Génération Perfectionnistes https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes Viser l’excellence, se mettre la pression, avoir peur de l’échec, se sentir dépassé.e, en perte de contrôle, courir après le temps, penser trop, se juger beaucoup. Le perfectionnisme est un piège. Génération Perfectionnistes c’est LE podcast qui vous aide à décrypter les tours que vous joue votre cerveau dans cette course vaine qu’est le perfectionnisme. Gaëlle Massé, coach certifiée, vous partage des clés de compréhension, des outils, mais aussi son expérience d’ex-manager/chef de projet/maman de 3 enfants… et perfectionniste en rémission. Plus d’infos : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/) Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr © Gaëlle Massé Wed, 29 Apr 2026 23:25:19 +0000 Wed, 29 Apr 2026 23:25:19 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Gaëlle Massé Gaëlle Massé gaellem.coaching@gmail.com Viser l’excellence, se mettre la pression, avoir peur de l’échec, se sentir dépassé.e, en perte de contrôle, courir après le temps, penser trop, se juger beaucoup. Le perfectionnisme est un piège. Génération Perfectionnistes c’est LE podcast qui vous aide à décrypter les tours que vous joue votre cerveau dans cette course vaine qu’est le perfectionnisme. Gaëlle Massé, coach certifiée, vous partage des clés de compréhension, des outils, mais aussi son expérience d’ex-manager/chef de projet/maman de 3 enfants… et perfectionniste en rémission. Plus d’infos : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/) Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Gaëlle Massé gaellem.coaching@gmail.com Viser l’excellence, se mettre la pression, avoir peur de l’échec, se sentir dépassé.e, en perte de contrôle, courir après le temps, penser trop, se juger beaucoup. Le perfectionnisme est un piège. Génération Perfectionnistes c’est LE podcast qui vous aide à décrypter les tours que vous joue votre cerveau dans cette course vaine qu’est le perfectionnisme. Gaëlle Massé, coach certifiée, vous partage des clés de compréhension, des outils, mais aussi son expérience d’ex-manager/chef de projet/maman de 3 enfants… et perfectionniste en rémission. Plus d’infos : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/) Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Education Health & Fitness https://image.ausha.co/oGtvfkaUmy9sOXwMMkGG8hG41TrXTzXlGgOGmQ0G_1400x1400.jpeg?t=1699820481 Génération Perfectionnistes https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes #45 - Peut-on ralentir et réussir ? 21590dfc3e941954645a52d731906857957d1154 Peut-on ralentir et réussir ? Comment entreprendre de façon plus slow ? La méritocratie est-elle la seule voie pour être au top ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode où je reçois Laure Dodier pour échanger autour du slowprenariat. Que vous soyez entrepreneur.e ou non, si vous vous questionnez sur la façon d'aborder le travail, si vous voulez goûter à une nouvelle façon d'aborder la croissance, à une vision plus douce (et pourtant qualitative!), alors vous êtes au bon endroit. Bonne écoute!


Où trouver Laure ?
Laure accompagne les indépendants qui souhaitent développer leur business sans sacrifier leur santé ou leur vie perso, à entreprendre efficacement en suivant les principes du slowpreneuriat.
Retrouver Laure sur instagram

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/lauredodier/


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]]> Fri, 21 Jun 2024 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/45-peut-on-ralentir-et-reussir Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 53:22 full Peut-on ralentir et réussir ? Comment entreprendre de façon plus slow ? La méritocratie est-elle la seule voie pour être au top ?Bienvenue dans ce nouvel épisode où je reçois Laure Dodier pour échanger autour du slowprenariat. Que vous soyez entreprene... Gaëlle Massé false #44 - Faire de l'agilité une façon de vivre f25ce6840dbbe71025601ac9906718ebedbd3ae0 L'agilité a le vent en poupe en entreprise.

Plus qu'un processus, c'est un état d'esprit qui implique de pouvoir s'adapter au changement et de revenir aux fondamentaux. C'est savoir écouter et se poser des questions de manière récurrente, pour être sûr que la voie empruntée est la bonne. C'est aussi accepter de s’être trompé.
Comment tirer le meilleur de l'état d'esprit agile afin de l'appliquer dans notre quotidien ? C'est la question à laquelle je réponds avec mon amie coach Isabelle Gérard, spécialiste du sujet. Il est question de vision, de valeur, de résilience, d'estime de soi... mais je ne vous en dis pas plus.
Bonne écoute !


Pour aller plus loin

Où trouver Isabelle : instagram @the.sunshiners.club

Manifest agile : https://manifesteagile.fr/#


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Plus qu'un processus, c'est un état d'esprit qui implique de pouvoir s'adapter au changement et de revenir aux fondamentaux. C'est savoir écouter et se poser des questions de manière récurrente, pour être sûr que la voie empruntée est la bonne. C'est aussi accepter de s’être trompé.
Comment tirer le meilleur de l'état d'esprit agile afin de l'appliquer dans notre quotidien ? C'est la question à laquelle je réponds avec mon amie coach Isabelle Gérard, spécialiste du sujet. Il est question de vision, de valeur, de résilience, d'estime de soi... mais je ne vous en dis pas plus.
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]]> Fri, 10 May 2024 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/44-faire-de-l-agilite-une-facon-de-vivre Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 31:23 full L'agilité a le vent en poupe en entreprise.Plus qu'un processus, c'est un état d'esprit qui implique de pouvoir s'adapter au changement et de revenir aux fondamentaux. C'est savoir écouter et se poser des questions de manière récurrente, pour être sûr... Gaëlle Massé false #43 - Comment mener une vie qui fait sens ? (2/2) d604bf6fd380aae00b72134a2b3f56cbc198f98d Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.
Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.

Cet épisode est le 2ème de deux parties.
Bonne écoute !


Pour aller plus loin :
Le livre de Brené Brown : "The gifts of imperfection" :


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]]> Fri, 19 Apr 2024 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/43-comment-mener-une-vie-qui-fait-sens-2-2 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 22:45 full Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le... Gaëlle Massé false #42 - Comment mener une vie qui fait sens ? (1/2) 2de7e915fcfbb2a2c98fb4bdb3042d96df2ce205 Mener une vie qui fait sens : à quoi ça ressemble ? et comment y parvenir ?


Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.
Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.

Cet épisode est le 1er de deux parties.
Bonne écoute !


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Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.
Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.

Cet épisode est le 1er de deux parties.
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]]> Fri, 29 Mar 2024 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/42-comment-mener-une-vie-qui-fait-sens Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 13:55 full Mener une vie qui fait sens : à quoi ça ressemble ? et comment y parvenir ?Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le reg... Gaëlle Massé false #41 - Le perfectionnisme touche-t-il les hommes ? 871785452d7c8c809835597cc5dbaefacba01445 85% des personnes qui écoutent mon podcast sont des femmes.

Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. Pour cela, j'ai à mes côtés une invitée de choc : Amélie Prot, nantaise et coach en PNL, elle accompagne les Managers, et en particulier les hommes, à devenir leurs propres coachs et ceux de leur équipe.

J'ai eu beaucoup de plaisir à enregistrer cet épisode avec Amélie.

Aux 15% d'hommes qui me suivez ici, et à toutes, bonne écoute :)


Où trouver Amélie :

LInkedin : Amélie Prot | LinkedIn

Instagram : @amelieprot_coach

www.amelieprot.fr


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Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. Pour cela, j'ai à mes côtés une invitée de choc : Amélie Prot, nantaise et coach en PNL, elle accompagne les Managers, et en particulier les hommes, à devenir leurs propres coachs et ceux de leur équipe.

J'ai eu beaucoup de plaisir à enregistrer cet épisode avec Amélie.

Aux 15% d'hommes qui me suivez ici, et à toutes, bonne écoute :)


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]]> Fri, 12 Jan 2024 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/41-le-perfectionnisme-touche-t-il-les-hommes Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 25:31 full 85% des personnes qui écoutent mon podcast sont des femmes.Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. P... Gaëlle Massé false #40 - Apprendre à se reposer dcb440c9f8cc134c41a9237447c147cc28371d6a Combien d’entre nous associent le repos à une récompense ?

Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ?

Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pistes pour apprendre à y arriver.

Bonne écoute !

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Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ?

Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pistes pour apprendre à y arriver.

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]]> Fri, 15 Dec 2023 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/40-apprendre-a-se-reposer Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 14:53 full Combien d’entre nous associent le repos à une récompense ? Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ? Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pist... Gaëlle Massé false #39 - Prévenir l'épuisement 24d8c4722675c462a9e1b6da8350683366dbf50d L'épuisement touche des millions de personnes. Un tiers des salariés français seraient concernés par le burn out en 2023*. Ce chiffre impressionnant en dit long sur cette culture du toujours plus qui alimente la course à la réussite.
Pourquoi certains d'entre nous ne peuvent-ils pas s'arrêter ?
Quelles sont les causes du burn out ?
Et comment prévenir l'épuisement ?
Ce sont les questions auxquelles je réponds en compagnie de Julie Enselme, invitée de coeur qui  nous partage un bout de son histoire et nous explique en quoi le perfectionnisme a joué un rôle important dans son burn out.
Bonne écoute !


*selon enquête de l'observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE)

Références :

Julie Enselme : www.mademoisellesouffle.fr / son compte instagram 

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Pourquoi certains d'entre nous ne peuvent-ils pas s'arrêter ?
Quelles sont les causes du burn out ?
Et comment prévenir l'épuisement ?
Ce sont les questions auxquelles je réponds en compagnie de Julie Enselme, invitée de coeur qui  nous partage un bout de son histoire et nous explique en quoi le perfectionnisme a joué un rôle important dans son burn out.
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*selon enquête de l'observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE)

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Julie Enselme : www.mademoisellesouffle.fr / son compte instagram 

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]]> Fri, 17 Nov 2023 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/39-prevenir-l-epuisement Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 47:35 full L'épuisement touche des millions de personnes. Un tiers des salariés français seraient concernés par le burn out en 2023*. Ce chiffre impressionnant en dit long sur cette culture du toujours plus qui alimente la course à la réussite. Pourquoi certains... Gaëlle Massé false #38 - Perfectionnisme : pourquoi s'en libérer ? fed49ee39172407339f2afcc340c88423941589b Qu'a-t-on à gagner à vouloir mettre le perfectionnisme à distance ?

Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ?

A première vue le chemin semble semé d'embûches. Rien ne nous invite à faire différemment dans une société où le toujours plus est sur-valorisé. Il me tenait à coeur de vous partager ma vision, toujours plus éclairée sur le sujet. Se libérer du perfectionnisme est essentiel. Je vous explique pourquoi.
Bonne écoute!


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Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ?

A première vue le chemin semble semé d'embûches. Rien ne nous invite à faire différemment dans une société où le toujours plus est sur-valorisé. Il me tenait à coeur de vous partager ma vision, toujours plus éclairée sur le sujet. Se libérer du perfectionnisme est essentiel. Je vous explique pourquoi.
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]]> Fri, 23 Jun 2023 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/38-perfectionnisme-pourquoi-s-en-liberer Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 15:25 full Qu'a-t-on à gagner à vouloir mettre le perfectionnisme à distance ? Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ? A première vue le chemin semble semé d'embûches. Rien ne nous invite à faire différemment dans une société où le toujours p... Gaëlle Massé false #37 - Petits changements, grands résultats 26693bafff66a2b7c6cb372801c1661057666057 Saviez-vous qu'il suffit parfois de peu de choses pour obtenir de grands résultats ?
Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ?
Aujourd'hui je vous embarque à la découverte du livre de James Clear : Atomic Habits.

Devenir l'architecte de nos habitudes et non la victime : c'est ce que propose l'auteur.
Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir les grandes leçons de ce livre pépite.


Référence :
Atomic Habits, de James Clear

* * *

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Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ?
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Devenir l'architecte de nos habitudes et non la victime : c'est ce que propose l'auteur.
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]]> Fri, 09 Jun 2023 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/37-petits-changements-grands-resultats Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 17:14 full Saviez-vous qu'il suffit parfois de peu de choses pour obtenir de grands résultats ? Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ? Aujourd'hui je vous embarque à la découverte du livre de James Clear : Ato... Gaëlle Massé false #36 - Comment adopter de nouvelles habitudes f0d05e603431c42333be38e25e9edbf079e7cfad Vous rêvez de lire plus souvent, de faire du sport, de vous coucher plus tôt le soir, de mettre en place une nouvelle routine... et vous avez bien essayé, mais vos tentatives se terminent en désastre. Soit vous abandonnez au bout de 2 jours, soit vous n'arrivez pas à enclencher le changement.
Parlons-en! Je vous propose aujourd'hui plusieurs pistes pour apprendre à adopter une nouvelle habitude. Pour cela, je reçois dans le podcast Marie Fontaine Fouché, auteure de cahiers de méthodes de developpement personnel. Rien de telle qu'une spécialiste pour aborder ce sujet sur lequel j'apprends moi aussi tous les jours. Bonne écoute :)


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Parlons-en! Je vous propose aujourd'hui plusieurs pistes pour apprendre à adopter une nouvelle habitude. Pour cela, je reçois dans le podcast Marie Fontaine Fouché, auteure de cahiers de méthodes de developpement personnel. Rien de telle qu'une spécialiste pour aborder ce sujet sur lequel j'apprends moi aussi tous les jours. Bonne écoute :)


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]]> Fri, 26 May 2023 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/36-comment-adopter-de-nouvelles-habitudes Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 31:14 full Vous rêvez de lire plus souvent, de faire du sport, de vous coucher plus tôt le soir, de mettre en place une nouvelle routine... et vous avez bien essayé, mais vos tentatives se terminent en désastre. Soit vous abandonnez au bout de 2 jours, soit vous... Gaëlle Massé false #35 - Mon parcours de perfectionniste en 5 leçons d6a8c414d2c573280ffd52cb236ede55e87b1698 Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste.
C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires!
Bonne écoute,
Gaëlle


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]]> Fri, 12 May 2023 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/35-mon-parcours-de-perfectionniste-en-5-lecons Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 17:54 full Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste. C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires! Bonne écoute, Gaëlle Pour aller plus loin : Réserver un appel découverte (https://calendly.com/gaellem-... Gaëlle Massé false #34 - Perfectionnisme et passage à l'action 02e2636ed0338ce1156b867391b098503c0d4ea9 Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité.
Dans cet épisode, on explore ensemble les différentes formes que peut prendre le perfectionnisme et les conséquences négatives que ces manifestations peuvent avoir sur tous les aspects de notre vie. Si vous doutez du fait d’être perfectionniste, ce qui en soi n’est pas un problème :) cet épisode vous éclairera sur les signes auxquels prêter attention. C’est aussi l’occasion pour nous de vous proposer des moyens concrets pour surmonter les pièges du perfectionnisme, et pour réussir à passer à l’action avec constance et fluidité pour atteindre vos objectifs.

J’espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute ! 


* * *


Où trouver Camille :
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son podcast Boost et vous
   


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]]> Fri, 28 Apr 2023 03:34:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/34-perfectionnisme-et-passage-a-l-action Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 32:22 full Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité.... Gaëlle Massé false #33 - Le perfectionnisme parental (2/2) 170bee27e001d444d3c97751332156eda7033348 Cet épisode est la 2ème partie de notre thématique sur le perfectionnisme parental.
Aujourd'hui je vous partage des clefs pour mettre à distance le perfectionnisme dans la relation avec vos enfants et en finir avec le mythe du parent parfait.
Bonne écoute !


Références lectures :

- La mère suffisamment bonne, Donald Winnicott

- L’éducation approximative ou comment appliquer l’éducation positive dans la vraie vie, Agnès Labbé
- Le pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown



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Bonne écoute !


Références lectures :

- La mère suffisamment bonne, Donald Winnicott

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]]> Fri, 14 Apr 2023 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/33-le-perfectionnisme-parental-2-2 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 20:48 full Cet épisode est la 2ème partie de notre thématique sur le perfectionnisme parental. Aujourd'hui je vous partage des clefs pour mettre à distance le perfectionnisme dans la relation avec vos enfants et en finir avec le mythe du parent parfait. Bonne éco... Gaëlle Massé false #32 - Le perfectionnisme parental (1/2) 6e988959d242ae7cdd50c68adb95106a5b9ed1c9 Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est un schéma qui a pris tant d'ampleur pour les femmes.
Ce sujet me tenait à coeur depuis un bout de temps. Il fera l'objet de 2 parties. J'espère qu'il vous plaira. Bonne écoute!

Références :
Livre "Le pouvoir de la vulnérabilité", Brené Brown


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]]> Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est un schéma qui a pris tant d'ampleur pour les femmes.
Ce sujet me tenait à coeur depuis un bout de temps. Il fera l'objet de 2 parties. J'espère qu'il vous plaira. Bonne écoute!

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]]> Fri, 31 Mar 2023 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/32-le-perfectionnisme-parental-1-2 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 19:49 full Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est u... Gaëlle Massé false #31 - Embrasser l'échec e5b809a410cea546c1b26be9b2ede05596faf020 Embrasser l'échec, qu'est-ce que ça veut dire ?
Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec, soit pour en avoir moins peur, soit pour le surmonter si vous faîtes face en ce moment à une situation d’échec.  
Bonne écoute!


Références :
Livre : Les vertus de l'échec, Charles Pépin


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Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec, soit pour en avoir moins peur, soit pour le surmonter si vous faîtes face en ce moment à une situation d’échec.  
Bonne écoute!


Références :
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]]> Fri, 17 Mar 2023 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/31-embrasser-l-echec Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 14:23 full Embrasser l'échec, qu'est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec, soit pour en avoir moins peur, soit pour le surmonter si vous faîtes face en ce moment à une situation d’échec.   Bonne écoute! Référen... Gaëlle Massé false #30 - En finir avec les "il faut que" c48ed8860a6a02ac1b7fd9526c2e9bcdb59162d6 On court tous après un truc. Et on se prend tous les pieds dans le tapis lorsque ce sont les « il faut que » qui mènent la danse.  Les « il faut que » sont des injonctions qu’on s’auto-inflige. Et plus on se les inflige, plus ils nous donnent ce sentiment de ne pas y arriver, de ne pas en faire assez. Je vous propose de faire un pas de côté aujourd’hui et de vous ré-approprier ce qu’il faut vraiment faire (ou pas).
Bonne écoute !


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]]> On court tous après un truc. Et on se prend tous les pieds dans le tapis lorsque ce sont les « il faut que » qui mènent la danse.  Les « il faut que » sont des injonctions qu’on s’auto-inflige. Et plus on se les inflige, plus ils nous donnent ce sentiment de ne pas y arriver, de ne pas en faire assez. Je vous propose de faire un pas de côté aujourd’hui et de vous ré-approprier ce qu’il faut vraiment faire (ou pas).
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]]> Fri, 03 Mar 2023 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/30-en-finir-avec-les-il-faut-que Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 13:46 full On court tous après un truc. Et on se prend tous les pieds dans le tapis lorsque ce sont les « il faut que » qui mènent la danse.  Les « il faut que » sont des injonctions qu’on s’auto-inflige. Et plus on se les inflige, plus ils nous donnent ce sentim... Gaëlle Massé false #29 - People pleasing : comment s'en défaire a2c5aa201fd8d0a22753b851e8e64a165d21046b Vous avez beaucoup de mal à dire non ?
Vous vous excusez tout le temps ?
Vous n'osez pas vous affirmer face à l'avis général ?  
Vous vous inquiétez sans cesse de ce que les autres pensent de vous ?
Faire passer vos besoins avant ceux des autres vous semble mission impossible ?
Vous faites probablement partie de ceux qui cèdent aux pièges du people pleasing. Schéma classique pour les perfectionnistes, le people pleasing se traduit par le fait de faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi est-ce qu'on veut plaire à ce point et surtout repartir avec des solutions pour sortir de ce schéma. Bonne écoute!


Références :
Episodes 17 - Ce que les autres pensent de nous (1/2)
Episodes 18 - Ce que les autres pensent de nous (2/2 )
Episode 28 - L'indépendance émotionnelle
Episode 8 - Poser des limites 



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Vous vous excusez tout le temps ?
Vous n'osez pas vous affirmer face à l'avis général ?  
Vous vous inquiétez sans cesse de ce que les autres pensent de vous ?
Faire passer vos besoins avant ceux des autres vous semble mission impossible ?
Vous faites probablement partie de ceux qui cèdent aux pièges du people pleasing. Schéma classique pour les perfectionnistes, le people pleasing se traduit par le fait de faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi est-ce qu'on veut plaire à ce point et surtout repartir avec des solutions pour sortir de ce schéma. Bonne écoute!


Références :
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]]> Fri, 17 Feb 2023 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/29-people-pleasing-comment-s-en-defaire Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 21:14 full Vous avez beaucoup de mal à dire non ? Vous vous excusez tout le temps ? Vous n'osez pas vous affirmer face à l'avis général ?   Vous vous inquiétez sans cesse de ce que les autres pensent de vous ? Faire passer vos besoins avant ceux des autres vous s... Gaëlle Massé false #28 - L'indépendance émotionnelle 49dbe6292676fbc402cb0adcc17e12a1ecfa9143 On a tous tendance à attribuer nos émotions à ce que font les autres ou aux événements qui nous entourent. A tel point qu'on met parfois notre bonheur dans les mains de ce qui se passe autour de nous. Pourtant ni rien ni personne n'a le pouvoir de nous faire nous sentir bien ou mal. Il nous est possible de décider de vivre les choses différemment. C'est ce que permet l'indépendance émotionnelle, une compétence précieuse dont je vous parle aujourd'hui.
Bonne écoute!

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]]> Fri, 03 Feb 2023 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/28-l-independance-emotionnelle Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 18:33 full On a tous tendance à attribuer nos émotions à ce que font les autres ou aux événements qui nous entourent. A tel point qu'on met parfois notre bonheur dans les mains de ce qui se passe autour de nous. Pourtant ni rien ni personne n'a le pouvoir de nous... Gaëlle Massé false #27 - Ces émotions qui nous submergent 93e917e3046de5712c7f19a80d8121744eb4173d Que se passe-t-il lorsque une émotion inconfortable nous traverse ? Comment essayer de vivre au mieux ce moment où elle nous submerge ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à ces questions et je vous partage 3 outils pour mieux aborder les choses. Ressentir des émotions fortes, ça ne veut pas dire qu’il y a un problème. Toutes les émotions ont une fonction. C'est ce qu'on en fait qui viendra modifier notre expérience émotionnelle.
Bonne écoute!


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Prendre rdv : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte
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]]> Fri, 20 Jan 2023 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/27 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 17:55 full Que se passe-t-il lorsque une émotion inconfortable nous traverse ? Comment essayer de vivre au mieux ce moment où elle nous submerge ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à ces questions et je vous partage 3 outils pour mieux aborder les choses.... Gaëlle Massé false (Inédit) Récit d'elles 3d8de774feb34f1bd05d19d320ca81c084689462 Aujourd'hui je vous retrouve pour un épisode un peu particulier puisque j’ai souhaité mettre l’accent sur un autre podcast que le mien. C'est avec joie que je vous invite à découvrir Récit d'elles, un podcast dédié aux femmes et créé par Agathe Doisy. Agathe m’a contacté il y a bientôt un an pouvoir m’interviewer dans son podcast où elle laisse la parole aux femmes sur leurs histoires, leurs expériences de vie, leurs engagements. Ça me tenait à coeur de vous partager ce podcast notamment l'épisode 6 sorti le 3 mars 2022, où vous entendrez mon témoignage sur mon parcours de perfectionniste. 

Bonne écoute!


Références:
Ecouter récit d’elles : https://www.podcastics.com/podcast/recit-delles/ 

Le site La malette : https://la-malette.fr

Récit d’elles, des histoires de femmes ! 

Elles ont toutes une histoire à raconter, à travers leur parole et leurs actes. Elles ont une place importante dans notre société, qu’elles soient entrepreneuses, qu’elles soient engagées pour l’égalité des genres, pour la cause associative, ou encore pour leur famille.

Récit d'elles est un podcast dédié aux femmes. Dans chaque épisode, vous écouterez une histoire inspirante, le témoignage d'une femme qui vous partagera sa définition de la femme d'aujourd'hui et celle de demain. Toutes ces femmes se confient au micro de Récit d'elles, un podcast produit par La Malette.  




 


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Bonne écoute!


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Récit d’elles, des histoires de femmes ! 

Elles ont toutes une histoire à raconter, à travers leur parole et leurs actes. Elles ont une place importante dans notre société, qu’elles soient entrepreneuses, qu’elles soient engagées pour l’égalité des genres, pour la cause associative, ou encore pour leur famille.

Récit d'elles est un podcast dédié aux femmes. Dans chaque épisode, vous écouterez une histoire inspirante, le témoignage d'une femme qui vous partagera sa définition de la femme d'aujourd'hui et celle de demain. Toutes ces femmes se confient au micro de Récit d'elles, un podcast produit par La Malette.  




 


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]]> Fri, 06 Jan 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/inedit-recit-d-elles Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 14:27 full Aujourd'hui je vous retrouve pour un épisode un peu particulier puisque j’ai souhaité mettre l’accent sur un autre podcast que le mien. C'est avec joie que je vous invite à découvrir Récit d'elles, un podcast dédié aux femmes et créé par Agathe Doisy.... Gaëlle Massé false #26 - L'anxiété a1286e429d1d69498c4c063eab9795c0a6f9186e Aujourd'hui je vous parle d'anxiété, cette émotion humaine tant redoutée et pourtant compagne de route du perfectionnisme. Dans cet épisode, je vous partage les ingrédients pour naviguer autour de l'anxiété et lui laisser moins de place. Un mix de compréhension, de bon sens et d'expérience - la mienne.
Bonne écoute !


Références : 

- Livre "L'anxiété, quelle chose étrange" Steve Haines et Sophie Standing : https://www.caetla.fr/L-Anxiete-quelle-chose-etrange 

- Réserver 1h de coaching à la carte : https://calendly.com/gaellem-coaching/alacarte  


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]]> Fri, 09 Dec 2022 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/26-l-anxiete Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 17:54 full Aujourd'hui je vous parle d'anxiété, cette émotion humaine tant redoutée et pourtant compagne de route du perfectionnisme. Dans cet épisode, je vous partage les ingrédients pour naviguer autour de l'anxiété et lui laisser moins de place. Un mix de comp... Gaëlle Massé false #25 - Changer de voie 8f57ad4f6e87fd815fff8f4a30b885f87b2e8aa3 C’est pas forcément simple de changer de voie ou de se lancer dans un nouveau projet professionnel quand on a pour compagnons de route plusieurs comportements perfectionnistes bien ancrés. 

Et pourtant c'est possible.
Si vous rêvez de vous reconvertir ou même de postuler à un nouveau poste au sein de votre entreprise - bref si vous voulez trouver un nouvel élan à votre carrière, alors cet épisode est pour vous. J'y partage les 3 étapes pour réussir cette transition avec confiance.

Bonne écoute !


Références : 

Téléchargez la liste des valeurs : https://mailchi.mp/1e915c52fa24/ru4atk29oa  

Episode 22 : Avoir confiance en soi https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/22-avoir-confiance-en-soi 

Episode 4 : Comment résoudre un problème avec le Modèle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/4-comment-resoudre-un-probleme-avec-le-modele 


Accompagnements coaching :

1H d'accompagnement à la carte :  https://calendly.com/gaellem-coaching/alacarte
Programme Lâcher prise : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte 



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]]> C’est pas forcément simple de changer de voie ou de se lancer dans un nouveau projet professionnel quand on a pour compagnons de route plusieurs comportements perfectionnistes bien ancrés. 

Et pourtant c'est possible.
Si vous rêvez de vous reconvertir ou même de postuler à un nouveau poste au sein de votre entreprise - bref si vous voulez trouver un nouvel élan à votre carrière, alors cet épisode est pour vous. J'y partage les 3 étapes pour réussir cette transition avec confiance.

Bonne écoute !


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Episode 22 : Avoir confiance en soi https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/22-avoir-confiance-en-soi 

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]]> Fri, 25 Nov 2022 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/25-changer-de-voie Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 16:59 full C’est pas forcément simple de changer de voie ou de se lancer dans un nouveau projet professionnel quand on a pour compagnons de route plusieurs comportements perfectionnistes bien ancrés.  Et pourtant c'est possible. Si vous rêvez de vous reconvertir... Gaëlle Massé false #24 - Échange autour du perfectionnisme a620f860dd1fee44573be5d52c5175323fbf2ced Cette semaine, je vous partage l'échange que j'ai eu avec Alice du compte @auvertaveclili
Alice est coach en alimentation intuitive. Elle accompagne les personnes à ne plus se prendre la tête devant leur assiette et à faire la paix avec leur corps. Lorsqu'elle m'a invitée sur son podcast pour échanger ensemble autour du perfectionnisme et partager nos expériences sur le sujet, j'ai tout de suite dit oui !

Les stratégies perfectionnistes peuvent être très présentes dans notre rapport au corps ou à la nourriture. C'est le constat que nous faisons ensemble ; avec à la clé plusieurs leviers pour vous aider à vous détacher du perfectionnisme.

Bonne écoute !


Retrouvez Alice :
En podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/vert-ma-vie/id1528926221
Sur instagram : https://www.instagram.com/auvertaveclili/
sur  Youtube : https://www.youtube.com/c/AuVertavecLili 


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Alice est coach en alimentation intuitive. Elle accompagne les personnes à ne plus se prendre la tête devant leur assiette et à faire la paix avec leur corps. Lorsqu'elle m'a invitée sur son podcast pour échanger ensemble autour du perfectionnisme et partager nos expériences sur le sujet, j'ai tout de suite dit oui !

Les stratégies perfectionnistes peuvent être très présentes dans notre rapport au corps ou à la nourriture. C'est le constat que nous faisons ensemble ; avec à la clé plusieurs leviers pour vous aider à vous détacher du perfectionnisme.

Bonne écoute !


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]]> Fri, 11 Nov 2022 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/24-bonus-echange-autour-du-perfectionnisme Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 38:54 full Cette semaine, je vous partage l'échange que j'ai eu avec Alice du compte @auvertaveclili Alice est coach en alimentation intuitive. Elle accompagne les personnes à ne plus se prendre la tête devant leur assiette et à faire la paix avec leur corps. Lor... Gaëlle Massé false #23 - Agir malgré la peur f60e86fa281838a0d8f99e79311e8afe3603b908 Aujourd'hui, focus sur un ingrédient de la confiance en soi : le passage à l'action.

La confiance en soi se construit et se nourrit en faisant. Le truc c’est qu’il y a plusieurs émotions qui entrent en jeu malgré cette volonté de passer à l’action. Une en particulier  peut nous empêcher d’agir : la peur. Dans cet épisode, je vous propose d'évaluer ce qui se joue lorsque vous avez peur et je vous donne des leviers pour dépasser cette peur et agir quand même.
Bonne écoute!

---

Références :

Episode 12 : L'antidote au perfectionnisme https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/12-l-antidote-au-perfectionnisme 

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La confiance en soi se construit et se nourrit en faisant. Le truc c’est qu’il y a plusieurs émotions qui entrent en jeu malgré cette volonté de passer à l’action. Une en particulier  peut nous empêcher d’agir : la peur. Dans cet épisode, je vous propose d'évaluer ce qui se joue lorsque vous avez peur et je vous donne des leviers pour dépasser cette peur et agir quand même.
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]]> Fri, 28 Oct 2022 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/23-agir-malgre-la-peur Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 13:56 full Aujourd'hui, focus sur un ingrédient de la confiance en soi : le passage à l'action. La confiance en soi se construit et se nourrit en faisant. Le truc c’est qu’il y a plusieurs émotions qui entrent en jeu malgré cette volonté de passer à l’action. Une... Gaëlle Massé false #22 - Avoir confiance en soi 83aee016a59dd7a8611a2523cef826029f0f1b92 J'ai longtemps cru qu'il y avait d'un côté les gens qui avaient confiance en eux, et de l'autre ceux qui en manquaient. Comme s'il y avait 2 camps, ce qui justifiait qu'on puisse alors se lamenter, si on estimait ne pas être tombé du bon côté.

En réalité, la confiance en soi, c'est quelque chose de mouvant. 

Elle se nourrit et se cultive de l'intérieur.

Avoir confiance en soi, ça s'apprend et surtout c'est possible pour tous.

Ce sujet me tenait à coeur, tant il concerne les femmes que j'accompagne dans mon programme. 

Je suis heureuse de le diffuser aujourd'hui et de vous partager ma recette pour avoir confiance en soi.

Bonne écoute!


---

Références :
- Episode 2 : La bonne nouvelle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/2-la-bonne-nouvelle
- Episode 4 : Comme résoudre un problème avec le modèle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/4-comment-resoudre-un-probleme-avec-le-modele  / 👉 Pour s’approprier Le Modèle, télécharger le GUIDE GRATUIT : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele
- Episode 6 : La relation qui compte le plus https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/6-la-relation-qui-compte-le-plus 


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En réalité, la confiance en soi, c'est quelque chose de mouvant. 

Elle se nourrit et se cultive de l'intérieur.

Avoir confiance en soi, ça s'apprend et surtout c'est possible pour tous.

Ce sujet me tenait à coeur, tant il concerne les femmes que j'accompagne dans mon programme. 

Je suis heureuse de le diffuser aujourd'hui et de vous partager ma recette pour avoir confiance en soi.

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- Episode 4 : Comme résoudre un problème avec le modèle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/4-comment-resoudre-un-probleme-avec-le-modele  / 👉 Pour s’approprier Le Modèle, télécharger le GUIDE GRATUIT : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele
- Episode 6 : La relation qui compte le plus https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/6-la-relation-qui-compte-le-plus 


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]]> Fri, 14 Oct 2022 03:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/22-avoir-confiance-en-soi Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 17:11 full J'ai longtemps cru qu'il y avait d'un côté les gens qui avaient confiance en eux, et de l'autre ceux qui en manquaient. Comme s'il y avait 2 camps, ce qui justifiait qu'on puisse alors se lamenter, si on estimait ne pas être tombé du bon côté. En réali... Gaëlle Massé false #21 - SOS Charge mentale dd68e6abd180e196a6202207714a8bc377969fff Aujourd’hui on va parler charge mentale.

Charge invisible face à toutes nos tâches quotidiennes, je vous propose d’aller explorer pourquoi cette charge mentale est si présente dans nos vies.

Quels sont les différents facteurs qui la nourrissent ?

Quelles sont les clefs pour l’alléger ?

Ce sont les questions auxquelles je réponds aujourd'hui, en vous partageant ma vision sur ce sujet aux mille contours.


---


Références : 

- Emma, illustratrice engagée : https://www.instagram.com/emma_clit/

- Épisode 8 "Poser des limites" : https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/8-poser-des-limites

- Appel coaching gratuit : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte


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Quels sont les différents facteurs qui la nourrissent ?

Quelles sont les clefs pour l’alléger ?

Ce sont les questions auxquelles je réponds aujourd'hui, en vous partageant ma vision sur ce sujet aux mille contours.


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]]> Fri, 30 Sep 2022 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/21-sos-charge-mentale Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,confiance en soi,peur de l’échec 22:24 full Aujourd’hui on va parler charge mentale. Charge invisible face à toutes nos tâches quotidiennes, je vous propose d’aller explorer pourquoi cette charge mentale est si présente dans nos vies. Quels sont les différents facteurs qui la nourrissent ? Quell... Gaëlle Massé false #20 - Trouver l'équilibre b6874599112acda06a30297402d36fa764154128 Vous courez après le temps et vous vous sentez déjà débordé.e par ce mois de rentrée ?

Les sollicitations pleuvent et vous en avez marre de répondre à tout en mode urgence ?

Alors je vous invite à faire pause.

Faire le point sur la façon dont vous occupez votre temps et sur vos priorités, c’est ce que je vous propose dans l’épisode d’aujourd’hui.

Je vous y partagerai mes clefs pour trouver l’équilibre.

Et pour vous aider, je vous propose en bonus un exercice d’application «  Les bonnes questions pour trouver l’équilibre » que vous pouvez télécharger ici : https://mailchi.mp/d75033d91589/g3tx7zecje

Bonne écoute!


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]]> Vous courez après le temps et vous vous sentez déjà débordé.e par ce mois de rentrée ?

Les sollicitations pleuvent et vous en avez marre de répondre à tout en mode urgence ?

Alors je vous invite à faire pause.

Faire le point sur la façon dont vous occupez votre temps et sur vos priorités, c’est ce que je vous propose dans l’épisode d’aujourd’hui.

Je vous y partagerai mes clefs pour trouver l’équilibre.

Et pour vous aider, je vous propose en bonus un exercice d’application «  Les bonnes questions pour trouver l’équilibre » que vous pouvez télécharger ici : https://mailchi.mp/d75033d91589/g3tx7zecje

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]]> Fri, 16 Sep 2022 04:33:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/20-trouver-l-equilibre Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 14:10 full Vous courez après le temps et vous vous sentez déjà débordé.e par ce mois de rentrée ? Les sollicitations pleuvent et vous en avez marre de répondre à tout en mode urgence ? Alors je vous invite à faire pause. Faire le point sur la façon dont vous occu... Gaëlle Massé false #19 - Cultiver la joie 791b011ea618070442a37e32436be8820e4741de Quoi de mieux pour démarrer la rentrée que d’ancrer en soi la joie et la gratitude que peut-être la pause estivale nous aura apportée ? C’est ce que j’ai eu envie de vous proposer pour ce premier épisode de rentrée, avant que votre cerveau vous propulse dans les méandres de la spirale quotidienne.  Retenir l’important pour qu’il nous accompagne ensuite chaque jour. Cultiver la joie ça semble évident, et pourtant ça s’apprend. Ca demande un effort de prendre rendez-vous avec soi et avec tous ces jolis moments ordinaires qui colorent notre vie. C’est ce que je vous propose aujourd’hui.

Bonne écoute ! 


Référence : 

Brene Brown, The gifts of imperfection


---

Se libérer du perfectionnisme, ça s'apprend. J'aide les perfectionnistes à développer les compétences du lâcher prise pour plus de légereté et de confiance.  
Retrouvez-moi sur mon site : https://generationperfectionnistes.com

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Création et montage : Gaëlle Massé

Musique : Mathias Genty https://www.instagram.com/donneurdeson


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Bonne écoute ! 


Référence : 

Brene Brown, The gifts of imperfection


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]]> Fri, 02 Sep 2022 04:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/19-cultiver-la-joie Gaëlle Massé false coaching,perfectionnisme,confianceensoi,regarddesautres,peurdeléchec,développement personnel,anxiété,syndromedimposteur 15:33 full Quoi de mieux pour démarrer la rentrée que d’ancrer en soi la joie et la gratitude que peut-être la pause estivale nous aura apportée ? C’est ce que j’ai eu envie de vous proposer pour ce premier épisode de rentrée, avant que votre cerveau vous propuls... Gaëlle Massé false #18 - Ce que les autres pensent de nous (2/2) 4c5451158d3822b25e53e06daee7e9697304e9ae On poursuit notre réflexion sur ce que les autres pensent de nous.

Aujourd'hui,  je vous propose d'aller explorer votre peur du jugement et ce qui se cache derrière, et je vous propose des pistes pour apprendre à vous en détacher.

Cet épisode est la 2ème partie du sujet, je vous invite à écouter l'épisode précédent ;)


Bonne écoute !

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Aujourd'hui,  je vous propose d'aller explorer votre peur du jugement et ce qui se cache derrière, et je vous propose des pistes pour apprendre à vous en détacher.

Cet épisode est la 2ème partie du sujet, je vous invite à écouter l'épisode précédent ;)


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]]> Fri, 08 Jul 2022 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/18-ce-que-les-autres-pensent-de-nous-2-2 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 14:42 full On poursuit notre réflexion sur ce que les autres pensent de nous. Aujourd'hui,  je vous propose d'aller explorer votre peur du jugement et ce qui se cache derrière, et je vous propose des pistes pour apprendre à vous en détacher. Cet épisode est la 2è... Gaëlle Massé false #17 - Ce que les autres pensent de nous (1/2) 50a7f270e5633b42211438242abecf8bb494f693 On passe beaucoup de temps à imaginer ce que les autres pensent de nous.
Parfois on s'invente même des scénarios sur lesquels on va venir adapter nos comportements, dans l'espoir de changer l'opinion qu'on pense que les autres ont de nous. Aujourd'hui je vous explique ces mécanismes et je décrypte ce qui se passe vraiment dans la tête des gens lorsqu'ils portent leur regard sur nous.
Cet épisode est la première partie d'un sujet où il y a tant à dire.
Bonne écoute !


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Parfois on s'invente même des scénarios sur lesquels on va venir adapter nos comportements, dans l'espoir de changer l'opinion qu'on pense que les autres ont de nous. Aujourd'hui je vous explique ces mécanismes et je décrypte ce qui se passe vraiment dans la tête des gens lorsqu'ils portent leur regard sur nous.
Cet épisode est la première partie d'un sujet où il y a tant à dire.
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]]> Fri, 24 Jun 2022 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/17-ce-que-les-autres-pensent-de-nous-1-2 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 16:43 full On passe beaucoup de temps à imaginer ce que les autres pensent de nous. Parfois on s'invente même des scénarios sur lesquels on va venir adapter nos comportements, dans l'espoir de changer l'opinion qu'on pense que les autres ont de nous. Aujourd'hui... Gaëlle Massé false #16 - Procrastination : comment s'en défaire ? da492746c32d8af0f7b25e5c1787908e84943da3 Aujourd'hui je vous partage 3 clés pour vous défaire de cette fâcheuse tendance à reporter à plus tard ce que vous aviez prévu de faire. De la tâche la plus barbante au rêve inavoué, je vous explique comment faire pour avancer.

Cet épisode est le 2ème de la série sur ce sujet qu'est la procrastination.

Après la compréhension, voici les clés.

Bonne écoute!


Ressources

Episode 2 - La couleur des émotions

Episode 4 - Comment résoudre un problème avec le Modèle
Lien pour télécharger le Modèle : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele

Episode 10 - Nos pensées mode d'emploi

Episode 11 - Comment accéder à de nouvelles pensées

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]]> Aujourd'hui je vous partage 3 clés pour vous défaire de cette fâcheuse tendance à reporter à plus tard ce que vous aviez prévu de faire. De la tâche la plus barbante au rêve inavoué, je vous explique comment faire pour avancer.

Cet épisode est le 2ème de la série sur ce sujet qu'est la procrastination.

Après la compréhension, voici les clés.

Bonne écoute!


Ressources

Episode 2 - La couleur des émotions

Episode 4 - Comment résoudre un problème avec le Modèle
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]]> Fri, 10 Jun 2022 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/16-procrastination-comment-s-en-defaire Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 14:42 full Aujourd'hui je vous partage 3 clés pour vous défaire de cette fâcheuse tendance à reporter à plus tard ce que vous aviez prévu de faire. De la tâche la plus barbante au rêve inavoué, je vous explique comment faire pour avancer. Cet épisode est le 2ème... Gaëlle Massé false #15 - La procrastination b8b935bfcaa02e40ddd9a72de2cbbb05942fa5c6 Aujourd’hui on va parler procrastination. 

Ce sujet fera l’objet de 2 épisodes. Je sais que c’est une thématique qui suscite l'intérêt et j’ai plein de choses à partager sur le sujet.
Dans cet épisode, je débusque les fausses croyances autour de la procrastination, et je vous éclaire sur ce qui se joue vraiment lorsqu'on reporte à plus tard cette action qu'on aimerait pourtant s'engager à accomplir.
Bonne écoute !


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Références

  • Episode 13 - Perfectionnisme ou haut niveau de performance ? https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/13


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]]> Aujourd’hui on va parler procrastination. 

Ce sujet fera l’objet de 2 épisodes. Je sais que c’est une thématique qui suscite l'intérêt et j’ai plein de choses à partager sur le sujet.
Dans cet épisode, je débusque les fausses croyances autour de la procrastination, et je vous éclaire sur ce qui se joue vraiment lorsqu'on reporte à plus tard cette action qu'on aimerait pourtant s'engager à accomplir.
Bonne écoute !


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  • Episode 13 - Perfectionnisme ou haut niveau de performance ? https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/13


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]]> Fri, 27 May 2022 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/15-la-procrastination Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 15:22 full Aujourd’hui on va parler procrastination.  Ce sujet fera l’objet de 2 épisodes. Je sais que c’est une thématique qui suscite l'intérêt et j’ai plein de choses à partager sur le sujet. Dans cet épisode, je débusque les fausses croyances autour de la pro... Gaëlle Massé false #14 - Avoir le choix 54d5b24cdb18002c226828b1c8c489e0b2a38f5c On croit souvent que notre vie est dictée par tout un ensemble de choses qu’on « doit » faire, comme si on n'avait pas le choix. La vérité ? C’est qu’on a le choix. Toujours.

Dans l’épisode d’aujourd’hui je questionne cette notion de choix, à travers plusieurs exemples autour du thème de la parentalité. Ces exemples ont été choisis pour donner des clefs aux mamans perfectionnistes en recherche d’équilibre. Imaginer un instant que vous avez le choix, en prendre conscience, être curieuse sur ce sujet, sans forcément bouger les lignes, mais en reprenant la responsabilité de vos choix, c’est ce que je vous propose.

Bonne écoute !

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Dans l’épisode d’aujourd’hui je questionne cette notion de choix, à travers plusieurs exemples autour du thème de la parentalité. Ces exemples ont été choisis pour donner des clefs aux mamans perfectionnistes en recherche d’équilibre. Imaginer un instant que vous avez le choix, en prendre conscience, être curieuse sur ce sujet, sans forcément bouger les lignes, mais en reprenant la responsabilité de vos choix, c’est ce que je vous propose.

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]]> Fri, 13 May 2022 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/14-avoir-le-choix Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 15:34 full On croit souvent que notre vie est dictée par tout un ensemble de choses qu’on « doit » faire, comme si on n'avait pas le choix. La vérité ? C’est qu’on a le choix. Toujours. Dans l’épisode d’aujourd’hui je questionne cette notion de choix, à travers p... Gaëlle Massé false #13 - Perfectionnisme ou haut niveau de performance 487d88ddabeff0f4d57705a7ef453bcff9123d6c On pense souvent que devenir moins perfectionniste signifierait récolter moins de succès. Pourquoi ? Parce qu’on attribue au perfectionnisme cette idée d’excellence et de performance bien vue au yeux de tous, comme unique voie permettant d’aller décrocher les objectifs tant désirés.
Dans cet épisode, je vous partage 5 différences entre perfectionnisme et haut niveau de performance. Je vous explique comment les 2 se traduisent dans notre quotidien et quels résultats cela crée pour nous.

Il me tardait de vous préparer cet épisode afin de lever le voile sur plusieurs croyances autour de ce sujet de performance. J’espère qu’il vous aidera à y voir plus clair!

Bonne écoute!

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Dans cet épisode, je vous partage 5 différences entre perfectionnisme et haut niveau de performance. Je vous explique comment les 2 se traduisent dans notre quotidien et quels résultats cela crée pour nous.

Il me tardait de vous préparer cet épisode afin de lever le voile sur plusieurs croyances autour de ce sujet de performance. J’espère qu’il vous aidera à y voir plus clair!

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]]> Fri, 29 Apr 2022 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/13 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 16:40 full On pense souvent que devenir moins perfectionniste signifierait récolter moins de succès. Pourquoi ? Parce qu’on attribue au perfectionnisme cette idée d’excellence et de performance bien vue au yeux de tous, comme unique voie permettant d’aller décroc... Gaëlle Massé false #12 - L'antidote au perfectionnisme 380f2da10cbf06d4272d2993a3c6678630186195 Aujourd’hui je vous partage un concept puissant qui va vous permettre de challenger votre état d’esprit perfectionniste.  Cette approche m’a permis de sortir du brouillard, lorsque je ne savais plus par quel bout prendre les différents domaines de ma vie.
Bonne écoute!


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]]> Fri, 15 Apr 2022 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/12-l-antidote-au-perfectionnisme Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel,bien-être 14:44 full Aujourd’hui je vous partage un concept puissant qui va vous permettre de challenger votre état d’esprit perfectionniste.  Cette approche m’a permis de sortir du brouillard, lorsque je ne savais plus par quel bout prendre les différents domaines de ma v... Gaëlle Massé false #11 - Comment accéder à de nouvelles pensées 85806023c51d63e4fad8e0796d907bbc978eed6a Et si je vous disais que pour se sentir mieux, il existe une voie accessible à tous ?
Aujourd’hui je vous explique comment aborder la vie depuis un angle différent, afin de créer des résultats qui vous plaisent.
Bonne écoute !

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]]> Fri, 01 Apr 2022 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/11-comment-acceder-a-de-nouvelles-pensees Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 13:36 full Et si je vous disais que pour se sentir mieux, il existe une voie accessible à tous ? Aujourd’hui je vous explique comment aborder la vie depuis un angle différent, afin de créer des résultats qui vous plaisent. Bonne écoute ! --- Génération Perfectio... Gaëlle Massé false #10 - Nos pensées : mode d'emploi 89fe8689f5fc4d0521a15695c329f901f2c3b934 Tout part d'une pensée.

Toujours.

C'est parce qu'on pense quelque chose qu'on ressent une émotion qui elle devient le carburant pour nos actions. Et ce sont ces actions qui créent les résultats qu'on a dans nos vies.

Le perfectionnisme est un état d'esprit.

Rien n'est gravé dans le marbre.

Se libérer du perfectionnisme passe par un travail sur nos schémas de pensées.

Dans cet épisode, je vous aide à réfléchir à ce que vous avez envie de penser de vos pensées :) 

L'objectif ? distinguer celles qui vous desservent, faire le tri, et avancer pour pouvoir créer les résultats souhaités.

Bonne écoute!

Gaëlle


***

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Toujours.

C'est parce qu'on pense quelque chose qu'on ressent une émotion qui elle devient le carburant pour nos actions. Et ce sont ces actions qui créent les résultats qu'on a dans nos vies.

Le perfectionnisme est un état d'esprit.

Rien n'est gravé dans le marbre.

Se libérer du perfectionnisme passe par un travail sur nos schémas de pensées.

Dans cet épisode, je vous aide à réfléchir à ce que vous avez envie de penser de vos pensées :) 

L'objectif ? distinguer celles qui vous desservent, faire le tri, et avancer pour pouvoir créer les résultats souhaités.

Bonne écoute!

Gaëlle


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]]> Fri, 18 Mar 2022 05:35:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/10-nos-pensees-mode-d-emploi Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 17:24 full Tout part d'une pensée. Toujours. C'est parce qu'on pense quelque chose qu'on ressent une émotion qui elle devient le carburant pour nos actions. Et ce sont ces actions qui créent les résultats qu'on a dans nos vies. Le perfectionnisme est un état d'es... Gaëlle Massé false #9 - Se libérer du besoin de contrôle 94832bad77fafdfc7ec71b23fddf55da321e0175 Contrôler, ça nous rassure. 

On pense que tant qu’on contrôle ce qui se passe autour de nous, tout ira bien.

Le problème c’est qu’on n’a pas la main sur tout. La vie est faite d’incertitudes.

Dans cet épisode je vous explique d’où vient le besoin de contrôle.

Je vous partage aussi 3 clés pour vous aider à vous libérer de ce mécanisme bien connu des perfectionnistes.

Bonne écoute !
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On pense que tant qu’on contrôle ce qui se passe autour de nous, tout ira bien.

Le problème c’est qu’on n’a pas la main sur tout. La vie est faite d’incertitudes.

Dans cet épisode je vous explique d’où vient le besoin de contrôle.

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]]> Fri, 04 Mar 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/9-se Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 12:49 full Contrôler, ça nous rassure.  On pense que tant qu’on contrôle ce qui se passe autour de nous, tout ira bien. Le problème c’est qu’on n’a pas la main sur tout. La vie est faite d’incertitudes. Dans cet épisode je vous explique d’où vient le besoin de co... Gaëlle Massé false #8 - Poser des limites bfc7b203eb7a6bc5a5f282b1473efbb0f881b66f Cet épisode fait suite à l’épisode 7 « Notre relation aux autres » !


Dans l'épisode précédent, j'ai abordé avec vous 2 notions clefs en ce qui concerne notre rapport aux autres.

Il a été question d’indépendance émotionnelle, ou comment prendre la responsabilité entière que ce sont nos pensées au sujet des autres qui créent des émotions pour nous, et non pas leurs actions en tant que telles.

J’ai également partagé la notion de Manuel qui est toute cette liste de règles qu’on a écrites au sujet des autres dans notre tête. Je vous expliquais qu’on n’est pas obligé d’attendre que les autres fassent ces choses pour qu’on se sente bien. 

Aujourd’hui, je vous explique quel pouvoir ont les limites au sein de nos relations.

Mais poser des limites c’est quoi ? Et comment on s’y prend ? 

Les réponses dans cet épisode.

Bonne écoute!


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]]> Cet épisode fait suite à l’épisode 7 « Notre relation aux autres » !


Dans l'épisode précédent, j'ai abordé avec vous 2 notions clefs en ce qui concerne notre rapport aux autres.

Il a été question d’indépendance émotionnelle, ou comment prendre la responsabilité entière que ce sont nos pensées au sujet des autres qui créent des émotions pour nous, et non pas leurs actions en tant que telles.

J’ai également partagé la notion de Manuel qui est toute cette liste de règles qu’on a écrites au sujet des autres dans notre tête. Je vous expliquais qu’on n’est pas obligé d’attendre que les autres fassent ces choses pour qu’on se sente bien. 

Aujourd’hui, je vous explique quel pouvoir ont les limites au sein de nos relations.

Mais poser des limites c’est quoi ? Et comment on s’y prend ? 

Les réponses dans cet épisode.

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]]> Fri, 18 Feb 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/8-poser-des-limites Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 11:57 full Cet épisode fait suite à l’épisode 7 « Notre relation aux autres » ! Dans l'épisode précédent, j'ai abordé avec vous 2 notions clefs en ce qui concerne notre rapport aux autres. Il a été question d’indépendance émotionnelle, ou comment prendre la resp... Gaëlle Massé false #7 - Notre relation aux autres 0f11e4e3ff9e62c5137d3a45e65ce55a9761e068 Le perfectionnisme nous empêche souvent de trouver notre juste place au sein des autres. Entre la peur du jugement et le besoin de contrôle, notre cerveau se perd à décrypter les actions des autres pour comprendre ce qu’elles veulent dire sur nous.

Pourtant le chemin à prendre pour se sentir mieux au sein du groupe est tout autre.

Je partage avec vous aujourd’hui 2 notions clés pour mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau dans les relations qu’on nourrit avec les autres.
Ces notions, personnellement, quand je les ai comprises et que j'ai commencé à les appliquer, elles ont vraiment changé le regard que je portais sur les autres.
Je suis heureuse de vous les partager aujourd'hui!


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Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/


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Pourtant le chemin à prendre pour se sentir mieux au sein du groupe est tout autre.

Je partage avec vous aujourd’hui 2 notions clés pour mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau dans les relations qu’on nourrit avec les autres.
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]]> Fri, 04 Feb 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/7-notre-relation-aux-autres Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 14:20 full Le perfectionnisme nous empêche souvent de trouver notre juste place au sein des autres. Entre la peur du jugement et le besoin de contrôle, notre cerveau se perd à décrypter les actions des autres pour comprendre ce qu’elles veulent dire sur nous. Pou... Gaëlle Massé false #6 - La relation qui compte le plus 519b1bf4d1e98fe844a85cf71306e44f14a9f96d Aujourd’hui je vous parle de la relation qui compte le plus, et comment en prendre soin.
Les notions abordées dans cet épisode sont les fondements de toute relation. 

J’espère qu’elles vous apporteront l’éclairage qui a tant changé pour moi.

Bonne écoute!

Gaëlle
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Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager autour de vous. C’est ce qui permettra de toucher et d’aider un plus grand nombre, et ce sera vraiment un soutien très précieux que vous pourrez m’apporter dans ce projet.


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]]> Fri, 21 Jan 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/6-la-relation-qui-compte-le-plus Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 13:58 full Aujourd’hui je vous parle de la relation qui compte le plus, et comment en prendre soin. Les notions abordées dans cet épisode sont les fondements de toute relation.  J’espère qu’elles vous apporteront l’éclairage qui a tant changé pour moi. Bonne écou... Gaëlle Massé false #5 - La vraie raison pour laquelle j'ai lancé ce podcast b6fc901aac4080eca95bb52b0d88862ea8b50f8b Aujourd’hui je vous ai préparé un épisode un peu particulier. 

J’avais envie de vous partager mon expérience autour de la création de ce podcast. 

Malgré un état d’esprit perfectionniste bien ancré, j’ai toujours aimé me lancer des challenges. 

Défiant mon amour du détail, le besoin de contrôle et la peur du jugement, j’ai accepté de ne pas tout maîtriser pour lancer Génération Perfectionnistes.

Je vous explique pourquoi.


Bonne écoute !

Gaëlle


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]]> Fri, 07 Jan 2022 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/5-la-vraie-raison-pour-laquelle-j-ai-lance-ce-podcast Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 12:51 full Aujourd’hui je vous ai préparé un épisode un peu particulier.  J’avais envie de vous partager mon expérience autour de la création de ce podcast.  Malgré un état d’esprit perfectionniste bien ancré, j’ai toujours aimé me lancer des challenges.  Défiant... Gaëlle Massé false #4 - Comment résoudre un problème avec le Modèle fd7750aa20c909aae759e5bae5a9d4cd9d693107 Aujourd’hui je vous parle du Modèle, un outil qu’il est bon d’avoir dans sa malette à outils de développement personnel. 

Cet outil s’appuie sur les mécanismes de notre cerveau. Il est concret et simple d’utilisation, c’est une grille de lecture qui permet de répondre à plusieurs questions : Comment on se sent ? Pourquoi on fait tout le temps telle action ? Pourquoi on en est là aujourd’hui ?
Je l’utilise comme grille d’auto-coaching et également dans mon approche de coaching avec mes clients.


Bonne écoute !

Gaëlle


👉 Pour s’approprier Le Modèle, télécharger le GUIDE GRATUIT : https://mailchi.mp/bf6de5123cb0/telecharger-modele

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Je l’utilise comme grille d’auto-coaching et également dans mon approche de coaching avec mes clients.


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]]> Fri, 24 Dec 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/4-comment-resoudre-un-probleme-avec-le-modele Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 13:31 full Aujourd’hui je vous parle du Modèle, un outil qu’il est bon d’avoir dans sa malette à outils de développement personnel.  Cet outil s’appuie sur les mécanismes de notre cerveau. Il est concret et simple d’utilisation, c’est une grille de lecture qui pe... Gaëlle Massé false #3 - La couleur des émotions 170b1146fab21f080f889405d0c5d68a4f4df6b6 Une émotion c'est quoi ? Qu'est-ce qui se passe lorsqu'elle surgit ? 

Y a-t-il de bonnes ou de mauvaises émotions ?

Dans cet épisode, je vous explique en quoi les émotions sont centrales dans nos vies et comment elles colorent notre existence.

Bonne écoute!

Gaëlle


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Y a-t-il de bonnes ou de mauvaises émotions ?

Dans cet épisode, je vous explique en quoi les émotions sont centrales dans nos vies et comment elles colorent notre existence.

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]]> Fri, 10 Dec 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/3 Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 17:15 full Une émotion c'est quoi ? Qu'est-ce qui se passe lorsqu'elle surgit ?  Y a-t-il de bonnes ou de mauvaises émotions ? Dans cet épisode, je vous explique en quoi les émotions sont centrales dans nos vies et comment elles colorent notre existence. Bonne éc... Gaëlle Massé false #2 - La bonne nouvelle a1d20ede57d418b7e1e985d61e8965c4edeba1cc Et si je vous disais que le perfectionnisme, ce n’est pas ce qui vous définit en tant que personne ? Dans cet épisode 2, je vous explique en quoi le perfectionnisme n'est pas gravé dans le marbre même si on a l'impression qu'il prend toute la place. Je vous partage une clé pour vous aider à en prendre conscience. 

Bonne écoute!

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]]> Fri, 26 Nov 2021 08:45:52 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/2-la-bonne-nouvelle Gaëlle Massé false perfectionnisme,développement personnel 13:56 full Et si je vous disais que le perfectionnisme, ce n’est pas ce qui vous définit en tant que personne ? Dans cet épisode 2, je vous explique en quoi le perfectionnisme n'est pas gravé dans le marbre même si on a l'impression qu'il prend toute la place. Je... Gaëlle Massé false #1 - Perfectionnisme : traduction 775de6d5aee7b7fa3b3066a116f4051f0280db4c Pour ce 1er épisode, je souhaite rentrer dans le coeur du sujet. 

Le perfectionnisme c’est quoi ? Quelle est sa définition ? Comment est-ce qu’il se traduit dans notre cerveau, et par conséquence dans nos vies ? Quel est son impact sur nous, sur notre santé ?

Je vous partage ici mon expérience du perfectionnisme, ainsi que des clés de compréhension autour des schémas qui l'accompagnent.

Bonne écoute!

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]]> Fri, 26 Nov 2021 08:10:56 +0000 https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/1-perfectionnisme-traduction Gaëlle Massé false 18:12 full Pour ce 1er épisode, je souhaite rentrer dans le coeur du sujet.  Le perfectionnisme c’est quoi ? Quelle est sa définition ? Comment est-ce qu’il se traduit dans notre cerveau, et par conséquence dans nos vies ? Quel est son impact sur nous, sur notre... Gaëlle Massé false #0 - Un costume trop grand 4e0f559b3a41fc03ab1711773b338eb269eb54d6 Bienvenue dans cet épisode d'introduction, où je vous explique pourquoi j'ai décidé de lancer le podcast Génération Perfectionnistes. Je vous parle de mon parcours et de mon ambition à faire de ce lieu un espace de partages et d'échanges autour de perfectionnisme et de ses pièges.

Bonne écoute!

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