Bouge ta vie https://soundcloud.com/user-91943371-337955758 Comment amener davantage de mouvement dans sa vie ? La transformation peut être sereine et enthousiaste : petit pas par petit pas, nous travaillons sur nos différents domaines de vie pour nous sentir le mieux possible. Entrepreneuse, consultante en entreprise et professeure de yoga, j'aborde au fil de ce podcast différents sujets liés à mes activités : sport, bien-être, équilibre personnel. Mon objectif est de fournir des pistes de réflexion pour déconstruire ce qui nous empêche parfois d'avancer, des retours d'expérience et des conseils concrets, en plaçant le mouvement physique de la pratique du yoga au coeur de notre équilibre personnel. Es-tu prêt.e à bouger ta vie ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr All rights reserved Wed, 29 Apr 2026 23:24:27 +0000 Wed, 29 Apr 2026 23:24:27 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr InstinctYoga instinctyoga sephora.kirch@gmail.com Comment amener davantage de mouvement dans sa vie ? La transformation peut être sereine et enthousiaste : petit pas par petit pas, nous travaillons sur nos différents domaines de vie pour nous sentir le mieux possible. Entrepreneuse, consultante en entreprise et professeure de yoga, j'aborde au fil de ce podcast différents sujets liés à mes activités : sport, bien-être, équilibre personnel. Mon objectif est de fournir des pistes de réflexion pour déconstruire ce qui nous empêche parfois d'avancer, des retours d'expérience et des conseils concrets, en plaçant le mouvement physique de la pratique du yoga au coeur de notre équilibre personnel. Es-tu prêt.e à bouger ta vie ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Bouge ta Vie Podcast by Sephora - InstinctYoga InstinctYoga sephora.kirch@gmail.com Comment amener davantage de mouvement dans sa vie ? La transformation peut être sereine et enthousiaste : petit pas par petit pas, nous travaillons sur nos différents domaines de vie pour nous sentir le mieux possible. Entrepreneuse, consultante en entreprise et professeure de yoga, j'aborde au fil de ce podcast différents sujets liés à mes activités : sport, bien-être, équilibre personnel. Mon objectif est de fournir des pistes de réflexion pour déconstruire ce qui nous empêche parfois d'avancer, des retours d'expérience et des conseils concrets, en plaçant le mouvement physique de la pratique du yoga au coeur de notre équilibre personnel. Es-tu prêt.e à bouger ta vie ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/n4pWfzXNXuxWTVMV3hqSd5TT3Aa18fGFDgiWFTFa_1400x1400.jpeg?t=1629214812 Bouge ta vie https://soundcloud.com/user-91943371-337955758 38. Quel matériel pour une pratique de yoga efficace ? f38fb1dfe3b82a4a47331161092aa9746859e4c0 Certaines personnes pensent qu’on a besoin d'absolument rien pour faire du yoga. D’autres, au contraire, se mettent à collectionner tout un tas d’accessoires. De quoi a-t-on réellement besoin ? Quels sont les indispensables et comment les choisir ? J’ai établi une liste complète, répartie en différentes catégories, pour répondre à toutes les interrogations. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


--> Références matériel : http://instinctyoga.fr/ressources/ 


--> Episode 36 : « Choisir son style de yoga au fil des saisons » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/36-choisir-son-style-de-yoga-au-fil-des-saisons 


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]]> Mon, 07 Feb 2022 11:43:05 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/38-quel-materiel-pour-une-pratique-de-yoga-efficace InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 19:53 full Certaines personnes pensent qu’on a besoin d'absolument rien pour faire du yoga. D’autres, au contraire, se mettent à collectionner tout un tas d’accessoires. De quoi a-t-on réellement besoin ? Quels sont les indispensables et comment les choisir ? J’a... InstinctYoga false 37. Ce que je produis n’est pas ce que je suis 5282fdf7f20ce64dd3b9ee00f5d56d3f87588d24 As-tu remarqué comme on veut t’empêcher d’utiliser certains mots, sous prétexte qu’ils façonneraient irrémédiablement tes pensées ? As-tu remarqué comme exprimer quelque chose de soi-disant négatif affole tout le monde ? As-tu remarqué comme il est facile de projeter ses propres angoisses, doutes et insécurités au lieu d’écouter véritablement l’autre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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]]> Mon, 31 Jan 2022 10:34:59 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/37-ce-que-je-produis-n-est-pas-ce-que-je-suis InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 10:43 full As-tu remarqué comme on veut t’empêcher d’utiliser certains mots, sous prétexte qu’ils façonneraient irrémédiablement tes pensées ? As-tu remarqué comme exprimer quelque chose de soi-disant négatif affole tout le monde ? As-tu remarqué comme il est fac... InstinctYoga false 36. Choisir son style de yoga au fil des saisons aa647667c9868e4dc08b27b6dab6c5fb805bc096 Il existe tellement de styles de yoga qu’il n’est déjà pas évident d’en choisir un ! Et pourtant autour de ce style peuvent être explorées de merveilleuses variantes, parfaites pour nous accompagner au fil des saisons et nous permettre de tenir compte de nos besoins, notre énergie, notre quotidien. Après une rapide revue des styles de yoga les plus connus, je présente ma façon de varier ma pratique tout au long de l’année. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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]]> Il existe tellement de styles de yoga qu’il n’est déjà pas évident d’en choisir un ! Et pourtant autour de ce style peuvent être explorées de merveilleuses variantes, parfaites pour nous accompagner au fil des saisons et nous permettre de tenir compte de nos besoins, notre énergie, notre quotidien. Après une rapide revue des styles de yoga les plus connus, je présente ma façon de varier ma pratique tout au long de l’année. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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]]> Mon, 17 Jan 2022 16:08:39 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/36-choisir-son-style-de-yoga-au-fil-des-saisons InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 24:27 full Il existe tellement de styles de yoga qu’il n’est déjà pas évident d’en choisir un ! Et pourtant autour de ce style peuvent être explorées de merveilleuses variantes, parfaites pour nous accompagner au fil des saisons et nous permettre de tenir compte... InstinctYoga false 35. Gagner en force mentale grâce à un programme de yoga c0264a4c1f57fb63c5aed8213f67f8bf28417564 J’en suis convaincue : prendre soin de soi est une nécessité individuelle. Une façon de rendre meilleur le monde qui nous entoure. Lorsqu’on prend l’habitude de faire du sport, on cultive sa force mentale. Et c’est ce qui fait toute la différence ! Mais en cas de crise, il est parfois difficile de se remettre à bouger. C’est là que le choix d’un programme s’avère intéressant. Comment le sélectionner ? Comment l’aborder efficacement ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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]]> Mon, 10 Jan 2022 10:48:41 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/35-gagner-en-force-mentale-grace-a-un-programme-de-yoga InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 12:09 full J’en suis convaincue : prendre soin de soi est une nécessité individuelle. Une façon de rendre meilleur le monde qui nous entoure. Lorsqu’on prend l’habitude de faire du sport, on cultive sa force mentale. Et c’est ce qui fait toute la différence ! Mai... InstinctYoga false 34. Piloter sa vie sans résolutions 530048d2e785b0c8f63f2b6bd4de698941c80034 Tu ne prends pas de bonnes résolutions ? Moi non plus ! En revanche je pilote ma propre vie, chaque jour de l’année… et pas seulement début janvier. Dans cet épisode, on parle de l’importance de rester constamment aux commandes et je te partage trois principes de mon organisation personnelle. Comme toujours, des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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]]> Mon, 03 Jan 2022 14:31:35 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/34-piloter-sa-vie-sans-resolutions InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 10:26 full Tu ne prends pas de bonnes résolutions ? Moi non plus ! En revanche je pilote ma propre vie, chaque jour de l’année… et pas seulement début janvier. Dans cet épisode, on parle de l’importance de rester constamment aux commandes et je te partage trois p... InstinctYoga false 33. Une fin d’année réussie b590076ae5607b456371be83053ff5e39fca909a C’est le moment d’être tellement sollicité.e qu’on ne s’entend plus penser et qu’on oublie de respirer ! Bref c’est la fin de l’année. Hors de toute logique de productivité, j’ai identifié quatre façons d’améliorer cette fin d’année en te faisant passer… en premier, bien évidemment. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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--> Episode 7 : « Detox et yoga avec Delphine Baratier » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/7-detox-et-yoga 

  

--> Episode 26 : « L’hypnothérapie au service de son équilibre avec Alicia Guet-Brohan » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/26-l-hypnotherapie-au-service-de-son-equilibre 


--> Episodes 18 à 21 : « Cahiers de vacances » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/18-cahier-de-vacances-bilan 

https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/19-cahier-de-vacances-besoins 

https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/20-cahier-de-vacances-priorites 

https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/21-cahier-de-vacances-organisation 


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]]> Mon, 13 Dec 2021 18:06:25 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/33-une-fin-d-annee-reussie InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 18:14 full C’est le moment d’être tellement sollicité.e qu’on ne s’entend plus penser et qu’on oublie de respirer ! Bref c’est la fin de l’année. Hors de toute logique de productivité, j’ai identifié quatre façons d’améliorer cette fin d’année en te faisant passe... InstinctYoga false 32. Trois principes pour une pratique de yoga sécuritaire 35f3c2c63ca3de268bb0f1a673db40460c44ca08 S’écouter, s’écouter… c'est bien joli mais ça veut dire quoi exactement ? J’ai choisi de mettre en avant trois grands principes pour pratiquer le yoga de façon aussi sécuritaire que possible, en présentiel ou en ligne. D’ailleurs l’un est-il plus sécuritaire que l’autre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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--> Episode 3 : « Oui, on peut se blesser au yoga » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/3-oui-on-peut-se-blesser-au-yoga 

  

--> Episode 9 : « Un an de yoga en ligne, quel bilan ? » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/9-un-an-de-yoga-en-ligne-quel-bilan 


--> Episode 29 : « Le secret de la souplesse » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/29-le-secret-de-la-souplesse 


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]]> S’écouter, s’écouter… c'est bien joli mais ça veut dire quoi exactement ? J’ai choisi de mettre en avant trois grands principes pour pratiquer le yoga de façon aussi sécuritaire que possible, en présentiel ou en ligne. D’ailleurs l’un est-il plus sécuritaire que l’autre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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]]> Tue, 23 Nov 2021 17:22:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/32-trois-principes-pour-une-pratique-de-yoga-securitaire InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 16:42 full S’écouter, s’écouter… c'est bien joli mais ça veut dire quoi exactement ? J’ai choisi de mettre en avant trois grands principes pour pratiquer le yoga de façon aussi sécuritaire que possible, en présentiel ou en ligne. D’ailleurs l’un est-il plus sécur... InstinctYoga false 31. Comment lâcher prise sans tout lâcher ? 49e63272adcd0cea7dad1348630dbc3abf14e664 Trop de fatigue ? Il faut lâcher prise ! Ça va passer ! Dans la vie il y a des hauts et des bas ! Oui, ok. Merci. Et à part ça ? J’ai dû lâcher prise ces dernières semaines face à un rythme de travail beaucoup trop intense, et j’ai mis en place une rationalisation de mes activités. J’ai lâché prise, oui, mais de manière efficace… bien qu’imparfaite. Et bien entendu je partage ma démarche. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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--> Episode 17 : « Dans les coulisses de mon activité » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/17-dans-les-coulisses-de-mon-activite  


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]]> Mon, 15 Nov 2021 20:55:36 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/31-comment-lacher-prise-sans-tout-lacher InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 12:39 full Trop de fatigue ? Il faut lâcher prise ! Ça va passer ! Dans la vie il y a des hauts et des bas ! Oui, ok. Merci. Et à part ça ? J’ai dû lâcher prise ces dernières semaines face à un rythme de travail beaucoup trop intense, et j’ai mis en place une rat... InstinctYoga false 30. Trois bonnes raisons de ne plus s’occuper de l’avis des gens 8d341499f3d2bc6803cb26834f3cc987b25cd9e0 « Comment fais-tu pour ne pas t’occuper de l’avis des autres ? » est une question qu’on me pose encore très souvent. J’ai donc décidé de rappeler trois excellentes raisons de ne pas (plus ?) vivre dans l’attente de l’approbation d’autrui. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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--> Episode 6 : « Avancer malgré les critiques » :
https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/6-avancer-malgre-les-critiques 

   


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]]> Mon, 08 Nov 2021 18:36:58 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/30-trois-bonnes-raisons-de-ne-plus-s-occuper-de-l-avis-des-gens InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 11:54 full « Comment fais-tu pour ne pas t’occuper de l’avis des autres ? » est une question qu’on me pose encore très souvent. J’ai donc décidé de rappeler trois excellentes raisons de ne pas (plus ?) vivre dans l’attente de l’approbation d’autrui. Des pistes de... InstinctYoga false 29. Le secret de la souplesse 230de47fc0b59f2a9415d58f5d5a0ee53690b0c6 Parmi toutes les techniques magiques pour soi-disant trouver la souplesse, il existe
pourtant un réel secret : une compréhension qui, lorsqu’elle est intégrée correctement, peut vraiment tout changer et permettre de progresser efficacement. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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--> Episode 27 : « 14 astuces pour mieux dormir » :
https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/27-14-astuces-pour-mieux-dormir 


--> Episode 10 : « Comment construire son
équilibre personnel ? » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/10-comment-construire-son-equilibre-personnel  


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pourtant un réel secret : une compréhension qui, lorsqu’elle est intégrée correctement, peut vraiment tout changer et permettre de progresser efficacement. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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équilibre personnel ? » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/10-comment-construire-son-equilibre-personnel  


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]]> Mon, 25 Oct 2021 17:13:02 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/29-le-secret-de-la-souplesse InstinctYoga false sport,yoga,motivation,souplesse,développement personnel,santé,bien-être 13:33 full Parmi toutes les techniques magiques pour soi-disant trouver la souplesse, il existe pourtant un réel secret : une compréhension qui, lorsqu’elle est intégrée correctement, peut vraiment tout changer et permettre de progresser efficacement. Des pistes... InstinctYoga false 28. Concilier sport et plaisir, c’est possible ! avec Séverine Jesuisunecoach 4043f1546c0599d3bb2c5b74dd1f187e32a1021a Séverine, alias l’inimitable Jesuisunecoach, est l'invitée de ce podcast pour discuter
sport et plaisir. Car oui ! le no pain no gain peut aller se rhabiller : on peut tout à fait se mettre au sport dans la joie et la bonne humeur. Avec Séverine d’ailleurs, je te défie d’essayer de faire autrement ;) Impossible de résister à son dynamisme. Coach sportive, professeur de pilates et personnalité pétillante, Séverine nous accompagne par de nouvelles pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton
bien-être et ton libre arbitre ! 

Toutes les informations pour retrouver Séverine, alias @Jesuisunecoach. 

--> Site web (cours Zoom, programmes, VoD) : https://jesuisunecoach.fr 

--> Instagram : https://www.instagram.com/jesuisunecoach 

-->  Son livre « Pilates super simple » aux éditions Mango : https://www.mangoeditions.com/9782317027215-pilates-super-simple.html 


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]]> Mon, 18 Oct 2021 09:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/28-concilier-sport-et-plaisir-c-est-possible-avec-severine-jesuisunecoach InstinctYoga false sport,yoga,motivation,pilates,développement personnel,santé,bien-être,sport plaisir 46:42 full Séverine, alias l’inimitable Jesuisunecoach, est l'invitée de ce podcast pour discuter sport et plaisir. Car oui ! le no pain no gain peut aller se rhabiller : on peut tout à fait se mettre au sport dans la joie et la bonne humeur. Avec Séverine d’aill... InstinctYoga false 27. 14 astuces pour mieux dormir 6ddc97a8565bad32faf012a484bcdea850bb2bbc Après m’être considérée comme insomniaque pendant des années, j’ai fini par trouver un rapport apaisé au sommeil. Rien de magique, mais des prises de conscience et des astuces simples. J’en livre 14 à piocher selon tes besoins. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 

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]]> Mon, 11 Oct 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/27-14-astuces-pour-mieux-dormir InstinctYoga false sport,yoga,motivation,Sommeil,développement personnel,santé,bien-être 16:53 full Après m’être considérée comme insomniaque pendant des années, j’ai fini par trouver un rapport apaisé au sommeil. Rien de magique, mais des prises de conscience et des astuces simples. J’en livre 14 à piocher selon tes besoins. Des pistes de réflexion... InstinctYoga false 26. L’hypnothérapie au service de son équilibre, avec Alicia Guet-Brohan e1f5d01e7f36998e9395d580eb1fbc5ce4d2ad89 Alicia Guet-Brohan est l'invitée de ce podcast pour nous faire découvrir un outil passionnant : l’hypnothérapie. Qu’est-ce que c’est exactement ? Dans quels cas est-ce intéressant d’y recourir ? Une belle occasion d’aller au-delà des idées reçues fréquemment véhiculées sur l’hypnose. Alicia nous accompagne par de nouvelles pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


Toutes les informations pour retrouver Alicia Guet-Brohan :

--> Site web : https://www.aliciaguetbrohan.com/hypnotherapie 

--> Instagram : https://www.instagram.com/aliciaguetbrohan 

--> Doctolib (sur Biarritz et en distanciel par téléphone) : https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/paris/alicia-guet-brohan  


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]]> Mon, 04 Oct 2021 08:03:35 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/26-l-hypnotherapie-au-service-de-son-equilibre InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 52:25 full Alicia Guet-Brohan est l'invitée de ce podcast pour nous faire découvrir un outil passionnant : l’hypnothérapie. Qu’est-ce que c’est exactement ? Dans quels cas est-ce intéressant d’y recourir ? Une belle occasion d’aller au-delà des idées reçues fréqu... InstinctYoga false 25. Comment doser son énergie cet automne 5135bf463b0ef9515d1b8719b4ab4eabb3b48f4b Si tu te sens un peu débordé.e ou même démoralisé.e avec le contrecoup de cette rentrée, alors cet épisode est pour toi ! Je te livre cinq clés à appliquer pour ces prochaines semaines, afin d’alléger la pression et de mettre ton énergie au bon endroit. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 


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]]> Mon, 27 Sep 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/25-comment-doser-son-energie-cet-automne InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 14:50 full Si tu te sens un peu débordé.e ou même démoralisé.e avec le contrecoup de cette rentrée, alors cet épisode est pour toi ! Je te livre cinq clés à appliquer pour ces prochaines semaines, afin d’alléger la pression et de mettre ton énergie au bon endroit... InstinctYoga false 24. J’ai banni le Miracle Morning de ma routine 13a8160320f4525e514eeb7ef84b2ca8a6570094 Il paraît que tout le monde peut apprendre à se lever tôt ! Cette habitude est même régulièrement présentée comme une clé de réussite, notamment grâce à la popularisation de la méthode du Miracle Morning. Ayant testé cette routine matinale il y a quelques années, je partage ici mon retour d’expérience. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! 

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]]> Mon, 20 Sep 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/24-j-ai-banni-le-miracle-morning-de-ma-routine InstinctYoga false sport,yoga,motivation,routine,développement personnel,santé,bien-être,miracle morning 26:54 full Il paraît que tout le monde peut apprendre à se lever tôt ! Cette habitude est même régulièrement présentée comme une clé de réussite, notamment grâce à la popularisation de la méthode du Miracle Morning. Ayant testé cette routine matinale il y a quelq... InstinctYoga false 23. Le complément idéal aux cours collectifs 9f08f67225bc97010628329599a61af7a31486c5 Aujourd'hui nous nous attaquons à un grand mythe du yoga ! Et nous discutons des possibilités de progression pour compléter efficacement nos cours collectifs réguliers. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !


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]]> Mon, 13 Sep 2021 10:39:07 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/23-le-complement-ideal-aux-cours-collectifs InstinctYoga false sport,yoga,motivation,forme,,développement personnel,santé,bien-être 26:04 full Aujourd'hui nous nous attaquons à un grand mythe du yoga ! Et nous discutons des possibilités de progression pour compléter efficacement nos cours collectifs réguliers. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast... InstinctYoga false 22. Se fixer des objectifs sans culpabiliser 26281760631877933d5ed89767424c5f49ca767f A chaque rentrée c’est pareil : il est question d’intentions et objectifs. Peut-on se fixer des objectifs de manière saine ? Après avoir réalisé différents challenges sur les dernières semaines, je partage mon retour d’expérience. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  

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]]> Mon, 06 Sep 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/22-se-fixer-des-objectifs-sans-culpabiliser InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être,rentrée 20:17 full A chaque rentrée c’est pareil : il est question d’intentions et objectifs. Peut-on se fixer des objectifs de manière saine ? Après avoir réalisé différents challenges sur les dernières semaines, je partage mon retour d’expérience. Des pistes de réflexi... InstinctYoga false 21. Cahier de vacances – Organisation 8e7c8c22fbd5530175f8a35457f2c1980252b5e8 Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  

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]]> Mon, 30 Aug 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/21-cahier-de-vacances-organisation InstinctYoga false sport,yoga,motivation,routine,développement personnel,santé,bien-être 06:56 full Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode... InstinctYoga false 20. Cahier de vacances – Priorités a5deed5a9ea178ce1664d81a290dbeec962d22e0 Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  

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]]> Mon, 23 Aug 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/20-cahier-de-vacances-priorites InstinctYoga false sport,yoga,motivation,routine,développement personnel,santé,bien-être 06:07 full Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode... InstinctYoga false 19. Cahier de vacances – Besoins e7d7e19455f0508e277d612e79ca1eccdb136efa Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  

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]]> Mon, 02 Aug 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/17-dans-les-coulisses-de-mon-activite InstinctYoga false sport,Inspiration,entrepreneuriat,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être 41:59 full Je vous emmène dans les coulisses de mon activité d’entrepreneuse à temps plein, consultante et professeure de yoga. Quel est l’investissement caché derrière le développement d’une activité ? Derrière le studio en ligne, les programmes sportifs ? L’aut... InstinctYoga false 16. Plus besoin de detox digitale ! 2254c09f0450da82fd715f9af839ad642c3f4d01 Avez-vous déjà fait une detox digitale ? Existe-t-il une autre façon, saine et mesurée, d’aborder les réseaux sociaux ? Quelles actions pour optimiser son temps sur instagram et ne plus ressentir le besoin de detox ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton
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]]> Mon, 19 Jul 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/16-plus-besoin-de-detox-digitale InstinctYoga false sport,instagram,yoga,motivation,développement personnel,réseaux sociaux,santé,bien-être,détox digitale 21:04 full Avez-vous déjà fait une detox digitale ? Existe-t-il une autre façon, saine et mesurée, d’aborder les réseaux sociaux ? Quelles actions pour optimiser son temps sur instagram et ne plus ressentir le besoin de detox ? Des pistes de réflexion dans ce nou... InstinctYoga false 15. Progresser dans sa pratique sans suivre de formation 33d72bdaf05ea6b6cdcedaff789eb6223e64aae8 Les formations de yoga ont la cote, mais elles ne devraient pas être votre première option si vous souhaitez approfondir votre pratique et progresser efficacement. Je propose cinq façons de faire passer votre pratique au niveau supérieur, avec des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !

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]]> Mon, 12 Jul 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/15-progresser-dans-sa-pratique-sans-suivre-de-formation InstinctYoga false sport,Inspiration,yoga,motivation,mindset,formation,routine,développement personnel,santé,bien-être 29:14 full Les formations de yoga ont la cote, mais elles ne devraient pas être votre première option si vous souhaitez approfondir votre pratique et progresser efficacement. Je propose cinq façons de faire passer votre pratique au niveau supérieur, avec des pist... InstinctYoga false 14. Ma nouvelle technique face au syndrome de l’imposteur ca7249de49499c6fb0affa8d7b272cf974941a72 Le fameux syndrome de l’imposteur est absolument partout, qu'il teinte nos vies constamment ou seulement de temps à autre. Est-on assez bien, est-on légitime ? Comment oser, avancer, bouger lorsque les doutes nous environnent constamment ? Face au syndrome de l’imposteur, j’ai eu une prise de conscience inattendue, et je te la partage. Quels sont les points clés à garder en tête pour surmonter le syndrome de l’imposteur tout en préservant son intégrité et ses valeurs personnelles ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !

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]]> Mon, 05 Jul 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/14-ma-nouvelle-technique-face-au-syndrome-de-l-imposteur InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être,syndrome de l'imposteur,légitimité 20:43 full Le fameux syndrome de l’imposteur est absolument partout, qu'il teinte nos vies constamment ou seulement de temps à autre. Est-on assez bien, est-on légitime ? Comment oser, avancer, bouger lorsque les doutes nous environnent constamment ? Face au synd... InstinctYoga false 13. Une démarche inclusive au yoga 6ec66060c6453587d8e038b6f3a0e5ef448bc67f L’inclusivité est un sujet crucial de société de plus en plus abordé, y compris au yoga. Peut-on prétendre à un yoga inclusif ? Quels sont les axes de travail que j’ai moi-même mis en place pour favoriser l’inclusivité de mes cours collectifs ? Quels sont les tabous et les limitations que je rencontre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !

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]]> Mon, 28 Jun 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/13-une-demarche-inclusive-au-yoga InstinctYoga false sport,yoga,motivation,développement personnel,santé,bien-être,inclusivité 24:03 full L’inclusivité est un sujet crucial de société de plus en plus abordé, y compris au yoga. Peut-on prétendre à un yoga inclusif ? Quels sont les axes de travail que j’ai moi-même mis en place pour favoriser l’inclusivité de mes cours collectifs ? Quels s... InstinctYoga false 12. Réduire son mal de dos 209119c4fdc6882e56e9ce8f7f9227a96a909daf Le yoga est très souvent conseillé lorsqu’on souffre de douleurs dorsales. Est-ce justifié ? Le yoga peut-il au contraire aggraver notre mal de dos ? Notre posture est-elle responsable de nos douleurs quotidiennes ? Quelles sont les bonnes pratiques à mettre en place ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga
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]]> Mon, 21 Jun 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/12-reduire-son-mal-de-dos InstinctYoga false sport,Inspiration,yoga,motivation,mindset,routine,développement personnel,santé,bien-être,mal de dos 29:22 full Le yoga est très souvent conseillé lorsqu’on souffre de douleurs dorsales. Est-ce justifié ? Le yoga peut-il au contraire aggraver notre mal de dos ? Notre posture est-elle responsable de nos douleurs quotidiennes ? Quelles sont les bonnes pratiques à... InstinctYoga false 11. Parcours alimentaire et yoga c5c0c6d3f52c961af5ce3e946a1890acf94eaa8e De quelle façon ai-je fait évoluer mon alimentation ? Pour quelles raisons ? Doit-il exister un lien entre yoga et alimentation ? Plus précisément entre yoga et véganisme ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga --> Rejoindre ma mailing list : www.instinctyoga.fr/contact/ --> Rejoindre ma plateforme de yoga en ligne Tech'N'Flow : www.magielucide.podia.com/tech-n-flow


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]]> Mon, 14 Jun 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/11-parcours-alimentaire-et-yoga InstinctYoga false 48:07 full De quelle façon ai-je fait évoluer mon alimentation ? Pour quelles raisons ? Doit-il exister un lien entre yoga et alimentation ? Plus précisément entre yoga et véganisme ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podc... InstinctYoga false 10. Comment construire son équilibre personnel ? 336d37fff77922340d8326c283a97ac2dc27cff8 La recherche d’équilibre, notamment entre vie privée et vie professionnelle, est un sujet très présent dans notre quotidien. Cette recherche est-elle réaliste ? Que peut-on garder en tête pour éviter de se culpabiliser ? Quelles clés possibles pour travailler à son équilibre global personnel ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga --> Rejoindre ma mailing list : www.instinctyoga.fr/contact/ --> Rejoindre ma plateforme de yoga en ligne Tech'N'Flow : www.magielucide.podia.com/tech-n-flow


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]]> Fri, 04 Jun 2021 15:12:38 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/10-comment-construire-son-equilibre-personnel InstinctYoga false 24:38 full La recherche d’équilibre, notamment entre vie privée et vie professionnelle, est un sujet très présent dans notre quotidien. Cette recherche est-elle réaliste ? Que peut-on garder en tête pour éviter de se culpabiliser ? Quelles clés possibles pour tra... InstinctYoga false 9. Un an de yoga en ligne, quel bilan ? 6deb62d452f55b3a83bf326f23347e7f70642eab  Après plus d’un an de yoga exclusivement en ligne, en tant qu’élève et en tant qu’enseignante, c’est l’heure du bilan ! Pourquoi et comment le yoga en ligne a-t-il été une révélation pour mon enseignement et ma pratique personnelle ? Mes élèves ont-iels progressé ? Quels sont les avantages possibles ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga --> Rejoindre ma mailing list : www.instinctyoga.fr/contact/ --> Rejoindre ma plateforme de yoga en ligne Tech'N'Flow : www.magielucide.podia.com/tech-n-flow --> Rejoindre le programme UMY Remix de juin 2021 : www.magielucide.com/umyremix 


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]]> Sat, 29 May 2021 20:44:02 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/9-un-an-de-yoga-en-ligne-quel-bilan InstinctYoga false 50:09 full  Après plus d’un an de yoga exclusivement en ligne, en tant qu’élève et en tant qu’enseignante, c’est l’heure du bilan ! Pourquoi et comment le yoga en ligne a-t-il été une révélation pour mon enseignement et ma pratique personnelle ? Mes élèves ont-ie... InstinctYoga false 8. Comment construire sa routine sportive 7aa6e82a57881fbd76bbdf52db85999041d0b510 Quel est l’élément indispensable à définir avant de construire sa routine ? Quel est le meilleur moment pour s’y mettre ? A quelle fréquence, que faire, comment gérer les aléas ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga --> Rejoindre ma mailing list : www.instinctyoga.fr/contact/ --> Rejoindre ma plateforme de yoga en ligne Tech'N'Flow : www.magielucide.podia.com/tech-n-flow


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]]> Fri, 21 May 2021 19:30:27 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/8-comment-construire-sa-routine-sportive InstinctYoga false 21:21 full Quel est l’élément indispensable à définir avant de construire sa routine ? Quel est le meilleur moment pour s’y mettre ? A quelle fréquence, que faire, comment gérer les aléas ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, l... InstinctYoga false 7. Detox et yoga avec Delphine Baratier ff834a7b73a3e903175946cb805c2614f27e0911 La detox, qu'est-ce que c'est vraiment ? Que trouve-t-on derrière les termes marketing et les injonctions à la detox constante ? Le yoga peut-il réellement être detox ? Delphine Baratier, naturopathe, est l'invitée de ce podcast pour nous éclairer sur des notions bien souvent très confuses. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! Le site web de Delphine : http://www.campag-naturo.fr --> Son instagram : http://www.instagram.com/campagnaturo --> Son podcast : http://www.campag-naturo.fr/category/podcast  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga --> Rejoindre ma mailing list : www.instinctyoga.fr/contact/ --> Rejoindre ma plateforme de yoga en ligne Tech'N'Flow : www.magielucide.podia.com/tech-n-flow


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]]> Fri, 14 May 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/7-detox-et-yoga InstinctYoga false 1:14:46 full La detox, qu'est-ce que c'est vraiment ? Que trouve-t-on derrière les termes marketing et les injonctions à la detox constante ? Le yoga peut-il réellement être detox ? Delphine Baratier, naturopathe, est l'invitée de ce podcast pour nous éclairer sur... InstinctYoga false 6. Avancer malgré les critiques tag:soundcloud,2010:tracks/1045110469

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]]> Sat, 08 May 2021 11:31:56 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/6-avancer-malgre-les-critiques InstinctYoga false 34:04 full Est-il possible de n’être jamais critiqué.e ? A quoi s’expose-t-on lorsqu’on entreprend des changements importants pour soi-même ? Comment peut-on gérer les réticences de son entourage ? Quelles sont nos responsabilités ? Des pistes de réflexion dans c... InstinctYoga false 5. Yoga en ligne : 5 erreurs courantes tag:soundcloud,2010:tracks/1039796581

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]]> Fri, 30 Apr 2021 10:32:08 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/5-yoga-en-ligne-5-erreurs-courantes InstinctYoga false 26:08 full Peut-on faire de sport, du yoga en ligne en toute sécurité ? Est-ce accessible pour les débutant.e.s ? J’ai pris un abonnement à une plateforme en ligne, ou j’ai essayé de prendre des cours, mais la motivation n’est pas là : pourquoi ? Des pistes de r... InstinctYoga false 4. 3 raisons de garder son job tag:soundcloud,2010:tracks/1035147844

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]]> Fri, 23 Apr 2021 07:47:46 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/4-3-raisons-de-garder-son-job InstinctYoga false 24:44 full Doit-on absolument quitter son job pour trouver le bonheur et l’équilibre ? L’entrepreneuriat est-il la solution miraculeuse ? Peut-on trouver des raisons de garder son job ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le po... InstinctYoga false 3. Oui on peut se blesser au yoga tag:soundcloud,2010:tracks/1030648762

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]]> Fri, 16 Apr 2021 08:06:08 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/3-oui-on-peut-se-blesser-au-yoga InstinctYoga false 19:06 full Le yoga a une image d'activité très douce dans lequel la possibilité de blessure n'existe pas. Pourquoi n'est-ce pas le cas ? Est-ce pour autant dangereux ? Comment pratiquer de manière sécuritaire ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du po... InstinctYoga false 2. De good vibes only à all vibes tag:soundcloud,2010:tracks/1030647613

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]]> Fri, 16 Apr 2021 08:02:53 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/2-de-good-vibes-only-a-all-vibes InstinctYoga false 18:00 full Faut-il brandir la positivité à tout prix ? Certaines émotions sont-elles mauvaises ? Que fait-on de la loi de l'attraction ? Et quelle est finalement la bonne façon de bouger sa vie ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta... InstinctYoga false 1. Identifier ses étiquettes tag:soundcloud,2010:tracks/1028084440

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]]> Mon, 12 Apr 2021 20:42:59 +0000 https://podcast.ausha.co/bouge-ta-vie/1-identifier-ses-etiquettes InstinctYoga false 19:48 full En période de pandémie, nous sommes confronté.e.s plus que jamais à des difficultés de motivation. Qu'elle soit sportive, personnelle ou professionnelle, existe-t-il une source plus profonde qu'il s'agirait d'identifier et de déconstruire ? Des pistes... InstinctYoga false