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Choisir ce que je mets au coeur de mon année 48/48

Sat, 24 Jan 2026 11:33:37 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après se termine aujourd’hui avec cette 48ème et dernière porte.

Bravo d'avoir pris ces temps pour toi-même que tu aies fait tous les épisodes ou juste ceux qui t'attiraient.

Après avoir traversé les bilans de décembre et posé des intentions tout au long de janvier,
cet épisode t’invite à revenir à l’essentiel.

Non pas à ce que tu veux faire de plus cette année,

mais à ce que tu as envie de placer au cœur de ta vie.

Une qualité intérieure.

Un fil conducteur.

Une manière d’habiter ton quotidien.

Ce peut être la présence, la douceur, la vérité, la fidélité à toi-même, la simplicité, la confiance, la stabilité…

Il n’y a pas de bon choix, seulement celui qui résonne pour toi.

Un repère intérieur auquel revenir à chaque fois que tu en as besoin. comme un repère, un phare, une boussole...

🎧 Demain, je te retrouve pour un épisode de bilan du Calendrier de l’Avent et de l’Après :

retour sur le chemin parcouru, les coulisses de ce calendrier et comment tu peux intégrer cette traversée que tu viens de faire.

🌿 Aller plus loin vers toi-même, ensemble...

Si ce cheminement t’a touché et que tu as envie de continuer à cheminer vers toi-même.

je lance le 20 février 2026
ÊTRE SOI,

un cours en ligne,
un cheminement de 6 semaines pour explorer tes corps énergétiques et te réaligner en profondeur.

Pour qui ?
Pour tous ceux qui, comme toi, cheminent vers eux-même et ont envie d'être accompagnés de manière douce et profonde.

Comment ?
Avec des vidéos à écouter à ton rythme, des webinaires hebdomadaires en live (et leurs replays), un groupe d'échange et un journal pour t'accompagner les 6 semaines. Je t'accompagnerai et te soutiendrai pendant ces 6 semaines et serai là chaque jours pour répondre a tes questions et marcher à tes côtés.

Tu auras accès à tout cela en dehors des réseaux sociaux et de leurs algorithmes, dans notre communauté en ligne En chemin vers soi-même.

Quand ?

Embarquement le 20 février pour 6 semaines jusqu'au 3 avril 2026

Ouverture des inscriptions : mardi 27 janvier

Ecris-moi si tu veux en savoir plus et être prévenu(e) en premier lors de l'ouverture des inscriptions.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu
ou si tu souhaites prendre rdv pour un bilan énergétique en ce début d'année 2026, écris-moi.

WhatsApp : +41 76 377 69 20

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Se faire un cadeau à soi-même cette année 47/48

Fri, 23 Jan 2026 14:22:17 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant. Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : le cadeau que je veux me faire cette année.

Un cadeau qui ne s’achète pas.

Un cadeau qui ne dépend pas des autres.

Mais un choix intérieur, quelque chose juste pour toi !
et t'engager cette année à te faire ce cadeau à toi-même, c’est déjà commencer à transformer la relation que tu as avec toi-même.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Je t’invite à écrire dans ton journal le cadeau que tu as connecté aujourd'hui pendant le moment les yeux fermés.

Mettre des mots te permettra d’y revenir tout au long de l’année.

Le journal est encore accessible jusqu’à la fin du mois de janvier

si tu ne l’as pas encore téléchargé. Pour télécharger le journal.

🎙️ Pense à t'abonner au podcast

Ça te permets de savoir quand un nouvel épisode sort et ça m'aide à faire connaitre le podcast.

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Faire des choix conscients 46/48

Thu, 22 Jan 2026 10:30:47 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Le choix que j’ai envie de rendre plus conscient.

Nos vies ne sont pas façonnées uniquement par de grandes décisions.

Elles le sont aussi par une multitude de petits choix quotidiens,

et parfois par des non-choix, là où l’on laisse faire, où l’on reporte, où l’on s’adapte.

Observer ce que tes choix — et tes non-choix — produisent en toi, dans ton corps, dans ton énergie, et dans ton lien à toi-même.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après (si tu ne l’as pas encore téléchargé)

Pour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

Même si tu commence le Calendrier maintenant le journal peut t'accompagner. Tu y trouvera toutes les questions que nous avons traversées et tu peux le remplir, même sans écouter les épisodes, à ta façon, ou en écoutant les épisodes qui t'attirent.

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

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Avancer vers mes rêves 45/48

Wed, 21 Jan 2026 06:30:00 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant. Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : le ou les rêves vers lesquels tu veux avancer cette année.

Il y a des rêves que l’on porte depuis longtemps.

Pas forcément des rêves spectaculaires,

mais des élans, des désirs que l'on a parfois mis de côté.

Donner de la place à un rêve, ce n’est pas décider de le réaliser tout de suite. C’est d’abord reconnaître qu’il est là, qu’il parle de ce qui te rend vivant(e), de ton essence, et lui offrir un peu plus de place dans ta vie.

Je t'accompagne pour le connecter et pour lui donner plus de place cette année.

🎨 Prends un moment pour dessiner, écrire ou créer un collage

si tu le souhaites, c'est une manière de lui donner forme, de commencer à l'amener dans la matière.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore. Tu peux y écrire ce que tu souhaites chaque jour pour garder trace de ton chemin.

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Se donner de la douceur à soi-même 44/48

Tue, 20 Jan 2026 10:07:36 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Se donner de la douceur à soi-même

La douceur, c’est une manière d’être avec soi.

Une façon de se rencontrer sans se brusquer, de prendre soin de soi, avec bienveillance, au quotidien.

Dans cet épisode, je te propose d’explorer comment tu peux te donner plus de douceur au quotidien cette année.

Une exploration simple, sensible, pour sentir ce que la douceur change quand elle devient un choix conscient.

✨ Cours en ligne — ÊTRE SOI

Si ce chemin vers toi-même te parle, que tu souhaites t'offrir plus de présence cette année.

j’ai créé un cours en ligne qui s’appelle ÊTRE SOI.

Un parcours de 6 semaines pour explorer tes différents corps, te réaligner en profondeur et créer une vie plus fidèle à qui tu es vraiment.

🗓 Le cours débute le 20 février

📩 Si tu souhaites recevoir les informations ou voir avec moi si ce parcours est juste pour toi, écris-moi.

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Réparer, approfondir ce que j'ai besoin d'ajuster 43/48

Mon, 19 Jan 2026 10:53:36 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Ce que j’aimerais réparer ou approfondir

En début d’année, il ne s’agit pas toujours de changer ou de transformer.

Parfois, il y a simplement des endroits de notre vie qui appellent

plus de soin, plus de présence, plus de conscience.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître un espace — en toi ou dans ta vie —

qui n’a pas besoin d’être réinventé, complètement transformé mais d’être réparé ou approfondi,

à ton rythme, avec justesse.

💌 Témoignages

Si tu le souhaites, tu peux m’écrire pour me dire ce que ce calendrier t’apporte.

Quelle est la prise de conscience la plus importante que tu as eue jusqu’à maintenant,

même si tu n’as écouté que quelques épisodes ?

Si tu es d'accord je pourrais les utiliser de manière anonyme, avec des initiales.

Ces partages sont précieux pour moi et m’aident à faire connaître le calendrier.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

🎙️ Pense à t'abonner au podcast

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Regarder une peur autrement 42/48

Sun, 18 Jan 2026 10:32:26 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : La peur que je suis prêt(e) à regarder autrement.

Toutes les peurs ne racontent pas la même chose.

Certaines nous protègent face à un danger réel.

D’autres apparaissent quand quelque chose, en nous, cherche à évoluer, à s’ouvrir, à changer.

Cette exploration t’invite à écouter ce que la peur peut révéler de vivant derrière elle :

un désir, un élan, une part de toi qui cherche un passage.

🌿 La communauté En chemin vers soi-même

Si ce chemin te parle et que tu as envie de continuer à explorer ces thèmes

dans un espace partagé, tu peux rejoindre la communauté en ligne
En chemin vers soi-même.

C’est un espace privé, gratuit avec une salle de conférence et une salle de méditation.
on s'y retrouve chaque lundi pour méditer ensemble.

pour rejoindre la communauté
pour méditer en live avec moi, les lundis à 20h (Qc 14h)

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

🎙️ Pense à t'abonner au podcast

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Chercher ce qui me soutien 41/48

Sat, 17 Jan 2026 09:03:47 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux encore commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Ce qui peut me soutenir en 2026

Ce qui me soutient, c’est ce qui me permet de rester debout, ce sur quoi je peux m'appuyer quand j'en ai besoin.

Je t’invite à ressentir ce qui te soutient vraiment,

à le reconnaître et à choisir d’y revenir consciemment cette année,

comme un point d’ancrage sur ton chemin.

📙 Pense à écrire cette petite liste pour en garder une trace

Je t’invite à écrire ce qui viens pendant les explorations.

Mettre des mots te permet de mieux prendre conscience et les écrire de garder une trace pour y revenir cette année quand tu aura besoin de te retrouver, comme un fil vers toi-même.
Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.

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Honorer ta vérité 40/48

Fri, 16 Jan 2026 07:04:46 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Honorer ma vérité

Il ne s’agit pas de La vérité, mais de Ta vérité.

Celle qui se ressent dans le corps.

Celle qui amène une sensation de verticalité,

d’alignement, de cohérence intérieure.

Être dans ta vérité, ce n’est pas un combat contre la vérité de l’autre.

C’est un réajustement intime.
Un accord entre ce que tu sens, ce que tu penses, ce que tu dis et ce que tu fais.

⭐️ Soutenir le podcast

Si ce calendrier t’accompagne et que ces explorations te parlent,

tu peux prendre un instant pour laisser 5 étoiles ⭐️ au podcast

sur ta plateforme d’écoute.

C’est un geste simple qui permet d'augmenter la visibilité du podcast et à plus de personnes de le découvrir.

Merci pour ton soutien.

Plus de personnes marcheront vers elles-mêmes, plus le monde ressemblera à ce que nous avons envie de vivre.

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Se laisser traverser par les émotions 39/48

Thu, 15 Jan 2026 07:19:57 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Laisser les émotions me traverser sans m'y identifier

Les émotions font partie de notre expérience humaine.
Elles apparaissent, circulent, se transforment.

Plutôt que de chercher à les comprendre ou à les contenir, cet épisode t’invite à te laisser traverser.

Se laisser traverser, c’est reconnaître que l’émotion n’est pas ce que tu es,

mais quelque chose qui passe à travers toi.

Un mouvement, une sensation, une énergie,

dans un espace plus vaste que tu peux habiter avec plus de présence et de douceur.

🌿 Aller plus loin ensemble

Si mes paroles dans ce Calendrier te parlent et que tu veux cheminer plus loin ensemble,

j’explore ces thèmes en profondeur dans mes accompagnements.

Le cours en ligne Être Soi, pour explorer les différentes dimension de ton Être, en traversant tes propres corps énergétiques, débute le 20 février. Nous cheminerons 6 semaines pour te réaligner et créer une vie plus fidèle à qui tu es.
La retraite En chemin vers soi-même sur le thème Deviens qui tu es aura lieu au mois de mai (lle week-end de l'ascension) à Bogève.
Et pour les thérapeutes, la formation de la Thérapie intégrative de l'Etre débutera cet automne avec les états modifiés de conscience.

Si tu souhaites recevoir des informations ou si tu as des questions, on peut en parler ensemble, écris-moi.

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Accueillir les joies simples 38/48

Wed, 14 Jan 2026 05:30:00 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Les joies simples que je veux accueillir cette année

Les joies simples ne sont pas forcément spectaculaires.

Elles ne demandent pas que tout aille bien.

Elles apparaissent souvent dans des moments ordinaires, discrets, presque silencieux.

Une respiration plus ample.

Un geste doux.

Un instant de présence.

Un moment où le corps se détend, même brièvement.

Accueillir ces joies, c’est reconnaître ce qui soutient, ce qui nourrit, ce qui permet à la vie de circuler avec plus de douceur.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

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Rester fidèle à moi-même 37/48

Tue, 13 Jan 2026 08:04:42 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : L’endroit où je veux rester fidèle à moi-même cette année.

Être fidèle à soi, ce n’est pas toujours évident.

Ce n’est pas une posture, ni une certitude.

C’est souvent une écoute fine, parfois inconfortable, de ce qui est juste pour toi.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître un endroit de ta vie

où rester fidèle à toi-même demande de l’attention, de la présence,

et peut-être un autre rythme.

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Laisser partir ce dont je n'ai plus besoin 36/48

Mon, 12 Jan 2026 09:49:42 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui Ce que je suis prêt(e) à laisser partir cette année

En janvier, on parle souvent de nouveaux départs.

De ce que l’on va mettre en place, de ce que l’on aimerait changer, améliorer, transformer.

Mais parfois, ce qui transforme vraiment une année, ce n’est pas ce que l’on ajoute.
C’est ce que l’on cesse de porter.

Janvier peut être cet espace-là. Un espace pour regarder avec lucidité et douceur

ce qui est encore là… mais qui n’a plus de sens pour nous. Et s'autoriser à le lâcher.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

🧡 Ecris moi ta plus grande prise de conscience avec le Calendrier

Si tu en as l’élan, j’aimerais beaucoup que tu m’écrives.

Dis-moi quelle est la plus grande prise de conscience que tu as eue depuis le début de ce Calendrier, peu importe le nombre d’épisodes que tu as écoutés. Une phrase, quelques mots, ce qui est juste pour toi. Je garderai cela pour moi bien sûr et ça va m'aider à savoir ce qui t'aide le plus sur ce chemin.

Ces partages sont précieux et me permettent de sentir ce qui touche et ce qui transforme.

Tu peux m’écrire là où c’est le plus simple pour toi :

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Faire grandir une part de moi 35/48

Sun, 11 Jan 2026 09:25:59 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : La part de moi que j’ai envie de faire grandir cette année

Nous ne sommes pas un bloc unique, mais un ensemble plusieurs parts,

plusieurs personnalités, plusieurs manières d’être.

Certaines parts sont très présentes, d’autres sont restées en retrait.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître une part de toi

qui demande aujourd’hui plus d’espace, plus de place.

🌿 Viens méditer en live avec moi : la méditation hebdomadaire, les lundis à 20h

La méditation hebdomadaire a lieu chaque lundi au sein de la communauté en ligne En chemin vers soi-même.

C’est un espace privé, gratuit, hors des réseaux sociaux, pour celles et ceux qui souhaitent continuer à cheminer ensemble,

dans la présence et la simplicité.

Si tu n’es pas encore dans la communauté et que tu souhaites rejoindre la méditation de ce lundi,
tu peux aussi y accéder directement via ce lien zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81973494546

ID de réunion: 819 7349 4546

Un temps pour te déposer, respirer et accompagner ce qui se vit en toi.

Et si tu veux rejoindre la communauté, suis ce lien et répond au questions d'entrée. Je te retrouve ensuite de l'autre côté. Tu y trouvera une salle de méditation et une salle de conférence avec leurs replays, un forum et un chat pour échanger tous ensemble ou un à un.

A très vite pour cheminer ensemble.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

ou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.

Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.

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Ecouter mes vrais élans 34/48

Sat, 10 Jan 2026 09:27:45 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue…

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025, puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Les élans que j'ai envie d'écouter d'avantage cette année

Dans cet épisode, je t’invite à sentir quels élans sont là aujourd’hui, ceux qui demandent à être écoutés, et suivis cette année.

à partir de ce que tu es aujourd'hui et de ce qui est disponible en toi maintenant.

📙 Fais une liste des élans que tu veux suivre cette année

Mettre des mots te permet de mieux prendre conscience et les écrire de garder une trace pour y revenir cette année quand tu aura besoin de te retrouver, comme un fil vers toi-même. Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.

🫶 Pense à t'abonner au podcast. Ça m'aide a faire connaitre le podcast et à le faire monter dans les algorithmes.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

ou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.

Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.

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Aimer différemment 33/48

Fri, 09 Jan 2026 09:05:13 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : La manière dont j’ai envie d’aimer cette année

Il y a un moment où aimer se transforme parce que l’on devient plus conscient(e).

Aimer peut alors devenir plus fluide, plus juste, plus équilibré.
Une manière d’être en lien plus mature, sans se perdre et sans se couper de l’autre.

🌿 Si tu veux plus de clé pour être un couple conscient

Les relations ne se limitent pas au couple. Mais si cette exploration résonne particulièrement pour ta relation de couple, je te propose d’aller écouter les épisodes 7 à 9 et 20 à 22 du podcast :

7 la bonne distance pour la bonne relation

8 la connexion dans les relations
9 une concession c'est deux perdants

20 ton conjoint est la meilleure personne au monde pour te blesser

21 choisir la connexion pour vivre une relation consciente

22 nourrir sa relation au quotidien : clés pour l'hygiène relationnelle

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

ou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.

Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.

WhatsApp : +41 76 377 69 20

Messenger : https://m.me/megardsophie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Poser mes limites avec clarté 32/48

Thu, 08 Jan 2026 05:30:00 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue…

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025, puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Les limites que j’ai envie de poser cette année.

Les limites que tu choisis de respecter.

Celles que tu ne veux plus laisser être dépassées. Qui soutiennent ton énergie, ton rythme, ton espace intérieur.

Reconnaître ce qui est juste pour toi,

ce que tu peux offrir et ce que tu choisis de préserver cette année.

📙 Pense à écrire ce qui te viens pour en garder une trace

Je t’invite à écrire ce qui viens pendant les explorations.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

ou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.

Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.

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Vivre mes relations avec conscience 31/48

Wed, 07 Jan 2026 08:09:14 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : La manière dont j’ai envie de vivre mes relations cette année.

Les relations occupent une grande place dans nos vies.

Elles peuvent nourrir, soutenir, révéler…

mais aussi demander des ajustement, de l'énergie et de la présence.

Cette exploration t’invite à sentir comment tu as envie d’être en relation cette année.

Pas pour analyser tes relations, mais pour reconnaître ce qui est juste pour toi aujourd’hui et la manière dont tu choisis d’habiter le lien

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme.

Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

ou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.

Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.

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Nourrir l'essentiel 30/48

Tue, 06 Jan 2026 05:30:00 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après
Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Ce que j’ai envie de nourrir en priorité cette année.

Il arrive un moment où l’on sent que tout ne peut pas être nourri en même temps.

Que notre attention, notre présence, notre énergie demandent à être orientées.

Nourrir quelque chose, ce n’est pas faire plus, ni se charger davantage.

C’est reconnaître ce qui compte vraiment pour toi maintenant.

Ce qui mérite du temps, de l’attention, de la présence.

Et accepter que le reste puisse, pour un temps, rester en arrière-plan.

📙 Pense à écrire ce qui te viens pour en garder une trace

Je t’invite à écrire ce qui vient pendant les explorations.

Mettre des mots te permet de mieux prendre conscience et les écrire de garder une trace, pour y revenir cette année quand tu aura besoin de te retrouver, comme un fil vers toi-même.
Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

ou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.

Je reçois à Genève ou en ligne sur Zoom.

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Préserver mon énergie 29/48

Mon, 05 Jan 2026 08:15:12 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Là où j’ai envie de ménager mon énergie cette année.

Un endroit de ta vie où tu sens que ton énergie a changé.
Où faire “comme avant” n’est plus juste.

Pour ajuster ta manière d’être présent(e), en respectant ce qui est vivant en toi aujourd’hui.

Une invitation à reconnaître là où ton énergie appelle plus de douceur, plus d’écoute.

✍️ Témoignage

Si ce Calendrier t’accompagne et que ces explorations t’apportent sur ton chemin de ce début janvier,

tu peux écrire quelques lignes sur ce que ça t’amène. Avec ton accord, je pourrai partager ton témoignage,

simplement avec tes initiales, pour faire connaître ce Calendrier à d’autres personnes à qui il pourrait faire du bien.
Plus nous serons nombreux à cheminer vers nous-même, plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

ou si tu souhaites prendre rendez-vous pour un bilan énergétique en ce début d’année 2026, écris-moi.

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Habiter ma présence 28/48

Sun, 04 Jan 2026 08:53:03 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : La manière dont j’ai envie d’être présent(e) cette année.

Une présence plus consciente, plus ajustée à ton rythme, plus fidèle à ce qui est juste pour toi.

Être présent(e) dans les gestes simples, dans les relations, dans les moments ordinaires de la vie.

Sentir comment tu as envie d’habiter ta présence cette année.

🌿 Partager l’épisode

Si cette exploration te parle et t’accompagne, tu peux m’aider à faire connaitre le Calendrier en partageant cet épisode à une personne à qui il pourrait apporter.
Envoie-lui ce lien vers le podcast : https://smartlink.ausha.co/en-chemin-vers-soi-meme/habiter-d-avantage-ma-presence-cette-annee-28-48

Une écoute partagée ouvre un espace d’échange précieux. Et plus nous serons à marcher vers nous-même en conscience plus de monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme.

Tu peux utiliser un cahier ou télécharger le journal que j'ai créé pour toi.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

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Prendre soin de moi 27/48

Sat, 03 Jan 2026 05:30:00 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Comment je vais prendre soin de moi cette année 2026

Ce qui demande de l’attention, du respect, et une présence plus consciente cette année.

Un endroit de ta vie, de ton corps ou de ton quotidien où quelque chose appelle plus d’écoute, plus de respect, plus de présence.

Un espace que tu choisis de regarder autrement, avec davantage de conscience, et avec l’intention d’en prendre soin cette année.

📙 Pense à écrire ce qui te viens pour en garder une trace

Je t’invite à écrire ce qui viens pendant les explorations.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu

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M'appuyer sur mes ressources 26/48

Fri, 02 Jan 2026 08:04:08 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui: Les ressources sur lesquelles j’ai envie de m’appuyer cette année.

Pour reconnaître ce qui me soutient vraiment et choisir d’y revenir, consciemment, quand j'en aurais besoin cette année.

🌿 La communauté En chemin vers soi-même
Si tu as envie de continuer à cheminer avec moi et tous ceux qui suivent ce calendrier, tu peux rejoindre
la communauté en ligne En chemin vers soi-même.
C’est un espace privé, gratuit, hors des réseaux sociaux et de leurs algorithmes.
Chaque lundi, j’y offre une méditation en live, et tu y retrouves aussi des replays des méditations et des conférences.
👉 Pour rejoindre la communauté En Chemin vers Soi-Même.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après (si tu ne l'as pas encore téléchargé)

Pour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme.

👉 Pour télécharger ton journal.

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Ce que j'invite dans ma vie pour cette nouvelle année 25/48

Thu, 01 Jan 2026 05:30:00 +0000

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, 1er janvier: Ce que j’ai envie d’inviter dans ma vie cette année.

Pas comme un objectif à atteindre, mais comme une qualité, une présence, une énergie que tu choisis d’accueillir,

à partir d'aujourd'hui.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

Il te permet de déposer, jour après jour, ce que tu ressens et ce qui se transforme. 👉 Pour le télécharger, c’est ici.

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Mes plus grandes gratitudes cette année 24/48

Wed, 24 Dec 2025 07:41:24 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

…janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore :

Mes plus grandes gratitudes pour cette année

Cet épisode est une invitation à ralentir

et à entrer dans un temps de présence.

Je te propose une relaxation guidée,

pour laisser émerger la gratitude, celle que l’on ressent dans le corps et le cœur :

pour le chemin parcouru,

pour toi-même,

pour une relation.

🌿 Pour la suite du chemin

On se retrouve du 1er au 24 janvier 26 pour le Calendrier de l’Après. 24 épisodes en miroir de décembre, pour poser les bases de l’année qui commence et créer une année qui te correspond vraiment.

📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après

Si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal,

n’hésite pas à le faire maintenant.

Il t’accompagnera tout le mois de janvier.

C’est un PDF que tu peux imprimer

ou utiliser sur une tablette.

🎄🌟 Je te souhaite tous mes vœux pour ce réveillon de Noël, que tu puisses donner et recevoir et te laisser toucher par la magie de la fête et de la lumière. 🌟🎄

🧡 Me contacter Si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de me partager ton vécu ou de m’offrir un témoignage.

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Un cadeau que cette année m'a fait 23/48

Tue, 23 Dec 2025 09:33:39 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après pour t’accompagner dans cette transition d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Un cadeau que l’année m’a fait

Chaque année apporte son lot d’expériences, des événements, des moments particuliers, agréables et désagréables et aussi des cadeaux.

Je t’invite à reconnaître un cadeau que cette année t’a fait, non pas seulement pour ce qu’il a été, mais pour ce qu’il a apporté, ce qu’il a changé et ouvert en toi.

💕 Fais circuler le Calendrier et son Journal

Si ce Calendrier t’accompagne et que tu sens qu’il t’apporte quelque chose, je t’invite à en parler autour de toi, peut-être à une ou deux personnes à qui ce chemin ferait du bien. Tu peux leur envoyer cet épisode et le lien vers le Journal pour le télécharger, c’est ici.

Il t’accompagnera jusqu’au 24 janvier dans les 48 explorations de notre Calendrier.

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

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Un choix important que j'ai fait 22/48

Mon, 22 Dec 2025 07:10:29 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Un choix important que j’ai fait

Dans cet épisode, je t’invite à revenir vers un choix important que tu as fait cette année pour ressentir ce que ce choix a protégé en toi

et comment il t’a rapproché(e) de toi-même.

💬 Témoignages

Si ce Calendrier t'apporte et que tu souhaites m'aider à le faire connaitre, tu peux m’envoyer quelques lignes pour partager

ce que tu vis en l'écoutant. Je pourrais les publier pour motiver des gens à nous rejoindre en janvier. Merci d'avance pour ton aide.

Changeons le monde ensemble, plus de personnes marcheront vers elle-même, plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre !

📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après

Et si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal de l'Avent et l'Après, il est toujours disponible.

Il t’accompagnera jusqu’au 24 janvier dans les 48 cases de notre Calendrier.

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Un rêve que je porte en moi 21/48

Sun, 21 Dec 2025 09:08:15 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après.

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore :

Un rêve que je porte en moi

Un rêve n’est pas toujours quelque chose à réaliser. Nos rêves disent notre sensibilité, nos valeurs, ce qui est important pour nous, ce qui cherche à se vivre à travers nous.

Dans cet épisode, je t’invite à revenir vers le rêve, ou les rêves, qui t’ont accompagné cette année, et à reconnaître ce qu’ils disent de toi.

🧶 N'oublie que l'on continue jusqu'au 24 janvier

Je te rappelle que le Calendrier continue aussi du 1er au 24 janvier, pour commencer l’année en conscience, jour après jour.

Pense à t’abonner au podcast pour continuer en janvier avec moi et recevoir les prochaines explorations et en plus tu m'aides à faire connaitre le podcast.

📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après

Le Journal est toujours disponible. Il t’accompagne dans les 48 explorations de ce Calendrier,de décembre et janvier.

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.

🧡 Me contacter Si tu as une question, envie de partager ton vécu ou besoin d’une aide technique…

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Pour le télécharger, c’est ici

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Un geste de douceur pour moi 20/48

Sat, 20 Dec 2025 08:04:29 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après… pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

… janvier pour commencer 2026 en conscience✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore :

Un geste de douceur envers moi-même

un jour, quelque chose en nous se relâche

et nous permet enfin de nous accorder un geste simple. De ramener de la douceur.

🧘 Méditation hebdomadaire en ligne

Tu sais que chaque lundi j’offre une méditation gratuite en ligne. Ce prochain lundi. Le 22 décembre. je proposerai la dernière méditation de l’année.

Un temps simple pour ralentir, te déposer, et terminer l’année en douceur.

Si tu ressens l’élan de pratiquer ensemble, tu es bienvenu(e). Connecte toi sur zoom à 19:55 (Québec 13:55)
Lien zoom vers les méditations live du lundi

Et si tu ne peux pas ce lundi, les méditations reprendront tous les lundis à partir du 12 janvier 2026

📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après est toujours disponible.

Il t’accompagne dans les 48 explorations de ce Calendrier du 1er décembre au 24 janvier 2026

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

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Quelque chose que j'ai réparé 19/48

Fri, 19 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Quelque chose que j’ai réparé

Parfois, on abîme quelque chose.
Pas volontairement.
Souvent par fatigue, par maladresse, ou par manque de présence à un moment donné.

Je t’invite à revenir vers quelque chose que tu as abîmé cette année.

Pas pour effacer ce qui s’est passé, ni pour te justifier, mais pour reconnaître ta part et le geste que tu as posé

pour réparer.

📙Je te rappelle que pour t’accompagner dans ce Calendrier, je te rappelle que j’ai créé pour toi Ton Journal de l’Avent et de l’Après.

Tu y trouveras une page pour chaque épisode pour écrire, déposer et garder la trace de ton cheminement.

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.

🧡 Me contacter Si tu as une question, envie de me partager ton vécu ou besoin d’une aide technique…

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Une peur que j'ai rencontrée 18/24

Thu, 18 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Une peur que j’ai rencontrée

Certaines peurs signalent un besoin, une limite, un rythme à respecter.

D’autres accompagnent un passage, un élargissement.

La question n’est pas "Comment ne plus avoir peur ?" mais "Qu'est ce que cette peur me montre ?"

🧶 Continuer le chemin

Si cette exploration autour de la peur résonne pour toi et que tu ressens l'élan de déposer ce que tu traverses,

tu peux m’écrire, me partager ce que cet épisode à réveiller chez toi.

Pour me contacter 🧡

WhatsApp : +41 76 377 69 20

Pour le télécharger, c’est ici.

Messenger : https://m.me/megardsophie

📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après

Il est toujours disponible. et t’accompagnera jusqu’au 24 janvier 26, à travers les 48 cases de notre Calendrier.

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce qui m'a aidé(e) à rester fidèle à moi-même 17/48

Wed, 17 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Ce qui m’a aidé(e) à rester fidèle à moi-même

Être fidèle à soi, ce n’est pas toujours confortable, pas toujours facile. C’est oser rester aligné(e) avec ce qui est juste pour soi,

même quand cela demande du courage. Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître ce qui t’a aidé(e), cette année, à rester fidèle à tes valeurs et à ce qui était vrai pour toi.

🧶Continuer le chemin

Si ce chemin te parle et que tu as envie de continuer à l’explorer, pense à t’abonner au podcast pour ne louper aucune case de notre Calendrier jusqu'au 24 janvier. .

📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après…

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Il t’accompagnera jusqu’au 24 janvier dans les 48 cases de notre Calendrier.

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Une vérité que j'ai reconnue cette année 16/48

Tue, 16 Dec 2025 06:48:53 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l'Après...

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore :

Une vérité que j’ai reconnue cette année

Je t’invite à revenir vers une vérité que tu as reconnue cette année. Pas forcément une grande révélation, mais quelque chose que tu as vu, compris ou senti clairement.

✨Aide moi à faire connaitre le Calendrier

Si cet épisode te parle, si cheminer ce Calendrier t'apporte, parle-en à quelqu’un autour de toi.
Plus nous serons à cheminer vers nous-même, plus le monde ressemblera à ce que nous avons envie de vivre...

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L'émotion qui m'a accompagné(e) cette année 15/48

Mon, 15 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l'Après pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

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... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore :

Une émotion qui a été très présente cette année

Une année n’est pas faite seulement d’événements mais aussi d'émotions.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître l'émotion qui a coloré ton année, qui a été particulièrement présente cette année,

sans la juger, sans chercher à la comprendre, juste à la reconnaître.

🌿 Méditation hebdomadaire de 30 minutes tous les lundis à 20h (Québec14h)

On se retrouve une fois par semaine pour méditer ensemble. Juste 30 minutes pour soi.
Un temps pour se déposer, respirer, et être avec ce qui est là.

Voici le lien zoom. rejoins moi 5 minutes avant le début de la méditation :
https://us02web.zoom.us/j/81973494546

ID de réunion: 819 7349 4546

Et si tu veux accéder aux replays des anciennes méditations, tu les retrouvera dans la salle de méditation de notre communauté virtuelle. Rejoins notre communauté en ligne En chemin vers soi-même. C'est un espace privé, gratuit, que j'ai créer pour ceux qui comme toi cherche à mieux se connaitre et à se rapprocher de qui ils sont.

📙 Ton Journal de l’Avent

Et si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal de l’Avent, il est toujours disponible. C’est un PDF que tu peux imprimer

ou utiliser sur une tablette.

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Un instant de joie simple 14/48

Sun, 14 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent un peu particulier

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience.✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Un instant de joie simple

La joie simple se trouve dans les choses très ordinaires du quotidien.

Des gestes simples, discrets qui nous nourrissent sans toujours que l’on y prête attention.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître ces petites étincelles de joie et à faire ta propre liste.

Cette liste pense à l'écrire dans ton journal. Ce Calendrier n’est pas seulement fait pour être écouté mais pour t'accompagner dans ton chemin vers toi-même. Ecrire est important ça te permet de garder une trace de ton cheminement et de pouvoir y revenir pour l'intégrer.

Pour cela tu peux utiliser un cahier ou, si tu le souhaites, télécharger le Journal de l'Avent que j'ai créé pour toi.

📙 Télécharger ton Journal de l’Avent

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Un moment où je me suis perdu(e) 13/48

Sat, 13 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent un peu particulier

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Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui on explore Un moment où je me suis perdu(e)

Il y a des moments où l’on se sent perdu(e), non pas parce qu’on ne s’écoute pas, ni parce qu’on va mal,

mais parce que quelque chose en nous a changé et que notre conscience n’a pas encore suivi.

🌿 Pour être soutenu(e) et accompagné(e) sur ton chemin

Si cette fin d’année t’invite te donne envie de faire le point,

de regarder ton chemin avec plus de clarté, et que tu n'as pas faire ce mouvement seul(e)…

Je propose aussi des séances individuelles, en visio, par zoom ou en présentiel.

Un espace pour être accompagné(e), soutenu(e), pour mettre des mots, trouver des clés et des ressources pour la suite.

Tu peux me contacter par
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📙 Le Journal de l’Avent

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Un attachement que j'ai laissé partir 12/48

Fri, 12 Dec 2025 08:17:20 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent un peu particulier

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

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Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui on explore Un attachement que j’ai laissé partir

Laisser partir un attachement, ce n’est pas faire plus…c’est faire moins.

Et ce mouvement peut ouvrir un espace plus juste, plus calme, plus vrai.

🧡 Si tu veux m'aider à faire connaître le calendrier tu peux témoigner de ce qu'il t'apporte

Si tu en ressens les effets au fil des jours, si le Calendrier est une ressource pour toi...

tu peux m’envoyer un court message, une ou deux lignes, pour en témoigner.
Avec ton accord, je pourrai partager ton témoignage, simplement avec tes initiales, afin de faire connaitre le calendrier à

d’autres personnes qui pourraient en avoir besoin

Tu peux le faire par
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messenger https://m.me/megardsophie

📙 Le Journal de l’Avent

Et si tu n'as pas encore téléchargé ton Journal de l'Avent, le voici. C'est un pdf que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. N'hésite pas à m'écrire si tu as des difficulté à y accéder.

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Une partie de moi qui a évolué 11/48

Thu, 11 Dec 2025 07:25:49 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent très particulier deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur,

✨ janvier pour commencer 2026 en conscience.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.
Aujourd’hui, 10 décembre, on explore :

Une partie de moi qui a évolué.

Ce ne sont pas forcément de grands changements mais quelque chose où tu t'es transformé(e).
Aujourd'hui je te propose de faire santosha pour cela, le contentement de soi, être fière de toi et de tes petits changements chaque jour.

📙 Le Journal de l’Avent

Pour accompagner les 48 jours du calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad.

Pour le télécharger c'est ici

🌟 Si tu souhaites continuer à marcher vers toi-même,
je t’invite à rejoindre notre communauté privée et gratuite en ligne.

La communauté En chemin vers soi-même est un espace gratuit,
hors des réseaux sociaux et de leurs algorithmes,

où je propose chaque semaine une méditation en direct,

et où tu peux retrouver tous les replays et des conférences.

Un lieu simple, calme, pour rester en lien tous ensemble et continuer à revenir vers toi.

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Un élan que je n'ai pas écouté 10/48

Wed, 10 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent très particulier deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur,

✨ janvier pour commencer 2026 en conscience.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.
Aujourd’hui, 10 décembre, on explore :

Un élan que je n’ai pas écouté.

Les élans sont des mouvements intérieurs. Observer un élan non suivi, c’est déjà apprendre quelque chose de soi.

Il révèle souvent quelque chose : un besoin, une peur, ou un mouvement encore en attente. »

📙 Le Journal de l’Avent

Pour accompagner les 48 jours du calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad.

Pour le télécharger…

🌟 Nous continuons à cheminer demain… et aussi en janvier.

Le 1er janvier, nous ouvrirons la deuxième partie du calendrier :

24 jours pour poser tes intentions, tes choix et les directions de ton année 2026.

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Ma manière d'aimer cette année 9/48

Tue, 09 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent très particulier pour t’accompagner dans cette transition de 2025 à 2026.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur ...

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, 9 décembre, on explore :

Ma manière d’aimer cette année.

Notre manière d'aimer parle toujours de notre chemin intérieur.

Est-ce que tu as changé quelque chose dans ta manière d'aimer cette année ?.

📙 Le Journal de l’Avent

Pour accompagner les 48 jours du calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad.

Tu peux le télécharger ici.

🌟 Si tu veux continuer à parcourir ce chemin jour après jour pense à t’abonner au podcast pour ne manquer aucune capsule.

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Une limite que j'ai posée (ou pas) 8/48

Mon, 08 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent très particulier pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur,

janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, 8 décembre, on explore :

Une limite que j’ai posée (ou pas).

📙 Le Journal de l’Avent

Pour accompagner les 48 jours du calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad.

Pour le télécharger

🌟 Si cheminer avec ce Calendrier t'apporte, partage cet épisode autour de toi à quelqu'un qui pourrait l'apprécier.
Plus nous serons nombreux à marcher vers nous-même plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre.

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Ce que cette relation m'a appris 7/48

Sun, 07 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent un peu particulier pour t’accompagner dans cette période de transition.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur,

janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple, profonde.

Juste assez pour te déposer quelques instants.

Aujourd’hui, 7 décembre, on explore :

Une relation qui t’a appris quelque chose.

Les relations sont comme des laboratoires d’expérience.

On y donne, on y reçoit, on s’y découvre et on s’influence mutuellement.

Ce n’est pas ce que l’autre fait qui nous apprend…

c’est ce que la relation réveille en nous.

Le Journal de l’Avent

Pour accompagner les 48 jours du calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad.

📙 Pour le télécharger

Demain, c’est lundi : Viens méditer avec moi à 20h

Comme chaque lundi, j’offre une méditation en live dans notre communauté En Chemin vers Soi-Même.

Juste 30 minutes à 20h tous les lundis pour se poser ensemble. (si tu es au Québec c'est à 14h)

Si tu as envie de nous rejoindre voici le lien zoom

Pour toutes questions contacte moi : sophie@megard.ch

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Là où je me suis nourri(e) cette année 6/48

Sat, 06 Dec 2025 05:30:00 +0000

On continue notre chemin ensemble, pas à pas.... Un jour après l’autre vers plus de conscience et de présence.

Ce Calendrier de l’Avent est un espace pour t’offrir quelques minutes rien que pour toi, pour mieux sentir ton année, ton rythme, tes besoins.

ET si tu n'as pas encore ton Journal de l’Avent pour t’accompagner tout au long de ce chemin de 48 épisodes...
📙 .... télécharge le ici

Aujourd’hui, 6 décembre, on explore : Ce qui t’a nourri(e) cette année.

Et pour continuer à cheminer ensemble et rencontrer des gens qui sont sur le même chemin que toi, rejoins notre communauté en ligne En chemin vers soi-même.

C'est un espace privé que j'ai créer pour ceux qui comme toi cherche à mieux se connaitre et à se rapprocher de qui ils sont. Chaque lundi nous méditons ensemble en live à 20h (14h pour le Québec).
Tu y trouveras aussi les replays, des conférences, et une communauté.

👉 pour nous rejoindre tu peux t'inscrire ici.

Parce que je crois profondément que plus nous serons nombreux à marcher vers nous-mêmes, plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre, aide moi à faire connaitre la communauté.

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Ce qui m'a demandé le plus d'énergie 5/48

Fri, 05 Dec 2025 05:30:00 +0000

Pour celles et ceux qui cheminent avec moi depuis le 1er décembre, on poursuit ensemble ce mouvement intérieur, un jour après l’autre. Et si tu nous rejoins aujourd’hui, je te souhaite la bienvenue dans ce Calendrier de l’Avent.

🌲Chaque jour de décembre, je te propose une courte exploration pour éclairer un aspect de ton année, pour t’aider à sentir ce qui s’est joué, ce qui a bougé, ce que tu as vécu...

✨En janvier je te proposerai de construire une année différente, de faire des choix justes pour toi, de te clarifier, de mettre en place ce que tu souhaites.

📙J’ai créé pour toi un Journal de l’Avent pour t’accompagner tout au long de ce chemin de 48 épisodes.
Un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur ta tablette avec un stylet.

🔸 Pour recevoir ton journal de l’Avent

Et si tu as eu de la difficulté à le télécharger, ou à le trouver, écris-moi pour que je t'aide.

Aujourd’hui, 5 décembre, on explore :
Ce qui t’a demandé de l’énergie cette année.

Si tu veux partager avec moi ce que tu vis à travers ce Calendrier, ce qui émerge, ce que tu réalises je te répondrai avec plaisir tu peux m’écrire ou déposer un audio ici :
👉 tu peux m’écrire ou déposer un audio ici

Merci de cheminer à mes côté et de te donner ce temps pour revenir vers toi-même.

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Un moment où j'ai vraiment été présent(e) 4/48

Thu, 04 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent très spécial pour t'accompagner dans la transition de cette fin d'année.

Deux fois 24 jours pour cheminer vers toi même.

🌲Décembre pour finir 2025 en douceur...

...Janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Aujourd’hui 4 décembre nous explorons : Un moment où tu as vraiment été présent(e)

Pour cette exploration je t'offre un Journal de l'Avent pour t'accompagner tout au long de ce chemin de 48 épisodes. Chaque jour tu peux l'utiliser pour y déposer tes prises de conscience, tes ressentis, tes décisions.

📙 Pour recevoir ton journal de l'Avent, si tu ne l'a pas encore ! C'est PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur ta tablette avec un stylet.

Si tu le souhaites tu peux me partager par mail ce que ces capsules t'apportent, ce que tu vis en cheminant de jours en jours dans le calendrier ou venir le déposer dans notre communauté en ligne.

La communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME est un espace gratuit, privé, hors des réseaux sociaux, pour cheminer ensemble et partager. Tu y trouvera une salle de méditation où nous méditons ensemble (30 min, tous les lundis à 20h, Qc 14h), une salle de conférence et un forum et un chat pour échanger.

👉 Pour rejoindre la communauté

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Là où je me suis oublié(e) 3/48

Wed, 03 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent très spécial pour t'accompagner.

Deux fois 24 jours pour cheminer vers toi même.

Décembre pour finir en douceur.

Janvier pour commencer en conscience.

Pour cette exploration j'ai créé pour toi un Journal de l'Avent pour t'accompagner tout au long de ce chemin de 48 épisodes. Un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad avec ton stylet.

📙 Pour recevoir ton journal de l'Avent, si tu ne l'a pas encore !

Chaque jour tu peux l'utiliser pour y déposer tes prises de conscience, tes ressentis, tes décisions...

Aujourd’hui 3 décembre on explore :

Un moment où tu t'es oublié(e).

Si tu le souhaites tu peux me partager par mail ce que ces capsules t'apportent, ce que tu vis en cheminant de jours en jours dans le calendrier.

Et si tu l'apprécie retrouve moi demain et partage cette mini capsule avec tes amis pour que l'on soit de plus en plus nombreux à marcher vers nous-même.

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Cet instant où je suis resté(e) debout 2/48

Tue, 02 Dec 2025 05:30:00 +0000

Je te propose un Calendrier de l’Avent très spécial pour t'accompagner.

Deux fois 24 jours pour cheminer vers toi même.

Décembre pour finir en douceur.

Janvier pour commencer en conscience.

Chaque jour, une courte exploration, simple et profonde.
Un pas après l’autre. Juste assez pour revenir vers toi, pour respirer, pour te déposer.

Tu n’as besoin de rien d’autre que de ta présence, de quelques minutes, et du l'élan de faire un pas vers toi-même.

J'ai créé pour toi un Journal de l'Avent pour t'accompagner tout au long de ce chemin de 48 épisodes. Un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad avec ton stylet.

📙 Pour recevoir ton journal de l'Avent

Aujourd’hui 2 décembre on explore :

Un moment où tu es resté(e) debout, vertical(e) face à une difficulté.

Si tu apprécie de Calendrier de l'Avant, retrouve moi demain et partage cette mini capsule avec tes amis pour que l'on soit de plus en plus nombreux à marcher vers nous-même.

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Ce que j'ai appris sur moi cette année 1/48

Mon, 01 Dec 2025 05:30:00 +0000

Il y a des fins d’année qui demandent du temps.
Des années qui laissent des traces, des questions.
Et il y a des débuts d’année qui ont besoin d’un espace pour s’ouvrir autrement : avec douceur, avec conscience, avec présence.

Je te propose un calendrier de l’avent très spécial pour t'accompagner.
24 jours en décembre et 24 jours en janvier.

Décembre pour finir en douceur.

Janvier pour commencer en conscience.

Deux fois 24 jours pour cheminer vers toi même.

Chaque jour, une courte exploration, simple et profonde.
Un pas après l’autre.

Juste assez pour revenir vers toi, pour respirer, pour te déposer.

Tu n’as besoin de rien d’autre que de ta présence, de quelques minutes, et de la volonté douce de faire un pas vers toi-même.

Aujourd’hui 1er décembre on explore :

Ce que j’ai appris sur moi cette année.

Si tu aimes cette idée et que ça te reparle retrouve moi demain et partage cette mini capsule avec tes amis pour que l'on soit de plus en plus nombreux à marcher vers nous-même.

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Faire le deuil de parents parfaits | E30

Thu, 13 Mar 2025 06:00:00 +0000

Faire le deuil de parents parfaits : un pas essentiel pour cheminer vers soi-même

On aimerait tous avoir eu des parents capables d’offrir un amour inconditionnel, une présence bienveillante et un cadre sécurisant… Mais que faire quand cela n’a pas été le cas ?

Comment se reconstruire quand nos parents n’ont pas su – ou n’ont pas pu – nous donner ce dont nous avions besoin ? Comment avancer quand l’attente d’une reconnaissance ou d’une réparation nous maintient bloqué dans le passé ?

Dans cet épisode, je t’invite à explorer cette étape fondamentale du cheminement intérieur : reconnaître ce qui a été, déposer le manque, et devenir son propre père et sa propre mère.

💡 Si ce sujet t’interpelle et que tu ressens le besoin d’être accompagné(e) sur ce chemin, je peux cheminer à tes côtés en consultation, à Genève ou par Zoom où que tu sois. Écris-moi à office@sophiemegard.ch

📅 Et si tu souhaites vivre un voyage initiatique à l'intérieur de toi-même, pourquoi ne pas venir me rejoindre pour 4 jours de retraite ?

La retraite "En chemin vers soi-même"
📍 Du 28 mai au 1er juin 2025 à Bogève
🌀 Thème de cette année : "Deviens l’auteur/l’autrice de ta vie"
Si tu souhaites en savoir plus visite mon site ou écris-moi sophie@megard.ch

🧡 Viens dans la communauté en ligne gratuite du podcast !
C’est un espace d’échange et de transformation, hors des réseaux sociaux.
Nous méditons ensemble tous les lundis à 20h et nous explorons chaque mois des thèmes de développement personnel lors de conférences live gratuites. Rejoins-nous ici.

👉 Si cet épisode t’a plu :
💫 Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer !
⭐ Laisse-moi un avis 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute, cela m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📢 Partage cet épisode avec quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

🎧 Et pour des méditations guidées accessibles à tous, retrouve-moi aussi sur mon second podcast : Comme un Brin d’Herbe.

Belle écoute et à très vite pour un prochain épisode !

Sophie 💛

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L'illusion de l'autonomie | E29

Thu, 06 Mar 2025 06:00:00 +0000

L’autonomie, un idéal ou une illusion ?

On valorise souvent l’autonomie comme une forme d’accomplissement. Être capable de tout gérer seul, ne dépendre de personne, avancer sans soutien devrait être l'objectif de celui qui est adulte. Mais est-ce vraiment cela la maturité ?

Dans cet épisode, je t’invite à questionner cette idée et à découvrir le stage suivant du développement : l'interdépendance.

💡 Si ce sujet t'interpelle et que tu ressens le besoin d’être accompagné(e) sur ce chemin, je peux cheminer à tes côtés en consultation, à Genève ou par zoom où que tu sois. Écris-moi à office@sophiemegard.ch

📅 Tu peux aussi venir vivre une retraite et profiter de l'énergie du groupe... Les inscriptions sont ouvertes !

La retraite "En chemin vers soi-même"
du 28 mai au 1er juin 2025
à Bogève aura pour thème cette année:
DEVIENS L' AUTEUR L' AUTRICE DE TA VIE

🧡 Et si tu n'as pas encore rejoins la communauté en ligne gratuite du podcast n'hésite pas à faire le pas !
C'est un espace d’échange et de transformation hors des réseaux sociaux (et de leurs algorithmes).
Nous méditons ensemble tous les lundis à 20h et nous explorons chaque mois des thèmes de développement personnel lors de conférences live gratuites. Rejoins nous ici

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Tu peux aussi trouver des méditations sur mon second podcast COMME UN BRIN D`HERBE, des petites pratiques de 15 minutes, simples et accessibles à tous !

🎧 Bonne écoute et à très vite pour un prochain épisode !

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Deviens l'auteur, l'autrice de ta vie | E28

Thu, 13 Feb 2025 11:41:03 +0000

Dans cet épisode, j’ai envie de te poser une question :
Es-tu vraiment l’auteur de ta vie ? Ou est-ce que ton passé, ton histoire familiale, ou les attentes des autres qui influencent ce que tu vis aujourd’hui ?

Nous allons parler de ce qui nous empêche parfois d’écrire une histoire qui nous ressemble vraiment : nos mémoires familiales, nos blessures personnelles, nos croyances limitantes et comme tous cela nous retient..
Je partagerai aussi des clés pour te libérer de ces schémas, reprendre les rênes de ta vie, et oser écrire une nouvelle page, plus alignée avec ton essence.

📅 "Deviens l’auteur de ta vie" est un thème qui me tient particulièrement à cœur et qui sera au centre de la prochaine retraite En chemin vers soi-même. Cette année, elle aura lieu lors du week-end de l’Ascension du 28 au 1er juin 25 à Bogève.

Pendant ces quatre jours, nous plongerons ensemble dans ces réflexions, pour t’aider à libérer ce qui te retient et à écrire un nouveau chapitre aligné avec toi-même. Tu pourra vivre ce moment de transformation dans un magnifique lieu, entouré de nature et accompagné par un cercle de personnes bienveillantes et soutenantes.

Les inscription sont ouvertes depuis cette semaine pour plus d'informations

💡 Si tu ressens le besoin d'être accompgané je propose également des consultations en présentiel dans mon cabinet ou à distance via Zoom, pour t’aider à clarifier ce qui te bloque et à te reconnecter à ton essence profonde. N'hésite pas à m'écrire office@sophiemegard.ch

✨ Enfin, tu peux rejoindre la communauté En chemin vers soi-même, un espace gratuit et bienveillant, hors des réseaux sociaux, pour méditer, apprendre et cheminer ensemble. Avec des conférences mensuelles, des méditations live tous les lundis, et un forum pour échanger.

👉 Alors, prends un moment pour toi, et imagine : si tout était possible, qu’aurais-tu envie d’écrire dans ta vie ?
Bonne écoute, et n’hésite pas à me partager tes réflexions après cet épisode et à t'abonner pour ne louper aucun épisode.

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Et si tu mettais plus de spiritualité dans ton quotidien ? | E27

Fri, 24 Jan 2025 21:58:29 +0000

Dans cet épisode je t'invite à réfléchir à la place que la spiritualité peut avoir dans ta vie. Pas besoin de grand gestes ou de pratiques complexes : juste des petites actions, des moments simples, non utiles, sans objectifs qui peuvent transformer ton quotidien.

Et je te propose un petit bilan : te poser la question de la place que tu as donné à ta spiritualité en 2024 et celle que tu veux lui donner en 2025 ?

💡 Pour aller plus loin, je t’invite à rejoindre mon défi de méditation gratuit 5 jours 5 minutes :
du 27 au 31 janvier 2025, tous les jours de 21:30 à 21:35, (Québec 15:30 à 15:35).
Une manière légère et accessible de te poser et de commencer à intégrer une pratique spirituelle simple dans ton quotidien.

👉 Découvre le défi gratuit ici

Et toi, quelle place veux-tu donner à la spiritualité dans ta vie en 2025 ?
Je serais ravie de lire ton ressenti ou tes intentions en commentaire.

✨ Si tu veux aller plus loin et explorer mon univers, rejoins la communauté En Chemin vers Soi-Même

Une communauté gratuite accessible à tous, sur une plateforme indépendante (hors des réseaux sociaux, de leurs publicités et de leurs algorithmes). Un espace d'échange pour méditer, apprendre et grandir ensemble. Avec des conférences mensuelles tous les 4ème jeudi du mois, des méditations live hebdomadaires tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30), un forum pour échanger, des défis méditations à faire ensemble. Inscris-toi sur la communauté et rejoins moi pour cheminer ensemble

🫶Plus nous seront nombreux à cheminer vers nous-même plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre ! 🫶

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Nouvelle année Nouvelle saison | E26

Thu, 16 Jan 2025 23:01:57 +0000

Avec l'arrivée de 2025, je prends l'élan pour relancer le podcast et démarrer la saison 3 !
Le deuxième semestre 2024 a été focalisé sur la création de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME et j'ai délaissé la création des épisodes...

Alors c'est reparti avec des grands changements:

j'ai séparé les épisodes de méditation pour créer un podcast COMME UN BRIN D'HERBE 🌱 ainsi toutes les pratiques sont au même endroit et tu peux les trouver plus facilement.
et ici, dans le podcast EN CHEMIN VERS SOI-MÊME, tu retrouvera tous les épisodes où je te parle de vivre en conscience.

On va se retrouver tous les jeudis, abonne-toi pour être informé en premier de l'arrivée des nouveaux épisodes.

Et si tu aimes ce que je fais, partage tes épisodes préférés autour de toi et pense à mettre 5 étoiles sur le podcast ! Ça m'aide beaucoup à le faire connaitre et à faire grandir notre communauté.

✨ Si tu veux aller plus loin et explorer mon univers, rejoins la communauté En Chemin vers Soi-Même

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Violence et puissance, un défi pour les hommes | E25

Fri, 05 Apr 2024 09:31:54 +0000

Violence et puissance, un grand défi pour les hommes de pouvoir accepter leur puissance l'accueillir et l'exprimer sans avoir peur d'être violent. Je le vois depuis une vingtaine d'années dans mon cabinet, ce challenge ne date pas d'aujourd'hui mais il est encore plus actuel à notre époque post #metoo qui prône une déconstruction du masculin.
L'excès de l'idée que l'homme doit "développer son féminin" présent, bien souvent trop présent, dans le développement personnel n'est, d'après moi, pas la solution. L'homme doit habiter et accueillir son masculin, érigé, pénétrant et exprimer les qualités du masculin à savoir trancher, dire stop, poser des limites.

Ce sujet vous parle, vous touche ? Ecrivez moi à office@sophiemegard.ch ? Posez-moi vos questions, partagez vos vécus ?
Et si vous ressentez le besoin d'être aidé sur ce chemin, je peux cheminer à vos côtés..
Je vous reçois en consultation en zoom au au cabinet à Carouge, Genève.

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Retraite résidentielle cet été
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME
La quête du héros
13 au 18 juillet 2024

à Bogève (France proche de Genève)

5 jours pour soi, pour se poser, se recentrer, se rappeler de qui l'on est, contacter nos forces. Notre fil rouge sera la quête du héros et nous traverserons l’ancrage, la verticalité, le cœur et l’espace. Attention seulement 18 places disponibles pour cette aventure. Venez vivre un voyage inoubliable avec un groupe bienveillant dans un lieu entouré de nature.

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L'alliance intérieure : le masculin et le féminin en nous | E24

Tue, 26 Mar 2024 06:00:00 +0000

L'alliance intérieure c'est la réunion de notre masculin et de notre féminin intérieurs.

Un mariage réussi entre deux parties de nous même.

Pour rejoindre la communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME en ligne c'est ici

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Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans la salle de méditation virtuelle de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME

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Explorer différents thèmes et poser tes questions en live dans les conférences mensuelles OFFERTES tous les derniers mardis du mois de 20:00 à 21:30 (Québec 14:00 à 15:30) dans la salle de conférence virtuelle dans la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME

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Enfin une communauté en ligne pour cheminer ensemble | E23

Sun, 24 Mar 2024 22:35:32 +0000

Un hors-série. Oui ! Pour vous parler de moi, de mon rêve d'adolescente et de sa réalisation ce mois de mars 2024. Nous allons parler de partage, de cheminer ensemble et de la nouvelle communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME que vous pouvez rejoindre en suivant ce lien.

Je me réjouis de partager cette nouvelle aventure avec vous et de faire grandir cet espace ensemble. Rejoignez la communauté !

🎧 Je vous retrouve chaque jeudi pour un thème, une exploration ensemble.
N'hésitez pas à vous abonner au podcast et à partager cet épisode à ceux qu'il pourrait inspirer. Si vous souhaitez m'aider à le faire connaitre, mettez 5 étoiles et des avis sur votre plateforme préférée.

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Voyage à l'intérieur de soi-même.
départ de l’aventure quand vous le souhaitez

Voyage initiatique de 6 semaines à travers vos corps énergétiques. Des cours préenregistrés, des visualisations, des webinaires live réguliers & leurs replays et un journal de bord en PDF. Le tout dans un espace exclusif de la communauté avec un cercle de partage, pour echanger avec Sophie et les autres participants au cours.
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Nourrir sa relation au quotidien : Clés pour l'hygiène relationnelle | E22

Tue, 27 Feb 2024 06:00:00 +0000

Le dernier épisode de cette trilogie sur le couple. La qualité de nos relations dépend surtout des petits détails de notre quotidien. Voyons ici des clés pour nourrir notre espace relationnel, en prendre soin, nous donner de l'attention, de la bienveillance et du respect au quotidien.

💕💞 Si tu veux être accompagné avec ton ou ta conjointe dans ce voyage incroyable dans votre relation, écris-moi (office@sophiemegard.ch). Je peux cheminer à vos côtés et être votre guide dans les zones les plus sombres de votre relation pour y amener ensemble de la lumière, de l’espace et du sens.
2 JOURS POUR NOUS est une expérience hors du commun, un voyage profond en soi pour guérir le lien, déposer les armes et accéder à un nouveau niveau de relation, à de nouvelles clés pour mieux vivre ensemble. Explorer et transformer votre relation au cabinet à Genève ou dans une autre ville.

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Choisir la connexion pour vivre une relation consciente | E21

Tue, 06 Feb 2024 06:00:00 +0000

Nous sommes des animaux sociaux: la connexion est notre nature, nous sommes câblés pour être connectés aux autres. Malgré cela notre cerveau archaïque nous pousse à la déconnexion croyant nous protéger des dangers.
Pour vivre un couple conscient nous devons réapprendre à rester en connexion avec l'autre même quand c'est désagréable, ou effrayant. Choisir à tout moment la connexion nous permet de retrouver notre nature et notre sécurité dans les interactions avec nos conjoints.

💕💞 Si tu veux être accompagné avec ton ou ta conjointe dans ce voyage incroyable dans votre relation, écris-moi (office@sophiemegard.ch). Je peux cheminer à vos côtés et être votre guide dans les zones les plus sombre de votre relation pour y amener ensemble de la lumière, de l’espace et du sens.
2 JOURS POUR NOUS est une expérience hors du commun, un voyage profond en soi pour guérir le lien, déposer les armes et accéder à un nouveau niveau de relation, à de nouvelles clés pour mieux vivre ensemble. Explorer et transformer votre relation au cabinet à Genève ou dans une autre ville.

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Ton conjoint est la meilleure personne au monde pour te blesser | E20

Tue, 23 Jan 2024 07:15:33 +0000

Nous tombons en amour avec la meilleure personne au monde pour nous blesser. Nous l’avons choisie pour cela. Ensemble nous dansons une danse de survie. C’est notre souffrance mais aussi notre plus grande porte vers la possibilité de retrouver notre entièreté, notre totalité.

Nos deux parties les plus souffrantes et les plus sombres vont jouer au rapport de pouvoir en appuyant dans les parties souffrantes en nous.

Ce noeud de survie - où ma plus grande souffrance est accrochée à ta plus grande souffrance, et où chacun de nous tire pour tenter de se libérer - est une zone aveugle et énergétivore au centre de nos tensions et de nos guerres de couple. Devenir un couple conscient et vivant nous demande de faire face à cette zone d’ombre, de mobiliser en nous la force d’aller dans nos parties les plus vulnérables, d’arrêter de se battre l’un contre l’autre et de choisir de se battre ensemble pour notre relation.

💕💞 Si tu veux être accompagné avec ton ou ta conjointe dans ce voyage incroyable dans votre relation, écris-moi (office@sophiemegard.ch). Je peux cheminer à vos côtés et être votre guide dans les zones les plus sombre de votre relation pour y amener ensemble de la lumière, de l’espace et du sens.
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Oui on peut changer son passé ! | E19

Tue, 16 Jan 2024 19:25:42 +0000

Le passé est-il figé ? Peut-on guérir malgrè notre passé ? Ou même peut-on guérir de notre passé ?

Voyons comment notre passé est une construction de notre cerveau, modulée par notre état d'esprit actuel et comment l'explorer, le visiter, nous permet de le transformer. Je vous propose de réécrire votre histoire de lui donner une nouvelle couleur.

🎧 Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème.

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👣 👣 Si tu veux être accompagné sur ce chemin vers toi-même, écris-moi (office@sophiemegard.ch). Je peux cheminer à tes côtés et te soutenir pour explorer et transformer ton passé par zoom ou au cabinet à Carouge-Genève .
Et pour les plus aventureux, qui souhaitent revivre leur vie foetale, je vous reçois en présentiel pour cette magnifique expérience.

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Prendre soin de soi au quotidien : pauses et micro-pratiques | E18

Tue, 09 Jan 2024 22:16:15 +0000

Toi aussi tu penses que prendre soin de soi demande du temps, de la régularité et de la discipline ? Nous sommes beaucoup à ne pas trouver comment prendre des moments ressourcants dans nos vies si intenses. Nous courrons du travail à la famille et souvent attendons juste les vacances pour trouver une respiration dans notre rythme effréné. Je te parle de solutions faciles à appliquer au quotidien, qui ne demandent pas beaucoup de temps : des sas de décompression de 5 à 10 minutes et des micro-pratiques de 30 secondes.

🧘‍♂️ Si tu veux commencer à prendre soin de toi avec moi, je vais proposer pour la 3ème fois, en avril, un nouveau challenge #défiméditation5jours5min.
Pendant 5 jours nous nous retrouverons tous les matins pour 5 minutes, à faire en live ou en replay.

🎧 N'hésite pas à t'abonner au podcast et à partager cet épisode à ceux qu'il pourrait inspirer. Si tu veux m'aider à le faire connaitre mets 5 étoiles et des avis sur ta plateforme préférée.

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Bien vivre avec les autres quand on chemine vers soi | E17

Tue, 12 Dec 2023 12:37:56 +0000

Lorsque l'on chemine vers soi, que l'on suit des stages et des formations, inévitablement nous nous transformons. Alors comment vivre avec les autres, rester en lien, respecter leur façon d'être. Dans cet épisode nous parlons d'écologie relationnelle et de respect de notre environnement.

🎧 Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème, une exploration ensemble. N'hésitez pas à vous abonnez !

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Exprimer mon propre pouvoir, sortir de la comparaison | E16

Tue, 05 Dec 2023 06:30:00 +0000

Exprimer notre puissance intérieure, sans chercher à avoir du pouvoir sur les autres, ni en leur donnant du pouvoir sur nous, c'est ce que j'appelle le pouvoir en soi.
La force qui nous traverse avec nos capacités et nos faiblesses. Se voir tel que l'on est, sans se comparer. Simplement exprimer ce qui est en nous.

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Guérir nos sous-personnalités souffrantes | E15

Tue, 28 Nov 2023 06:00:00 +0000

Dans cet épisode nous allons découvrir comment guérir les parties inertes en nous: nos sous-personnalités souffrantes. Les voir, les accueillir, leur donner ce que l'on n'a pas reçu... un chemin qui nous amène à retrouver notre intégrité.

Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème, une exploration ensemble, pensez à vous abonner !

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Vivre en conscience | E14

Tue, 21 Nov 2023 06:00:00 +0000

Dans ce 1er épisode de la Saison 2 je te parle du sous-titre du podcast : VIVRE EN CONSCIENCE.

Se rendre compte que des parties inertes de moi me téléguident, que ça m'amène à avoir des réactions qui ne me correspondent pas et à ne pas vivre en fonction de mes valeurs. Choisir d'amener de la conscience, de la lumière sur ces zones d'ombre est tout un cheminement de vie, un chemin de conscience au quotidien.

Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème, une exploration ensemble. Pensez à vous abonner !

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C’est parti pour la nouvelle saison | E13

Thu, 09 Nov 2023 18:42:17 +0000

Aujourd'hui c'est le départ de la saison 2.
Je vous parle de la saison 1, de mes prises de conscience, de mes projets pour cette nouvelle saison.

Dès la semaine prochaine je vous retrouverai tous les jeudis pour un thème, une exploration ensemble. Pensez à vous abonner !

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Spontanéité & impulsivité | E12

Thu, 25 May 2023 08:48:25 +0000

Nous croyons être dans la spontaneïté quand nous nous laissons emporter par notre impulsivité. Vivre dans le flot ou être emporté comme une feuille dans le vent, voyons la différence dans cet épisode.

Vous souhaitez aller plus loin avec moi ?

Pour en savoir plus...

mail : office@sophiemegard.ch

Youtube :
https://youtube.com/playlist?list=PL0VcQnJk3Xfl7dA4RFPOPPVkE0tVI1_l

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Être présent est une action | E11

Wed, 03 May 2023 14:23:04 +0000

Être présent c'est être là sans jugemnet, sans analyse, sans mémoire. Cette description peut donner l'impression que la présence est un processus de retrait, de non action. Alors qu'être présent est une intensité, une action, une intensité curieuse, vivante et vibrante face au monde.

Vous souhaitez aller plus loin avec moi ?

Il reste UNE PLACE pour la retraite du mois de mai , un moment de qualité juste pour vous. méditation, mouvement, toucher sans intention (couchés sur une table de massage). Nous vivrons 4 jours hors du temps pour faire le point, de retrouver, revenir à soi. Dans un cadre magnifique, avec un groupe bienveillant.

Une retraite de 4 jours, à Vercorin en Suisse du 17 au 21 mai 23 dans un superbe lieu: Victoria retreat &spa avec la cuisine saine et originale de Benjamin Ries

En chemin vers soi-même

du 17 (soir) au 23 mai 2023

le week-end de l'ascension

Informations:

http://www.megard.ch/sophie/les-cours

l'évènement sur Facebook:

Conférence en replay En chemin vers soi-même: https://www.youtube.com/live/DIVs8NPFV80?feature=share

Renseignements & inscriptions:

office@sophiemegard.ch

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Et si on écoutait vraiment ? | E10

Fri, 14 Apr 2023 06:50:18 +0000

Beaucoup n'écoutent pas, mais certains d'entre nous pensent écouter vraiment parce qu'ils ont une écoute empathique... voyons ensemble comme il est possible d'aller plus loin avec une écoute générative : être pleinement présent, se laisser toucher, transformer par ce que l'autre exprime..

Vous souhaitez aller plus loin avec moi ?

Il reste des places pour la retraite du mois de mai , un moment de qualité juste pour vous. méditation, mouvement, toucher sans intention (couchés sur une table de massage). Nous vivrons 4 jours hors du temps pour faire le point, de retrouver, revenir à soi. Dans un cadre magnifique, avec un groupe bienveillant.

Une retraite de 4 jours, à Vercorin en Suisse du 17 au 21 mai 23 dans un superbe lieu: Victoria retreat &spa avec la cuisine saine et originale de Benjamin Ries

En chemin vers soi-même

du 17 (soir) au 23 mai 2023

le week-end de l'ascension

Informations:

early board prolongé jusqu'à fin avril .

http://www.megard.ch/sophie/les-cours

l'évènement sur Facebook:

Conférence en replay En chemin vers soi-même: https://www.youtube.com/live/DIVs8NPFV80?feature=share

Renseignements & inscriptions:

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Une concession c'est deux perdants | E09

Thu, 23 Mar 2023 07:26:30 +0000

Nous pensons que les concessions font partie de la vie communes et qu'elles sont la solution pour une vie respecteuse de l'autre alors qu'elles créent des dettes et des frustrations entre nous. Cherchons plutôt une troisième voie.

un livre : La troisième voie de S.Covey

Mes prochaines activités:

Un cours en ligne de 6 semaines, un vrai voyage initiatique à l'intérieur de soi-même

Les Auras : voyage à l'intérieur de soi-même
Départ de l'aventure le 31 mars 2023
pour en savoir plus https://a2f2-sophie.systeme.io/auras

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Il reste des places 😍

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du 17 (soir) au 23 mai 2023

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Informations:

early board jusqu'à fin mars.

http://www.megard.ch/sophie/les-cours

- l'évènement Facebook:

- une conférence En chemin vers soi-même: https://www.youtube.com/live/DIVs8NPFV80?feature=share

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La connexion dans les relations | E08

Thu, 16 Mar 2023 09:46:09 +0000

La sensation de connexion est un besoin fondamental des êtres humains mais nos mécanismes de survie nous poussent à nous deconnecter quand nous ne nous sentons pas en sécurité.

Pour cette raison retrouver la connexion est une clé fondamentale pour retrouver le lien et la sécurité dans nos relations. Et quand il s'agit de relation au quotidien alors il est encore plus important de créer un espace relationel sécure pour vivre une qualité relationelle.

Mes prochaines activités:

Une conférence gratuite en ligne lundi 20 mars 23 à 20h sur zoom

Les Auras : voyage à l'intérieur de soi-même

inscrivez vous : https://a2f2-sophie.systeme.io/d292ebe9-3078bf22-98448f8b-f235b236

Un cours en ligne de 6 semaines, un vrais voyage initiatique à l'intérieur de soi-même

Les Auras : voyage à l'intérieur de soi-même
Départ de l'aventure le 31 mars 2023
pour en savoir plus https://a2f2-sophie.systeme.io/auras

Une retraite de 4 jours, à Vercorin en Suisse du 17 au 21 mai 23 dans un superbe lieu: Victoria retreat &spa avec la cuisine saine et originale de Benjamin Ries

Il reste des places 😍

En chemin vers soi-même

du 17 (soir) au 23 mai 2023

le week-end de l'ascension

Informations:

early board jusqu'à fin mars.

http://www.megard.ch/sophie/les-cours

- l'évènement Facebook:

- une conférence En chemin vers soi-même: https://www.youtube.com/live/DIVs8NPFV80?feature=share

inscriptions:

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Pour en savoir plus sur Sophie Mégard

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La bonne distance pour la bonne relation | E07

Thu, 09 Mar 2023 18:24:59 +0000

Nous confondons souvent amour et fusion, alors que les deux sont différents.

La fusion n'est pas de l'amour mais une régression qui amène à une apnée relationelle.

Ce que l'on souhaite c'est trouver la bonne distance pour la bonne relation. Un espace ou je suis en connection avec toi sans me quitter... Un espace ou c'est toi ET moi pas toi Ou moi...

Mes prochaines activités:

Une retraite de 4 jours, à Vercorin en Suisse dans un superbe lieu: Victoria retreat &spa avec la cuisine saine et originale de Benjamin Ries

Il reste des places 😍

En chemin vers soi-même

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le week-end de l'ascension

Informations:

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Contrôle, insécurité & exosquelette | E06

Thu, 02 Mar 2023 18:10:09 +0000

Quand nous vivons en insécurité constament nous mettons en place un mécanisme de défense qui s'exprime par une grande tension dasn notre coprs. Comme un exosqelette, cette tension de surface peut nous protèger un peu mais est énergétiquement couteuse à maintenir et nous dessert plus qu'elle ne nous protège.

Mes prochaines activités:

Une retraite de 4 jours à Vercorin, Valais en Suisse dans un superbe lieu: Victoria retreat &spa avec la cuisine saine et originale de Benjamin Ries

Il reste des places 😍

En chemin vers soi-même

du 17 (soir) au 23 mai 2023

le week-end de l'ascension

Informations:

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conférence En chemin vers soi-même:

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Verticalité, propre pouvoir & liberté | E05

Fri, 24 Feb 2023 10:54:18 +0000

La verticalité est notre nature, debout entre ciel et terre. Faire face à ce qui est. Rayonner notre être dans le monde, nous positionner, nous différencier.

Mes prochaines activités

Un week-end sur les Auras à Vevey en Suisse

Les Auars : percevoir, lire, harmoniser

25-26 février

plus de renseigenements

sur le site:

http://www.megard.ch/sophie/les-cours/les-auras

ou l'évènement Facebook:

conférence en ligne sur les Auras :

https://www.youtube.com/watch?v=4PrViEK8QQw

Une retraite de 4 jours à Vercorin, Valais en Suisse

En chemin vers soi-même

du 17 (soir) au 23 mai 2023

le week-end de l'ascension

plus de renseigenements

sur le site:

http://www.megard.ch/sophie/présentiel/30-en-chemin-vers-soi-même,-séminaire-résidentiel

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Et si lâcher-prise était impossible | E04

Thu, 16 Feb 2023 06:00:00 +0000

Lâcher prise c'est comme contôller de ne pas contrôller.... quelque chose d'impossible. Ce que nous pouvons faire c'est nous déposer, nous ancrer, trouver plus de sécurité et alors quelque chose lâche en nous.

Mes prochaines activités

Un week-end sur les Auras à Vevey en Suisse

Les Auars : percevoir, lire, harmoniser

25-26 février

plus de renseigenements

sur le site:

http://www.megard.ch/sophie/présentiel/82-les-auras-percevoir,-lire,-harmoniser-seminaire%20de%20week-end

ou l'évènement Facebook:

conférence en ligne sur les Auras :

https://www.youtube.com/watch?v=4PrViEK8QQw

Une retraite de 4 jours à Vercorin, Valais en Suisse

En chemin vers soi-même

du 17 (soir) au 23 mai 2023

le week-end de l'asecnsion

plus de renseigenements

sur le site:

http://www.megard.ch/sophie/présentiel/30-en-chemin-vers-soi-même,-séminaire-résidentiel

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S'accueillir avec ouverture et curiosité | E03

Thu, 09 Feb 2023 16:07:49 +0000

S'acceuillir dans tout ce que nous sommes avec un grand oui, demande ouverture et curiosité. Cette acceptation de nous-même dansnotre totalité nous oblige à lacher le tyran en nous, qui veurt contrôller, décider, juger et nous ouvre à plus d'espace intérieur.

Mes prochaines activités

un week-end sur les Auras à Vevey en Suisse

Les Auars : percevoir, lire, harmoniser

25-26 février

http://www.megard.ch/sophie/présentiel/82-les-auras-percevoir,-lire,-harmoniser-seminaire%20de%20week-end

conférence en ligne :

https://www.youtube.com/watch?v=4PrViEK8QQw

Une retraite de 4 jours à Vercorin, Valais en Suisse

En chemin vers soi-même

du 17 soir au 23 mai 2023

week-end de l'asecnsion

http://www.megard.ch/sophie/présentiel/30-en-chemin-vers-soi-même,-séminaire-résidentiel

https://youtube.com/playlist?list=PL0VcQnJk3Xfl7dA4RFPOPPVkE0tVI1_lc

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Et si le changement n'était pas nécessaire | E02

Thu, 02 Feb 2023 06:29:14 +0000

Et si la recherche de changement était un focus sur le manque, le moins et nous amenait un regard négatif, maltraitant envers nous-même ?

Sophie Mégard

sophie@megard.ch

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