Le Glow du Cortex https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex Le Glow du Cortex Le podcast qui explore le cerveau derrière le personnage. Dans Le Glow du Cortex, je reçois des personnalités qu’on croit connaître… pour aller voir ce qui se passe sous le capot. À travers des conversations libres, drôles et sans filtre, on parle de braincare, de performance mentale, de créativité, de charge mentale et de tous ces mécanismes invisibles qui façonnent nos décisions, notre énergie et notre manière de penser. Ici, on met les rôles de côté. On parle du cerveau tel qu’il est : brillant, fatigué, indiscipliné, parfois génial. Le Glow du Cortex, c’est ce moment précis où quelque chose s’allume. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr laetitia franceschini Tue, 21 Jul 2026 09:32:35 +0000 Tue, 21 Jul 2026 09:32:35 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) us laetitia franceschini laetitia franceschini laefra@gmail.com Le Glow du Cortex Le podcast qui explore le cerveau derrière le personnage. Dans Le Glow du Cortex, je reçois des personnalités qu’on croit connaître… pour aller voir ce qui se passe sous le capot. À travers des conversations libres, drôles et sans filtre, on parle de braincare, de performance mentale, de créativité, de charge mentale et de tous ces mécanismes invisibles qui façonnent nos décisions, notre énergie et notre manière de penser. Ici, on met les rôles de côté. On parle du cerveau tel qu’il est : brillant, fatigué, indiscipliné, parfois génial. Le Glow du Cortex, c’est ce moment précis où quelque chose s’allume. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic laetitia franceschini laefra@gmail.com Le Glow du Cortex Le podcast qui explore le cerveau derrière le personnage. Dans Le Glow du Cortex, je reçois des personnalités qu’on croit connaître… pour aller voir ce qui se passe sous le capot. À travers des conversations libres, drôles et sans filtre, on parle de braincare, de performance mentale, de créativité, de charge mentale et de tous ces mécanismes invisibles qui façonnent nos décisions, notre énergie et notre manière de penser. Ici, on met les rôles de côté. On parle du cerveau tel qu’il est : brillant, fatigué, indiscipliné, parfois génial. Le Glow du Cortex, c’est ce moment précis où quelque chose s’allume. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/DssDDxndWFRqbJNR7Z7peISUTOvexkILD3N1iRwr_1400x1400.jpeg?t=1780237446 Le Glow du Cortex https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex Le Glow du Cortex #5 Dr Pierre Maldiney (épisode 2) 978c2889605c19f31e314d29405af60eb8a756ef Dans ce deuxième épisode avec Pierre Maldiney, on plonge dans un sujet encore trop sous-estimé : l’apnée du sommeil.

Pourquoi dort-on mal ? Quels sont les signes qui doivent alerter ? En quoi les troubles respiratoires nocturnes peuvent-ils impacter l’énergie, la concentration, l’humeur, le métabolisme… et même le cerveau ?

Pierre nous aide à comprendre ce qui se joue pendant la nuit, pourquoi l’apnée du sommeil est souvent invisible, et surtout pourquoi il est essentiel de la dépister.

Un épisode pour mieux dormir, mieux respirer, et mieux prendre soin de son cerveau.


🧠 Le Glow du Cortex, c'est le podcast qui va voir ce qui se passe sous le capot.

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]]> Dans ce deuxième épisode avec Pierre Maldiney, on plonge dans un sujet encore trop sous-estimé : l’apnée du sommeil.

Pourquoi dort-on mal ? Quels sont les signes qui doivent alerter ? En quoi les troubles respiratoires nocturnes peuvent-ils impacter l’énergie, la concentration, l’humeur, le métabolisme… et même le cerveau ?

Pierre nous aide à comprendre ce qui se joue pendant la nuit, pourquoi l’apnée du sommeil est souvent invisible, et surtout pourquoi il est essentiel de la dépister.

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]]> Wed, 08 Jul 2026 11:40:30 +0000 https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex/new-episode-of-07-08-01-35-pm laetitia franceschini false cerveau,braincare 21:25 full Dans ce deuxième épisode avec Pierre Maldiney, on plonge dans un sujet encore trop sous-estimé : l’apnée du sommeil. Pourquoi dort-on mal ? Quels sont les signes qui doivent alerter ? En quoi les troubles respiratoires nocturnes peuvent-ils impacter l... laetitia franceschini false Le Glow du Cortex #5 Dr Pierre Maldiney ( épisode 1 ) 58fee18416dbf9011ff16c0f713b45a24ef3e167 Il y a des gens qu'on écoute parce qu'ils savent vraiment de quoi ils parlent. Le Dr Pierre Maldiney en fait partie. Cardiologue, spécialiste de médecine mitochondriale, fondateur de Pimo Care, et accessoirement mon ancien prof au DU de micronutrition de la Sorbonne (oui, j'ai pris des notes). C'est aussi, soyons honnêtes, mon Brad Pitt à moi.

Dans cette série enregistrée en clinique de longévité, on décortique ce qui fait vraiment tourner ton cerveau : les mitochondries, l'énergie cellulaire, les cétones, et comment tenir la distance côté performance cognitive sans se cramer.

Zéro blabla wellness. De la science, traduite pour les femmes qui n'ont aucune intention de ralentir.

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Dans cette série enregistrée en clinique de longévité, on décortique ce qui fait vraiment tourner ton cerveau : les mitochondries, l'énergie cellulaire, les cétones, et comment tenir la distance côté performance cognitive sans se cramer.

Zéro blabla wellness. De la science, traduite pour les femmes qui n'ont aucune intention de ralentir.

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]]> Mon, 29 Jun 2026 11:40:14 +0000 https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex/le-glow-du-cortex-5-dr-pierre-maldiney-episode-1 laetitia franceschini false cerveau,bien etre,braincare 22:12 full Il y a des gens qu'on écoute parce qu'ils savent vraiment de quoi ils parlent. Le Dr Pierre Maldiney en fait partie. Cardiologue, spécialiste de médecine mitochondriale, fondateur de Pimo Care, et accessoirement mon ancien prof au DU de micronutrition... laetitia franceschini false Le Glow du cortex by Amandine Fornot 437dd10729fe1bfb5d229431626d213301ab3441 On a invité Amandine Fornot, fondatrice du 48 Collagen Café, pour parler de ce qu'on avale vraiment quand on dit vouloir "prendre soin de soi". Spoiler : ce n'est pas une cure detox de plus.

On a causé peau, articulations, énergie, et de cette idée tenace qu'à un certain âge on serait censées se contenter de décliner gentiment. Amandine n'est pas d'accord. Nous non plus.

Un épisode pour celles qui pensent que la cinquantaine est un pic, pas une pente.

🎧 À écouter sans modération (contrairement au reste).


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]]> On a invité Amandine Fornot, fondatrice du 48 Collagen Café, pour parler de ce qu'on avale vraiment quand on dit vouloir "prendre soin de soi". Spoiler : ce n'est pas une cure detox de plus.

On a causé peau, articulations, énergie, et de cette idée tenace qu'à un certain âge on serait censées se contenter de décliner gentiment. Amandine n'est pas d'accord. Nous non plus.

Un épisode pour celles qui pensent que la cinquantaine est un pic, pas une pente.

🎧 À écouter sans modération (contrairement au reste).


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]]> Wed, 17 Jun 2026 15:33:19 +0000 https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex/le-glow-du-cortex-by-amandine-fornot laetitia franceschini false cerveau,braincare 43:56 full On a invité Amandine Fornot, fondatrice du 48 Collagen Café, pour parler de ce qu'on avale vraiment quand on dit vouloir "prendre soin de soi". Spoiler : ce n'est pas une cure detox de plus. On a causé peau, articulations, énergie, et de cette idée te... laetitia franceschini false Glow du Cortex #3 - Claris by cla : le cerveau en ebulition, et plein d'émotion(s) 3da4929e70ced0a837d49fc2a644898d0f1c9210 Claris by cla c'est pas seulement une influenceuse Skincare, c'est la sensibilité incarnée. C'est aussi quelqu'un qui a pris le temps de se construire, de remonter la pente, de s'inventer, se réinventer, et finir par s'aimer. Une petite leçon de vie qui ne peut que plaire ...

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]]> Fri, 05 Jun 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex/glow-du-cortex-3-claris-by-cla-le-cerveau-en-ebulition-et-plein-d-emotion-s laetitia franceschini false cerveau,braincare 50:34 full Claris by cla c'est pas seulement une influenceuse Skincare, c'est la sensibilité incarnée. C'est aussi quelqu'un qui a pris le temps de se construire, de remonter la pente, de s'inventer, se réinventer, et finir par s'aimer. Une petite leçon de vie q... laetitia franceschini false Glow du Cortex #2 - Karine Grandval : Braincare, peau, et la puissance des femmes après 50 ans c0f85d842867f374b3587e6627569a7b81133a84 Comment tu entretiens ton cerveau quand tu as passé des années à apprendre aux femmes à prendre soin de leur peau ?

Karine Grandval, c'est une référence skincare devenue passeuse en braincare. Dans cet épisode de Glow du Cortex, on a eu une vraie conversation — pas une interview de surface — sur ce qui change dans la tête, dans le corps et dans la vie pro après 50 ans.


Au menu :

→ Les tips concrets qu'elle applique au quotidien pour préserver son énergie cognitive (et oui, le fameux pain au levain au congélateur — on t'explique pourquoi ça change la donne sur la glycémie et la clarté mentale).

→ Le lien peau-cerveau : pourquoi ce qu'on met sur sa peau et ce qu'on met dans son assiette racontent la même histoire neurologique.

→ L'intelligence rare des femmes de 50 ans et + : cette lucidité gagnée à la dure, ce filtre à conneries affûté, cette capacité à dire non vite et à dire oui mieux. On a beaucoup parlé de ce que cette intelligence-là apporte quand on entreprend — et pourquoi le marché commence (enfin) à le voir.

→ L'entrepreneuriat après 50 ans : ni reconversion subie ni revanche, mais une manière de bâtir avec un capital d'expérience que personne d'autre n'a. Comment Karine s'est positionnée, ce qu'elle ferait différemment, et ce qu'elle dirait à celles qui hésitent encore.


Une conversation entre deux femmes qui construisent - chacune dans son couloir - avec l'idée que prendre soin de son cerveau, c'est aussi prendre soin de ce qu'on crée.


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]]> Comment tu entretiens ton cerveau quand tu as passé des années à apprendre aux femmes à prendre soin de leur peau ?

Karine Grandval, c'est une référence skincare devenue passeuse en braincare. Dans cet épisode de Glow du Cortex, on a eu une vraie conversation — pas une interview de surface — sur ce qui change dans la tête, dans le corps et dans la vie pro après 50 ans.


Au menu :

→ Les tips concrets qu'elle applique au quotidien pour préserver son énergie cognitive (et oui, le fameux pain au levain au congélateur — on t'explique pourquoi ça change la donne sur la glycémie et la clarté mentale).

→ Le lien peau-cerveau : pourquoi ce qu'on met sur sa peau et ce qu'on met dans son assiette racontent la même histoire neurologique.

→ L'intelligence rare des femmes de 50 ans et + : cette lucidité gagnée à la dure, ce filtre à conneries affûté, cette capacité à dire non vite et à dire oui mieux. On a beaucoup parlé de ce que cette intelligence-là apporte quand on entreprend — et pourquoi le marché commence (enfin) à le voir.

→ L'entrepreneuriat après 50 ans : ni reconversion subie ni revanche, mais une manière de bâtir avec un capital d'expérience que personne d'autre n'a. Comment Karine s'est positionnée, ce qu'elle ferait différemment, et ce qu'elle dirait à celles qui hésitent encore.


Une conversation entre deux femmes qui construisent - chacune dans son couloir - avec l'idée que prendre soin de son cerveau, c'est aussi prendre soin de ce qu'on crée.


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]]> Thu, 21 May 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex/glow-du-cortex-2-karine-grandval-braincare-peau-et-la-puissance-des-femmes-apres-50-ans laetitia franceschini false nutrition,hormones,cerveau,skincare,cognition,Bien être,ménopause,podcast santé,glycémie,femmes 50 ans,Santé Cérébrale,mct,braincare,glow du cortex,l'épicerie cérébrale 55:36 full Comment tu entretiens ton cerveau quand tu as passé des années à apprendre aux femmes à prendre soin de leur peau ? Karine Grandval, c'est une référence skincare devenue passeuse en braincare. Dans cet épisode de Glow du Cortex, on a eu une vraie conv... laetitia franceschini false Glow du Cortex #1 – Marine Vignes 0194d78967bbe7c23cfd29260051cce3a103e8bb Et si prendre soin de son cerveau devenait aussi naturel que se brosser les dents ?


Dans ce premier épisode de Glow du Cortex, Marine Vignes partage sa vision très concrète de l’énergie au quotidien : fatigue, équilibre, petits rituels, et surtout… ce qui fonctionne vraiment.


Pas de discours parfait, pas de routine irréaliste. Juste une manière simple, vivante et incarnée de soutenir son cerveau sans pression.


Un épisode qui rappelle une chose essentielle : l’énergie mentale ne tombe pas du ciel, elle se cultive.


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Dans ce premier épisode de Glow du Cortex, Marine Vignes partage sa vision très concrète de l’énergie au quotidien : fatigue, équilibre, petits rituels, et surtout… ce qui fonctionne vraiment.


Pas de discours parfait, pas de routine irréaliste. Juste une manière simple, vivante et incarnée de soutenir son cerveau sans pression.


Un épisode qui rappelle une chose essentielle : l’énergie mentale ne tombe pas du ciel, elle se cultive.


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]]> Sun, 17 May 2026 09:57:39 +0000 https://podcast.ausha.co/le-glow-du-cortex/glow-du-cortex-1-marine-vignes laetitia franceschini false cerveau,Bien être,mct 55:16 full Et si prendre soin de son cerveau devenait aussi naturel que se brosser les dents ? Dans ce premier épisode de Glow du Cortex, Marine Vignes partage sa vision très concrète de l’énergie au quotidien : fatigue, équilibre, petits rituels, et surtout…... laetitia franceschini false