Le podcast de Robin

Tout le monde se trompe sur le Miracle Morning (Résumé du livre)

Sat, 04 Apr 2026 15:30:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-miracle-morning/ 📘

Si tu crois encore qu'il faut se lever à 5h du matin pour faire le Miracle Morning, c'est que tu n'as pas compris l'essence du livre.

Dans cet épisode, je te partage les principes clés à retenir et à appliquer pour commencer ta journée de façon plus sereine.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.

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Miracle Morning - Hal Elrod* : https://amzn.to/4sOTCgd

Si tu veux en savoir plus sur l'importance du sommeil : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/ce-livre-m-a-appris-a-mieux-dormir

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Si tu n’aimes pas t’organiser, écoute cet épisode

Sat, 28 Mar 2026 16:30:00 +0000

Si tu n'arrives pas à t'organiser, ou que tu déteste ça, j'ai peut-être la méthode qu'il te faut !

Dans cet épisode, je vais te présenter la méthode que j'utilise depuis des années et dont je ne peux plus me passer : la méthode 3-2-1.

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20 micro-habitudes qui me font gagner 20h par semaine

Sat, 07 Mar 2026 16:30:00 +0000

Pour savoir quel type de procrastinateur tu es : https://tally.so/r/442GdX 🚀

Les habitudes qui te font gagner le plus de temps ne sont pas les plus compliquées.

Dans cetépisode, je te présente 20 micro-habitudes que tu peux facilement intégrer dans ton quotidien et qui te feront gagner plusieurs heures chaque semaine.

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Wispr Flow (1 mois d'essai gratuit) : https://wisprflow.ai/r?ROBIN959

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Comment je gère 3 projets en même temps (sans m’épuiser)

Sat, 28 Feb 2026 16:55:14 +0000

Gérer plusieurs projets à la fois, ce n'est pas toujours évident.

On a l'impression d'être de partout à la fois, sans pour autant avancer concrètement sur chaque projet.

Dans cet épisode, je t'explique comment je fais concrètement et comment tu peux adapter ce système à ta situation.

RESSOURCES 📚

Le résumé du livre Hyperfocus de Chris Bailey : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-retrouver-sa-concentration-dans-un-monde-de-distractions-resume-hyperfocus

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Le secret des gens qui travaillent sans effort (Résumé Feel good Productivity - Ali Abdaal)

Sat, 21 Feb 2026 17:45:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-feel-good-productivity/ 📘

Et si je te disais qu'être productif n'est pas seulement une histoire de volonté ou de discipline ?

C'est ce qu'explique Ali Abdaal dans son livre Feel-good Productivity.

Dans cet épisode, je te partage les 3 idées principales du livre pour remettre le bien-être au centre de la productivité.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour avoir une productivité plus saine.

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Feel-Good Productivity - Ali Abdaal* : https://amzn.to/4c1a07U

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J'ai testé +100 outils de productivité, voici ceux dont je ne peux plus me passer

Sat, 07 Feb 2026 17:30:00 +0000

Si tu veux te former pour exploiter tout le potentiel de Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion 🚀
Si tu veux apprendre à bien utiliser l'intelligence artificielle : https://robintyonnel.com/programme-atelier-ia 🤖

J'adore tester de nouveaux outils pour m'aider au quotidien.

Et parmi tous ceux que j'ai testé, il y en a 6 dont je ne peux plus me passer. Je te les présente aujourd'hui, et surtout je t'explique concrètement comment je les utilise.

RESSOURCES 📚

Make : https://www.make.com/en
Claude : https://claude.ai/
OpenCode : https://opencode.ai/
Obsidian : https://obsidian.md/
Notion : https://www.notion.com/fr
Dougs : https://www.dougs.fr?r=HfvYMVZbCM (1 mois offert / lien de parrainage)

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Comment organiser ton année facilement

Sun, 25 Jan 2026 16:00:00 +0000

Ce n'est pas toujours facile de se fixer des objectifs et d'ensuite faire le nécessaire pendant toute une année pour les atteindre.

Tu es super enthousiaste au début, mais la motivation retombe vite et tout n'est plus qu'un lointain souvenir.

Au lieu de galérer une fois de plus, je te propose dans cet épisode une méthode assez simple pour organiser ton année en fonction des tes objectifs, et surtout comment les atteindre !

RESSOURCES 📚

Pour quelques conseils supplémentaires : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-faire-de-2026-la-meilleure-annee-de-ta-vie
Pour télécharger le récap de la méthode SIMPLE : https://robintyonnel.com/recap-methode-simple/

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Comment faire de 2026 la meilleure année de ta vie

Sat, 17 Jan 2026 16:45:00 +0000

Et si tu faisais de 2026 la meilleure année de ta vie ?

Dis comme ça, on se croirait sur une vidéo clichée qu'on voit passer sur tous les réseaux sociaux en janvier.

Mais dans cet épisode, j'ai envie de t'apporter des conseils concrets et surtout respectueux de ton bien-être pour que tu construises une année à ton image.

RESSOURCES 📚

Pour faire ton bilan de l'année facilement : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-faire-facilement-le-bilan-de-ton-annee-methode-complete 🗓️
Pour en savoir plus sur mon programme Organisation Béton : https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton 🚀

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Qu'est-ce qu'un agent IA et comment il peut te faire gagner du temps

Mon, 12 Jan 2026 17:00:00 +0000

Pour regarder la vidéo tutoriel : https://www.youtube.com/watch?v=FU-DYbw2oJs

Pour utiliser Hostinger en complément de n8n : https://www.hostinger.fr/robintyonnel
-10% avec le code ROBINTYONNEL

Depuis quelques semaines, je m'intéresse de très près aux solutions qui pourraient me libérer de tout le temps passé à répondre à mes mails.

Cette solution, c'est me créer un agent IA autonome.

Dans cet épisode, je t'explique concrètement ce qu'est un agent IA et les outils à utiliser pour que tu puisses facilement en créer un.

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Comment faire facilement le bilan de ton année (méthode complète)

Sun, 28 Dec 2025 17:30:00 +0000

Pour télécharger le template pour faire le bilan ça se passe ici : https://robintyonnel.com/template-bilan-annee/ 📝

Si tu veux que je t'accompagne pour aller plus loin : https://robintyonnel.com/programmes/ 🚀

L'année touche à sa fin, et il n'y a pas de meilleur moment pour faire une rétrospective sur les douze mois qui viennent de s'écouler.

Alors munis-toi du template et d'un stylo pour t'y mettre !

La méthode que je te présente dans cet épisode est très simple et te permettra de faire le point sur l'année qui vient de s'écouler tout en préparant au mieux celle qui arrive.

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Comment organiser ses journées facilement ?

Mon, 15 Dec 2025 17:30:00 +0000

Si tu veux en savoir plus sur mon programme Organisation Béton : https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton/ 🗒️

L'année touche à sa fin, et il n'y a pas de meilleur moment selon moi pour faire le point sur son organisation.

Dans cet épisode, je décortique avec toi la méthode Béton pour qu'organiser tes journées ne soit plus un casse-tête impossible à résoudre.

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Est-ce que TikTok a tué ma génération ?

Sat, 29 Nov 2025 19:00:25 +0000

Depuis quelques années, on entend régulièrement que TikTok a un impact négatif sur les gens qui l'utilisent.

Au début, je pensais que tout ce que l'on entendait était vrai parce que cela semblait logique.

Puis j'ai commencé mes recherches et je me suis finalement rendu compte que TikTok avait un impact sur nous, mais pas ceux que nous croyons.

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RESSOURCES 📚

The Social Dilemna : https://www.netflix.com/title/81254224

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Ce livre a changé ma vision de l'argent (Résumé complet La psychologie de l'argent)

Sat, 15 Nov 2025 17:30:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-la-psychologie-de-largent/ 📘

Personne ne nous apprend à gérer notre argent.

Pourtant, c'est une compétence essentielle dans un monde où les prix ne cessent de grimper et où nous faisons toujours face à des imprévus.

Dans cet épisode, je te partage les 9 idées du livre qui m'ont marqué qui vont sûrement changer ta vision de l'argent et des finances !

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.

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RESSOURCES 📚

La psychologie de l'argent - Morgan Housel* : https://amzn.to/4qYQ2Qf

La dernière vidéo sur les routines matinales : https://youtu.be/kjlhzN8BRBQ

Le dernier épisode sur les routines matinales : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-j-ai-repare-ma-routine-matinale

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Comment j'ai réparé ma routine matinale

Sun, 02 Nov 2025 16:27:29 +0000

Depuis quelques semaines, ma routine matinale ne ressemble plus à rien. Alors pour remédier à ce problème, j'ai décidé de tester deux routines : une presque militaire et l'autre beaucoup plus tranquille.

Dans cet épisode, je te parle de ces deux expériences et de ce que j'en ai retiré. Mais surtout, je te présente la routine que j'espère tenir les prochains mois et les clés pour toi aussi construire une routine matinale à ton image !

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La psychologie de l'argent - Morgan Housel : https://amzn.to/4oSkqKj

The art of spending money - Morgan Housel : https://amzn.to/47zgBm3

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Comment débuter le journaling facilement ?

Sun, 19 Oct 2025 09:30:00 +0000

Le journaling est souvent perçu comme une pratique complexe nécessitant de beaux carnets, une calligraphie irréprochable et des heures de rédaction quotidienne.

Mais la réalité est que cette image parfaite décourage plus qu'elle ne motive.

Dans cet épisode, je partage mes 5 étapes ultra-simples pour commencer le journaling sans pression, même si tu penses que "ce n'est pas pour toi" - en commençant par une seule phrase par jour et en oubliant complètement l'idée de perfection.

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Comment arrêter le scroll infini, reprendre le contrôle et apprendre tous les jours ?

Sat, 04 Oct 2025 14:00:00 +0000

À l'ère où les réseaux sociaux contrôlent une partie de notre consommation de contenu, il devient essentiel de reprendre le pouvoir sur ce que nous regardons, lisons et écoutons.

Les algorithmes de TikTok et Instagram nous connaissent trop bien et nous enferment dans des bulles de recommandations, transformant un "juste 5 minutes" en 45 minutes perdues sans apprentissage réel.

Dans cet épisode, je partage comment j'ai complètement changé ma façon de consommer du contenu en privilégiant des outils où je crée consciemment mes fils d'abonnements : YouTube avec une super extension, Readwise pour les articles, des newsletters filtrées et des podcasts éducatifs qui m'apportent une vraie valeur au quotidien.

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20 livres à lire résumés en 42 secondes

Mon, 22 Sep 2025 08:00:00 +0000

Ces dernières années, j'ai lu des dizaines de livres.

Aujourd'hui, je te parle des 20 que j'ai préféré, en te résumant rapidement une idée du livre. En espérant que ça te donne des idées de lecture pour les prochains mois.

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RESSOURCES 🎥

Résumé de L'effet cumulé : https://youtu.be/6C53cG_GrRA?si=SPl-xnb3Pwv8vm19
Résumé d'Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=OpsWBciOu92R1qJs
Résumé de The One Thing : https://youtu.be/2QvDL3gRRec?si=DFXTbkK_mXUjjk2I
Résumé d'Hyperfocus : https://youtu.be/wk7MqGKvNs4?si=xBFGeCszX-FrRUZJ
Résumé de Slow Productivity : https://youtu.be/ItrcyNdsgWc?si=Gan6lj2kpZBJDKwl
Résumé de Pourquoi nous dormons : https://youtu.be/6MWvym2J3iA?si=GoIm-LXv_01vQdb4

LIVRES MENTIONNÉS 📚

L’effet cumulé - Darren Hardy
Un rien peut tout changer (Atomic Habits) - James Clear
The One Thing - Gary Keller
Hyperfocus - Chris Bailey
Slow Productivity - Cal Newport
L’art subtil de s’en foutre - Mark Manson
Factfulness - Hans Rosling
Penser comme un moine - Jay Shetty
Deep Work - Cal Newport
Comment vivre - Derek Sivers
Montrez votre travail - Austin Kleon
Tout est entre tes mains - Derek Sivers
Pourquoi nous dormons - Matthew Walker
Minimalisme digital - Cal Newport
Feel-good Productivity - Ali Abdaal
Construire un second cerveau - Tiago Forte
Miracle Morning - Hal Elrod
Pensée pour moi-même - Marc Aurèle
The war of art - Steven Pressfield

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Pourquoi tu ne devrais jamais dormir moins de 8h par nuit

Sat, 06 Sep 2025 16:00:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-pourquoi-nous-dormons/ 📘

À quoi sert vraiment le sommeil ?

Cette question, je me la suis posée il y a des mois et je lui ai trouvé une réponse en lisant Pourquoi nous dormons de Matthew Walker.

Dans cet épisode, je te partage les 7 idées du livre qui m'ont marqué et qui vont sûrement changer ta vision du sommeil !

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RESSOURCES 📚

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker* : https://amzn.to/46ogL06

La vidéo sur les 3 piliers de l'énergie et de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=9LwuxWoITjA

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Comment bien préparer sa rentrée

Thu, 28 Aug 2025 14:45:00 +0000

La rentrée est un moment charnière, peu importe notre âge.

On reprend le chemin de l'école, ou du travail après un été souvent allégé où les départs en vacances se sont succédés.

Il est donc crucial de repartir du bon pied, pour ne pas finir par s'épuiser au bout de quelques semaines.

Dans cet épisode, je te livre quelques conseils pour reprendre le rythme et trouver l'équilibre.

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J'ai testé le bullet journal pendant 30 jours (Mon bilan)

Sat, 09 Aug 2025 13:45:00 +0000

J'ai testé pendant 30 jours de m'organiser uniquement avec un bullet journal ! 📙

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RESSOURCES 📚*

*Les carnets My365 : https://shop.my365.fr/categorie/notebooks-cahiers/?ref=153
*Le notebook relié My365 https://shop.my365.fr/produit/notebook-relie/?ref=153

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5 achats à -100€ qui vont améliorer ta vie

Sat, 26 Jul 2025 10:22:22 +0000

Voici 5 achats qui pourront t'être utiles, surtout si tu travailles depuis chez toi 🖥️

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Les 10 idées les plus importantes de l'Effet Cumulé (Résumé complet)

Fri, 11 Jul 2025 14:00:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-leffet-cumule/ 📙

On pense souvent que les plus grandes transformations viennent de changements tout aussi extraordinaires.

Mais dans son livre, Darren Hardy nous prouve l'inverse.

Selon lui, ce sont les plus petites actions qui ont le plus d'impact sur le long terme.

Dans cette vidéo, je te partage les 10 idées principales de L'effet cumulé, pour que tu puisses à ton tour améliorer ton quotidien.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur la bonne vidéo. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques éléments dans ton quotidien.

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L'effet cumulé - Darren Hardy

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5 LIVRES à lire d'urgence cet été !

Fri, 27 Jun 2025 15:00:00 +0000

L'été est là, et c'est le meilleur moment pour se plonger dans de bons livres.

Comme chaque année, je te présente ma petite sélection de livres que tu peux lire pour apprendre de nouvelles choses, et surtout commencer la rentrée de la meilleure façon possible !

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La psychologie de l'argent - Morgan Housel : https://amzn.to/3IgJGtq
Tout est entre tes mains - Derek Sivers : https://amzn.to/4lMLp8D
Un rien peut tout changer - James Clear : https://amzn.to/4no91lc
4000 semaines - Oliver Burkeman : https://amzn.to/4khoDV9
Factfulness - Hans Rosling : https://amzn.to/3I3eAFJ
Je m'y mets dans 5 minutes - Robin Tyonnel : https://amzn.to/44ioqei

La vidéo sur Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=-VLtTmQNrwnjpa_h

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Notion VS Obsidian (Pourquoi j'utilise les DEUX)

Fri, 20 Jun 2025 15:00:00 +0000

Mon programme La méthode ATLAS : https://robintyonnel.com/programme-la-methode-atlas/ 🧠

Mon programme L'Atelier Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ 💻

J'utilise Notion et Obsidian tous les jours depuis de nombreuses années.

Mais est-ce qu'il y en a un meilleur que l'autre ?

C'est ce que nous allons découvrir dans cet épisode en les mettant face à face sur plusieurs critères. Et le résultat n'est sûrement pas celui auquel tu t'attends.

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Comment j'utilise l'IA pour gagner 2h par jour

Fri, 13 Jun 2025 14:30:00 +0000

J'utilise l'intelligence artificielle tous les jours depuis maintenant plusieurs mois.

Au début j'étais sceptique, mais aujourd'hui je ne peux plus m'en passer !

Dans cet épisode, je te révèle les 5 domaines où l'IA me fait gagner un temps fou au quotidien, avec des exemples concrets et des méthodes que tu peux appliquer dès aujourd'hui.

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J'ai testé 49 outils pour s'organiser, voici ceux que j'utilise vraiment

Fri, 06 Jun 2025 16:15:00 +0000

Mon template Notion Second Cerveau : https://robintyonnel.com/template-notion-second-cerveau/ 🧠

Mon programme L'Atelier Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ 💻

J'ai testé des dizaines voire des centaines d'outils pour s'organiser facilement.

Parmi eux, il y a du bon comme du mauvais.

Dans cet épisode, je te présente les 7 qui ont retenu mon attention ainsi que les 3 dont je ne peux plus me passer au quotidien !

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Comment accomplir plus en travaillant moins (Résumé Slow Productivity)

Fri, 30 May 2025 15:00:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-slow-productivity/ 📙

Depuis la révolution industrielle, nous mesurons notre productivité. Mais avec l'arrivée des travailleurs du savoir, sa définition n'a pas changé.

Pour mesurer la productivité de ces personnes qui passent leurs journées derrière un bureau, nous utilisons leur temps de travail. Et nous pensons que pour accomplir plus, il faut travailler plus.

Cal Newport nous explique dans son livre comment revenir à une productivité plus lente, plus humaine et qui n'est pas dangereuse pour nous sur le long terme.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur le bon podcast. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques éléments dans ton quotidien.

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Slow Productivity de Cal Newport* : https://amzn.to/4jufYyd

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Comment je m'organise avec seulement 3 listes

Fri, 23 May 2025 15:00:00 +0000

Pour télécharger le template de la méthode : https://robintyonnel.com/template-3-listes/

Tu n'as pas besoin d'une organisation ultra complexe pour réussir à t'organiser.

Tu peux commencer par un système simple et l'améliorer au fur et à mesure selon tes besoins.

Et pour cela, tu peux utiliser la méthode des 3 listes. C'est une méthode puissante et pourtant extrêmement simple. Je te la présente plus en détail dans cet épisode.

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Comment j'ai supprimé mon addiction à mon téléphone

Fri, 16 May 2025 15:30:00 +0000

3H30 : c'est le temps moyen passé par les Français sur leur téléphone.

Les écrans sont partout, et on peut difficilement y échapper. Les algorithmes des réseaux sociaux nous happent, jusqu'à ce que l'on perde la notion du temps.

Résultat : on passe environ 2 mois chaque année scotché à ce petit écran.

Dans cet épisode, je te livre 5 conseils qui m'ont aidé à diviser mon temps d'écran par 4.

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J'ai abandonné 99% de mes objectifs à cause de ça

Fri, 09 May 2025 15:00:00 +0000

Se fixer des objectifs et les atteindre ne s'apprend pas du jour au lendemain.

Depuis que je partage mes conseils en ligne, il m'est moi aussi arrivé d'abandonner des objectifs. Et pour des raisons que je n'ai compris que bien après.

Dans cet épisode, je vais te donner les 4 erreurs à ne pas faire si tu veux les atteindre, en prenant comme exemples mes propres objectifs.

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L'arme secrète pour retrouver notre attention (Interview Alexandre Dana)

Tue, 06 May 2025 15:00:00 +0000

Encore merci à la maison d'édition 23h59 et Alexandre Dana !

Tu peux profiter de 10% de réduction sur les carnets de méthode avec le code ROBIN10 : https://www.23heures59editions.com/?rfsn=8654149.de7890c&utm_medium=Funnel%20partenaire&utm_source=Affili%C3%A9&utm_campaign=Refersion&utm_content=RobinTyonnel (Lien affilié)

Nos capacités d'attention sont sous pression comme jamais auparavant.

Les réseaux sociaux et les outils numériques ont été pensé pour nous rendre accro et pour capturer notre attention.

La question qui reste en suspens est de savoir s'il reste aujourd'hui une solution.

Dans cette interview bonus, j'ai la chance d'avoir pu discuter avec Alexandre Dana de son rapport à son attention et pourquoi en tant qu'entrepreneur du numérique, il a décidé de se tourner vers les carnets.

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Comment les écrans ont détruit notre attention ? (enquête) ft. Alexandre Dana

Fri, 02 May 2025 15:00:00 +0000

Cet épisode est spécial car il est avant tout une longue vidéo enquête que tu pourras retrouver sur YouTube juste ici : https://www.youtube.com/watch?v=HITE9C4vNPg

Elle peut tout à fait s'écouter comme un podcast mais pour avoir l'expérience complète je t'invite à la regarder.

L'interview complète avec Alexandre Dana sortira mardi prochain.

Encore merci à la maison d'édition 23h59 et Alexandre Dana !

Dans cet épisode un peu spécial, je te livre l'enquête que j'ai poursuivi pour essayer de répondre à la question : les écans ont-ils détruit notre attention ?

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J'ai testé les conseils des plus grands entrepreneurs pendant 30 jours

Fri, 18 Apr 2025 14:30:00 +0000

Merci à Pipedrive d'avoir sponsorisé cet épisode !

Commence dès aujourd'hui ton essai gratuit de 21 jours avec Pipedrive !

Profite également d'une réduction exclusive de 20 % sur ton abonnement via ce lien https://aff.trypipedrive.com/RobinTyonnel.

Les plus grands entrepreneurs accomplissement en quelques jours ce que la majorité des gens mettent des semaines à faire.

Mais quel est leur secret ? Pour le savoir, j'ai testé leurs conseils pendant 30 jours.

Dans cet épisode, je te fais mon retour d'expérience concret avec les bons côtés comme les moins bons.

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Comment tenir ton organisation sur le long terme (sans effort)

Fri, 11 Apr 2025 14:30:00 +0000

J'ai passé des années à analyser pourquoi tant de systèmes d'organisation finissent aux oubliettes.

Et j'ai découvert que ce n'est pas une question de discipline ou de motivation. C'est bien plus simple que ça.

Dans cet épisode, je vais te présenter les 3 erreurs qui peuvent saboter ton organisation et surtout comment les éviter pour enfin créer un système à l'épreuve du temps.

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J'ai testé 53 outils IA, voici ceux que j'utilise vraiment

Fri, 04 Apr 2025 14:45:00 +0000

Comme tu l'as sûrement remarqué, depuis quelques temps, l'intelligence artificielle est partout.

Au début, j'ai fait comme tout le monde et j'ai testé ChatGPT, avant de le mettre de côté.

Mais ces derniers mois, l'IA a complètement changé ma façon de travailler. Dans cet épisode, je vais te présenter 10 outils que j'utilise quotidiennement et qui vont changer ta façon de travailler.

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Quelles sont les pires et meilleures habitudes ? (Ma tierlist honnête)

Fri, 28 Mar 2025 18:07:57 +0000

Méditation, douche froide, se lever à 5h, réseaux sociaux, journaling... mais quelles habitudes valent vraiment la peine d'être adoptées ?

Parce que oui, toutes ne sont pas égales et certaines peuvent faire plus de mal que de bien.

Dans cet épisode, je classe sans filtre les habitudes de développement personnel des plus transformatrices aux plus néfastes.

Cette liste ne reste que mon avis, où je m'appuie sur mon expérience personnelle, donc tu ne seras peut-être pas d'accord avec tous mes choix et ce n'est pas grave !

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Pourquoi nous dormons de Matthew Walker* : https://amzn.to/4iT3JvK

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Comment retrouver sa concentration dans un monde de distractions (Résumé Hyperfocus)

Fri, 21 Mar 2025 19:00:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-hyperfocus/ 📙

Dans un monde rempli de distractions, l'attention est devenue une ressource précieuse.

Chris Bailey nous explique dans son livre comment la retrouver en se basant sur deux principes simples : l'hyperconcentration et la dispersion de la concentration.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur le bon podcast. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

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Hyperfocus de Chris Bailey* : https://amzn.to/4bRUKs0

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Comment reprendre tes habitudes après une longue pause

Fri, 14 Mar 2025 16:16:28 +0000

Après une longue pause dans mes habitudes, je me suis rendu compte que c'était toujours la douche froide : je n'arrive jamais à m'y remettre alors que ça me paraissait pourtant si simple avant.

Donc j'imagine que je ne suis pas le seul dans ce cas-là.

Que tu sois parti deux semaines en vacances ou que tu aies arrêté une habitude par manque de temps, c'est toujours pareil. S'y remettre est compliqué, voire même impossible.

Dans cet épisode, je te partage plusieurs conseils pour réussir à reprendre tes bonnes habitudes en douceur, sans que ça ne devienne une corvée pour toi.

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J'ai testé 30 applis pour ma concentration, voici celles que j'utilise vraiment

Fri, 07 Mar 2025 16:00:00 +0000

Combien de fois par jour vérifie-tu ton téléphone ou te perds-tu dans les méandres des réseaux sociaux alors que tu devrais travailler ? Dans un monde où notre attention est constamment sollicitée, rester concentré est devenu un véritable défi.

Après avoir lutté moi-même contre cette dispersion mentale, j'ai exploré et testé rigoureusement plusieurs solutions.

Dans cet épisode, je partage avec toi 4 applications révolutionnaires qui ont transformé ma façon de travailler et de préserver ma concentration.

Que tu sois entrepreneur, étudiant ou simplement à la recherche d'une meilleure productivité au quotidien, ces outils te permettront de reprendre le contrôle de ton attention et d'accomplir davantage sans épuisement mental.

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Comment retenir tout ce que tu lis

Fri, 28 Feb 2025 15:30:00 +0000

Combien de livres as-tu lu l'année dernière ? Mais surtout, qu'as-tu retenu de toutes ces lectures ?

Il y a quelques années, j'oubliais les idées principales de mes lectures au bout de quelques semaines.

Depuis que je m'en suis rendu compte, j'ai mis en place un système de prise de notes pour ne plus perdre de temps à relire les mêmes livres pour enfin m'en souvenir.

Dans cet épisode, je te montre comment tu peux prendre des notes facilement sur les livres que tu lis, avec 4 différents niveaux selon tes besoins.

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Voici les pires conseils sur la productivité

Fri, 21 Feb 2025 19:00:00 +0000

Sur les réseaux sociaux, on tombent de plus en plus sur des vidéos qui prônent des conseils extrêmes : se lever à 4h du matin, dormir moins de 5h par nuit, ou encore suivre une routine du matin en 10 étapes.

Dans cet épisode, je réagis à plusieurs vidéos TikTok que j'ai vues et qui sont aberrantes à mes yeux. Et bien sûr, je te donne aussi des conseils en rapport avec les sujets abordés.

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L'épisode sur les 3 piliers de l'énergie : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-arreter-d-etre-tout-le-temps-fatigue
L'épisode sur les signes que tu te surmènes : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/3-signes-que-tu-te-surmenes-et-que-tu-as-besoin-de-repos

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Tu t'organises mal (voici ce qu'il faut faire à la place)

Fri, 14 Feb 2025 17:00:00 +0000

Pour apprendre à t'organiser avec la nouvelle version de mon programme Organisation Béton : https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton/ 💪

Pour bien s'organiser, il faut déjà savoir ce qu'on attend de son système et ce dont on est capable.

Est-ce qu'on préfère travailler dans un cadre strict, ou au contraire avoir un planning plus tranquille ?
Est-ce qu'on veut s'organiser sur papier ou sur une application ?

Ces questions font partie du cahier des charges que tu dois mettre en place avant de créer ton système et dans cet épisode, je vais t'aider à l'établir.

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Pourquoi tu n'arrives pas à tenir ton planning

Fri, 07 Feb 2025 16:58:47 +0000

Pour apprendre à t'organiser avec mon programme Organisation Béton : https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton/ 💪

S'organiser, ce n'est pas quelque chose d'inné. Au contraire, c'est une compétence qui s'apprend.

Et comme bien souvent, la nouveauté nous attire tellement que l'on veut tout révolutionner du jour au lendemain.

On se munit de notre agenda ou de notre appli pour s'organiser et on change tout ! Le problème, c'est qu'on oublie de prendre en compte des éléments simples mais qui peuvent venir tout chambouler dans notre planning.

Dans cet épisode, je vais te partager les 5 erreurs les plus communes que l'on fait quand on commence à s'organiser.

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3 signes que tu te surmènes (et que tu as besoin de repos)

Fri, 31 Jan 2025 17:00:00 +0000

Notre société nous pousse à toujours faire plus, à être toujours plus productif.

Mais s'il y a bien quelqu'un qui en paie le prix, c'est notre corps. Il nous envoie des signaux d'alerte... que nous ignorons, trop occupés à atteindre nos objectifs. Jusqu'au jour où nous atteignons un point de non-retour.

Dans cet épisode, je partage avec toi les 3 signes qui indiquent qu'il est temps de lever le pied pour ne pas que ta santé physique ou mentale en souffre.

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4 habitudes simples qui ont transformé mon année

Fri, 24 Jan 2025 16:45:00 +0000

Les plus petites habitudes sont souvent les plus puissantes.

L'année dernière, j'ai mis en place 4 habitudes simples pour améliorer mon quotidien. Après un an à les tenir, je peux fièrement dire qu'elles vont continuer à me suivre durant plusieurs années.

Dans cet épisode, je te présente ces 4 habitudes et l'impact positif qu'elles ont eu tout au long de mon année.

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L'épisode sur Comment prendre plus de photos : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-faire-plus-de-photos

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Pourquoi on n'arrête pas de tout remettre à demain.

Fri, 17 Jan 2025 16:00:00 +0000

Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📙

Non, tu ne procrastines pas parce que tu as la flemme.

Si c'était vraiment la raison pour laquelle tu repousses toujours à demain, tu ne ressentirais pas cette culpabilité au fond de toi.

Mais alors, qu'est-ce qui provoque cette procrastination, et comment réussir à enfin t'en débarrasser ? C'est ce que l'on va voir dans cet épisode.

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Comment (vraiment) tenir tes résolutions en 2025

Fri, 10 Jan 2025 17:30:00 +0000

Qui dit nouvelle année, dit souvent bonnes résolutions.

Le problème, c'est qu'on est tellement motivés qu'on se fixe des objectifs souvent inatteignables que l'on finit par abandonner.

Dans cette vidéo, je t'explique les 5 erreurs les plus communes lorsque l'on se fixe nos bonnes résolutions et quelles sont les solutions pour les éviter.

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Comment faire facilement le bilan de ton année 2024 (méthode complète)

Fri, 20 Dec 2024 17:30:00 +0000

Pour télécharger ton template pour faire le bilan : https://robintyonnel.com/template-bilan-annee/ ✏️

L'année touche à sa fin, et il n'y a pas de meilleur moment pour faire une rétrospective sur les douze mois qui viennent de s'écouler.

Alors munis-toi du template de la vidéo et d'un stylo pour t'y mettre !

La méthode que je te présente dans cette vidéo est très simple et te permettra de faire le point sur l'année qui vient de s'écouler tout en préparant au mieux celle qui arrive.

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L'épisode sur la méthode SIMPLE : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/18-si-tu-n-atteins-pas-tes-objectifs-essaie-ca

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J'ai testé 100 outils pour mon entreprise, voici les meilleurs

Fri, 13 Dec 2024 15:30:00 +0000

Merci à Pipedrive d'avoir sponsorisé ce podcast !
Tu peux profiter de 14 jours d'essai gratuits et de 20% de réduction sur ton abonnement en cliquant sur https://aff.trypipedrive.com/RobinTyonnel.

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J'ai toujours été à la recherche des meilleurs outils pour gérer mon quotidien.

Que ce soit pour mon organisation personnelle ou professionnelle.

Et après plusieurs années, je peux dire que j'ai enfin trouvé ceux dont je ne peux plus me passer pour mon entreprise. Ils se comptent sur les doigts d'une main, et pourtant, ils m'aident chaque jour pour des actions de la plus basique à la plus complexe.

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Pourquoi tu dois lire ces 5 types de livres

Fri, 06 Dec 2024 15:30:00 +0000

Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕

Ma sélection de livres sur My365 : https://shop.my365.fr/categorie/la-selection-de-robin-tyonnel/?ref=153 📚

Combien de fois as-tu voulu te remettre à la lecture ? Tout ça pour abandonner au bout d'une centaine de pages parce que le livre que tu as choisi ne te plaît pas.

Dans cet épisode, je te conseille non pas 5 livres à lire, mais 5 types de livres pour t'aider à reprendre la lecture. Comme ça tu n'as plus d'excuses, parce qu'il y en a vraiment pour tous les goûts !

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Comment se concentrer sur l'essentiel ? (Résumé The One Thing)

Fri, 29 Nov 2024 19:27:25 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-the-one-thing/ 📙

Tu en as marre de t'éparpiller dans ce que tu dois faire, de courir après le temps et de ne jamais pouvoir avancer sur tes projets ? Alors le livre The One Thing est fait pour toi.

Les auteurs nous expliquent comment passer à l'essentiel en ne se posant qu'une seule question chaque jour.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur la bonne vidéo. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques éléments dans ton quotidien.

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RESSOURCES 📚

The One Thing - Gary Keller et Jay Papasan : https://amzn.to/4g7dXqu

L'épisode du podcast pour Apprendre à dire non :

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Comment créer la routine parfaite ?

Fri, 22 Nov 2024 18:54:22 +0000

Si tu as déjà essayé des dizaines de routines et qu'aucune ne te correspond, cet épisode est pour toi !

Ça ne sert à rien de copier-coller des routines de célébrités en espérant que ça marche pour toi aussi. Il te faut une routine sur-mesure, qui te correspond à 100% et que tu apprécies faire. Sinon tu vas finir par abandonner.

Alors au lieu de bêtement tout copier, il faut s'inspirer pour tirer des principes simples de ces routines, que tu pourras appliquer comme bon te semble.

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Comment tenir ton planning (même si tu manques de discipline)

Fri, 15 Nov 2024 15:55:36 +0000

Trouver la bonne manière de s'organiser n'est pas toujours facile.

On teste une méthode qui ne nous convient pas, on l'abandonne mais on ne sait plus quoi faire pour établir un planning qui nous plait et surtout que l'on peut tenir.

Dans cet épisode, on parle des 4 différents niveaux de planning, selon si tu veux un cadre plutôt tranquille ou strict. Donc tu en trouveras forcément un qui correspond à tes besoins !

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Comment faire le bilan de tes habitudes ?

Fri, 08 Nov 2024 15:30:00 +0000

Pour télécharger le template du plan d'action : https://robintyonnel.com/template-bilan-habitudes/ 💪

Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕

Changer ses habitudes peut se révéler difficile. Voire très difficile.

On ne sait pas par où commencer, on veut tout changer à la fois et on finit par abandonner.

Alors dans cet épisode, je te propose un plan d'action pour changer tes habitudes plus facilement. Que ce soit pour en intégrer de nouvelles, ou pour éliminer celles que tu considères comme mauvaises.

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Comment j'organise une année ?

Fri, 01 Nov 2024 18:00:51 +0000

Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕

L'année touche bientôt à sa fin, et tu penses peut-être déjà à celle qui arrive et à tout ce que tu aimerais faire.

Sauf que tu repenses aussi à l'année qui vient de s'écouler et tout ce que tu avais prévu mais que tu n'as pas fait.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment tu peux réussir à bien organiser ton année grâce à 3 échelles de temps et des bilans réguliers pour t'aider à atteindre tes objectifs. Et avec tout ça, ça sera ton année !

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La vidéo pour s'organiser avec la méthode BETON : https://youtu.be/6_dkwPSLNWY?si=VuPh3K5_X7DqrKPX
La vidéo sur la méthode SIMPLE : https://youtu.be/fqbe2x9CUgk?si=UK5QIRs-iwbWjScv

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5 choses à faire au lieu de scroller à l'infini

Fri, 25 Oct 2024 15:56:44 +0000

On a tous pris de l'habitude de scroller sur notre téléphone. Que ce soit en rentrant du boulot ou des cours, on prend ce petit moment pour se divertir. Mais parfois, les 10 minutes se transforment en une heure et on regrette que le piège se soit refermé sur nous.

Dans cet épisode, on va voir ensemble 5 activités que tu peux faire au lieu de scroller, et elles sont toutes bénéfiques pour toi.

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RESSOURCES 📚

J'ai appris à peindre en 7 jours : https://www.youtube.com/watch?v=KaDRpfMuA5o

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J'ai testé 100 outils de productivité, voici ceux que j'utilise vraiment

Fri, 18 Oct 2024 16:00:00 +0000

Pour apprendre à utiliser Notion 💻 : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/
Mon template Notion tout-en-un 🧠 : https://robintyonnel.com/template-notion-second-cerveau/

J’adore les outils de productivité.

Pouvoir organiser ses journées, mesurer le temps que je passe à travailler ou encore automatiser des tâches répétitives.

Le problème de ces outils, c’est que l’on est sans cesse en train de chercher la perle rare.

L’outil qui nous fera enfin gagner du temps, qui nous mènera enfin au succès et qui règlera enfin tous nos problèmes.

Le truc, c’est que cet outil parfait n’existe pas.

Dans cet épisode, je vais te présenter les outils que j'utilise tous les jours pour me faire gagner du temps !

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Comment prendre plus de photos quand on n'a pas le réflexe

Fri, 11 Oct 2024 16:31:03 +0000

Est-ce que tu as des milliers de photos sur ton téléphone ?

Ou seulement une petite centaine parce que ce n’est pas un réflexe pour toi ?

Pendant longtemps, je pouvais compter sur les doigts de la main le nombre de photos que je prenais en l’espace d’une semaine.

Mais depuis que j’ai compris à quel point c’est important d’immortaliser les moments qui comptent, prendre des photos est devenu un réflexe.

Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi c’est si important de prendre des photos et comment tu peux faire pour en prendre plus.

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Si tu as l'impression d'être en retard, écoute ce podcast

Fri, 04 Oct 2024 16:43:02 +0000

"J'ai l'impression d'être en retard". "Je n'ai pas encore fait ça, ou ça".

Ce sont des phrases que l'on peut souvent se répéter au quotidien, parce qu'on a l'impression de ne pas accomplir les bonnes choses au bon moment.

Mais tout ça n'est qu'une impression, et on va voir ensemble comment se défaire de ce sentiment de retard.

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Comment devenir 1% meilleur chaque jour (Résumé Atomic Habits)

Fri, 27 Sep 2024 15:00:00 +0000

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-atomic-habits/ 📙

Pour télécharger le tracker d'habitudes : https://robintyonnel.com/template-tracker-good-habits/ 🗓️

S'il y a bien un livre que je conseille toujours sur le sujet des habitudes, c'est Atomic Habits de James Clear (ou Un rien peut tout changer pour la version française).

Ce livre regroupe tous les meilleurs conseils à ce sujet et peut se suivre comme un guide pas à pas pour apprendre à mettre en place de nouvelles habitudes ou en supprimer d'autres qui ne nous conviennent plus.

SI tu n'as pas le temps de le lire, ou si tu veux simplement une petite piqûre de rappel, cet épisode est fait pour toi ! Tu y trouveras toute les informations essentielles du livre, chapitre par chapitre, pour devenir 1% meilleur chaque jour.

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Ressources 📚*

Atomic Habits - James Clear

Version française : https://amzn.to/3N2zqUN

Version anglaise : https://amzn.to/3N1HYeJ

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J'ai suivi cette routine pendant 730 jours

Fri, 20 Sep 2024 15:15:00 +0000

L'organisation est un sujet qui me passionne. Et même si j'en ai déjà beaucoup parlé en podcast ou sur Instagram, je parle très peu de mon propre système d'organisation.

Alors aujourd'hui on remédie à ça et tu vas tout savoir sur la manière dont j'organise mes journées : quels conseils j'applique, ce que je fais pendant mes pauses et si je fais la sieste ou pas !

Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer.

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Ressources 📚*

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : https://amzn.to/3Bb7pb1

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Ce principe vieux de 2000 ans a changé mes habitudes

Fri, 13 Sep 2024 15:00:00 +0000

La philosophie stoïcienne a gagné en popularité ces dernières années, que ce soit en bien ou en mal.

Mais même si tout n'est pas à prendre, il y a un principe que j'applique au quotidien : la dichotomie du contrôle.

Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer.

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Ressources 📚*

A guide to the good life : The Ancient art of Stoic Joy - William B. Irvine : https://amzn.to/47mX0VO
Pensées pour moi-même - Marc Aurèle : https://amzn.to/4dYex9n

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Comment se motiver quand on a la flemme ?

Fri, 06 Sep 2024 15:00:00 +0000

Tu es sur ton canapé et tu as la flemme de te mettre au travail alors que des dizaines de tâches t'attendent ? T'inquiète pas, on est tous passés par là !

C'est pour ça que dans cet épisode, je te donne la méthode pour créer le déclic et enfin te lever de ton canapé pour avancer.

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Ressources 📚

L'épisode sur les erreurs à ne pas faire pour une To Do efficace : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/34-voila-pourquoi-tes-listes-de-taches-te-demotivent

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Voici le seul hack de productivité dont tu as besoin

Fri, 30 Aug 2024 15:00:00 +0000

Dire non est une compétence qui s'apprend. Ce n'est pas toujours facile au départ, mais c'est la chose qui te fera gagner le plus de temps. Parce que sinon, pour chaque chose que tu acceptes, c'est une dizaines d'autres choses que tu ne peux plus faire.

Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi dire non, mais surtout comment maîtriser cette compétence qui peut se révéler très précieuse.

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Pour précommander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕

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Comment arrêter d'être (tout le temps) fatigué

Fri, 23 Aug 2024 15:30:00 +0000

La rentrée, c'est le moment idéal pour faire le point sur son énergie. Si tu te sens fatigué à longueur de journée, tout n'est pas perdu.

Dans cet épisode, je t'explique les 3 piliers sur lesquels repose ton énergie et comment tu peux agir sur chacun d'entre eux pour te sentir en forme chaque jour !

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Pour savoir quel est ton chronotype : https://tally.so/r/w7d8Oa

Pourquoi nous dormons - Dr Matthew Walker : https://amzn.to/3MhYrLp

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Si tu es perdu, écoute ce podcast

Fri, 16 Aug 2024 16:00:00 +0000

Maintenant que je suis diplômé de mon école d'ingénieur, je me pose énormément de question. Et c'est peut-être ton cas aussi, si tu viens de finir tes études ou que tu es en pleine reconversion professionnelle.

Dans cet épisode, j'aimerais te proposer 5 pistes pour t'aider à améliorer ta situation et comprendre ce qui te passionne vraiment pour trouver la bonne voie.

Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐

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Comment tenir tes objectifs sur le long terme ?

Fri, 05 Jul 2024 14:30:00 +0000

Un bon objectif ne suffit pas forcément pour parvenir à le tenir pendant des mois voire même des années et rester motivé chaque jour.

Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques et les méthodes suivre pour ne pas abandonner tes objectifs et les tenir sur le long terme.

L'épisode sur les routines matinales : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/18-si-tu-n-atteins-pas-tes-objectifs-essaie-ca

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Comment créer la routine du soir parfaite

Fri, 28 Jun 2024 14:30:00 +0000

Une routine matinale ne suffit pas pour passer une bonne journée, il est aussi primordial d'avoir une routine du soir pour bien la terminer.

Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques à intégrer dans ta routine du soir pour t'aider à améliorer la qualité de ton sommeil.

Le petit questionnaire pour connaître ton chronotype : https://tally.so/r/w7d8Oa

L'épisode sur les routines matinales : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/28-comment-creer-ta-routine-matinale-ideale

L'épisode sur la lecture : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/24-si-tu-n-aimes-pas-lire-essaie-ca

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Comment savoir si tu as (vraiment) besoin de repos ?

Fri, 21 Jun 2024 16:30:00 +0000

Il y a des signes qui ne trompent pas et qui prouvent bien que tu es submergé.

Dans cet épisode, je te donne les 5 signes à repérer mais aussi 3 solutions qui peuvent t'aider sur le court terme.

Mon programme Adieu Procrastination : https://robintyonnel.com/programme-adieu-procrastination/

Mon programme Organisation Béton https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton/

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Pourquoi tu n'arrives pas à arrêter de procrastiner

Fri, 14 Jun 2024 17:30:00 +0000

Mon tout nouveau programme Adieu Procrastination : https://robintyonnel.com/programme-adieu-procrastination/

Il y a encore quelques années, je pensais être un procrastinateur né. Je repoussais sans cesse mes devoirs, mes projets et cela me rongeait de l'intérieur.

Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec la procrastination, comment j'ai eu le déclic et ce que cela a changé dans mon quotidien !

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5 erreurs à éviter pour des To-Do lists efficaces !

Fri, 07 Jun 2024 14:30:00 +0000

Les To Do listes sont un moyen très efficace de s'organiser facilement. Le problème, c'est qu'elles peuvent vite devenir une source de démotivation si tu sais que tu ne les cocheras jamais en entier.

Dans cet épisode, on va voir ensemble les 5 erreurs à ne pas faire si tu utilises ou veux utiliser des To Do Listes.

Le template de la méthode 3-2-1 : https://robintyonnel.com/template-3-2-1/
L'épisode 6 sur la méthode 3-2-1 : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/6-une-methode-super-simple-pour-organiser-tes-journees

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Comment arrêter de culpabiliser quand tu te reposes ?

Fri, 31 May 2024 16:30:00 +0000

Combien de fois as-tu eu du mal à te reposer parce qu'une petite voix dans ta tête te disait que ce n'était pas le chose à faire ? Ne t'inquiète surtout pas, tu n'es pas seul.e dans ce cas !

Dans cet épisode, je t'explique comment le repos va changer tes journées mais surtout comment vraiment l'apprécier.

La vidéo pour faire le bilan de ton année (ou de ton mois) : https://youtu.be/RF6w4cDUaKU?si=DDX3KsNbB4LA8zvZ

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5 astuces pour gagner du temps chaque jour

Fri, 24 May 2024 16:30:00 +0000

Tu as peut-être l'impression de ne pas avoir assez de temps chaque jour pour faire tout ce que tu aimerais.

Et si je te disais qu'avec 5 astuces simples, tu peux te libérer jusqu'à une heure de temps par jour, et donc jusqu'à 7 heures par semaine, pour faire ce que tu veux vraiment !

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Le guide pour t'aider à organiser tes journées : https://robintyonnel.com/recap-organisation/

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Les 7 grands mythes de la productivité

Fri, 17 May 2024 14:30:00 +0000

La productivité, ce n'est pas forcément ce que tu t'imagines.

Il existe des dizaines de mythes à ce propos et dans cet épisode, je prends le temps de déconstruire les principales idées reçues pour que tu puisses comprendre ce qu'est vraiment la productivité !

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Mon programme L'Atelier Notion pour construire ton système d'organisation sur Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/

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Comment venir à bout de tes tâches importantes (tous les jours)

Fri, 10 May 2024 14:30:00 +0000

Il y a des fois où on a du mal à se mettre sur nos tâches les plus importantes. On les repousse sans cesse jusqu'à ce qu'on soit obligé de les remettre au lendemain.

Dans cet épisode, on va voir ce que tu peux faire pour être sûr de terminer tes tâches importantes avant la fin de la journée, tout en faisant attention à ton énergie.

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L'épisode 14 sur la priorisation : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-prioriser-quand-tout-semble-important

L'épisode 26 sur les types de procrastination : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/26-comment-battre-la-procrastination-a-son-propre-jeu

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4 erreurs à éviter quand tu t'organises

Fri, 03 May 2024 14:41:04 +0000

S'organiser, ce n'est pas difficile. Mais si tu ne sais pas par où commencer ou que ton système actuel ne fonctionne pas, cet épisode est pour toi.

On va voir ensemble 4 erreurs à ne pas faire pour simplifier ton organisation et donc être plus efficace et plus motivé !

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Mon programme pour apprendre à t'organiser sans te prendre la tête : https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton/ 🎯

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Comment créer ta routine matinale idéale ?

Fri, 26 Apr 2024 16:00:00 +0000

Avoir une routine matinale, ce n'est pas forcément quelque chose de contraignant. Pas besoin de se lever à 5h du matin, de faire une séance de sport ou 30 minutes de méditation.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment construire la routine qu'il te faut et qui te correspond à 100%, pour que tu te lèves chaque matin avec le sourire !

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Pourquoi tout le monde devrait jouer aux jeux vidéos

Fri, 19 Apr 2024 14:30:00 +0000

Grâce à mon père, j'ai découvert les jeux vidéo assez tôt. Et ils ont fini par avoir un rôle assez important dans ma vie.

Dans cet épisode, j'aimerais revenir sur 5 choses que j'ai apprises grâce aux jeux vidéo et que tu as toi aussi dû apprendre si tu es un gamer.

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Comment battre la procrastination à son propre jeu

Fri, 12 Apr 2024 14:30:00 +0000

Contrairement à ce que tu imagines, il n'existe pas qu'un seul type de procrastination. Dans cet épisode, je t'explique comment repérer chaque forme qu'elle peut prendre, et comment contrer chacune d'entre elles.

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L'épisode 25 sur la concentration : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/25-comment-devenir-imperturbable-pendant-que-tu-travailles

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Si tu as du mal à rester concentré quand tu bosses, écoute ça

Fri, 05 Apr 2024 17:30:00 +0000

Il est de plus en plus difficile de réussir à se concentrer dans un monde plein de distractions. Heureusement pour nous, il existe des solutions simples pour y arriver plus facilement.

Dans cet épisode, je te partage 4 astuces que j’utilise au quotidien pour rester imperturbable et accomplir plus de choses en moins de temps.

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Comment (re)prendre l'habitude de lire

Fri, 29 Mar 2024 16:30:00 +0000

Avant, la lecture et moi ça ne faisait pas bon ménage. Je ne lisais même pas les lectures obligatoires du collège et du lycée.

Mais j'ai fini par comprendre une chose : pour se mettre à la lecture, il n'y a pas de règles ! Alors dans cet épisode, tu ne trouveras que des conseils good vibes pour te motiver à t'y remettre en douceur si tu n'es pas un grand lecteur.

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L'épisode 10 du podcast sur les livres à lire : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/10-12-livres-a-lire-en-2024

Le Transperceneige - Rochette et Lob* : https://amzn.to/4cEXKrp

Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker*

Version française : https://amzn.to/4a11Cku

Version anglaise : https://amzn.to/3TtJ8DY

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Deux méthodes pour prendre de meilleures décisions

Fri, 22 Mar 2024 16:15:00 +0000

Est-ce que tu t'es déjà retrouvé à hésiter entre deux décisions ? Si c'est le cas, tu as sûrement cherché à trouver les pour et les contre, mais ça ne t'a peut-être pas plus avancé.

Alors dans cet épisode, je te livre deux méthodes que j'utilise au quotidien pour m'aider à prendre de meilleures décisions.

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5 leçons que j'aurais aimé entendre plus tôt

Fri, 15 Mar 2024 17:02:16 +0000

Ce vendredi 15 mars 2024, je fête mon 23ème anniversaire. J'en ai donc profité pour réfléchir un peu aux dernières années écoulées.

Dans cet épisode, je te livre 5 leçons que le Robin du passé aurait aimé entendre et qui t'intéresseront sûrement.

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L'épisode 2 du podcast sur le stress : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/2-si-tu-es-souvent-stresse-et-que-tu-penses-trop-ecoute-ca

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Comment se réveiller plus tôt (sans forcément se lever à 5h du mat')

Fri, 08 Mar 2024 15:30:00 +0000

Comme tu l'as sûrement déjà entendu, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Non pas que je sois totalement d'accord avec ça, mais si tu veux tester, alors cet épisode est pour toi !

Je vais te révéler les conseils qui fonctionnent le mieux pour moi et qui m'ont aidé pendant longtemps à me lever plus tôt.

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6 règles d'or pour une organisation en béton

Fri, 01 Mar 2024 16:00:00 +0000

S'organiser, ce n'est pas toujours facile. Et si on n'y connaît pas grand-chose, il y a de grandes chances que tu te perdes.

Alors dans cet épisode, je te révèle 6 règles que tu peux suivre pour t'aider à mieux t'organiser et commencer sur de bonnes bases !

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L'épisode 1 sur l'organisation : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/1-comment-organiser-ses-journees-sans-se-prendre-la-tete

L'épisode 14 sur la priorisation : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-prioriser-quand-tout-semble-important

La vidéo sur le bilan de l'année : https://youtu.be/RF6w4cDUaKU?si=Dr92I2CKsJe7rcZM

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5 habitudes simples pour réduire ton stress

Fri, 23 Feb 2024 16:03:28 +0000

On doit tous faire face au stress quotidiennement. Ça peut être aller d'un stress qui ne t'impacte pas trop à celui qui te paralyse totalement et que tu redoutes au maximum.

Même si c'est souvent un travail de longue haleine de le combattre, dans cet épisode je te présente quelques astuces pour essayer de le réduire quand tu le sens arriver.

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Si tu n'atteins pas tes objectifs, essaie ça

Fri, 16 Feb 2024 15:30:00 +0000

On se fixe constamment de nouveaux objectifs : apprendre une nouvelle langue, reprendre le sport, mieux manger... Mais qu'on se le dise franchement, on les atteint très peu souvent !

Dans cet épisode, je te livre la méthode que j'utilise pour fixer tous mes objectifs et être sûr de les atteindre.

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La puissance de l'effet cumulé

Sat, 10 Feb 2024 16:45:00 +0000

On ne s'en rend pas forcément compte, mais les petites habitudes de notre quotidien peuvent avoir un énorme impact sur le long terme.

Dans cet épisode, je vais t'expliquer comment tu peux facilement lire 30 livres par an ou encore marcher l'équivalent de 30 marathons sans même t'en rendre compte.

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L'erreur du développement personnel

Fri, 02 Feb 2024 15:46:01 +0000

On entend de plus en plus parler de développement personnel au quotidien, et c'est d'ailleurs un de mes sujets de prédilection.

Mais n'a-t-on pas perdu le sens de ce que cela voulait vraiment dire pour se concentrer plus sur le développement que sur tout ce qui est personnel ?

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L'épisode 15 du podcast sur l'apprentissage : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/15-une-habitude-simple-qui-change-tout

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Une habitude simple qui change tout

Fri, 26 Jan 2024 15:00:00 +0000

Depuis que je suis petit, j'essaie de suivre une habitude toute simple mais qui change mes journées : essayer d'apprendre une nouvelle chose chaque jour.

"On commence à vieillir le jour où l'on arrête d'apprendre" - Proverbe japonais

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Mes programmes sur l'organisation, l'apprentissage ou Notion : https://robintyonnel.com/programmes

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Comment prioriser quand tout semble important ?

Fri, 19 Jan 2024 15:30:00 +0000

Tu as l’impression d’être submergé et de ne pas réussir à accomplir tout ce que tu veux ? Peut-être que tu manques de priorité !

Dans cet épisode, on va voir ce qui nous empêche de bien prioriser mais aussi une méthode pour t’aider à remettre de l’ordre dans tout ça et savoir quoi faire en premier.

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L'épisode 7 du podcast sur le temps : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/j-ai-passe-90-du-temps-avec-mes-parents

L'épisode 8 du podcast sur la Loi de Parkinson : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/8-si-tu-veux-atteindre-tes-objectifs-tu-as-juste-a-changer-ca

L'épisode 12 du podcast sur le perfectionnisme : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/12-comment-dire-adieu-au-perfectionnisme

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5 mauvaises habitudes que j'arrête cette année

Fri, 12 Jan 2024 18:55:54 +0000

Maintenant que j'ai fait le bilan de mon année, je me suis fixé pour objectif de réduire au maximum 5 mauvaises habitudes que j'ai prises.

Dans cet épisode, on va donc parler des 5 choses que je veux arrêter et des raisons qui m'ont poussé à prendre cette décision.

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Comment dire adieu au perfectionnisme

Fri, 05 Jan 2024 17:48:07 +0000

Le perfectionnisme peut être un fléau s'il est poussé à l'excès : peaufiner des détails pendant des heures, ne pas se lancer dans un projet avant que tout ne soit parfait...

Dans cet épisode, nous allons voir ensemble la différence entre une personne consciencieuse et une personne perfectionniste, mais surtout comment réduire ce phénomène dans notre quotidien.

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La vidéo pour faire le bilan facilement : https://www.youtube.com/watch?v=RF6w4cDUaKU

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5 leçons que j'ai apprises cette année

Fri, 29 Dec 2023 18:28:10 +0000

Pour télécharger le template pour faire le bilan de ton année : https://robintyonnel.com/template-bilan-annee 📝

2023 touche bientôt à sa fin. Pour l’occasion, je me suis dit que ce serait intéressant de faire le bilan de l’année pour voir ce que j’en ai retiré.

Dans cet épisode, je te donne les 5 leçons que j’ai apprises cette année et qui vont me guider pour celles à venir.

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Pourquoi tu dois lire ces 12 livres cette année

Fri, 22 Dec 2023 15:00:00 +0000

2024 approche à grands pas et quoi de mieux que de commencer l'année en se lançant comme défi de se mettre à lire ou d'augmenter son nombre de livres lus.

Dans cet épisode, je te présente 12 livres complètement différents que j'ai adoré et qui devraient te plaire tout autant. Tu pourras ensuite sélectionner tous ceux qui t'inspirent pour te mettre au défi de les lire dans l'année !

RESSOURCES* 📚

30 jours d'essai gratuit sur Audible : https://www.amazon.fr/hz/audible/mlp?actionCode=AMSTM1450129210001&tag=robintyonne0e-21

Factfulness - Hans Rosling
Version française : https://amzn.to/3HiblHR

Version anglaise : https://amzn.to/3h4tU82

Atomic Habits - James Clear

Version française : https://amzn.to/3VvWUEl

Version anglaise : https://amzn.to/3XYfh6x

Deep Work - Cal Newport

Version française : https://amzn.to/3VFHa1S

Version anglaise : https://amzn.to/3FzHBFi

Minimalisme digital - Cal Newport
Version française : https://amzn.to/3GHngP3

Version anglaise : https://amzn.to/3vAlAAm

L'art subtil de s'en foutre - Mark Manson
Version française : https://amzn.to/3iJODyl

Version anglaise : https://amzn.to/3VDYT9V

Comment vivre ? - Derek Sivers
Version française : https://amzn.to/3tOFha2

Version anglaise : https://amzn.to/40uXBBv

Sapiens - Yuval Noah Harari
Version française : https://amzn.to/3P71GG0

Version anglaise : https://amzn.to/3Y5QBJl

Tout sur l'économie (ou presque) - Heu?reka
Version française : https://amzn.to/3UFkJbF

Tout est entre tes mains - Derek Sivers
Version française : https://amzn.to/3ZquZaT

Version anglaise : https://amzn.to/3ZqrmBR

Votre empire dans un sac à dos - Stan Leloup
Version française : https://amzn.to/3VVtNdy

Montrez votre travail - Austin Kleon
Version française : https://amzn.to/3VGQ7bh

Version anglaise : https://amzn.to/3HfoVvF

Pensées pour moi-même - Marc-Aurèle
Version française : https://amzn.to/3P6IU1J

Tous les livres de ma bibliothèque : https://robintyonnel.com/ressources/

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Comment rattraper une mauvaise journée

Fri, 15 Dec 2023 15:45:00 +0000

Pour télécharger le template de la méthode 3-2-1 : https://robintyonnel.com/template-3-2-1 📝

Combien de fois tu t'es déjà couché motivé à bloc pour finir par ne presque rien faire le lendemain ? Heureusement, il est possible de rattraper une mauvaise journée à n'importe quelle heure, que tu t'en rendes compte à midi comme à 17h.

Dans cet épisode, je te donne toutes mes astuces et conseils pour transformer ta journée et la rendre plus productive même si elle a mal commencé.

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Si tu veux atteindre tes objectifs, tu as juste à changer ça

Fri, 08 Dec 2023 15:00:00 +0000

Pour télécharger le template MSJ : https://robintyonnel.com/template-msj 📝

Combien de fois est-ce que tu t'es fixé un objectif que tu n'as jamais réussi à atteindre ? Moi je ne compte même plus.

Alors dans cet épisode, j'aimerais qu'on discute de la petite chose qui peut tout changer et t'aider à atteindre tes objectifs plus facilement sans pour autant faire d'efforts supplémentaires.

RESSOURCES 📚

Atomic Habits - James Clear*

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Si tu as l'impression que le temps passe trop vite, écoute ça

Fri, 01 Dec 2023 15:00:00 +0000

J'ai toujours eu un rapport un peu spécial avec le temps. Je le vois comme la ressource la plus précieuse que nous avons et dont nous devons faire bon usage.

Dans cet épisode, j'aimerais t'expliquer ma vision des choses et comment je fais pour utiliser mon temps du mieux possible, pour que tu puisses faire de même.

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Une méthode super simple pour organiser tes journées

Fri, 24 Nov 2023 15:00:00 +0000

Télécharge le template de la méthode ici : https://robintyonnel.com/template-3-2-1
La plupart des gens pensent que l'organisation c'est quelque chose de compliqué et qu'il est difficile de rester organisé tous les jours.

Dans cet épisode, je te montre qu'avec une méthode toute simple, on peut organiser ses journées et ce, sans se prendre la tête.

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Comment retrouver l'équilibre vie pro / vie perso

Fri, 17 Nov 2023 15:30:00 +0000

On a parfois du mal à trouver l'équilibre dans notre vie, que ce soit entre notre vie privée et professionnelle, entre les cours et les loisirs...

Dans cet épisode, on se pose ensemble plusieurs questions pour voir ce qu'on peut modifier pour se sentir moins submergé et retrouver une certaine harmonie entre les différents aspects de notre vie.

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Pourquoi on procrastine : 4 principes simples pour arrêter de repousser au lendemain

Fri, 10 Nov 2023 15:00:00 +0000

Il est temps de parler de la fameuse procrastination ! Cette force qui nous pousse sans cesse à remettre au lendemain ce qui pourrait être fait aujourd'hui.

Dans cet épisode, on va voir ensemble ce qu'est réellement la procrastination, mais surtout comment la combattre facilement au quotidien.

RESSOURCES 📚

The war of art - Steven Pressfield*

Version anglaise : https://amzn.to/3WgA5ov

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Comment tenir ses habitudes le plus longtemps possible

Fri, 03 Nov 2023 15:00:00 +0000

Les habitudes, c'est toute une histoire ! On veut en mettre en place de nouvelles mais on y arrive pas. On veut éliminer les mauvaises mais elles restent bien ancrées...

Alors dans cet épisode, j'ai décidé qu'il était temps de te révéler comment faire pour ne pas abandonner tes bonnes habitudes et réussir à les tenir sur le long terme.

RESSOURCES 📚

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Si tu te sens submergé et que tu penses trop, écoute ça

Fri, 27 Oct 2023 14:00:00 +0000

Ils nous arrivent à tous de parfois trop penser. Malheureusement, dans certains cas, cela a pas mal de conséquences néfastes sur notre vie quotidienne.

Dans cet épisode, je te donne plusieurs conseils pour t'aider à moins penser mais surtout pour moins souffrir de ton imagination.

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Comment organiser ses journées sans se prendre la tête

Fri, 20 Oct 2023 14:00:00 +0000

Bienvenue à toi pour un nouvel épisode de mon podcast !

Dans ce premier (vrai) épisode, je te donne la méthode pour organiser tes journées sans te prendre la tête en 5 étapes.

Étape 1 : Objectifs & Boîte de réception
Étape 2 : Gestion des tâches et décomposition
Étape 3 : Priorisation
Étape 4 : Gestion du temps et blocs
Étape 5 : Faire des bilans réguliers

Tous les épisodes seront filmés et postés sur YouTube mais tu pourras aussi les retrouver sur toutes les plateformes de streaming pour les écouter dans les transports ou pendant que tu fais ta vaisselle.

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Je lance un nouveau podcast !

Mon, 16 Oct 2023 16:30:43 +0000

Bienvenue à toi dans ce nouveau podcast : Le podcast de Robin !

Dans ce premier épisode, je pose simplement les bases de cette nouvelle émission pour que tu saches où et quand me retrouver.

Tous les épisodes seront filmés et postés sur YouTube mais tu pourras aussi les retrouver sur toutes les plateformes de streaming pour les écouter dans les transports ou pendant que tu fais ta vaisselle.

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