Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre le triangle dramatique de Karpman, un outil essentiel pour comprendre les comportements relationnels et sortir des jeux psychologiques.

Le triangle de Karpman est un modèle essentiel pour comprendre les relations humaines, les conflits et les jeux psychologiques.

Dans cet épisode, découvrez comment sortir du triangle de Karpman et améliorer votre communication.

Le triangle de Karpman met en lumière trois rôles inconscients que nous adoptons dans nos relations :
🔻 Victime – sentiment d’impuissance
🔻 Sauveur – besoin d’aider ou de contrôler
🔻 Persécuteur – critique, domination ou pression

Ces rôles tournent en boucle et alimentent les conflits, les tensions et les incompréhensions, que ce soit en entreprise ou dans la vie personnelle.

Au programme :
✔ Comprendre le triangle de Karpman et ses origines
✔ Identifier les rôles victime, sauveur et persécuteur
✔ Repérer les jeux psychologiques dans les relations
✔ Sortir des schémas répétitifs et des conflits
✔ Adopter une posture responsable et assertive
✔ Applications concrètes en coaching, management et formation
✔ Cas pratiques pour améliorer la communication

Le triangle de Karpman est un outil puissant pour développer l’intelligence relationnelle, améliorer la communication et gérer les conflits de manière plus saine.

Le triangle de Karpman est un modèle clé en communication et en analyse transactionnelle.

Comprendre le triangle de Karpman permet d’identifier les rôles de victime, sauveur et persécuteur afin de sortir des jeux psychologiques, améliorer la communication et mieux gérer les conflits dans les relations professionnelles et personnelles.

👉 Que vous soyez coach, manager, formateur ou en quête de développement personnel, cet épisode vous donne des clés concrètes pour sortir des jeux relationnels et retrouver des relations plus équilibrées.

Comment sortir du triangle de Karpman et améliorer ses relations au quotidien grâce à une communication plus consciente ?

C'est ici dans ce nouvel épisode, où toutes les clés sont délivrées pour rendre agile toute votre communication et ainsi améliorer vos relations et votre communication.

Chapitres de l'épisode :

⏱ 00:00 Introduction – communication et relations humaines
⏱ 01:30 Triangle de Karpman : définition et analyse transactionnelle
⏱ 04:00 Comprendre les rôles victime, sauveur, persécuteur
⏱ 07:30 Jeux psychologiques et conflits relationnels
⏱ 10:00 Coaching, management et communication professionnelle
⏱ 13:00 Exemples concrets et situations réelles
⏱ 16:00 Sortir des schémas relationnels et des conflits
⏱ 18:30 Développer une posture assertive et responsable

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Certaines questions puissantes ont le pouvoir de provoquer des prises de conscience profondes.

Dans cet épisode, nous explorons l’art des questions puissantes en coaching et en développement personnel.

Poser des questions puissantes permet d’identifier les croyances limitantes, d’explorer ses valeurs et de déclencher un changement durable.

Les questions puissantes sont un outil central en coaching et développement personnel. Poser des questions puissantes permet de provoquer une prise de conscience, d’explorer ses croyances limitantes et de révéler ses ressources intérieures.

En coaching comme en accompagnement, la qualité des questions puissantes conditionne souvent la qualité des transformations. Une question bien posée peut révéler des ressources intérieures, ouvrir de nouvelles perspectives et permettre de dépasser des blocages personnels ou professionnels.

Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, vous découvrirez :

• ce qu’est réellement une question puissante
• pourquoi les questions puissantes sont fondamentales en coaching et développement personnel
• comment identifier les croyances limitantes qui freinent l’action
• comment explorer ses valeurs personnelles pour comprendre ses motivations
• le rôle des besoins humains avec la pyramide de Maslow
• comment dépasser ses limites auto-imposées
• la méthode des 5 pourquoi, un outil puissant pour aller à la racine d’un problème
• comment révéler ses talents naturels grâce aux bonnes questions

Les questions puissantes sont utilisées dans de nombreux domaines : coaching professionnel, formation pour adultes, management, accompagnement au changement et développement personnel.

Elles permettent de transformer un problème apparent en prise de conscience profonde, en mettant en lumière les croyances limitantes, les besoins non satisfaits et les valeurs personnelles qui influencent nos décisions.

Cet épisode vous aidera à comprendre comment utiliser les questions puissantes pour développer votre réflexion personnelle, renforcer votre confiance en vous et déclencher des transformations durables.

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Dans cet épisode, nous explorons la zone de confort : est-elle vraiment un piège ou plutôt une base de sécurité nécessaire à l’évolution personnelle ?

Une phrase devenue presque automatique dans le développement personnel. Mais est-ce toujours la bonne réponse ?

Nous nous appuyons sur la psychologie du stress et la courbe de performance pour comprendre pourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut parfois mener à l’épuisement.

Au programme :
• Ce qu’est réellement la zone de confort
• Les bases scientifiques du stress et de la performance
• Zone de confort, zone d’apprentissage et zone de croissance
• Développement personnel authentique vs injonction au changement
• Comment élargir progressivement sa zone de confort sans burnout

Un épisode pour évoluer durablement, avec sens et équilibre.

Au programme :

• Ce qu’est réellement la zone de confort (et ce qu’elle n’est pas)

• Les bases scientifiques du stress et de la performance (courbe de Yerkes-Dodson)

• La différence entre évolution consciente et pression au changement

• Les liens entre zone de confort et développement personnel authentique

• Les 4 zones clés : confort, peur, apprentissage et croissance

• Pourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut mener à l’épuisement

• Comment élargir sa zone de confort progressivement, sans burnout

• Des exemples concrets pour passer à l’action au quotidien

Cet épisode offre une vision nuancée et humaine, respectueuse du rythme de chacun. La zone de confort n’est ni un ennemi ni une prison : c’est un point d’ancrage, une base de sécurité pour oser, apprendre et grandir durablement.

🎯 Un épisode indispensable pour celles et ceux qui veulent évoluer sans se renier, avancer avec sens et intégrer le développement personnel de façon saine et efficace.

Le podcast Entre Savoir & Être propose une approche humaine et scientifique du développement personnel et de la psychologie moderne.

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🎧 DISC : le code relationnel haute précision

Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre le modèle DISC, un outil puissant pour mieux comprendre les comportements humains et améliorer la communication en formation, management et coaching.

Le DISC permet d’analyser 4 profils comportementaux :
🔴 Dominant – orientation résultat et décision
🟡 Influent – communication et relations
🟢 Stable – coopération et harmonie
🔵 Conforme – structure et précision

Au programme :
✔ Origines psychologiques du DISC
✔ Forces, besoins et limites de chaque profil
✔ Relations entre profils
✔ Applications concrètes en :

• management d'équipe

• coaching

• formation

• recrutement

• vente

• développement personnel

Apprendre à identifier rapidement les profils DISC permet d’adapter sa communication, améliorer ses relations professionnelles et développer son intelligence relationnelle.

Idéal pour coachs, managers, entrepreneurs, formateurs et toute personne souhaitant améliorer sa communication et gérer efficacement la gestion de conflit.

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En formation, en coaching ou en management, les émotions sont omniprésentes… mais souvent ignorées. Peur de ne pas être à la hauteur, colère face à un groupe difficile, tristesse après un échec, honte lors d’un moment de flottement ou joie lorsque tout s’aligne ✨

Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre comment comprendre, accueillir et transformer tes émotions en leviers puissants pour toi-même et pour ton audience, au lieu qu’elles deviennent des freins.

Au programme :

• Pourquoi les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, mais essentielles à la posture professionnelle

• Ce qui se passe dans le corps et le cerveau face à la peur, la colère, la tristesse, la honte et la joie

• Comment accueillir une émotion sans la refouler ni se laisser submerger

• 3 étapes simples pour intégrer durablement ses émotions

• Comment les émotions façonnent la posture du formateur, coach ou manager et impactent la dynamique de groupe

Cet épisode introspectif et pratique t’aidera à développer conscience, justesse et sérénité dans ta pratique professionnelle, que tu sois formateur, coach, manager ou simplement en chemin vers toi-même.

🎯 Apprends à travailler avec tes émotions plutôt que contre elles, pour transmettre avec impact et authenticité.

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Les croyances limitantes sont invisibles… mais leur impact en formation pour adultes, en coaching ou en accompagnement est énorme. Elles freinent l’apprentissage, bloquent la participation, sabotent la confiance et influencent directement la posture du formateur ou coach.

Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, plonge au cœur des croyances qui s’invitent en formation, chez les apprenants comme chez les accompagnants, et découvre comment elles conditionnent, souvent inconsciemment, la dynamique du groupe.

Au programme :

• Ce qu’est réellement une croyance limitante et comment elle se construit

• Les croyances les plus fréquentes chez les apprenants et formateurs

• Comment repérer ces freins invisibles dans les mots, postures et comportements

• Des outils concrets pour les questionner, reformuler et dépasser

• L’auto-suggestion comme levier puissant pour installer une posture plus sereine et confiante

Que tu sois formateur, coach ou professionnel de l’accompagnement, cet épisode te donnera les clés pour sécuriser tes espaces de formation, gagner en fluidité, et transmettre avec justesse, authenticité et impact.

✨ Changer une croyance n’est pas forcer un changement. C’est ouvrir un espace de possibles.

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Parler, transmettre, former… mais être réellement écouté, compris et impactant, c’est tout un art. Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre comment transformer ta communication en expérience mémorable grâce à une compréhension fine de ton public.

Tu t’es déjà demandé pourquoi certains contenus riches passent inaperçus ? Pourquoi on a parfois l’impression de “parler dans le vide” ? Et surtout, comment créer une vraie connexion humaine pour captiver durablement ton audience ?

Au programme de cet épisode :

• Pourquoi connaître son public est la clé pour créer de l’impact

• Les erreurs fréquentes quand on ne s’adapte pas à son audience

• Des méthodes concrètes pour comprendre les besoins, attentes et profils de tes apprenants

• Comment ajuster ta posture, ton langage et ta pédagogie pour captiver l’attention

• Des conseils pratiques pour réussir l’animation de formation et appliquer la pédagogie active

Que tu sois coach, formateur, accompagnant ou professionnel de la formation pour adultes, cet épisode te donnera les clés pour transmettre avec sens, impact et efficacité.

🎯 Avant de transmettre, il faut écouter. Avant d’impacter, il faut comprendre.

Bonne écoute ✨

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Coach ou formateur : deux métiers souvent confondus, parfois opposés… et pourtant profondément complémentaires.

Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, nous explorons la différence entre coach et formateur, deux postures essentielles dans le coaching professionnel et la formation pour adultes.

🎯 L’objectif : clarifier les rôles, comprendre les missions, et ajuster sa posture professionnelle dans l’accompagnement professionnel.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

👉 Ce qu’un formateur transmet réellement en formation professionnelle
👉 La spécificité de la posture du formateur : transmettre, structurer, enseigner
👉 Le rôle profond du coach et la posture de coach : accompagner, questionner, faire émerger
👉 Quand enseigner… et quand accompagner
👉 Comment coaching et formation peuvent se compléter pour favoriser une transformation durable

À travers des exemples concrets et une réflexion sur les métiers de l’accompagnement, cet épisode vous aide à mieux comprendre :

• la logique de transmission en pédagogie active

• l’importance de l’écoute et de la présence en coaching

• l’intérêt d’un accompagnement hybride mêlant savoir-faire et savoir-être

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Que vous soyez coach, formateur, entrepreneur ou en quête de sens dans votre pratique, cet épisode vous apportera des clés précieuses et des outils de coaching pour ajuster votre posture et accompagner l’humain avec justesse.

🎧 Un épisode incontournable pour celles et ceux qui souhaitent transmettre autrement, entre savoir et être.

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Dans cet épisode inaugural, je suis Lauryane Karadjinov, coach professionnelle et fondatrice de One Change Coaching. Je vous partage mon parcours, mes motivations, et la raison pour laquelle j’ai créé ce podcast : offrir un espace de réflexion et d’outils concrets pour les coachs, les formateurs et toutes les personnes engagées dans les métiers de la relation et de la transmission.

Avec plus de 20 ans d’expérience en formation professionnelle et en accompagnement, j’explore ici une question essentielle :
👉 Quelle est la différence entre être coach et être formateur ?
👉 Quelle posture adopter pour accompagner avec justesse ?

Car le coaching n’est pas seulement une méthode : c’est une aventure humaine fondée sur l’écoute, la présence, la qualité de la relation, et la posture du formateur ou du coach dans l’accompagnement.

Dans cet épisode, nous parlons notamment :

• de la posture de coach et de l’impact de la présence

• de l’importance de l’écoute dans l’accompagnement

• des émotions, des doutes et des réalités du coaching professionnel

• de la complémentarité entre coaching et formation

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Entre Savoir & Être est un podcast pour celles et ceux qui souhaitent développer une pratique plus consciente, plus authentique, et plus impactante dans leurs accompagnements.

🎙️ Dans cette première saison (24 épisodes), nous aborderons :

• les croyances limitantes et le syndrome de l’imposteur

• l’art de poser des questions puissantes

• des outils de coaching concrets et pragmatiques

• la méthode DISC appliquée au coaching, à la formation et au management

• la pédagogie active et l’art de transmettre

Je ne viens pas avec des vérités absolues, mais avec des clés, des expériences et une intention :
vous aider à affiner votre posture professionnelle, à trouver votre style, votre signature d’accompagnant.

🎧 Bonne écoute !

Lauryane

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