Tu peux avoir une bonne programmation, un bon coach, une alimentation adaptée… et pourtant stagner.

Pourquoi ?

Parce que dans la majorité des cas, on optimise ce qui se voit : le physique, la technique, l’entraînement.

Mais on oublie un levier fondamental : le mental.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le coaching classique, bien qu’indispensable, ne couvre pas tous les besoins des pratiquants, et notamment tout ce qui touche à la gestion du stress, de la pression, du regard des autres ou encore du manque de confiance.

On parle aussi de :

• la différence entre performance à l’entraînement et en compétition

• l’impact du stress sur le système nerveux et la performance

• les ressources clés : temps, énergie, argent

• pourquoi la préparation mentale est un levier majeur de progression

• et comment construire une performance durable et équilibrée

Un épisode pour prendre du recul, mieux comprendre tes blocages… et commencer à travailler là où tu ne regardes pas encore. 🧠🏋️‍♂️

La performance ne se résume pas au physique.

🎧 Bonne écoute.

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Mais contrairement à ce que l’on entend souvent, une blessure n’est presque jamais liée à une seule cause mécanique.

Douleur, stress, charge d’entraînement, récupération, fatigue nerveuse, perception de l’effort, historique de blessure…
La réalité est bien plus complexe et multifactorielle.

Dans cet épisode, on aborde notamment :

• pourquoi douleur ne veut pas forcément dire lésion

• le rôle du système nerveux et du cerveau dans la perception de la douleur

• pourquoi certains athlètes se blessent malgré une bonne technique

• comment la programmation, le volume et l’intensité influencent le risque de blessure

• la différence entre surcharge utile et surentraînement

• l’impact du stress et de la charge mentale

• comment réussir un retour de blessure intelligent

• et pourquoi la prévention ne se résume pas à faire plus de mobilité

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans le corps quand une blessure apparaît, et surtout pour apprendre à mieux gérer l’entraînement, la récupération et la prévention.

Un échange riche pour les athlètes, les coachs et tous ceux qui veulent performer durablement.

🎧 Bonne écoute.

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On parle de :

• programmation et préparation physique (notamment Sound of Silence)

• structuration de l’entraînement - récupération et adaptation

• nutrition au service de la performance

• et surtout, du rôle central de la préparation mentale dans le CrossFit

L’idée de cet épisode est simple : montrer que la performance ne repose pas sur un seul levier.

Elle se construit à l’intersection du physique, de la nutrition et du mental.🧠🥗🏋️‍♂️

On aborde les erreurs fréquentes, les signaux faibles à ne pas ignorer, la gestion de la charge, la constance, et ce qui fait réellement progresser sur le long terme.

Un épisode concret, applicable, et pensé pour les pratiquants de CrossFit, les compétiteurs et les coachs qui veulent une approche complète de la performance. 


La performance durable se construit sur plusieurs piliers. Ici, on les dissèque.

🎧 Bonne écoute.

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On aborde :

• la réalité du CrossFit de haut niveau

• la pression des compétitions internationales

• la gestion du doute et des contre-performances

• la discipline quotidienne

• la constance sur plusieurs saisons

• et ce qui différencie un bon athlète… d’un athlète des Games

Au-delà de l’entraînement et de la programmation, on explore la préparation mentale, la gestion du stress, la capacité à encaisser la charge, et à performer quand l’enjeu est maximal.

Un échange authentique sur ce que demande réellement le haut niveau en CrossFit.

🧠🏋️‍♂️
Performance physique, résilience mentale, exigence quotidienne.

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Dans cet épisode, je reçois Laura Visensang, athlète CrossFit, pour une discussion sincère et sans filtre autour de :

• la réalité de la compétition

• la vie quotidienne d’une athlète

• la préparation mentale

• la gestion de la pression, des doutes, des hauts et des bas

• et ce qu’il faut vraiment pour tenir dans la durée

On parle de ce qu’on ne voit pas sur le floor :
ce qui se joue dans la tête, dans les périodes difficiles, avant une compétition, après une contre-performance, et dans l’équilibre entre performance, plaisir et santé mentale.

Un échange authentique, concret et inspirant, pour toutes celles et ceux qui pratiquent le CrossFit, le fitness fonctionnel ou la compétition, et qui veulent mieux comprendre les leviers invisibles de la performance.

🧠🏋️‍♀️🥗
Ici, on dissèque la performance à travers le mental, le physique et la nutrition.

🎧 Bonne écoute.

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Dans cet épisode d’Anatomie de la performance, je reçois Lucien Larbaig.

Ensemble, on plonge au cœur de la préparation mentale appliquée à la performance, avec un regard très terrain sur :

• les exigences mentales du CrossFit et du fitness fonctionnel

• la gestion de la pression en compétition

• la différence entre performance ponctuelle et performance durable

• et l’évolution actuelle du sport fonctionnel en France

On discute aussi de sujets clés souvent peu abordés :

• les différences (réelles) entre CrossFit et fitness fonctionnel

• le projet de fédération de fitness fonctionnel en France

• la Ligue Fonctionnelle

• et Functional Vision, une nouvelle façon de vivre et de commenter les compétitions en live

Cet épisode s’adresse aux athlètes, coachs et passionnés qui veulent comprendre :
👉 comment le mental influence la performance
👉 pourquoi il devient un facteur déterminant dans le sport moderne
👉 et comment mieux accompagner les athlètes, sur le terrain comme en compétition

Un échange sincère, concret et sans langue de bois, pour mieux comprendre ce qui se joue dans la tête des athlètes quand tout se joue sur le floor.

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Fatigue chronique, perte de motivation, chute des performances…

Ce n’est pas un manque de volonté, ni “dans ta tête”.

Dans ce premier épisode du podcast MNP, on parle :

– de ce qu’est réellement le burn-out sportif – de la différence avec le surentraînement

– de l’impact sur le corps, le système nerveux et les hormones

– de ce qui se passe dans le cerveau

– des conséquences directes sur la performance

– et de la manière dont la préparation mentale peut aider

Podcast dédié à la performance sportive : entraînement, mental, récupération et analyse terrain.

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Ressources pour t'informer :

📚 Livres :

– “Peak Performance” de Brad Stulberg & Steve MagnessUn excellent livre sur l’équilibre entre stress et récupération, et sur la performance durable.

– “The Brave Athlete” de Simon Marshall & Lesley PatersonTrès concret sur la gestion du stress, de l’anxiété et de la pression en sport.

🎥 Conférences / vidéos :

– Les conférences de Steve Magness sur la longévité sportive et le stress

– Les interventions de Kelly McGonigal sur le stress et le cerveau, notamment sa conférence TED

📄 Articles / science :

– Les travaux de Håkan Gustafsson sur le burn-out de l’athlète

– Les publications de l’OMS sur le burn-out et le stress chronique

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