Double Hoppe, Le podcast.

EP 13. "Je me suis rencontrée. Aujourd'hui, je ne doute plus de ma valeur".

Fri, 01 May 2026 10:30:00 +0000

Et si tu arrêtais de croire que “ça ne sert à rien”… avant même d’avoir essayé ?

Dans cet épisode très spécial, je t’ouvre les portes d’une conversation sans filtre avec Camille.

Camille, elle n’est pas “influenceuse transformation miracle”.
Elle est architecte. A 30 ans. Et pendant 3 ans, elle s'est questionnée sans cesse.
Elle se sentait perdue, fatiguée de chercher sans trouver, et à deux doigts d'abandonner ses envies de mieux.
Parce qu'après avoir testé des formations, des coachings, pourquoi cette fois-ci ça fonctionnerait ?

Alors pourquoi a-t-elle dit oui ?

Pourquoi a-t-elle osé contacter quelqu’un qu’elle ne connaissait pas ?
Pourquoi a-t-elle décidé de se donner cette dernière chance ?

Et surtout — qu’est-ce qui s’est vraiment passé après ?

Dans cet échange brut, spontané, parfois inconfortable mais profondément humain, on parle de :

— ce que personne ne dit sur le coaching
— la peur de se faire avoir (financièrement… mais pas que)
— le moment où tu comprends que tu es aussi responsable de ce que tu vis
— et ce basculement subtil qui change tout… sans forcément changer ta vie extérieure.

Parce que non, Camille n’a pas tout plaqué.
Et pourtant… tout est différent.

Si tu t’es déjà demandé : “Est-ce que je mérite de croire en mes envies de mieux ?"

Cet épisode peut résonner très fort.

Pour retrouver Camille et son univers créatif : @camille.frssnt
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EP 12. Et si vous étiez beaucoup plus libre que vous ne le croyez ?

Fri, 17 Apr 2026 10:30:00 +0000

Et si tout ce que vous pensiez “subir” dans votre vie n’était en réalité… que des règles du jeu que vous n’avez jamais vraiment choisies ?

Dans cet épisode, on parle de ces règles invisibles qui structurent nos vies depuis toujours : celles que l’on nous transmet, que l’on intègre sans questionner et que l'on finit par suivre par automatisme. Ensemble, on explore cette idée un peu vertigineuse : et si vous étiez beaucoup plus libre que vous ne le croyez ? Pas en théorie. Dans le concret. Dans vos choix, vos relations, votre rythme, vos décisions.

Un épisode puissant, intime, qui vient bousculer cette sensation de “je dois faire comme il faut” pour remettre au centre une seule question : est-ce que ce jeu-là est vraiment le vôtre… ou celui de quelqu’un d’autre ?

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EP 11. Évolution Identitaire, Alignement, Spiritualité... avec Romane Loutté & Sarah Hoppe

Tue, 07 Apr 2026 08:19:16 +0000

Est-ce que tu t'efforces à suivre quelque chose qui ne te rend pas vraiment heureuse ? Quel est le ratio plaisir/problèmes dans ce que tu fais ? A quel point fais-tu confiance à tes ressentis ? Quelle est l'identité que tu incarnes ? A quel point les outils tels que la spiritualité jouent un rôle dans ton comportement ? Quelles parts de toi caches-tu ? (...) Autant de questions abordées dans cette conversation authentique, humaine, profonde et passionnante entre Sarah Hoppe et Romane Loutté. Enjoy !
Ressources mentionnées dans cet épisode :

Courant Spirituel : la Kabbale
Livres de Sa Sainteté le Gyalwang Drukpa
Dis-moi où t’as mal je te dirai pourquoi de Michel Odoul
Le grand dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel
"Unleash the Power Within" de Tony Robbins
Podcast : Chris Williamson
Livre / podcast : Diary of a CEO de Steven Bartlett
Livre : "Ce dont je suis certaine" de Oprah Winfrey

→Suis Romane sur Instagram : @romane.loutte
→ Suis Sarah sur Instagram : @doublehoppe

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EP 10. Agir en 7 étapes selon Maud Ankaoua,

Fri, 27 Mar 2026 11:30:00 +0000

Et si le vrai problème n’était pas le manque de temps… ni les autres… mais les histoires que vous vous racontez sans même vous en rendre compte ? Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de la conférence de Maud Ankaoua lors de laquelle en nous a livré son processus en 7 étapes pour agir et se rapprocher de l'alignement.

J'y aborde ces moments flous, où tout semble bloqué.
Ces excuses (très crédibles) derrière lesquelles on se cache, parfois malgré nous.
Et surtout… de ce déclic intérieur qui change tout.

Cet outil simple en apparence est profondément transformateur, pour retrouver de la clarté et remettre du mouvement là où tout semblait figé - à une condition...

Un épisode à écouter si vous sentez que vous tournez en rond… ou que vous attendez (peut-être) une permission qui ne viendra jamais.

Spoiler : elle est déjà en vous. ✨

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EP 9. Comment gérer des émotions contraires et simultanées ?

Fri, 20 Feb 2026 12:21:32 +0000

Tu ressens de la peur et de l’envie en même temps ?
De la joie et de la culpabilité quand tu poses une limite ?
De la fierté et du doute quand tu lances ton projet ?

Tu crois peut-être qu’être aligné.e signifie être "cohérente" émotionnellement.

C’est faux.

Dans cet épisode, on parle de complexité émotionnelle, de confiance en soi, de prise de décision alignée et de ce qui distingue celles et ceux qui réalisent leurs rêves de celles et ceux qui s’arrêtent à leurs peurs.

Tu vas comprendre :

– Pourquoi les émotions contradictoires sont normales,
– Comment ton conditionnement teinte tes décisions,
– Comment reprendre ton pouvoir au lieu de te saboter,
– Pourquoi cette "incohérence" est souvent un signal d’expansion.

No risk, no story.

Si tu cherches à grandir, créer, oser… cet épisode est pour toi.

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EP 8. Arrête de faire ça si tu veux prendre confiance en toi.

Fri, 23 Jan 2026 11:30:00 +0000

La confiance en soi n’est pas un don.
Ce n’est pas non plus l’absence de peur, de doute ou d’hésitation.

Dans cet épisode, je te partage 11 choses très concrètes à arrêter de faire si aujourd’hui tu as l’impression de manquer de confiance en toi… parfois sans même t’en rendre compte.

Cet épisode est né d’une candidature qui m’a profondément marquée :

« J’ai plus de 40 ans et je voudrais vraiment prendre confiance en moi. »

À partir de là, j’ai eu envie de mettre de la lumière sur ces micro-comportements du quotidien qui érodent la confiance, souvent en silence :

dire que quelque chose est important pour toi… puis ne pas passer à l’action
confondre confiance en soi et certitude absolue
taire ce que tu penses par peur de blesser
prendre les remarques comme des attaques personnelles
être dur·e avec toi en pensant que c’est comme ça qu’on progresse
te faire passer après tout le monde “par gentillesse”
croire que les problèmes ne devraient pas exister

On parle aussi d’identité, de décisions intérieures, de posture, et de ce moment précis où tu peux choisir d’agir comme une personne qui a confiance en elle, même avant de “te sentir prête”.

Si tu veux comprendre pourquoi la confiance en soi se construit dans les plus petites décisions,
si tu veux arrêter de te saboter sans t’en rendre compte,
et si tu veux commencer à te soutenir plutôt qu’à te flageller…

Cet épisode est pour toi.

🎧 Bonne écoute.

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EP 7. Le plan est toujours parfait. Vraiment ?

Fri, 09 Jan 2026 11:30:00 +0000

Tu voudrais croire à ce dicton qui dit que le plan est toujours parfait, pourtant au quotidien, difficile de se l’appliquer ?

Cet épisode est pour toi. Loin du développement personnel bateau ou du coaching mindset à la positivité toxique, on parle de ces moments où la vie ne se déroule pas comme prévu. De ces chemins qui résistent. De ces plans que l’on n’a pas choisis… mais qui semblent pourtant nous transformer en profondeur.

Je t’emmène explorer une idée aussi simple que dérangeante : et si ce que tu vivais en ce moment avait un sens beaucoup plus grand que ce que tu imagines ?

On parlera de :

rapport au contrôle et à la confiance
identité, posture intérieure et responsabilité personnelle
blocages invisibles qui freinent l’élan
manière dont on traverse les périodes d’attente, d’inconfort ou de doute.

❌ Sans optimisme déconnecté,

❌ Ni recettes toutes faites,

❌ Et loin des promesses irréalistes.

Juste une réflexion profonde, incarnée, pour t’aider à changer de regard sur ce que tu vis, et peut-être… à reprendre le pouvoir là où tu pensais l’avoir perdu ❤️.

A celles et ceux qui veulent avancer avec plus de clarté, de conscience et de solidité intérieure, l’épisode est à vous.

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EP 6. Faire le bilan 2025 autrement

Fri, 12 Dec 2025 11:30:00 +0000

Dernier épisode de l’année…

Et peut-être que, comme moi, tu sens cette fatigue qui glisse doucement, ce brouillard qui s’installe sans prévenir. Cette envie de tout mettre sur pause, de disparaître sous un plaid ou de prendre un billet one-way pour les tropiques.

Spoiler : tu as le droit.
Et surtout… c’est peut-être un message.

Dans cet épisode, je t’emmène avec moi dans les coulisses d’un vrai coup de mou, celui qui t’oblige à écouter ce que tu repousses depuis trop longtemps.
Je te parle :

de ces moments où ton corps tire la sonnette d’alarme avant toi,
de la culpabilité qui s’invite alors que tu fais ce qu’il y a de plus juste,
de la déception, des “je devrais”, des peurs…
et surtout de ce fameux effet rebond : quand tu tires trop, trop longtemps, et que la vie te renvoie l’élastique en pleine figure.

Je te partage des exemples très concrets de mon année, ceux qui ne passent pas forcément sur Instagram :
la chute de tension, l’après-midi à dormir, la tentation de compenser, les décisions impulsives, l’envie de tout contrôler, et les moments où j’ai dû réapprendre à ralentir pour me réaligner.

Tu découvriras comment repérer tes propres effets rebonds, et comment transformer ces signaux en un réajustement doux mais puissant.

Je t’invite aussi à un exercice simple et tellement révélateur : revisiter tes photos de l’année pour ressentir ce qui se jouait vraiment derrière les images.

Un épisode vrai, vulnérable, aligné — pour te rappeler que tu n’es jamais en retard dans ta vie… tu es juste en train d’apprendre à t’écouter.

PS : En janvier, je vous propose un atelier Vision Board différent, sensoriel et puissant car on va littéralement manifesté ton année 2026 (et les 9 prochaines années). Les places sont limitées, inscris-toi ici pour recevoir les infos en avant-première : https://tally.so/r/44QGkY

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EP 5. Ma leçon de 2025

Fri, 28 Nov 2025 16:04:53 +0000

Dans cet épisode, je partage une prise de conscience puissante qui a transformé ma manière de vivre cette fin d’année — un de ces moments où tout se réorganise intérieurement, sans bruit, mais avec un impact immense.
C’est un épisode où je vous ouvre mon coeur, où je parle d’ambition, de conscience, d’émotions, de confiance en la vie et de ces réalignements silencieux qui façonnent une année… et parfois une existence.

J’ai enregistré cet épisode pour toutes celles et tous ceux qui veulent reprendre les commandes de leur vie, se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment, comprendre leurs besoins, et avancer avec plus de clarté, de douceur et de courage.

Si tu es en transition, en questionnement, en expansion… ou si tu sens qu’un cycle se referme pour en ouvrir un autre : cet épisode risque de beaucoup résonner.

Sans spoiler, j'y explore :
• la conscience et le mindset,
• les émotions et l'intelligence émotionnelle,
• la confiance en soi et en la vie,
• l'ambition, le sens, le réalignement,
• la transformation intérieure,
• la croissance, l'expansion et la puissance des choix.

Un espace pour avancer autrement : avec présence, authenticité et profondeur.
Bonne écoute.

PS : si vous aspirez à devenir cette version de vous, assurez-vous de candidater pour rejoindre la Saison 2 de BOUM, l'accompagnement collectif qui vous RÉVÈLE. Les informations sont ici : https://tally.so/r/nWxD1v

PPS : J'ai cité l'ouvrage de Joe Dispenza - Rompre avec soi-même et celui de Mathieu Ricard : Carnets d'un Moine Errant.

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EP 4. "Tu te sens bloqué.e, écoute-ça."

Fri, 21 Nov 2025 11:30:00 +0000

Dans cet épisode, je vous partage une idée à la fois simple et radicale.
Celle qui m'accompagne à chaque fois que je me sens comme tétanisée.
Un shift mental capable de transformer la manière dont vous vous positionnez, dont vous prenez vos décisions et dont vous avancez dans votre vie personnelle comme professionnelle.

Une phrase — que je n’ai encore jamais expliquée de cette façon — et qui, si vous l’intégrez profondément, peut devenir un véritable levier d’ascension, de confiance et de puissance intérieure.

Vous allez découvrir :

Le mécanisme neuroscientifique derrière ce déclic
Comment il influence votre audace, votre leadership et votre capacité d’action
Pourquoi vous restez parfois spectatrice alors que vous êtes faite pour diriger
Ce qui vous freine réellement, même lorsque tout semble “aller”
Le moment précis où votre énergie bascule… et où tout peut commencer à changer

Cet épisode s’adresse aux femmes ambitieuses, exigeantes, qui veulent incarner une direction claire, puissante et alignée — pas demain, pas “quand elles auront le temps”… maintenant.

Si vous êtes prête pour un réalignement intérieur, une montée en puissance et une compréhension plus fine de votre propre fonctionnement, cet épisode va résonner fort.

🎧 Je préfère vous prévenir : après cet épisode, vous ne vous verrez plus de la même manière.

PS : si vous aspirez à devenir cette version de vous, assurez-vous de candidater pour rejoindre la Saison 2 de BOUM, l'accompagnement collectif qui vous RÉVÈLE. Les informations sont ici : https://tally.so/r/nWxD1v
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EP 3. "Je m'inquiète donc je contrôle".

Fri, 07 Nov 2025 11:30:00 +0000

Et si ton inquiétude n’était pas une preuve de lucidité… mais une stratégie de contrôle ?
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un mécanisme aussi subtil que puissant : cette tendance à nourrir nos peurs pour avoir l’impression de maîtriser l’avenir, les autres — ou même nos émotions.

Tu verras pourquoi s’inquiéter, c’est une façon de se rassurer faussement, et comment choisir à la place le courage de la confiance.
Car derrière chaque peur se cache une envie profonde :
. être choisi.e,
. être à la hauteur, réussir,
. être aimé.e.
En reconnaissant ces envies, on se reconnecte à sa vulnérabilité, à son pouvoir intérieur et à son rayonnement authentique.

Au programme :

Pourquoi ton cerveau adore inventer des scénarios catastrophes (et comment l’en empêcher)
Les avantages cachés de l’inquiétude et ce qu’ils révèlent de ton besoin de sécurité
Comment transformer la peur en confiance et reprendre le pouvoir sur tes choix
Une réflexion honnête et inspirante sur la vulnérabilité, le courage et le contrôle

Si tu es ambitieux.se, entrepreneur.e, sensible, et que tu veux avancer avec confiance et rayonner sans te brider, cet épisode va profondément te parler.

Mentionnés dans l’épisode :

Le programme Boum, Saison 2 – tu peux candidater ici : https://tally.so/r/nWxD1v
Le livre "Avoir le courage de ne pas être aimé" de Koga Fumitake.

Bonne écoute 🧡

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EP 2. BOUM, elle a osé à SE DIRE OUI.

Fri, 24 Oct 2025 10:30:00 +0000

Et si le plus grand challenge de la vie, c’était de se choisir ?
Cet épisode, c'est une grande Première. J’accueille une participante de BOUM, saison 1 mon accompagnement collectif de révélation personnelle.
Elle y raconte ses peurs avant de dire oui : celle de se retrouver face à elle-même, d’être “trop”, de ne pas pouvoir se le permettre…
Et surtout, comment elle a appris à s'écouter au lieu de fuir. Ou de faire des choix motivés par la peur.

On y parle :
〰️ de déclic,
〰️ du collectif,
〰️ de sororité,
〰️ de ce qu’elle a trouvé en se choisissant.
Et d’une bombe qui résume tout ce que l’on vit dans BOUM. Mais pour la découvrir, il faudra écouter pour l'épisode jusqu'au bout 💣.

Un épisode vrai, inspirant et vibrant — pour toutes celles qui sentent que le moment est venu de se choisir. Merci encore ma Gwen 🧡

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Pour s'inscrire à la prochaine saison de BOUM, rendez-vous ici : https://tally.so/r/nWxD1v
Et pour découvrir les autres manières de travailler avec moi, c'est ici : doublehoppe.com

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EP 1. L'outil le plus sous-côté en développement personnel

Fri, 10 Oct 2025 16:00:00 +0000

Et si le vrai déclic ne venait pas d’en faire plus, mais d’arrêter de lutter ?
Dans cet épisode, je te parle d'un outil profondément transformateur, souvent oublié, souvent mal compris : l'acceptation.

On pense que “accepter”, c’est se résigner.
Mais c'est tout l'inverse.
Accepter, c’est reconnaître ce qui est, pour enfin reprendre le pouvoir sur sa vie.

Je te guide à travers ce processus intérieur : comment arrêter de résister, accueillir tes émotions, et te réconcilier avec la réalité pour avancer avec plus de clarté, confiance et paix intérieure.

Cet épisode est une invitation à la douceur, à l’honnêteté envers toi-même, et à la vraie transformation — celle qui commence quand tu arrêtes de vouloir “changer” et que tu choisis enfin de te rencontrer.

Au programme :

Pourquoi l’acceptation est l’outil le plus sous-coté du développement personnel
Ce que “accepter” veut vraiment dire (et ce que ça n’est pas)
Comment apprendre à accepter concrètement — sans forcer, sans fuir
Et surtout : comment cette posture intérieure change tout dans ta confiance, tes émotions et ta vie

🎙️ Un épisode pour celles et ceux qui veulent retrouver leur puissance, leur sérénité et une forme de liberté intérieure.
Bonne écoute.
PS : on se retrouve sur Instagram @doublehoppe ou directement sur mon site hello@doublehoppe.com

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EP 50. Comment éviter un mauvais choix ?

Fri, 26 Sep 2025 10:30:00 +0000

Comment faire le bon choix ?

Prendre une décision peut parfois ressembler à un champ de mines : peur de se tromper, peur de regretter, peur de perdre.
Et si tu pouvais enfin poser tes choix avec confiance, sans t’enfermer dans l’angoisse du “mauvais choix” ?

Dans cet épisode, je t’invite à explorer :
✨ Ce que signifie vraiment “choisir” (et pourquoi c’est toujours un acte de pouvoir personnel).
✨ Pourquoi regretter “l’autre option” est un piège qui mine ta confiance.
✨ La différence entre un choix fait depuis la peur… et un choix fait depuis l’amour.
✨ Des clés concrètes pour écouter ton corps, clarifier ton intention et mettre tes valeurs au centre.
✨ Et ce mantra à garder en tête : il n’y a pas de mauvais choix, seulement des choix que l’on rend bons.

💡 Si tu hésites aujourd’hui entre plusieurs chemins, cet épisode est là pour t’aider à poser ton choix avec sérénité et confiance.

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Du "hater" à l’alignement : quand la théorie devient pratique

Fri, 12 Sep 2025 15:48:05 +0000

Reprendre le pouvoir face aux critiques

Dans ce nouvel épisode, je vous emmène dans les coulisses d’une expérience très personnelle : un commentaire reçu sur LinkedIn, à la fois blessant et révélateur. Ce moment m’a permis de mettre en pratique, dans la vraie vie, des enseignements puissants comme les Accords Toltèques.

Vous allez découvrir comment :

transformer une critique en levier de confiance et de croissance,
passer de la réaction impulsive à la réponse alignée,
garder votre pouvoir personnel face au jugement des autres,
cultiver une paix intérieure qui ne dépend pas du regard extérieur.

Cet épisode est pour toutes celles et ceux qui veulent arrêter de se laisser définir par l’opinion des autres, et apprendre à avancer avec sérénité, authenticité et assurance.

Parce que retrouver ses couleurs, sa joie de vivre et son alignement intérieur, c’est aussi ça, le vrai luxe.

Bonne écoute 💛

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{Rediffusion} EP 38. Ces 5 enseignements que j'aurais aimé connaître plus tôt.mp3

Thu, 21 Aug 2025 05:30:00 +0000

Et si quelques prises de conscience suffisaient à transformer ta manière de vivre… dès aujourd’hui ?

Dans cet épisode, je te partage 5 enseignements puissants — des clés que j’ai intégrées au fil du temps, et qui ont marqué un véritable tournant dans ma vie… et dans celle de mes client.es.

Mon intention ?
Te les transmettre avec clarté, sincérité, et surtout accessibilité.
Pas besoin d’attendre un “grand déclic”, une retraite spirituelle ou un accompagnement sur-mesure.
Juste toi, ton quotidien, et ces 5 réflexions à emporter partout avec toi.

Tu y découvriras :
▸ Pourquoi croire qu’on a “toute la vie pour changer” est une illusion douce mais dangereuse,
▸ Le double sens de cette phrase puissante : “On ne subit que ce qu’on tolère”,
▸ Comment transformer chaque expérience, même les plus rudes, en matière précieuse pour ton évolution,
▸ Le rôle de la co-responsabilité dans tes relations,
▸ Et la puissance insoupçonnée… des petits pas.

Prends un moment pour toi.
Respire.
Laisse ces mots infuser.
Il se pourrait bien qu’ils ouvrent un nouvel espace à l’intérieur.

🧡 Cet épisode, je l’ai pensé comme un vrai cadeau.
Celui que j’aurais aimé recevoir il y a quelques années.

Et si, en m’écoutant, tu sens qu’il est temps de ne plus rester là où tu es…
Sache que j’ouvre de nouvelles places en accompagnement individuel pour Septembre.
Tu peux candidater ici : Candidature Coaching

——
📍 Retrouve-moi sur Instagram : @doublehoppe
——
Si cet épisode t’a parlé, n’hésite pas à le partager, à me taguer ou à laisser 5 étoiles & un mot sur Spotify ou Apple Podcast.
✨ C’est un petit geste pour toi, mais un immense soutien pour moi.

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{Rediffusion} EP 33. Comment passer à l’action no matter what ?

Thu, 14 Aug 2025 05:30:00 +0000

ÉPISODE GAME CHANGER — Même 8 mois plus tard, il résonne fort.

Tu sais exactement ce que tu devrais faire… mais tu ne le fais pas.
Tu veux :
〰️ des routines alignées,
〰️ une vie à ton image,
〰️ incarner, enfin, cette version de toi que tu admires en silence.

Mais la flemme, les excuses, le mental bruyant ont encore trop souvent le dernier mot.
Et tu restes bloqué.e dans ce cycle que tu connais par cœur.

Cet épisode est une invitation à le briser. Vraiment.

Ici, pas de discours sur la discipline extrême ou la performance à tout prix.
On parle de sens profond, d’identité, de désirs réels… et du cadeau caché derrière chaque passage à l’action.

Tu comprendras pourquoi affronter ta flemme, tes excuses et ta résistance n’est pas un combat — mais un retour à toi.
Parce qu’en réalité, à chaque fois que tu agis malgré tout, c’est ton estime de toi que tu nourris. Et ta confiance que tu scelles. Pour de bon.

✖️Ce n’est pas un épisode qui te met un boost temporaire.
C’est un épisode qui transforme ta manière d’être, profondément.

Je te partage les clés que j’aurais aimé entendre bien plus tôt — avec des mots simples, puissants, et des anecdotes très personnelles. Parce qu’avant d’être coach, je suis humaine. Comme toi.

Prêt.e à incarner cette version de toi qui agit avec clarté, fluidité et confiance ?
C’est un des épisodes les plus partagés. Et je comprends pourquoi.

Bonne écoute.

—

Si cet épisode t’a touché, fais-le rayonner autour de toi : Partage-le à une personne que tu aimes, envoie-le en DM, taggue-moi, ou laisse 5 étoiles. Ça fait toute la différence. Merci de tout cœur 🧡

—

🔗 Insta : @doublehoppe
🚀 Mon accompagnement signature : doublehoppe.com

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{rediffusion} EP 31. J'ai évolué. Comment me délester des personnes et/ou habitudes ?

Thu, 07 Aug 2025 06:36:25 +0000

Dans cet épisode profondément personnel, on explore une question universelle mais souvent tue :
Comment se détacher en douceur des relations, habitudes ou idéaux de vie qui ne nous ressemblent plus ?

C’est Clémentine qui m’a inspiré ce sujet, en partageant un moment charnière de sa vie : après 10 ans de relation, elle a quitté son compagnon, sans haine ni drame, juste parce que son cœur ne vibrait plus. Mais comment tourner la page quand tout l’imaginaire autour du bonheur — maison, jardin, CDI — s’écroule doucement ?

On parle métamorphose intérieure, réalignement, et surtout du pouvoir des mots : comment une simple reformulation peut transformer votre perception.
Par exemple : Remplacer « dire au-revoir » par « accueillir le renouveau ».
Un glissement subtil, mais tellement puissant.

Je vous propose un exercice d’auto-coaching à faire chez vous — comme un petit rituel pour redonner du sens à vos transitions. Et on aborde aussi le thème de la répétition consciente : comment créer de nouvelles routines tout en honorant les anciennes versions de vous-même.

Ce podcast est une invitation à ralentir, à ressentir, à vous autoriser à évoluer sans culpabilité, ni peur de décevoir.

Pour celles et ceux qui, comme Clémentine, ressentent un appel à la transformation, au vrai… cet épisode est pour vous.

🧡 Bonne écoute, et souvenez-vous : votre nouvelle vie commence le jour où vous décidez de ne plus vous excuser d’être vous.

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EP 42. Comment prendre sa place ?

Fri, 18 Jul 2025 10:30:00 +0000

T'es-tu déjà dit que ta place n'était peut-être pas à prendre ?
Pas la “prendre” de force.
Pas “attendre” qu’on te la donne.
Mais plutôt… une place à créer. De zéro. Pour toi.

Dans cet épisode, je te partage ma vision sur ce sujet fondamental — parce que derrière cette question se cache quelque chose de beaucoup plus grand : un mélange de responsabilité, de liberté et de magie.

On part d’une idée simple : il n’existe aucune place “pré-découpée” qui t’attend quelque part.
Ta vraie place, c’est celle que tu décides de bâtir.
Celle qui naît quand tu arrêtes de regarder dehors,
Et que tu commences à écouter ce qui vibre à l’intérieur.

Je te guide dans ce cheminement en revenant sur trois boussoles essentielles :
∼ Ta tête — tes pensées et ce qui fait sens pour toi,
∼ Ton cœur — tes émotions et ce qui t’émeut,
∼ Ton corps — ce ressenti physique qui te dit “je suis exactement là où je dois être”.

Créer sa place, c’est un acte profondément intime.
C’est oser se reconnecter à soi, apprendre à faire taire les bruits extérieurs et bâtir un espace qui te ressemble.
Un espace où tu te sens forte, libre et pleinement vivante.

Si tu ressens ce besoin d’exister autrement, plus pleinement, cet épisode est fait pour toi.

Prends un moment pour toi, mets tes écouteurs, et laisse-toi embarquer.

Bonne écoute 🌞.

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. Et découvre comment travailler avec moi.
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Si cet épisode t’a parlé, partage-le, tague-moi, laisse-lui 5 étoiles ⭐️ et un petit mot sur Apple Podcasts — ça fait une vraie différence pour moi 💛

Merci par avance.
xx Sarah.

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EP 41. Peut-on vraiment changer ?

Fri, 27 Jun 2025 10:30:00 +0000

Cette semaine, je réponds à une question profonde qu’on m’a posée :

→ Peut-on vraiment changer ?

Je pense que OUI, absolument.

Dans cet épisode de podcast, on parle changement intérieur, évolution personnelle, et surtout de ce moment flou où on ne se reconnaît plus vraiment...

Tu sais, ce moment où tu n’es plus la version d’avant, mais tu ne sais pas encore qui tu es en train de devenir.
Ni même qui tu VOUDRAIS devenir.

🎧 Je t’explique le désancrage identitaire : un concept essentiel quand on traverse une crise existentielle, une transition de vie, ou qu’on sent l'envie profonde de se réinventer.

Au programme de cet épisode :

∼ Ce qu’est réellement l’identité et comment elle se construit au fil du temps,

∼ Pourquoi l’idée d’une “version idéale” de soi à atteindre est un mythe du développement personnel,

∼ Comment utiliser l’inconfort comme un levier puissant pour te recréer et incarner la version de toi qui te ressemble aujourd’hui.

Ce n’est pas une crise, c’est un signal.

☝🏼 Un appel à l’expansion.

☝🏼 Un rappel que tu peux changer de trajectoire, d’histoire, de narration.

☝🏼 A tout moment.

Si tu es une personne ambitieuse, en quête de sens, en reconversion, ou simplement curieux.se d'évoluer : cet épisode est un vrai catalyseur d’alignement.

🧡 Bonne écoute
Et n’oublie pas : tu es déjà en train de devenir.

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Liste d’attente pour travailler ensemble dès Septembre : https://tally.so/r/nWX8Nj

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EP. 40, Le regard des autres n'a rien à voir avec les autres...

Fri, 13 Jun 2025 10:30:00 +0000

Se libérer du regard des autres : confiance en soi & épanouissement personnel.

Tu en as assez de te laisser freiner par le regard des autres ? Tu veux arrêter de chercher constamment l'approbation, de vouloir plaire à tout prix, et enfin retrouver confiance en toi ?
Dans cet épisode 40 de mon podcast développement personnel et confiance en soi, on explore comment se libérer du regard des autres et reprendre le contrôle de sa vie.

Au programme de cet épisode :

Pourquoi lâcher prise sur le jugement des autres est une véritable preuve d’amour et de respect de soi.
Comment développer une confiance en soi solide face au regard extérieur.
Pourquoi vouloir être aimée de tous nuit à ton épanouissement personnel et à tes relations authentiques.

Si tu cherches des outils concrets pour vaincre la peur du jugement, apprendre à t’aimer et t’accepter pleinement, cet épisode est fait pour toi.

🎧 Écoute maintenant et découvre des clés puissantes pour te libérer de la pression sociale et du besoin de validation.

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Me retrouver :
✔️ Instagram : https://www.instagram.com/doublehoppe/
✔️ Accompagnement individuel & de groupe : https://doublehoppe.com/

🤝🏼 Si cet épisode t’a aidé.e, n’hésite pas à me laisser un commentaire, une note 5 étoiles et à le partager autour de toi 🧡

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EP 39. Le temps, allié ou bourreau ?

Fri, 23 May 2025 10:30:00 +0000

Tu cours après le temps, les deadlines, les objectifs…
Ou à l’inverse, tu te dis “je laisse faire la vie”, “flow don’t force”, “trust the timing”…
Soyons honnêtes : est-ce vraiment de la confiance, ou une peur bien maquillée ?

Et si ton rapport au temps en disait bien plus sur toi que sur ton emploi du temps ?

Dans cet épisode, je t’emmène là où ça gratte un peu — mais où ça libère beaucoup :

. Ce que ton rapport au temps révèle de tes blocages inconscients
. Pourquoi “attendre le bon moment” peut être une stratégie d’évitement
. Comment reprendre les commandes sans t'épuiser… ni t'auto-saboter
. Des clés concrètes pour faire du temps un allié, pas un ennemi

Un épisode pour toutes celles qui veulent avancer avec ambition sans se mentir à elles-mêmes.

Les liens utiles de l'épisode :

. Vanessa, experte du Human Design @sun_of_mind/
. Mon Instagram : @doublehoppe
. Ta candidature d'accompagnement : https://tally.so/r/meo0Re

Pour soutenir ce podcast,
✔️ Note-le sur Spotify ou Apple Podcasts
✔️ Partage-le en story IG en me taguant @doublehoppe que je te repost
✔️ Envoie-moi un mot, je réponds toujours !

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EP 38. Les 5 enseignements qui changent la vie.mp3

Fri, 18 Apr 2025 10:30:00 +0000

Et si quelques prises de conscience pouvaient déjà changer ta manière de vivre au quotidien ?
Dans cet épisode, je te partage 5 enseignements puissants – des clés que j’ai intégrées au fil du temps et qui ont marqué un vrai tournant dans ma vie… et dans celle de mes client.es.

Mon intention avec cet épisode : te les transmettre de façon claire et accessible, pour que tu puisses les intégrer dès aujourd’hui, sans avoir besoin d’être accompagnée, sans attendre un "grand moment" de déclic. Juste toi, ta vie, et ces 5 réflexions à emporter partout.

Tu y découvriras :

Pourquoi croire qu’on a toute la vie pour évoluer est une illusion,
Le double sens de cette phrase : "On ne subit que ce qu’on tolère",
Comment transformer chaque expérience – même les plus rudes – en données précieuses,
Le rôle de la co-responsabilité dans tes relations,
Et la puissance (souvent sous-estimée) des petits pas.

🎧 Mets tes écouteurs, installe-toi confortablement et laisse ces enseignements infuser. Il se pourrait bien qu’ils ouvrent un nouvel espace en toi.

PS : Cet épisode, je l’ai pensé comme un vrai cadeau. Celui que j’aurais aimé recevoir il y a quelques années.
Si en m'écoutant, tu sens l'envie de ne plus rester là où tu es alors tu ne pouvais pas mieux tomber : j’ouvre 3 nouvelles places en accompagnement individuel. Tu peux candidater ici : https://tally.so/r/meo0Re

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C’est un petit geste pour toi, mais un grand soutien pour moi 🤜🏼🤛🏼

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EP 37. Une stratégie d'évitement, c'est quoi ? Comment s'en défaire ?

Fri, 04 Apr 2025 16:37:32 +0000

As-tu déjà voulu faire quelque chose (et même en avoir envie) sans pour autant le faire ?
Comme si tu subissais 100% de ton propre comportement ?

Si oui, tu n’es VRAIMENT PAS SEULE.
J’en parle dans ce nouvel épisode de podcast.
A la fois pour
- Reconnaître tes propres stratégies d’évitement

- Les questionner et les comprendre

- Les dépasser pour enfin reprendre le contrôle sur tes actions

Bonne écoute et surtout : prenez le temps de t’écouter avec bienveillance et indulgence parce que c’est déjà suffisamment inconfortable d’avoir l’impression d’être victime de soi-même.

PS : tu peux candidater jusqu’à ce dimanche pour rejoindre l’Aventure BOUM via ce lien : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmVlGQM3FLDlZaU3n6wiYv4cs80dRO2WVBPQ0p2Nk1pO_SAQ/viewform?usp=preview

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EP 36. J'envie les gens et ça me plombe.

Fri, 07 Mar 2025 11:30:00 +0000

Tu envies les autres à tel point que ça finit par te démotiver complètement ?
Pas de panique, tu n'es pas seule et surtout, il y a des solutions !
Dans cet épisode, inspiré par Alice (merci encore pour ta contribution!), on décrypte ces sensations de blocage et on les lève évidemment.

Je te donne les clés pour :

. Comprendre pourquoi ta réaction est normale,
. Élaborer des stratégies simples & concrètes pour transformer cette pression en action,
. Nommer les pièges qui freinent ta progression,
. Et surtout identifier LA CLÉ pour retrouver ton inspiration & ta confiance !

Le but ultime ?
Te reconnecter à ton enthousiasme, à ce qui te fait vraiment vibrer, et arrêter de te comparer à l'extérieur des autres. Fais du toi, et tu seras magnétique, c'est garanti !

Bonne écoute, et surtout, respire... tu as déjà tout ce qu'il faut en toi 💛

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EP 35. Comment en finir avec les croyances limitantes ?

Fri, 21 Feb 2025 11:30:00 +0000

Cet épisode est divisé en 3 parties :
1. Comment se forme une croyance limitante ?
2. Quel est son impact ? Et son coût caché qui est largement supérieur à ce que l'on croit.
3. Comment s'en défaire et reprogrammer son cerveau ?

Plus que jamais, cet épisode est un appel à cesser d'être ton bourreau pour enfin devenir ta meilleure cheerleader !
Devenir celle qui te rendra fière demande du courage et de l'audace mais cela peut aussi être bien plus simple en connaissant son propre fonctionnement et notamment celui de son cerveau surpuissant.

Bonne écoute !

PS : si tu préfères la version vidéo, tu peux regarder le live : https://youtu.be/BrmscLzhEi0

Je suis Sarah, Master Coach Certifié et je n'ai qu'une obsession : te voir pleinement épanouie et t'aimer à la folie.
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EP 34. Humilité ou auto-sabotage ?

Fri, 07 Feb 2025 11:30:00 +0000

Dans cet épisode, j'aborde la différence entre l'humilité que l'on confond souvent avec autosabotage ?
La nuance est subtile mais essentielle.
Parce que oui, connaître ses faiblesses c'est bien, mais c'est tout un art de ne pas se diminuer pour autant.
Alors, comment faire la différence ?
L’humilité c’est avoir conscience de ses insuffisances de manière objective.
L’autosabotage, c’est se tirer une balle dans le pied sur des bases complètement subjectives et souvent erronées.
Je te parle ensuite du rôle clé que joue l’estime de soi.
Et évidemment, je te livre des conseils pratiques et des exemples concrets (et croustillants as usual!) pour te sentir plus alignée, plus satisfaite et surtout, rayonner de toutes tes couleurs en en toute humilité !
Bonne écoute.

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Sarah
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EP 33. Comment passer à l’action no matter what ?

Fri, 17 Jan 2025 11:30:00 +0000

Cet épisode est GAME CHANGER !
Si tu en as marre que ta flemme ait toujours le dernier mot, si tu veux enfin implémenter de meilleures habitudes sur le long terme et devenir cette personne dont tu es fièr.e : cet épisode est pour toi.
Tu vas connaître les étapes essentielles pour enfin agir. Et tu vas surtout comprendre pourquoi tu n’agis pas alors que tu sais très bien ce que tu devrais faire.
Dans cet épisode, on aborde le sens d’une action, son impact identitaire et le vrai beau cadeau qui se cache derrière le passage à l’action. Et ça m’étonnerait qu’on te l’ait déjà expliqué comme je le fais.
Prêt.e à écouter un des meilleurs épisodes que j’aie fait jusque-là ? Je compte sur toi pour le faire rayonner au plus grand nombre car, parait-il qu’il est d’utilité publique.

Bonne écoute 🔥

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Rituel de Pleine Lune 13/01

Mon, 13 Jan 2025 11:36:18 +0000

CE SOIR, LA PLEINE LUNE EST UNE INVITATION

A mettre en lumière notre rapport à la douceur.
Et donc indirectement à observer nos comportements, nos stratégies pour pouvoir refaire des choix en conscience. Pour pouvoir s’autoriser.

Si le coeur t’en dit, je t’ai préparé un rituel de pleine lune guidé avec une série de questions à te poser.

La douceur est le point d’entrée vers plus de vulnérabilité et irrémédiablement vers plus de connexion à l’Autre. C’est donc un bon point de départ, à mon sens, pour identifier ensuite certains modèles qui t’ont servi par le passé mais dont tu peux peut-être t’affranchir aujourd’hui.

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EP 32. Comment ne plus jouer petit ?

Fri, 20 Dec 2024 11:30:00 +0000

Qu’est-ce que "jouer petit" ? Cela revient à éviter les risques, prendre des précautions à l'extrême et se mettre des bâtons dans les roues. Et pourquoi ne pas plutôt viser grand ?

Dans cet épisode, on fait péter les barrières et on reformule tout. Découvre pourquoi tu as l'impression de jouer petit et, plus important, comment en sortir. On explore ensemble ce gap entre là où tu es et là où tu veux être.

On parle aussi des libertés perdues qui te freinent.
Tu as peur que réussir fasse de l’ombre à quelqu’un que tu aimes ? Spoiler : there is room for everyone, girl !

Je te file des astuces comme :

1. Couper tes pensées parasites,

2. Creuser les vraies raisons de tes peurs,

3. Pour pouvoir t’en libérer et enfin accéder à ton Grand à toi.

Mon viser grand implique un nombre d’écoutes exponentiel de ce podcast alors merci d’avance si tu prends le temps de le partager, de le noter ou de le commenter 🌟

Passe de belles fêtes de fin d’année et à l’année prochaine 🎄

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EP 31. Comment se délester des personnes et/ou habitudes maintenant que j'ai évolué ?

Fri, 29 Nov 2024 18:17:14 +0000

Dans ce nouvel épisode, je plonge dans ce grand sujet : Comment se délester des personnes et habitudes qui ne vous conviennent plus ?

Clémentine m’a soufflée ce thème en partageant son vécu. Après 10 ans de relation, elle a quitté son ex car elle n’en était plus amoureuse. Mais, émotionnellement, tourner la page reste compliqué. Pareil pour ses anciennes idées de bonheur comme le combo maison-jardin-boulot. Elle lutte pour dire au-revoir à cette vie passée et reconstruire un nouveau chapitre.

Je vous propose donc d’explorer les mots qu’on utilise et leur impact sur notre perception de la réalité. Parce que, oui, nos paroles ont un pouvoir immense. 💬✨

On parle aussi de la révolution que peut provoquer une simple reformulation. Passer de « dire au-revoir à quelque chose » à « saluer le début de quelque chose » peut changer totalement votre état d’esprit.

Et puis, je vous donne un exercice pratique pour la maison (oui, oui un vrai devoir) pour tester la puissance des mots.

Je discute aussi de la notion de répétition et comment créer de nouvelles habitudes tout en chérissant celles qui ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui.

Donnez-vous la permission d’accepter votre évolution et d’embrasser la nouvelle vous. Vous le méritez tellement ! ✨

Bonne écoute 💛

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Bonne écoute et à bientôt !

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EP 30. Comment trouver la paix ?

Fri, 15 Nov 2024 11:30:00 +0000

Trouver et cultiver sa paix intérieure.
Dans cet épisode, je vous parle de la paix et du chemin pour l'atteindre.
J'ai aimé la citation de Jean d’Ormesson qui nous rappelle de voir la vie avec toutes ses dualités, les larmes et les roses.
Je crois que la paix vient de l’acceptation de ces paradoxes.

Comme à mon habitude, je vous partage mes anecdotes personnelles et je vous invite à savourer les moments, qu’ils soient agréables ou non. Cette capacité à accepter le flux constant de la vie, c’est ce qui m’a aidée à ressentir une paix puissante.

Découvrez cela et bien plus dans cet épisode en toute intimité.

Bonne écoute.

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EP 29. "Mais pourquoi tu fais ça ?!!!!!!!!"

Mon, 04 Nov 2024 11:21:56 +0000

Tu t'es déjà retrouvé.e face à ton conjoint avec l’envie de lui crier "MAIS POURQUOI TU FAIS ÇAAAAA ?"
Same avec tes amis ? Et plus généralement, avec tous ceux qui comptent pour toi ?
Bonne nouvelle : c’est une chose à ne surtout pas faire !!

Dans cet épisode je t’explique pourquoi ne pas tomber dans le piège du jugement,
Comment faire concrètement,
Et j’use et j’abuse d’anecdotes personnelles pour rendre le tout plus clair.

Bref, j’ai fait de mon mieux pour que cet épisode soit riche en clés qui garantissent des relations harmonieuses et sincères.
PS : je te parle du maitre en communication non violente Thomas d’Ansembourg et je te propose de faire partie des 3 veinards qui verront leur vie transformée ! Ça peut encore être toi si tu candidates ici : doublehoppe.com/coaching

Bonne écoute !

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EP 28. Comment mieux vivre cet entre deux inconfortable ?

Fri, 11 Oct 2024 16:18:41 +0000

Hello les sunshines !
Tu te sens coincée dans un entre-deux, ce moment où tout semble incertain et frustrant ? Tu n’es pas seule ! Dans cet épisode je vous parle de ces phases d'inconfort et de transition.
Comment les naviguer sans perdre la tête ni la motivation.
Je te partage des clés essentielles pour transformer ces instants en opportunités et avancer sereinement :
1. Ça va aller : Oui, c’est inconfortable, mais c’est le signe que quelque chose de grandiose se prépare. Retourne-toi et vois tout ce que tu as déjà surmonté.
2. Célèbre : Fais une pause et réalise tout ce que tu as déjà accompli. Savoure chaque petit succès, ça nourrit la confiance.
3. La simplicité : Reviens aux bases.
Prends soin de toi, repose-toi, mange bien et bouge ton corps.
Rien ne pousse plus vite si tu tires dessus, tout est un processus ! Besoin d'encore plus de motivation ?
Écoute l'épisode complet et laisse-toi guider vers ta meilleure version, un pas à la fois !

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EP 27. Peur ou Amour, comment les distinguer ?

Fri, 27 Sep 2024 10:30:00 +0000

Tu te demandes si tu agis par amour ou par peur ? Ce podcast est fait pour toi ! 🎧

Dans cet épisode, je vous parle de la différence subtile entre agir par peur et agir par amour. À travers l'exemple poignant de Paloma, qui souhaite renouer avec un parent toxique, je vous guide pour identifier ce qui motive réellement vos actions. 🌸✨

On aborde ensemble :

- Pourquoi prendre du temps avant d'agir est crucial pour éviter les décisions précipitées dictées par l’ego.

- Comment se poser la question "Comment je veux me sentir après avoir agi ?" peut transformer ton approche.

- Pourquoi il est essentiel d'agir pour apporter quelque chose à soi plutôt que d'attendre quelque chose des autres.

Avec des anecdotes personnelles et des exemples concrets, je montre comment se reconnecter à soi-même pour poser des actions alignées avec ses valeurs et ses désirs.

Spoiler : C’est un chemin vers la paix intérieure ! 🌈🕊️

Prête à plonger dans ces réflexions et à faire un pas de plus vers une vie plus sereine et authentique ?

Bonne écoute ✨
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Découvre comment remettre du soleil dans ta vie ici : https://doublehoppe.com/coaching

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EP 26. 5 clés pour une introspection réussie

Fri, 06 Sep 2024 16:10:25 +0000

Tu te sens un peu perdue ou tu as juste envie de mieux te comprendre ? J’ai ce qu’il te faut !
Viens découvrir “5 clés pour une introspection réussie” dans notre nouvel épisode de podcast.

Dans cet épisode, je te parle de comment l’introspection peut devenir une belle preuve d’amour envers toi-même.
Parce que oui, prendre le temps de s'intéresser à soi, c'est important ! 🌟

1. Fais-le par amour pour toi : L'introspection n'est pas une corvée, c'est un geste d'amour. Prends ce temps parce que tu veux te faire du bien.

2. Accueille tes émotions : Identifie et accepte ce que tu ressens. Plutôt que fuir tes émotions, invite-les à la table pour mieux les comprendre.

3. Ralentis : Dans notre monde hyperactif, apprends à faire une chose à la fois. Ralentir te permettra de mieux t'observer et de reconnecter avec toi-même.

4. Ne crains pas ce que tu vas découvrir : L'introspection peut révéler des aspects de toi que tu préfères ignorer, mais tu n’es pas le grand méchant loup. C’est en accueillant ces parties de toi que tu évolueras.

5. Évite le jugement : Sois bienveillante envers toi-même. Juger crée des blocages, alors que l’acceptation ouvre des portes.

Ce podcast est un vrai petit bijou pour réhabiter ta vie en douceur et avec bienveillance.
Prête pour cette aventure intérieure ?

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Rediffusion EP 3. La confiance en soi

Fri, 23 Aug 2024 10:30:00 +0000

Dans cet épisode je te parle de comment booster ta confiance en toi en cassant les fausses croyances qui te freinent.
Fini les "quand j'aurai confiance en moi..." et les procrastinations !
On se lance dans l'action dès maintenant 🔥

Je te partage des clés concrètes pour renforcer ta confiance en toi et te révéler tes propres ressources.
Plus d'excuses, juste de l'inspiration et des outils pour passer à l'action.
You're a badass waiting to unleash her power Queen ! 👸🏽

À la fin de l'épisode, je t'offre même accès à mon atelier Ose !
Un live enregistré hyper interactif pour te guider dans ton parcours vers la confiance en toi. 🚀

Tu n'as plus qu'à cliquer sur le lien ici : https://doublehoppe.com/atelier-ose/
Et ça part pour une écoute qui booste ta journée et ta confiance !

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EP 25. Ma frustration, une vraie prison

Fri, 26 Jul 2024 16:22:01 +0000

Dans cet épisode, je définis la frustration, son utilité et comment en faire ta meilleure alliée.
Finito de subir tes propres comportements !

L’épisode est disponible sur toutes les plateformes, abonne-toi ici pour être avertie et avoir des clés complémentaires : https://doublehoppe.com/newsletter-podcast/

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EP 24. Vouloir avoir raison à tout prix, pourquoi ? comment le gérer ?

Fri, 12 Jul 2024 10:56:00 +0000

Qui n’a jamais rencontré un JeanJean qui veut toujours avoir raison ? Ou peut-être que c’est toi ?
Dans cet épisode, je te parle de "pourquoi certaines personnes cherchent à avoir raison tout le temps".
Spoiler : ce n’est souvent pas par méchanceté, mais pour masquer des peurs ou des insécurités profondes.
On explore aussi comment se défaire de cette "addiction" à avoir raison, et comment gérer ceux qui en souffrent (coucou JeanJean !).

Le podcast aborde :
1. Les raisons cachées derrière ce besoin : souvent une peur d’être jugée ou de ne pas être assez.
2. Les conséquences néfastes : conflit, épuisement émotionnel et isolement.
3. Des clés pour changer : apprendre à écouter, se poser les bonnes questions, et valoriser le dialogue plutôt que la confrontation.

Avec humour et bienveillance, je te guide pour transformer tes échanges en véritables opportunités d’apprendre et de grandir.

Écoute cet épisode et découvre enfin ce qui se cache derrière ce besoin d’avoir toujours raison. 🚀
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EP 23. Comment être déloyale envers nos figures d'autorité ?

Fri, 28 Jun 2024 17:23:48 +0000

Cet épisode je l'ai eu sur le coeur longtemps.

Je l'ai finalement enregistré suite à un mail de Rose qui m'a demandée comment faire pour oser être soi sans avoir l'impression d'être déloyale envers sa mère. Dans cet épisode, je vous propose de mettre de la conscience sur les héritages de nos figures d’autorité. Je vous invite aussi à les questionner pour s’ils nous servent ou nous limitent. Je vous mets en garde contre une grande erreur que l'on met, je pense, tous. Et enfin, je vous partage la voie qui me permet d'être pleinement moi. Bonne écoute !

PS : si vous souhaitez, vous aussi, me partager une problématique, un thème ou simplement me poser une question, rdv sur doublehoppe.com/podcast

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Je suis Sarah, coach de vie certifiée, mentor et podcasteuse et je me suis donnée pour mission d’accompagner les femmes à être aux commandes de leur vie et à être en joie.

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EP 22. Ça ne va pas, je fais quoi ?

Fri, 14 Jun 2024 10:30:00 +0000

Quelle joie de vous retrouver !

Pour une fois, j'ai choisi d'aborder cet épisode du point de vue de la personne que je suis avant le point de vue de la coach. C'est important pour moi de vous rappeler qu'on est tous concernés par ces moments de moins bien, qu'on soit coach ou non.

Puis j'ai choisi de vous détailler une méthode en 4 étapes pour mieux vivre ces coups durs. Associés à quelques précieux rappels et illustrés par des exemples personnels (toujours !), j'espère que vous trouverez dans ce podcast de quoi être moins intransigeants envers vous-même, de quoi développer les pensées ressources qui font du bien et surtout de quoi vous remettre en mouvement car c'est l'action qui, comme toujours, vous aidera à vous remettre en selle.

Bonne écoute

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EP 21. Comment savoir si ce que je veux, ce n'est pas trop ?

Fri, 03 May 2024 10:38:29 +0000

Quel challenge cela a été pour moi de répondre à cette question de Jo.

Plus que jamais cet épisode est une perspective personnelle, pas du tout une vérité à suivre.
Pour moi, lorsqu'on se pose cette question :

C'est une invitation à se demander ce que l'on veut vraiment
C'est un appel du coude pour se débarrasser du conditionnement / jugement extérieur
C'est une formidable occasion de se prendre par la main pour oser être Soi.

Cela fait peur mais n'est-ce pas le but et le sens de la vie que de vivre une vie qui nous ressemble à nous et à personne d'autre ?

Je vous souhaite de devenir la personne qui vous rendra fière et qui vous donnera envie de déborder de joie.
Bonne écoute

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EP 20. Comment arrêter d'avoir peur ?

Fri, 05 Apr 2024 10:30:00 +0000

"Il n'est jamais trop tard pour devenir ce que nous aurions pu être". - George Eliot.

Cet épisode est un cri du coeur pour t'inviter à t'aimer suffisamment pour oser essayer.
J'ai envie que tu mettes de côté ta quête de la perfection au profit d'un essai imparfait, authentique et tellement utile !
Ça dégage de vouloir arrêter d'avoir peur : enlève-toi ça de la tête car ça n'existe pas !
Avoir peur c'est avoir envie et c'est un élan dont on n'a pas envie que tu te coupes.

Dans ce nouvel épisode, je te glisse des clés concrètes et des réflexions qui devraient te servir à passer à l'action pour enfin te créer une vie de laquelle tu es aux commandes !

Petite folie : Pour que tu ne te contentes pas de m'écouter attentivement, je te propose THE atelier imparable si tu veux passer à l'action. Le game changer pour y aller à ton rythme, pas à pas et avec moi à tes côtés. Clique sur ce lien et accède à 1h de contenu guidé tout droit vers le kiffe de concrétiser : https://doublehoppe.com/produit/atelier-reset/

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{Extrait} EP 20. Arrête d’avoir peur d’être un humain !

Fri, 29 Mar 2024 11:37:21 +0000

Puisque ce cri du coeur n'attend pas, je suis ravie de te proposer cette introduction à l'épisode 20.

Dans cette introduction, je t'invite à t'aimer très fort. Là, maintenant, tout de suite. Pas dans 10 ans, pas quand tu auras décroché cette promotion, pas quand tu auras quitter ton mec, pas quand tu auras perdu 3 kilos.

Là, maintenant, tout de suite.

Associée à cette urgence de t'aimer, il y a l'urgence de vivre ta vie comme tu l'entends. L'urgence de t'autoriser à être toi. Avec tout ce que ça implique.

Si cela te semble complètement impossible, je suis ravie de t'y aider. Avec mes podcasts évidemment mais également en t'accompagnant et te guidant grâce au coaching de vie. Il ne reste qu'une place pour embarquer avec moi et changer ta vie. Ça pourrait être toi. Si cela résonne, parlons-en ensemble, la prise de rendez-vous se fait ici : https://calendly.com/doublehoppe/double-hoppe-tell-me-more

A tout de suite,

Sarah

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J'espère que cet épisode vous a plu. Si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager, le noter ou encore le commenter sur Apple podcast, cela met du vent dans mes voiles.

Et si vous souhaitez aller plus loin, il ne reste plus que 2 places pour être coaché.e par mes soins : toutes les informations sont ici.
Full bienveillance et énergie,

Sarah

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EP 19. Ça m'énerve de m'énerver !

Fri, 15 Mar 2024 11:30:00 +0000

Un an de podcast !! Merci d'être au rendez-vous.
Dans cet épisode, j’ai envie de vous transmettre des clés pour :

. Arrêter de vouloir arrêter d’être en colère

. Vous rappeler que vous n’êtes pas votre colère

. Et évidemment comment écouter ce que votre colère a à vous dire.
Oui, je suis de cette team qui est convaincue que vous n'avez pas à vous transformer à tout prix. Vous avez surtout pléthore d'invitations à revenir à l'intérieur et à vous débarrassez de toutes vos stratégies pour cacher qui vous êtes. C'est d'ailleurs ce retour à soi que je mets au coeur de mon accompagnement individuel et c'est également ce que je vous propose d'expérimenter lors de l'atelier Reset que je propose le 26/03 prochain à 19h.
L'atelier Reset c'est 1h lors de laquelle je vous partager tout ce qu'il faut savoir pour revenir à soi et se créer une vie où vous pouvez être qui vous voulez : pleinement vous.
Les inscriptions se font ici : https://doublehoppe.com/inscriptions-atelier-reset/
Il n'y aura pas de replay, je compte sur vous pour vous organisez pour être là !
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Et si vous souhaitez aller plus loin, il ne reste plus que 2 places pour être coaché.e par mes soins : toutes les informations sont ici.
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EP 18. Arrête de vouloir lâcher prise !

Fri, 01 Mar 2024 11:30:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je vous explique pourquoi il faut absolument arrêter de vouloir lâcher prise, pourquoi il faut absolument arrêter de conseiller aux autres de lâcher prise : c'est totalement contre productif ! Pire, c'est comme si vous disiez à votre cerveau de résister encore plus fort.

Dans cet épisode, on va parler :

. De la nécessité de ne pas tomber dans le piège du jugement de valeur

. De l'importance de comprendre pourquoi on retient avec force ce qu'on souhaite lâcher

. D'identifier où s'arrête notre zone de contrôle et donc d'action

Et d'utiliser les bons mots pour permettre le lâcher prise souhaité. En support pour dernier point, je vous conseille d'écouter l'épisode 17 "trust the timing".

J'espère que cet épisode vous plaira. Si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager, le noter ou encore le commenter sur Apple podcast, cela met du vent dans mes voiles.

Et si vous souhaitez aller plus loin, les coachings reprendront sous peu, vous pouvez donc vous renseigner ici. Je me fais une joie de vous lire,

Sarah

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EP 17. Trust the timing

Sat, 10 Feb 2024 11:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je parle de cette phrase "Trust the timing" et de tout ce qu'elle induit.

Parce qu'à mon sens, elle invite à faire confiance à la vie, au temps, je répète d'ailleurs volontiers : aies confiance, tout arrive au bon moment.

Mais elle nous livre aussi un message autrement plus grand, elle nous met en garde contre un piège très répandu dans le développement personnel.

Bref, cet épisode n'est pas une succession de clés ou outils que je livre mais plutôt un partage de perspectives, de prises de conscience et de réflexions.

Il me tarde de nos échanges.

Belle écoute,

PS : l'épisode 12 s'écoute ici : https://open.spotify.com/episode/7ApZkB9tfZxuxKKrLNN5UW?si=QgqxaRNySDeaQDkfzL3FMw

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Et profite du cadeau de Noël que je propose jusqu'à ce soir 23h ici : https://doublehoppe.com/reserve-coaching/

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EP 16. La comparaison, ce formidable outil

Sat, 20 Jan 2024 07:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, on parle de la comparaison aux autres.

Je ne sais pas vous, mais je la trouve à son comble en ce début d'année !

Entre les bilans 2023 et les vision boards 2024, on ne sait plus où donner de la tête...
Ce qui m'amène à cette question : La comparaison aux autres, ça dégage en beauté non ?

Et bien, désolée (vraiment?), mais pour moi, pas du tout !

A mon sens, la comparaison a ce super pouvoir de nous inviter à progresser, à nous inspirer et donc à nous mettre en mouvement.

Encore faut-il être paré. Dans ce nouvel épisode, je vous glisse mes clés pour que la comparaison ne vous cloue plus au sol et vous lift up comme jamais.

Belle écoute,

PS : la marque de cosmétique est Ringana et vous avez plus d'infos en cliquant ici : https://sarahhoppe.ringana.com/

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EP 15. Aborder 2024 en douceur et full bienveillance ✨

Fri, 05 Jan 2024 18:37:18 +0000

Ah les fêtes de famille....comme elles peuvent être éprouvantes !

Tant parce qu'on a mangé 1000, dormi -1000 et surtout on a peut-être subi notre famille et qu'on se retrouve en pleine remise en question personnelle.

Ce 1er épisode de l'année, je l'ai imaginé comme un gros câlin et je vous y ai glissé mes clés pour bien redémarrer, se remettre de son côté et s'aimer fort.

J'espère qu'il vous plaira et qu'il vous donnera envie de me rejoindre lundi 8/01 pour le challenge de 21 jours que j'ai imaginé pour vous aider à rebooster votre force vitale.

Si c'est le cas, c'est par ici : https://doublehoppe.com/produit/booste-ta-force-vitale/

La vidéo dont je parle dans le podcast est celle-ci : https://www.youtube.com/watch?v=bk-nQ7HF6k4

Happy 2024 sunshines, je vous souhaite de l'amour et une santé de fer !

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EP 14. Comment je me suis faite berner par un coach business à 10 000€

Fri, 22 Dec 2023 11:30:00 +0000

Dans cet épisode, je vous avoue mon plus gros fail de cette année 2023...

Vous allez découvrir :

. Comment j'en suis arrivée à faire ce move alors que JAMAIS je n'aurais imaginé dépenser une telle somme

. Ce qu'il s'est passé pendant cet accompagnement business

. Pourquoi j'ai interrompu ce coaching sans même récupérer un centime sur les 10 000€

. Et surtout, pourquoi si c'était à refaire je le referais illico (et non je ne suis pas maso ! quoique)

Je me livre avec cette véritable confession que je suis heureuse de partager avec vous car je revendique l'authenticité et la vulnérabilité, et ce, même quand ça ne m'arrange pas.

N'hésitez pas à me partager vos plus gros fails en retour car, je suis convaincue que nous sommes fort.e.s de notre vulnérabilité.

Passez d'excellentes fêtes de fin d'année ! 🎄✨🎁

Bonne écoute

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EP. 13 Comment j'ai fait de mon hypersensibilité, ma plus grande force

Thu, 07 Dec 2023 11:30:00 +0000

Cette semaine, je te retrouve pour parler hypersensibilité.

D'abord parce que, en tant qu'hypersensible, j'avais envie de te partager comme je me suis longtemps sentie en décalage et, comme, affaiblie par celle-ci.

Pour, à force d'introspection et de réalignement, comprendre finalement que cette hypersensibilité était, en fait, une invitation à une connexion encore plus grande avec moi.

Je suis devenue ma meilleure alliée et mon hypersensibilité est devenue mon plus grand talent.

J'espère que ces clés t'aideront à partir à la rencontre de ta singularité à toi car, je le sais, si tu empruntes le chemin de l'amour, tu découvriras la force incroyable que tu as là. Et derrière, la confiance viendra naturellement.

Si tu sens qu'un coup de pouce t'aiderait : tu as jusqu'à ce vendredi 8/12 pour participer à mon atelier Ose avoir confiance en toi, clique juste ici.

Je t'attends sur IG @doublehoppe, comment tu vis ton hypersensibilité, tes prises de conscience, ton témoignage : le lien avec toi est ce qui m'anime profondément.

Bonne écoute

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EP 12. La magie n'est réelle que pour ceux qui y croient

Thu, 16 Nov 2023 11:30:00 +0000

Cette semaine, je vous parle d'un sujet que j'ai longtemps rejeté en bloc tellement il me semblait réservé aux hippies qui vivent sur une île avec une plume dans le ***.

Oui, bonjour les préjugés, on est bien d'accord.

Ce sujet qui peut être parfois clivant n'est autre que la spiritualité.

Dans cet épisode, je vous raconte mon chemin personnel et comment j'ai appris et changé du tout au tout. Spoiler alert : je fais désormais partie de ceux qui mettent la spiritualité au coeur de leur quotidien. Et quelle joie d'avoir évolué, quelle fierté d'être celle que je suis et quelle reconnaissance d'avoir croisé la route des 3 personnes dont je parle dans cet épisode :

. Cindy, energéticienne @bekundeva

. Inga, fondatrice de la méthode holistic breathwork @holisticbreath_by_inga

. Sophie, facilitatrice kundalini @sophie.sun___ et invité spéciale sur cet épisode.

Comme toujours, si vous avez la moindre question.remarque, n'hésitez pas à m'écrire sur IG @doublehoppe et si vous souhaitez contacter mes 3 queens spirituelles, n'hésitez pas à leur glisser que vous venez de ma part.

Bonne écoute

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EP 11. LE truc qui a changé ma vie !

Thu, 26 Oct 2023 10:32:25 +0000

CETTE SEMAINE, JE VOUS LIVRE UNE NOTION QUI A CHANGÉ MA VIE.

C’est un outil que j’utilise dans chacune de mes relations aves les autres.

Et qui me permet de me créer un espace pour prendre du recul VS ce qu’il se passe, de ne pas réagir pour regretter ensuite, de me donner énormément d’amour et de devenir fière de moi.

Et c’est d’ailleurs en cela que ma vie s’est trouvée radicalement changée : parce que je n’ai pas quitté mon mec, démissionné ou dit à tout le monde d’aller se faire voir. Non ma vie a radicalement changé car je me suis changée moi !

Je suis plus que ravie de t’offrir ce cadeau qui, je l’espère, t’apportera autant qu’à moi.

Bonne écoute,

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EP 10. L'équilibre, on le trouve quand on est mort.

Thu, 12 Oct 2023 10:30:00 +0000

'"Tu crois qu'on atteint un jour l'équilibre durable ?"

Voici la question à 1 million que m'a posée Marion lors d'une séance éclair réalisée ensemble.

Cash j'ai eu envie de vous faire cet épisode car, si Marion se la pose, vous vous la posez peut-être aussi ?

Je vous explique pourquoi, à mon sens, il n'y a pas d'équilibre à poursuivre ni à trouver, mais plutôt une paix à cultiver. Cette même paix qui vous permet alors de tout accueillir, de développer la confiance en Soi.en la vie et qui, évidemment, permet d'être libre de vivre sa vie comme on l'entend.

Bonne écoute

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EP 9. Comment prendre LA décision qui te fait autant peur qu'envie ?

Wed, 27 Sep 2023 10:30:00 +0000

"Je voudrais vraiment"

Combien de fois as-tu dit cette phrase sans pourtant réaliser ce que tu veux vraiment ? 100 fois ? 1000 fois ?

I feel you et c'est pour ça que j'ai eu envie de faire cet épisode. Car oui je sais ce que c'est mais non ce n'est pas acceptable. Tu as une vie à vivre et non plus à subir !

Je te confie 4 clés qui, si tu en prends la décision, te donneront force et élan pour convoquer ta volonté et ta détermination afin d'enfin prendre cette décision qui peut changer ta vie.

Un grand merci @lilie.mindflow d'avoir accepté mon invitation sans hésiter !

Bonne écoute

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EP 8. Honte et culpabilité, nos meilleures alliées

Tue, 12 Sep 2023 17:25:24 +0000

N'est-ce pas le comble pour moi qui suis coach et qui accompagne les femmes à Oser être elles-mêmes d'avoir ressenti de la honte et de la culpabilité parce que j'Osais justement être moi et suivre mes envies ? Et bien si. C'est d'ailleurs ce qui m'a donné envie de vous faire ce podcast. Parce que ça arrive à tout le monde et mieux parce que ça nous sert ! A condition de savoir comment en tirer le meilleur et en faire nos précieuses alliées. Je vous dis tout dans cet épisode.

Belle écoute
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EP 7. Le désancrage identitaire et comment se réancrer

Thu, 27 Jul 2023 10:25:27 +0000

Le désancrage c'est cette impression désagréable de regarder sa vie sans en faire vraiment partie ni savoir comment on en est arrivé là. Ce peut être passager ou constant, dans les deux cas on ressent une profonde lassitude, une grande fatigue et une perte de motivation pour beaucoup voire tout. Dans cet épisode, je vous parle de ma spécialité en tant que coach et je vous livre 4 clés pour vous réancrer car, bonne nouvelle, bien accompagné on se réancre et on peut alors mener une vie qui nous ressemble pleinement !

Belle écoute
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EP 6. Les relations négatives, comment les gérer ?

Fri, 07 Jul 2023 16:45:03 +0000

Entourée de gens négatifs, je fais quoi ?

Même si j’adorerais, je ne vais pas vous livrer une recette magique qui fonctionne à tous les coups.

Je vais plutôt vous partager mes expériences et je vous propose de les voir comme une sorte d’invitation à écouter les clés que je vous glisse et à vous demander si elles font sens pour vous

Parce que finalement il n’y a que ça qui compte : comment vous vous ressentez les choses et comment vous vous êtes impactés par ces relations
Vous me direz ?
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EP 5. Comment aimer l'Image que l'on a de Soi ?

Fri, 26 May 2023 16:00:00 +0000

Dans ce podcast, on revient à la définition de l'Image de Soi, 3ème pilier de l'Estime de Soi, pour visiter les différents aspects qui peuvent nous donner du fil à retordre : Est-ce ce qu'on voit de nous ? Ce qu'on croit être et qu'on ne voit pas dans le miroir ? Ou encore ce qu'on voudrait être ? Ou les 3 ?
Si ce que vous voyez dans le miroir vous parait loin de ce que vous voudriez voir ou si les autres vous renvoient une image de vous qui semble en décalage avec votre perception, je vous invite à écouter ce podcast.

Je vous y livre quelques pistes de réflexion pour identifier d'où peut bien venir ce non amour de votre Image qui alimente certainement une basse estime de vous.

N'hésitez pas à noter ce podcast, à le recommander à quelqu'un qui en aurait besoin et à venir me dire sur mon profil IG @doublehoppe ce que vous en avez pensé : échanger avec vous est ce qui donne du sens à ma mission : vous accompagner à oser être pleinement vous.

Bonne écoute,
Sarah

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EP 4. Ce qui se cachait vraiment derrière mon impression d'être trop

Thu, 04 May 2023 06:32:01 +0000

J'ai toujours eu l'impression d'être trop : trop intense, trop drama queen, trop sensible, trop empathique, trop tout.

Je me retrouvais constamment dans les mêmes situations, qui ne me convenaient pas, et je mettais ça sur le dos d'être trop.

Jusqu'au jour où j'en ai eu marre de me définir par cela et j'ai décidé que ça devait changer !

Dans cet épisode, je vous dévoile mon cheminement vers plus de devéloppement personnel et ma formidable Aventure qui a commencé en osant être Moi à 100%

Spoiler : non seulement, je n'étais pas trop mais ce que j'ai découvert a changé ma vie !

Bonne écoute,

Sarah

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EP 3. Avoir confiance en Soi, comment faire ?

Mon, 17 Apr 2023 12:11:40 +0000

La confiance en Soi ou LA raison qu'on utilise le plus souvent pour justifier notre non passage à l'action...

A nous entendre (et je m'inclus dans le nous!) la confiance en Soi serait une sorte de recette magique qui, dès lors qu'on la connaîtrait, changerait notre vie.

Et si je vous disais que c'est faux ?

Dans cet épisode, on revient à la définition de la confiance en Soi et à comment en avoir !

Bonne écoute

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EP 2. Se connaître et prendre conscience de Soi ✨

Fri, 31 Mar 2023 16:18:35 +0000

Je suis ravie de vous retrouver pour le 2nd épisode de ce podcast que j’ai eu envie de dédier à la connaissance de Soi et à la conscience de Soi.

Se connaitre c’est quoi ?

J’aime bien dire que c’est faire un état des lieux de tout ce qu’on a en nous, de tout ce qui constitue notre vérité. Prendre conscience de Soi, c’est quoi ?

C’est s’observer pour savoir si tout ce qu’on a en nous nous est utile au quotidien, si ça nous convient VS la vie à laquelle on aspire.

Pourquoi ce thème ? Parce que si on ne se connait pas, on a du mal à prendre conscience de Soi et il est tentant de se contenter de continuer à faire ce qu’on a toujours fait parce qu’on pense que c’est comme ça que ça doit être et on ne s’offre pas l’opportunité de créer différemment

Bonne écoute

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EP 1. Le coaching et les questions que vous me posez le plus souvent

Tue, 14 Mar 2023 11:43:06 +0000

Le 1er épisode de ce podcast, j’ai eu envie de le dédier aux questions que vous me posez sur mon métier de coach.
Parmi ces questions, j’ai retenu celles qui revenaient le plus souvent :

. C’est quoi la différence entre un psy et un coach ?
. Un coach de vie ça sert à quoi ?
. Ça se passe comment une séance de coaching avec Double Hoppe ?
. Et enfin, comment et pourquoi je fais ce métier ?
Bonne écoute !

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