Un espace pour apprendre, s’inspirer… et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Clara Nentille, fondatrice de Substance Of Light®, pour parler d’un sujet essentiel : la photoprotection au quotidien.

On associe souvent la protection solaire à la plage ou aux journées ensoleillées.
Mais en réalité, notre peau est exposée tous les jours en ville, en hiver, même derrière une fenêtre ainsi qu’à la lumière bleue et à la pollution.
Une exposition invisible mais cumulative, qui accélère le vieillissement cutané, favorise les taches pigmentaires et fragilise la peau sur le long terme.

Alors pourquoi ne protège-t-on pas notre peau au quotidien ?
Et surtout, comment repenser la photoprotection pour qu’elle s’intègre simplement dans nos routines ?

Guidée par une histoire personnelle forte, marquée par les cancers de la peau de son père Clara décide de faire évoluer les codes.
Elle fonde sa marque en 2021 avec une ambition claire :

élever la photoprotection au plus haut niveau d’exigence, en alliant performance scientifique, sensorialité et sécurité face à toutes les sources de lumière.

Après 3 ans de développement, elle lance une innovation : la brume protectrice urbaine (brevetée), pensée pour une utilisation quotidienne, simple et adaptée à la vraie vie.

Au programme :

• Son parcours et le déclic personnel qui l’a menée à créer sa marque
• Les différences entre UVA, UVB et lumière bleue
• Pourquoi notre peau est exposée en permanence
• Comment intégrer une protection efficace dans son quotidien

Un échange à la fois personnel, pédagogique et concret pour mieux comprendre ce qui impacte réellement ta peau.

Ce que je retiens de cet échange

Se protéger ne devrait pas être un réflexe ponctuel…
mais un geste simple, quotidien, intégré à notre mode de vie.

Et Clara incarne parfaitement ce changement.
Détermination, énergie, vision : elle bouscule les codes et réinvente la photoprotection.

Tu vas l’adorer.

Et surtout, la retrouver dans une série de 3 épisodes.

📲 Découvrir Clara

• Instagram : https://www.instagram.com/clara_nentille/
• Substance Of Light® : https://www.instagram.com/substanceoflight/
• E-shop : https://www.substanceoflight.com/

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Dans cet épisode, je suis allée à la rencontre de Pamela Manasievski, fondatrice de Rhodista.

Rhodista, c’est une marque d’élixirs “in & out”, pensés pour agir de l’intérieur vers l’extérieur : des boissons fonctionnelles à base de bouillon d’os et de légumes, riches en collagène, minéraux et acides aminés essentiels, pour soutenir la peau, la digestion, les articulations et la vitalité.

Pamela nous raconte son parcours, du salariat à l’entrepreneuriat, et comment le sport est entré dans sa vie… jusqu’à devenir un véritable tournant.

Et comment, en se formant à la nutrition, une redécouverte va transformer sa vision du bien-être.

Le bouillon d’os.
Cet allié inattendu, qu’elle appelle son “élixir”.

Un produit simple, ancestral, qu’elle remet au goût du jour avec Rhodista, dans une version prête à l’emploi, à la fois pratique et moderne, pour une approche du bien-être intuitive, naturelle… et efficace.

Au programme :

· Son parcours et la création de Rhodista
· Le lien entre beauté et bien-être, entre le “in” et le “out”
· Sa routine beauté & bien-être

Ce que j’ai particulièrement aimé dans cet échange, c’est ce message fort :

les routines bien-être et beauté ne doivent pas devenir une pression

Pas besoin d’en faire toujours plus,
ni de suivre toutes les tendances.

Mais plutôt : écouter son corps, revenir aux bases… et trouver ce qui fonctionne pour soi.

Une façon d’envisager le soin de soi : simple, ancrée… et durable.

📲 Découvre l’univers de Pamela :

• Instagram : https://www.instagram.com/pamela_manasievski/
• Rhodista : https://www.instagram.com/rhodista/
• E-shop : https://rhodista.com/

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Et si prendre soin de ton corps pouvait s’intégrer naturellement dans ton quotidien… sans ajouter une étape de plus ?

Dans cet épisode, je suis allée à la rencontre d’Emeline Stout, fondatrice de la marque Elastique Athletics.

À travers son parcours entre la France et les États-Unis, elle nous raconte comment un besoin personnel l’a amenée à créer une innovation unique :
des “vêtements augmentés” capables de stimuler le corps et d’accompagner le drainage lymphatique.

Et en plus d’être efficaces, les pièces sont pensées pour valoriser la silhouette et se portent aussi bien pour le sport que dans le quotidien.

Sa technologie repose sur une compression ciblée associée à des microbilles brevetées MicroPerle®, positionnées le long des circuits lymphatiques pour accompagner la circulation et simuler un massage de drainage inspiré de la méthode Vodder.

Parce que oui, le système lymphatique joue un rôle clé dans notre organisme :
élimination des toxines, circulation des fluides, sensation de légèreté…

Aujourd’hui, la marque est adoptée par de nombreuses femmes, soutenue par des experts du corps médical, et intégrée dans le quotidien de sportifs de haut niveau et de célébrités.

Une nouvelle façon d’envisager le soin de soi :
plus fonctionnelle, plus intégrée… et pensée pour le quotidien.

Au programme :

· La création de la marque et les coulisses d’une technologie innovante et brevetée
· Le rôle du drainage lymphatique et ses bénéfices sur le corps
· La routine beauté et bien-être d’Emeline

Ce que j’ai particulièrement aimé dans cet échange, c’est cette idée simple mais puissante :
une “routine non routine”

Prendre soin de soi… sans y penser.
Sans ajouter de charge mentale.
Sans complexifier son quotidien.

📲 Découvre l’univers d’Emeline :
• Instagram : https://www.instagram.com/emkstout/

Elastique Athletics
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 Et si ta routine beauté pouvait faire du bien… à ta peau et à la planète ?

On parle souvent de skincare, de produits, de résultats visibles.
Mais beaucoup moins de ce qu’il y a derrière :
- l’impact environnemental
- nos habitudes de consommation
- et surtout… notre rapport à nous-mêmes

Dans cet épisode, je suis allée à la rencontre d’Alexandra Ferré, directrice Impact & RSE du Groupe Rocher.

Je lui ai posé une question qui nous concerne toutes & tous :
comment concilier beauté, engagement environnemental et confiance en soi ?

Elle y répond sans filtre et nous ouvre les coulisses de Yves Rocher, aujourd’hui la marque de beauté n°1 en France, avec 1 Française sur 4 qui lui fait confiance.

Au programme :

·       Les enjeux réels de la cosmétique aujourd’hui

·       Comment rendre ta routine plus responsable simplement

·       Les coulisses d’une marque engagée

·       La routine beauté et bien-être d’Alexandra

·       Et surtout… pourquoi la beauté peut devenir un véritable outil de puissance - Parce qu’au fond, la vraie question n’est pas seulement : qu’est-ce qu’on applique sur sa peau ? Mais aussi quel regard on porte sur soi ?

Un épisode inspirant, concret et engagé, à écouter si tu veux faire évoluer ta routine beauté sans compromis… et prendre une vraie dose de boost ✨

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• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexandra-ferr%C3%A9-bb5214152/

🌿 YVES ROCHER

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Marie nous ouvre les portes de son quotidien de maman, entre organisation familiale, défis du handicap et moments de joie.

Elle raconte le diagnostic, les nuits sans sommeil, les doutes… mais aussi la force du couple, la solidarité et ces petites victoires qui prennent une valeur immense.

Dans cet épisode enregistré dans le cadre du Podcasthon, nous mettons en lumière l’association Hermione, Sourire à l’Avenir, créée par Marie et Xavier pour soutenir leur fille, sensibiliser au handicap et créer une communauté.

Et parce que nous sommes dans Time to Glow, nous parlons aussi de prendre soin de soi, même lorsque la vie devient bouleversante.

Marie raconte avec beaucoup de sincérité cette période où la fatigue et les nuits écourtées rendaient les choses simples presque impossibles, où prendre une douche ou trouver un peu d’énergie pour soi devenait déjà un défi.

Avec le temps, elle a appris à recréer une parenthèse pour elle :
à travers le sport, les moments entre amis, ou simplement ces instants qui permettent de souffler et de retrouver de l’énergie.

Une façon de rappeler que prendre soin de soi ne passe pas seulement par la cosmétique, mais aussi par le lien aux autres, les rires partagés et ces moments essentiels qui nous permettent de continuer à avancer.

Un témoignage fort qui nous invite à porter un regard plus doux sur la vie et à célébrer les petites victoires du quotidien.

Au programme :
• le quotidien d’une famille avec un enfant porteur de handicap
• la résilience et la solidarité avec l’importance de demander de l’aide
• de ces moments précieux que l’on s’accorde pour prendre soin de soi et garder l’équilibre

• sa routine beauté et bien-être

💛 Pour soutenir l’association Hermione, Sourire à l’Avenir :
https://hermione-sourire-a-l4avenir.s2.yapla.com/fr/campaign-9893/detail/hermione-sourire-a-lavenir/9893

⭐ Si cet épisode vous touche, pensez à soutenir le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur votre plateforme d’écoute.
C’est le meilleur moyen de faire rayonner ces témoignages.

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Dans cet épisode, je reçois Frédérique, connue sous le nom de Mamzelle Pastel. Ancienne danseuse devenue artiste face et body painter, elle peint aujourd’hui sur les visages et les corps et partage au micro de Time to Glow sa vision de la beauté et de l’acceptation de soi.

Dans un monde où l’image et les injonctions à la perfection sont omniprésentes, comment développer une relation plus douce et plus apaisée avec son corps et son image ?

À travers son parcours et son métier d’artiste sur peau, Frédérique nous invite à poser un autre regard sur la beauté, le vieillissement, les émotions et la manière dont notre peau raconte notre histoire.

Au programme de cet épisode :

• Le parcours de Frédérique, de la danse au face et body painting
• Son univers artistique et sa vision de la créativité
• Son regard sur la beauté et l’acceptation de soi
• Sa routine beauté et bien-être

Un échange inspirant autour de la créativité, de l’acceptation de soi et du rapport à notre peau.

📲 Découvre l’univers de Frédérique :

• Instagram : https://www.instagram.com/mamzellepastel/
• Site Mamzelle Pastel : https://www.mamzellepastel.fr/
• Son podcast : https://smartlink.ausha.co/mamzelle-pastel-le-podcast

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Dans cet épisode, je reçois Géraldine Decaux, fondatrice de Lightinderm.

À 20 ans, elle découvre un mélanome.
À 40 ans, un nouveau carcinome agit comme un électrochoc.

Elle comprend alors une chose essentielle : protéger ne suffit pas toujours. Il faut réparer.

Pendant 7 ans, elle développe à l’hôpital Cochin une technologie innovante inspirée de la photobiomodulation, associant lumière LED, sérums photoactifs et stimulation tissulaire pour soutenir la régénération cutanée.
Le tout avec une exigence scientifique forte : tests cellulaires, validation clinique et compréhension fine des mécanismes biologiques.

Aujourd’hui, Lightinderm est plébiscité et recommandé par des dermatologues pour son approche personnalisée, permettant d’agir sur le raffermissement, les rides, la fermeté, les imperfections, les rougeurs, l’éclat du teint et la zone du regard.

Au programme :
• Le déclic qui a tout changé
• Les coulisses de la création de Lightinderm
• Sa routine beauté & bien-être

Un épisode sur la puissance d’un déclic, sur l’engagement personnel et sur ces rituels qui, répétés chaque jour, transforment notre posture intérieure.

À écouter si tu t’intéresses à la longévité cutanée… et à cette lumière intérieure que l’on décide, un jour, de laisser rayonner✨

📲 Découvre l’univers de Géraldine :
• Instagram : https://www.instagram.com/geraldinedecaux/
• Instagram : https://www.instagram.com/lightinderm/
• Site : https://linktr.ee/Lightinderm?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnyjJ5Muwiysmv2WpTcXwSrghJPf38Go3koAmdZh7ZyV3OEZlx4kgs5-sBQZ0_aem_W9RoqKetqbfITzsvvpyDKA
• Réalise ton diagnostic personnalisé : https://lightinderm.com/pages/diagnostic

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Dans cet épisode, je reçois Insaf Aouadi, fondatrice des studios Fessialiste.

Son parcours est puissant.

Perte de 35 kilos.
Liposuccion.
Parcours de PMA pendant 8 ans.
Remise en question.
Reconstruction.

Aujourd’hui, elle accompagne les femmes et les hommes avec une méthode de soins corporels personnalisés.

Pour Insaf, il n’y a pas de magie.

Un accompagnement se fait en duo : praticienne-praticien / cliente ou client.
Un protocole ne peut pas être figé : il doit s’adapter à chaque personne et à chaque période de sa vie.
Et la transformation commence toujours dans la tête.

Dans cette conversation, elle partage sa vision du corps féminin, l’impact des hormones, l’importance du drainage… et cette règle de vie qui la guide :

“On me ferme la porte ? Je passe par la fenêtre.”

Au programme :

• Son parcours de transformation personnelle, de la perte de 35 kilos à la reconstruction
• L’histoire du Studio Fessialiste
• Son rapport à la discipline, au mental et à la résilience
• Sa routine beauté & bien-être

Un épisode qui rappelle la force du mental, la capacité à se prendre en main, à croire en soi peu importe son point de départ.

📲 Découvre l’univers d’Insaf :
• Instagram Insaf Aouadi : https://www.instagram.com/insafaouadi.fessialiste/
• Instagram Studio Fessialiste : https://www.instagram.com/studiofessialiste/
• Site : https://www.fessialiste.fr/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnTHgPZs8phUzg9ACEl6S5M_oXTkYZUQ5u4l95JlhVNkgkdCLvGGcHtbUVQRs_aem_qYYK-ZvuUIdyZD6-klyFNQ

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Dans cet épisode, je reçois Carra Sutherland, entrepreneure solaire et fondatrice de Happy Sport & Detox, des séjours de remise en forme et détox qui allient sport, nutrition et développement personnel.

Multi-casquettes, Carra évolue aussi dans l’univers des relations presse pour de nombreuses marques et poursuit une carrière de modèle.

Elle partage sa “power routine”, une approche globale construite autour de 3 piliers simples et puissants : Sport, Alimentation, Attitude.

Pour Carra, le bien-être ne se joue ni dans l’excès ni dans la privation.
Il se construit dans la régularité, le plaisir et la cohérence.

Elle nous ouvre les coulisses de son quotidien, des gestes concrets, répétés et intentionnels pour prendre soin de son corps… et de son mindset.

Au programme :

• Sa philosophie : se faire du bien sans privation
• Les 3 piliers de ses stages : sport, alimentation, psychologie positive
• Sa routine beauté & bien-être au quotidien

Un épisode concret, inspirant et accessible, pour celles et ceux qui veulent construire une routine durable, énergisante et alignée… sans tomber dans l’excès.

📲 Découvre l’univers de Carra :
• Instagram : https://www.instagram.com/happysportdetox/
• Site : https://www.happysportdetox.com

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Dans cet épisode, je reçois Sophie Trem, qui partage son parcours de guérison après une maladie de peau extrême, vécue suite à l’arrêt de la cortisone (TSW/ Red Skin Syndrome).

Elle raconte comment cette épreuve a profondément transformé sa vision du soin, de la beauté et de la vie, et comment elle l’a amenée à écouter autrement ce que son corps cherchait à exprimer.

Sophie explique pourquoi, dans sa guérison, l’alimentation et le mental ont joué un rôle central.
Elle partage son approche globale, inspirée de la médecine chinoise, qui invite à chercher la cause plutôt que de masquer les symptômes, à préserver son énergie et à écouter les signaux du corps.

Elle nous parle aussi de son virage vers une routine beauté minimaliste :
moins de produits, plus de conscience, et une nouvelle manière de prendre soin de soi.

Au programme :
• Son parcours et sa guérison à travers l’expérience du TSW
• Sa pratique de la médecine chinoise
• Le rôle de l’alimentation et du mental
• Sa routine beauté & bien-être

Un épisode qui parle de reconstruction, de transformation et d’acceptation.
Un échange authentique et inspirant, pour celles et ceux qui ressentent le besoin de mieux s’écouter et d’emprunter un chemin plus aligné pour prendre soin de soi… et des autres.

📲 Découvre l’univers de Sophie :
• Instagram : https://www.instagram.com/iamsophietrem/
• Site : https://lecturesenergetiques.com/

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On y parle de petit-déjeuner, de mastication, de goûter, d’eau, d’écrans et de mouvement, le tout avec bon sens, plaisir et équilibre.

Un épisode à écouter en famille ou pas pas, pour semer les bases d’une santé durable ✨

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Dans cet épisode, je reçois Dr Yoni Assouly, médecin spécialisé en médecine préventive, nutrition et micronutrition pour mieux comprendre comment notre corps nous parle…et surtout, comment apprendre à l’écouter.

Fatigue persistante, troubles digestifs, problèmes de peau, manque d’énergie, brouillard mental…
Dans cet épisode, on s’interroge sur cette zone grise entre santé et maladie, et sur une autre manière d’aborder la prévention et le soin : la médecine fonctionnelle.

Au programme :

• La médecine fonctionnelle : qu’est-ce que c’est vraiment ?

• Le rôle central de l’alimentation, du sommeil, du mouvement et du mental dans notre vitalité

• Comment devenir acteur de sa santé, sans tomber dans l’excès ni le contrôle

• Ses tips beauté & bien-être

Un épisode pour mieux se comprendre et reprendre du pouvoir sur sa santé et sa vitalité !
 

📲 Découvre l’univers du Dr Yoni Assouly

• Instagram
https://www.instagram.com/dr_yoni_assouly/

• Site internet
https://dr-yoni-assouly.com/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

• Livre N’attendez pas de tomber vraiment malade
https://www.amazon.fr/Nattendez-tomber-vraiment-malade-dr_yoni_assouly/dp/2807359604

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Et si la cuisine racontait bien plus que des plats ?

Dans cet épisode, je reçois Louison Lagneaux, créatrice et hôte du podcast CHER BON !  un podcast qui met en lumière les parcours et les personnalités qui se cachent derrière les cuisines.

Passionnée de gastronomie, de rencontres et de récits, Louison raconte comment son amour pour la cuisine et l’humain l’a menée à créer son propre podcast. Elle partage son cheminement, ses choix, et cette envie profonde de raconter le vrai, avec un ton à la fois authentique, frais et porté par son expertise de la food.

Et pour les coulisses de sa salle de bain ?
Louison nous parle aussi de son approche beauté plus apaisée et plus intuitive, après avoir longtemps sur-sollicité sa peau. Elle partage l’importance de revenir à l’essentiel, d’observer son corps, son rythme et son énergie.

Au programme :
• Le parcours de Louison et la création du podcast CHER BON !
• Sa vision de l’audace, de l’intuition et de la création alignée
• Sa routine beauté & bien-être

Un épisode good vibes, inspirant et sincère, qui invite à oser faire ce que l’on aime, à croire en soi et à faire confiance aux rencontres et aux opportunités qu’elles ouvrent.

📲 Découvre l’univers de Louison :
• Podcast CHER BON !   : https://linktr.ee/Cherbon
• Instagram CHER BON !    : https://www.instagram.com/cherbon_media/
• Instagram Louison : https://www.instagram.com/louisonlag/

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• Site web : timetoglow.fr

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Et si accompagner la parentalité, c’était avant tout redonner du temps, de l’écoute et de la confiance aux parents ?
Comment sortir des injonctions, des méthodes toutes faites et de la culpabilité ?
Et si le sommeil du bébé n’était pas un objectif à atteindre, mais un chemin à comprendre ensemble ?

Dans cet épisode, je reçois Marie Di Caro, accompagnante périnatale et parentale, infirmière puéricultrice diplômée, fondatrice de Un Temps pour Devenir.

Après plus de 10 ans d’expérience en région parisienne, en service de réanimation cardio-pédiatrique à l’hôpital Necker-Enfants Malades, en maternité et néonatalogie, puis comme directrice de crèche et formatrice ; Marie a choisi de créer un accompagnement profondément humain, personnalisé et respectueux des familles.

Formée à l’École du Bien Naître, elle accompagne aujourd’hui les futurs et jeunes parents avant, pendant et après l’arrivée de bébé, au sein de son cabinet en région Rhône-Alpes et à distance.

Au programme :

• Le parcours de Marie, du milieu hospitalier à l’entrepreneuriat
• Un Temps pour Devenir, une approche de la parentalité loin des injonctions, pour les familles qu’elle accompagne comme pour elle-même
• Sa vision du prendre soin
• Sa routine beauté et bien-être

Un épisode qui déculpabilise, rassure et redonne confiance aux parents… et plus largement à toutes celles et ceux qui apprennent à s’écouter, à ralentir et à faire confiance à leur intuition.

📲 Découvre l’univers de Marie :
• Instagram : https://www.instagram.com/untempspourdevenir/
• Site : https://untempspourdevenir.com/

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Et si ralentir était parfois la décision la plus audacieuse que l’on puisse prendre ?
Comment préserver sa créativité, sa santé mentale et son équilibre de vie quand on a longtemps vécu au rythme du “toujours plus” ?
Que se passe-t-il quand le corps et l’esprit demandent une pause… et qu’on ose enfin les écouter ?

Dans cet épisode, Alexandrine @Artlex partage avec sincérité le revers de la médaille des réseaux sociaux, et le chemin qu’elle a emprunté pour se réaligner.

Au programme :
• Le parcours d’Alexandrine, de styliste à créatrice de contenu et coordinatrice de projets immobiliers
• Comment sa créativité et le DIY ont guidé sa vie
• Pourquoi ralentir a été une étape essentielle pour se réaligner
• Sa routine beauté et bien-être

Cet épisode est pour toi si tu as envie de t’aligner avec qui tu es vraiment !

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant pour t’inspirer d’un parcours sincère et puissant.

Si cet échange résonne en toi, pense à t’abonner, à laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée : ton soutien est précieux pour faire grandir le podcast.

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« Et si la beauté et le bien vieillir commençaient par des bases simples et du bon sens ? »

Dans cet épisode, on parle de bien-être holistique, de collagène, et d’approche scientifique et préventive.

Mon invitée : Amandine Fornot

Amandine est cofondatrice de l’agence de communication Revolvr et fondatrice du 48 Collagen Café, un lieu hybride et immersif qui mêle boissons fonctionnelles, soins high-tech et expériences bien-être.

Elle est également coautrice du Paris Wellness Guide, un livre pépite qui regorge de bonnes adresses bien-être testées et approuvées, coécrit avec Fanny Morel.

Passionnée de beauté, de wellness et de well-aging, Amandine est animée par une conviction forte :
on peut prendre soin de soi de façon éclairée, à condition de comprendre ce que l’on consomme et pourquoi on le fait.

Dans cet épisode, elle partage son rôle tel qu’elle le vit au quotidien :
offrir le meilleur dans ce qu’elle crée et transmet, avec une vraie démarche de pédagogie, de transparence et de cohérence.

👉 Au programme :
✔️ Comprendre le collagène et son rôle réel
✔️ Conseils pratiques pour booster son capital jeunesse
✔️ Sa routine beauté et bien-être
✔️ Une vision de la beauté plus globale, accessible et durable, centrée sur la prévention

✨ Un épisode éclairant et sans bullshit, qui invite à revenir à l’essentiel, à simplifier sa routine et à adopter une approche plus consciente du bien-être et de la beauté.

📲 Découvre l’univers d’Amandine :
• Instagram Amandine Fornot : https://www.instagram.com/amandine_fornot/
• Instagram 48 Collagen Café : https://www.instagram.com/48collagencafe/
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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Doris Blanc Pin, créatrice de contenu depuis 12 ans, passionnée de beauté, de mode et de bien-être.
Elle se confie avec sincérité sur son parcours, sa reconversion, son évolution sur les réseaux, et ce travail intérieur qui l’a menée à ralentir, se recentrer et se réinventer.

« Tant que tu ne te connais pas et que tu n’apprends pas à t’aimer toi, tu ne peux pas être en phase avec le reste. »

Doris nous parle de résilience, d’alignement et de ces routines beauté, sport et mindset qui lui permettent aujourd’hui de se sentir forte, apaisée et en paix avec elle-même.
Pas de discours parfait : juste du vrai, du vécu, et une énergie puissante qui donne envie de se choisir.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours, de ses débuts sur les blogs à sa carrière de créatrice de contenu
✔️ Sa routine beauté & bien-être
✔️ Son cheminement intérieur

✨ Un épisode puissant et profondément humain, à écouter sur toutes les plateformes pour repenser ta beauté, ton énergie et ta façon de prendre soin de toi.

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Dans cet épisode, je reçois Marie Moyenin, créatrice de contenu lyonnaise et fondatrice du compte Marie and Mood.
Une femme spontanée, créative et authentique, qui partage avec générosité les coulisses de son quotidien… et de sa salle de bain.

💬 « La vraie vie, ce n’est pas les réseaux sociaux. »

Une phrase forte, qui reflète la justesse du regard de Marie sur son métier : celui d’une créatrice engagée, connectée à sa communauté, lucide sur les enjeux de l’image et de la pression numérique, et profondément fidèle à ses valeurs.
Dans cet épisode, elle partage sa power routine beauté et aussi son cheminement vers un équilibre plus juste, entre ambition professionnelle, maternité, exposition médiatique et art de prendre soin de soi en conscience.
Elle évoque ses partenariats et son engagement à ne collaborer qu’avec des marques qu’elle aime sincèrement, qu’elle teste dans le temps, et qu’elle choisit avec exigence et respect.

👉 Au programme :
✔️ Une routine skincare efficace, rapide et sensorielle
✔️ Ses soins préférés du moment (visage & corps)
✔️ Son rapport à l’image et à la visibilité sur les réseaux
✔️ L’impact d’un changement d’alimentation sur son énergie, son sommeil et ses cycles

✨ Un épisode solaire, sincère, qui fait du bien. À écouter si tu ressens toi aussi le besoin de ralentir, de t’aligner, et de briller à ta manière.

📲 Découvre l’univers de Marie sur :
• Instagram : @marieandmood
• TikTok : @marieandmood
• YouTube : Chaîne YouTube Marie and Mood
🌐 Son site : marieandmood.com

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Dans cet épisode, je reçois Bérangère, fondatrice de @bohemianchicinterior, une marque emblématique connue pour ses tapis à l’esprit bohème et chic.
Une entrepreneure passionnée, solaire et sincère, qui partage son parcours, ses prises de conscience et sa transition vers une vie plus douce et alignée.

💬 « Le plus dur, ce n’est pas de créer, c’est d’accepter de lâcher. »

Une phrase qui résume son cheminement : après 10 ans d’hyperactivité, Bérangère apprend à ralentir, à se recentrer et à prendre soin d’elle sans renoncer à son ambition ni à sa créativité avec notamment l’arrivée du sac emblématique Bee, co-créé avec son amie Sandra.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : née d’un coup de tête devenu évidence, Bohemian Chic Interior s’est transformée en une marque à succès suivie par des milliers de passionnés à travers le monde.
✔️ Son virage vers un entrepreneuriat plus aligné, avec un nouveau projet de cœur
✔️ Sa routine beauté “glow & slow” et ses rituels bien-être
✔️ Ses réflexions sur le rapport au corps, à l’image et à la pression des réseaux sociaux, et sur la liberté de se montrer telle qu’elle est.

✨ Un épisode lumineux et sincère, qui invite à ralentir, à s’écouter et à redéfinir ce que signifie “réussir” à son propre rythme.

📲 Découvre l’univers de Bérangère :
• Instagram : @bohemianchicinterior
• Site web : bohemianchicinterior.fr

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Dans cet épisode, je reçois Sandie Illouz, fondatrice de la marque de joaillerie Helena Joy.
En dépassant les codes traditionnels et figés du diamant, sa marque célèbre une joaillerie libre et résolument contemporaine. Son univers est pluriel : à la fois rock, romantique, bohème, mais aussi baroque, épuré et sophistiqué.

Elle nous partage son parcours d’entrepreneure, sa vision de la joaillerie, ses inspirations créatives… mais aussi sa routine beauté et ses rituels bien-être du quotidien.

« Il faut croire en ses rêves. Parce que si toi, tu n’y crois pas, personne ne le fera à ta place… et tu risques de douter, de perdre l’élan. »

À travers son regard sur la beauté, Sandie nous invite à créer avec conscience, à prendre soin de soi avec régularité, et à rester fidèle à qui l’on est.

👉 Au programme :
✔️ Une routine beauté efficace et sensorielle (skincare, make-up, soins experts)
✔️ Des rituels bien-être entre sport, nutrition et massages
✔️ Sa vision de la création, de la joaillerie et du succès au féminin

✨ Un épisode inspirant, aligné et lumineux pour toutes celles qui veulent briller à leur façon.

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🔗 Liens utiles :
🌐 Site web de la marque Helena Joy : www.helena-joy.com
📸 Instagram : @helenajoyjewelry

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Dans cet épisode, je reçois Claire d’Espagne, fondatrice de Day +.
Après une carrière dans la finance, elle a choisi d’écouter sa passion pour la beauté et le bien-être, en créant une marque exigeante, transparente et tournée vers l’efficacité réelle des soins.

💬 « Il n’y a jamais rien de grand qui naît dans la précipitation. »
Cette phrase résume toute sa philosophie : dans un secteur où les lancements s’enchaînent, Claire revendique le droit de ralentir. Prendre le temps, tester, prouver… pour que chaque produit ait un véritable impact.

Véritable outsider de la beauté, elle a démocratisé les compléments alimentaires au collagène et s’impose aujourd’hui avec une vision novatrice et exigeante.

👉 Au programme :
✔️ Le parcours entrepreneurial de Claire
✔️ La philosophie Day + : une gamme courte, avec des essentiels à l’efficacité prouvée
✔️ Sa routine beauté adaptative : cycle, météo, maquillage… comment elle écoute sa peau pour lui donner le meilleur
✔️ Le rôle des réseaux sociaux dans le développement de Day +

✔️ Des produits devenus iconiques : Stick Collagène, Patchs yeux, et le Sérum lèvres repulpant SPF

✨ Une conversation inspirante qui prouve que l’esprit d’entreprendre peut transformer la manière dont on conçoit la beauté.

📲 Découvre l’univers de Claire d’Espagne et de Day Plus :
• Instagram Claire : @clairedespagne_dayplus
• Instagram Day Plus : @dayplus
• Site officiel : dayplus.co

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Dans cet épisode, je reçois Nathalie Duarte, kinésithérapeute, ostéopathe et thérapeute en médecine traditionnelle chinoise, devenue formatrice officielle de la méthode Renata França en France et en Suisse.

Un jour, elle découvre la méthode Renata França… et tout bascule.
Formation au Portugal, immersion à São Paulo, repérée par Renata elle-même, ouverture de 3 instituts, création d’une marque, d’une académie… et une mission : transmettre.

Guidée par une énergie forte, transmettre, élever, faire réussir les autres. Elle partage son parcours, ses déclics et sa vision de l’entrepreneuriat dans le bien-être.
Entrepreneure multi-casquette, elle a fondé Kinetic Brand et ND Academy, l’académie dédiée aux pros de la santé, du bien-être et de la beauté.

💛 Son mantra

« Malgré la peur, vas où ton cœur vibre. »

Une phrase qui dit tout :
oser, même quand ça tremble.
oser, même quand ce n’est pas confortable.
oser, parce qu’on le sent.

👉 Au programme :
✔️ De kiné / ostéo à formatrice officielle Renata França
✔️ La création de Kinetic Brand et ND Academy
✔️ Ses routines beauté, sport, alimentation
✔️ Sa philosophie de vie et ce qui la porte

✨ Si tu cherches un boost d’énergie, d’audace et d’inspiration… cet épisode est fait pour toi.

📲 Découvre l’univers de Nathalie :
• Instagram : https://www.instagram.com/nathalieduarte/

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Dans cet épisode, je reçois le Dr Oren Marco, chirurgien plasticien et esthétique reconnu, plébiscité par ses pairs et ses patients.

Il partage avec sincérité un parcours inspirant et ses conseils, qu’il a lui-même expérimentés.
Un épisode à son image : authentique, engagé et sans filtres.

💬 « Je ne veux pas rester jeune. Je veux bien vieillir. »

👉 Au programme :
✔️ Comment la chrononutrition a transformé son rapport à l’alimentation
✔️ Pourquoi la musculation est un pilier anti-âge
✔️ Sa vision d’une médecine esthétique éthique et raisonnée, loin de la surconsommation
✔️ Les secrets de sa routine beauté simple et efficace
✔️ Ses conseils pratiques pour bien vieillir avec équilibre

✨ Un épisode riche en enseignements, qui redonne du sens à la beauté et au bien-être.

📲 Découvre l’univers du Dr Oren Marco sur Instagram : @docteurorenmarco

📲 Les professionnels et ressources mentionnés :
• @chronodiete – Aurélia Zera, spécialiste de la chrononutrition
• Glucose Revolution – Jessie Inchauspé (@glucosegoddess)
• Massages faciaux : Nathalie Duarte, Delphine Langlois, Chantal Lehmann
• Inspiration sport & longévité : @trainwithjoanne

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Cette semaine, je reçois Laura Lange, philosophe, conférencière et artiste de scène, qui nous partage sa quête d’équilibre.

Dans cet épisode, Laura nous invite à repenser notre rapport à la beauté, à la performance et au regard des autres, à travers sa vision philosophique et incarnée.

Nous avons parlé de scène et de trac, de stoïcisme, de corps et d’esprit, de discipline, de renoncement conscient, mais aussi de cette question essentielle :
comment rester alignée quand on mène une vie intense et engagée ?

Laura partage son parcours, ses choix, ses rituels, et cette capacité précieuse à distinguer ce qui dépend d’elle… de ce qui ne dépend pas d’elle.

Au programme de l’épisode :
✔️ Son parcours et sa vision philosophique
✔️ Monter sur scène avec son spectacle Philosophons avec La Fontaine
✔️ Sa routine beauté & bien-être

✨ Si tu as envie de prendre de la hauteur pour te rendre davantage actrice/ acteur de ton équilibre, cet épisode est pour toi.

Retrouver Laura :
• Instagram : https://www.instagram.com/lauralangell/

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Cette semaine, j’ai le plaisir de recevoir Pauline Hoarau, mannequin international, prof de Pilates et de yoga.

Repérée à La Réunion, propulsée sur les scènes new-yorkaises, Pauline a mené et mène toujours une carrière internationale intense, rythmée par les castings, les Fashion Weeks, le cinéma et les voyages.

Dans cet épisode, elle partage avec beaucoup de sincérité son cheminement personnel et professionnel : comment continuer à évoluer dans une carrière exigeante tout en construisant une vie alignée, respectueuse de son rythme et de ses valeurs.

Nous avons parlé de pluralité, d’identité, de rapport à l’image, de bien-être, mais aussi de ce moment clé où l’on comprend que l’on peut être plusieurs choses à la fois sans que ce soit un problème.

Mannequin, prof de Pilates et de yoga, coach sportive, maman… Pauline raconte comment elle compose aujourd’hui avec ses différentes facettes, entourée de sa famille, et portée par une envie profonde de faire du bien aux autres à travers le mouvement et la transmission.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : du concours Elite à New York, puis le retour à une vie plus ancrée
✔️ L’acceptation d’être multi-casquettes / slasheuse
✔️ Sa routine beauté & bien-être

✨ Si tu te reconnais dans le fait d’avoir plusieurs facettes, cet épisode est pour toi.

📲 Découvre l’univers de Pauline :
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Dans cet épisode, je reçois Cathy, coloriste et franchisée depuis 38 ans au sein de la Maison Dessange.
Une femme passionnée, guidée par l’exigence, l’écoute et l’envie profonde de sublimer chaque cliente qui passe entre ses mains.

À 16 ans, elle débute en apprentissage. Quelques années plus tard, elle rejoint la Maison Dessange à Paris : son rêve, celui de se former auprès des meilleurs et de grandir au sein d’un réseau d’excellence.

Elle nous livre ce qui l'anime :

« Le plus beau dans notre métier, c’est de voir une femme se trouver jolie. »

Un épisode passionnant, qui montre combien la coiffure peut transformer, accompagner…
et révéler bien plus qu’une image : une véritable confiance.

Un hommage à tous les coiffeurs qui, chaque jour, nous subliment.

👉 Au programme :
✔️ Le parcours de Cathy
✔️ Sa vision de la beauté globale
✔️ Sa routine beauté & bien-être

Si tu veux entrer dans les coulisses de ce métier passion et découvrir une femme qui l’incarne avec cœur, cet épisode est fait pour toi.

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Dans cet épisode, je reçois Aurélia, docteure en pharmacie et experte en nutrition, qui accompagne depuis10 ans grâce à la chronobiologie alimentaire.

Après plusieurs années en officine, elle réalise que l’on soigne trop souvent les symptômes sans interroger l’alimentation ou le mode de vie.
C’est là que naît Chronodiète, un coaching connecté, personnalisé et sans restriction excessive, pensé pour respecter le rythme, les goûts et les habitudes de chacun.

Sa force : un suivi individuel et réactif qui permet d’accompagner chaque personne dans la durée.

Au fil de notre conversation, Aurélia partage son parcours, ses déclics, et sa vision d’une alimentation accessible et alignée.
Elle nous parle de dopamine, de sérotonine, de sommeil, de charge mentale, d’inflammation, des fausses croyances sur la nutrition… et du lien direct entre alimentation, émotions et peau.

« Le meilleur produit, c’est la régularité. Dans tout : les soins, le sport, l’alimentation. »
Un rappel que les petits gestes répétés valent plus que les solutions miracles.
Et que c’est la constance qui transforme vraiment.

👉 Au programme :

✔️ Son parcours : de l’officine à la naissance de Chronodiète
✔️ Les bases de la chronobiologie alimentaire
✔️ Sa routine beauté, sport et bien-être

✨ Si tu veux comprendre ton corps autrement, retrouver de l’énergie, alléger ta charge mentale et remettre du sens dans ton assiette… cet épisode est fait pour toi.

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Dans cet épisode, je reçois Claire Andreewitch, naturopathe spécialisée dans la santé de la peau, autrice et fondatrice d’Ad caelia, une marque de soins “in & out” qui incarne l’alliance entre science et naturalité.

💬 « Le mot “everyday” m’a marquée. Ça me rappelle l’importance de la régularité et de la discipline positive. »

Claire nous parle d’équilibre, de cohérence et de gestes simples qui changent tout : hydrater, protéger, respirer, se reconnecter.
Pas de promesses miracles  juste la constance qui révèle votre beauté.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours et la naissance d’Ad CAELIA, marque de soins holistiques et sensoriels
✔️ Sa routine beauté & bien-être
✔️ Sa philosophie “in & out”

✨ Un épisode inspirant à écouter sur toutes les plateformes, pour faire de ta routine un rituel d’harmonie entre le corps, l’esprit et la peau.

📲 Découvre l’univers de Claire :
• Instagram : @claireandreewitch
• Marque : @adcaelia
• Site web : adcaelia.com

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Dans cet épisode, je reçois Vanessa Bricout, coach professionnelle, sophrologue et fondatrice de VB Solution.
Depuis plus de vingt ans, elle accompagne dirigeants, entrepreneurs, équipes et particuliers à conjuguer performance, bien-être et authenticité.
Son approche, à la fois humaine et structurée, aide chacun à retrouver clarté, alignement et énergie, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle.

💬 « J’ai compris qu’on pouvait traverser des tempêtes, mais qu’en prenant soin de soi un peu chaque jour, on finit toujours par retrouver sa lumière. »

Après un parcours marqué par une reconversion et des épreuves personnelles, Vanessa partage ici sa vision : oser être soi, écouter son corps et cultiver des rituels qui nourrissent l’équilibre intérieur.
Entre self-care, leadership et introspection, elle nous rappelle qu’on ne peut rayonner à l’extérieur qu’en cultivant la paix à l’intérieur.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours de vie et de résilience, de l’entreprise familiale à la création de VB Solution
✔️ Ses rituels beauté & bien-être : simplicité, constance et conscience
✔️ Les solutions d’accompagnement qu’elle propose, et son programme Take Care of You

✨ Un épisode lumineux et sincère, qui montre que prendre soin de soi, c’est aussi se donner la force d’avancer.

📲 Découvre l’univers de Vanessa :
• Site web : vbsolution.fr
• Instagram : @vanessabct
• Article Forbes France : Forbes – Vanessa Bricout

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Dans cet épisode, je reçois Maxime, formateur France pour Yves Rocher, la marque de beauté n°1 en France.
À seulement 26 ans, il incarne la passion, la pédagogie et la transmission, et partage avec authenticité les coulisses d’un métier où la beauté se vit comme une véritable expérience humaine.

💬 « Je suis fier de travailler pour la marque de beauté numéro 1 en France, une marque qui ne fait aucun compromis, ni sur l’efficacité, ni sur la sensorialité, ni sur ses engagements. »

À travers son parcours d’alternant en boutique à Annecy jusqu’au service formation du siège, Maxime nous parle du plaisir à prendre soin de soi, de régularité et de curiosité, et de l’importance d’être soi-même, sur scène comme dans la vie.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours inspirant, d’alternant en boutique à formateur France pour Yves Rocher
✔️ Les coulisses d’une marque pionnière de la cosmétique végétale et engagée
✔️ Sa routine beauté complète
✔️ Ses conseils bien-être

✨ Un épisode lumineux et sincère, qui célèbre la passion du métier, la transmission et la beauté.

📲 Découvre l’univers de Maxime :
• Instagram : @_maxlamenaxe
• LinkedIn : Maxime Houdemer – Formateur Yves Rocher

🌿 YVES ROCHER

• Instagram : https://www.instagram.com/yvesrocherfr/
• E-shop : https://www.yves-rocher.fr/
• Réalise ton diagnostic de peau gratuitement :
https://www.yves-rocher.fr/diagnosis/skin/home
• Réalise ton diagnostic capillaire gratuitement :
https://www.yves-rocher.fr/diagnosis/hair/home
• Trouve la boutique la plus proche :
https://www.yves-rocher.fr/magasins-instituts-de-beaute/SL

🌱 Fondation Yves Rocher

• Instagram : https://www.instagram.com/fondationyvesrocher/
• Site : https://www.yves-rocher-fondation.org/

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Dans cet épisode, je reçois Aurélie et Joy, fondatrices de Jaiio, une plateforme de seconde main pensée pour celles et ceux qui veulent revendre sans effort leurs vêtements et accessoires premium et luxe, et acheter autrement ♻️.

Ensemble, ces deux amies d’enfance devenues associées partagent une énergie solaire et la même envie : rendre la seconde main fluide, désirable et pleine de sens.

💬 « Qui ne tente rien n’a rien. Un non ne tue personne. Ferme-nous une porte, on passera par la fenêtre. »

Une phrase qui illustre leur audace et leur complicité : de leur amitié née au collège à la création de leur entreprise, elles racontent comment, face à l’absence d’une solution simple pour revendre leurs vêtements, elles ont décidé de la créer elles-mêmes avec intuition, persévérance et joie.

👉 Au programme :
✔️ L’histoire de Jaiio, née d’un déjeuner entre copines et devenue une success story de la mode circulaire
✔️ Les coulisses d’un business model innovant, entre digital et boutiques physiques
✔️ Leurs conseils pour entreprendre avec audace, s’entourer et rester alignée
✔️ Leurs routines beauté et bien-être simples, efficaces et joyeusement décomplexées
✔️ Leur vision de la beauté : authentique, décomplexée et ancrée dans la vraie vie, celle de femmes aux multiples casquettes ; entrepreneures, amies, épouses et mamans souvent à cent à l’heure.

✨ Un épisode qui fait du bien, drôle et inspirant, qui célèbre l’audace, l’amitié et la beauté de celles qui osent créer à leur image.

📲 Découvre l’univers de Jaiio :
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• Site web : jaiio.fr

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Bérangère, fondatrice de @bohemianchicinterior, une marque emblématique connue pour ses tapis à l’esprit bohème et chic.
Une entrepreneure passionnée, solaire et sincère, qui partage son parcours, ses prises de conscience et sa transition vers une vie plus douce et alignée.

💬 « Le plus dur, ce n’est pas de créer, c’est d’accepter de lâcher. »

Une phrase qui résume son cheminement : après 10 ans d’hyperactivité, Bérangère apprend à ralentir, à se recentrer et à prendre soin d’elle sans renoncer à son ambition ni à sa créativité avec notamment l’arrivée du sac emblématique Bee, co-créé avec son amie Sandra.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : née d’un coup de tête devenu évidence, Bohemian Chic Interior s’est transformée en une marque à succès suivie par des milliers de passionnés à travers le monde.
✔️ Son virage vers un entrepreneuriat plus aligné, avec un nouveau projet de cœur
✔️ Sa routine beauté “glow & slow” et ses rituels bien-être
✔️ Ses réflexions sur le rapport au corps, à l’image et à la pression des réseaux sociaux, et sur la liberté de se montrer telle qu’elle est.

✨ Un épisode lumineux et sincère, qui invite à ralentir, à s’écouter et à redéfinir ce que signifie “réussir” à son propre rythme.

📲 Découvre l’univers de Bérangère :
• Instagram : @bohemianchicinterior
• Site web : bohemianchicinterior.fr

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Dans cet épisode, je reçois Ariane, fondatrice de @sillyetbilly, une marque artisanale lyonnaise de décoration poétique et colorée.
Une femme passionnée et sincère, qui partage son parcours de reconversion, les défis de l’entrepreneuriat créatif et sa quête d’équilibre après une épreuve personnelle.

💬 « Le plus dur, ce n’est pas de créer, c’est d’accepter de lâcher. »

Une phrase qui résume sa transformation : apprendre à déléguer, à ralentir et à redonner du sens à son travail comme à sa vie.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : de l’univers RH à des luminaires faits main
✔️ Comment elle a appris à déléguer et à alléger sa charge mentale
✔️ Sa routine beauté minimaliste inspirée de la K-beauty : simple, efficace et “glowy”
✔️ Ses soins favoris

✨ Un épisode inspirant et profondément humain, où Ariane nous rappelle que ralentir, c’est parfois la meilleure façon d’avancer dans la création comme dans la vie.

📲 Découvre l’univers d’Ariane :
• Instagram : @sillyetbilly
• Site web : sillyetbilly.com

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Dans cet épisode, je reçois Barbara Adinany-Bartolozzi, fondatrice de l’Instant Cryo, une femme audacieuse et généreuse qui a transformé son histoire personnelle en une aventure entrepreneuriale inspirante. Elle nous dévoile sa méthode, nous rappelle l’importance d’un accompagnement personnalisé, et son projet de cœur : soutenir les femmes en parcours de PMA.

💬 « Rien n’est jamais perdu tant qu’on n’a jamais essayé. J’ai eu des réussites, mais aussi des échecs. Et je crois profondément qu’on apprend autant des uns que des autres. »
Une phrase qui incarne sa résilience, son courage et sa force, animés par le partage avec sa famille, ses amies, ses collaboratrices et ses clientes.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : de l’ouverture de son 1er centre à Marseille à une franchise nationale
✔️ Sa méthode minceur, bien-être et anti-âge pour le visage et le corps
✔️ Son témoignage fort sur la PMA et son nouveau projet pour soutenir les femmes concernées
✔️ Sa routine beauté et bien-être

✨ Un épisode touchant et puissant, où Barbara revient sur son parcours : de la construction du réseau L’Instant Cryo par la force de travail et l’expertise, jusqu’au partage intime de son histoire entrepreneuriale et personnelle.

📲 Découvre l’univers de Barbara :
• Instagram (Instant Cryo) : @linstantcryo
• Instagram (compte perso) : @barbara.adinany_bartolozzi
• Site web : linstantcryo.com

• Association Fake Hair Don’t Care : fakehairdontcare.fr

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Dans cet épisode, je reçois Sophie, fondatrice de Le Voyage Intérieur, qui a osé se reconvertir à 40 ans pour suivre sa passion : la décoration. Elle partage son parcours, depuis le déclic qui l’a poussée à franchir le pas jusqu’à la création d’une activité florissante, soutenue par une communauté de plus de 127 000 abonnés sur Instagram.

💬 « La seule chose que je peux dire, c’est qu’il faut énormément de travail et de régularité. Il n’y a pas de magie. »
Une phrase qui illustre parfaitement son approche authentique et persévérante.

👉 Au programme :
✔️ Comment Sophie a préparé sa reconversion et trouvé ses premiers clients en 6 mois
✔️ Le rôle clé d’Instagram dans le développement de son activité
✔️ L’importance d’une offre claire et d’une relation client bienveillante
✔️ Sa philosophie de l’équilibre : routines beauté, soins et moments de bien-être
✔️ Ses conseils concrets pour prendre soin de soi et de sa peau au quotidien

✨ Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui envisagent une reconversion, veulent développer leur visibilité en restant authentiques, ou cherchent à mieux équilibrer travail et bien-être.

📲 Découvre l’univers de Sophie :
• Instagram : @le_voyage_interieur
• Site web : levoyageinterieurdeco.com

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Dans cet épisode, je reçois Marie, cofondatrice de l’Atelier Davin, 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 de 𝐜𝐨𝐫𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐢𝐞 & 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐫𝐨𝐪𝐮𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐞 spécialisé dans la restauration de sacs et pièces de luxe.
Formée chez Massaro, artisan bottier sur mesure célèbre pour avoir créé en 1957 pour Chanel l’iconique soulier bicolore, elle a choisi de co-fonder avec son amoureux Fred l’Atelier Davin. Ensemble, ils incarnent un artisanat qui respecte les objets et les matières, en offrant une nouvelle vie à la maroquinerie et aux accessoires qui leur sont confiés.

💬 « Instagram, c’est un truc extraordinaire pour l’artisanat parce que ça a mis en lumière des micro-boîtes comme les nôtres. »
Une phrase qui illustre parfaitement comment les réseaux sociaux peuvent donner de la visibilité et valoriser un savoir-faire artisanal.

👉 Au programme :
✔️ Le parcours de Marie et la création de l’Atelier Davin avec Fred
✔️ Comment Instagram a permis de mettre en lumière leur travail artisanal
✔️ Leur philosophie : restaurer sans dénaturer, travailler avec patience et humilité
✔️ Des conseils pratiques pour entretenir vos sacs au quotidien
✔️ La vision de la beauté selon Marie

✨ Un épisode qui révèle toute la noblesse d’un métier artisanal, où la passion et l’entrepreneuriat se rencontrent. Il montre aussi comment les réseaux sociaux peuvent devenir une vitrine précieuse pour faire rayonner un savoir-faire unique.

📲 Découvre l’univers de Marie et de l’Atelier Davin :
• Instagram Atelier Davin : @atelierdavin
• Instagram Marie : @madavmadavmadav

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Dans cet épisode, je reçois Claire d’Espagne, fondatrice de Day +.
Après une carrière dans la finance, elle a choisi d’écouter sa passion pour la beauté et le bien-être, en créant une marque exigeante, transparente et tournée vers l’efficacité réelle des soins.

💬 « Il n’y a jamais rien de grand qui naît dans la précipitation. »
Cette phrase résume toute sa philosophie : dans un secteur où les lancements s’enchaînent, Claire revendique le droit de ralentir. Prendre le temps, tester, prouver… pour que chaque produit ait un véritable impact.

Véritable outsider de la beauté, elle a démocratisé les compléments alimentaires au collagène et s’impose aujourd’hui avec une vision novatrice et exigeante.

👉 Au programme :
✔️ Le parcours entrepreneurial de Claire
✔️ La philosophie Day + : une gamme courte, avec des essentiels à l’efficacité prouvée
✔️ Sa routine beauté adaptative : cycle, météo, maquillage… comment elle écoute sa peau pour lui donner le meilleur
✔️ Le rôle des réseaux sociaux dans le développement de Day +

✔️ Des produits devenus iconiques : Stick Collagène, Patchs yeux, et le Sérum lèvres repulpant SPF

✨ Une conversation inspirante qui prouve que l’esprit d’entreprendre peut transformer la manière dont on conçoit la beauté.

📲 Découvre l’univers de Claire d’Espagne et de Day Plus :
• Instagram Claire : @clairedespagne_dayplus
• Instagram Day Plus : @dayplus
• Site officiel : dayplus.co

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Dans cet épisode, je reçois le Dr Oren Marco, chirurgien plasticien et esthétique reconnu, plébiscité par ses pairs et ses patients.

Il partage avec sincérité un parcours inspirant et ses conseils, qu’il a lui-même expérimentés.
Un épisode à son image : authentique, engagé et sans filtres.

💬 « Je ne veux pas rester jeune. Je veux bien vieillir. »

👉 Au programme :
✔️ Comment la chrononutrition a transformé son rapport à l’alimentation
✔️ Pourquoi la musculation est un pilier anti-âge
✔️ Sa vision d’une médecine esthétique éthique et raisonnée, loin de la surconsommation
✔️ Les secrets de sa routine beauté simple et efficace
✔️ Ses conseils pratiques pour bien vieillir avec équilibre

✨ Un épisode riche en enseignements, qui redonne du sens à la beauté et au bien-être.

📲 Découvre l’univers du Dr Oren Marco sur Instagram : @docteurorenmarco

📲 Les professionnels et ressources mentionnés :
• @chronodiete – Aurélia Zera, spécialiste de la chrononutrition
• Glucose Revolution – Jessie Inchauspé (@glucosegoddess)
• Massages faciaux : Nathalie Duarte, Delphine Langlois, Chantal Lehmann
• Inspiration sport & longévité : @trainwithjoanne

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Time to Glow prend sa pause estivale 🌿

Mais avant de partir, j’ai envie de t’offrir un outil précieux, simple et révélateur :
👉 le cercle des 5 domaines de vie, inspiré du coaching de transition.

Un exercice éclairant pour faire le point sur ton équilibre, tes priorités, et préparer une rentrée alignée — sans pression, mais avec intention 💫

🎙 Dans La Minute Beauté, je t’aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les habitudes pour construire une routine simple, efficace et alignée avec tes besoins.

✨ Mon objectif ? Faire de ta routine — beauté, bien-être ou de vie — un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Un outil de coaching pour te réaligner en douceur cet été
✔️ Des clés pour te poser les bonnes questions avant la rentrée
✔️ Du teasing pour la saison 2 !

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Dans cet épisode, je reçois Lucie, fleuriste passionnée, entrepreneure à Lyon et maman de 2 petites filles.
Un quotidien intense, rythmé par les saisons, les fleurs et les émotions… toujours porté par sa sensibilité et son amour du beau.

💬 « C’était mon premier bébé, cette boutique. »

Une phrase forte, à l’image de Lucie : investie, sensible et profondément engagée dans ce qu’elle crée.
Elle nous partage sa routine beauté minimaliste, sa vie d’entrepreneure au rythme soutenu, sa vision incarnée de la beauté, et les petits rituels qui lui permettent de rester ancrée malgré le tumulte.

👉 Au programme :
 ✔️ Sa routine beauté entre marché aux fleurs et matins pressés
✔️ Ses produits chouchous
✔️ Ses confidences sur son métier de fleuriste, la maternité et l’entrepreneuriat

✨ Un épisode à écouter comme on cueille un bouquet : pour ralentir, s’inspirer, et continuer à prendre soin de soi, même quand on jongle entre passion, parentalité et entrepreneuriat.

📲 Découvre l’univers de Lucie sur :
• Instagram de la boutique : @des_fleurs_des_saisons
• Son compte personnel : @lucieblachon

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L’été, c’est le soleil, la lumière… mais aussi les petits tracas qui vont avec :
peau qui tiraille, cheveux en paille, lèvres qui craquent, coups de chaud ou de soleil 🌞

Cette semaine, je te partage mon kit de survie beauté : des produits simples, efficaces, multi-usages…
Pas ceux qu’on achète pour “faire joli”, mais ceux qu’on bénit quand on les a sous la main !

🎙 Dans La Minute Beauté, je t’aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec tes besoins.

✨ Mon objectif ? Faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ 5 essentiels pour sauver ta peau, tes cheveux et ton été

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Dans cet épisode, je reçois Marie Moyenin, créatrice de contenu lyonnaise et fondatrice du compte Marie and Mood.
Une femme spontanée, créative et authentique, qui partage avec générosité les coulisses de son quotidien… et de sa salle de bain.

💬 « La vraie vie, ce n’est pas les réseaux sociaux. »

Une phrase forte, qui reflète la justesse du regard de Marie sur son métier : celui d’une créatrice engagée, connectée à sa communauté, lucide sur les enjeux de l’image et de la pression numérique, et profondément fidèle à ses valeurs.
Dans cet épisode, elle partage sa power routine beauté et aussi son cheminement vers un équilibre plus juste, entre ambition professionnelle, maternité, exposition médiatique et art de prendre soin de soi en conscience.
Elle évoque ses partenariats et son engagement à ne collaborer qu’avec des marques qu’elle aime sincèrement, qu’elle teste dans le temps, et qu’elle choisit avec exigence et respect.

👉 Au programme :
✔️ Une routine skincare efficace, rapide et sensorielle
✔️ Ses soins préférés du moment (visage & corps)
✔️ Son rapport à l’image et à la visibilité sur les réseaux
✔️ L’impact d’un changement d’alimentation sur son énergie, son sommeil et ses cycles

✨ Un épisode solaire, sincère, qui fait du bien. À écouter si tu ressens toi aussi le besoin de ralentir, de t’aligner, et de briller à ta manière.

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📲 Découvre l’univers de Marie sur :
• Instagram : @marieandmood
• TikTok : @marieandmood
• YouTube : Chaîne YouTube Marie and Mood
🌐 Son site : marieandmood.com

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Cette semaine, on s’occupe de nos cheveux en été, souvent les grands oubliés de la saison.
Soleil, chaleur, baignades, clim’, pollution urbaine… même sans transat ni sable chaud, nos longueurs vivent leur canicule.

Pas besoin de changer toute sa routine : je vous partage des gestes simples, efficaces, et faciles à adopter, que vous soyez en vacances ou non.

🎙 Dans La Minute Beauté, je vous aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec vos besoins.

✨ Mon objectif ? Faire de votre routine beauté un moment de reconnexion à vous-même.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Comment protéger ses cheveux du soleil
✔️ Ces gestes qui font toute la différence

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Chiara Paperini, ancienne danseuse de l’Opéra de Lyon et du Béjart Ballet Lausanne, aujourd’hui entrepreneure et fondatrice d’un studio de Pilates Reformer à Sainte-Foy-lès-Lyon. Une femme lumineuse, authentique et résiliente, qui nous ouvre les portes de son quotidien… et de sa salle de bain.

💬 « J’ai monté mon studio pendant ma radiothérapie. »

Une phrase forte, à l’image de son parcours. Chiara partage comment elle a transformé l’épreuve du cancer du sein en un véritable élan de vie. À travers une approche du mouvement inspirée de la danse et un rapport apaisé à la beauté, elle nous offre un témoignage incarné et inspirant.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté minimaliste et sensorielle
✔️ L’impact des traitements sur sa peau et ses astuces pour hydrater en profondeur
✔️ Le Pilates Reformer comme outil de reconnexion au corps, à la posture et à soi
✔️ Sa philosophie : prendre soin de soi comme un acte d’amour et de résilience

✨ Un épisode puissant pour toutes celles et ceux qui veulent habiter leur corps pleinement, mieux comprendre leurs besoins, et se (re)mettre au centre de leur vie.

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🌐 Son studio et sa méthode : cpilatesreformer.com
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Cette semaine, je vous partage un outil simple mais puissant : la ta-da list. Loin des to-do listes stressantes, elle vous invite à célébrer ce que vous avez déjà accompli même les plus petites choses.

À mi-parcours de l’année, c’est le moment parfait pour appuyer sur pause, cultiver la confiance, et poser un autre regard sur soi.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales, je vous propose une approche ancrée, loin du développement personnel “bullshit” : des outils concrets pour nourrir votre estime… et votre beauté intérieure.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Pourquoi la gratitude est un levier puissant pour le bien-être
✔️ Ce que nous dit la psychologie positive sur l’attention au positif
✔️ Comment écrire une ta-da list pour renforcer votre confiance

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Dans cet épisode, je reçois Chahinesse , une avocate lyonnaise qui prend soin de sa peau comme de sa force intérieure avec précision, plaisir et curiosité.

💬 « Fake it till you make it. »

Une phrase qui résume sa philosophie : assumer qui l’on est, se construire pas à pas, et faire de sa routine un vrai pilier de confiance.

À travers une routine beauté inspirée de la K-beauty, un challenge "No Sugar" lancé pour se sentir mieux dans sa peau, et une réflexion sincère sur son image dans un métier de représentation, Chahinesse nous livre une conversation sans filtre, pleine d’astuces et de détermination.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine skincare matin & soir
✔️ Les effets de son défi sans sucre sur sa peau, son énergie et ses cheveux
✔️ Son rapport au maquillage, à l’image et à la confiance en soi
✔️ Ses adresses bien-être à Lyon : hammam, pilates, coiffeurs, etc.

✨ Un épisode incarné, rafraîchissant et réaliste pour toutes celles et ceux qui jonglent entre carrière exigeante et besoin de prendre soin de soi.

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Cette semaine, on part à la découverte de la cosmétique coréenne, bien plus qu'une tendance : un véritable art du soin préventif, tout en douceur et en éclat.

Vous avez entendu parler du double nettoyage, des essences, ou encore de ces routines en 6 à 10 étapes ultra pointues ? Pas de panique : je vous décrypte tout, en solo au micro, pour comprendre ce qui rend cette approche unique — et comment en tirer le meilleur pour votre propre peau.

🎙 Dans La Minute Beauté, je vous aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec vos besoins.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Pourquoi la K-Beauty mise sur la prévention plutôt que la correction
✔️ Les étapes clés d’une routine coréenne (et comment les adapter à votre quotidien)
✔️ Comment intégrer des produits coréens sans bouleverser toute votre routine

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Dans cet épisode, je reçois Amandine Poncet, diététicienne-nutritionniste passionnée.

Amandine incarne une approche globale du bien-être, de la diététique au soin esthétique. Elle nous parle avec générosité de son parcours, de sa pratique, et de sa propre transformation à travers des routines simples et efficaces.

💬 « Le glow, c’est d’abord dans l’assiette, pas dans l’highlighter. »

Une phrase qui résume la philosophie d’Amandine : prendre soin de soi de l’intérieur avant de chercher des résultats en surface. Dans cet épisode, elle nous invite à repenser nos routines beauté en les reliant à notre alimentation, à notre rythme de vie pour retrouver éclat, équilibre et confiance.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine bien-être : sport, alimentation, soins & sommeil
✔️ Les bienfaits des accompagnements et soins qu’elle propose
✔️ Ses astuces pour une peau apaisée, même avec une rosacée
✔️ Comment elle accompagne les femmes vers plus d’acceptation et de glow naturel

✨ Un épisode inspirant pour réconcilier beauté, santé et plaisir… et s’autoriser à briller, sans filtre.

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🔗 Liens utiles :
💼 Site & rendez-vous Amandine : www.amandineponcet.com/liens
📸 Instagram : @amandine_poncet
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Cette semaine, on met notre peau en mouvement… littéralement. Et si transpirer était aussi bon pour votre éclat que votre cardio ?

On parle souvent de soins à appliquer, mais le plus puissant d’entre eux se trouve parfois… dans vos baskets. Le sport influence la circulation, l’oxygénation, la régénération — et oui, ça se voit sur la peau.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

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👉 Au programme cette semaine :

✔️ Comment le sport booste l’éclat naturel de la peau
✔️ Les bienfaits d’une activité physique régulière sur les imperfections
✔️ Pourquoi transpirer peut être un geste détox
✔️ Et comment intégrer le mouvement dans ta routine beauté globale

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Dans cet épisode, je reçois Sonia Coussa, fondatrice de l’agence de communication Graine de Pub, entrepreneure passionnée, sportive assidue… et maman.

Pro de la com aguerrie, Sonia accompagne aussi bien des artisans locaux que des entreprises du CAC 40, avec une vision à 360° de la stratégie de marque et de l’image. Et derrière cette femme de terrain, on découvre une approche du soin à la fois intuitive, engagée et pleinement assumée.

💬 « J’incarne mon entreprise, donc soigner mon image fait partie de mon job. Mais toujours avec des gestes simples, efficaces… et qui me ressemblent. »

Avec authenticité, Sonia partage sa vision d’une beauté simple et incarnée. Elle nous parle de sa routine skincare express, de l’importance du sport pour son équilibre, de ses compléments préférés et de son rapport apaisé à l’image.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté rapide mais ciblée
✔️ Ses essentiels cheveux, corps & compléments
✔️ Son équilibre sport & bien-être dans un emploi du temps chargé
✔️ Son regard sur l’image, le temps qui passe et la médecine esthétique

✨ Un épisode qui célèbre la beauté pragmatique, intuitive et assumée.

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🔗 Liens utiles :
💼 Site de Sonia : www.grainedepub.com
📸 Instagram : @soniacoussa
💼 LinkedIn : Graines de Pub

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Cette semaine, on explore un sujet invisible à l’œil nu… mais que la peau ressent profondément : les hormones.

Qu’on soit une femme ou un homme, nos hormones influencent la texture de la peau, la production de sébum, les imperfections… et même notre éclat. Les comprendre, c’est déjà mieux prendre soin de soi.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Le rôle des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone sur la peau
✔️ Pourquoi notre peau change pendant le cycle menstruel
✔️ Les effets de la testostérone sur la peau masculine
✔️ Ce que les variations hormonales disent de notre équilibre intérieur

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Agathe Martin, directrice marketing de la marque Équilibrist, engagée pour la santé hormonale des femmes… et maman de 3 enfants.

Agathe nous partage avec sincérité son cheminement vers une beauté plus consciente, une énergie retrouvée et un rapport au corps plus apaisé. Elle nous parle de ses rituels quotidiens, de l’importance de l’écoute hormonale, du mouvement, du sommeil et de la joie comme piliers de son bien-être.

💬 « Je ne suis pas parfaite, mais je me sens bien dans mes baskets. »

Avec beaucoup de douceur, elle nous invite à remettre du sens dans nos routines, à écouter les signaux de notre corps et à prendre soin de soi avec intention et plaisir.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine in & out : skincare, LED, compléments
✔️ Ses conseils pour mieux vivre son cycle et son énergie
✔️ Ses rituels du matin et du soir pour se recentrer

✨ Un épisode lumineux et sincère à l’image d’une femme qui allie engagement, authenticité et équilibre.

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🔗 Liens utiles :
🌿 Site d’Équilibriste : www.equilibrist-lab.com
📸 Instagram d’Agathe : @poetic_agathe

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Cette semaine, on parle de ces zones qu’on oublie… mais qui méritent toute notre attention : les mains, les pieds et les ongles.
Et si prendre soin d’elles devenait ton nouveau rituel de douceur ?

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Les gestes essentiels pour des mains douces et soignées
✔️ Une routine express pour chouchouter tes pieds
✔️ Comment renforcer tes ongles naturellement
✔️ Le pouvoir des petits soins réguliers

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Dans cet épisode, je reçois Alexandra Lupino, formatrice en onglerie et coach business pour les manucures.
Elle a quitté un business qui tournait à plein régime pour recommencer de zéro et se consacrer à ce qui l’animait vraiment : former, transmettre, faire grandir.

Aujourd’hui, elle accompagne des manucures et des femmes en reconversion à développer leur technique, leur rapidité… mais aussi leur assurance, leur organisation, leur visibilité sur les réseaux sociaux et leur mindset.

💬 « Ta seule limite, c’est toi-même. »

Avec franchise et générosité, Alexandra partage sa routine beauté, ses outils de prévention anti-âge, ses rituels bien-être… et son déclic entrepreneurial.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté
✔️ Des conseils concrets pour prendre soin de ses ongles
✔️ Ses tips bien-être pour garder l’énergie

✨ Un épisode solaire et motivant à l’image de cette femme qui a choisi d’oser, de transmettre et de briller autrement.

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🔗 Liens utiles :
📸 Instagram d’Alexandra : @alexandranailcoach

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Cette semaine, je t’invite à faire de tes mains les meilleures alliées de ta peau.
Et si le massage du visage devenait ton nouveau geste préféré ?

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à mieux comprendre ta peau pour créer une routine éclairée, douce et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Pourquoi masser ton visage peut transformer ta peau
✔️ Les bons gestes à adopter (même si tu débutes)
✔️ L’effet lift naturel en 3 zones clés
✔️ Le pouvoir du froid pour réveiller l’éclat
✔️ À quel âge commencer…

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Dans cet épisode, je reçois Carole Peyrefitte, Meilleur Ouvrier de France, directrice des écoles d'esthétique Peyrefitte et femme engagée dans la transmission des métiers de l'esthétique.

À travers son parcours, elle incarne une beauté connectée au corps, au cœur… et à l’autre.
Mais ce qui marque avant tout, c’est sa vision du soin, de l’éducation et de l’engagement au féminin.

« Le luxe, ce n’est pas un produit. C’est un moment pour soi. »

Avec justesse et passion, Carole nous rappelle à quel point prendre soin de soi est un acte de présence, de prévention et de liberté.

👉 Au programme :
✔️ Une routine beauté complète, intuitive et énergisante
✔️ Des gestes bien-être puissants
✔️ Une vision humaine et inspirée de l’esthétique et de la transmission

✨ Un épisode profondément ancré, lumineux et sans filtre à l’image de cette femme passionnée et généreuse.

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🔗Liens utiles :
📸 Instagram de l’école : @peyrefitte_esthetique

🌐 Site web des écoles : https://peyrefitte-esthetique.com/
📖 Livre cité : Le corps des autres – Ivan Jablonka

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Cette semaine, je t’invite à poser un nouveau regard sur ta peau.

Non, tu n’as pas une mauvaise peau. Tu as juste une peau qu’on ne t’a jamais appris à observer.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à mieux comprendre ta peau pour créer une routine éclairée, douce et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Comment observer ta peau pour mieux la comprendre

✔️ Pourquoi les “produits miracles” ne sont pas toujours la solution

✔️ Poser un regard plus doux, plus éclairé, plus connecté sur ta peau

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Dans cet épisode, je reçois Sandie Illouz, fondatrice de la marque de joaillerie Helena Joy.
En dépassant les codes traditionnels et figés du diamant, sa marque célèbre une joaillerie libre et résolument contemporaine. Son univers est pluriel : à la fois rock, romantique, bohème, mais aussi baroque, épuré et sophistiqué.

Elle nous partage son parcours d’entrepreneure, sa vision de la joaillerie, ses inspirations créatives… mais aussi sa routine beauté et ses rituels bien-être du quotidien.

« Il faut croire en ses rêves. Parce que si toi, tu n’y crois pas, personne ne le fera à ta place… et tu risques de douter, de perdre l’élan. »

À travers son regard sur la beauté, Sandie nous invite à créer avec conscience, à prendre soin de soi avec régularité, et à rester fidèle à qui l’on est.

👉 Au programme :
✔️ Une routine beauté efficace et sensorielle (skincare, make-up, soins experts)
✔️ Des rituels bien-être entre sport, nutrition et massages
✔️ Sa vision de la création, de la joaillerie et du succès au féminin

✨ Un épisode inspirant, aligné et lumineux pour toutes celles qui veulent briller à leur façon.

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🔗 Liens utiles :
🌐 Site web de la marque Helena Joy : www.helena-joy.com
📸 Instagram : @helenajoyjewelry

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Cette semaine, je t’emmène dans un épisode un peu spécial…
Un best of des meilleurs conseils beauté partagés par mes invitées.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ 8 astuces précieuses, testées et approuvées
✔️ Des rappels essentiels
✔️ Et une seule mission : révéler ta beauté

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Dans cet épisode, je reçois Virginie, maquilleuse professionnelle depuis 19 ans et grande prêtresse du glow naturel.
Elle partage avec sincérité sa routine minimaliste, son approche du maquillage qui sublime sans transformer, et ses rituels bien-être pour se sentir alignée, belle et confiante.

« La beauté, c’est ce que tu dégages. Sublimer sans transformer, c’est ce que j’aime. »

À travers ses gestes du quotidien et son regard bienveillant sur les femmes qu’elle accompagne, Virginie nous rappelle que prendre soin de soi, c’est se reconnecter à ce qui nous fait vibrer de l’intérieur comme de l’extérieur.

👉 Au programme :
✔️ Une routine skincare simple, naturelle et hyper efficace
✔️ Ses astuces make-up pour révéler la beauté sans surcharge
✔️ Son rapport au glow intérieur

✨ Un épisode doux, inspirant et plein d’astuces concrètes pour révéler ta propre lumière.

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🔗 Liens utiles :
🌐 Site web de Virginie : www.virginiedebourg-makeupartist.fr
📸 Instagram de Virginie : @virginiedebourgmakeupartist

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L’été approche, et c’est maintenant qu’on prépare sa peau pour rayonner sous le soleil.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels — pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Les bons gestes pour préparer sa peau
✔️Les reflexes malins à avoir

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Dans cet épisode, je reçois Rachida, fondatrice de l’institut Melti Color à Villeurbanne, spécialisée en maquillage permanent.
Elle nous livre une vision de la beauté comme un outil d’émancipation, de bienveillance et de reconnexion à soi.

« Un geste beauté, ça peut sembler futile… mais parfois, il suffit d’un sourcil restructuré pour qu’une femme marche différemment. »
À travers sa propre routine et les histoires de ses clientes, Rachida nous rappelle que prendre soin de soi, c’est aussi alléger sa charge mentale et se reconnecter à sa puissance intérieure.

👉 Au programme :
✔️ Une routine express et ciblée
✔️ Le maquillage permanent comme outil de liberté et de confiance
✔️ Ses rituels bien-être simples & puissants : marche, affirmations, micro-siestes
✔️ Une parole forte sur l’acceptation, l’entrepreneuriat féminin et le selfcare à tout âge

✨ Un épisode inspirant qui t’encouragera à créer une routine qui te ressemble et à t’accorder pleinement ta place.

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📸 Instagram de Rachida : @melticolor
📍 Melti Color – 32 avenue Henri Barbusse, Villeurbanne

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Ingrédient star des routines anti-âge, le rétinol fascine autant qu’il intimide. Bonne nouvelle : dans cet épisode, je t’aide à y voir clair pour l’intégrer sans fausse note dans ta routine.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et concepts skincare que tu croises partout — pour t’aider à comprendre ce que tu mets sur ta peau (et pourquoi).

✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme cette semaine :
✔️Le rétinol, qu'est ce que c'est ?
✔️ Comment l’utiliser ?
✔️ Quelle alternative pour les peaux sensibles ?

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Dans cet épisode, je reçois Tatiane Gomes, fondatrice de la marque de maillots de bain @ Tatiane de Freitas et entrepreneure franco-brésilienne rayonnante.
Elle partage avec générosité sa vision d’une beauté naturelle, accessible et profondément ancrée dans l’acceptation de soi.

“Le maillot de bain, c’est plus intime que la lingerie. La lingerie, on la garde pour soi. Le maillot, on est déshabillée devant tout le monde.”
Tatiane nous invite à libérer notre corps des injonctions et à le célébrer à travers des gestes simples et puissants.

👉 Au programme :
✔️ Une routine rapide et efficace adaptée à sa peau
✔️ Des soins choisis avec exigence et fidélité
✔️ Le sport, la nutrition et les compléments alimentaire comme piliers de bien-être
✔️ Un message fort sur l'acceptation de soi et la place des Femmes dans la société

✨ Un épisode lumineux pour t’aider à construire ta routine, te reconnecter à ton corps et cultiver une beauté qui te ressemble.

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🌐 Site officiel Tatiane de Freitas : www.tatianedefreitas.com
📸 Instagram marque : @tatiane.de.freitas
📸 Instagram personnel de Tatiane : @coucoutati

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🌈 Tu as sûrement déjà vu passer ces masques futuristes sur Instagram ou en institut… Aujourd’hui, on parle des masques LED et de la lumière qui soigne ta peau.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et concepts skincare que tu croises partout — pour t’aider à comprendre ce que tu mets sur ta peau (et pourquoi).

✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Ce que cachent les différentes lumières LED (rouge, bleue, verte, jaune)
✔️ Comment les utiliser à la maison (et ce qu’elles peuvent vraiment faire)
✔️ La différence entre les masques LED grand public et professionnels

🚀Un éclairage rapide sur l'origine de cette technologie : des recherches de la NASA dans les années 1990 sur la cicatrisation et la croissance cellulaire ont conduit à l'adoption des LED en dermatologie, notamment pour traiter l'acné et stimuler la production de collagène.

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Dans cet épisode, je reçois Agathe Molinar, entrepreneure, fondatrice du centre Seize Mai à Lyon et maman de 3 enfants .
Elle partage avec sincérité sa vision d’une beauté minimaliste, performante et profondément alignée, au service du bien-être global.

À travers une routine courte mais ciblée, Agathe nous montre qu’il est possible de prendre soin de soi de façon cohérente, efficace… et respectueuse de son rythme de vie.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine du matin en 5 minutes chrono
✔️ Les gestes essentiels : nettoyage, antioxydants, SPF
✔️ Comment elle intègre la LED, les soins professionnels et le jeûne dans son année beauté
✔️ Des gestes simples, pour retrouver l’harmonie corps-esprit.

✨ Un épisode inspirant pour t’aider à simplifier ta routine en ayant un éclairage sur les gestes essentiels, t’écouter davantage… et révéler ta propre lumière.

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📸 Instagram Seize mai : @seizemai.esthetique
📸 Instagram d’Agathe : @agathemolinar

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🌸 Envie de retrouver un teint éclatant, une peau plus lisse, plus fraîche ? Les AHA sont peut-être les alliés qu’il te manque.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Ce que sont les AHA (et comment ils boostent l’éclat)
✔️ Où les retrouver dans tes soins
✔️ Comment les utiliser sans sensibiliser ta peau

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Dans cet épisode, je reçois Charline, fondatrice de Maisonetta et maman de trois enfants, qui partage sa vision d’une beauté simple, naturelle et profondément alignée.
À travers son approche minimaliste, elle nous rappelle que prendre soin de soi peut être facile, joyeux… et incroyablement puissant.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine visage express
✔️ Son rituel capillaire clean et discipliné
✔️ Comment ses choix alimentaires boostent sa beauté intérieure
✔️ Comment cultiver chaque jour l'acceptation de soi

✨ Un témoignage doux et inspirant pour te reconnecter à l'essentiel... et rayonner à ta façon.

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🌸 Le printemps est là… et ta peau le sent passer. Tiraillements, brillances, imperfections ? Pas de panique : elle te parle, elle te dit qu’elle a besoin d’un petit reset.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Pourquoi le changement de saison impacte ta peau
✔️ Comment adapter ta routine
✔️ Quels soins privilégier (et lesquels mettre en pause)

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Dans cet épisode, je reçois Axelle Francine, fondatrice du Petit Med Spa et ancienne journaliste santé, qui partage sa vision d’une beauté experte, minimaliste et ciblée.
À travers son parcours entre les États-Unis et la France, elle nous dévoile des clés précieuses pour prendre soin de sa peau de manière personnalisée, sans surconsommer ni passer par la case injection.

👉 Au programme :
✔️ Comment alléger sa routine tout en maximisant les résultats
✔️ Les soins non-invasifs qui font la différence : Jet Infusion, nano-needling, radiofréquence...
✔️ Pourquoi chaque peau mérite un diagnostic sur-mesure
✔️ Ses conseils beauté pour chaque tranche d’âge
✔️ Une approche holistique de la beauté (compléments, alimentation, mindset…)

✨ Prête à construire une routine efficace et vraiment adaptée à ta peau ?

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🌸Le Petit Med Spa : lepetitmedspa.com
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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Le double nettoyage expliqué simplement
✔️ Pourquoi c’est LA clé pour une peau saine et lumineuse
✔️ Quels types de produits utiliser
✔️ Comment intégrer cette étape dans ta routine du soir

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