Mais que signifie vraiment lâcher prise ? Est-ce se couper de ses émotions, renoncer à ses désirs, ou fuir le monde ?

À travers cet épisode, nous allons déconstruire les idées reçues et comprendre comment Vairagya peut devenir un véritable outil de transformation intérieure.

Issu des textes traditionnels du yoga, Vairagya nous enseigne l’art de ne pas s’accrocher, ni aux expériences agréables, ni aux difficultés, pour cultiver plus de liberté, de clarté et de paix intérieure.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent :
-approfondir leur pratique du yoga au-delà du tapis
-mieux comprendre la philosophie du yoga
-apprendre à lâcher-prise dans leur quotidien
-retrouver un rapport plus apaisé à leurs émotions et à leurs attentes

Un temps d’écoute pour ralentir, prendre du recul et avancer sur le chemin du yoga avec plus de conscience.

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

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Dans cet épisode, je vous parle d’Abhyāsa, ce principe fondamental de la pratique du yoga qui invite à cultiver une pratique stable, régulière et engagée dans le temps.

Pas une quête de perfection, mais un chemin de constance. Loin des idées de performance, on parle plutôt d'un retour régulier à tout ce qu'implique le yoga.

À travers cette exploration, je vous partage une vision simple et accessible : celle d’une pratique du yoga qui s’installe doucement dans le quotidien, qui transforme sans brusquer, et qui nous accompagne bien au-delà du tapis.

Un épisode pour celles et ceux qui doutent, qui commencent, qui reprennent ou qui cherchent simplement à comprendre pourquoi continuer le yoga !

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Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le voyage peut augmenter le dosha Vata et entraîner stress, fatigue, troubles du sommeil ou digestion irrégulière.

Tu découvriras des conseils simples et concrets pour équilibrer Vata en voyage grâce à l’Ayurveda :
-comment rester ancré·e malgré les déplacements
-quoi manger pour soutenir ta digestion
-comment apaiser le système nerveux en avion, train ou déplacement
-créer une routine même loin de chez soi
-limiter le stress et la fatigue liés au voyage

Cet épisode est idéal si tu es sensible, sujet·te à l’anxiété, ou que tu ressens facilement les effets du changement de rythme.

✨ Que tu partes en week-end ou en voyage longue durée, ces pratiques t’aideront à voyager de manière plus consciente, apaisée et équilibrée.

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Dans cet épisode plus intime, je partage un moment de transition dans mon parcours personnel et professionnel.

Ces derniers mois ont été intenses, confrontants, parfois inconfortables et j’ai senti apparaître une forme de dissonance, ce moment où ce que l’on fait ne résonne plus tout à fait avec ce que l’on est en train de devenir.

Je parle ici de liberté, de réalignement, de choix, mais aussi de doutes, de fatigue, et de la difficulté d’assumer pleinement sa propre voie.

Cet épisode est une réflexion à voix haute sur ces périodes de bascule que l’on traverse tous :
quand il faut laisser quelque chose derrière, redéfinir sa direction, et accepter de construire autrement, même si tout n’est pas encore clair.

Si vous traversez vous aussi une phase de remise en question, de changement, ou de transformation intérieure, j’espère que cet échange pourra vous aider à mettre des mots sur ce que vous vivez, et peut-être à vous rapprocher de ce qui sonne plus juste pour vous.

Un épisode personnel, sincère, et profondément lié à la pratique du yoga comme chemin de connaissance de soi.

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Après avoir découvert les cinq éléments dans un épisode précédent, nous allons voir comment ces éléments s’expriment dans le corps et l’esprit à travers trois grandes forces : Vata, Pitta et Kapha.

Les doshas sont au cœur de la compréhension ayurvédique du vivant. Ils influencent notre énergie, notre digestion, notre mental, nos émotions et notre manière de réagir au monde.

Dans cet épisode, je vous propose une introduction simple et accessible pour comprendre :
– ce que sont les doshas
– comment ils se manifestent dans le corps et l’esprit
– ce que signifient leurs excès mais aussi leurs insuffisances
– le lien entre les doshas et les gunas, les qualités du mental décrites dans la philosophie du yoga
– et enfin les énergies subtiles de l’Ayurveda : prana, tejas et ojas, qui soutiennent la vitalité, la clarté et la stabilité.

L’objectif n’est pas de vous mettre dans une case, mais de vous donner des repères pour mieux vous observer, mieux vous comprendre, et avancer vers plus d’équilibre au quotidien.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance du yoga, de l’Ayurveda, et du fonctionnement du corps et de l’esprit !

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Dans cet épisode, je partage les erreurs les plus fréquentes que l’on peut faire lorsqu’on prépare ou que l’on vit un voyage : vouloir trop en faire, suivre un programme trop chargé, se laisser influencer par les réseaux sociaux, ou encore oublier de se laisser porter par l’expérience.

À partir de mes expériences personnelles et de ce que j’observe dans les projets de voyage que j’accompagne, je vous parle de ces petits réflexes qui peuvent transformer un voyage inspirant en une course épuisante.

Un épisode pour réfléchir à comment voyager autrement : plus consciemment, avec plus de présence, et en laissant de la place à l’imprévu.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent faire du voyage un véritable espace de respiration et de découverte de soi.

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Mais le Sankalpa est-il vraiment une simple intention du jour ?

Dans cet épisode, je vous propose de revenir à la signification précise de cette notion issue de la philosophie du yoga. Nous explorons l’étymologie du terme, son rôle dans le yoga nidra, son lien avec les enseignements des Yoga Sutra de Patanjali, et surtout la différence fondamentale entre une intention ponctuelle et un engagement intérieur profond.

Un Sankalpa n’est pas un objectif. Ce n’est pas une affirmation positive. Ce n’est pas une injonction à devenir quelqu’un d’autre. C’est une direction existentielle. Une résolution alignée avec votre vérité essentielle. Une graine que l’on plante dans un espace de conscience particulier.

Dans cet épisode, je vous partage :

• Ce que signifie réellement le mot Sankalpa

• Pourquoi il ne devrait pas changer chaque semaine

• Comment le formuler de manière juste et crédible

• En quoi il peut transformer votre pratique (et votre quotidien)

Un épisode pour aller au-delà des automatismes de langage et redonner toute sa profondeur à un mot souvent simplifié.

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Je suis tombée récemment sur une vidéo intitulée “Yoga Non-Stop Mouvement”. Une pratique sans pause. Sans immobilité. Sans silence apparent entre les postures. Et cela m’a profondément interrogée.

Que devient le yoga lorsque le mouvement est continu ? Que reste-t-il de l’écoute, de l’intégration, de l’espace intérieur ?

Dans cet épisode, je partage ma réflexion autour de la place de l’immobilité dans la pratique. La pause entre deux respirations. Le moment suspendu après un enchaînement. L’instant où le corps ne fait plus … mais ressent.

Nous vivons dans un monde qui valorise l’action, la productivité, l’intensité. Même sur le tapis, nous pouvons être tentés de “faire plus”, d’enchaîner, de transpirer, de remplir l’espace. Mais le yoga est-il seulement un mouvement continu ? Ou est-il aussi cet art subtil de s’arrêter ?

Je t’emmène explorer :
– la différence entre agitation et fluidité
– le rôle fondamental de l’immobilité dans l’intégration
– ce que la tradition nous dit du mouvement et de la stabilité
– et pourquoi ralentir peut parfois être l’acte le plus puissant de la pratique

Un épisode pour questionner nos habitudes, redonner de la valeur aux transitions, et peut-être réhabiliter le silence au cœur du mouvement.

À écouter si tu ressens que ta pratique (ou ta vie) a besoin d’un peu plus d’espace.

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Trois espaces, trois atmosphères, trois façons d’habiter la pratique qui m’ont rappelé que le yoga ne se limite pas à un tapis, mais s’inscrit dans des paysages, des cultures, des rythmes de vie.

Je vous parle de ce que ces lieux m’ont appris :

• sur la simplicité,

• sur la présence,

• sur la manière d’intégrer le yoga au quotidien,

• et sur le lien intime entre voyage et transformation intérieure.

Un épisode à la croisée du yoga et du voyage conscient pour celles et ceux qui sentent que partir, parfois, permet de revenir autrement.

Belle écoute !

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Fatigue persistante, digestion ralentie, moral en dents de scie, sensation de froid intérieur : et si ces signaux n’étaient pas une fatalité, mais le résultat de petites erreurs du quotidien ?

Dans cet épisode, je te partage les erreurs les plus fréquentes que l’on fait en hiver selon l’Ayurveda : alimentation inadaptée, rythme trop intense, pratiques mal choisies, manque de chaleur ou de stabilité … Autant de détails qui, mis bout à bout, peuvent déséquilibrer profondément ton énergie.

À travers le regard de l’Ayurveda, je propose de mieux comprendre la saison hivernale pour respecter son rythme naturel et ajuster ses habitudes pour la traverser avec plus de douceur, de vitalité et de clarté.

Un épisode pour ralentir, s’écouter, et transformer l’hiver en véritable saison de régénération.

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Quand le spirituel devient une injonction à aller bien, quand la positivité masque les émotions inconfortables, quand certaines pratiques ou discours nous éloignent de notre ressenti plutôt que de nous y relier.

À travers le prisme du yoga et de sa philosophie, je te propose une réflexion sur le discernement, la souveraineté intérieure et une spiritualité plus juste, plus humaine, plus incarnée.

Un épisode pour questionner sans juger, pour remettre de la conscience là où il peut y avoir de la confusion et pour rappeler que le chemin spirituel ne consiste pas à fuir la réalité, mais à l’habiter pleinement.

🎧 À écouter si tu pratiques le yoga, la méditation ou le développement personnel, et que tu ressens le besoin de plus de nuance, de liberté et de douceur sur ce chemin.

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je partage 3 clés simples et essentielles pour relancer sa pratique, sans pression, sans culpabilité, et surtout sans chercher à « faire comme avant ».

Que tu te sentes démotivé-e, débordé-e, en décalage avec ton tapis ou que ta pratique ait doucement glissé hors de ton quotidien, cet épisode est une invitation à revenir au yoga autrement : avec plus d’écoute, de justesse et de douceur.

Un temps pour comprendre ce qui bloque, ajuster ton regard, et retrouver une pratique qui te ressemble vraiment : vivante, soutenante, possible.

À écouter comme on déroulerait son tapis : un pas à la fois !

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Dans cet épisode, je raconte comment l’imprévu s’est invité dans mon séjour, bousculant mes attentes, mes projections et toute forme de contrôle.

À travers cette expérience très concrète, je t’invite à observer ce que le yoga nous apprend quand la réalité ne correspond plus au scénario imaginé : accueillir ce qui est, respirer au cœur de l’inconfort, lâcher la lutte, et revenir à une présence plus juste.

Un épisode entre récit de voyage et philosophie du yoga, pour explorer comment la pratique dépasse largement le tapis et devient un véritable art de vivre, surtout quand rien ne se passe comme prévu !

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Que tu sois débutant·e, pratiquant·e régulier·e, en reprise après une pause, ou avec des besoins spécifiques, le yoga en cours particulier permet une approche personnalisée, progressive et adaptée à ton corps, ton rythme et ton intention.

Nous explorons pourquoi choisir un cours de yoga individuel, comment il peut soutenir la santé physique, le mental, la respiration, la gestion du stress et l’ancrage dans le quotidien. Je partage aussi dans quels cas le yoga en individuel est particulièrement pertinent, et comment il peut devenir un véritable outil de transformation personnelle.

Un épisode pour mieux comprendre en quoi le yoga sur-mesure peut approfondir ta pratique et t’aider à créer une relation plus consciente et durable avec le yoga.

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À travers les enseignements du Yoga, de la philosophie indienne et de la vision ayurvédique, je t’invite à comprendre l'idée de Dharma, comment elle évolue avec le temps et pourquoi le Dharma représente une clé essentielle pour vivre une existence plus consciente, plus apaisée et plus juste pour soi.

Cet épisode est une invitation à ressentir et à questionner : Qu’est-ce qui veut s’exprimer à travers moi ? Quel est le fil intérieur qui me guide vraiment ?

Que tu sois pratiquant·e de yoga, passionné·e par l’Ayurveda, ou simplement en quête de sens, ce moment d’écoute te permet de te reconnecter avec toi-même et ce qui t'entoure et de t’engager vers une vie plus alignée.

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Dans cet épisode, nous explorons la notion et l'état de Samādhi, l’un des concepts les plus fascinants et pourtant les plus mystérieux du Yoga.

Que signifie réellement cet “état d’union” dont parlent les textes ? Pourquoi est-il souvent mal compris ? Et comment les Yoga Sūtra nous invitent-ils à le vivre dans notre quotidien, loin des fantasmes et du spectaculaire ?

Nous explorons ensemble :
• la place du Samhādhi dans les huit membres du yoga
• les différentes formes de Samhādhi décrites dans les textes
• la nuance entre concentration, méditation et absorption
• comment tendre vers cet état à travers une pratique simple, ancrée et vivante
• ce que cela peut changer concrètement dans notre façon d’être au monde

Un épisode pour apaiser, clarifier… et inspirer votre pratique intérieure !

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Au fil de mes retraites, de mes voyages et des échanges avec mes élèves, j’ai compris que voyager pouvait être une véritable pratique : une façon de se reconnecter, de respirer, de ralentir, de se rencontrer autrement.

Créer des voyages sur-mesure, conscients, bien-être, avec une touche de yoga intégrée, est devenu une évidence.

Je vous raconte aujourd'hui :
• le déclic qui m’a poussée à lancer ce nouveau pôle
• comment j’accompagne désormais celles et ceux qui veulent voyager autrement
• ce qui distingue un travel planning orienté mieux-être d’un accompagnement classique
• et comment ces voyages deviennent une extension naturelle de la pratique du yoga

Et si vous rêvez de prendre du temps pour vous, de partir en solo ou à deux, et de vivre un voyage qui vous ressemble vraiment … cet épisode est pour vous !

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Ces trois qualités universelles influencent notre mental, nos émotions, nos réactions et notre manière de traverser la vie.

Cet épisode est fait pour :

• Comprendre ce que sont les gunas et comment ils se manifestent

• Identifier les déséquilibres mentaux liés à Rajas et Tamas

• Nourrir Sattva au quotidien pour cultiver clarté, stabilité et discernement

• Les liens entre gunas, routines, alimentation, pensées & hygiène mentale

• Des pistes concrètes pour revenir vers un état d’équilibre intérieur

Un épisode pour mieux se connaître, apaiser le mental et avancer vers une vie plus consciente et alignée.

N’hésitez pas à partager l’épisode à quelqu’un qui en aurait besoin !

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Je partage aussi une partie plus personnelle de mon parcours d’entrepreneure : les doutes, les passages à vide, les moments où j’ai dû revenir à ma pratique pour retrouver ma direction.

Un épisode “behind the scenes”, sincère et inspiré, pour toutes celles et ceux qui cherchent à nourrir la confiance à la fois sur le tapis et dans la vie.

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À travers les principes de la santé ayurvédique, je vous partage des routines simples, des soins ayurvédiques adaptés à la saison et des pratiques de développement personnel pour retrouver équilibre et sérénité.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à cultiver une vitalité douce et consciente grâce à la sagesse de l’Ayurveda.

Écoutez maintenant pour découvrir comment transformer votre automne en une saison d’ancrage et de renouveau !

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Je vous raconte aussi les coulisses de mon activité de travel planning — de la recherche des lieux inspirants à la manière d’intégrer sa pratique du yoga dans le rythme du voyage.

Un épisode pour celles et ceux qui rêvent de voyager seul·e, de se reconnecter à soi et de découvrir comment le voyage peut devenir une véritable pratique de yoga.

Pour en savoir plus sur mes prestations de travel planning, vous pouvez m'écrire sur instagram ou à shantitravelstories@gmail.com

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Tu te demandes ce qu’est vraiment une retraite de yoga ? Dans cet épisode, je t’emmène en immersion au cœur de l’univers des week-ends yoga (ou "retraites de yoga") que j’organise.

Une retraite de yoga ou un week-end yoga, c’est bien plus qu’un simple séjour : c’est une parenthèse hors du temps, une occasion de ralentir, de prendre soin de ton corps et de ton esprit, et de partager avec un groupe bienveillant dans un cadre inspirant.

Dans cet épisode, je t’explique :

• à quoi ressemble une journée type en retraite,

• l’ambiance unique que je crée pendant mes week-ends yoga,

• pourquoi participer à une retraite peut transformer ta pratique et ton quotidien.

• 
  

Que tu sois débutant·e ou déjà avancé·e, ce podcast t’offre un aperçu concret pour savoir si une retraite de yoga avec moi est faite pour toi !

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Dans cet épisode, je partage une expérience personnelle vécue en tant que professeure de yoga face à plusieurs personnes mal intentionnées. Plutôt qu’une simple anecdote, cette histoire est l’occasion d’explorer deux piliers fondamentaux de la philosophie du yoga : Ahimsa (la non-violence, la bienveillance) et Satya (la vérité, l’authenticité).

Comment rester aligné·e à ses valeurs quand on est challengé·e ? Comment transformer l’adversité en apprentissage ? Comment appliquer concrètement la sagesse du yoga dans la vie moderne, au-delà du tapis ?

Cet épisode s’inscrit dans l'intégralité de ma démarche : partager un yoga à Paris vivant, ancré dans la philosophie, mais aussi dans le quotidien, pour inspirer à créer une vie consciente, sereine et ouverte au monde.

Si tu t’intéresses au yoga, à l’Ayurveda, aux retraites de yoga, aux voyages mieux-être ou simplement à une philosophie de vie plus douce et authentique, cet épisode est pour toi !

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Dans ce nouvel épisode d’Écoute le Yoga, nous plongeons dans le septième membre du Yoga selon Patañjali : Dhyāna, la méditation. Qu’est-ce qui distingue Dhyāna de la concentration (Dharana) ? Comment se manifeste-t-elle dans notre pratique quotidienne, sur le tapis et au-delà ?

Nous explorerons les subtilités de ce concept, grâce auquel l’esprit se dépose et s’ouvre à une expérience plus vaste de l’être. Ensemble, nous verrons comment approcher Dhyāna avec simplicité et douceur.

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Tu souhaites débuter le yoga mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je partage 3 conseils essentiels pour bien démarrer ta pratique, éviter les idées reçues et installer une base solide, que tu choisisses un cours de yoga à Paris ou des cours de yoga en ligne à la maison.

Le yoga ne se résume pas à des postures : c’est un chemin vers plus d’équilibre au quotidien. En lien avec l’Ayurveda à Paris, je t’explique comment comprendre ton corps, ton énergie et tes besoins avant de poser ton tapis.

Cet épisode est fait pour toi si tu envisages de rejoindre un cours de yoga à Paris et tu veux savoir à quoi t’attendre, ou si tu recherches des pratiques simples de bien-être à Paris pour apaiser ton corps et ton esprit. De façon globale, écoute cet épisode et découvre comment aborder le yoga avec sérénité, confiance et clarté !

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Dans cet épisode très personnel, je vous invite à entrer dans les coulisses de ma rentrée. J'y partage ma vision pour les prochains mois, mes rêves, mes doutes et les élans qui m’animent. Il ne s'agit pas seulement de développement de mon activité : je parle de chemin intérieur, d'une façon d’oser voir plus grand, de m’aligner avec mes valeurs et de créer un espace où tout peut évoluer avec fluidité. Vous en saurez un peu plus à propos de mes projets — cours, retraites, formations, voyages — et de la posture intérieure qu’ils nécessitent : cultiver la confiance, accueillir l’inconnu et transformer l’énergie de la rentrée en véritable moteur de croissance.

Si vous aussi vous traversez une période de transition, si vous ressentez l’appel à clarifier votre vision ou à poser de nouvelles intentions, je crois que cet épisode résonnera avec votre propre chemin. Bienvenue dans cette conversation intime où le Yoga, l’Ayurveda et l’entrepreneuriat se rencontrent pour inspirer une vie plus consciente et plus expansive.

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Dans cet épisode, nous explorons la base de toute la vision ayurvédique : les cinq éléments du vivant, appelés Pancha Mahabhuta. Ces éléments sont présents en chacun de nous et dans tout ce qui nous entoure. Ils façonnent notre corps, notre esprit et notre équilibre intérieur. Découvrons comment ces éléments interagissent, comment ils influencent notre constitution et de quelle manière une meilleure compréhension de leur dynamique peut nous aider à vivre plus en harmonie avec nous-mêmes et avec le monde.

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On la croit simple, secondaire, voire “juste relaxante”... et pourtant, Savasana est l’une des postures les plus riches du yoga. Dans cet épisode, je propose de plonger dans la symbolique profonde de cette posture d’immobilité : ses bienfaits physiques, son lien avec le système nerveux, mais aussi sa portée spirituelle.

Pourquoi la pratique se termine-t-elle toujours par Savasana ? Que vient-elle clore ? Et que nous permet-elle d’ouvrir ? Et si le plus grand défi du yoga n’était pas une posture d’équilibre, mais celle de l’immobilité absolue ? Une invitation à reconsidérer cette posture, pour mieux l’habiter.

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Et si le plus beau des voyages était celui qui nous ramène à nous-même ?

Dans cet épisode, nous explorons les liens profonds entre le yoga et le voyage : deux chemins d’exploration, deux pratiques de présence qui nous invitent à ralentir, à écouter, à nous recentrer.

L'occasion aussi de vous parler d’un nouveau projet de voyages sur mesure pensés comme des parenthèses pour souffler, se reconnecter, et prendre soin de soi, tout en douceur.

Un épisode à écouter si vous rêvez d’ailleurs, mais aussi de profondeur !

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Je n'avais pas encore testé de format d'épisode de podcast plus "pratique" concernant l'Ayurveda. C'est chose faite ! Dans cet épisode, nous passons en revue les implications de l'été sur notre santé globale et sur notre hygiène de vie avant de passer en revue divers conseils pour mieux vivre la saison.

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Nous explorons Padmasana ou encore "la posture du lotus", symbole d’éveil, de pureté et de stabilité. Bien plus qu’une simple posture assise, Padmasana nous enseigne comment habiter le silence et nous recentrer au cœur de nous-même. Je partage ici sa symbolique et ses bienfaits, et quelques clés pour l’approcher avec justesse.

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Dharana, sixième des huit branches du Yoga que l'on peut traduire par "concentration", n'a pas toujours bonne presse. C'est pourtant un élément extrêmement intéressant de la pratique : on fait souvent du Yoga pour se concentrer alors même que la concentration est un pré-requis pour mener à bien sa pratique.

Un élément clé donc, notamment pour reprendre en main pensées agitées afin d'évoluer vers un esprit clair et serein.

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Je trouvais qu'on ne parlait pas assez d'Ayurveda sur ce podcast, science qui imprègne pourtant beaucoup ce que je propose ... C'est chose faite avec cet épisode "comparatif" entre yoga et ayurveda, nous permettant de revenir aux sources de ces deux disciplines pour comprendre rapidement leurs similitudes mais aussi leurs différences.

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L'épisode du jour est consacré à la cinquième branche du Yoga Classique, Pratyahara. Souvent traduit comme "le retrait des sens", Pratyahara nous rappelle un pré-requis et élément indispensable à la pratique du Yoga : le détachement vis-à-vis du commentaire constant des sens.

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Notre étude des huit branches du Yoga Classique se poursuit avec un épisode consacré au Pranayama. Souvent confondu avec des "exercices de respiration", le Pranayama recouvre des domaines bien plus vastes et plus profonds en ce qui concerne la pratique de Yoga. (Re)découverte dans cet épisode !

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Nous poursuivons notre exploration des huit branches du yoga en nous intéressant aujourd'hui à la troisième. Il s'agit peut-être de la plus connue de toutes : la pratique des postures de yoga. Comment envisager une telle pratique au-delà de toute gymnastique ? Quels sont ses apports ? Comment la pratiquer efficacement ?

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Je continue de vous laisser la parole, en passant le micro à Charlotte. Elle nous partage la richesse de son parcours en tant que pratiquante, en décrivant combien chaque passage sur le tapis a pu transformer son quotidien.

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Isvara Pranidhana est le cinquième et dernier des Niyamas. Il rappelle l'importance de mettre en oeuvre détachement et abandon pour atteindre l'état de yoga, en créant union à l’intérieur de soi et autour de soi. 

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Le yoga est, et a toujours été, une partie essentielle de la religion et de la culture hindoues. Il n’est toutefois pas nécessaire d’adhérer à l’hindouisme pour pratiquer le yoga. La pratique est, en effet, adoptée par des millions d’adeptes recherchant ses bénéfices reconnus sur la santé physique et mentale. Alors, quel lien peut-on établir entre yoga et hindouisme ?

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Vaste entreprise qu’est celle d’apprendre à se connaître. Entre introspection et spiritualité, ce Niyama, grand principe du yoga, nous fait comprendre l’utilité de l’étude de S(s)oi, pour notre propre évolution.

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C'est une grande nouveauté sur le podcast : je vous laisse la parole ! C'est Julia qui, cette semaine, nous partage son expérience du yoga. Un joli parcours teinté de joie et de beaucoup de conscience.

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Tapas est un autre des Niyamas, grands principe du yoga, un de ses principes fondamentaux à mon sens. C’est aussi une notion utile pour comprendre et expérimenter la distinction entre plaisir éphémère, et véritable bonheur. 

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Le « Om » est l’un des symboles les plus connus du yoga. Mais, à quoi fait-il référence ? Et pourquoi prend-il une place aussi importante dans la philosophie du yoga ? 

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« Il en faut peu pour être heureux » nous dit la chanson … Ce contentement dans les choses simples s’incarne aussi dans le yoga par le principe de Samtosa, qui nous propose de cultiver activement la satisfaction et la gratitude.

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Dans de nombreuses cultures, le chiffre 3 revêt une haute importance symbolique. L'hindouisme n'est pas en reste avec la Trimurti, un trio de Dieux dominant le panthéon hindou. Signification et interprétation de cette triade dans notre pratique du yoga à travers cet épisode ! 

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Nous débutons par cet épisode notre série sur les Niyamas, attitudes intérieures à adopter pour réaliser l'état de yoga. Le premier des Niyamas est Sauca, que l'on traduit par "pureté". Voyons dans cet épisode quelles implications de simplicité et de clarté ce principe peut également amener dans notre quotidien.

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On connaît tous le yin et le yang … Que l’on peut schématiquement décrire en parlant « d’énergie féminine » et « d’énergie masculine ». Mais que recouvrent ces deux notions ? Et comment les réutiliser au quotidien ?

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Je vous propose d’aborder aujourd’hui (et de comprendre, c’est encore mieux !) le vaste sujet des Bandhas dans la pratique du yoga. De quoi s’agit-il et surtout, quelle est leur utilité dans la pratique du yoga ? 

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Poursuivons et surtout terminons notre série sur les Yamas avec la présentation d’Aparigraha, autrement dit « la non-avidité ». Un principe qui met en lumière que le plus n’est pas toujours l’ami du mieux. Comment se débarrasser de ses possessions inutiles pour gagner en énergie de vie ? Pourquoi l’attachement aux choses nous fait tant souffrir ? Réponses dans cet épisode ! 

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C’est avec joie que je vous emmène avec moi à la découverte d’une posture de yoga que j’aime tant : Sarvangasana. Autrement appelée la posture de la chandelle, elle impressionne parfois en tant qu’inversion. Au fil de cette écoute, vous découvrirez ses bienfaits et toute sa symbolique !

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Poursuivons notre série d’étude sur les Yamas, principes moraux à mettre en place pour atteindre l’état de yoga. C’est Brahmacharya, l’idée de « vie pure, chaste » qui fera aujourd’hui l’objet de cet épisode. J’ai essayé d’élargir ce concept à une idée de modération, d’équilibre, facile à mettre en place au quotidien.

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On parle finalement beaucoup de philosophie et d’enseignements du yoga sur ce podcast. Pourquoi ne pas changer de cap en lui donnant une dimension plus « pratique » ? C’est en tout cas ce que j’ai cherché à faire par cet épisode qui vous aidera, je l’espère, à y voir clair dans les différentes pratiques de yoga postural qui peuvent exister. Et qui sait, peut-être que vous réussirez ensuite à trouver votre pratique de prédilection ? 

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Je suis ravie de vous présenter aujourd’hui cet épisode à propos de cette pratique que j’aime tant : le Yin Yoga. On se fait souvent de fausses idées sur cette pratique que l’on juge douce et uniquement douce. Remettons les pendules à l’heure en approfondissant ensemble les trois grands principes de la pratique du yin yoga.

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Retrouvons-nous en immersion totale dans la pratique des postures de yoga avec ce focus sur Trikonasana (ou "le triangle"). Je trouve sa symbolique si belle qu’il m’était difficile de ne pas vous la partager aujourd’hui, toujours en m’appuyant sur le livre de Clémentine Erpicum « Le chien tête en bas - 45 histoires d’asanas ».

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Nous poursuivons notre série sur les Yamas en abordant aujourd’hui Asteya, autrement dit la « non-convoitise ». Outre le fait de nous encourager à ne pas voler, j’interprète ce principe comme nous invitant à plus de générosité au quotidien.

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Un  épisode un peu particulier, presque festif en cette Journée internationale du yoga, pour parler de la signification du nombre 108 en yoga traditionnel. En effet, beaucoup de pratiquants vont se retrouver aujourd’hui pour réaliser ensemble 108 salutations au soleil. Mais, pourquoi 108 ?

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Dans cet épisode, nous abordons Satya, le deuxième des Yamas, principes moraux issus des 8 branches du yoga. Satya c’est la sincérité, et la capacité à balayer toute forme de mensonge dans nos vies. Nous verrons comment s’exprime cette vérité avant de voir comment on peut la cultiver au quotidien.

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Ce podcast a été pensé comme un prolongement de l’épisode à travers duquel nous avons abordé Ahimsa ou le principe de non-violence. On va ici voir comment la pratique des postures de yoga peut nous aider à apporter plus de bienveillance dans notre vie. A l’inverse, je vous donnerai quelques pistes pour devenir un peu plus « Ahimsa » sur votre tapis. 

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Par cet épisode, j’avais envie de vous parler un peu plus à coeur ouvert de ma pratique, et des enseignements que j’ai pu retirer d’une posture en particulier, celle d’Adho Mukha Svanasana, ou le « chien tête en bas ». Une posture parfois difficile, mais surtout riche de symboles, tous merveilleusement expliqués par l’ouvrage de Clémentine Erpicum dont je vous parle en début d’épisode.

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Dans ce troisième épisode, nous abordons le sujet aussi vaste que passionnant qui est celui du principe de non-violence. En yoga, il est le premier des Yama, ces principes moraux à respecter envers nous-mêmes et les autres. Nous chercherons à comprendre ce que recouvre Ahimsa avant de réfléchir sur son application au quotidien

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Cet épisode a été pensé comme une introduction aux 8 branches du yoga issues du fameux recueil des Yoga Sutra de Patanjali. Un podcast pour comprendre et avoir une vision d'ensemble sur ce qu'est la philosophie du yoga, celle qui dépasse largement la pratique des postures.

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