Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience-transformation-physique-sante-mentale-et-performance-durable Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien. À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus. Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie. 🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement. Abonne-toi dès maintenant pour ne rien rater des prochains épisodes. Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable. Thématiques abordées : Programmes de musculation adaptés aux hommes de plus de 30 ans Stratégies de perte de poids ciblée pour éliminer la graisse abdominale Techniques de discipline mentale pour maintenir la motivation Conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée et durable Méthodes de gestion du stress et d’amélioration du sommeil Routines matinales pour booster l’énergie et la productivité Interviews d’experts en santé, bien-être et performance Mots clés : transformation physique, perte de poids homme 30 ans, musculation, santé mentale, discipline mentale, performance durable, nutrition, bien-être, routines matinales, gestion du stress, développement personnel, podcast motivation, coaching sportif, équilibre vie professionnelle et personnelle, énergie, productivité, interviews experts santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Benjamin Sant Sun, 12 Apr 2026 12:30:46 +0000 Sun, 12 Apr 2026 12:30:46 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Benjamin Sant Benjamin Sant benjaminsantt@hotmail.com Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien. À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus. Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie. 🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement. Abonne-toi dès maintenant pour ne rien rater des prochains épisodes. Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable. Thématiques abordées : Programmes de musculation adaptés aux hommes de plus de 30 ans Stratégies de perte de poids ciblée pour éliminer la graisse abdominale Techniques de discipline mentale pour maintenir la motivation Conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée et durable Méthodes de gestion du stress et d’amélioration du sommeil Routines matinales pour booster l’énergie et la productivité Interviews d’experts en santé, bien-être et performance Mots clés : transformation physique, perte de poids homme 30 ans, musculation, santé mentale, discipline mentale, performance durable, nutrition, bien-être, routines matinales, gestion du stress, développement personnel, podcast motivation, coaching sportif, équilibre vie professionnelle et personnelle, énergie, productivité, interviews experts santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Benjamin Sant benjaminsantt@hotmail.com Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien. À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus. Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie. 🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement. Abonne-toi dès maintenant pour ne rien rater des prochains épisodes. Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable. 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Health & Fitness https://image.ausha.co/P28lD7qmRWLFidcN9CNhCd5GqTnmL6RC5NWAi7Sy_1400x1400.jpeg?t=1748615014 Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience-transformation-physique-sante-mentale-et-performance-durable Ce CHIRURGIEN répond aux questions INTERDITES (Prostate, libido, TRT…) - Corps & Conscience EP.22 cf5951bf3ebbbba65f181d50b95be3b6420d1028 Dans cet épisode, Vincent chirurgien urologue, sexologue et expert en santé masculine, partage une vision moderne de la médecine : prévenir plutôt que guérir. On parle de cancer de la prostate, de dépistage (PSA), de santé hormonale, mais aussi de fertilité, troubles érectiles et impact du mode de vie sur la santé masculine. À travers des exemples concrets, il explique pourquoi l’hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) est souvent plus puissante que les traitements médicaux.


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]]> Sun, 29 Mar 2026 12:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/entrepreneurs-arretez-de-rester-assis-toute-la-journee-avec-alexandre-dana-corps-conscience-ep-20 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 53:10 full Dans cet épisode, Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, partage son parcours entrepreneurial, ses échecs et les leçons qui l’ont amené à s’intéresser profondément à la santé et à la sédentarité. À travers son livre La chaise tue, il explique pourqu... Benjamin Sant false SIBO, parasites, candida : les intrus qui sabotent l'énergie - Corps & Conscience EP.20 f2c6fe26b96daffa1c39b17fc5b7b9c36a014bbc Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Jérémie Barlow, infirmier devenu naturopathe, spécialisé en hormonologie, micronutrition et médecine fonctionnelle. On parle ici de prévention, d’autonomie en santé, de troubles thyroïdiens, de cholestérol, d’inflammation chronique, de microbiote, de gemmothérapie, d’iridologie et de l’intérêt d’une approche vraiment globale du corps. Un échange passionnant pour mieux comprendre les limites du système de soins classique, la complémentarité entre médecine conventionnelle et approches fonctionnelles, et les leviers concrets pour améliorer sa santé sur le long terme


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]]> Sun, 22 Mar 2026 22:09:36 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/sibo-parasites-candida-les-intrus-dans-votre-ventre-qui-sabotent-votre-energie-corps-conscience-ep-18 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:21:19 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Jérémie Barlow, infirmier devenu naturopathe, spécialisé en hormonologie, micronutrition et médecine fonctionnelle. On parle ici de prévention, d’autonomie en santé, de troubles thyroïdiens, de... Benjamin Sant false Keto, jeûne, cardio : Kilian Hagen démonte les 3 piliers du fitness en 1h - Corps & Conscience EP.19 de8583b3deaeddf5062d6ccdf81fc56ed577f37b On parle de naturel vs dopé, de l’utilité réelle des études scientifiques, de tension mécanique, de progression sur le long terme, de diète keto, de glucides, de coaching, d’organisation des repas, mais aussi de CrossFit, de plaisir dans l’entraînement et de la création de sa marque Atelier du Muscle. Un épisode complet pour mieux comprendre comment progresser intelligemment sans tomber dans les mythes fitness


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]]> Mon, 09 Mar 2026 15:11:58 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/un-chercheur-predit-votre-energie-dans-20-ans-avec-votre-assiette-corps-conscience-ep-16 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:01:54 full Dans cet épisode du podcast, nous recevons Arthur Delcourt et chercheur invité à la Haute École Leuven-Limburg. Ensemble, nous explorons la science de la nutrition, les erreurs les plus répandues sur les réseaux sociaux, les régimes populaires comme l... Benjamin Sant false IL A FAILLI MOURIR À CAUSE DES MÉTAUX LOURDS ! Cet ingénieur témoigne ! - Corps & Conscience EP.16 bc45671c95d5f14e90958628d7728293d199c43b Dans cet épisode de Corps & Conscience, Max raconte comment une fatigue extrême l’a forcé à interrompre son parcours d’ingénieur avant de transformer cette épreuve en expertise sur l’énergie, le sommeil et la santé globale. Nous abordons les vraies causes de la fatigue chronique : dérèglement du microbiote, métaux lourds, système nerveux, rythme circadien et hygiène de vie moderne. Un échange profond mêlant science, expérience personnelle et solutions concrètes pour retrouver vitalité et performance durable


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]]> Sun, 01 Mar 2026 13:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/il-a-failli-mourir-a-cause-des-metaux-lourds-cet-ingenieur-temoigne-corps-conscience-ep-15 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 58:47 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, Max raconte comment une fatigue extrême l’a forcé à interrompre son parcours d’ingénieur avant de transformer cette épreuve en expertise sur l’énergie, le sommeil et la santé globale. Nous abordons les vraie... Benjamin Sant false Maladie incurable : elle inverse la maladie ! Ft Laurane.chemenda - Corps & Conscience EP.15 ba2c09627da1018b7efb25dafcc1b76054cde917 Dans cet épisode de Corps & Conscience, Laurane Chemenda partage une discussion profonde sur la santé, le mental, la nutrition et la transformation personnelle dans un monde moderne exigeant. À travers son parcours, elle explique l’importance de comprendre son corps, son environnement et ses émotions pour créer un changement durable. On aborde le métabolisme, le stress, les habitudes de vie, ainsi que les erreurs les plus fréquentes en fitness et bien-être. Un échange riche, accessible et inspirant pour toute personne qui souhaite reprendre le contrôle de son énergie, de sa santé et de sa discipline. Un épisode essentiel pour ceux qui s’intéressent à la performance, au mindset et à l’optimisation du mode de vie.

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]]> Sun, 22 Feb 2026 18:15:32 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/maladie-incurable-elle-inverse-la-maladie-ft-laurane-chemenda-corps-conscience-ep-15 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:21:17 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, Laurane Chemenda partage une discussion profonde sur la santé, le mental, la nutrition et la transformation personnelle dans un monde moderne exigeant. À travers son parcours, elle explique l’importance de c... Benjamin Sant false Dépolarisation Mentale : les clés pour performer ! (Thomas Coquillet) - Corps & Conscience EP.14 86dd2c2f05a095eed7cc3c320869aec907f20d28 Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Thomas Coquillet, préparateur mental et coach de dirigeants. Ancien commercial performant gagnant très bien sa vie, il décide pourtant de tout quitter après une perte de sens profonde pour se consacrer à la préparation mentale. Inspiré notamment par les Jeux Olympiques et le travail des préparateurs mentaux de sportifs de haut niveau, il développe aujourd’hui une approche centrée sur l’identité, la confiance en soi et la transformation intérieure. Nous abordons le prix du succès, la peur du regard des autres, les haters, la reconversion professionnelle et les blocages mentaux qui empêchent de passer au niveau supérieur. Un échange profond pour comprendre comment libérer son potentiel et retrouver du sens


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]]> Wed, 18 Feb 2026 06:35:05 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/depolarisation-mentale-les-cles-pour-performer-thomas-coquillet-corps-conscience-ep-14 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,mental,développement personnel,identité,santé,bien-être,perte de poids,jeux olympiques,équilibre,Préparation mentale,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:02:14 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Thomas Coquillet, préparateur mental et coach de dirigeants. Ancien commercial performant gagnant très bien sa vie, il décide pourtant de tout quitter après une perte de sens profonde pour se c... Benjamin Sant false WIM HOF vs CANCER : Ce kiné révèle le secret caché de vos cellules - Corps & Conscience EP.13 2b5bd1b1b6a8b208920a3c827afcd1d071187673 Nous parlons longévité, maladies chroniques, activité physique, respiration, exposition au froid, micro-nutrition, sommeil et discipline personnelle. Vincent Pacton partage une vision globale et accessible de la santé, basée sur la compréhension du corps, la régularité et des habitudes simples mais puissantes. Un échange profond pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur santé, de leur énergie et de leur qualité de vie sur le long terme.


Le instagram de Vincent : https://www.instagram.com/vincent_pacton/


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]]> Mon, 09 Feb 2026 07:52:14 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/wim-hof-vs-cancer-ce-kine-revele-le-secret-cache-de-vos-cellules-corps-conscience-ep-13 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:04:06 full Nous parlons longévité, maladies chroniques, activité physique, respiration, exposition au froid, micro-nutrition, sommeil et discipline personnelle. Vincent Pacton partage une vision globale et accessible de la santé, basée sur la compréhension du co... Benjamin Sant false USA vs France : Le retard de la santé française ! - Corps & Conscience EP.12 5c19357ab72d08b7f9a3fa3d342d34662089b520 Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Cédric Chrisostome, professeur agrégé d’EPS et spécialiste de la santé, de l’entraînement et de la longévité. Nous parlons de la différence entre vivre longtemps et vivre en bonne santé, de l’importance de la masse musculaire, des habitudes quotidiennes, de l’activité physique à tout âge et du rôle central de la régularité. Un échange concret et accessible pour toutes celles et ceux qui veulent préserver leur santé, leur énergie et leur qualité de vie sur le long terme, sans extrêmes ni dogmes


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]]> Sun, 01 Feb 2026 13:38:47 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/usa-vs-france-le-retard-de-la-sante-francaise-corps-conscience-ep-12 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 58:09 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Cédric Chrisostome, professeur agrégé d’EPS et spécialiste de la santé, de l’entraînement et de la longévité. Nous parlons de la différence entre vivre longtemps et vivre en bonne santé, de l’... Benjamin Sant false Un spécialiste du sommeil révèle la raison n°1 d’un mauvais sommeil ! - Corps & Conscience EP.11 6628dbd572c22f9ad507e222e4e8e215e1b2d0c5 Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Ewen Hervé, ingénieur devenu spécialiste du sommeil. Après avoir frôlé l’épuisement professionnel, il s’est plongé dans la recherche scientifique pour comprendre comment optimiser son énergie, sa récupération et sa longévité grâce au sommeil. Un échange essentiel pour toutes les personnes actives, entrepreneurs et sportifs souhaitant améliorer leur santé et leurs performances


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]]> Mon, 26 Jan 2026 09:12:08 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/un-specialiste-du-sommeil-revele-la-raison-n01-d-un-mauvais-sommeil-corps-conscience-ep-11 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,dormir,Musculation,performance,Sommeil,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,énergie,équilibre,récupération,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:28:12 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Ewen Hervé, ingénieur devenu spécialiste du sommeil. Après avoir frôlé l’épuisement professionnel, il s’est plongé dans la recherche scientifique pour comprendre comment optimiser son énergie,... Benjamin Sant false Comment doubler son énergie vitale après 40 ans ? avec David Tan - Corps & Conscience EP.10 271379e76e7542c1979e54142073f8692627238b 🎖️ Retrouve-moi ici :


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]]> Mon, 19 Jan 2026 05:50:11 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/comment-doubler-son-energie-vitale-apres-40-ans-avec-david-tan-corps-conscience-ep-10 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 48:02 full 🎖️ Retrouve-moi ici : Instagram : @benjaminsantcoach (https://www.instagram.com/benjaminsantcoach) YouTube : Benjaminsantcoach (https://www.youtube.com/@benjaminsantcoach) Site officiel : www.benjaminsant.fr (http://www.benjaminsant.fr) 🔥 Tu veux... Benjamin Sant false Rudy Coia révèle comment optimiser sa longévité et ses entraînements - Corps & Conscience EP.9 95bbf882c9d1e930cf848c77f8e090900d55d447 Dans cet épisode, Rudy Coia, pionnier de la musculation naturelle en France et fondateur de SuperPhysique, partage deux décennies d’expérience. On parle entraînement intelligent, prévention des blessures, morpho-anatomie, dopage, progression long terme, motivation, mobilité et longévité. Un échange ultra concret pour comprendre comment s’entraîner efficacement, éviter les erreurs classiques et continuer à progresser après 30, 40 ou 50 ans… sans se détruire


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]]> Tue, 13 Jan 2026 16:24:41 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/rudy-coia-revele-comment-optimiser-sa-longevite-et-ses-entrainements-corps-conscience-ep-8 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:04:05 full Dans cet épisode, Rudy Coia, pionnier de la musculation naturelle en France et fondateur de SuperPhysique, partage deux décennies d’expérience. On parle entraînement intelligent, prévention des blessures, morpho-anatomie, dopage, progression long term... Benjamin Sant false L'erreur n°1 qui détruit ta SANTÉ par le docteur drmorganaldo - Corps & Conscience EP.8 dc30f4bc33a70d46e1ce4fa8defd82d2397e3d4e Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin reçoit Morgan Aldo, médecin généraliste, médecin du sport et spécialiste en performance durable. Du terrain de SOS Médecins aux événements de MMA, il partage une vision lucide de la médecine moderne : urgences, santé mentale, médecine du combat, prévention, sommeil, nutrition et longévité. Une discussion profonde et sans filtre sur les limites du système de soins, la différence entre soigner et prévenir, et ce que signifie vraiment être en bonne santé aujourd’hui


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]]> Mon, 29 Dec 2025 16:33:10 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/l-erreur-n01-qui-detruit-ta-sante-par-le-docteur-drmorganaldo-corps-conscience-ep-8 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:23:07 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin reçoit Morgan Aldo, médecin généraliste, médecin du sport et spécialiste en performance durable. Du terrain de SOS Médecins aux événements de MMA, il partage une vision lucide de la médecine moderne... Benjamin Sant false Comment améliorer sa longévité en bonne santé Avec Tristan Kaizen - Corps & Conscience EP.7 4250d2041bc327e64ae175a21938b7beef261dda Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin échange avec Tristan Maruyama, coach, diététicien et spécialiste de la longévité formé à la Faculté de médecine de Lille. Ils décortiquent ce qui fait réellement la différence pour vivre longtemps et en bonne santé : alimentation, entraînement, sommeil, relations sociales et objectif de vie. Inspiré par la culture japonaise (Kaizen, Okinawa, marche, portions), Tristan partage une vision pragmatique de la santé, explique l’importance du cardio et de la VO₂ max, et démonte les idées reçues autour de la perte de poids.
Un épisode dense et accessible pour construire une santé durable, sans excès ni dogmes


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]]> Wed, 17 Dec 2025 04:25:26 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/comment-ameliorer-sa-longevite-en-bonne-sante-avec-tristan-kaizen-corps-conscience-ep-7 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:00:22 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin échange avec Tristan Maruyama, coach, diététicien et spécialiste de la longévité formé à la Faculté de médecine de Lille. Ils décortiquent ce qui fait réellement la différence pour vivre longtemps e... Benjamin Sant false France vs Russie, qui crée le plus de champions ? Avec Aurelien Broussal - Corps & Conscience EP.6 58517823eaf42c151155bd872e2ba7da00dc3857 Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du haut niveau avec Aurélien Broussal Derval. De la France au Royaume-Uni en passant par la Russie, il décrypte les différents systèmes de performance, la force du collectif, les limites de l’individualisation, et l’évolution du sport moderne entre pratique loisir et compétition. On parle aussi de longévité, de santé, du rôle des parents, de la réalité du coaching et de la reconversion.
Un échange riche, authentique et ultra concret pour comprendre non seulement le sport d’élite… mais surtout le sport pour la vie


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]]> Sun, 30 Nov 2025 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/france-vs-russie-avec-aurelienbroussal-corps-conscience-ep-6 Benjamin Sant false France,russie,judo,perte de poids,jeux olympiques,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 57:44 full Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du haut niveau avec Aurélien Broussal Derval. De la France au Royaume-Uni en passant par la Russie, il décrypte les différents systèmes de performance, la force du collectif, les limites de l’individualis... Benjamin Sant false Docteure en pharmacie, les erreurs des analyses sanguines - Corps & Conscience EP.5 27495423538b7747feac68f8f9ecda5ecea8a06a Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du biohacking avec Pauline Jumeau, docteure en pharmacie et experte en performance humaine.


On parle analyses sanguines, thyroïde, énergie, stress, nutrition et routines durables. Pauline partage des conseils puissants pour optimiser ton quotidien, mieux comprendre ton corps et reprendre le contrôle de ta santé, avec une approche claire, concrète et scientifique.


Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent performer sans s’épuiser.


Bonne écoute !


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]]> Fri, 28 Nov 2025 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/docteure-en-pharmacie-les-erreurs-des-analyses-sanguines-corps-conscience-ep-5 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,docteur,Musculation,performance,entrainement,pharmacie,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,médecin,équilibre,coaching sportif,transformation physique,biohacking,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:00:05 full Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du biohacking avec Pauline Jumeau, docteure en pharmacie et experte en performance humaine. On parle analyses sanguines, thyroïde, énergie, stress, nutrition et routines durables. Pauline partage des consei... Benjamin Sant false Vieillir jeune : le plan pour avoir 20 ans à 40 ans, avec Denys Coester 8f899657fa7fbf502acfec1b7b2f22141c31b2ba Tu crois que perdre ton énergie, ton corps et ta libido après 35 ans, c’est normal ?

Tu vas voir que non.


Dans cet épisode, j’accueille Denys Coester, médecin spécialiste en longévité, biohacking et optimisation du corps humain.


On te livre un plan clair pour rester fort, sec, lucide et performant… bien après la trentaine.


✅ Comment ralentir le vieillissement cellulaire

✅ Les erreurs à éviter dès maintenant

✅ Les bons compléments (et ceux à jeter)

✅ Pourquoi ton mode de vie actuel te vole des années

✅ Et les routines à mettre en place pour rester à 20 ans… dans un corps de 40.


Un épisode vital si tu veux vivre plus longtemps — et surtout vivre mieux.



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🔥 Tu veux perdre du gras, te muscler et transformer ton corps même avec un emploi du temps chargé ?

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#VieillirJeune #Longévité #Biohacking #SantéHomme #PerformancePhysique #PerteDePoids #Énergie #CorpsDeLeader #OptimisationSanté #HackTonCorps #TransformationPhysique #ResterJeune #ComplémentsAlimentaires #MusculationAprès40Ans #DisciplinePhysique #SantéOptimisée #CorpsEtConscience #AntiFatigue #CorpsDeGuerrier #MissionTransformation


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]]> Tu crois que perdre ton énergie, ton corps et ta libido après 35 ans, c’est normal ?

Tu vas voir que non.


Dans cet épisode, j’accueille Denys Coester, médecin spécialiste en longévité, biohacking et optimisation du corps humain.


On te livre un plan clair pour rester fort, sec, lucide et performant… bien après la trentaine.


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]]> Wed, 15 Oct 2025 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/vieillir-jeune-le-plan-pour-avoir-20-ans-a-40-ans-avec-denys-coester Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:13:17 full Tu crois que perdre ton énergie, ton corps et ta libido après 35 ans, c’est normal ? Tu vas voir que non. Dans cet épisode, j’accueille Denys Coester, médecin spécialiste en longévité, biohacking et optimisation du corps humain. On te livre un pla... Benjamin Sant false Frédéric Delavier : Anatomie, force, longévité – l’entraînement intelligent – Corps & Conscience EP. 3 f18b74cb123938c15f9ec5aa93eac41586dce41e Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin Sant reçoit Frédéric Delavier, auteur des célèbres Guides des mouvements de musculation et expert mondial en biomécanique, pour une discussion à cœur ouvert sur les vraies fondations d’un corps solide, fonctionnel et durable.


🎯 Au programme :


  • Pourquoi tant d’hommes s’entraînent de façon contre-productive

  • Les erreurs techniques qui détruisent tes articulations sur le long terme

  • Comment ajuster ton entraînement après 30, 40 ou 50 ans

  • Le rôle fondamental de l’anatomie dans la performance et la prévention

  • La philosophie Delavier : corps, esprit, longévité



🔥 Que tu sois passionné de muscu ou que tu veuilles simplement un corps plus fort, plus intelligent et plus aligné avec ta réalité de vie, cet échange va profondément te faire réfléchir.



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]]> Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin Sant reçoit Frédéric Delavier, auteur des célèbres Guides des mouvements de musculation et expert mondial en biomécanique, pour une discussion à cœur ouvert sur les vraies fondations d’un corps solide, fonctionnel et durable.


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  • Pourquoi tant d’hommes s’entraînent de façon contre-productive

  • Les erreurs techniques qui détruisent tes articulations sur le long terme

  • Comment ajuster ton entraînement après 30, 40 ou 50 ans

  • Le rôle fondamental de l’anatomie dans la performance et la prévention

  • La philosophie Delavier : corps, esprit, longévité



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]]> Sat, 07 Jun 2025 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/frederic-delavier-anatomie-force-longevite-la-verite-sur-l-entrainement-intelligent-corps-conscience-ep-3 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:42:38 full Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin Sant reçoit Frédéric Delavier, auteur des célèbres Guides des mouvements de musculation et expert mondial en biomécanique, pour une discussion à cœur ouvert sur les vraies fondations d’un corps soli... Benjamin Sant false Compléments alimentaires : ce que personne ne te dit – avec Édouard Fornas (Nutri&Co) - Corps & Conscience EP. 2 bf3eae9437414f4521e90b987ad969ba2cb68c49 Dans cet épisode de Corps et Conscience, Benjamin Sant reçoit Édouard Fornas, fondateur de Nutri&Co, la marque française de compléments alimentaires naturels et scientifiques. Ensemble, ils parlent sans langue de bois de nutrition, compléments alimentaires, santé durable et des dérives du marché du bien-être.


🎯 Au programme :


  • Comment est né Nutri&Co, et pourquoi Édouard a voulu faire les choses autrement

  • Ce qu’il faut vraiment savoir sur les compléments alimentaires aujourd’hui

  • Les erreurs fréquentes des hommes de 30+ en nutrition et supplémentation

  • Les piliers d’une santé durable, naturelle et efficace

  • Ce que la science dit vraiment sur la perte de gras, l’inflammation et les carences



Un épisode essentiel si tu veux booster ton énergie, récupérer plus vite, optimiser ta santé et comprendre comment prendre soin de ton corps de l’intérieur, sans bullshit marketing.


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🎯 Au programme :


  • Comment est né Nutri&Co, et pourquoi Édouard a voulu faire les choses autrement

  • Ce qu’il faut vraiment savoir sur les compléments alimentaires aujourd’hui

  • Les erreurs fréquentes des hommes de 30+ en nutrition et supplémentation

  • Les piliers d’une santé durable, naturelle et efficace

  • Ce que la science dit vraiment sur la perte de gras, l’inflammation et les carences



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]]> Wed, 04 Jun 2025 16:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/complements-alimentaires-ce-que-personne-ne-te-dit-avec-edouard-fornas-nutri-co-corps-conscience-ep-2 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 1:45:47 full Dans cet épisode de Corps et Conscience, Benjamin Sant reçoit Édouard Fornas, fondateur de Nutri&Co, la marque française de compléments alimentaires naturels et scientifiques. Ensemble, ils parlent sans langue de bois de nutrition, compléments ali... Benjamin Sant false Michael Gundill : La cause n°1 des blessures en musculation (et comment l’éviter) - Corps & Conscience EP. 1 6a20c0d24ed0688f3ac92d56825cf35489057201 Dans ce premier épisode de Corps et Conscience, Benjamin Sant reçoit Michael Gundill, auteur et expert en musculation, pour discuter de la principale cause des blessures en musculation et des stratégies pour les prévenir.


Au programme :


  • Identification de la cause majeure des blessures en musculation

  • Conseils pour améliorer la technique et éviter les erreurs courantes

  • L’importance de l’échauffement et de la récupération

  • Approche mentale pour une pratique durable et efficace



Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, cet épisode t’apportera des insights précieux pour progresser en toute sécurité.🎖️ Retrouve-moi ici :


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]]> Fri, 30 May 2025 15:34:11 +0000 https://podcast.ausha.co/corps-et-conscience/michael-gundill-la-cause-n01-des-blessures-en-musculation-et-comment-l-eviter-corps-conscience-ep-1 Benjamin Sant false nutrition,alimentation,Musculation,performance,entrainement,fitness,développement personnel,santé,bien-être,perte de poids,équilibre,coaching sportif,transformation physique,santé masculine,Performance durable,sport et bien-être 42:28 full Dans ce premier épisode de Corps et Conscience, Benjamin Sant reçoit Michael Gundill, auteur et expert en musculation, pour discuter de la principale cause des blessures en musculation et des stratégies pour les prévenir. Au programme : Identifica... Benjamin Sant false