Ça va et toi ? https://podcast.ausha.co/ca-va-et-toi Parce que le monde qui nous entoure nous apprend à être sages plutôt que vivantes ; Parce que nos conditionnements nous rappellent de ne pas trop déranger ; Parce qu’on nous fait croire qu’être vulnérable, c’est être faible ; Il est facile de se demander si ce qu’on vit est normal, légitime, trop, ou pas assez… “Ça va et toi ?”, c’est un podcast pour celles qui ont trop souvent souri alors que ça débordait à l’intérieur. Pour celles qui croient que leurs émotions sont trop intenses, leurs contradictions trop nombreuses, leur vulnérabilité un peu gênante, leur "moi" jamais assez bien… Ici, j’aimerais qu’on ouvre la porte au brut, au bordélique, à l’imparfait. Qu’on ait des conversations vraies, spontanées, vulnérables. Pour parler entre autres d’émotions, de féminisme, d’Emotional Freedom Techniques (EFT), de traumas, d’estime de soi… et sûrement de kpop aussi 😉 Je rêve qu’on s’offre un espace où on a enfin la place de se raconter, de déposer ce qui est vivant à l’intérieur, d’être émues ou en colère, surexcitées ou pleines de doutes. Un moment pour s’autoriser à être pleinement nous-mêmes, embrasser la weirdo en nous, et cheminer ensemble, chacune à notre rythme. Se divertir, se questionner, se libérer, se déconditionner, et s’accepter un peu plus chaque jour. Quelques minutes pour ralentir, ressentir et peut-être, pour une fois, répondre à cette question autrement. Alors dis-moi : Comment ça va ? Comment ça va, vraiment ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Léna Berland Mon, 29 Jun 2026 20:02:33 +0000 Mon, 29 Jun 2026 20:02:33 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Léna Berland Léna Berland berland.lena@gmail.com Parce que le monde qui nous entoure nous apprend à être sages plutôt que vivantes ; Parce que nos conditionnements nous rappellent de ne pas trop déranger ; Parce qu’on nous fait croire qu’être vulnérable, c’est être faible ; Il est facile de se demander si ce qu’on vit est normal, légitime, trop, ou pas assez… “Ça va et toi ?”, c’est un podcast pour celles qui ont trop souvent souri alors que ça débordait à l’intérieur. Pour celles qui croient que leurs émotions sont trop intenses, leurs contradictions trop nombreuses, leur vulnérabilité un peu gênante, leur "moi" jamais assez bien… Ici, j’aimerais qu’on ouvre la porte au brut, au bordélique, à l’imparfait. Qu’on ait des conversations vraies, spontanées, vulnérables. Pour parler entre autres d’émotions, de féminisme, d’Emotional Freedom Techniques (EFT), de traumas, d’estime de soi… et sûrement de kpop aussi 😉 Je rêve qu’on s’offre un espace où on a enfin la place de se raconter, de déposer ce qui est vivant à l’intérieur, d’être émues ou en colère, surexcitées ou pleines de doutes. Un moment pour s’autoriser à être pleinement nous-mêmes, embrasser la weirdo en nous, et cheminer ensemble, chacune à notre rythme. Se divertir, se questionner, se libérer, se déconditionner, et s’accepter un peu plus chaque jour. Quelques minutes pour ralentir, ressentir et peut-être, pour une fois, répondre à cette question autrement. Alors dis-moi : Comment ça va ? Comment ça va, vraiment ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Léna Berland berland.lena@gmail.com Parce que le monde qui nous entoure nous apprend à être sages plutôt que vivantes ; Parce que nos conditionnements nous rappellent de ne pas trop déranger ; Parce qu’on nous fait croire qu’être vulnérable, c’est être faible ; Il est facile de se demander si ce qu’on vit est normal, légitime, trop, ou pas assez… “Ça va et toi ?”, c’est un podcast pour celles qui ont trop souvent souri alors que ça débordait à l’intérieur. Pour celles qui croient que leurs émotions sont trop intenses, leurs contradictions trop nombreuses, leur vulnérabilité un peu gênante, leur "moi" jamais assez bien… Ici, j’aimerais qu’on ouvre la porte au brut, au bordélique, à l’imparfait. Qu’on ait des conversations vraies, spontanées, vulnérables. Pour parler entre autres d’émotions, de féminisme, d’Emotional Freedom Techniques (EFT), de traumas, d’estime de soi… et sûrement de kpop aussi 😉 Je rêve qu’on s’offre un espace où on a enfin la place de se raconter, de déposer ce qui est vivant à l’intérieur, d’être émues ou en colère, surexcitées ou pleines de doutes. Un moment pour s’autoriser à être pleinement nous-mêmes, embrasser la weirdo en nous, et cheminer ensemble, chacune à notre rythme. Se divertir, se questionner, se libérer, se déconditionner, et s’accepter un peu plus chaque jour. Quelques minutes pour ralentir, ressentir et peut-être, pour une fois, répondre à cette question autrement. Alors dis-moi : Comment ça va ? Comment ça va, vraiment ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness Education https://image.ausha.co/UUb2w6hgUXDl00W0pxLAvShKbxFwYp716Kt2gkIA_1400x1400.jpeg?t=1739816322 Ça va et toi ? https://podcast.ausha.co/ca-va-et-toi #2. Zaho de Sagazan ma star & oser être vulnérable 3b98f34ee34565a7d814f7f5a13d5f5746ae145a Zaho de Sagazan, c’est ma star 🌟


C’est une artiste que j’admire pour son courage d’être vulnérable, pour sa capacité à chanter et parler de ses émotions sans retenue.
C'est une femme qui m’inspire à être vulnérable à mon tour, à arrêter de vouloir ressembler à quelqu’un d’autre, à oser être moi-même, à embrasser ma singularité et à montrer les parts de moi dont j’avais l’habitude d’avoir honte...


Je réagis aujourd’hui à un épisode du podcast Totémic, où elle s’exprime au micro de Rebecca Manzoni.

Viens explorer avec Zaho et moi (même si elle n'est pas au courant) ce que ça fait de s’autoriser à être soi-même.

J’espère que cet épisode te touchera autant qu’il m’a fait du bien à enregistrer.


Cités dans cet épisode :

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Plus d'informations pour œuvrer avec moi : https://lenaberland.com/


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C’est une artiste que j’admire pour son courage d’être vulnérable, pour sa capacité à chanter et parler de ses émotions sans retenue.
C'est une femme qui m’inspire à être vulnérable à mon tour, à arrêter de vouloir ressembler à quelqu’un d’autre, à oser être moi-même, à embrasser ma singularité et à montrer les parts de moi dont j’avais l’habitude d’avoir honte...


Je réagis aujourd’hui à un épisode du podcast Totémic, où elle s’exprime au micro de Rebecca Manzoni.

Viens explorer avec Zaho et moi (même si elle n'est pas au courant) ce que ça fait de s’autoriser à être soi-même.

J’espère que cet épisode te touchera autant qu’il m’a fait du bien à enregistrer.


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]]> Tue, 18 Mar 2025 13:33:07 +0000 https://podcast.ausha.co/ca-va-et-toi/2-zaho-de-sagazan-ma-star-oser-etre-vulnerable Léna Berland false 22:24 full Zaho de Sagazan, c’est ma star 🌟 C’est une artiste que j’admire pour son courage d’être vulnérable, pour sa capacité à chanter et parler de ses émotions sans retenue. C'est une femme qui m’inspire à être vulnérable à mon tour, à arrêter de vouloir... Léna Berland false #1. J'ai peur, mais j'y vais quand même ? db323b4607523ab891bf80e4ab283a4cd3786c76 "La peur c'est dans la tête !"

"Si d'autres y arrivent, alors toi aussi tu peux."

"Pour dépasser ses peurs, il faut les affronter ! "

 

Ces phrases, on les entend partout.

Comme si la peur disparaissait juste en se forçant un peu, en hackant son cerveau, en se convaincant qu’on n’a pas peur...

Parfois ça "fonctionne", ça nous donne des résultats sur le court terme, on passe à l'action, on atteint nos objectifs…

Mais souvent, ça détériore la relation qu’on a avec nous-même, nous éloigne de nos véritables besoins et nous enferme dans un cycle de lutte intérieure.

Souvent, ça (re)traumatise.


Et s’il existait un autre moyen ?


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]]> "La peur c'est dans la tête !"

"Si d'autres y arrivent, alors toi aussi tu peux."

"Pour dépasser ses peurs, il faut les affronter ! "

 

Ces phrases, on les entend partout.

Comme si la peur disparaissait juste en se forçant un peu, en hackant son cerveau, en se convaincant qu’on n’a pas peur...

Parfois ça "fonctionne", ça nous donne des résultats sur le court terme, on passe à l'action, on atteint nos objectifs…

Mais souvent, ça détériore la relation qu’on a avec nous-même, nous éloigne de nos véritables besoins et nous enferme dans un cycle de lutte intérieure.

Souvent, ça (re)traumatise.


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]]> Fri, 21 Feb 2025 10:10:14 +0000 https://podcast.ausha.co/ca-va-et-toi/1-j-ai-peur-mais-j-y-vais-quand-meme Léna Berland false peur,bienveillance,eft,douceur,confiance en soi,estime de soi 24:37 full "La peur c'est dans la tête !" "Si d'autres y arrivent, alors toi aussi tu peux." "Pour dépasser ses peurs, il faut les affronter ! "   Ces phrases, on les entend partout. Comme si la peur disparaissait juste en se forçant un peu, en hackant son cerv... Léna Berland false #0. En quête de vrai 18e20a2c55a78f77185ea0e09a0699de9ff5fad0 Pourquoi est-il si difficile de répondre sincèrement à un simple "Comment ça va ?" ?

Entre conditionnements, injonctions et peur de déranger, je vous partage mes réflexions sur la pression de la perfection et la manière dont j’apprends à me libérer de ce masque qui cache ce qui est vivant en nous.

Je vous parle de mon envie d’authenticité, de vulnérabilité et de conversations vraies. De mon désir de créer un espace sans filtre, où l’on ose être pleinement soi, avec nos émotions brutes, nos contradictions, et nos questionnements.

Bienvenue ✨


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Entre conditionnements, injonctions et peur de déranger, je vous partage mes réflexions sur la pression de la perfection et la manière dont j’apprends à me libérer de ce masque qui cache ce qui est vivant en nous.

Je vous parle de mon envie d’authenticité, de vulnérabilité et de conversations vraies. De mon désir de créer un espace sans filtre, où l’on ose être pleinement soi, avec nos émotions brutes, nos contradictions, et nos questionnements.

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]]> Mon, 17 Feb 2025 18:21:21 +0000 https://podcast.ausha.co/ca-va-et-toi/0-en-quete-de-vrai Léna Berland false Conversation,eft,développement personnel,estime de soi,vulnérabilité,déconstruction,traumas 03:37 trailer Pourquoi est-il si difficile de répondre sincèrement à un simple "Comment ça va ?" ? Entre conditionnements, injonctions et peur de déranger, je vous partage mes réflexions sur la pression de la perfection et la manière dont j’apprends à me libérer de... Léna Berland false