Douleurs abdominales quotidiennes, ballonnements, constipation chronique, crises pendant les vacances, peur de manger, suppression excessive d’aliments, errance médicale…

Comme beaucoup de personnes souffrant de troubles digestifs fonctionnels, Kaole a longtemps entendu que ses symptômes étaient liés au stress.

Après de nombreux examens, traitements médicamenteux inefficaces et une grande perte de repères alimentaires, elle découvre le protocole FODMAP, accompagné par une diététicienne spécialisée en SII.

Dans cet épisode, elle raconte :

• son parcours médical et émotionnel avec le SII

• pourquoi les traitements seuls ne réglaient pas la cause

• comment le protocole FODMAP l’a aidée à comprendre son corps

• l’amélioration rapide de ses symptômes dès les premières semaines

• la réintroduction de tous les aliments

• sa vie aujourd’hui, 2 ans après, sans crises, avec une vraie liberté alimentaire et sportive

Un témoignage authentique, rassurant et plein d’espoir pour toutes les personnes qui vivent avec un syndrome de l’intestin irritable, des ballonnements, une constipation chronique ou une peur de manger.

Si tu te reconnais dans ce témoignage et que tu veux mieux comprendre tes symptômes digestifs, les informations sont disponibles en description.

Tu ne sais pas par où commencer ? 👇

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Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP.

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Pendant cette capsule courte et ultra pratique, on t’explique :

👉 pourquoi la posture est essentielle pour aller à la selle
👉 le rôle du muscle pubo-rectal et du périnée dans l’évacuation
👉 comment bien utiliser un tabouret WC (hauteur, position, erreurs fréquentes)
👉 les postures recommandées pour faciliter l’évacuation sans forcer
👉 en quoi cet outil peut être particulièrement utile en cas de constipation, SII ou troubles du transit

Un épisode pédagogique, concret et accessible, pour comprendre enfin comment aider ton corps à faire ce qu’il sait faire naturellement.

🎯 À écouter si tu :

• forces souvent aux toilettes

• souffres de constipation ou de transit lent

• utilises un tabouret WC sans être sûre de bien le faire

• veux améliorer ta digestion sans médicament

🎙️ Poopcast, le podcast qui parle de digestion, de transit et de santé intestinale sans tabou, avec des pros… et du bon sens 💩

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Et si le problème ne venait pas uniquement de l’alimentation ?

Dans cet épisode du Poopcast, je reçois Ivy Duong, kiné spécialisée en rééducation ano-rectale et périnéale, pour lever le voile sur un sujet encore très tabou :

👉 la constipation terminale,
👉 la perte de la sensation de besoin,
👉 le rôle clé du périnée dans les troubles digestifs.

On t’explique pourquoi pousser aux toilettes aggrave souvent la constipation, comment le corps peut “désapprendre” à ressentir l’envie d’aller aux WC, et surtout comment rééduquer ces mécanismes pour retrouver un transit plus fluide et moins douloureux.

🔍 Dans cet épisode :

• Différence entre constipation de transit et constipation terminale
• Pourquoi tu peux être constipée sans jamais ressentir l’envie
• Le lien entre périnée trop tendu, blocages et douleurs
• Comment se déroule une séance de kiné ano-rectale
• Les premières habitudes à changer au quotidien
• Le lien avec le syndrome de l’intestin irritable (SII)
• Pourquoi la prise en charge globale change tout

💬 Cet épisode est pour toi si :

– tu es constipée chronique ou SII-C
– tu te retiens souvent ou n’as plus d’envie
– tu pousses et ça te fait mal
– tu veux comprendre ton corps plutôt que le forcer

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Comme beaucoup de personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SII), elle a longtemps essayé de tenir avec des médicaments, des laxatifs, des antispasmodiques… sans jamais comprendre ce qui n’allait pas vraiment.

Dans cet épisode du Poopcast, Léna, 30 ans, cuisinière, raconte sans filtre :

• la douleur constante et la peur de ce qui se passait dans son corps

• la charge mentale énorme liée à la nourriture

• les repas évités, la vie sociale mise de côté

• le malaise dans la relation de couple

• la sensation d’être “malade” en permanence, sans réponse claire

• 
  

Elle partage aussi ce qui a marqué un vrai tournant :

• comprendre que le problème n’était pas “juste le lactose”

• arrêter les solutions qui soulageaient sur le moment mais aggravaient le fond

• être accompagnée étape par étape, avec une méthode claire et expliquée

• retrouver un équilibre alimentaire, sans peur de manger

• remanger fruits et légumes, sans douleur

• ne plus sortir avec une trousse de médicaments

• retrouver de l’énergie, du bien-être, et surtout… une vie plus légère

👉 Léna explique pourquoi elle n’aurait jamais pu faire ce chemin seule, et pourquoi le fait d’être accompagnée a tout changé dans sa compréhension du SII.

✨ Un épisode pour celles qui :

• se reconnaissent dans la douleur chronique

• ont “tout essayé” sans résultat durable

• se sentent perdues, incomprises ou découragées

• veulent entendre un témoignage réel, honnête, sans promesse magique

• 
  

🎙️ Trois mots pour décrire sa vie aujourd’hui :

👉 Légèreté – Bien-être – Apaisement

Si tu es concernée par le SII, cet épisode peut être un vrai déclic.

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👉 glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, constipation, diarrhée, graisses, sport, gestion des crises, alimentation, végétarisme, anxiété digestive et hypersensibilité.

Nous voyons ensemble ce qui peut aider ponctuellement, ce qui soulage vraiment, ce qui est du marketing, et ce qui ne traite pas la cause du problème.

🎙 Dans cet épisode, on aborde :

• Peut-on calmer l’intestin irritable avec la glutamine ?

• SIBO et IMO : faut-il faire un test ? Y a-t-il un vrai traitement ?

• À quoi servent les enzymes digestives, et qui en a réellement besoin ?

• Constipation, “comment faire caca régulièrement”, hémorroïdes, fissures

• Crises de SII : comment dégonfler plus vite ?

• Sport, course à pied : pourquoi ça déclenche une crise ?

• FODMAP & graisses : pourquoi un repas gras peut tout chambouler

• Végétarien + FODMAP : est-ce compatible ?

• Peut-on remanger “normalement” après le protocole ?

• SII vs Crohn : comment faire la différence ?

• Histamine, leaky gut, perméabilité : qu’est-ce qui est prouvé ?

Cet épisode est fait pour vous si :

✔ vous débutez le protocole FODMAP
✔ vous avez un SII et vous ne comprenez plus votre ventre
✔ vous vivez des crises, des ballonnements ou des variations transit
✔ vous suspectez un SIBO/IMO
✔ votre stress aggrave vos symptômes

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Grâce à la visualisation, à la connexion au corps et au relâchement du système nerveux, cette séance aide à réduire les tensions abdominales, apaiser l’inflammation perçue, diminuer le stress digestif et relâcher le mental.

👉 À écouter dans un endroit calme, de préférence avec des écouteurs.
👉 Idéal en complément du protocole FODMAP, de la respiration hypopressive et des techniques de gestion du stress.

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Je reçois Laura, hypnothérapeute, qui explique comment l’hypnose agit sur ton cerveau, ton système nerveux, et donc… ton ventre.

Si tu vis avec des douleurs digestives, du stress, de la laxophobie, des diarrhées anticipées, ou une hypersensibilité viscérale, cet épisode va te faire découvrir une approche complémentaire au protocole que tu connais déjà : FODMAP, gestion du stress, sommeil, routine digestive…

💬 Au programme :

• Comment l’hypnose agit directement sur le système nerveux parasympathique (repos & digestion)
• Le lien puissant entre cerveau et intestin
• Pourquoi certaines douleurs digestives sont créées ou amplifiées par l’anticipation
• SII : comment l’hypnose peut apaiser la douleur, les spasmes, et les peurs liées aux symptômes
• Auto-hypnose : comment devenir autonome et calmer son ventre au quotidien
• Les mythes autour de l’hypnose (non, on ne perd pas le contrôle !)
• Les études qui comparent hypnose et Low FODMAP
• Des anecdotes réelles de transformations en séance
• Quand consulter ? Combien de séances ? Pour quels résultats ?
• La seule contre-indication à connaître

🎙️ Un épisode indispensable si :

• tu souffres d’intestin irritable (SII)

• tu veux mieux comprendre ton lien cerveau–ventre

• tu veux réduire le stress, la douleur, les anticipations, les crises

• tu cherches des solutions naturelles et complémentaires au protocole FODMAP

• tu veux remettre ton système nerveux au centre de ta santé digestive

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Je reçois Camille Ringot, alias @doc.tca, psychiatre spécialisée dans les TCA, pour comprendre :

💬 Pourquoi certains régimes comme le FODMAP peuvent devenir risqués quand on a un rapport compliqué à la nourriture
💬 Comment reconnaître les signaux d’alerte (peur de manger, suppression d’aliments, isolement, culpabilité)
💬 Comment trouver l’équilibre entre soin du ventre et santé mentale
💬 Et surtout, comment ne pas perdre la liberté alimentaire en cherchant à “bien faire”

⚠️ Cet épisode est une discussion de fond — si tu veux voir la version complète en vidéo avec la psychiatre, retrouve l’épisode sur YouTube → Poopcast (le lien est en description du podcast).

🎥 Tu y verras les extraits et la mise en situation complète.

💡 Tu apprendras :

• À distinguer régime thérapeutique et restriction excessive

• Pourquoi la flexibilité alimentaire aide à mieux digérer

• Ce que cache parfois la “volonté de bien faire”

• Les conseils d’une psychiatre TCA pour manger sans peur

🔗 Retrouve-nous sur Instagram :

👉 Le Poopcast : @lepoopcast
👉 Doc.tca : @doc.tca
👉 Fleur Le Calonnec – diététicienne SII : @dieteticienne_sii

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Suite à un voyage en 2023, son quotidien a changé du jour au lendemain : ventre gonflé, douleurs, crises imprévisibles, fatigue, peur de sortir…

Son ventre contrôlait sa vie.

Malgré un diagnostic posé, on lui a dit qu’il n’y avait rien à faire. Jusqu’au jour où elle découvre le protocole FODMAPet décide de se faire accompagner pour reprendre le contrôle.

💬 Dans cet épisode, elle raconte :

• Les symptômes et leur impact sur sa vie sociale et pro

• Les conseils médicaux inefficaces

• La mise en place du protocole FODMAP

• Les résultats en à peine 2 mois

• Comment elle vit aujourd’hui presque sans symptômes

• Son message à ceux qui souffrent en silence

🎙️ Poopcast : le podcast du SII, de la digestion et du microbiote

➡️ Retrouve la vidéo sur YouTube :
https://www.youtube.com/@dieteticienne_sii

La semaine prochaine ! retrouve un épisode inédit (nouveau format) sur la chaîne ! (Abonne-toi pour ne rien rater 😊)

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Aujourd’hui, c’est 100% pratique avec Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique et du massage du ventre (lamaindefleur)

Au programme : 5 automassages simples pour soulager le ventre gonflé, les ballonnements, et apaiser l’intestin irritable (SII) ✅

👉 Cet épisode est visuel : pour suivre la routine complète et voir exactement comment faire les gestes, retrouve la vidéo YouTube ici :

🔗 lien YouTube

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du Poopcast 💩
En attendant… prends soin de toi et de ton ventre 🌿Tu ne sais pas par où commencer ? 👇

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Le système lymphatique est un réseau fascinant dont on parle très peu, pourtant il influence ta digestion, ton énergie, ton immunité et même tes émotions.

Dans cet épisode du Poopcast, je reçois Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique et du toucher conscient, connue sur Instagram sous le nom @lamaindefleur.

On explore ensemble ce système oublié de la digestion, pour comprendre pourquoi la circulation lymphatique est essentielle à ton bien-être global — bien loin des clichés de la “détox miracle”.

Tu vas découvrir :

💧 Ce qu’est vraiment le système lymphatique et pourquoi il agit sur ton ventre
🌿 Comment le stress, le manque de mouvement ou la respiration bloquent la lymphe
🧘‍♀️ Les signes d’un système lymphatique ralenti (ventre gonflé, rétention d’eau, fatigue…)
💫 La différence entre drainage, détox et écoute du corps
💆‍♀️ Et comment rétablir ton “flow” intérieur avec des gestes simples et naturels

Un échange à la fois scientifique, sensoriel et profondément humain, pour mieux comprendre ton corps et te reconnecter à lui 💛

🔔 Le Poopcast, ton rendez-vous du samedi matin !

Chaque semaine, je t’emmène dans des conversations sans tabou sur la digestion, le SII, les FODMAP et le bien-être féminin, avec des invités inspirants : gastro-entérologues, kinés, masseuses, sophrologues, psychologues, et bien d’autres.

💬 Si cet épisode t’a plu, pense à laisser 5 étoiles ca nous aide à diffuser de l'info sur le SII ⭐️

💫 Signature finale

Merci d’avoir écouté cet épisode 💛
Et n’oublie pas : tu ne peux pas prendre soin de ton ventre sans prendre soin de ta lymphe !

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Alors dans cet épisode, on remet les choses au clair.

Tu as sûrement déjà vu ces fameuses listes FODMAP sur Google où tout est interdit.
Mais la vérité, c’est que le vrai protocole FODMAP n’a rien à voir avec ça.

Dans cet épisode du POOPcast, je t’explique :

🍞 Ce que sont réellement les FODMAP (et pourquoi tout le monde s’emmêle)
🧠 Comment savoir si tu souffres vraiment d’un syndrome de l’intestin irritable (SII)
🍽️ Les étapes concrètes du protocole FODMAP sans frustration
💬 Et comment soulager ton ventre sans bannir tous tes aliments préférés

Si tu veux comprendre ton ventre, calmer tes douleurs digestives et reprendre le contrôle de ton alimentation — cet épisode est pour toi 💩

Retrouve la vidéo sur YOUTUBE :

https://www.youtube.com/watch?v=pgFsKI4Rbnw&t=2s

🎧 Abonne-toi au POOPcast pour découvrir chaque semaine des échanges avec des experts du microbiote, du sommeil, de la gestion du stress et des thérapies naturelles autour du SII.Tu ne sais pas par où commencer ? 👇

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Pendant plusieurs années, elle a vécu un véritable cauchemar quotidien : douleurs digestives, gaz, ballonnements, alimentation ultra-restrictive (poulet/riz), isolement social et détresse morale.

Après avoir consulté de nombreux gastro-entérologues, réalisé des IRM, coloscopies et analyses, Virginie pensait ne jamais retrouver une vie normale… jusqu’à sa découverte du protocole FODMAP et de l’accompagnement personnalisé. 💡

Dans ce témoignage, elle partage :

✅ Son parcours médical (diagnostic, examens, traitements proposés)

✅ Son expérience avec les régimes et les probiotiques

✅ Sa mise en place du protocole FODMAP avec moi et les résultats obtenus

✅ Comment elle est passée de symptômes quotidiens à zéro symptôme

✅ Ses conseils pour les personnes souffrant de syndrome de l’intestin irritable

Retrouve la vidéo sur YOUTUBE :

https://www.youtube.com/watch?v=jHTDl1PTVn0&t=1s

🔥 Si vous souffrez de colopathie ou du syndrome de l’intestin irritable, ce témoignage peut vous aider à retrouver de l’espoir et découvrir une approche efficace pour retrouver une vie sans douleur digestive.
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Si vous souffrez de ballonnements, de gaz, de douleurs digestives ou de stress qui aggrave vos crises, cette pratique va vous aider à détendre votre ventre et à retrouver du confort.

🌿 Les bienfaits de cette méditation :

• Diminuer les ballonnements et la sensation de ventre tendu

• Apaiser les douleurs abdominales et les gaz

• Réduire le stress, souvent déclencheur du SII

• Favoriser une digestion plus fluide grâce à la respiration consciente

• 
  

Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider.

💡 Pour aller plus loin :

Je suis Fleur Le Calonnec, diététicienne spécialisée dans le SII et le protocole FODMAP. Avec le Poopcast, on parle de digestion, de santé intestinale et de solutions concrètes pour mieux vivre avec un intestin sensible. Tu ne sais pas par où commencer ? 👇

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Dans cet épisode du Poopcast, Margaux, kinésithérapeute spécialisée, t’explique :

➡️ Ce que sont les douleurs projetées liées au SII
➡️ Comment identifier et soulager les tensions abdominales
➡️ Des pratiques simples à mettre en place pour mieux vivre avec l’intestin irritable

Regarde sur Youtube 👉 Découvre l’épisode sur YouTube

Cet épisode est pour toi si :

Tu souffres de ballonnements, distension, gaz, ou de douleurs dans le dos, le bassin ou les jambes liées à ton intestin irritable.

Je suis Fleur Le Calonnec, diététicienne spécialisée dans le syndrome de l’intestin irritable (SII) et le protocole FODMAP. Avec le Poopcast, on parle digestion, SII et santé intestinale sans tabou, pour aider les millions de personnes concernées ❤️

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Tu vas découvrir des faits passionnants, ce qu'est le microbiote, comment en prendre soin et Julien répondra aux questions que tu t'es déjà posées sur la santé digestive !

Si tu cherches des réponses à tes symptômes ou que tu es curieux de comprendre ton ventre, tu es au bon endroit !

Je suis Fleur, diététicienne spécialisée dans le syndrome de l’intestin irritable. Ici, on parle sans tabou de constipation, ballonnements, gaz et autres troubles digestifs qui gâchent le quotidien de millions de personnes ❤️

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