Et malgré tous tes efforts, ton corps semble résister à la perte de poids...

Dans cet épisode, je partage 7 vérités sur la perte de poids que j’aurais aimé comprendre plus tôt.
Pas des injonctions.
Pas des conseils culpabilisants.
Mais des clés pour arrêter de te battre contre ton corps et enfin comprendre ce qu’il essaye de te dire.

On va parler :
✨ du poids comme symptôme
✨ des régimes et de la restriction
✨ du lien entre estime de soi et poids
✨ du fait qu’on peut manger avec plaisir sans forcément grossir
✨ des hormones, de l’âge et de la ménopause
✨ du sport et de la marche
✨ et pourquoi ta balance ne raconte pas toute l’histoire

Parce que non, ton corps n’est pas ton ennemi 🧡

Perdre du poids ne devrait pas être une période dans laquelle on doit se priver de plein de bonne choses !

Au contraire !

C'est ce que je t'invite à découvrir dans cet épisode ☺️

🎁 Pour t’aider à composer des petits déjeuners rassasiants, gourmands et adaptés à la perte de poids, je t’ai préparé un guide gratuit “Compose ton petit déjeuner protéiné 100% plaisir, 0 frustration, prêt en moins de 15 minutes” avec :
✔️ des idées de petits déjeuners
✔️ un tableau simple pour composer tes repas
✔️ les meilleures sources de protéines, glucides et lipides
✔️ des options rapides même si tu n’as pas le temps le matin

👉 Télécharge-le gratuitement ici : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIER

Et si tu en as marre de galérer avec ta perte de poids ou que tu es perdue, je suis en train de te préparer un programme aux petits oignons. Si tu veux être tenue informée en avant-première de sa sortie et profiter d'une offre exclusive, tu peux t'inscrire ici : Programme Perte de Poids Saine - Clémence LAVIER

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Envie d'aller plus loin ?

🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?

Tu trouveras les compléments indispensables à ta santé juste ici : https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/

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Si tu aimes ce podcast, n’hésite pas à me laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela m’aide beaucoup et cela permet à d’autres personnes de découvrir ce podcast. Un grand merci à toi 🙏✨

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’explique :
🥐 pourquoi le petit déjeuner “classique” fatigue ton corps
🍳 pourquoi les protéines changent tout
⚡ le lien entre glycémie, motivation et compulsions alimentaires
🥞 comment composer un petit déjeuner rassasiant ET gourmand
🤍 pourquoi tu n’as pas besoin de manger salé ni de te frustrer pour perdre du poids

Je te partage aussi :
✔️ des idées concrètes de petits déjeuners
✔️ quoi faire si tu n’as pas faim le matin
✔️ quoi manger si tu pars tôt au travail
✔️ comment éviter les coups de barre et les envies de sucre

Et surtout : comment faire de ton petit déjeuner un allié pour perdre du poids durablement… sans te battre contre toi-même.

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✨ Et petit rappel : les réductions chez nutripure, une super marque de complément alimentaire, se terminent le 19 mai !
Tu peux profiter de remises allant jusqu’à -25% sur certains compléments, avec en plus -10% supplémentaires sur ta première commande avec mon code Clem10 🤍

J’en parle souvent dans mes contenus, notamment pour les protéines en poudre, le magnésium ou les oméga 3, qui peuvent vraiment être intéressants quand on veut retrouver plus d’énergie, limiter les fringales et soutenir une perte de poids durable.

Tu peux en profiter juste ici : Compléments alimentaires bio santé, sport et musculation

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Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les protéines sont un pilier souvent négligé dans l’alimentation des femmes, surtout quand on veut perdre du poids durablement, sans frustration et sans effet yoyo.

On va parler de satiété, de fringales, de craquages du soir, mais aussi des erreurs fréquentes :

• le petit-déjeuner trop sucré

• la salade “healthy” pas assez nourrissante

• la peur des œufs, de la viande ou des protéines en poudre.

Un épisode concret pour comprendre ton corps et arrêter de croire que tu manques de discipline alors que ton assiette manque peut-être juste de structure.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi les protéines aident à limiter les fringales ;

• comment elles soutiennent ton métabolisme et ta masse musculaire ;

• les signes qui peuvent indiquer que tu n’en manges pas assez ;

• tes véritables besoins en protéines, tu risques d'être surprise ;

• comment en ajouter facilement au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou en collation ;

• pourquoi les protéines en poudre peuvent être utiles, même si tu n’es pas une grande sportive.

Et tu ne sais pas quoi manger au petit-dej ? Télécharge vite ton guide complet pour composer des petits-déjeuners protéinés, salés ET sucrés, 100% plaisir et 0 frustration : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIER

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👉 Et si ce n’était pas un manque de volonté ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces compulsions ne sont pas un problème de discipline, mais un signal de ton corps : glycémie instable, fatigue, stress… 

💥 Tu vas découvrir :

• ce qui se passe réellement dans ton organisme quand tu "craques"

• et surtout, comment agir intelligemment pour apaiser ces envies

👉 Je te partage aussi plusieurs compléments puissants — mais souvent mal compris — qui peuvent vraiment t’aider :

• un qui coupe littéralement le goût du sucre

• un autre qui agit directement sur ta glycémie et ton métabolisme

• un qui joue sur ton microbiote (et peut changer bien plus que tes envies)

• un levier souvent oublié… qui peut tout changer si tu en manques

• et même une approche qui agit directement sur ton cerveau et tes émotions

(+ un bonus indispensable que tout le monde devrait connaître 👀)

Mais attention…

👉 Aucun complément ne sera magique si tu ne comprends pas pourquoi ton corps te pousse à grignoter.

Parce que non, ton corps ne te sabote pas.
👉 Il essaie juste de compenser.

🎯 Mon objectif avec cet épisode :
t’aider à arrêter de te battre contre toi-même… et enfin comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin.

Voici le lien de l'épisode où je t'explique ce qu'est l'insulinorésistance et comment savoir si tu es concernée :

[40] 3 causes oubliées de la prise de poids... Tu es peut-être concernée ! [grignotages, mincir, régime, kilos en trop] | Dans ton ventre | Ausha

Et pour des protéines de qualité, voici celles que j'utilise et qui sont top !

En plus, en ce moment, c'est le double anniversaire, tu bénéficies de -10 à -25% de réduction jusqu'au 19 mai 2026 + 10% supplémentaires avec le code Clem10 sur ta 1ère commande (code parrain) 

La whey : Whey Isolate native

Les protéines végétales : Protéine végétale bio et vegan : riz et pois en poudre

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Ou tu fais des efforts, tu fais attention à ce que tu manges

Mais ton poids ne baisse pas

Tu as l'impression d'avoir tout essayé pour perdre du poids

Mais tu as surtout l'impression de galérer

De faire énormément d'efforts... pour rien

Forcément, tu te poses des questions
et souvent, tu finis par te dire que le problème vient de toi

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas si simple.
On va voir ensemble 3 causes invisibles qui peuvent expliquer :

• une prise de poids inexpliquée

• ou une perte de poids qui bloque malgré tes efforts

Je te parle notamment de :

• l’insulinorésistance (très fréquente et souvent invisible)

• l’hypothyroïdie (qui ralentit ton métabolisme)

• la candidose (qui peut influencer ton appétit et ton énergie)

L’objectif ?
T’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps :

• pour arrêter de culpabiliser

• et commencer à agir de manière adaptée

Parce que non, perdre du poids, ce n’est pas juste une question de volonté.

Si tu veux aller plus loin, voici les épisodes que j'ai déjà fait sur la candidose, et tu verras qu'on est bien loin de la vision classique. Je te propose une approche plus douce, en accord avec ton corps :

[12] La candidose, un ennemi qui nous veut du bien ? [digestion, troubles digestifs, candidose, microbiote] | Dans ton ventre | Ausha

[13] S’affamer pour venir à bout d’une candidose ? Je te partage les vraies solutions ici [digestion, troubles digestifs, candidose] | Dans ton ventre | Ausha

Et dans l'épisode, je mentionne l'index HOMA pour mettre en évidence l'insulinorésistance. Tu en sauras plus en écoutant l'épisode 😉

Bonne écoute !

La semaine prochaine, je ferai un épisode spécialement dédiée à la prise en charge de l'insulinorésistance. Et, plus globalement, comment diminuer les grignotages et envies de sucre.

A très vite !

Clémence naturopathe

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Pas de méthode miracle.
Pas de “mange moins, bouge plus”.

Juste la vérité.

💥 Pendant des années, je me suis battue contre mon corps
💥 J’ai connu les troubles alimentaires
💥 Les compulsions
💥 Les phases de contrôle… puis de perte de contrôle

Et aujourd’hui ?

Je ne suis pas “arrivée”.
Mais je ne me détruis plus.

👉 Je te partage :
– Où j’en suis VRAIMENT dans ma perte de poids
– Pourquoi reprendre quelques kilos ne veut pas dire échouer
– Le blocage invisible qui te fait stagner (et que personne n’explique)
– Pourquoi ton corps ne fait pas “n’importe quoi”
– Et surtout : pourquoi ce n’est PAS un problème de volonté

Parce que non…

❌ Tu n’es pas “faible”
❌ Tu n’es pas “indisciplinée”
❌ Ton corps n’est pas “contre toi”

👉 Il essaie juste de te parler.

Et tant que tu ne comprends pas ce qui se joue en dessous
(hormones, digestion, émotions, fatigue…)

tu continueras à tourner en rond.

Dans les prochains épisodes, je vais t’aider à comprendre :

🎯 Les vraies causes de la prise de poids
🎯 Ce qui bloque ta perte de poids aujourd’hui
🎯 Et comment retrouver un corps dans lequel tu te sens bien
(sans guerre, sans restriction, sans obsession)

💌 Si cet épisode te parle, envoie-moi un message sur instagram pour échanger
ou partage-le à une femme qui en a marre de se battre contre elle-même.

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Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui a façonné une grande partie de ma vie : ma relation à l’alimentation après 13 ans de troubles du comportement alimentaire, dont 10 ans d’hyperphagie boulimique.

Je te partage où j’en suis aujourd’hui : une paix alimentaire profonde, stable… mais surtout étonnamment imparfaite.
Parce que je croyais que la guérison, c’était “bien manger”, éviter les produits transformés, être irréprochable.
Et en fait… pas du tout.

Je te raconte comment je suis passée de deux boîtes de biscuits par jour à un ou deux biscuits par plaisir, de crises incontrôlables à une alimentation vivante, flexible, joyeuse, profondément humaine.
Sans culpabilité. Sans peur de rechuter. Sans me perdre.

Je reviens aussi sur un moment clé : la perte de mon papa.
Un choc qui aurait, autrefois, déclenché des compulsions massives.
Mais cette fois, rien.
Et c’est là que j’ai compris que ma guérison était solide. Ancrée. Réelle.

Dans cet épisode, je t’emmène dans ce qui m’a véritablement aidée :
pas un protocole miracle, pas une solution magique, mais une accumulation de choix, de thérapies, de gestes, d’émotions enfin accueillies.
La guérison s’est construite brique après brique, souvent lentement, parfois douloureusement… mais toujours vers plus de liberté.

Je te parle aussi de ce que j’appelle aujourd’hui mon alimentation “parfaitement imparfaite” :
une alimentation qui laisse de la place aux chips, à la pâte à tartiner, aux biscuits —
mais aussi à la convivialité, à l’équilibre, au plaisir et au partage.

Une alimentation qui me permet d’être vivante, connectée, stable.
Une alimentation avec laquelle j’ai perdu 12 kilos en 14 mois, sans violence, sans restriction, sans réparation émotionnelle par la nourriture.

Cet épisode, c’est un morceau d’intimité.
Une preuve qu’on peut guérir, vraiment.
Et que la paix alimentaire n’est pas une performance…
mais un espace où l’on respire enfin. ✨✨

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Elle s’appelle Anne.
Elle aide les femmes (et les hommes) à redonner leur puissance à leur périnée.

Après avoir accompagné des centaines de femmes à accoucher, Anne a choisi de sortir du cadre. Elle aime se dire sage-femme "défroquée" car son approche est hors norme, en dehors des règles établies de son métier. Et parce que Anne aime prendre la parole sur ce sujet qui lui tient profondément à coeur.
Et qu’à force de voir le corps des femmes réduit à une mécanique à gérer, elle a voulu réhabiliter le sacré, le ressenti, et la confiance en son propre corps.

Aujourd’hui, elle accompagne les femmes — et les hommes — à renouer avec ce centre du corps souvent oublié, très méconnu : le périnée, cet espace d’ancrage, de désir et de liberté.

Dans cet épisode, on parle :

• du passage initiatique que constitue l’accouchement naturel, à l’hôpital ou à la maison

• des défis d’une sage-femme hors système

• du périnée : lien entre plaisir, émotions et puissance

• de comment prendre soin de son périnée

• d'un exercice simple pour se reconnecter à son bassin

Un échange vibrant, vrai, profond.
Un rappel que le corps des femmes n’a pas besoin d’être contrôlé — il a besoin d’être écouté.

Les programmes proposés par Anne :

Homme Vivant : https://adm-corpsemois.fr/homme-vivant-pdv?am_id=clmence3726

Crise & Métamorphose : https://adm-corpsemois.fr/crise-et-metamorphose?am_id=clmence8224

Comment contacter Anne ?

Sa chaîne YouTube : https://youtube.com/@annedouchetmorin?si=Ny0peLSv1NdzodOf

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/annedouchetmorin?igsh=MXZ3bTk3OXdqMGdwNQ%3D%3D&utm_source=qr

Son email : info@adm-corpsemois.fr

Inscription à sa Newsletter: https://adm-corpsemois.fr/inscription-newsletter

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Il y a eu un temps où je mangeais sans me juger. Et puis, tout a changé...

Il y a eu un “avant”.
Un temps où manger n’était pas une question ni une prise de tête, mais un plaisir.
Un temps où je pouvais dévorer une raclette ou une pizza sans penser aux calories ni culpabiliser.
Un temps où manger n’était pas une obsession mais un moment de bien être.

Cet “avant”, c’est celui d’une relation spontanée, joyeuse et insouciante à la nourriture.

Et pourtant, déjà dans l’ombre, des fissures commençaient à se dessiner :

• la nourriture comme échappatoire à la pression des études,

• les premiers complexes qui s’invitent sans prévenir,

• le plaisir qui se transforme peu à peu en besoin compulsif.

Dans cet épisode, je te raconte mon avant troubles alimentaires.
Avec sincérité, sans filtre, pour témoigner de ce basculement silencieux qui peut arriver à n’importe qui.

🎧 Si tu as toi aussi connu ce passage d’une alimentation intuitive à une alimentation contrôlée, si tu as l’impression d’avoir “perdu” l'insouciance avec la nourriture, alors cet épisode résonnera en toi.

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Si tu te sens concernée, si tu te sens seule,
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Complète ce questionnaire (en 5 minutes chrono) pour recevoir ton lien :

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Et n'oublie pas, c'est en faisant de ton corps un allié que tu feras la paix avec ton poids (et que les kilos s'envoleront définitivement). ✨✨

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En octobre 2021, après 8 ans de médecine, j’ai fait ce que beaucoup considéraient comme impensable : j’ai démissionné de mon internat de médecine.

Derrière ce geste "simple", envoyer un mail pour informer mon employeur de ma décision, il y avait des années de souffrance, de doutes, de burn-out, de dépression, de troubles de comportement alimentaire…

et une seule certitude : si je continuais, je me perdais.

Ce jour-là, j’ai sauté dans le vide.

J’avais peur de tout perdre : l’amour de ma famille et de mes parents, ma place dans la société, une carrière de prestige.

Mais, au fond de moi, je savais que c'était ce qu'il fallait que je fasse, depuis trop longtemps...

Je sentais que c'était LA bonne décision pour retrouver du sens à ma Vie.

Et, tu sais quoi ?
Non seulement le monde ne s’est pas écroulé… mais il s’est ouvert. 💫

Je n'ai jamais été aussi heureuse et épanouie que maintenant.

Après cette décision, la Vie m'a réservé bien des surprises.

Mon seul regret : ne pas avoir arrêté médecine avant...

Dans cet épisode, je te raconte ce moment charnière de ma vie, le plus courageux, le plus libérateur.

Peut-être que mon histoire résonnera avec la tienne.

Hésite pas à venir me parler sur mon instagram si tu en ressens le besoin, tu n'es pas seule ✨🙏

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J’ouvre encore quelques places offertes pour rejoindre La Magie du Corps, ma communauté d’entraide et de transformation.

Complète ce questionnaire (en 5 minutes chrono) pour recevoir ton lien :

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Pendant des années, j’ai cru que j’avais un problème de poids.
En réalité, j’étais surtout en guerre contre moi-même.

Dans cet épisode très personnel, je te raconte mon parcours avec le poids :
➤ de l’anorexie au surpoids (voire l'obésité),
➤ des troubles du comportement alimentaire à la réconciliation,
➤ des crises d’hyperphagie à l’amour (progressif) de mon corps.

Je te partage sans filtre ce que j’ai traversé,
les commentaires qui m’ont marquée,
les stratégies que j’ai testées,
les souffrances silencieuses,
et les petites victoires qui m’ont reconstruite.

💥 Parce qu’on ne guérit pas un corps qu’on déteste.
Et parce que le poids, c’est rarement une histoire de volonté.

✨ Cet épisode est pour toi si :

• Tu vis ou as vécu des troubles du comportement alimentaire

• Tu te détestes dans le miroir et tu ne sais plus comment t’en sortir

• Tu penses qu’il faut “juste avoir de la volonté” pour perdre du poids

• Tu crois que tu seras enfin heureuse quand tu perdras X kilos

• Tu veux retrouver une relation apaisée à ton corps et à ton assiette

Si tu te sens concernée, si tu te sens seule,
si tu as honte de ton reflet ou de ce que tu manges en cachette…

Rejoins La Magie du Corps, une communauté bienveillante pour les femmes qui veulent mincir en douceur, sans régime, sans honte, sans pression.

J’ouvre 10 places 100% gratuites pour rejoindre La Magie du Corps, ma communauté d’entraide et de transformation.

Complète ce questionnaire (en 5 minutes chrono) pour recevoir ton lien :

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Et n'oublie pas, c'est en faisant de ton corps un allié que tu feras la paix avec ton poids (et que les kilos s'envoleront définitivement). ✨✨

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🤝 Tu as des ballonnements et tu ne sais plus quoi faire ? Rejoins Bye Bye Ballonnements à un prix cassé pour enfin retrouver une digestion sereine juste ici :https://clemlavier70.systeme.io/biendansmonventre-ccaa71e3

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👉 Ensemble, on explore :

• pourquoi notre santé mentale et digestive est si intimement liée à notre vie professionnelle

• comment repérer les signaux d’alerte (les fameux maux du corps et de l’esprit)

• faut-il tout plaquer pour entreprendre ou peut-on se reconstruire dans le salariat ?

• comment amorcer un vrai bilan intérieur sans se précipiter

• les étapes concrètes pour réfléchir, s’écouter, et passer à l’action

  
  

On parle sans filtre de peurs, de doutes, de ce mythe de l’entrepreneuriat comme solution miracle, et on remet un gros coup de projecteur sur la liberté de choix.

💥 Un épisode puissant, rempli de vérités qui dérangent et qui éclairent, pour toutes celles et ceux qui sentent que leur job ne leur convient plus — et qui veulent OSER écrire un nouveau chapitre.

Pour contacter Solène:

Son instagram : Solène I Ta Copilote en Reconversion Professionnelle ✈️ (@solene.watel) • Photos et vidéos Instagram

Kit de survie offert SOS je suis en PLS : Kit de survie : SOS je suis en PLS ! 🆘

Son linkedin : (28) Solène Watel | LinkedIn

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Que tu sois omnivore, végétarien ou végétalien, tu trouveras les compléments indispensables à ta santé !

Télécharge ta checklist juste ici :

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🤝 Tu as des ballonnements et tu ne sais plus quoi faire ? Rejoins Bye Bye Ballonnements à un prix cassé pour enfin retrouver une digestion sereine juste ici :https://clemlavier70.systeme.io/biendansmonventre-ccaa71e3

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Si tu aimes ce podcast, n’hésite pas à me laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela m’aide beaucoup et cela permet à d’autres personnes de découvrir ce podcast. Un grand merci à toi 🙏✨

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Son histoire de reconversion, marquée par la désillusion du monde des régimes et des promesses minceur, va te bousculer et peut-être même te donner envie de changer de regard sur la santé.

On a parlé ensemble de :
🌿 Comment reconnecter à son corps après des années de surmenage
🌿 Pourquoi le stress est un facteur clé des troubles digestifs
🌿 Ses outils concrets pour gérer le stress et mieux digérer (respiration, mouvement, alimentation)
🌿 Les premiers petits pas à mettre en place sans se mettre la pression

Une discussion sincère, inspirante, qui te rappellera qu’il n’est jamais trop tard pour écouter ton corps et prendre soin de toi.

🎧 Prête à faire la paix avec ton ventre ? Appuie sur play et rejoins-nous dans cet épisode.

Pour contacter Lucille :

Son instagram : Lucille Moindron - Naturopathe (@lucillemn_naturopathe) • Photos et vidéos Instagram

Son site internet : Lucille Mn Naturopathe - Visio - Consultation Naturopathie En Ligne

Et si tu veux prendre RDV avec Lucille, c'est par ici : Calendly

Envie d'aller plus loin ?

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Ces dernières semaines, tout s’est effondré. J’ai perdu mon père, et avec lui, une partie de mon feu intérieur. Ce deuil est venu bousculer mes repères, mes certitudes, ma façon de travailler, d’aimer, de prendre soin, de me nourrir… et de me montrer à vous.

Aujourd’hui, je traverse une zone de flou, une remise en question profonde. Est-ce que je suis toujours à ma place dans ce que je fais ? Est-ce que j’ai encore envie d’accompagner comme avant ? Pourquoi j’ai vraiment choisi ce métier ? Et qu’est-ce que j’ai envie de transmettre maintenant ?

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert :

• de la perte de mon père,

• de ce rôle de “sauveuse” que je ne veux plus porter,

• de mon rapport au poids, au corps, à l’alimentation,

• et de ma nouvelle vision pour ce podcast et mon métier de naturopathe.

  
  

✨ Si tu vis toi aussi une période de transition, de perte de sens ou de reconstruction… cet épisode pourrait te faire écho.

À partir d’aujourd’hui, j’ai envie de te parler autrement. Avec plus de vulnérabilité. De t’emmener dans les coulisses, dans ma vraie vie. Et de t’inspirer à travers mon chemin, mais aussi celui de femmes incroyables que je veux inviter ici.

🎧 Bonne écoute — et surtout, merci d’être là.
💌 Dis-moi ce que ça t’évoque sur Instagram (@_mangerpourvivre), j’ai hâte de lire tes retours.

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Dans cet épisode, je démonte les fausses croyances 🔥
On parle de lactose, de caséine, de FODMAPs, de SII, d’intolérances vraies ou supposées… et surtout :
👉 POURQUOI tu continues à ballonner même après avoir supprimé les produits laitiers.

💡 Je t’explique enfin ce qu’il faut vraiment regarder si tu veux comprendre ton ventre.
⚠️ Un épisode très important pour t’éviter de faire fausse route encore longtemps.

🧭 Au programme de cet épisode :
- Intolérance au lactose : ce qu’on ne t’a jamais vraiment expliqué
- Le vrai problème digestif derrière les produits laitiers
- Les différentes causes possibles de l’intolérance aux produits laitiers
- Les solutions concrètes pour mieux les digérer (ou pas)
- Faut-il VRAIMENT supprimer les produits laitiers ? La réponse qui dérange
- Produits laitiers = inflammatoires ? On fait le tri dans les croyances

Si tu veux enfin démêler le vrai du faux concernant les produits laitiers, cet épisode est fait pour toi !

Tu veux aller plus loin ?

Tu en as marre d’avoir le ventre gonflé après chaque repas ? Marre d'avoir le ventre d'une femme enceinte ? Découvre enfin la méthode qui marche vraiment pour en finir avec les ballonnements ! 🎈

Masterclass 100% offerte, inscris-toi ici : Masterclass_BBB - Clémence LAVIER

La masterclass aura lieu le mercredi 16 avril à 20h30 en direct. Le replay sera envoyé aux personnes inscrites.

Et des surprises sont réservées aux personnes qui seront présentes au live ! 🎊

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🤝 Si tu as des troubles digestifs chroniques et que tu veux faire le point sur ta situation, tu peux prendre RDV avec moi pour ta session déclic digestion offerte, juste ici :

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Et si la cause de tes ballonnements n’était pas uniquement digestive ?

Dans cet épisode, je te révèle trois coupables méconnus qui sabotent ta digestion en toute discrétion :

🔍 Une hormone clé qui tourne au ralenti et impacte directement ton transit
🩸 Une maladie gynécologique encore trop peu diagnostiquée qui chamboule ton système digestif.

Tu es peut-être concernée si tu as des règles très douloureuses !
🧠 Ta santé mentale, qui influence plus ton ventre que tu ne le crois

Je t’explique comment identifier si ces facteurs te concernent, pourquoi certaines astuces ne fonctionnent pas sur toi et comment reprendre le contrôle sur ton bien-être digestif.

Alors écoute vite l’épisode et n’hésite pas à me faire un retour sur mon instagram.

Et voici le lien vers l'épisode que je mentionne :

Dans ton ventre | [Itw 1] Maux de ventre chroniques ? Et si c'était l'endométriose ? Marine, infirmière spécialisée dans l'endométriose, t'explique tout ! | Ausha

Tu veux aller plus loin ?

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La masterclass aura lieu le mercredi 16 avril à 20h30 en direct. Le replay sera envoyé aux personnes inscrites.

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Dans cet épisode, j’accueille Amandine Tucci pour une discussion sans filtre sur la digestion et la supplémentation. Amandine est diététicienne-nutritionniste et conseillère en phytothérapie et micro-nutrition depuis 8 ans. Elle accompagne les femmes dans leur démarche de perte de poids et de bien être.

🔎 Au programme :
✅ Son approche de la santé et son parcours
🌿 Les plantes et compléments qui boostent la digestion
🚀 Détox : vraie nécessité ou effet de mode ?
🦠 Comment bien choisir ses probiotiques et prébiotiques
💊 Les 3 supplémentations indispensables pour une santé digestive optimale
🏷️ Les marques de compléments recommandées

Un épisode rempli d’astuces concrètes pour mieux digérer et prendre soin de ton microbiote ! 🌱

Amandine est en train de lancer Serenity, un programme unique qui t'aide à perdre du poids en travaillant tous les facteurs qui influencent ton objectif.

Pour en savoir plus et lui poser toutes tes questions, retrouve là sur son instagram :

https://www.instagram.com/amandine.tucci/

Marre d’avoir le ventre gonflé après chaque repas ? Marre d'avoir le ventre d'une femme enceinte ? Découvre enfin la méthode qui marche vraiment pour en finir avec les ballonnements ! 🎈

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La masterclass aura lieu le mercredi 16 avril à 20h30 en direct. Le replay sera envoyé aux personnes inscrites.

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Tu as peut-être entendu parler du psyllium comme la solution miracle. Mais est-ce vraiment le cas ? 🤔

Dans cet épisode, je te dis TOUT sur ce complément ultra-populaire :
✅ Ce qu'est vraiment le psyllium et comment il agit sur ton corps
✅ Comment bien l'utiliser pour éviter les effets secondaires et maximiser ses bienfaits
✅ Les erreurs à ne surtout pas faire (spoiler : elles sont courantes !)
✅ À qui ce complément convient… et à qui il est déconseillé 🚨

Si tu veux une digestion plus sereine et un ventre au top, cet épisode est fait pour toi ! 🎧✨

👉 Prends ton verre d’eau (tu comprendras pourquoi en écoutant l’épisode 😏) et appuie sur "Play" !

Et si tu as des ballonnements qui te gênent ou que tu en as marre d'avoir le ventre d'une femme enceinte, ce qui suit va t’intéresser.

J'organise le mercredi 16 avril une masterclass pour te partager les compléments alimentaires les plus efficaces pour diminuer les ballonnements. Abonne toi sur mon compte instagram pour ne pas rater les infos exclusives :

https://www.instagram.com/_mangerpourvivre/

Les inscriptions ouvrent très bientôt !

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Dans cet épisode, je te dévoile les pires compléments pour ton système digestif : ceux qui provoquent fermentations, ballonnements, douleurs, troubles du transit… et par quoi les remplacer pour vraiment aider ton intestin !

Au programme :
✅ Les compléments les plus irritants pour l’intestin (et pourquoi)
✅ Quelques alternatives mieux tolérées et plus efficaces
✅ Les 2 compléments utiles pour les troubles digestifs à utiliser avec précaution

Si tu prends des compléments et que tu galères avec ta digestion, cet épisode est fait pour toi !

Bonne écoute, et n'hésite pas à me faire tes retours 😊

Les épisodes auxquels je fais référence dans l'épisode :

épisode 7 : Dans ton ventre | [7] Les probiotiques, c’est pas automatique ? [digestion, troubles digestifs, microbiote, ventre] | Ausha

épisode 19 : Dans ton ventre | [19] La carence la plus répandue chez la femme mais la plus ignorée [digestion, prévention, carence, anémie, fer] | Ausha

épisode 25 : Dans ton ventre | [25] Je te dis TOUT sur le magnésium : comment bien le choisir et éviter les pièges ? [stress, complements alimentaires, digestion] | Ausha

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Tu as des troubles digestifs chroniques ? Prends du magnésium.

Tu te sens stressée et/ou fatiguée ? Prends du magnésium.

Dis comme ça, on dirait que c'est LE minéral miracle.

Alors non, ce n'est pas un minéral miracle, mais c'est un minéral essentiel à ta santé.

Et nos apports sont souvent insuffisants pour répondre à nos besoins dans cette vie moderne dans laquelle nous sommes beaucoup soumis au stress.

Donc, au programme de cet épisode, je te dis TOUT ce que tu dois savoir pour bien choisir ton magnésium :

• les formes à privilégier et celles à éviter

• quelle dose prendre, quand ?

• les eaux magnésiennes, top ou flop ?

• les marques que je recommande

Donc pour devenir incollable sur le magnésium et pour ne plus te faire avoir par les pièges marketing, plus qu'une chose à faire : écouter cet épisode !

Et télécharge le récapitulatif juste ici, pour ne pas perdre les informations essentielles :

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Tu as déjà sûrement entendu parler du nerf vague, le nerf, qui, quand il est activé, permet d'être dans un état de relaxation.

Tu connais aussi probablement la cohérence cardiaque, exercice de respiration phare pour activer ce nerf vague.

Aujourd'hui, on va plus loin grâce à Cécile qui nous explique la théorie polyvagale et ses intérêts dans la prise en charge des troubles digestifs chroniques.

Parce qu'un système nerveux déséquilibré peut entraîner des maux digestifs chroniques ou, du moins, les entretenir, découvre comment, par des moyens simples, tu peux créer de nouveau la sérénité en toi.

Le stress chronique n'est pas une fatalité.

Bonne écoute !

Toutes les infos pour suivre Cécile :
Site internet : www.cecilecaron.com
Podcast Parlons Digestion : https://creators.spotify.com/pod/show/parlons-digestion/episodes/1--Pourquoi-vous-avez-le-ventre-gonfl-e2u263g
Instagram : www.instagram.com/cecilecar

Télécharge l’échelle de la théorie polyvagale en suivant ce lien : https://drive.google.com/file/d/1p0iA7O7mR840LlLHaMd3fe4fViDrAREB/view?usp=sharing

Si tu veux en savoir plus sur la somatic experiencing, c’est par ici :

Somatic experiencing : https://www.somaticexperiencing.com/home
Et le livre traduit en français de Peter Levine : https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/reveiller-le-tigre-9782729623418/

Et enfin, si tu veux en savoir plus sur la formation de Ludovic Leroux basée sur la théorie polyvagale, formation que Cécile a suivi, je t’invite à suivre ce lien: https://www.academie-pleineconfiance.com/

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Depuis quelques années, le marché s'est considérablement développé.

Mais est-ce vraiment nécessaire d'en prendre ?

Où tout cela est-il une affaire de marketing et de business ?

Quelle est la place des compléments alimentaires dans la prise en charge des troubles digestifs ?

Je te dis tout dans cet épisode !

Bonne écoute

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Douleurs, fatigue, nausées, règles abondantes... sont des symptômes qui te sont beaucoup trop familiers ?

Et si c'était l'endométriose ? 🧐

Parce que non, il n'est pas normal d'avoir des douleurs invalidantes pendant nos règles.

Parce que non, avoir ces règles ne devrait pas être un problème.

Et parce que l'endométriose touche de plus en plus de femmes mais est sous-diagnostiquée.

Et parce que la plupart des femmes qui souffrent d'endométriose sont aussi atteintes de l'intestin irritable,

dans cet épisode, j'accueille Marine qui est spécialisée dans l'endométriose pour t'en parler.

Marine est infirmière formée en gestion de la douleur, nutrition et sexologie.

Atteinte de maladie chronique depuis 15 ans, elle a décidé d’accompagner les femmes atteintes d’endométriose. Marine a créé un accompagnement complet de 12 semaines pour retrouver les femmes à retrouver une vie meilleure, malgré l’endométriose.

Et toutes les infos à propos de ses programmes d'accompagnement ici : Nos programmes — Holi Healy

Elle organise régulièrement des masterclass gratuites. La prochaine aura lieu le jeudi 13 février 2025.

Toutes les infos sur son instagram ici : Marine Brame (@holi_healy) • Photos et vidéos Instagram

Dans cet épisode, Marine t’explique:

• ce qu’est l’endométriose

• comment est fait le diagnostic

• les facteurs de risque de cette pathologie 

• quelles sont les solutions médicamenteuses et naturelles pour soulager l’endométriose.

Parce qu'on doit arrêter de banaliser les règles douloureuses et invalidantes.

Partage cet épisode auprès des femmes qui te sont chères ❤️

Bonne écoute !

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C'est ton corps qui agit grâce aux aides qu'on lui donne.

Si tu as des troubles chroniques, tu as sûrement connu des périodes où les symptômes avaient (quasiment) disparus, tu pensais alors t'en être sorti.

Mais quelques temps plus tard, c'était la rechute et l'incompréhension...

Comment faire alors pour aller vraiment mieux sur le long terme ?

Je t'en parle dans cet épisode.

Bonne écoute, et n'hésite pas à me faire tes retours 😊

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Tu en as sûrement fait au moins une fois dans ta vie.

Est-ce que tu es de la team à attendre avec impatience les résultats et à regarder avec fébrilité chaque page pour voir s’il y a quelque chose de surligné en gras ou avec un astérique ?

Ou alors tu attends tranquillement le RDV du médecin pour qu’il te fasse le point ?

Aujourd’hui, je veux te parler de 3 marqueurs hyper importants pour détecter certains problèmes de santé, mais qui ne sont (presque) jamais prescrits sur une prise de sang.

Avec un acte aussi commun que la prise de sang, tu peux agir en prévention et éviter certains problèmes de santé.

Découvre vite ces marqueurs !

Bonne écoute !

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💉 Masterclass Lis ta prise de sang comme une pro ! Profite de l’offre exclusive valable jusqu’au dimanche 20 octobre : 3h de replay + un pdf récapitulatif pour 47 euros

Si tu veux en savoir plus, c’est par ici :

https://clemlavier70.systeme.io/listaprisedesangmasterclass

🎁 BONUS : la formation lis ta prise de sang comme une pro (date de sortie prévue fin septembre/début octobre) te sera OFFERTE ! (valeur 197 euros)

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Décrypte ta prise de sang - Clémence LAVIER (mangerpourvivre.fr)

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L’occasion de voir si et comment je peux t'aider.

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette phrase, je l’ai entendue dans la bouche de trop nombreuses femmes.

Il n’est pas normal d’être constamment fatiguée.

Si en plus, tu es plutôt pâle et que tu es rapidement essoufflée, ce qui suit va t’intéresser.

En fait, il y a une carence très répandue, surtout chez les femmes, mais dont on n’entend trop peu parler.

C’est pour cela que ça me tenait à cœur d'aborder ce sujet aujourd’hui.

Pour en finir avec des mois voire des années d’errance, à traîner sa fatigue.

Alors qu’une simple prise de sang pourrait résoudre le problème, quand c’est une carence en fer qui est impliquée…

Ce qui est très souvent le cas pour des femmes ayant leurs règles régulièrement.

Dans cet épisode, tu sauras :

- comment déceler une carence en fer

- quelles en sont les causes ?

- quels sont les meilleurs compléments… Et ceux à éviter absolument !

- comment venir à bout d’une carence en fer

Si tu es une femme, il y a de grandes chances que tu sois, ou que tu aies déjà été concernée par cette carence…

Je te dis tout pour que ce ne soit plus jamais le cas.

C’est parti !

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💉 Masterclass Lis ta prise de sang comme une pro ! Profite de l’offre exclusive valable jusqu’au dimanche 20 octobre : 3h de replay + un pdf récapitulatif pour 47 euros

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Tu en as sûrement bien profité entre les sorties, les barbecues, les apéros en terrasse, les glaces à gogo, etc.

Mais en cette fin d’été, tu te sens lourde, ballonnée.

Tu as envie de te reprendre en main.

Tu as envie d’ éliminer les excès pour retrouver de l’énergie et, accessoirement, la ligne.

Et là, tu te dis :

quoi de mieux qu’une cure detox pour éliminer ces excès et les toxines ?

Hop, une cure de plantes, de jus verts ou de smoothie et on repart de 0.

Parfait pour faire le plein d’énergie et attaquer la rentrée en forme.

Mais est-ce vraiment une bonne idée ?

Est-ce vraiment efficace ?

Comment fait-on une bonne detox ?

Je te dis tout dans cet épisode !

Et à la fin, je te partagerai mes 3 meilleurs conseils pour une detox réussie !

Prépare toi à tout connaître de la detox pour ne plus tomber dans les pièges marketing.

Après l’écoute de cet épisode, la detox n’aura plus de secret pour toi et tu sauras quand la faire et comment la faire pour que tu puisses en tirer le maximum de bénéfices.

Bonne écoute !

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Ils sont très efficaces et je les utilise d’ailleurs de temps en temps quand mon bidou fait des siennes.

En général, tout rentre dans l’ordre assez rapidement.

Dans cet épisode, je te révèle quels sont les 5 compléments qui peuvent calmer TOUS tes maux de ventre, ou presque.

Bien sûr, ces compléments sont toujours à accompagner d’une bonne hygiène de vie.

Mais on ne dit pas non à un coup de pouce de temps en temps !

Si tu as des problèmes chroniques, je t’invite à te faire accompagner. Mais tu auras déjà de précieuses pistes pour soulager tes maux de ventre.

Je te souhaite une bonne écoute !

Et si tu veux en savoir plus sur les probiotiques, des compléments dont on entend beaucoup parler , tu peux écouter cet épisode :

https://podcast.ausha.co/dans-ton-ventre/7-les-probiotiques-c-est-pas-automatique-digestion-troubles-digestifs-microbiote-ventre

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🤝Tu as des problèmes de ventre qui durent depuis trop longtemps, tu as envie de retrouver un ventre serein ?

Actuellement, Bien dans mon Ventre, l’accompagnement personnalisé pour enfin retrouver une digestion facile sans régime restrictif est à un prix exceptionnel de 400 euros pour 4 mois jusqu’au dimanche 15 septembre minuit. Le prix passera ensuite à 797 euros.

Si tu veux savoir si cet accompagnement est fait pour toi, réserve ton appel découverte offert juste ici : https://zcal.co/clem70/30min

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Mais qui n’a jamais été autant prise de tête qu’aujourd’hui !

« Ne mange plus d’oeufs, ça bouche tes artères »

« Les glucides le soir font grossir »

« Mange salé le matin »

« Ne mange pas le matin, le petit déjeuner est le pire des repas »

« Attention aux fruits, c’est trop sucré »

« Mange des fruits, mais pas à la fin du repas »

« Le régime sans FODMAPS, c’est LE régime pour que tu n’aies plus de ballonnements »

« Le régime sans FODMAPS est dangereux et peut être contre productif »

«  Les produits laitiers sont inflammatoires »

« Les produits laitiers sont bons pour la santé car ils apportent du calcium »

« Manger complet c’est bien »

« Manger complet, c’est à éviter car trop irritant pour les intestins »

Il y a de quoi se sentir perdue avec toutes ces injonctions contradictoires qu’on voit à longueur de temps sur les réseaux sociaux...

A force, on ne sait plus quoi manger…

Sans parler du choix à faire entre les produits de saison, les produits locaux, les produits bios ou non, les aliments plaisir, les aliments venus de l’autre bout de la terre...

On reste dans notre tête.

On se coupe du corps.

On ne sait plus qui écouter, qui croire…

On suit des règles car « on » nous a dit que c’était bien.

Bon, mais alors,

Est-ce qu’il existe vraiment un régime qui permettrait de dire bye-bye aux ballonnements, à la constipation, aux spasmes ou brûlures dans le ventre ?

C’est tout le sujet de cet épisode !

Bonne écoute !

PS : Si tu veux retrouver plus de clarté dans ton rapport à l’alimentation,

Je t’invite à écouter cet épisode.

Et n’hésite pas à venir me donner ton avis sur mon instagram @_mangerpourvivre

Je serais ravie de pouvoir en discuter avec toi.

Et si tu veux en savoir plus sur le régime sans FODMAPS, tu peux écouter cet épisode très complet sur le sujet :

https://podcast.ausha.co/dans-ton-ventre/le-regime-sans-fodmaps

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Des périodes de constipation quand on part en voyage ou la fameuse turista dont on se passerait bien… Les brûlures d’estomac ou l’accélération du transit en période de stress…

Les spasmes très désagréables et les gaz qui apparaissent toujours au mauvais moment...

Et les maux de ventre chroniques, dont tu n’arrives pas à être soulagées, malgré les thérapies, les médicaments ou les compléments alimentaires.

Tu en veux sûrement à ton corps de te faire vivre ça…

Tu trouves ça injuste.

Et si, aujourd’hui, on voyait les choses autrement ?

Car ton corps est ton allié, pas ton ennemi.

Il cherche à te protéger et à te maintenir en vie.

Ces symptômes qui t’embêtent, plutôt de vouloir les faire disparaître à tout prix et le plus rapidement possible, et si tu allais voir le message qu’ils cachent ?

Dans cet épisode, c’est ce que je te propose de découvrir. Je vais te parler de décodage biologique et t’expliquer comment on peut décrypter ses symptômes pour avoir un soulagement durable et éviter les récidives.

Prête à comprendre ton corps ?

Bonne écoute !

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Les conseils que je te partage sont simples mais est-ce que tu les appliquent vraiment au quotidien ?

Quand on a des maux de ventre chroniques, c’est important de creuser pour comprendre ce qu’il se passe. On peut alors prendre différents compléments alimentaires, adopter tel ou tel régime alimentaire, voir des médecins et d’autres thérapeutes.

Mais il est aussi très important de solidifier les bases (ton hygiène de vie) et d’avoir de bonnes habitudes au quotidien. Je t’assure que ça peut vraiment aider à soulager tes maux de ventre.

Et ce n’est pas parce que les choses sont simples qu’elles sont faciles à faire au quotidien.

C’est pour ça que dans cet épisode, je te partage des astuces pour passer à l’action dès maintenant et plus facilement.

Alors, prête ?

Bonne écoute !

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👉 D’un simple coup d’œil, choisis le complément alimentaire adapté à tes maux de ventre (chroniques ou aigus) : https://mangerpourvivre.fr/tableau-ca

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Si tu ne l’as pas déjà fait, je te conseille donc d’écouter l’épisode 12 avant celui-ci.

La candidose est une infection chronique du tube digestif.

La prise en charge peut durer de quelques semaines à plusieurs mois selon le stade de l’infection.

On a longtemps préconisé, en plus de prendre des antifongiques, d’éviter de nombreux aliments, notamment les sources de sucre (aliments transformés, fruits, féculents...)

Dans cet épisode, je vais te parler du régime sans sucre… Mais surtout des VRAIES solutions qui permettent de rétablir l’équilibre dans le corps.

Le but n’est pas d’éliminer la candidose à tout prix mais de faire revenir le Candida Albicans à un niveau acceptable dans ton intestin.

Alors, qu’est-ce qui est vraiment efficace ?

Par où commencer ?

Comment faire pour qu’il n’y ait pas de récidive ?

Je te dis tout dans cet épisode !

Bonne écoute !

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On entend beaucoup parler de candidose, de son impact sur notre vie.

On nous dit de l’éradiquer à coup d’antifongiques et de régime sans glucides.

C’est comme si on devait partir à la guerre contre cet envahisseur.

Mais est-ce que tu t’es déjà posé la question suivante :

Pourquoi une candidose se développe dans le corps ?

Aujourd’hui, je souhaite d’apporter ma vision de la candidose, plutôt éloignée de ce qu’on voit sur internet et les réseaux sociaux.

Je te propose de t’allier avec ton corps pour retrouver ton équilibre.

Pas en se battant contre mais en comprenant pourquoi cette levure s’est développée.

Et en faisant en sorte d’accompagner ton corps.

Le but : rétablir un terrain qui ne sera plus propice au développement de cette levure.

Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec la candidose. Tu comprendras aussi ce qu’est une candidose, pourquoi elle se développe. Tu sauras quels sont les symptômes et quels examens permettent de la détecter.

Dans le prochain épisode, je te parlerai de la prise en charge de cette infection sur le court/moyen/long terme. Et tu sauras quels écueils éviter quand on veut se débarrasser d’une candidose.

Alors, la candidose, amie ou ennemie ?

Je pense que la réponse risque de te surprendre !

Bonne écoute !

Eh attends ! Ne rate pas ma masterclass gratuite lundi 20 mai à 20h30. 💩 Je t'y dévoile ma méthode pour retrouver pour choisir les compléments alimentaires efficaces pour retrouver une digestion sereine. Le tout, sans avoir à casser ta tirelire ! 🤑

Le replay ne sera qu'envoyé aux inscrits.

Inscris toi dès maintenant par ici :

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Est-ce que ça existe vraiment cette HPI ?

Est-ce que tu es concernée par cette nouvelle « pathologie » ?

On en parle de plus en plus sur les réseaux.

Et oui… On serait tous plus ou moins concerné.

Tu te demandes peut-être ce que c’est ?

Et comment on le sait si nos intestins sont trop perméables ?

Pour faire simple, l’HPI c’est quand tes intestins laissent rentrer dans ton sang des éléments qui devraient rester dans ton tube digestif et être éliminés dans les selles : bactéries ou toxines de bactéries, morceaux d’aliments, parasites…

Ta barrière intestinale est censée filtrer ce qui peut passer ou non dans ton milieu intérieur.

Parfois, pour différentes raisons, elle n’arrive plus à assurer cette fonction.

Donc c’est la porte ouverte aux allergies, aux sensibilités alimentaires, aux maladies inflammatoires en tout genre…

L’HPI n’est pas une maladie en soi, c’est un symptôme d’un déséquilibre au niveau intestinal.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est réversible.

Donc, au programme de cet épisode, tu retrouves :

- la définition de l’HPI

- comment savoir si on est concerné ?

- comment retrouver des intestins normalement perméables ?

Si tu as des problèmes de ventre depuis plusieurs semaines/mois, tu es peut-être concernée !

Je t’invite à écouter cet épisode et de ne pas hésiter à venir me poser des questions sur mon compte instagram (_mangerpourvivre)

Bonne écoute !

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En général, quand je dis ça, il y a deux réactions, soit :

- quoi, t’as arrêté médecine si près du but ?! C’est dommage ! Pourquoi ?! 😳

ou

- wouah, c’est super comme parcours ! Ça t’apporte plein de connaissances pour ton métier de naturopathe ! 🤩

Alors oui, j’ai fait 8 années d’étude de médecine. J’ai connu le pire, comme le meilleur.

J’ai très bien vécu les 3 premières années mais, après tout s’est compliqué.

Autant au niveau de ma santé qu’au niveau de mes études (les 4,5 et 6ème années de médecine sont particulièrement éprouvantes).

Dans cet épisode, je te partage:

- Ce que mes études de médecine m’ont apporté.

- Pourquoi j’ai arrêté ces études alors que j’étais presque arrivée au bout. A vrai dire, il me restait à valider 5 stages d’internat de 6 mois, une thèse et un mémoire, un jeu d’enfant ! 😏

- Pourquoi j’ai choisi de me reconvertir en naturopathie, une discipline non reconnue en France ;

- Comment mes connaissances acquises en étude de médecine enrichissent ma pratique aujourd’hui.

Je tiens à faire une précision importante. Mon but, avec cet épisode, ce n’est pas de critiquer la médecine. La médecine est une belle discipline et heureusement qu’elle existe !

Dans cet épisode, je partage mon histoire. En effet, je sais que mon parcours atypique questionne et intrigue beaucoup. D’où mon partage d’aujourd’hui 😊

Pour finir, c’est assez tabou de parler de son mal-être quand on est étudiant en médecine. On a encore la vision, souvent, que le (futur) médecin doit être fort, doit en baver pour y arriver. Si tu es étudiant en médecine et que tu te poses des questions quant à ton avenir, n’hésite pas à venir en parler avec moi en DM sur instagram.

Bonne écoute !

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Devoir déboutonner son jean après manger…

Se sentir lourde, avoir envie de faire la sieste…

Tu as déjà sûrement vécu une de ces situations au moins une fois...

Ou encore, tu as l’impression d’avoir le ventre d’une femme enceinte ou d’être une usine à gaz…

De gonfler dès que tu manges certains aliments...

Vraiment, les ballonnements, on s’en passerait bien !

Dans cet épisode, je te partage:

- D’où viennent les ballonnements et leurs principales causes

- Quels compléments sont efficaces pour les réduire

- Mes meilleurs conseils pour réduire les ballonnements

A la fin de l’épisode, je réponds aussi à quelques questions qu’on m’a posée sur mon compte instagram.

Donc si tu veux savoir comment retrouver un ventre plat, tu es au bon endroit !

Bonne écoute !

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🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?

Que tu sois omnivore, végétarien ou végétalien, tu trouveras les compléments indispensables à ta santé !

Télécharge ta checklist juste ici :

https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/

💩 Tu peux aussi télécharger ton plan d’action en 5 étapes pour soulager la constipation chronique :

https://mangerpourvivre.fr/ebook-gratuit/

Tu veux connaître les 3 erreurs

🤝 Si tu veux être tenue au courant de l’ouverture des portes de l’accompagnement Bien dans mon Ventre pour enfin retrouver une digestion facile sans régime restrictif, c’est par ici :

https://mangerpourvivre.fr/bien_dans_mon_ventre/

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Si tu aimes ce podcast, n’hésite pas à me laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela m’aide beaucoup et cela permet à d’autres personnes de découvrir ce podcast. Un grand merci à toi 🙏✨

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis ces 15 dernières années, les recherches scientifiques se multiplient à son sujet.

Et, chaque jour, ou presque, on lui découvre des fonctions de plus en plus importantes sur notre corps.

Il faut bien avoir en tête que notre microbiote est une population de bactéries, de virus et de levures qui cohabitent avec nous et sans laquelle on ne pourrait pas vivre !

Ce sont des micro-organismes amis qui nous protègent d’éventuels envahisseurs, mais pas que…

On estime actuellement qu’il y a autant de bactéries dans notre microbiote que de cellules dans notre corps.

Mais on retrouve 100 fois plus de gènes dans cette population microbienne que dans nos cellules ! Quelque part, on est plus bactérien qu’humain !

Donc, il est important de prendre soin de cette flore et de la rééquilibrer si nécessaire.

En effet, une flore intestinale équilibrée a un impact positif :

- sur ta digestion

- sur l’équilibre hormonal de l’organisme

- sur ton immunité, les allergies, les intolérances alimentaires

- sur ton poids

- sur ton humeur

etc...

Dans cet épisode, je te partage 3 conseils indispensables et méconnus pour prendre soin de ton microbiote.

Car vivre en harmonie avec les petites bébêtes qui habitent dans ton tube digestif est le gage d’un ventre serein et d’une digestion facilitée.

Bonne écoute !

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🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?

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🤝 L’accompagnement Bien dans mon Ventre, 4 mois pour retrouver une digestion facile sans régime restrictif a ouvert ses portes. Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au mercredi 10 avril minuit. Si tu veux en savoir plus, c’est par ici :

https://clemlavier70.systeme.io/1adce231-42273057-d853d24a

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Tu en as sûrement déjà entendu parler.

Tu en as sûrement déjà pris.

On leur prête 1001 vertus.

On pense qu’en en prenant, on pourra venir à bout de nos maux de ventre, notre constipation, nos ballonnements.

On pourra perdre les kilos indésirables, renforcer notre immunité, améliorer notre humeur.

On en attend beaucoup d’eux. Peut-être trop ?

Qu’en est-il vraiment ?

Dans cet épisode, je t’explique :

- Ce que sont les probiotiques ;

Je te parlerai aussi des prébiotiques et des postbiotiques.

- Dans quelles situations en prendre ou pas ;

Est-ce toujours bénéfique de prendre des probiotiques ?

Ou cela peut il avoir des inconvénients ?

- Comment bien les choisir, car je sais que l’offre est très importante

On peut facilement être perdue devant tant de choix.

Et les qualités entre les produits ne se valent souvent pas.

- Comment bien les prendre pour que la prise de probiotiques te soit bénéfique

ça te permettra de faire le tri parmi tous ce que tu peux voir et entendre sur les réseaux et sur internet

Alors, les probiotiques, est-ce que ça devrait être un réflexe ou pas pour notre santé ?

Je te laisse le découvrir dans cet épisode !

Et pour aller plus loin et enfin retrouver une digestion sereine, réserve ta soirée du 3 avril à partir de 20h30.

J’organise une masterclass avec pour thème : les 3 erreurs les plus fréquentes qui t’éloignent du bien-être digestif.

Je réserve une belle surprise aux personnes qui seront présentes en live.

Un replay sera également disponible si tu ne peux être présente.

Je fais cette masterclass pour te donner des clefs qui me semblent essentielles pour retrouver un ventre serein et sans douleurs.

Clique ici pour t’inscrire : https://mangerpourvivre.fr/masterclass_bmv/

Bonne écoute !

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Notes de l’épisode :

Les probiotiques recommandés en cas de constipation (avoir au moins une de ces souches dans le complément alimentaire) : Lactobacillus reuteri DSM17938, Lactobacillus rhamnosus HN001, Lactobacillus acidophilus NCFM, Bifidobacterium lactis HN019

Les probiotiques recommandés en cas de diarrhée: levure S. Boulardii CNCM - l745

Les produits que je recommandent (bien sûr, il en existe d’autres) :

- Les probiotiques chez Nutripure

probiotiques naturels et prébiotiques pour la flore intestinale (nutripure.fr)

Tu as -10 % sur ta 1ère commande avec le code Clem10 (à inscrire lors de ton inscription)

- Les probiotiques de chez Vitall+

Flore Vital® - VIT'ALL+ / Compléments alimentaires français Compléments alimentaires français depuis plus de 34 ans. (vitalplus.com)

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Découvre ma vision des choses dans cet épisode.

Rien n’est jamais tout blanc ou tout noir.

J'avais envie de t’apporter mon point de vue en tant que naturopathe spécialisée en nutrition fonctionnelle et ancienne étudiante en médecine.

Aujourd’hui, je te parle donc d’un syndrome dont on entend beaucoup parler ces derniers mois :

le syndrome de l’intestin irritable (SII).

Peut-être que tu as eu ce diagnostic.

Soulagée les premières minutes car tu avais enfin une cause à tes troubles digestifs, tu as vite déchanté quand le médecin t’a dit que c’est dans ta tête et qu’il faudra faire avec.

C’est une histoire que j’entends très (trop) souvent.

On entend fréquemment que le SII est un « fourre-tout » et que c’est un peu comme un diagnostic de secours, en mode, « on a rien trouvé donc vous avez ce syndrome, bon courage ! »

Ou peut-être que tu n’as pas eu de diagnostic médical.

Mais, en ayant fait quelques recherches, tu as découvert ce syndrome et tu te reconnais assez dedans.

Sauf que tu ne trouves pas de solutions, tu ne sais pas à qui en parler et tes maux de ventre continuent.

Tu testes des compléments alimentaires que tu as vu passer sur les réseaux, ça marche un peu ou quelque temps dans le meilleur des cas, puis les symptômes reviennent.

Tu as peut-être aussi tester le régime sans FODMAPS, ça t’a aidé. Mais en reprenant une alimentation plus diversifiée, les symptômes sont revenus...

Dans cet épisode, je t’explique :

- Ce qu’est le SII

- Les causes de ce syndrome

- Ce qui se cache très souvent derrière le SII (dont le corps médical ne parle quasiment pas)

Le fameux « madame, arrêter de manger des fibres, stressez moins. Et vous devez apprendre à vivre avec ce syndrome », on en veut plus !

Il y a des choses à mettre en place pour soulager les douleurs digestives, les troubles du transit et les autres troubles qui te gâchent la vie.

Découvre les vite dans cet épisode !

Et pour aller plus loin et enfin retrouver une digestion sereine, réserve ta soirée du 3 avril à partir de 20h30.

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Je fais cette masterclass pour te donner des clefs qui me semblent essentielles pour retrouver un ventre serein et sans douleurs.

Mon but : te faire gagner du temps dans ton parcours avec les troubles digestifs et t’enlever les embûches qui te séparent actuellement de ton bien-être digestif.

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Bonne écoute !

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c’est par ici :

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Le parcours a été long, semé d’embûches.

Mais aujourd’hui, je peux dire que je suis sortie des troubles digestifs chroniques.

Et je sais soulager rapidement des troubles aigus (transit ralenti, ballonnements…) qui arrivent de temps en temps.

Pourquoi je te raconte mon parcours avec les troubles digestifs ?

- Pour que tu comprennes pourquoi j’ai choisi d’aider les femmes qui ont des troubles digestifs

- Pour te montrer que c’est possible d’être en paix avec son ventre et sa digestion, même après des années de galère

- Pour te donner de l’espoir et t’inspirer, car si je l’ai fait, tu peux le faire !

Dans un premier temps, je te parle des différents maux digestifs qui ont jalonné ma vie.

Je t’explique aussi les « erreurs » que j’ai faites.

Dans la deuxième partie, je t’explique ce qui a fonctionné pour moi pour guérir de différents troubles chroniques, notamment :

- la constipation

- les ballonnements

- le reflux gastro oesophagien

- la candidose intestinale

Bonne écoute !

PS : Pour aller plus loin et enfin retrouver une digestion sereine, réserve ta soirée du 3 avril à partir de 20h30.

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Trouver des aliments de qualité est maintenant devenu un parcours du combattant.

Lait aux antibiotiques et pasteurisé à haute température, poulet aux hormones, œufs de batterie dont les poules « vivent » dans des conditions indécentes…

Il y a de quoi se poser des questions…

Les modes de production ont grandement évolué ces dernières années.

Pour produire toujours plus, il faut faire des économies et tant pis si la qualité des aliments baissent.

Tu te sens perdue avec tout ce que tu vois sur les réseaux et dans les médias ?

Tu ne sais plus quoi manger pour éviter les aliments acidifiants et inflammatoires.

Ton porte-monnaie fait la tête devant l’augmentation des prix ?

Tu t’es déjà demandé :

Quels labels choisir ?

Manger bio est ce vraiment nécessaire ? Est ce que ça fait vraiment la différence ?

Les produits laitiers et la viande sont-ils forcément inflammatoires et donc à éviter ?

Au programme de cet épisode :

• Je réponds aux questions les plus courantes qu’on se pose sur l’alimentation,

• Je te partage mes 5 meilleurs conseils pour choisir des aliments de qualité, bons pour toi, sans que ça te coûte un bras

Parce que, ce que tu mets dans ton ventre a un impact direct sur ta santé, il est important que tu saches quels aliments sont bons pour toi.

Et, souvent, ce n’est pas forcément ce que tu crois !

Par exemple, on diabolise les produits laitiers et la viande, mais est-ce vraiment à juste titre ?

Je te laisse le découvrir dans cet épisode.

Bonne écoute !

Notes de l’épisode :

Les aliments contenant le plus de pesticides, selon l’Environmental Working Group :

Pesticides : les 12 fruits et légumes les plus contaminés à éviter (consoglobe.com)

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Plus particulièrement, j’avais envie de te parler de l’impact du végétarisme et du végétalisme sur ta santé et sur ton ventre.

Quand j’écris végéta*isme, j’inclus le végétarisme et le végétalisme.

Petit disclaimer : aucun jugement de ma part, tu es libre de manger comme tu le veux.

Mais si tu as des troubles digestifs chroniques, je pense qu’il est important que tu comprennes quels impacts ont tes choix alimentaires sur ton corps.

L’information est importante pour faire des choix éclairés.

Et, si tu es sujet(te) aux troubles digestifs chroniques, il est primordial que tu portes une attention sur quoi et sur comment tu manges.

Au programme de cet épisode :

- Je te partage mon expérience avec le végéta*isme qui a été mon mode alimentaire pendant 6 ans.

- Je t’explique pourquoi, au niveau physiologique, l’être humain n’est pas fait pour être végétalien.

- Je te parle des carences que ce mode alimentaire peut entraîner.

- Je te délivre mes meilleurs conseils pour éviter ces carences et les éventuels impacts négatifs du manque de produits animaux sur ton tube digestif.

En bonus, tu peux télécharger une checklist dans laquelle tu trouveras les compléments indispensables à une bonne santé intestinale et générale, que tu sois végéta*ien(ne) ou non :

https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/

Dans le prochain épisode, je te partagerai mes meilleures astuces pour choisir tes aliments, notamment ceux d’origine animale.

Bonne écoute !

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On peut vite se perdre sur les réseaux sociaux, entre tous les conseils, les astuces, les recettes, les exercices. Et finalement, rester à scroller plutôt que de s’occuper de nous et de notre bien-être.

Le début d’année est un moment propice pour impulser du changement dans nos vies.

Dans cet épisode, je te parlerai de ma réflexion actuelle ou comment se compliquer la vie en voulant toujours faire de nouvelles expériences, de nouvelles recettes, de nouveaux exercices de sport…

Et comment cela nous paralyse ou nous entraîne dans une procrastination perpétuelle : le fameux « demain, c’est décidé, je m’y mets pour de bon »

Tu te demandes peut-être quel est le rapport avec le bien-être digestif ?

Prendre soin de soi demande de modifier son hygiène de vie.

Quand on a des troubles digestifs chroniques, on peut vouloir mettre en place plein de changements pour espérer aller mieux. Manger local, plus cuisiner, bouger plus, apprendre à gérer son stress etc...

Mais peut-être que tu te sens perdue parmi tout ce que tu vois sur les réseaux sociaux, tous les conseils que tu entends de ton entourage ou que tu lis sur internet.

Tu peux vite être découragée devant la montagne d’actions à mettre en place, et finalement ne rien faire...

Pour t’aider à améliorer ton bien-être digestif dès aujourd’hui , tu trouveras, à la fin de l’épisode, 5 pistes simples à mettre en place facilement dans ton quotidien.

N'oublie pas cette règle d'or : 20% des efforts donnent 80% de résultats !

Bonne écoute !

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Tu l’as peut-être même déjà testé sur toi.

Ce régime d’éviction paraît désormais incontournable pour prendre en charge les troubles digestifs chroniques, notamment le syndrome de l’intestin irritable et le SIBO (prolifération excessive de bactéries dans l’intestin grêle).

Dans cet épisode, je t’explique :

- ce qu’est le régime sans FODMAPS

- ces différentes étapes

- à qui il est destiné

- ses avantages et ses inconvénients

Et pourquoi je ne recommande pas ce régime.

A la fin de l’épisode, je te livre 3 pistes qui me paraissent essentielles à explorer pour soulager tes troubles digestifs sans avoir à passer par ce régime d’élimination.

Je te l’assure, le régime sans FODMAPS est loin d’être un indispensable pour soulager ton ventre.

Bonne écoute !

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Bienvenue dans le podcast Dans Ton Ventre

Tu as des ballonnements, des troubles du transit, des douleurs dans le ventre ou d’autres troubles digestifs qui te gâchent la vie ?

Tu aimerais comprendre ce qui se passe dans ton ventre et surtout, tu aimerais avoir des astuces et conseils qui fonctionnent pour retrouver un bien-être digestif ?

Tu es perdue parmi tous les conseils que tu vois sur internet, tu ne sais plus quoi manger pour bien digérer ?

Tu es au bon endroit !

Dans cet épisode, je t'explique :

- pourquoi j'ai créé ce podcast

- qui je suis

Et je te présente brièvement le contenu des 2 prochains épisodes.

Je te souhaite une bonne écoute !

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Et si tu veux que j'aborde certains sujets en particuliers, n'hésite pas à venir m'en parler sur Instagram : https://www.instagram.com/_mangerpourvivre

Tu peux télécharger dès maintenant ton

🎁PLAN D’ACTION EN 5 ETAPES POUR RETROUVER UN TRANSIT REGULIER

juste ici : https://mangerpourvivre.fr/ebook-gratuit/

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