENCEINTE ! La peur d'annoncer ma grossesse au travail

Mon, 02 Feb 2026 10:31:40 +0000

Dans ce troisième épisode de Mama Story, je te raconte la peur d’annoncer ma grossesse au travail.
Pas la peur de la grossesse… mais la peur du regard professionnel : perdre en crédibilité, changer d’image, ne plus être vue comme avant. Parce qu’on peut être immensément heureuse… et terriblement vulnérable en même temps.

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⬇️ Raconte moi le jour où tu l'as annoncé à ton travail en commentaire 😍

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#2 - Je suis ENCEINTE ! L'annonce de ma grossesse à mes proches

Mon, 02 Feb 2026 10:31:30 +0000

Dans ce deuxième épisode de Mama Story, je te raconte comment j'ai annoncé ma grossesse à mes proches : sans peur particulière… mais avec ce trac inexplicable qui serre le ventre quand on s’apprête à partager une nouvelle qui change une vie. Quand je repense à cette annonce, je me revois dans un mélange d’excitation, de stress, mais surtout cette envie complètement naïve que tout soit parfait. Des réactions, des larmes, de la joie… et des souvenirs gravés pour toujours.💜

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⬇️ Raconte moi le jour où tu as annoncé à tes proches ta grossesse en commentaire 😍

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#1 - Le jour où j'ai appris que j'étais enceinte

Sat, 31 Jan 2026 08:45:17 +0000

Dans ce tout premier épisode de Mama Story, je me livre pour la première fois.
Je te raconte le jour où j’ai appris que j’étais enceinte : ce moment suspendu où la joie, le doute, l’émotion et la fatigue se sont mélangés. Le début d’une histoire qui a tout changé 💜

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⬇️ Raconte moi le jour où tu as appris ta grossesse en commentaire 😍

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