Cette semaine, nous avons le grand le plaisir d’accueillir à nouveau le comédien, acteur, metteur en scène et probablement l’un des artistes favoris des québécois, Michel Charrette.

En août dernier, Michel a dû mettre sur pause toutes ses activités professionnelles pour des raisons de santé et bien évidemment, cette annonce a suscité beaucoup d'intérêt et de questionnement au Québec.

Comment se porte-t-il aujourd’hui ?

Dans le cadre de notre discussion, Michel affirme qu'il va très bien maintenant et que cette pause a été très bénéfique pour lui à tous les niveaux.

Il explique qu'il a dû prendre du recul dans sa carrière en raison d'une fatigue accumulée, tant physique que mentale, due à l'intensité de son travail et aux responsabilités familiales.

Dans le cadre de notre conversation, Michel nous explique les stratégies qu'il a mises en place pour se rétablir.

Il souligne également l'importance de parler ouvertement de ses enjeux de santé mentale, de chercher de l'aide professionnelle et de maintenir de bonnes habitudes de vie.

Dans cet épisode, Michel nous démontre qu’il est possible de se rétablir d’un épuisement professionnel et, comme il aime bien le répéter : « Tout passe ! »

Bonne écoute

Merci à nos partenaires mon relief – Le Chemin de la santé mentale et inpowr.

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Pourquoi les hommes sont-ils plus vulnérables et se suicident-ils plus souvent que les femmes ?

Pour en discuter, nous avons le plaisir de recevoir Gabriel Larouche, professeur de sociologie au Cégep André-Laurendeau.

Qu'est-ce que ça mange en hiver la sociologie ? Nous allons laisser le soin à Gabriel de vous l'expliquer en détails, mais en quelques mots, la sociologie permet d'analyser les phénomènes sociaux et culturels qui influencent notre comportement.

La sociologie est l'étude des sociétés humaines et des structures sociales. Elle cherche à comprendre comment les individus interagissent au sein de groupes, et comment les normes et rôles sociaux façonnent nos vies. 

C'est cette perspective qui nous permettra d'explorer, aujourd'hui, les causes sociétales du suicide chez les hommes, en particulier à travers les rôles sociaux imposés aux hommes, souvent liés à des attentes de force, de réussite et de stoïcisme.

Dans cet épisode, nous verrons aussi comment la société peut intervenir pour prévenir ce fléau, en brisant ces stéréotypes et en offrant plus de soutien et d'écoute aux hommes qui en ont besoin.

Ce fut un échange riche et essentiel. Nous aurions eu besoin de plusieurs heures pour approfondir pleinement ce sujet, mais nous espérons que cet épisode pourra éveiller les consciences et, à travers un simple échange, contribuer à changer les perceptions autour de cette problématique.

Bonne écoute !

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Tout semble rouler comme sur des roulettes, que ce soit au travail ou à la maison, jusqu’à ce qu’un événement survienne et déclenche une vague d’émotions intenses.

Peut-être la colère, la peur, ou un mélange complexe d’émotions difficile à démêler.

Ces moments, nous les vivons tous. Et pourtant, combien d’entre nous savent vraiment gérer ces vagues émotionnelles avec efficacité et sérénité ?

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de ce sujet universel et pourtant si personnel : la gestion des émotions.

Valérie Roy, psychoéducatrice expérimentée, nous guide à travers 4 étapes simples pour mieux comprendre et gérer nos émotions.

Que ce soit au travail, dans nos relations ou même face à nous-mêmes, elle nous démontre comment ces outils peuvent transformer non seulement nos réactions, mais aussi la qualité de nos interactions et de nos décisions.

Valérie partage son expertise avec générosité, nous éclairant sur des thématiques comme l’identification des émotions, les déclencheurs qui les provoquent, et surtout, comment agir de manière constructive plutôt que de se laisser submerger. Mais plus qu’une experte, Valérie est aussi une voix accessible et humaine, qui nous rappelle que la gestion des émotions n’est pas un luxe réservé aux autres, mais une compétence que chacun peut développer, pas à pas.

Alors, préparez-vous à découvrir des astuces pratiques et des réflexions inspirantes pour naviguer dans la tempête des émotions, qu’elle soit légère ou intense.

Que vous soyez à la recherche de solutions concrètes pour le travail, ou simplement curieux d’en apprendre davantage sur vous-même, cet épisode est fait pour vous.

Bonne écoute !

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Dans ces moments critiques, le corps est prêt, mais qu'en est-il de l'esprit ? Car au sommet, là où chaque détail compte, la performance mentale devient souvent le facteur déterminant. Mais cette capacité à performer sous pression, à rebondir après un échec ou à rester motivé jour après jour, est-elle réservée aux athlètes de haut niveau ? Ou bien est-ce quelque chose que chacun d’entre nous peut cultiver et appliquer dans son quotidien ?

C’est précisément ce que nous allons explorer aujourd’hui avec mon invité, Jean-François Ménard. Coach en performance mentale, conférencier professionnel et auteur à succès, Jean-François a accompagné des olympiens et des champions à exceller dans les moments où tout est en jeu. Mais il est également convaincu que les stratégies qu’il enseigne aux meilleurs athlètes de la planète peuvent inspirer Monsieur et Madame Tout-le-Monde à atteindre leur propre sommet.

Dans cet épisode, nous discuterons de ce qui différencie un athlète de haut niveau d’une personne ordinaire, comme vous et moi.

Nous découvrirons comment chacun peut s’inspirer de leur discipline, de leur résilience et de leur mentalité pour relever les défis du quotidien, que ce soit au travail, à la maison ou dans des projets personnels.

Jean-François Ménard nous éclaire sur les secrets de la performance mentale et nous offre des outils concrets pour atteindre nos objectifs, quels qu’ils soient.

Vous pouvez en apprendre davantage sur ses stratégies de performance mentale et découvrir ses ouvrages en visitant son site web : jeanfrancoismenard.ca.

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Ce concept, qui résonne particulièrement dans le monde du travail, touche à des enjeux profonds de santé mentale, d’estime de soi et d’équilibre personnel.

Dans ce 45e épisode d'Entre Les Deux Oreilles, nous recevons pour en discuter Virginie Louault, EMBA, auteure du livre "Aussi haut qu’un grand coquelicot : briller pleinement et atteindre une profonde estime de soi".

Virginie explore avec nous ce syndrome méconnu qui, dans un contexte professionnel, peut freiner des talents à s’épanouir pleinement par peur de dépasser ou de détonner.

Un syndrome qui soit-dit en passant affecte majoritairement les femmes mais qui touche aussi les hommes.

Ensemble, nous discuterons des répercussions sur la santé mentale, des moyens de cultiver une estime de soi solide malgré les pressions externes, et de l’importance de créer des environnements de travail où chacun peut briller sans retenue.

Un épisode riche en réflexions et en solutions concrètes pour mieux s’épanouir au travail et dans la vie.

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Ce 45e épisode est disponible sur toutes les bonnes plateformes de baladodiffusion.

Bonne écoute!

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Vous vous dirigez vers votre travail avec entrain mais à votre arrivée, vous avec un petit feeling que quelque chose de bizarre se passe.

En fait on vous attend de pied ferme on vous demande de les suivre.

C’est à ce moment qu’on vous annonce la nouvelle : vous êtes remercié.

Sans plus de détails, sans plus d’explications on vous demande vos clés, votre laptop et vous escorte vers la sortie.

Vous venez de perdre votre emploi.

C’est un scénario assez commun. Plusieurs, dont peut-être certains d’entre vous, ont déjà vécu cette situation vraiment difficile.

C’est arrivé à mon invité.

Louis Jean est journaliste sportif et il a animé les soirées de hockey à TVA Sports pendant plus d'une décennie.

Jusqu’à l’an dernier.

Bien que les raisons de son départ demeurent nébuleuses, l’objectif de cet épisode n’est pas de faire la lumière sur cet événement.

En fait, le thème de l’épisode est la reconstruction. Pas celle du Canadiens de Montréal qui disons-le, se déroule depuis une éternité, ils en ont fait même une série télévisée.

Non, on parle ici avec Louis de reconstruction professionnelle.

Comme fait-on pour se rebâtir après un écueil, un échec professionnel ?

Comment a-t-il vécu cette annonce?

Quel a été l’impact sur sa santé mentale ?

En tant que figure médiatique, comment réussi-t-il à gérer le stress et l’attention du public à son égard.

Comment a-t-il géré ce défi de redéfinir son identité après TVA Sports, et qu’est-ce que cet événement lui a appris sur lui-même?

Une belle conversation sur le thème de la reconstruction, du renouveau et du possible après l’impensable.

Bonne écoute!

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Dans le cadre de notre série "Témoignage", Lydia reçoit Robert Roussel, un homme qui vit une réalité souvent méconnue et stigmatisée, celle de l'aide sociale, ou comme on l'appelle communément, l'aide de dernier recours.

À travers son histoire, Robert nous partage son vécu, les défis auxquels il fait face au quotidien, mais aussi les préjugés et la marginalisation qui accompagnent souvent ce type de soutien.

Ce témoignage est une fenêtre ouverte sur une situation difficile, mais aussi une invitation à mieux comprendre et à faire preuve d'empathie.

Merci d'être à l'écoute et de vous joindre à nous pour découvrir l'histoire inspirante de Robert Roussel.

Bonne écoute!

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Pour ce 42e épisode, nous plongeons dans un sujet incontournable : l'hyperconnectivité. Nous vivons dans un monde où la technologie est omniprésente. Mais cette connexion constante a un impact non négligeable sur notre santé mentale et physique. Comment gérer cette surutilisation des écrans qui pèse sur nos vies?

Pour aborder ce thème, nous recevons Laurie Michel, spécialiste en bien-être numérique, hyperconnectivité et déconnexion. Ensemble, nous explorerons les effets néfastes de l'hyperconnectivité, tant sur notre bien-être personnel que sur nos performances professionnelles. Laurie partagera des astuces concrètes pour équilibrer notre relation avec les écrans et nous aider à naviguer dans cette ère numérique sans nous y perdre.

Nous parlerons également de l’importance de la déconnexion au travail et de la responsabilité des employeurs dans cette démarche. Avec des environnements de travail de plus en plus numériques, il est essentiel que les employeurs prennent en compte le bien-être de leurs employés en favorisant des pratiques qui permettent de se déconnecter, de récupérer et de prévenir le burn-out numérique.

Alors, que vous soyez un employé, un gestionnaire ou simplement quelqu’un cherchant à mieux gérer sa relation avec la technologie, cet épisode est pour vous.

Bonne écoute!

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Venez nous visiter sur notre site web au www.entrelesdeuxoreilles.ca ou vous y trouverez l’ensemble des épisodes du podcast, des textes et un répertoire des ressources d’aide partout au Québec.

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Pour notre 41e épisode, on vous offre une belle conversation qui pourrait bien changer votre manière de respirer, littéralement!

Nous recevons donc pour en discuter Vanessa Drolet, spécialiste en méditation et respiration et conférencière en gestion du stress.

Avec elle, nous allons démystifier la méditation et casser quelques idées reçues. Vous savez, beaucoup de gens pensent que méditer, c’est difficile ou que c’est réservé à des moines bouddhistes dans des temples reculés.

Pourtant, la méditation et une bonne respiration sont des outils accessibles à tous, et leurs bienfaits sur le bien-être global et la santé mentale sont prouvés.

Dans cet épisode nous allons explorer ensemble l’importance de bien respirer, ce geste si simple mais souvent négligé, et voir comment la méditation et la respiration consciente peuvent avoir des impacts positifs réels sur la gestion du stress, l’anxiété, et la clarté mentale.

Que vous soyez curieux ou déjà adepte, cet épisode va vous donner des clés concrètes pour non seulement enrichir votre pratique, mais aussi améliorer votre bien-être au jour le jour.

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Aujourd'hui, vous aurez la chance d'entendre le témoignage d'une personne que Lydia affectionne particulièrement.

Elle a connu Charles Choueiry, il y a environ un an. Elle a été touchée par la force, le courage et l'ouverture de cet être humain.

Charles est une personne bègue. Pour ceux et celles qui l'ignorent, une personne bègue est une personne qui bégaie.

Le bégaiement est un trouble d'élocution qui altère la fluidité verbale normale et l'enchainement du discours.

Vous l'aurez deviné, ce trouble amène son lot de défis au quotidien et c'est un sujet dont on ne parle que très peu ou pas du tout.

Souvent la population ne sait pas comment se comporter et agit bizarrement ou différemment avec les personnes bègue.

En diffusant son histoire, nous espérons que vous pourrez mieux comprendre la réalité d'une personne bègue et en apprendre davantage sur leur quotidien. 

Malgré toutes les épreuves, Charles a créé son propre podcast durant la pandémie afin de rendre les gens plus heureux durant cette période difficile. Plus de 30 épisodes ont été enregistrés en français et anglais. 

Dans la dernière année, il a également travaillé avec une boite de production au Liban et a enregistré 12 épisodes en langue arabe.

Son bégaiement ne l'a jamais arrêté et il continue de s'impliquer dans sa communauté pour montrer que nous pouvons toujours réaliser ses rêves peu importe notre condition.

Nous sommes heureux de pouvoir vous livrer son histoire teintée d'espoir. 

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Dans cet épisode, nous allons plonger dans un sujet fascinant : le mindset.

Mais qu'est-ce que le mindset, exactement ? En termes simples, c'est l'état d'esprit ou l'attitude mentale que nous adoptons face aux défis et aux opportunités de la vie.

Ces dernières années, le concept de mindset a gagné en popularité, mais il a aussi développé une connotation parfois toxique. On entend souvent parler du "grind", ce mode de vie où l'on doit travailler sans relâche pour atteindre ses objectifs, parfois au détriment de notre bien-être.

Dans cet épisode, nous allons explorer quelle attitude mentale adopter pour être véritablement heureux. Nous discuterons de la manière de se fixer des objectifs SMART – spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis – pour mener une vie plus équilibrée et satisfaisante.

De plus, nous définirons la résilience et son importance dans la réalisation de nos objectifs et le maintien de notre bien-être mental.

Pour cette discussion enrichissante, j'ai l'honneur de recevoir le Dr Sylvain Guimond. Dr Guimond est un expert renommé en psychologie du sport et en développement personnel. Il a travaillé avec des athlètes de haut niveau et des équipes sportives pour les aider à optimiser leurs performances et leur bien-être mental.

Installez-vous confortablement et préparez-vous à changer votre perspective sur le mindset et la résilience.

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Pour cet épisode, nous abordons un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : le Trouble de la Personnalité Limite connu aussi sous le nom de Borderline.

D'ailleurs, ce sujet touche personnellement Lydia car elle est elle-même une personne qui a été diagnostiquée avec ce trouble.

Vivre avec un trouble de la personnalité limite c'est être constamment prise dans les montagnes russes d'émotions. C'est se lever le matin avec l'idée de conquérir le monde avec plein d'énergie et se coucher le soir en voulant mourir et disparaître.

Heureusement, le rétablissement est possible et c'est avec un immense plaisir que Lydia s'entretient avec Alexandra Loiselle-Goulet.

Alexandra a, elle aussi, reçu le diagnostic d'un Trouble de la Personnalité Limite il y a plusieurs années déjà.

Impliquée dans son milieu, elle s'est donnée la mission de briser les tabous face à la santé mentale. Elle est également devenue intervenante psychosociale.

Dans cet épisode, vous aurez la chance d'entendre Lydia et Alexandra parler sans tabou de ce sujet et partager leur parcours avec le TPL.

Un message teinté d'espoir brisant les tabous reliés à ce trouble.

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On parle beaucoup ces temps-ci de la santé mentale des entrepreneurs et des gestionnaires, et avec raison.

Depuis maintenant 4 ans, soit le début de la pandémie, de nombreuses données démontrent clairement que les managers et les leaders dans les entreprises sont mal en point.

Selon une étude de McKinsey publié en novembre 2023, les personnes plus à risque de vivre un épisode de burnout ou qui démontrent une santé générale déficiente sont les gestionnaires de petites et moyennes entreprises.

Mais qu’en est-il des hauts dirigeants de grande corporation. Des entreprises employant des milliers d’employés et avec un chiffre d’affaires de plusieurs millions voir de milliards de dollars?

Sont-ils immunisés au stress ? Sont-elles imperméables face au burnout et à la maladie mentale ?

Non ! Mais, pourquoi alors sont-ils généralement absents de la discussion.

Je suis donc partie à la recherche de la perle rare.

Ma recherche s’est concentrée sur 2 éléments :

Primo : cette personne devait être un ou une haute dirigeante dans un poste névralgique et de haut niveau au sein d’une grande corporation canadienne.

Secondo :  Ce haut-dirigeant devait être tout à fait à l’aise de parler de ses enjeux de santé mentale et aller au-delà de la ligne de partie. Je cherchais un leader à la fois « top performer » et authentique

Et bien, après plusieurs semaines de recherche, j’ai finalement trouvé ma perle rare !

Marie-Chantal Côté est Vice-Présidente, Garanties collective chez la Financière Sun Life.

Son parcours atypique lui a permis d'acquérir une expertise dans le développement d'équipes internationales, multi-fonctionnelles, performantes et de haut niveau. Avant d'arriver aux Garanties collectives, elle a fait sa marque en développant des solutions numériques et en mettant en place la pratique d'analyse d'affaires au Canada, en Inde, à Hong Kong et aux Philippines. 

Marie-Chantal est une grande passionnée : elle a une fougue et une énergie débordante. Elle est aussi la définition même de l’authenticité.

Grâce à son ouverture à parler de ses enjeux avec la maladie mentale, elle souhaite réellement changer les mentalités, les perceptions et de briser les préjugés.

39s : Intro;

3m53s : Marie-Chantal, comme un cadeau;

8m19s : Un parcours parsemé d'anxiété;

16m13s : Pourquoi est-ce si difficile d'en parler?;

22m41s : Merci à nos partenaires;

25m16s : La clé : l'authenticité;

28m05s : Le leader, ce superhéros;

34m41s : Le coffre à outils de Marie-Chantal;

39m 16s : Le message de Marie-Chantal aux hauts dirigeants;

42m50s : Outro

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L'impact de la transition ménopausique en milieu de travail.

Beaucoup de femmes traversant la ménopause font face à des défis tels que les symptômes physiques et émotionnels. Comment ces défis peuvent-ils influencer l'absentéisme et la performance au travail, et quelles sont certaines des meilleures pratiques que les entreprises peuvent mettre en place pour soutenir leurs employées pendant cette période?

De plus, la ménopause est parfois un sujet délicat à aborder au travail en raison de certains tabous. Comment pouvons-nous encourager une culture de travail qui favorise la discussion ouverte sur la ménopause, permettant ainsi aux femmes de se sentir plus soutenues et comprises?

Enfin, pour les femmes qui traversent la ménopause et les employeurs qui cherchent à créer un environnement de travail plus inclusif, quels conseils pratiques ou stratégies sont-ils recommandés? Comment pouvons-nous travailler ensemble pour rendre cette transition plus fluide et moins stigmatisée au sein des organisations?

Pour en discuter, nous recevons Marie-Ève Fullum, conseillère en santé globale et experte en transition ménopausique en milieu de travail.

39s : Intro;

2m25s : Les impacts de la ménopause sur le plan physique et mental;

9m08s : La ménopause : un problème de vieux ?

16m53s : Des chiffres et des lettres : quelles sont les maux et les mots de cet enjeu;

19m45s : Le tabou de la ménopause en milieu de travail;

25m49s : Merci à nos partenaires;

28m24s : Le rôle des entreprises et des gestionnaires;

32m10s : La transparence et l'empathie comme bonnes pratiques en milieu de travail;

36m46s : L'andropause : double-tabou chez l'homme:

43m47s : Outro

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Est-ce moi où le monde dans lequel nous vivons est de plus en plus violent?

Féminicides. Infanticides, intimidation dans les écoles, menace de mort sur les réseaux sociaux, .....

À tous les jours, nous sommes témoins d’actes de violence via les médias traditionnels (radio, télévision, réseaux sociaux).

En fait, est-ce vrai qu’il y a recrudescence de violence dans notre société comparativement à d’autres époques récentes ?

Si c’est bien le cas, quels sont les facteurs sous-jacents de cette augmentation ?

Existe-t-il un lien entre recrudescence des actes violents et l’augmentation de la détresse psychologique ?

J’ai voulu en avoir le coeur net cette semaine avec mon invitée, la présidente de l’Ordre des psychologues du Québec, Mme Christine Grou

Comment fait-on pour juguler, ou du moins réduire ce climat de grande colère et de grogne ambiante?

Finalement on aborde la représentation de la maladie mentale par les médias qui, faut l’avouer, attise trop souvent la stigmatisation des personnes vivants avec une maladie mentale.

39s : Intro;

2m25s : Recrudescence de la violence, mythe ou réalité ? ;

5m25s : Causes et facteurs sous-jacents;

8m53s : Amalgames et représentations dans les médias;

12m41s : Lien entre violence et détresse psychologique;

16m35s : Merci à nos partenaires

19m21s : Demander de l'aide : un facteur de protection;

26m36s : La souffrance comme moteur de changement;

23m29s : L'éducation comme source d'espoir;

36m44s : Outro

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Si vous nous suivez depuis quelques temps, vous savez que la santé mentale en entreprise est un sujet que nous affectionnons tout particulièrement.

Pour en parler, notre invitée cette semaine : Chantal Dufort, formatrice, conférencière et détaboutiseuse de santé mentale en entreprise.

Détaboutiseuse .. joli comme mot !

Briser les tabous autour des maladies mentale en milieu de travail est d’ailleurs sa mission professionnelle et elle ne s’en cache pas.

Je l’ai invité cette semaine, en complément d’une discussion déjà amorcée à l’épisode 31 avec Pierre-Luc Labbée de la firme RHUM où nous discutions de la question suivante : qu’est-ce qu’un gestionnaire humain ?

Nous avons voulu aller plus loin sur le sujet et aborder la notion de la posture à adopter pour le gestionnaire face à la santé mentale de ses employés et surtout face à sa propre santé mentale.

Quelle sont les bonnes pratiques ?

Quels sont les obstacles à considérer?

Quelles sont les bénéfices pour le gestionnaire et pour la culture de l’entreprise lorsque qu’on priorise la santé mentale en milieu de travai?

Si vous êtes gestionnaires, c’est un épisode que vous ne voulez pas manquer.

Si vous êtes un employés. Hey bien vous ne pouvez pas rater cet épisode non plus. Vous aurez des cartes à jouer dans les mains lors de votre prochain statutaire avec votre boss !

39s : Intro;

4m15s : Mettre son masque à oxygène avant tout;

5m59s : Les employés, ces enfants tannants;

11m01s : Oser en parler;

14m29s : Le gestionnaire "sandwich";

15m50s : Merci à nos partenaires

19m41s : Une responsabilité partagée;

21m07s : Un investissement qui rapporte;

23m29s : Une hiérarchie aplatie;

25m15s : Commencer par la base;

31m51s : Trucs et astuces pour gestionnaires;

36m59s : Objectif : détaboutiser la santé mentale en entreprise

39m40s : Outro

Si vous désirez en savoir plus sur Chantal et les services qu’elle dispensent, nous vous invitons à consulter son site web : chantaldufort.com

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On débute l’année en force avec un invité de choix: Jonathan Roberge, humoriste, animateur radio, comédien mais aussi ambassadeur de la semaine de la prévention du suicide.

Organisée par l’Association Québécoise de la prévention du suicide, la 34e édition de cette semaine de sensibilisation a eu lieu cette année du 4 au 10 février sous le thème : la prévention du suicide, c’est l’affaire de tous.

Quelques chiffres concernant le suicide au Québec :

·       Trois personnes par jour en moyenne s’enlèvent la vie 

·       75% des décès par suicide sont des hommes 

·       Chaque suicide laisse 6 à 10 personnes dans le deuil 

·       Pour chaque suicide, 20 à 30 personnes font une tentative et 200 ont des idées suicidaires

·        

Des chiffres qui donnent froid dans le dos.

Le suicide, un sujet sensible. Un sujet pas toujours facile à aborder mais une discussion nécessaire.

C’est donc l’histoire de deux gars comprends-tu qui ont voulu en finir, qui ont été sauvé par des amis et qui sont toujours en vie aujourd’hui et qui veulent redonner au suivant.

39s : Intro;

3m24s : "Tomber dans le rack à pastilles", un texte qui change tout;

6m03s : 'When the s**t his the fan", l'impact de sa sortie publique et de son texte;

7m38s : Le sujet du suicide : Comme un bobo à gratter;

10m58s : La triple-feinte : l'humour comme moyen de désamorcer;

12m54s : Quand ça va pa bien : le support des proches;

17m13s : Merci à nos partenaires

19m58s : Se sentir comme une pile de roches

23m12s : Y'a du beau au-delà du tunnel sans fond

26m19s : Tu comptes pour les autres, mais surtout tu comptes pour toi.

30m08s : Outro

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Enfin, si ça ne va pas, si vous avez des idées noires, des pensez suicidaires svp n’hésitez surtout pas à demander de l’aide.

Par téléphone au 1-866-APPELLE, soit le 1-866-277-3553 ou par clavardage au 535353.

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On en discute cette semaine avec Eva Milko, présidente de la firme en création de contenu, Good Vibes Strategy.

On discute également de tabous et des préjugés persistants autour de la santé mentale, surtout en milieu de travail.

Finalement, on aborde la question délicate : existe-t-il des sujets autour des maladies mentales qu'on ne peut aborder ou peut-on parler de tout ?

Un épisode à ne pas manquer ! Disponible sur toutes les bonnes plateformes de baladodiffusion. 

Un balado propulsé par mon relief - Le chemin de la santé mentale. Un organisme qui vient en aide aux personnes vivants avec la dépression, l'anxiété et la bipolarité et leurs proches.

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Surprenant, ne sommes-nous pas tous humains à prime d'abord, les gestionnaires compris?

Alors, qu'est que la gestion humaine et qu'elles sont les requis pour être un gestionnaire humain en 2023?

On en discute avec Pierre-Luc Labbée, président et fondateur de la firme en Ressources Humaines, RHUM.

On discute également de transparence, de vulnérabilité et d'authenticité chez le gestionnaire dans un modèle de gestion en constante évolution.

Un épisode à ne pas manquer ! Disponible sur toutes les bonnes plateformes de baladodiffusion. 

Un balado propulsé par mon relief - Le chemin de la santé mentale. Un organisme qui vient en aide aux personnes vivants avec la dépression, l'anxiété et la bipolarité et leurs proches.

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On discute dans cette épisode de l'état de santé et du bien-être des entrepreneurs en 2023 et des stratégies qu'il met lui-même en place dans son quotidien pour faire face aux défis qui se dressemnt sur sa route et trouver un équilibre.

On parle aussi de la nécessité pour le dirigeant d'entreprise de prendre soin de sa santé mentale pour son bien personnel, mais aussi pour le succès de son entreprise.

Enfin, tous deux amateurs de soccer, on règle une fois pour toute le débat qui divise les amateurs  : Messi ou Ronaldo ?

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ll s’appelle Pensouillard. Certains jours, il court plus vite que d’autres. Certaines nuits, il nous empêche carrément de dormir. Il nous fait la vie dure ce hamster cérébral. Nous la rend même impossible, parfois.

Bien sûr, il s'agit d'une image. Une métaphore de l'égo créé par le Dr Serge Marquis et le protagoniste de son best-seller "Pensouillard le Hamster - Un petit traité de décroissance personnelle". 

Comment fait-il pour contrôler nos pensées ? Pourquoi génère-t-il autant d'anxiété ? Comment fait-on pour l'apprivoiser ?

J'en discute dans ce 29e épisode du balado avec le Dr Marquis, médecin spécialiste en santé communautare et l'auteur de plusieurs livres sur le stress.

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Et si le langage corporel recellait de précieuses informations sur l'état d'une personne. Et si une lecture rapide du non-verbal permettait de trouver ce qui se cache derrière les non-dits.

Dans cet épisode on discute de communication non-verbale dans un contexte de santé mentale avec Manuel Constant, synergologue.

Est-il possible qu'il y ait chez les gens, des indices permettant de mieux les comprendre ? Est-il possible de prévenir certaines situations à partir de signes précurseurs ?

Bien sûr, l'analyse du "body language" ne remplace aucunement les outils diagnostics déjà existants mais peut-elle favoriser et optimiser les relations interpersonnelles ?

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Malgré cette bonne nouvelle, beaucoup de mythes persistent au sujet de l'anxiété.

Pour faire la part des choses, Martin reçoit la réputée Dre Sonia Lupien, Directrice scientifique du Centre d'Études sur le stress humain. 

L'anxiété et le stress, deux termes pour dire la même chose ?

L'anxiété : nait-on avec ou le développe-t-on ?

Est-ce que les jeunes en souffrent plus aujourd'hui ? Etait-ce moins présent à l'époque de nos parents et grandsparents ?

On déconstruit les mythes et rétablissons les faits dans ce 27e épisode du balado Entre Les Deux Oreilles.

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Imaginez être constamment envahi par ce type de pensées troublantes, alors que l'on se sait pacifiques et non-violents.

Imaginez le degré de honte et de culpabilité vécue par cette personne.

C'est ce qu'à vécu mon invité, cette semaine au balado Entre Les Deux Oreilles.

Ancien Président de la Fédération Québecoise pour le Trouble-Obsessif-Compulsif et bénévole chez Phobies Zéro, Frederic Tremblay a lui-même vécu l'enfer du TOC et grâce à la médication, aux bons soins de son médecin et aux techniques d'expostion il vit aujourd'hui une vie saine et équlibrée.

Le Trouble-Obsessif-Compulsif, communément appelé TOC, est un trouble de santé mentale méconnu mais excessivement souffrant.

Environ 3% de la population vit avec ce trouble, mais on soupçonne que ce nombre serait plus élevé car plusieurs n'en parlent pas de peur d'être jugé ou traité de fou.

Frédéric nous parle de son histoire avec le Trouble-Obsessif-Compulsif, des principaux TOC courants et il offre aussi une technique de désensibilisation pour aider ceux et celles qui vivent avec cette maladie.

Ceci et bien d'autre sujets dans le 26e épisode du balado Entre Les Deux Oreilles.

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D'ailleurs, cette conjoncture a un nom : l'anxiété économique

Pour discuter de cet enjeu, nous recevons cette semaine, Amine Chbani, consultant financier et RH pour la firme FinEduc performance.

Quel est l'impact d'une mauvaise santé financière sur la santé globale d'un individu ? À contrario, est-ce que prendre charge de ses finances peut avoir des effets positifs sur sa santé mentale ? 

Amine Chbani répond à ces questions et nous offre également des trucs et astuces pour réduire son anxiété économique.

Ceci et bien d'autre sujets dans le 25e épisode du balado Entre Les Deux Oreilles.

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Depuis quelques années, il donne des interventions aux quatres coins de la francophonie mondiale en faisant voyager les gens à travers sa propre histoire de vie.

Martin s'entretient avec lui au sujet de son parcours avec la maladie mentale, de la génèse de son projet MAYDAY M'AIDER et des raisons qu'il l'ont mené à se lancer dans cette aventure de la sensibilisation en santé mentale.

On discute également de résilience, d'authenticité, de vulnérabilité et pourquoi il est si difficile pour les hommes de s'ouvrir et d'aller chercher de l'aide lorsqu'il est question de santé psychologique.

Ceci et bien d'autre sujets dans ce cinquième épisode de la saison 3 du balado Entre Les Deux Oreilles.

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À 17 ans qu’il entend pour la première fois des voix. Il se réfugie dans la drogue et perd son épouse, ses enfants, son emploi, sa maison et sa raison de vivre. Quelques années, hospitalisations et tentatives de suicide plus tard, une équipe de soignants croit en lui et l’aide à se prendre en main.

Il est le premier au Québec à obtenir un emploi rémunéré à titre de pair-aidant et il est aussi le premier patient en santé mentale chargé de cours en psychiatrie dans une université canadienne.

Martin s'entretient avec lui de son parcours vers le rétablissement, de l'impact de la stigmatisation sur les patients et ils adressent ensemble les lacunes du système de santé tout en offrant des solutions et alternatives intéressantes.

Ceci et bien d'autre sujets dans ce quatrième épisode de la saison 3 du balado Entre Les Deux Oreilles.

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Période anxiogène pour les plus petits qui voient leur vacances d'été prendre fin et le retour à l'école chambouler leur horaire et leur vie.

Moment d'anxiété pour les plus grands qui retrouvent leur travail et s'engagent dans la période la plus frénétique de l'année.

Alors, comment faire pour survivre à la rentrée et surtout, comment faire pour garder toute sa tête.

Martin Binette en discute avec Martine Ethier, psychologue et présidente de Psy4 dans ce second épisode de la 3e saison du balado Entre Les Deux Oreilles.

Un épisode à ne pas manquer !

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Les hôtes du balado Entre Les Deux Oreilles, nous parlent de la période difficile qu'ils ont traversés ainsi que les leçons apprises dans cette épreuve.

Ils discutent de leur cheminement avec la maladie mentale ainsi que des hauts et des bas vers le rétablissement. Il est aussi question d'acceptation et d'auto-compassion, des clés importantes dans leur parcours respectifs.

Un 1er épisode de la Saison 3 à ne pas manquer !

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On discute donc dans cet épisode du long parcours d'Eliane vers la sobriété, de son alter-go "Lily Destroy" et bien évidemment des effets de la dépendance sur sa santé mentale et celle d'autrui.

Elle nous parle aussi de ses projets d'ateliers auprès des communités autochtones et de son entreprise Soberlab.

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Co-fondateur d'Intellitix, Ex-CEO de C2 International et coach au Centech, il a travaillé avec les grands du monde des technologies et de l'événementiel. Il a collaboré avec James Cameron, Richard Branson, Steve Wozniak et a oeuvré dans les plus grand festivals comme Lollapalooza, Coachella, TomorrowLand et le Festival d'été de Québec.

Ambassadeur en santé mentale, il siège depuis 13 ans sur le Conseil d'Administration de l'organisme en santé mentale, Relief dont il est le président depuis 7 ans.

Dans cet épisode, on discute de la santé mentale des entrepreneurs et de l'importance pour les entreprises de prendre soin de la santé mentale de leurs employés.

On discute de son parcours avec la bipolarité et des raisons qui l'ont amené à parler ouvertement de sa maladie.

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Comment parle-t-on de guerre à ses enfants ?

Qu'est-ce qu'on dit à son enfant face à des événements tragiques, hors de notre contrôle ?

Comment rassure-t-on son enfant alors que l'anxiété nous guette en tant que parent et met notre capacité d'introspection à rude épreuve?

Quelles sont les mots justes, la posture à adopter afin d'aborder des sujets difficiles avec ses enfants?

Nous en discutons avec la Dre Céline Lamy, pédopsychiatre dans ce 4e épisode de la saison 2 du balado en santé mentale, Entre Les Deux Oreilles.

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Une discussion avec la directrice-générale de l'Association des pairs-aidants du Québec, Isabelle Hénault.

Un épisode où on apprend à connaître une profession méconnue et émergente de notre système de soins et de soutien en santé mentale. 

Le Balado : Entre Les Deux Oreilles. Le balado en santé mentale, animé par Martin Binette et Lydia Migneault. Une présentation de l'organisme Relief, le chemin de la santé mentale.

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Tous les deux nous parlent sans tabous et avec authenticité de leur parcours. Ils discutent de leurs difficultés mais aussi de leur chemin vers le rétablissement. 

Une discussion empreinte de vulnérabilité entre deux personnes combattant l'enfer des troubles alimentaires.

De belles choses se produisent lorsqu'on se donne le droit de devenir qui l'on est vraiment !

Un épisode sous le signe du courage et de l'espoir.

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Comptant des miliers d'employés partout sur la planète, CGI s'est forgé une solide réputation de prendre bien soin de ses employés comme en fait foi le réception du prix Distinction 2021 remis par le Groupe Entreprise en Santé.

Maya s'entretient avec Martin Binette sur l'impact de la COVID sur le marché du travail, la responsabilité des organisations envers la santé mentale de leurs employés ainsi que le rôle des gestionnaires à titre de sentinelle dans les organisations.

On discute aussi de leadership, de posture organisationnelle et d'excellence authentique.

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Dorénavant "monitrice de camp de jour terrestre", elle se consacre entièrement à propulser les femmes vers une meilleure version d'elles-mêmes. 

Martin Binette s'entretient avec elle sur le sujet de l'heure : Carey Price, gardien de buts des Canadiens de Montréal, qui prend une pause pour prendre soin de sa santé mentale.

On discute de l'impact de la sortie publique de ces athlètes, de l'effet de contamination potentielle sur la population en général et de l'évolution des perceptions en matière de santé mentale depuis les dernières années.

On parle également de la parution de son dernier livre "La poussière peut attendre"... et bien d'autres sujets.

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Suicide Action Montréal a pour mission de prévenir le suicide et ses impacts en assurant l'accès à des services de qualité aux personnes suicidaires, à leur entourage et aux intervenants et intervenantes qui les côtoient.

Dans cet épisode, on discute bien évidemment de prévention mais on tente aussi de déboulonner des mythes et des fausses croyances autour du suicide.

Un épisode à ne pas manquer !

** Tu as des idées noires, des idées suicidaires, l'aide est au bout du fil : 1-866-APPELLE

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Elle est également fondatrice et auteure principale d'Ungestealafois.co, un blogue qui parle de bien-être et de beauté au naturel.

Elle s'entretient avec Martin Binette et offre 6 trucs et astuces naturels pour réduire l'anxiété en cette période d'incertitude.

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On discute de son parcours et des événements qui l'ont menée vers l'enfer du TSPT. Une entrevue sous le signe de la résilience, du courage et de l'espoir 

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Pourquoi le golf, un sport à la base agréable, peut-il être aussi stressant? Pourquoi ce sport se joue-t-il souvent "entre les deux oreilles" et pas seulement sur le terrain?

On en discute avec le professionnel de golf et membre de la PGA du Canada, Ghyslain Poisson. Dans le cadre de son atelier "Swing ton stress", en plus d'enseigner les aspects techniques du golf il met l'emphase sur l'aspect mental de la pratique du golf. On parle donc de stress, d'anxiété de performance et il offre également des conseils aux golfeurs pour améliorer leur approche mentale au jeu et ainsi trouver plaisir à jouer.

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On discute de son parcours et des raisons qui l'ont menée vers la pratique dans le milieu de l'urgence et de l'intervention. On parle des réalités que vivent les policiers, pompiers, ambulanciers au quotidien et des impacts sur leur santé mentale. On discute de santé mentale en entreprise et de plusieurs autres sujets.

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On discute de résilience, d'empathie, de la quête du bonheur, de réseaux sociaux, de l'état actuel du réseau de la santé et de plusieurs autres sujets entourant la santé mentale.

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On discute de son implication en santé mentale, de sa décision de retourner aux études afin de devenir psychologue, de l'impact de la pandémie sur sa santé mentale et de la musique comme moyen d'alléger les souffrances et de mettre du baume sur le coeur.. et bien d'autres sujets.

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On discute de l'impact psychologique de la pandémie, de violence conjuguale, du climat social tendu, des réseaux sociaux, de prévention du suicide et de plusieurs autres sujets entourant la santé mentale.

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Jean-Rémy nous parle de la mission de Relief, soit celle de soutenir les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité, ainsi que leurs proches. Lydia nous parle de son expérience dans les groupes de soutien et les ateliers d'auto-gestion de Relief. 

Un entretien tout en candeur et humilité. À écouter absolument !

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Il se confie sur son parcours avec l'anxiété et de l'impact de cette maladie sur sa santé physique et mentale. Il dévoile les outils qu'il a développé au fil des années pour contrer les effets de l'anxiété sur les différentes sphères de sa vie. Enfin, il nous parle de l'impact de la pandémie sur le milieu culturel et du rôle qui a changé sa vie, celui de Bruno Gagné, le sergent-détective de la télésérie District 31.

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