Le distanciel est devenu une réalité incontournable de nos vies professionnelles.

Télétravail, formation à distance, coaching en ligne, équipes hybrides, échanges numériques… Nous ne sommes plus toujours connectés au même endroit, ni au même moment.

Mais comment continuer à accompagner, former et manager efficacement à distance sans perdre le lien humain ?

Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous allons plus loin que la simple visioconférence pour découvrir une autre façon de travailler à distance : l’accompagnement asynchrone.

L’accompagnement asynchrone permet de communiquer, réfléchir, progresser et maintenir le lien sans être connecté au même moment. Messages, audios, vidéos, plateformes collaboratives, journaux de bord ou feedbacks différés deviennent alors de véritables outils d’accompagnement.

🎯 Au programme :

• Comprendre ce qu’est réellement l’accompagnement distanciel et asynchrone

• Pourquoi le distanciel répond aux nouvelles réalités du travail hybride et de la formation à distance

• Comment accompagner sans être disponible en permanence

• Les bénéfices du distanciel pour l’autonomie, la réflexion et la gestion de l’attention

• Comment utiliser l’asynchrone en coaching, formation et management

• Les bonnes pratiques pour maintenir une présence humaine à distance

• Les erreurs à éviter : surcharge de messages, multiplication des canaux et perte du lien humain

• Comment combiner synchrone et asynchrone pour construire un accompagnement efficace

Tu découvriras également de nombreux outils du distanciel : email, messages vocaux, WhatsApp, Notion, Google Docs, formulaires, capsules vidéo, plateformes de formation, Trello, ClickUp, Slack, Teams ou encore les podcasts privés.

👤 Pour les coachs, le distanciel peut permettre de prolonger une séance, recevoir un journal de bord, proposer un exercice ou maintenir un soutien entre deux rendez-vous.

📚 Pour les formateurs, il favorise l’autonomie, la réflexion et le suivi entre deux sessions.

🏢 Pour les managers, il permet de maintenir une communication fluide avec des équipes aux agendas différents, tout en évitant la culture de l’urgence.

Mais le distanciel ne signifie pas être connecté en permanence.

Bien au contraire.

L’enjeu est d’apprendre à être présent autrement : avec un cadre clair, une communication intentionnelle, le bon canal et le bon niveau de disponibilité.

✨ Le distanciel n’est pas un « plan B ».

C’est une opportunité de faire autrement, avec parfois plus de liberté, de finesse, d’autonomie et de profondeur.

🎯 La distance n’interrompt pas le lien. Elle nous invite à le transformer.

🎧 Bonne écoute et bienvenue dans Entre Savoir & Être.

⏱️ Chapitrage

00:00 – Le distanciel : accompagner autrement

03:00 – Comprendre l’accompagnement asynchrone

08:00 – Distanciel : les applications pour coachs, formateurs et managers

13:00 – Les bonnes pratiques pour créer du lien à distance

18:00 – Les outils et les pièges du distanciel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

• Comment continuer à écouter avec humanité sans absorber les émotions des autres ?

• Comment accompagner, former ou manager sans finir mentalement et émotionnellement épuisé ?

Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous explorons l'empathie active, une compétence essentielle pour tous les professionnels qui travaillent avec l'humain : coachs, formateurs, managers et accompagnants.

L'empathie active, ce n'est pas ressentir à la place de l'autre.

C'est savoir accueillir ce qu'il vit, rester pleinement présent et conserver une juste distance émotionnelle.

Car être empathique n'est pas porter.

Accompagner n'est pas sauver.

Être disponible ne signifie pas être disponible tout le temps.

Et être bienveillant ne signifie pas oublier ses propres limites.

Dans cet épisode, nous faisons la différence entre écoute passive, empathie fusionnelle et empathie active, afin de comprendre comment écouter avec le cœur tout en restant ancré dans sa posture professionnelle.

🎧 Au programme :

🔹 Comprendre l'empathie active

🔹 Les dangers d'une écoute sans limites

🔹 La surcharge émotionnelle et le risque d'épuisement

🔹 Les limites de l'écoute pour les coachs, formateurs et managers

🔹 La reformulation cadrée pour écouter sans interpréter

🔹 La règle des 3 espaces : l'espace de l'autre, l'espace professionnel et l'espace personnel

🔹 Comment créer des temps d'écoute cadrés sans devenir disponible en permanence

🔹 Le sas émotionnel après une interaction forte

🔹 Le carnet de dépose pour réguler ce qui a été vécu

🔹 Le rôle de la supervision et du co-développement

L'épisode propose des outils concrets pour préserver son énergie tout en restant pleinement engagé dans son rôle professionnel.

Coachs :

Pour les coachs professionnels, l'épisode aborde également les phénomènes de transfert et de contre-transfert, ainsi que l'importance de la supervision pour préserver une posture professionnelle et déontologique.

Formateurs :

Pour les formateurs, nous verrons comment accueillir les émotions d'un groupe sans perdre son cadre pédagogique.

Managers :

Pour les managers, comment écouter les difficultés de ses collaborateurs sans devenir le « réceptacle » de toutes leurs problématiques et perdre sa posture de leader.

Cet épisode s'adresse à toutes celles et ceux qui pratiquent l'écoute active, l'empathie, le coaching, le management, la formation professionnelle et l'accompagnement humain.

Parce que l'empathie active, ce n'est pas se couper de l'autre.

C'est écouter avec le cœur sans perdre sa colonne vertébrale.

Et surtout, apprendre à s'écouter soi-même pour pouvoir accompagner les autres dans la durée.

CHAPITRAGE

00:00 – Empathie active : écouter sans s’épuiser

05:00 – Les dangers d’une écoute sans limites

10:00 – Les outils pour écouter sans absorber

15:00 – S’écouter soi-même : protéger son énergie

18:00 – Supervision, limites et juste distance émotionnelle

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🎙️ Pourquoi certaines personnes apprennent vite… et d'autres abandonnent ?

Pourquoi certaines personnes progressent-elles rapidement alors que d'autres se découragent après quelques essais ?

Pourquoi certains collaborateurs, apprenants ou coachés restent-ils bloqués alors que d'autres développent de nouvelles compétences avec confiance ?

Dans ce nouvel épisode d'Entre Savoir & Être, nous explorons une compétence essentielle, souvent oubliée : apprendre à apprendre.

Que vous soyez formateur, coach professionnel, manager, responsable RH ou simplement passionné par le développement personnel, vous découvrirez comment fonctionne réellement l'apprentissage et comment accompagner chacun avec plus d'efficacité.

Au programme :

✅ Les 4 stades de la compétence et leur impact sur la progression

✅ Pourquoi nous ne savons pas toujours… que nous ne savons pas

✅ Comment créer le déclic qui donne envie d'apprendre

✅ La sécurité psychologique : le socle de tout apprentissage

✅ Comment développer la motivation et la curiosité

✅ Feedback ou feedforward : lequel favorise le plus la progression ?

✅ La pyramide de l'apprentissage : pourquoi la pratique change tout

✅ Des outils concrets pour coachs, managers et formateurs

Vous découvrirez également comment adapter votre accompagnement pour développer la confiance, l'autonomie et le plaisir d'apprendre.

Cet épisode aborde notamment :

• Apprendre à apprendre

• Apprentissage

• Motivation

• Formation professionnelle

• Coaching professionnel

• Management

• Développement des compétences

• Pédagogie

• Sécurité psychologique

• Feedforward

• Feedback

• Leadership

• Communication

• Intelligence émotionnelle

• Soft skills

• Accompagnement

• Curiosité

• Mémorisation

• Pyramide de l'apprentissage

Parce qu'apprendre n'est pas seulement acquérir des connaissances.

C'est apprendre à voir autrement.

⏱️CHAPITRAGE

00:00 – Pourquoi apprendre à apprendre change tout

05:30 – Les 4 stades de la compétence

12:00 – Donner envie d'apprendre : motivation et sécurité psychologique

19:00 – Feedback, feedforward et apprentissage durable

25:00 – La pyramide de l'apprentissage : pourquoi la pratique est essentielle

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Comment adapter votre communication, vos outils et votre posture à chaque profil DISC pour renforcer l’engagement et la réussite.

Comment adapter sa posture, ses questions, ses outils et ses feedbacks aux différents profils DISC afin de renforcer l’engagement et l’efficacité de l’accompagnement. Le fil conducteur est clair : comprendre les besoins spécifiques de chacun pour mieux communiquer, motiver et accompagner le changement.

Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous allons plus loin dans l’utilisation du DISC pour découvrir comment créer un accompagnement personnalisé et véritablement efficace.

Que vous soyez coach professionnel, formateur ou manager, vous apprendrez à adapter votre communication, votre posture et vos outils aux différents profils DISC.

Car connaître le DISC ne suffit pas : c’est sa mise en pratique qui transforme le coaching, le management et la formation professionnelle.

À travers des exemples concrets, découvrez comment personnaliser vos questions, vos feedbacks, vos activités pédagogiques et votre style de management pour répondre aux besoins spécifiques des profils Dominant, Influent, Stable et Consciencieux.

Vous repartirez avec des clés pratiques pour renforcer l’engagement, la motivation et la confiance, et pour faire du DISC un véritable levier de développement des compétences, de leadership et d’accompagnement personnalisé.

Cet épisode s’adresse à tous les professionnels du coaching, du management et de la formation professionnelle qui souhaitent utiliser le DISC de façon concrète et créer des accompagnements sur mesure. Le fil rouge de l’épisode est précisément d’adapter son accompagnement, sa communication et ses outils à chaque profil DISC pour gagner en efficacité et en impact.

Chapitrage (5 chapitres)

• 00:00 – Pourquoi personnaliser son accompagnement avec le DISC

• 04:00 – Adapter son coaching à chaque profil DISC

• 09:00 – Concevoir des formations engageantes pour les 4 profils

• 14:00 – Manager efficacement selon le profil comportemental

• 18:00 – Feedback, confiance et réussite grâce au DISC

Cet épisode est destiné aux coachs professionnels, managers et formateurs qui souhaitent utiliser les profils DISC pour développer un accompagnement personnalisé, améliorer leur communication, renforcer leur leadership et favoriser le développement des compétences grâce au DISC.

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Management, coaching et formation : comment donner un feedback constructif qui développe la confiance, l'autonomie et la performance.

Dans cet épisode d'Entre Savoir & Être, découvrez comment utiliser le feedback constructif en management, en coaching professionnel et en formation professionnelle pour développer la confiance, l'autonomie, l'engagement et la performance.

Mal utilisé, il devient une source de tensions, de démobilisation et parfois même de perte de confiance.

Que vous soyez formateur, coach, manager, dirigeant, responsable RH ou professionnel de l'accompagnement, vous découvrirez comment transmettre des retours utiles, honnêtes et constructifs sans blesser, infantiliser ou démotiver.

Comprendre la différence en Bienveillance et Laxisme, deux notions totalement aux antipodes.

Au programme :

✅ Le rôle du feedback dans la croissance et l'apprentissage

✅ Comment formuler un retour utile en formation

✅ Les bonnes pratiques du coaching pour favoriser l'autonomie

✅ Les clés du feedback constructif en management

✅ Les erreurs les plus fréquentes à éviter

✅ Le modèle DESC pour structurer vos messages

✅ La différence entre bienveillance et complaisance

✅ Comment développer une culture de confiance et de responsabilisation

Dans cet épisode, nous parlons notamment de :

• Feedback constructif
• Communication interpersonnelle
• Management
• Leadership
• Coaching professionnel
• Formation professionnelle
• Développement des compétences
• Intelligence émotionnelle
• Soft skills
• Assertivité
• Responsabilisation
• Accompagnement au changement
• Relations professionnelles
• Performance collective
• Culture du feedback
• Bienveillance
• Communication bienveillante
• Développement personnel
• Posture professionnelle
• Apprentissage

Parce qu'un bon feedback ne sert pas à dire à l'autre ce qu'il fait mal, et que la bienveillance n'est pas un monde édulcoré où l'on met la poussière sous le tapis.

Il sert à lui permettre de voir ce qu'il peut faire mieux.

Chapitrage :

00:00 Introduction : le pouvoir du feedback constructif

01:20 Feedback, communication et développement des compétences

03:45 Comment faire un feedback utile et responsabilisant

05:20 Feedback et posture de formateur

08:30 Encourager l'apprentissage sans démotiver

10:15 Feedback et posture de coach professionnel

12:40 Développer l'autonomie grâce au coaching

14:00 Feedback et leadership managérial

16:20 Les erreurs qui détruisent la confiance

18:10 Les limites du feedback sandwich

19:45 Les fondamentaux du feedback constructif

21:00 Le modèle DESC expliqué simplement

23:30 Responsabilisation et performance collective

25:00 La vraie bienveillance en management et formation

29:00 Dire les choses sans blesser

31:00 Créer une culture du feedback

33:00 Conclusion : faire grandir sans sauver

34:00 Prochain épisode : les profils DISC et l'accompagnement personnalisé

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Pourquoi certaines personnes abandonnent-elles après quelques échecs alors que d'autres persévèrent malgré les difficultés ?

Pourquoi des apprenants motivés, des collaborateurs compétents ou même des managers expérimentés finissent-ils par croire qu'ils ne sont « pas capables » ?

Dans cet épisode d'Entre Savoir & Être, nous explorons un mécanisme psychologique puissant : l'impuissance apprise.

Découvert par le psychologue Martin Seligman, ce phénomène explique comment des expériences répétées d'échec, de frustration ou d'absence de contrôle peuvent progressivement conduire une personne à renoncer à apprendre, à évoluer ou à relever de nouveaux défis.

À travers des exemples concrets, des cas pratiques et des outils directement applicables, découvrez comment identifier l'impuissance apprise et surtout comment restaurer la confiance, la motivation et le plaisir d'apprendre.

Que vous soyez formateur, manager, coach, responsable pédagogique, professionnel RH, consultant, enseignant ou apprenant, cet épisode vous donnera des clés essentielles pour accompagner efficacement les personnes confrontées au doute et au découragement.

Au programme de cet épisode :

✅ Comprendre ce qu'est l'impuissance apprise

✅ Les travaux de Martin Seligman expliqués simplement

✅ Pourquoi certains apprenants abandonnent après plusieurs échecs

✅ Les mécanismes psychologiques qui freinent l'apprentissage

✅ Les croyances limitantes dans la formation et le développement professionnel

✅ Comment reconnaître les signes de démotivation chez un apprenant ou un collaborateur

✅ Les erreurs pédagogiques qui favorisent l'impuissance apprise

✅ Les stratégies du formateur pour restaurer l'engagement

✅ Le rôle du manager dans le développement de la confiance

✅ Les techniques de coaching pour dépasser les blocages

✅ Comment développer un état d'esprit de progression

✅ La puissance des petites victoires dans les apprentissages

✅ Feedback, reconnaissance et valorisation des efforts

✅ Comment retrouver confiance dans ses capacités d'apprentissage

À qui s'adresse cet épisode ?

✔ Formateurs indépendants

✔ Responsables formation

✔ Managers

✔ Coachs professionnels

✔ Consultants

✔ Professionnels RH

✔ Enseignants

✔ Accompagnants

✔ Dirigeants

✔ Toute personne souhaitant retrouver confiance dans sa capacité à apprendre

Chapitrage

00:00 Introduction

01:15 Qu'est-ce que l'impuissance apprise ?

06:30 Comment elle se construit dans les apprentissages

10:20 Les signes à détecter chez les apprenants et collaborateurs

13:15 Cas pratiques : formateur, coach et manager

17:30 Comment restaurer la confiance dans l'apprentissage

21:00 Histoires et transformations inspirantes

24:00 Conclusion et ouverture sur le prochain épisode

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Tu es formateur, coach, manager, facilitateur, responsable pédagogique, éducateur ou leader d’équipe ? Cet épisode est pensé pour toi. 🎧

Pourquoi certains groupes deviennent-ils passifs ?
Pourquoi certaines personnes n’osent plus participer ?
Comment relancer une dynamique de groupe sans forcer ?
Comment créer un climat de sécurité psychologique propice à l’apprentissage et à la prise de parole ?

Dans cet épisode, nous explorons les leviers concrets de la posture de formateur, de la posture de coach et du leadership relationnel pour transformer une session descendante en expérience vivante, participative et engageante. 🌱

💡 Au programme :
✔️ Comprendre les mécanismes de la passivité en formation
✔️ Identifier les freins à la participation
✔️ Développer une posture de formateur engageante
✔️ Stimuler l’intelligence collective
✔️ Renforcer la sécurité psychologique
✔️ Travailler l’écoute active et la communication interpersonnelle
✔️ Réveiller l’attention et l’implication des apprenants
✔️ Mettre en place des brise-glaces efficaces
✔️ Favoriser l’engagement en coaching collectif
✔️ Gérer les silences sans stress
✔️ Créer des interactions naturelles
✔️ Développer son leadership pédagogique
✔️ Adapter son animation de groupe
✔️ Renforcer la motivation intrinsèque
✔️ Favoriser la confiance en soi et l’expression de chacun
✔️ Accompagner les profils introvertis et extravertis
✔️ Construire une pédagogie active et expérientielle

🎯 Dans cet épisode, tu découvriras également :
✨ Des exercices pratiques
✨ Des cas concrets de terrain
✨ Des outils de coaching collectif
✨ Des techniques de facilitation
✨ Des idées de brise-glaces
✨ Des astuces pour relancer l’énergie d’un groupe
✨ Des stratégies pour améliorer l’engagement apprenant
✨ Des conseils en développement personnel appliqués à la formation et au management

Parce qu’un groupe silencieux n’est pas forcément désengagé.
Parfois, il attend simplement un espace sécurisant pour oser exister. 🌿

🎙️ Avec Lauryane Karadjinov, découvrez comment transformer votre posture professionnelle pour devenir un facilitateur d’apprentissage plus impactant, plus humain et plus inspirant.

✨ Un épisode dédié :
au coaching, au développement personnel, à la posture de formateur, à l’animation de groupe, à l’intelligence émotionnelle, à la communication, au leadership, à la pédagogie active, à la gestion de groupe, à la dynamique collective et à l’accompagnement humain.

🔥 Si cet épisode te parle :
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⏱️ CHAPITRAGE DE L’ÉPISODE
00:00 – Introduction : pourquoi certains groupes deviennent passifs ?
01:45 – Les causes principales d’un groupe silencieux
04:30 – Sécurité psychologique & peur du jugement
06:15 – 5 stratégies pour réveiller un groupe passif
08:10 – Brise-glaces et exercices interactifs
11:40 – Comment relancer l’énergie d’une formation
14:20 – Les rôles tournants en animation de groupe
17:00 – Cas pratiques : coaching collectif & gestion des silences
19:10 – Créer une dynamique durable dans le temps
20:30 – Conclusion & teaser du prochain épisode 🎧

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« Syndrome de l'imposteur : parfois c'est moi l'élève »

Tu doutes de ta légitimité alors que tes résultats parlent pour toi ? Tu te dis "un jour, ils vont s'en rendre compte"… Le syndrome de l'imposteur touche une majorité de formateurs, coachs et managers — et souvent, les plus compétents d'entre eux.

─── QU'EST-CE QUE LE SYNDROME DE L'IMPOSTEUR ? ───

Conceptualisé en 1978 par Clance & Imes, le syndrome de l'imposteur pousse à attribuer ses succès à la chance plutôt qu'à ses compétences. Il génère de l'auto-sabotage, du perfectionnisme paralysant et une peur du jugement permanente — en formation, en management, en coaching comme en développement personnel.

─── LE CERVEAU ET LES BIAIS COGNITIFS ───

Le syndrome de l'imposteur est avant tout un biais cognitif : le cerveau minimise ce qu'on sait et exagère ce que les autres savent. On compare nos coulisses invisibles à leur façade visible. Les réseaux sociaux amplifient ce mécanisme et détruisent la confiance en soi — pour les formateurs, managers et coachs surtout.

─── 4 OUTILS POUR RETROUVER SA LÉGITIMITÉ ───

① Journal de preuves — ancrer ses réussites réelles

② Posture intérieure — passer de "je dois tout savoir" à "je transmets ce que je sais"

③ Ancrage de légitimité — reconnecter avec sa valeur chaque semaine

④ Cercle de confiance — le syndrome de l'imposteur prospère dans le silence

+ Mon anecdote : à 23 ans, formatrice face à des pros avec 30 ans d'expérience.

─── POUR QUI ? ───

Formateurs, managers, coachs et toute personne en développement personnel qui peine à reconnaître sa propre légitimité et sa confiance en soi.

La confiance en soi ne précède pas l'action — elle en découle. 🌱

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📚 Chapitrage :

00:00 — Introduction — Bienvenue dans Entre Savoir & Être

01:00 — Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?

06:00 — Des cas concrets et reconnaissables

11:00 — Origines et mécanismes — le cerveau, ce grand illusionniste

15:00 — Comment le dépasser ? 4 outils concrets

18:30 — Accepter sa légitimité — le travail personnel

19:30 — Conclusion & prochain épisode

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🎙️ Lauryane Karadjinov — formatrice, coach, fondatrice de One Change Coaching & Education.

📲 @onechange_coaching

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🔜 Prochain épisode : Gérer un groupe passif en formation

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Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, nous explorons en profondeur la puissance du silence en coaching, en développement personnel, en management et en communication interpersonnelle.

Le silence est souvent perçu comme un malaise, une gêne ou un vide à combler. Pourtant, en coaching et en accompagnement, le silence est un levier puissant de prise de conscience, d’introspection et de transformation.

👉 Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• Pourquoi le silence crée de l’inconfort dans nos échanges

• Comment le silence agit comme un miroir de nos pensées et émotions

• En quoi le silence est un outil fondamental en coaching professionnel

• Comment utiliser le silence en management pour favoriser l’intelligence collective

• Pourquoi le silence améliore la communication et la qualité de présence

• Des exemples concrets de silence en coaching, en formation et en entreprise

• Des exercices pratiques pour intégrer le silence dans votre quotidien

Le silence en coaching permet de laisser émerger les prises de conscience.

Le silence en développement personnel favorise l’écoute de soi.

Le silence en communication améliore la qualité de la relation.

Le silence en management responsabilise et engage les équipes.

Apprendre à utiliser le silence, c’est développer une posture de coach, une posture de leader et une posture de présence.

💡 Que vous soyez coach, manager, formateur ou en cheminement personnel, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour transformer votre manière d’écouter, de communiquer et d’accompagner.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce que le silence est au cœur de :

• la communication efficace

• la posture de coach

• le leadership conscient

• le développement personnel

• l’intelligence émotionnelle

Le silence n’est pas une absence… c’est une présence active.

Ce que vous allez apprendre

✔️ Utiliser le silence comme outil de coaching
✔️ Développer votre écoute active
✔️ Améliorer votre communication interpersonnelle
✔️ Créer des espaces de réflexion puissants
✔️ Favoriser la prise de décision et la clarté mentale
✔️ Intégrer le silence dans votre pratique professionnelle

🔑 Exercices proposés dans l’épisode

• La minute de silence consciente

• Le silence actif en conversation

• Le silence de clôture en réunion ou en accompagnement

⚠️ À retenir

Le silence est un outil puissant en coaching et en développement personnel… mais il doit être utilisé avec justesse, intention et conscience.

📢 Appel à l’action

Testez ces pratiques de silence dans votre quotidien professionnel ou personnel, et observez les transformations dans votre communication, votre posture et vos relations.

⏱️ Chapitrage de l’épisode

00:00 – Introduction : Et si le silence était une réponse ?
01:00 – Pourquoi le silence met mal à l’aise
04:00 – Le silence et le fonctionnement du cerveau
06:00 – Définition du silence : bien plus qu’une absence de bruit
08:30 – Pourquoi le silence est un outil puissant en coaching
11:00 – Exemples concrets en coaching
13:00 – Utiliser le silence en management
15:00 – Le silence en formation et pédagogie
16:30 – Exercices pratiques pour intégrer le silence
18:30 – Les limites du silence : quand l’éviter
19:30 – Conclusion et ouverture

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Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre le triangle dramatique de Karpman, un outil essentiel pour comprendre les comportements relationnels et sortir des jeux psychologiques.

Le triangle de Karpman est un modèle essentiel pour comprendre les relations humaines, les conflits et les jeux psychologiques.

Dans cet épisode, découvrez comment sortir du triangle de Karpman et améliorer votre communication.

Le triangle de Karpman met en lumière trois rôles inconscients que nous adoptons dans nos relations :
🔻 Victime – sentiment d’impuissance
🔻 Sauveur – besoin d’aider ou de contrôler
🔻 Bourreau – critique, domination ou pression

Ces rôles tournent en boucle et alimentent les conflits, les tensions et les incompréhensions, que ce soit en entreprise ou dans la vie personnelle.

Au programme :
✔ Comprendre le triangle de Karpman et ses origines
✔ Identifier les rôles victime, bourreau et sauveur
✔ Repérer les jeux psychologiques dans les relations
✔ Sortir des schémas répétitifs et des conflits
✔ Adopter une posture responsable et assertive
✔ Applications concrètes en coaching, management et formation
✔ Cas pratiques pour améliorer la communication

Le triangle de Karpman est un outil puissant pour développer l’intelligence relationnelle, améliorer la communication et gérer les conflits de manière plus saine.

Le triangle de Karpman est un modèle clé en communication et en analyse transactionnelle.

Comprendre le triangle de Karpman permet d’identifier les rôles de victime, sauveur et persécuteur afin de sortir des jeux psychologiques, améliorer la communication et mieux gérer les conflits dans les relations professionnelles et personnelles.

👉 Que vous soyez coach, manager, formateur ou en quête de développement personnel, cet épisode vous donne des clés concrètes pour sortir des jeux relationnels et retrouver des relations plus équilibrées.

Comment sortir du triangle de Karpman et améliorer ses relations au quotidien grâce à une communication plus consciente ?

C'est ici dans ce nouvel épisode, où toutes les clés sont délivrées pour rendre agile toute votre communication et ainsi améliorer vos relations et votre communication.

Chapitres de l'épisode :

⏱ 00:00 Introduction – communication et relations humaines
⏱ 01:30 Triangle de Karpman : définition et analyse transactionnelle
⏱ 04:00 Comprendre les rôles victime, sauveur, persécuteur
⏱ 07:30 Jeux psychologiques et conflits relationnels
⏱ 10:00 Coaching, management et communication professionnelle
⏱ 13:00 Exemples concrets et situations réelles
⏱ 16:00 Sortir des schémas relationnels et des conflits
⏱ 18:30 Développer une posture assertive et responsable

Retrouvez moi sur Instagram et Linkedin, et dites moi quelle thème vous souhaiteriez que j'aborde au sein de ce podcast !

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Certaines questions puissantes ont le pouvoir de provoquer des prises de conscience profondes.

Dans cet épisode, nous explorons l’art des questions puissantes en coaching et en développement personnel.

Poser des questions puissantes permet d’identifier les croyances limitantes, d’explorer ses valeurs et de déclencher un changement durable.

Les questions puissantes sont un outil central en coaching et développement personnel. Poser des questions puissantes permet de provoquer une prise de conscience, d’explorer ses croyances limitantes et de révéler ses ressources intérieures.

En coaching comme en accompagnement, la qualité des questions puissantes conditionne souvent la qualité des transformations. Une question bien posée peut révéler des ressources intérieures, ouvrir de nouvelles perspectives et permettre de dépasser des blocages personnels ou professionnels.

Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, vous découvrirez :

• ce qu’est réellement une question puissante
• pourquoi les questions puissantes sont fondamentales en coaching et développement personnel
• comment identifier les croyances limitantes qui freinent l’action
• comment explorer ses valeurs personnelles pour comprendre ses motivations
• le rôle des besoins humains avec la pyramide de Maslow
• comment dépasser ses limites auto-imposées
• la méthode des 5 pourquoi, un outil puissant pour aller à la racine d’un problème
• comment révéler ses talents naturels grâce aux bonnes questions

Les questions puissantes sont utilisées dans de nombreux domaines : coaching professionnel, formation pour adultes, management, accompagnement au changement et développement personnel.

Elles permettent de transformer un problème apparent en prise de conscience profonde, en mettant en lumière les croyances limitantes, les besoins non satisfaits et les valeurs personnelles qui influencent nos décisions.

Cet épisode vous aidera à comprendre comment utiliser les questions puissantes pour développer votre réflexion personnelle, renforcer votre confiance en vous et déclencher des transformations durables.

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Dans cet épisode, nous explorons la zone de confort : est-elle vraiment un piège ou plutôt une base de sécurité nécessaire à l’évolution personnelle ?

Une phrase devenue presque automatique dans le développement personnel. Mais est-ce toujours la bonne réponse ?

Nous nous appuyons sur la psychologie du stress et la courbe de performance pour comprendre pourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut parfois mener à l’épuisement.

Au programme :
• Ce qu’est réellement la zone de confort
• Les bases scientifiques du stress et de la performance
• Zone de confort, zone d’apprentissage et zone de croissance
• Développement personnel authentique vs injonction au changement
• Comment élargir progressivement sa zone de confort sans burnout

Un épisode pour évoluer durablement, avec sens et équilibre.

Au programme :

• Ce qu’est réellement la zone de confort (et ce qu’elle n’est pas)

• Les bases scientifiques du stress et de la performance (courbe de Yerkes-Dodson)

• La différence entre évolution consciente et pression au changement

• Les liens entre zone de confort et développement personnel authentique

• Les 4 zones clés : confort, peur, apprentissage et croissance

• Pourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut mener à l’épuisement

• Comment élargir sa zone de confort progressivement, sans burnout

• Des exemples concrets pour passer à l’action au quotidien

Cet épisode offre une vision nuancée et humaine, respectueuse du rythme de chacun. La zone de confort n’est ni un ennemi ni une prison : c’est un point d’ancrage, une base de sécurité pour oser, apprendre et grandir durablement.

🎯 Un épisode indispensable pour celles et ceux qui veulent évoluer sans se renier, avancer avec sens et intégrer le développement personnel de façon saine et efficace.

Le podcast Entre Savoir & Être propose une approche humaine et scientifique du développement personnel et de la psychologie moderne.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, découvre comment le DISC permet de mieux comprendre les comportements humains, d’identifier les différents profils comportementaux et d’adapter sa communication dans les relations professionnelles et personnelles.

Le DISC propose 4 grands profils comportementaux :

🔴 Dominant – orientation vers les résultats, l’action et la décision

🟡 Influent – communication, enthousiasme et relations

🟢 Stable – coopération, écoute et harmonie

🔵 Conforme – structure, analyse et précision

Comprendre les profils DISC, ce n’est pas mettre les personnes dans des cases.

C’est apprendre à observer les comportements, comprendre les besoins de chacun et adapter sa manière de communiquer pour créer des relations plus fluides et plus efficaces.

🎯 Au programme :

✔ Les origines psychologiques du DISC

✔ Les caractéristiques des 4 profils DISC

✔ Les forces, besoins et limites de chaque profil

✔ Comment les différents profils DISC peuvent interagir entre eux

✔ Comment identifier les comportements et mieux comprendre son interlocuteur

✔ Comment adapter sa communication aux différents profils

✔ Les applications concrètes du DISC en management, coaching et formation

✔ L’utilisation du DISC dans le recrutement, la vente et le développement personnel

✔ Comment utiliser le DISC pour développer son intelligence relationnelle

Le DISC peut devenir un véritable outil de communication, de management et d’accompagnement lorsqu’il est utilisé pour mieux comprendre l’autre et non pour l’enfermer dans une catégorie.

Que tu sois coach, manager, formateur, entrepreneur ou professionnel de l’accompagnement, cet épisode te donne les premières clés pour découvrir le DISC et comprendre comment les différents profils peuvent influencer nos relations, notre communication et nos comportements.

Le DISC permet ainsi de prendre du recul sur nos propres comportements et de mieux décoder ceux des autres.

✨ Mieux se connaître pour mieux comprendre l’autre.
Mieux comprendre l’autre pour mieux communiquer.

🎧 Bonne écoute et bienvenue dans Entre Savoir & Être.

⏱️ Chapitrage

00:00 – DISC : comprendre le code relationnel

05:00 – Les 4 profils DISC : 🔴 🟡 🟢 🔵

10:00 – Forces, besoins et limites des profils DISC

16:00 – Comprendre les interactions entre les profils

22:00 – DISC : communication, management, coaching et formation

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En formation, en coaching ou en management, les émotions sont omniprésentes… mais souvent ignorées.

Peur de ne pas être à la hauteur.
Colère face à un groupe difficile.
Tristesse après un échec.
Honte lors d’un moment de flottement.
Ou encore joie lorsque tout s’aligne. ✨

Les émotions font partie intégrante de notre quotidien professionnel. Pourtant, nous cherchons parfois à les contrôler, à les cacher ou à les faire disparaître.

Mais les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises.

Elle est avant tout un signal.

Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous allons apprendre à comprendre, accueillir et transformer nos émotions pour en faire des leviers de conscience, de justesse et de progression.

Car nos émotions influencent notre façon de communiquer, notre posture professionnelle, nos comportements et notre manière d’accompagner les autres.

🎯 Au programme :

• Pourquoi les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, mais essentielles à notre posture professionnelle

• Comprendre ce qui se passe dans le corps et le cerveau face aux émotions

• Explorer la peur, la colère, la tristesse, la honte et la joie

• Apprendre à accueillir une émotion sans la refouler ni se laisser submerger

• Découvrir 3 étapes simples pour intégrer durablement ses émotions

• Comprendre comment les émotions influencent la posture du formateur, du coach et du manager

• Identifier l’impact des émotions sur la dynamique de groupe

• Développer davantage de conscience, de justesse et de sérénité dans sa pratique professionnelle

Que tu sois formateur, coach, manager, accompagnant ou simplement en chemin vers une meilleure compréhension de toi-même, cet épisode t’invite à porter un nouveau regard sur tes émotions.

Parce que gérer ses émotions ne signifie pas les supprimer.

Il ne s’agit pas non plus de les laisser prendre le contrôle.

Il s’agit d'apprendre à les écouter, les comprendre et les utiliser comme des informations utiles.

Lorsque nous développons notre conscience émotionnelle, nous pouvons ajuster notre posture, nos réactions et notre communication avec davantage de justesse.

✨ Apprendre à travailler avec ses émotions plutôt que contre elles, c’est aussi apprendre à mieux se connaître.

Et lorsque l’on se connaît mieux, on peut accompagner, former et manager avec davantage d’impact et d’authenticité.

🎧 Bonne écoute et bienvenue dans Entre Savoir & Être.

⏱️ Chapitrage

00:00 – Les émotions : comprendre leur rôle

05:00 – Peur, colère, tristesse, honte et joie

10:00 – Le corps et le cerveau face aux émotions

16:00 – Accueillir et intégrer ses émotions

22:00 – Émotions, posture professionnelle et dynamique de groupe

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Les croyances sont invisibles… mais leur impact en formation pour adultes, en coaching et en accompagnement peut être considérable.

« Je ne suis pas capable. »
« Je suis nul(le) dans ce domaine. »
« Je n’ai jamais été bon(ne) à l’école. »
« Je ne vais pas y arriver. »

Ces croyances peuvent sembler anodines. Pourtant, elles influencent notre façon d’apprendre, de participer, de prendre confiance et parfois même notre capacité à oser.

Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous plongeons au cœur des croyances qui s’invitent en formation, chez les apprenants comme chez les formateurs, coachs et accompagnants.

Car nos croyances influencent notre perception, nos comportements, notre motivation et notre posture professionnelle.

🎯 Au programme :

• Comprendre ce qu’est une croyance et comment elle se construit

• Identifier les croyances limitantes les plus fréquentes chez les apprenants

• Découvrir les croyances qui peuvent influencer la posture du formateur ou du coach

• Repérer les croyances à travers les mots, comportements et attitudes

• Comprendre l’impact des croyances sur la confiance, la motivation et l’apprentissage

• Découvrir des outils pour questionner, reformuler et dépasser certaines croyances

• Utiliser l’auto-suggestion pour développer une posture plus sereine et confiante

• Créer des espaces de formation qui permettent de questionner ses croyances et d’oser expérimenter

Que tu sois formateur, coach, manager ou professionnel de l’accompagnement, cet épisode t’apporte des clés pour identifier les croyances qui peuvent freiner l’apprentissage et accompagner leur questionnement avec davantage de justesse.

Parce qu’une croyance n’est pas forcément une vérité.

C’est une représentation, une interprétation, parfois construite au fil de notre histoire, qui peut influencer notre manière de voir les choses et d’agir.

Et lorsque nous commençons à questionner nos croyances, nous ouvrons la possibilité de faire autrement.

✨ Changer une croyance n’est pas forcer un changement.
C’est ouvrir un espace de possibles.

🎧 Bonne écoute et bienvenue dans Entre Savoir & Être.

⏱️ Chapitrage

00:00 – Les croyances : ces freins invisibles

05:00 – Comment les croyances influencent l’apprentissage

10:00 – Les croyances des apprenants, formateurs et coachs

16:00 – Questionner et dépasser une croyance

22:00 – Auto-suggestion et posture : ouvrir un espace de possibles

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Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous explorons un élément essentiel de toute transmission : la posture.

Car avant les mots, les outils ou les contenus, notre posture professionnelle influence la manière dont notre audience nous perçoit, nous écoute et s’engage.

Tu t’es déjà demandé pourquoi certains contenus pourtant très riches passent inaperçus ? Pourquoi certains formateurs captivent immédiatement leur audience alors que d’autres ont parfois l’impression de « parler dans le vide » ?

La réponse se trouve notamment dans notre capacité à comprendre qui nous avons en face de nous et à adapter notre posture, notre communication et notre pédagogie.

Dans cet épisode, découvre comment développer une posture de formateur, de coach ou d’accompagnant plus adaptée à ton public et créer une véritable connexion humaine.

✨ Au programme :

• Pourquoi la posture est au cœur d’une transmission efficace
• Pourquoi connaître son public est essentiel pour créer de l’impact
• Comment identifier les besoins, attentes et profils de ses apprenants
• Les erreurs d’une posture trop centrée sur le contenu
• Comment adapter sa posture, son langage et sa communication
• Comment créer une véritable connexion humaine avec son audience
• Comment utiliser la pédagogie active pour favoriser l’engagement
• Les clés d’une animation de formation plus impactante

Que tu sois formateur, coach, accompagnant, manager ou professionnel de la formation pour adultes, cet épisode t’apporte des clés concrètes pour questionner ta posture et améliorer ta manière de transmettre.

Parce qu’une transmission efficace ne dépend pas uniquement de ce que tu sais, mais aussi de la posture que tu adoptes face à celui ou celle à qui tu transmets.

🎯 Avant de transmettre, il faut écouter.
Avant d’impacter, il faut comprendre.
Avant de captiver, il faut savoir quelle posture adopter.

La posture précède souvent le message.

🎧 Bonne écoute et bienvenue dans Entre Savoir & Être ✨

⏱️ Chapitrage

00:00 – La posture : le point de départ pour captiver
04:00 – Comprendre son audience et ses besoins
09:00 – Adapter sa posture, son langage et sa pédagogie
15:00 – Créer de la connexion et favoriser l’engagement
21:00 – Pédagogie active et animation de formation

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Coach ou formateur : deux métiers souvent confondus, parfois opposés… et pourtant profondément complémentaires.

Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, nous explorons la différence entre coach et formateur, deux postures essentielles dans le coaching professionnel et la formation pour adultes.

🎯 L’objectif : clarifier les rôles, comprendre les missions, et ajuster sa posture professionnelle dans l’accompagnement professionnel.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

👉 Ce qu’un formateur transmet réellement en formation professionnelle
👉 La spécificité de la posture du formateur : transmettre, structurer, enseigner
👉 Le rôle profond du coach et la posture de coach : accompagner, questionner, faire émerger
👉 Quand enseigner… et quand accompagner
👉 Comment coaching et formation peuvent se compléter pour favoriser une transformation durable

À travers des exemples concrets et une réflexion sur les métiers de l’accompagnement, cet épisode vous aide à mieux comprendre :

• la logique de transmission en pédagogie active
• l’importance de l’écoute et de la présence en coaching
• l’intérêt d’un accompagnement hybride mêlant savoir-faire et savoir-être

Que vous soyez coach, formateur, entrepreneur ou en quête de sens dans votre pratique, cet épisode vous apportera des clés précieuses et des outils de coaching pour ajuster votre posture et accompagner l’humain avec justesse.

🎧 Un épisode incontournable pour celles et ceux qui souhaitent transmettre autrement, entre savoir et être.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode inaugural, je suis Lauryane Karadjinov, coach professionnelle et fondatrice de One Change Coaching. Je vous partage mon parcours, mes motivations, et la raison pour laquelle j’ai créé ce podcast : offrir un espace de réflexion et d’outils concrets pour les coachs, les formateurs et toutes les personnes engagées dans les métiers de la relation et de la transmission.

Avec plus de 20 ans d’expérience en formation professionnelle et en accompagnement, j’explore ici une question essentielle :
👉 Quelle est la différence entre être coach et être formateur ?
👉 Quelle posture adopter pour accompagner avec justesse ?

Car le coaching n’est pas seulement une méthode : c’est une aventure humaine fondée sur l’écoute, la présence, la qualité de la relation, et la posture du formateur ou du coach dans l’accompagnement.

Dans cet épisode, nous parlons notamment :

• de la posture de coach et de l’impact de la présence

• de l’importance de l’écoute dans l’accompagnement

• des émotions, des doutes et des réalités du coaching professionnel

• de la complémentarité entre coaching et formation

• 
  

Entre Savoir & Être est un podcast pour celles et ceux qui souhaitent développer une pratique plus consciente, plus authentique, et plus impactante dans leurs accompagnements.

🎙️ Dans cette première saison (24 épisodes), nous aborderons :

• les croyances limitantes et le syndrome de l’imposteur

• l’art de poser des questions puissantes

• des outils de coaching concrets et pragmatiques

• la méthode DISC appliquée au coaching, à la formation et au management

• la pédagogie active et l’art de transmettre

Je ne viens pas avec des vérités absolues, mais avec des clés, des expériences et une intention :
vous aider à affiner votre posture professionnelle, à trouver votre style, votre signature d’accompagnant.

🎧 Bonne écoute !

Lauryane

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.