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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Un épisode dédié aux femmes qui ont besoin d e prendre du temps pour elles, pour se retrouver

Arrêter de s'oublier et de se mettre de côté, arrêter de mettre toujours les autres en premier

Parce que nous sommes d'abord JE avant d'être NOUS

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Comment avoir cette posture tant rêvée ?

Comment la travailler ?

Comment ne pas se blesser ?

Tous nos tips dans cet épisode

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Le dernier de cette série sur ke ventre

Parce qu'on sait qu'il te préoccupe beaucoup

Heureusement il existe des solutions et celle qu'on va te donner aujourd'hui on l'aime beaucoup !

D'ailleurs une grosse surprise arrive on te révélera tout très bientôt ! (Et oui ça concerne ton ventre 😉)

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

La suite de l'épisode sur comprendre son ventre

Aujourd'hui on va parler de ce qu'on connait le mieux

Bouger pour avoir un ventre en pleine santé

Quels sont les bienfaits du yoga sur notre ventre et système digestif ?

Quels sont les bienfaits du mouvement ?

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Comprendre, apprendre à se connaitre

La première chose qu'on doit faire avant de se lancer dans des régimes, dans des choses drastiques, du sport à outrance jusqu'a s'en dégouter

Ici tu vas mieux comprendre ton ventre, ton système digestif, ce qui se passe avant même toute ces parties

Avoir un ventre en pleine santé, non ballonné; qui ne te fait pas mal c'est ça que devrait être ta vie de tous les jours

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Nous avons tous des fausses croyances sur la perte de poids

On entend tout et son contraire

Nos proches qui nous disent j'ai découvert cette méthode elle est géniale, ils perdent du poids mais font le yoyo

Alors comment ne pas tomber dans le piège de ce yoyo et avoir une perte de poids durable, efficace et saine ?

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Nous y sommes ! Déjà un mois que nous avons franchi le cap de cette nouvelle année !

Souviens toi de l'entrain que tu avais au 1er janvier, quand tu imaginais ta vie autrement. La changer par de bonnes résolutions

Et puis on glisse de plus en plus dans l'hiver, la motivation aussi

ET c'est bien dommage car nous avons à peine commencé 2025 !

Notre épisode est un coup de boost pour toi, pour te redonner de l'énergie et dire STOP à la procrastination

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Dans ce 2è épisode Marion va te donner les clefs pour accéder à plus de confiance en soi

Quoi mettre en place ?

Les différents domaines de vie dans lesquels tu vas pouvoir mettre des actions en place

Comment mettre en place des actions et comment choisir ton objectif

Et surtout on va apprendre à mettre du kiffe dans sa vie, une notion hyper importante pour une vie pleine de confiance en soi !

Si tu veux que Marion t'accompagne retrouve la ici : https://www.linkedin.com/in/marionsulpice/

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

La confiance en soi

On a l'impression que certain sont né avec et que nous on ne l'aura jamais

On va te raconter nos parcours et tu vas voir que cette confiance, elle se travaille, elle prend du temps

Elle arrive chez chacun par rapport à sa propre histoire et de manière différente

Aujourd'hui on accueille Marion Sulpice coach en confiance en soi pour les primo managers qui t'aide à passer à l'étape supérieure pour te sentir mieux dans ton quotidien

Pour le retrouver c'est ici : https://www.linkedin.com/in/marionsulpice/

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Une des clefs pour réussir ton année c'est le repos !

On va t'expliquer en quoi la fatigue et le man que de temps pour faire des choses pour toi, apaisante est un gros frein dans ta vie pour t'élever, mais aussi pour avoir de bonnes relations sociales, familiales, professionnelles.

Le repos fait énormément et il y a plusieurs formes de repos;

Le sommeil mais on va en découvrir plein d'autres

A toi de nous dire en commentaire de l'épisode qu'est ce qui te convient le mieux en ce moment !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

On veut tous réussir notre année !

Il y a ceux qui y arrive et ceux qui n'arrive pas à atteindre leurs objectifs (attention on ne parle pas des choses de la vie totalement imprévu)

Mais entre ces deux types de personne, il y a une chose au moins qu'on est tous capable d émettre en place

A toi de le découvrir dans ce nouvel épisode !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Quoi de mieux que démarrer 2025 en faisant le bilan de notre année

On t'encourage à le faire pour toi-même voir ce qui a été, ce dont tu ne veux plus, comment tu veux planifier la suite

Si tu ne retrace pas ce qu'il s'est passé durant l'année, il te sera plus difficile de partir sur de bonnes bases et aller vers tes objectifs, tes envies

On te raconte notre année avec ses hauts et ses bas

Et oui, on est comme tout le monde et personne n'a une vie parfaitement lisse et géniale

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Nos parcours respectifs,

Qu'est ce qu'on a fait avant de devenir coachs ?

Qu'est ce qui nous a donné envie de coacher ?

Le sport a t-il fait toujours parti de nos vies ?

Est-ce qu'on a toujours eu envie de faire ce métier ?

Toutes ces questions qu'on nous pose souvent on te les dévoile dès maintenant dans cet épisode très personnel

Voilà pourquoi on te propose de nous rejoindre sur le studio Métamorphose pour continuer à bouger !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Le dernier épisode sur comment bien vieillir

On ne pouvait pas ne pas te parler de sport bien sûr !

Le sport, le mouvement qui font partie de chacun de nous, même les plus sédentaires bougent un minimum

Mais il faut aller plus loin , faire du sport, du sport plaisir,

Penser à sa santé, à son autonomie

Voilà pourquoi on te propose de nous rejoindre sur le studio Métamorphose pour continuer à bouger !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Bienvenue dans ce second épisode de notre mini série pour bien vieillir

L'alimentation, on le sait tous c'est la clef pour avoir un corps en bonne santé, mais bien plus encore !

Apprendre à bien manger va te permettre de garder un corps en pleine forme, ne pas te blesser, régénérer ton corps

Garder tes performances sportives

ET toi tu manges comment ?

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Une mini série pour apprendre à bien vieillir

On va tous vieillir, mais pas tous de la même manière.

Dans ce premier épisode, on va te parler du mental. Un. mental fort nous permet de faire de grande chose

Nous permet de rester jeune dans notre tête, mais surtout de garder de bonnes habitudes !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Après un premier épisode qui redonne de l'espoir, un épisode pour savoir comment sortir de cette phase

On peut tous s'en sortir, on ne peut juste jamais prévoir le temps qu'il nous faudra, cela est propre à chacun

Et c'est ok de prendre le temps.

Le plus important est de mettre en place les bonnes pratiques, avoir les bons accompagnants que ce soit dans ton entourage personnel ou les accompagnants professionnels

On te laisse découvrir ce dernier épisode sur la santé mentale q

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Le Burn Out comme opportunité ?

Dans ces moments difficiles, quand on est en plein dedans on a l'impression qu'on en verra jamais le bout, que plus rien ne sera comme avant.

Que plus rien ne soit comme avant c'est le message que ton corps te fais passer à ce moment là

Car si tu restes comme tu étais toute ta vie, tu ne trouveras jamais la paix intérieure

Severine est passé de carriériste, dans de grands groupes, à avoir trouver la reconnaissance sociale dont elle rêvait tant, et pourtant ce n'était pas ce sont elle avait besoin réellement

Elle est depuis son burn out devenu naturopathe et aide les personnes en plein burn out à s'en sortir

Un bel épisode qui redonne de l'espoir

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Dans cette seconde partie on verra comment Lorena s'en est sorti.

Ce qu'elle a mis en place pour ne pas sombrer totalement

L'importance de l'entourage

L'importance de s'écouter

Comment elle se sent aujourd'hui et si tout est bien derrière elle

N'hésite pas à partager cet épisode autour de toi pour que ceux qui vivent la même chose, sans forcément en parler se sentent moins seul, puissent eux aussi trouver une porte de sortie avant d'aller trop loin

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Une période très personnelle et très difficile

Mais une période que je ne suis pas la seule à avoir passé et qui touchera encore beaucoup d'entre nous dans ce siècle où le stress, la pression touche de plus en plus de personnes.

Un épisode qui peut t'aider à savoir où tu en es, t'aider à ne pas tirer sur la corde, faire attention à toi.

Mais qui va aussi grâce à Alexis te dire comment réagir avec une personne qui en souffre, comment être lorsque nous sommes la personne qui voit l'autre s'engouffrer

N'hésite pas à partager ce message autour de toi pour permettre à d'autres de ne plus tomber dans ce piège, les aider à ne plus se sentir seul

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

On veut tous un corps tonique, un corps sans douleur

Un corps qui nous porte dans chaque action de notre vie, chaque jour

Un corps avec lequel on se sent à l'aise, qui est en pleine forme et santé

Mais fait-on vraiment ce qu'il faut ? Qu'est ce qui va vraiment t'aider à te maintenir et pour longtemps ?

On te donne nos meilleurs conseils et expertises dans cet épisode

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Marre de cette rentrée où tu es déjà sous l'eau ?

On te propose notre 4 points clefs pour que tu te sentes mieux dans ton quotidien,

En finir avec le stresse, la désorganisation, les coups de chauds du rythme de la rentrée

Prends toi des résolutions simples et efficaces pour te permettre de te sentir plus sereine !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Après un super premier épisode pour mieux connaitre Katy, on part dans l'exploration de la numérologie.

A quoi ça sert ?

D'où ça vient ?

Est-ce pareil que l'astrologie ?

En quoi elle peut se lier au yoga ?

Comment elle va te servir pour accepter plus facilement les choses ?

Comment ça va t'aider à mieux être en phase avec les énergies du moment ?

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Faire confiance à la vie

Ne plus faire ses choix en se laissant guider par ses peurs mais en écoutant son coeur

Voilà la philosophie de vie de la rayonnante Katy qu'on est super heureux d'avoir sur notre podcast !

Grâce à ça, elle a réussi à vivre sa vie comme elle l'entendait, sans se bloquer par ses limites. Elle est même partie en Inde alors qu'elle s'était toujours dit "jamais" et pourtant elle l'a fait en écoutant cette petite voix intérieure

Katy est curieuse, aime comprendre, mais elle aime aussi tout ce qui touche au spirituel

Elle s'est formée à la numérologie et on en apprendra plus dans le prochain épisode, en attendant belle écoute et participe à notre cours de yoga offert et au tirage au sort pour avoir ta numérologie !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

L'été est là et c'est souvent le moment critique où on a peur de se montrer à la plage, en robe, en short.

On a cette impression qu'on quitte nos manteaux et que tout le monde nous regarde

Ne t'inquiètes pas, il y a tellement de gens et ça grouille encore plus de monde l'été que les regards ne vont pas s'arrêter H24 sur toi

Mais il est aussi important de savoir s'accepter, de faire la paix avec toi-même

Et tu vas voir que tu n'es absolument pas seule à penser comme ça, alors cet été amuse toi et décomplexe toi !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

L'été il y a deux teams.

Ceux qui bougent énormément, mange plus healthy

Ceux qui vont farniente, faire plus d'apéros, barbecue

Alors pour avoir un équilibre entre les 2, tu sais à quel point l'équilibre est important pour nous

On te livre tous nos secrets pour que tu passes un été à la fois actif et chill

Et si tu veux toi aussi t'équilibrer cet été, notre studio métamorphose en ligne t'accompagne de partout avec déjà une 20aine de programmes pour y trouver ton bonheur !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Une vie épanouie ça passe par quoi selon toi ?

S'il devait y avoir une priorité numéro 1 dans ta vie laquelle serait-elle ?

Un exercice de réflexion qui nous paraît parfois dur à trouver, et on a souvent tendance à oublier qu'il y a bien une chose sans laquelle rien ne serait complètement possible dans notre vie

On te laisse découvrir de quoi on veut te parler absolument et qui nous tient particulièrement à coeur !

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Ton cours de Yin Yoga pour lâcher prise et vivre l'instant présent :

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

ON entent souvent en yoga : Sois dans l'instant présent, apprend à y être

Pour autant, faut-il y être tout le temps ?

Est ce que la vie n'est que présent ?

Est-ce bon pour nous, pour nos projets ?

Pour découvrir qui l'on est vraiment ?

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Chaque année te réserve de nouvelles surprises

Certaines sont excellentes, d'autres sont un peu moins fun

Et nous sommes là pour te dire la vérité, pas pour faire comme si tout allait toujours super bien

Parce que des échecs on en a tous, c'est humain.

Et d'ailleurs mieux vaut se rater et avoir essayer, rêvé plutôt que de ne rien faire et rester chez toi à attendre

Alors on teste, on expérimente, on veut

Mais tout ne se passe pas toujours comme on le voudrait c'est ok

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Attendre, remettre à demain,

Pourquoi on fait ça ? Pourquoi est ce si fort que nous ?

Mais à force de remettre certaines choses au lendemain, est-ce qu'on ne les oublie pas un peu trop

Est ce que ce n'est pas carrément le mettre de côté et ne plus rien faire ?

On te donne nos astuces pour ne plus procrastiner !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Envie de te sentir en forme

Bien dans ton corps

A l'aise dans tes vêtements,

Ecoute nos meilleurs conseils pour te guider à seulement quelques semaines de l'été !

Oui le changement c'est maintenant et tu peux faire en sorte d'aller vers des habitudes positives !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Prendre le temps

Ralentir

La lenteur

Et si on lui faisait son éloge à cette lenteur ?

Comment prendre le temps ?

Comment se reconnecter à soir ? A l'essentiel ?

On t'offre nos pistes de réflexions pour que toi aussi tu prennes le temps

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Un voyage à vélo ça donne quoi ? Comment t'organiser ?

Comment passer les étapes ? Notre vision du voyage ?

Les bons côtés et les côtés moins fun ?

Si toi aussi tu veux te préparer pour un voyage atypique, écoute tous nos conseils lors de cet épisode !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Bon ou mauvais ?

Faut-il vraiment rester tout le temps dans sa zone de confort ?

Jusqu'où faut il aller ?

Les temps modernes ne nous laissent ils pas un peu trop dans notre confort, au point qu'on a plus envie d'en sortir ?

Au point que le moindre effort nous paraissent une montagne ?

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Après un premier épisode sur la Magie du Stomach Vacuum (épisode 17)

On revient sur le sujet, en te parlant de ses nombreux bénéfices

Pourquoi c'est un indispensable à pratiquer

Qu'est ce quia t'aider à perdre du gras et à avoir un ventre plus plat ?

2 choses qui sont différentes selon l'aspect qu'on veut améliorer chez soi

Si tu as des soucis de digestion, de ventre gonflé, ballonné

Si tu as besoin de renforcer ton dos, ta posture

SI tu as besoin de renforcer ton périnée, le stomach vacuum est l'exercice idéal pour toi !

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Bien manger est l'un des facteurs les plus importants pour avoir une bonne santé, se sentir en pleine forme.
Aujourd'hui avec Estelle, on te fait découvrir l'alimentation vivante, une manière de se nourrir toute nouvelle pour nous et qui est super intéressante !

On adore l'approche d'Estelle, qui comme la notre est déculpabilisante et nous invite à prendre ce qu'il nous faut tout en gardant du plaisir à manger !

On te laisse découvrir cette deuxième partie !

Pour retrouver Estelle c'est sur instagram : @Stellastudio.be

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Bien manger est l'un des facteurs les plus importants pour avoir une bonne santé, se sentir en pleine forme.
Aujourd'hui avec Estelle, on te fait découvrir l'alimentation vivante, une manière de se nourrir toute nouvelle pour nous et qui est super intéressante !

On adore l'approche d'Estelle, qui comme la notre est déculpabilisante et nous invite à prendre ce qu'il nous faut tout en gardant du plaisir à manger !

On te laisse découvrir cette première partie !

Pour retrouver Estelle c'est sur instagram : @Stellastudio.be

🌟On t’offre une séance de yoga  pour nous découvrir

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Le yoga a de nombreux bénéfices si tu l'ancre dans ton quotidien

Mais au quotidien ça veut dire quoi ? Tous les jours ? Nous y répondrons dans cet épisode

Et nous te dévoilerons tous les bénéfices du yoga physiquement, mentalement, émotionnellement

Afin de t'aider à faire tes propres choix.

Des choix de vie ici et maintenant qui te mèneront vers un futur meilleur. Car même si dans le yoga on te dit de rester dans l'instant présent, ton avenir, le corps qui prend de l'âge sont importants à prendre en compte pour mener une vie sans devoir s'arrêter de faire toutes les activités qu'on aime faire et rester autonome

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Marre de te sentir fatigué, mou, avoir envie de ne rien faire,

Ne plus avoir d'énergie et perdre ton temps à te reposer mais sans que ça ait un vrai impact sur ta qualité de vie

Parce que le sommeil est important, mais bouger l'est tout autant !

Bouger régulièrement va te donner énormément de bénéfices, va te faire retrouver la forme, la vitalité !

C'est pourquoi on te propose notre challenge Challenge 21 jours pour se mettre au yoga !

On t'explique tous ses bienfaits dans cet épisode, et en plus tu as 5 jours offerts + 25% de réduction sur tes formules 6 mois et 1 an + 1 coaching exclusif de groupe offert pour tout nouvel élève. L'offre est valable jusqu'au 8 avril avec le code WEYOG25 :
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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Le cercle des trentaines, tu es déjà dedans ? Tu t'en encore loin (devant ou derrière) ?

30 ans est une nouvelle dizaine qui va tous nous toucher.

Psychologiquement on se voit toujours passer un cap lorsqu'on atteint une nouvelle dizaine.

30 ans c'est loin d'être vieux (d'ailleurs quel âge est vraiment vieux ? Aucun si tu en as décidé autrement !)

Mais à 30 ans il se passe tout de même des choses physiologiques, que tu peux plus ou moins contrôler !

Pour te motiver à n e jamais te relâcher on t'as concocté cet épisode pour te dire que ne rien lâcher fera ta santé de demain !

Aussi parce qu'on rentre dedans et que forcément on pense à notre avenir nous qui adorons le sport, être en forme et on ne veut absolument pas que ça s'arrête !!

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Aujourd'hui on te parle de la vraie vie ! La vie avec des hauts, mais surtout celle avec des bas. Celle qui nous apporte son lot de choses qu'on aimerait éviter !

Aujourd'hui on veut juste te montrer qu'on est tous pareil, qu'on réagit tous plus ou moins pareil face à une situation délicate et que tu n'as absolument pas à culpabiliser de parfois être moins au top

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Bienvenue dans ce podcast en série de 2 épisodes, Aujourd'hui nous allons découvrir quels sont les nombreux bienfaits du yoga sur ta santé mentale

Comment ça nous a aidé à nous sentir mieux ? Comment ça aide nos élèves ? Quels sont les bienfaits dans le quotidien ? Comment retranscrire les enseignements que tu apprends sur le tapis vers ta vie ?

Qu'est ce qui va t'aider au mieux à avancer et changer ta vie, ta vision des choses, ta motivation.

Le yoga est un lieu magique pour le corps et l'esprit, à toi d'en découvrir ses secrets mais surtout de l'expérimenter !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Bienvenue dans ce podcast en série de 2 épisodes, Le yoga t'aide à te reconnecter à toi grâce à énormément de facteurs lorsque tu pratique ta séance.

Comment va t-il t'aider à te ressourcer ? Comment vas tu t'imprégner de tous ses bienfaits ? Comment cela va t'aider à te sentir mieux au quotidien ?

En quoi les postures, qui sont la majeure partie des enseignements de yoga dans le monde occidental vont te faire avancer au quotidien ? Quels sont leurs bénéfices ?

Le yoga est tout un monde à connaître et aujourd'hui on se focus sur les postures !

La semaine prochaine on parlera des bienfaits mentaux du yoga

Belle écoute !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Yoga traditionnel qu'est ce que ça signifie ? Comment le pratique t-on ,

Yoga fonctionnel c'est quoi ? Encore un yoga à gogo qu'on a inventé ?

Lequel des deux vaut-il mieux pratiquer ?

Quels sont les avantages, les inconvénients ?

Est-ce qu'ils sont fait pour tous ?

On répond à toutes tes questions dans cet épisode !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Maintenant que tu en sais plus sur la préparation mentale, il est temps d'avoir tous les éléments pour connaître la Maison Mindset !

Découvre les 2 pilliers les plus importants pour avoir une vie plus posée, plus alignée, pour faire les bons choix et savoir prendre en main ta vie !

Retrouve Adams sur :

Instagram : @eramind7

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Qu'est-ce que la prépa mentale ?

Est-elle réservée aux athlètes ?

Ne pourrait-on pas l'utiliser dans notre quotidien pour atteindre nos objectifs ? Se motiver à faire mieux les choses ? Mener la vie et être la personne dont on rêve ?

Adams, préparateur mental répond à tes questions et te dévoile les secrets de la maison mindset !

Retrouve Adams sur :

Instagram : @eramind7

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Il reste 7 places pour notre retraite de yoga de mai, avec un tarif réduit jusqu'au 11 février !!

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Qui n'a jamais été stressé ? Mais qui à été stressé au point d'en avoir mal au ventre, des problèmes de transit ?

On va voir ensemble quelles sont les causes ? Que se passe t-il entre cerveau et ventre ?

Pourquoi on peut avoir de vrais soucis de santé à cause du stresse ?

Et bien sûr on te propose toujours des solutions pour ne pas rester dans cet état !

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Tu es stressé, angoissé et tu as besoin de revenir à toi, avoir un vrai moment rien que pour toi ?

Il reste 7 places pour notre retraite de yoga de mai, avec un tarif réduit jusqu'au 11 février !!

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Qui n'a jamais été stressé ? Mais qui à été stressé au point d'en avoir mal au ventre, des problèmes de transit ?

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Marre d'avoir mal au ventre ? Ne pas digérer correctement ?

Dans cette 2ème partie, on t'en apprends plus sur quoi manger.

Comment prendre de meilleures habitudes, aussi bien à partir du moment où tu vas commencer à choisir tes produits, jusqu'au moment de commencer à manger,

Tout à son importance c'est à toi de faire les bons choix pour avoir une pleine santé" et un ventre avec qui tu fais la paix !

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Marre d'avoir mal au ventre ? Ne pas digérer correctement ?

Mais fais tu au quotidien les bons choix ? As tu les bonnes astuces pour aider ton ventre ?

Ce sont parfois des astuces très simples dont on aurait tous besoin, mais qu'hélas on ne fait pas assez dans notre société actuelle !

On te donne nos meilleurs conseils et on t'apprend comment le yoga peut t'aider à ne plus avoir le ventre gonflé !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

2024 est enfin arrivé, alors un épisode mindset est le plus que bienvenu non ?

Dans cet épisode, on va te donner les clefs pour réellement changer, pour faire de toi une encore meilleure personne et arrêter de procrastiner. Mais surtout arrêter de prendre des décisions juste parce que c'est janvier mais des décisions qu'hélas tu vas perdre dans le temps et qui ne dureront qu'un mois

Parce que nous ce qu'on veut c'est que toute l'année, tu te sentes bien, que tu saches où aller et comment le faire !

Alors apprête toi à avoir un véritable changement et pas que pour 2024 !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

2023 touche à sa fin, La détox, tellement de choses qui sont dites, encore plus après les fêtes, et on a souvent beaucoup de choses fausses qui te vendent du rêve...

Bah oui, on a tous bien mangé, bien bu entre les fêtes de noël et le réveillon que ton esprit à envie de croire à tout !

Alors comment faire une vraie détox ? Comment arrêter de croire à bien trop de choses ? Comment ne pas se faire du mal en se privant à torts et à travers ?

On t'en parle dans ce nouvel épisode de podcast !!

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

2023 touche à sa fin,

Notre credo pour cette année c'était d'en faire une année pour nous !

Est-ce qu'on l'a tenu ? Est ce que ce mantra nous a guidé vers plus de temps pour nous ?

Une année facile ou difficile ?

Quelles sont nos victoires mais aussi ce dont on est moins fiers ?

Faire le bilan nous permet de savoir où l'on en est après cette année écoulée, savoir mieux ce qu'on veut et vers quoi on se dirige pour accueillir 2024 comme il se doit !

Ecoute notre bilan professionnel et personnel et on espère que ça te motivera pour toi aussi faire le bilan de ton année et bien démarrer la suite avec des objectifs concrets en tête pour te guider vers le positif !

🌟On t’offre une séance de yoga  pour nous découvrir

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Noël c'est demain et en cette fin d'année, on adore et en même temps ça fait peur à certains d'en être vous !

pourtant cette fin d'année ne devrait que rimer avec plaisir, festivité, repos, famille, proches,...

Alors STOP, on va te prouver dans cet épisode qu'il n'y a pas de quoi culpabiliser

Que tu peux profiter de cette courte période à fond

On va aussi te montrer que tu n'es pas obligé de te gaver et que tu peux faire les bons choix lors de ces repas

Que tu peux modifier quelques petites choses et que justement ça va t'éviter de te dire "j'en peux plus, c'est même plus du plaisir"

On espère que cet épisode va t'aider à mieux apprécier les frettes, belle écoute !

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Coach de yoga en présentiel et en ligne ? 

Y a vraiment une différence ? 

Ohhhh que ouiii une grosse même ! La majorité de nos élèves nous voient seulement 1h par semaine en présentiel, 

Toi tu nous voit déjà beaucoup plus sur les réseaux sociaux, mais tu ne vois que le podruit fin

Et pourtant, ce qui te parait 1min à nous voir nous prend en vérité bien plus de temps 

Un travail qui nous prend toute la semaine, qui nous demande beaucoup de créativité 

Mais nous ce qu'on préfère c'est l'humain, et à travers cet épisode tu vas découvrir que oui, même à travers le en ligne, on y trouve beaucoup d'humanité qu'on adore et dont on ne pourrait se passer ! 

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Avoir un dos fort et tonique ? 

Comment ? Nos solutions ? Qu'est ce qui fonctionne pour être libéré de ce dos et qu'il t'accompagne pleinement dans ton quotidien ? 

Sois acteur de ta vie et fait en sorte de ne plus subir les choses ! Tu peux prendre la décision, maintenant de te libérer de toutes ces tensions que tu ressens et qui te gâchent la vie ! 

On répond à tes questions, et surtout on va plus loin en te permettant de rejoindre notre programme Dos Fort & Tonique que tu retrouves sur notre studio en ligne de Yoga ! 

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Un épisode Hors Série pour te motiver, te donner un coup de boost !

Parce qu'on siat que la période automne/hiver ça n'aide pas à garder la motivation

Les salles de sport se vides, l'envie d'hiberner prend le dessus avec la nuit qui tombe tôt 

Mais nous ne sommes pas des ours, et comme le dit très bien Michel Cymes, notre génération n'a pas ancré le sport dans son quotidien et on créé des futures générations malades ! 

Alors écoute cet épisode, partage le autour de toi pour toi aussi créer un univers dans lequel tu te maintiens en forme et en bonne santé toute l'année et non pas juste à l'arrivée de l'été en espérant avoir un corps Summer Body ! 

Se bouger c'est maintenant, on compte sur toi et n'oublie pas de nous laisser un commentaire pour nous dire si cet épisode t'as boosté ! 

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Une grosse surprise arrive vendredi !!! Reste connecté sur notre instagram pour en savoir plus !!

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🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙

Le dos, ce bon vieux dos qui nous donne du fil à retordre

Notre mode de vie trop sédentaire ne l'aide pas du tout à se renforcer, il a l'habitude de ne quasiment plus bouger, de se laisser aller, figer dans une posture XX Heures par semaine... 

Nous aussi, notre mode de vie à un epu changé avec WeYog, on adore bosser sur ce projet qui est comme notre bébé, mais c'est clair que travailler de longues heures devant l'ordi on s'ets rendu compte que c'était pas top

D'autant plus pour Lorena depuis ce faux mouvement, un moment décisif dans sa vie qui lui a fait remettre en question son mode d'entrainement 

Depuis presque un an, elle a changé beaucoup de choses et est devenu une experte pour avoir un dos fort et tonique  et aujourd'hui, elle a envie de t'aider toi, parce qu'elle sait qu'elle est loin d'être la seule a vouloir un dos fort, puissant, tonique qui te suit dans tout ce que tu fais ! 

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