Nous vivons dans un monde qui nous amène, doucement à nous éloigner de nos sensations. À vivre davantage dans la tête que dans le corps. À fonctionner, organiser, anticiper… plutôt qu’à ressentir. Et ce glissement vient transformer notre relation à nous-même.

On ressent moins.
On doute plus.
On ne sait plus toujours comment revenir.

Dans cet épisode, je viens déposer des mots sur cette déconnexion, pour la comprendre avec douceur.

Je t’emmène explorer :

• comment nous avons appris à quitter le corps sans nous en rendre compte

• ce que cela vient impacter dans notre énergie, notre système nerveux, notre santé

• pourquoi revenir au corps est un véritable acte de prévention

• et comment recréer, simplement, des espaces de présence et de sécurité

Je te partage aussi l’espace que j’ai créé pour accompagner ce chemin : SORORA, un lieu pour revenir au corps, en douceur, dans la régularité et le lien. Un épisode à écouter comme on entre dans un espace plus lent…pour se reconnecter, ressentir, et peut-être… revenir un peu plus à soi.

Toutes les informations sur ce lien : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/.

Tarif préférentiel jusqu'au 03.05 avec le code SORORALOVE. 

☽ Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra - Bienvenue en Terre de Soi. Un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.

Instagram : https://www.instagram.com/l_u_terra/

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☽ Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥

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Revenir au corps, apaiser au cycle : le rôle du système nerveux dans la santé féminine.

Dans cet épisode #27 du Podcast La Cyclicité Incarnée, je t’emmène explorer le lien profond entre système nerveux, mouvement restauratif et santé féminine. Nous parlons souvent d’hormones, de cycle menstruel, ou de symptômes comme les douleurs, le SPM ou la fatigue… mais beaucoup plus rarement du rôle fondamental du système nerveux dans l’équilibre de tout cela.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

– pourquoi le stress et l’hyperactivation peuvent impacter ton cycle menstruel

– comment le système nerveux influence directement ta sphère gynécologique

– en quoi le mouvement restauratif peut soutenir la régulation hormonale

– pourquoi ralentir est essentiel pour retrouver un corps plus apaisé et cyclique

Je te partage aussi une autre manière d’entrer en relation avec ton corps : plus douce, plus consciente, plus incarnée.

Un épisode comme une invitation à relâcher, à écouter et à revenir à un corps qui se sent en sécurité.

Cet épisode vient aussi ouvrir un nouvel espace que je suis en train de créer : SORORA. Un espace pensé pour soutenir la régulation du système nerveux, la reconnexion au corps et la santé féminine à travers le mouvement et la cyclicité.

🌿 Si cet épisode résonne pour toi, tu peux le partager autour de toi ou laisser une note au podcast, c’est ce qui permet à ce message de toucher plus de femmes.

Rites de Femmes, marraine de ce podcast :🌹CODE PROMO : INCARNEE ou INCARNEE MULTIPLE (pour un paiement mensuel) et bénéficies de 5% de réduction pour une inscription à une des formations proposées par Rites de Femmes.

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Dans cet épisode enregistré face à l’océan, je t’emmène avec moi sur une plage mexicaine pour te parler d’un sujet qui me traverse profondément : entreprendre en respectant sa cyclicité.

Quand je parle d’“entreprendre”, je ne parle pas uniquement d’entrepreneuriat professionnel. J’inclus toutes les femmes. Car entreprendre, c’est se mettre en mouvement, créer, mettre au monde des projets, des idées, une relation, une recette, une nouvelle version de soi.

Nous vivons dans un modèle linéaire, basé sur la performance, la constance, la productivité.

Dans cet épisode, je te partage :

– Pourquoi ignorer sa cyclicité peut mener à l’épuisement, au burn-out ou à la perte de sens
– Comment le respect des phases du cycle menstruel (pré-ovulatoire, ovulatoire, lutéale, menstruelle) peut transformer ta manière de créer
– Le lien entre cyclicité, créativité, énergie sexuelle et système hormonal
– Pourquoi ralentir est un acte de prévention et d’amour envers soi
– Comment intégrer plus de conscience cyclique dans ton quotidien, sans pression ni extrême

Entreprendre cycliquement, c’est honorer les phases d’expansion et les phases d’introspection.
C’est apprendre à dire non.
C’est protéger son énergie.
C’est accepter que l’hiver intérieur soit aussi précieux que l’été.

C’est une pratique.
Un chemin.
Une dévotion à soi.

Un épisode pour toutes les femmes qui sentent qu’il existe une autre manière de créer, de travailler, de vivre plus alignée avec leur corps et leur nature cyclique.

🌹CODE PROMO : INCARNEE ou INCARNEE MULTIPLE (pour un paiement mensuel) et bénéficies de 5% de réduction pour une inscription à une des formations proposées par Rites de Femmes.

☽ Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra - Bienvenue en Terre de Soi. Un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.

J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.

Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.

Instagram : https://www.instagram.com/l_u_terra/

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☽ Laissez vous porter par le son de ma voie dans cette méditation guidée qui vous invite à vous relier à l'essence de votre pouvoir de femme, à cette reliance entre le centre de la terre et le centre de votre terre.

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J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.

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☽ Dans cet épisode, je vous partage mon ressenti apres avoir accueilli une immersion bien-etre entre femmes de 5 jours au Portugal. Je vous parle, depuis mon coeur, depuis mon vecu, de la beaute et de la necessite de ces espaces. Ce qu'ils nous offrent a vivre, a experimenter, a ressentir. Le soutien que ces espaces nous apportent tant sur le plan individuel que collectif.

Ressens-tu l'appel de revenir au corps, de régénérer ta terre intérieure et d’approfondir la relation a ton cycle feminin ? Rejoins ILLUMINA - Régénérer sa terre intérieure et reconnecter à sa fréquence cyclique - 7-11 Novembre 2025 - Savoie : https://www.luterra-cyclicite.com/illumina/

☽ Instagram : l_u_terra

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Site Internet : https://www.luterra-cyclicite.com/

☽ Collaboration avec Rites de femmes : Rites de femmes est un organisme de formation certifiée qui initie les femmes et les professionnels de l’accompagnement en santé féminine a exploré le potentiel et la profondeur tellurique du corps féminin grâce à des pratique somatiques de réappropriation de soi et un ensemble de pratiques Psycho-Corporelles & d’harmonisation du système nerveux pour la santé globale féminine à tous les âges de la vie.

☽ Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥ Elina

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Découvres toutes les formations : https://www.ritesdefemmes.com/?ref=elina.claraz+bonnel

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Dans cet épisode, je vous parle de Rites de Femmes, ses missions, ses propositions et je vous offre mon témoignage après avoir suivi une de leur formation : Gyn Exploration. Une formation à laquelle j’ai participé durant un an et qui a grandement contribué à mon évolution en tant que professionnel de l’accompagnement des femmes mais aussi sur la compréhension de mon propre corps et l’ensemble de mes systèmes intérieurs. Du théorique au pratique, de la compréhension au ressentis, le contenu riche et holistique de cette formation est une pépite d’or pour les femmes qui souhaitent prendre soin d’elle et de leur santé féminine.

A l'approche des un an du podcast de la Cyclicité Incarnée, c’est avec une grande joie que je vous annonce que Rites de Femmes devient la marraine officiel du podcast. Notre mission commune d’accompagner les femmes à se réapproprier leur corps et leur santé féminine avec une approche multi dimensionnelle donne une sens encore plus profond à cette collaboration. 

Rites de femmes est un organisme de formation certifiée qui initie les femmes et les professionnels de l’accompagnement en santé féminine a exploré le potentiel et la profondeur tellurique du corps féminin grâce à des pratique somatiques de réappropriation de soi et un ensemble de pratiques Psycho-Corporelles & d’harmonisation du système nerveux pour la santé globale féminine à tous les âges de la vie.

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Elina

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Dans cet épisode, je vous dévoile 5 façons simples de prendre soin de ton corps et de ta santé féminine au quotidien. A travers la respiration, l'alimentation, le mouvement, le care, la cosncience, le repos... Nous avons à notre disposition l'intelligence de notre corps. Ces 5 façons de prendre soin de toi ferons appel à cette intelligence. A la capacité de ton corps à s'auto-réguler, à descendre sa conscience sur son corps, de temps à autre. Pour prendre soin, soin de soi, de son système nerveux, de son système digestif, de son système hormonal, de sa santé féminine.

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Qu’est-ce qu’un cercle de femmes ?

Et surtout… en quoi ces espaces peuvent-ils transformer notre rapport à nous-mêmes, à notre corps, à notre histoire, et aux autres femmes ?

Je partage avec vous ma vision, mon expérience, et les trésors que j’y ai découverts.

Un épisode pour celles qui hésitent, s’interrogent, ou sentent l’appel sans savoir pourquoi.

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Dans cet épisode, je t’invite à explorer comment la reconnaissance et la communication autour de la cyclicité peuvent renforcer le lien à deux. En identifiant tes besoins au cours de tes phases, en partageant tes ressentis, cela permet :

- d'attiser le feu lors d'un début de conflit

- de te sentir reconnue et vue dans ton entierté

- d'approfondir votre relation avec plus de conscience et de bienveillance

- de développer l'écoute intime de l'autre et ses besoins

- déconstruire les attentes et les conditionnements

Une invitation à mieux s’écouter, à mieux se comprendre, et à aimer dans la conscience des ryhtmes de l'autre.

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Nous sommes exposés à des dizaines de stresseurs chaque jour, d’origine extérieure ou intérieure, qui en s'accumulant provoquent des réactions en chaîne de plus en plus importante au fil du temps. En s’offrant des espaces et des temps de retour au corps, à notre sécurité, à notre respiration, à la nature, aux pratiques et habitudes qui nous permettent de nous libérer et nous sentir en sécurité, nous offrons à notre corps, nos hormones et notamment notre cycle menstruel, un cadre d'épanouissement et de fonctionnement optimal. 

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Mélissa Carlier est kinésithérapeute spécialisée en rééducation du périnée, chercheuse, formatrice et conférencière en flux libre instinctif et symptothermie moderne. Elle fonde Cyclointima en 2017 et accompagne les femmes à gérer leur cycle naturellement. Depuis 2018, elle a fait du flux libre instinctif le cœur de ses recherches portée par la conviction qu’il s’agit là d’une révolution importante dans l’intimité des femmes.  Autrice du Guide du flux libre instinctif aux éditions Jouvence, et réalisatrice d’un documentaire La révolution menstruelle, elle contribue à diffuser ce sujet à travers le monde.

Lien vers la formation gratuite du FLI :  https://academie.fluxlibreinstinctif.com/fli-free/

Instagram de Melissa : https://www.instagram.com/melissa_carlier.cyclointima/ 

Site Internet : https://www.fluxlibreinstinctif.com/

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Je crois profondément au fait que notre corps nous envoie des signaux, des messages, pour nous informer de dysfonctionnements, de déséquilibres à adresser. Qu’il n’est pas notre ennemi mais plutôt notre alliée - et ce qui lui importe c’est d’assurer notre bien-être, notre équilibre afin de nous sentir vivante et vibrante.

Mon acné hormonale et la sensibilité de ma peau ont été et sont encore aujourd’hui le portail de communication avec mon corps. J’ai appris à écouter ses manifestations et à faire de ce qui me semblait un fardeau, un cadeau.

As-tu une histoire à raconter ? Une expérience vécue avec un trouble de l'équilibre hormonal qui s’est lui aussi, d’un fardeau, transformé en cadeau ? Nos histoires comptent et ce podcast a été créé pour les porter. Écris moi par email : elina.cb73@gmail pour partager ta voix lors d’une interview dans le podcast de la Cyclicité Incarnée et participer à ce mouvement de devenir souveraineté.

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D'où vient cette impulsion ? De mon mental ? De mon coeur ? De mon environnement ? De mes croyances ? Une vérité pas toujours évidente à identifier en soi. Je vous y partage aussi ma manière de l’identifier et ce qui m’a aidé sur mon chemin a être dans cette notion d'équilibre, en constant mouvement.

☽ Rejoins RE•LIA ღ un tissage de femmes, un espace intimiste, privilégié, loin des algorithmes que je vous offre pour tisser du lien et vous inspirer à faire de votre corps, de vous même et de votre bien-être une priorité. Entièrement gratuit, sous la forme d'un groupe Telegram : https://t.me/+4xsXmgurmj5iZTA0

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Karine Cavalcanti, "yogini radicale" et "gardienne des matrices », est une accompagnante et formatrice en Tantra yoga matriarcal, une pratique reformulée pour déployer les potentiels du corps féminin - dans l’alliance de la physiologie et de l’énergétique. Elle chemine sur la voie de réappropriation des savoirs matriarcaux, entre intime et politique, pour une spiritualité incarnée et un empuissancement féminin par le corps et par le plaisir !

Le lien pour rejoindre Le Cercle, l'espace de pratique en ligne :

https://terra-samambaia.fr/Le-cercle

Pour suivre Karine sur Instagram:

https://www.instagram.com/terra.samambaia/

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra : un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.

J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.

Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.

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Abonnes toi au compte Instagram l_u_terra ou au compte Facebook Luterra pour ne rien manquer de mes partages, outils & évènements qui sont créer pour être à tes côtés sur ce chemin magnifique d’être une femme cyclique & souveraine.

Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥

Musique jingle par la talentueuse Maelle Morton

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Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.

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Envie d'aller plus loin ? Besoin d’un temps pour ralentir, prendre le temps de te connecter aux appels de ton coeur pour 2025 grace a des pratiques corporelles et d'introspections ? Alors cette immersion est faite pour toi : ILLUMINA, un week-end immersif du 17 Janvier 2025 au 19 Janvier 2025 en Savoie (73). Offres toi une bulle de douceur et de régénération entourée d’un cercle sorore et guidée par des pratiques alignés avec ce travail d’instrospection et de retour au corps, à l’ETRE, à l'essence. Toutes les informations : https://publuu.com/flip-book/725282/1609768.

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Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra : un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.

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Elle nous livre également des “tips” à faire et ne pas faire, afin d’harmoniser son quotidien avec les besoins de son corps & ses hormones tout en développant l’écoute de soi et le respect de son rythme biologique.

Jordane accompagne les femmes sur le chemin du mieux-être, à Brest et en ligne. Son approche est née de son propre parcours, de ses propres expériences face aux troubles hormonaux, digestifs, et aux déséquilibres liés au cycle féminin. Elle a traversé ces difficultés, et elle sait combien elles peuvent être épuisantes, frustrantes, et isolantes. C'est ce vécu qui lui a donné la force et l'envie d'aider d'autres femmes à retrouver leur équilibre.

Lors de ses consultations, elle s’attache à comprendre chaque femme dans sa globalité, en tenant compte de ses besoins physiques, émotionnels et de son histoire personnelle. Elle souhaite offrir un espace sécurisé, un cocon de bienveillance où chaque femme peut explorer ses besoins, comprendre son corps, et retrouver sa force intérieure.

Elle accompagne les femmes à travers leurs troubles hormonaux et digestifs, non seulement avec des connaissances, mais avec une compréhension profonde de ce qu’elles vivent.

Pour découvrir l’univers de Jordanne et suivre ses partages inspirants : https://www.instagram.com/jordane_naturopathe/

Envie d’explorer ces accompagnements ? Voici son site internet : https://www.jordane-naturopathe.com/

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Besoin d’un temps pour toi, pour ralentir, cheminer dans ton monde intérieur et te connecter aux sagesses de ton corps ? Alors cette immersion est faite pour toi : ILLUMINA, un week-end immersif du 17 Janvier 2025 au 19 Janvier 2025 (en Savoie -73). Offres toi une bulle de douceur et de régénération entourée d’un cercle sorore et guidé par des pratiques alignés avec ce travail d’instrospection et de retour au corps, à l’ETRE. Toutes les informations : https://publuu.com/flip-book/725282/1609768.

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Prepare toi une boisson chaude, un plaid tout doux et installes toi à nos coté pour ce moment délicieux. Et n’hésites pas a laisser une review 5* si cet episode t’as plu.

Merci pour ta présence, je te souhaite une merveilleuse écoute ♥

A propos de Sophie :

C’est grâce à la reconnexion à son énergie féminine que Sophie Stellar a déployé ses multi-facettes : accompagnante des entrepreneur•es sur une voie holistique et sacrée ‘l’holipreneuriat », créatrice de rencontres mystiques (constellations archétypales, Mystic Moment) mais aussi autrice d’ouvrages spirituels (le Guide de l’éveil du Féminin sacré), illustratrice et podcasteuse (Holipreneure). La vision archétypale et la Voie de l’Union des parts de soi guide son travail et ses projets pour révéler à chacun sa singularité et ses potentiels.

Actu :

Les 16-17 novembre 2024, Sophie anime un weekend de constellations sur les archétypes du féminin dans la region Lyonnaise. Et d’ici quelques semaines, sortira son oracle astro « Les messages du zodiaque ».

Retrouves Sophie sur sa Page Instagram :

• @sophie___stellar

Son site internet :

• sophie-stellar.fr

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Disclaimer : les informations partagées sur ce podcast sont des informations collectives et non individuelles - elle ne remplace en rien l'accompagnement de votre santé féminine par des professionnels spécialisés et certifiés dans ce domaine.

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