Sophroreflexion - réflexions et sophrologie pour un nouveau regard https://podcast.ausha.co/sophroreflexion Sophro’reflexion, c’est le podcast qui vous invite à voir et entendre différemment les mots du quotidien. Mon prénom est Philici, j’exerce l'activité de sophrologue et j'ai tendance à observer le monde en me posant énormément de questions. C'est comme ça que m'est venu l'idée de créer, réaliser et monter mon propre podcast. Chaque semaine, je vous invite à explorer un mot nouveau sous deux angles de vue différents : une réflexion agrémentées de différentes propositions pour découvrir de nouvelles perspectives, élargir votre champ de vision ou confirmer votre propre point de vue, une pratique inspirée de la sophrologie en lien avec la proposition de la semaine pour une appréciation du mot sous un nouveau regard. Car mot, ce n'est qu'un mot. Ce ne sont pas ses lettres qui lui donnent sa valeur, c'est le regard que vous lui portez. 🌈 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Philici MOREIRA Sun, 17 May 2026 14:50:50 +0000 Sun, 17 May 2026 14:50:50 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) us Philici NeMo Philici MOREIRA philici.moreira@gmail.com Sophro’reflexion, c’est le podcast qui vous invite à voir et entendre différemment les mots du quotidien. Mon prénom est Philici, j’exerce l'activité de sophrologue et j'ai tendance à observer le monde en me posant énormément de questions. C'est comme ça que m'est venu l'idée de créer, réaliser et monter mon propre podcast. Chaque semaine, je vous invite à explorer un mot nouveau sous deux angles de vue différents : une réflexion agrémentées de différentes propositions pour découvrir de nouvelles perspectives, élargir votre champ de vision ou confirmer votre propre point de vue, une pratique inspirée de la sophrologie en lien avec la proposition de la semaine pour une appréciation du mot sous un nouveau regard. Car mot, ce n'est qu'un mot. Ce ne sont pas ses lettres qui lui donnent sa valeur, c'est le regard que vous lui portez. 🌈 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Philici NeMo philici.moreira@gmail.com Sophro’reflexion, c’est le podcast qui vous invite à voir et entendre différemment les mots du quotidien. Mon prénom est Philici, j’exerce l'activité de sophrologue et j'ai tendance à observer le monde en me posant énormément de questions. C'est comme ça que m'est venu l'idée de créer, réaliser et monter mon propre podcast. Chaque semaine, je vous invite à explorer un mot nouveau sous deux angles de vue différents : une réflexion agrémentées de différentes propositions pour découvrir de nouvelles perspectives, élargir votre champ de vision ou confirmer votre propre point de vue, une pratique inspirée de la sophrologie en lien avec la proposition de la semaine pour une appréciation du mot sous un nouveau regard. Car mot, ce n'est qu'un mot. Ce ne sont pas ses lettres qui lui donnent sa valeur, c'est le regard que vous lui portez. 🌈 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Education Health & Fitness https://image.ausha.co/sD22KpXwbDdMCAs6Gzdv7gUp3WM9BQnNS7fWlunT_1400x1400.jpeg?t=1761761051 Sophroreflexion - réflexions et sophrologie pour un nouveau regard https://podcast.ausha.co/sophroreflexion SR16 ABSURDE - le droit d’affirmer sans imposer a0f769ffb080f39026b71839fb47e52aa36c540f ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 16 ✨


ABSURDE…un mot qui redonne du sens à l’absence de sens


Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot ABSURDE.  Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être ? 

C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode. 


Serait-ce vraiement le mot ABSURDE qui stimule notre attention ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard, que pourrait-il nous apprendre sur nous-même ? 


🎙️ C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une réflexion agrémentée de propositions à découvrir ou redécouvrir pour de nouvelles perspectives 

  • une pratique guidée inspirée de la sophrologie pour une rencontre sous un angle différent.


🌱 Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.


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ABSURDE…un mot qui redonne du sens à l’absence de sens


Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot ABSURDE.  Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être ? 

C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode. 


Serait-ce vraiement le mot ABSURDE qui stimule notre attention ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard, que pourrait-il nous apprendre sur nous-même ? 


🎙️ C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une réflexion agrémentée de propositions à découvrir ou redécouvrir pour de nouvelles perspectives 

  • une pratique guidée inspirée de la sophrologie pour une rencontre sous un angle différent.


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]]> Fri, 17 Apr 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr16-absurde-le-droit-d-affirmer-sans-imposer Philici NeMo false philosophie,absurde,conscience,regard,relaxation,mot,calme,positive,sophrologie,développement personnel,bien-être,Détente,santé mentale,réflexion,écoute de soi,voyage sonore,nouveau regard,sophro'reflexion 30:10 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 16 ✨ ABSURDE…un mot qui redonne du sens à l’absence de sens Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot ABSURDE.  Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être... Philici NeMo false SR15 POURQUOI - le droit chercher à comprendre 0ced4ade2697a4386b26b364568663fa3d75dc07 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 15 ✨


POURQUOI…le mot qui retourne toutes les phrases en question…


Tantôt informatif, tantôt curieux, tantôt inquisiteur, le pourquoi questionne pour comprendre la cause, l’origine, le commencement…


Un mot qui nous confronte à ce que nous savons, à ce que nous voulons savoir et aussi à ce que nous ne savons pas, tout comme ce que nous ne saurons jamais. 


Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot POURQUOI.


Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 


D’ailleurs, est-ce vraiment le mot POURQUOI qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 


Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 



🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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POURQUOI…le mot qui retourne toutes les phrases en question…


Tantôt informatif, tantôt curieux, tantôt inquisiteur, le pourquoi questionne pour comprendre la cause, l’origine, le commencement…


Un mot qui nous confronte à ce que nous savons, à ce que nous voulons savoir et aussi à ce que nous ne savons pas, tout comme ce que nous ne saurons jamais. 


Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot POURQUOI.


Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 


D’ailleurs, est-ce vraiment le mot POURQUOI qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 


Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 



🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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]]> Fri, 27 Mar 2026 10:06:47 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr15-pourquoi-le-droit-chercher-a-comprendre Philici NeMo false philosophie,conscience,regard,relaxation,mot,calme,positive,sophrologie,développement personnel,bien-être,Détente,santé mentale,réflexion,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,nouveau regard,réflexion sonore,sophro'reflexion 34:53 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 15 ✨ POURQUOI…le mot qui retourne toutes les phrases en question… Tantôt informatif, tantôt curieux, tantôt inquisiteur, le pourquoi questionne pour comprendre la cause, l’origine, le commencement… Un mot qui nous... Philici NeMo false SR14 LA CONSEQUENCE - le droit d’apporter une suite à un instant passé en l’intégrant à notre présent de885f7a2d3efce56d99a0da3ca38c9251d4bd50 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 14 ✨


LA CONSÉQUENCE, ce mot qui n’existe pas sans raison. 


Incapable de suffire à elle-même, la conséquence nait de la cause. 

Sans nécessairement l’expliquer, la conséquence aide à identifier la cause. 

Elle porte la mémoire du passé en l’inscrivant dans le présent. 


Elle met en scène les comportements automatiques, les actes mesurés et l’inaction en nous offrant le premier rôle les personnages, la mise en scène, le ton…


La conséquence nous donne le libre arbitre et surtout la possibilité de choisir le regard à porter sur ce qui se révèle à vivre dans notre présent. 


Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot CONSEQUENCE.


Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 


D’ailleurs, est-ce vraiment le mot CONSEQUENCE qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 


Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 



🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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]]> ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 14 ✨


LA CONSÉQUENCE, ce mot qui n’existe pas sans raison. 


Incapable de suffire à elle-même, la conséquence nait de la cause. 

Sans nécessairement l’expliquer, la conséquence aide à identifier la cause. 

Elle porte la mémoire du passé en l’inscrivant dans le présent. 


Elle met en scène les comportements automatiques, les actes mesurés et l’inaction en nous offrant le premier rôle les personnages, la mise en scène, le ton…


La conséquence nous donne le libre arbitre et surtout la possibilité de choisir le regard à porter sur ce qui se révèle à vivre dans notre présent. 


Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot CONSEQUENCE.


Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 


D’ailleurs, est-ce vraiment le mot CONSEQUENCE qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 


Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 



🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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]]> Fri, 20 Mar 2026 18:19:09 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr14-la-consequence-le-droit-d-apporter-une-suite-a-un-instant-passe-en-l-integrant-a-notre-present Philici NeMo false philosophie,conscience,regard,relaxation,mot,calme,positive,sophrologie,développement personnel,bien-être,Détente,santé mentale,réflexion,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,nouveau regard,réflexion sonore,sophro'reflexion 45:48 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 14 ✨ LA CONSÉQUENCE, ce mot qui n’existe pas sans raison.  Incapable de suffire à elle-même, la conséquence nait de la cause.  Sans nécessairement l’expliquer, la conséquence aide à identifier la cause.  Elle porte l... Philici NeMo false SR13 L’OMBRE - le droit de tourner le dos à la lumière db92523a4c08531dd7e73c4e696933aabf4acdc0

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 13 ✨


L’OMBRE, ce mot qui notifie l’installation d’une obscurité relative. 


Des couleurs atténuées.

Des contours accentués. 

De nouvelles perceptions émergent. 


Les choses changent d’horizon, d’angle de vue, tout en restant les mêmes. 

Alors d’où vient cette différence ?


D’un regard qui change.

D’un dessein secret. 

D’un temps en retrait. 


Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot OMBRE.


Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 


D’ailleurs, est-ce vraiment le mot l’OMBRE qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 


Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 



🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 13 ✨


L’OMBRE, ce mot qui notifie l’installation d’une obscurité relative. 


Des couleurs atténuées.

Des contours accentués. 

De nouvelles perceptions émergent. 


Les choses changent d’horizon, d’angle de vue, tout en restant les mêmes. 

Alors d’où vient cette différence ?


D’un regard qui change.

D’un dessein secret. 

D’un temps en retrait. 


Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot OMBRE.


Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 


D’ailleurs, est-ce vraiment le mot l’OMBRE qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 


Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 



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]]> Fri, 13 Mar 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr13-l-ombre-le-droit-de-tourner-le-dos-a-la-lumiere Philici NeMo false philosophie,conscience,regard,relaxation,ombre,mot,calme,positive,sophrologie,développement personnel,bien-être,Détente,santé mentale,réflexion,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,nouveau regard,réflexion sonore,sophro'reflexion 34:12 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 13 ✨ L’OMBRE, ce mot qui notifie l’installation d’une obscurité relative.  Des couleurs atténuées. Des contours accentués.  De nouvelles perceptions émergent.  Les choses changent d’horizon, d’angle de vue, tout... Philici NeMo false SR12 L’ÉQUITÉ - le droit de disposer d'une réponse juste et adaptée 44864ff39b6b70e078d1099d0938a9a975ae7e47 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 12 ✨


L’ÉQUITÉ, ce mot qui construit dans le juste équilibre. 


Une attention sur soi en connaissance de ce regard... un regard sur les autres... un regard sur soi avec les autres et sur les autres avec soi...  

Pour une juste place pour chaque individu, chaque être vivant, dans un espace commun et partagé. 


Alors, est-ce vraiment le mot ÉQUITÉ qui nous stimule autant qu’il nous alerte ou est-ce le regard que nous lui portons ? 


Et dans ces deux cas, est-il possible que l'ÉQUITÉ puisse nous en apprendre davantage sur nous-même ? 


🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une réflexion agrémentée de propositions à découvrir ou redécouvrir pour de nouvelles perspectives 

  • une pratique guidée inspirée de la sophrologie pour une rencontre sous un angle différent.


Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard 🌱


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L’ÉQUITÉ, ce mot qui construit dans le juste équilibre. 


Une attention sur soi en connaissance de ce regard... un regard sur les autres... un regard sur soi avec les autres et sur les autres avec soi...  

Pour une juste place pour chaque individu, chaque être vivant, dans un espace commun et partagé. 


Alors, est-ce vraiment le mot ÉQUITÉ qui nous stimule autant qu’il nous alerte ou est-ce le regard que nous lui portons ? 


Et dans ces deux cas, est-il possible que l'ÉQUITÉ puisse nous en apprendre davantage sur nous-même ? 


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]]> Fri, 06 Mar 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr12-l-equite-le-droit-de-disposer-d-une-reponse-juste-et-adaptee Philici NeMo false philosophie,conscience,regard,relaxation,mot,calme,positive,sophrologie,développement personnel,bien-être,Détente,santé mentale,réflexion,Équité,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,nouveau regard,réflexion sonore,sophro'reflexion 34:23 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 12 ✨ L’ÉQUITÉ, ce mot qui construit dans le juste équilibre.  Une attention sur soi en connaissance de ce regard... un regard sur les autres... un regard sur soi avec les autres et sur les autres avec soi...   Pour u... Philici NeMo false SR Balado pour Sacha #2 les limites solides f33858001c12877099c52bda95d17dce753c2967 Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits !


Ce soir Sacha interroge sa tata "C'est quoi des limites solides ?".

Voilà une excellente question qui mérite une petite histoire, que la tata de Sacha va prendre plaisir à lui raconter pour lui expliquer comment il est possible de préserver ses limites, ce mur imaginaire qui nous permet de protéger ce qui est important pour nous.


Retrouvez les aventures de Charlotte, une jeune fleuriste lapin et son voisin Augustin l'éléphant qui ne sait pas encore qu'il est allergique au pollen...

Une proposition pour aborder la notion des limites, les moyens pour les préserver, avec deux exercices pratiques pour atténuer l'agacement lorsqu'il se fait sentir chez les petits...comme chez les grands.


Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫


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]]> Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits !


Ce soir Sacha interroge sa tata "C'est quoi des limites solides ?".

Voilà une excellente question qui mérite une petite histoire, que la tata de Sacha va prendre plaisir à lui raconter pour lui expliquer comment il est possible de préserver ses limites, ce mur imaginaire qui nous permet de protéger ce qui est important pour nous.


Retrouvez les aventures de Charlotte, une jeune fleuriste lapin et son voisin Augustin l'éléphant qui ne sait pas encore qu'il est allergique au pollen...

Une proposition pour aborder la notion des limites, les moyens pour les préserver, avec deux exercices pratiques pour atténuer l'agacement lorsqu'il se fait sentir chez les petits...comme chez les grands.


Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫


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]]> Thu, 19 Feb 2026 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-balado-pour-sacha-2-les-limites-solides Philici NeMo false philosophie,conte,conscience,regard,relaxation,mot,calme,positive,sophrologie,bien-être,Détente,histoire pour enfants,réflexion,histoire du soir,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,nouveau regard,réflexion sonore,sophro'reflexion 27:35 full Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits ! Ce soir Sacha interroge sa tata "C'est quoi des limites solides ?". Voilà une excellente question qui mérite une petite histoire, que la tata de Sacha v... Philici NeMo false SR11 L’IMPOSTURE - Le droit de tromper la réalité parfois pour tenir et continuer d’avancer f6f4a8ee2ec23d4925e70de55526ac41d9d4e98c ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 11 ✨


L’IMPOSTURE, ce double-jeu où se mêle le double-je.


Un mot qui mêle souvent le mensonge, la trahison…et pas que…car si on prend le temps de poser notre regard sur l’IMPOSTURE, il n’y a pas que ses effets qui méritent d’être observés, il y a aussi ses causes…celles qui font écho à nos besoins du passé qui continuent de s’inviter dans notre présent.


Dans cette proposition, je vous invite également à lever le voile sur un syndrome étroitement lié à l’imposture pour mieux le démasquer…, le syndrome de l’imposteur.


Une rencontre sous un nouveau regard où se mêlent nos besoins et aussi nos mémoires…


L’IMPOSTURE n’est pas un monstre, c’est juste un mot.


C’est peut-être notre regard qui nous stimule ou nous alerte face à ce mot, l’IMPOSTURE ? 

Et ce regard que dit-il de nous, sur nous ?


🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

  • une technique de sophrologie guidée pour observer L’IMPOSTURE sous un angle nouveau.


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L’IMPOSTURE, ce double-jeu où se mêle le double-je.


Un mot qui mêle souvent le mensonge, la trahison…et pas que…car si on prend le temps de poser notre regard sur l’IMPOSTURE, il n’y a pas que ses effets qui méritent d’être observés, il y a aussi ses causes…celles qui font écho à nos besoins du passé qui continuent de s’inviter dans notre présent.


Dans cette proposition, je vous invite également à lever le voile sur un syndrome étroitement lié à l’imposture pour mieux le démasquer…, le syndrome de l’imposteur.


Une rencontre sous un nouveau regard où se mêlent nos besoins et aussi nos mémoires…


L’IMPOSTURE n’est pas un monstre, c’est juste un mot.


C’est peut-être notre regard qui nous stimule ou nous alerte face à ce mot, l’IMPOSTURE ? 

Et ce regard que dit-il de nous, sur nous ?


🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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  • une technique de sophrologie guidée pour observer L’IMPOSTURE sous un angle nouveau.


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]]> Fri, 13 Feb 2026 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr11-l-imposture-le-droit-de-tromper-la-realite-parfois-pour-tenir-et-continuer-d-avancer Philici NeMo false philosophie,conscience,regard,relaxation,mot,calme,positive,sophrologie,développement personnel,bien-être,Détente,santé mentale,réflexion,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,nouveau regard,réflexion sonore,sophro'reflexion 43:45 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 11 ✨ L’IMPOSTURE, ce double-jeu où se mêle le double-je. Un mot qui mêle souvent le mensonge, la trahison…et pas que…car si on prend le temps de poser notre regard sur l’IMPOSTURE, il n’y a pas que ses effets qui mér... Philici NeMo false SR10 LE SILENCE - le droit de se couper du monde à sa convenance 5e2526f9a7bf0b08085c90d5ac9dec284d297442 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 10 ✨


LE SILENCE, ce mot qui consacre l’instant d’avant, en cours ou d’après en nous ramenant toujours au moment présent. 


Seulement, est-ce vraiment le mot SILENCE qui alerte notre attention ou est-ce le regard que nous portons sur ce mot, le SILENCE ? 


Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’observer le SILENCE sous un nouveau regard? 


🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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  • une technique de sophrologie guidée pour observer LE SILENCE sous un angle nouveau.


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LE SILENCE, ce mot qui consacre l’instant d’avant, en cours ou d’après en nous ramenant toujours au moment présent. 


Seulement, est-ce vraiment le mot SILENCE qui alerte notre attention ou est-ce le regard que nous portons sur ce mot, le SILENCE ? 


Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’observer le SILENCE sous un nouveau regard? 


🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

  • une technique de sophrologie guidée pour observer LE SILENCE sous un angle nouveau.


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]]> Fri, 06 Feb 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr10-le-silence-le-droit-de-se-couper-du-monde-a-sa-convenance Philici NeMo false philosophie,silence,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 36:07 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 10 ✨ LE SILENCE, ce mot qui consacre l’instant d’avant, en cours ou d’après en nous ramenant toujours au moment présent.  Seulement, est-ce vraiment le mot SILENCE qui alerte notre attention ou est-ce le regard que n... Philici NeMo false SR09 L’ATTACHEMENT - le droit de créer notre ancrage, nos propres racines 4f877a669e73f5ff3e9d2ab0c6b07c83661246bd ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 9 ✨


L’ATTACHEMENT, ce mot qui tisse nos liens à l’égard de nous-même, à l’égard des autres, à l’égard d’un lieu, d’une croyance, d’une situation…à l’égard du monde.


Est-ce vraiment L’ATTACHEMENT qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L’ATTACHEMENT ? 


Et dans tous les cas, pensez-vous qu’il soit possible de voir L’ATTACHEMENT autrement ?


🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

  • une technique de sophrologie guidée pour observer L’ATTACHEMENT sous un angle nouveau.


🌱Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.


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]]> ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 9 ✨


L’ATTACHEMENT, ce mot qui tisse nos liens à l’égard de nous-même, à l’égard des autres, à l’égard d’un lieu, d’une croyance, d’une situation…à l’égard du monde.


Est-ce vraiment L’ATTACHEMENT qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L’ATTACHEMENT ? 


Et dans tous les cas, pensez-vous qu’il soit possible de voir L’ATTACHEMENT autrement ?


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]]> Fri, 30 Jan 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr09-l-attachement-le-droit-de-creer-notre-ancrage-nos-propres-racines Philici NeMo false philosophie,sophrologie,attachement,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 36:31 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 9 ✨ L’ATTACHEMENT, ce mot qui tisse nos liens à l’égard de nous-même, à l’égard des autres, à l’égard d’un lieu, d’une croyance, d’une situation…à l’égard du monde. Est-ce vraiment L’ATTACHEMENT qui met le corps en é... Philici NeMo false SR08 LA RENTABILITE - le droit de considérer la valeur de nos interactions 10d13a1e81ffe3a890bf506c4979aeb4d0149701 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 8 ✨


LA RENTABILITÉ, ce mot synonyme de profit, performance, qui alimente la quête du toujours plus et aussi la crainte de ne plus exister faute de rentabilité… 


Dans cette incitation à évaluer la majorité de nos interactions …serait-il possible de voir la RENTABILITÉ comme un moyen…un moyen d’apprentissage et non plus comme un profit au bénéfice des entreprises…sous un nouveau regard par exemple ?


Et dans cette hypothèse, pensez-vous qu’il soit possible d’observer la RENTABILITÉ sous un nouveau regard ? 


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🗓️Samedi 31 janvier 2026

🕰️10h - 12h

🏢 Studio Kinokho 24 rue des Amandiers 75020 Paris

💶Prix conscient et éveillé (à partir de 15 euros)

Lien vers le site de l’évènement : https://www.kinokho-studio.com/event-details/sophro-reflexion-1


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]]> ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 8 ✨


LA RENTABILITÉ, ce mot synonyme de profit, performance, qui alimente la quête du toujours plus et aussi la crainte de ne plus exister faute de rentabilité… 


Dans cette incitation à évaluer la majorité de nos interactions …serait-il possible de voir la RENTABILITÉ comme un moyen…un moyen d’apprentissage et non plus comme un profit au bénéfice des entreprises…sous un nouveau regard par exemple ?


Et dans cette hypothèse, pensez-vous qu’il soit possible d’observer la RENTABILITÉ sous un nouveau regard ? 


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]]> Fri, 23 Jan 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr08-la-rentabilite-le-droit-de-considerer-la-valeur-de-nos-interactions Philici NeMo false philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,Rentabilité,conte sonore,réflexion sonore 43:24 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 8 ✨ LA RENTABILITÉ, ce mot synonyme de profit, performance, qui alimente la quête du toujours plus et aussi la crainte de ne plus exister faute de rentabilité…  Dans cette incitation à évaluer la majorité de nos inte... Philici NeMo false SR07 LE CHOIX - le droit de conserver et de renoncer en une même action ff5fe7c7466f7535e1ee404af6e4489adf2a16e1 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 7 ✨


LE CHOIX, ce mot qui porte une constante ambivalence. 


André Gide a écrit “Choisir, c'était renoncer pour toujours, pour jamais, à tout le reste et la quantité nombreuse de ce reste demeurait préférable à n'importe quelle unité”.


Une citation souvent perçue comme un renoncement, alors que nos choix mettent autant en lumière ce que nous choisissons et ce que nous ne choisissons pas. 


Alors est-ce vraiment le mot CHOIX qui stimule autant qu’il alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot CHOIX ? 


Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’observer le CHOIX sous un nouveau regard? 


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LE CHOIX, ce mot qui porte une constante ambivalence. 


André Gide a écrit “Choisir, c'était renoncer pour toujours, pour jamais, à tout le reste et la quantité nombreuse de ce reste demeurait préférable à n'importe quelle unité”.


Une citation souvent perçue comme un renoncement, alors que nos choix mettent autant en lumière ce que nous choisissons et ce que nous ne choisissons pas. 


Alors est-ce vraiment le mot CHOIX qui stimule autant qu’il alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot CHOIX ? 


Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’observer le CHOIX sous un nouveau regard? 


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]]> Fri, 16 Jan 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr07-le-choix-le-droit-de-conserver-et-de-renoncer-en-une-meme-action Philici NeMo false philosophie,choix,conserver,sophrologie,renoncer,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 39:28 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 7 ✨ LE CHOIX, ce mot qui porte une constante ambivalence.  André Gide a écrit “Choisir, c'était renoncer pour toujours, pour jamais, à tout le reste et la quantité nombreuse de ce reste demeurait préférable à n'impor... Philici NeMo false SR 06 ZEN - Le droit de s'autoriser un instant pour soi 5de9e3951e6be181d4aa03ce0cd9b43251d025bf ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 6 ✨


ZEN, ce mot qui sous ses allures de “faux calme” peut autant nous contraindre que nous libérer…


Mais est-ce vraiment le mot ZEN qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot ZEN ? 


Pourtant est-ce que le mot ZEN s’arrête à notre seule perception ou serait-il possible de l’observer autrement…sous un nouveau regard ? 


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ZEN, ce mot qui sous ses allures de “faux calme” peut autant nous contraindre que nous libérer…


Mais est-ce vraiment le mot ZEN qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot ZEN ? 


Pourtant est-ce que le mot ZEN s’arrête à notre seule perception ou serait-il possible de l’observer autrement…sous un nouveau regard ? 


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]]> Fri, 09 Jan 2026 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-06-zen-le-droit-de-s-autoriser-un-instant-pour-soi Philici NeMo false philosophie,zen,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 34:08 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 6 ✨ ZEN, ce mot qui sous ses allures de “faux calme” peut autant nous contraindre que nous libérer… Mais est-ce vraiment le mot ZEN qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot ZE... Philici NeMo false SR Balado pour Sacha #1 au revoir 2025 2c2fbce4389571c448cdb193a20cac2492d760c6 Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits !


Ce soir, Sacha n'a pas envie d'aller se coucher. C'est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu'à minuit avec les grands ?


Heureusement que sa tata est là, pour l'accompagner se coucher et répondre à la question qui s'est posée dans ses pensées : "pourquoi est-ce que 2025 doit se terminer ?"


Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫


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Ce soir, Sacha n'a pas envie d'aller se coucher. C'est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu'à minuit avec les grands ?


Heureusement que sa tata est là, pour l'accompagner se coucher et répondre à la question qui s'est posée dans ses pensées : "pourquoi est-ce que 2025 doit se terminer ?"


Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫


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]]> Tue, 30 Dec 2025 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-balado-pour-sacha-1-au-revoir-2025 Philici NeMo false philosophie,conte,balado,sophrologie,coucher,développement personnel,bien-être,Histoire pour dormir,santé mentale,histoire pour enfant,histoire du soir,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 24:52 bonus Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits ! Ce soir, Sacha n'a pas envie d'aller se coucher. C'est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu'à minuit avec... Philici NeMo false SR BONUS - 2 minutes pour soi #7 (disponibilité) b42af8896f40ac8ff4c7c92382c0797428ef1004 ⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même, pour sentir que vous faites partie de votre propre journée.



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]]> Fri, 26 Dec 2025 17:52:33 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/new-episode-of-12-26-6-35-pm Philici NeMo false philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,considération,disponibilité,conte sonore,temps pour soi,réflexion sonore 02:06 bonus ⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même, pour sentir q... Philici NeMo false SR BONUS - 2 minutes pour soi #5 (sentir) 8c7ee89501004bd64261847449efd4483ce82134 ⏳ 2 minutes pour percevoir à l'aide des 5 sens, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens.



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]]> ⏳ 2 minutes pour percevoir à l'aide des 5 sens, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens.



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]]> Fri, 26 Dec 2025 17:52:26 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-bonus-2-minutes-pour-soi-5-sentir Philici NeMo false philosophie,sentir,sophrologie,ressentir,proprioception,développement personnel,bien-être,santé mentale,5 sens,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,temps pour soi,réflexion sonore 02:48 bonus ⏳ 2 minutes pour percevoir à l'aide des 5 sens, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le b... Philici NeMo false SR BONUS - 2 minutes pour soi #6 (écouter ses besoins) 6055374826693ca6bb37f324888ff5602e534149 ⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous offrir la considération que vous méritez et répondre à vos propres besoins avec ce qui se propose aujourd'hui.


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🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée.


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]]> Fri, 26 Dec 2025 17:52:18 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-bonus-2-minutes-pour-soi-5-ecouter-ses-besoins Philici NeMo false philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,s'écouter,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,temps pour soi,écouter ses besoins,réflexion sonore,s'entendre 02:11 bonus ⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous of... Philici NeMo false SR BONUS - 2 minutes pour soi #4 (présence) b247621824674c83d4183053e3dc1b7ff4e4a6f6 ⏳ 2 minutes pour créer de la place, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous appartient et que vous avez pleinement le droit d'occuper.


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🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.


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]]> Fri, 26 Dec 2025 17:52:09 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-bonus-2-minutes-pour-soi-4-presence Philici NeMo false philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 02:10 bonus ⏳ 2 minutes pour créer de la place, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous ap... Philici NeMo false SR BONUS - 2 minutes pour soi #3 (gratitude) 6a1c2c12cfb96f0c08481f981fed4e229853f0c7 ⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vous autorisez à prendre pour vous.



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]]> Fri, 26 Dec 2025 17:51:59 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-bonus-2-minutes-pour-soi-3-gratitude Philici NeMo false philosophie,gratitude,merci,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,temps pour soi,réflexion sonore 01:57 bonus ⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vou... Philici NeMo false SR BONUS - 2 minutes pour soi #2 (bonjour) f6aacbdeb3d21b8d4de77810942bf59a44ae8e0f ⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée.



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🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée.



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]]> Fri, 26 Dec 2025 17:51:45 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-bonus-2-minutes-pour-soi-1-bonjour Philici NeMo false philosophie,bonjour,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,bonne journée,conte sonore,temps pour soi,réflexion sonore 01:49 bonus ⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, un... Philici NeMo false SR BONUS - 2 minutes pour soi #1 (respiration) eb38f685a4ec5b60f9f9937a01590458aac30faa ⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit.


🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude, pour donner de l'élan à votre journée.


✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre.


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]]> Fri, 26 Dec 2025 17:51:22 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-bonus-2-minutes-pour-soi-1-respiration Philici NeMo false philosophie,respiration,sophrologie,respirer,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,2 minutes,conte sonore,temps pour soi,réflexion sonore 02:05 bonus ⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude, pour donner de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre ren... Philici NeMo false SR05 LA DISSONANCE - Le droit de ne pas toujours agir ou réagir…comme prévu. 3b7c06361ca47c93d2e74b166be81639156937b4 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 5 ✨


LA DISSONANCE, ce grain de sable qui nous interroge, nous provoque, nous choque…


Et à la fois, n’est-elle pas là pour nous inciter à regarder autrement ce que nous sommes en train de vivre LA DISSONANCE ? A réagir, à ressentir pour décider de choisir !   


Est-ce vraiment LA DISSONANCE  qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA DISSONANCE  ? 


Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA DISSONANCE autrement ?


🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

  • une technique de sophrologie guidée pour observer LA DISSONANCE sous un angle nouveau.


🌱Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.


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]]> ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 5 ✨


LA DISSONANCE, ce grain de sable qui nous interroge, nous provoque, nous choque…


Et à la fois, n’est-elle pas là pour nous inciter à regarder autrement ce que nous sommes en train de vivre LA DISSONANCE ? A réagir, à ressentir pour décider de choisir !   


Est-ce vraiment LA DISSONANCE  qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA DISSONANCE  ? 


Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA DISSONANCE autrement ?


🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

  • une technique de sophrologie guidée pour observer LA DISSONANCE sous un angle nouveau.


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]]> Fri, 19 Dec 2025 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr05-la-dissonance-le-droit-de-ne-pas-toujours-agir-ou-reagir-comme-prevu Philici NeMo false philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 49:05 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 5 ✨ LA DISSONANCE, ce grain de sable qui nous interroge, nous provoque, nous choque… Et à la fois, n’est-elle pas là pour nous inciter à regarder autrement ce que nous sommes en train de vivre LA DISSONANCE ? A réagi... Philici NeMo false SR04 LA CRITIQUE - la liberté d’exprimer une opinion subjective 8e8a9e87eb7c729cd44fc15e703f8f3e5c01aa5f ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 4 ✨


LA CRITIQUE, ce juge de paix et de tourments, cette posture de sachant qui fait bouger les égos. 


Est-ce vraiment LA CRITIQUE qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA CRITIQUE ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA CRITIQUE autrement ?


🎙️ C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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  • une technique de sophrologie guidée pour observer LA CRITIQUE sous un angle nouveau.


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]]> ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 4 ✨


LA CRITIQUE, ce juge de paix et de tourments, cette posture de sachant qui fait bouger les égos. 


Est-ce vraiment LA CRITIQUE qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA CRITIQUE ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA CRITIQUE autrement ?


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]]> Fri, 12 Dec 2025 05:36:24 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr04-la-critique-la-liberte-d-exprimer-une-opinion-subjective Philici NeMo false critique,philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 53:52 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 4 ✨ LA CRITIQUE, ce juge de paix et de tourments, cette posture de sachant qui fait bouger les égos.  Est-ce vraiment LA CRITIQUE qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA CRITIQUE... Philici NeMo false SR 03 L'ANXIETE - Le droit de déterminer la fin alors que rien n'est décidé 30fa3281f64645fe72a65875984dd8cc1253f265 ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 3 ✨


L'ANXIETE, ce mot qui fait basculer le mental là où tout pourrait mal se passer, là où il devient urgent de se préparer au pire.


Est-ce vraiment L'ANXIÉTÉ qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L'ANXIÉTÉ ? Et si c’était le cas, serait-il possible voir L'ANXIÉTÉ autrement ? 


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]]> ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 3 ✨


L'ANXIETE, ce mot qui fait basculer le mental là où tout pourrait mal se passer, là où il devient urgent de se préparer au pire.


Est-ce vraiment L'ANXIÉTÉ qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L'ANXIÉTÉ ? Et si c’était le cas, serait-il possible voir L'ANXIÉTÉ autrement ? 


C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

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]]> Fri, 05 Dec 2025 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-03-l-anxiete-le-droit-de-determiner-la-fin-alors-que-rien-n-est-decide Philici NeMo false philosophie,anxiété,sophrologie,développement personnel,anxiété,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore 39:26 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 3 ✨ L'ANXIETE, ce mot qui fait basculer le mental là où tout pourrait mal se passer, là où il devient urgent de se préparer au pire. Est-ce vraiment L'ANXIÉTÉ qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que... Philici NeMo false SR 02 LE CHANGEMENT - Le droit de répondre aux aléas de la vie + sophro’balade sonore 4339f77f9ad49e95f2da4ef3b3286ef0df20d3ea ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 2 ✨


LE CHANGEMENT ce mot qui bouleverse l’ordre établi, qui corrige le présent pour nous amener à vivre les choses différement.


Est-ce vraiment LE CHANGEMENT qui inquiète ou est-ce notre perception du CHANGEMENT ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible voir LE CHANGEMENT autrement ? 


C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une proposition de réflexions sur notre droit à pouvoir répondre aux aléas de la vie,

  • une sophro’balade sonore guidée pour observer le changement sous un angle nouveau.


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]]> ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 2 ✨


LE CHANGEMENT ce mot qui bouleverse l’ordre établi, qui corrige le présent pour nous amener à vivre les choses différement.


Est-ce vraiment LE CHANGEMENT qui inquiète ou est-ce notre perception du CHANGEMENT ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible voir LE CHANGEMENT autrement ? 


C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

  • une proposition de réflexions sur notre droit à pouvoir répondre aux aléas de la vie,

  • une sophro’balade sonore guidée pour observer le changement sous un angle nouveau.


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]]> Fri, 28 Nov 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr-02-le-changement-le-droit-de-repondre-aux-aleas-de-la-vie-sophro-balade-sonore Philici NeMo false changement,philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,balade sonore,conte sonore,réflexion sonore 36:18 full ✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 2 ✨ LE CHANGEMENT ce mot qui bouleverse l’ordre établi, qui corrige le présent pour nous amener à vivre les choses différement. Est-ce vraiment LE CHANGEMENT qui inquiète ou est-ce notre perception du CHANGEMENT ? ... Philici NeMo false SR 01 L’ECHEC - Le droit de toujours croire en nous + exercice 31a84ad39897122f923154aa22e2b5676168c66d ✨ SOPHRO'REFLEXION - Episode 1 ✨


Pour ce premier épisode, je vous propose d’observer sous un nouveau regard L’ÉCHEC,ce mot au parfum de défaite, qui fait vaciller la confiance et nous met sur la défensive…


Seulement, est-ce vraiment L'ÉCHEC qui sème le doute ou est-ce notre perception de L'ÉCHEC ? 


Car un mot, c’est juste un mot, ce n’est pas ses lettres qui lui donnent sa valeur, c’est le regard qu’on lui porte.


Serait-il possible voir l’échec autrement ? 


Dans cette épisode, je vous invite à découvrir :

  • une proposition de réflexion sur notre droit à pouvoir croire en nous même quand tout n'est pas parfait

  • un exercice de respiration en 5 temps (IRTER)


🎙️SOPHRO’REFLEXION, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard. ❤️✍️💬



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]]> ✨ SOPHRO'REFLEXION - Episode 1 ✨


Pour ce premier épisode, je vous propose d’observer sous un nouveau regard L’ÉCHEC,ce mot au parfum de défaite, qui fait vaciller la confiance et nous met sur la défensive…


Seulement, est-ce vraiment L'ÉCHEC qui sème le doute ou est-ce notre perception de L'ÉCHEC ? 


Car un mot, c’est juste un mot, ce n’est pas ses lettres qui lui donnent sa valeur, c’est le regard qu’on lui porte.


Serait-il possible voir l’échec autrement ? 


Dans cette épisode, je vous invite à découvrir :

  • une proposition de réflexion sur notre droit à pouvoir croire en nous même quand tout n'est pas parfait

  • un exercice de respiration en 5 temps (IRTER)


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]]> Fri, 21 Nov 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sophroreflexion-episode-01-l-echec Philici NeMo false philosophie,echec,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,Échec,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore,irter 21:05 full ✨ SOPHRO'REFLEXION - Episode 1 ✨ Pour ce premier épisode, je vous propose d’observer sous un nouveau regard L’ÉCHEC,ce mot au parfum de défaite, qui fait vaciller la confiance et nous met sur la défensive… Seulement, est-ce vraiment L'ÉCHEC qui... Philici NeMo false SR 00 - lancement de Sophro’reflexion 3f8e98f9c17c1699362d44bc0193cf0b7b1db3e0 Ça y est je me lance pour donner vie à ce projet qui me tient tant à cœur. A la croisée de mes expériences, de mes activités de sophrologue et de ma capacité à toujours me poser de nombreuses questions, il y a moi et ce nouveau format.


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]]> Ça y est je me lance pour donner vie à ce projet qui me tient tant à cœur. A la croisée de mes expériences, de mes activités de sophrologue et de ma capacité à toujours me poser de nombreuses questions, il y a moi et ce nouveau format.


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]]> Thu, 13 Nov 2025 23:19:53 +0000 https://podcast.ausha.co/sophroreflexion/sr00-lancement-de-sophro-reflexion Philici NeMo false philosophie,sophrologie,développement personnel,bien-être,santé mentale,écoute de soi,voyage sonore,conte sonore,réflexion sonore,sophroreflexion,sophro’reflexion,sophro reflexion 46 full Ça y est je me lance pour donner vie à ce projet qui me tient tant à cœur. A la croisée de mes expériences, de mes activités de sophrologue et de ma capacité à toujours me poser de nombreuses questions, il y a moi et ce nouveau format. 🎙️Sophro’refl... Philici NeMo false