Bienvenue dans la nouvelle saison de passages insolites, cette année on est toutes et tous un peu en vrai en vrac et ca fait du bien !

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On a échangé sur ce que c’est qu’être sensible, anxieux, créatif… et surtout sur comment on peut transformer tout ça en quelque chose de vivant et d’inspirant.

✨ Ce que tu vas découvrir en l’écoutant :

• Pourquoi l’anxiété et l’hypersensibilité ne sont pas des boulets à traîner

• Comment s’entraîner à choisir le bonheur, un petit pas à la fois

• Pourquoi l’humour peut sauver la mise dans les moments sombres

• Comment Carène écrit non pas pour se réparer, mais pour embarquer ses lecteurs et ouvrir des pistes

💬 Quelques pépites qui m’ont marquée :

« Le bonheur, c’est un choix qu’on fait chaque jour. »

« Rire, c’est faire entrer de l’air, ça ne résout pas tout, mais ça aide à respirer. »

« Je n’écris pas pour moi, j’écris pour proposer des pistes aux autres. »

Viens l’écouter :

Sur Spotify, Apple Podcasts, ou directement sur Passages Insolites

Et si tu veux prolonger l’inspiration :

• L’épisode avec Kevin de Ma Vie Sereine sur anxiété et hypersensibilité

• L’épisode avec Julie Flamingo sur choisir le joli au quotidien

• Découvre Carène sur Instagram

• Feuillette mon livre compagnon

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Dans cet épisode inspirant, je reçois Guillaume Attias, expert en neurosciences appliquées, pour explorer une phrase qui pique :

✨ « On est ce qu’on fait et on fait ce qu’on est. »

Au programme :

🔍 Pourquoi nos comportements nous définissent plus que nos intentions

🧠 Comment reprogrammer son cerveau grâce à la neuroplasticité (et non, il n’est jamais trop tard !)

⚡ Pourquoi les petites actions répétées changent plus que les grands efforts isolés

💛 Comment mieux comprendre ses tensions internes pour s’alléger, s’apaiser, avancer

Tu verras, c’est un épisode qui fait du bien : il te donne des clés concrètes pour transformer tes habitudes sans te coller d’étiquette, t’invite à plus de bienveillance envers toi-même et t’aide à voir que chaque jour est une occasion de réécrire qui tu es.

🎧 Écoute dès maintenant et découvre comment aligner ce que tu fais avec la personne que tu veux être.

📘 Si tu veux aller plus loin : mon livre Mon Hypersensibilité, une force insoupçonnée et mon tout nouveau programme Bouton Pause, l’outil pour retrouver ton calme intérieur.

retrouve Guillaume Attias sur Linkedin ici

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Tu vis avec une anxiété quasi permanente ? Tu rêves d’un bouton pause pour ton mental en surchauffe ? Cet épisode va t’apporter des clés précieuses.

Et si ton anxiété n’était pas une fatalité ?

Dans cet épisode de Passages Insolites, je reçois Kevin Boutéon, thérapeute et auteur de Mon anxiété, c’est du passé. On parle sans filtre d’anxiété, d’hypersensibilité, de charge mentale, de rumination, et de cette sensation d’être en décalagedans un monde qui va trop vite.

Tu découvriras :

• comment créer une vraie routine d’apaisement,

• pourquoi la connaissance de soi et l’introspection sont des leviers puissants de transformation,

• et quels outils simples peuvent t’aider à retrouver un peu de sérénité au quotidien.

Visualisation, respiration, journaling, affirmations positives… rien de magique, mais beaucoup de concret pour t’accompagner là où tu en es. Si tu es hypersensible, HPI, ou simplement épuisé·e par une vie intérieure trop intense, cet échange pourrait bien t’ouvrir une nouvelle voie.

🎧 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et appuie sur play.

retrouve Kevin sur son compte Instagram ou sur son site internet !

Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à la considérer comme une force  ? Je te montre la route : découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée, qui explore les outils pratiques pour transformer ta sensibilité en force.

Et jusqu'à dimanche soir, participe à notre concours pour gagner nos deux livres :

https://www.instagram.com/p/DJmrDkqCLY0/?img_index=1

https://www.instagram.com/p/DJlNDUPKmty/?img_index=1

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Et si l’émerveillement était un guide fiable, même — et surtout — dans un monde qui semble aller trop vite ?

Dans cet épisode de Passages Insolites, je t’emmène dans l’univers tendre, inspirant et profondément vivant de Julie Flamingo.

Julie, c’est une créatrice qui infuse du sens dans chaque geste, chaque objet, chaque mot. À travers sa papeterie poétique, elle ne propose pas seulement des carnets ou des stickers : elle ouvre des espaces. Des espaces pour écrire, pour ressentir, pour ralentir, pour se reconnecter.

Dans notre conversation, on explore ensemble :

• la sensibilité comme source de créativité et de lien

• comment la beauté stimule l’endorphine et apaise le système nerveux

• la papeterie comme outil de soin et d’expression personnelle

• l’écriture comme thérapie douce

• l’art de résister par la beauté (et pourquoi c’est loin d’être naïf)

• le lien entre hormones du bien être, émerveillement et créativité

• comment une communauté se crée autour de valeurs sensibles et profondes

C’est une rencontre avec une femme qui résiste autrement. Non pas en criant plus fort que le bruit ambiant, mais en choisissant chaque jour d’honorer le doux, le juste, le vrai. C’est aussi un temps pour toi, si tu ressens ce besoin de faire une pause, de nourrir ta sensibilité, de reconnecter à ce qui t’ancre.

📚 Tu es en quête d’outils pour mieux comprendre ta sensibilité et en faire une force à ta façon ? Mon livre “Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée” t’attend juste ici → Découvrir le livre

📸 Pour prolonger cette rencontre et découvrir l’univers enchanteur de Julie :

• Instagram : @julieflamingo

• Sa papeterie voyageuse et inspirée : julieflamingo.com

Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à résister autrement ? En route vers l’émerveillement.

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Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je reçois Synaptix (Tiffany), ancienne kinésithérapeute reconvertie en neuroscientifique passionnée qui partage ses découvertes sur Instagram.

Savais-tu que ton cerveau ne présente sa version complète qu'à partir de 25 ans ? Ou que deux personnes face à une même situation perçoivent littéralement deux réalités différentes ? Ce dialogue explore comment ton cerveau filtre constamment ton monde et pourquoi certains d'entre nous sont plus sensibles que d'autres aux stimulations extérieures.

Tu découvriras les mécanismes de la plasticité neuronale et comment, contrairement aux idées reçues, ton cerveau reste adaptable et modifiable jusqu'à la fin de ta vie. Synaptix nous explique en termes simples mais précis le fonctionnement du thalamus, ce "douanier" qui décide quelles informations méritent de remonter à ta conscience.

Nous abordons aussi pourquoi notre société moderne fabrique de plus en plus d'hypersensibles en créant un environnement saturé de stimulations (écrans, notifications, multitâche) qui ne laisse jamais notre cerveau en paix. Si tu te sens parfois submergé(e), que les bruits, les lumières ou les émotions te paraissent parfois trop intenses, cet épisode t'offrira des clés de compréhension précieuses.

Entre hypervigilance et hypersensibilité, entre seuil de tolérance et surcharge cognitive, cette conversation te permettra de mieux comprendre ton fonctionnement interne et d'apprendre à respecter les besoins de ton cerveau - notamment son besoin crucial de véritables pauses.

Pour aller plus loin dans la compréhension et l'acceptation de ta sensibilité, découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée, qui te donne des outils concrets pour transformer ta sensibilité en véritable atout.

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À travers notre conversation, nous explorons comment Axelle a apprivoisé son hypersensibilité pour en faire un moteur de création. Le tournant de la quarantaine lui a permis d'accéder à une nouvelle forme de sérénité et d'affirmation de soi, s'autorisant enfin à être multiple sans chercher à rentrer dans une case.

Axelle nous partage son cheminement entre différentes identités – la femme, l'artiste, la mère, l'entrepreneuse – et comment cette multiplicité assumée l'a aidée à changer sa vie. Son rapport à l'île de Ré, entre effervescence estivale et calme hivernal, reflète sa propre gestion des émotions et sa capacité à trouver l'équilibre.

Un épisode inspirant qui nous rappelle que nous pouvons tous tracer notre propre chemin, en harmonie avec notre nature profonde.

Nouveau ! Mon livre "Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée" aux éditions Vuibert est disponible en précommande dès aujourd'hui ! Commande le aujourd'hui et sois le / la premier.e à le recevoir :
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ou

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Pour découvrir l'univers riche et touchant d'Axelle alias Odile de ré, c'est ici :
INSTAGRAM

Son site internet

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Tu te demandes si l’hypersensibilité t’apporte plus de galères que de bénéfices ?

Dans cet épisode, Jennifer Réthoré, fondatrice du compte Supersensibilité et autrice du livre Hypersensible : du fardeau au cadeau, partage son parcours atypique : de juriste en droit du numérique à coach spécialisée en hypersensibilité.

👉 Comment a-t-elle compris qu’elle était hypersensible ?

👉 Pourquoi ce mot a-t-il bouleversé sa vie ?

👉 Peut-on s’appuyer sur sa sensibilité sans s’enfermer dedans ?

👉 Quel est le lien entre hypersensibilité et anxiété, et comment l’apaiser ?

Jennifer nous parle aussi du piège de l’étiquette : oui, mettre un mot sur son fonctionnement peut être libérateur… mais encore faut-il ne pas en faire une prison.

💡 “L’hypersensibilité m’a aidée à me comprendre, mais ce n’est qu’une pièce du puzzle.”

💡 “L’émotion ne peut pas être ‘trop’ puisqu’elle est physiologique. C’est notre rapport à elle qui change tout.”

Si tu veux comprendre comment transformer ta sensibilité en atout, mieux vivre tes émotions et éviter de te limiter à une seule facette de toi-même… cet épisode est pour toi.

🎙 Prêt(e) à plonger dans la conversation ? Écoute dès maintenant cet échange sincère et inspirant avec Jennifer Réthoré et Bénédicte, la créatrice de passages insolites, elle même hypersensible.

Deux hypersensibles qui échangent, ca va forcément te donner des clés de compréhension du fonctionnement des hypersensibles !

Pour découvrir le livre de Jennifer : clique ICI

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Tout semble plus lourd, plus lent, plus gris…Comme si ton énergie était partie en hibernation.

Ce n’est pas juste une impression !

L’hiver joue réellement sur ton moral : baisse de lumière, hormones en freestyle, fatigue persistante…

Mais bonne nouvelle : tu peux agir !

Dans cet épisode de passages insolites, on décrypte ensemble pourquoi ton corps ralentit à cette saison et, surtout, comment retrouver de l’élan sans lutter contre toi-même. Entre astuces bien-être, lumières sur les déclencheurs invisibles et conseils simples à appliquer, je t’aide à sortir de cette torpeur hivernale.

Besoin d’un coup de pouce personnalisé ? Retrouve-moi pour découvrir comment mes outils et accompagnements peuvent t’aider au quotidien. 💡

🎧 Écoute maintenant et dis-moi : quel est TON plus grand défi en hiver ?

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Dans cet épisode, on parle de ce petit hamster émotionnel qui tourne en boucle dans ton cerveau. Tu sais, ces moments où tu :

• Rejoues en boucle cette conversation qui s'est mal passée

• Imagines 1000 scénarios (souvent catastrophe) pour cette réunion à venir

• Te retrouves prisonnier(e) d'une spirale de pensées sans fin

  
  

🧠 Pourquoi ton cerveau adore ruminer ?

Je t'explique tout sur ce fascinant mécanisme ! On va découvrir ensemble :

• Les secrets neurologiques derrière ces boucles de pensées

• Ce que ces ruminations essaient vraiment de te dire

• Comment transformer ce hamster fou en allié

  
  

💡 Un épisode rempli d'outils concrets pour :

• Décoder les messages cachés de tes ruminations

• Sortir de l'illusion du "je réfléchis" quand tu tournes en rond

• Reprendre doucement mais sûrement les commandes de ton cerveau

Bonus : Un défi simple mais puissant pour commencer à apprivoiser tes pensées dès aujourd'hui !

🎁 Et pour aller plus loin : découvre le RESET MENTAL & EMOTIONNEL, ton guide gratuit pour transformer ces boucles mentales en ressources.

#ruminations #psychologie #neurosciences #gerersesemotions #lacherprise #equilibremental #bienetre #intelligenceemotionnelle #sensibilite #developpementpersonnel

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Tu as cette sensation étrange que "c'était mieux avant" ?

Ton cerveau magnifie ton passé alors même que tu sais qu'il n'était pas si parfait ?

Cette impression que malgré les changements positifs dans ta vie, quelque chose te tire en arrière, te faisant douter de tes choix et de ton évolution ?

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau joue à ce petit jeu de réécriture et surtout, comment reprendre le contrôle !

En tant que psychologue spécialisée en neurosciences, j'observe régulièrement ce phénomène fascinant chez mes clients.

Que ce soit après une rupture, un changement professionnel, ou tout autre bouleversement de vie, notre cerveau a cette étonnante capacité à réécrire notre histoire, en embellissant ce que nous avons quitté.

Cette tendance à idéaliser le passé n'est pas un hasard : c'est une réaction naturelle de ton cerveau face au changement.
C'est comme s'il créait une version "Instagram" de ton histoire, avec tous les filtres possibles, pour te donner l'illusion d'une sécurité perdue.

Mais ce mécanisme, bien que compréhensible, peut devenir un véritable frein à ton épanouissement.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Les secrets de la mémoire émotionnelle : Comment et pourquoi ton cerveau "réécrit" tes souvenirs, transformant parfois des moments difficiles en périodes apparemment idylliques.

• Le paradoxe du "confort inconfortable" : Pourquoi nous restons parfois attachés à des situations qui nous font souffrir, et comment notre cerveau justifie ces attachements toxiques.

• Les mécanismes neuronaux de la nostalgie : Une plongée fascinante dans les rouages de ton cerveau pour comprendre comment il gère le changement et pourquoi il peut résister même aux évolutions positives.

• Le phénomène de "la cage dorée" : Cette tendance à préférer une situation inconfortable mais connue plutôt qu'un changement potentiellement positif mais incertain.

Je partage également avec toi :

• Les signes qui indiquent que ton cerveau est en train d'idéaliser le passé

• Les étapes naturelles du changement et comment les traverser sereinement

• Des outils concrets pour avancer malgré la nostalgie

• Des techniques pour différencier les vrais regrets des fausses idéalisations

Cet épisode est pour toi si :

✨ Tu traverses une période de changement (choisi ou subi)
✨ Tu te sens parfois perdu(e) entre ton passé et ton présent
✨ Tu as tendance à douter de tes décisions
✨ Tu cherches à comprendre pourquoi certains changements sont si difficiles
✨ Tu veux développer une relation plus saine avec ton histoire

🎁 NOUVEAU : Je suis ravie de t'annoncer le lancement de mon outil gratuit RESET MENTAL & EMOTIONNEL ! Conçu spécifiquement pour t'aider à retrouver ta lucidité dans ces moments où ton cerveau joue avec ta perception, cet outil sera ton allié pour avancer. Inscris-toi à ma newsletter pour y avoir accès en avant-première.

📺 BIENTÔT : Une chaîne YouTube arrive !
Des vidéos courtes et concrètes pour t'aider à mettre en pause ton cerveau automatique quand il fait des siennes. Dis-moi sur Instagram quelles situations tu aimerais "débugger" !

💫 Et si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager avec les personnes qui pourraient en avoir besoin !

#NeurosciencesQuotidien #GestionDesEmotions #TransitionPersonnelle #MindsetDuChangement #PsychologiePositive #HackerSonCerveau #AdaptationAuChangement #MémoireEmotionnelle #IdealisationDuPassé

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Hello toi qui as l'impression d'être coincé(e) dans ta tête !

Tu connais cette sensation ?

Celle où tu as l'impression d'avoir les pieds coulés dans du béton, alors que – objectivement – rien ne te retient vraiment ?

Cette petite voix qui te dit "c'est trop compliqué", "je ne peux pas bouger", alors que tu sais très bien ce qu'il faudrait faire ?

Dans cet épisode, on explore ensemble cette drôle d'illusion que ton cerveau adore créer (oui oui, il est un peu farceur parfois 😉).

Ce qui t'attend dans cet épisode :

🧠 Ton cerveau, ce petit conservateur

• Pourquoi il préfère un inconfort familier à un potentiel mieux-être

• Comment il transforme des cailloux en montagnes (il est fort en dramaturgie !)

• Le secret de sa paresse naturelle (promis, ce n'est pas de sa faute)

  
  

💫 Le mystère du blocage mental

• Comment les petites décisions repoussées s'accumulent en silence

• Pourquoi ton cerveau transforme un stress temporaire en danger permanent

• Les dessous de cette illusion de paralysie (et pourquoi elle est si convaincante)

  
  

🌈 Les mécanismes secrets derrière tout ça

• La distorsion cognitive : quand ton cerveau joue aux montagnes russes avec la réalité

• La peur de perdre le contrôle : ton cerveau super-protecteur en action

• Comment ces deux mécanismes s'associent pour créer cette sensation de blocage

Pour qui ?

• Pour toi qui te sens bloqué(e) face aux changements

• Pour toi qui en as marre que ton cerveau dramatise chaque décision

• Pour toi qui veux comprendre pourquoi tu procrastines alors que tu sais ce qu'il faut faire

• Pour toi qui cherches à comprendre les coulisses de ton cerveau un peu trop créatif

Bonus surprise !

Tu découvriras pourquoi cette sensation de blocage est en réalité une bonne nouvelle (si si, je t'assure !). On va voir ensemble comment transformer ce qui semble être un frein en un véritable super-pouvoir.

🎁 La suite de l'aventure...

Si cet épisode résonne en toi et que tu veux aller plus loin, une belle surprise arrive ! Mon programme Bouton Pause sera bientôt disponible, spécialement conçu pour t'aider à transformer tes tempêtes intérieures en force tranquille.

⏱️ Durée : 20 minutes

Passages Insolites : Une pause inspirante pour les cerveaux qui carburent à 1000% 🌟

Épisode proposé par Bénédicte Vassard, psychologue pragmatique, designer de bouton pause du cerveau.

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Dans cet épisode inédit de Passages Insolites, je reçois Margot Fried-Filliozat, sexothérapeute et écrivaine, pour une conversation profonde et bienveillante sur un sujet qui nous concerne tous : la connaissance de soi dans l’intimité.

Ensemble, nous discutons des langages sexuels, un concept clé qui permet de mieux comprendre ses désirs, ses besoins et sa manière d’interagir dans la relation intime.

Margot nous explique comment ces différents langages influencent notre rapport au plaisir, à l’intimité, et à la communication dans le couple.

Tu découvriras pourquoi il est essentiel de connaître ton propre langage sexuel pour vivre une sexualité plus alignée avec qui tu es, sans te conformer aux normes ou aux attentes extérieures.

Que tu sois en couple ou célibataire, cet échange te donnera des clés pour harmoniser ta vie intime avec tes envies profondes et dépasser les blocages courants que nous rencontrons tous.

Margot nous partage également des pistes concrètes pour enrichir la communication avec ton/ta partenaire, mieux comprendre les besoins de l’autre et renouer avec le plaisir sans pression ni culpabilité.

C’est un moment d’échange riche, où l’on parle de désir, d’authenticité et de la manière de se reconnecter à soi pour créer une sexualité plus épanouie.

Es-tu prêt(e) à explorer tes langages et à redécouvrir une sexualité qui te ressemble ?

Je t’invite à passer le test des langages sexuels de Margot pour découvrir ce qui te stimule vraiment, et à lire son livre “Les cinq langages sexuels” pour aller encore plus loin dans ta connaissance de toi-même.

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As-tu déjà rêvé de tout plaquer pour vivre autrement ?

Qu'est-ce qui t'empêche vraiment de sauter le pas ?

Dans cet épisode de Passages Insolites, je reçois Annie Picard, une entrepreneure qui a osé tout chambouler à l'aube de ses 40 ans. Prépare-toi à une conversation sincère et pleine d'énergie sur le changement, l'authenticité et l'art de se réinventer !

Annie nous raconte son grand saut de la ville à la campagne. Plus qu'un simple déménagement, c'est un véritable voyage intérieur qu'elle partage avec nous. Comment a-t-elle trouvé le courage de sortir de sa zone de confort ? Que signifie vraiment la "crise de la quarantaine" ? Annie démystifie tout ça avec humour et profondeur.

On parle aussi de ces fameuses injonctions sociales qui nous freinent souvent. Annie nous livre ses astuces pour s'en libérer et redéfinir le succès à sa façon. Elle nous montre comment elle a réussi à rester fidèle à elle-même tout en embrassant le changement. Un vrai guide pour tous ceux qui rêvent de se réinventer !

Entrepreneurs, ce podcast est aussi pour vous ! Annie partage comment elle a réussi à concilier son déménagement avec son activité professionnelle. Elle nous offre un nouveau regard sur l'équilibre vie pro-perso, loin des clichés habituels.

Alors, prêt(e) à te laisser inspirer ?

Écoute cet épisode et laisse-toi porter par l'énergie contagieuse d'Annie. Qui sait, ça pourrait bien être l'étincelle qu'il te faut pour oser ton propre changement !

Et si tu veux continuer sur cette lancée d'épanouissement personnel, ne rate pas le Festival Beurk !

C'est l'événement insolite qui va t'apprendre à aimer les tâches que tu détestes. Transforme tes corvées en moments de croissance et découvre une nouvelle façon d'aborder les défis du quotidien. Inscris toi au festival ICI

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As-tu déjà eu l'impression que certaines personnes te pompaient toute ton énergie, tandis que d'autres te faisaient te sentir vivant(e) et épanoui(e) ? Bienvenue dans le monde complexe des relations pour les âmes sensibles ! 🎭

Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos interactions sociales. On va explorer ensemble ces défis uniques qu'on rencontre quand on capte les moindres fluctuations émotionnelles dans nos relations. De la difficulté à dire "non" à la sensation d'être submergé(e) par les émotions des autres, on va tout décortiquer.

Mais t'inquiète, je ne vais pas te laisser naviguer dans ces eaux tumultueuses sans boussole ! En tant que psychologue pragmatique et spécialiste en intelligence émotionnelle, je vais te donner des stratégies concrètes pour surfer sur les vagues de tes relations avec style.

On va apprendre à reprogrammer notre cerveau (oui, c'est possible !), à identifier les relations qui nous boostent et celles qui nous pompent l'énergie. Grâce aux neurosciences et à la psychologie, on va construire ensemble ton GPS relationnel personnalisé.

Que tu cherches à affirmer ta singularité dans tes relations, à gérer ta charge émotionnelle ou simplement à trouver un peu de sérénité dans le tourbillon de tes interactions, cet épisode est fait pour toi. Alors, prêt(e) à embarquer pour cette aventure relationnelle ? Écoute dès maintenant et découvre comment ta sensibilité peut devenir ton meilleur atout dans tes relations !

Alerte nouveauté anti-submersion émotionnelle ! Le Bouton Pause, mon tout dernier outil, arrive bientôt. Glisse-toi dans la liste privée et sois pionnier(ère) pour dompter ton cerveau hyperactif.

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🌊 Bienvenue dans le club !

Pendant longtemps, je ne savais pas quoi faire de ma sensibilité. Jusqu'au jour où j'ai découvert l'intelligence émotionnelle. Et là, révélation : ce n'était pas moi le problème, mais ma façon de naviguer !

Dans cet épisode de Passages Insolites, on plonge ensemble dans les 5 piliers de l'intelligence émotionnelle :

1. La conscience de soi : ton GPS émotionnel intérieur

2. L'autorégulation : deviens le capitaine de ton navire

3. La motivation : le vent dans tes voiles (sans te brûler les ailes !)

4. L'empathie : ton radar émotionnel (sans être l'éponge de service)

5. Les compétences sociales : ta boîte à outils relationnelle

Je te partage mes propres galères (oui, même les coaches ont leurs moments "pas top" 😅), mais surtout, les techniques qui m'ont aidée à transformer ma sensibilité en véritable atout.

Tu apprendras à :

• Mieux comprendre tes émotions (et celles des autres)

• Gérer les tsunamis émotionnels sans te noyer

• Utiliser ta sensibilité pour enrichir tes relations

Prêt à embarquer pour ce voyage au cœur de toi-même ?

🎧 Écoute l'épisode maintenant et découvre comment ton intelligence émotionnelle peut devenir ta meilleure alliée !

Et n'oublie pas : ta sensibilité n'est ni un fardeau, ni un don magique. C'est une partie de toi qui mérite d'être comprise et apprivoisée.

Tu veux en finir les tsunamis émotionnels ? Je suis en train de peaufiner une méthode novatrice antisubmersion : le Nuancier Insolite.

Inscris-toi à la liste privée et deviens l'un des premiers capitaines de ton océan intérieur.

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Et si c'était bien plus qu'une simple coïncidence ? 🌟

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, où on plonge au cœur du duo fascinant : intuition et hypersensibilité !

Tu sais, cette capacité à capter les moindres détails, à ressentir intensément ?

C'est comme avoir un super scanner intérieur ! Et ton intuition ? C'est ton GPS émotionnel ultra-précis.

Dans cet épisode, on va explorer :

• Comment ton cerveau hypersensible fonctionne en HD

• Les multiples visages de l'intuition (spoiler : ce n'est pas de la magie !)

• Pourquoi ce duo peut être ton meilleur allié dans la vie

Mais attention, ce n'est pas toujours facile.

On parlera aussi des défis :

• Ces moments de doute qui te paralysent

• La peur d'être jugé quand tu "sens" des choses que les autres ne voient pas

Ne t'inquiète pas, je partagerai mes propres expériences et des astuces concrètes pour transformer ces défis en opportunités.

Prêt(e) pour ce voyage intérieur ? On va apprendre ensemble à écouter ces conversations silencieuses qui se jouent en nous, à faire confiance à notre voix intérieure.

Et qui sait ? Tu pourrais bien découvrir une nouvelle façon de naviguer dans la vie, plus alignée, plus sereine.

Alors, on se lance dans l'aventure ? 🚀

"Tu te sens comme un capteur ultrasensible ? Notre nouveau programme, le Nuancier Insolite, sera ton kit de survie émotionnel, sensoriel et mental. Inscris-toi à la liste privée et deviens l'un des premiers maîtres de ta sensibilité à 360° !"
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Ton cerveau est en ébullition constante ?

Tes émotions font des montagnes russes ?

Bienvenue dans le club des hypersensibles !

Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de notre cerveau pas comme les autres. Attachez vos ceintures, ça va secouer (mais dans le bon sens) !

Au menu :

• Le câblage unique de notre cerveau hypersensible

• L'amygdale, cette petite drama queen qui nous en fait voir de toutes les couleurs

• La neuroplasticité : notre alliée secrète pour surfer sur les vagues de nos émotions

• Des outils concrets pour faire de notre sensibilité une véritable force au quotidien

Je partage avec toi mes propres galères et victoires sur ce chemin. Parce que oui, j'ai aussi cru que la méditation, c'était pas pour moi... avant de découvrir que c'était mon ancrage quotidien !

Prêt(e) à explorer les trésors cachés de ton cerveau hypersensible ? Écoute cet épisode et découvre comment transformer tes tempêtes intérieures en une fabuleuse source de créativité et d'empathie.

Et toi, quelle est ta plus grande découverte sur ton fonctionnement d'hypersensible ? Partage-la en commentaire, je suis curieuse de lire ton expérience !

PS : Ton cerveau refuse de se mettre en pause ? Mon tout nouveau Nuancier Insolite sera ton bouton 'off' portatif. Inscris-toi à la liste privée et sois parmi les premiers à dompter ton hyperactivité mentale ! Je rejoins la liste privée.

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Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de l'hypersensibilité, de la confiance en soir et de l'estime de soi. Un cocktail explosif qui, une fois maîtrisé, peut devenir ta plus grande force !

Au menu :

• Les racines de la faible estime de soi chez les hypersensibles (spoiler : ce n'est pas de ta faute !)

• Des techniques concrètes pour développer une confiance en soi inébranlable

• Comment transformer ta sensibilité en véritable atout au quotidien

Je partage avec toi mes propres expériences (oui, moi aussi j'ai galéré !) et des outils issus de la psychologie et des neurosciences. On va littéralement reprogrammer ton cerveau pour qu'il devienne ton meilleur allié !

Tu découvriras comment :

• Pratiquer l'auto-compassion sans tomber dans l'auto-apitoiement

• T'affirmer et poser tes limites sans culpabilité

• Faire de ton empathie et de ta créativité des superpuissances (oups, j'ai dit le mot !)

Alors, prêt(e) à voir ta sensibilité sous un nouveau jour ? Écoute l'épisode et rejoins-moi dans cette aventure vers une vie plus sereine et épanouie.

Et toi, comment vis-tu ta sensibilité au quotidien ? Partage ton expérience en commentaire, j'ai hâte de te lire !

PS : Si cet épisode résonne en toi, n'hésite pas à le partager. Ensemble, créons une communauté où la sensibilité est célébrée plutôt que jugée ! 🌈

Le monde est trop... tout ? Notre dernière innovation, le Nuancier Insolite, sera ton filtre sensoriel de poche. Glisse-toi dans la liste privée et sois parmi les premiers à apprivoiser tes sens en surchauffe ! Rejoins la liste

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Prêt(e) pour un voyage initiatique au cœur de ta sensibilité ?

Dans ce nouvel épisode des "Clés de la Santé Globale des Hypersensibles", on part à la découverte des trésors cachés de ton corps, de ton cœur et de ton esprit. Un véritable guide pour t'aider à t'épanouir quand tu es hypersensible ! 🎉

Grâce aux neurosciences et à la psychologie positive, tu apprendras à :

• Reprogrammer ton cerveau pour apaiser ton stress et tes angoisses 🧠

• Apprivoiser tes émotions intenses et cultiver ta résilience émotionnelle 🌸

• Prendre soin de toi avec douceur et bienveillance, sans culpabiliser

• Poser des limites saines et t'affirmer sereinement 🦋

• Embrasser ta singularité comme une force et oser être toi-même ✨

Au menu de ce voyage transformateur :

• Des exercices pratiques pour apaiser ton mental et ton corps

• Des techniques pour booster ta confiance en toi et ta motivation

• Des histoires inspirantes pour nourrir ton âme et ton cœur

• Et plein de surprises pour pimenter ton quotidien et célébrer ta sensibilité !

Que tu sois en quête d'équilibre, de sens ou simplement curieux(se) de mieux te comprendre, cet épisode t'offrira des clés concrètes pour transformer ta sensibilité en super-pouvoir ! 💪

Alors, prêt(e) à troquer tes croyances limitantes contre une vie plus douce et alignée avec qui tu es vraiment ?

Clique vite sur "play" et laisse-toi guider vers ton épanouissement personnel ! 🎧

E

t si tu veux aller encore plus loin dans cette belle aventure, je t'invite à rejoindre la Fabrique Feel Good. C'est là que tu apprendras à devenir l'acteur n°1 de ton équilibre et de tes petits et grands bonheurs. Au programme : des contenus exclusifs, des événements inspirants et une communauté bienveillante pour t'épauler à chaque étape.

Prêt(e) à réenchanter ton quotidien et célébrer ta sensibilité ? Rejoins-nous vite !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je t'invite à explorer deux approches fascinantes pour t'aider à embrasser ta singularité et naviguer sereinement les passages insolites de ta vie : la psychologie positive et la pleine conscience.

En tant que personne hypersensible, ton cerveau a tendance à fonctionner à plein régime. Émotions intenses, ruminations, anxiété... Pas facile de trouver l'équilibre et de s'épanouir ! C'est là que la psychologie positive et la pleine conscience entrent en scène.

Découvre comment ces outils issus des neurosciences peuvent t'aider à :

• Reprogrammer ton cerveau pour favoriser un mindset positif et booster ta confiance en soi

• Gérer tes émotions et ton stress pour gagner en sérénité et en bien-être

• Cultiver la motivation et le lâcher-prise pour sortir de ta zone de confort avec douceur

• Trouver ton équilibre vie pro/vie perso et poser tes limites en douceur

  
  

Mais attention à ne pas tomber dans le piège de la pensée positive toxique ! On parlera aussi de l'importance d'accueillir toutes tes émotions et de respecter ta nature profonde.

Alors, prêt(e) à dire adieu à la charge mentale et à accueillir plus de petits bonheurs ? Clique vite sur "play" et partons ensemble à la découverte de ton épanouissement !

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En tant que psychologue et experte en neurosciences, je te propose une plongée fascinante au cœur de ton fonctionnement émotionnel d'hypersensible. Dans ce nouvel épisode de podcast, je démystifie pour toi les rouages de cette sensibilité à fleur de peau, pour t'aider à mieux la comprendre et l'apprivoiser.

Au menu : un décryptage en profondeur des trois piliers de ton vécu émotionnel - intensité, empathie et réactivité. Pour chacun, je t'explique les mécanismes neurologiques en jeu, la façon dont ça se manifeste chez toi et surtout, des clés concrètes pour vivre plus sereinement avec cette singularité.

Mon objectif ? T'aider à reprogrammer ton cerveau et ton mindset pour faire de ta sensibilité une véritable force. Grâce à des conseils ancrés dans la psychologie positive et la pleine conscience, tu vas pouvoir gagner en affirmation de soi, prendre soin de ton équilibre émotionnel et cultiver ton épanouissement au quotidien.

Que tu sois perdu(e) dans ta vie, bloqué(e) par des croyances limitantes ou simplement curieux(se) d'explorer ta psychologie unique, cet épisode est fait pour toi. En route vers plus de sérénité et de lâcher-prise !

Allez, il est temps de plonger ensemble dans le grand bain de tes émotions d'hypersensible ! Clique vite sur "Play" et laisse-toi guider. Je suis là, à tes côtés, pour t'épauler, t'éclairer et te donner des clés sur-mesure. Fais-moi confiance, ce voyage intérieur risque bien d'être le plus palpitant et le plus nourrissant de ta vie. Destination feel good, c'est par ici !

Et si tu as envie d'aller encore plus loin dans l'exploration et la reprogrammation de ton cerveau sensible, je t'invite à faire mon autodiagnostic gratuit ; powersensible.
Si tu as envie d'aller plus loin dans la compréhension de qui tu es, rejoins nous dans La Fabrique Feel Good. C'est un abonnement mensuel tout doux, tout pensé pour les cœurs sensibles et curieux comme le tien, avec des conseils, des exercices et une communauté en or. Let's feel good ensemble, tout au long de l'année !

Enfin, n'oublie pas de t'abonner à ce podcast, pour ne jamais rater un nouvel épisode et continuer à démystifier ta psychologie avec moi. C'est gratuit, sans engagement et ça fait un bien fou ! Allez, à très vite pour de nouvelles aventures intérieures. Et d'ici là, prends bien soin de toi et fais-moi confiance : ta sensibilité est ta plus belle force. Bisous et merci d'être là !

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J'ai une merveilleuse nouvelle pour toi : le tout nouvel épisode de mon podcast est enfin disponible ! Et devine quoi ? Il est entièrement dédié à un sujet qui nous tient à cœur : l'hypersensibilité.

En tant que psychologue, j'ai à cœur de t'offrir une approche unique de l'épanouissement personnel, qui s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences.

Mon objectif : t'aider à sortir des sentiers battus, à te découvrir en profondeur et à gagner en sérénité.

Dans cet épisode riche et concret, nous allons explorer ensemble :

- Ce que signifie réellement être hypersensible (bien plus que ce que tu imagines !)

- Les défis du quotidien quand on est une personne sensible (tu vas forcément te reconnaître)

- Comment transformer ta sensibilité en une véritable force et un moteur d'épanouissement

- Mes conseils pratiques pour mieux vivre avec ton hypersensibilité au jour le jour

Écouter cet épisode, c'est faire le choix de prendre soin de toi, de reprogrammer ton cerveau et d'adopter le mindset du changement. C'est décider de t'affirmer, de lâcher prise sur tes croyances limitantes et d'embrasser pleinement ta singularité.

Ensemble, dans cet épisode, nous allons transformer ta sensibilité en un véritable atout pour illuminer ta vie. Es-tu prêt(e) à t'alléger, à arrêter de tout suranalyser et à profiter de chaque instant avec sérénité ?

Alors n'attends plus et clique vite sur le lien ci-dessous pour découvrir ce nouvel épisode passionnant. Ta sensibilité mérite ce cadeau inestimable !

Je suis impatiente de partager ce moment privilégié avec toi. On se retrouve très vite dans tes écouteurs, pour une expérience aussi stimulante qu'apaisante.

Bénédicte

PS : Cet épisode contient quelques surprises que tu ne voudras manquer sous aucun prétexte ! Alors fonce l'écouter dès maintenant et écris-moi ce que tu en as pensé. J'ai hâte de découvrir ton retour !

Mots clés utilisés : épanouissement personnel, reprogrammer son cerveau, psychologie, neurosciences, singularité, sérénité, passages insolites, mindset du changement, épanouissement, gérer ses émotions, sérénité, motivation au féminin, lâcher prise, prendre soin de soi, charge mentale, équilibre vie pro vie perso, affirmation de soi, reprogrammation du cerveau, perdu dans sa vie, croyances limitantes, sensible, hypersensible, sensibilité, hypersensibilité.

Si tu veux me retrouver sur instagram c'est ici

Si tu veux passer mon test powersensible pour comprendre encore mieux TA sensibilité, clique ICI !

Si tu veux rejoindre une communauté et apprendre à mieux te comprendre et pratiquer plus régulièrement et accompagné l'autodiagnostic de façon concrête, profonde et ludique, rejoins la Fabrique feel good ! Clique ici pour découvrir l'abonnement qui peut changer ta vie !

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Es-tu prêt à reprogrammer ton cerveau et à embrasser ta singularité ? Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je te dévoile comment l'autodiagnostic, ancré dans la psychologie et les neurosciences, peut t'aider à gérer tes émotions, vaincre tes croyances limitantes et cultiver plus de sérénité et d'affirmation de soi.

Que tu te sentes perdu dans ta vie, submergé par ta sensibilité ou en quête d'un meilleur équilibre vie pro/perso, cette méthode résolument insolite t'offre les clés pour apaiser ta charge mentale et prendre soin de toi en profondeur.

Découvre des outils concrets pour explorer ton fonctionnement unique et activer le mindset du changement. Plonge dans des exercices de méditation et de journaling pour mieux te comprendre et lâcher prise sur ce qui ne te sert plus.

Alors, prêt à débloquer ta transformation intérieure ? Écoute vite cet épisode pour faire de l'autodiagnostic ton allié sur le chemin de l'épanouissement !

Bénédicte

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Voici un test de personnalité gratuit que j'aime beaucoup et qui peut t'aider à mieux te comprendre !

Si tu veux rejoindre une communauté et apprendre à mieux te comprendre et pratiquer plus régulièrement et accompagné l'autodiagnostic de façon concrête, profonde et ludique, rejoins la Fabrique feel good ! Clique ici pour découvrir l'abonnement qui peut changer ta vie !

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Hello chère passagère et cher passager ! Je m'invite dans tes oreilles cette semaine pour un épisode passionnant de notre podcast Passages Insolites. Ensemble, nous allons découvrir comment se motiver efficacement pour atteindre nos objectifs sans s'épuiser, une quête essentielle pour nous, les esprits sensibles et audacieux.

Je suis Bénédicte, psychologue, consultante cognitive et entrepreneure. Depuis plus de quatre ans, j'accompagne ceux qui cherchent une approche unique de la psychologie et du développement personnel. Mon objectif est de t'aider à sortir des sentiers battus des recettes toutes faites et à repartir de SOI. Ma méthode simplifie le processus de réflexion et aide les esprits audacieux à se découvrir en profondeur pour se mettre en action, évoluer et s'épanouir pleinement.

Pourquoi Cet Épisode Est Crucial Pour Toi

Nous avons tous des objectifs et des rêves que nous souhaitons réaliser. Mais souvent, la surcharge émotionnelle, le perfectionnisme et le sentiment d'épuisement nous freinent. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi la motivation sans épuisement est cruciale, surtout pour les personnes sensibles. Je vais te montrer comment transformer tes défis en opportunités pour atteindre une sérénité et un équilibre de vie.

Au Programme de Cet Épisode

1. Comprendre la Motivation

   • Définir la motivation et expliquer son fonctionnement.

   • Différencier motivation intrinsèque et extrinsèque.

   • Aborder les facteurs internes (valeurs, intérêts personnels) et externes (récompenses, reconnaissance).

   • Trouver un équilibre sain pour éviter l'épuisement.

2. Stratégies Pour Se Motiver Efficacement

   • Fixer des objectifs réalistes avec la méthode SMART.

   • Diviser les objectifs en étapes plus petites et gérables.

   • Trouver ta motivation intrinsèque avec des exercices d'auto-réflexion.

   • Créer un environnement motivant.

3. Techniques Pour Éviter l'Épuisement

   • Équilibrer travail et repos

   • Pratiquer l'auto-compassion.

   • Adopter une routine de bien-être : exercice, méditation, sommeil.

   • Reconnaître et célébrer les petites victoires.

Écoute Maintenant Pour Une Transformation Positive

Cet épisode est une mine d'or pour comprendre comment te motiver sans t'épuiser. Que tu sois perdu dans ta vie, aux prises avec des croyances limitantes, ou simplement en quête d'équilibre, cet épisode te fournira des outils pratiques et des stratégies concrètes.

Ne Rate Pas Le Prochain Épisode

Dans notre prochain épisode, nous parlerons de l'importance de l'autodiagnostic dans le développement personnel. Comment se connaître soi-même peut-il transformer notre croissance et notre épanouissement ? Je partagerai des stratégies et des techniques pour t'aider à pratiquer l'autodiagnostic et à utiliser ces insights pour te développer pleinement. Ne manque pas cet épisode !

Merci de m'avoir écouté aujourd'hui. J'espère que cet épisode t'a apporté des clés précieuses pour te motiver sans t'épuiser. Si tu as aimé ce contenu, abonne-toi, laisse un commentaire et partage ce podcast avec tes amis. Ta participation aide à faire grandir notre communauté de sensibles audacieux.

N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité !

Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur !

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Si tu te sens souvent submergé par la charge mentale, la procrastination, ou si tu luttes pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, cet épisode est fait pour toi.

Apprends les fondements neuroscientifiques des émotions et comprends pourquoi les réponses émotionnelles peuvent être particulièrement intenses chez les personnes sensibles ou hypersensibles. Explore les théories clés de la psychologie des émotions, telles que la théorie de l'appraisal et les stratégies de régulation émotionnelle, pour t'aider à transformer tes réactions spontanées en actions réfléchies et positives.

Bénédicte partage également des conseils pratiques basés sur les dernières recherches en neurosciences pour t'aider à calmer ton système nerveux en cas de surcharge émotionnelle. Techniques de respiration profonde, méditation, et relaxation musculaire progressive t'offriront des outils pour gérer l'anxiété, la rumination, et le doute.

Que tu cherches à hacker ton cerveau pour surmonter l'insécurité, ou simplement à cultiver des relations plus épanouissantes, cet épisode te donnera les clés pour prendre soin de toi de manière efficace et profonde.

Écoute cet épisode de 'Passages Insolites' pour embrasser un mindset du changement, repenser ta gestion des émotions et prendre un nouveau départ vers un épanouissement personnel authentique. Rejoins-nous pour transformer tes défis en opportunités de croissance et de bien-être.

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Dans chaque épisode, nous plongeons au cœur des neurosciences et de la psychologie pour dévoiler les dynamiques du changement. En examinant les types de changement—ceux que nous choisissons et ceux que nous subissons—nous apprendrons comment ils impactent notre vie et comment nous pouvons mieux les gérer. À travers des discussions enrichissantes et des témoignages inspirants, nous te fournirons des outils concrets pour reprogrammer ton cerveau et utiliser tes émotions de manière constructive.

Nous aborderons des stratégies pratiques pour naviguer entre les changements choisis et nécessaires, développer la résilience, et renforcer notre capacité de choix. Tu apprendras comment trouver un équilibre entre la nécessité de s'adapter et la liberté de choisir, tout en intégrant des conseils pour lâcher prise et prendre soin de toi.

Imagine une vie où tu es équipé(e) pour faire face aux changements avec assurance, où chaque transition est une opportunité pour te redécouvrir et te renforcer. Ce podcast t'invite à te projeter dans cette transformation, à embrasser le changement non comme un ennemi, mais comme un partenaire dans ton voyage vers l'épanouissement personnel et la sérénité.

Rejoins-moi, Bénédicte, pour un voyage introspectif et transformateur où nous répondrons ensemble à cette interrogation cruciale : changer, est-ce un choix ou une nécessité ? Ne manque pas cette exploration profonde, destinée à tous ceux qui cherchent à comprendre et à maîtriser les courants de changement dans leur vie.

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C'est exactement ce que nous allons explorer dans le prochain épisode du podcast. Un épisode revigorant qui aborde la clé de l'autonomie personnelle : se détacher et se libérer du regard des autres.

Nous avons tous, à un moment ou à un autre, ressenti le poids des attentes d'autrui. Ce poids, souvent invisible, pèse lourd sur nos épaules et peut même influencer nos choix les plus intimes. Mais pourquoi accorder tant d'importance à ces regards extérieurs ? Et surtout, comment s'en détacher pour être en accord avec soi-même ? Cette question est particulièrement pertinente pour les personnes présentant une hypersensibilité, qui ressentent les choses plus profondément.

Dans cet épisode, nous allons utiliser la psychologie et les neurosciences pour dévoiler pourquoi le regard des autres peut souvent nous limiter et nous faire vivre une vie qui n'est pas vraiment la nôtre, mais plutôt celle que la société attend de nous.

Je partagerai avec toi mes longues années d’expérience en tant que psychologue et coach, mais aussi en tant que personne, j'ai cherché des réponses à ces questions. Je te parlerai des mécanismes qui nous rendent sensibles au regard des autres et comment il est possible de s'en affranchir.

Cet épisode est une invitation à briser les chaînes de l'opinion d'autrui, à revendiquer ton espace et à choisir ta propre voie. Il est temps de reprendre le contrôle, d'arrêter de te limiter en fonction des attentes des autres, et de commencer à vivre pour toi-même.

Reste à l'écoute, car à la fin de notre échange, tu seras équipé pour faire face aux jugements sans perdre ton sourire. Ensemble, nous allons redéfinir les règles du jeu en mettant ton bien-être et ton authenticité au centre de tout.

Alors, es-tu prêt à embarquer dans ce voyage passionnant vers la liberté personnelle ? Es-tu prêt à changer, à déverrouiller la porte de ta cage dorée et à voler librement ? Si oui, alors rejoins-nous pour cet épisode qui promet d'être un véritable tournant dans ta vie. À très vite !

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Dans cet épisode enrichissant, nous allons explorer ensemble comment reprogrammer notre cerveau pour transformer un flot incessant et parfois écrasant de questions en une force puissante et libératrice. Grâce à des passages à la fois insolites et instructifs dans les domaines de la psychologie et des neurosciences, tu vas découvrir comment ta singularité, ta sensibilité unique et ta curiosité innée peuvent devenir des atouts précieux dans ta quête d'une vie plus épanouissante.

On va discuter du fameux bouton pause du cerveau, alors mythe ou réalité ? Le bouton pause est un concept qui offre une perspective nouvelle sur la sérénité et l'importance de se poser trop de questions. J

e t'invite à te joindre à moi dans cette aventure pour comprendre comment chaque question, même la plus banale ou la plus intimidante, peut devenir une opportunité pour une meilleure connaissance de toi-même et une vie plus authentique et sereine. Immerge-toi dans ce voyage vers une meilleure compréhension de toi-même et découvre comment le questionnement peut effectivement être une force transformatrice dans ta vie.

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Comprendre les mécanismes internes de ton esprit est la première étape pour débloquer ces situations. Découvre le rôle de l'amygdale et du cortex préfrontal dans la gestion des émotions et des réponses stressantes, et comment tes sensibilités uniques influencent ta perception des mots et des actions des autres. En te préparant avant la conversation, en reconnaissant tes déclencheurs émotionnels et en formulant des intentions claires, tu poses les fondations d'un échange constructif.

Nous abordons ensuite des techniques concrètes pour rester ancré(e) pendant la conversation, en mettant en lumière l'importance de l'écoute active et de la reformulation pour assurer une compréhension mutuelle et désamorcer les tensions. Et après la tempête ? Il est temps de traiter les résidus émotionnels, de pratiquer l'autoréflexion et l'auto-compassion, et de tirer des leçons de chaque interaction.

Cet épisode n'est pas juste une discussion théorique ; c'est un pas à pas concret, imprégné de mon expérience en tant que psychologue, coach, consultante, et mentor, pour aider les personnes sensibles et hypersensibles à se connaître mieux, à apaiser leur système nerveux et à transformer les blocages en tremplins pour la croissance personnelle.

Si tu cherches à te libérer de la peur, de la honte, ou du conflit, à comprendre tes mécanismes internes et à enrichir tes relations tout en restant fidèle à ta sensibilité ou hypersensibilité, cet épisode de Passages Insolites est ta prochaine étape. C'est une invitation à repenser la manière dont tu abordes les conversations difficiles, armé(e) de connaissances et de stratégies puissantes, pour naviguer les eaux parfois tumultueuses des interactions humaines avec sérénité et assurance.

N'attends plus pour transformer ta façon de communiquer et de te connecter aux autres, même dans les situations les plus intenses. Écoute cet épisode de Passages Insolites, et partons à la découverte de nouveaux territoires de l'être, ensemble.

Si tu souhaites t'inscire aux nouvelles insolites : clique ICI

Et si tu te sens prêt à plonger plus profondément ? Alors rejoins-nous dans La Fabrique Feel Good, notre abonnement mensuel qui t'offre des clés simples et puissantes pour mieux te connaître, t'accepter et te faire confiance, le tout enveloppé dans un nuage de sérénité et d'enthousiasme.

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Embrasse ta singularité pour une vie épanouie avec Bénédicte

Dans un monde en quête de normalité, redécouvre la puissance de ta singularité avec Bénédicte, psychologue et consultante cognitive. Mon podcast t'invite à un voyage au cœur de toi-même pour célébrer ce qui te rend unique et transformer ta vie vers plus d'épanouissement personnel.

Épanouissement personnel et reprogrammation cérébrale

Grâce à la psychologie et aux neurosciences, explore des passages insolites de ton esprit et apprends à reprogrammer ton cerveau. Découvre des outils concrets pour naviguer dans la complexité de l'être, accepter ta singularité et l'utiliser comme une force.

De la singularité à la sérénité

Je t'accompagne pour transformer les défis liés à ta différence en opportunités, en s'appuyant sur des histoires inspirantes et des principes de neuroscience. Cultive des relations épanouissantes et vis une vie plus sereine, en communiquant de manière authentique et en gérant efficacement ta charge mentale.

Un podcast pour se redécouvrir

Ce n'est pas une énième recette toute faite, mais une invitation à sortir des sentiers battus et à repartir de toi, avec un outil d'autodiagnostic personnalisé pour commencer dès aujourd'hui à transformer ta perception de toi-même et du monde.

Ta singularité, ta superpuissance

Prêt à célébrer ta singularité et à entamer ce voyage de découverte de soi? "La singularité comme force : Comment embrasser et valoriser ta différence" t'attend. Ta singularité est ta superpuissance; il est temps de la célébrer et de vivre une vie pleinement épanouie.

N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité !

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Dans la Première Partie, nous décodons ensemble ce que signifie être véritablement perdu dans sa vie. Nous identifions les impacts de ces sentiments sur notre quotidien, notre humeur, te montrant que tu n'es pas seul(e) dans cette aventure tumultueuse.

La Deuxième Partie est un voyage fascinant au cœur de tes mécanismes internes. Comment notre cerveau réagit-il face aux émotions et quel est le rôle de notre système nerveux dans la quête de calme et de clarté ? Une exploration captivante te attend.

Dans la Troisième Partie, nous faisons le pont entre les neurosciences et la psychologie cognitive. Tu apprends comment une meilleure connaissance de toi peut devenir ton meilleur atout. Je te révèle des techniques issues des neurosciences pour t'aider à te libérer des blocages, que ce soit à court ou à long terme.

Enfin, dans la Quatrième Partie, je t'invite à créer ton propre chemin. Comment adopter des routines qui soutiennent ton bien-être mental et physique ? Je t'encourage à être authentique, courageux(se), à explorer de nouvelles méthodes pour redéfinir tes journées.

Pour conclure cet épisode, je résume les points clés et t'encourage à la réflexion personnelle et à mettre en pratique les conseils partagés. N'oublie pas, être perdu n'est pas un cul-de-sac, c'est le début d'un voyage magnifique à la redécouverte de soi.

Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟

Hello passagère et passager, tu veux retrouver ton équilibre intérieur et reprendre le contrôle de ta vie ?

Dans cet épisode "Perdu dans ma Vie", je te dévoile des stratégies pratiques et concrêtes issues de la psychologie cognitive et des neurosciences pour t'aider à repartir du bon pied quand tu as le sentiment d'être à un carrefour avec 1001 destinations mais que tu ne sais pas laquelle prendre.

Découvre comment comprendre tes mécanismes internes, naviguer à travers la perte et la confusion et le doute, et retrouver calme et clarté grâce aux neurosciences et à la psychologie cognitive.

Apprends des techniques simples pour aligner tes pensées et actions vers un plus d'harmonie, de motivation et de sens...

Ne rate pas mes conseils pour adopter des routines et des astuces qui vont dégager ton horizon et te redonner de l'élan et de la sérénité...

Pour te libérer des entraves internes et retrouver énergie et envie, écoute notre épisode et transforme ta vie dès aujourd'hui !

Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟

Je suis Bénédicte, psychologue et mentor, et depuis 4 ans, je défie les sentiers battus pour te guider vers une approche singulière mêlant psychologie, développement personnel, et neurosciences.

Ne reste pas bloqué(e) fais face à tes obstables, contourne les avec espièglerie et, avance pas à pas avec moi à tes ou plutôt dans tes oreilles. Appuie sur play : ton voyage commence maintenant.

Pour t'inscrire aux nouvelles insolites : clique ICI

Pour creuser ta connaissance de toi et gagner en confiance et en sérénité avec la sensibilté, rejoins la Fabrique Feel Good en cliquant ICI.

Si tu te sens constamment tiraillé(e) entre ta passion pour ton travail et le besoin de préserver ta vie personnelle, surtout quand ta sensibilité et ton perfectionnisme semblent jouer contre toi, ce podcast est ta bouée de sauvetage.

Nous commençons par explorer ce que signifie réellement trouver un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, en soulignant pourquoi c'est crucial pour ton épanouissement général. Pour toi, être sensible et perfectionniste n'est pas une faiblesse, mais une force qui, si elle est bien dirigée, peut conduire à une vie d'harmonie et de motivation.

Face aux défis uniques tels que la pression d'exceller, le fardeau émotionnel lié à la surstimulation, et la difficulté à établir des frontières saines, Bénédicte offre des stratégies pratiques. Découvre comment des techniques de pleine conscience, des compétences en matière de priorisation, et une gestion efficace du temps peuvent transformer ta vie.

Ce podcast est une invitation à donner la priorité à ton bien-être, à embrasser ta sensibilité et à canaliser ton perfectionnisme vers un épanouissement personnel et professionnel. Avec les conseils de Bénédicte, apprend à naviguer dans le monde avec plus de confiance, moins d'autojugement, et une résilience renforcée contre la procrastination et le perfectionnisme.

"Passages Insolites" est plus qu'un podcast; c'est un compagnon dans ta quête pour une vie plus équilibrée, adaptée à qui tu es vraiment. Rejoins Bénédicte pour cet épisode transformateur et commence dès aujourd'hui à construire une vie où équilibre, harmonie, et motivation ne sont plus des mots vides de sens, mais une réalité tangible.

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🌟 Découvre le Pouvoir des Microhabitudes pour une Vie Plus Épanouie et Équilibrée 🌟

Bienvenue dans un territoire passionnant où la productivité rime avec bien-être et épanouissement personnel et professionnel. Oui, tu as bien entendu, la productivité peut être une aventure enrichissante loin des clichés habituels.

🌿 Des Petits Pas pour une Grande Transformation Imagine un monde où de simples microhabitudes peuvent transformer ta journée et peut-être même ta vie... Ça te tente ? Alors, plonge avec moi dans cet univers fascinant des microactions qui boostent ton quotidien.

🚀 Pratique la Gratitude, Prends des Petites Pauses, Respire Profondément... Chaque microhabitude compte ! De la gratitude à la méditation, ces petites actions ont un impact immense sur ta productivité et ton bien-être. Ose les essayer et partage tes expériences pour inspirer d'autres auditeurs.

🔍 Explore, Apprends, et Grandis Ta curiosité et ta présence sont une source d'inspiration. Continue d'explorer, de tester, et de grandir à travers ces microhabitudes. Et n'oublie pas, le prochain épisode dévoilera... suspense... la puissance de l'optimisme !

🌺 Rejoins la Fabrique Feel Good Envie d'améliorer ta vie pas après pas pour plus d'épanouissement et d'équilibre ? Rejoins la Fabrique Feel Good, mon abonnement anticharge mentale. Plonge dans une démarche de connaissance de soi, d'organisation optimale, et de sérénité profonde.

👉 Prêt à Transformer Ta Vie ? Rejoins la Fabrique Feel Good et laisse-toi guider vers une vie plus épanouie et sereine.

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Je t'invite à plonger dans les nuances du changement. Le changement est à la fois nécessaire, incontournable et souvent enthousiasment. Mais son imprévisibilité et son ambiguïté peuvent souvent susciter des sentiments de crainte et de réticence.

Je vais donc prendre du temps pour t'expliquer l'importance de cultiver un état d'esprit malléable, encourageant une approche réceptive envers les défis que le changement présente, en les considérant comme des opportunités uniques de croissance profonde et de découverte de soi. Cet accent sur l'individualité dans notre chemin transformateur sert de catalyseur pour remodeler nos perspectives, renforçant finalement notre confiance en nous et notre résilience.

Une fois de plus, je te propose d'utiliser la théorie des petits pas, une stratégie puissante et pragmatique conçue pour contrer l'inertie induite par la peur et l'incertitude. En adoptant cette méthode, chaque avancée modeste devient une victoire en soi, posant les bases d'une transformation substantielle et durable.

En outre, je te propose de tester ou retester les pratiques d'écriture introspective et de recadrage cognitif afin de renforcer ton chemin et le rendre plus facile... Grâce à ces techniques, tu peux contourner ou dépasser les barrières psychologiques qui bloquent ton évolution.

Si tu cherches à avancer, à grandir , à cultiver ton bien-être et la paix intérieure de manière constante,dans un cadre bienveillant, motivant, je t'invite chaleureusement à rejoindre mon programme mensuel, La Fabrique feel good. Chaque mois, je te propose un sujet de réflexion et de passages à l'action. Je te guide et tu avances à ton rythme... Si tu veux en savoir plus et amorcer ton premier petit pas vers une version plus épanouie et consciente de toi, clique ICI.

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J'ai souhaité aborder la motivation d'une manière un peu différente. Oublie un instant les discours enflammés et concentre toi sur des actions concrètes et réalistes qui peuvent vraiment faire une différence dans ta vie quotidienne. Grâce à une approche fondée sur les neuroscience et la psychologie, cet épisode te guide à travers un voyage transformationnel composé de quatre étapes clés conçues pour t'aider à surmonter les barrières de la procrastination et à cultiver une motivation durable.

Avec la première clé, je te redonne ma vision, mon approche de la motivation : cen'est pas quelque chose que tu dois attendre de l’univers ; c'est une énergie que tu es en msesure de générer chaque jour, grâce à tes actions.

Je te propose de comprendre les mécanismes cérébraux derrière la motivation, t'offrant des stratégies concrètes pour booster ta productivité.

La seconde clé souligne l'importance de la régulation émotionnelle, en te montrant comment maîtriser tes émotions pour éviter de repousser tes tâches importantes.

Ensuite, tu plongeras dans l'art de retrouver du sens dans tes actions – une force puissante pour nourrir ta persévérance et ta passion.

Enfin, tu apprendras à élaborer un plan détaillé pour clarifier tes objectifs et décomposer tes ambitions en étapes réalisables, activant ainsi les zones de ton cerveau responsables de la prise de décision et de l'action.

Cet épisode est conçu pour t'offrir des outils simples mais puissants. Pas de grande théorie ici, juste des actions concrètes que tu peux commencer à appliquer dès maintenant. Alors, es-tu prêt à faire le premier pas vers la réalisation de tes objectifs ? 2coute l'épisode et découvre comment redéfinir la motivation à travers des gestes simples pour un grand changement.

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Avec moi, explorez des techniques simples mais puissantes telles que le sport, le yoga, le journaling, et la méditation pour chasser la rumination et maîtriser l'art du lâcher prise.

En me basant sur des anecdotes personnelles, je partage avec vous comment ces pratiques, ancrées dans le quotidien, peuvent transformer notre rapport aux pensées envahissantes, nous permettant de naviguer avec aisance dans la tempête émotionnelle.

Ce n'est pas de la magie, c'est l'engagement envers soi-même, la persévérance, qui nous propulse vers une tranquillité d'esprit durable. Rejoignez-moi dans cet épisode pour découvrir comment, ensemble, nous pouvons construire un mental inébranlable et avancer pas à pas vers une vie où règne le calme intérieur. Pour encore plus de stratégies de vie, n'hésitez pas à vous plonger dans les ressources disponibles sur notre site et à envisager un accompagnement personnalisé. Ensemble, faisons de la sérénité une réalité tangible dans notre vie.

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La "petite voix" intérieure, souvent critique, peut être apprivoisée et dans cet épidode je te donne plusieurs techniques pour y parvenir.

Nous discutons également de l'importance de créer des rituels quotidiens de gentillesse envers soi-même et de l'acte essentiel de se récompenser régulièrement pour encourager le lâcher-prise et réduire la rumination. Ces pratiques, soutenues par les neurosciences et la psychanalyse, visent à renforcer la sérénité et l'épanouissement.

L'épisode invite à la réflexion personnelle et au partage d'expériences,

Si tu souhaites creuser encore plus ta sensibilité, tu peux aller passer le test Powersensible en cliquant juste ICI.

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Tu te demandes peut-être comment jongler entre la maîtrise de soi et la liberté émotionnelle sans perdre pied ? Dans ce podcast je t'offre des clés pratiques. Je te parle d'écoute active, de du "check-in" émotionnel, pour t'aider à saisir les moments où il te faut exercer plus de contrôle ou t'abandonner davantage à tes émotions.

C'est un processus fascinant qui te permet d'approfondir la connaissance de toi-même.

Je t'invite également à plonger dans la résilience, cette force intérieure qui nous permet d'osciller entre discipline personnelle et acceptation. Nous abordons la manière dont elle peut t'aider à te mouvoir avec agilité à travers les complexités de la vie. Tu découvriras que la vraie flexibilité réside dans la capacité à être à la fois déterminé et ouvert, discipliné et flexible, selon les circonstances que la vie te réserve.

Grace à cet épisode, je vais te guider et t'apprendre à jouer TOI avec les concepts de self-contrôle et de lâcher prise. Cherche ce qui résonne en toi, ce qui fonctionne pour toi. N'oublie pas qu'il n'y a pas de réponse unique ; il s'agit de trouver ton propre rythme, ton propre chemin. Et souviens-toi, nous sommes ici pour explorer ensemble, alors partage tes expériences et éclaire notre communauté de ta lumière unique.

Si tu as envie de poursuivre ton expliration et mieux te connaitre, va passer le test powersnsible pour mieux comprendre ta sensibilité et ses atours dans ta vie !

Pour passer le test, clique ICI.

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Non prendre VRAIMENT soin de soi, c'est se connaitre, se comprendre, s'écouter et c'est agir en fonction de soi, jour après jour.

Dans cet épisode, je te propose 8 façons de passer à l'action au quotidien pour prendre soin de toi et transformer ta vie en profondeur. Certaines vont être évidentes pour toi, mais certaines risquent de te surprendre...

Avec cet épisode, je t'invite à prendre conscience que prendre soin de soi n'est pas un but en soi, ce n'est surtout mais la destination, mais c'est bien le voyage !

Si tu veux écouter l'épisode apprendre à ne pas s'inquiéter, voici le lien.

Pour les épisodes sur les conversations difficiles, ils sont ici :

Avoir une conversation difficile, c'est possible

Les conversations difficiles, deuxième approche

Et si tu veux rejoindre la communauté de la Fabrique Feel good, il te suffit de cliquer juste ICI !

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S'inquiéter est donc une façon pour lui de rester vigilant pour anticiper les problèmes et y remédier.

Si cette attention permanente aux risques a permis à l'humanité de survivre, on peut raisonnablement dire que nous ne sommes plus en danger de mort permanent comme nos ancètres qui devaient faire face à des lions, des loups ou à des famines ou des risques de mourir de froid...

Pourtant, nous nous concentrons tellement sur ce qui pourrait nous faire du mal, nous meurtrir que nous pouvons nous sentir inquiet quasiment en permanence.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi être inquiet peut te sauver la vie parfois, mais combien la plupart du temps elle te la gache (la vie). Je te donne aussi des techniques et astuces pour arrêter de t'inquiéter pour tout et n'importe quoi !

Cet épisode de donne des conseils et astuces pour apprendre à ne plus t'inquiéter. Si malgré cela, tu penses que tu as besoin d'un coup de pouce, tu peux prendre un mois de coaching privé avec moi pour qu'ensemble on trouve TES astuces et TA façon de les actionner dans TA vie ! Réserve ta place (5 par mois disponibles).

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Est ce que chaque petite dispute, chaque échange un peu étrange, chaque remarque tu te demandes ce que tu as fait ou dit de mal ?

Est ce que tu analyses en permanence tous ces petits signes chez les autres et que tu te dis que tu leurs causes de la peine, de la tristesse, de l'angoisse, que le problème c'est forcément toi ?

Oui ? un peu ? beaucoup, Systématiquement ?

Cet épisode est fait pour toi ? Apprends à utiliser tous tes sens et ta sensibilité pour comprendre les autres sans te sentir obligée de te remettre en question systématiquement !

Si tu sens que suivre les conseils de cet épisode sont trop challengeants pour toi et que tu aimerais que je t'accompagne, tu peux prendre un mois de coaching privé avec moi pour qu'ensemble on trouve TES astuces et TA façon de les actionner dans TA vie ! Réserve ta place (5 par mois disponibles).

bonne écoute

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Parfois il nous motive, nous excite, parfois il nous paralyse et nous angoisse.

Dans cet épisode je te propose de découvrir comment mieux vivre le changement, notamment quand on est (hypersensible).

Je t'explique en quoi les personnes sensibles peuvent se trouver plus destabilisées par le changement et je te donne des astuces et des stratégies pour que sensible ou non tu puisses vivre les changements sereinement et en confiance. P&

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Avec Caroline on a voulu explorer comment se raccrocher à notre corps, notre mouvement notre respiration peut nous apaiser quand on se sent anxieux ou mal dans sa tête, ou quand nos pensées nous envahissent. 

On s'est aussi interrogé sur cet équilibre corps esprit qu'on cherche tant ou qu'on veut abosluement dissocizer et comment y parvenir avec plus de douceur et de bienveillance par rapport à nous mêmes ! 

Bonne écoute 

Retrouve Caroline sur instagram @caroline_coachyogaetanxiete

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Pourtant force est de constater que notre cerveau ADORE les routines et qu'elles nous aident à : 

- atteindre nos objectifs 

- nous sentir plus motivé 

- gagner du temps et de l'énergie 

et plus si affinités ! 

Si tu as envie d'en découvrir plus sur les routines, écoute l'épisode ! 

Et si tu as envie de savoir comment tu peux installer une ou plusieurs routines rapidement dans ta vie, inscris toi à l'atelier qui aura lieu mecredi 10 mai ou Samedi 14 mai ! 

Plus d'infos juste ici  ! 

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Ce n'est pas parce qu'on n'est pas d'accord avec quelqu'un ou quelque chose que cela va nécessairement se terminer en drame ! 

Exprimer ce qu'on pense, ressent, veut n'a rien d'une déclaration de guerre (bien au contraire) ! Alors bien évidemment, il ne s'agit pas de jeter des bombes puis de s'enfuir, il faut trouver la bonne façon et le bon moment, mais concrêtement exprimer sur le moment son désaccord a plus de chance de préserver la paix que se taire ! 

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se taire est bien plus souvent négatif que posititif et surtout comment faire pour réussir à exprimer tes désaccords tranquillement sans creer de conflit ou de drame ! 

Si tu as envie de creuser et réussir à t'affirmer et dire ce que tu penses sans culpabilité ou gêne, tu peux acheter le minilab de l'affirmation de soi, mon programme qui t'accompagne pas à pas vers une affrmation positive et sereine ! 

Découvre le ici  

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Personnellement, plus les années passent, plus je me sens en décallage avec cette pratique de bilan et planification de notre année... Pas parce que je trouve cela nulle ou inutile, mais parce que je trouve que ce n'est pas parce qu'une année change que nous fixer des objectifs nouveaux fera sens pour nous... 

Alors cette année, j'ai envie de te proposer d'infuser de la douceur dans ton rapport à toi. Je sais que nous sommes nombreuses à souffrir du regard qu'on pose sur nous, à vouloir changer désespéremment notre forme, notre poids, certains traits de notre visage... Parfois cela est réaliste et nous sommes alignées avec cette envie profonde. Mais parfois, c'est juste une chimère après laquelle on court. 

Aujourd'hui, avec mon amie Anne, je te propose de partir à la découverte d'une façon douce de t'approcher. Au lieu de te dire que tu veux plus de muscle ou moins de rides, moins de kilos et plus de fermeté, je t'invite à juste essayer de changer le regard que tu poses sur toi, en y apportant une touche et même une bonne dose de douceur... 

Pour retrouver Anne, c'est juste ici : 

son site internet ici 

son compte instagram là ou là  

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Est ce que tu fais partie de ces personnes qui voient la vie et noir et blanc ? Oui, tu fais partie de la tribu des manichéens ! Pour toi c'est tout ou rien, et le concept de la nuance est un concept qui t'est quelque peu étranger... 

Parfois c'est vraiment pratique, cela te permet de décider rapidement, d'aller droit au but et de ne pas tergiverser... Mais parfois, c'est un peu plus compliqué et sans même t'en rendre compte, tu as tranché et tu es passé à autre chose sans avoir pris le temps de considérer la situation dans sa globalité... 

La pensée du tout ou rien est en fait un biais cognitif. Autrement dit, c'est un raccourci que prend ton cerveau pour trancher, décider, avancer... et comme je te le disais, parfois, dans des situations d'urgence, cela peut se révéler utile. Mais dans la plupart des cas, cela te trompe et te rend malheureux ou te conduit à des situations plutôt inconfortables. 

Je te l'accorde, nous ne vivons pas dans un monde qui privilégie la nuance. Tout doit aller vite, on doit savoir avant même d'avoir appris et décider avant d'avoir compris... La nuance, ça ralentit, alors on l'oublie... Sauf que si tu y réfléchis bien, dans la majorité des cas, cette pensée en noir et blanc te focalise sur le côté négatif de la situation, sur ce que tu ne fais pas bien, sur tes échecs, tes déceptions, tes doutes, tes peurs... 

Pas de panique, ce n'est pas une fatalité ! Tu peux réintroduire de la nuance dans ta vie, tu peux remettre du gris et même des arcs en ciel ! Comment ? c'est ce que je t'explique dans cet épisode ! 

PS : Dans cet épisode je t'offre plusieurs astuces pour travailler cette pensée en noir et blanc qui te pourrit la vie et tu peux t'en servir pour t'en débarrasser... Mais je sais pour bien la connaitre que La pensée en Noir et Blanc peut être difficile à débusquer et nous piéger ! Si tu sens que tu as envie de t'en débarasser une fois pour toute mais que tu te sens perdu et que tu ne sais pas comment t'y prendre, je te propose de t'accompagner pendant un mois complet ! Ca te tente ? Réserve ton mois avec moi avec le forfait pocket coaching !

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Tout ou presque est devenu une occasion de se presser ou même de se précipiter. 

Et pourtant, certaines choses prennent du temps. 

Et pourtant, certaines choses demandent de la patience, moins de précipitation. 

Et pourtant parfois, pour profiter pleinement, on besoin de ralentir, de se poser. 

Dans cet épisode je te donne trois astuces pour apprendre à ralentir et profiter pleinement ! 

Tu sens qu’il est temps de  travailler ta capacité à ralentir et à profiter profondément et efficacement ? Tu as envie que je sois là pour toi pour t’orienter, te réconforter, te pousser à sortir de ta zone de confort, te permettre de vraiment débloquer cet aspect de ta vie ? Le forfait pocket coaching est le format idéal pour te motiver et transformer ta vie en seulement un mois. On définit le problème à régler ou l’objectif à atteindre dans une première séance de coaching de 45 minutes en visio et ensuite, pendant un mois, je suis dans ta poche et dans ta vie. On échange par messagerie à chaque fois que tu as une question un doute, une baisse de motivation, une angoisse ou une prise de conscience et on s’assure ensemble que tu progresses à petits pas ou à pas de géant. Ca te tente ? 

Réserve ton mois complet d’accompagnement !  

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- tout faire par toi même 

- tout porter sur tes épaules 

- faire comme si tout reposait sur toi ! 

Oui je sais, nous vivons dans un monde qui met tellement en valeur l'autonomie presque à tout prix. Et c'est vrai que c'est bien de savoir faire plein de choses, mais s'entéter à tout vouloir faire, c'est contre productif ! 

Je t'explique tout cela dans l'épisode du jour ! Alors écoute bien et arrête de culpabiliser quand tu ne sais pas ou ne peux pas ! 

Et si tu as besoin d'un coup de main pour apprendre à demander un coup demain, en une séance de coaching je peux te guider ! C'est un bon exercice non ? Tu peux réserver ta séance juste ici  ! 

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Cette semaine, j'ai invité Isabelle de Maison cocon à parler rangement et organisation. Peu importe que tu sois bordelique ou organisée, Isabelle propose des accompagnements où elle t'aide à désemcombrer ton appart ou une pièce pour que tu retrouves du temps et de l'espace mental. 

Pour retrouver Isabelle, tu peux essayer son site internet  ou son compte insta  ! 

Cet épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi !

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Nous avons été éduqué dans un système où l'erreur doit systématiquement être corrigée, mais surtout où elle est montrée du doigt. 

Dans cet épisode je te propose de cultiver ton droit d'être nul, de te tromper... Pas pour le plaisir, mais juste parce que c'est humain. 

Bonne écoute. L'épisode de podcast que je mentionne est l'épisode 67 : 3 raisons pour ne plus se comparer et une astuce pour y arriver  ! 

Cet article - épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi !

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Mais ne te décourage pas ! Ton cerveau fait sont travail de cerveau : te maintenir en vie tout en économisant au maximum tes ressources ! Donc les projets et la nouveauté, les challenge, de prime abord, ton cerveau, il n’aime pas trop.

Mais il existe un moyen simple d'amener votre cerveau à adhérer à tes projets : la technique du "et alors". Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais t’expliquer comment cela fonctionne et ce que cela peut t’apporter comme nouveaux pouvoirs dans ta vie.

Si tu veux retrouver cet épisode en format article de blog, il est juste ici ! 

Cet  épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi ! 

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Nous co-habitons même avec un corps qui n'est pas toujorus notre meilleur ami. 

Nous habitons avec un esprit qui n'est pas forcément conciliant et bienveillant ! 

Notre rapport à nous qu'il passe par notre corps ou l'image que nous projetons en fonction de nos comportements, discussions et actions est une histoire faite de haut et de bas. Je suis convaincue qu'il faut beaucoup d'amour et de bienveillance dans son enfance pour constuire un rapport à son image sain et serein. Mais ca ne suffit pas toujours et ma deuxième conviction est que apprendre à s'aimer, tel qu'on est, à s'accepter n'est pas forcément naturel et demande de la patience, du travail et de la persévérance. 

Dans cet épisode, nous échangeons avec Hortense qui nous parle de son métier de coach et aussi de sa vie, de son parcours, de ses combats, de ses doutes et de ses victoires. 

Cet épisode est à écouter et à réécouter car il est rempli de pistes et d'inspiration pour réinventer son rapport à soi ! 

Si tu veux en savoir plus sur hortense et sur ce qu'elle propose, c'est ici  ! 

Et si tu veux apprendre à la découvrir, retrouve la sur instagram juste ici  ! 

Cet  épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi ! 

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Surtout pas moi et cette semaine, je te le prouve avec en te partageant ma méthode en 4 étapes pour dégommer tes pensées négatives et tes croyances limitantes ! 

Toi aussi la nuit, certaines pensées viennent te réveiller mais surtout t'empêcher de te rendormir ? 

Toi aussi la journée, tu as tendance à abandonner certains challenges, baisser les bras face à des situations que tu connais par coeur et qui se terminent toujorus en échec car tu écoutes un peu trop cette petite voix dans ta tête qui te dit que tu n'y arriveras pas, que ce n'est par pour toi, parce que tu es trop ci et pas assez cela ? 

Bonne nouvelle, tout ce que tu te racontes, tout ce que cette petite voix t'explique de jour ou de nuit, ne sont que des pensées et tu as le pouvoir de décider de les entendre mais de ne pas les écouter ! 

Comment ? C'est ce que je t'explique dans cet épisode ! 

J'ai tapé dans le mille avec cet épisode ? Réussir à dompter tes pensées négatives et tes croyances limitantes est ton caillou dans la chaussure du moment ? Tu voudrais qu'on réflechisse ensemble à un mini plan d'actions, qu'on échange pour donner un nouvel éclairage à la situation ou à débusquer les angles morts qui t'empêchent de les dégommer ? Tu peux prendre rendez vous pour une séance de coaching individuelle avec moi  ! Tu seras surpris de voir tout ce qu'on peut faire avancer en une seule séance ! 

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Alors aujourd'hui je te propose de découvrir le cycle de l'amour de soi en quatre étapes ! 

L'amour de soi se cultive, alors si tu inscrivais dans ton planning de planter une graine et de l'arroser chaque jour ! 

Et si tu as besoin d'un coup de pouce ou de soutient, tu peux m'envoyer un mail ou un MP sur instagram. 

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⁉️ Comment je sais que c'est une excuse ?

🔎 Tout simplement parce qu'à chaque fois que je creuse et que je décide de ne pas croire mon cerveau, je trouve une, deux, trois, quatre idées 💡 qui me permettent de bouger à nouveau, de trouver un bout d'issue et de solution.

➡️ Nous passons tous par ces phases où nous avons l'impression que nous sommes dans une impasse 🤔, où notre cerveau 🧠semble paralysé, où il a éteint toutes les lumières des solutions potentielles.

🔁 C'est normal, c'est humain et c'est surtout très commun !

Dans l'épisode 🎧 d'aujourd'hui, je te propose de découvrir ma méthode en 5 étapes pour dépasser ce sentiment d'être coincé.e, te remettre les idées en place et avancer à nouveau dans ta vie et tes projets !

Si tu as envie de compléter cet épisode et cette problématique, je te suggère d'écouter l'épisode 52 de la saison 1 : "Et s'il n'y avait pas de bonne ou mauvaise décision" . Cela t'offrira une perspective complémentaire et donnera le coup de pouce final aux plus perfectionnistes.  

Et si tu comprends la méthodologie mais que décidément, il n'y a rien à faire tu te sens toujours coincée, contacte moi pour qu'on échange et que je te guide sur mon outil, programme ou accompagnement le plus adapaté pour toi ! 

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Mais cela en vaut-il vraiment la peine ? Le fait de sacrifier constamment nos propres désirs et besoins pour maintenir la paix nous éloigne de nous, de nos aspirations, de nos envies et de notre vie.

S'affirmer, donner son avis et exprimer son désaccord lorsque cela est nécessaire est la clé principale pour vivre notre vie. Ce n'est pas toujours facile, mais est ce que le faire fait de nous un.e méchant.e ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se soucier de l'avis des autres en permanence au détriment de notre bien être est contreproductif pour notre bien être, mais également notre santé mentale. 

Même s'il n'est pas toujours facile de s'affirmer, apprendre à le faire est une compétence qui se développe et se travaille et t'ouvrira les portes d'une vie plus profonde et riche, dans ta relation à toi et dans ta relation aux autres ! 

Si tu as envie de (ré)écouter l'épisode 75 dans lequel j'évoque la différence entre estime de soi et confiance en soi, il est juste ici  ! 

Si tu sens que tu as besoin d'un coup de pouce pour travailler ton affirmation de toi, je te conseille le minilab de l'affirmation de soi , mon programme en autonomie dans lequel je te guide pas à pas pour apprendre à t'affirmer. 

Et si tu as envie d'un accompagnement individuel, n'hésite pas à me contacter par mail : benedicte@passages-insolites.com

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Nous avons tous connu un moment où nous ne parvenons pas à trouver le bouton stop de notre cerveau, qui s'emballe et tourne en rond ! 

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif et pourquoi il a du mal à s'arrêter tant qu'il ne trouve pas de réponse. Mais je te donne aussi ma méthode pour sortir du piège de la rumination et retrouver de la sérénité et de la tranquillité d'esprit ! 

Bonne écoute 

SI tu veux passer powersensible, il te suffit de cliquer ici  

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Les personnes ayant une sensibilité plus forte que la moyenne le ressentent souvent comme un poids, une faiblesse. Elles se sentent incomprises ou, inadaptées par moment ! 

L'hypersensibilité estune caractéristique neutre qu'on peut considérer comme un poids ou comme un superpouvoir. Personnellement, j'ai mis longtemps à comprendre que ma façon d'appréhender le monde n'était pas forcément identique à celle des autres. Le comprendre m'a apporté un soulagement et depuis, je comprends mieux mon fonctionnement et apprivoise ma sensibilité pour en faire un superpouvoir en non une souffrance. 

Dans cette épisode je reviens sur la notion d'hypersensibilité que je préfère appeler powersensibiilté et je t'explique pourquoi et comment j'ai créé mon antitest powersensible pour t'aider à mieux comprendre cette part de toi même et à trouver tes supers pouvoirs ! 

Si tu n'as pas encore passé le test, tu peux le faire juste ici : 

https://powersensible.fr 

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Cette saison, j'ai très envie d'aborder ici comment devenir encore plus qui tu es, te (re)trouver, (re)prendre TA place dans ta vie, (re)mettre du sens dans tes choix! 

Et pour faire cela, selon moi, partir d'une hypothétique meilleure version de toi, une image idéalisée et non atteignable est une erreur ! 

Je t'explique tout cela dans cet épisode et te donne en bonus, trois pistes pour partir de TOI aujourd'hui pour avancer concrètement ! 

Alors c'est parti : Go pour cette troisième saison du podcast et go pour être pleinement toi même ! 

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Les fleurs, les arcs en ciels, les remarques positives, les trucs qui tournent tout seuls ou tous ces petits détails qui rendent ton quotidien plus doux, plus facile, plus fluide, il ne s'en fiche pas, il peut les voir, mais ce n'est pas ce sur quoi il va fixer sa priorité. 

Si tu imagines ton cerveau avec des classeurs, il y a des classeurs rouges prioritaires qui vont clignoter et se remettre au premier niveau en permanence et il y a les autres, les roses, les bleus, les jaunes qui sont bien présents, mais qui restent en arrière plan. Ils sont accessibles, mais tu dois faire un effort pour les récupérer dans la pile. 

Certaines personnalités se sont construites quasiment exclusivement sur ce modèle. Des parents exigeants ou anxieux, perfectionniste ou sur protecteur vont renforcer chez leurs enfants cette capacité à se focaliser sur ce qui ne va pas, sur les problèmes, les doutes. 

Pourtant, notre vite est composée d'autant de joie, de tranquillité et de plaisirs que de contrariétés, d'agacements et de frustrations. 

Note cerveau nous fait croire qu'il est normal de se focaliser sur le négatif et le difficile, mais tu peux si tu le souhaites t'entraîner à lui apprendre à se focaliser aussi sur le beau, le bon, et les opportunités. C'est ce que je t'explique dans cet épisode !

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose d'aller chercher volontairement le doute, pour interroger tes périodes de chagrin, de démotivation, d'inquiétudes et ouvrir un dialogue plein d'espoir entre toi et toi ! 

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Je ne crache pas dans la soupe, loin de là car je contribue à cela ! 

Mais je me suis moi-meme laissé piéger par cette offre d'outils plus séduisants ou innovants les uns que les autres et je me suis retrouvée perdue et frustrée. 

Dans cet épisode, je t'explique ce qui m'est arrivé, comment j'en ai pris conscience et je te propose de faire comme moi pour le mois à venir : 

- choisir un outil pour aller mieux et ne pas le lacher pour au moins un mois ! 

Alors tu te sens prête à relever le défi ? Moi je vais ECRIRE pour vider ma tête chaque jour ! 

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L'épisode de podcast auquel je fais référence sur le Modèle de Brooke est l'épisode intitulé "2 outils redoutables pour mieux de se connaitre". Il est juste ICI  ! 

Pour t'inscirire à la liste d'attente et avoir toutes les informations officielles sur le mini lab de l'affirmation de soi et des surprises exclusives réservées aux premiers inscrits, c'est juste ICI  ! 

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Pour essayer de compenser, j'ai décidé (ou plutôt, j'ai refusé de décider : nous y reviendrons) de prendre du temps ce week end pour me reposer et pour travailler. 

Concrètement, ni mon repos, ni mon travail n'ont été satisfaisants. Mon dimanche soir a rimé avec frustration et déception. 

Dans cet épisode, je t'explique comment j'en suis arrivée là, pourquoi à force de ne pas m'écouter je me suis enfermée dans une sensation de fatigue paralysante et comment le remède "avec un peu de tout et son contraire" que j'ai trouvé s'est retourné contre moi ! 

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Cela m'a permis de me rendre compte que je parle régulièrement de ces deux notions sans forcément les distinguer précisément. 

La confiance en soi et l'estime de soi sont deux notions liées, mais différentes et il est important de bien les comprendre pour pouvoir avancer vers une meilleure estime de soi et une confiance en soi plus solide. 

Dans cet épisode, je te propose donc de te donner mes définitions pour la confiance en soi et l'estime de soi et t'expliquer comment tu peux les travailler individuellement ou ensemble ! 

Et si tu as envie d'écouter le podcast sur confiance et passage à l'action que j'évoque dans cet épisode, c'est le N°9 des 5 minutes de passages insolites et il est juste ici  ! 

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Sans trop m'en rendre compte, je me suis posée avec mes feutres et une feuille pour une activité créative. Cela a déconnecté mon angoisse et m'a apaisée. 

Cela m'a aussi rappelé un cours de neuroscience pendant mes études. On peut autostimuler nos hormones du bien être !!! 

Je te raconte comment dans cet épisode ! 

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Elles permettent de mieux atteindre nos objectifs, de dépasser nos moments de doutes et de mieux nous sortir de nos phases d'anxiété... 

SAUF que souvent sur moi, elles ont un effet inverse! 

Mon cerveau comprend que j'essaie de le tromper et de le motiver, et il ne croit absoluement pas à ce que je suis en train de lui dire ! 

Résultats : frustration, agacement, autocritique et culpabilisation ! Pas top pour sortir la tête du sac ! 

Les si-ffirmations sont plus accessibles pour moi, elles ouvrent le champs des possibles, ma créativité et ma curiosité ! Dans cet épisode je texplique pourquoi et comment ajouter des si à mes afffirmations, m'a ouvert de nouvelles perspectives !  

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Cette semaine je poursuis sur ma lancée et te propose de découvrir 3 nouvelles astuces pour gagner en énergie et en sérénité en faisant évoluer tes rapports et façons d'être avec les autres ! 

Nous avons tous besoin de trouver de la sérénité et d'économiser notre énergie, dans cet épisode je te livre trois conseils pratiques et directement actionnable dans ta vie, pour reprendre le pouvoir sur ton niveau d'énergie et ta tranquillité d'esprit ! 

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Ces dernières semaines, j'ai pris conscience que je subissais des grosses fluctuations d'énergie et de sérénité. 

Peut être que notre ami "covid" n'y est pas pour rien, mais j'ai noté que je pouvais aussi assez facilement retrouver de l'énergie et de la sérénité en appliquant des stratégies plutôt simples. 

J'ai donc eu envie de te les partager dans l'épisode de cette semaine. Je te propose trois méthodes, trois habitudes (à toi de voir) pour réfléchir et travailler sur cela. Bonne nouvelle ces trois astuces te concernent TOI et seulement toi. Ce sont des approches que tu peux décider d'appliquer directement dans ta vie. 

Elles ne nécessitent l'intervention de rien ni personne et ne dépendent que de ta volonté à les essayer et les adopter. 

Alors prêt.e a tenter l'expérience ? 

C'est parti 

Pour d'autres conseils et exercices à mettre en pratique, rejoins les nouvelles insolites  en t'inscrivant juste ici  ! Chaque vendredi je m'inviterai dans ta boite mail avec des good vibes, des réflexions, des partages d'expériences et des suggestions d'expériences pour améliorer ta relation à TOI ! 

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Étrange introduction mathématique pour te parler de cet épisode qui m'a beaucoup beaucoup touchée ! 

Cette semaine en effet, je me suis invitée dans l'univers de Julie, une des deux J du duo J&J d'I don't think. 

Après avoir interviewé avec déjà beaucoup de plaisir Julia, dans l'épisode 24, j'ai recueilli la voix de Julie avec une idée derrière la tête, celle de décortiquer la possibilité de rester pleinement qui on est quand on forme un duo aussi fusionnel ! 

Dans cet échange profond, Julie et moi avons creusé la notion d'authenticité et avons cheminé ensemble vers des astuces et des méthodologies pour parvenir à garder son identité quand on travaille en duo. 

Écoute, respect, partage fort de valeurs communes, curiosité et acceptation des différences de l'autre, bienveillance, etc. sont les ingrédients nécessaires au bon fonctionnement du duo, qui lui-même devient le terreau fertile de la réalisation et de l'expression de soi ! 

Quand l'évidence rencontre l'envie, la bonne humeur et la volonté, les individualités s'épanouissent et grandissent ensemble ! 

Cet épisode m'a touchée en plein coeur ! alors je te souhaite une très bonne écoute !

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Audrey est une femme épatante, son organisation et sa bienveillance me touchent autant qu'elles m'inspirent. Dans ce nouvel épisode, je te propose plus qu'une discussion de coach à coach : une discussion de femme à femme. Chacune de notre côté, chacune à notre façon, nous avons construit notre chemin vers nous et avons compris à quel point cela était libérateur et puissant pour notre vie, notre épanouissement, notre réalisation et nos projets.

Audrey organise du 22 au 30 mars, le sommet des femmes épanouies. L'épanouissement c'est la mission qu'elle s'est donnée. Elle a donc convié 14 coachs à venir parler de leur vision de l'épanouissement pendant 2 semaines. J'ai la joie de faire partie de ces 14 coachs ! 

Tu peux encore t'inscrire gratuitement jusqu'au 22  ou acheter le pack pour voir et revoir toutes les interventions. C'est juste ICI ! 

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Julie est une femme que j'admire et qui me touche énormément. Sa douceur, sa pudeur, sa bienveillance et sa capacité à regarder la vie avec un optimisme que je qualifierai de réaliste m'inspirent et me font chaud au coeur. 

Quand j'échange avec Julie je me sens comme chez moi, à la maison. Même si je ne la connais que de façon virtuelle, il y a une connexion évidente qui fait que je me sens en terre connue et comprise presque implicitement. 

La grande sensibilité et son écoute active de Julie sont sans doute ce qui fait qu'elle réussit depuis des années dans son métier peu commun : ghost writter ! 

Ce que j'apprécie tout particulièrement chez cette femme épatante, c'est sa capacité à se mettre à la place des autres, à écrire leurs histoires tout en s'ancrant de plus en plus dans qui elle est. 

Dans cet épisode, je t'invite à plonger dans l'univers d'une femme qui a fait des mots ses remparts de protection pour se permettre de devenir pleinement qui elle est ! 

Tu peux retrouver Julie sur ses réseaux et je t'invite à découvrir la page où elle t'offre un outil pour découvrir ta voix unique. 

https://julietherrien.ck.page/6820b091ed

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C'est en observant et en se comparant que l'enfant grandit, se construit et développe sa personnalité. Se comparer est par moment essentiel pour trouver à la fois son individualité et son sentiement d'appartenance... 

Le problème c'est que sanc qu'on y prête attention, cette comparaison peut devenir négative, néfaste et au lieu de nous sécuriser et nous révéler dans notre singularité, nous penser à nous transformer pour se couler dans un moule. 

Si se comparer peut s'avérer stimulant par moment, c'est aussi selon ma propre expérience, une façon de se perdre et de se conformer à contre coeur. 

Dans cet épisode je t'explique pourquoi selon moi, il est important d'arrêter de se comparer, pourquoi on n'a peu de chances de se comparer de façon juste et objective et pourquoi cela risque souvent de se retourner contre nous ! 

Je te livre en fin d'épisode, une astuce qui m'a aidé à sortir de ce réflexe de comparaison qui m'a bien trop souvent pourri la vie ! 

Pour avoir des informations sur mes prochains programmes dans le cadre des "labs de passages insolites", tu peux rejoindre la liste d'attente ici  !

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Et puis pour être honnête, j'ai cette tendance à prendre pour argent comptant ce que les autres peuvent dire de moi au lieu de simplement le prendre comme une information que je peux choisir : 

- d'accepter 

- de rejeter

- de nuancer. 

En tant qu'être humain, nous ressentons de façon instinctive le besoin d'appartenir à un groupe et d'être accepté et cela conditionne souvent l'importance que nous donnes à l'avis des autres. 

Pourtant ce regard des autres peut devenir une prison dans laquelle on se laisse enfermer.  Si on a besoin des autres pour vivre et interagir, les autres ne détiennent pas nécessairement la vérité à propos de nous. 

Pourquoi laissons nous aux autres tant de poids dans nos décisions et nos interrogations ? 

Comment faire pour trouver le juste équilibre entre confiance en soi et acceptation de la critique ? 

Pourquoi est ce qu'il est primordial pour avancer vers moi de savoir me détacher du regard des autres? 

Dans cet épisode, je te livre mon expérience et ma vision et quelques astuces pour apprendre à ne pas te sentir déstabiliser par le regard et l'avis des autres ! 

Alors tu es prêt, appuie sur play ! 

PS : je sors prochainement un programme pour t'aider à te détacher du regard des autres en apprenant à mieux te connaitre. 

Ce sera un programme léger, bienveillant et en même temps très efficace. Si tu as envie d'en savoir plus, va t'inscrire aux nouvelles insolites pour être dans les premières à avoir les infos ! C'est juste ici  : (onglet s'inscrire aux nouvelles insolites)

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Parce que la société nous impose des règles et des limlites, parce qu'on nous appris à réagir de telle out telle façon, parce que ca ne se fait pas, ou tout simplement parce qu'on se sent mal à l'aise, dans l'inconfort, nous réagissons de bien des façons différentes à nos émotions. 

Parfois, nous les controns, nous ne leur laissons pas d'espace, nous tentons de les étouffer. 

Une émotion est avant tout une sentation que nous ressentons dans notre corps... Par conséquent à part cas extrèmes et extrèmement rares, elles ne peuvent pas nous tuer. 

En revanche, les faire passer sous silence ou les écarter, les rend souvent beaucoup plus pénible à gérer ! 

Dans cet épisode, je joue le cobaye et je t'explique comment je fais pour laisser de la place à mes émotions, comment je les accepte et ce que cela a créé chez moi (en mieux !) et dans ma vie ! 

N'oublie pas que tu peux t'inscire au podcast, lui mettre des étoiles et un gentil commentaire, s'il t'aide à avancer au quotidien (ce que j'espère) 

Tu peux aussi me retrouver chaque vendredi dans ta boite mail, avec des conseils et des idées exclusivements dédiées à mes abonné.es. ca t'intéresses . il suffit de t'inscire juste ICI  (tu peux même télécharger des workbooks gratuit). 

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Et puis un jour, parce que tu as fait une pause, ou que tu as laché prise d'une façon ou d'une autre, que tu as créé en toi un espace propice, tout s'éclaire, tout devient EVIDENT et tu sautes dans le vide ! 

Des moments commes ceux ci, j'en ai connu à plusieurs reprises dans ma vie... Le sentiment de tourner en rond a un côté extrèmement frustrant, mais on est en train de poser les bases... 

Cet instant ou tout s'éclaire et la période qui le suit a un côté jouissif et l'énergie qu'il nous procure est assez magique. Rien ne peut nous arrêter, on se sent aligné, sur la bonne route, avec la destination claire et droit devant nous ! 

Dans cet épisode, avec Morgane, nous parlons de ces moments, qui nous font pousser des ailes, de tout ce qui se joue en coulisses pour qu'ils adviennent ! 

Si tu veux retrouver Morgane, retrouve la sur son site  ou sur son insta  ! 

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Je suis certaine que toi aussi tu les connais, ces petites pensées qui parfois semblent innocentes voire même te vouloir du bien et qui pourtant te pourrissent tes journées ! Ce sont de vraies parasites, car plus tu leur fais de la place en essayant de leur répondre, plus elles te grignottent la tête, te mange de l'énergie et t'épuisent ! 

Dans cet épisode, je t'explique : 

- comment reconnaitre tes pensées parasites 

- comment faire quand elles se présentent 

- et pourquoi pas aussi leur dédier un peu de temps et d'espace pour mieux les controler ! 

Si tu veux t'inscire à ma newsletter pour recevoir prochainement le guide cahier d'autocoaching pour gérer tes pensées parasites, c'est par ici  ! 

Bonne écoute ! 

Tu peux me retrouver sur instagram  et télécharger mes différents cahiers d'autocoaching juste ici . 

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Son livre est pour moi un livre dont vous êtes le héros (les gens de mon âge auront la réf !)  à entrée multiples.

Ce qui m'a passionné dans le livre de Pierre, c'est sa volonté farouche de faire de son projet de marque un projet authentique, un moyen supplémentaire de devenir qui tu es ! 

Et c'est (entre autre) ce dont nous avons parlé durant cet épisode ! 

Alors que tu aies envie ou non de créer ton projet, écoute cette épisode qui te donne une multitude de piste pour creuser sur toi, comprendre et grandir ! 

Et si tu veux développer, retrouve Pierre sur son site : 

www.pierredron.com  

et n'hésite pas à lui faire un coucou sur Insta  ou Linkedin ! 

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Je n'ai pas toujorus été forte en la matière et concrètement je t'avoue humblement que je travaille encore et encore pour m'améliorer ! 

Une phrase d'une leçon de ma certification à la life coach school qui m'a marqué est : 

" le pire qui peut t'arriver c'est une émotion" ! Et c'est vrai ! Le pire est le mieux qui puisse nous arriver dans la vie passe par les émotions ! 

Les bons moments sont bons parce qu'on ressent de l'excitation, de la joie, du plaisir... 

Les mauvais moments sont mauvais parce qu'on ressent de la peur, de la tristesse, de l'inquiétude... 

Et il y a plein de moments entre deux, qui passent, qu'on vit, qui nous marquent ou qu'on oublie et qui perdent leur sens car on ne sait pas forcément identifier ce qu'ils nous ont fait ressentir. 

Je considère mes émotions comme une porte d'entrée vers qui je suis, une opportunité de mieux me comprendre et m'accepter ! 

Dans cet épisode je t'explique pourquoi mais aussi comment développer ta capacité à reconnaitre, comprendre et accepter tes émotions pour te connaitre Toi, t'accepter et te comprendre ! 

Bonne écoute 

N'hésite pas à partager et à me dire ce que tu as pensé de l'épisode ! 

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Sans elle, il nous est difficile de nous concentrer, de nous connecter aux autres et de nous sentir vivant ! 

Dans cet épisode, je t'explique : 

- comment, cette fin d'année j'ai eu le sentiment de m'être déconnectée de mon envie, de mes désirs, 

- combien je me suis sentie perdue 

- et comment j'ai fait pour me retrouver le chemin vers mon envie et donc vers ma vie et moi ! 

En faisant un focus sur les motivations intrinsèques et extrinsèques, je te propose de voyager dans ce qui nous énergise et nous guide dans notre quotidien, et pourquoi il est important de connaitres les chemins et les schémas de nos ENVIES ! 

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Quand on écoute Maité parler de son métier, on sent que c'est sa nature, qui elle est, qu'elle ne triche pas ! 

Dans cet épisode, l'authenticité croise une bonne dose d'énergie et de sourire ! Etre qui on est est un chemin que Maité a su parcourir ! 

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Alice est une jeune femme débordante d'idées, d'envie... Cela est certainement courant. Ce qui différencie Alice, c'est qu'elle met tout en place dans sa vie pour transformer ses idées en projets et ses projets et réalisations ! 

Dans cet épisode Alice nous parle de ses changements, de sa vision de la vie, ce que signifie être authentique pour elle ! 

Je suis certaine que tu vas être énergisée par sa bonne humeur et son envie de croquer la vie à pleine dent ! 

Pour retrouver Alice c'est ici : https://sorry-or-not-sorry.com

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Cette semaine, je t'emmène à la rencontre de Léa. Léa est une jeune femme épatante. Elle a lancé son entreprise il y a quelques mois. Elle a lancé un shorty destiné aux femmes qui ressentent de l'inconfort en jupe à cause du frottement. Et elle est devenue  la libératrice des cuisses qui frottent. Mais elle est bien plus que cela. Elle est vraie, elle est drôle, elle s'incarne dans sa marque, son entreprise et sa vie ! 

Cet épisode a été un rayon de soleil quand je l'ai enregistré et quand je l'ai monté et quand je l'ai réécouté ! 

Retrouve Léa sur son compte instagram aussi où elle partage son quotidien de chef d'entreprise et un peu plus... 

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petit bilan rapide et présentation de mes envies pour cette nouvelle saison ! 

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Retrouve ici la partie 2 de mes 6 façons de pratiquer l'introspection ! 

Dans cet épisode je te donne d'autres astuces et moment pour t'aider à pratiquer l'introspection ! 

Aujourd'hui, je veux te montrer que tu pratiques souvent l'introspection sans forcément t'en rendre compte et que, en quelques minutes par jour, tu peux développer cette compétence avec agileté et facilité ! 

Bonne écoute 

Pour plus de conseils et d'inspirations, retrouve moi sur instagram ou inscris toi à ma newsletter  !  

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Cet outil indispensable pour mieux se connaitre, permet de développer notre confiance en nous et aussi d'améliorer notre rapport aux autres ! 

Aujourd'hui, je veux te montrer que tu pratiques souvent l'introspection sans forcément t'en rendre compte et que, en quelques minutes par jour, tu peux développer cette compétence avec agileté et facilité ! 

Bonne écoute 

Pour plus de conseils et d'inspirations, retrouve moi sur instagram ou inscris toi à ma newsletter  !  

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Pour célébrer cela, j'ai voulu mettre à l'honneur l'authenticité et le changement qui sont extrèmement liés pour être qui on est dans la sérénité.
J'ai partagé mon micro avec des jolies femmes de la saison 1 qui ont joué le jeu 

retrouve 

- Anne Bied photographe https://www.annebiedphotographe.com

- Elisabeth : https://pareli.fr

- Tatiana : https://aimetamarque.com

- Coline 

- Manon : https://www.podcast-ledepart.com

- Pauline launay : https://www.instagram.com/pauline.launay.graphisme/?hl=fr

belle écoute ! 

et à très vite pour de nouvelles aventures podcastesque 

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appréhension, anxiété, excitation, évidence, comment concilier ces émotions si différentes ! 

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Derrière ma famille dans mon travail, derrière mon mari dans mon mariage. 

On ne peut pas dire que je parvenais à vivre mon authenticité. 

Pourtant qui j'étais demandait à s'exprimer, à se libérer... c'est ce qui a fait explosé ma vie de couple, mon travail et le reste... 

Parce que j'avais besoin de me sentir en phase avec moi, mes valeurs, mes aspirations, j'ai eu besoin de couper un peu violemment. 

Tout ne s'est pas reconstruit en un jour... 

Mais depuis 4 ans je travaille à cette authenticité et cette dernière année, j'ai passé, sans forcément en avoir conscience, le turbo !!! 

Dans cet épisode un peu spécial puisqu'il marque les uns ans du podcast, je t'explique tout ce que l'authenticité m'a appris ! 

Pour plus d'inspirations et de conseils, tu peux me suivre sur instagram  ou t'inscrire à ma newsletter ici  

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Comment réagir face aux troubles, à la déception, à la surprise ou à l'inquiétude d'un proche ou moins proche qui commente nos changements ? 

Comment retourner ces reproches en opportunité d'échange et de réflexion sur nous et nos relations ? 

c'est ce que je t'explique dans ce nouvel épisode des 5 minutes de passages insolites. 

Bonne écoute ! 

Retrouve moi sur instagram et inscris toi à ma newsletter pour plus d'inspiration et de conseils ! 

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Dans cet épisode, je te propose d'aborder la question différemment ! Et finalement, s'il n'y avait pas de bonne ou de mauvaise décision, mais juste la tienne ? 

Ecoute l'épisode et suis-moi dans cette nouvelle façon d'envisager tes prises de décision ! 

bonne écoute ! 

Pour plus de conseils, tu peux me suivre sur instagram  et t'inscrire aux nouvelles insolites 

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"est ce que ca comptera, dans une heure, une semaine, un mois, un an" ! 

Viens écouter l'épisode et relis ta journée à l'aide de cette grille ! 

bonne écoute ! 

Pour plus de conseils, tu peux me suivre sur instagram  et t'inscrire aux nouvelles insolites  

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Petite réflexion ou même insulte, par moment, on peut dire qu'on n'est vraiment pas tendre avec soi-même. 

Dernièrement je me suis pris en flagrant délit de paroles agressives vis à vis de moi-même et je me suis fait remarquer que je n'accepterais pas que quelqu'un d'autre me parle ainsi. De même, je ne me permettrais pas de parler ainsi aux autres ! 

Et si, au lieu de se mortifier et de se critiquer on apprenait aussi à faire attention à la façon dont on se parle ! 

C'est ce que je t'explique dans l'épisode du jour !  

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- ne pas faire de commentaire 

- ne pas répondre 

- ne pas savoir laisser l'autre avoir le dernier mot ! 

Pourtant on améliorerait notre communication et nos relations à parfois savoir faire bon usage du silence.
je t'explique tout cela dans ce nouvel épisode ! 

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Concètement, est ce que tu te poses cette question ? mais surtout, acceptes tu d'y répondre avec objectivité et sincérité ? 

Fais le test ! Si à deux, trois ou quatre ans, on dit "je veux" environs 10 fois par jour, sinon par heure, à l'age adulte, exprimer ses besoins, ses volontés n'est ni fréquent ni évident !
Dans cet épisode je t'invite à réfléchir à ce que tu veux et je te livre les pistes que mon expérience personnelle et mon expérience de coach m'ont permis de dégager, après des années à vivre dans les désirs et envies des autres !

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Je l'avoue, cette chasse quasi permanente à la procrastination commence à me titiller ! J'ai découvert que par moment, lutter contre ma procrastination était très très contreproductive ! 

Dans cet épisode, je ne t'invite pas à remettre systématiquement à demain ce que tu as à faire, mais je te propose de réfélchir à ce qu'elle pourrait te dire afin de pouvoir la gérer plus efficacmement ? 

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C'est l'un de mes sujets favoris. C'est aussi intense que difficile, aussi beau que déroutant par moment. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique comment j'ai réussi à être pleinement qui je suis et comment je poursuis mon chemin vers moi. Ce que j'ai surtout compris, c'est que c'est un voyage, c'est une compétence qui se travaille, mais aussi et surtout un art de vivre ! 

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Pourquoi nous sommes là ? Pourquoi il nous arrive cela, pourquoi nous faisons cela... 

La question du sens reste fondamentale pour moi. J'ai passé des heures à m'interroger, à douter, à me faire des noeuds au cerveau en essayant de trouver du sens dans l'avis des autres, dans leurs regards, dans nos échanges...
Et puis j'ai compris que le sens profond, celui qui apaise venait d'abord de l'intérieur. C'est ce que je t'explique dans ce nouvel épisode. 

Pour me retrouver :

www.passsages-insolites.com

https://www.instagram.com/passages_insolites/

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S'il y en a une que j'ai banie et à laquelle je fais la chasse avec mes clientes, c'est bien "qui je suis pour". 

Je t'explique aujourd'hui pourquoi, sans que tu en aies forcément conscience, en la prononcant, tu t'auto-convaincs de sa véracité, tu renforces ta croyance et tu fais baisser ton niveau de confiance en toi ! 

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Parce que nous nous faisons bien souvent des noeuds au cerveau sur comment aborder ces conversations difficiles. 

Parce que finalement, nous nous en faisons toute une montagne alors que finalement, c'était un simple faux plat... 

J'ai eu envie de revenir encore une fois sur ce sujet qui me tient à coeur. Dans cet épisode je te propose d'aborder à nouveau les conversations difficiles. Après t'avoir offert une première technique dans l'épisode n°8 des 5 minutes, j'en creuse ici une seconde. 

Il y a de nombreuses façons d'aborder les discussions compliquées. 

D'ailleurs nous n'avons pas tous la même vision de ce qui est compliqué. Pour certains les conversations complexes sont seulement en lien avec des conflits, des émotions a priori négatives. Pour d'autres, c'est se livrer tout simplement, s'ouvrir... 

Peu importe finalement, ce qui me porte aujourd'hui c'est de t'expliquer combien DIRE les choses te permet d'être qui tu es, de te connecter profondément aux autres et d'avancer vers ton authenticité ! 

Bonne écoute 

Pour réécouter l'épidode 8 des 5 minutes, c'est ici : 

https://www.passages-insolites.com/avoir-une-conversation-difficile-cest-possible-5-ep8/

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- notre cerveau primitif (celui que j'aime appeler notre cerveau pourri) nous joue des tours, nous fait réagir plus qu'agir et nous faire croire bien des choses pas toujours exactes pour préserver ce qu'il connait et ce qu'il pense être de la sécurité... 

- notre cortex préfrontal (que j'ai envie d'appeler cerveau magique) qui est notre cerveau qui nous permet d'agir, de reprendre le contrôle et de DECIDER. 

Notre cerveau magique nous permet de reprendre le pouvoir et c'est ce que je t'explique dans cet épisode ! 

Si tu as envie de (ré) écouter les épisodes sur le cerveau pourri voici les liens : 

- Episode 3 des 5 minutes : le cerveau pourri en 5 minutes 

https://app.ausha.co/app/show/34990/episodes/preview/1038328

- Episode 5 des 5 minutes : ces mensonges que ton cerveau pourri te raconte 

https://app.ausha.co/app/show/34990/episodes/preview/1086232

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Ecouter tout de suite l'épisode ou attendre dimanche pour mettre ton casque et l'utiiliser en arme secrète pour dédramatiser ton dimanche soir.  

Depuis que je suis petite, que j'aime ou pas ce que je fais la semaine, la plupart de mes dimanche soir ont rimé avec cafard. Depuis quelques années, je travaille sur mon énergie du week end pour mieux anticiper ces dmanche qui ont vite tendance à anéantir le bénéfice de mon week end ! 

J'ai eu envie de partager avec le fruit de mes réflexions sur ce sujet quasi universel ! 

Bonne écoute 

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Je t'explique pourquoi dans l'épisode d'aujourd'hui ! 

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Bonne écoute et n'hésite pas à aller faire un tour sur mon site internet pour plus de contenus inspirant et pour t'inscrire à ma newsletter !

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On a peur de dire à l'autre ou aux autres : 

- qu'on n'est pas d'accord 

- qu'on ne partage pas leur avis ; 

- qu'on voudrait qu'il nous rende service ; 

- qu'ils nous ont blessés 

Mais à force de ne pas dire, on se perd, on s'oublie, on s'agace, on se frustre et on risque de dégrader nos relations. 

Dans cet épisode je te dévoile en 5 minutes chrono, une méthode en trois étapes clés pour apprendre à dire les choses... tout simplement ! 

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Alors non, je ne crache pas dans la soupe, non je ne renie pas qui je suis, je dis juste que la vie ce n'est pas que des prairies remplies de petites fleurs, de ciel bleu sans nuage et de soleil...