FLEX - mental & performance

Le mythe de la discipline

Thu, 08 May 2025 14:24:11 +0000

Tu penses manquer de discipline ? Que c’est pour ça que tu procrastines ou que tu ne tiens pas sur la durée ?
Et si le problème n’était pas un manque de volonté… mais une mauvaise compréhension de ce qu’est vraiment la discipline ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la discipline est une ressource limitée — et pourquoi il est dangereux de la glorifier sans comprendre ce qui la rend réellement efficace.
Tu découvriras le rôle central de la motivation, ce qui te permet de prendre plaisir à l’effort, et comment tenir dans la durée.

Tu verras aussi :

Pourquoi tu n’as pas besoin de "souffrir pour réussir"
En quoi le plaisir n’est pas un luxe mais un carburant
Comment mettre en place des stratégies simples pour rester régulier sans t’épuiser

Et si tu veux clarifier tes priorités, retrouver de la motivation, ou dépasser les blocages qui te freinent, réserve ton appel découverte avec moi : https://calendly.com/erwansr/30min?share_attribution=expiring_link

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Écoute ça si c'est la peur de l'échec qui te freine

Fri, 18 Apr 2025 15:04:56 +0000

Aujourd'hui on parle de la peur de l'échec, car elle touche beaucoup d'entrepreneurs. On va aussi voir les croyances qui se cachent derrière et comment apporter de la flexibilité mentale pour vaincre sa peur de l'échec.

Si tu veux qu'on en parle ensemble, réserve ton appel offert ici : https://calendly.com/erwansr/30min

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Découvre la motivation inconsciente qui dirige ta vie

Fri, 11 Apr 2025 15:52:42 +0000

Aujourd'hui on voit la motivation inconsciente qui dirige ta vie.

Si tu veux découvrir pourquoi tu manques de motivation tu peux écouter cet épisode : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/comprendre-le-manque-de-motivation-ce-que-dit-la-science

Si tu te sens bloqué, que tu veux mieux te connaître et surmonter tes barrières mentales, on peut en parler ensemble : https://calendly.com/erwansr/30min

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3 signes que c'est le syndrome de l'imposteur qui te freine

Fri, 04 Apr 2025 09:45:42 +0000

Aujourd'hui on voit les 3 signes que c'est le syndrome de l'imposteur qui te freine.

Si tu veux qu'on en parle ensemble pour te sentir légitime et prendre du plaisir dans ton business, tu peux réserver ton appel offert : https://calendly.com/erwansr/30min

Voici des épisodes qui pourraient t'intéresser :

Les 4 piliers de la confiance en soi : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/les-4-piliers-de-la-confiance-en-soi
La vérité désagréable derrière ton perfectionnisme : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/la-verite-derriere-ton-perfectionnisme

Sommaire :

00:00 Les 3 signes que c'est le syndrome de l'imposteur qui te freine

01:28 Les erreurs à éviter

02:57 5 conseils pour surmonter le syndrome de l'imposteur et prendre du plaisir

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Les 4 véritables états d'esprit d'un entrepreneur

Fri, 28 Mar 2025 14:36:34 +0000

Aujourd'hui on voit les 4 véritables états d'esprit d'un entrepreneur.

On parle souvent d'état d'esprit de croissance ou fixe mais il n'y a pas que ces deux-là. Et on fait souvent l'erreur de confondre état d'esprit de croissance et état d'esprit de promotion ou encore état d'esprit fix et l'état d'esprit de prévention ou de délibération. Pourtant ces états d'esprit sont vraiment importants pour un entrepreneur.

Si tu te sens bloqué et que tu n'arrives pas à prendre de plaisir dans ton projet on peut en parler tous les deux, tu peux réserver ici (0€) : https://calendly.com/erwansr/30min

En fonction qu'on ait un état d'esprit de croissance ou fixe on va poursuivre des buts différents qui vont avoir des répercussions sur notre niveau de performance. Malheureusement chercher la performance t'empêche de performer. J'en parle dans cette épisode : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/pourquoi-chercher-la-performance-t-empeche-de-performer

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Pourquoi chercher la performance t'empêche de performer

Fri, 21 Mar 2025 17:32:24 +0000

Aujourd'hui on voit pourquoi chercher la performance t'empêche de performer et ce que tu dois plutôt faire pour avoir de meilleures performances sur le long terme.

Cette épisode sur les différents états d'esprit devrait te plaire : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/les-4-veritables-etats-d-esprit-d-un-entrepreneur

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L'argent est-il une bonne source de motivation ?

Sun, 16 Mar 2025 17:09:27 +0000

Aujourd'hui on voit si l'argent est une bonne source de motivation.

Au sommaire :

00:00 Partie 1

02:50 Quand l'argent est de motivation principale : que se passe-t-il ?

04:21 Les besoins cachés derrière l'argent

05:09 L'argent, la motivation des entrepreneurs ?

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Contenu exclusivement réservé aux perfectionnistes

Mon, 10 Mar 2025 15:41:31 +0000

On dépense beaucoup de temps et d'énergie à chercher la perfection alors aujourd'hui, on voit la différence entre être perfectionniste et la rechercher l'excellence qui est plus adapté pour améliorer son bien-être et sa performance.

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Pourquoi tu manques de motivation ? (ce que dit la science)

Thu, 06 Mar 2025 09:54:31 +0000

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Découvre les 4 leviers essentiels pour vaincre la procrastination

Wed, 26 Feb 2025 15:26:39 +0000

Aujourd'hui on voit les 4 leviers pour vaincre la procrastination d'après le psychologue Piers Steel.

Si tu veux qu'on voie ensemble ce qui bloque pour que tu puisses passer à l'action, réserve ici (0€) : https://calendly.com/erwansr/30min

Les liens mentionnés dans le podcast :

Découvre comment développer ta confiance : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/comment-developper-sa-confiance-en-soi
Découvre les 4 piliers de la confiance : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/les-4-piliers-de-la-confiance-en-soi
Découvre comment ton cerveau t'empêche de développer ta confiance : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/10-pieges-psychologiques-qui-t-empechent-d-avoir-confiance-en-toi
Découvre mes 5 astuces pour surmonter la flemme : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/5-astuces-pour-surmonter-la-flemme

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Mes 5 astuces pour surmonter la flemme

Thu, 20 Feb 2025 08:56:12 +0000

Aujourd'hui on voit 5 astuces pour surmonter la flemme.

Si tu veux qu'on en parle ensemble, tu peux réserver ici (0€) : https://calendly.com/erwansr/30min

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Pourquoi tu ne passes pas à l'action même si tu sais que tu vas regretter

Wed, 12 Feb 2025 17:32:29 +0000

Aujourd'hui on voit pourquoi tu ne passes pas à l'action même si tu sais que tu vas regretter de ne pas l'avoir fait

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La raison surprenante qui t'empêche de changer même si tu en as envie

Wed, 12 Feb 2025 17:29:56 +0000

Aujourd'hui on voit pourquoi tu n'arrives pas à changer même si tu en as envie.

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5 leçons surprenantes pour performer sans te cramer

Fri, 31 Jan 2025 14:00:22 +0000

Aujourd'hui on voit 5 leçons pour performer.

Si tu as apprécie cet épisode celui-ci devrait te plaire : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/1-les-4-piliers-de-la-performance.

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Chercher à plaire à tout le monde t'empêche de te plaire à toi-même

Thu, 23 Jan 2025 11:09:41 +0000

Dans cette épisode on voit pourquoi chercher à plaire à tout le monde t'empêche de te plaire à toi-même.

Pour découvrir comment développer ta confiance, je te conseille ce podcast : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/comment-developper-sa-confiance-en-soi

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La vérité désagréable derrière ton perfectionnisme

Fri, 17 Jan 2025 18:58:14 +0000

Dans cette épisode on voit la vérité derrière le perfectionnisme.

les 10 pièges psychologiques qui t'empêchent d'avoir confiance en toi : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/10-pieges-psychologiques-qui-t-empechent-d-avoir-confiance-en-toi

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10 pièges psychologiques qui t'empêchent d'avoir confiance en toi

Wed, 08 Jan 2025 19:53:01 +0000

Aujourd'hui on voit 10 pièges psychologiques qui t'empêchent d'avoir confiance en toi.

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Les 4 piliers de la confiance en soi

Fri, 27 Dec 2024 15:57:57 +0000

On voit les 4 piliers de la confiance en soi.

Voici le tableau : https://drive.google.com/file/d/1upjKFtaOhACDmwYfvzrLqSiXmMiKHemw/view?usp=sharing

Découvre comment développer ta confiance : https://tally.so/r/nPAzo0

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Découvre comment développer sa confiance en soi

Thu, 12 Dec 2024 06:00:00 +0000

Dans cette vidéo on voit comment développer sa confiance en soi. On voit les différentes dimensions de la confiance, que l'on confond souvent dans le langage courant. Puis on verra 3 clés pour chacune de ces dimensions.

👉 Le questionnaire pour découvrir comment développer ta confiance : https://tally.so/r/nPAzo0
👉 Un bonus pour aller plus en profondeur : subscribepage.io/bcbXIN

Sommaire :
00:00 Intro
00:13 La pyramide de la confiance en soi
02:04 Sur quelle dimension travailler en priorité ?
02:24 Les 3 clés de l'Estime de soi
04:43 Les 3 clés de la Confiance en soi
06:12 Les 3 clés de l'Affirmation de soi

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Les 4 piliers de la performance

Tue, 03 Dec 2024 07:00:00 +0000

Aujourd'hui, on voit les 4 piliers de la performance.

Si tu as apprécié cet épisode je te conseille celui-ci : https://smartlink.ausha.co/flex-mental-performance/5-lecons-pour-performer

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